5 aylık çocuklar için fiziksel egzersizler zaten önemli bir parça haline gelmelidir. Elbette, çocuğun özel tıbbi bakıma ihtiyacı yoksa, eğitmen ve masaj terapisti olarak vasıfsız bir annenin bebeğe jimnastik ve masaj yapabileceğini zaten fark etmişsinizdir. Bu konuda doğruluk ve sisteme uyum sağlama yeteneği yeterlidir. Ve elbette sevgiye ihtiyaç vardır; çünkü sevgiyi, ilgiyi ve güvenlik duygusunu iletmek için eşsiz bir kanal yaratır.
Bebek her geçen gün büyüyor - özenli ebeveynler davranışlarındaki değişiklikleri fark etmekten mutlular, ancak defne üzerinde dinlenmek için henüz çok erken - bebek emeklemeyi, ayağa kalkmayı ve bağımsız yürümeyi öğrenene kadar ona günlük olarak vermeniz gerekir 5 aylık çocuklar için önerilen egzersiz setini kullanarak egzersiz yapın. Egzersizlerden bazıları size önceki önerilerden zaten tanıdık geliyor, bazıları ise yeni, onların zamanı henüz geldi.
Bacak fleksiyonu/ekstansiyonu
Geçen ay zaten "kayma adımı" egzersizini yapmaya başladınız - şimdi bunu bacakların eşzamanlı esnemesi ve uzatılmasıyla desteklemenin zamanı geldi. Dikkatli olun ve çocuğunuzu fazla çalıştırmayın; 5-6 tekrar yeterlidir.
Dorso-gluteal bölgenin masajı
Çocuğun sırtına ve kalçasına masaj çeşitli teknikler kullanılarak yapılır: okşayarak, sürterek, keserek, dokunarak ve kıstırarak. Bu sırayla ilerleyin ve sonunda okşamaya geri dönün.
Karın masajı
Karın bölgesine kitle uygulamak için de aynı şema kullanılır. Bir daire içinde kendinize doğru ve hatta çapraz olarak hareket edin. Dokunuşunuzun çok ağır olmadığından emin olun; masaj çocuğa rahatsızlık vermemelidir.
"Uç" egzersizi yapın
Bu yaşta çocuk zaten güvenle başını dik tutabilmeli ve yüz üstü yatar pozisyondan vücudunun üst kısmını kaldırabilmelidir. Katılıyorum, bu egzersiz size uçmayı düşündürüyor; muhtemelen çocukların bundan hoşlanmasının nedeni de budur.
Oturma
Bu yaştaki bazı çocuklar zaten kendi başlarına oturmak için ellerinden geleni yapıyorlar, ancak yalnızca birkaçı bunu başarabiliyor. Acele etmeyin; bebek hazırlıksız oturursa daha kötü olur. O zamana kadar onu kendiniz teşvik edin, çalışmaya teşvik edin.
Dans
Geçen ay ayakta dururken “astronot refleksini” uyarmaya başladınız. Bebeğinizi sadece yürümeye değil, dans etmeye de teşvik ederek, örneğin komik bir şarkı söyleyerek egzersizi çeşitlendirin.
Yukarıdakilerin hepsine ek olarak, diğer egzersizleri de unutmayın: "brex" yapmaya devam edin, emeklemeyi teşvik edin, ayaklarınıza, kollarınıza ve bacaklarınıza ayrı ayrı masaj yapın. Bebeğinizin fiziksel gelişimi için çabalarınızın son derece önemli olduğunu unutmayın.
Bu yaştaki birçok ebeveyn, çocuğun aktivitesinde bir artış olduğunu fark eder - aslında bebek giderek daha hareketli, meraklı ve aktif hale gelir. Görünüşe göre zaten çok hareket ediyor ama 5 aylık çocuklar için egzersizler iptal edilemez.
- Öncelikle çok mutlu olduğunuz bebeğinizin aktivitesi ve fiziksel gelişimi sizin yönlendirilmiş çabalarınızın bir sonucudur. Tam olarak çalışmaya zaman bulduğunuz için bu kadar neşeli bir sonuca sahipsiniz.
- İkincisi, çocuğun önünde hâlâ pek çok başarı var - emeklemeyi, oturmayı, ayağa kalkmayı ve yürümeyi öğrenmesi gerekiyor. Bunu eğitim olmadan yapmanın bir yolu yoktur - aksi takdirde siz kendiniz bebeğinizin gelişimini yavaşlatır ve her aşamasını geciktirirsiniz.
Aynı zamanda ebeveynlerin 5 aylıkken çocuklarını egzersiz yapmak için yeterli zamanları olmadığı da oluyor - bu durum normal kabul edilemez. Genç annenin zaman yönetimini kullanarak ve ailenizi ve arkadaşlarınızı yardıma dahil ederek sorunu düzeltmeye çalışın. Sonuçta sevgili bebeğinizin gelişimine dikkat etmek için her zaman 20-25 dakika ayırma fırsatınız vardır.
Dört ay sonra çocuk daha hareketli hale gelir, bu nedenle çoğu kas artan stres yaşamaya başlar. Şu anda 5 aylık bir bebek için masajın özellikle faydalı olduğu düşünülmektedir. Kural olarak, bu prosedürler evde bağımsız olarak gerçekleştirilir. Bir çocuk doktoru masaj önerdiğinde, profesyonel bir masaj terapisti de dahil olabilir.
