Bir kişinin düşüncelerinizden nasıl ayrılmasına izin verilir - bir psikoloğun tavsiyesi. Seni sevmeyen birinden nasıl vazgeçilir

Aşk, insanlara ilham veren ve onları daha iyi hale getiren harika bir duygudur. Ama bu hayatta karşılıklı, gerçek aşkla tanışmak ne kadar zor. Kural olarak, genellikle biri sever ve ikincisi bundan yararlanır ve ilk fırsatta ayrılır. Kullanılan diğer yarının yerinde olmak zordur. Sonuçta, ilk çılgın aşk geçtiğinde, kimin gerçekten sevdiği ve kimin partnerinin çaresizliğinden yararlandığı ortaya çıkıyor.

Sevilen birinin yanında olmak, ona sarılmak ve sıcacık bir kucaklamayla uykuya dalmak mutluluğun doruk noktasıdır. Ama diğer yarınızın, aşık olmanın sona ermesinden dolayı acı çektiğini ve artık sizi yakın tutacak hiçbir şeyin kalmadığını anlamaya başladığınızda ne yapmalısınız? Bu durumda en iyisi, akışına bırakmak ve unutmaktır. Çok acı verici, kimse tartışmıyor. Ama gerçekten her ikisi için de daha iyi olacak.

Sadece bunu kendiliğinden yapmaya karar vermeyin. Bir ilişkiyi bitirmek sanıldığı kadar kolay değildir. Her adımı düşünün, bu durumu kafanızda “kaydırın” ve harekete geçin.

Seni sevmeyen birinden neden vazgeçmen gerekiyor?

Giden kişinin gitmesine izin verilmesi gerektiğini gösteren pek çok işaret vardır. İşte bunlardan sadece en önemlileri:

Kendinizi partnerinizin önünde kendinizi küçük düşürürken, karşılıklı duygular için yalvarırken buluyorsunuz.

Bütün aşıkların dünyayı pembe gördüğünü söylemeleri boşuna değil. Belki dünya değil ama insanın hayran olduğu nesne elbette. Partnerimizin eksikliklerini, hatalarını ve daha da önemlisi size nasıl davrandığını fark etmeyiz.

Ancak sezgisel düzeyde herkes bir şeylerin ters gittiğini anlayabilir. Hassas duygularınıza cevap yok mu? Siz giderek daha az mı dikkat ediyorsunuz ve partneriniz sizinle giderek daha fazla zaman geçirmeye mi çalışıyor? Artık düşünmenin ve pembe gözlüklerinizi çıkarmanın zamanı geldi. Etkiyi analiz edin ve hazırlanın. Er ya da geç peşinden gelecektir. Sadece aşk için yalvarmayın ve kendinizi küçük düşürmeyin, daha sonra daha da saldırgan olacaktır.

Samimiyet ve daha fazlası değil.

Bunun olamayacağını düşünmeyin. Sonuçta, partnerinizin duyguları yalnızca ilk başta aşk zannettiğiniz cinsel tutku tarafından belirlenebilir. Kimse fiziksel yakınlığın önemli olmadığını söylemiyor. Ancak bir ilişkideki asıl şey bu değil. Tutku yıllar geçtikçe geçecek ama birlikte yaşamaya devam edebilmek için insanların birbirlerine sevgi duyması gerekiyor. Aşk nereye gitti? Orada mıydı?

Sen sevdiğine çok güveniyorsun ama o sana güvenmiyor.

Seven insanın duyguları kör olur. Partnerine tüm sorunları konusunda güvenir, bunları paylaşır, anlayış ve yardım ister. Ama daha yakından bakın, size gerçekten güveniyorlar mı? Sevdiğiniz kişi size yaşadığı zorlukları, sıkıntıları anlatıyor mu yoksa gerçekleri mi saklıyor? Ayrıca sana verdiği sözü tutuyor mu? Bir kez daha aldatıldığınızda veya bir sözü yerine getirmediğinizde kırgınlıktan yastığınızın içinde ağlamanız mı gerekiyor? Yoksa bırakalım ve unutalım mı?

Kendinizi feda edin ama bu yapılamaz.

Seni sevmeyen bir insanı yanında tutan şey nedir? Tabii ki bunun bir faydası var. O sadece senin yanında rahat. Ayrıca sevgisiz bir kişi, bencillik duygusuyla, sizi ona olan sevginizi kanıtlamanız için zorlamaya çalışır. Yani her uygun durumda kendinizi feda edin. Kendinizi arka arkaya birkaç kez planlarınızı, zevklerinizi veya kararlarınızı feda etmek zorunda buluyorsanız, o zaman kesinlikle faydalanıyorsunuz demektir. Düşünün ve gözlemleyin. Ama kendini feda etmeyi bırak. Kimsenin bu bağlılığa ihtiyacı yok, en azından sizin.

Artılarını ve eksilerini analiz ettikten sonra partnerinizin sizi sevmediğine karar veriyorsunuz. Peki her şeyin hala düzeltilebileceğine dair takıntılı yanılsamadan nasıl vazgeçebilirsiniz? Zamanı gelecek ve bunun yine de yapılması gerekecek. Öyleyse bunun ciddi bir sohbete ve ara vermeye hazır olduğunuzda gerçekleşmesine izin verin.

Bırak gitsin ve unut

Seni sevmeyen birinden ayrılmak için sadece iki seçenek var:

“Bu adımı atmaya ve inisiyatifi kendi elinize almaya kendiniz karar vereceksiniz.” Bu çok zordur, ancak bazen kendinizi daha fazla acıya maruz bırakmamak için bunu yapmak daha iyidir;

“Sevdiğiniz kişinin kapıyı çarpıp, kırgınlığın acısını geride bırakarak gideceği gün gelecek.

