Yalnızca bir okul çocuğu çok akıllı sayılmaktan korkar (ya onu inek diye dalga geçmeye başlarlarsa?). Yetişkinler şunu anlıyor: Çok fazla zeka diye bir şey yoktur.
Eğer düşüncenizi anında geliştirecek ve bilginizi artıracak sihirli bir değnek olsaydı, anında en çok satanlar arasına girerdi.
Yetişkinlikte zeka geliştirmek mümkün mü?
İnsanın gençliğinde "akıllılaşması" gerektiğine dair bir görüş var: derler ki, üçüncü on yılda bir kişi tavanına ulaşır; O zaman geriye tek bir görev kalıyor; işgal edilen pozisyonlarda kalmak.
Yakın geçmişte bilim insanları bile bu fikri paylaşmıştı.
Daha önce teorisyenler ve araştırmacılar entelektüel yeteneğin 20 yaş civarında zirveye ulaştığını öne sürüyorlardı, ancak artık bu sonucun o dönemde mevcut olan sınırlı araştırma verilerinin yanlış yorumlanmasına dayandığı açık.
20. yüzyılda boylamsal yöntemle (yani uzun vadeli deneyler) gerçekleştirilen gözlemler, bir kişinin üniversiteden mezun olduktan sonra kendi entelektüel düzeyini artırma şansının gerçekten daha fazla olduğunu gösterdi.
Okuyucular "Peki ya fizyolojik değişiklikler?" diye soracak. Genç bir erkeğin psikomotor reaksiyonları büyük olasılıkla büyükbabasınınkinden çok daha hızlı ilerleyecektir.
Mesele şu ki, zihnin verimliliği biyolojik potansiyelle sınırlı değil gergin sistem.
R. Cattell ve D. Horn iki tür zeka belirlediler: "akışkan" ve "kristalleşmiş". Akışkan, yeni şeyler öğrenmenizi sağlayan temel yeteneklerdir (ezberleme, nesneler arasındaki bağlantıların algılanması vb.). Yaşla birlikte zayıflama eğilimindedir. Kristalize zeka (birikmiş bilgi ve deneyim miktarı) yıllar geçtikçe büyür ve azalan düşünme hızını telafi eder.
Hızla birlikte, neyse ki her şey o kadar da ilkel değil.
Sürekli olarak entelektüel becerileri uygulayan, çok yönlü bilgileri farklı yöntemler kullanarak işleyen bir kişi, daha az öğrenilebilir hale gelmez. Aynı anda hem düşünce netliğini korumayı hem de birikmiş hazır verilerle çalışmayı başarıyor.
Özellikle beşeri bilimlerde büyük keşifler 20 yaşındakiler tarafından değil, 40-50, hatta 70 yaşındaki bilim adamları tarafından yapıldı.
İlham verici bir örnek. Ünlü fizyolog I.P. Pavlov 86 yaşında öldü. Ölümünden bir yıl önce (!) I.M. Maikov'a yazdığı bir mektupta şunu belirtmişti: "Şimdiye kadar faaliyetlerimin dağılımında ve boyutunda değişiklik yapılmasına izin vermiyorum." Akademisyen, hayatının son saatlerinde bile meslektaşlarını şaşırtmayı başardı. Zaten sözleri unutup heyecanla tekrarladı: "Affedersiniz ama bu kabuk, bu kabuk, bu kabuğun şişmesi!" Daha sonra ortaya çıktığı gibi, teşhis kesinlikle doğruydu.
Bazı insanlar çalışarak zekalarını desteklediklerini düşünüyorlar. Ancak birçok zihinsel çalışma türü aynı tür operasyonların performansıyla ilişkilidir ve bu da yavaş yavaş otomasyona getirilir.
Zihni geliştirmek için entelektüel yetenekleri maksimum düzeyde kullanmak gerekir - örneğin kendi kendine çalışma yaparak.
"Entelektüel" egzersizler
Zekayı geliştirmeye yönelik özel egzersizler arayarak sayfayı açan okuyucuları hayal kırıklığına uğratmak istemiyorum. Bu tür sorunlar var, kitaplarda yayınlanıyor.
İşte popüler bir kitaptan örnekler Tom Wujek'in "Zihin Eğitimi"(2011'de yayınlandı).
Hakkındaki bölümde kelimelerle eğitim Wujek şunları okumanızı önerir:
- harflerin ters sırayla yazıldığı ifadeler;
- boşluksuz yazılan ifadeler;
- edebi bir metinden cümleler - ve sonra bakmadan bunları son kelimeden ilkine kadar tekrarlayın;
- baş aşağı bir kağıda yazdırılan metin.
- “Alfabetik sıra”: harflerin alfabetik “yön” ile çakıştığı mümkün olduğunca çok kelimeyi geçici olarak yazın (ışın - “l” “y” den önce gelir ve “y” “h” den önce gelir);
- “Mektup aracılığıyla”: Mektubu adlandırın ve hangisi olması gerektiğini bulun; maksimum uygun kelime sayısını hızlı bir şekilde hatırlayın (“sh”, baştan üçüncüsü: kedi, fincan, kuyruk vb.);
- “İkili”: aynı sayıda harfe sahip iki kelime alın ve her bağlantıdaki harflerden birini değiştirerek ve yalnızca yalın durumdaki tekil isimleri kullanarak birinden diğerine bir zincir oluşturun (“keçi”yi “kek”e çevirin) : keçi - ağaç kabuğu - avlu - kek; "ağda" bir "balık" yakalamaya çalışın veya bir "kalemi" "mürekkebe" çevirin);
- “Anagramlar”: yalnızca harfleri yeniden düzenleyerek kelimeler oluşturun (hazır kaynaklarla oynamak daha iyidir - mırıltı, böcek, fare, araba, kül, sürü).
Wujek, matematiksel yetenekleri geliştirmek için şunları yapmayı öneriyor: sayılarla alıştırmalar- sayı dizilerini telaffuz edin:
- 1'den 100'e ve 100'den 1'e;
- 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9'luk artış veya azalışlarla;
- dönüşümlü olarak artan ve azalan - örneğin 2: 2 - 100, 4 - 98, 6 - 96, 8 - 94 vb.
Kitapta daha fazla oyun aramanızı tavsiye ederim “Zekanızı geliştirin: gelişim, hafıza, zeka ve zeka egzersizleri” (K. Philip, Moskova, "Astrel", 2003). Pek çok görev illüstrasyonlar olmadan anlaşılmaz olacağından, ondan parçaları tekrar anlatmak sakıncalıdır.
Bunların hepsi çok heyecan verici ve harika, ama dürüst olmak gerekirse, bu tür egzersizlerle bir düşünce devi olacağınızdan şüpheliyim. Daha ciddi yüklere de ihtiyaç vardır - örneğin kendi kendine çalışma.
Çalış, çalış ve çalış
Çevrimiçi bir matematik kursuna katılın ya da sadece bir lise matematik ders kitabını okuyun; düşüncenizi, birden yüze ve geriye doğru saymaktan çok daha önemli bir şekilde geliştireceksiniz. Aynı şekilde sizin için önemli olan diğer bilgi alanlarıyla da. Keşke doğru tutuma sahip olsaydınız, materyaller bulunacaktır (bkz.).
Daha zeki olmak ve hafızanızı geliştirmek istiyorsanız kendi başınıza bir dil öğrenin; bu gerçekten yardımcı oluyor. İskoçyalı bilim insanı Thomas Buck, yazının başında bahsettiğim boylamsal yöntemin aynısını kullanarak bir çalışma yürüttü. Dr. Buck, önce 1947'de (deney katılımcıları 11 yaşındaydı), ardından 2008-2010'da ("Yetişkinlikte ikinci bir dil öğrenmek beyin yaşlanmasını yavaşlatabilir", "The Telegraph", 06/2/2014).
Yetmiş yaşına gelindiğinde, yabancı dil öğrenen kişilerin genellikle iyi bir entelektüel formda kaldıkları ortaya çıktı. Bir uyarı: Bilgi, bilgi uğruna değil, aktif uygulama için edinildiğinde ve hafızada ölü bir ağırlık olarak kalmadığında etki not edildi.
En azından bazen iletişim kurmayı, okumayı, programları dinlemeyi, film izlemeyi düşündüğünüz dili tercih edin.
Burada kendi kendine İngilizce öğretmek için pratik ipuçları bulacaksınız:
Düzenli egzersiz yapacak enerjiniz yok mu? Tamam, akşamları ikili ve anagram çal, peki ne? Nerede? Ne zaman?" veya "Makul İnsanlar". "Makul İnsanlar" ve "ChGK" da başarıya götüren şey, düşünce esnekliği kadar zengin bilgi değil.
Zihin için beden eğitimi
Fiziksel aktivitenin entelektüel aktiviteye çok faydalı olduğu ortaya çıktı.
A.F. Akhmetshina, N.P. Gerasimov (A.N. Tupolev adını taşıyan Kazan Ulusal Araştırma Teknik Üniversitesi, Naberezhnye Chelny şubesi, “Beden eğitimi ve spor arasındaki bağlantı ve zekanın gelişimi” makalesi, “Fiziksel kültür ve sporun modern sorunları: geriye dönük, gerçeklik ve gelecek” konferansının materyalleri ”) yaz, Ne egzersizin etkisi var geliştirme için:
- dikkat;
- gözlem;
- düşünme hızı vb.
