Birçok hasta felçten sonra işine dönmeyi ve normal bir yaşam sürmeyi başarır. Ana koşul aktivite, azim ve özgüvendir. Ve en önemli şey harekettir, harekettir, harekettir. Felç geçirdikten sonra yatalak bir hasta bile evde onarıcı egzersizler yapabilir ve yapmalıdır. Ve eğer tam hareketsizlik nedeniyle yapamıyorsa, o zaman onunla ilgilenenlerin hastaya pasif jimnastik yapması gerekir.
İşte "Vestnik ZOZH" gazetesinden felçli yatalak hastaların felçten sonra nasıl tamamen iyileşip tam teşekküllü insanlara dönüşebildiğini gösteren birkaç örnek. Felçli hastalar için rehabilitasyon ve bakım konusunda tavsiyelerin yanı sıra.
Makalede mutlu sonla biten daha fazla hikaye
Felç geçiren hastaların evde bakımı - Doktor tavsiyesi.
Felçli bir hasta felçten sonraki ilk günlerde tamamen hareketsiz kalmaya mahkumdur. Felçli hastaların evde bakımı özellikle zordur. Akciğer ödemini önlemek için yatalak bir hasta 2 saatte bir yatakta döndürülmelidir. Durumu düzelirse onu birkaç dakika yatağa oturtun. Hastanın bilinci yerindeyse, onu nefes egzersizleri yapmaya zorlamak gerekir; evde çoğunlukla şişirilebilir oyuncakları şişirmek için verilir.
Felçli yatalak bir hastada felç sonrası yatak yaralarının oluşmasını önlemek için cildin her gün kafur alkolü veya votka ve şampuan karışımıyla silinmesi gerekir. Hastanın cildinde hasar meydana gelirse, onları bir potasyum permanganat çözeltisiyle silmek ve kuşburnu yağıyla yağlamak gerekir.
Felçli bir hastada evde felç geçirdikten sonra tamamen hareketsiz kalsa bile pasif jimnastik yapmak gerekir, bu kan durgunluğunu ve tromboflebiti önler. Hastanın kolları ve bacakları bükülmeli, uzatılmalı, kaldırılmalı ve masaj yapılmalıdır.
Kendisine yöneltilen kelimeleri anlamıyormuş gibi görünse bile hastayla sürekli konuşmanız gerekir. Bu, mantıksal düşünmeyi ve konuşmayı hızlı bir şekilde geri kazanmanıza olanak tanır. Felçli bir hastanın iyi bakımı, ikincil felçlerin önlenmesine yardımcı olacaktır. (HLS 2001, No. 3, s. 8-, Dr. MN Kadıkov A.Ş. ile yapılan görüşmeden)
İnme sonrası zihinsel jimnastik.
"Zihin jimnastiği" hastaların iyileşmesine yardımcı olur; felç sonrası felçli hastalar bile bunu hastanede ve evde yapabilir. Belirli bir egzersizin zihinsel görüntüsünü oluşturarak, vücudun etkilenen bölgelerinin motor aktivitesini kontrol eden merkezi sinir düzenlemesini yeniden sağlayabilirsiniz.
Parmaklarınızı yumruk haline getirdiğinizi, ayaklarınızı yukarı kaldırıp aşağıya indirdiğinizi hayal edin. "Resim" ne kadar net olursa, beynin diğer bölümleriyle bağlantılar o kadar hızlı kurulur ve bu bağlantılar, vücudun felçten etkilenen bölgelerinin sinirsel düzenleme işlevlerini üstlenir.
Her zihinsel egzersiz beyinde iz bırakır, tekrarlandığında bu izlerden oluşan bir zincir oluşturulur ve hareketi kontrol eden yeni bir sinir bağlantıları merkezi oluşur.
Beyin hasarının ciddiyetine, hastanın iradesine, sabrına ve azmine bağlı olarak yeni bağlantılar kurma süreci bir ay veya bir yıl sürebilir. Ayrıca zihinsel eğitimin gücüne koşulsuz inanca da ihtiyacınız var. Bu inanç ister doğru ister yanlış olsun mucizeler yaratacaktır. Hedefler belirleyin ve onlara doğru ilerleyin. (HLS 2002, No. 13, s. 19. Boris Goryachev, doktor)
İnme sonrası rehabilitasyon egzersizlerine nereden başlamalı - Rehabilitasyonun aşamaları
1. aşama
Akut felç döneminin ilk saatlerinden itibaren felçli uzuvların kontraktürlerini önlemek için pozisyonel tedavi kullanılır. Ayrıca felçli hastaya akrabalar veya sağlık personeli pasif jimnastik yapıyor.
2. aşama
Felçten sonraki ilk haftanın sonunda, hastanedeki egzersiz terapisi eğitmenleri tarafından bir dizi egzersiz geliştirilen aktif rehabilitasyon egzersizleri reçete edilir. İlk önce eklemlerde hareket olmadan izometrik modda gerçekleştirilir. Bir asistan ağrıyan uzuvları kaldırır ve hastanın amacı kaldırılmış kolu veya bacağını tutmaktır. Kol, bilekten kaldırılmamalıdır. Ağrıyan kol, ağrıyan kol tarafından kaldırılıyorsa, ağrıyan sağlıklı kol dirsekten kaldırılmalı, avuç içi yukarıya doğru çevrilmeli; bir asistan kolu kaldırıyorsa bir eliyle dirseğin üzerinden tutmalıdır. aşağıda ve diğer eliyle bileği yukarıdan tutuyor.
3. aşama
Hastaya oturması öğretilir. 3-5 dakika uzanarak, sırt ve baş altına yastık koyarak başlarlar, 2-3 gün sonra yatalak hasta yarı dik pozisyona transfer edilir.
Daha sonra bacakları aşağıda olacak şekilde yatağa otururlar ve altlarına bir bank koyarlar.
4. aşama
Bacak kaslarının güçlendirilmesi. Egzersizler, lastik şilteleri şişirmek için bir genişletici veya kurbağa pompası kullanılarak gerçekleştirilir. Yatma pozisyonunda, "yürüyüş taklidi" egzersizini yaparlar - bacaklar dizlerden bükülür ve düzleşir, ayak tabanları çarşaf boyunca kayar.
5. aşama
Yürüme. Hasta, yatağın başlığı, yakındaki bir sandalye veya koltuk gibi sabit bir desteğe tutunarak oturma pozisyonundan ayağa kalkmaya çalışır. Hasta kendinden emin bir şekilde durmayı öğrendiğinde, ayaktan ayağa doğru hareket etmeye başlamalıdır. Bu alıştırmada ustalaştıktan sonra yatağın başlığını tutarak yerinde yürümeye devam edebilirsiniz. Daha sonra desteksiz olarak yerinde yürümeye çalışırlar.
İnme sonrası kollar için jimnastik.
Bacak egzersizleriyle eş zamanlı olarak kol kaslarını da geliştirmeniz gerekir. Bunu yapmak için piramitleri, çocuk inşaat setlerini, küpleri birleştirip söküyorlar ve hamuru kalıplıyorlar. Etkilenen el ile nesneleri kaydırmak, kitap sayfalarını karıştırmak, somunları sıkmak, fermuarları sıkmak ve kurdeleleri bağlamak faydalıdır.
Kasları gevşetmek için sırt üstü yatıp felçli kolunuzu sarkıtıp sallamak faydalıdır.
Omuz ekleminin gelişimi için felç sonrası jimnastik:
1. Ellerinizi kilitleyin, yukarı kaldırın, sola ve sağa eğin
2. Çubuğu iki elinizle tutun, yukarı kaldırın ve başınızın arkasına indirin.
Ağrıyan el pasiftir; sağlıklı el tarafından çekilir.
Ancak felç sonrası rehabilitasyonda asıl şey yürümektir. Dinlenmek için bankların bulunduğu, tırmanışsız düz rotaları seçin. Mesafeyi yavaş yavaş artırın. Yürüme hızı yavaştır - dakikada 40-50 adım. Her 5-10 dakikada bir dinlenin.
Felçli tarafı esirgemeyin çünkü çalışmayan kaslar onarılamaz, dolayısıyla aktif olarak çalışmaları gerekir.
(Birinci Moskova Devlet Tıp Üniversitesi İyileşme ve Rehabilitasyon Merkezi başhekimi Yu.K. Mokhrov ile “Sağlıklı Yaşam Tarzı Bülteni” gazetesinden görüşme 2011, Sayı 22, s. 6-7)
Evde felç sonrası jimnastik - İyileşme hakkında yorumlar.
Yatalak hastalar için basit jimnastik
58 yaşında bir adam felç geçirdi. Felç geçiren yatalak bir hastanın tam teşekküllü bir insana dönüşmesinin tek yolunun günlük fiziksel egzersiz olduğunu biliyordu. Kaybedecek zaman yok, beyin felcinin sonuçlarının üstesinden gelmek için yatakta yatarken hemen çalışmaya başlamanız gerekiyor.
En basit alıştırmalarla (1) başlayabilir ve daha karmaşık olanlara (10) geçebilirsiniz:
1. Felçli kolu kaldırın, önce sağlıklı kola yardım edebilirsiniz, hatta evde felç geçirdikten sonra felçli hastalara bakan kişiler tarafından ağrıyan kolun daha erken kaldırılması gerekir.
