Birçok yeni koşucu, tekniklerini geliştirmek için doğru koşu ayakkabısını nasıl seçeceklerini merak ediyor? Bu soruyu mümkün olduğunca ayrıntılı olarak cevaplamaya çalışacağız.
Koşu ayakkabısının nasıl seçileceği konusunda uzmanların tavsiyelerini dinlemeye çalışalım. Bu konuda ne diyorlar? Doğru ayakkabılara dikkat etmek neden bu kadar önemli?
Koşu ayakkabılarının normal ayakkabılardan farkı nedir?
Bildiğiniz gibi spor ayakkabıları sıradan olanlardan farklıdır. Bu nedenle, spor salonunda antrenman yapmak için kullanılan futbol ayakkabılarının yüzeyde mükemmel bir tutuşa sahip olması gerekir. Çim üzerinde oynamak için ayrıca çivilerle donatılmıştır. Halterciler için ayakkabıların küçük bir topuğa ve sert bir tabana sahip olması gerekir.
Koşu ayakkabıları arasındaki temel farklar şunlardır:
- hafif;
- şok aşırı yüklerini absorbe etmek ve dağıtmak için topukta veya ayak parmağında şok emiliminin varlığı; yüksek kaliteli spor ayakkabılarda bu amaçlar için çoğunlukla özel bir jel, plastik dalgalar veya köpüklü poliüretan hava yastığı kullanılır; şok emici cihazların konumu yalnızca belirli bir ayağın yapısına değil aynı zamanda seçilen koşu tekniğine de bağlıdır;
- ayakkabının ön kısmının yüksek esnekliği;
- tabanın aşınmaya karşı direncini arttırmak için dayanıklı kauçuk veya plastikten yapılmış eklerin varlığı;
- uyumun sıkılığını düzenleyen asimetrik bağcık;
- omurga üzerindeki baskıyı azaltmak için iç taban üzerinde bir basamak desteğinin varlığı; Ayrıca bu tür tabanlıkların, gerekirse ortopedik olanlarla değiştirilebilmesi için çıkarılabilir olması gerekir.
Tavsiye! Yüksek kaliteli koşu modelleri ucuz değildir. Bu nedenle koşmayı yalnızca ana antrenmanınızdan önce ısınma olarak kullanıyorsanız özel spor ayakkabı almanıza gerek yoktur. Ayağınıza tam oturan hafif ve rahat ayakkabıları seçmeniz yeterlidir.
Kaplama türüne bağlı olarak ayakkabılar
"Doğru" koşu ayakkabısını seçmek için yüzey türüne göre de yönlendirilmelisiniz. Spor spor ayakkabıları türüne bağlı olarak üç gruba ayrılır:
- engebeli arazide (örneğin bir ormanda veya parkta) koşmak için parkur: daha sert ve yoğun; toprakta ideal çekiş için daha "agresif" bir lastik sırtına sahip olmalıdır;
- koşu ayakkabıları: daha ince bir tabana ve daha esnek bir üst kısma sahip;
- Yoğun sert yüzeylerde (örneğin asfalt) antrenman yapmak için tasarlanmıştır: koşu bandı modellerine benzer, ancak darbeleri telafi etmek için ideal amortisörlere sahip olmalıdır.
Tavsiye! Yeni başlayan sporcular sıklıkla şu soruyu soruyor: "Asfaltta koşmak için spor ayakkabı nasıl seçilir?" Ancak sert asfalt yollarda koşmak zayıf bacaklar için en iyi çözüm değildir. Spor yapmaya karar verirseniz, bu amaçlar için kauçuktan yapılmış ve yeterli şok emilimine sahip özel koşu bantlarını seçmek veya bir orman veya parkta dersler vermek ve nispeten yumuşak, yaylı toprakta koşmak daha iyidir.
Kadınlar için spor ayakkabı
Çok az insan bir kadının ayağının farklı şekil ve oranlara sahip olduğunu biliyor. Bu, unisex spor ayakkabılarını ne kadar severseniz sevin, spor için yalnızca aşağıdaki özelliklere sahip özel kadın ayakkabılarını seçmeniz gerektiği anlamına gelir:
- topuk bölgesinde ilave yükseklik; bu tür ayakkabılar Aşil (topuk) tendonunun hasar görmesi riskini önemli ölçüde azaltır;
- daha dar blok;
- daha yumuşak yastıklama.
Yukarıdaki kuralların bir istisnası, yarışmalara yönelik "maraton" ayakkabılarıdır. Bunu oluştururken asıl vurgu spor ayakkabıların ağırlığının azaltılmasıdır. Ancak sürekli eğitim için tasarlanmamıştır.
Tavsiye! Koşu ayakkabısı seçerken mutlaka kendi kilonuzu dikkate alın. Kaslarınız ne kadar az eğitilmişse ve vücut ağırlığınız ne kadar fazlaysa, ayakkabılarınız o kadar fazla yastıklama özelliğine sahip olmalıdır. Eklemleri erken aşınmadan korumak ve bağ ve tendonlar üzerindeki yükü kısmen hafifletmek için vücut ağırlığı fazla olan kişilerin de daha kalın koruyuculu modelleri seçmesi gerekir.
Kategoriler Kararlılık ve Nötr. Düz ayak
Terminolojiye girmeden Stabilite ve Nötr ayakkabıların ne olduğunu açıklamaya çalışalım. Gerçek şu ki, bazı insanlar yürürken veya koşarken istemsiz olarak ayaklarını hafifçe dışarı doğru çevirirler. Bu tür yürüyüşe bazen "bale yürüyüşü" denir. Yürürken veya koşarken hafifçe çarpık olan insanlar için de özel ayakkabılara ihtiyaç vardır (burada özel yapım ayakkabıların gerekli olduğu ayak kusurlarını değil, özellikle yürüyüşlerinin özelliklerini kastediyoruz).
Bu nedenle, ayak yerleştirme türüne bağlı olarak üreticiler, özel kesime sahip çeşitli koşu ayakkabısı türleri sunmaktadır:
- Nötr olarak işaretlenmiştir: Ayaklarını hafifçe yana yatıran kişiler (çarpık ayak) için ayağın yan taraflarında bulunan özel amortisörler;
- “bale” ayakları olan insanlar için ayakkabılar; Stabilite olarak işaretlenmiştir.
Utanmanıza ve mağazada ayaklarınızı çarpık ayak, düz ayak veya "bale" yürüyüşü açısından incelemenize gerek yok. Sıradan yaşamda çok az insan bu küçük kusurları fark eder. Spor için rahat ve güvenli ayakkabı seçerken ayağın yerleşim özellikleri belirleyici olabiliyor. Dahası, ideal yürüyüşe sahip insanlar pek yaygın değildir; örneğin, nüfusun %20'sinden fazlası yalnızca düztabanlıktan muzdariptir.
Tavsiye!Enine veya boyuna düz ayaklarınız varsa, koşu ayakkabılarına kas-iskelet sistemi üzerindeki yükü azaltmak ve yaralanma riskini azaltmak için tasarlanmış özel ortopedik tabanlık (adım destekleri) yerleştirilmelidir.
Mevsime göre ayakkabı seçimi
Yaz sezonu bitip sonbahar geliyorsa spor ayakkabılarınızı değiştirmenin vakti gelmiş demektir. Hafif ve nefes alabilen yazlık modeller maalesef çok çabuk ıslanıyor ve sonbahar-ilkbahar döneminde kullanılması tavsiye edilmiyor.
