Son zamanlarda içeride bu konuda konuşma hakkım olduğuna dair güven kazandım. İlk başta beş ana işaret yazmak istedim ama sonra o kadar çok düşünce geldi ki ancak bunları yazmaya zamanım oldu. Ana semptom elbette zihinle özdeşleşmenin bozulmasıdır ve geri kalanı basitçe her şeyi doğru anladığınızı ve doğru yolda olduğunuzu doğrular. Bunu unutma uyanış bir sonuç değil, bir süreçtir bu yıllar sürebilir, hatta belki de ömür boyu sürebilir. Ve elbette sadece kendi algımın prizmasından yazabilirim; bu her insan için bireyseldir.
1. Uyanmış insanların deneyimlerini dinlediğinizde, birdenbire her şey netleşir.
Daha önce bunu kıskançlıkla dinlediyseniz ve oraya, bahsettikleri yere gitme arzusuna yenik düştüyseniz, şimdi bunun hakkında konuşmak için doğru kelimeleri bulan insanların var olmasından mutluluk duyuyorsunuz, çünkü aslında bu çok önemli. bunun hakkında konuşmak zor. Her kelimeyi anlıyorsunuz ve her şeyi olmasa bile, hala bilinmeyen bir yerde onun neyle ilgili olduğunu hissediyorsunuz.
2. Uyanmaya yönelik çılgın arzu arka planda kaybolur.
Daha önce zihin, başarmanız gerektiğini, çabalamanız gerektiğini, oraya ulaşmak için üzerinden atlamanız, vazgeçmeniz, bir şeyler yapmanız ve saçma bir şekilde tamamlanmış hissetmeniz gerektiğini söylüyordu ama şimdi bu anlamını yitirdi. Mesela benim için bu, uyanışın geldiğini anlamanın neredeyse ana kriteri haline geldi. Ondan önce Hindistan'a gitme fikri kafama takılmıştı, orada bir tür süreçten geçecektim, bana bu durumu vereceklerdi ve bununla birlikte bana üzerinde puanların yazılı olduğu bir sertifika da vereceklerdi, yani , bu uyanışın derecesi.
Bunların sadece akıl oyunları olduğunu görmeye başladım. Egonun belli bir düzeyde bir şeyi başarması önemlidir, ancak gerçekte gidilecek hiçbir yer yoktur ve ulaşılacak hiçbir şey yoktur. Ve bu durum yoğunlaştıkça bununla övünme arzusu zayıflar çünkü övünecek hiçbir şeyin olmadığı farkına varılır. Bu, meydana çıkıp "Erkek oldum, kendim oluyorum!" diye bağırmaya başlamakla eşdeğerdir. Bunun ne kadar doğal olduğunu anladığınızda, böyle olmayı o kadar seviyorsunuz ki, bir çeşit sertifikanızın olup olmamasının bir önemi kalmıyor.
3. Düşüncelerinizin siz olmadığının farkına varılır.
İlk başta zihninizin bu seslerini kafanızda duymaya başlarsınız. Mesela düşüncelerini hiç duymayan insanların olduğunu bilmiyordum. Sürekli kafamın içinde konuşan biri vardı. Sonra orada konuşan tek bir sesin olmadığını, birçoğunun olduğunu görmeye başladım. Bazı nedenlerden dolayı kendi kendine konuştuğunu kabul etmenin kötü olduğuna, deliliğin bir işareti olduğuna inanılıyor. Ama aklının sesi olmayan insan yoktur; herkesin aklı kafasının içinde konuşur.
Zamanla zihninizin söylediklerinin bazı saçmalıklarını anlamaya başlarsınız. Orada belli bir ikilik var, yani akıl her zaman her şeyi ikiye böler " Evet " Ve " HAYIR "ve çoğu zaman bu saçmalık noktasına varıyor çünkü bu "evet" ve "hayır" aynı anda çıkıyor. Mesela dışarı çıkmaya hazırlanırken zihnin nasıl "donacaksın" ve "donacaksın" dediğini görüyorum. Aynı zamanda ateşli olacaksın. Ve eğer aklını takip edersen, doğru kararı seçmede sürekli olarak yarı yolda kalırsın.
Uyanış, bu sözleri kafanızda söyleyenin siz olmadığınızı fark ettiğiniz zamandır.. Sen gözlemcisin sanki kenarda duran ve zihnin söylediklerini tarafsız bir şekilde gözlemleyen. Zihne direnmenin bir anlamı yok; onu basitçe gözlemleyebilirsiniz. Bazen bazı düşüncelerin kafama nasıl girdiğini veya bir düşüncenin beni, bedenimi nasıl terk ettiğini fiziksel olarak hissediyorum. Düşüncelerinizi duyarsınız ve bazen sadece gülmek istersiniz çünkü zihniniz kafanızın içinde farklı seslerle konuşur.
Sokakta çiçekli bir adam gören arkadaşımın deneyimini hatırladım: "Bu kadını ne kadar kıskanıyorum, adam ona çok güzel, pahalı bir buket almış." Sonraki düşünce: "Muhtemelen her şeyi pişirdi, masayı kurdu, para harcadı ve o piç kurusu sadece çiçek alıyordu." Bunun kendi aklından geldiğini fark etti ve bu düşüncelerin kendisiyle hiçbir ilgisinin olmadığını fark ederek gülmeye başladı.
Hepimiz aracımızın arka koltuğunda oturan yolcularız diyen Human Design'ın kurucusu Ra Uru Hu'nun konseptini gerçekten çok seviyorum. Her şeyden önce bu zihinle ilgilidir. O arka koltuktan zihninizin size ne söylediğini gözlemliyorsunuz. Sen sadece bir gözlemcisin.