Bilişsel becerilerin iyileştirilmesi, sağlık durumunun iyi olmasıyla kolaylaştırılır (birçok hastalıkta ortaya çıkan beyne kan akışıyla ilgili sorunlar, düşünce süreçlerini büyük ölçüde karmaşıklaştırır). Bu zaman.
Yoğun hareket, hem kas gerginliğini hem de zihinsel çabayı gerektirir. Bu iki.
Peki ne kadar çok antrenman yaparsanız o kadar iyi mi? HAYIR.
“Fiziksel egzersizin bir kişinin bedeni ve entelektüel yetenekleri üzerindeki etkisi” makalesinde (E.N. Kurganova, I.V. Panina, Oryol Devlet Üniversitesi, I.S. Turgenev adını aldı, materyaller “Bilim-2020”) şunları okuduk:
İlginç bir gerçek, yalnızca zeka ile bir kişinin fiziksel uygunluğunun genel göstergesi arasında bir bağlantı kurulduğu kanıtlanmıştır. Bunun spor başarılarıyla, aşırı çalışmaya yol açan yorucu antrenmanlarla hiçbir ilgisi yoktur. Düzenli olarak fiziksel egzersiz yapan ancak kendisine yüksek atletik sonuçlar elde etme hedefi koymayan bir kişide zihinsel ve bilişsel yetenekler daha fazla gelişir.
Vücudun kaynakları sınırlıdır. Çok yoğun antrenmanlar sizi güçlendirmez, aksine yorar.
Bilgi nasıl artırılır?
Zeka seviyenizi artırmaya karar verdiğinize göre aynı zamanda ufkunuzu nasıl geliştireceğinizi de düşünün. Bir yetişkin sürekli yapılacak işlerden rahatsız olur ama isterse günde yarım saatini eğitim amaçlı dinlenmeye ayırabilir.
Popüler bilim kitaplarını ve bilim haberlerini okuyun. Belgeselleri izleyin; görsel ve işitsel algının birleşimi nedeniyle bilgilerin özümsenmesini kolaylaştırırlar. Tamamen gerçeklere dayalı bilgi arayışına kapılmayın: Taze duygular aynı zamanda kişiye daha geniş düşünmeyi de öğretir - örneğin klasik müziğin sağladığı duygular (gördünüz mü?)
Ancak - önemli tavsiye - size uygun alanlarda büyüyün ilginç ve/veya faydalı.
Her şeyi aynı anda kavramanın bir anlamı yok: 21. yüzyılda gerçek bir bilgin olmak için kelimenin tam anlamıyla günün yirmi dört saati kitaplarla yaşamak zorunda kalacaksınız. Ve sonunda, Yandex ve Google'ın hâlâ sizden çok daha akıllı olduğu ortaya çıktı.
Cıvıldamak
Artı
Göndermek
Akıllı insanlara toplum tarafından her zaman çok değer verilmiştir. Hayatın farklı alanlarında bilgi sahibi olmak kişiye otomatik olarak avantaj ve güç kazandırır. Ancak bilgelik ile zeka düzeyini karıştırmamak gerekir. Pek çok ilginç gerçeği biliyor olabilirsiniz, ancak aynı zamanda iyi bir düşünme hızına ve yüksek bir zihniyete sahip değilsiniz. Neyse ki bu eksiklik düzeltilebilir ve çocuklar bile zeka geliştirme tekniklerinde ustalaşabilirler.
Çocuğun zekası nasıl geliştirilir?
Birçok ebeveyn sıklıkla bir çocuğun zekasının nasıl geliştirileceğini merak ediyor? Cevap açık: IQ seviyenizi erken çocukluktan itibaren geliştirmeniz gerekiyor. IQ, çocuğun düşünme yeteneğinin bir ölçüsüdür. Düşünme becerilerini geliştirmeye başlamadan önce, çocukların entelektüel aktivitelerinin fiziksel aktiviteleriyle ayrılmaz bir şekilde bağlantılı olduğunu hatırlamakta fayda var. Birçok ebeveyn, bebeğin serbestçe hareket etmesine izin verilen alanı sınırlamak gibi ölümcül bir hata yapar. Çocukların birçok eylemi ebeveynleri rahatsız eder. Örneğin, çocukların etraflarına kum serpmelerine, su birikintilerinde tepinmelerine vb. izin verilmesi nadirdir. Ancak bu, çocuğun etrafındaki dünyayı tam olarak öğrenme şeklidir ve herhangi bir kısıtlama beyin aktivitesini yavaşlatabilir. İki yaşından itibaren mantık oyunlarını, kolay matematik problemlerini ve kelimelerle çalışmaya yönelik alıştırmaları çocuğun hayatına sokmak gerekir. Çocuğunuzla ne kadar erken okumaya başlarsanız, onun düşünme yeteneği ve kelime dağarcığı o kadar iyi gelişecektir. İlkokul çocukları için masa ve bilgisayar mantık oyunları zekayı geliştirmenin iyi bir yoludur. Herhangi bir bilgi edinimi bir oyuna dönüştürülmeli, daha sonra IQ seviyesinin gelişimi rahat bir ortamda gerçekleşecek ve bu da düşünme seviyesinin daha iyi artmasına katkıda bulunacaktır.
Birçok ebeveyn için gençlerde zekanın nasıl geliştirileceği sorusu çok daha acildir. Sonuçta, büyüme zamanı yalnızca fiziksel ve zihinsel değişikliklerle karakterize edilmez. Çok sayıda sınav, zihinsel güçlükleri olan gençler için gerçek bir zorluk olabilir. Ergenlik bilişsel aktiviteye ilgi eksikliği ile karakterizedir. Birçok ebeveyn ve genç için bu ortak sorun, yalnızca çocuğu daha fazla okumaya zorlayarak çözülemez.
Zekayı geliştirmeye yönelik alıştırmalar
Bir gencin IQ düzeyini, onu ders kitapları üzerinde uyuyakalmadan geliştirmeye yardımcı olan ilginç ve heyecan verici psikolojik oyunlar vardır. İşte sadece gençler için değil yetişkinler için de uygun olan bu tür egzersizlerden birkaçına bir örnek:
- “Benzerlikler ve farklılıklar” egzersizi yapın. Oldukça basit bir egzersiz, ancak etkinliği yadsınamaz. Karşılaştırma işlemi bir kişinin temel entelektüel yeteneklerinden biri olduğundan, farklı nesneleri karşılaştırmayı düşünme yeteneğini geliştirmeyi amaçlamaktadır. Alıştırmaya katılanlara karşılaştırma için iki nesne veya kavram sunulur. Örneğin: fotoğraf ve resim, inatçılık ve azim. Cevapları analiz ederken katılımcıların düşüncesindeki hata sayısını, benzerlik ve farklılık işaretlerinin oranını not etmek önemlidir. Kazanan, nesnelerden birinin işaretine en son isim veren ve başka hiç kimse yeni bir cevap vermeyen kişidir.
- Odak nesnelerinin yöntemi. Yaratıcı düşünceyi ve zeka düzeyini geliştiren, uyumsuz eşya ve nesnelerin bir araya getirilmesinden oluşur. Özellikleri belirten nesne ve sıfatlar iki sütun halinde yazılır. Örneğin:
İlk sütunun ilk kelimesi, ikincinin her kelimesine bağlanmalıdır. Kokulu otobüs veya sıvı tekerlek gibi orijinal ifadeler alıyoruz. Böylece kelimeleri birbirine bağlayarak uygulama için birçok ilginç fikir geliştirebilirsiniz.
Zekayı geliştiren oyunlar ve kitaplar
Boş zamanlarınızı ilginç bir şekilde değerlendirmenin ve daha akıllı olmanın yolları arasında zekayı geliştiren oyunlar ilk sırada yer alıyor. Düşünce seviyenizi geliştirmek için doğaüstü bir şey bulmanıza gerek yok. TV karşısında otururken bile IQ'nuzu geliştirebilirsiniz. Bunu yapmak için “Kim Milyoner Olmak İster” gibi bir televizyon maçını izlemeniz veya 
"Kendi oyunum". Bu gösterilerin bilgisayar versiyonunda analogları var. Ekran ve monitörlerin yakınında radyasyona maruz kalmaktan hoşlanmayanlar için bulmacalar ve Sudoku oldukça uygundur çünkü beyin üzerinde de olumlu etkileri vardır.
Kitaplara gelince, düşüncenizi geliştirmenin bu yolu zaten bir klasik haline geldi. Doğru, küçük bir uyarı var - her şeyi okumanıza gerek yok, ancak özellikle zekanın büyümesine katkıda bulunacak literatürü okumanız gerekiyor. Bu tür yayınlar şunları içerir: bilimsel edebiyat (belirsiz terimler olması gerekmez), felsefe, ciddi kurgu, tarih, şiir. Kitapları gösteriş için değil, kişisel gelişim için okumalısınız. Daha akıllı olmak ve iç huzuru bulmak için çaba gösterin ve faydalı literatürü okumaya başlayın. Çok yakında sadece siz değil çevrenizdekiler de ne kadar harika bir entelektüel olduğunuzu fark edeceksiniz.