Ürünler kumaştan yapılmış olsa bile ıslanmaları kesinlikle gerekli değildir. Örneğin Gore-tex membran teknolojisi kullanılarak yapılan spor ayakkabılar. (g-tx işaretli), mükemmel havalandırma özelliklerine ve neredeyse mutlak su geçirmezliğe sahiptir.
Sonbahar-ilkbahar dönemi için özel su geçirmez emprenyeli yüksek kaliteli kumaş spor ayakkabılar da satın alabilirsiniz. Elbette yine de derin su birikintilerine tırmanmamalı veya içlerindeki karda koşmamalısınız, ancak nemli ve nemli havalarda ayaklarınız için güvenilir koruma sağlayacaktır.
Kışa yönelik ürünler, ısıyı tutabilen daha yoğun malzemelerden yapılmalıdır. Sıcak tutan çorapları da hesaba katarak normalden 0,5 beden büyük almalısınız. Bu tür ayakkabıların sırtı yazlık ayakkabılara göre daha sağlam olmalı ve yüzeyi daha iyi kavramalıdır.
Tavsiye!Kış için koşu ayakkabısı nasıl seçilir? Kışlık spor ayakkabı alırken mutlaka spor yapmayı planladığınız çorapları da yanınıza alın. Bu, doğru boyutu belirlemenize yardımcı olacaktır.
Antrenman ve maraton spor ayakkabıları
Amaçlarına bağlı olarak koşu ayakkabıları ikiye ayrılır:
- düzenli eğitim;
- Maratonlar da dahil olmak üzere yalnızca yarışmalar için tasarlananlar daha ince bir tabana ve ağırlığa sahiptir, ancak içlerindeki ayak fiziksel etkilerden çok daha az korunur.
Tavsiye! Yarışma ayakkabıları çok hafif ve rahat olmasına rağmen asla antrenman amaçlı kullanılmamalıdır. Sonuçta, içlerindeki ayağın koruma derecesi minimuma indirilmiştir.
Nike'tan spor ayakkabılar
Bu ayakkabıların en iyi koşu ayakkabısı unvanını alması boşuna değil. Ayırt edici özelliği, yalnızca ağırlıklarını azaltmakla kalmayıp aynı zamanda koşarken itme kuvvetini de artıran "waffle" tabandır. Bu üreticiyi lider yapan da bu patentli buluştu.
Çoğumuz yürürken veya koşarken topuktan parmağa kaydığımız için Nike'ın tabanı oldukça serttir ancak ayak parmağı daha yumuşak ve daha elastiktir. Amortisör olarak köpük hava yastığı kullanılır.
Tavsiye! Nike koşu ayakkabıları nasıl seçilir? Bu şirketin "gerçek" spor ayakkabılarının karmaşık kompozit malzemeden yapılmış bir tabanı var. Bu tür ayakkabıların bir diğer karakteristik detayı, dilin iç kısmına dikilmiş küçük, düzgün bir etikettir.
Asics spor ayakkabı
Koşu ayakkabılarını incelemek için kendi araştırma enstitüsüne sahip olan Japon şirketi Asics de büyük ilgiyi hak ediyor. Bu ayakkabıların üst kısmı oldukça yoğundur ve ayaklarınızı toz ve nemden mükemmel şekilde korur. Japonlar amortisör olarak özel bir jel blok kullanıyor.
İki tip Asics koşu ayakkabısını seçebilirsiniz:
Tavsiye! Asics ayakkabı seçerken mutlaka ağırlığına dikkat etmelisiniz. Sahte spor ayakkabılarda daha ağır ve daha ucuz malzemeler kullanılır.
Tabana da dikkat edin. Çoğu durumda orta kısımdaki döküm elemanlardan Trusstic teknolojisi kullanılarak yapılır. Bu durumda Japonlar doğal olarak sıradan kauçuk veya ucuz plastik kullanmıyorlar.
Reebok Ürünleri
Bu spor ayakkabılar sadece estetik açıdan en hoş olanlar arasında yer almakla kalmıyor, aynı zamanda hafif olmaları da onları spor için ideal kılıyor. Bu ayakkabıların üst kısmı Reebok NanoWeb teknolojisi kullanılarak üretilmiştir ve havalandırmalı bir fileye sahiptir. Ayağın herhangi bir kıvrımında ayağı güvenli bir şekilde tutar ve yaralanma riskini önemli ölçüde azaltır.
Reebok dış taban yüksek hız için tasarlanmıştır ve mükemmel tutuşa sahiptir. Rahat bir çalışma için üretici en esnek ve yumuşak tabanlı ürünler yaratmıştır.
Tavsiye!Reebok ürünlerini seçerken dikişlerin kalitesine dikkat etmelisiniz - gerçek bir üreticiden mükemmeller. Sahte numunelerde genellikle yapıştırıcı izleri, çapak ve güçlü, belirgin bir kimyasal kokusu bulunur. Ürünün orijinalliği ambalajına göre de değerlendirilebilir: ayakkabıların kendisiyle aynı kalitede yapılmalıdır.
Adidas spor ayakkabıları
Bu ürünler QuickStrike teknolojisi kullanılarak ince ama çok dayanıklı ve esnek bir taban üzerinde üretilmiştir. Amerikalılar iki ana tip koşu ayakkabısı sunuyor:
- Climacool Ride: nefes alabilen file üst kısım, özel delikli iç taban ve tabandaki havalandırma ekleri ile ayak havalandırması ve yoğun ısı ve nem giderme özelliğiyle nefes alabilir;
Tavsiye! Adidas'ı bu şirketin özel bir mağazasında satın alma fırsatınız yoksa üreticinin resmi web sitesine göz atmayı unutmayın. Mağazada seçtiğiniz rengi web sitesinde sunulanlarla karşılaştırın. Adidas'ın bu renkleri üretmemesi oldukça olası. Adidas logosunun çıkartma şeklinde değil, kabartmalı olması gerektiğini lütfen unutmayın. Aynı ipuçlarını diğer markaların ayakkabılarını seçerken de kullanabilirsiniz.
Koşu ayakkabısı seçerken mutlaka dikkat etmeniz gereken ana noktaları da yazının sonunda kısaca anlatmaya çalışacağız:
- Yeni spor ayakkabılar bile ayağınıza tam oturmamalı; ayak parmaklarınızı biraz hareket ettirebilmelisiniz.
- Spor ayakkabıların zamanla esneyeceğine ve ayağınıza olması gerektiği gibi oturacağına sizi ikna etmeye çalışan satış görevlilerini dinlemeyin. İyi ayakkabılarda özel olarak kırılmaya gerek yoktur.
Koşmak, vücut şeklinizi şekillendirmenin ve vücudunuzun dayanıklılığını artırmanın en iyi yollarından biridir. Bu spor, kardiyo yükleri, dikey darbe yükleri ile karakterize edilir ve ciddi bir tutum gerektirir. Bu nedenle koşmaya karar verdikten sonra, kişiye en uygun olanı nasıl seçeceğinizi anlamalısınız. Yanlış ayakkabı giymek yaralanmalara neden olabilir. Bu nedenle koşu ayakkabılarınızı akıllıca seçmeniz gerekir.
Koşu ayakkabısının özellikleri
Atletizm sporları için belirli bir ayakkabı türünü seçmelisiniz. Bunu birçok faktör etkiler. Seçim yaparken hangi şartlarda kullanılacağını önceden belirlemelisiniz. Hangi yüzeyde koşmayı seçtiğiniz önemlidir.