4. Aynı anlaşılmaz şekilde vücudunuzu duymaya başlarsınız.
Sesi güçleniyor. Sizi nereye götürdüğünü, yorulduğunda ne istediğini, susuz mu aç mı, hasta mı yoksa memnun mu olduğunu giderek daha fazla dinlemeye başlarsınız. Bazen vücudunuzun neden bu şekilde davrandığını bile anlamıyorsunuz. Neden, bir yere giderken vücut sanki bir tehlike uyarısı varmış gibi aniden gitmeyi reddediyor. Veya birdenbire yanlış yerde ve yanlış zamanda ortaya çıkan açıklanamayan arzuların üstesinden gelmeye başlarsınız.
Daha önce bastırabilseydiniz, bastırabilseydiniz, şimdi bu ses güçleniyor. Bir tezahür oluşturucu olarak bu benim için artık özellikle açık. Cevap gelmediğinde bedenim hiçbir şey yapmak istemiyor. Zihin eylemin yapılması gerektiğini söylüyor ama ne kolumu ne de bacağımı hareket ettiremiyorum çünkü vücut istemiyor. Ve ona giderek daha fazla güvenmeye başlıyorsun çünkü başka seçeneğin yok. Bu zihinle anlaşılamaz; beden bilincin ötesinde çalışır. Kendine has fiziksel yasaları vardır ve onları kontrol edemezsiniz.
5. Aynı zamanda günlük rutin ve beslenme sistemi de değişebilir.
Daha önce bedeninize hükmetmeye başladıysanız, artık o da sizi kontrol etmeye başlıyor. Başkalarını bilmiyorum ama vücudum ağır yiyecekleri kabul etmeyi reddetti. Kendi kendine oldu. Herhangi bir dini inanç, kısıtlama veya kemer sıkma nedeniyle vejetaryen olmadım. Kendimi hiçbir şeye ikna etmedim ve hala hiçbir konuda kendimi sınırlamıyorum.
Vücudumun bunu kabul etmeyi reddettiği harika bir an geldi. Öğle yemeği için bir kafeye geldiğimde oradaki tüm yiyecekler (ızgara tavuk, gulaş, derin yağda kızartılmış balık) birdenbire bana yenilebilir görünmemeye başladı. Sanki yiyecek olmaktan çıkmış gibiydi. Birçok insan bana ne olduğunu ve bunun geçip geçmeyeceğini soruyor. Dürüstçe cevap vereceğim: Bilmiyorum. Bir parça sosis yemek istediğimde bedenim isterse yiyorum. Ama bunun neden olduğunu kesinlikle açıklayamam.
Kesin olarak söyleyebileceğim şey, uyanışla birlikte herkesin alkol ve sigarayla dostluğu biter. Bu, dünyevi zevklerden hoşlanmaması gereken son derece manevi bir kişi rolüne oynadığınız için gerçekleşmez. Bu eylemlerin saçmalığını yeni yeni anlamaya başlıyorsunuz. Vücudunuz dumanı solumayı ve alkolü kendine dökmeyi reddediyor. Artık mağazadaki bira şişelerine baktığımda vücudum sanki içi idrarla (rengi çok benzer) ya da asetonla yani tüketime hiç uygun olmayan bir şeyle doluymuş gibi tepki veriyor ve ondan uzak durmak istiyor. BT.
Daha önce alkolü gerginlikten kaçma, rahatlama yolu olarak algıladıysanız, artık bu kavram saçma bir hal alıyor. Alkol kendinizi bulanık, ağır, uykulu ve tamamen keyifsiz hissetmenize neden olur. Rahatlamak için alkole ihtiyacınız olmadığının farkına bile varmıyorsunuz çünkü zaten rahatlamışsınız, ama bu o kadar anlaşılır ve doğal ki bunun neden böyle olduğunu kimseye açıklayamazsınız bile. Alkol gerginliği gidermeye yardımcı olmaz, yalnızca bir süreliğine ondan kaçma fırsatı verir ve gerginliğinizle çalışmaya başlayabileceğiniz anı geciktirir, peki neden?
6. Aniden kendinizle ne kadar iyi olabileceğinizi fark edersiniz.
Daha önce çok sayıda tanıdık oluşturmak, anlamsız iletişim kurmak, TV'den haberleri sindirmek, başkalarının sorunlarını boş yere çiğnemek için kendinizi harcadıysanız, şimdi tüm bunların sadece içerideki boşluğu doldurmak olduğunu anlıyorsunuz. Bu boşluk hissi o kadar dayanılmazdı ki onu herhangi bir yolla doldurmak isterdiniz: TV, kitaplar, insanlar, alkol. Yeter ki kendini işe yaramaz ve yalnız hissetme.
Ve birdenbire bir şeyin gerçekleştiğini, artık bunu yapmanıza gerek kalmadığını fark edersiniz. Boşluk yok. O kadar güzel bir şeyle dolusunuz ki, gerçekten istediğiniz için değil, bir nedenden dolayı herkes yaptığı için yapmadığınız şeyleri yavaş yavaş hayatınızdan çıkarır. Kaçacak başka yerin yok çünkü bunca zamandır kendinden kaçıyorsun. En güzel şeyin sen olduğu anlayışı gelir. Bu senin içinde olan şey. Ve kendinizi o kadar iyi hissediyorsunuz ki enerjinizi başka bir yerde arayarak harcamanıza gerek yok.