Her insan başarılı olmak için çabalar ve bunun için geniş bir bakış açısına sahip olmanız gerekir: Bilgi ve becerilerinizin düzeyinden memnun değilseniz zekayı nasıl geliştirebilirsiniz? Yaşlılıkta nasıl aktif ve bilge bir insan olunur?
Geniş bilgi yelpazesine sahip, sorgulayıcı bir zihin ve becerilerini pratikte uygulama becerisine sahip akıllı bir çocuk yetiştirmek isteyen ebeveynler için hangi bilgilere ihtiyaç vardır? Yaşamınız boyunca entelektüel yeteneklerinizi geliştirebilirsiniz; bu süreç asla bitmez.
Yetişkinlerde zeka geliştirmek için 10 alışkanlık
Hepimiz “Ne? Nerede? Ne zaman?". Bilgilerinin hacmine, bakış açılarının genişliğine ve çok çeşitli karmaşık sorulara yanıt bulma yeteneklerine hayran kalıyoruz. Bu seviyeye asla ulaşamayacağınız için üzülmeyin veya üzülmeyin. Zeka her yaşta mümkündür.
Daha önce, böyle bir gelişimin yalnızca büyüme döneminde - çocukluk ve ergenlik döneminde mümkün olduğuna inanılıyordu, bundan sonra tüm bu süreçler engelleniyor ve ilerleme artık mümkün olmuyor.
Ancak şimdi bilim adamları, beyindeki yeni hücrelerin sürekli olarak oluştuğunu ve esnekliğinin, yani deneyimin etkisi altında gelişme yeteneğinin değiştiğini, deneyiminiz ne kadar zenginse, zihninizin o kadar esnek ve gelişmiş olduğunu kanıtladılar.
| KURAL | EYLEM TALİMATLARI |
 | Mantık ve entelektüel oyunlar oynayın- satranç, tavla, bulmacalar zihni, hafızayı ve dikkati, mantıksal ve mekansal düşünmeyi geliştirir |
 | Her gün ve ilginizi çeken her şeyi okuyun- sanatsal, eğitici kitaplar beyni sürekli çalıştıracaktır, üstelik iyi okunmaktan kimseye zarar gelmemiştir |
 | Hatırlamak istediğiniz her şeyi, fikirlerinizi, fikirlerinizi yazın, çizin- yazarken beynin çeşitli alanları etkinleştirilir ve bu da bilgilerin daha iyi özümsenmesine yardımcı olur |
 | Matematik yapın; aynı anda birden fazla zihinsel yeteneği eğitir: soyut, analitik, eleştirel ve mantıksal düşünme, hızları, hafıza ve dikkatleri |
 | Matematik yapmak - bu aynı anda birçok zihinsel yeteneği eğitir: soyut, analitik, eleştirel ve mantıksal düşünme, hızların yanı sıra hafıza ve dikkat |
 | Alışkanlıklarınızı, her gün otomatik olarak yaptığınız şeyleri değiştirin- işe giderken farklı bir yoldan yürüyün, dişlerinizi farklı bir elle fırçalayın vb. |
 | Spor yap- Fiziksel aktivite kanı hızlandırır, beyin oksijenle zenginleşir ve nöronların oluşmasına yardımcı olan protein üretilir. |
 | Doğru ve tam olarak yiyin - Gerekli miktarda vitamin ve mineral aldığınızda beyniniz tam güçle çalışacaktır. |
 | Depresyona girmeyin Tüm başarısızlıkları ve engelleri iyileştirme ve gelişme şansı olarak algılamak |
 | Kendinize uygun bir dinlenme sağladığınızdan emin olun, tercihen sessizce ve televizyon olmadan |
Zeka nedir
Beyin bir çözümle yüklenirse, yeni sinapslar oluşacaktır; nöronlar arasındaki bağlantılar. aksi takdirde bu bağlantılar gereksiz olarak ortadan kalkacaktır.
Zeka nedir? Bu insan ruhunun bir özelliğidir. Düşünmeyi, hayal gücünü ve algıyı birleştirir. Bu bilgi, anlayış, bilgiyi analiz etme yeteneği, akıl yürütme, sonuç çıkarma yeteneği, ana şeyi vurgulama, kalıpları görme, deneyimi genelleme, eleştirel düşünme yeteneğidir.
Bir entelektüel her zaman daha önce bilmediğini öğrenmeye ve anlamaya çalışır. Bir kişi zihninin çalışmasını kontrol etmelidir, bunun tersi olmamalıdır.
Dahası, ısrarla yeni beceriler kazanarak veya halihazırda sahip olduklarımızı geliştirerek beyin gelişimini doğru yöne yönlendirebiliriz.
Tavsiye: Svetlana Pristalova’nın “Süper Hafıza, Zeka ve Dikkat Nasıl Geliştirilir” kitabını okuyun. İçinde zihninizi canlandırmaya yardımcı olacak birçok egzersiz bulacaksınız.
Zekanın oluşumu
Bilim adamlarına göre zeka anne karnında oluşmaya başlıyor, bu nedenle hamilelik sırasında bir çocukta zekanın nasıl geliştirileceği sorulduğunda çeşitli öneriler duyabilirsiniz.
Gergin olmayın, doğada daha fazla zaman geçirin ve hayran kalın. Çocuğun normal şekilde gelişebilmesi için doğru ve besleyici beslenmek de önemlidir.
Elbette bunların çoğu genetiğe bağlıdır, ancak çocuk patolojiler olmadan doğmuşsa, o zaman intrauterin gelişim döneminde entelektüel yeteneklerle ilgili sorunlar ortaya çıkabilir.
Akranları bu becerilerde ustalaştığında bebek konuşmaya veya yürümeye başlamazsa, ebeveynlerden birinin de bu konuda biraz geç kalıp kalmadığını öğrenmeniz gerekir, bu durumda paniğe gerek yoktur.
Hiç kimse kesinlikle her şeyi diğerlerinden daha iyi yapamaz. Her insanın, yapmaktan hoşlandığı bazı doğuştan eğilimleri ve yetenekleri vardır. Ebeveynlerin görevi bu özellikleri zamanla fark edip geliştirmektir. Ancak burada aşırıya kaçmamak önemlidir.
Bir çocuğa henüz fizyolojik olarak olgunlaşmadığı bir şeyi öğretmeye gerek yok - bu gelecekte büyük sorunlara neden olabilir.
Normal gelişim için zeka eğitimini fiziksel aktivite, normal beslenme, yürüyüşlerle birleştirmek ve fazla çalışmaktan kaçınmak gerekir.
Çocuklar yetişkinlerle iletişim içinde gelişirler. Psikologlar uzun zamandır sosyal açıdan zengin, ebeveynleri yüksek eğitimli ailelerde çocukların daha yüksek zeka seviyesine sahip olduğunu fark etmişlerdir.
Her insan doğuştan itibaren bazı yeteneklerle donatılmıştır. Henüz bir bebek olan çocuk, parlak nesnelere heyecanla bakar, onlara ulaşmaya ve onları tatmaya çalışır. Zeka bu şekilde gelişmeye başlar.
Bu bakımdan çocuklar, işlerine tutkuyla bağlı olan bilim adamlarına benzerler; kendilerini ilgilendiren konularda her şeyi öğrenmeye çalışırlar, her yönden ve aynı şekilde keşfederler, aynı zamanda becerilerini geliştirirler ve başarılarından mutluluk duyarlar.
Bir çocukta zeka nasıl geliştirilir?
Öncelikle çocukla çok küçük olsa bile iletişim kurmanız gerekiyor. Bebeğinizle konuştuğunuzda sizi ne kadar dikkatle dinlediğini fark edeceksiniz.
Merakına son vermeyin ama aynı zamanda güvenliğe de dikkat edin. Birlikte oynayın, her şeyi gösterin ve açıklayın - çocuklar ebeveynlerinden nasıl doğru davranacaklarını öğrenecekler.
Bebek çok yetenekli olsa bile gelişim standartlarının önüne geçmek için acele etmeyin. Birçoğumuz, bir çocuğu dahi bir çocuğa "heykelleştirerek" hedeflerimizi gerçekleştirmeye çalışırız.
Görevimiz çocuklara normal bir yaşam sağlamaktır. Bunu dar sınırlarla sınırlamayın.
Doğanın doğasında var olan merak kesinlikle meyve verecek ve çocuk tüm entelektüel becerilerde ustalaşacak - nesneleri özelliklerine göre ayırt edecek, genelleştirecek ve vurgulayacak, mantıksal bağlantıları görecek, peri masallarını yeniden anlatacak, analojiler kuracak.
Doman'a göre zekanın temelleri
Birçok modern ebeveyn Glen Doman'ın erken gelişim yöntemlerine aşinadır. Yıllarca sağlıklı ve hasta çocukları araştırıp gözlemleyerek bu yöntemi geliştirdi.
Tekniğin temel prensipleri şunlardır:
- Beyin sürekli stres altında büyür ve gelişir
- Bir çocuğun zekasını doğumdan üç yaşına kadar yoğun bir şekilde geliştirerek en iyi sonuçları elde edebilirsiniz.
