Bir ilişkide güven nasıl yeniden sağlanır - nereden başlamalı ve neyi feda etmeli? Valery Sokolyuk Aile Psikolojisi Merkezi.

Zinadan sonra hayat var! Bütün psikologlar bunu söylüyor. Peki bu nasıl olacak ve neden ihanet kaçınılmaz olarak evliliğin yeni bir aşaması haline geliyor?

Öncelikle erkek sadakatsizliğinin sonuçlarına bakalım. Eşin yaşadığı sürecin oldukça öngörülebilir olduğu ortaya çıktı. Psikologlar, kocasının ihanetinden sonra her kadının geçirdiği birkaç aşamayı belirlediler:

• Bilgi aşaması. Psikolojik savunma devreye girdiğinde: güzel bir insan sadakatsizliği biliyor gibi görünür, ancak bu gerçeği henüz kabul edemez. Bazıları için psişe hızla farkına varır, bazıları için ise bu birkaç gün veya hafta sürebilir. Üstelik bu dönem kendini ve başkalarını bilginin yanlış olduğuna inandırmakla geçecek, öyle bir şey olmadı.
• Duygusal. Çok şiddetli bir tezahür: gözyaşları, histerikler, sinirler, suçlamalar, annenize, arkadaşlarınıza şikayetler vb. Bu dönem sadece yaralı taraf için değil, aynı zamanda tepkisi tövbe derecesine bağlı olacak hain için de bir sınav olacaktır. Daha güçlü cinsiyetten bazıları buna dayanamaz ve bir süre evden ayrılır, diğerleri sessizce ve sabırla bekler, bazıları ise tüm güçleriyle af dilemeye çalışır. Çocukları (varsa) duygusal dönemlerde çatışmalara sürüklememek çok önemlidir.
• Diplomasi. Aşama, gerçeğin kabulü, sakinlik ve müzakereye hazır olma ile karakterize edilir. Eşler arasında yeni bir tür bağ kuruluyor. İlk adım, sebebini bulmak ve gelecekte bir birleşme olup olmayacağını belirlemektir.
• Alçakgönüllülük. Kocanın karısına ihanetinin sonuçlarının yalnızca iki çözümü olduğu son aşama: yeniden bir hayat kurmak (tek başına veya başka bir partnerle) veya olayı bir güç sınavı olarak görmek ve aynı partnerle yeni bir hayata başlamak .

İkinci seçeneği seçmek, yaralı tarafın bir sonraki aşamaya hazır olduğu anlamına gelir; acının tüm varlığı kapladığı acı dolu anları deneyimlemek. Psikologlar size ne yapmanızı tavsiye ediyor? Duygularınızı özgür bırakın: Ağlayın, ağlayın ve sakin olun. Diğer bir seçenek ise ek aktivitelerdir. Her ikisini de birleştirmek daha iyidir: yastığınıza ağladıktan sonra kendinizi toparlayın ve aktif aktivitelere katılın. Eğer bir kadın "ebedi acı çeken" tipte değilse, deneyimler zamanla kendiliğinden geçecek ve kadın yeni bir aşamaya, yeniden güvenmeyi öğrenmeye geçecektir.

Güveni yeniden tesis etmek mümkündür. İlk başta tamamen inanmak zorunda olmadığınızı hatırlamak önemlidir. Bu şekilde çalışmayacak.

Küçükten başlamaya değer; hâlâ güvenebileceğiniz anları hatırlamak. Örneğin, hastalanmanız durumunda size çay ve ilaç getirmek için orada olacaktır; işinizi kaybederseniz desteğiniz ve desteğiniz olacaktır vb. Kişisel ilişkilerde güven başarısızlığa uğradığında, şu durumları düşünün: seçilmiş olan seni asla yarı yolda bırakmaz.

Kıskançlıkla nasıl başa çıkılır? Zina anından itibaren azalmayan kıskançlık normal bir olgudur. Ancak bunu zamanında kontrol etmezseniz ilişkinin temeli yok olur. Daha sonra evliliği kurtarma kararı ters yönde değişecektir. Psikoterapistler bu acı verici duyguyla başa çıkmak için çeşitli yollar geliştirdiler. Sadece çiftin kadın yarısı için değil aynı zamanda erkek yarısı için de etkilidirler.

• Yöntem No. 1. Bir “kıskançlık sandalyesi” yaratın. Yöntem komik görünebilir ama aslında sizi kıskançlık krizi sırasında ortaya çıkan gereksiz tartışmalardan kurtaracaktır. Egzersiz bir sandalye, mahremiyet ve siz gerektirir. Kaynayan duygulardan kurtulana kadar kendinizi üzerine oturmaya zorlayın.
• Yöntem #2: Rol yap. Sizi rahatsız eden olayın, mantığınızı ve sağduyunuzu tamamen gölgelemesini önleyin. Bir saldırı sırasında kayıtsızlık numarası yapmaya çalışın. Sevgilinizin nerede olduğunu sormayın, arama yapmayın ve suçlamayın. Şu anda kıskançlık koltuğuna oturmak daha iyidir. Kendi kendine hipnoz yöntemi işe yaradıkça zamanla sakin bir tutum geri gelecektir.
• Yöntem #3: Tahmin edilemezlik. Kendinizi değiştirin, stereotipleri kırın ve eski alışkanlıklardan kurtulun. Şüphelenip sevdiğiniz kişiyi beklemek yerine tamamen farklı bir şey yapın. Hepsinden iyisi, kendinize ve ilgi alanlarınıza göre. Sonunda eski bir hayali gerçekleştirin. Psikologlar bu yöntemin kolay olmadığını kabul ediyorlar - kişinin kelimenin tam anlamıyla kendini zorlaması gerekiyor. Ama bu sadece ilk başta zordur. Rahatsızlığın ve isteksizliğin üstesinden geldiğinizde, kendinizde keşfettiğiniz yeni kişi olmakla gerçekten ilgilenmeye başlayacaksınız.

Şüphe, bağımlılık ve takıntılı davranışlar ortadan kalkacaktır. Bunun yerine güven ve içgörü gelecek: Neden ihanet beni bu kadar uzun süre kontrol altında tuttu?! Çünkü bir olaya bakış açısı sadece kişinin kendisine bağlıdır.

Ve son yöntem - buna "ileri seviye için" diyelim. Roman zaten uzak geçmişte olduğunda uygulanabilir. Ortaklar birlikte yürürken çekici bireyleri öne çıkarabilir ve onların değerlerini tartışabilirler. Konuşmanın esprili bir şekilde gerçekleşmesi iyidir. Psikoterapistler bu yönteme "bir semptomu yok etmek için kullanmak" diyorlar.

Ancak bir dezavantajı da var. Daha yakından bakın, belki de partneriniz kasıtlı olarak kıskançlığı kışkırtıyor? Bazı insanlar bu şekilde davranma eğilimindedir; sevdiklerini kontrol etmeyi, onlara hükmetmeyi severler. Davranış bilinçsiz olabilir, bu nedenle bu gerçeğe dikkat çekilmeli ve sorun karşılıklı olarak ele alınmalıdır. Sonuçta ilişkiler asla bu şekilde “iyileşmeyecek”.

Bir insan nasıl affedebilir?

Kadın sadakatsizliği erkek sadakatsizliğinden çok daha az yaygın değildir. Bir kadının kocasının ihanetiyle nasıl baş edebileceğine dair pek çok bilgi var. Peki bir erkek sevgilisi tarafından ihanete uğrarsa nasıl davranmalıdır?

Aslında daha güçlü cinsiyetin yaşadığı hisler kadınlarınkine eşittir. Nasıl yapabildi? Bunca yıldır kiminle yaşadığımı biliyor muydum? Sonra ne yapacağız? Katılıyorum, sorular çiftin zayıf yarısının kendilerine sorduğu sorularla aynı. Ancak burada durum, basmakalıp tutum (biz affedildik, onlar affedilmiyor) ve tabii ki çoğu zaman bir çıkış yolu bulamayan duygular nedeniyle daha da kötüleşiyor. Sonuçta, daha güçlü seks ağlamaz, histeri atmaz ve çok az konuşur. Daha güçlü cinsiyetin bir sorunu çözmek için bir konuşmanın gerekli olduğunu anlaması daha zordur, onlara öyle geliyor ki aktif eylemler olmadan, örneğin saldırı olmadan ve bazen intikam olmadan, sorun sonsuza kadar havada asılı kalacak.

Tüm stereotiplere rağmen affedilmeyi kabul etmek mümkün mü? Tabii ki evet.

Ancak ihaneti affetmek için eşin kendisi üzerinde çok çalışması gerekecek.

Öncelikle şunu bilmelisiniz ki, güzel insanlar böyle bir adımı birdenbire atmaya karar vermezler. Ama hemen söyleyelim ki, kadının her zaman sadık ve çalışkan olduğu, erkeğin ise maddi olarak rahatını sağlamaya çalıştığı klasik bir aile örneğini ele alıyoruz. Bir kadın görünüşte müreffeh ve istikrarlı bir ilişki içindeyken neden zina yapar? Çünkü kadın manevi yakınlıktan yoksundur. Ve bu bir numaralı sebep. Ne seks, ne de yenilik bu kadar ciddi bir suçun nedeni değildir.

Bu nedenle affetmenin ilk adımı suçlamak değil, sevginin kalıp kalmadığını ve ne kadar yakın olduğunuzu düşünmektir.

Başka bir seçenek daha var - koca hemen kendini suçlamaya başlar (kendini kırbaçlamaya yatkın insanlar). Akla gelen ilk şey “Göbeğim var, kelim ve genel olarak 40 yaşında 60 yaşında görünüyorum. Tabii ki başka birini buldu!

Bu tür saçmalıkları kafanızdan atın. Sebebi siz olabilirsiniz ancak görünüşle ilgili olması pek olası değildir. Birliği yeniden kurma yolunda ilk adımı atmak için kendinizi kabul etmeniz ve affetmeniz gerekir. Ve sonra diğerini affetmeyi düşün.