2. Etkilenen el ile mandalı sıkmak ilk seferde işe yaramayacaktır ancak onuncu veya yüzüncü denemede başarılı olacaktır.
3. Uzanarak, ağrıyan elinizle yatağı sıkın ve üzerinde dairesel hareketler yapın.
4. Güçlenip oturmaya başladıktan sonra sol elinizle yazmayı öğrenin.
5. Bezi suya batırın ve sıkın. Zamanla mutfak ve banyodaki fayansları silin.
6. Daha keyifli hale getirmek için lastik topu elinizle sıkın - delin. 100 tekrar gerçekleştirin.
7. Hamuru toplar yapın.
8. Bacaklarınızı geliştirmek için lastik bir top, yuvarlak çubuklar kullanın - bunları ayağınız yerde olacak şekilde yuvarlamanız ve basıncı yavaş yavaş artırmanız gerekir.
9. Ellerinizi duvara bastırın (ağrıyan kolunuz kalkmıyorsa, sağlıklı kolunuzla ona yardım edin), bir bacaktan diğerine geçin.
10. Öne doğru eğilin ve ayak parmaklarınızla yere dokunun.
En önemli şey ilgisizliğin, tembelliğin, artık hiçbir işe yaramayacağınıza ve normal bir hayata dönemeyeceğiniz inancının üstesinden gelmektir.
Adam üç yıldır bu egzersizleri yapıyor ve sonunda kendi başının çaresine bakmayı, evde ve sokakta bir sopayla özgürce dolaşmayı ve sağ eliyle yazmayı öğrendi; felçten sonra parmaklarını bile hareket ettiremedi. (HLS 2003 Sayı 17, s. 10)
İnme sonrası egzersiz
Felç geçiren kadın, oğlu tarafından eve götürüldü ve hastanedeyken jimnastik yapmaya başladı; doktorlar ona bir dizi egzersiz gösterdi. Kısa sürede egzersizler çok basit gelmeye başladı. Oğlundan daha fazla büyük düğme bulmasını istedi ve 17 düğme bulundu. Bir yığına atılan kadın, felçli elini teker teker 30-50 cm uzaklıktaki başka bir yığına aktardı, ardından aynı egzersizi kibritlerle yaptı, sonra dökülen kibritleri bir kutuya koymayı öğrendi. kutu.
Hastanın ayakta durmayı ve yaslanarak yürümeyi öğrenebilmesi için yatağının yanına bir masa yerleştirildi. Zamanla duvara tutunarak daire boyunca yürüyebildi.
Felçten sonra felçli kol büyük ölçüde şişti, kadın ona kavak çivileri bağladı ve şişlik geçti. Ayrıca felçli bir kolu, alt kısmı daha küçük olacak şekilde boynuna bağlayabilirsiniz, böylece neredeyse şişmez.
Hastanın sıkı bir rutini vardı - günde 3 kez egzersiz yapmak, düğmelerle egzersiz yapmak, kibritle egzersiz yapmak, dairede uzun süre yürümek. Kısa sürede patatesleri soymayı ve çocukların gelişi için çorba hazırlamayı öğrendi. Felçli kolunun güçlenmesi için önce bir çantanın içinde yarım somun ekmek, sonra da tam bir somun taşıdı.
Şimdi, felçten 4 yıl sonra, ana egzersizi günde 30 squat yapan “Kalmyk yoga”. Daha önce ayda 2-3 kez ambulans çağırıyorlardı ama şimdi tansiyonum normale döndü ve hap almayı bırakmayı başardım.
Felç geçirenlere bir mesaj: Yavaş ve sıkı çalışın, gücünüz dahilinde çalışın ve çalışın. Hareket hayattır, hareket ettikçe yaşarız. Önemli olan cesaretinizi kaybetmemek, her zaman bir hedef belirlemek ve ona ulaşmaktır. (HLS 2006, Sayı. 23, s. 18,)
Yürüyüş ve jimnastik felçten sonra iyileşmeye yardımcı oldu
1995 yılında bir adam felç tanısıyla hastaneye kaldırıldı. Sol tarafı felç oldu. Hafıza 8 gün boyunca kayboldu. Felçten sonra 41 gün hastanede kaldım. Oturamadım, kaşığı tutamadım, yemek yiyemedim çünkü ağzım neredeyse açılmıyordu, sadece içtim, başım çok ağrıyordu.
Elleri biraz çalışmaya başlayınca, yatak başlığına bağlı düğümlü bir ip yardımıyla yatağın üzerinde yükselmeye başladı. Yaklaşık iki dakika kadar orada oturdum. Bir süre sonra bacaklarımı yataktan indirmeye başladım ve hemen rahatladım çünkü bacaklarıma kan akmaya başladı. Bu egzersizi günde birkaç kez yaptım. Silindiri ayaklarımla yuvarlamaya ve ayrıca ayak masajına başladım. Kendimi biraz daha iyi hissettim ve iştahım açıldı.
Eve taburcu edildiğinde, önce evin içinde duvara tutunarak ve baston kullanarak yürümeyi öğrenmeye başladı. Bir ay sonra dışarı çıkmak istedim. Orada bir sonraki girişe kadar tek başına yürümeye karar verdi, bir şekilde başardı, orada bir bankta oturdu ve geri döndü. Ondan sonra bütün gün bacakları ağrıdı ama ertesi gün iki kat daha fazla yürüdü ve her gün mesafeyi artırdı. Bir hafta sonra zaten üç girişli evin etrafında dolaşıyordum.
Daha sonra hasta ev yaptırdığı köye götürülmek istedi. Her gün çiftliğe 100 m uzaklıkta ve 100 m gerisinde bulunuyor. Bacakları daha itaatkar hale geldi ama yine de sık sık düşüyordu. Kısa süre sonra felçli sol kolunu eğitmeye başladı - 2 litre su dolu bir kova taşıyordu. Önce dinlenerek, sonra bırakmadan sonuna kadar taşıdım, çok zordu - parmaklarım bükülmedi ve kova dışarı kaymaya çalıştı.
Yavaş yavaş mesafeyi artırdım - günde 5 yürüyüş yaptım - 1 km, sonra 2 km. Kolları ve bacakları güçlendi, bahçede ve evde çalışmaya başladı, felçten bu yana 12 yıl geçti, hasta artık 70 yaşında, hastalıkla mücadelesinden zaferle çıktı.
(HLS 2007, Sayı 8, s. 8,)
Felç sonrası jimnastik, kollar ve bacaklar için bir dizi egzersizdir.
65 yaşındaki kadın felç geçirdi ve sağ tarafı felç oldu. İlk başta bunalıma girdi ve ailesine yük olmamak için ölmek istedi ancak kızları onu yaşam mücadelesi vermeye ikna etti. Ve kavga etmeye başladı.
Hastanede doktorlar hastaya önündeki sandalyeyi hareket ettirerek yürümeyi öğretti; hasta evde bu derslere devam etti ve sonunda bağımsız hareket edebildi.
Her gün felçli kol ve bacaklar için egzersizler yapıyor: el ve parmak motor becerilerine yönelik egzersizler, abaküs eklemlerini hareket ettirme, çubukları yuvarlama (düz ve çivili), tenis topunu ve lastik topları yuvarlama. Ayrıca sağ eliyle piramitleri toplar, masadan 100 kalemi bir kutuya koyar, domino toplar, bilek genişleticiyi sıkar, boncukların eklemlerini parmaklarıyla hareket ettirir, "kurbağayı" (odaları şişirmek için ayak pompası) pompalar. sağ ayağıyla 120 kez, genişleticiyi sağ eliyle çeker - 200 kez, çocuk sandalyesine oturur ve ayakta durur, tırabzanı tutar - 50 kez, konuşmayı yeniden sağlamak için yüksek sesle okur.
Egzersiz sayısını azaltma isteği vardır ancak kadın her seferinde kendini toparlar ve her ay artırmaya çalışır. Herkes küçük zaferleri kutlamaktan mutluluk duyar: Artık el yumruk haline gelmeye başladı, artık sağ elde kaşıkla yemek yemek mümkün vs... (HLS 2002, Sayı. 10, s. 3)
Felç sonrası jimnastik, eller ve parmaklar için bir dizi egzersizdir.
1. Parmaklarınızla masanın üzerinde davul çalın.
2. Parmaklarınızla “bölme” yapın.
3. Parmaklarınızı genişçe açın ve ardından parmaklarınızı kapatın.
4. Fırçayı masaya veya yatağa yerleştirin. Her parmağınızı sırayla kaldırın, ardından avucunuzun tamamını kaldırın.
5. Felçliyi sağlam elinizle tutarak, ağrıyan elinizi kaldırın.
6. Dirseğinizi masaya koyun, elinizi dik tutun ve parmaklarınızla avucunuza ulaşın.
7. Aynı elin diğer parmaklarına basmak için başparmağınızı kullanın.
8. Avuç içlerinizi birleştirin ve her parmağınızı sırayla diğerinin üzerine yerleştirin.
9. Dirsekler masanın üzerinde, avuç içi bir arada. Dirseklerinizi uzatıp kapatın ve masanın üzerinde kaydırın.
10. Oklavayı avucunuzla masanın üzerinde yuvarlayın.
11. Köpüğü parmaklarınızla yuvarlayın.
12. Çubuğu iki elinizle uzatın ve saat yönünde ve saat yönünün tersine çevirerek çevirin.