Masaj endikasyonları
Kural olarak, masaj tedavileri günlük olarak 15 ila 20 dakika arasında sürmektedir. Burada özellikle karmaşık bir şey yok, bu nedenle neredeyse tüm aile üyeleri bunlara katılabilir.
Çoğu zaman, herhangi bir anormallik tespit edilirse masaj bir nörolog veya ortopedist tarafından reçete edilir. Bunlar, fiziksel gelişimdeki gecikmelerle, iskelet kaslarının yüksek veya düşük tonuyla ilişkili patolojiler olabilir. Bu gibi durumlarda uzman bir kişi tarafından 30 ila 60 dakika süren profesyonel bir masaj gerekir. Tipik olarak prosedür sayısı 10 ila 12 arasındadır, günaşırı gerçekleştirilir. Sonuç olarak bu tür bir masajın bebeklerin fiziksel gelişimi üzerinde güçlü bir etkisi vardır. Tamamlandıktan sonra çocuk, gerekli hareketliliği, kas gücünü ve hareketlerin koordinasyonunu kazanarak akranlarına çok hızlı bir şekilde yetişir. Sağlık sorunlarının olmadığı durumlarda masaj etkili bir önleyici tedbir görevi görür.
Masajın temel yöntem ve teknikleri
Masaj işlemi sırasında çocuk yatar pozisyonda olmalıdır. Seans başlangıcında bebek aktif olarak uyanık olmalıdır. Son yemek işlemin başlamasından 1,5-2 saat önce olmalıdır.
Masajın kontrendikasyonları vardır. Yüksek vücut ısısı, bulaşıcı hastalıklar, ağlama ve genel sinirlilik ile ilişkilidirler.
Masaj eylemlerinin kendisi belirli bir sırayla gerçekleştirilir.
Öncelikle kollar farklı yönlere hareket ettirilir ve ardından göğsün üzerinden çaprazlanır. Aynı zamanda çocuğa, elinde tutmaya çalışması gereken çeşitli oyuncaklar sunulabilir. Ellerden sonra ayak masajı yapılır. Burada yoğurma, sürtme, okşama, titreşim kullanılır. Daha sonra 5 aylık bir bebek için masaj, karın kasları üzerinde sorunsuz bir şekilde etki ederek akar. Karın saat yönünde vurulur ve ardından göğüs bölgesine geçiş yapılır.
İyileştirici bir masajın maksimum etkisi, su prosedürleriyle birlikte elde edilir. Önce masaj yapılır, ardından çocuk şifalı otlar ve deniz tuzu ilavesiyle ılık bir banyo yapar.
Anneler için talimatlar - 5 aylık bir çocuk için masaj ve jimnastik
Çocuklar için masaj, çocuğun vücudunun kendi ellerinizle yumuşak, ölçülü bir vuruşudur. Ellerinizin bebeğin cildi üzerinde rahatça kayabilmesi için yağ veya yağ kullanabilirsiniz.
Masaj sürecinin bir parçası olarak pasif eklem egzersizleri için çocuğunuzun ayak bileklerini, bileklerini ve parmaklarını nazikçe hareket ettirebilirsiniz. Masaj sırasında bebeğinizle yumuşak bir şekilde konuşun, mırıldanın veya şarkı söyleyin. Bu, manipülasyonlarınızı bebek için daha da rahatlatıcı hale getirecektir.
Rahatlatıcı el vuruşları, masaj seansına katılan tüm katılımcılarda mutluluk hormonu oksitosin üretimini harekete geçirir.
Bebekler için masajın olumlu özellikleri
Bebek masajının sadece yeni doğan bebeğe değil, ebeveynlerine de olumlu etki yaratabilecek pek çok faydası vardır.
Masaj çocuğunuza yardımcı olacaktır:
- fiziksel, bilişsel, sosyal olarak gelişmek;
- rahat olun ve üzülmeyin;
- daha az ağlayın ve daha az yaygara yapın;
- daha iyi uyu.
Bir çalışma, yeni doğmuş bir bebeğe masaj yapmanın sarılıktan daha hızlı iyileşmesine yardımcı olabileceğini buldu.
Masaj seansları özellikle prematüre bebekler için faydalıdır. Sonuç olarak, çeşitli iyileştirmeler gözlemlenecektir:
- Özellikle yağlar kullanıldığında daha hızlı kilo alımı. Masaj, beyni mide de dahil olmak üzere vücudun büyük bölümlerine bağlayan vagus siniri adı verilen önemli bir siniri harekete geçirir. Bu sinirin aktivasyonu sindirimi ve bağırsak hareketlerini iyileştirerek bebeğin kilo almasına yardımcı olur.
- Kararlı kalp atış hızı. Masaj, organlarımızın çalışmasını düzenleyen sinir sisteminin çalışmasını iyileştirir. Böylece masaj bebeğin kalp atış hızının sabit kalmasına yardımcı olabilir.
- Stres ve acı altında daha sakin davranış.
- Daha istikrarlı beyin aktivitesi. Masaj alan prematüre bebeklerin beyin aktiviteleri normal olarak gelişmektedir. Masaj yapılmayan prematüre bebeklerde beyin aktivitesinde azalma görülür.