İkinci adım açık bir konuşma olmalıdır. Bu süreçte asıl amacın - aile yaşamının korunması - unutulmaması önemlidir. Bulmaya çalış:

• Sevdiğiniz kişi yaptığından pişmanlık duyuyor mu?

• Sadık eşin çizgiyi aşmasına neden olan şey.
• Bunun tekrar olmasını önlemek için ne yapabilirsiniz?
• Her ikisi de yeni bir ilişki turuna hazır mı?

Kurban yanıt olarak şunu duyarsa: "Artık seni sevmiyorum ve onunla birlikte olmak istiyorum", kendinizi küçük düşürmeyin, yalvarmayın veya güç kullanmayın. Sadece bırak. Zaman ya sizi iyileştirecek ya da sevdiğiniz kişiyi geri getirecek - eşinizin kişisel bir kriz yaşıyor olması oldukça olası.

Bir uzlaşma bulunursa ve birlikte olmaya devam etmek istiyorsanız, kendinizi zihinsel olarak zorluklara hazırlayın. Psikologlara göre ihaneti unutmak için geçen ortalama süre yaklaşık üç yıldır. Bu dönemde güven yeniden sağlanır ve yeni bir iletişim düzeyi oluşturulur.

Güven hakkında

Karınız aldattıktan sonra kocanızın güvenini nasıl yeniden kazanabilirsiniz? Suçlu tarafın iki seçeneği vardır: inkar etmek, yalan söylemek ve hiçbir şeyi itiraf etmemek ve dürüstçe söylemek ve tövbe etmek. Hainin herhangi birini seçme ve aynı zamanda doğru şeyi yaptığından emin olma hakkı vardır. Ancak ilki durumu daha da kötüleştirebilir. Örneğin, bir arkadaşınız istemeden şakadan bahsedecek ya da "tanıklık" sırasında sizin de kafanız karışacak. Ve genel olarak yalanın olduğu yerde gerçek bir ilişki yoktur. Bu nedenle, ikinci yola - samimi itirafa dikkat etmek daha iyidir.

Evet, hatanızı sevdiğinizin hafızasından silmek mümkün olmayacaktır ama onu tövbeye ikna etmek, suçun ilk ve son olduğuna inandırmak güzel insanın elindedir.

Diyelim ki seçilen kişi sıfırdan başlamayı kabul etti. Sıradaki ne? Eski güven nasıl yeniden kazanılır? Sorunun çözümü kişiliklere ve karakterlere bağlıdır. Belki de hata hiçbir zaman unutulmayacak. Ya da belki tam tersine, sevdiklerini yanlarında tutmak için her şeyi yapacaklardır. Sonuç ne olursa olsun önemli olan denemek ve pes etmemek. İletişim kurma döneminde, kadın yarısı kendilerine olan güveni yeniden kazanmak için her türlü çabayı göstermelidir:

• Önemli şeyleri bir kenara bırakın ve sevdiğiniz kişiyle mümkün olduğunca sık birlikte olun.
• Önemli ve önemsiz şeyler hakkında konuşun: aşk, şeyler, doğa, günlük yaşam vb. Birbirinizi yeni bir şekilde tanıma şansınız var.
• Her zaman dürüst ol. Her zaman!
• Çatışmaları söndürün, teslim olun. Bir erkeğin kendi fikrinin öncelikli olduğunu hissetmesi önemlidir.

Ancak burada da bir sorun var. Kendiniz için asla geçmemeniz gereken bir çizgi yaratmalısınız. Arkasından aşağılanma ve köleye dönüşme gelir. Suçlu pozisyonunda olmak, gerçeğin nerede olduğunu ve yalanın nerede olduğunu ayırt etmek zordur, bu nedenle tökezleyip itaatkar bir hizmetçi rolüne düşmek çok kolaydır. Çiftin daha güçlü yarısının durumdan yararlanmaya başlaması üzücü olacaktır. Seçilen kişinin, adamda bu tür niteliklerden şüphelenmemesi bile daha üzücü.

Kanlarında böyle bir güce yatkınlık taşıyan eşsiz insanlar var. Bu tür insanlar sadece kurbanlarını mahkum edecek bir şey bekliyorlar. İhanet neredeyse beklentilerin zirvesi olacak ve takıntının temelini oluşturacak - kişi, sınırları bilmeden ahlaki intikam alma yeteneğine sahip. O seviyeye inmeyin. Koşmak.

Sevgi dolu bir insan sadece dinlemekle kalmayacak, aynı zamanda tutkusunu da duymaya çalışacak ve birlikte uzlaşmanın yollarını arayacaktır. Gerçek aşk rastgele bir hata yüzünden ölmez.

Aldatmanın kötü olduğunu kim söyledi?

Kalıp yargılardan kurtulalım. Sadakatsizlik neden kötü bir şey olarak görülüyor? Bunu neden kendimize bakma, gelişme ve gelişme fırsatı olarak görmüyoruz?

İyileşme yolundaki ilk adım böyle bir kalıp yargıyı yeniden düşünmek olmalıdır. İkincisi olumlu düşünceleri eyleme dönüştürmektir.

Bir sorunu unutmak için sorun hakkında düşünmemeniz gerekir - bu, psikologların kendiniz üzerinde çalışmayla ilgili ilk tavsiyesidir. Eğer hasta BUNUN bir başkasının başına nasıl geldiğini düşünüyorsa, psikologlar aşağıdaki egzersizi önermektedir:

• Karşılıklı oturun.
• Mağdur sorular sorar ve suçlu "sola" yaptığı yolculuğun ayrıntılarını ve belirli özelliklerini anlatır.

Tatbikata “suç ve ceza” adı veriliyor ve oyun şeklini alıyor. Egzersizi düzenli olarak yaparsanız, kişi eninde sonunda her gün aynı şeyi dinlemekten yorulacak ve takıntı kendiliğinden "ortadan kalkacaktır". Önemli olan rakibin oyuna itiraz etmemesi ve sorular konusunda sakin olması.

Olaylara karşı olumlu bir bakış açısı geliştirmenize yardımcı olacak bir sonraki şey, zavallı olduğunuzu düşünmeyi bırakmaktır. Şimdi sadece kötü bir dönem olduğunu kendinize haklı çıkarın, bu sadece sizin başınıza gelmez, kendinizin ve seçtiğiniz kişinin ilham verici niteliklerini bir kağıda yazın ve yazdıklarınızı her gün yeniden okuyun. Tüm çabaların aileyi yenilemeye adandığını ve yeni turun bağlantıyı daha güçlü ve daha iyi hale getireceğini düşünerek kendinizi neşelendirin.

Başka bir nokta: umutsuzluk yerine değişiklik yapın!

Hangi tür davranışın veya alışkanlığın değişmesi gerektiğini öğrenin. Örneğin bir kadın, kocasının ilişkisinden sonra kocasından daha fazla ilgi görmek istiyorsa bu isteğini söylemesi gerekir. İkinci görev ise uygulamaya yönelik yollar bulmaktır. Erkek arzusu bazen kadın inisiyatifini hissetme arzusuyla (örneğin cinsel olarak) ifade edilir. Anlaşmaların karşılıklı olarak uygulanması, bölünmüş çifti bir adım daha yaklaştıracak.

Kişinin çabalarının ne kadar değerli olduğunu açıkça ortaya koymak da aynı derecede önemlidir. Sevdiğiniz kişinin ihtiyaçlarını karşılamaya yönelik bir şeyler yapma çabalarının mutlaka yanıtlanması, fark edilmesi, teşekkür edilmesi, takdir edilmesi gerekir.

Karşılığında, öngörülemeyen hoş bir sürpriz verin. Sevgilinizin neyi sevdiğini hatırlayın, hayal gücünüzü açın. Daha güçlü cinsiyetin herhangi bir temsilcisi için en iyi sürpriz, samimiyetin alışılmadık bir şekilde sunulması olacaktır. Cinsel atmosferi güçlendirmek için her ikisini de kesinlikle heyecanlandıracak bir gerilim yaratın.

Ancak zayıf cinsiyet duygusallığı ve romantizmi sever: gül yaprakları, mumlar, aşk beyanları. Standart bir set olsun, asıl önemli olan onu nasıl sunacağınızdır. Tahmin edilemezliğin rutinin düşmanı olduğunu unutmayın. Hoş sürprizler sadece sıkıcı bir hayatı mahvetmekle kalmaz, aynı zamanda çiftin birbirlerine karşı yeni bir ilgi duymasını da sağlar.

Samimiyetle ilgili sorunlar nasıl aşılır?

Yakınlığı ve aynı zamanda güveni yenilemek için bir çiftin sık sık duygusal iletişime ihtiyacı vardır. Uzmanlara göre duygularınızı haftada en az iki kez paylaşmanız gerekiyor. İletişim sırasında hiçbir şey eşleri temastan uzaklaştırmamalıdır. TV, bilgisayar, telefonlar; bunların yerine kendinizle ilgili hikayeler ve sevdiklerinizin deneyimlerine dair içgörüler koyun.

Koca gibi kadının da sadakatsizlikten sonra seçilen kişinin ihtiyaçlarını sorması gerekir. Sevilen birinin ne zaman mahremiyete, ne zaman bir partnerin arkadaşlığına ihtiyaç duyduğunu bilmek çok önemli bir noktadır. Veya birlikte ama ayrı olmanın bir yolunu bulun, örneğin kişisel alanı ihlal etmeden bilgisayarda sessizce okuyun/oturun.

Henüz aynı yerde uzun süre kalmaya hazır değilseniz sinemaya veya müzeye gidin ancak salonun farklı yerlerinde olun. İşiniz bittiğinde birlikte eve gidin. Konuşma konusu zaten görünecektir. Bir film veya sergiyi tartışmak çifti sessizce yakınlaştıracak ve onlara ortak bir birliktelik üzerinde çalışmaya devam etmeleri için ilham verecektir.

