Tırnak uçlarınızı yemeyi nasıl durdurabilirsiniz. Tırnaklarınızı yemeyi nasıl durdurabilirsiniz? Bulaşıcı hastalıklara yakalanma riski

Bazen tırnak yemeyi bırakmanın sigarayı bırakmaktan daha zor olduğunu söylerler. Sonuçta, tırnak yeme alışkanlığı hem çocuklarda hem de yetişkinlerde en yaygın olanlardan biridir.

Ne olmuş yani diyebilirsiniz, evet, tırnaklarımı yerim ama sigara içmem, içki içmem.
Bununla ilgili birçok teori var: hem kalıtım, hem de vücutta bir şeyin olmaması ve belki de en yaygın nedeni stres.

İnsanlar neden tırnaklarını yer

Nedeni ne olursa olsun, tırnak yemekten vazgeçmek bazen kendi kendine geçse de oldukça zordur.
Keşke tırnaklarını kemirselerdi ama insanlar da tırnaklarının etrafındaki deriyi kemirirlerdi. Alışkanlık kızarıklık, şişme ve enfeksiyona yol açabilir. Birçok insan, tırnak yemenin hayatlarını ne ölçüde etkileyebileceğini hafife alır.

Kötü bir alışkanlık kişisel ilişkilere, işe müdahale eder, sağlığı ve genel refahı olumsuz etkiler.
Onikofajinin bilimsel adı olan tırnak yeme, yaşla birlikte değişir, genellikle çocuklar 3 yaş civarında tırnaklarını yemeye başlar, aşağıdaki istatistiklere bakın:

• 7-10 yaş arası çocukların yaklaşık %30'u tırnaklarını yer
• Gençlerin yaklaşık %45'i tırnaklarını yiyor
• Gençlerin yaklaşık %25'i tırnaklarını yiyor
• Yaşlı insanların sadece %5'i tırnaklarını yiyor

Bu çalışma, alışkanlığın zirvesinin ergenlik döneminde, en stresli durumların olduğu dönemde zirveye ulaştığını ve yaşla birlikte kaybolduğunu kanıtlıyor.

Tırnak yemek neden kötüdür?

Tırnak yemek sağlığa zararlı

Parmaklar yaptığımız her şeye dahil oluyor. Eller sık ​​sık yıkansa bile parmaklar kirli kalır ve tırnaklar parmaklardan 2 kat daha kirlidir. Yani tırnakların altından çıkan tüm mikrop ve bakteriler ağzınızda olacak ve tırnaklarınızı yediğinizde solucanlardan dizanteriye kadar tüm mikropları sizi ziyaret etmeye davet etmiş olursunuz.

Ayrıca ısırırken cilde zarar verebilirsiniz ve tüm mikroplar ve bakteriler doğrudan kan dolaşımınıza karışır. Bunun nasıl biteceği bilinmiyor. Sürekli tırnak yeme alışkanlığı dişlerinizin durumu için kötüdür. Dişler, özellikle ön dişler sürekli çiğnemek için tasarlanmamıştır.

Tırnak yeme, ön dişlere çok fazla baskı uygulayarak dişlerin köklerine fazladan baskı uygular ve şekil bozukluğuna, yanlış hizalamaya ve dişçi muayenehanesinde size çok pahalıya mal olabilecek kenar taşlamaya yol açabilir.

Ciddi şekilde ısırılmış ve hasar görmüş tırnaklar.

Bazı kişilerin tırnaklarını tırnak yatağına ısırması kanamaya, açık yaralara ve parmaklarda şekil bozukluğuna neden olurken, tırnak plağı deforme olurken tırnaklar pul pul dökülmeye ve ufalanmaya başlar, hatta uzaması tamamen durur. Tırnak yemek kırılganlığa yol açabilir ve matris hasar görürse tırnağın kaybına bile yol açabilir.

Tırnak yeme alışkanlığı hayata engel oluyor

Şekilsiz, kanayan parmaklarınız varsa, basit ev işlerini yapmak zor olabilir. Ayakkabı bağlarınızı bağlamayı, küçük işler yapmayı veya düz bir yüzeyden bozuk para almayı deneyin. Bir klavyede yazmak bile yaralı parmaklar için oldukça acı verici olabilir. Evde basit tırnak bakımı, tırnaklarınızı hızla güçlendirmeye yardımcı olacaktır.

Sosyal Etkiler

Kötü bir alışkanlık sosyal hayatınızı etkileyebilir. Deforme olmuş, kırmızı ve şiş parmaklar iticidir ve sizinle el sıkışmak gibi fiziksel temas kurmak konusunda isteksiz olacaktır.

Sürekli tırnak yiyen, sürekli ellerini cebine sokma veya yumruklarını sıkma ihtiyacı duyan bir kişinin başına utanç, çaresizlik ve hayal kırıklığı duyguları gelebilir. Sıradan aktiviteler, tatiller, sunumlar, görüşmeler büyük bir kaygı ile algılanıp suçluluk duygusuna neden olabilir.

Kadın sosyal olarak daha fazla acı çekebilir bir erkekten daha Düzensiz tırnaklar tüm olumlu izlenimi lekeleyebilir ve başarıdan tamamen vazgeçmek zorunda kalacaksınız. Tırnak yeme alışkanlığı güzel ve başarılı bir kadın imajına yakışmaz aksine büyük problemlerinizin olduğunu herkese gösterecektir.

Tırnaklarınızı yemeyi nasıl durdurabilirsiniz - üç basit ipucu

Kötü bir alışkanlığı kontrol altına alın

Öncelikle sorunun farkına varmalı ve tırnak yemeyi bırakacağınıza kendiniz karar vermelisiniz. Kulağa çok açık geliyor, ancak yine de birçok insana yardımcı oluyor. Bazı durumlar ve duygusal durumlar tırnak yemeyi tetikleyebilir. Bir soruna odaklanmak ya da tam tersi, can sıkıntısı ya da akla gelen bir saplantı.

Bu, kontrolü ele almanız gereken an. Sizi şaşırtabilecek ve tırnak yemenize neden olabilecek durumları kontrol edin ve farkında olun. Bu size tırnaklarınıza zarar vermeden önce tırnak yemeyi önleme fırsatı verecektir.

Parmakların ağza ulaştığı durumları belirlemeye çalışın. Hangi noktada parmak uçlarınızda gerginlik hissediyorsunuz? Ellerinizi ağzınıza götürdüğünüzde hangi duyguları hissediyorsunuz: kaygı, can sıkıntısı veya stres? Pratik bir yol, bir günlük tutmaktır. Sadece birkaç günlük kayıt, kötü bir alışkanlığı tetikleyen duyguları belirlemenize yardımcı olacaktır.

Tırnaklarınızı yemek istediğiniz her an, bir defter alın ve durumu ve duyguları anlatan birkaç kısa cümle yazın. Bu tür kayıtlar, bu kötü alışkanlıkla savaşmaya gerçekten yardımcı olur. Tırnaklarınızı yemeye başladığınızda çevrenizdeki birinden sizi geri çekmesini isteyin. Sakız çiğnemek de zarar vermez çünkü ağız meşgul olur. Sakız çiğnemek tırnak yemekten daha iyidir.

Tırnak törpüsü, tırnak yeme ile savaşmaya yardımcı olur

Kendine bir tırnak törpüsü almak için harika bir fikir. Bir çapak belirirse veya tırnak pul pul dökülürse, her zaman bir tırnak törpüsü kurtarmaya gelir! Bir tırnak törpüsü, kötü bir alışkanlığa karşı en iyi savunmadır. Bir pürüz, bir parça pürüzlü deri veya parmaklarınızı ağzınıza sokma isteği hissederseniz, bir tırnak törpüsü alın ve rahatsız bölgeyi düzeltin.