Seçeneklerin herhangi birinde inanılmaz derecede acı çekecek ve sinirleneceksiniz. Olan bitenin yanlış anlaşılması, acı ve acı - ayrılıktan sonra sizi bekleyen şey budur. Ama şimdi bundan sonra ne yapacağımızı düşünmemiz gerekiyor. Bu durumdan olabildiğince sakin bir şekilde çıkmak ve kendinize en az zararı vermek gerekiyor.

Derinden seven insan, karşılıklı bir duygunun olmadığını fark etmekte zorlanır. Aşkının ipini can simidi gibi yakalar. Ona öyle geliyor ki bu "saman"ı bırakırsa boğulacak. Partnerinize karşı hissettiğiniz duyguların kurtarıcı olduğunu düşünmeyin. Bu ana kadar yalnızdın, artık gelecekte de yalnız kalmaktan korkmuyorsun. Sevdiğiniz kişi sizi hiçbir zaman kurtarmadığı gibi, artık size yardım da etmeyecektir. Ne için? Sonuçta onun sana ihtiyacı yok. Hayatınızdan kaybolduğunda her şeyin karanlığa bürüneceğini düşünmeyin. Bu yanlış! Sevdiğinize dair kurduğunuz boş umutlar gerçekleşmeyecek. Ayrılıktan bir süre sonra, çok sevdiğiniz kişi yanınızda olmasa bile dünyanın parlak ve ilginç olduğunu anlayacaksınız.
Minnettar olmayı öğrenin. Sonuçta, genel olarak sevdiğiniz kişinin size karşı karşılıklı bir his beslememesi onun hatası değil. Bu şekilde oldu. Size mutluluk ve sevgi veremediği için, hiçbir duygunun olmadığını zamanında anlayamadığı için onu affedin ve hiçbir şey için onu suçlamayın. Sevilmenizi engelleyen nedenlerin hiçbir zaman bilinmeyebileceğini kabul edin. Büyük olasılıkla, kendisi onlara isim veremez.
Bir parça kağıt alın ve üzerine bu kişiye ne için minnettar olduğunuzu yazın. Kendinizi dünyanın en mutlu ve en mutsuz insanı gibi hissettiğiniz tüm önemli anları listeleyin. Olumsuz duygular aynı zamanda gelecekte hata yapmanızı da engelleyecek bir deneyimdir. Toplantılarımız ve ayrılıklarımız tesadüfi değildir; bize hatalarımızı ve başarısızlıklarımızı derinlemesine düşünme ve bunlardan ders çıkarma fırsatı verir. Sadece kendinize karşı samimiyetsiz olmayın, hayatınızda olduğu için sevdiğiniz kişiye içtenlikle teşekkür edin.
İç huzurunuzu yeniden sağlamak ve ayrılık sırasında aptalca bir şey yapmaktan kaçınmak için meditasyon yapmayı deneyin. Zor değil. Eylemlerin sırasını bilmeniz ve rahatlamaya hazırlanmanız gerekir.

- Bunun için odada yalnız kalmanız gerekmektedir. Şu anda kimsenin sizi rahatsız etmeyeceğini bilmeniz tavsiye edilir;

— Televizyonu, telefonları ve kapı zilini kapatın;

— Bir sandalyeye, kanepeye, yere rahatça oturun ve rahatlayın;

— İnternette bulduğunuz herhangi bir meditasyon kursunu açın ve gözlerinizi kapatın.

Kağıttan bir tekne yapın ve onu bir nehir veya dere boyunca yüzmeye bırakın. Sorunların ve talihsizliklerin onunla birlikte uçup gideceğini ve taze akıntının size yalnızca neşe getireceğini düşünün. Gemiye mutlu bir yolculuk dileyin ve veda sözleri söyleyin.
Ayakkabılarınızı bir numara küçük alın, onlara büyük bir "BAĞIMLILIK" adı verin, giyin ve bütün gün çıkarmayın. Günün sonunda bu berbat ayakkabılardan kurtulduğunuzda, bağımlılıksız hayatın çok daha kolay olduğunu anlayacaksınız.

Ayrılık nasıl olursa olsun, kendinizi kontrol altında tutun. Seninki kimseye acımayacak. Üstelik sizi sevmeyen artık sizi sevmeyecektir.

Yukarıda tartışılan iki senaryoya dönelim.