7. Daha önce fark etmediğiniz en basit şeylerden keyif almaya başlarsınız.
Mesela bir ağaçtaki yaprağın nasıl sallandığını uzun süre izleyebilir, uzaydaki konumunun nasıl değiştiğini, nasıl büküldüğünü, döndüğünü, her saniye nasıl değiştiğini görünce heyecanlanabilirsiniz. Bulutların gökyüzünde nasıl süzüldüğünü, birinin sesinin nasıl duyulduğunu veya yağmurdan sonra asfaltın nasıl koktuğunu. Bir şekilde değerlendirmeyi, tanımlamayı, tartışmayı bırakırsınız, sadece sessizce gözlemlersiniz. Müzik vücudunuzda bir tür özel titreşime dönüşmeye başlar ve orgazmla bile karşılaştırılamayacak kadar fiziksel bir zevk getirir. Mesela bir gün zihnimin sessizliğinden masanın üzerinde duran, yağa bulanmış eski bir şekerliğe baktım ve bütün varlığım onun güzelliğini gördü. Eşsiz bir zevkti.
8. Planlamanın yararsızlığını anlamaya başlarsınız ve giderek daha fazla “şimdi” anına doğru hareket edersiniz.
Bu, hayatınızı planlamayı tamamen bıraktığınız anlamına gelmez; yalnızca geleceğin o kadar çok yönlü olduğunu ve onu planlamanın sizin elinizde olmadığını fark edersiniz. Planlarınız giderek daha esnek hale geliyor. Planlanandan uzaklaştığınız ve her şeyin planladığınız gibi gitmediği konusunda giderek daha az endişeleniyorsunuz. Bir şeyler yapamadığınız geçmişe dalmamak ve pişmanlık duymamak sizin için giderek daha kolay hale geliyor.
Aynı zamanda hayallerinize çok fazla zaman ayırmayı da bırakırsınız. Elbette rüya görüyorsunuz ama aynı zamanda hayallerinizde ve fantezilerinizde giderek daha az yaşamak istiyorsunuz çünkü o zaman artık hayatı kaçırıyorsunuz. Artık orada olamazsınız çünkü her şey şu anda oluyor, yarın değil. Henüz o “yarına” sahip olmadığınız için pişmanlık duymak için harcadığınız çabaya üzülürsünüz. Zamana her zamankinden daha fazla değer vermeye başlıyorsunuz ve bu değerli zamanın ne kadarını rüyalarınızdayken sadece "uyuduğunuzu" fark ediyorsunuz.
9. Bazen bir çeşit hafıza sorununuz olduğunu hissetmeye başlarsınız.
İki şeyi aynı anda yapamazsınız. Bunun nedeni, artık dikkatinizi eskiden olduğu gibi, aynı anda pek çok şey yaptığınızda ve özünde bunların hiçbirini yapmadığınızda olduğu gibi dağıtamamanızdır. Yani elbette bir şey yaptınız ama nasıl hissettiniz? Televizyon izlerken yemek yediğinizde yemeğin tadını hissettiniz mi? Duyu düzeyinde ne yediğinizi bile hatırlayamazsınız. Sürece kendinizi kaptırmıyordunuz, aksiyonu yaşamıyordunuz. Artık bu sizin için otomatik olarak gerçekleşir. Eğer bir aktiviteye kendinizi kaptırırsanız gerisini hatırlamazsınız çünkü tüm dikkatiniz tek bir aktiviteyi yaşamaya odaklanmıştır.
Artık patates pişirdiğimde mutfakta olmam ve onların pişmesini beklemem gerekiyor. Mutfaktan çıkıp dikkatimi başka bir şeye çevirdiğim anda kendimi o kadar kaptırıyorum ki, işte bu, patatesler yanıyor. Başıma gelenlerin sürecine o kadar dalmışım ki, bitirdiğimde ne yaptığımı bile hatırlayamıyorum. Bütün düşüncelerimi, eylemlerimi, hislerimi o anda bıraktım. Bunları yaşadım ve artık yoklar. Telefonda konuşamıyorum, televizyon izleyemiyorum. Her ikisini de yapmaya çalıştığımda önemli bir şeyi kaçırdığımı fark ediyorum çünkü her iki eylem de benim tarafımdan tam olarak deneyimlenmiyor.
10. Yalnızca kendinizinkini değil, acıyı ve neşeyi daha keskin algılarsınız.
Başkalarının tüm hislerini kendinizinki kadar güçlü hissedersiniz. Bir kişinin ne düşündüğünü, acısının neyle bağlantılı olduğunu söyleyemezsiniz, sadece onun orada olduğunu hissedersiniz. Ve bu konuda hiçbir şey yapamazsınız, bağışıklık geliştiremezsiniz, filtre kuramazsınız, ondan kaçamazsınız. Onu kendinize aitmiş gibi deneyimlemeye zorlanıyorsunuz çünkü etrafınızdaki dünyayla aranızdaki sınırlar siliniyor. Artık yok" BEN " Ve " ben değilim ", çünkü hepsi aynı. Beğenseniz de beğenmeseniz de, bu sizin içinizdedir.
Bu bakımdan ağrının normal olduğu gerçeği konusunda kendinizi daha sakin hissetmeye başlarsınız. Artık sana anormal gelmiyor. Acı-neşe Yin-Yang gibidir, bir terazidir, dünyanın ikiliğidir, aynı şeyin iki yüzüdür. Dayanılmaz sevinçlerden acıyı yaşayabileceğinizi, dayanılmaz acılardan zevk alabileceğinizi anlarsınız. Sizin için anormal olmaktan çıkıp doğal hale gelir.
Yayın Web Sitesi " ÖmerT.A.SATT"
Bir erkeğin sana aşık olup olmadığını anlayamıyor musun? Bir adamın nasıl hissettiğini öğrenmek için gözlerinin içine bakın! Kelimelerin aksine, bakış asla yalan söylemez.