- Fiziksel gelişim beyni ve motor zekayı şekillendirmeye yardımcı olur
- Aktif büyüme aşaması beş yıla kadar sürer. Şu anda eğitim ek motivasyon gerektirmiyor
Üç aylıktan itibaren çocuğa çeşitli nesnelerin resimlerini içeren kartlar gösterip bunlara isim vererek başlamalısınız. Bu konuşmayı, dikkati, mantığı ve hafızayı geliştirir.
Üç aylıkken bebekle çalışmaya başlarlar. Bu yönteme bağlı kalsanız da olmasanız da, her durumda çocuğunuzla çalışın, onun yaratıcı ve entelektüel yeteneklerini geliştirin, ona çizmeyi, yazmayı, icat etmeyi ve masal anlatmayı öğretin.
Her yaştaki çocuk yeni bir şeyler keşfetmeye, hayal etmeye ve öğrenmeye ilgi duyar. Ve her şey yolunda gittiğinde ailem beni övüyor, daha fazlasını bilmek istiyorum.
Entelektüel yetenekler nasıl geliştirilir?
Beyninizi özel egzersizlerle sürekli eğiterek her yaşta hem zekayı, hem hafızayı hem de dikkati geliştirebilirsiniz.
Örneğin, dikkati ve hafızayı eğitmek için herhangi bir nesneyi kullanabilirsiniz - onu alın, en küçük ayrıntıları çok dikkatli bir şekilde inceleyin - renk, şekil, ağırlık, pürüzlülük, aşınma, dokunsal hislerinizi hatırlayın.
Bundan sonra gözlerinizi kapatmanız ve nesneyi mümkün olduğunca doğru bir şekilde hayal etmeniz gerekir.
Bunu hemen yapamayabilirsiniz ancak düzenli eğitim hafızanızı geliştirmenize yardımcı olacaktır. Sesleri hatırlayabilir ve karşılaştırabilirsiniz - nasıl benzerler, film notalarında olduğu gibi bir sesi diğeriyle değiştirmek mümkün mü?
El becerisini geliştirin çünkü ince motor becerilerin beyin üzerinde olumlu bir etkisi olduğu bilinmektedir. Her zaman yeni bir şeyler öğrenmeye ve öğrenmeye çalışın; yeni sinapslar bu şekilde oluşur ve entelektüel yetenekleriniz gelişir.
Çocuğunuzun yeteneklerini geliştirin, ancak onu dahi bir çocuk olmaya zorlamayın Tüm bu yöntemler sadece yetişkinler için değil çocuklar için de uygundur. Zekanın tek yönlü değil, kapsamlı bir şekilde geliştirilmesi gerekiyor.
Zekayı geliştirmeye yardımcı olan birçok aktivite vardır, bunlar özellikle yetişkinlik çağındaki insanlar için önemlidir - rahatlamaya ve konsantre olmayı öğrenmeye yardımcı olurlar.
Hareketleri hatırlamak için beynin farklı bölgelerini kullanan dans; konsantrasyon ve denge duygusunu geliştiren dövüş sanatları; demans riskini önemli ölçüde azaltan bahçe işleri.
Müzik aleti çalmak gibi sakinleştirici ve ince motor becerilerini geliştiren örgü; Günlük tutmak stresi azaltır ve karar vermede yardımcı olur.
Bunlardan herhangi birini, hatta birkaçını seçebilir ve bunlara günde bir veya iki saat ayırdığınızdan emin olabilirsiniz.
Duygusal zeka
Kaçımız kendimizi ve duygularımızı anlıyoruz? Yaşlandıkça onları içimize iteriz ve dışarı taşmalarına izin vermeyiz.
Başkalarının duygularını, iletişim şekillerini kabul etmek ve anlamak konusunda ne söyleyebiliriz! Çoğu zaman duygusal ve sosyal zekadan yoksunuz.
Her yaşta uyumlu gelişim için fiziksel aktivite gereklidir. Duygusal zeka, duyguların farkındalığı, onları anlayıp yönetebilme, insanlarla etkili iletişim kurabilme, anlayıp empati kurabilme yeteneğidir.
Daha sonra pişman olacağınız fevri kararlar verme eğilimindeyseniz duygusal zekanızı geliştirmeniz gerekir.
Nasıl yapılır?
- Duygularınızı takip edin Başınıza ve çevrenizde meydana gelen olaylara tepkiler, buna karşı tutumunuzu anlamaya çalışın.
- Vücudun tepkileri ve duygular arasındaki bağlantıyı hissetmeyi öğrenin. Beden dilini anlamayı öğrenerek diğer insanların deneyimlerini ve duygularını daha iyi anlayacaksınız.
- Duygularınızı ve sonraki eylemlerinizi bir günlüğe kaydedin. Hiçbir duyguyu göz ardı etmeyin. Ne kadar nahoş olursa olsun gerçekle yüzleşin. Sakinleşip notları tekrar okuyarak kendinize dışarıdan bakabileceksiniz. Bu, doğru şeyi yapıp yapmadığınızı anlamanıza yardımcı olur. Saçmalık yüzünden öfkenizi kaybettiyseniz, bir dahaki sefere daha ölçülü davranmaya çalışın.
- Bilinçdışı reaksiyonların nedenlerini anlamak, onları yönetmeyi öğreneceksiniz.
- Görmeyi ve duymayı öğrenin- Konuşma sırasındaki hareketler, konuşmanın tonu gibi küçük nüanslar, bir kişi ve onun yaşadığı duygular hakkında çok şey anlatabilir. Bu şekilde bir kişinin kurnaz mı yoksa size karşı dürüst mü olduğunu anlamayı öğrenebilirsiniz.
- Tüm ilişkilerde açık, arkadaş canlısı ve dürüst olun
Gelişmiş duygusal zeka, kişinin strese daha az duyarlı olmasına ve herhangi bir kişiyle sakin ve etkili bir şekilde iletişim kurmasına yardımcı olur.
Duygularını anlayın ve duygu ve tepkilerinizde, onları soğukkanlılık kisvesi altında saklamadan, dürüst olun. Yukarıdaki yöntemlerden herhangi birini kullanın - hepsini birlikte veya bazılarını ayrı ayrı.
Akıl sağlığınıza dikkat edin. Zekanızı nasıl geliştireceğinizi seçin ve öğrenmenin önemli olduğunu ve gülmenin aktif meditasyon olarak adlandırıldığını, stresten kaçınmaya ve rahatlamaya yardımcı olduğunu unutmayın.
İstenilen sonucu elde etmek için çok çaba harcamanız gerekir çünkü modern insan tembeldir. Tembelliğin üstesinden gelin ve hayatınızı daha parlak ve mutlu hale getirin.
"İstihbarat" nedir?
Öncelikle zeka kelimesini söylerken ne demek istediğimi açıklayayım. Açık olmak gerekirse, sadece toplayabileceğiniz gerçeklerin veya bilgi parçacıklarının miktarını artırmaktan veya kristalize zeka denilen şeyden bahsetmiyorum - bu akıcılık veya ezberleme eğitimi değil - aslında neredeyse tam tersi. Akıcı zekanızı veya yeni bilgiyi hatırlama, onu saklama ve daha sonra bu yeni bilgiyi bir sonraki sorunu çözmek veya başka bir yeni beceri öğrenmek vb. için temel olarak kullanma yeteneğinizi geliştirmekten bahsediyorum.Kısa süreli hafıza zekayla eşanlamlı olmasa da zekayla oldukça bağlantılıdır. Başarılı bir şekilde entelektüel çıkarımlar yapabilmek için iyi bir kısa süreli belleğe sahip olmak oldukça önemlidir. Bu nedenle, zekanızdan en iyi şekilde yararlanmak için kısa süreli hafızanızı önemli ölçüde geliştirmeye değer; örneğin bir makinenin en yüksek düzeyde performans göstermesine yardımcı olmak için en iyi ve en modern parçaları kullanmak gibi.
Bundan ne öğrenebilirsiniz? Bu çalışma önemlidir çünkü şunu ortaya koymuştur:
- Varsayımsal zeka eğitilebilir.
- Antrenman ve sonraki başarı doza bağlıdır; ne kadar antrenman yaparsanız o kadar fazla fayda elde edersiniz.
- Başlangıç seviyesi ne olursa olsun her insan bilişsel yeteneklerini geliştirebilir.
- Bir testteki sorulara benzemeyen görevler üzerinde pratik yaparak ilerleme sağlanabilir.
Bu araştırmayı uygulamaya nasıl geçirebilir ve bundan nasıl faydalanabiliriz?
N-back görevinin bilişsel yetenekleri artırmada bu kadar başarılı olmasının bir nedeni var. Bu eğitim, dikkatin rakip uyaranlar arasında bölünmesini, yani çok modluluğu (bir görsel uyaran, bir işitsel uyaran) içerir. Bu, ilgisiz bilgileri göz ardı ederken belirli ayrıntılara odaklanmayı içerir ve bu, zaman içinde kısa süreli hafızanın geliştirilmesine yardımcı olur ve bilgileri birden fazla yönde etkili bir şekilde işleme yeteneğini kademeli olarak artırır. Ek olarak, uyaran sürekli olarak değiştiriliyordu, öyle ki "test sorularını pratik etme" olgusu asla oluşmuyordu - her seferinde yeni bir şey vardı. Eğer geri dönüş testine hiç girmediyseniz şunu söyleyeyim: çok zordur. Böyle bir aktivitenin bilişsel yeteneklere bu kadar çok fayda sağlaması şaşırtıcı değil.Ancak pratik açıdan düşünelim.