Çift, evliliği yeniden kurmaya çalışırken aynı zamanda yakınlaşmanın neden gerçekleşmediğini de öğrenme şansına sahip olur. Sonuçta sebep mükemmel bir eylemde bile olmayabilir, uzak geçmişte olabilir. Örneğin erkeklerde şöyle bir durum söz konusu olabilir: Aşırı, hatta takıntılı anne bakımı çocukta yakınlık konusunda rahatsızlık yaratmıştır. Bu nedenle yetişkinlikte partnerinin kendisine yaklaşmasına izin vermek onun için zordur. Veya tam tersi: Ebeveynler kapalı ve yabancılaşmış olduğundan çocuk, duyguların ek duygusal tezahürlerini almadı. Yetişkinlikte, yakınlıkla karşı karşıya kalan kişi gariplik yaşar, bununla ne yapacağını bilemez.

Çift, kendi dünyasına dalarak, güvensizlik ve korku nedenlerinden kurtularak yalnızca duygusal olarak yakınlaşmakla kalmayacak, aynı zamanda ruhsal olarak da gelişecektir.

Sadakatsizlik gerçeğini açığa çıkarmak (metinlerden, telefon görüşmelerinden veya çevrimiçi yazışmalardan uzun süreli evlilik dışı ilişkilere kadar) ilişkiniz için son derece yıkıcı olabilir. Bir partnerin aldatma ve yalanları doğal olarak diğer tarafta güvensizliğe ve şüpheye yol açar. Ancak bir çift, kaybedilen güveni “yenileyebilir”. İyileşmenin hızı ve seviyesi önemli ölçüde hainin sonraki eylemlerine bağlıdır. Ancak çoğu kişi partnerinin neler yaşadığını anlamıyor ve eski güvenini nasıl yeniden kazanacağı konusunda hiçbir fikri yok. Aldatmış ancak ilişkilerini kurtarma konusunda ciddi olan kişiler için atılması gereken adımlar şunlardır.

Adımlar

1. Yalan söylemeyi bırakın ve dürüst olmaya çalışın. Partnerinizin güvenine ihanet ettiğinizde, yalan söylemeye, çarpıtmaya, saklanmaya veya inkar etmeye devam ederek yalnızca yangını körükleyeceksiniz. Gerçeği söylemeye başlayın; ilişkiyi kurtarmanın tek yolu budur.

   • Kendinizi partneriniz gibi görmeye başlayın mutlak Ve Belki güven. Bunun gibi düşünceler hedefinize doğru ilk adımdır. Bundan sonra ona güvenini geri "istediğinizi" bildirin.
   • Tüm hikayeyi anlatmaya gönüllü olun. Samimi itiraf, güveni yeniden tesis etme yolunda önemli bir adımdır.
   • Gerçeği kaçırmayın veya saklamayın. Bu partnerinizi korumayacaktır. Aslında tüm gerçekleri tam olarak ortaya koymadan suçluluk duygunuzdan bahsetmek ya da bu sorunları çözmek mümkün değil. Gerçek başlangıçta partnerinizi incitse de, mutlak dürüstlüğünüz uzun vadeli uzlaşma için çok önemlidir.
   • Her zaman doğruyu söyle. Yeni yalanlar, ilişkiyi yeniden kurma çabalarını sürekli olarak yok edecektir. Partneriniz tahminlerini doğrulamak için takip soruları sorabilir. Ne zaman yalan söylediğinizi beden dilinizden, cümle geçişlerinizden ve diğer göstergelerden anlamayı öğrenebilir. Son olarak, yalan söylemeye devam ederek ilişkinizin yeniden canlanmasına kendiniz müdahale edeceksiniz.

2. Aldattığınız kişiye aranızın bittiğini açıkça belirtin. Bu kişi belki farkında olmadan sorunun bir parçasıdır. Bu nedenle rolü göz ardı edilemez. Eğer ilişkinin sonunu siz başlatmazsanız hiç bitmeyebilir.

   • Cesaret almak. Suçluluğunuzu kabul etmek çok zor bir adım olabilir - özellikle de eşiniz aldattığınızı bilmiyorsa - ancak gelecekte hatalarınızı kabul etmeniz, partnerinizin size yeniden güvenmesine yardımcı olacaktır.
   • Başkalarının duygularını göz önünde bulundurmalısınız, ancak onları incitmek istememek, onlara hile yaptığınızı söylememek için mazeretiniz olmamalıdır. Tam tersine partnerinizin duygularının sizin için kendinizinkinden daha önemli olması gerektiğini unutmayın.
   • Aldattığınız kişiden özür dilemesini istemek de faydalı olabilir (eğer ilk etapta aldattığını biliyorsa). Bu kişi hayatınızın bir parçası olmaya devam edecekse bu özellikle önemlidir.
   • Bir iş arkadaşınızla aldattıysanız, daha sonraki günlük toplantılarınız partnerinizin güvenini yeniden kazanmanın önünde gerçek bir engel haline gelebilir. Önceliklerinizi doğru belirleyin ve yapmanız gerekeni yapın.
   • Partnerinize ayrılık mesajını gösterin veya sevgilinize bunu anlatırken onun sizi dinlemesine izin verin. Partneriniz ilişkiyi sonlandırdığınızı duyana (veya en azından aldattığınızı itiraf edene kadar) size inanmayacaktır. Üstelik bu, diğer yarınıza onun sizin için aldattığınız kişiden daha önemli olduğunu gösterecektir. Böyle bir eylemin önemi göz ardı edilemez.

3. Hatalarınızın sorumluluğunu alın. Hile yapmak %100 bilinçli bir seçimdir. Hatanızı kabul edin ve bunu partnerinize itiraf edin - gönüllü olarak, baskı veya tehdit altında değil.

   • Partnerinizin kendisi birçok hata yapmış olsa bile onu hile yaptığı için suçlamayın. Siz de hile yapmaya başlamak yerine sorunu daha farklı, daha dürüst bir şekilde çözebilirdiniz. Partnerinizin hatalarını tartışırken yalanınızın veya ihanetinizin bunların sonucu olduğunu ima etmekten kaçının. Bu yanlış.
   • Sempati beklemeyin. Büyük ihtimalle partneriniz de ilişkideki pek çok şeyden mutsuz ve hüsrana uğramıştır ancak yalan söylemek ve sizi aldatmak yerine her şeyi tartışmak ve bir çözüm bulmak konusunda isteklidir.
   • Baştan çıkarıldığınız, kafanızın karıştığı, ne yaptığınızı bilmediğiniz, bunu yapmaya niyetinizin olmadığı, sadece kötü etki altında olduğunuz veya koşulların kurbanı olduğunuz gibi sahte, samimiyetsiz mazeretler öne sürmekten kaçının. Hiçbir şeye zorlanmadınız, bu sizin bilinçli seçiminizdi ve partneriniz de bunu biliyor.
   • Savunmaya geçmeyin. Kendinizi haklı çıkaracak argümanlar sunmaya çalışmak yalnızca durumu daha da kötüleştirecek ve sorunu çözmenizi engelleyecektir. Bu “en iyi savunma hücumdur” durumu değildir. Artık pişmanlık, pişmanlık, hassasiyet, şefkat göstermek, dürüst ve duygusal açıdan açık olmak daha iyidir.

4. Soruları cevaplamak.İhanete uğrayan bir kişinin, evliliğiniz hakkında kendisinden daha fazla bilgi sahibi olan birisinin olduğunu bilmesi çok zordur.

   • Partneriniz ayrıntıları bilmek isteyecek ve cevaplamak istemeyebileceğiniz sorular soracaktır. Partneriniz bazı sözlerinizi ve hikayelerinizi hatırlayacak ve neyin doğru neyin olmadığını soracaktır.
   • O kadar yalan söylediğiniz ve bunu hissettiği zamanlar hakkındaki gerçeği en sonunda öğrenecek ve eğer onu bu kadar zamandır “uydurduğuna” inandırıyorsanız bu onlar için ayrı bir travma olacaktır. Çok fazla soru sorarak boşlukları doldurmak, bu kadar uzun süre karanlıkta kalmasını telafi etmek istiyor.
   • Diğer kadına/diğer erkeğe yönelik tüm soruların (“Güzel/seksi/akıllı mı?”) aslında sadakatsizliğinizin neden olduğu güvensizliklerin bir sonucu olduğunu unutmayın. Yani aldattığınız kişiden hoşlandığınız nedenler hakkında yalan söylemek iyi bir fikir olmasa da, bu anları partnerinizi neden sevdiğinizi vurgulamak için kullanın.

5. Sabırlı olun ve partnerinizin güveninin geri dönmesini bekleyin.Şüphe ve güvensizlik aldatılan birinin doğal tepkisidir. Bütün deliller sana güvenilmediğini gösteriyor. Güven yeniden kazanılabilir ancak bu hızlı bir süreç değildir. Çok rahat insanlar için bile.

   • İtiraf edin, af dileyin ve gelecekte dürüst olacağına yemin edin. Ancak bunun, her şeyin aynı olması için yeterli olmasını beklemeyin.
   • Partnerinizin duygularının hız treni gibi olmasına hazır olun. Ani ruh hali değişiklikleri, uyku bozuklukları ve iştahsızlık, sağlığın bozulması, ani gözyaşları veya yoksunluk normaldir. Bugün her şey normal olabilir ama yarın yine tam bir boşluk olacak. Sabırlı ol.
   • Partnerinizin sonunda sizi affetmesi için yeterli olacak bir süre belirlemeye çalışmayın ve ondan bunun ne kadar sürmesi gerektiğini size söylemesini istemeyin. Bunun yerine, bunu gerçekleştirmek için ne gerekiyorsa yapın.
   • İlişkiniz gelecekte aranızda işlerin nasıl yürüyeceğini yansıtmayabilir. Zamanla partnerinizin şüphesi ve güvensizliği azalabilir.