Yani yanınızdaki kişinin sizi hiç sevmediğine, yalnızca sizi kullandığına karar verdiniz. Kendi başınıza ayrılmaya karar vermek zordur, ancak bugün daha da acı verici olacağı gelecekten daha iyidir. Konuşmanın ayrıntılarını ve önemli olabilecek anları düşünün. Partnerinizi onunla ciddi bir konuşma yapmak istediğiniz konusunda uyarın. Lezzetli bir akşam yemeği hazırlayın ve sofrayı güzelce hazırlayın. Bu da sizin açınızdan başka bir asil jest olsun. Sohbete yemek üzerinden başlamayın, ikinize de yakın ve ilgi çekici konular bulun. Artık ikiniz de sakin olduğunuza göre konuşmaya başlayabilirsiniz. Birlikte olmanın sizin için ne kadar iyi olduğundan bahsedin. Çok iyi anladığınız kişiye, sizi sevmediğini ve daha fazla birlikte kalmanın sadece işkence olacağını açıklayın. Yalan söylemeyin ve suçu üstlenmeyin. Asla başka birini bulduğunu söyleme. Sonuçta bu kasıtlı yalan, sizi sevmeyen bir kişide sahiplenme duygusuna neden olacak, bu da onu sizinle kalmaya zorlayacak ve ardından ilişkinizde tamamen kafanız karışacaktır.
İkinci seçenek çok daha karmaşıktır. Genellikle partner beklenmedik bir şekilde, bazen ayrılacağı konusunda hiçbir uyarıda bulunmadan ayrılır. Eve dönüyorsun ve bir not var. Ya da bir skandal sırasında, sevdiğiniz kişi size hakaretler yağdırdıktan sonra eşyalarını toplayıp sonsuza kadar geceye kaçtığında olur. İlk arzu peşinden koşmaktır. Sonuçta o senden rahatsız oldu. Bu, suçlu olduğunuz anlamına gelir ve bu nedenle acilen özür dilemeniz gerekir. Durmak! İşleri aceleye getirmeyin. Bu, sevgilinizin sizi sevip sevmediğinin başka bir testidir. Seni seviyorsa mutlaka geri döner. Ve eğer değilse, o zaman tek bir çıkış yolu var - bir kez bırakın ve unutun.

Kes şunu! Gerçekleşmemiş hayalinizin ardındaki kapıyı kapattığınız ana kadar olan her şey. Her yetişkin bunu hayatında en az bir kez yaşamıştır. Biz aşık oluruz, hayran olduğumuz nesneyi göklere kaldırırız, o ise bizi tam bir kayıtsızlıkla yere indirir. Dünyada aşkta fiyasko yaşamamış çok az şanslı insan var.

Kesin olarak tek bir şey söylenebilir - acı verici ve rahatsız edici olacak, uykusuz geceler ve gözyaşı denizi sizi bekliyor. Ağlayın, olumsuz duyguları ve acı hisleri atın, olumsuzluğu dökün ve sakinleşin. Gözyaşlarının çare olmadığını söyleyenlere inanmayın. Her şeyden önce gözyaşları, kendinize saklanamayan olumsuz duyguların en iyi açığa çıkışıdır. Başka bir şey de, başkalarının acınızı görmesini istememenizdir. Yine bir yabancı. Yakın insanlar acınızı anlayabilir ve bu talihsizliğin üstesinden gelmenize yardımcı olabilir. Bu acı bir süre size eşlik edecek ama yolunuza devam etmeniz gerekiyor. Canınız ne kadar acısa da, giden birini geri kazanmaya çalışmayın. Sana karşı hisleri varsa geri dönecektir ve eğer haklıysan ve seni sevmiyorlarsa, gitmesine izin vermek daha iyi olur.

Bazen sevdiğiniz kişiden vazgeçmeniz gerektiğinde hayatta öngörülemeyen durumlar meydana gelir. Ancak bunu yapmak o kadar kolay değil çünkü sevilen birinden ayrılmak kolay bir sınav değil. Bir ilişkiyi onurlu bir şekilde bitirmek için kendinizi toparlamanız ve nasıl doğru davranacağınızı bilmeniz gerekir. Sevgilinizi bir anda aklınızdan çıkarmanız imkansızdır. Kaybın acısı ve acısı uzun bir süre sizi rahatsız edecek. Psikologların tavsiyeleri eski erkek arkadaşınızı unutmanıza ve hayata sıfırdan başlamanıza yardımcı olacaktır.

BİLMEK ÖNEMLİDİR! Falcı Baba Nina:“Yastığının altına koyarsan her zaman bol para olur...” Devamını Oku >>

Duygusal bağlanmanın nedenleri ve bunların nasıl ortadan kaldırılacağı

Eski erkek arkadaşınızı bırakıp onu düşünmeyi bırakmak için, bir kızın öncelikle ayrılıktan dolayı neden acı çektiğini anlaması gerekir. Sebepler farklı olabilir, ancak hepsi bir partnere olan duygusal bağlılıkla ilgilidir.

Sevdiklerinizden ayrıldıktan sonra iyileşmenize yardımcı olacak egzersizler

Ayrılığın ardından kadının sakinleşmesi, kendini toparlaması ve kendi hayatını yeniden düşünmesi gerekir. Psikologların tavsiyelerine uyarsanız ayrılıktan kurtulmak daha kolay olacaktır. Bu egzersizler birikmiş duygulardan kurtulmanıza yardımcı olacaktır:

Birçok kadın aşağılık kompleksinden muzdariptir. Bu tür hanımlar, bir erkekle tek bir amaç için ilişkiye başlarlar - onun hayatı parlak, güzel ve mutlu kılacağı umuduyla. Pratikte her şey tam tersi olur.

Kendine güveni olmayan kadınlar, başarısızlığa mahkum olan ilişkilerden etkilenirler. Bu kısır döngüyü ancak koşulsuz öz sevgi yoluyla kırabilirsiniz.

Meditasyon Dersleri: Pratik Bir Kılavuz

Meditasyon, iç huzuru yeniden sağlamanın ve ruhtaki acıdan kurtulmanın harika bir yoludur. Meditasyon uygulamasına başlamadan önce sürece dikkatlice hazırlanmanız gerekir:

• yabancıların erişiminin olmadığı, kimsenin rahatsız etmeyeceği sakin ve rahat bir yer bulun;
• Ses veya video formatındaysa meditasyonu önceden okuyun veya dinleyin;
• kokulu mumlar satın alın;
• Günlük programınızda çalışmaya birkaç dakika ayırın;
• düzenli egzersize başlayın.