0 ila 3 ay arası bir bebek için masaj, her şeyden önce çocuğun vücudunu çeşitli hareketler için eğitmekten, bacakları, kolları alçaltmaktan ve ayrıca boyun kaslarını aktif olarak geliştirmekten, üst göğüs, sırt kaslarını ve omuz kuşağını güçlendirmekten oluşur.
İç organların normal işleyişini desteklemek, kasları gevşetmek ve metabolizmayı geliştirmek amacıyla 1 aylık bebeğe masaj da yapılmaktadır.
Bir aylık bebeğe masaj yapılırken keskin ve sert baskıya izin verilmez. Bu özellikle bebeğin yüzüne ve kafasına masaj yaparken önemlidir. Sonuçta bebeğin kemikleri hâlâ şekilleniyor, çok hassas ve kırılgandır.
- 1 aydan itibaren bebekler için masaj, yavaş yavaş hafif baskıya dönüşen yumuşak vuruşları içerir;
- 2 aylık bir bebeğe yönelik masaj yumuşak vuruşları içerir ve aynı zamanda sürtünme, yoğurma ve titreşimi de içerebilir. 2 aylık bir bebek için masajın amacı koliği hafifletmek, hala tonda olan bacak ve kol kaslarını gevşetmektir. Masaj aynı zamanda sinir sistemini sakinleştirmeye de yardımcı olmalıdır. Çocukların cildi hala çok hassas ve ince olduğundan ovalama işlemi dikkatli yapılmalıdır. Bebeğin cildinde kızarıklıklar fark ederseniz ovalamaktan kaçınmalısınız;
- 3 aylık bir çocuk için düzenli masaj, kolik ve kolik oluşumunu önlemeye yardımcı olur, sinir sistemi üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir, kasları ve eklemleri güçlendirir, kan dolaşımını iyileştirir. Avuç içlerine ve kollara masaj yapmak, ince motor becerilerin gelişimini ve dolayısıyla çocuğun ilerideki konuşma ve bilişsel becerilerini olumlu yönde etkiler. Üç aylık bir bebek için genel masaj, hafif okşama, sürtünme ve jimnastik egzersizlerini içerir.
Yeni doğan bebeklere evde masaj nasıl yapılır?
Yenidoğan bebeğinize nasıl masaj yapacağınıza karar vermeden önce, bebeğinize masaj yapabileceğiniz güvenli bir yer seçin. Hem sizin için hem de bebeğe masaj yapmanın rahat olması için rahat olmalıdır.
Bebeğiniz çok fazla dönene veya hareket edene kadar, onun sabit bir yüzeyde yattığından emin olmanız yeterlidir.
Çocuk yuvarlanabildiği anda düşemeyeceği bir yüzey seçmek daha iyidir. Özellikle bebek yağla kaplıysa ve kaygansa, bebekler göz açıp kapayıncaya kadar yuvarlanabilirler.
Yatağın ortası ve hatta zemin bile iyi iş görecektir. Bebeğinizin altına temiz bir havlu veya çarşaf koymanız yeterli. Ve bebeğinizi asla gözetimsiz bırakmayın.
Oda sıcaklığının rahat olduğundan ve doğrudan hava akışı veya cereyan olmadığından emin olun. Hava sıcaksa doğrudan vantilatör altında veya klimanın altında bebeğinize masaj yapmayın. Bebek üşüdüğü takdirde masajdan keyif almayacaktır.
Bu sizin ve çocuğunuz için özel bir an olduğundan, odada dikkatinizi dağıtacak hiçbir şeyin olmadığından emin olun. Evcil hayvanınız varsa onu başka bir odaya taşıyın ve cep telefonunuzu sessize alın. Çocuğunuzun sizinle konuşulduğunu duyabilmesi için düşük ses seviyesinde rahatlatıcı müzik bile çalmak isteyebilirsiniz.
Bir masaj için ihtiyacınız olan her şey elinizin altında olsun.
Aşağıdakileri hazırlamanız gerekir:
- masaj yağı;
- fazla yağı veya kremayı silmek için havlular;
- çocuğun kıyafetlerini değiştirmek için kıyafetler;
- düzenli bebek bezi değiştirme seti;
- Masajdan sonra bebeğinizi banyo yapıyorsanız çocuk ve havlu.
Yeni doğmuş bir bebeğe nasıl masaj yapılır? Temel masaj teknikleri
Bebekler yerleşik rutinleri ve tekrarları severler.
Yani bebeğinize her seferinde aynı şekilde masaj yaparsanız ne bekleyeceğini bilecek ve bu deneyimden keyif alacaktır.
- Bebeğe bacaklardan masaj yapmaya başlayın, yavaş yavaş vücuda doğru ilerleyin ve kafayla bitirin. Ayaklar masaj seansına başlamak için harika bir yerdir çünkü bebeğiniz, bezini değiştirirken ayaklarına dokunulmasına alışıktır.
- Ellerinize birkaç damla krem veya yağ dökün. Yağı veya kremayı avuçlarınızın arasına sürerek ısıtın.
- Bebeğinizin cildine ayaklarından başlayarak çok nazikçe sürün.
- Bacaklarınıza doğru ilerleyin. Daha sonra kalçalarınızdan ayak parmaklarınıza kadar hafifçe vurabilirsiniz.