Ancak tüm törpüler iyi değildir! Metal törpüler bu rol için uygun değildir. Yeterince ince taneli değiller ve tırnağın kenarını yırtıyorlar, gelecekte tırnak pul pul dökülecek. Ek olarak, metal eğeler tırnağın kenarını çok hızlı taşlar ve sizin durumunuzda zevki uzatmanız gerekir. Şu anda, zayıflamış ve hasar görmüş tırnakların bakımı için en iyisi seramik ve cam tırnak dosyaları. Cam törpü kullandıktan sonra tırnaklar pul pul dökülmez veya kırılmaz.

Tırnakların güçlendirilmesi ve güzel manikür

Sürekli olarak tırnak yemenin bir sonucu olarak, kırılgan, zayıf ve pul pul dökülen hale gelirler. Tırnak yağı tırnakları güçlendirmeye mükemmel bir şekilde yardımcı olur. Özel tırnak sertleştiriciler kullanılmalıdır. Tırnaklar ağır şekilde yaralanmış ve hasar görmüşse özel ürünler kullanmaya başlamadan önce yaraların iyileşmesini beklemelisiniz. Haftada en az bir kez evde spa manikürü yapmak iyidir. Tırnaklar daha güçlü olacak ve sonuç olarak onları ısırmak daha zor olacak ve güzel bir manikürü dişlerinizle bozmak üzücü ve bunu yapmak çok daha zor.

Ayrıca tırnak yemeyi sevenler için özel olarak üretilmiş özel cilaları da kullanabilirsiniz. Kural olarak, kokusuz ve renksizdirler, ancak inan bana tadı korkunçtur. Bazı uzmanlar, tırnak yeme alışkanlığının vücuttaki kalsiyum eksikliğini gösterdiğine inanıyor. Umarım bu ipuçları anlamsız ve kötü tırnak yeme alışkanlığından kurtulmanıza yardımcı olur.

Çoğumuz duruma aşinayız. Büyüyoruz, tırnakları büyütüyoruz ve sonra aniden hangi nedenle ve anlaşılmaz bir şekilde onları kemirmeye başladığımız net değil.

Bu kötü alışkanlıktan kurtulmanın birçok yolu var. Öncelikle sebebini tanımlayalım.

Çoğu insan gergin olduklarında tırnaklarını yer. Bu insan kategorisine aitseniz, stresli bir durumun başladığı andan itibaren kendinizi kontrol etmeye çalışın.

• Canınız tırnak yemek istediğinde, sonra dikkatinizi başka bir şeye kaydırmaya çalışın.
• Örneğin bir kalem alın ve kapağı ileri geri çevirin.
• En sevdiğiniz tatlıyı yiyerek dikkatinizi dağıtmaya çalışın, meyve veya sebze.
• Ayrıca alışkanlığı yenmek için; tahta boncuklar da alabilirsin bu parmaklanabilir.
• Bugün mağazalarda birçok bulabilirsiniz stres önleyici ürünler: Bu kötü alışkanlığı unutmanıza yardımcı olacak çeşitli toplar, genişleticiler ve diğer aletler.
• Kuyumcuların raflarında antidepresan yüzükler bulabilirsiniz, hareketli bir parçası olan. Birçok yeni evli, antidepresan nişan yüzüklerini seçer. Nedeni de anlaşılır, çünkü birlikte yaşamak bazen sizi gerginleştirir.

Unutmayın, tırnak yemek bu kadar basit bir durumda kendini toparlayamayan ve kendini kontrol edemeyen bir insanı diğerlerinden ayırır. Sen öyle değil misin? Kendinize kanıtlayın!

Güzel bir manikür için tırnak yeme alışkanlığını değiştirelim!

Tırnaklarınızı yemek gibi kötü bir alışkanlık solucanların ortaya çıkmasına neden olabilir. Sonuçta, tırnaklar steril olmaktan uzaktır.

Uzun bakımlı tırnaklar çok güzel! Ne de olsa bakımlı ellerin gerçek bir hanımı ayırt ettiği söylenir. Gerçek bir bayan olmak istiyor musun? O zaman kendinize bir hedef belirleyin - uzun tırnaklar uzatmak! Daha iyi büyümeleri, güçlenmeleri için diyetinizi bitki besinleriyle (yeşillikler, meyveler, sebzeler) çeşitlendirmeye çalışın.

Bir dizi vitamin, tırnakların daha güçlü olmasına yardımcı olacaktır. Ayrıca limon suyu kullanmayı deneyin. Harekete geçmesi için yatmadan önce tırnaklarınıza uygulamak en iyisidir (sonuçta, geceleri ellerinizi yıkamanız pek olası değildir). 7-10 gün boyunca tırnak plağına limon suyu uygulayın ve ellerin cildini besleyici bir kremle tedavi edin.

Sonuçlar 2-3 gün içinde görünür olacak! Güzel tırnakları ısırdığınız için üzüleceksiniz.

Profesyonelce yapılan bir manikür, tırnak yeme alışkanlığınızı unutmanıza yardımcı olabilir. Tırnaklarınızı güçlendirmeyi veya pahalı bir manikür yapmayı deneyebilirsiniz. Parasını ödediğiniz manikürü tüm arkadaşlarınızın ve tanıdıklarınızın görmesini ister misiniz? Yani dişler tırnaklardan uzak! Kendiniz güzel bir manikür yapabilirsiniz.

Tırnaklarınız için tuz banyosu yapmayı deneyin.Çiviler güçlenecek ve tuzlu bir tat alacaktır. Muhtemelen bundan hoşlanmayacaksın!

Bazen tırnak yemenin nedeni kancalı tırnak olabilir. Bu durumda tırnağı hızlı bir şekilde canlandırmak veya çıkarmak için çantanızda tırnak makası ve törpü taşımanız gerekir.

Ne hakkında bilmek gerekiyor sürekli tırnak yeme tırnak plağının deformasyonuna yol açar, yanı sıra çevre dokularda çeşitli enflamatuar olayların ortaya çıkması. Tırnak yeme alışkanlığından kurtulduktan sonra birkaç hafta sonra tırnağın şekli eski haline döner.

Çoğu zaman, önemsiz şeyler yüzünden gergin olan ve kendilerini kemiren insanlar kötü bir alışkanlığa maruz kalırlar.

Kendinizle uyum içinde yaşamayı öğrenin ve tırnak yeme alışkanlığınız kendiliğinden ortadan kalkacaktır!

Yurtdışında, böyle bir soruna entegre bir yaklaşım kullanılmaktadır. Tırnak yeme probleminin doğası gereği psikolojik olduğuna inanılmaktadır. Hollanda'da (Venlo şehri), bu alışkanlıktan kurtulmak isteyenler için dünyanın ilk ihtisas merkezi açıldı.

4 haftalık bir tedavinin ne kadara mal olabileceğini hayal edebiliyor musunuz? Ardından sorunla mücadele edin ve biriktirdiğiniz parayı, örneğin ailenizle bir deniz tatili, güzel bir elbise veya yeni, pahalı bir manikür seti ile kendinizi memnun etmek için kullanın.

Tırnaklarınızı yeme ve bu eylemden geçici bir tatmin alma konusundaki karşı konulamaz arzuya onikofaji denir. Tırnakların yakınındaki deri ısırılırsa bu dermatofajidir.

Bir çocuğun tırnaklarını yeme alışkanlığı, farklı yaşlardaki çocuklar arasında oldukça yaygındır. Çoğu zaman ebeveynler için çok fazla soruna neden olur ve hepsi bu problemle baş etmeyi başaramaz, ancak bazı ebeveynler bu alışkanlığın tamamen zararsız olduğunu düşünür ve yaşla birlikte kendi kendine kaybolacağını umar. Ancak birçok yetişkinin de kötü alışkanlıklardan muzdarip olduğunu hepimiz biliyoruz.