Meditasyondan önce en rahat pozisyonu almanız, rahatlamanız ve sakinleşmeniz önerilir. Nefes alma yavaş ve derin olmalıdır. Gözlerinizi kapatıp kendinizi güzel, rahat ve sakin bir yerde, tercihen doğanın kucağında hayal etmeniz gerekiyor. Daha sonra, ilişkinizin ters gittiği bir kişiyi hayal etmeli ve onunla konuşmalısınız - ona ruhunuzda olup biten her şeyi anlatın ve cevabını dinlemelisiniz. Sonuç olarak, iyi olan her şey için teşekkür etmeli ve bırakmalısınız.

Meditasyon sırasında gözyaşları normaldir, ruhu temizler ve yıkıcı duygulardan kurtulmaya yardımcı olur. Tek bir işlemin yeterli olması muhtemel değildir; ideal olarak meditasyon uygulaması kişinin durumuna bağlı olarak 7 ila 21 gün arasında yapılmalıdır.

Meditasyon, ruhu, düşünceleri ve kalbi geçmiş şikayetlerden etkili bir şekilde temizleyecek ve ayrıca karmik kalıntılardan kurtulacaktır.

Sevdiğiniz kişinin duygularınıza karşılık vermesi ve sizin de ona sevginizi mutlulukla vermeniz ne kadar harika. Ancak maalesef bu her zaman olmuyor ve bazılarınız hayatta karşılıksız aşkla karşılaşmış olabilir. Sevdiğiniz kişiden nasıl vazgeçersiniz? Başka birini seveceği düşüncesi yüreğini acıtıyorsa ona nasıl başka bir kadınla mutluluk dileyebilirsin?

Öncelikle onu gerçekten sevip sevmediğinizi anlamalısınız. Sonuçta, bir kişiyle kendi isteği dışında bile birlikte olma arzusunun gerçek, samimi aşkla hiçbir ilgisi yoktur. Bir insan bir başkasını sevdiğinde kendisi için sadece en iyisini diler ve sevdiği kişiyi mutlu etmek için her şeyi yapmaya çalışır. Ancak sevgiliniz onu yalnız bırakmanızı istiyorsa ve siz de onunla yalnız kalmak için her fırsatı değerlendiriyorsanız, bencil ihtiyaçlarınızı tatmin ediyor ve hiçbir şekilde sevgi göstermiyorsunuz demektir! Gerçek aşk, bir kişi için özverili bir şekilde iyi bir şey yapmakla ifade edilir. Kendin için değil onun için.

Arzunuzun nesnesi ilişkiyi bitirmek istiyorsa ve siz onun kararını değiştirip tam tersini elde etmeye çalışıyorsanız, o zaman açıkça onun için değil, kendiniz için iyilik yapma arzusuyla hareket ediyorsunuz. Bunun farkına varmak çok ama çok önemlidir. Böyle bir farkındalık şu soruyu yanıtlamanın ilk anahtarıdır: "Sevdiğiniz kişiden nasıl vazgeçersiniz?"

Bir sonraki adım kabullenmedir. Bir insanı seviyorsanız onun duygularına, arzularına, konumuna saygı duyuyorsunuz demektir. Seninle birlikte olmak istemiyor mu? Kararını minnettarlıkla kabul edin. Aranızda yaşanan tüm güzel şeyler için ona teşekkür ettiğinizi söyleyin. Gözyaşlarıyla, acıyla, kırgınlıkla. Size, doğru yaklaşımla bilge bir insan olmanıza yardımcı olacak, sonraki yaşam için gerekli olan paha biçilmez bir sevgi duygusu, bir deneyim verdi.

Gerçekten sevmenin ne demek olduğunu anladığınızda ve onun seçimini şükranla kabul ettiğinizde, affetme aşamasına başlamanın zamanı gelmiştir. Bağışlamanın neden sadece önemli değil aynı zamanda hayati olduğunu konuşmaya değer mi? Sevgilinizi size yaşattığı tüm acılardan dolayı affedene kadar kalbiniz yeni ilişkilere kapalı olacaktır. Ruhunuzda geliştireceğiniz kırgınlıkla ilgilenmekle meşgul olacak. Ve kızgınlık, zehir gibi, her zaman yavaş ama emin adımlarla tüm vücudu zehirler, onu öldürür. Sonuç olarak karşımızda asla affedemeyen, mutsuz, hasta ve yalnız bir kadın göreceğiz. Böyle üzücü bir kaderden kaçınmak için elveda!

Kalbinizde kırgınlığın gölgesi kalmadığında, sevdiğiniz kişiden nasıl vazgeçeceğinizi bilmiyorsanız son adıma geçebilirsiniz. Bu temizliktir. Herhangi bir güçlü duygu, aşıkları güçlü bir enerji kanalıyla kalp çakrası seviyesinde bağlar. Bu kanalı kırmak ve romanınızın kahramanına değerli enerjinizi sağlamayı bırakmak için kendinizi temizlemeniz gerekiyor. Bu, yeni kitabım "Yalnızlığı İyileştirmek"te bulabileceğiniz özel uygulamalar ve meditasyonların yardımıyla yapılıyor.

Bu tavsiyelerin sadece sevdiklerinizi bırakmanıza değil, aynı zamanda kalbinizi kaderinize açmanıza da yardımcı olduğunu içtenlikle umuyorum. Ve sana kesinlikle mutlu bir gelecek verecek.

