İnme yatak istirahati için egzersiz terapisi. Pasif el egzersizleri

İnme sonrası rehabilitasyon, kompleks - ilaç tedavisi, fizyoterapi, fizyoterapi, masajlar ve sinir hücrelerini etkilemeye yönelik geleneksel olmayan yöntemlerde onarıcı önlemlerin uygulanmasını içerir. Felç sonrası terapötik egzersiz (egzersiz terapisi), bu listenin tamamında önceden belirlenmiş bir yer tutar, çünkü atrofik kaslar üzerindeki fiziksel etki, hareketsiz uzuvları, konuşma aparatlarını ve görsel organları "çalıştırabilir". Bu durumda iyileşme sürecinin etkinliğinin koşulu, yükün kaslara rasyonel olarak dağıtılması ve ilgili hekimin önerdiği egzersizlerin düzenli olarak uygulanmasıdır.

Hastanın iyileşmesinde egzersiz tedavisinin rolü

Terapötik egzersiz, sonrasında iyileşme programının ayrılmaz bir parçasıdır. Faydaları aşağıdaki gibidir:

  • uzuvların eklemlerinin hareketliliğini eski haline getirme ve normal gergin kaslara dönme olasılığı;
  • yatalak hastalarda sırt, kalça ve ayaklarda yatak yaraları gibi komplikasyonların ortaya çıkmasının önlenmesi;
  • felçli uzuvların hassasiyetinin ve hareketliliğinin geri dönüşü;
  • kas hipertonisitesinin giderilmesi ve kontraktür oluşumunun önlenmesi;
  • yüz ve dil kaslarını etkileyerek konuşma bozukluklarının giderilmesi;
  • el motor becerilerinin, yazma ve çizim becerilerinin restorasyonu;
  • vizyonun iyileştirilmesi;
  • tüm organizmanın restorasyonu.

İnme sonrası egzersiz terapisinin etkinliği için, fiziksel egzersizler diğer iyileşme yöntemleriyle (ilaç tedavisi, fizyoterapi, sosyal ve psikolojik uyum önlemleri) birleştirilmelidir.

İnme sonrası iyileşme dönemi, ataktan 3-4 gün sonra pasif jimnastikle başlar. Egzersizleri hasta yerine sağlık personeli veya eğitimli yakınları yaparak, uzuvlardaki hassasiyeti ve gücü yeniden sağlamak için kendi çabalarını gösterirler.

Pasif egzersiz terapisi, aşağıdaki manipülasyonları içeren bir masajla başlar:

  • bir daire içinde okşayarak hareketler;
  • sırtın üst kısmından başlayıp bacaklarla biten kas dokusu üzerindeki etki;
  • Arka tarafa dokunarak;
  • göğüs kasları üzerindeki etki - göğüsten koltuk altlarına;
  • kollara omuz ekleminden parmaklara, bacaklara kalçadan ayağa kadar masaj yapılır.

Önce vücudun sağlıklı tarafına, ardından etkilenen tarafına masaj yapılır.

Pasif jimnastik hem tıbbi bir kurumda hem de evde yapılabilir. Bunun için günde en fazla 3 defa, yarım saat süreyle, bir sağlık çalışanı veya hastaya bakan kişi aşağıdaki egzersizlerin yapılmasına yardımcı olur:

  • kolun gelişimi - parmakların fleksiyonu, ardından elin uzatılması, döndürülmesi, dirsek ekleminin bükülmesi-uzatılması, omzun kaldırılması ve indirilmesi;
  • felçli bir bacağın gelişimi - fleksiyon ve ardından parmakların uzatılması, ayakların dairesel dönüşü, bacağın diz ve kalça ekleminde bükülmesi;
  • motor becerilerin ve kavrama refleksinin restorasyonu - hastanın etkilenen eline yuvarlak bir nesne yerleştirilir;
  • askıya alınmış durumda uzuvların gelişimi - bir havlu üzerinde asılı duran bir ayak veya el, dönme ve sarkaç hareketleri gerçekleştirir.

Bir şey için endişeleniyor musun? Hastalık mı yoksa yaşam durumu mu?