Koşu ayakkabısının nasıl seçileceğini anlamak için ağırlıklarını değerlendirmelisiniz. Ağırlıklandırma ajanı olarak hareket etmemelidirler. Bu tür ayakkabılarda taban tipi büyük önem taşımaktadır.
Doğru koşu ayakkabısı seçimi aynı zamanda farklı yoğunluk ve antrenman türüne de bağlıdır. Uzun mesafeler, kısa, yüksek hızlı antrenmanlar, yarışmalar, turizm ve yürüyüş için ayakkabılar var. Spor ayakkabının kullanıldığı hava durumu bile seçim yaparken önemlidir.
Görünüm ve malzemeler
Bir mağazada dikkat etmeniz gereken ilk şey ayakkabının görünümüdür. Deri ve tekstil kombinasyonu ideal kabul edilir.
Deri şeklini koruyacaktır ve kumaş iyi havalandırmayı, nem emilimini sağlar ve ısıyı korur. Çerçevenin sertliği, deformasyona dayanacak ve koşu ayakkabısını koruyacak kadar iyi olmalıdır. İyi bir çift ayakkabı nasıl seçilir? Üst ve tabanın birleşim noktasına bakmalısınız. asla dikiş atılmadı. Yapıştırılmıştır. Eklemin kendisi düzgün ve güçlü olmalıdır.
Ürünü büktükten sonra tabanın kumaşla bağlantısına dikkat etmelisiniz. Kumaştan çıkan tutkal izleri veya taban bölgeleri görünüyorsa bu spor ayakkabılar bir kenara bırakılmalıdır. İki koşuya bile dayanamazlar.
İç taban çıkarılabilir ve nefes alabilen malzemeden yapılmış olmalıdır. Bu, yıkanmasına izin verecek ve normal nem değişimini teşvik edecektir.
Ayak tabanı
Asics, Nike, Adidas veya Reebok gibi herhangi bir üreticiden koşu ayakkabısı seçerken taban tipine dikkat etmelisiniz.
Aşınmaya dayanıklı tabanlı birçok ayakkabı modeli bulunmaktadır. Araba lastiklerine benziyor. Asfalt için koşu ayakkabısının nasıl seçileceğine karar verirken bu taban tipine dikkat etmelisiniz. Karda, toprakta veya ıslak zeminde koşmayı planlıyorsanız “SUV”ları tercih etmelisiniz. Tabanlarında iyi kavrama sağlayan özel kauçuk çıkıntılar bulunur. Tabanda sivri uçlar varsa sonbaharda bile ıslak yollarda, sert karda veya buzda koşabilirsiniz. Asfalt için koşu ayakkabısı seçerken çivisiz modelleri seçmek daha iyidir.
Uzun mesafeler ve koşu bantları için “maraton” adı verilen spor ayakkabılar tercih ediliyor. Bunlar hafif spor ayakkabılar. İnce bir tabanı var, bu nedenle bu ayakkabıların yalnızca bir uzun koşu için uygun olduğu düşünülüyor. Taban biraz daha ağırsa birkaç maraton için kullanılabilir. Ancak koşu bantlarına uygun olduklarını kanıtladılar. Uygun taban tipinin nasıl seçileceği ayakkabının kullanım amacına göre de belirlenmelidir.
Ayak yerleştirme türü
Koşuyu olabildiğince rahat ve güvenli hale getirmek için modern koşu ayakkabılarının kişinin ayağının tüm özelliklerini dikkate alması gerekir. Bu yüksek teknoloji ürünü karmaşık bir üründür. Pronasyon, bir kişinin ayaklarının konumlandırılma şeklidir. Spor ayakkabı seçerken dikkate alınır.
Üç tür pronasyon vardır. Alt bacağın daha içe dönük olması durumunda bu ayak pozisyonuna overpronasyon denir. Her şey tam tersi ise bu tür pronasyona supinasyon (underpronasyon) denir. Ayak düz bir şekilde yerleştirildiğinde nötr pronasyondur.
Ayakkabı seçerken ayağın nötr pronasyonunu sağlamaya çalışmalısınız. Herkesin ayak yerleşimi farklıdır. Doğru koşu ayakkabısını nasıl seçeceğinizi anlamak için belirli bir çift ayakkabıda ayaklarınızın konumuna dikkat etmelisiniz.
Amortisman
İnsan eklemlerindeki yükü yumuşatmak için modern spor ayakkabı üreticileri özel şok emici malzemeler kullanıyor. Bu, yaralanmaların önlenmesine yardımcı olur ve koşu konforunu artırır.
Şok emici malzemeler şoku emer. Bir sporcunun ağırlığı ne kadar fazlaysa, spor ayakkabıların da o kadar fazla yastıklamaya sahip olması gerekir. Her üretici bu tür malzemeler için kendi özel teknolojisini kullanır.
Örneğin Asics ve Brooks gibi markalar çeşitli jeller kullanıyor, Saucony ve Salomon ise köpük çeşitlerini kullanıyor ve dalgalı bir şekle sahip plastik bir plakaya sahipler.
Aşırı pronasyonlu ayakları olan kişiler için iyi bir yastıklama da gereklidir. Bu sizi yaralanmalardan koruyacak ve spor yapma konforunuzu artıracaktır.
Ayakkabı ağırlığı
İyi spor ayakkabıların hafif olması gerekir.
Koşu ayakkabısını nasıl seçeceğinizi anlatacak bir standart var. Kadın modellerinin ağırlığı 200 gramı, erkek modellerinin ise 250 gramı geçmemelidir. Ağırlıkları ne kadar büyük olursa, ayak bileği ve diz eklemleri üzerindeki yük de o kadar büyük olur. Bu yaralanma olasılığını artırır.
Hem kadın hem de erkek koşu ayakkabıları “ne kadar hafif olursa o kadar iyi” kuralına göre seçilmelidir. Ancak şunu unutmamalısınız ki günlük koşu için modeller satın almamalısınız, aslında sıradan ayakkabılardan çok daha hafiftirler ancak aşınma dirençleri günlük fiziksel aktivite severleri hiç memnun etmeyecektir.
Ayrıca ince spor ayakkabılarda koşu yüzeyindeki her kusuru hissedeceksiniz. Bu nedenle orta kalınlıkta tabanlı modelleri satın almalısınız.
Kentsel alan sporcular arasında en popüler alandır. İstatistikleri alırsak, toprakta ve diğer yüzeylerde koşma fırsatına sahip çok daha fazla insan var. Bu nedenle birçok şehir sakini şu soruyla ilgileniyor: Asfaltta koşmak için spor ayakkabı nasıl seçilir?
Ve bu soruyu oldukça haklı olarak soruyorlar çünkü doğru spor ayakkabı seçimine son derece dikkatli ve hatta titizlikle yaklaşılmalıdır. Sonuçta koşu konforundan, sporcunun sağlığından ve ayakkabının uzun ömürlülüğünden bahsediyoruz.
Beton ve asfaltta koşmanın özelliği nedir?
Kim olduğunuz önemli değil: bir metropolün veya küçük bir kasabanın sakini, çoğu zaman yalnızca beton, asfalt ve kiremitli yüzeylerde koşmanız gerekir.
Bu tür yüzeylerin ana özelliği maksimum sertlik. Yumuşak zeminde koşarken omurganıza, ayaklarınıza ve vücudunuza böyle bir darbe vurmuyorsunuz ama asfaltta tamamen 6 defa vücut ağırlığınızı aşıyor.