Hayatın tamamen kayıplardan ve ayrılıklardan ibaret olduğu söylenemez ama bir dereceye kadar böyledir. Zamanla sevdikleriniz ayrılır, işler geçerliliğini yitirir ve sonunda ölümle birlikte kişi kesinlikle her şeyi kaybeder. Bu nedenle, kalp için değerli olandan ayrılma bilimi hayattaki en önemli bilimlerden biridir.

Yıllardır, aylardır birlikte yaşadığınız birini kaybetmek çok zordur. Ancak bu yalnızca duygular canlıysa geçerlidir. Artık sevdiğinizden tam olarak emin olmadığınız sıklıkla olur, ancak düşünce sürekli olarak eski partnerinize geri döner. Birlikte yaşanan sahneler hafızada canlanıyor, olayların çeşitli varsayımsal versiyonları oynanıyor: Peki ya o zamanlar bunu böyle yapsaydık?

Eğer bu söylenmeseydi ne olurdu? Bu insanı çok yorar ve bir an önce geçmişi unutma ve bırakma isteği ortaya çıkar. Tamamen unutulmak elbette imkansızdır ancak bu konuda hayatınızı kolaylaştırmanın yolları vardır. Bu tür bir iç diyalog, ilişkinin aslında tamamlanmadığını gösteriyor. İnsan, süptil ve karmaşık bir enerji maddesidir; binlerce kilometre uzaktan kendisine yöneltilen düşünce dalgalarını algılama yeteneğine sahiptir. Aslında mesafenin burada hiçbir rolü yok: zihinsel enerji anında iletilir. Bunu doğrulamak için burulma alanları teorisine aşina olabilirsiniz. O halde neden herkes bu ince bilgiyi okuyamıyor?

Çünkü bunun için belli bir “dalga”ya uyum sağlamanız gerekiyor. Uzun süredir yan yana yaşayan insanların enerji alanında pek çok ortak noktası var. Herhangi bir mesafeden bir partneri hissedebilirler. Bu nedenle eski partnerle ilgili düşüncelerin sıklıkla ortaya çıkması, onun da benzer anılardan rahatsız olduğunu gösterir. Aşıklar arasında ayrıldıkları için ciddi bir kavga varsa, ilişkinin yeniden kurulması olasılığı yüksektir.

Ancak diğer yarının yeni bir ailesi varsa veya hiçbir sıcak duygu kalmamışsa, o zaman geçmişin anılarının akışı acı çeken kişinin kendisinden, bilinçaltından ilham alır. Bu, şu sorunun çözümünü gerektirir: Bu geçmiş koşulların bırakılması ya da çemberinde yaşamaya devam edilmesi. Bu durumda onaylama tekniği çok yardımcı olur. Basitçe söylemek gerekirse - kendi kendine hipnoz.

Bir kişi bir şeyi 40 gün boyunca içten tekrarlarsa, kendini ikna ederse veya bir eylemde bulunursa, bunun bilinçaltının derinliklerine nüfuz ettiği ve bir dereceye kadar bir alışkanlık, karakterinin bir özelliği haline geldiği bilgisi vardır.

Bir kişiyi nasıl affedip bırakacağınız sorusunun cevabını ararken, ona karşı hala kaynayan sevgi duygusunu bastırmaya karar vermemek önemlidir. Ona içsel olarak veda ederek ve yaşanan tüm durumları olumlu bir şekilde gözden geçirerek, onurlu bir şekilde gitmesine izin vermelisiniz. Bağışlama ve salıverme gibi sürecin tüm karmaşıklığı da burada yatıyor. Bazen imkansız gibi görünüyor. Bu lütuf dolu sürecin gerçekleşmesi için kısmen imanlı olmanız gerekir. Bağışlama olmadan bu travmatik durumu doğru bir şekilde atlatamayacağınızı anlamak önemlidir.

İrade çabasıyla eski sevdiğiniz kişinin tüm anılarını bastırsanız bile, bunun hiçbir faydası olmayacaktır. Bu durumda geçmiş deneyimlerin çıkış yolu bulamayan ve bağışlama yoluyla saf ve parlak enerjiye dönüşmemiş negatif enerjisi insanın enerji bedeninde kapsüllenir. Ve öyle ya da böyle huzur içinde yaşamanıza izin vermeyecek, kaderde "söz söyleyecektir". Ve bunun en iyi yol olmadığı açık. Peki ne yapmalı, sevdiğinizden nasıl vazgeçmelisiniz? Her şey basit ve kolaydır - içtenlikle ona mutluluklar diliyorum.

Sevgi duygusu bu konuda kesinlikle yardımcı olacaktır, nazik ve cömerttir. Bunu yapmak çoğu zaman zor, acı verici ama gereklidir çünkü geçmişe dönüş yoktur ve hayat devam eder. Psikologlardan, bir partnerden ayrılma durumunda tüm şikayetleri geçmişte bırakıp yeni bir hayata başlamanız gerektiğine dair tavsiyeleri sıklıkla duyabilirsiniz. Elbette bunu söylemek yapmaktan daha kolaydır. Üstelik hiç kimse bunun tam olarak nasıl yapılacağına, yani şikayetleri geçmişte bırakmaya dair tabiri caizse adım adım talimatlar vermiyor. Ve bunu kendin icat etmelisin.

Ancak zor bir an yaşayan ruha destek olabilecek noktalar da mevcuttur. Her şeyden önce bu, kendinizi ve partnerinizi sevmek, kendinize saygı duymak ve affedmektir. Yaşananlara hayatın bize öğrettiği bir ders olarak bakmamız gerekiyor. Kendinizde ve partnerinizde, zorlukların üstesinden gelmeyi öğrenen ve kendini eğiten bir çocuk görün.