13. Bir elinizden diğerine bir sopa atın.
14. Topu parmaklarınızla kendinizden uzağa ve kendinize doğru yuvarlayın.
15. Sanki bir ampulü büküyormuş gibi, topu saat yönünde ve geriye doğru döndürün.
16. Topu avuçlarınız arasında sıkın ve üzerine bastırın.
17. Topu elden ele atın.
Kollar ve omuz ekleminin gelişimi için bir dizi egzersiz.
1. Kollarınızı öne doğru uzatın ve ağrıyan kolunuzu dirseklerden bükerek sağlam kolunuzun üzerine yerleştirin. Bir “çerçeve” oluşur. “Çerçeveyi” sola ve sağa hareket ettirerek dönüş yapıyoruz.
2. Kollarınızı kilitleyerek indirin ve kaldırın, felçliye sağlıklı elinizle yardım edin.
3. Ellerinizi birbirine kenetleyerek dairesel hareketler yapın.
4. Kollarınızı bırakmadan omuzlarınızı ileri geri döndürün.
5. Kenetlenmiş ellerinizi yukarı kaldırın, yanlara doğru açın ve indirin.
İnme - bacaklar için egzersizler.
1. Yere oturun, dizlerinizi düzleştirin ve bükün, ayaklarınızı yerde kaydırın.
2. Yere oturmak, bacaklar öne doğru uzatılmış. Ayaklarınızı yerde kaydırarak bacaklarınızı tek tek yana doğru hareket ettirin.
3. Düz bacağınızı kaldırın ve diğerinin üzerine yerleştirin.
4. Bir dizinizi göğsünüze, ardından diğerini çekin.
5. Yüz üstü yatarak, ayak parmaklarınızı yere koyarak dizlerinizi yerden kaldırın.
6. Karın üstü emekleyin.
7. Bir sandalyeye oturarak ayaklarınızı topuktan parmak ucuna ve geriye doğru yuvarlayın.
8. Bir sandalyeye oturarak topuklarınızı açın ve bir araya getirin. Daha sonra bacaklarınızı topuklarınızın üzerine indirin ve ayak parmaklarınızı bir araya getirin.
9. Etkilenen bacağını sağlıklı olanın üzerine yerleştirin ve ayak bileği eklemini döndürün.
Evde felç sonrası nefes egzersizleri.
Bu nefes egzersizi, özellikle serebral vasküler skleroz ve felç gibi çeşitli hastalıklara yardımcı olur. Evde sadece bir ay pratik yaparak sklerozun ne olduğunu unutacaksınız ve felçli hastalar iyileşme umudu kazanacaktır. Bu jimnastikle ilgili bir makale okuyan 74 yaşındaki kadın neredeyse 2 yıl boyunca antrenman yaptı. Sonuç olarak hiçbir ilaçla düşmeyen yüksek tansiyonum normale döndü ve sağlığım önemli ölçüde iyileşti.
Öncelikle bir pozisyon seçmeniz gerekiyor: ya bir sandalyeye yaslanarak ya da sırt üstü yatarak. Rahatlayın ve tüm düşüncelerden kurtulun. Sol elinizle sol burun deliğinizi kapatın ve sağ burun deliğinizden sakince, çok yavaş bir şekilde nefes alın. Göğsün yükselmesi için tamamen nefes alın. Daha sonra sol burun deliğini serbest bırakarak sağ burun deliğini kapatın. Mümkün olduğu kadar uzun süre nefes almayın, tüm gücünüzle dayanın. Bu egzersizin özüdür. Daha sonra sol burun deliğinden nefes vermeye başlayın. Egzersizi 5-7 kez tekrarlayın. Sonra tam tersini yaparız: yine 5-7 kez soldan nefes alın, sağ burun deliğinden nefes verin. Bu 1 döngüdür. Bu tür döngüler 3-5 kez yapılmalıdır.
Yaklaşık bir hafta sonra egzersizi yaparken solar pleksus bölgesinde hafif bir karıncalanma ve sıcaklık hissedeceksiniz. 2 ay sonra karın kaslarınız davul gibi sertleşecek. Bütün bunlar egzersizlerin iyi gittiğini ve faydalı olduğunu gösteriyor (HLS 2011, Sayı 9, s. 19)
“Kalmyk yoga” egzersizi yapın.
Yaşlılığın birçok hastalığı, serebral dolaşımın bozulmasıyla ilişkilidir. Hastalar bu hastalıklarla Strelnikova, Budeiko, Frolov'un yöntemlerine göre nefes egzersizleri yardımıyla savaşırlar. Bu sistemlerin ortak bir yanı vardır: Kandaki karbondioksit miktarı artar, bu da beyne ve kalbe giden kan akışını artırır ve kan damarlarını genişletir. “Kalmyk yoga” egzersizi aynı prensipte çalışır.
Kalmyk yoga egzersizinin "diyabet" teşhisini tamamen ortadan kaldırdığı bilinen durumlar vardır, birçok kişi kan basıncını önemli ölçüde düşürür (190/100'den 140/90'a). Ancak 2-3 yıl boyunca her gün pratik yapmanız gerekiyor. Bu uzun bir süre ama bu egzersiz sizi yalnızca ikinci felçten ve kalp krizinden korumakla kalmayacak, aynı zamanda vücudu tamamen gençleştirip güçlendirecek.
“Kalmyk yoga” nefesi tutarak gövdenin yere paralel bükülmesiyle yapılan squattır. Egzersizi yaparken başparmakların tabanları burun deliklerini kapatır. 10-15 set 20-60 squat yapmalısınız.
Bir adam kalp krizi geçirdi, karısı ona Kalmyk yoga ile ilgili bir makale gösterdi. Her gün egzersiz yapmaya başladı, yavaş yavaş tüm ilaçları bıraktı, tansiyonu normale döndü, sağlığı ideal hale geldi. (HLS 2003 Sayı 3, s. 23)
Evde felçten sonra masaj yapın.
Felç sonrası akupunktur.
Bir adam iş yerinde felç geçirdi. Vücudunun sağ tarafı felç oldu ve yutma fonksiyonları ortadan kalktı. Hastane, enjeksiyonlar, tüple beslenme... 10 gün geçti ama hiçbir gelişme olmadı. Sonra karısı işe koyuldu ve halk ilaçlarını kullanmaya karar verdi. Beslenme sırasında her gün jöle içinde 8 çay kaşığı mavi iyot verdi. Sonuç olarak 4 gün sonra kendi kendine yutkunmaya başladı. Gavaa Luvsana, “Doğu Refleksoloji Yöntemleri Üzerine Denemeler” adlı kitabında felç sırasında masaj yapılması gereken meridyenlere ilişkin noktaları yazdı. Önce buzlu olan sağ ayak ısındı, ardından sağ taraf çalışmaya başladı. Sonuç olarak adam işine geri döndü (HLS 2000, Sayı 24, s. 7)
Felç sonrası masaj iyileşmeme yardımcı oldu.
25 yıldır insanların evlerinde masaj yapan bir kadın gazeteye yazdı. Başlıca hastaları felç sonrası felç olan yatalak hastalardır. Başka bir hastayı ilk kez görmeye geldiğinde hiçbir masajın işe yaramayacağına karar verdi. Kadın çok ağırdı; konuşmuyordu, hareket etmiyordu, düşünmüyordu, nerede olduğunu ve başına ne geldiğini anlayamıyordu.
Felçten sonraki ilk altı ay boyunca hastaya her gün masaj yapıldı. Ve sonra yılda 2 kez kurslar.
Felcin üzerinden üç yıl geçti, hastanın konuşması ve hafızası geri geldi, şimdi şiir öğreniyor ve ezberliyor, çorap örüyor, çiçek yetiştiriyor, evin her işini kendisi yapıyor, jimnastik yapıyor.
Masöz daha önce böyle hastaları hiç görmemişti; genellikle kendilerini iyileştirmek için çok az şey yapan tembel hastalarla karşılaşıyordu. Felcin sonuçlarının üstesinden gelmek için tembel olmamanız yeterlidir.
“Vestnik ZOZH” gazetesinin yazı işleri personeli, tedavisinin sırrını öğrenmek için bu hastayı aradı. Hiçbir sırrın olmadığı ortaya çıktı, ancak inanılmaz bir metanet ve azim var. “Kendime bir dakika bile dinlenme fırsatı vermiyorum, bütün gün bir şeyler yapmakla meşgulüm. Bazen o kadar yoruluyorum ki gücüm kalmıyor, uzanmak istiyorum ama yapamıyorum, hareket etmem, hareket etmem, hareket etmem gerekiyor. Tek hoşgörü öğle yemeğinden sonra 15 dakika uzanmaktır" dedi hasta telefonda. (HLS 2009, Sayı. 9, s. 9)
İnmeyi önlemek için masaj ve jimnastik
Rusya'da yılda 400 bin felç yaşanıyor. Sebepleri stres, beyin damarlarındaki kan dolaşımının bozulmasıdır.