- Aynı sırayı ellerinizde de uygulayın. Omuzlardan ayak parmaklarına kadar masaj yapın. Masajı hafif egzersizlerle birleştirmek faydalıdır.
- Parmaklar için egzersiz yapın. Parmağınızı başparmağınızla işaret parmağınız arasında hafifçe sıkıştırın ve yavaşça büküp düzeltin. Her parmağınızla tekrarlayın. Bu tür egzersizlere tekerlemelerle eşlik etmek faydalıdır.
- Göğüs ve karın egzersizleri saat yönünde dairesel vuruşları içerir. Karnına hafif bir baskıyla yapılan dairesel vuruş, yiyeceğin sindirim sistemi boyunca hareket etmesine yardımcı olur.
- Çocuğunuzun bacaklarını dizin altında tutun ve bacaklarınızı yukarı kaldırırken dizlerinizi yavaşça karnınıza doğru bastırın. Bu, fazla gazın kaçmasına yardımcı olacaktır.
- Bebeğinizin vücudunun ön kısmına göğüsten kalçalara kadar geniş vuruşlarla masaj yapmayı bitirin.
- Sırtına masaj yapmak için bebeğinizi yüz üstü çevirin. Sırtınızı tabandan omuzlarınıza doğru yukarı doğru hareket ettirerek büyük, saat yönünün tersine dairesel hareketler kullanın.
Omurga kolonu bölgesine baskı yapmayın. Bu bebeğinize zarar verebilir.
- Vücudun ön kısmına yaptığınız gibi omuzlardan kalçalara kadar geniş bir kuvvetle vurarak sırt masajını bitirin.
Bebek baş masajı
Hindistan'da kafa masajı yapılmadan bebek masajı yapılmaz.
Bazı çocuklar vücutlarının herhangi bir yerine dokunulmasından daha çok başlarına dokunulmasından hoşlanırlar.
Eğer çocuğunuz kafasına dokunulmasından hoşlanmayan biriyse bu tür masaj konusunda ısrarcı olmayın. Bebeğiniz biraz büyüyene kadar bekleyin ve sonra tekrar deneyin. Çocuğunuz masaja alıştıkça saç derisi masajını da sevmeye başlayabilir.
Bebeğinizin başına nasıl masaj yapmalısınız?
Kafatasının kemikleri henüz kaynaşmadığı için yenidoğanın kafasına çok nazik davranmak gerekir.
Muayene sırasında bazen titreşen yumuşak noktaları fark edebilirsiniz. Bunlara fontanel denir. Çocuğun taç kısmında (büyük fontanel), diğeri ise başının arkasında (küçük fontanel) olmak üzere iki fontanel vardır. Arka bıngıldak bebeğiniz yaklaşık 6 haftalıkken kapanır, ancak başın üstündeki bıngıldak 18 ay civarında kapanır.
İlk altı hafta baş masajı yaparken baskı uygulamayın. Başınızın her yerine hafifçe yağ sürün ve kendi kendine emilmesini sağlayın.
Bebeğin kafası sertleştiğinde, parmaklarınızla hafif bir baskı uygulayabilir, bebeğin kafasının etrafında küçük dairesel hareketler yapabilirsiniz.
Ancak asla bebeğin başının büyük bıngıldakının hala yumuşak olduğu üst kısmına baskı uygulamayın.
Çocuğun kafasındaki kemikler büyüyüp birbirine kaynaştıkça fontaneller kendiliğinden kapanır ve sertleşir.
Çocuk başını kendi başına dik tutabilene kadar bebek sırtüstü yatarken başına yağ sürün. Bu sayede damlayan yağlar yüzüne düşmez. Bebek kendi başına başını dik tuttuğunda, yüz üstü yatarken de yağı uygulayabilirsiniz. Bu, egzersiz pozisyonunu daha da konforlu hale getirecektir.
Bebeğinizde seboreik dermatit varsa yağı sürerken kabuğu çizmeyin. Yağı gece boyunca bebeğinizin kafasında bırakmanın, banyo sırasında veya bebeğinizin saçını yıkarken veya tararken kendiliğinden düşebilecek olan kabuğun yumuşamasına yardımcı olacağını göreceksiniz.
Durum böyle olmasa bile seboreik dermatit bebeği rahatsız etmez ve çocuklarda çok yaygındır. Bebek büyüdükçe sıklıkla kendi kendine kaybolur.
Kabuğu tarayarak saç derinize zarar verme ve enfeksiyona neden olma riskiyle karşı karşıya kalırsınız.
Ne sıklıkla masaj yaptırmalısınız?
Geleneksel olarak bebeğe her gün banyodan önce veya sonra masaj yapılır. Bazı ebeveynler ilk üç ay boyunca günde iki kez masaj yapar. Ancak ideal bir masaj seansı sayısı yoktur.
Bunu ne sıklıkta yapacağınız, ayırdığınız zamana ve çocuğunuzun masaj sırasında nasıl hissettiğine bağlıdır. Çalışan bir anneyseniz, büyük olasılıkla bebeğinize günlük masaj yapmak zor olacaktır.
Çocuğunuz ara sıra masaj yaptırsa bile masajın tüm faydaları devam edecektir.