Psikologlar, onikofajinin yalnızca kötü alışkanlıklara atıfta bulunmadığına, aynı zamanda çocuğun patolojik durumunun bir tezahürü olabileceğine inanıyorlar.

İstatistiklere göre, 3 ila 6 yaş arası çocuklar nadiren tırnaklarını yer, bu 7-10 yaş arası çocuklarda daha yaygındır (% 30). İşin garibi, ergenlikte tırnak yiyenlerin sayısı daha da artıyor - aralarında daha fazla erkek olan ergenlerin% 45'ine kadar. Bu, geçiş çağındaki zorluk ve sorunların sayısının artmasıyla açıklanmaktadır.

Bu nedenle anne babalar çocuğun büyüyeceğini ummamalı ve bu alışkanlığından vazgeçmelidir. Bununla ilgilenilmeli ve ne kadar erken olursa o kadar iyi.

Bir alışkanlığın nedenleri

Tırnak yeme alışkanlığı, bir çocuğun duygularını ve duygularını ifade etme biçimidir.

Çocuklar çeşitli nedenlerle bir alışkanlık geliştirebilir:

• kaygı halinde;
• bir depresyon döneminde;
• kendinden memnuniyetsizlikten;
• sinir gerginliği sırasında;
• birini taklit ederken;
• Can sıkıntısı;
• tırnak kesme korkusu.

Psikologlar, tırnak yeme alışkanlığının, bir depresyon veya kaygı durumunda bir kalem veya kalemi ısırma, saçınızı kıvırma veya parmağınıza dolama alışkanlığı gibi sözde sinirsel alışkanlıklara atfedilmesi gerektiğine inanıyor. Bu, çocuğun duygularını ve duygularını ifade etmenin bir yoludur.

Bazı uzmanlar, bu zararlı faaliyeti "kendini ısırmanın", bir şey için ruhta kendini suçlamanın bir yolu olarak görüyor. Kendi kendine işkencenin nedeni, ebeveynlerin bir şey için suçlamaları, ebeveyn baskısı ve istenmeyen bir faaliyete teşvik, diğer çocuklarla karşılaştırma olabilir.

Böyle bir alışkanlık erken yaşta ortaya çıkarsa, bunun nedeni herhangi bir stresli durum olabilir: aile skandalları veya ebeveynlerin boşanması. Bir çocuk, işe yaramazlığına ve yalnızlığına dair çok acı verici bir duygu yaşayabilir.

Ancak ailede sakin, olumlu bir atmosfer, aile üyelerinin yüksek sesle değil, bağırmadan iletişim kurması, ebeveynlerin dikkati ve sevgisi durumu düzeltebilir. Aksi takdirde başarıya ulaşmak neredeyse imkansızdır. Karşılıklı anlayış ve uyumlu aile ilişkileri, çocuğu kötü bir alışkanlıktan diğer tüm yöntemlerden daha iyi kurtarabilir.

Tırnak yeme alışkanlığının 6-7 yaşlarında ortaya çıkma sıklığı, çocuğun okulla ilgili deneyimlerini göstermektedir. Programı özümseme, okul ödevlerini yerine getirme, akranlarla gelişmemiş ilişkiler - bu, kendinden memnuniyetsizlik hissinin ortaya çıkması ve kötü bir alışkanlığın gelişmesi için stresli durumların tam listesi değildir.

Çocukların iç dünyası karmaşık ve çok yönlüdür. Ebeveynlerden veya öğretmenlerden gelen suçlamalarla pekiştirilen kendinden şüphe duyma duyguları, başarısızlıklarıyla ilgili şiddetli duygular - bu, kendi kendini yatıştırmanın bir yolu olarak kötü bir alışkanlığın dayanabileceği zemindir.

Çocuk, çoğu zaman anne ve babasından destek görmeden, tırnaklarını yiyerek kendi içindeki gerginlik ve rahatsızlıktan kurtulmaya çalışır. Onikofaji, sakinleştirmenin yanı sıra, çocuk sıkıldığında sinir sistemini uyaran bir işlev görebilir ve dikkatini dağıtmak istediğinde bilinçaltında dikkatini bir şey üzerinde tutmaya çalışır.

Ebeveyn cezaları (fiziksel ve psikolojik), stresli aile ortamı, uzun süreli televizyon izleme de kötü alışkanlığı destekleyebilir. Bazı çocuklar bilinçsizce tırnaklarını yiyerek öfke, saldırganlık duygularını ifade eder ve bazıları ebeveynlerini kızdırma arzusu duyar.

Bu arada, onikofajinin nedeni, bebeğin tırnakları ve elleri için kalitesiz bakım olabilir. Tırnakları kestikten sonra çapak kalırsa, çocuk bunları dişleriyle gidermeye çalışacaktır. Bazı anneler tırnaklarını çok kısa kesme eğilimindedir ve böyle bir prosedür çocuk için rahatsız edici olabileceğinden, gelecekte bundan kaçınmaya çalışacaktır ve bu nedenle hem tırnakları hem de etraflarındaki deriyi ısırır.

Daha büyük çocuklarda mükemmeliyetçilik şu kötü alışkanlıkta kendini gösterebilir: Ellerinin ve tırnaklarının durumunu analiz ederler ve "kusurları" bu kadar ilkel bir şekilde düzeltirler.

Bu sorunu yüzeysel olarak ele almamalı, alkışlarla ve açıklamalarla ya da ahlak dersi vermemelisiniz. Taviz vermezler çünkü çocuğun davranışı dürtüseldir, bilinçsizdir. Bir ihtiyaç haline gelir ve beyinde sabitlenen bir ayara dönüşür.

Tırnak yeme aynı zamanda saplantılı nevrozun bir tezahürü olabilir. Bu durumda, nörolog ilaçlarla karmaşık bir tedavi önerebilir ve ebeveynlerin çocuğu olan davranışları hakkında tavsiyelerde bulunabilir.

Nadir durumlarda, psikologlar bir çocuğun bu davranışını sadece kötü bir alışkanlık olarak görürler.

Çocuğunuzu iyi tanıyarak ve onu farklı zamanlarda gözlemleyerek, çocuğun tırnaklarını yediği durumları analiz edebilir ve bu alışkanlığın nedenini tespit edebilirsiniz. Ancak ortaya çıkma koşullarını belirleyerek, onu ortadan kaldırmak için daha fazla adım atmak mümkündür.

Kötü bir alışkanlığın nesi yanlış?

Onikofajinin komplikasyonları şunlar olabilir:

• daha sonra düzeltilemeyen tırnak plakalarının şeklinin bozulması;
• parmakların şekline zarar;
• sağlıklı tırnak büyümesini durdurmak;
• parmaklardaki çapaklar ve ısırılan deri iltihaplanabilir ve iltihaplanabilir;
• ve bağırsak enfeksiyonlarına neden olur;
• ağızdan da geçen solucan yumurtaları helmintik istilalara neden olur;
• diş problemlerinin gelişimi: bir diş üzerindeki sürekli yük, iltihaplanmaya (periodontite benzer) ve dişin gevşemesine yol açar; çocuklarda ortaya çıkan komplikasyonu tedavi etmek zordur;
• estetik olmayan alışkanlık, akranların alay konusu olmasına neden olur;
• alışkanlık ömür boyu sürebilir ve diğer insanlarla ve hatta istihdamla iletişimde sorunlar yaratabilir.

Sütten nasıl kesilir?