Sonunda destedeki kartlar veya parçadaki sesler tükenecektir (deney 2 hafta sürdü), bu nedenle, yaşamınız boyunca entelektüel yeteneklerinizi sürekli olarak artırmak istiyorsanız, o zaman bir n-back'i düşünmek pratik değildir. yeterli olacak. Üstelik bundan sıkılacak ve yapmayı bırakacaksınız. Eminim bunu yapardım. Bu şekilde öğrenmeye harcayacağınız zamandan bahsetmiyorum bile; hepimiz her zaman çok meşgulüz! Bu nedenle, normal yaşamda kullanılabilecek ve yine de bilişsel gelişimde maksimum faydayı sağlayabilecek aynı türden süper etkili multimodal beyin uyarım tekniklerini nasıl modelleyeceğimizi düşünmemiz gerekiyor.
Dolayısıyla, tüm bunları hesaba katarak akıcı zekanın veya bilişsel yeteneğin geliştirilmesine yardımcı olacak beş temel öğeyi geliştirdim. Belirttiğim gibi, bilişsel faydalar elde etmek için hayatınızın geri kalanında her gün n-back görevini veya bunun çeşitlerini tutarlı bir şekilde gerçekleştirmek pratik değildir. Ancak pratik olan, bilişsel yeteneklere aynı ve hatta daha fazla fayda sağlayacak yaşam tarzı değişiklikleri yapmaktır. Bu, yoğun tüm beyin eğitiminin faydalarından yararlanmak için her gün yapılabilir ve aynı zamanda genel bilişsel işlevsellik açısından da faydalara dönüşmelidir.
Bu beş temel prensip şunlardır:
- Yenilik arayın
- Kendinle yarış
- Yaratıcı düşünün
- Kolay yolu seçmeyin
- Çevrimiçi kal
Bu noktaların her biri kendi başına harika bir şeydir, ancak gerçekten mümkün olan en yüksek bilişsel düzeyde çalışmak istiyorsanız, beş noktanın tümünü mümkün olduğunca sık yapmak daha iyidir. Aslında bu beş prensibe göre yaşıyorum. Bunları temel yol gösterici ilkeler olarak kabul ederseniz, o zaman yapay bir gelişme olmaksızın, yeteneklerinizden, yapabileceğinizi düşündüğünüzün ötesinde, en iyi şekilde yararlanacağınızı garanti ederim. Harika bilgi: Bilim bu ilkeleri verilerle destekliyor!
1. Yenilik arayın
Einstein gibi dahilerin pek çok alanda bilgi sahibi olması ya da bizim deyimimizle bilge olması tesadüf değildir. Dahiler sürekli olarak yapacak yeni şeyler arıyor, yeni alanlar keşfediyor. Bu onların bireyselliğidir.Beş Faktör Kişilik Modelinde (Kısaltma: ODEPR veya Açıklık, Vicdanlılık, Dışadönüklük, Uyumluluk ve Sinirlilik) IQ ile ilişkilendirilen yalnızca bir "Beş Büyük" özellik vardır ve bu, Deneyime Açıklık özelliğidir. Açıklık düzeyi yüksek olan insanlar sürekli olarak yeni bilgiler, yeni aktiviteler, öğrenilecek yeni şeyler, genel olarak yeni deneyimler ararlar.
Yenilik aradığınızda birkaç şey olur. Öncelikle katıldığınız her yeni aktiviteyle yeni sinaptik bağlantılar yaratırsınız. Bu bağlantılar birbirinin üzerine kurulur, sinir sisteminin aktivitesini arttırır, daha fazla bağlantı yaratır, böylece onların temelinde yeni bağlantılar oluşturulur ve böylece öğrenme gerçekleşir.
Son zamanlarda yapılan araştırmaların ilgi alanlarından biri, zekadaki bireysel farklılıklarda bir faktör olarak sinirsel esnekliktir. Plastisite, nöronlar arasında kurulan bağlantıların sayısını, bunun sonraki bağlantıları nasıl etkilediğini ve bu bağlantıların ne kadar uzun ömürlü olduğunu ifade eder. Bu temel olarak ne kadar yeni bilgi alabildiğiniz ve bunları hafızanızda tutarak beyinde kalıcı değişiklikler yapıp yapamadığınız anlamına gelir. Kendinizi sürekli olarak yeni şeylere doğrudan maruz bırakmak, beyni öğrenme için en iyi duruma getirmeye yardımcı olur.
Yenilik aynı zamanda dopamin salınımını da tetikler (bunu daha önce diğer yazılarımda belirtmiştim), bu sadece son derece motive edici olmakla kalmaz, aynı zamanda nörogenezi (yeni nöronların yaratılmasını) teşvik eder ve beyni öğrenmeye hazırlar. Tek yapmanız gereken açlığınızı gidermek.
Öğrenme için mükemmel durum = Yeni aktivite -> dopamin üretimi -> daha motive bir durumu teşvik eder -> bu da nöronal katılımı ve oluşumu teşvik eder -> nörojenez meydana gelebilir + artan sinaptik esneklik (yeni sinir bağlantılarının veya öğrenmenin sayısının artması).
Jaeggi'nin çalışmasının devamı olarak İsveç'teki araştırmacılar, 5 hafta boyunca 14 saatlik kısa süreli hafıza eğitimi sonrasında beynin prefrontal ve parietal bölgelerinde dopamin D1 bağlama potansiyeli miktarında artış olduğunu buldu. Bu özel dopamin reseptörü, tip D1, diğer şeylerin yanı sıra sinir hücresi büyümesi ve gelişimi ile ilişkilidir. Bu reseptörün daha fazla konsolidasyonunu teşvik ederek plastisitedeki bu artış, bilişsel işleyişi en üst düzeye çıkarmak için çok faydalıdır.
Evdeki noktayı takip edin: "Einstein" olun. Daima yeni zihinsel aktiviteler arayın; bilişsel ufkunuzu genişletin. Aracı öğrenin. Resim kursuna gidin. Bir müzeye gidin. Yeni bir bilim alanı hakkında bilgi edinin. Bilgiye bağımlı olun.
2. Kendinize meydan okuyun
"Beyninizi nasıl eğiteceğiniz" ve "daha akıllı olacağınız" konusunda yazılmış ve dağıtılmış çok sayıda korkunç çalışma var. "Beyin jimnastiği oyunları" derken, amacı bilgi işleme hızını vb. artırmak olan hafıza ve hız oyunlarını kastediyorum; Buna, "boş zamanlarında" oynanması önerilen Sudoku gibi oyunlar da dahildir (bilişsel yeteneklerin gelişimini hesaba katarak oksimoronu tamamlayın). Beyin jimnastiği oyunları hakkında daha önce duyduğunuz bazı şeyleri çürüteceğim. Size şunu söyleyeyim: İşe yaramıyorlar. Kişiselleştirilmiş öğrenme oyunları sizi daha akıllı yapmaz; zeka oyunlarını öğrenmede daha yetkin olmanızı sağlar.Yani bir hedefleri var ama sonuçları uzun sürmeyecek. Bu tür bilişsel faaliyetlerden herhangi bir şey elde etmek için kişinin ilk ilke olan yenilik arayışına başvurması gerekir. Beyin jimnastiği oyununda bu bilişsel aktivitelerden birinde ustalaştıktan sonra bir sonraki teşvik edici aktiviteye geçmelisiniz. Sudoku'nun nasıl oynanacağını biliyor musun? Harika! Şimdi bir sonraki teşvik edici oyun türüne geçin. Bu mantığı destekleyen araştırmalar mevcuttur.
Birkaç yıl önce bilim adamı Richard Haier, birkaç hafta boyunca yeni zihinsel aktivite türlerine yönelik yoğun eğitim yoluyla bilişsel yeteneği önemli ölçüde arttırmanın mümkün olup olmadığını bilmek istiyordu. Tetris video oyununu yeni bir aktivite olarak kullandılar ve daha önce bu oyunu hiç oynamamış insanları araştırma denekleri olarak kullandılar (Biliyorum, biliyorum; böyle insanların var olduğuna inanabiliyor musunuz?!). Tetris oyunu üzerinde birkaç hafta eğitim aldıktan sonra, çalışma deneklerinin kortikal kalınlıkta bir artışın yanı sıra, beynin o bölgesinde kullanılan glikoz miktarındaki artışın da gösterdiği gibi, kortikal aktivitede bir artış yaşadıklarını bulmuşlardır. . Temel olarak beyin, bu eğitim süresi boyunca daha fazla enerji kullandı ve bu kadar yoğun bir eğitimden sonra daha kalın hale geldi; bu da daha fazla sinir bağlantısı veya öğrenilen yeni deneyimler anlamına geliyordu. Ve Tetris konusunda uzman oldular. Harika, değil mi?