Gözler ruhun aynasıdır ve bildiğiniz gibi ruh asla yalan söylemez. Kelimeler gerçek duygularımızı gizleyebilir ama gözlerimiz asla gizleyemez. Özellikle aşık bir adamın görünüşü söz konusu olduğunda. Gözleri okuma yeteneği her kızın ustalaşması gereken çok faydalı bir aktivitedir çünkü partnerinizin gerçekte ne yaşadığını anlamanın tek yolu budur.
Bir erkeğin senin hakkında ne hissettiğini bilmek ister misin? Sadece gözlerinin içine bakın! Bunlara doğru yanıtı okumanıza yardımcı olacak bazı ipuçlarını burada bulabilirsiniz.
Bir erkeğin senin hakkında ne hissettiğini nasıl öğrenebilirim?
Bakışının yönü
Bir kişiye güven aşılamak için psikologlar, konuşma sırasında doğrudan gözlerinin içine bakmayı tavsiye ediyor. Ancak muhatap sempatimizi uyandırmazsa bunu yapmak inanılmaz derecede zordur ve bakışlarımız sürekli yanlara kayar. Tam tersine, eğer bir kişi bizim için hoş ve ilginçse, kelimenin tam anlamıyla gözlerimizi onun gözlerinden ayıramayız, karşımızdakinin sadece sözlerini değil duygularını da yakalamaya çalışırız.
Bir erkekte en hassas duyguları uyandıran bir kızla iletişim kurarken, bilinçsizce onunla doğrudan göz teması kurar. Bu, kontrol edilemeyen yaygın bir psikolojik tepkidir. İlgimizi çeken bir nesne görüş alanımıza girdiğinde tüm dikkatimizi ona yönlendirir, hiçbir ayrıntıyı kaçırmamaya çalışırız.
Göz temasının süresi
Psikolojik araştırmalara göre insanlar arkadaşlarıyla, meslektaşlarıyla, akrabalarıyla veya tanıdıklarıyla konuşurken, toplam konuşma süresinin yaklaşık %50'sinde birbirlerinin gözlerinin içine bakıyorlar. Diyalog iki sevgili arasında olursa göz temasının süresi %80'e çıkar. Aynı zamanda bakış, sanki insanlar birbirine daha da yakınlaşmak istiyormuş gibi samimiyet ve yumuşaklık kazanıyor.
Bir erkeğin size aşık olup olmadığını veya sadece flört edip etmediğini anlamak için konuşma aralarında bakışlarının nereye yönlendirildiğine dikkat edin. Bir erkek bir kıza gerçekten ilgi duyduğunda çoğu zaman onun yüzüne bakar. Eğer bakışları aşağıya inip figürünüzün üzerinde geziniyorsa, düşünceleri sizinle yakınlaşma fantezileriyle meşgul demektir.
Bu nedenle erkekler çoğu zaman imajımızın ayrıntılarını veya görünüm özelliklerini hatırlamazlar. Örneğin, yakın zamanda bir kızla konuşan bir adama, kızın ne giydiğini beğendiğini sorarsanız, büyük olasılıkla hatırlamayacaktır çünkü konuşma sırasında dikkati kızın gözlerine ve yüzüne odaklanmıştı.
İrileşmiş gözbebekleri
Aşk vücudumuzu bir ilaç gibi etkiler. En azından bu iki olgunun ortak bir yanı var: gözbebeklerinin genişlemesi. Bir erkek sevdiği kıza baktığında gözbebekleri istemsiz olarak büyür. Bunun nedeni şu anda kalbinde öfkelenen güçlü duygulardır.
Dikkatin yoğunlaşması
Normal bir konuşma sırasında sürekli göz temasının süresi ortalama 5-6 saniyedir, ardından bakış istemsiz olarak yana doğru "kaçar". Ancak aşık bir adamın bakışları özel bir konsantrasyon ve dikkat kazanır.
Bir konuşma sırasında erkeğin ilgisinin ana nesnesi kızdır, bu yüzden artık çevresinde olup bitenlerle ilgilenmiyor. Eğer o anda dikkatinizi değiştirmenize neden olacak bir şey olursa, başka tarafa bakma süreci hafif bir yavaşlamayla gerçekleşir.
Kural olarak, normal flört sırasında bir erkek o kadar odaklanmaz. Bir adam, sanki monoloğuna verilen tepkiyi bakışlarında okuyormuş gibi, yalnızca kendi kendine konuştuğunda muhatabının gözlerine yüzeysel bir ilgiyle bakar. Bir kız sohbete katıldığında bakışları istemsiz olarak aşağıya veya yana doğru düşer.
Kalkmış kaşlar
Kaşların hafifçe kaldırılması hareketi sempati ve güven göstergesidir. Kaşlarını kaldıran adam bilinçaltında söylediğiniz her kelimeye inandığını ve sizin de ona inanmanızı istediğini söylüyor.
Adamın dudakları, kaldırılmış kaşlarıyla birlikte istemsiz bir gülümsemeyle gerilir ve vücudu hafifçe öne doğru eğilir. Sözsüz iletişimin bir parçası olan tüm bu jestler bilinçsizce gerçekleşir ve kontrol edilemez.
İlgili Hareketler
"Dipsiz" görünüme ek olarak, eşlik eden birkaç jest, aşık bir erkeği ele verecektir. Örneğin, bir erkek duygulardan bunaldığında, tutkusunun nesnesine göze çarpmadan dokunur, mesafeyi daraltır ve ayrıca saçını veya gömleğinin yakasını düzleştirerek "temizleme" hareketlerini kullanır. Sözsüz dilden çevrildiğinde, tüm bunlar tek bir anlama gelir - adam aşıktır ve sizin de ona karşı tamamen aynı duyguları hissetmenizi istiyor.