Ebeveynlerin, alışkanlığın gücünü ve durumlara bağımlılığını anlamaları gerekir. Anında bir mucize ummak, hızlı bir sonuç buna değmez, çocuğun bu takıntılı eylemle başa çıkmasına yardım etmeniz gerekir. Çocuğu gözlemlemeli ve hangi durumların onikofajinin tezahürüne neden olduğunu öğrenmelisiniz. Onları tanımladıktan sonra çocuğu değil durumu değiştirmeye çalışmalıyız.

• Öncelikle, çocuğu bu kötü alışkanlık için azarlamayı bırakmalısınız: bu daha da fazla gerilim yaratır. Gerginlik, sinirlilik, ebeveynlerin yanında olmasa da, yalnızca alışkanlığın tezahürlerini artıracaktır.
• Bir oğlun veya kızın kötü bir alışkanlığını bir trajedi olarak görmeyin: ebeveynlerin aşırı şiddetli tepkisi başka bir stres haline gelebilir ve çocuk tırnaklarını daha sık ve daha sık kemirir. Ve bazı çocuklar, bu alışkanlığın sizi rahatsız ettiğini fark ederek, bunu bir intikam veya (uygun olmayan) bir karara karşı bir tür protesto olarak kullanacaklardır. Ve sonra alışkanlık yıllarca kök salacaktır.
• Psikologlara göre, 3 yaşında bile yasaklar tam tersine hareket ediyor, ancak bebeğin zararlılığından dolayı değil - buradaki mesele benlik saygısı ve gurur. Sevgili çocuklarının talebinize katılmasına izin vermeyenler onlardır. Dahası, çocuk bu alışkanlığı, sürekli suçlamalar veya cezalar için ebeveynlerden intikam almak için bir silah olarak kullanacaktır. Ebeveynler, alışkanlığa tepkilerini değiştirmelidir.
• Çocuğa baskı uygulamayın. Bu durumlarda kınama, tehdit ve yasaklamalar etkisizdir. Aksine, bu tür etkileme yöntemlerinin reddedilmesi, istenen sonuca yol açacaktır. Sevgi ve şefkat, stresi azaltmanın en iyi yoludur.
• Bir çocuğa asla sesinizi yükseltmemelisiniz ve hatta ona kırıcı sözler söylememelisiniz! Çocukların kırılgan bir ruhu vardır, her şeyi çok yakından algılarlar. Siparişteki talimatlardan hiçbir anlam çıkmayacaktır.
• Sakin bir ortamda (ve yaş izin verirse, o zaman gizli, göze batmayan bir konuşmada), çocuğu en çok neyin endişelendirdiğini ve endişelendirdiğini bulmaya çalışmanız ve nedenleri en aza indirmek için onunla birlikte çalışmanız gerekir.
• Çocuğun kaygı durumunu ortadan kaldırmak, ona daha fazla ilgi ve şefkat göstermek, onunla en sevdiği şeyi yapmaya çalışmak, oyun oynamak, birlikte yürüyüşe çıkmak vb. Ne de olsa bilgisayar başında veya televizyon karşısında uzun süre televizyon programı izlemek, yalnızlık ve güvensizlik duygularının bir tezahürü olabilir.
• Çocuğunuza, heyecan ve endişe anında ellerini başka bir şeyle meşgul etme alışkanlığını (örneğin, yumruklarını fark edilmeden sıkma ve açma; birkaç kez derin bir nefes alma; elinize küçük, pürüzsüz bir çakıl taşını ovma) geliştirmeye çalışabilirsiniz. Bu, sinir sistemini başka bir hedefe çevirmeye ve sakinleşmeye, gerginliği gidermeye yardımcı olacaktır. Bu basit şekilde, sakinleştirme yönteminin zaten sabit olduğu beyni alt edebilirsiniz.
• Çocuk, herhangi bir endişesi veya korkusuyla başa çıkmasına yardım edeceğinize ikna olmalı, sadece size gelip onlardan bahsetmeniz gerekiyor.
• Endişe anında ebeveynlerle iletişim kurma imkanı yoksa, sakinleşmesi için çocuğa resim yapmasını önerebilirsiniz.
• Bu yöntemi diğer önlemlerle birleştirerek küçük bir yavrunun davranışını bir peri masalı yardımıyla düzeltebilirsiniz. Anlaşılabilir ve çocuğa yakın karakterlerle kendinize bir peri masalı uydurabilirsiniz. Masalın kahramanlarından birinin tırnaklarını (veya bir kuş veya hayvan ise pençelerini) yemek gibi kötü bir alışkanlığı vardı ve bu nedenle kimse onunla arkadaş olmadı, hatta pençelerini ısırdığı için ciddi bir şekilde hastalandı. Ve başka bir karakter, bu kadar kötü bir alışkanlıktan kurtulmaya yardımcı oldu: bulundu (büyük engellerle) ve eldiven veya çorap giyin (veya başka bir şekilde). Ve herkes yeniden birlikte oynamaya başladı.
• Bir çocuğa bir transformatör oyuncağı verebilir ve ondan neler yapılabileceğini gösterebilirsiniz. Oyuna kendini kaptıran bir çocuk, alışkanlığını hatırlamayacaktır. Daha yaşlı kızlarla iğne işi, modelleme, boncuk işi yapabilirsiniz - bu sizin ellerinizi alacak ve sinir sistemini başka bir amaca çevirecek ve sizi sakinleştirecektir.
• Heyecanın nedenini ortadan kaldırmanın yanı sıra, çocuğu alışkanlıkla savaşmaya teşvik edebilir, başarılı olması için motive edebilirsiniz: güzel parmaklarına bir bebek yüzüğü veya başka bir şey (uzun zamandır arzu edilen), ısırılmamış tırnaklar durumunda. Bir kız, güzelliğini daha uzun süre koruma arzusu duyabilmesi için profesyonel (dekoratif) bir manikür yaptırabilir. Çocuğu övmeyi ve güzel tırnaklara ve parmaklara dikkat etmeyi unutmayın.
• Cinsiyete ve yaşa bağlı olarak, böyle bir alışkanlığın zararına dair ikna edici argümanlar ve örnekler bulun: ellerin güzelliğinin kaybı (kızlar için), alay konusu (erkekler için), vb. kötü alışkanlıktan kurtul.
• Bir çocuk ve hatta bir erkek çocuk bazen saldırganlığını ifade edebilmelidir: kovboy veya Kızılderililer oynayın, spor yarışmalarına katılın.
• Sonunda, eczaneden acı bir tada sahip olan ve tırnak yemekten kaynaklanan hoş olmayan refleks hislerinin gelişmesine yardımcı olacak özel bir Nekusaika verniği satın alabilirsiniz. Biber veya hardalın aksine vernik su ile yıkanmaz. Ek olarak, verniğin bileşimi, zarar görmüş tırnakların onarılmasına yardımcı olacak eser elementler ve vitaminler içerir. Çocuklar için vernik zararsızdır. Her 3 günde bir eski vernik tabakasının çıkarılması ve yenisinin uygulanması gerekir. Vernik güncellenmezse, tırnak acısını durduracak ve alışkanlık devam edecektir.
• Daha büyük bir çocuğa rahatlama, rahatlama tekniğini öğretmeye çalışabilirsiniz: heyecan ve gerilim anlarında, doğayla ilgili resimlerde veya mutlu olayınızın anılarında hayal edin ("kendinizi gösterin"). Bu yöntem stresi azaltmaya ve sakinleşmeye yardımcı olacaktır.
• Çocuğunuzu sık sık övün ve cesaretlendirin. Bu onun kendine olan güvenini artıracak, her türlü heyecan ve kaygıyla daha kolay başa çıkmasına yardımcı olacaktır.
• Mümkünse bir psikologdan yardım isteyebilirsiniz. Ebeveynler de bir psikoloğa gitmelidir: Sonuçta, çoğu zaman bir çocukta istenmeyen bir alışkanlığın nedeni, davranışlarında veya yetiştirme hatalarında yatmaktadır.
• Obsesif-kompulsif davranış nevrozu belirtileri varsa (bacak seğirmesi, saç düzleştirme, sinir tikleri vb.), bir nöroloğa başvurmalı ve reçeteli ilaçlarla tedavi almalısınız. Homeopatik ilaçlar da çocuğun ruhunu stabilize edebilir. Ancak hiçbir durumda kendi kendine ilaç almamalısın!