Olay şu: Başlangıçtaki dramatik bilişsel artışın ardından, hem kortikal kalınlıkta hem de görev sırasında kullanılan glikoz miktarında bir azalma fark ettiler. Ancak Tetris'te hâlâ iyiydiler; becerileri bozulmadı. Beyin taramaları, oyun sırasında önceki günlerdeki gibi bir artış yerine daha az beyin aktivitesi gösterdi. Neden düşüş? Beyinleri daha verimli hale geldi. Beyinleri Tetris'in nasıl oynanacağını anladığında ve oyunu gerçekten kavramaya başladığında, herhangi bir şey yapamayacak kadar tembel hale geldi. Oyunu iyi oynamak için çok çalışmasına gerek yoktu, dolayısıyla bilişsel enerji ve glikoz farklı bir yöne gitti.
Konu bilişsel gelişim olduğunda verimlilik dostunuz değildir. Beynin yeni bağlantılar kurmaya ve onları aktif tutmaya devam etmesi için, belirli bir aktivitede ustalığın zirvesine ulaştığınızda diğer teşvik edici aktivitelere geçmeye devam etmelisiniz. Einstein'ın dediği gibi, ne olursa olsun, bir şeyi başarmak için mücadele ederek, sürekli olarak hafif bir zorluk içinde olmak istiyorsunuz. Bu, tabiri caizse, beyni belirsizlik içinde tutar. Bu konuya daha sonra döneceğiz.
3. Yaratıcı düşünün
Yaratıcı düşünmenin sinir sisteminizi geliştirmenize yardımcı olacağını söylerken, ilk baştaki "Yenilik arayın" gibi bir resim çizmeyi veya süslü bir şey yapmayı kastetmiyorum. Yaratıcı düşünme derken doğrudan yaratıcı bilişi, beyinde süreç devam ederken bunun ne anlama geldiğini kastediyorum.Yaygın inanışın aksine, yaratıcı düşünme “sağ beyin düşüncesi” değildir. Burada sadece sağ taraf değil, beynin her iki tarafı da devreye giriyor. Yaratıcı biliş, farklı düşünmeyi (geniş bir konu/konu yelpazesi), fikirlerle uzak ilişkiler kurma becerisini, geleneksel ve geleneksel olmayan bakış açıları arasında geçiş yapma becerisini (bilişsel esneklik) ve etkinlikle de alakalı orijinal, taze fikirler üretmeyi içerir. nişanlı olduğun yer. Her şeyi doğru yapmak için sağ ve sol yarıkürelerin aynı anda ve birlikte çalışmasına ihtiyacınız var.
Birkaç yıl önce, Tufts Üniversitesi eski Dekanı Dr. Robert Sternberg, Boston'da PACE (Yetenek, Yeterlilik ve Mükemmellik Psikolojisi) Merkezi'ni açtı. Sternberg sadece temel zeka kavramını tanımlamakla kalmadı, aynı zamanda herhangi bir kişinin zekasını eğitim yoluyla ve özellikle okullarda eğitim yoluyla en üst düzeye çıkarabileceği yollar bulmaya çalıştı.
Sternberg, Yale Üniversitesi'nde kurulan PACE Merkezi'nin hedeflerini burada şöyle anlatıyor:
Sternberg, "Merkezin temel konsepti, yeteneklerin sabit olmaması, esnek olması, değiştirilebilmesi, her kişinin yeteneklerini kendi yetkinliğine ve yeterliliğini ustalığa dönüştürebilmesidir" diye açıklıyor. "Odak noktamız, insanların sorunlarını daha kolay çözebilmeleri ve hayatta karşılaşacakları durumlarla daha kolay başa çıkabilmeleri için yeteneklerini değiştirmelerine nasıl yardımcı olabileceğimizdir."
Gökkuşağı Projesi aracılığıyla, yalnızca sınıfta yenilikçi, yaratıcı öğretim yöntemleri geliştirmekle kalmadı, aynı zamanda öğrencilerin sorunlara yalnızca gerçekleri ezberlemek yerine analitik olarak yaratıcı ve pratik olarak yaklaşmalarını gerektiren şekillerde test eden değerlendirmeler de üretti.
Sternberg şöyle açıklıyor:
“Proje Gökkuşağı'nda yaratıcı, pratik ve analitik yetenekleri değerlendirdik. Yaratıcı bir test örneğin şu şekilde olabilir: 'İşte bir karikatür. Ona bir başlık verin.' Pratik bir ödev, bir partiye gelen, etrafına bakan, kimseyi tanımayan ve açıkça kendini tuhaf hisseden bir öğrenciyi konu alan bir film olabilir. Bir öğrenci ne yapmalı?"
Öğrencilere ödevler hakkında yaratıcı düşünmeyi öğretmenin onların bir konu hakkında daha fazla bilgi edinmelerini, öğrenmekten daha fazla keyif almalarını ve öğrendiklerini diğer araştırma alanlarına aktarmalarını sağlayıp sağlamayacağını görmek istedi. Öğretme ve değerlendirme yöntemlerini değiştirerek "öğretmeyi geçmeyi" önleyip genel olarak öğrencilerin daha fazla öğrenmesini sağlayıp sağlayamayacağını görmek istedi. Bu konuyla ilgili bilgi topladı ve yine de iyi sonuçlar aldı.
Kısaca? Ortalama olarak, test grubundaki öğrenciler (yaratıcı yöntemler kullanılarak öğretilenler), kontrol grubuna (geleneksel yöntemler ve değerlendirme sistemleri kullanılarak öğretilenler) göre daha yüksek üniversite final ders puanları aldılar. Ancak işleri adil kılmak için, test grubuna normal öğrencilerle aynı analitik türde sınavı (çoktan seçmeli test) verdi ve onlar da bu testte daha yüksek puanlar aldılar. Bu, yaratıcı, çok modlu öğrenme yöntemlerini kullanarak öğrendikleri bilgiyi aktarabildikleri ve aynı materyal üzerinde tamamen farklı bir bilişsel testte daha yüksek puan alabildikleri anlamına geliyor. Bu sana bir şey hatırlatıyor mu?
4. Kolay yolu seçmeyin
Zeka seviyenizi yükseltmeye çalışıyorsanız verimliliğin dostunuz olmadığını daha önce belirtmiştim. Maalesef hayattaki pek çok şey verimliliği artırmak için tasarlandı. Böylece daha az zaman, fiziksel ve zihinsel çabayla daha fazlasını yapıyoruz. Ancak bunun beyniniz üzerinde olumlu bir etkisi yoktur.Modern bir kolaylık olan GPS'i düşünün. GPS inanılmaz bir buluş. Ben GPS'in kendisi için icat edildiği insanlardan biriyim. Arazide yön bulma konusunda son derece kötüyüm. Sürekli kayboluyorum. Bu nedenle GPS'in gelişi için kadere teşekkür ettim. Ama biliyor musun? GPS'i kısa bir süre kullandıktan sonra yön duygumun daha da kötüleştiğini fark ettim. Elimde olmadığında kendimi eskisinden daha da kaybolmuş hissettim. Böylece, kayıp insanlarla ilgili korku filmlerinin çekildiği şehir olan Boston'a taşındığımda GPS kullanmayı bıraktım.
Yalan söylemeyeceğim; acım sınır tanımıyordu. Yeni işim, Boston'un tüm kenar mahallelerini dolaşmak anlamına geliyordu ve en az 4 hafta boyunca her gün kaybolmuştum. Kim bilir ne kadar süre boyunca o kadar sık kaybolup dolaşıyordum ki, kronik geç kalma nedeniyle işimi kaybedeceğimi düşündüm (hatta yazılı olarak şikayet edildim). Ancak zamanla sadece beynim ve haritamla edindiğim engin navigasyon deneyimi sayesinde doğru yolu bulmaya başladım. GPS değil, yalnızca mantık ve hafıza sayesinde Boston'da nerede ve ne olduğunu gerçekten hissetmeye başladım. Arkadaşımın kaldığı oteli şehir merkezinde, sadece bölgenin adı ve açıklamasına dayanarak, hatta adres olmadan bulduğum için ne kadar gurur duyduğumu hala hatırlıyorum! Kendimi navigasyon eğitimi veren bir okuldan mezun olmuş gibi hissettim.
Teknoloji hayatımızı pek çok açıdan kolaylaştırıyor, hızlandırıyor, verimli kılıyor ancak bazen bu tür basitleştirmeler sonucunda bilişsel yeteneklerimiz zarar görebilir ve gelecekte bize zarar verebilir. Herkes çığlık atmaya ve mektup göndermeye başlamadan önce e-posta Teknolojiye karşı günah işlediğimi söyleyen transhümanist arkadaşlarımı, yaptığımın bu olmadığı konusunda sizi uyarmalıyım.
Şuna da bakın: işe araba ile gittiğinizde hem daha az fiziksel efor, daha az zaman harcar hem de yürümekten daha rahat ve keyifli bir yoldur. Her şey yolunda görünüyor. Ancak kısa mesafeler için bile olsa yalnızca araba kullanıyorsanız veya tüm hayatınızı Segway'de geçiriyorsanız, o zaman enerjinizi boşa harcamazsınız. Zamanla kaslarınız körelecek, kondisyonunuz zayıflayacak ve muhtemelen ekstra kilo alacaksınız. Sonuç olarak genel durumunuz kötüleşecektir.