Aşık bir adamın görünüşü dipsiz bir okyanus gibidir. Henüz o sevilen sözleri söylememiş olsa bile, onun sevgisini kesinlikle hissedeceksiniz çünkü sizi en özel bakışla ödüllendirecektir.
FOTOĞRAF Getty Images
Monolog tekniği
Sonrasında uzun süre sakinleşemediğimiz olaylar oluyor. Bazen bir saat, bazen birkaç gün, bazen de bir hafta veya daha fazla.
Bu tür deneyimler bizi yeni izlenimlerden ve yeni görevlerden uzaklaştırır. Bu deneyimler bizi geçmişte takılıp bırakıyor gibi görünüyor.
Bu durumda "Monolog", durumu dahili olarak tamamlamak için düşünce ve duyguları düzene koymaya yardımcı olacaktır.
Öz
Düşünceleri ve duyguları yüksek sesle söylemek.
Ne zaman kullanılmalı
Teknik, psikolojik stres durumlarında çalışmak için uygundur.
Nasıl kullanılır
- Rahatsız edilmeyeceğiniz veya rahatsız edilmeyeceğiniz tenha bir yer bulun.
- Yanınıza bir çalar saat alın ve kendinize egzersiz yapmak için 5 dakika süre vererek kurun.
- Sizi olumsuz, zor veya çelişkili hissettiren bir durumu veya kişiyi düşünün. Kendinize şunu sorun: "Bunun hakkında ne hissediyorum?" ve aklınıza gelen her şeyi yüksek sesle söylemeye başlayın. Duygularınızı ifade etmenizi kolaylaştırmak için şu ifadelerle başlayın: “Endişeliyim”, “Bu durumdan tamamen bıktım…”, “Kafam karıştı (kafam karıştı).... ”, “Sinirlendim (endişeliyim, utanıyorum…)” vb. d.
- Konuşmaya devam et. Bazı noktalarda kendinizi saçma sapan konuştuğunuzu, bunun doğru olmadığını düşünürken bulabilirsiniz. Bu doğaldır. Duygularınızı veya ifadelerinizi yargılamayın. "Bu aptalca" veya "Bu mümkün değil" demeyin. Devam etmek. Şimdi asıl görev, akla geleni söylemektir. Alarmı duyana kadar durmayın.
- Alarm çaldıktan sonra durun, kısa bir ara verin ve duygularınızı dinleyin. Genellikle beş dakika daha iyi hissetmek için yeterlidir. Eğer hala durumla ilgili gerginlik yaşıyorsanız ilk adımdan başlayarak işlemi tekrar edin.
Sonuç
Monolog tekniği, duygusal gerilimi gidermenize ve kendi deneyimlerinizi somutlaştırmanıza olanak tanır.
Açıklamalar
Bu teknik, kişinin duygu ve düşünceleri hakkında kendisiyle yaptığı gizli bir konuşma veya nazik, ilgili ve kendini daha iyi anlama uygulaması olarak görülebilir.
Psikodrama yönteminin kurucusu Jacob Moreno, kişinin psikolojik gerçeğe karşılık gelen deneyimleri ifade edebilmesini sağlamak için Monolog tekniğini kullanmıştır. Böylece olaya ilişkin gerçek tutum netleşti.
Yukarıdaki alıştırmayla yapmaya çalıştığımız şey tam olarak budur. Bu, içimizde "kilitli" olan enerjinin ifade edilmesine yardımcı olabilir ve bizi tekrar tekrar yaşanan duruma döndürmez. Böyle bir "taburcu" sonrasında başımıza gelen yeni olaylara tepki vermek çok daha kolaydır.
Gerçek, samimi düşünce ve duyguları ifade etmek her zaman hemen mümkün olmayabilir. Çalar saat buna yardımcı oluyor - duyguları "sahneye çıkmaya" itiyor gibi görünüyor.
Bazı insanlar otururken konuşmaktansa yürürken konuşmayı daha kolay buluyor. Fiziksel hareket, duygu ve düşüncelerin ifade edilmesi için bir nevi ısınma görevi görür. Bu durumda küçük ve yavaş adımlarla bir daire içinde yürüyebilirsiniz.
Daha fazla öğrenmek için
Moskova Psikodrama Konferansına gelin:
http://pd-conf.ru/
Çoğu zaman romantik çiftlerde, eşlerden biri gittikçe daha çok sevmeye başlarken, diğerinin tutkusu yavaş yavaş söner. Ve birinci kişi ilişkiye ne kadar dahil olursa, sevgisini o kadar özenle gösterir, ikinci kişinin yaşadığı sıcak duygular o kadar az olur. Kitapta"Tutkunun Paradoksu" Psikolog Dean Delis, bu tuzağa düştüğünüzü nasıl anlayacağınızı ve birlikte yaşamınıza uyumu nasıl geri getireceğinizi anlatıyor.
“Güçlü”nün davranışı
Daha az seven kişiye geleneksel olarak "güçlü" bir ortak diyelim. Sonuçta, başka bir kişi üzerinde gücü olan odur. Kural olarak ayrılma kararını o verir.
Mevcut durumun sorumlusu güçlü olanlar değil. Kendisi de tutku tuzağının tutsağıdır. Suçluluk duygusuyla eziyet çekiyor, öfkeleniyor, neden aniden aşkı deneyimlemeyi bıraktığını anlamıyor, kendini anlayamıyor ve şüphelerini partnerinden saklamaya çalışıyor. Ancak ilişkide bir dengesizlik olduğunu anlayabileceğiniz çeşitli işaretler vardır.
sana çiçek vermiyor
Önemli olan buketlerde değil, daha az seven partnerin kur yapmayı bırakmasındadır. Artık sizi etkilemeye, kötü bir alışkanlıktan kurtulmaya, hoş bir sürprizle sizi memnun etmeye, lezzetli bir akşam yemeği pişirmeye ya da en iyi takım elbisesini giymeye hevesli değildir.