Kendinizi yönetmek ve stresli durumlarla başa çıkmak size yardımcı olacaktır. gevşeme jimnastiği. Rahatça oturmanız, gözlerinizi kapatmanız ve 10-15 dakika kendinizle baş başa kalmanız gerekiyor. Bu egzersizi günde 2-3 kez yapın.
Serebral dolaşımı arttırmak ve felçten kaçınmak için şunları yapmak faydalıdır: kafa masajı.
1. Parmaklarınızı yumruk haline getirerek başınızı alından başın arkasına ve boynuna ve ardından ters yöne (2-3 kez) vurmanız gerekir.
2. Başınızın tamamını 1-2 dakika boyunca okşamak için parmak uçlarınızı kullanın.
3. Parmak uçlarınızı kullanarak şakaklarınıza ve yanaklarınıza 1-2 dakika boyunca hafifçe vurun.
4. Avuç içlerinizle kulaklarınızı ovun.
5. Sağ elinizle sol omzunuzu ovun
6. Sol elinizle sağ omzunuzu ovun
Evde serebral dolaşımı iyileştirmek için şunları yapmak faydalıdır: titreşim jimnastiği. Parmaklarınızın ucunda durun ve kendinizi keskin bir şekilde alçaltın, topuklarınızla yere vurun. Baş dik durumdayken 20, baş sağa eğikken 20, baş sola eğikken 20 ve baş öne eğikken 20 sallama-kaldırma. (HLS 2002, Sayı. 24, s. 12)
Felçten sonra iyileşen losyonlar.
Felç geçirmiş olanlar için sürtünme.
Bu ilaç, felç sonrası yatalak hastaların vücut hareketliliğinin yeniden sağlanmasına yardımcı olur. Ovmayı hazırlamak için aşağıdaki kuru ezilmiş malzemeleri almanız gerekir: yarım bardak siyah turp kabuğu, 1/2 bardak yaban turpu yaprağı, 2-3 bakla acı biber, 1/4 bardak ceviz bölmesi, 1/4 bir bardak çam fıstığı kabuğu. Bütün bunları bir kavanoza koyun ve içine 500 ml alkol veya üçlü kolonya dökün. Karışımı 7-9 gün boyunca demleyin. Felçli hastanın tüm vücudunu tepeden tırnağa kadar ovalayın. (HLS 2000, Sayı. 14, s. 12)
Tentürü yalnızca siyah turp kabuğu ve acı kırmızı biberle sınırlayabilirsiniz (HLS 2010, No. 14, s. 19)
Felç sonucunda beynin belirli bölgeleri hasar görür. Çoğu zaman bunun sonuçları vücudun bir yarısının hareket kabiliyetinin kaybı, konuşmanın bozulması ve beyin aktivitesiyle ilgili sorunlardır. Felçten kurtulmak mümkün! Konuşma, iyi hafıza ve beyin aktivitesi, günlük şarkı söyleme, okuma, bulmaca çözme vb. pratiklerle eski haline getirilebilir. Vücut hareketliliği, egzersiz terapisine geri dönüşe yardımcı olacaktır.
Egzersiz terapisi – terapötik fiziksel kültür. Belirli sorunlarla başa çıkmanıza, ciddi hastalıklardan kurtulmanıza ve kendinizi iyi durumda tutmanıza yardımcı olan birçok farklı egzersiz seti geliştirilmiştir. Terapötik egzersizlerin doktor gözetiminde yapılmasına gerek yoktur, evde yapılabilir. Bununla birlikte, felç sonrası egzersiz terapisi durumunda konsültasyon basitçe gereklidir.
Kurtarma kuralları
İnme ve sonuçları oldukça ciddidir, bu nedenle iyileşme sırasında aşırıya kaçmamak önemlidir. Bir doktora danışmak, tavsiyelerine uymak ve egzersiz yoğunluğunu kademeli olarak artırmak zorunludur. Aşağıdaki kuralları unutmayın:
- Herhangi bir yeni egzersiz kademeli olarak yapılmalıdır. Hasta sadece bağımsız oturabiliyorsa, yavaş yavaş ve doğru şekilde yapılması öğretilmesi gereken oturma ve yatma pozisyonlarındaki egzersizler ona uygundur. İlk başta bir doktorun süreci gözlemlemesi daha iyidir.
- Düzenlilik önemlidir. İyileşmede ilerleme ancak sürekli egzersizle mümkündür. Egzersizleri yapmayı bırakamazsınız. Hastanın durumu iyileştikçe tekrar sayısında ve yoğunlukta yumuşak bir artış memnuniyetle karşılanır.
- Evde toparlanma egzersizleri için en iyi zaman sabahtır. Akşama doğru kan akışı kötüleşir ve hastanın vücudu herhangi bir etkiye karşı daha az duyarlı hale gelir. Sabah egzersizleri daha hızlı iyileşmenize yardımcı olur, bu doktorlar tarafından da doğrulanan bir gerçektir.
- İyileşmenin yolu sadece egzersiz terapisini değil aynı zamanda konservatif tedaviyi, masajı ve doğru beslenmeyi de içermelidir. Yalnızca entegre bir yaklaşım iyi ve hızlı sonuçlar verecektir.
- Egzersiz tedavisi sırasında durum kötüleşirse egzersize ara vermek gerekir. Hastanın egzersiz sırasında baş dönmesi, egzersiz sonrası baş ağrısı, bulanık görme veya bilinç kaybı yaşaması, dikkat edilmesi gereken endişe verici bir işarettir.
Tüm kurallara uyarak, mevcut beyin lezyonlarıyla mümkünse, hastanın uzuvlarının hareketliliğini hızlı ve etkili bir şekilde eski haline getirebilir ve onu tam bir hayata döndürebilirsiniz.
Felç için egzersizler
İnme geçiren hastaların yapması gereken fiziksel egzersizler yoğunluk derecesine göre bölünür. Yürüyebilenler ve hareketsiz hastalar için de farklılık gösterir. El egzersizleri her ikisi tarafından da başarıyla yapılabilir.
Uzanmak
Sırtüstü pozisyonda hastanın öncelikle cildini ve kaslarını ısıtması gerekir. Akrabaları bu konuda ona yardımcı olabilir. Uzuvlara hafif bir masaj mükemmel bir çözümdür. Kollarınızda ve bacaklarınızda şişlik ve uyuşukluğun önlenmesine ve onları egzersize hazırlamaya yardımcı olacaktır.
Bu egzersiz grubu, felçten sonra ilk kez hastaların vücut kaslarını tonlandırmasına, kas-beyin uyarılarını güçlendirmesine ve ekstremitelere kan akışını artırmasına yardımcı olacaktır.
- Ellerinizin büküldüğünde sertleşmesini önlemek için parmakların falankslarından başlayarak düzleştirilmeli ve günde 30-60 dakika sabitlenmelidir.
- Göz egzersizleri, zayıf kan kaynağı sorunuyla başa çıkmanıza yardımcı olacaktır. Sağa ve sola doğru daire şeklinde standart hareketler, yanıp sönme ve sekiz rakamı gerekli minimum değerlerdir.
- Boyun kaslarını ısıtmak ve tonlamak için başınızı çevirmeniz ve bakışlarınızı önünüze sabitlemeniz gerekir. Egzersizi olabildiğince sorunsuz yapmanız gerekir.
- Günde birkaç kez parmaklarınıza 10-15 dakika ayırın. Tonlarını ve hareketliliğini hızla kaybederler. Bükülmeleri ve bükülmemeleri, sarsılmaları gerekir.
- Diz ve dirsek eklemlerini ısıtmak için her kol ve bacak için en az 20 kez esnetmeniz ve uzatmanız gerekir. Egzersizi sorunsuz bir şekilde yapın.
Bu basit hareketler, başlangıçta eklemlerin ve kasların "durgun" hale gelmesini önlemeye yardımcı olacak ve bu da, hasta bağımsız olarak oturabildiğinde veya ayakta durabildiğinde daha sonra iyileşmeyi kolaylaştıracaktır.
Bu arada, ilginç "zihinsel beden eğitimi" yöntemini de unutmayın. Bu kas hafızasının yeniden kazanılması veya korunması amacıyla yapılır ve bir dereceye kadar öneridir. Eylem, zihinsel bir komutun sürekli tekrarlanmasından oluşur; örneğin: "Bacağımı kaldırıyorum" veya "Parmaklarımı hareket ettiriyorum." Belki sizin özel durumunuzda bu etkili bir yöntem olacaktır. Dedikleri gibi, savaşta her yol iyidir.
Oturma pozisyonunda
Hasta sırt desteği olmadan bağımsız oturabildiğinde daha yoğun ve karmaşık egzersizlere geçebilirsiniz. Felç sonrası egzersiz terapisi, tüm kaslar üzerinde kademeli ve düzenli bir etki sağlar; bu nedenle, bunu sürekli yaptığınızdan ve yükü arttırdığınızdan emin olun.
- Sabit bir pozisyonda oturun, ellerinizi kenetleyerek geri getirin. Başınızı geriye eğerek kürek kemiklerinizi birbirine sıkıştırmaya çalışın. 20 kez tekrarlayın.