6. Yakın dur. Partnerinizin buna ihtiyacı var. En azından duygusal olarak açık olmalısınız. Ancak sizin varlığınız önemlidir; partnerinize, ilişkinize değer verdiğiniz konusunda güvence verecektir.

   • Acıya sebep olan siz olsanız bile dinlemeye istekli olun. Aksi takdirde eşiniz her zaman güvendiği kişinin desteğinden, siz olmadan kendini bulacaktır.
   • Partnerinizi umutsuzluğa düşürmeyecek şekilde soruları yanıtlamaya hazır olun. Partnerinizin kendi başına bir şeyler bulması yerine sizin "tüm boşlukları doldurmanız" daha iyidir.
   • Sabırlı ol. Soruları ve şüpheleri ele almak zor olsa da gelecekte patlamayı önlemek için bunu yapmak en iyisidir.
   • Bir süreliğine, siz ortalıkta olmadığınızda, partnerinizin yine hile yaptığınızdan şüpheleneceğini anlayın. Böyle bir güvensizliği paranoya olarak algılamayın - onunla açık sözlülüğünüzle "savaşmak" daha iyidir.
   • Her zaman fiziksel olarak yakın olamıyorsanız partnerinizin sizi istediği zaman arayabileceğinden emin olun. Bu gerekli olmayabilir, ancak nerede olduğunuzu ve telefonla ulaşılabilir olduğunuzu bilmek, partnerinizin yokluğunuz konusunda kendisini daha rahat hissetmesine yardımcı olacaktır.
   • Partnerinize ne yediğini, nasıl uyuduğunu, her şeyin yolunda olup olmadığını vb. sorma konusunda proaktif olun. Bu biraz önemsiz görünebilir, ancak artık partneriniz çok savunmasızdır ve en basit eylemleri bile gerçekleştiremeyebilir. Esasen, onun ihtiyaçlarını tahmin etmeye ve karşılamaya çalışmak sizin sorumluluğunuzdur.
   • Partnerinizin bir süre yalnız kalması gerekiyorsa, her zaman yakınınızda olun ve biraz mesafeyi koruyun.
   • Partneriniz ilişkiyi bitirmeye çalışıyorsa, bunu istemediğinizi ona açıkça belirtin ve sözlerinizi destekleyecek bir şeyler yapmayı teklif edin. Ayrılma kararına saygı duymanız gerekse de onu kaybetmek istemediğinizi göstermezseniz umursamadığınızı düşünecektir. Bu mesajın özellikle bir ilişkiden sonra yüksek sesle ve net bir şekilde gönderilmesi gerekiyor. .

7. Partnerinizin yeniden 1 numara gibi hissetmesini sağlayın. Hile yaparak partnerinize ayırdığınız zamanı ve ilgiyi başka birine vermiş olursunuz. Sonuç olarak partneriniz ona değer vermediğinizi, başka bir insanda aradığınız bir şeyin onda eksik olduğunu hissetmeye başladı. Ayrıca partnerinizin, başkalarının sizin ilgisizliğinizi gördüğünü düşünmesine de neden olabilir. Bu duyguların üstesinden gelebilir ve partnerinize ona bir daha ihanet etmeyeceğinize dair güvence verebilirsiniz.

   • Kendinize sorun; belki de partnerinizi gerçekten küçümsüyorsunuz. Belki de partnerinizle ilişkinizin dışında aradığınız şey aslında oradaydı; siz bunu dikkate alamadınız ya da düşünmek istemediniz.
   • Partnerinizi sizin için özel kılan şeylerin bir listesini yazın. Onu zihninizde ve kalbinizde arayın. Partnerinize onu takdir ettiğinizi söyleyin ve bunu davranışlarınızla gösterin. İltifatlar hasar görmüş egoları ve kırık kalpleri onarmaya yardımcı olabilir. Daha da iyisi, partnerinizin sizin için ne kadar önemli olduğu konusunda net olun ve bunu davranışlarınızla gösterin.
   • Onu sevdiğinizi ona gösterin. Önceki eylemleriniz onun bundan şüphe etmesine neden olmuş olabilir. İhanet gerçeğinin ortaya çıkmasının hemen ardından bu yönde atacağınız adımlar özellikle önemlidir.
   • Partnerinizi ne kadar takdir ettiğinizi diğer insanlara gösterin ve anlatın. Bu sadece partnerinizin duygularınıza güvenmesine yardımcı olmakla kalmayacak, aynı zamanda onun aşağılanma duygusunun üstesinden gelmesine de yardımcı olacaktır. Belki bu şekilde kendinizi daha iyi hissedeceksiniz.

8. Açık ol. Ne kadar açık olursanız partnerinizin ne yaptığınızı kontrol etme olasılığı o kadar az olur.

   • Yalnız olduğunuzda partneriniz, olacağını söylediğiniz yerde olduğunuzdan şüphe duyabilir. Mesaj veya arama yoluyla nerede olduğunuzu, ne yaptığınızı kontrol etme fırsatını vererek aranızdaki gerilimi azaltabilirsiniz.
   • Sevgilinizi, genellikle yalnız gittiğiniz yerlere (spor salonuna, arkadaşlarınızla buluşmalara vb.) sizinle birlikte gitmeye davet edin. Daveti kabul etmese bile bu hamleniz saklayacak bir şeyinizin olmadığını gösterecektir.
   • Telefonunuzun, e-postanızın, sesli mesajlarınızın ve hatta faturalar gibi şeylerin, partnerinize söylediğiniz yalanlar ve sırlar hakkında bilgi kaynağı olabileceğini unutmayın. Tüm bu bilgilere gönüllü olarak erişim açarsanız, partnerinizin size tekrar güvenme olasılığı artacaktır. (Bunu yapamıyorsanız, ne sakladığınıza dair meşru bir soru olabilir.) Partneriniz bu bilgiyi doğrulamak istemese de, bu kaynakları açmış olmanız, güveni yeniden inşa etme yolunda büyük bir adım olabilir. senin içinde.
   • Bahsedilen adımlardan bazıları kişisel sınırların ihlali gibi görünebilir. Ancak ciddi bir ilişkinin bu "sınırların" bir miktar bulanıklaşması anlamına geldiğini unutmayın. Ayrıca “özel sır” hakkına sahip olduğunuzda ısrar etmek, sadakatsizliğinizle başlayan partnerinize olan güvensizliğinizi daha da güçlendirecektir.
   • Partnerinizin haberi olmadan biriyle çıkmaya çalışmayın. Bir başkasının sizin için bu kadar önemli olduğunu öğrenmek onu incitecektir ve daha da kötüsü, onu size güvenilmeyeceğine inandıracaktır.

9. Yaralara tuz basmayın.

   • Unutmayın, partnerinizin hile yapmaktan yüksek sesle bahsetmemesi onun bunu düşünmediği anlamına gelmez.
   • Özellikle ihanetinizin öğrenilmesinden sonraki ilk seferde, ilişkide ilave stresten kaçınmaya çalışın.
   • Arkadaşlarınızı ilişkilerin önüne koymayın. Karşı cinsten arkadaşlarınızla veya iş arkadaşlarınızla daha az zaman geçirmeye çalışın, birisinin çekiciliği hakkında konuşun veya ilk başta yeni tanıdıklar edinin. Bu durumu daha da kötüleştirebilir.
   • Kavgalara karşı her zamankinden daha dikkatli olun. Unutmayın, şu an belirli konular hakkında tartışmanın zamanı değil, özellikle de kişisel alan veya sahiplenme duygularıyla ilgiliyse. İlişkinizin dokunulmazlığına olan inançlarını sarstınız ve düşmanlık ve tartışmalar değil, yalnızca açıklığınız ve anlayışınız onu yeniden kurmaya yardımcı olacaktır.
   • Partnerinize, eğer aldattıysanız bunu tekrar yapabileceğinizi düşünmesi için herhangi bir neden vermeyin.

10. İlişkinizi yenilemek için bu fırsatı değerlendirin.