Bir açıklama: Yoğun flört dönemi geçtiyse, ilişki yeni bir şeye dönüştüyse ve çiftteki hiçbir kişi artık diğerini memnun etmek için önemli bir çaba göstermiyorsa, o zaman her şey yolunda demektir. Ancak birisinin açıkça gevşeklik yaptığı ve bir başkasının daha da fazla çabaladığı durumlarda bu ciddi bir sorun haline gelebilir.
İşiyle çok meşgul
Öyle ki ne şikayetlerinizi dinleyecek, ne de ilişkideki sorunları tartışacak vakti oluyor. Ve kur yapmak için yeterli güç yok. Ayrıca sinirliliği stres, aşırı yük ve birikmiş yorgunlukla da kolaylıkla açıklanabilir.
Aslında bunlar “aşktan kopma” partisinin en yaygın bahaneleridir. Kural olarak bu tür bahaneler öne sürenler, ani soğukluklarından dolayı kendilerini suçlu hissettikleri için bunlara kendileri inanırlar. Tüm zorlukları yoğun bir programa bağlamak, kendinizi anlamaktan çok daha kolaydır.
Eksikliklerinizi anlatıyor
Bir ilişkinin başlangıcında her iki kişi de partnerlerinin sevgisinden şüphe duydukları için tutku yaşarlar. İnsanlar nihayet yeniden sakin ve özgüvenli hissetmek için birbirlerini fethetmeye çalışıyorlar. Aynı zamanda gizemli ve ulaşılamaz seçilmiş kişi neredeyse ideal görünüyor.
Ancak kişi partnerinin duygularının kendisine ait olduğundan şüphe duymadığı anda tutku azalabilir. "Güçlü" olan, seçilen kişinin çekici taraflarını giderek daha az fark etmeye başlar ve eksikliklere giderek daha fazla dikkat etmeye başlar. Bu nedenle sayısız suçlama ortaya çıkıyor: “Kendine bakmıyorsun”, “Neden daha sosyalleşemiyorsun?”, “Hiç kendini beğenmişliğin yok.”
Aynı zamanda “zayıflar” için sevgili gerçek bir prense (veya prensese) dönüşür.
Seni süslemek istiyor
Bu, “zayıf”ın eskisinden daha az çekici görünmesi gerçeğinin bir sonucudur. Ayrıca "güçlü" olan, seçtiği kişinin aptal olduğunu düşünmeye başlar. Aslında ilişkideki dengesizlik nedeniyle kişi aslında daha beceriksiz, geri zekalı ve gergin hale gelir.
Bu nedenle "güçlü" olan, görünüm veya kişisel gelişim konusunda tavsiyelerde bulunabilir: "Saç stilini değiştirmeyi dene", "Neden etek giymiyorsun?", "Biraz kilo vermelisin", "Bir felsefeye kaydol." elbette” vb.
"Zayıf" olan, yerli tiranın her türlü kaprisini yerine getirmeye hazırdır. Böyle bir teslimiyetin yalnızca "güçlü" olanın duygularını daha da soğuttuğunu açıklamaya gerek var mı?
Sırlarını paylaşmaz
“Güçlü” olan kişi duygu, düşünce ve haberlerini paylaşma arzusunu kaybeder. Dolayısıyla partneriniz konuşmaktan kaçınıyorsa, gününü nasıl geçirdiğine dair hiç konuşmak istemiyorsa ve yorgunluktan dolayı susmayı tercih ediyorsa tutku tuzağına düştüğünüzden şüphelenebilirsiniz.
Kural olarak, "zayıflar" seçtikleri kişinin duygusal mesafesini hisseder ve onunla "konuşmaya" çalışır, ancak bu yalnızca tahrişe neden olur.
Sık sık öfke gösterir
"Güçlü" kişi hayal kırıklığı ve güçsüzlük yaşar. Beklentilerinin boşa çıktığını düşünüyor. Ve ilişki onun için ne kadar acı vericiyse partnerine de o kadar kızgındır.
Kızgınlığı ve kızgınlığı kontrol altına almak kolay değildir, çoğu zaman "güçlü" değersiz davranır: öfkeyle seçilen kişiye hakaret edebilir, bir soruyu kaba bir şekilde yanıtlayabilir veya önemsiz bir şey yüzünden skandala neden olabilirler. Bu insanı kötü yapmaz. Dengesizlik koşullarında kendini ilişkinin tutsağı gibi hisseder ve saldırganlık tamamen normal bir tepkidir. Ortaklar tutku tuzağından çıkmayı başardıklarında, genellikle kavgaların nedeni ortadan kalkar.
Yakınlıktan kaçınmaya çalışıyor
Titreyen duygular geçtiğinde, partnerle yakın bir ilişkiye girme arzusu azalır. Cinsel ilişkiler, tutkunun gönüllü bir ifadesinden ziyade bir zorunluluk haline gelir.
Bir çiftteki bir kişi sekse olan ilgisini kaybetmişse ve diğeri bunu daha sık yapmak istiyorsa, uyumsuzluğun başka bir işareti daha vardır.
Başkalarına bakıyor
"Güçlü" ortak köşeye sıkıştırılmış hissediyor. Tam tersine ilişkilere fazla bağımlı hale gelen bir kişiye karşı aynı duyguları hissetmiyor.