Bir psikoloğa danışmak, sevdiğiniz kişiyi nasıl bırakacağınızı anlamanıza yardımcı olabilir. Bir profesyonel durumu dışarıdan görmenize yardımcı olacaktır. Çoğunlukla trajedi olarak algılanan şey, kişisel gelişimde bir adım ve yaşamda yeni, daha olumlu bir dönemin başlangıcıdır.

Asla umudunuzu kaybetmemenizi bir kural haline getirmelisiniz. Sevilen birinden ayrılık olsa bile hayat burada bitmiyor. Yakınlarda bakıma ve ilgiye ihtiyacı olan insanlar var. Onlarla iletişim kurmak, zihninizi üzücü düşüncelerden uzaklaştırmanıza yardımcı olacaktır. Bir şeyi hatırlamak önemli: “Her şey geçer, bu da geçer.” Hayat güzelleşecek ve dünya yeni renklerle parlayacak.

Sevilen birini nasıl bırakacağınız, kendinize eziyet etmemeniz ve ayrılığın hayatın sonu olduğunu düşünmeyi bırakmanız konusunda bir psikologdan tavsiye.

Aşık olduğumuzda bütün gün o kişiyi düşünebiliriz. Bu özellikle kadınlar için geçerlidir çünkü onlar daha duygusal ve hassastır. Kadınların daha iyi gelişmiş bir hayal gücü vardır ve bu durumda bu onların eline geçmez.

Acı çekiyorsanız ve sevdiklerinizi bırakamıyorsanız, büyük olasılıkla hayal gücünüzün esaretindesiniz ve "dünyaya dönmeniz" ve durumun daha ayık bir değerlendirmesine ihtiyacınız var.

Senin için zorsa bir erkeğin gitmesine nasıl izin verilir?

Aşık olma hissi çevredeki gerçekliğe ilham verir ve onu değiştirir, ancak eğer aşıksanız ve karşı cins henüz (veya zaten) güçlü duygular deneyimlemiyorsa, acilen kendinizi toparlamanız gerekir! Yapmanız gereken ilk şey kafanızı çevirip durumu ve gerçek duygularınızı analiz etmektir.

Her şey kafayla başlar.

Aşık olmak ve sahip olma arzusu her şeyden önce zihne yerleşir.

Beyinde, kişiyi düşünmeyi bırakmanıza izin vermeyen belirli bir biyokimyasal reaksiyon meydana gelir. Bazı insanlar kendilerini hemen kontrol edebilirken bazılarının zamana ihtiyacı vardır. Ancak kendi başınıza baş etmenin zor olacağını anlıyorsanız, özel durumunuzla çalışmak daha iyidir. Şimdi en azından psikologların sevdiğiniz kişiyi nasıl bırakacağınıza dair evrensel tavsiyelerini okuyun.

Öncelikle bunun sadece kontrol edebileceğiniz bir aşk olduğunu anlayın. Bir erkeğin gitmesine nasıl izin vereceğinizi anlamak istiyorsanız, önce sizi ona tam olarak neyin çektiğini analiz edin. Bazı dış nitelikleri ve nitelikleri hatırlayacaksınız: güçlü kollar, büyük mavi gözler, araba sahibi olmak. Onlara dayanarak, bir kişinin içeride nasıl olduğu hakkında sonuçlar çıkarmaya, onu etiketlemeye ve ona karşı güçlü, kontrol edilemeyen duygulara kendinizi ikna etmeye alışkınsınız.

Birçok erdemi belirli niteliklerle ilişkilendiririz. Örneğin araba sahibi olmak, kişinin çok şey başardığını ve ailesini nasıl geçindireceğini bildiğini gösterir. Ancak aslında araba yüzünden borçlandığı ortaya çıkabilir. Güçlü kollar hiçbir şekilde cesaretin kanıtı değildir ve mavi gözler romantik bir doğanın zorunlu bir özelliği değildir. Eğer gerçeklere sahip değilseniz, bir kişi hakkında birçok fantezi kurabilirsiniz. Bir insan hakkındaki düşüncelerle sizi yoran “aşk” da tam olarak böyle gelir.

Sevilen birinden nasıl vazgeçilir?

Gerçek aşk özgürlük verir çünkü kimsenin karşılıklı duyguları yaşamaya zorlanamayacağını anlar. Bu nedenle, bir kişiye karşı gerçek sevgiyi hissediyorsanız, onun iyiliğini dileyecek, seçim bırakacak ve baskı yapmayacaksınız.

Kendinle bir iddiaya gir. Eğer bu aşk gerçekten doğruysa kişinin mutlu olmasına izin verin. Eğer bırakamıyorsan, belki de bu o kadar da fazla aşk değildir, ha? Psikolojik açıdan bakıldığında bu, kendiniz üzerinde birincil kontrol elde etmek için mükemmel bir araçtır.

Sahiplenme hissi

Sahip olmak, sahip olmak, kontrol etmek ister.

Bu duygu açgözlülük gibi ortaya çıkar, zaten yeterince şeye sahip olduğunuzu ancak bir şeyi almayı, kapmayı, biriktirmeyi bırakamayacağınızı fark ettiğinizde. Bu durumda çok çabuk tokluk ve aşırılık hissi ortaya çıkar.