İnme sonrası aktif egzersiz terapisine hasta kendi başına jimnastik yapmaya başladığında doktor tavsiyesi üzerine geçiş yapar. İlk başta sırtüstü pozisyonda yapılan egzersizlere önyargı yapılır, daha sonra otururken uzuvların gelişimi bunlara bağlanır. Tarif edilen egzersizlerin kendinden emin bir şekilde uygulanmasıyla hastanın ayakta fizyoterapi yapmasına izin verilir.

Yalan egzersizleri

  1. Etkilenen uzuvun düzleştirilmesi - eforla, eklemlerdeki uzuv mümkün olduğu kadar düzleştirilir (kol dirsek ekleminde ve bilekte, bacak dizdedir) ve yarım saat boyunca bir atel ile sabitlenir.
  2. Baş dönüyor - bakışınızı önünüze sabitlerken başınızı yavaşça önce sola, sonra sağa çevirin.
  3. Uzuvların fleksiyonu ve uzatılması - sırtta düz bir pozisyonda, önce kolu dirsekten bükerler, birkaç saniye sabitlerler, ardından orijinal konumuna doğru bükerler. Bacaklar diz ekleminde bükülerek benzer bir egzersiz yapılır.
  4. Parmakları yumruk şeklinde bükmek - egzersiz, önce hasta, sonra sağlıklı olan olmak üzere her iki elle dönüşümlü olarak yaklaşım başına 10 defaya kadar gerçekleştirilir.
  5. Vücudu yukarı çekmek - sırt üstü yatarak, iki elinizi yatağın arkasına tutmanız ve sanki yatay bir çubuk üzerindeymiş gibi kendinizi yukarı çekmeniz gerekir. Bu durumda bacaklar mümkün olduğunca düz olmalı ve çoraplar uzatılmalıdır.
  6. Kayar bacaklar - düzleştirilmiş bacaklarla sırt üstü yatarken, ayaklar yataktan çıkmamalı, dizlerinizi bükmeniz ve kendinize doğru çekmeniz gerekir.

Oturma egzersizleri

  1. Başın yanlara doğru dönmesi ve eğilmesi.
  2. Bacak salınımları - sert bir yüzey üzerinde uzanmış bacaklarla oturma pozisyonunda, önce bir uzvu, sonra diğerini yavaşça kaldırmak gerekir.
  3. Kürek kemiklerinin küçültülmesi - bacaklar düzleştirilmiş şekilde otururken, ellerinizi arkanıza koymak için nefes almanız, birkaç saniye kilitlenmeniz ve ardından nefes verirken yavaşça orijinal konumlarına dönmeniz gerekir.
  4. Jimnastik sopasıyla egzersiz yapın - bir sandalyede otururken, spor malzemeleri iki elinizle tutulur ve yere yaslanır. Eşit nefes alarak, bir çubuğa yaslanarak vücudu farklı yönlere sallamak gerekir.
  5. Tenis topunu bir elinden diğerine atmak.

Ayakta egzersizler

  1. Bacakları kaldırmak - elinizle sandalyenin arkasına yaslanarak, dönüşümlü olarak bacaklarınızı kaldırıp sandalyeye koymanız ve ardından başlangıç ​​\u200b\u200bpozisyonuna dönmeniz gerekir.
  2. Bacağın yana kaçırılması - aynı pozisyonda, önce bir bacak yana çekilir ve 3-5 saniye sabitlenir, sonra diğeri.
  3. Kolları kaldırmak - bacakları omuz hizasına yerleştirerek, nefes alırken ellerinizi yavaşça kaldırmanız, başınızın üzerinde bir kilide bağlamanız ve ardından nefes verirken aşağı indirmeniz gerekir.
  4. Gövde dönüşleri - kollar birbirinden ayrılmış halde ayakta dururken, gövde dönüşleri önce bir yönde, sonra diğer yönde gerçekleştirilir.
  5. Eğmeler - ellerin kemer üzerindeki konumunda ve bacaklar - omuz genişliğinde, nefes almanız, öne doğru eğmeniz, 3-5 saniye oyalanmanız ve ardından nefes vererek düzeltmeniz gerekir.
  6. Ağız kavgası - düz bir sırtla ayakta durarak nefes almanız, kollarınızı önünüze uzatmanız ve nefes verirken oturmanız gerekir. Bundan sonra oturma pozisyonunda, kalktıktan sonra nefes alın ve nefes verin.
  7. Yerinde yürümek - egzersiz 20 saniye boyunca yapılır, ardından nefes almayı yeniden sağlamak için bir mola verilir.