Ebeveynler için özet

Bir çocuğun tırnaklarını yeme alışkanlığı birçok ebeveyni endişelendirir ve ondan herhangi bir şekilde ama çabucak kurtulmak için acele ederler. Bazıları parmaklarına hardal veya biber sürer, diğerleri parmaklarını sarar veya eldiven giyer, yara bandı ile yapıştırır, diğerleri çocukları cezalandırır.

Bir çocuğu parmak veya tırnak yemekten vazgeçirme kararı elbette doğru karardır. Elbette bunu birkaç yıl sonra değil, kötü bir alışkanlığın keşfedilmesinden hemen sonra başarmak daha kolaydır. Ancak aynı zamanda sabır ve sakinlik de göstermeniz gerekiyor. Çoğu zaman, bu kolay bir süreç değildir. Ancak bunun için bir çocuğu azarlayamaz veya cezalandıramazsınız! Çoğu zaman bir çocuk farkında bile olmadan tırnaklarını otomatik olarak yer. Bir çocukta bu şekilde başa çıkmaya çalıştığı strese tam olarak neyin neden olduğunu kendiniz anlamaya çalışın.

Uzmanlar, tırnak yeme alışkanlığını stresin, psikolojik travmanın (ebeveynlerin boşanması, ailede sık sık yaşanan tartışmalar, akranlarla kurulan iletişim eksikliği vb.) sonucu olarak görmektedir. Sonuç olarak, bir güvensizlik, yararsız olma duygusu vardır, benlik saygısı hafife alınır.

Durum şansa bırakılamaz. Bazı durumlarda, ebeveynlerin kendileri onikofajinin ortaya çıkmasına neden olan nedeni belirleyemezlerse, bir psikoloğun yardımı gereksiz olmayacaktır. Ve tüm yöntemler denenmişse veya takıntılı eylemlerin diğer tezahürleri durumunda, bir doktora - bir çocuk doktoruna veya bir nöroloğa danışmalısınız. Endişe ve gerginlik duyguları ilaçları hafifletmeye yardımcı olacaktır.

Tırnak yeme alışkanlığından nasıl kurtuluruz, diyor "Sağlıklı yaşa!" programı:

Bir kişiyi görmenin oldukça nahoş olduğunu kabul edin, özellikle de muhatabınızsa, sürekli tırnak yeme alışkanlığı veya onikofajisi varsa. Bu sadece estetik açıdan hoş değil, aynı zamanda doktorlara göre oldukça tehlikeli. Tıpta, bu özel bağımlılığa atıfta bulunan onikofaji diye bir terim bile vardır.

ICD-10 kodu

F98 Genellikle çocukluk ve ergenlikte başlayan diğer duygusal ve davranışsal bozukluklar

tırnak yeme nedenleri

Tırnak plakalarını ve çapakları ısırmak için istemsiz bir istek, davranışta bir sapmanın belirtisidir. Böyle bir "bağımlılık", bir kişiyi diğer insanlar için iletişimde biraz itici kılmakla kalmaz, aynı zamanda bu insanlar genellikle cilt yaralanana ve kan görünene kadar bu eyleme devam eder. Bu durumda tırnak deliği de sıklıkla zarar görmektedir.

Çoğunlukla bu patoloji dört ila beş yaşındaki çocuklarda görülür ve herhangi bir önlem alınmazsa bebek okula gittiğinde daha da kötüleşir. İstatistikler, ilkokula giden çocukların %34'ünün bu alışkanlıktan muzdarip olduğunu gösteriyor. Söz konusu patolojinin bir ergende ergenlik döneminde ortaya çıkması alışılmadık bir durum değildir ve bu durum yetişkin yaşamında da kendini gösterir. Ayrıca yetişkinlerin tırnaklarını ısırdığı ve çocukların bunun zararlı bir şey olduğunu düşünmeden onları taklit etmeye başladığı ailelerle de tanışabilirsiniz.

Tırnak yeme alışkanlığının nedenleri oldukça farklı olabilir ve hem geçici hem de uzun süreli olabilir.

Bu estetik olmayan davranışın ortaya çıkmasına bir dizi faktör neden olabilir:

• Bu, bir yetişkinin veya bir çocuğun düştüğü stresli bir durumdan psikolojik korunmanın bir çeşidi olabilir.
• Otomatik saldırganlık, kanama noktasına kadar tırnak yemenin kendi kendini yenilgiye uğratmanın tezahürlerinden biri olduğu bir durumdur.
• Bu tür davranışlar, ebeveynlerinin özgürlüklerini sınırlayan, totaliter kontrol uygulayan çocuklarda ortaya çıkabilir.
• çekingenlik İletişim sorunlarından kaynaklanabilecek iç çatışma.
• Bu davranış, aile içindeki durum tarafından kışkırtılabilir. Ebeveynlerden birinin veya her ikisinin yetersiz davranışı.
• Doktorlar, alışkanlığın genetik olarak aktarılan kalıtsal doğasını da kabul ediyor.
• Bir kişi, kendisine göründüğü gibi, değersiz davranış için kendini bu şekilde cezalandırmaya çalıştığında, kendine saldırganlık olabilir.
• Tıbbi sorunlardan kaynaklanan tırnak plağının artan kırılganlığı. Çivi kırılır ve daha iyisini bulamayınca "sahibi" çiviyi ısırır.
• İnsan can sıkıntısından, aylaklıktan tırnaklarını yemeye başlayabilir.

Yetişkin tırnak yeme alışkanlığı

Birçok yetişkin sıklıkla bu patolojik sapmanın neden bilinçaltında meydana geldiğini ve ondan nasıl hızlı, kolay ve kalıcı bir şekilde kurtulacağını soruyor. Ne de olsa, pek çok tatsız anı hayata geçirebilir ve hatta bir kariyeri mahvedebilir. Sorumlu bir toplantıda veya bir müşteriyle toplantıda kendisine böyle bir şeye izin verecek bir çalışanı kimin tutacağını kabul edin.

Yetişkinlerde tırnak yeme alışkanlığı sıfırdan doğmaz. Oturup durumu sakince analiz etmek, hayatın hangi aşamasında ortaya çıktığını anlamaya çalışmak gereksiz olmaz mı? Çoğu zaman, bu sorunun kökleri, yetişkinlikte bir kişiye eşlik eden derin çocukluğa kadar uzanır.

Çoğu zaman, bu tezahürler, bir kişi duygularını doğrudan gösteremediğinde gizli bir duygusal patlamadır.

Bunun yapılmaması gerektiğini çocukluktan beri herkes bilir. Zararlı bağımlılıklar, ellerin görünümünü kötüleştiren tırnak plağını itici hale getirir. Böyle bir patoloji yeterince uzun bir süre kendini gösterirse, böyle bir bağımlılığa sahip bir kişi, yalnızca durumu değil, aynı zamanda tırnakların şeklini de tamamen bozma riskiyle karşı karşıya kalır. Zayıf cinsiyet temsilcileri bazen bu durumu yalnızca kozmetik uzantılarla düzeltebilirler. Bu prosedür oldukça pahalıdır, ancak asıl durumu düzeltmeden sorunun estetik tarafını yalnızca geçici olarak çözecektir.