Çok aç olduğunuz ve size sıcak bir öğle yemeği getirdikleri zamanki duyguyu hatırlayın. Azar azar tadını çıkarmak yerine 5 dakikada her şeyi yuttunuz ve hem doymadınız, hem de midenizde ağırlık ve ağrı hissettiniz. Bir kişiye sahip olma arzusuyla aynı şey. Aşırı ilgi ve iştahın yerini hızla ilgisizlik ve ilgisizlik alır.

Sevdiğiniz kişiyi şimdi geri alırsanız ne olur? Gerçekten şu anda düşündüğünüz kadar mutlu ve tatmin olacak mısınız? Büyük ihtimalle onun dönüşüyle ​​birlikte hayat eski sorunları, şikâyetleri ve suçlamalarıyla eski seyrine dönecek.

Düşüncelerinizi ve duygularınızı kontrol etmeyi öğrenebilirsiniz ancak bu zaman ve arzu gerektirir.

Geçmişi bırakın ve acı çekmeden yaşayın

Ağrının nedenini bulsanız bile çoğu durumda kendinizi daha iyi hissetmezsiniz. Kendim için test edildi
Ve geçmiş kendi kendine kaybolmaz.
Her an duyulan bir isim, bir şarkı, unutulmuş bir duygu, eski bir his, şimdiden bir anılar akışını taşır. Geçmişi unutmak da bir yanılsamadır
Hayalinizde sürekli ondan kaçabilir veya cesaret kazanıp bu sorunu çözebilirsiniz.

Belyaeva Lyubov
iyi modern psikolog

İlk seferde işe yarayacağı bir gerçek değil. Ancak duygularınızı eğitebilirsiniz ve zamanla tanıdık bir isim anıldığında artan duygularla, göğsünüzdeki ağırlıkla ve boğazınızda oluşan şişlikle baş edebileceksiniz.

Henüz çok az şey yolunda gidiyorsa, nasıl doğru şekilde bırakılabilir?

Sizi en azından geçici olarak o kişi hakkında düşünmekten alıkoyacak bir şeyler bulduğunuzdan emin olun. Belirli bir kişiye sahip olma arzusunun ve düşüncelerinin takıntınız olduğunu anlamalısınız. Kendinizi bundan kurtarmaya başlamak için. İnsanlar arasındaki spor ve yaratıcılık buna çok yardımcı oluyor. Henüz kendinizle yalnız kalmayın. Bununla birlikte, geleneksel anlamda "kız arkadaş buluşmalarından" kaçının çünkü onlar potansiyel olarak ilgilenen dinleyicilerdir ve aklınızı konudan uzaklaştırmanız gerekir.

Birinin düşüncelerinizden ayrılmasına nasıl izin verilir? Karşılaştırma yöntemi

Karşılaştırma yöntemini deneyin. O iyidir çünkü ayılır ve soğuk bir duş gibi fazla aşık olanları ve sürekli kendilerine eziyet edenleri hayata döndürür. Hoşlandığınız kişiyi eski sevgilinizle, bir tanıdığınızla, çevrenizden çekici bir insanla, “ideal bir erkekle”, bir film yıldızıyla karşılaştırın. Seçilen kişinin eksiklikleri olduğunu hemen fark edeceksiniz. Artık onlara bakmak önemli.

Örneğin, babanız veya erkek kardeşiniz bunu ciddiye almasına ve size temizlik sevgisini aşılamasına rağmen arabayı yıkamıyor. Ya da mizah anlayışı açıkçası “topal”. Ve ondan hediye bekleyemezsin. Karşılaştırmaya başladığınızda birçok noktada sorularınızın olduğunu fark edeceksiniz. Bu, sonunda bu kişinin düşüncelerinizden ve hayatınızdan çıkmasına izin vermenin ilk adımıdır.

Doğru şekilde nasıl bırakılır? Zaten kendi kendine yeten bir insan olduğunuzun farkına varın

Bir psikoloğun başka bir tavsiyesi - güçlü yönlerinizi analiz edin ve başka birinin size sizin yapamayacağınız ne verdiğini düşünün? İyi bir ev hanımı, ilginç bir insan ve yüksek maaşlı iyi bir uzman olduğunuza göre, bunu hiç hak etmeyebilecek biri için kendinize eziyet etmeye değer mi? Başlangıç ​​​​olarak, sadece körü körüne tapabileceğiniz bir nesneye değil, bir arkadaşa, ruhsal açıdan yakın bir kişiye ihtiyacınız var. Kendi niteliklerinizi, becerilerinizi ve yeteneklerinizi geliştirmeye, böylece doğru ortakları çekmeye daha fazla dikkat edin. Ve anlamsızca zaman ve sinir harcamaya alışkın olduğunuz kişiler değil.

Bir kişinin gitmesine nasıl izin verileceğiyle ilgileniyorsanız, o zaman psikoloğun tavsiyesi birkaç basit şeye indirgenir: Kendinize değer vermeyi ve düşüncelerinizi kontrol etmeyi öğrenin. Bu sayede birçok sorundan, kendinize eziyet etmekten ve takıntılı düşüncelerden kaçınmaya başlayacaksınız.

Psikologlar, sürekli gözünüzün önündeyse bir kişiyi nasıl bırakacağınıza dair

Sürekli aynı ortamdaysanız, işte veya halka açık diğer yerlerde birbirinizle karşılaşırsanız ve ayrıldıktan sonra böyle bir kişiden vazgeçmek çok daha zor olur. Bu durumda kendinizi çok sıkı bir şekilde toparlamanız gerekir.