Bu yüzden hiçbir ayakkabıyla koşamazsınız. Örneğin spor ayakkabılar çok hafif ve rahat ayakkabılardır, sanki içlerinde uçabilirsiniz ama asfalt gibi sert bir yüzeyde koşmaya uygun değillerdir. Bu aktiviteden yorulmadan (yorgunluk, nasır ve çok daha fazlası nedeniyle) doğru koşu tekniğine bile hakim olamayacaksınız.
Spor ayakkabının en ünlü markaları arasında gerçekleştirilen doğru ve akıllı koşu ayakkabısı seçimi ile tüm sorunlar çözülüyor. Bu spor ayakkabılarla günlük ayakkabı giymek bile istemeyeceksiniz.
Kadın koşu ayakkabısının özellikleri
Pek çok bayan erkek ayakkabılarını veya unisex spor ayakkabılarını gerçekten seviyor, çok güzel göründüklerini ve hatta erkeklerden daha iyi göründüklerini söylüyorlar. Belki bu ayakkabılar daha iyi görünebilir, ancak gerçek şu ki kadın koşu ayakkabılarının kendine has bir benzersizliği var.
Kadın spor ayakkabıları hala özel bir üründür. Sert bir yüzeyde koşan bir adam, sert yüzeye gelen darbeleri nispeten acısız bir şekilde karşılayabilir, ancak kadın kasları çok daha zayıf. Bu bağlamda, spor ayakkabı mühendisleri, adil cinsiyete, çok ince sayalı ve dayanıklı topuklu spor ayakkabıların hafif bir versiyonunu sunuyor.
Bu nedenle, seçiminiz gerçekten çok büyük olduğundan, kızlara kendileri için tasarlanmış ayakkabıları almaları tavsiye edilebilir, "üniseks" veya erkek ayakkabıları yok.
Güvenilir koşu ayakkabısı seçmek için bir takım önemli ipuçları var ve koşunuzu konforlu bir spora dönüştürmek istiyorsanız aşağıdaki ipuçlarını izleyin:
- Amortisör. Buna dikkat edelim. Koşu ayakkabılarının neden bazen normal ayakkabılardan iki kat daha pahalı olduğunu hiç merak ettiniz mi? Her şey bununla ilgili. Üreticiler vatandaşların sağlığını önemsiyor ve bu nedenle en konforlu ve güvenli koşu ayakkabılarını yaratıyor. Güvenilir amortisman nasıl sağlanır? Amortisörün üzerindeki gravüre bakın, üç yazıdan biri var: Kafes- açık, Jel– jel amortisör veya Hava- sıkıştırılmış hava.
- Maksimum hafiflik. Spor ayakkabılı örneği hatırlıyor musunuz? Yani mümkün olan en hafif spor ayakkabıyı bulmanız gerekiyor. Gereksiz nesneler (taş, sopa vb.) olmadan sert ama düz bir yüzeyde koşsanız da tırmanıcılar için spor ayakkabıya ihtiyacınız yok. Ek olarak, ayakkabı ayağınızın şeklini tam olarak takip etmeli, ancak biraz boş alan bırakmalıdır çünkü koşma sırasında ayak kan akışı nedeniyle genişler.
- Ana Kategori. Birçok spor ayakkabı kategorisi var, ancak en önemlilerinden biri var: istikrar veya Doğal. Terminolojiye girmeden her şey basit bir dille açıklanabilir: 1. kategorideki spor ayakkabılar ayağınızı koruyanlardır. Koşarken ayağını yana çeviren pek çok insan var ve bu gibi spor ayakkabılar bu istenmeyen etkinin önüne geçiyor. İkinci tip ise daha özgürdür ve bale koşusunun etkisinden etkilenmeyenlere yöneliktir.
- Malzeme ve kalite. Şehir koşusu için en iyi spor ayakkabının malzemesi deri ve kumaştan oluşan bir "alaşımdır", birincisi bir destektir, ayakkabının ömrünü etkileyen güçlü bir çerçeve oluşturur, ikincisi ise cildin nefes almasını sağlayarak hava akışına izin verir. . Peki ya kalite? Her şey her ayakkabıdakiyle aynı: Kesiğe bakıyoruz, tutkal kalıntısı olmadığından emin oluyoruz ve spor ayakkabıyı bükerek tabanın sağlamlığını kontrol ediyoruz.
Kaldırımda Koşu için En İyi Ayakkabı Nasıl Bulunur?
Her spor ayakkabı türünün kendi temel amacı vardır. Şehir koşullarında koşmaya yönelik spor ayakkabılara gelince, burada etkiyi yumuşatma görevi ön plana çıkıyor. Yastıklama, spor ayakkabının sahip olduğu ek bir katmandır; vücuda gelen en güçlü darbeyi yumuşatan şeydir.
Bu tür kolay değil ama spor ayakkabı pazarındaki ana “devleri” belirlemek oldukça mümkün ve okuyucu kendi önceliklerini belirleyerek kendi seçimini yapacak.
Video. Ünlü spor ayakkabı üreticileri
Asics'ten spor ayakkabı
Muhtemelen bu popüler Japon şirketi hakkında çok şey duymuşsunuzdur. . Konumuza gelecek olursak, Asics spor ayakkabıları tıbbi açıdan büyük bir ilgiyi hak ediyor. Gerçek şu ki bu şirket, koşu ayakkabıları üzerinde çalışıp tasarladığı kendi araştırma enstitüsünü kurdu. Doktorlar kesinlikle bu koşu ayakkabılarını önerecek!
Koşu ayakkabısının üst malzemesi oldukça yoğundur; tozlu hava koşullarında koşabilir ve... Ayrıca şok emilimine de çok dikkat etmişler, yükü tabanın tamamına dağıtan bir jel blok var. Bu spor ayakkabılarıyla test sürüşü yapan grup memnun kaldı: Koşu yumuşak, rahat ama aynı zamanda çok hızlıydı.
Nike'tan spor ayakkabılar
Spor ayakkabılar hakkında bilinmesi gereken her şeyi ilk elden bilen çok popüler bir şirket. Nike, düzenli olarak yeni teknolojiler tanıtan "mükemmel spor ayakkabıyı" yaratmak için yorulmadan çalışıyor. Üretim bantlarında sadece sıradan vatandaşlar tarafından değil, profesyonel sporcular tarafından da kullanılan hem erkek hem de kadın modeller yer alıyor. Şirketin gerçekten en iyi koşu ayakkabısı üreticisi unvanını kazandığını söyleyebiliriz.
Spor ayakkabıların optimum yükseklikte bir tabanı vardır. Çoğumuz koştuğumuz için mühendisler, tabanın topuğunun çok sert, burnun ise yumuşak ve elastik olduğu en uygun modeli yarattılar. Spor ayakkabının bükülmesi yoktur, bu da çıkık riskini azaltır. Yastıklama için köpük kullanılır.
Reebok'tan spor ayakkabı
Bir başka tanınmış şirket: Reebok. Reebok'un politikasının özelliği, en rahat ve konforlu spor ayakkabıları yaratmaya çalışmasıdır ve itiraf etmeliyiz ki başarılı oluyorlar. Buna ek olarak, spor ayakkabı pazarında Reebok spor ayakkabılarının bir ünü var: "En güzeli" çünkü şirket genellikle dış tasarımı oldukça başarılı bir şekilde deniyor.