Masaj seansının süresi
Masajın süresi çocuğun yaşına göre değişir. Bazı bebekler doğumdan itibaren bunu sever ve daha sonra tüm vücuda masaj yapmak 30 dakika kadar sürer.
Bebeğiniz başlangıçta masajdan hoşlanmıyorsa seansları kısa tutun. Bebeğiniz emeklemeye veya yürümeye başladığında, uzun süre yatmak istemeyeceğini fark edebilirsiniz. Daha sonra 5-10 dakika masaj yapmanız gerekir.
Çocuğunuzun verdiği işaretleri “okumanız” yeterli. Masajı beğenip beğenmediğini size bildireceklerdir.
Bebeğinize aç ya da yorgun olmadığı zamanlarda masaj yapın. Bu sayede masajdan daha çok hoşlanacaktır. Bu günün herhangi bir saatinde gerçekleşebilir.
Bebekler öngörülebilirliği severler, bu nedenle her şeyi aynı anda ve aynı sırayla yaparsanız kendilerini güvende ve mutlu hissederler. Örneğin masajla başlar, ardından banyo yapar, beslenir ve en sonunda da uyursanız, bebek bu modeli tanımayı öğrenecek ve bunu bekleyecektir.
Sık sık beslenmenin gerekli olduğu ve bebeğin neredeyse her zaman uyuduğu bir yenidoğanda bunu yapmak zor olabilir. Büyüdükçe ve uyanık olarak daha fazla zaman harcadıkça, kendinize zaman ayırabilirsiniz.
Masaj bebeğinizi rahatlattığı için uyku rutininizin bir parçası haline bile getirebilirsiniz. Yatmadan önce yapılacak bir masaj, bebeğinizin hareketli bir günün ardından rahatlamasına ve sakinleşip dinlenmeye hazır hale gelmesine yardımcı olacaktır.
Bebeğiniz geceleri sık sık ağlıyorsa, akşam masajı ağlama olasılığını azaltmaya yardımcı olabilir. Zamanla bebeğinizi daha iyi tanıyacak, masaj ve banyo için uygun zamanları bulabileceksiniz. Bebeğinizin rehberiniz olmasına izin verin.
Masaj ne zaman kontrendikedir?
Çocuğunuzda kızarıklık varsa doktora danışmadan cilde krem veya yağ sürmeyin.
Kızarıklığın bebeğinize masaj yapmak için kullanılan krem veya yağdan kaynaklandığı anlaşılırsa, kullanmayı bırakın ve bebeğiniz için hangi yağ veya kremlerin en iyi olduğunu öğrenmek için doktorunuza başvurun.
Bazı uzmanlar bebeğiniz hastayken ya da hastayken masaj yapmamanın daha iyi olduğuna inanıyor. Diğerleri viral bir hastalık sırasında hafif masajın vücut ağrısını hafifletmeye yardımcı olabileceğini iddia ediyor.
Çocuğunuzun ateşi varsa masaj yaptırmadan önce bir doktora danışın.
Çocuğunuzdan gelen sinyalleri her zaman kabul edin ve kendinize açıklayın. Hasta olduğunda telaşlanabilir ve masajı reddedebilir. Öte yandan, dokunuşunuz vücuttaki ağrıyı hafifletirse, hafif vuruşlarınızla bebek sakinleşip daha hızlı uykuya dalabilecektir.
Çocuğunuzun ateşi yükselirse üşüyebilir. Böylece soyunmadan ütüleyip kıyafetlerinizin üzerine sürebilirsiniz. Ancak ateşi düşerse bebeğiniz ısınabilir ve kıyafetlerini çıkarmak isteyebilir.
Çocuğa göz kulak olun. Her zaman onun durumunu en rahat ettiren şeyin ne olduğunu anlamaya çalışın.
Kışın da masaj yapmanız gerekir. Ancak bebek bundan ancak üşümediği sürece hoşlanacaktır. Bu nedenle bebeğinizi soymadan önce odanın yeterince sıcak olduğundan emin olun.
Bir bebeğe nasıl masaj yapılacağı büyük ölçüde çocuğun kendisi tarafından belirlenir. Davranışlarının sinyallerini okuyabilme yeteneği masajın en önemli yönüdür. Çocuğunuz ne zaman bitmesi gerektiğini, hangi vuruşları sevdiğini, hangilerini sevmediğini kendi kendine gösterecektir.
Vücudu güçlendirmenin ve sağlığı iyileştirmenin ideal bir yöntemi 5 aylık bir çocuğa masaj yapmaktır. Bu yaşta bebek aktif olarak hareket etmeye başlar. Artık yatakta yatmıyor - bebek giderek midesinden sırtına ve tersi yönde dönmeye başlıyor. Çocuğun bu zor dönemde özel ilgiye ve ebeveyn sevgisine ihtiyacı vardır. Bebek beşikten çıkamasa da uzun süre yalnız kalması durumunda sabırsızlanır ve iletişim talep eder. Neden işi zevkle birleştirmiyorsunuz: Bebeğinizle oynayıp ona masaj yaptırmıyorsunuz?