Bu nedenle, eksiklikleri gidermek için daha sonra yöntemler bulup çaba, zaman ve para harcamaktansa, bu sorunu hemen ve başlangıçta çözmek daha iyidir.

Ancak bu, sorunun görsel tarafıdır. Şimdi tıbbi ile ilgilenelim. Yıkanmamış parmakları ağzınıza sokmanın güvenli olmadığını herkes çok iyi bilir. Bu bulaşıcı enfeksiyon, helmint istilası ile doludur. Ayrıca bu yakışıksız işlemle birlikte sıklıkla parmak uçlarındaki ciltte yaralanmalar meydana gelmektedir. Epidermiste ortaya çıkan hasar, aslında, istilacı patojenik mikroorganizmalar için açık bir "geçit" haline gelir.

Bu nedenle, bu alışkanlıkla kesinlikle mücadele edilmesi gerekiyor.

Çocuklarda tırnak yeme alışkanlığı

Çoğu zaman, özenli ebeveynler, çocuklarda tırnak yeme alışkanlığından endişe duyarlar. Ve anlaşılabilirler. Ancak sorunu çözmek için durumu anlamalı ve çocuğun bu davranışının katalizörü haline gelen kaynağı bulmaya çalışmalısınız. Çoğu zaman bebek bu şekilde harici bir kaynaktan aldığı sinir gerginliğini giderir. Kendiniz kuramazsanız, bir uzmandan yardım almanız önerilir. Bu durumda, bir çocuk psikoloğuna veya yerel bir çocuk doktoruna danışmak faydalı olacaktır.

Bu durumun bir an önce çözülmesi gerekmektedir. Ne de olsa, sorun daha çok psikolojik bir yapıya sahip olabilir ve zamanla, ısırılan tırnaklar, psikolojik bozukluk ve çatışmanın arka planına karşı özellikle büyük bir sorun gibi görünmeyebilir.

Ancak durumu etkili bir şekilde çözmek için kaynağı "hissetmek" ve onu durdurmak gerekir. Ancak bu durumda sorunun bu şekilde ortadan kaldırılmasından söz etmek mümkün olacaktır.

Bebek tırnaklarını yemeye başladıysa, her şeyin kendi kendine çözüleceği ve olgunlaşan çocuğun alışkanlığın zararlılığını anlayıp ondan vazgeçeceği umuduyla buna göz yummamalısınız. Bu beklenemez. Ebeveynlerin bu tür bir kayıtsızlığı şunlara yol açabilir:

Bu nedenle, ebeveynler bebeklerini bu bağımlılıktan kurtarmak için yola çıktıysa, ortaya çıkmasının gerçek nedenini bulmak gerekir. Ebeveynlerin bebeği neyin endişelendirdiğini anlamaları gerekir, hangi durumda ellerini ağzına çeker? Bu "kavgada" yetişkinler sabır göstermelidir: bebeği sesinde tahriş ile çekmeyin, ellerini tokatlamayın veya azarlamayın. Bu davranış işleri daha da kötüleştirebilir. Bebeğin bu patolojik tepkisini tetikleyen anahtarı ancak sabır ve şefkat bulabilir. İşte bu “Gordeev düğümünü” kesmek bu şekilde mümkündür.

Tırnak yeme alışkanlığından nasıl kurtuluruz?

Yukarıda da belirttiğimiz gibi tırnak yeme alışkanlığından nasıl kurtuluruz sorusunun cevabı için, nedenin katalizörünü belirleyebilirsiniz. Ancak bazı öneriler hemen verilebilir.

Hemen belirtilmelidir ki, günümüzde modern tıp ve geleneksel tıp yöntemlerinde, sorunla kolayca ve hızlı bir şekilde başa çıkmanıza izin verecek bir "klasik hap" yoktur.

Ebeveynler tarafından kullanılan bazı teknikler de yüzde yüz sonuç getirmez.

• Tırnaklara hardal, çeşitli merhemler veya vernik sürerler.
• Gözdağı ve tehditlere başvururlar.

Bu tür önlemler, şartlı olarak olumlu bir sonuç verirlerse, tedaviye yaklaşımın kendisi doğru olmadığı için kısa vadeli olacaktır. Birçok kişi semptomun kaynağını ele almak yerine semptomu ortadan kaldırmaya çalışır. Bu semptomatolojiyle bu tür yöntemlerle baş etmek mümkün olsa bile, o zaman acı çeken kişi bir ikame alacak ve örneğin tırnak plağını ısırmak yerine dudaklarını ısırmaya, saçını parmağının etrafında bükmeye, denemeye başlayacak. siğilden kurtulmak, sigara içmeye başlamak vb.

Bu bebeği ilgilendiriyorsa, o zaman önce anne onu gizli bir sohbete götürmeye çalışmalı ve heyecanının nedenini bulmalıdır. Bu durumda bebeği okşamak, onu sevdiklerini ve onunla gurur duyduklarını söylemek, ayrıca çocukla bağımsız veya birlikte sorununu çözmek için bir çıkış yolu bulmak yeterlidir. Ebeveynler bunu yapamıyorsa, bir çocuk psikoloğu yardımcı olabilir.

Soruna yaklaşım daha kapsamlı olmalıdır. Mümkün olduğu kadar çok faktörü hesaba katmak gerekir: bir kişinin yaşadığı çevre, sosyal durumu, kişisel özellikleri vb. Sorunla kendi başınıza baş etmenin imkansız olduğu hissi varsa, tavsiye için bir psikoloğa başvurarak bir uzmandan yardım almalısınız.

Çeşitli psikoterapötik yöntemlerle sorunu durdurmak mümkündür. Her şeyden önce, tırnak yemeyi kategorik olarak yasaklamak imkansızdır. Bir kişinin kendisi aşılanmalı ve patolojik bağımlılıktan kurtulmak istemelidir. Aksi halde sorunu çözemezsiniz.

Uzmanlar, istenirse sorunu durdurmak için birkaç yol sunar:

• Patolojik bağımlılığın kaynağı kaygı veya stresli bir durum ise sakinleştirici ilaçlar kullanmak oldukça mümkündür. Bunlar melisa, kediotu, anaç ve benzeri bazlı hafif bitkisel tentürler olabilir. Durum özellikle zorsa, farmakolojik müstahzarlar da verilebilir: persen, life 600, circulin, dormiplant, negrustin, novopassit, stressplant, deprim (bitki bileşenlerine dayalı olarak üretilir) veya valocordin, valoserdin, dormiplant, cardolol, corvaldin, corvalol, nobrassit , sanason ve diğerleri.

Kombine ilaç Novopassit, gün boyunca üç kez 5 ml'ye karşılık gelen bir çay kaşığı reçete edilir. Hastalığın klinik tablosu gerektiriyorsa önerilen ilaç miktarı iki katına çıkarılabilir ve günde üç kez 10 ml alınabilir.

Ancak bu farmakolojik ilacın kendi kontrendikasyonları vardır: ilacın bileşenlerine bireysel hoşgörüsüzlük, bir kişinin geçmişinde kas zayıflığının (myastenia gravis) varlığı. Dikkatle, ilaç, sindirim sistemi organlarını etkileyen rahatsızlıkları olan hastalara uygulanmalıdır.

Ayrıca bu durumda doktorlar, hastanın korkularıyla yüzleşmesi ve duygularını kontrol etme yeteneğinin geliştirilmesi olan davranışçı terapi önerebilir.