- Ellerinizi sabit bir destek üzerinde tutarak dizlerinizi hafifçe kaldırarak dizlerinizi bükün. Her bacak için 20 kez yapın.
- Ellerinizi önünüzde kenetleyin, yukarı kaldırın, birkaç saniye tutun ve yavaşça indirin.
- Kolunuzu dirsek ekleminden bükün ve farklı yönlere 10 kez döndürün. Aynı şey bileğinizi bükerek de yapılabilir.
- Genişletici ve elastik toplar kullanarak elleriniz ve parmaklarınız için egzersizler yapmanız faydalıdır. Kas tonusunun yenilenmesine ve ince motor becerilerin geliştirilmesine mükemmel şekilde yardımcı olurlar.
Tüm bu egzersizler, vücudun az çok güçlü olduğu ve küçük düzenli yüklere hazır olduğu iyileşmenin ikinci aşamasında etkilidir.
Ayakta
Bu tür egzersizler, hastanın ayakları üzerinde güvenle durması ve hareketlerin iyi bir koordinasyonuna sahip olması durumunda yapılabilir. Rehabilitasyon egzersizlerini ancak başınız dönmüyorsa ayakta yapabilirsiniz.
- Vücut rotasyonları. Ellerinizi önünüzde kavuşturun, ayaklarınızı omuz hizasında veya daha geniş yerleştirin ve vücudunuzu sağa ve sola doğru yumuşak dönüşler yapın.
- Kollarını salla. Vuruş sonrasında kollarınızı kaldırıp önünüze getirerek dikey ve yatay salınımları rahatlıkla yapabilirsiniz. Bu kan dolaşımını iyileştirmeye yardımcı olacaktır.
- Kısmi ağız kavgası bacak ve sırt kaslarının tonunu geri kazanmaya yardımcı olacaktır. Elleriniz önünüzde olmalı, topuklarınızı yerden kaldırmadan çömelmeniz gerekiyor. Ani baş dönmesini önlemek için başınızı aşağıya eğmemeye çalışın.
- Bacaklarınızı omuz seviyesinden daha geniş açın ve ellerinizi belinizin üzerinde tutarak sağa, sola ve aşağı doğru bükün.
- Yerinde yürümek: Yerinde yürüyün, dizlerinizi bükün ve bükme anında dizlerinizi mümkün olduğunca yükseğe kaldırın.
Bu egzersizler iyileşmenin son aşamasında oldukça etkilidir. Felcin kalan sonuçlarıyla başa çıkmaya yardımcı olacaklar ve sonunda vücudun tüm kaslarının tonunu ve hareketliliğini yeniden sağlayacaklar.
İyileşmeden sonra
Hasta tam olarak yürüyüp hareket edebildiğinde düzenli egzersiz yapılması gerekir. Mükemmel bir seçenek popüler Nordik yürüyüştür. Vücudun iyi durumda kalmasına ve vücutta normal kan dolaşımının korunmasına yardımcı olacaktır. Ayrıca temiz havada batonlu yürüyüş yapılması da ayrı bir artı. Optimum uzunluktaki direkleri ve rahat spor kıyafetleri ve ayakkabıları seçin ve yürüyüşe çıkın.
Her sabah tüm vücudunuz için 20 dakika egzersiz yapmayı unutmayın. Ağır egzersizleri hızlı bir şekilde yapmak gerekli değildir. Göreviniz kaslarınızı ve eklemlerinizi hareket kabiliyetlerini kaybetmeyecek şekilde esnetmek. Temel egzersizleri sorunsuz ve ölçülü bir şekilde yapın.
Felç geçirmiş olanlar için mükemmel bir çözüm yogadır. Bu, tamamen iyileşmenin, kendi bedeninizle tam bir uyum ve anlaşmaya dönmenin ve hatta yeteneklerini genişletmenin iyi bir yoludur. Dersler için tabi ki doktorunuzdan onay almanız gerekmektedir.
Bir seçenek olarak - basit simülatörler üzerinde alıştırmalar. Bir step, eliptik, egzersiz bisikleti ve koşu bandı (yalnızca yürüyüş için) bu amaçlar için en uygun olanlardır. Bu makinelerle yapılan düşük yoğunluklu egzersiz, felçten sonra hareketli ve aktif kalmanıza da yardımcı olabilir. Zengin bir beslenmenin, düzenli beyin aktivitesinin ve sağlığı destekleyen ilaçların kullanımının egzersiz terapisiyle birlikte gitmesi gerektiğini unutmayın.
Akut beyin bozukluğunun sonuçları, hareket etme yeteneğinin tamamen veya kısmen kaybı, konuşma, işitme veya görme bozukluğu olabilir. İlaç tedavisinin yanı sıra, felç sonrası bir dizi fizik tedavi ve egzersiz yapılması önerilir. Sabit bir durumda hastanın vücudunda bir takım istenmeyen süreçler başlayabilir. Felç sonrası bir dizi egzersiz yardımıyla yatak yaralarının oluşumunu, çalışmayan kasların atrofisini ve bunların spazmlarını, konjestif zatürreyi, kan pıhtılarının oluşumunu önleyebilirsiniz.
Doktor, felç sonrası beden eğitimi çerçevesinde yükün karmaşıklık düzeyini, doğasını ve hacmini belirler. Tedavi rejimi bozukluğun türüne, lezyonun boyutuna ve vücudun iyileşme yeteneğine bağlıdır. En önemli aşama felçten sonraki ilk altı ay olarak kabul edilir. Bu dönemde etkilenen, cansız hücrelerin ölümü meydana gelir ve yardıma ihtiyacı olan canlı ve "yedek" hücreler de aktive olur.
İskemik felç sonrası fizik tedavi çoğunlukla felçten sonraki 5. günde reçete edilir. Kanama bozukluğu durumunda iyileşme döneminin başlangıcı, hematom emiliminin zamanlamasına, yapılan operasyona ve tekrarlayan beyin felaketi riskinin yüksek derecesine bağlıdır.
İnme sonrası nefes egzersizleri
Katılan hekimin yorumunun olmaması durumunda, felç sonrası rehabilitasyon egzersizleri, akut kan akışı bozukluğunun ardından üçüncü günde başlatılabilir. Egzersizler, doktorunuz izin verirse önce yatarken, sonra otururken yapılması gereken derin nefes almayı içerir. Gün boyunca periyodik olarak nefeslerinizi tekrarlamanız, ara vermeniz ve başınızın dönmediğinden emin olmanız gerekir. İnme sonrası nefes egzersizleri sırasında akciğerlerdeki tıkanıklığın önlenmesi sağlanır. Hasta, üflenen hava miktarını kontrol etmek için balonu şişirebilir.
Yatarken yapılan egzersizler
Bir doktorun önerdiği şekilde başlatılan en basit kurs. Eğer hasta felç için egzersizleri kendi başına yapamıyorsa bir uzman ya da yakını ona yardımcı olur. Bu tür jimnastiğin amacı kas tonusunu azaltmak ve hareketliliğini geliştirmektir.
Bir felçten sonra kollar için jimnastik yaparken, parmakları yavaş yavaş bükmek ve düzeltmek, elleri döndürmek, dirsek eklemindeki uzuvları bükmek ve düzeltmek gerekir. Ayrıca kollarınızı vücut boyunca yavaşça indirip kaldırmanız ve yanlara doğru sallanmanız gerekir.
Felç sonrası bacak egzersizleri yaparken önce ayak parmaklarınızı hareket ettirmeniz, ardından çoraplarınızı olabildiğince kendinize doğru ve kendinizden uzağa çekmeniz gerekir. Daha sonra ayağı yatağın yüzeyi boyunca kaydırarak alt uzuvların dizde fleksiyon ve ekstansiyonunu gerçekleştirin.
Göz kaslarına yönelik bir vuruştan sonra jimnastik, başınızı çevirmeden sağa ve sola dönme hareketleri, yukarı ve aşağı, yanlara doğru hareket etmeyi içerir. İnme sırasında bu tür egzersizlerin yardımıyla göz kapağının düşmesini önleyebilir, ayrıca yüz kaslarının çalışmasını normalleştirebilirsiniz.
İnme sonrası boyun için terapötik egzersizler. Hasta başını dikkatlice sağa ve sola çevirerek bakışlarını önüne sabitlemeye çalışır.
Hasta tamamen felçli ise kendi başına yapabilecek duruma gelene kadar yakınlarının veya uzmanların yardımıyla felç için jimnastik yapar. Vücudun bir tarafı felç olduğunda hasta egzersiz yapabilir, sağlıklı eline yardımcı olabilir ve felçli uzuvları elastik bir bandaj veya geniş bir yoğun kumaş şeridi ile sıkılaştırabilir.
Otururken yapılan egzersizler
İyileşmenin bu aşamasında, felç sonrası rehabilitasyon için egzersizin amacı sırt kaslarını güçlendirmek ve beyin felci geçirdikten sonra ilk adımlara hazırlanmaktır.
Sapmalar. Bir yastığa yaslanıp kollarınızı geriye doğru hareket ettirebilir ve kürek kemiklerinizi birbirine sıkıştırmaya çalışabilirsiniz.