Ve yapmanız gereken ilk şey, gerçekte ne hissettiğiniz, bu kişiyi gördüğünüzde hissetmeye alışkın olduğunuz şey ile ne hissetmek istediğiniz arasında ayrım yapmaktır.

Gerçekliğe dönüştürülmesi gereken son duygulardır.

Onun yönünde “don” u açın. Kısa süre sonra, bu tutumun, o kişiyi içsel olarak düşüncelerinizden uzaklaştırmanıza yavaş yavaş yardımcı olduğunu ve bir psikoloğun tavsiyesine ihtiyaç duyduğunuzu fark edeceksiniz. Artık ya karşı cins güçlü bir ilgi göstermeye başlayacak ya da sizin ilginiz kaybolacaktır. İletişim kurmaya çalışırsa ne yapacağınıza karar vermek size kalmıştır. Geri dönmek istiyor musun yoksa buna bir son vermeye açıkça karar verdin mi?

Kendinizi kontrol etmenin en kolay yolu hemendir, düşüncelerinize hapsolduğunuzda değil. Ve unutmayın ki sakin ve makul olan, sahip olmaya ve sahip olmaya hevesli olmayan birinin, başka birini bırakıp unutma şansı vardır. Ve her şeyden önce kendini seven ve değer veren ve başkası uğruna hiçbir şey yapmaya hazır olmayan kişi.

“Sık sık sebepsiz yere ağlıyorum. İşyerinde, sokakta veya halka açık yerlerde en uygunsuz anda gözyaşları ortaya çıktığında ne yapmalı?

Öncelikle vücudun bu tepkisinden paniğe kapılmayın. Duygusallığınız aniden kendini gösterirse, hatta başkalarının dikkatini çekerse, bu hayattaki en kötü şey değildir. Her şeyin üstesinden gelebilirsin. Herhangi bir nedenle sebepsiz yere ağlamak geliyorsa yine de bir nedeni vardır. Onu aramalısın. Ama her şeyden önce sakinleşmeniz gerekiyor. Ani gözyaşları yaşıyorsanız aşağıdaki teknikleri deneyin:

1. Konuşmak.

   Sevilen birinden gelen manevi destek, duygularla baş etmenin, sakinleşmenin ve olup bitenlere yeni bir şekilde bakmanın harika bir yoludur. Bazen bir yabancıyla konuşmak sizi kurtarabilir. Sevdiklerinizin tepkisinden korkmadan, sizi endişelendiren şeyleri basitçe ifade edersiniz. Duygusal boşalmanın arka planında ani gözyaşları da meydana gelir.

2. Oto kontrol.

   Kendinizi sık sık sebepsiz yere gözyaşları içinde bulursanız, onları kontrol etmeyi öğrenmeniz gerekecektir. Bu, ilk çabalar olmadan yapılamaz. Denemeyin; pek bir işe yaramayacak. Kendinizi bilinçli olarak sakinleşmeye ayarlamak daha iyidir. Birkaç kez derin nefes alın, nefesinizi takip edin, ona odaklanın, kalkın, biraz su için, dikkatinizi etrafınızdaki herhangi bir nesneye çevirmeye çalışın - ona bakın ve kendinize onun hakkında söyleyin: ne renk, neden? burada vb. İşiniz, düşüncelerinizi, bariz bir duygusal tepki vermenize neden olmayacak bir şeye kaydırmaktır. Tam kas gevşemesi sağlamaya ve düşünce akışını yeniden yönlendirmeye çalışın, bu sakinleşmenize yardımcı olacaktır.

3. İlaç yardımı.

   Herhangi bir farmakolojik ilaç, doktorun önerdiği şekilde alınmalıdır. Ancak kendi başınıza bir vitamin kompleksi de satın alabilirsiniz - nedensiz gözyaşlarının "tedavi edilmesi" gerektiği yönündeki popüler inanca rağmen, basit bir önleme yapmanın zararı olmaz. Sık sık endişeli veya üzgün hissediyorsanız vitaminler ve hafif sakinleştiriciler uygundur. Tıbbi destekten çekinmenize gerek yok; sinir sisteminizin de diğer vücut sistemleri gibi bakıma ihtiyacı var.

4. Bir psikanalistten yardım.

   Psikoterapistlerden korkmanıza gerek yok. Artan duygularla baş etmenin sizin için zorlaştığını mı düşünüyorsunuz? Ya da belki nedensiz gözyaşları size çok sık “saldırmaya” başladı? Bir uzmandan randevu alın. Doktorunuz artan duygusallığınızın nedenini belirlemenize yardımcı olacaktır. Basit bir konuşma sürecinde, ona rahatsız edici yanınızı kendiniz açıklayacaksınız. Bir psikanalistin durumunuzu neyin tetiklediğini anlaması daha kolaydır. Patronun düzenli dırdırı, kocanın dikkatsizliği veya çocukların yanlış anlaşılmasının arka planında mantıksız gözyaşları meydana gelebilir veya kendi başınıza başa çıkmanız neredeyse imkansız olan çok daha ciddi psikolojik bozuklukları gizleyebilirler.

Ancak ağlamanın nedenlerini anlayarak bu sorunu çözmenin en iyi yolunu bulabilirsiniz. Beklenmedik duygusal şoklardan kaçınmak için vücudunuzdaki aksaklıklara zamanında tepki vermeyi öğrenin. Kendine dikkat et. Vücudunuz bir sinyal verirse - sebepsiz yere ağlıyorsa veya başka belirtiler gösteriyorsa - bunların dikkatinizi çekmesine izin vermeyin. Vücudunuz size teşekkür edecek.