Beyninizin de egzersize ihtiyacı var. Eğer problem çözme becerilerinizi, mantıksal ve bilişsel yeteneklerinizi kullanmayı bırakırsanız, zihinsel yeteneklerinizi geliştirmek şöyle dursun, beyniniz nasıl her zaman daha iyi durumda olacak? Sürekli olarak yalnızca kullanışlı modern kolaylıklara güvenirseniz, belirli bir alandaki becerilerinizin zarar görebileceğini unutmayın. Örneğin, çevirmen programları: harika, ancak onları kullanmaya başladığımda dil bilgim gözle görülür şekilde kötüleşti. Şimdi doğru olanı bilmeden önce kendimi çeviriyi düşünmeye zorluyorum. Aynı durum yazım denetimi ve otomatik düzeltme için de geçerlidir. Gerçekte otomatik düzeltme, düşünme sürecinizi geliştirmek için şimdiye kadar icat edilen en kötü şeydir. Bilgisayarın hatalarınızı bulup düzelteceğini bildiğiniz için hiç düşünmeden yazmaya devam edersiniz. Bu veya bu kelimenin doğru yazılması. Sonuç olarak, birkaç yıllık istikrarlı otomatik düzeltme ve otomatik yazım denetiminin ardından, dünyanın en okuma yazma bilmeyen ülkesi miyiz? (Keşke birileri bu konuda biraz araştırma yapsa.)
Teknoloji kullanımının haklı ve gerekli olduğu zamanlar vardır. Ancak zaman ve enerji lüksüne sahipken kısayollara hayır demenin ve beyninizi kullanmanın daha iyi olduğu zamanlar vardır. Kendinizi iyi bir fiziksel formda tutmak için, işe mümkün olduğunca sık yürümeniz veya haftada birkaç kez asansör yerine merdivenleri kullanmanız önerilir. Siz de beyninizi formda tutmak istemez misiniz? Arada sırada GPS'inizi bir kenara bırakın ve navigasyon ve problem çözme becerilerinize bir iyilik yapın. Elinizin altında bulundurun, ancak önce her şeyi kendiniz bulmaya çalışın. Beyniniz bunun için size teşekkür edecek.
5. Çevrimiçi olun
Ve şimdi bilişsel potansiyelinizi artırma yolundaki son unsura geliyoruz: bilgisayar ağına. Bu son kurulumun harika yanı, önceki dört şeyi yapıyorsanız, muhtemelen bunu zaten yapıyor olmanızdır. Değilse, başlayın. Hemen.Facebook veya Twitter gibi sosyal ağlar aracılığıyla veya yüz yüze diğer insanlarla etkileşim kurarak, 1-4 arasındaki hedeflere ulaşmanızı çok daha kolaylaştıracak durumlara kendinizi maruz bırakırsınız. Yeni insanlarla, fikirlerle ve yeni ortamlarla karşılaşarak kendinizi zihinsel gelişim için yeni fırsatlara açarsınız. Alanınızda olmayan insanlarla birlikte olmak, sorunlara yeni bir bakış açısıyla bakmanıza veya daha önce hiç düşünmediğiniz yeni çözümleri keşfetmenize yardımcı olabilir. Diğer insanlarla çevrimiçi bağlantı kurmak, kendinizi yeni şeylere nasıl açacağınızı ve benzersiz ve anlamlı bilgileri nasıl özümseyeceğinizi öğrenmenin harika bir yoludur. Bir bilgisayar ağının getirdiği sosyal faydalara ve duygusal refaha girmeyeceğim bile, ama bu sadece ek bir fayda.
How Good Ideas Are Made'nin yazarı Steven Johnson, fikirlerin desteklenmesinde grupların ve ağların önemini tartışıyor. Yeni durumlar, fikirler, ortamlar ve bakış açıları arıyorsanız ağ sizin için cevaptır. Ağı temel bir bileşen haline getirmeden daha akıllı konsepti uygulamak oldukça zor olacaktır. Bilgisayar ağlarıyla ilgili en güzel şey: İlgili herkese fayda sağlamasıdır. Zafer için kolektif zeka!
Bahsetmem gereken bir şey daha var...
Bu makalenin başında otizm spektrum bozukluğu olan danışanlarım hakkında bir hikaye anlattığımı hatırlıyor musunuz? Bu konuştuklarımızın ışığında, zekanızın esneklik düzeyini nasıl artırabileceğinizi bir anlığına düşünelim. Bu çocuklar böyle bir şeyle ne başarabilirler? yüksek seviye? Bu bir tesadüf ya da mucize değil; çünkü terapi programlarımızda tüm bu eğitim ilkelerini dikkate aldık. Diğer terapi sağlayıcılarının çoğu, Hatasız Öğrenme paradigmasına ve biraz değiştirilmiş Lovaas Uygulamalı Davranış Analizi Yöntemlerine bağlı kalırken, biz çok modlu bir eğitim yaklaşımını benimsedik ve tamamen benimsedik. Çocukları öğrenmek için ellerinden gelenin en iyisini yapmaya ittik, aklımıza gelen en yaratıcı yöntemleri kullandık ve görünüşte çıtayı yeteneklerinin çok üstüne koymaya cesaret ettik. Ama biliyor musun? Zaman çerçevelerini aştılar ve eğer o yola çıkıp o yolda ilerlemek için yeterli iradeye, cesarete ve kararlılığa sahipseniz inanılmaz şeylerin mümkün olabileceğine gerçekten inanmamı sağladılar. Eğer bu engelli çocuklar bilişsel yeteneklerini sürekli geliştirerek yaşayabilirlerse, siz de yapabilirsiniz.
Ayrılırken sorum şu: Eğer bu öğretim yöntemlerinin ve öğrenmeye yönelik yaklaşımların bilişsel gelişim üzerinde bu kadar derin olumlu etkileri olabileceğini gösteren tüm bu destekleyici verilere sahipsek, neden terapi programları veya okul sistemleri bu yöntemlerin bazılarından yararlanmıyor? Bunları istisnadan ziyade eğitimde standart olarak görmek isterim. Yeni bir şeyler deneyelim ve eğitim sistemini biraz sarsalım mı? Kolektif IQ'muzu önemli ölçüde yükseltirdik.
Zeka, yalnızca kaç matematik seviyesini tamamladığınız, bir algoritmayı ne kadar hızlı çözebildiğiniz veya 6'dan fazla karakter içeren kaç yeni kelime bildiğinizle ilgili değildir. Yeni bir soruna yaklaşmak, onun önemli bileşenlerini tanımak ve onu çözmekle ilgilidir. Daha sonra öğrendiklerinizi alın ve bir sonraki daha karmaşık sorunu çözmek için uygulayın. Bu, yenilik ve hayal gücüyle ve bunu dünyayı daha iyi bir yer haline getirmek için kullanabilmekle ilgilidir. Değerli olan bu tür zekadır ve çabalamamız ve teşvik etmemiz gereken de bu tür zekadır.
Yazar hakkında: Andrea Kuszewski Florida'da otizmli çocuklara yönelik davranış terapisti olarak çalışmaktadır; Asperger sendromu veya yüksek işlevli otizm uzmanı. Toplumdaki davranışın temellerini, iletişimi, davranışın ev ve toplum üzerindeki etkisini öğretiyor, çocukları ve ebeveynleri terapi yöntemleri konusunda eğitiyor. Andrea'nın, Sosyal Bilimler Araştırma Grubu METODO Disiplinlerarası, Bogota, Kolombiya'nın ABD şubesinde araştırmacı olarak çalışması, nöro-bilişsel faktörlerin insan davranışındaki etkisini araştırıyor - buna yaratıcılık, zeka, yasa dışı davranış ve yaygın kafa karışıklığı gibi hususlar dahildir şizofreni ve otizm gibi bozukluklar. Kendisi de bir yaratıcılık araştırmacısı olan kendisi de bir ressamdır ve geleneksel çizimden dijital resme, grafik tasarıma, 3 boyutlu modellemeye, animasyona, sağlık bilimlerine ve davranış bilimine kadar çeşitli görsel iletişim türleri üzerinde çalışmıştır. The Rogue Neuron'da ve Twitter'da blog yazıyor
Zeka nelerden oluşur?
Beynin büyüklüğü ve kıvrım sayısı bize doğumdan itibaren verilir, ancak aslında bu göstergeler özel bir rol oynamaz: Şaşırtıcı bir şekilde, bir fil veya balinanın Nobel ödüllü birinden daha büyük bir beyni vardır. Dolayısıyla beyindeki sinir bağlantılarının sayısını artırma gücüne sahibiz ve bu, beyin fonksiyonlarına yalnızca olumlu bir etki yapacaktır. Ancak zeka farklı olabilir; örneğin analitik, mantıksal, eleştirel, tahmine dayalı, tümdengelimli. Yaratıcı ve soyut düşünme yeteneğinin yanı sıra konsantre olma yeteneği de gelişimini etkiler. Zeka, nedeni sonuçtan ayırma yeteneği, çeşitli işlemleri gerçekleştirme hızı, zihin derinliği ve bilgelik ile kanıtlanabilir... tüm bunlara neden ihtiyacımız var? Evet, hem ofis ortamında hem de tehlikeli bir ormanda daha rahat hayatta kalmak için. Her durumda beyninizi eğitin. Tam olarak nasıl, hadi çözelim.Oynamak
Evet, oyunların çocuklara göre olduğunu düşünmeyin. İlk olarak, herhangi bir oyun hayata karşı doğru tutumu öğretir: sonuçların değil sürecin kendisinden keyif alırız ve aynı zamanda rakiplerimizle arkadaş olmayı da öğreniriz. Beynin hangi oyunlara ihtiyacı var?