Prosedürün yararları ve zararları
Masaj ve jimnastik egzersizlerinin amacı kas-iskelet sistemini güçlendirmek ve omurga kaslarını geliştirmektir. Prosedürün sinir ve bağışıklık sistemleri üzerinde faydalı bir etkisi vardır, kasları güçlendirir ve çocuğun doğru gelişimini destekler. Masaj aynı zamanda bebeği harekete geçirir ve onu fiziksel olarak aktif olmaya teşvik eder. Kısa süre sonra çocuğunuz emeklemeye ve oturmaya başlayacaktır ve sırt kaslarının bu döneme hazırlanması gerekmektedir.
Pelvik kemiklerin bozulması, tortikollis, skolyoz ve her türlü düztabanlık durumunda masaj yapılmalıdır. Prosedür aynı zamanda nörolojik hastalıklar için de reçete edilir. Bebek başını sadece sola veya sadece sağa çeviriyorsa masaj da yapılması gerekir. Prosedürün rahatlatıcı bir versiyonu, çocuğun kolik sırasındaki kaygısını azaltmaya ve onu baş ağrısı ve uykusuzluktan kurtarmaya yardımcı olacaktır. 
5 aylık bir çocuk için masaj prosedürünün ve jimnastiğin bazı kontrendikasyonları vardır. Bunlar kanser, kalp hastalıkları, ameliyat sonrası dönem ve çeşitli cerahatli cilt hastalıklarıdır. Çocuğun genişlemiş bir karaciğeri varsa dikkatli olun - bu organın alanındaki yük azaltılmalıdır. Karın bölgesindeki herhangi bir aktif hareket kontrendikedir: karın organları tam olarak oluşmamıştır.
Önceki aylara göre beş aylık bebeğe aktif ve yoğun hareketler kullanılarak masaj yapılabilir. Ancak yine de bebeğin acı çekmediğinden emin olun.
Çocuğun koordineli hareketler yapmasına ve vücudunu kontrol etmeyi öğrenmesine yardımcı olmak için düzenli olarak masaj ve jimnastik yapmak gerekir. Şu ana kadar tam olarak hareket etme becerisi ve gücünden yoksun. Peki 5 aylık bebeğe masaj nasıl yapılır? Aşağıdaki ipuçlarını ve püf noktalarını kullanın:
- oturum süresi – 10 ila 30 dakika arasında;
- gülümseyin, bebeğinizle iletişim kurun - herhangi bir ruh haliniz kesinlikle ona aktarılacaktır, bu nedenle kendinizi kötü veya depresyonda hissediyorsanız masaja başlamayın;
- bebeğinize samimi ve keyifli bir atmosfer yaratmak için çocuk şarkıları da çalabilirsiniz;
- çocuk masaj sırasında herhangi bir hareket yapmak isterse (dönmek, başını kaldırmak), bunu yapmasına izin verin;
- ellerinizin cildini nemlendirmek ve çocuğun vücudu üzerinde daha yumuşak bir etki yaratmak için bebek kremleri kullanın;
- sonucu pekiştirmek için, kas tonusu artan 5 aylık bir çocuk için masajın videosunu izleyin - bir uzman tarafından gerçekleştirilen hareketler, gezinmenize ve hata yapmamanıza yardımcı olacaktır;
- Yürüyemeyen bir çocuk için yürüteç kullanmayın, gerekiyorsa çocuğa özel ortopedik ayakkabı sipariş edin;
- seanstan önce ellerinizi yıkamayı ve tüm mücevherlerinizi üzerlerinden çıkarmayı unutmayın;
- tüm masaj tekniklerini birkaç kez tekrarlayın;
- Dersleri öğle vakti veya akşam yapın, ancak yatmadan önce yapmayın;
- çocukta ritim duygusunu geliştirmek için, işlem sırasında yüksek sesle hareketlerle aynı anda söyleyin: bir, iki, üç, dört;
- Zaman zaman çocuğu temiz bir halının veya yatağın üzerine koyarak özgürce hareket edebilmesini sağlayın.
Çocuğunuzun ruh haline çok dikkat edin. Egzersizleri ayrı ayrı seçin: Çocuğunuz belirli bir tekniği beğenmiyorsa onu programdan çıkarın.
Masaj-jimnastik yapma teknikleri
Teknik egzersizler çocuğunuzla bir ay önce yaptığınız aktivitelerin aynısıdır. Masajda okşama, yoğurma ve sürtünme hareketleri kullanılır. Ellerin ve yüz kaslarının motor becerilerini geliştirmeye yönelik daha aktif hareketler ve egzersizler de eklendi. 5 aylık bir bebeğe masaj yapmak için önerilen tekniği izleyin:
Çocuğunuzun belirli bir egzersizi yapıp yapamayacağından şüpheniz varsa, masaj seansını yalnızca bir doktora danıştıktan sonra yapın.
5 aylık bir çocuk için masaj işlemi, vücudun güçlendirilmesine ve çocuğunuzla ilişkinizin daha da güçlü ve yakın olmasına yardımcı olacaktır. Ebeveynler bir bebek için tüm dünyadır, bu nedenle çocukla mümkün olduğunca iletişim kurmak, fiziksel ve duygusal temas kurmak özellikle önemlidir. Çocuk kendisiyle ilgilenildiğini hissetmelidir. Her gün seanslar yapın, ardından bebeğiniz kesinlikle güçlü, sağlıklı ve mutlu büyüyecektir.