• Kişi kırılganlığı nedeniyle tırnak plağını ısırır, bu nedenle onları güçlendirmek gerekir. Terapötik önlemlere, deniz tuzu, vitamin kompleksleri veya kalsiyum ve diğer eser elementler ve vitaminler içeren bir mono-ilaç bazlı ılık banyoları dahil edebilirsiniz. Örneğin, kalsiyum glukonat, maddenin 1-3 gramında günde iki ila üç kez alınır.

Bu ilacın kullanımına kontrendikasyon, hiperkalsemi, ilacın bileşenlerine aşırı duyarlılık olabilir. Kalsiyum glukonat şiddetli hiperkalsiüri, şiddetli böbrek fonksiyon bozukluğu ve hastanın vücudu tromboz eğilimli ise reçete edilmez.

• Bir kadın için bağımlılıktan kurtulmanın yollarından biri de tırnak uzatmak ve akrilik boya veya jel ile boyamak olabilir. Bu durumda, psikolojik geçiş anahtarı daha fazla çalışır. Pekala, hatırı sayılır bir meblağ ödeyen hangi kadın böyle bir güzellikten ayrılmak ister?
• Gerekirse, ağızda itici bir tat bırakan maddelerin tırnaklara uygulanmasını terapiye sokmak mümkündür. Bu, istemsiz arzularınızı kontrol etmenizi kolaylaştıracaktır.
• Bir kişi bu alışkanlıktan gerçekten kurtulmak istiyorsa, bir dahaki sefere parmağınızı ağzınıza sokmaya çalıştığınızda akrabalarınızdan veya yakın arkadaşlarınızdan dikkat çekmeden çekmelerini isteyebilirsiniz.
• Kendinizi tırnak yeme arzusundan uzaklaştırmanın bir başka yolu da, çekimlerinizi buna odaklayarak ilginç bir şey yapmaktır.

Tırnak yeme alışkanlığından nasıl vazgeçilir?

Söz konusu alışkanlık kişiye herhangi bir rahatsızlık getirmiyorsa, kişinin sorunu çözme motivasyonu olmadığı için durumla en hızlı şekilde baş etmesi mümkün olmayacaktır.

Ve insanın “olgun” olduğu durumlarda ilk sorması gereken şey tırnak yeme alışkanlığından nasıl vazgeçilir? Patolojinin yerini alacak, duygularınızı kontrol etmeyi öğretecek bazı aktiviteler önerebilirsiniz.

• Terapinin noktalarından biri rahatlama yeteneğidir. Stresin yoğunluğunu azaltacak, genellikle tırnak plağını ısırarak kendini gösteren duygusal bir patlamaya ihtiyaç duymayan barışı getirecektir. Yatıştırıcı bitki banyoları bu durumda yardımcı olacaktır. Özel yatıştırıcı aroma yağları yayan kokulu bir lamba yakmayı deneyebilirsiniz. Dilerseniz yoga, meditasyon, rahatlama veya olumlu kendi kendine telkin denemelisiniz.
• Başka bir yol da patolojiden kurtulmak için bir hedef belirlemektir. Süreci kontrol etmek için, duvar takviminde "yolculuğun başlangıcı" tarihini not etmeye değer. Her akşam günün sonuçları özetlenir. Bu sırada falanksları asla dişlere getirmediğiniz ortaya çıktıysa, kendinizi cesaretlendirmelisiniz. Bu yol oldukça uzun ama sonuç buna değer. Ve asıl önemli olan, yapılan işten ve üstesinden gelinen zorluklardan elde edilen ahlaki tatminin yanı sıra sonuçtur.
• Tırnaklarınızı ısırma ihtiyacını fındık ve kuru meyve kemirme fırsatıyla değiştirmeye "zorlayabilirsiniz". Böyle bir değiştirme sadece psikolojik olarak haklı olmakla kalmaz, aynı zamanda vücuda da fayda sağlar.
• Her zaman yanınızda, gerekirse kırık bir tırnağı tedavi ederken kullanılabilecek bir manikür seti bulundurmalısınız. Ve bu sadece kadınlar için değil erkekler için de geçerli.
• Diyetinizi yeniden gözden geçirin, belki de plakaların kırılganlığının ve delaminasyonunun artmasına neden olan vitamin ve mineraller (özellikle kalsiyum) açısından zayıftır. Durumu iyileştirmek için, masada düzenli olarak aşağıdaki yiyecekler ve yemekler bulunmalıdır: fındık, domuz budu jölesi, ekşi süt ürünleri, dolmalık biber, her türlü yeşillik, kabak çekirdeği ve diğerleri.
• Tırnak plağının durumunu güçlendirmek ve iyileştirmek için düzenli olarak özel besleyici kremler kullanmak gerekir. Haftada en az bir kez deniz tuzu veya şifalı bitki tentürlerine dayalı el banyoları yapın. Sonucun yüksek etkinliği, D ve A vitaminlerini içeren ilaçların kullanımıyla gösterilir. Yatmadan önce krem, besleyici maskeler, su prosedürleri uygulamak daha iyidir. Besin bileşimi uygulandıktan sonra pamuklu eldiven giyip yatabilirsiniz. Böylece hem çarşaflar temiz kalır hem de ellerin derisi ve tırnakları beslenir.
• Evin çevresinde veya bahçede çalışırken lastik eldiven kullanmalısınız - bu, ellerinizi kimyasallara ve dış ortama maruz kalmaktan koruyacaktır.
• Tırnak yeme alışkanlığından vazgeçmek istiyorsanız sorunun psikolojik yönünü unutmamalısınız, öncelikle dikkatinizi ona yöneltmelisiniz. Belki de kişinin ciddi psikolojik sorunları vardır. O zaman bir uzmandan yardım almak doğru olacaktır. Bir doktor tarafından reçete edilen tedaviler arasında hipnoz, akupunktur ve çeşitli diğer geleneksel ve geleneksel olmayan tıp teknikleri yer alabilir.
• Durum organik lezyonlarla ilişkiliyse, daha kapsamlı bir muayene ve tedavi gereklidir.
• Açlığa yenik düştüklerinde tırnaklarını yemeye başlayan bir insan kategorisi vardır. Bu nedenle böyle bir durumda diyetinizi izlemeniz gerekir. Daha sonra obeziteyi tedavi etmemek için alım rejimi sık, ancak küçük porsiyonlarda olmalıdır.

Uzmanlar, sorundan kurtulmanın en etkili yönteminin, psikolojik egzersizlerin yanı sıra çeşitli, daha uygulamalı hileler (tadı hoş olmayan maddelerle tırnaklara bulaşmak) içeren bir dizi önlem olduğuna inanıyor.

Küçük çocuklar için parmaklarınıza yapışkan bant sürmeyi deneyebilirsiniz. Çok genç hastalar için psikolojik teknikler tamamen uygun değildir ve etkisizdir. Küçük bir çocuğun tırnak yemenin, kirli parmakları ağzına sokmanın belli bir tehlike taşıdığını anlatması oldukça zordur. Doğal olarak bu, çocuğa bunun söylenmemesi gerektiği anlamına gelmez. Zamanla, bebeğiniz için daha ağır argümanlar bulabilirsiniz. Örneğin, genç bir kıza bir manikürün ne kadar çirkin olacağı ve ardından en zarif manikürün bile kurtaramayacağı ellerin görünümü açıklanabilir.

Bebeğinizi tırnak yeme alışkanlığından vazgeçirmeye yardımcı olabilecek bir başka seçenek de, küçük "neden" ve onun sorunlarına karşı daha dikkatli olmaktır. İlgilenmesi ve sıkılmaması için çocukla daha fazlasını yapmalısınız, o zaman zararlı eğilimlerin tezahürünün nedeni ortadan kalkacaktır.