İnme sonrası kollar ve bacaklar için egzersizler. Yatağın kenarlarını ellerinizle tutarak bacaklarınızı birer birer kaldırıp indirin. Ayrıca dizlerinizi büküp göğsünüze doğru çekerek ellerinizle kendinize yardımcı olabilirsiniz. İnme sonrası bu tür egzersizler evde yapılabilir. Egzersiz yaparken nefes darlığı ve yorgunluktan kaçınmak için nefesinizi izlemeniz gerekir. Dört tekrarla başlayıp yavaş yavaş sayıyı artırmanız önerilir.
Eller için felç sonrası bir dizi egzersiz terapisi egzersizi (motor becerilerin geliştirilmesi için). Çeşitli şekil, doku ve büyüklükteki nesneleri bir kaba koymak ve hastayı bunları bir kaptan diğerine aktarmaya davet etmek gerekir. Küçük bir lastik topu sıkıp açarak kol kaslarınızı geliştirmeniz de faydalıdır.
Ayaktayken yapılan egzersizler
Hastanın egzersizleri otururken zorlanmadan yapması durumunda felç sonrasında bu tür fiziksel aktiviteye devam edebilirsiniz.
- Gövde rotasyonları. Egzersizi yaparken ayrıca kollarınızı yanlara doğru açabilirsiniz. İnme sonrası bu tür terapötik egzersizler evde yapılabilir. 5-6 kez tekrarlayın.
- Çömelme - 2 kez yavaşça yapın ve hastanın baş dönmesi hissetmediğinden emin olun. 4 kez ile başlayın.
- 5 kez sola ve sağa doğru eğin.
- Hamleler. Bir ayağınızla öne doğru bir adım atın, ellerinizi yumruk haline getirin ve omuzlarınıza doğru çekin. Başlangıç pozisyonuna geri dön. Her bacakla 5 kez tekrarlayın.
- 20 saniye boyunca yerinde yürüyün.
Serebral dolaşım bozukluklarına yönelik egzersiz terapisi çerçevesinde artan karmaşıklığa sahip bir dizi egzersiz, bir eliyle sandalyeyi tutarken yapılan bacakların ileri ve geri sallanmasını içerir. İleri ve geri eğilebilir, pelvisin saat yönünde ve saat yönünün tersine dönme hareketlerini gerçekleştirebilir, sağlığınızda bozulmaya neden olmayacak herhangi bir hızda ağız kavgası yapabilirsiniz.
Tıp, iskemik ve hemorajik inme sonrası hastaların hayatlarını kurtarmalarına olanak tanıyan gerekli tedavi yöntemlerine sahiptir. Peki bir insanda sinir sisteminin belirli kısımları etkilenirse kalitesi nedir?
Beyin damarlarının yırtılması sonucu felç geçiren kişide kol ve bacaklarda motor fonksiyonlar kaybolabilir, konuşma bozukluğu yaşanabilir.
İnme sonrası vücudun zamanında ve uygun şekilde iyileşmesi, hastanın önceki durumunun tamamen veya kısmen eski haline getirilmesine yardımcı olacaktır. Zaman kaybetmemek için mümkün olduğunca erken başlamanız gerekir.
Rehabilitasyon planının en önemli bileşeni, felç sonrası egzersiz terapisidir; bu, ilaç almayla birlikte normal motor aktivitenin yeniden sağlanmasına yardımcı olacaktır.
Hastaların ve ailelerinin, etkilenen bölgedeki doku şişmesini azaltan ve saldırıdan sonra hayatta kalan beyin dokusu üzerinde nöroprotektif etkiler sağlayan ilaçları almanın yanı sıra, bir egzersiz programının kendilerine nasıl fayda sağlayabileceğini bilmeleri gerekir. Hastanın durumunun ciddiyetine ve hala sahip olduğu yeteneklere bağlı olarak ayrı ayrı seçilir.
Fizik tedavi yardımıyla kas-iskelet sistemi bozukluklarını düzeltmek ve ortadan kaldırmak, artikülasyon ve hafızanın restorasyonunu hızlandırmak, ayrıca damar kazası sonrası oluşan nörolojik açığı ortadan kaldırmak mümkündür.
Her şey hazırlık dönemiyle başlıyor. Bu, aktif fiziksel eylemlere hemen geçemeyeceğiniz bir zamandır ve bazı durumlarda bu kesinlikle imkansızdır.
Hazırlık dönemi nelerden oluşur:
- İyileşme sürecinin ilk aşamalarında vücudunuzu doğru pozisyona getirmek çok önemlidir. Yatak yaralarının önlenmesi ve inme sonrası stabil kontraktürlerin yaratılması için pozisyonunda sık sık değişiklik yapılması teşvik edilir.
- Farklı kas grupları ve eklemlere yönelik yapılabilecek pasif egzersizler. Hastanın kendisi tarafından değil, yanında bulunan kişi tarafından yapılır. Bu, uzuvların fleksiyon-ekstansiyonu, dairesel hareketlerinin yanı sıra adduksiyon-abdüksiyonuna yönelik bir dizi eylemdir.
- Doğru nefes almaya yönelik jimnastik, akciğerleri geliştirmeye yönelik egzersizleri içerir.
- Düşünce egzersizleri kayıp kas hafızasını geri kazandırmak için tasarlanmıştır.
- İnme sonrası masaj ve pasif egzersiz rehabilitasyon döneminde çok önemlidir. Kan dolaşımını iyileştirir, vücuttaki tıkanıklığı önler ve hastanın vücudunu hissetmesine yardımcı olarak onu aktif egzersiz terapisine hazırlar.
İnme sonrası egzersiz terapisinin uygulanmasının bir takım özellikleri vardır, olumlu bir sonuç elde etmek için uyulması önemli olan kurallar vardır:
- Rehabilitasyon döneminde hangi yüklerin faydalı olduğunu bildiği ve hastanın vücudunun yeteneklerine ve ihtiyaçlarına göre etkili bir egzersiz seti yazacağı için doktorunuzun tavsiyelerini dinleyin.
- Fazla çalışma ve aşırı gerginlik, yarardan çok zarar getireceği için kabul edilemez.
- Başlangıç aşamasında egzersiz yapmadan önce cildinizi ısıtmayı ihmal etmeyin.
- Sınıflarda sistematikliğin sürdürülmesi etkililiğin önemli bir koşuludur.
- Sabır ve hastanın ruh halinin anlaşılması, felç sonrası hastalarda sıklıkla görülen depresif durumun düzeltilmesine yardımcı olacaktır.
Evde bir dizi egzersiz yaparak iyileşme süresini önemli ölçüde hızlandırabilirsiniz. İleri düzey egzersizlere başlamadan önce geriye eğilmeler ve denge ile başlamanız gerekir. Daha sonra yürümeye, barfiks çekmeye, takla atmaya, çömelmeye ve eğilmeye başlayabilirsiniz. Felç geçirmiş bir kişi için egzersiz, nefes almak, yemek yemek ve uyumak gibi yaşamın ayrılmaz bir parçası haline gelmelidir.
Doktorunuzun önerdiği egzersizleri yapın, felç sonrası iyileşme konulu kitaplar okuyun ve videolar izleyin. Bu, sonuçlarıyla daha hızlı ve daha kolay başa çıkmanıza yardımcı olacaktır. Hızlı ve tam bir iyileşme için kendinize olumlu bir zihinsel tutum kazandırın.
İnme sonrası terapötik egzersizler: Hangi egzersizler daha hızlı iyileşmenize yardımcı olur
Felç dönemlerine göre bir dizi egzersiz, beyinde ne kadar hasar olduğuna, hangi bozuklukların mevcut olduğuna ve konumlarına bağlı olarak doktor tarafından ayrı ayrı reçete edilir. Her aşamada felç geçiren hastaların çoğuna faydalı olacak genel öneriler vardır.
Yatma pozisyonunda egzersiz listesi mümkün olduğu kadar sınırlıdır, ancak bir çıkış yolu var! Sistematik olarak yapılması gereken üst, alt ekstremite ve gövdeye yönelik felç için terapötik egzersizler size yardımcı olacaktır.
El kompleksi, eklemlerin gelişmesine ve kan dolaşımının iyileştirilmesine yardımcı olan hareketleri içerir. Ellerde, dirseklerde ve omuzlarda dönme ve fleksiyon-ekstansiyon hareketlerinin yapılması gerekir. Parmaklarınızı yumruk haline getirip sonra açmak faydalıdır.
Bacakları eğitmek, parmaklarla yapılan motor aktivitesinden, ayakların "pedallara basılmasından", bacakların diz eklemlerinden bükülmesinden, birbirinden ayrılmasından ve kalça eklemlerinde bir araya getirilmesinden oluşur.
Gövde için bir dizi egzersiz, farklı yönlere dönüşlerden, baş ve ayaklara vurgu yaparak pelvisin kaldırılmasından ve üst kısmının kaldırılmasından oluşur.
Başarının anahtarı düzenli ve aktif egzersizdir, ardından kısa sürede iyileşmeyi hissedecek ve bir sonraki aşamaya geçebileceksiniz.
Otururken egzersiz terapisi yapıyoruz
Ortalama 3 hafta sonra hasta oturur pozisyona geçebilir. Bu, sağlıklı bir insanın gerçekleştirmesi zor olmayan bir dizi basit egzersizdir.