Daha özgür hissetmek ve aslında kaçmamak için “güçlü” olan, karşı cinsten diğer insanlara ilgi gösterebilir. Bunlar onun için ilginçtir çünkü onlar üzerinde hiçbir gücü yoktur. Bazen bu “zayıfların” önünde olur ve onu çok incitir.
“Zayıflar” için ne yapılmalı
"Zayıf" olan partneriyle daha çok ilgilendiği için uyumu yeniden sağlamak için çaba sarf etmesi gereken kişi kendisidir. Yani kendinizi tutku tuzağına düşmüş halde buluyorsunuz. Bundan nasıl çıkılır?
Sevgilinizle her konuda aynı fikirde olmayı bırakın
"Zayıflar" seçilen kişiyi memnun etmek için çok çabalarlar, ancak bu şekilde bağımlılıklarını gösterirler ve dengeyi daha da bozarlar. Bir ilişkinin ilk kuralı kendin olmaktır. Sevgilinizin her isteğine uyum sağlayan bukalemun bir insana dönüşmeyin.
Bir partiye gitmek ya da yeni bir bilim kurgu aksiyon filmi izlemek istemiyor musunuz? Doğrudan belirtin. Partnerinizin az önce eleştirdiği kitabı sevdiniz mi? Fikrinizi ifade etmekten çekinmeyin. Saç stilinizden memnun musunuz? Sevgilinizin ilk isteği üzerine kuaföre koşmayın.
Kendin için bak
İnsanları bireyselliğimiz ve bağımsızlığımızla çekiyoruz. Ancak kişi bir ilişkide "zayıf" taraf olur olmaz, yavaş yavaş kendini kaybetmeye başlar: kendi güçlü yanlarını, ilgi alanlarını, arkadaşlarını, mesleki hedeflerini unutun.
Partnerinizin gözünde çekici kalabilmek için ilişkinin dışında da hayatınıza zaman ayırmanız gerekir. Hayatınızda sevgili olmasaydı neleri mutlu bir şekilde yapacağınızı, kiminle iletişim kuracağınızı, ne için çabalayacağınızı düşünün. Şimdi harekete geçin.
Uyumlu ilişkilerin ikinci kuralı: Partnerinize baskı yapmayın, bunun yerine makul bir mesafeyi koruyun ve kendinize iyi bakın.
Aşktan bahsetme
Partnerinizi “Beni seviyor musun?” diye sorarak çıkmaza sokmamalısınız. Birincisi, kendisi ne yaşadığını anlamıyor. İkincisi, aşk kendi kendine kaybolmaz. Bunun hakkında değil, ortaya çıkan dengesizliğin gerçek nedenleri hakkında düşünmek önemlidir. Eğer denerseniz, duygular neredeyse her zaman iade edilebilir.
"Güçlü" olana ne kadar bağlı olduğunuzu gösteren itirafları daha az sıklıkta yapmaya çalışın. Bir tutku tuzağında bu yalnızca partnerinizi uzaklaştıracaktır.
Benlik saygınızı artırın
Kural olarak, tutku tuzağının kendisi "zayıfların" kendinden şüphe duymaya başlamasına yol açar. Daha önce kimsenin onayına ihtiyacınız olmasa ve kendinizi değerli bir insan olarak görseniz bile, uyumsuz ilişkiler özgüveninizi azaltabilir.
Buna direnin, kendinizi önemli hissetmenin yeni yollarını arayın. Aksi takdirde “zayıf” gibi davranmaya devam edecek ve ortaya çıkan çıkmazdan çıkamayacaksınız.
İlişkilerde uyumu ve sevgiyi yeniden tesis etmeye yardımcı olacak daha fazla strateji "Tutkunun Paradoksu" kitabında yer almaktadır.
Not: Beğendin mi? Altındafaydalı programımıza abone olunhaber bülteni . Size her iki haftada bir bir seçim gönderiyoruz blogun en iyi makaleleri.
Bir erkekten hoşlandığımızda, onun duygularımıza karşı gerçek tavrını anlamak zordur, nesnellik bir yerlerde kaybolur ve yerini sessiz hayranlık ve karşılıklılık umudu alır. Balık kadar aptalsa aşk sinyallerini nasıl doğru yorumlayabilirim? Belki de sempatisi sadece hayal gücünün bir halüsinasyonudur ve rahatlatıcı bir çikolata almak için mağazaya gitmenin zamanı gelmiştir? Hadi çözelim.
Bir erkeğin bir kadından hoşlandığının 7 işareti
1. Kişisel hayata ilgi
Unutmayın, bir erkek kendisine kayıtsız kalan bir kadına asla ilgi duymaz. Hafta sonunun nasıl geçtiğine dair hikayelerinizi ilgiyle dinliyor ve hafta içi planlarınızı soruyorsa kayıtsız değil demektir. Medeni durumla ilgileniyor musunuz, hayatınızdaki eski erkekler hakkında bilgi edinmeye mi çalışıyorsunuz? Konu karşılıklı sempati kokuyor. Benzer bir seçenek, bir konuşmada aşırı dürüst olması, fikrinizi sorması, tavsiye istemesidir - burada da ciddi bir ilgi ortaya çıkar. Ve elbette, iltifatlarda cömert davranıyorsa, çalışmanızı aktif olarak övüyorsa ve sizin huzurunuzda çok gülümsüyorsa sizden hoşlanır.