Beyin felcinin neden olduğu görme bozuklukları ile hastaya ilaç ve egzersiz terapisi reçete edilir. Program her hasta için ayrı ayrı derlenmiştir, ancak her birine uygun bir dizi temel göz egzersizi vardır:

  1. "Avucuna basma". Avuç içlerinizle gözlerinizi kapatın, ardından burnunuzdan birkaç derin nefes alın ve ağzınızdan nefes verin. Daha sonra avuç içlerinizle yörüngenin önce üst kısmına, ardından alt kısmına hafifçe bastırın. İlk aşamada egzersiz 3-5 kez yapılır ve yavaş yavaş sayı 15 tekrara çıkarılır.
  2. "Kapanış". Her iki göz de sıkıca kapanır, 5 saniyeye kadar pozisyonu korur, ardından göz kasları keskin bir şekilde gevşetilir.
  3. "Gözbebeklerine masaj yapmak". Kapalı gözlere, göz kapaklarının içinden bir daire şeklinde parmaklarla masaj yapılırken, basınç hafif olmalıdır.
  4. "Kalem Egzersizi" Kalem gözlerin önüne yerleştirilir, ardından onu bir daire içinde farklı yönlere hareket ettirerek yaklaştırıp uzaklaştırmaya başlarlar. Bu egzersiz sırasında baş hareketsiz kalmalıdır.

Felçten sonra görüşün geri kazanılmasında zorunlu egzersizler göz hareketleridir - sola ve sağa, çapraz olarak eğim, yukarı ve aşağı, bir daire içinde, öğrencileri burun köprüsüne getirir.

İnme sonrası bacaklar için egzersiz terapisi

  1. Parmak hareketleri - fleksiyon, ekstansiyon, parmak.
  2. Bacağın kaçırılması - yüzüstü pozisyonda, bacak yüzey boyunca yana doğru kayarken, kollar vücut boyunca yerleştirilmelidir. Ayakta egzersiz yapılırken destek yerine sandalye kullanılır ve sırtı düz olan bacak yukarı ve yana doğru çekilir.
  3. Çorapları yukarı çekmek - çoraplar mümkün olduğunca kendinize doğru çekilmeli ve topuklarınız sert bir yüzeye dayanmalıdır.
  4. Bacakları dizlerden bükmek - vücudun tüm pozisyonlarında gerçekleştirilir.
  5. Topukları kaldırmak - bir sandalyede oturan hasta topuklarını kaldırır, böylece ayak parmaklarındaki yerçekimi kuvvetini vurgular. 10-15 saniye bu pozisyonda kaldıktan sonra bacaklarınızı eski pozisyonlarına döndürmeniz ve topuklarınızı yere koymanız gerekiyor.
  6. Atlama - bir dakika içinde yukarı atlama yapmak gerekir.

Artikülasyon ve konuşma

Konuşmayı ve artikülasyonu yeniden sağlamak için felçli bir hastanın, saldırıdan sonraki ilk günlerden itibaren egzersiz yapması gerekir; bu, sağlıklı bir insan için çok basit görünebilir:

  1. "Gülümsemek". Genişçe gülümseyin, mümkün olduğunca çok dişinizi açığa çıkarın, 5-10 saniye bu pozisyonda kalın, ardından dudaklarınızı kapatın.
  2. "Sallanmak". Dilinizi ağzınızdan çıkarın, yukarı kaldırın ve burnunuzun ucuna ulaştırmaya çalışın. Bundan sonra dili aşağı indirin ve çeneye ulaşmaya çalışın.
  3. "Kürek". Ucu aşağı indirirken dili mümkün olduğu kadar dışarı çıkarın. Bu pozisyonu 7-10 saniye basılı tutun.
  4. "Tüp". Dudaklar bir tüp şeklinde katlanır ve mümkün olduğu kadar öne doğru çekilir.
  5. "Oluk". Dil dışarı doğru çıkıntı yapar ve 5-10 saniye boyunca oluk şeklinde katlanır.
  6. "Isırmak". Dudaklar dönüşümlü olarak dişlerle ısırır - önce üst, alt çeneyi yukarı kaldırır, sonra tam tersi.

Felç sonrası konuşmayı ve artikülasyonu yeniden kazandıran egzersiz terapisi programı, alfabedeki harflerin, kelimelerin (basitten karmaşığa) ve tekerlemelerin telaffuzunu da içerir.

Hastanın aklı başına geldikten ve ana yaşam sistemleri stabil çalışmaya başladıktan sonra nefes egzersizleri yapması gerekir. Solunum sisteminin düzenli eğitimi onu güçlendirecek, akciğerlerin işleyişini normalleştirecek ve konjestif süreçleri ortadan kaldıracak, ayrıca yüz kaslarının hipertonisitesini azaltacaktır.

Antrenmana başlamadan önce oturmanız, sert bir yüzeye yaslanmanız, ayaklarınızı yere koymanız veya yatağa uzanmanız ve ellerinizi dizlerinizin üzerine koymanız gerekir. Egzersizler hastanın sağlık durumuna göre 4 ila 8 tekrar arasında gerçekleştirilir.

1 numaralı egzersiz.

Eller birbirinden ayrılır. Burun girişinde öne doğru eğin, ellerinizi omuzlardan sarılacak şekilde bir araya getirin. Bu pozisyonda birkaç saniye bekletildikten sonra eller orijinal pozisyonlarına getirilir ve ağızdan nefes verilir.

2 numaralı egzersiz.

Avuç içleri kalçaların ilk üçte birinde bulunur. Burundan nefes alındığında kollar dirseklerde düzleştirilir, göğüs yukarı çekilir. Birkaç saniye sonra ağızdan nefes verilir, kollar gevşer ve gövde öne doğru eğilir.

3 numaralı egzersiz.

Avuç içi kemerin üzerinde bulunur. Burundan nefes alırken avuç içleri kemer boyunca kayarak arka kısmı birbirine olabildiğince yakın olacak şekilde vücudun önüne kapanır ve ardından bu pozisyonda aşağıya düşer. Şu anda çene göğse doğru bastırılmalıdır. Ağızdan nefes verirken eller maksimum derecede arkaya doğru çekilir ve baş yukarı kalkar.

Nefes egzersizleri yaparken gözler açık olmalıdır. Baş dönmesi, nefes darlığı veya mide bulantısı durumunda dersler durdurulmalı ve doktorla daha ileri eylemler konusunda anlaşmaya varılmalıdır.

Bir vuruştan sonra hareket fonksiyonlarının iyileşmesinin verimliliği ve hızı için aşağıdaki simülatörler kullanılır:

  • Yürüteçler, yürüme fonksiyonunu yeniden sağlamak için kullanılan en basit simülatördür.
  • Alt ekstremitelerin hareket işlevlerini eski haline getirmek, kardiyovasküler sistemi güçlendirmek ve bir bütün olarak vücudu iyileştirmek için egzersiz bisikleti gereklidir.
  • “Buton” simülatörü, eli geliştirmek, kavrama refleksini, “sıkma-açma” fonksiyonunu geri kazandırmak için kullanılır.
  • Simülatör "Shagonog" - yatalak hastalarda bacak kas dokusunun güçlendirilmesine yardımcı olur.
  • Dikeyleştirici - vücuda dikey bir pozisyon vererek vestibüler aparatın işleyişini yeniden sağlamaya yardımcı olur.
  • Robotik simülatörler, beyinden gelen komutları vücudun bazı bölümleriyle yürütmek üzere programlanmış makinelerdir.
  • Basamak platformu - merdivenlerden yukarı çıkma fonksiyonunun geri kazanılmasına ve baldır kaslarının güçlendirilmesine yardımcı olur.