Anneler için video talimatları
Masaj ve jimnastiğin bebeğin fiziksel ve zihinsel gelişimi üzerinde olumlu etkisi vardır. Solunumu ve kan dolaşımını iyileştirir, sinir sistemini güçlendirir, metabolizmayı harekete geçirir, çocuğun motor aktivitesini arttırır, ruh hali, uyku ve iştahı üzerinde olumlu etkiye sahiptir.
Masaj ve jimnastiğe başlamadan önce bu prosedürlerin tekniğini tanımanız gerekir. Anne, çocuğu çocuk kliniğinde gözlemleyen bir çocuk doktoru ve hemşireden bu konularda faydalı tavsiyeler alabilir. Yaşamın ilk yılında çocuklar için sadece masaj ve jimnastiğin genel prensipleri üzerinde duracağız.
Genel masaj 6 aya kadar çocuklara yapılır, daha sonra raşitizm, yetersiz beslenme (yorgunluk) ve diğer bazı altta yatan hastalıklar nedeniyle kasları zayıflamış ve derisi sarkmış çocuklara uygulanır. Ancak lokal masaj (sırt, karın), yaşamın ikinci yarısında bile tamamen sağlıklı çocuklar için faydalıdır.
Masaj teknikleri farklılık gösterir: okşayarak, sürterek, yoğurarak, okşayarak. Masaj öncesinde çocuk soyunur ve dört katlı pazen battaniyeyle örtülü bir masaya yatırılır. Battaniyenin üzerine muşamba konulur, üzerine de bebek bezi konur. Annenin elleri temiz, sıcak, kuru olmalı, yüzük veya saat olmamalıdır. Parmaklarınızda uzun tırnaklar, şeytan tırnakları, kaba nasırlar veya kabarcıklar varsa ellerinizle masaj yapamazsınız. Masaj sırasında çocukla sözlü temasın sürdürülmesi tavsiye edilir: onunla nazikçe konuşun, gülümseyin. Her masaj hareketi yavaşça, düzgünce yapılır ve 2-4 kez tekrarlanır. Masaj günde bir kez yemeklerden 1 saat önce veya yemekten 1 saat sonra yapılır. Çocuğun yaşı ve işleme karşı bireysel tepkileri dikkate alınmalıdır. Sonuncudan önce odayı iyi havalandırmak gerekir. Optimum oda sıcaklığı 22-24 °C'dir.
Masaj tekniği. Kol ve bacaklara yapılan masaj sırasında çocuk sırtüstü yatar. Anne, sol elinin başparmağını çocuğun sağ eline yerleştirir, kalan parmaklarıyla elini tutar, sağ eliyle ise elden omuza doğru okşama hareketleri yapar. Çocuğun sol eline masaj yaparken sağ el ile tutulur ve sol el ile masaj yapılır. Anne çocuğunun sağ bacağını sağ avucunun üzerine koyar ve sol eliyle okşar. Sağ el ile sol bacağa masaj yapılır ve sol el ile çocuğun bacağı tutulur. Diz eklemlerine masaj yapılmaz.
Vuruş, çocuğun hayatının 3-4. haftasından itibaren kullanılan, bebeklik dönemindeki ana masaj şeklidir. İlk aylarda avuç içi ile göğsün ön yüzeyini, derinin interkostal boşluklarını ve sırtını okşamak faydalıdır. Masajın süresi kademeli olarak 1 dakikadan 3-4 dakikaya çıkarılır.
3-4 aydan itibaren daha enerjik masaj biçimleri kullanılır - sürtünme, yoğurma ve okşama. Bebeği bir veya iki avuç içi ile uzunlamasına veya dairesel hareketler yaparak ovalayabilirsiniz. Kasları üç parmakla - işaret parmağı, orta ve halka - ilerici ve dairesel hareketler yaparak yoğurmak uygundur.
Jimnastik egzersizlerinden önce ve sonra masaj yapılması tavsiye edilir. Çocuğun püstüler ve diğer yaygın cilt hastalıklarının yanı sıra vücudun akut hastalıkları varsa masaj yapılmamalıdır.
Yenidoğanlar için jimnastik kuralları
Çocuk bir buçuk aylıkken jimnastiğe başlanabilir. Bebekler için üç tür hareket kabul edilebilir: refleks, pasif ve aktif. Refleks hareketleri vücudun, uzuvların veya başın pozisyonundaki değişikliklere veya cilt tahrişine (örneğin hafif gıdıklama) verilen bir tepkidir. Çocuk pasif hareketleri kendi özgür iradesiyle değil, bebeğin kollarını, bacaklarını, gövdesini ve başını jimnastik görevlerine uygun olarak hareket ettiren annenin çabaları sayesinde yapar. Belirli bir sisteme göre yapılan jimnastik egzersizleri sürecinde çocuk bağımsız olarak aktif hareketler gerçekleştirir.
3 aya kadar çocuk, bu yaşın özelliği olan kol ve bacakların fleksör kaslarının tonundaki (gerginlik) karakteristik artışını korur, bu nedenle pasif hareketler kontrendikedir, ancak refleks hareketlere izin verilir. Yani bir çocuk yüz üstü yatırıldığında refleks olarak başını ve vücudunun üst kısmını kaldırır. Bebeğinizi bacakları bükülmüş halde yüz üstü yatırırsanız ve ardından avucunuzu ayaklarının üzerine koyarsanız, refleks olarak bacaklarını düzleştirip ileri doğru hareket edecektir (refleks emekleme).