Ayakkabının üst kısmı koşarken mükemmel havalandırma sağlayan gevşek bir ağdan oluşur, taban çok yumuşaktır ve oldukça kolay bükülür - tüm bunlar gerçekten rahat bir koşu sağlar. Kaymayı önleyen taban katmanı sayesinde uygun şok emilimi ve çekiş sağlanır. Ve en önemli “numara” ağırlıktır. Reebok spor ayakkabıları gerçekten çok hafif.
Özetle
Ayakkabı üreticileri, giderek daha fazla yeni koşullar, yeni ve yeni modeller, yeni ve yeni teknolojiler sunarak müşterileriyle başarılı bir şekilde ilgileniyor. Biz müşterilerimiz için geriye sadece popüler bir firmanın en yakın departmanına giderek istenilen modeli satın almak kalıyor. Nitelikli çalışanlar doğru seçimi yapmanıza yardımcı olacaktır ve bu makaleyi okuduktan sonra siz de koşu ayakkabısı seçiminde oldukça iyi bir uzman haline geldiniz.
Mutlu alışveriş!
Video. Koşu ayakkabısı seçimi
Koşu Ayakkabısı Nasıl Seçilir?
Koşu ayakkabısı seçmek göz korkutucu bir iş olabilir. Mağazalarda çok sayıda model var ve raflarda bilgisiz kişinin kafasını karıştıran “hareket kontrolü”, “stabilite” veya “minimalist tasarım” gibi yazılar bulabilirsiniz. Deneyimli bir satıcının yardımıyla bile doğru koşu ayakkabısını seçmek zor olabilir.
Koşu ayakkabılarını rastgele satın almak yerine, ayaklarınızın ve yürüyüşünüzün benzersiz özelliklerine göre mükemmel çifti bulmanıza yardımcı olabilecek özel bir mağazayı ziyaret edin. Ve satış danışmanı bunun nasıl doğru yapılacağını anlıyor. Eğer böyle bir mağaza bilmiyorsanız ayaklarınızın özelliklerini, araziyi ve koşularınızın yapılacağı koşulları dikkate alarak doğru koşu ayakkabısını nasıl seçeceğinizi anlatacağız.
Belki arkadaşınız en sevdiği koşu ayakkabısı markasını önerecektir, ancak her durumun bireysel olduğunu ve özel bir yaklaşım gerektirdiğini anlamalısınız. Doğru koşu ayakkabısını giymek ağrıyı önleyecek ve yaralanma riskini azaltacaktır. Üstelik paranızı boşa harcamayacaksınız. Şehrinizde özel mağaza yoksa, herhangi bir şey satın almadan önce koşu ayakkabısını nasıl seçeceğinize ve mevcut ürün yelpazesine ilişkin ipuçlarımızı dikkatlice inceleyin.
Doğru koşu ayakkabısı nasıl seçilir
Doğru koşu ayakkabısını seçerken aklınızda bulundurmanız gereken birkaç önemli nokta.
Ayak tipi
Alçak, normal veya yüksek ayak kavisine sahip olup olmadığı da dahil olmak üzere ayak tipinizi öğrenin. Ne tür bir ayağınız olduğundan emin değilseniz basit bir test yapın: Ayağınızı küçük bir su kabına batırın, ardından ayağınızı bir kağıt parçasının üzerine koyun ve kalan ayak izine bakın.
- Düşük kemer: Ayak neredeyse tamamen basılmışsa, ayak alçak bir kemere sahiptir ve yürürken veya koşarken muhtemelen içe doğru eğilme eğiliminde olacaktır. Bu durumda hareket kontrollü veya stabilitesi artırılmış ayakkabılara ihtiyacınız olabilir.
- Normal kemer: Eğer kemerin yalnızca yarısını görebiliyorsanız ayağınız normal pronasyona sahiptir. Bu en yaygın türdür ve büyük olasılıkla çoğu ayakkabı stiline uyacaktır.
- Yüksek Kemer: Yalnızca ayağınızın ve topuğunuzun izlerini görüyorsanız, ayağınız yüksek bir kemere sahiptir. Bu durumda yürürken veya koşarken ayağın dışa doğru dönme eğiliminde olması oldukça olasıdır. Şokun daha etkili bir şekilde emilmesine yardımcı olmak için yumuşak ve esnek ayakkabılar seçin. Ayrıca topuk ve ayak kemeri desteği için özel tabanlık satın alın. Genellikle ayrı olarak satılırlar ve farklı boyut ve özelliklerde gelirler.
Ayağın pronasyonu
Pronasyon, ayağın zemin yüzeyi ile temas noktalarının sayısı ile gösterilir. 3 ana pronasyon türü vardır:
- Aşırı pronasyonda temas noktaları içe doğru kayar, bu da ayak ve bacak kaslarının zorlanma riski olduğu anlamına gelir. Ayrıca aşırı pronasyonda ayak genellikle düşük bir kemere sahiptir. Bu ayak anatomisine uyum sağlamak için artırılmış stabilite ve hareket kontrolüne sahip ayakkabıları seçin.
- Yürüme veya koşma sırasında yetersiz pronasyon (supinasyon) ile ayağın yerle temas noktaları dışarıya doğru kayar. Tipik olarak bu gibi durumlarda ayağın yüksek bir kemeri vardır. Şoku yumuşatmak ve absorbe etmek için ekstra yastıklamalı ayakkabıları seçin.
- Normal pronasyonda temas noktaları eşit olarak dağıtılır. Hareket kontrollü ayakkabılardan daha esnek olan ancak aynı zamanda iyi destek sağlayan denge ayakkabılarını seçin.
Koşu yüzeyi
Ayak tipinizi öğrendikten sonra en sık koşacağınız yüzey ve araziyi düşünün. Pistlerin yüzeyi (yapay, toprak veya asfalt) dikkate alınarak doğru koşu ayakkabıları seçilmelidir.
- Koşu bandı koşuları veya asfalt koşu ayakkabıları için tasarlanan ayakkabılar en yaygın olarak bulunanlardır. Kaldırımlar veya otoyollar gibi sert ve pürüzsüz yüzeylerde koşmak için tasarlanmıştır.
- Trail koşu ayakkabıları daha iyi stabilite için daha sert bir sırt desenine sahiptir. Ayrıca daha sert bir tabana ve ayak parmağı bölgesinde, engebeli arazide koşarken sıklıkla karşılaşılan küçük taşlardan ayağı koruyan özel bir kaplamaya sahiptirler.
- Minimalist tasarıma sahip spor ayakkabılar hafiftir ve daha esnektir ancak daha az destek sunar. Bu tür ayakkabıları tercih etmeye karar verirseniz bacak kaslarınızın buna uyum sağlamasının biraz zamana ihtiyacı olacağını unutmayın.
Koşu ayakkabıları nasıl satın alınır ve ne zaman değiştirilir?
Uygun ayakkabıya sadece haftada 80 km koşanların ihtiyacı olduğunu düşünmeyin. Ara sıra koşsanız bile yanlış koşu ayakkabısı veya çok fazla aşınma nedeniyle yine de yaralanabilirsiniz. Bu bağlamda, koşu için hangi koşu ayakkabısının satın alınacağı konusunda birkaç öneri sunuyoruz:
- Ayağa kalktığınızda en uzun parmağınız ile ayakkabınızın ucu arasında başparmağınızın başparmağı büyüklüğünde bir mesafe olmalıdır. Bu, egzersiz sırasında ayaklarınız şişme eğiliminde olduğundan, normalde giydiğinizden bir veya yarım numara daha büyük koşu ayakkabısı satın almanız gerektiği anlamına gelir.