Tırnak yeme alışkanlığı insan sağlığı için hoş olmayan, tehlikeli bir reflekstir. Ama hayatının geri kalanı için bir cümle değil. Bununla mücadele edilebilir ve edilmelidir. Ancak sadece bir hap almaktan kurtulmak işe yaramayacaktır. Başlangıçta, bu patolojik refleksin tezahürü için katalizör olan nedeni hissederek belirli bir işe uyum sağlamak gerekir. Sorunu kendi başınıza durduramıyorsanız, uzmanların yardımını bir kenara bırakmamalısınız. Ancak bu yoldan geçen böyle bir kişi, daha sakin, kendine güvenen ve duygularını ve hayatını yönetebilen başka temettüler alır!

Görünüşe göre sorun yok - çekici bir kız parkta bir bankta oturuyor ve parmağını ağzının yanında düşünerek hareket ettiriyor. Hatta dokunaklı bir resim... Ya da geniş omuzlu modern bir genç, bir futbol maçının belirleyici dakikalarında şiddetle parmağında bir şey ısırır! Pekala, tamam - camları kırmıyor ...

Ancak genel olarak sahibi dışında kimseyi rahatsız etmeyen bu alışkanlığın ortadan kaldırılmasının çok zor olduğu ortaya çıktı! Ve banktaki bu büyücü, belki de özenle ellerini herkesten saklıyor ve geceleri ağlıyor çünkü sevgilisinin yüzü, yere ısırılmış tırnaklarını görünce tatsız bir şekilde seğiriyordu ... Ve hiçbir şey yapamıyor - aniden , kendisine yapılan tüm yeminlerden sonra, yarın O'nunla buluşma düşüncesinden, elin kendisi ağza uzanır ve - kemir, kemir, kemir ...

Birçoğumuzun kendi kötü alışkanlıkları var. Gergin, bir sigaraya sürüklendi - daha iyi hissediyor gibiydi; takıntılı bir düşünce dinlenmez - ve evin etrafında dolanmak için daireler çizdi; sorun çözülmedi ya da sadece sıkıcı hale geldi - ve tatlılar keklerin veya tohumların ardından birbiri ardına gidiyor ... Ve bazı insanlar tırnaklarını yemeye başlıyor ...

Bu tatsız alışkanlığın adı bile - onikofaji! Ve sonuçta, ilginç olan şey: görünüşte anlamsız olan bu aktivite genellikle üç veya dört yaşında başlar ve zaten yedi veya on yaşında, çocukların yaklaşık üçte biri tırnaklarını yer (bazıları ellerinde ve bazıları ayaklarında) aynı zamanda ...). Ve 14-15 yaşlarında, gençlerin tam yarısı kemirilmiş, düzensiz tırnaklarla yürüyor, kendileri bundan çok utanıyorlar ama bu meslekten kurtulmak çok zor ... Ve çoğu bu kötü alışkanlıkla yaşıyor. gri saç ...

Onikofajinin ana nedeninin stres olduğuna inanılmaktadır. Ya olumlu ya da olumsuz. Ancak bu soru tamamen kapalı değil: Alışkanlığın genellikle çocuklukta tırnaklarını yemeyi seven ebeveynlerden aktarıldığına dair bir görüş var (ve şimdi bile bazen - bunu kabul etmiyorlar ...). Ya da bebekken parmak emen çocukların daha sonra tırnaklarını yemeye başladıklarını.

Psikologlar, bu alışkanlığın nedense içsel "pişmanlığın" dışsal bir ifadesi olduğunu öne sürüyorlar. Belki ruhunuzda kendinizden son derece memnun değilsiniz ve bunun farkında değilsiniz ama özgüveniniz düşüyor. Bir kısır döngü yaratılır - kişi, ısırılan tırnaklarına baktıktan sonra ayrıca özgüven puanlarını da kaybeder - ve tırnaklarını daha da büyük bir acıyla yer! Çalışmalar ayrıca, bu alışkanlığın etkisi altına giren TÜM insanların (beş ila yirmi yedi yaş arasındaki 1200 kişilik bir grup) artan sürekli bir endişe duygusu yaşadığını göstermiştir. Ve birçok yetişkin için tırnak yemek aynı zamanda bir cinsel tatminsizlik halinin göstergesidir...

Ama bu tatsız alışkanlıktan nasıl kurtuluruz?

1. İlk olarak - oluşum nedenini anlamaya ve ortadan kaldırmaya çalışın

2. Çiviyi yanlışlıkla kırdıktan sonra kalan köşeleri kesmek için her zaman yanınızda bir tırnak törpüsü bulundurun. Bu "kemirmek" bahanesini ortadan kaldıracaktır...

3. Tırnaklarınızın altında NE mikropların olabileceğini hayal edin! Ve dizanteri ve genel olarak - herhangi bir şey ... Başka bir iğrenç seçenek - varsa sivilceyi sıkın. Bu parmakları ağzınıza çekmeniz pek olası değil ...

4. Tercihen evde veya katranda tırnaklarınızla kazıyın. Ve ağız iğrenç ve bundan sonra tırnaklar temiz ...

5. Parmak uçlarınızı (ve tırnaklarınızı ...) Acıka, biber, hardal vb. ilk çiğneme dürtüsünde. Yardım eder…

6. Tırnaklarınızı ısırmaya çalıştığınızda bilek tendonunuzu sıkıştırın - bu belirli bir negatif refleks geliştirecektir.

7. Genellikle sakinleşmek için tırnaklarını ısırırlar: tahta bir kürdan (en kötü ihtimalle bir kibrit ...) veya bir elmayı kemirirler. Genellikle yumrukları çok güçlü bir şekilde sıkmak ve sıkmak da yardımcı olur ... İyi bir insanla yürüyüş, darmadağınık sinirlerde harika çalışır ... Veya - sakinleştirici alın ve uyuyun! Sabaha herşey biter...

8. Kadınlar için - salonu ziyaret edin ve tırnaklarınızı uzatın. Akrilik veya helyum çivisini ısırmak kolay değildir ve fiyat düşüncesi duracaktır ...

9. Eczanede özel bir vernik alın, acı. Korkunç tadı, boyalı bir tırnağınızla dudaklara dokunmaktan bile caydıracaktır. Ancak! Maksimum etkiyi elde etmek için, eskisini çıkarmak ve haftada en az iki kez yeni bir vernik tabakası uygulamak gerekir. Vernik kenar boyunca yontulursa acılık gider ve alışkanlık uyumaz ...

10. Biriyle bir hafta boyunca tırnaklarınızı yemeyeceğiniz konusunda parasal bir ilgi üzerine (örneğin bir restoranda veya kafede akşam yemeği veya büfeyi ziyaret ederek tiyatroya gitmek) bahse girin. Belki açgözlülük sana yardım eder...

Hâlâ birçok ulusal konsey var, ancak bunlar daha egzotik. Örneğin, İtalyan - parmaklara alçı koymak veya Hint - parmakları güçlü bir kinin çözeltisine batırmak için. En radikal olanı, Malyuta Skuratov'un eski Rus yöntemidir: tırnakları kökten çıkarın, böylece kemiren nesneyi ortadan kaldırın ...

Bir alışkanlığın neden ilerleyen yaşla birlikte kaybolduğunu biliyor musunuz? Bu doğru - sebep kemirme aletinde. Takma dişlerle, gerçekten dolaşmazsınız ...

Yani - son, sorunsuz tavsiye!

Yukarıdaki önerilerin hiçbiri size yardımcı olmadıysa: doğaya ve çürüklere güvenin! Dişlerinizi fırçalamayı, yemek yedikten sonra ağzınızı çalkalamayı ve boşlukları doldurmayı bırakın! Dişler kaybolacak - ama o zaman kesinlikle kusursuz güzel, düzgün ve harika tırnaklara sahip olacaksınız!