Büyük bir çıngırak gibi işitsel ve görsel uyaranlara karşı motor refleksleri ortaya çıkarmak oldukça kolaydır. Oyuncağın sağa, sola ve yukarıya doğru hareketleri, yüz üstü veya sırtüstü yatan çocuğun kafasının ve gövdesinin karşılık gelen hareketlerini belirler. Bebeğin bir oyuncak için emeklemesini sağlayabilirsiniz. Örneğin, bir çocuk, annesinin avucuna dayanan bacakları bükülmüş halde yüzüstü yatar. Anne oyuncağı kendisinden çok uzak olmayan bir yere yerleştirir ve “oyuncağı al” sözleriyle emeklemeyi teşvik eder. Daha sonra çocuk kendi başına emeklemeyi öğrendiğinde, annenin oyun parkına ondan 50-60 cm uzağa yerleştirdiği parlak bir oyuncak yardımıyla bu motor hareket uyarılır, böylece oyuncak bebeğin kucağında olur. görüş alanı.
Kavrama refleksinin gelişimi
Kavrama hareketlerini geliştirmek için anne, bebeğin avucuna bir oyuncakla dokunarak kavrama refleksinin oluşmasına neden olur. Bu egzersiz bebek yüz üstü veya sırtüstü yatarken yapılabilir. 3-5 aylıkken bacak kaslarının güçlendirilmesi dansla kolaylaştırılır: Anne ayakta duran çocuğu koltuk altlarının altından destekler ve onu birkaç kez (3-4) kaldırır ve bacaklarıyla masa yüzeyine indirir. Aynı zamanda çocuk sanki dans ediyormuş gibi refleks olarak elastik bir şekilde itilir. Refleks hareketleri aynı zamanda annenin yardımıyla gerçekleştirilen sırttan mideye dönmeyi de içerir. Bunu yapmak için sol eliyle çocuğun alt bacağını tutar ve sağ elinin işaret parmağını çocuğun sol eline yerleştirir (refleks olarak annenin parmağını sıkar). Daha sonra anne bebeği dikkatlice sırtından karnına doğru çevirir.
Çocuğun yaşamının 3-4. ayından itibaren aktif hareketler yavaş yavaş pasif hareket komplekslerine dahil edilir. Yani 3. ayda kolları göğüs üzerinde çaprazlayıp kaçırmak, bacakları ve kolları bükmek ve uzatmak gibi aktif hareketler faydalıdır. "Kayma" adımları gibi aktif hareketler de kabul edilebilir: Çocuk sırtüstü yatar ve anne, iç yüzeylerini birbirine doğru kaydıran bacaklarını dönüşümlü olarak büker ve düzleştirir.
4-6 aylıkken çocuk annesinin ellerini veya herhangi bir nesneyi tutarak çömelmeye çalışır; 5-6 aydan itibaren ise hafifçe eğilerek veya hatta bağımsız olarak oturabilir. Bu dönemde anne, sert tabanlı küçük bir oyun parkının uygun olduğu çocuğu mümkün olan her şekilde emeklemeye teşvik etmelidir. Çocuk önce yetişkinlerin yardımıyla, sonra bağımsız olarak midesinden sırtına ve tersi yönde döner.
Yürüme becerilerinin geliştirilmesi
Bir dizi egzersiz çocuğu stabil ayakta durmaya ve yürümeye hazırlar. 8 ila 12 ay arasında yapılırlar. Şu anda çocuklar oldukça iyi duruyor ve ilk tereddütlü adımlarını atıyorlar. Özgür, kendinden emin yürüme yaşamın ikinci yılında gelişir. Bu tür egzersizler oturma veya yatma pozisyonundan kalkmayı içerir: Anne 7-8 aylık çocuğunu kollarının altına alıp ayağa kaldırır, birkaç saniye sonra onu tekrar oturma veya yatma pozisyonuna getirir. Dik pozisyonda olan çocuğun bacaklarını iyi dinlendirmesi gerekir. Bu egzersiz gün boyunca birkaç kez tekrarlanır. Oturan çocuktan daha yüksek bir oyuncak almakta fayda var. Aynı zamanda ayağa kalkıyor. Egzersiz oyuncakları değiştirerek tekrarlanabilir.
Gövdenizi bükmek sırt ve karın kaslarınızı güçlendirmenize yardımcı olur. Bu egzersiz çocuk ayakta, anne arkada dururken, her iki yüz aynı yöne bakacak şekilde yapılır. Bebeği iki eliyle bacaklarının önünden ve karnından tutan anne, bebeğin gövdesini hafifçe eğer ve bu sırada karnının üzerinde bulunan elini kaldırır. Aynı zamanda çocuk refleks olarak sırt ve karın kaslarını gererek eğilir ve ardından düzelir. Egzersiz 3-4 kez tekrarlanır.
Çocuğun fiziksel gelişimi için başka birçok egzersiz vardır. Ancak ebeveynler çocuğu vaktinden önce oturmaya, ayakta durmaya veya yürümeye zorlamamalı çünkü bacaklarda ve omurgada eğrilik ve göğüste deformasyon meydana gelebilir.
|
Yükleniyor...