- Ayakkabıyı ve size verdiği hissi uygun bir şekilde hissetmek için mağazanın etrafında veya yakındaki bir kaldırımda koşmaktan çekinmeyin. Ayrıca satıcıya, memnun kalmadığınız takdirde satın aldığınız ürünü iade etme olanağını da sorun.
- Kural olarak spor ayakkabıların her 300-500 kilometrede bir değiştirilmesi gerekir. Bu mesafe kişiden kişiye değişecektir ancak bunlar ayakkabı değiştirirken size yol gösterecek genel kurallardır. Spor ayakkabıyı satın aldığınız tarihi de yazabilirsiniz. Ayrıca ayakkabılar yıpranmaya başladığında ağrılar (dizlerde, kalçada vb.) meydana gelebilir. Bu aynı zamanda değiştirme zamanının geldiğini de gösterir.
Mükemmel koşu ayakkabısını seçmeye zaman ayırmanız, yaralanmaları önlemeye ve antrenmanınızı daha konforlu hale getirmeye yardımcı olacaktır. Vücudunuz sadece size teşekkür edecek!
Doğru koşu ayakkabısını satın alma rehberi
İlk kez koşu ayakkabısı alıyorsanız, seçiminizi yaparken acele etmeyin ve önce bu kılavuzu okuyun.
1. Koşu için özel olarak tasarlanmış ayakkabılara ihtiyacınız var.
Zaten basketbol veya tenis ayakkabınız olabilir. Bu ayakkabılar ara sıra yapılan koşular için idealdir ancak koşma konusunda ciddiyseniz, bu spor için özel olarak tasarlanmış ayakkabılara ihtiyacınız olduğunu bilmek istersiniz.
Koşmak, ayağın belirli tekrarlayan hareketlerini (topuktan ayağa) yapmayı ve aynı zamanda tekrar tekrar yere basmayı ve yerden kalkmayı içerir. Koşu ayakkabısı iyi bir çekiş sağlamalı, uzun mesafe koşarken rahatlık sağlamalı ve aynı zamanda ayaklarınızın nefes almasına da izin vermelidir.
Diğer sporlara yönelik ayakkabıların neden koşuya uygun olmadığını saatlerce konuşabiliriz ama bize güvenin ve koşu ayakkabısı satın alın ki sonradan yaptığınız seçimden pişman olmayın.
2. Kaliteli ayakkabılar istiyorsunuz ancak onlara çok fazla para harcamayın.
Pazarlama maliyetlerinin yanı sıra yüksek kaliteli malzemeler, tasarım ve testler de ayakkabıya değer katar. Ve çoğu durumda fiyat farkı oldukça belirgindir.
Taban üretiminde kullanılan yüksek kaliteli yastıklama malzemesi spor ayakkabının ömrünü uzatacak, doğru seçilmiş ayakkabı şekli ise uygun konfor sağlayacaktır. Çerçeve kısmı ayağı doğru pozisyonda güvenli bir şekilde sabitlemelidir. Bütün bu küçük şeyler aynı zamanda ayakkabıların maliyetini de etkiliyor.
Ancak bunlara gerçekten ihtiyacınız var mı? Konfor ayakkabıların çok önemli bir bileşenidir. Doğru, pahalı malzemeler her zaman onu daha konforlu hale getirmez, ancak ucuz olanların konfor üzerinde kesinlikle olumsuz etkisi vardır.
Aslında çok fazla para harcamanıza gerek yok. Asics Kayano'nun (No. 23) yeni ürününü tercih ediyorsanız, o zaman 22 numaralı modele dikkat etmenizde fayda var. Daha az maliyetli olacak, ancak hiçbir şekilde verim vermeyecek.
İncelemeleri karşılaştırırken #20'nin birinci sınıf bir ayakkabı olduğunu fark etmiş olabilirsiniz, ancak yükseltilmiş #21'den yalnızca 15 $ daha ucuz. Yani yaralanmalara yol açabilecek 60 dolara ucuz ayakkabılar yerine 75 dolara yüksek kaliteli bir çift ayakkabı satın alabilirsiniz.
3. Ayakkabı seçerken en önemli şey doğru bedendir
Hiç çok küçük, büyük, geniş veya dar ayakkabılar giydiniz mi? Yanlış koşu ayakkabısı numarası ağrıya ve hatta yaralanmaya neden olabilir.
- Topuğun güvenli bir şekilde yerine oturduğundan emin olun. Spor ayakkabılarınızı iyi bağlayın, ancak çok sıkı olmasın; ayak parmaklarınızı oynatabilmeniz gerekir.
- Ayakkabının başparmağı ile ayak parmağı arasındaki mesafe yaklaşık 5 mm olmalıdır. Bu boş alana duyulan ihtiyaç, koşu sırasında ayakların hafifçe şişmesinden kaynaklanmaktadır.
- Dolaşımınızın kesilmesini önlemek için spor ayakkabılarınızı çok sıkı bağlamayın.
- Ayakkabılar yeterli havalandırma sağlamalıdır. Çoğu spor ayakkabının üst kısmında ayaklarınızın nefes almasını sağlayan file malzeme bulunur. Ancak nefes alabilirliğin koşacağınız hava şartlarına uygun olması gerekir. Bulunduğunuz bölge soğuk ve yağışlı ise havalandırması az olan ayakkabıları tercih etmeniz daha iyi olabilir.
4. Minimalizm ve artırılmış koruma
Bu, saatlerce tartışılabilecek çok tartışmalı bir konudur. Genel bir bakış elde edebilmeniz ve kendi seçiminizi yapabilmeniz için sizin için kısa bir özet derledik.
- Koşu ayakkabıları 70'lerde ortaya çıktı. O zaman bu sporun bireysel anatomik özellikleri dikkate alan ve eklem yaralanması riskini azaltan şok emici ayakkabılar gerektirdiği fikri ortaya çıktı.
- Bu, spor ayakkabılarının artık geleneksel olarak "yastıklayıcı" ve "sabitleyici" olarak bölünmesine yol açtı. İlki, alçak kemerli ve/veya yetersiz pronasyonlu koşucular için gereklidir. İkincisi, alçak kemerli ve/veya aşırı pronasyonlu koşucular için önerilir.
- Son 5 yılda “minimalizm” adı verilen (çoğunlukla Christopher McDougle’ın “Born to Run” adlı kitabından etkilenen) yeni bir trend ortaya çıktı.
- Bu fikrin savunucuları, aşırı yumuşak veya dayanıklı spor ayakkabıların insanların yaşadığı ve çalıştığı doğal koşullara uymaması nedeniyle spor ayakkabı endüstrisinin yanlış yola girdiğine inanıyor. Ayakkabılar kişiyi çıplak ayakla koşmaya yaklaştırmalı (yani minimalist olmalı), böylece vücut doğal olarak daha güçlü hale gelecektir.
Peki doğru olan ne? Ne yazık ki bu sorunun henüz bilimsel temelli bir cevabı yok.
Yeni Başlayanlar İçin En İyi Koşu Ayakkabısı
Yılda 100'den fazla koşu ayakkabısını test ediyoruz, bu nedenle çoğu koşucuya en uygun koşu ayakkabısını önermek istiyoruz.