Otururken terapötik jimnastik şunları içerir:
- Servikal omurgayı geliştirmek için baş hareketleri.
- Yatakta desteksiz oturmak.
- Ellerinizi korkulukların üzerinde tutarken sırtınızı bükün.
- Bacakları oturma pozisyonunda kaldırmak.
- El motor becerilerini yeniden kazandırmak için kavrama egzersizleri yapmak.
Çocuk oyuncakları, hastanın konuşması üzerinde de faydalı bir etkiye sahip olacak olan ince motor becerilerinin geliştirilmesine mükemmel bir şekilde yardımcı olacaktır.
Ayakta egzersiz terapisi yapıyoruz
Bu aşamadaki ilk şey, dışarıdan yardım alarak ve sonra yardım almadan kendi ayaklarınızın üzerinde durmaya çalışmaktır. Mümkünse rehabilitasyon merkezlerinde bulunan özel simülatörlerin kullanılması tavsiye edilir.
Felç sonrası terapötik egzersizler evde de mümkündür. İlk başta destek oluşturmaya yönelik özel cihazlar gereksiz olmayacaktır.
Ayakta dururken aşağıdaki egzersizler yapılabilir:
- Ayaklarınızın omuz genişliğinde açık ve kollarınızın yanlarınızda olduğu bir pozisyonda dengeyi koruma çabası.
- Kolları ve bacakları sallamak, kaldırmak ve ağız kavgası yapmak.
- Vücudun öne, arkaya ve farklı yönlere eğilmesi.
Bu, ayakta durma pozisyonundaki en basit egzersizlerin yalnızca başlangıç setidir. Hasta kendini güvende hissettiğinde bunları çeşitlendirebilir ancak bunun dikkatli yapılması gerekir. Burada asıl önemli olan her şeyi artan bir yük ile ve yavaş yavaş yapmaktır. Felç geçiren kişiler için fizik tedavi günlük bir aktivite haline gelmelidir.
Felç sonrası evde iyileşme için egzersizler
Etkili rehabilitasyonun en önemli yöntemlerinden biri, en iyi sonuçlara ulaşmanın mümkün olmadığı iyileşme egzersizleridir. Uygulamalarına sorumlu bir şekilde yaklaşmanız ve sistematik olmanız gerekir.
İyileşme süreci oldukça uzundur ve hastanın felç sonrası ilk yardımın yapıldığı sağlık kurumundan taburcu olduktan sonra evde egzersiz seçmesi gerekir. Çoğu zaman iyileşme döneminde hastalar sinirlilik ve ilgisizlik olarak kendini gösteren asteno-depresif sendrom yaşarlar.
Yakınlarının bu duruma anlayışla yaklaşması ve kişiye destek olmaya çalışması gerekir. Onun ruhunu yükseltmeye çalışmak, gösterilen çabaların faydalı olacağına ve onu normal hayata döndüreceğine dair inanç ve umut aşılamak gerekir. Ayrıca, bu konudaki ihmal kesinlikle kabul edilemez olduğundan, doktor tavsiyelerinin kesinlikle takip edildiğinden emin olmanız gerekir.
Kaybedilen tüm fonksiyonların geri kazanılmasının en önemli koşulu evde uygun rehabilitasyondur. Hastaya yönelik egzersizler, atak sonrası ilk günden itibaren planlanmalıdır ve zamanla bu kompleks, hastanın durumundaki iyileşmelere bağlı olarak değişir. Dr. Bubnovsky’nin web sitesinde hastaya faydalı olacak bilgileri bulabilirsiniz.
Zihinsel egzersiz nedir
Beynimizin çok sayıda sinirsel bağlantısı var. Felç sonucunda insan vücudunun belirli işlevlerinden sorumlu olan alanların tamamı etkilenir. Doktorlar iltihabı hafifletmeye ve zarar görmeden kalan nöronları korumaya yardımcı olacak ilaçlar reçete eder.
Hareket etme yeteneğini tamamen kaybetmiş olsa bile hasta, felç sonrası evde egzersiz yapmadan önce zihinsel egzersiz yapabilir. Vücudun çok daha hızlı iyileşmesine ve eski aktivitesine kavuşmasına yardımcı olacaktır.
Bir erkek veya kadın vücudun herhangi bir bölümünü hissetmeyi bırakmış olsa bile, bilinçli olarak ona hareketi teşvik eden net komutlar verebilir ve bunun nasıl olacağını hayal edebilir. Bu tür aktiviteler vücuda çok büyük faydalar sağlayabilir ve iyileşme kat kat daha hızlı gerçekleşir.
Düşünce bedeni etkilemek için güçlü bir araçtır.. Onun yardımıyla şu anda fiziksel bir fırsat olmasa bile evde antrenman yapabilirsiniz.
Felç sonrası iyileşme için egzersiz ekipmanlarının yardımıyla iyileşme ve rehabilitasyon sürecini önemli ölçüde hızlandırabilirsiniz. Hastanın durumu stabilleştikten sonraki ilk günlerden itibaren kullanılabilirler. Dezavantajları oldukça pahalı olmaları ve kullanımlarının genellikle hastane ortamlarıyla sınırlı olmasıdır.
Hızlı bir iyileşme için egzersizlerle birlikte yapmanız gerekenler:
- Konuşma restorasyonu Hastanın öncelikli görevlerinden biri olan konuşma terapisti ile dersler ve kök hücre enjeksiyonları çok faydalı olacaktır.
- Bellek kurtarma dolu bir hayata dönmenin de önemli bir koşuludur. Parmak oyunları, şiir çalışmaları ve sıcak bir anlayış ve sevdiklerinizin desteğiyle geçmiş anılara dönmek, bu görevle daha hızlı başa çıkmanıza yardımcı olacaktır.
- Artikülasyonun onarılması Boyun ve yüz kasları için bir dizi egzersizin yanı sıra masajları kullanılarak gerçekleştirilir. Konuşma aparatının işlevini geri kazanmaya ve onu eğitmeye yardımcı olmak için konuşma terapisi dersleri de verilmektedir.
Felçten sonra vücudun onarılması uzun ve sorumlu bir süreçtir. Kaybedilen zamanın geri dönüşü olmayan sonuçlara yol açabileceğinden, konuya sorumlu bir şekilde yaklaşarak vücudun kaybedilen sağlığını ve yeteneklerini yeniden kazanmak için tamamlanması gerekir.
İnme sonrası egzersiz tedavisinin, akut serebrovasküler olay geçiren hastaların iyileşmesinde önemli bir rol oynadığını söylemek yanlış olmaz. Bunun sinir sisteminin işleyişinin özelliklerine dayanan fizyolojik bir açıklaması var.
Nörolojik hastalarda egzersiz tedavisinin ilkeleri
Beyin, çok sayıda bağlantı yoluyla tüm vücuda bağlanan bir nöron topluluğudur. Her sinir hücresi grubu, organların ve sistemlerin belirli bir işlevini düzenlemekten sorumludur. Örneğin motor bölgesi kişinin istemli hareketler yapabilmesini sağlar, beynin görme ve duyma merkezi ise görsel ve işitsel uyarıların doğru algılanmasını ve analizini sağlar.
İnme sırasında beyin enfarktüsü veya kanama bölgesinde sinir hücreleri ölür. Burada hangi işlevlerin kontrol edildiğine bağlı olarak çeşitli nörolojik belirtiler ortaya çıkar: felç, konuşma bozuklukları, hareket koordinasyonu.
İnme sonrası kaybedilen fonksiyonların geri dönüşü 3 şekilde gerçekleşir:
- geri dönüşümlü hasara sahip olan, yani ölmemiş, ancak depresif bir durumda olan sinir dokusu yapılarının restorasyonu;
- tamamen ölü elemanların yenileriyle değiştirilerek restorasyonu;
- Ölü nöronların sorumluluklarının komşu sinir hücrelerine aktarılması.
İnme için egzersiz terapisi, tüm bu mekanizmaların hızlandırılmasına ve kaybedilen işlevlerin geri kazanılması için gereken sürenin azaltılmasına yardımcı olur.
Sinir dokusu yapılarının geri dönüşümlü hasarla restorasyonu
Bunlar esas olarak ölmeyen, ancak derin biyokimyasal strese giren hücrelerin sinir liflerinin iletkenliğinin restorasyonunu içerir. İnme sonrası hastanın kendi başına veya bir eğitmen yardımıyla yaptığı fiziksel egzersizler, kaslardan beyne gelen güçlü bir sinir uyarısı akışı yaratır. Bu sayede baskı altındaki sinir hücreleri uyanır ve uyarılmanın merkezi sinir sistemine iletilmesi için yeni yollar oluşturulur. Bu şekilde, beynin vücut fonksiyonları üzerinde tam kontrolünün temelleri atılır: istemli hareketlerin ve konuşmanın geri dönüşü.