    • Minnettar ol. Eşiniz siz aldattıktan sonra sizinle kalmaya karar verdi. Ne kadar öfkeli, dar kafalı ya da ne yapacağı tahmin edilemez olursa olsun, kalmayı seçerek sevgisinin gücünü ve bazı açılardan karakterinin gücünü zaten göstermiş olur. Partnerinize saygı gösterin ve bu karar için minnettar olun.
    • Partneriniz size sanki bir yabancıymışsınız gibi bakabilir. Siz kendiniz kendinizi tanıyamayabilir ve gurur duymadığınız karar ve eylemlerinize, aldatmacanızın açığa çıkmayacağından ne kadar emin olduğunuza ve her şeyi sır olarak saklama konusundaki kör kararlılığınıza şaşırabilirsiniz. Artık olmak istediğiniz kişi olarak yaşamaya karar verin.
    • Bu aşamayı yeni bir ilişkinin başlangıcı olarak değerlendirmeniz sizin için daha kolay olabilir. Örneğin paylaşacak yeni yerler veya hobiler bulun. Bazı çiftler için evlilik yeminlerini yenilemek ilişkinin sembolik bir “sıfırlanması” olabilir. Bu yaklaşım sizin ve eşinizin hile (ve diğer şeyler) hakkında farklı düşünmenize yardımcı olacaktır; Birçok evli çift, ilişkilerinin eskisinden daha mutlu ve tatmin edici olduğunu bildiriyor.
    • Çevrenizdeki herkesin (aile, arkadaşlar, iş arkadaşları, çocuklar vb.) partnerinizin sizin için en önemli şey olduğunu bildiğinden emin olun. Her zaman o kişiden övgüyle söz edin, başkalarıyla konuşurken onun itibarına dikkat edin ve bunu içtenlikle yapın.
    • Ona onu sevdiğini söyle. Bu tanıma samimi olmalı, yürekten gelmelidir. Bu cümleyi söylerken muhatabınızın gözlerine baktığınızdan emin olun. “Seni ÇOK SEVİYORUM!” - bu daha da iyi olacak. Eşiniz muhtemelen aynı şekilde karşılık vermeyecektir ancak "yaralarını iyileştirmeye" çalıştığını da unutmayın. Onun da seni sevdiğini söylemek onun kendini savunmasız hissetmesine neden olabilir. İhanete uğradığını hissediyor ve bir savunma mekanizmasına ihtiyacı var. SİZ değiştirdiniz. Ve ne kadar çaba ve zaman alırsa alsın, aranızda ortaya çıkan "engelleri yok etmelisiniz".
    • Hem başlangıçta hem de ilerleyen yıllarda partnerinizin sevgisini ve güvenini yeniden kazanma şansını takdir edin. Olanları hatırlayarak hem ilişkinize daha fazla değer verecek hem de yeniden hata yapmanızı önleyeceksiniz.
    • Bir daha asla hile yapmayın. Üçüncü bir şans elde etme olasılığı ikinciye göre çok daha azdır.
    • İlk bakışta ihanetinizle hiçbir ilgisi olmayan konuları tartışırken dikkatli olun; bunların yansımaları olduğu ortaya çıkabilir. Unutmayın ki bulaşıkları en son kimin yıkadığı konusunda tartışırken, aslında dolaylı olarak ilişkiniz hakkında tartışıyor olabilirsiniz, ancak bunun bireysel olarak tartışılması gerekir (örneğin, evlilik dışı ilişkilerde ne kadar zaman harcadığınız). Bazen hangi sözlerin veya eylemlerin partnerinize ihanetinizi tekrar hatırlatacağını tahmin etmek zordur. Hatta bazı rutin konulardaki sıradan tartışmalara bu konuyu getirdiğinin farkında bile olmayabilir. Partnerinizin küçük bir olay nedeniyle aşırı agresif tepki verdiği herhangi bir tartışmayı bu kategoriye sınıflandırmayı bir kural haline getirin. Böyle bir durumda sürekli taviz vermek akıllıca olmayacaktır; bu sizde gelecekte pişman olacağınız itaatkâr bir davranış modeli geliştirebilir. Durum ne olursa olsun partnerinizin "öngörülemeyen ve sorunlu bir duygusal durumda" olduğunu unutmayın ve elinizden geldiğince hoşgörülü ve anlayışlı olmaya çalışın.
    • Partnerinizin sadakatsizliğinizi öğrenmesinden hemen sonraki gün ve haftaların özellikle önemli olduğunu unutmayın. Şu anda yapacağınız tüm eylemler, ilişkinin ne kadar hızlı düzeleceğini belirleyecektir. Eşiniz bu zor dönemde duygularını anlatırken sevildiğini, desteklendiğini, saygı duyulduğunu hissederse ilişkinin onarılma şansı önemli ölçüde artacaktır. Tam tersi, eğer partneriniz kendini terk edilmiş, yalnız, yanlış anlaşılmış hissediyorsa, o zaman kaybettiğiniz güveni yeniden kazanmanız çok daha zor olacaktır.
    • Yeminlerinizi ve neden aşık olduğunuzu/evliliğinizi düşünün.
    • Sevdiğiniz kişiyle yeniden ilgilenmeye başlayın. Bir ilişki yaşarken muhtemelen başka bir kadın veya erkek için güzel bir şeyler yapmaya zaman bulmuşsunuzdur. Artık eşinize/kocanıza sevginizi göstermek için çiçek vermeye, şarkılar ithaf etmeye, notlar yazmaya, sebepsiz yere küçük hediyeler vermeye başlayın. Partneriniz, evliliğinizde öyle olmadığınız halde diğer ilişkilerde neden bu kadar romantik ve açık olduğunuzu merak ediyor. Eğer bu önemli küçük şeyleri ihmal etmeye devam ederseniz, karşınızdaki kişinin sizden gördüğü ilgiye karşı kendilerini değersiz görmeye devam edeceklerdir. Eşiniz, siz onun için aynısını yapmaya başlamadığınız sürece, onu, kendisi için romantik şeyler yaptığınız kişiden daha fazla sevdiğinize inanmayacaktır. Büyük olasılıkla, sizden bunu istemeyecektir çünkü dürtülerinizin samimi olduğundan, onu gerçekten ek çabalara layık gördüğünüzden emin olmak istiyor. Bu tür eylemler hakkında sizinle konuşmak veya ipucu vermek zorunda kalırsa, niyetinizin samimiyetine asla inanmayacaktır. Onun için güzel bir şeyi sen istediğin için değil, sana söylendiği için yapacaksın. Bunu kendi inisiyatifinizle başkası için yapmış olmanız partnerinizin daha da acı çekmesine neden olacaktır.
    • Eşiniz sizden, incinmiş duygularının üstesinden gelmesine yardımcı olmak için (haklı olarak) bir şey yapmanızı isterse, onu iki kez sormaya zorlamak veya isteği geciktirmek, pişman olmadığınız ve ihtiyaçlarını umursamadığınız mesajını verecektir.
    • İyi bir psikolog veya maneviyat yöneticisi sorunu çözmenize ve ilişkinizi canlandırmanıza yardımcı olabilir.

Dört önemli adım. Bir ilişkide güven nasıl yeniden sağlanır?

Merhaba, blog sitesinin sevgili okuyucuları! Evlilik ve ilişkiler karı koca arasında - bugün bunun hakkında konuşacağız. Her aile tatsız bir kriz döneminden geçer. Bu krizler istisnasız her ailenin karşısına çıkar. En sıradan yol, üzerinde yürüdüğünüz zaman her zaman düzgün değildir.

Kenarlarında çukurlar ve çukurlar, çamurlu su birikintileri veya çatlak toprak var. Bu yolda mutlaka kötü bir bölümle, örneğin virajda karşılaşacağınıza hazırlıklı olursanız işiniz daha kolay olacaktır.

Bu aile hayatında da olur. Sevdiğiniz kişiyle aranızda hiçbir zaman kötü bir şey olmayacağını hayal etmek aptallıktır.

Birikmiş karşılıklı şikayetler, mali sorunlar ve çeşitli günlük sorunlar nedeniyle aile içindeki uyum bozulabilir.

Bazı aileler dağılır ve bir zamanlar birbirini seven iki kişi hayatlarını yalnız sürdürür ve sonra yeni ortaklar bulur. Çünkü ciddi bir kriz dönemini atlatamadılar.

Ancak bir süre sonra yine ilişkilerde açılan boşluğa düşerler.

Yani ne yapmalıyız? Sorunlardan tekrar kaçıp aynı tırmığa mı basacaksınız?

Kaçmak bir anlaşmazlığı çözmenin en kolay yoludur. Ama hayat hiçbir şeyi affetmez, ne kadar mutluluğun peşinden koşarsan koş, ona yetişemezsin. Mutlu bir insan olmayı yarın veya bir yıl sonra değil, bugün öğrenmelisiniz. Yarın hiç gelmeyebilir.

Kendinizi çok iyi ve sakin hissettiğiniz anların üzerinden geçerek geçmişi düşünemezsiniz.

Geçmişi geri getiremezsiniz, özellikle de bir kişinin hafızası yalnızca iyiyi yerleştirecek ve bazı nedenlerden dolayı kötüyü unutacak şekilde tasarlanmış olduğundan.

Eşler arasında gerginlikler ortaya çıktığında bunları örtbas etmeye gerek yoktur. Birbirinizle konuşmayı öğrenin ve bunu yüksek sesle değil, iddialarda bulunarak ve eşinizi eleştirerek değil, doğru şekilde yapmayı öğrenin.

Bir çatışma ortaya çıktığında, bundan doğru şekilde çıkmak gerekir. Sadece konuşarak başlayalım.

Yaptığınız ilk konuşma çok önemlidir. Bunu “Bir ilişkideki delikten nasıl çıkılır” makalesinde okuyabilirsiniz.

Ailedeki psikolojik iklimi yaratanın kadın olduğunu unutmayın, bu nedenle kocasıyla konuşmadan ve "işleri düzeltmeden" önce kendini anlamalı ve böyle bir konuşmaya iyi hazırlanmalıdır.

Önemli olan aranızdaki ilk buzu eritmektir çünkü ilişki soğuduğunda görünmez bir duvar ortaya çıkar. Eşleri ayırır ve onları giderek manevi ve duygusal yakınlıktan mahrum bırakır. Bu nedenle, her şeye yeniden başlamak için birbirinize yeniden güvenmeyi öğrenmeniz gerekecek. Ancak bu, zor olmasına rağmen iyidir.

Oluşturduğunuz stereotiplerin alınıp kırılması gerekecek, sonra görünmez duvar parçalanacak ve romantik bir ilişki sırasında sevdiğiniz kişiyi yeniden anladığınız ve algıladığınız şekilde göreceksiniz.

İlk konuşmadan sonra bir tane daha yapmanız gerekecek ve sonra tekrar konuşmak zorunda kalacaksınız.

Tüm şikayetleri bir anda dile getirmek, sıkıntıları unutmak daha kolaysa neden tüm bunları yapıyorsunuz?

Mesele ilişkilerin psikolojisinde yatmaktadır. Mesela insan her şeyi çabuk unutur. Ancak bir kadın unutamaz, bunu kafasında çevirecek, düşünecek, kocasının hoş olmayan bir şey söylediğinde veya yemek pişirme veya giyinme yeteneğini eleştirdiğinde onu rahatsız ettiği anı hatırlayacak.

Her kadın güzel olmak ister, yoksa yaşamakla hiçbir ilgisi yoktur. Ve eğer kocası beş yıl önce aptalca ona artık düğünden önceki kadar güzel olmadığını, şişmanladığını ve çirkinleştiğini söyleseydi, karısı bu sözü asla unutmazdı.