Yastıklamalı koşu ayakkabısı
Brooks Hayalet 9
Gerekli tüm gereksinimleri karşılayan çok dayanıklı, gösterişsiz bir model. Yeni dikişsiz üst kısım zaten iyi olan uyumu artırır. Islak yüzeylerde bile yumuşak yastıklama ve güvenilir tutuş.
Saucony Gezisi 9
Model uzun süreli kullanım için tasarlanmış olup asfalt ve atletizm stadyumu pistlerinde koşmak için mükemmeldir. Nispeten hafif ağırlıkla birlikte iyi şok emilimi ve yoğun kauçuk kullanımı. 10 km'nin üzerindeki uzun mesafe yarışları için uygundur.
Asics DynaFlyte
Premium Asics ailesinin yeni üyesi. Normal kemerli ayaklar için iyi yastıklama özelliğine sahip spor ayakkabı. Modelin imalatında, ultra pahalı MetaRun'dan ödünç alınan köpük kompozit FlyteFoam kullanıldı.
Stabilizasyon ayakkabıları
Adidas Süpernova Dizisi 9
Asfaltta koşmak için tasarlanmış, stabilitesi oldukça yüksek bir model. Hem dış tabandan hem de üst kısımdan gelen desteğin yanı sıra mükemmel yastıklama, ayak için mükemmel destek sağlar.
İri görünümlerine rağmen spor ayakkabılar şaşırtıcı derecede hafiftir; bu serideki önceki modele göre 35 gram daha hafiftir!
Nike Yakınlaştırma Yapısı 19
Model, yumuşak yastıklamayı (Zoom Air teknolojisi) platform alanında üçlü destekle birleştiriyor. Üst kısımdaki file malzeme, önceki 18 modele kıyasla konforu önemli ölçüde artırır.
Brooks Ravenna7
Bu model, yeni başlayan koşucular için öneriler yazmaya başladığımda aklıma gelen ilk modellerden biriydi. Ayakkabılar hız ve mesafe değişikliklerine iyi tepki veriyor, bu da onları kesinlikle değerli bir seçim haline getiriyor.
Çevrimiçi mağazalar
Şehrinizde özel bir mağaza yoksa veya fiyatlar çok yüksekse çevrimiçi mağazalarla iletişime geçin. Ayrıca bu, paradan da tasarruf sağlayacaktır. İşte yurtdışındaki favori çevrimiçi mağazalarımızdan 3 tanesi. Nedenmiş? Orada koşu ayakkabılarını daha ucuza satın alabilirsiniz ve mükemmel kalitede olduğu garanti edilir. Ve eğer bir indirim bulursanız iki kat şanslı olacaksınız. Elbette mağazalarımızda güzel ayakkabılar bulabilirsiniz.
Zappo'lar! sadece spor ayakkabı satmakla kalmıyor, aynı zamanda mükemmel bir seçime de sahip. İade politikalarını gerçekten beğeniyoruz. Örneğin 3 çift ayakkabı sipariş edip evinizde deneyebilir, uymayanları iade edebilirsiniz. İade nakliyesi de ücretsizdir.
Holabird Sporları
Holabird Sports, spora (koşma ve tenis) tutkulu kişiler tarafından kurulmuş ve halen yönetilmekte olan üçüncü nesil bir aile şirketidir. Geniş ürün yelpazesi ve mükemmel hizmet!
Depo Çalıştırma
Mağazanın harika bir iade politikası var: Ayakkabıları 3 ay boyunca giyebilirsin ve beğenmezsen geri gönderebilirsin!
Malzemelere göre:
www.runtastic.com/blog/en/guest-bloggers/best-running-shoes-for-you/
www.runningshoesguru.com/buying-guide/
Birçok kişi her gün sabah veya akşam koşusuna çıkar ve bunu çok eğlenceli bulur. Ancak koşmayı rahat, konforlu ve kolay hale getirmek için kaliteli kıyafet ve ayakkabı almanız gerekiyor.
Doğru seçilmiş koşu ayakkabıları koşarken ayaklarınızın dinlenmesini sağlar ve fazla zorlanmadan uzun mesafeler koşabilirsiniz. Doğru koşu ayakkabısını seçmek çok önemlidir çünkü yanlış koşu ayakkabısını seçerseniz bacağınızda ciddi yaralanmalara neden olabilir ve sırt ağrısına da neden olabilirsiniz.
Koşu ayakkabıları değişiklik gösterir:
- Mevsime göre hava.
- Bir kişinin hangi yüzeyde yürüyeceğine göre.
- Kişinin ne kadar hazırlıklı olduğuna göre.
- Koşu türüne göre. Eğitim veya profesyonel koşu.
Örneğin, profesyonel koşu için spor ayakkabıya ihtiyacınız varsa, o zaman hız kazanmanızı sağlayacak çivili ayakkabılar almanız gerekir. Eğer öyleyse, o zaman yalıtımlı spor ayakkabı satın almanız gerekir. Sert bir yüzeyde koşmanız gerekiyorsa, daha iyi şok emilimi olan spor ayakkabılar alın.
Ayrıca tabanın türü kişinin koşacağı yere göre belirlenir. Üç tip koşu ayakkabısı tabanı vardır:
- Yumuşak. Böyle bir tabanla özel koşu bantlarında veya pürüzsüz asfaltta koşmaya uygundur.
- Sağlam. Bu spor ayakkabılar normal yollarda (parkta veya kaldırımda) koşmaya uygundur.
- Maksimum sertlik (çıkıntılar ve metal uçlarla). Çeşitli engellerin (örneğin kayaların) bulunduğu yollarda koşmak için pabuçlu spor ayakkabılara ihtiyaç vardır.
Koşu ayakkabısı hangi niteliklere sahip olmalıdır?
Bazı özel özelliklere sahip olması gerekir. Spor ayakkabının sahip olması gereken özellikleri şöyle sıralayabiliriz:
- Ayakkabılar mükemmel şok emilimine sahip olmalıdır. Şok emiliminin tabanda nerede bulunduğunu görebilirsiniz. Genellikle topukta veya ayak parmağında.
- Tabanda lastik ekler bulunmalıdır. Bu tür şeritler ağır yükün düştüğü yerde yani topukta yapılır. Spor ayakkabıların daha uzun süre dayanması için bu şeritlere ihtiyaç vardır.
- Üst ve ön ayak yumuşak olmalıdır. Ön paneller koşucuya rahatsızlık verecektir.
- ayağın nefes alabileceği malzemeden yapılmış olmalıdır. Birçok kişi yüksek kaliteli ayakkabıların hakiki deriden yapılması gerektiğine inansa da, deriden yapılmış spor ayakkabı satın almamak daha iyidir.
- Sıkıştırılmış topuk. Spor ayakkabının topuk bölgesinde sıkılması sayesinde ayaklarda nasır ve sıyrıklar oluşmaz.
- Kaliteli koşu ayakkabılarındaki bağcıklar, birçok koşu ayakkabısında olduğu gibi ayağın ortasına değil iç kısmına yakın bir yerde bulunmalıdır.
- İlmekler serbest olmalı, o zaman ayakkabıları ayağınızda sıkmak daha kolay olacaktır.
- Spor ayakkabıların üzerindeki okun çıkarılabilir olması en iyisidir. Daha sonra gerekirse başka biriyle değiştirebilirsiniz.
- Spor ayakkabının ağırlığı örneğin 400 gramdan fazla olmamalıdır.