Öncelikle internette pek çok uygulama var, yani boş bir dakikanız varsa kedi fotoğraflarına bakmanıza gerek yok. Örneğin, N-geri görevine dayanan bir hafıza eğitmeni var, Einstein oyunu (beyin fonksiyonuna yönelik görevlerin bir koleksiyonu) var ve “Bir Dahinin Beyni” oyunu var. Bu arada, tüm bu eğlence, deneylerle kanıtlanmış olan IQ'yu önemli ölçüde artırıyor.
Bulmacalar da gereklidir ve bu zaman kaybı değildir. Ama ciddi olmaları daha iyi.
"Ne nerede ne zaman?" ve şirket. Aşağı yukarı büyük şehirlerin hepsinde entelektüel eğlence ve entelektüel oyun hayranları için kulüpler var. Oraya sadece Anatoly Wasserman veya Alexander Druz'un çocuklarının götürüldüğünü düşünmeyin - herkes oraya götürülür ve bu mükemmel ve ilginç bir sosyal çevredir. Bazen akıllı insanlarla iletişim kurmak kitap okumak kadar faydalıdır. Bu arada taraftarlar sadece kulüpte değil, partide, otobüslerde, girişteki avluda da entelektüel oyunlar oynuyorlar. İşte nasıl daha akıllı olunacağına dair cevabınız.
Tetris. Ne olmuş? Deneyler bu oyuncağın gri madde miktarını arttırdığını kanıtlıyor. Üç ay boyunca günde 30 dakika boyunca bu oyunu oynayanlar, eleştirel düşünme, bilgi işleme ve muhakeme becerilerinde olumlu değişiklikler fark etti.
Satranç, poker, dama, tercih. Ayrıca ilginç bir iletişim ve mantığın temellerini geliştirme fırsatı. Satranç veya damayı iyi oynayanlar oyunu bir süre deneyebilirler.
Beynini besle
Doğru beslenme hafızanızı iyileştirmenize yardımcı olacaktır. Bu nedenle şunlara güveniyoruz:
- Ceviz.
Bilgili beslenmenin temeli ve ayrıca o kadar çok lesitin var ki, hafızanızı hızlı bir şekilde harekete geçirmek için günde beş fındık yeterlidir; - Balık. Protein! Ayrıca iyot ve omega-3. Bu maddeler uyarıların hücrelere iletilmesi için gereken enerjiyi sağlar;
- Ispanak. Beyin hücrelerini yaşlanmadan koruyan çok sayıda lutein vardır;
- Kabak çekirdeği. Yine omega-3 ve her zamankinden daha hızlı düşünmenize yardımcı olan çinko.
- Adaçayı. Sadece iltihabı hafifletmek ve hafifletmekle kalmaz, aynı zamanda hafıza bozukluğundan sorumlu amino asitlerin aşırıya kaçmasını da önler. Adaçayı ile çay iç!
- Kahve. Elbette bu içecekle aşırıya kaçmamak önemlidir, ancak doğru dozda (4 bardağa kadar doğal içecek) norepinefrin ve dopamin salınımı uyarılarak konsantrasyonu korumanıza olanak tanır. Kahve yoksa kafein tabletleri, yeşil çay, çikolata, kakao, enerji içecekleri veya Coca-Cola işe yarar.
- Haplar. Ve bunda yanlış bir şey yok, özellikle de kafanızla çok çalışmanız gerekiyorsa. Eczanede fenotropil, deprenil, allertek veya phenibut arıyoruz. Ancak ikincisi çok hızlı hareket etmiyor. Ginkgo biloba, ginseng kökü, guarana veya eleutherococcus içeren besin takviyeleri de oldukça faydalı olacaktır.
Çalış, çalış, çalış
Bu, ikinci, üçüncü veya onuncu diplomayı almanız gerektiği anlamına gelmez. Eğer ruh ve zihin böyle bir bilgiye çekilmiyorsa o zaman gerek yoktur.
İnternette ücretsiz kurslar var, örneğin bilgi akışı.ru, ayrıca alışılmadık bir hobiye başlayabilir ve bunda mükemmelliğe ulaşabilirsiniz, balo salonu dansına kaydolabilirsiniz: bu arada, bu dans tarzı size yalnızca başarılı bir şekilde iletişim kurmayı öğretmekle kalmaz, karşı cinsten, ama aynı zamanda kafanızla düşünmek - her şey Yine de her hareketi, bir saniyede ne yapılması gerektiğini düşünmeniz ve ayrıca doğaçlama yapmayı da öğrenmeniz gerekiyor. Ve tabii ki bunu yapmamak imkansızdır, bu olmadan beyin basitçe solar. Dolayısıyla film veya kitapların Rusça ve İngilizce metinlerinin paralel olarak yayınlandığı siteler var. Budur!
Neyse okumayı unutmayın. Okurken bir şeyler mırıldanarak iç sesinize karşı savaşabilir, pancar çorbası pişirirken sesli kitap dinleyebilirsiniz. Okuyucunun sesi iç sesinize uymuyorsa okurken mırıldanma yöntemini deneyin...
Ve son olarak, boş bir dakikanız varsa kedi fotoğraflarına bakmayın, Wikipedia'yı açın ve rastgele bir makale inceleyin. Ya da uzun zamandır kafamızı kurcalayan ama bir türlü çözümleyemediğimiz bir sorunun cevabını arıyoruz.
Yazmak!
Aslında kişisel bir günlük tutmak, zekanızı yaşlılığa kadar korumanıza olanak tanır ve Alzheimer ve Parkinson hastalıklarının yanı sıra yaşlılık deliliğine karşı da bir aşıdır. İşin sırrı nedir? Evet, bu sadece düşüncelerinizi doğru şekilde nasıl formüle edeceğinizi öğrenmek için bir fırsattır. Kişisel bir blog neden günlükten daha iyidir? Evet, çünkü birçok insan okuyor, bu da sadece düşüncelerimizi doğru bir şekilde ifade etmeye çalışmakla kalmıyor, aynı zamanda yarın ne gibi ilginç şeyler yazacağımızı ve ayrıca okuyuculardan gelen sert yorumlara nasıl yanıt vereceğimizi de düşündüğümüz anlamına geliyor...
Hafızanızı eğitmek
Bu arada, onsuz bilgelik düşünülemez.
- Belleğinizin kendi iyiliği için yapabileceğiniz en basit şey, günde üçte bir saat şiir çalışmaktır. Büyük ihtimalle mezun olduğunuzdan beri bunu yapmamışsınız ve her şeyi bir Estonya kaplumbağası hızında ezberliyorsunuz ancak sonuçlar zamanla sizi memnun edecektir.
- Market alışverişine giderken listeyi birkaç kez tekrar okuruz ve isimleri hatırlamayız, mağazanın etrafındaki rotayı hayal ederiz. Kayma yaparken, her şeyin fiyatını mümkün olduğunca doğru bir şekilde tahmin etmeye çalışın. Her şey yolunda giderse kendinizi fındık veya ıspanakla ödüllendirin.
- Ayrıca sayı duygusunu da geliştirmeniz gerekir. Ne olduğunu açıklamak zor ama eğer oradaysa ve ne kadara ve neye sahip olduğunuzu gözle tahmin edebiliyorsanız beyniniz daha iyi çalışır. Cüzdanınızdan para dökerken saymadan kaç tane olduğunu söylemeye çalışın. Eşyaları küçük bir çantaya koymak da aynı derecede faydalıdır - beyin zor sorunları bu şekilde çözer. İşte bu yüzden seyahat etmelisiniz!
Diğer
- Klasikleri dinleyin. Mozart'tan daha iyi ve hatta Do majör Sonat'tan veya Senfoni 40'tan daha iyi. Mozart etkisinin olup olmadığını söylemek kolay değil ama klasik büyük ölçüde rahatlatır ve zihni düzene sokar;
- Karşınızdaki kişinin önümüzdeki birkaç saniye içinde ne söyleyeceğini tahmin etmeye çalışarak sezginizi geliştirin;
- Yürüyüşe çık. Temiz hava olmadan nerede olurduk?
- Egzersiz yapmak. Ağırlık kaldırmak veya koşmak daha iyidir. Bu egzersizler, nöronları geliştiren bir protein olan beyin kaynaklı nörotropik faktörün oluşumunu teşvik eder.
- Davul masanın üzerinde. Ritim duygusunun da beyin üzerinde olumlu etkisi vardır.
- Yeterince uyuyun ve dinlenin.
- Okumak! Her zaman modadır.
Yükleniyor...