Ve erkeğinize karşı kırgınlığınız kalbinizin derinliklerinde bir yerde kalacak. Bu kadınlar nazik ve hassas yaratıklar, ne yaparsınız!

Kocası ne yaptığını çoktan unutmuş, ama karısı hayır, hayır ve onunla nasıl konuştuğunu hatırlayacak ve ağlayacak. Ve bundan sonra kocasına karşı onun farkında bile olmadığı bambaşka bir tavır geliştirmeye başlar. Ve bu en basit örnek.

Ya koca uygunsuz bir davranışta bulunursa ve sonrasında karısı şüphelenmeye devam ederse?

Bir kadının kafasında farklı düşünceler dönüyor, bazen bir kasırga hızında koşuyorlar, bunun sonucunda duygular onu bunaltıyor ve mantıklı düşünmesine izin vermiyor. Ancak düşüncelerini yalnızca arkadaşlarına anlatabilir.

Ve koca, onu sevdiklerini söylemeyi neden bıraktıklarını anlamıyor ve işten sonra eve döndüğünde artık mutlu olmuyorlar.

Adam kimsenin ona ihtiyacı olmadığını, sadece onu sevmediklerini anlar.

Bunun nedeni, aşkı bir kadından tamamen farklı algılamasıdır.

Şimdi düşünün ki, evlenmeden önce birbirlerine hayran olan bu iki kişi, tüm bu kırgınlıkları biriktirip sessiz kalıyor. Bir ay, hatta bir yıl değil, birkaç yıl. Kadın kendini savunmaya çalışıyor, etrafına psikolojik bir duvar örüyor, buzdan heykele dönüşüyor. Ve kendisini inciten kişiye karşı kalbi taşlaşır.

Koca da kendisini karısından yalıtır çünkü artık karısından sıcaklık yayılmaz ve kendi içine çekilir. Kendisini devasa kayalarla çevreliyor ve bir tür mağara inşa ediyor (tabii ki psikolojik).

Sonuç olarak iki kişi aynı yaşam alanında yakın, yalnız ve aynı anda yakın yaşıyor.

Eğer derin bir çukurda olduklarının, mutlaka oradan çıkıp bunu birlikte yapmaları gerektiğinin farkına varmışlarsa, o zaman yan yana oturup samimi bir konuşma yapacaklardır. Bu konuşma son zamanlarda yaptıkları konuşmalardan tamamen farklı olacaktır. Yoğun bakışlar, yakıcı sözler ya da sert bir ses tonu olmayacak.

İkinizin de yan yana oturması, birbirinizin gözlerinin içine bakması ve el ele tutuşması çok iyi. Bu, aşka giden yolda yalnızca ilk, zor ama çok önemli adımdır. Bu harika duygu uğruna insanlar inanılmaz şeyler yaparlar.

İlk görüşmeden sonra biraz zaman geçmelidir. Her şeyi düşünmeniz ve tartmanız gerekecek. Eğer ikiniz de istiyorsanız aşk kesinlikle geri dönecektir. Biri önceki ilişkiye dönmeyi hayal ederse ve diğeri dönmezse, aileyi kurtarmanız pek mümkün değildir.

Önemsiz şeyler yüzünden çıkan kavgalar, sürekli çatışmalar ve çeşitli sorunlar nedeniyle ilişkiniz kötüleştiyse, ilişkinizi yeniden kurmaya başlayın.

Bir sonraki konuşmaya hazır olun. Samimi bir sohbetin ardından tüm mağduriyetler hafızanızda belirmeye başlayacaktır. Bunda yanlış bir şey yok, sadece bunları bir kağıda yazın. Başka bir şey hatırlıyorsun, tekrar yaz.

Bu işlemin hem karı hem de koca tarafından ayrı ayrı yapılması gerekecektir. Daha sonra ikiniz de hazır olduğunuzda yan yana oturun ve bu şikayetlerinizi dile getirmeye başlayın. Sakin bir ses tonuyla, şikayet etmeden veya saldırgan sözler kullanmadan elbette.

Ve bu, atmanız gereken ikinci adım olacak.

Aile hayatınız boyunca yaşanan tüm tatsız anları, tıpkı dolaplarda sakladığınız gibi, özenle hafızanıza sakladınız. Bir zamanlar sizi üzen bu gerçekler, hafızanızın dolabındaki raflarda yalan söyler ve toz toplar.

Keşke onları daha önce, tam kırıldığın anda çekip çıkarabilseydin... Peki neden onları bu kadar dikkatli saklayasın ki? Onları çöpe atıp unutabilirsin. Ama sen bunu yapmadın ve hafızan her şeyi korudu.

Hem karı hem de koca şikâyetleri biriktirir. Bu nedenle birbirinizi birlikte dinlemeniz ve her şeyi çözmeniz gerekecek.

Kadınlar doğası gereği sabırlı ve sessiz olma eğilimindedir. Elbette her zaman değil ve herkes şikayetlerini ifade etmeyecektir; bu sizin karakterinize bağlıdır. Örneğin, iyimser bir kişi ve asabi bir kişi anında patlayacak ve incitici sözler söylemeye veya yüksek sesle ağlamaya başlayacaktır. Ancak melankolik ve balgamlı kişiler, ilişkide çatışmaları kışkırtmamak için ağızlarına su alacak ve hiçbir şey söylemeyecektir.

Sevdiklerinizi sözlerinizle veya davranışlarınızla bir zamanlar rahatsız ettiğinize dair hiçbir fikriniz olmasaydı nasıl tepki verirdiniz?

Tabii ki özür dilerim, onsuz yapmanın yolu yok. Ve sonra her şeyi unutabilirsin ve hatırlamayabilirsin.

Karşılıklı iddiaların bir listesi kesinlikle ilişkilerinizi geliştirmenize ve krizin üstesinden gelmenize yardımcı olacaktır. Bu nasıl bir liste? Bu, niteliklerin ve eylemlerin bir listesidir, birbirinden ayrı olarak yazılmalıdır.

Ve bu zaten mutluluğunuza giden yolda üçüncü adımdır.

Koca emekli olmalı ve karısının neyi sevdiğini ve kesinlikle neyi sevmediğini kağıda yazmalıdır. Onun için sadece önemli değil, aynı zamanda gerekli olan anlar da var. Ancak karısının bundan haberi bile yok ve kocası bu konuda konuşmaktan korkuyor.

Bu, sevginin tezahürüne ilişkin farklı anlayışlardan kaynaklanmaktadır.

Örnek olarak aşağıdakiler verilebilir. Koca işten eve geldiğinde karısının daima mutfakta olması anlaşılır bir durumdur. Kocasının yanında oturacak bir dakikası bile yok. Akşamları kafasına çok sayıda şey düşüyor ve hepsini nasıl yeniden yapacağını bilmiyor.

Ve koca, karısının yanında oturduğunu hayal ediyor. Ona en az beş dakika zaman tanıyın, bundan memnun olacaktır.

Bir kadın, kocasının düğünden önce daha önce yaptığı gibi kendisine sarılacağını yıllarca hayal edebilir. Çünkü böyle anlardan yakınlık, sıcaklık ve güven duygusu geliyor. Sıcaklık almıyor ve kocasının ona olan ilgisini kaybettiğini düşünüyor. Bu onun aklına bile gelmese de, bunun farkına varmıyor.

Eşlerden her biri isteklerini kağıda yazdıktan sonra, hepsini tartışmanın zamanı gelmiştir. Şu anda, bir yandan hoş, diğer yandan pek de hoş olmayan şaşırtıcı keşifler sizi bekleyebilir.

Bu zaten birbirinize doğru atacağınız dördüncü adımdır.

Karısının, kocasının tam olarak neyi sevmeyebileceği hakkında hiçbir fikri yok ve bazı küçük şeylerin karısı için bu kadar önemli olduğunu bile düşünemiyordu. Örneğin mutfaktaki günlük çalışmaları için şükran sözleri. Bazı nedenlerden dolayı erkekler, ev işlerinin iş yerinde olduğu gibi kimsenin para ödemeyeceği zor ve sıkıcı bir görev olmadığını, eğlenceli olduğunu düşünüyor.

Bazen aile ilişkileri o kadar kötü hale gelir ki, bu kadar samimi bir konuşmaya rağmen eşlerin daha sonra konuşacak hiçbir şeyi kalmaz. Ani keşifler onları köstekliyor gibi görünüyor, doğallık yok, gerilim ortaya çıkıyor. Ayrıca herkes kendisi hakkında öğrendiklerini düşünür ve aynı zamanda oldukça kaygılıdır.

Bu durumda her ikisine de yakın bir konu bulmanız gerekir. Çocuklar, tatiller, ebeveynler - en azından bunun hakkında konuşun ama sessiz oyunu oynamayın.

Kadınlar çok hassastır. Eğer duygular sizi bunaltıyorsa, kendinizi anlamaya başlayın. Yapılacak en iyi şey, sizi endişelendiren şeyleri yazmak ve ardından kocanızla birlikte bununla nasıl başa çıkacağınıza karar vermektir.

Olumsuz düşünceler sizi yaşam sevincinizden mahrum bırakabilir ve kadın bu durumdan kurtulmanın tek yolunun başka bir erkek bulmak olduğunu düşünmeye başlayacaktır.

Bununla acele etmeyin, eğer eşinize karşı hala en azından bir sevgi kıvılcımı varsa, olayların kötü değil, iyi gelişimini düşünmeye başlayın.

Daha önce olduğu gibi her şeyi birlikte yapmayı öğrenmeliyiz. Örneğin temiz havada yürüyüşe çıkın veya tatile çıkın.

Bir kadın sıklıkla arkadaşlarına danışmaya başlar ve bu her zaman doğru değildir. Çünkü bu arkadaşların farklı hedefleri olabilir, kendi tecrübelerine dayanarak tavsiyelerde bulunabilirler. Ve bu hedefler her zaman sizin yararınıza yönelik olmayacaktır.