Spor ayakkabı için gerekenler
Spor ayakkabılar da dahil olmak üzere her ürünün belirli kalite gereksinimleri olması gerekir. Bu nedenle spor ayakkabıların aşağıdaki gereksinimleri karşılaması gerekir:
- Dayanıklı olmalı ve iyi nefes alabilirliğe sahip olmalıdır.
- Ayakkabıların yapıldığı malzeme, spor ayakkabılarını fiziksel darbelerden, soğumadan ve donmadan korumalıdır.
- Ayakkabılar, çürüme ürünlerinin zamanında giderilmesini sağlayacak şekilde yapılmalıdır.
- Ayakkabıların tasarımı statik elektriğin giderilmesini sağlamalıdır.
- Spor ayakkabının şekli koşarken, yürürken veya dinlenirken rahatsızlık vermeyecek şekilde ayağa eşit şekilde oturmalıdır.
- Parmak kısmı kişinin ayak parmaklarını rahatça hareket ettirebileceği şekilde yapılmalıdır.
- Topuk kısmı topuğun sabit durmasını sağlamalıdır.
- Çevresel etkilerden bağımsız olarak ayakkabıların yapıldığı malzemenin ayağın şeklini tam olarak koruması gerekir.
- Ayakkabı numarası ayak numaranıza uygun olmalıdır.
- Spor ayakkabının iç tabanının yüzeyinin şekli rasyonel olmalıdır. Görünüşte mantıksızlık çoğu zaman bunun nedenidir.
Kaliteli bir koşu ayakkabısının belirtileri
Spor ayakkabıların gerçekten kaliteli olduğunu anlamak için onları bazı kriterlere göre değerlendirmek gerekir:
- Dikişler eşit olmalı, tutkal izi kalmamalıdır.
- Spor ayakkabılar ağır olmamalıdır.
- Çorap elastik olmalıdır.
- Taban yapısı sağlam olmalıdır.
- Spor ayakkabının dış kenarında şişirilmiş bir yastık bulunmalıdır.
- Koşu ayakkabısı çıkarılabilir bir iç tabana sahip olmalıdır.
Spor ayakkabılar tüm bu gereksinimleri karşılıyorsa, yüksek kalitede üretildiğini rahatlıkla söyleyebiliriz. Bu spor ayakkabılar çok uzun süre dayanacak ve sahibine koşma keyfi yaşatacak.
Spor ayakkabı alırken hata yapmamak için spor ayakkabı seçerken bazı ipuçlarına uymanız gerekir. Doğru çifti bulmanıza yardımcı olacak bazı ipuçları:
- Çevrimiçi ayakkabı siparişi vermeden önce, aynı çifti ilk önce normal bir mağazada denemek daha iyidir.
- Koşu için özel çoraplar satın alarak paranızı boşa harcamayın.
- Pronasyonunuzu belirleyin ve ancak o zaman alışverişe çıkın.
- Spor ayakkabılar ayak numaranızdan biraz daha büyük olmalıdır.
- Dairenin etrafında spor ayakkabı giymeye başlamak daha iyidir ve ancak spor ayakkabıların rahat olduğu anlaşıldıktan sonra onları dışarıda giyin. Sonuçta sokağa çıktıktan sonra spor ayakkabılarını geri kabul etmeleri pek mümkün değil.
Satın almak için günün en iyi zamanı
Koşu ayakkabısı satın almanın en iyi zamanı akşamdır. Akşama doğru bacak biraz daha büyür. Koşarken ayaklarınız strese maruz kalır ve eskisinden daha büyük hale gelir.
Sabahları spor ayakkabı alırsanız, tabiri caizse "korkmuş bir şekilde" pişman olabilirsiniz. Takma sırasında uygun görünüyorlarsa, ilk kilometreden sonra bacağınızı sıkıştıracak ve rahatsızlığa neden olacaklardır.
Görsel inceleme - nelere dikkat ediyoruz
Spor ayakkabılarını almadan önce görsel olarak incelemeniz gerekir.
Dikkat etmeniz gereken ilk şey:
- Tutkal dikkatlice uygulanmalıdır.
- Spor ayakkabıların güçlü kokuları olmamalıdır.
- Spor ayakkabının üzerinde hangi ülkede üretildiği yazıyor.
- Spor ayakkabının üzerinde hangi malzemeden yapıldığı belirtiliyor mu?
Daha detaylı inceleme
Görsel inceleme spor ayakkabıların kalite kriterlerini karşıladığını belirlediyse daha ayrıntılı bir incelemeye devam etmekte fayda var. Detaylı inceleme sonrasında spor ayakkabının “spor ayakkabı için gereklilikler” bölümündeki tüm hususlara uygun olması gerekmektedir.
Spor ayakkabıların yapıldığı malzemenin kalitesinin kontrol edilmesi de özel ilgiyi hak ediyor. Yüksek teknoloji ürünü sentetiklerden yapılmış spor ayakkabı satın almak en iyisidir. Malzemenin kalitesini kontrol etmek için spor ayakkabının burun kısmına parmağınızla basmanız gerekir ve delik anında düzleşirse spor ayakkabının iyi malzemeden yapılmış olduğu anlamına gelir.
Kadın spor ayakkabısı ile erkek spor ayakkabısı arasındaki fark
Kadın spor ayakkabıları sadece görünüm (renk, süsleme) açısından değil aynı zamanda nitelikleri bakımından da erkeklerden farklıdır.
Kadın spor ayakkabıları erkeklerden farklıdır:
- Kadın bacağının oranı erkek bacağından farklı olduğu için daha dar bir kalıba sahip olmaları.
- Ayağın korunmasına yardımcı olan ekstra topuk yüksekliği vardır.
- Kadın ayakkabıları daha yumuşak yastıklamaya sahiptir.
Montaj
Spor ayakkabı denerken rahat olmasına ve hareketi engellememesine dikkat etmelisiniz. Ayrıca spor ayakkabıların esnekliğine de dikkat etmeye değer, bunu yapmak için zincirlerin üzerinde durmanız ve ayağın nasıl büküldüğüne dikkat etmeniz gerekiyor. İyi spor ayakkabılar ortada bükülmemelidir. Eğer bükülürlerse diğer spor ayakkabılara bakmak daha iyidir.
En iyi koşu ayakkabısı üreticileri
Koşu ayakkabısı üreten pek çok firma var ve liste uzayıp gidebilir. İşte güven kazanmış en popüler markalar:
Adidas'ın
Modellerden biri Climacool Ride'dır. Bu spor ayakkabılar çok rahattır, nefes alabilen file sayaya, havalandırma panellerine ve delikli iç tabana sahiptir.
Mizuno
Bu şirket iyi, kaliteli, hafif spor ayakkabılar üretiyor. Bu firmanın spor ayakkabılarının özel özelliklerinden biri de şok emilimi için özel bir plastik parçanın kullanılmasıdır.
Asics
Bu spor ayakkabıların ayırt edici özelliği esneklik ve esnekliktir. Özel kauçuk ise spor ayakkabının uzun yıllar bozulmadan kalmasını sağlar.
Ayrıca iyi koşu ayakkabıları aşağıdaki şirketler tarafından üretilmektedir: ve Reebor ZQuick.
Kaliteli koşu ayakkabısı incelemeleri
Bu yaz ZQuick spor ayakkabılarını aldım ve kişisel olarak gerçekten çok beğendim. Özellikle ayağın sabitlenme şekli.
Asis benim için en iyi markadır. Koşu ayakkabıları muhteşem.
Yükleniyor...