Ölü elemanların yenilerine kavuşturulması
Burada, doğrudan kanama veya beyin enfarktüsü bölgesinde bulunan ve restorasyona tabi olmayan ölü sinir hücrelerinden değil, hastalığın saldırısından sonra hayatta kalan nöronların süreçlerinin büyümesinden bahsettiğimizi açıklığa kavuşturmak gerekir. . Çok sayıda yeni sinir lifinin oluşması nedeniyle sinir hücreleri ile onlar tarafından kontrol edilen organlar arasındaki temas sayısı artar. Bütün bunlar, az sayıda hayatta kalan nöronla bile kayıp fonksiyonların geri kazanılmasına yardımcı olur.
İnme sonrası jimnastik, hareketli kaslara giden kan akışını arttırır, bu da beslenme ve oksijen kullanılabilirliğini arttırdığı anlamına gelir. Bütün bunlar yeni sinir liflerinin büyümesinin artmasına yol açar. Hareket sırasında kasta ortaya çıkan sinir uyarılarıyla beynin sürekli uyarılması, nöronların birbirleriyle temasının artmasına neden olur ve bu da organların kontrolü üzerinde iyi bir etkiye sahiptir.
Ölü nöronların sorumluluklarının komşu sinir hücrelerine aktarılması
Bildiğiniz gibi “sinir hücreleri iyileşmez”, dolayısıyla felç odağı daha sonra yara izine dönüşür. Ancak doğa, ölü hücrelerin sorumluluklarını komşu elementlere aktarma gibi inanılmaz bir işlevi vücuda yerleştirmiştir. Beyinde, akut bir dolaşım bozukluğu yaşadıktan sonra, tahrip olan sinir hücrelerinin görevleri, sağlıklı komşuları tarafından yerine getirilmeye başlar. Yetki devri yalnızca sinir uyarılarının uyarıcı etkisi altında gerçekleşir. Felç sonrası terapötik egzersizlerin amacı tam olarak budur, çünkü kas hareketleri beyne iletilen güçlü bir sinir uyarımı kaynağıdır.
İnmenin evresine bağlı olarak egzersiz tedavisi
Felçli hastalarda egzersiz tedavisinin ana hedefleri şunlardır:
- gönüllü hareketlerin restorasyonu;
- eklem bölgesinde yapışıklık oluşumunun önlenmesi;
- felçli tarafta kas tonusunun azalması;
- vücudu güçlendirmek.
Felcin ilk belirtilerinden bu yana ne kadar zaman geçtiğine bağlı olarak aşağıdaki hastalık dönemleri ayırt edilir:
- akut (ilk 72 saat);
- akut (28 güne kadar);
- erken iyileşme (28 günden 6 aya kadar);
- geç iyileşme (6 aydan 2 yıla kadar);
- kalan etki süresi (2 yıldan fazla).
Bu dönemlerin her biri ayrı bir egzersiz terapisi egzersizleri setine karşılık gelir.
En akut ve akut dönem
İnme sonrası rehabilitasyon egzersizleri, hastanın yoğun bakım ünitesinde kaldığı ilk günlerde zaten vazgeçilmezdir. Bir fizik tedavi eğitmeni veya eğitimli bir akraba, solunum komplikasyonlarını ve yaralı taraftaki eklemlerde kontraktür oluşumunu engellemeye yönelik egzersiz setleri uygular.
Bu amaçlar için nefes egzersizleri, pozisyonel tedavi ve pasif hareketler kullanılır.
Nefes egzersizleri
Düzgün nefes almanın sağlanmasına yönelik önlemler, yoğun bakım ünitesindeki tedavinin 2-3. gününde başlar. İnme sonrası nefes egzersizleri, egzersiz terapisi eğitmeninin komutları takip edilerek nefes alma ve verme hızı ve derinliğinde hasta tarafından kontrol edilen değişikliklerden oluşur. Bu, sayarken ritmik nefes alma, solunum hareketlerinin sıklığını gönüllü olarak azaltmaya yönelik egzersizler olabilir; nefes alma tipini örneğin torasikten abdominale veya tam tersi şekilde değiştirmek.
Pozisyona göre tedavi
Eklemlerde kontraktür (sertlik) oluşumunu önlemek gerekir. İnme sonrası ilk 2 haftada hastalarda görülen sarkık felç, yavaş yavaş yerini spastik felce bırakır. Artan ton nedeniyle etkilenen taraftaki eklemlerde geri dönüşü olmayan değişiklikler meydana gelir ve bu da hareketlerin kısıtlanmasına yol açar. Bu komplikasyonla mücadele etmek için pozisyonel tedavi gibi bir fizik tedavi yöntemi kullanılır.
Şöyledir: Hastalıklı uzuv, maksimum derecede uzatılacak ve spazmlı kasların hareketine zıt bir pozisyonda olacak şekilde yerleştirilir. Örneğin, elde, vuruştan sonra artan ton, çoğunlukla omuzu ekstansiyona getiren, avuç içi içe doğru döndüren ve parmakları esneten kaslarda görülür. Bu nedenle, bu durumda tedavi pozisyonu şu şekilde olacaktır: ağrıyan kol düzleştirilir, 30-40⁰ yana kaydırılır (kademeli olarak 90⁰'ye çıkarılır), yatağın yanına yerleştirilen bir sandalyeye yatırılır; avuç içi açık, parmaklar düzleştirilmiş (bu konumu sabitlemek için avuç içine yerleştirilmiş bir kum torbası kullanın); başparmak kavrama pozisyonundadır (avuç içinde tuttuğu küçük bir top varmış gibi).
Pozisyon tedavisi 1,5-2 saatte bir yapılır ve sağlıklı kaslarda rahatsızlık veya ağrı oluşana kadar sürdürülür.
Pasif jimnastik
Sadece pozisyonel tedavi seansından sonra kas tonusu zayıfladığında yapılır. Dersler, belirli bir eklemdeki her türlü hareketi (fleksiyon-ekstansiyon, abduksiyon-addüksiyon, rotasyon) kapsayan, aktif hareketlerin gerçekleştirildiği (hastanın egzersizleri kendisi yaptığı) sağlıklı bir uzuvla başlar. Daha sonra eklemlerdeki hareketler fizik tedavi eğitmeni tarafından gerçekleştirilen ağrılı tarafa doğru hareket edilir. Uzuvların uzak kısımlarından (parmak eklemlerinden) yavaş yavaş yukarı doğru hareket ederek felce karşı pasif egzersizler yapılmaya başlanır.
Ancak görünen basitliğine rağmen hareketlerin belirli kurallara göre yapılması gerekir, aksi halde zarar verebilir. Egzersiz terapisinin bu bölümünün ana metodolojik yaklaşımlarının mükemmel bir örneği, felç sonrası pasif jimnastiğin videosudur:
Yatalak hastalar için felç için yaklaşık bir egzersiz terapisi egzersizleri seti
Kompleksin toplam süresi 25-30 dakikadır. Ders sırasında hastanın iyiliğine odaklanarak 1-2 dakika ara vermek gerekir. Felçli uzvun doğru konumlandırılması (pozisyon tedavisi) ile jimnastik tamamlanmalıdır.
Felç için masaj, hastalığın başlangıcından 2 hafta sonra reçete edilebilir. En basit klasik teknikleri içerir: etkilenen tarafa hafif vuruş ve sağlıklı kaslara orta derecede sürtünme ve yoğurma.
Erken iyileşme dönemi
Bu dönemde felç sonrası iyileşmeye yönelik egzersizler, pasif egzersizlerin yanı sıra, etkilenen uzvun aktif hareketlerini de içerir. Kasların istemli olarak kasılma yeteneğinin en ufak bir yeteneği bile, kaybedilen motor fonksiyonların yeniden kazanılması için kullanılmalıdır. Aktif kas kasılması için eğitim günlük egzersiz terapisi kompleksine dahil edilmelidir.
İnme sonrası kol için egzersizler içeren aktif hareketleri kullanan bir egzersiz terapisi kompleksi şuna benzer:
Hastanın bağımsız otururken dengesini koruyabilmesi, yapılan egzersizlerin çeşitlendirilmesi gerektiğinin göstergesidir. Egzersiz terapisi kompleksi alt sırt ve boyundaki hareketleri içerir: bükülme, dönme.
Yürümeye hazırlık, sırt üstü yatarak yürüme hareketlerinin taklit edilmesiyle başlar.
Geç iyileşme dönemi
Bu dönemde egzersiz terapisinin bir özelliği, günlük jimnastik kompleksine karşı direncin üstesinden gelmek için egzersizlerin eklenmesidir. Eğitimin etkisi doğrudan doğru tekniğe bağlıdır. Hareketlerin tam olarak nasıl gerçekleştirileceğini anlamayı kolaylaştırmak için, bir vuruş videosundan sonra yaklaşık bir dizi egzersiz terapisi egzersizini izleyebilirsiniz:
Felç sonrası masaj, normal kas gerginliğinin oluşmasında ve motor fonksiyonların geri dönüş sürecinin hızlandırılmasında büyük rol oynar. Yılda birkaç kez 10-20 seans yapılmalıdır.
Meşhur “Sinir hücreleri yenilenmez” sözü ne yazık ki doğrudur. Ancak felç bölgesinde önemli sayıda nöron kaybedildikten sonra bile fizik tedavi yardımıyla istemli hareketlerin iyi bir şekilde restorasyonuna ulaşmak mümkündür.
Yükleniyor...