Bir sonraki makalede ipuçları ve tahminler hakkında bilgi edinin

Bu nedenle sessiz kalmayı tercih ediyorlar. Bazıları hayatları boyunca buna katlanıyor, bazıları ise boşanmaya karar veriyor. Kadınlar çok hassas ve duygusaldır, bu nedenle samimi yaşamlarında duyguların soğuması konusunda zorluk çekerler. Bunu eşlerine söylemeyebilirler, ancak rol yapamadıklarında bir süre sonra kayıtsız erkeği terk edeceklerdir. Eşinizin sevgisini ve güvenini nasıl yeniden kazanabilirsiniz? Bir psikoloğun tavsiyesi. Solmuş sevgiyi yeniden canlandırmak ve eşinizin güvenini yeniden kazanmak mümkün. Ancak bunun için bir erkeğin sadece arzuya değil, aynı zamanda çok fazla güce de ihtiyacı olacaktır. Kalbi artık sevmeyen bir kadının yeni ilişkilere açık olduğunu anlamalısınız. Onları başka bir adam verebilir ama eski koca da eski duyguları canlandırabilir. Eşinin güvenini ve sevgisini yeniden kazanmak isteyenlere psikolog tavsiyesi:

• Eşiniz gittikten sonra kendinizi hemen onun ayaklarına atmayın. İkinizin de aklınızın başına gelip durumu anlaması için zamana ihtiyacınız var.

Boşandıktan sonra karınızı nasıl geri alabilirsiniz?

Karşılıklı güven kaybının başlıca nedenleri şunlardır:

• gerçekleşen ihanet;
• eşin kontrol edilemeyen kıskançlık saldırıları;
• kelimelerde ve eylemlerde karışıklık;
• sürekli aldatmalar.

Bir erkek karısıyla ilgilenmeyi bıraktığında, daha önce yaptığı gibi ona çiçek buketleri vermediğinde, işe giderek geç kaldığında veya karısı yerine arkadaşlarının arkadaşlığını tercih ettiğinde, genellikle kadının duyguları yavaş yavaş kaybolmaya başlar. güvenle birlikte. Artık kocasını güvenilir desteği ve hayattaki tek desteği olarak görmüyor. Ancak eşin aklı başına geldiğinde artık çok geç olabilir.

Elbette her birimiz bir ilişkide, özellikle de uzun vadeli bir ilişkide hata yapabiliriz, ancak yalnızca güçlü bir kişi bunu kabul edebilir ve zamanında düzeltebilir.

Ne pahasına olursa olsun ailenizi yeniden bir araya getirmek istiyorsanız psikologların aşağıdaki tavsiyeleri özellikle sizin için:

Karınızın güvenini nasıl yeniden kazanabilirsiniz?

Dikkat

Bir eş neden ayrılabilir? Karınızın neden sizi terk etmeye karar verdiğini anlamak için eyleminin nedenlerini bulmanız ve mevcut durumu anlamalısınız. Her evli çiftin ayrı bir durumu vardır. Ancak yine de kadınların kocalarını terk etmelerinin birkaç temel nedeni var. Kocanın dikkatsizliği. Düğünden sonra evli bir çift günlük yaşamın rutinine girdiğinde, birçok erkek eşleriyle ilgilenmeyi bırakır.

Kadının rolü yemek pişirmeye, temizliğe ve çocuk yetiştirmeye indirgenmiştir. Ve kocalar boş zamanlarını arkadaşlarına, futbola ve balık tutmaya ayırırlar. Zamanla eşin acilen nazik sözlere, şefkate ve ilgiye ihtiyacı olmaya başlar.

Ve eğer şu anda tüm bunları takdir edebilen ve kadını dikkatle sarabilen başka bir adam varsa, o zaman kadın ona gider.

Boşandıktan sonra karınızın güvenini nasıl yeniden kazanabilirsiniz?

Eşinizi yalnızca siz iyi tanırsınız ve ona doğru yaklaşımı bulabilirsiniz. Söylendiği gibi, "bir kadın bile bir kadının neye ihtiyacı olduğunu bilmiyor" ama öğrenmeniz gerekecek.

• Eğer ayrılırsa, mantıksal argümanlar da durumu düzeltmeyecektir. Soğuk mantığın yardımıyla kesinlikle evliliğinizi kurtaramayacak ve boşanmayı durduramayacaksınız.

  Aşk her türlü mantığa meydan okuyor ve karınız bundan hiç kimsenin olmadığı kadar emin. Bu nedenle, bir kadına bir ayrılıktan sonra neden yanıldığına dair çok sayıda argümanla sıkıcı dersler vermek yerine, duygusal olarak ilgisini çekmek daha iyidir. Kendisini yeniden 17 yaşında bir kız gibi hissetmesini sağlamak için daha fazla romantizm ve şefkat gösterin.
  Bu, karınızın ilgisini yeniden kazanmanın başka bir yoludur.

• Karınız ayrılırsa, ona hemen çok sayıda hediye, tatlı ve çiçek vermemelisiniz. Bu yüzden kesinlikle eve dönmeyecek ve böyle davranması çok aptalca.

Ayrıldıktan sonra karınızı nasıl geri alabilirsiniz?

Ancak bundan önce kesinlikle durumu dikkatlice analiz etmeniz, boşanmanın gerçek nedeninin ne olduğunu anlamanız, hatalarınız üzerinde sıkı çalışma yapmanız ve ancak bu nedenle "boşandıktan sonra karınızı nasıl geri alacağınız" planına başlamanız gerekiyor. Aslında bir ilişkiyi yeniden kurmak, eski karınızın güvenini ve sevgisini yeniden kazanmak kadar zor olacaktır. Bu nedenle başlangıçta yolun uzun ve zorlu olabileceği gerçeğine kendinizi hazırlamanız gerekir.

Önemli

Boşandıktan sonra karınızı nasıl geri alacağınıza dair bir psikoloğun tavsiyesi de bu durumda yardımcı olacaktır. Kendi inançlarınızı bir kenara bırakmak daha iyidir. Uzun bir yolculuğun başlangıcı Psikolojik uygulama, erkeklerin, kadınların aksine, boşandıktan sonra makul bir çizgiyi geçme eğiliminde olduklarını kanıtlıyor.

Bazen karınızı nasıl geri alacağınız fikri o kadar takıntılı hale gelir ki gerçek bir çılgınlığa dönüşür. Burada duanın kesinlikle faydası olmayacak.

Karınızın güvenini nasıl yeniden kazanabilirsiniz?

Onlar olmadan ciddi bir bağımlılıkla baş edemezsiniz. Henüz alkolün kölesi olmadıysanız, dünya görüşünüzü ve yaşam tarzınızı kendiniz kırabilirsiniz. Bir spor salonuna katılın veya bir hobi bulun. Boşluğu doldurmak için yeni duygulara ihtiyacınız var.

Eski arkadaşlar sizi geçmişe çekiyorsa, başkalarını arayın - aktif, ilginç, iyimser insanlar. Zamanla, artık bir bardakta teselli aramanıza gerek kalmadığını fark edeceksiniz, çünkü hayat daha parlak ve daha heyecanlı hale geldi.Eski karınızın onun iyiliği için kendiniz üzerinde çalıştığınızı bilmesini sağlamak için ona başarılarınızı anlatın. Sevdiklerinizi bu zor konuda size destek olmaya davet edin.

Yani birlikte üstesinden gelme sürecinden geçtikten sonra eski duygularınızı yeniden canlandırma şansınız olacak. Karınızı geri kazanmanıza yalnızca kendiniz üzerinde çalışmadaki başarının yardımcı olacağını bilmelisiniz.

Boşandıktan sonra eski karınızı nasıl geri alabilirsiniz: talimatlar zayıflar için değildir

En az bir saatliğine her şeyi bir kenara bırakıp bu zamanı sevdiğiniz kadına ayırmayı öğrenin. Her zaman arzu edildiğini bilmeli.

• Karınızı sadece yatak odasında değil, hatırlayın. Gün içerisinde sebepsiz yere ihale sözleriyle SMS gönderebilir veya bir buket çiçek gönderebilirsiniz. Kadın eve dönmeni sabırsızlıkla bekleyecek.
• Seks hakkında açıkça konuşmayı öğrenin. Eğer bunu daha önce yapmadıysanız ilk başta zor gelebilir ama sonrasında birçok sorunu çözebilirsiniz.
• Bütün gün çarkta sincap gibi dönen bir kadının akşamları seks için gerekli gücü bulma ihtimalinin düşük olduğunu anlamalısınız. Eşinizin hayatını kolaylaştırmaya özen gösterin. Endişelerinizin bir kısmını omuzlarınıza alın veya evinizde rahatlık yaratın.

Karınızı ailenize nasıl iade edersiniz?

Bu, kocanın diğer yarısını sürekli ve mantıksız bir şekilde kıskanması durumunda olur. İlk başta bir kadın kıskançlıktan hoşlanabilir - bu, erkeğin kayıtsız olmadığının bir göstergesidir. Ama sonra suçlamalar ve güvensizlik aşkı bile yok edebilir.
Duygularını kontrol edemeyen kıskanç insanlarla yaşamak çok zordur. Bir eşin kıskanç bir kocayı terk etmesinin nedenleri:

1. Karısının her adımını kontrol etmeye çalışır.
2. Koca karısına güvenmiyor ve onun sözlerine inanmıyor.
3. Kocası kıskançlığını dizginleyemez.
4. Kocanın karısına karşı sürekli asılsız suçlamaları.
5. Bir koca için eşinin duyguları ve deneyimleri önemli değildir.