2. Jestlerin ve beden dilinin anlambilimi
İletişim kurarken dikkat edilmesi gereken bir diğer husus da göz temasıdır. Sizinle konuşurken doğrudan gözlerinizin içine mi bakıyor yoksa bakışları dalgın bir şekilde odanın içinde mi geziniyor? Bir kadına ilgi duyan bir erkek, göz teması kurmaya çalışacaktır. Daha sonra jestlere dikkat edin. Serbest ve rahat hareketler partnerin açıklığını gösterir. Sık sık kolunuza, omzunuza, sırtınıza dokunuyorsa veya hatta "dostça" bir kucaklaşmayı beklediğinizden daha uzun sürüyorsa, bu doğrudan bir ilgi sinyalidir. Ayrıca büyük bir şirkette olduğunuzda konumunu da değerlendirin. Size daha yakın olmaya mı çalışıyor yoksa her zaman kenarda mı duruyor?
3. Konuşmaya katılım
Bir erkeğin bir kadından hoşlandığının en belirgin işareti, onu "flört etmeye" kışkırtmak için sürekli olarak onu hafifçe kızdırmaya, kızdırmaya, nazikçe şaka yapmaya yönelik bir girişimdir. Büyük bir şirkette, bir adam sizden çekinmeyecek, aksine doğrudan ve canlı bir katılım gösterecek, sohbetin konusunu memnuniyetle belirleyecek ve diğer takım sizi bekliyor olsa bile her kelimeyi dinleyecektir. o. Sempatinin bir başka göstergesi de, bir erkeğin her zamankinden daha kibar olma çabasıdır (kaba sözlerden, kaba şakalardan uzak durmak). Seçilen kişi bir konuşma başlatma girişimlerini desteklemiyorsa ve dikkati sürekli olarak konuşma konusundan uzaklaşıyorsa, açıkça hiçbir ilgi yoktur.
4. Sosyal ağlarda iletişim şekli
Adamın yazışmalarda aktif olup olmadığını düşünün? Mesajlarınızın her birine ayrıntılı olarak cevap verirse, yetkin ve ilginç bir şekilde yazmaya çalışırsa ve bir şekilde iletişim süresini uzatmaya çalışırsa, bu iyi bir işarettir. Sizinle ilgilenen bir kişi, dikkatinizi çekmeye çalışacak, sizi mümkün olan her şekilde eğlendirmeye ve konuyu kişisel bir hale getirmeye çalışacaktır. Duvara düzenli olarak yorum yapmak, fotoğrafları beğenmek, gün boyu komik resimler yayınlamak yarı yolda buluşmak için iyi işaretlerdir. Gün içinde de birbirinizi ararsanız, konuşma sırasında muhatabın gergin olup olmadığına dikkat edin. Sonuçta, yalnızca aşıklar başlarının belaya girmesinden korkarlar, bu yüzden çoğu zaman gülünç görünürler.
5. İş hayatında destek ve yardım
Çaya en sevdiğin donutları getirdiğinde kahvaltı yapmaya vaktin olmadığını mı söyledin? Uyan, erkek kayıtsız bir kadına ilgi göstermez. Davranışa daha yakından bakın, dünyadaki tüm kelimelerden daha yüksek sesle konuşur. Aşıklar, kalplerindeki hanıma yardım etmek için ellerinden geleni yaparlar - onu işten eve bırakırlar, mobilyaları taşımasına yardım ederler, kayıp arkadaşlarının adreslerini ararlar ve sanki tesadüfen hasta olduğunuzda ilaç almak için uğrarlar. Ayrıca sık sık ararlar, iş hakkında sorular sorarlar, sorunların çözümüne yardımcı olurlar ve çocuklarınızı anaokulundan alırlar. Çünkü göstermeseler de ciddidirler.
6. Diğer kızlarla ilişkiler
Kadınları ganimet gibi toplayan çapkın erkekler var. Sahte ilgiyi gerçek ilgiyle karıştırmamak için diğer kızlarla ilişkilerini değerlendirmeye çalışın. Bir erkek her etekle flört eder, aynı anda birkaç güzelliğe bakmaktan çekinmez, aynı zamanda agresif bir şekilde acımasız davranır mı? Bu sizin seçeneğiniz değil, eğlence için, onun özgüvenini arttırmak için size ihtiyaç var. Gerçekten aşık bir partner, sizin yanınızda başka hiçbir kadınla ilgilenmeyecektir ve eski sevgilisiyle ilgili sorular onun kafasını karıştıracaktır.
7. Birlikte geçirilen zaman
Bir erkeğin gerçek niyetini öğrenmenin kesin yolu, gittiğiniz yerleri birlikte değerlendirmektir. Örneğin, eğer size ek olarak bir düzine arkadaşınızı da davet ettiyse ve siz de McDonald's'a gittiyseniz, onun ciddi niyetleri olması pek mümkün değildir. Ya da sevdiği gerilim ve korku filmlerini izlemek için sizi her zaman sinemaya sürüklüyor, ancak dayanamıyorsunuz - adamın gidecek kimsesi yok. Ama kafe ve sinemalar sizin zevkinize göre seçilirse bu ciddi bir durumdur. Sizi sadece çiftlerin olduğu bir yere yürüyüşe mi davet ediyor? Adam açıkça bir arkadaştan daha fazlası olma arzusunu ima ediyor. Ve eğer tüm listeye ek olarak sizi arkadaşlarıyla ve diğer önemli kişilerle tanıştırdıysa, adam kesinlikle ciddi bir ilişkiye hazırdır, bu size kalmış.
Bir erkeğin senden hoşlanıp hoşlanmadığını nasıl anlarsın? Beden dili kendisi adına konuşacaktır. Hayatınızla, düşüncelerinizle, arzularınızla ilgilenecek, yardıma ihtiyacınız olduğunda yanınızda olmaya çalışacak, mutlaka cömertlik ve katılım gösterecek, size iltifatlar yağdıracaktır. Bütün bunlara zaten sahip misin? O zaman devam et.
Yükleniyor...