Cinsel uyumsuzluk Bir karı koca arasında hayata dair görüşlerde tam bir anlayış olabilir, ancak eğer samimi yaşam başarısız olursa ve erkek karısını sekste tatmin etmeyi bıraktıysa, o zaman kadın bir başkasının kollarında yeni aşkı bulabilir.
İşte bunlardan biri: Gece yarısı aynanın karşısına oturmanız, üç kilise mumu, kilitli bir anahtar ve karınızın bir fotoğrafını almanız gerekiyor. Önünüze bir fotoğraf koymalı, arkasına da yanan mumlar koymalısınız. Sol elinizde kilit, sağ elinizde ise anahtar bulunmalıdır. Hazırlıklardan sonra anahtarı kilide şu sözlerle yerleştirmeniz gerekiyor: “Bu anahtar kilide döner dönmez sevgilim eve dönecek.
Bu kilit açılamadığı gibi aşkımız da bozulamaz. Amin!". Ertesi sabah kilit ve anahtarın saklanması gerekir. Belki sihir yardımıyla karınızı geri getirebilirsiniz, ancak onun kendi isteğiyle gelmeyeceğini bilmelisiniz. Bu, ilişkinizin ne kadar süreceğinin bilinmediği anlamına gelir. Yine de bir kadının bunu kendisinin istediğini içtenlikle anlayarak kocasına dönmesi daha iyidir.

Boşandıktan sonra karınızın güvenini nasıl yeniden kazanabilirsiniz?

Bu nedenle boşandıktan sonra karınızı aileye nasıl iade edeceğinizi hemen düşünmemelisiniz. Bu nahoş olaydan uzaklaşmak, her şeyi anlamak, bu eylemin tüm artılarını ve eksilerini düşünmek gerekiyor. Bir süre sonra hayatınızda büyük bir hata yaptığınızı fark ederseniz, ancak o zaman karınızın duygularına nasıl karşılık vereceğinizi ve boşandıktan sonra onu geri vermenin mümkün olup olmadığını düşünmeniz gerekecektir. Ayrılma nedenleri Eşinizi ve çocuğunuzu nasıl geri alacağınızı düşünmeden önce, onun neden ayrıldığını ve neden yalnız kalmaya karar verdiğini veya birisinin onu buna zorladığını anlamalısınız. İstatistiklere inanıyorsanız, vakaların %70'inde boşanmayı başlatanlar kadınlardır.
Ücretsiz hukuki danışmanlık Birçok aile ilişki krizi yaşar, ancak bunların hepsi boşanmayla sonuçlanmaz. Bir erkeğin aileden ayrılması çok daha kolaydır, ancak karınızı bu kadar çaresiz bir adıma sürüklediyseniz, o zaman açıkça denemişsinizdir. Ancak “Boşandıktan sonra eşinizi nasıl geri alırsınız?” sorusunu soruyorsanız yazı işinize yarayabilir.
Henüz her şeyin kaybolmadığını söyleyebiliriz. Boşandıktan sonra bile ailenizin geleceğinin sorumluluğunu üstlenmeyi kabul ettiyseniz emin olun ki geri dönmek için her şey mümkün! Ancak boşandıktan sonra karınızı aileye geri döndürmek için aktif adımlar atmadan önce, onu nasıl iade edeceğinize dair bir strateji geliştirmeniz, tamamen yok edene kadar erkeklerin bunlardan kaçınmak için yaptığı yaygın hataları öğrenmeniz gerekir. bir toplum birimi oluşturmak için tüm fırsatlar.

İtibaren ilişkiler güven üzerine kuruludur - bunu herkes biliyor ama kimse bu sözlere gereken önemi vermiyor. İnsanlar ne sıklıkla bildiklerini bildikleri için kendilerini talihsizlikten kurtardıkları anlamına geldiğini düşünme hatasına düştüler. Ama hayatın gerçeği şudur: Bilmek yetmez, onu da kullanmak ve her zaman hatırlamak gerekir. Pek çok insan güvenin ne olduğunu ve neden gerekli olduğunu biliyor ancak ilişkilerde güvenin sürekli sürdürülmesi gerektiği gerçeğini unutuyor.

Güvenini kaybetmek kolaydır. Çok fazla dikkat ve sıkı çalışma gerektirir çünkü sevilen birine tamamen güvenmek veya güvenini uyandırmak, ciddi ve mutlu bir ilişkinin temelidir. Aksi takdirde güvenin kırılması halinde ilişkinin nihai sona yaklaştığı düşünülebilir.

Güven kaybının nedenleri

Güven kaybına ne sebep olabilir:

• ihanet, kıskançlık, başlangıçtaki güvensizlik;
• bir kişinin sözleri ile eylemleri arasındaki tutarsızlık;
• tezahürünün herhangi bir biçiminde aldatma;
• gerçek hayatın arzuları ve beklentileri arasındaki tutarsızlık;
• ortağa vaat edilen gerçekçi olmayan hedefler.

Ve olumsuz sonuçlara yol açabilecek çok daha fazlası. Hemen hemen her çift veya aile, güveni sorgulayan benzer durumlarla karşı karşıya kalmıştır. Ancak herkes bundan farklı çıktı. Bazıları affedip ilişkiyi yeni bir seviyeye taşımayı başardı, ancak bazıları için bu sonun başlangıcıydı.

Bir ilişkide güven nasıl yeniden sağlanır?

Herkesin bildiği ama unuttuğu bir gerçek daha: « Güveni kaybetmek kolaydır ama yeniden kazanmak zordur! » Ve gerçekten de öyle. Sonuçta, kendi inisiyatifiyle veya öngörü eksikliği nedeniyle onu bir kez kaybetmeyi başarmış bir kişiye tekrar güvenmek, rahatladığı ve güzel bir an gerçekleştiği anda aynı şeyi tekrar yapabileceği anlamına gelir. Güveni yeniden kazanma süreci çok karmaşık ve uzundur ve bu konuda çok az kitap bulunmaktadır. Sonuçta, insanlar hızlı sonuçlara alışkındır, bu da onlar için "Bir erkeğin dikkatini nasıl çekerim" gibi bir kitap veya makaleyi okumanın "Bir ilişkiye güven nasıl yeniden kazanılır?" Gibi bir kitap veya makaleyi okumanın çok fazla zaman aldığı anlamına gelir. ve özenli bir iştir.

Güveni yeniden kazanma sürecini başlatmak için, durum analiz edilmelidir:

• Neden güvenini yeniden kazanmak istiyorsun? Gerçekten ruh eşinize yakın olmak istiyor musunuz?
• Uzun ve sıkı çalışmayla güven kazanmaya hazır mısınız?
• Sevdiğiniz kişinin güvenini ne şekilde kaybettiniz?
• Partneriniz size ne zaman güvendi?
• Güveni çok güçlü ve çoğu zaman mantıksız bir şekilde baltalayan kıskançlıktan kurtulmalısınız.
• Geri döneceğiniz net bir güven kavramı tanımlayın.

Şimdi yeniden eğitiminize devam edin.

• Eğer bir yalana yakalanırsan, o zaman sevdiğiniz kişiye karşı dürüst ve açık olmanız gerekecek. Yalan söylemenize neden olan durumla ilgili tüm gerçeği anlatın. Yaptığınız şeyi neden yaptığınızı, hangi düşüncelerin size rehberlik ettiğini açıklayın, suçunuzu kabul edin. Ve bundan sonra ne kadar acı olursa olsun sadece gerçeği söyleyin. Gerçekten seven bir kişi samimiyetinizi anlayacak ve takdir edecek ve hemen olmasa da yine güvenmeye başlayacaktır.
• Güven kaybının nedeni kıskançlık olsaydı, davranışınızı yeniden gözden geçirin. Kıskançlık için nedenler sunmamaya çalışın, partnerinizin önünde başkalarıyla flört etmeyin, partnerinizde bu tür şüphelere neden olan kişiyle iletişimi sınırlandırın. Partnerinizin nerede ve kiminle olduğunuzu bilmesi için gününüzün olayları ve yaklaşan planlar hakkında konuşun. Sürekli olarak duygularınız hakkında konuşun, birbirinizden ne kadar uzakta olursanız olun aşkınızı itiraf edin ki sadakatsizlik düşüncesi ortaya çıkmasın.
• Sevdiğiniz birine ihanet ettiyseniz , ancak hatanızı anladıysanız ve ne pahasına olursa olsun önceki ilişkinize dönmek istiyorsanız, o zaman çok çalışmanız gerekeceğini anlamalısınız. Öncelikle hatanızı kabul etmeniz ve diğer yarınızın affını almanız gerekir. İkincisi, niyetinizin ciddiyetini anlaması ve yaptığınız şeyden dolayı pişmanlığınızı hissetmesi için sevdiğiniz kişiye karşı tavrınızı değiştirmeniz gerekir. İlişkiyi yeni bir seviyeye taşımak gerekiyor.
• Güven kaybının nedenini anlamıyorsanız, kendinizi partnerinizin yerine koyun - belki de pek çok şey sizin için hemen netleşecektir. Ve bundan sonra herhangi bir davranışta bulunmayı düşünürken partnerinizin nasıl hissedeceğini, bundan hoşlanıp hoşlanmayacağını, en azından biraz güvensizliğe neden olup olmayacağını düşünün.
• Güven kaybına neden olan duruma mümkün olduğunca az geri dönmeye çalışın. Bağışlanmayı kabul edin ve artık ne yaptığınızı hatırlamayın veya onun hakkında konuşmayın. Sevdiğiniz kişinin yaptığınız yanlışı kafasından attığından ve sizi suçlu hissettirmek istemediğinden emin olun. Herkesin hata yaptığını unutmayın, asıl önemli olan bunları doğru ve zamanında düzeltebilmektir.

Başka birinin güvenini tekrar ihlal ederseniz, büyük olasılıkla onu asla geri alamayacağınızı unutmamalısınız. Daha sonra, güvenilebileceğinizi kanıtlayacak eylemlerde bulunun. Kadın ve erkeğin psikolojisi basittir. Partnerinizin güvenini kazanmanız gerekiyorsa, ondan af dilemeniz ve ardından ona bağlılığınızı göstermeniz yeterlidir.