Herhangi bir egzersiz makinesini kullanmadan önce doktorunuza danışmalısınız. Motor fonksiyon bozukluklarının doğasını dikkate alarak yalnızca bir uzman etkili bir model ve vücut üzerindeki yük derecesini önerebilir.

Egzersiz terapisine kontrendikasyonlar

İnme sonrası iyileşme döneminde egzersiz terapisinin etkinliğine rağmen, sınıfların kontrendike olduğu bir takım patolojik durumlar vardır:

Açıklanan hastalıkların geçmişi varsa, ilgilenen doktor motor fonksiyonlarını eski haline getirmek için hafif egzersizler seçerek bireysel bir program hazırlar. Akut durumların ortaya çıkması durumunda (örneğin yüksek ateş veya hipertansif kriz), sağlık durumunun normale dönmesini beklemek ve ancak bundan sonra fizyoterapi egzersizlerine devam etmek gerekir.

Felç sonucunda beynin belirli bölgeleri hasar görür. Çoğu zaman, sonuçlar vücudun bir yarısının hareket kabiliyetinin kaybı, konuşmanın bozulması, beyin aktivitesiyle ilgili problemlerdir. Felçten kurtulmak mümkün! Konuşma, iyi hafıza ve beyin aktivitesi, günlük şarkı söylemek, okumak, bulmaca çözmek vb. yoluyla eski haline getirilebilir. Vücudun hareketliliği egzersiz terapisine geri dönüşe yardımcı olacaktır.

Egzersiz terapisi - terapötik fiziksel kültür. Belirli sorunlarla başa çıkmanıza, ciddi hastalıklardan kurtulmanıza ve kendinizi iyi durumda tutmanıza yardımcı olan birçok farklı egzersiz seti geliştirilmiştir. Tedavi edici egzersizlerin doktor gözetiminde yapılmasına gerek yoktur, evde yapılabilir. Bununla birlikte, felç sonrası egzersiz terapisi durumunda konsültasyon basitçe gereklidir.

Kurtarma Kuralları

Felç ve sonuçları oldukça ciddidir, bu nedenle iyileşirken aşırıya kaçmamak önemlidir. Bir doktora danışmak, tavsiyelerine uymak ve yükün yoğunluğunu kademeli olarak arttırmak zorunludur. Aşağıdaki kuralları unutmayın:

  • Herhangi bir yeni egzersiz kademeli olarak yapılmalıdır. Hasta sadece kendi başına oturabiliyorsa, oturma ve yatma pozisyonundaki egzersizler ona uygundur ve bunun yavaş yavaş ve doğru şekilde yapılması öğretilmelidir. İlk başta sürecin bir doktor tarafından izlenmesi daha iyidir.
  • Düzenlilik önemlidir. İyileşmede ilerleme ancak sürekli pratikle mümkündür. Egzersizi bırakamazsınız. Hastanın durumu düzeldiğinde tekrar sayısında ve yoğunlukta yumuşak bir artış memnuniyetle karşılanır.
  • Evde toparlanma egzersizleri için en iyi zaman sabahtır. Akşama doğru kan akışı kötüleşir ve hastanın vücudu herhangi bir etkiye karşı daha az duyarlı hale gelir. Sabah egzersizleri daha hızlı iyileşmenize yardımcı olur, bu doktorlar tarafından da doğrulanan bir gerçektir.
  • İyileşmenin yolu sadece egzersiz terapisini değil aynı zamanda konservatif tedaviyi, masajı ve doğru beslenmeyi de içermelidir. Yalnızca entegre bir yaklaşım iyi ve hızlı sonuçlar verecektir.
  • Egzersiz terapisi sırasında durum kötüleşirse yüklere ara vermek gerekir. Hasta egzersiz sırasında baş dönmesi, sonrasında baş ağrısı, gözlerde bulanıklık veya bilinç kaybından endişe ediyorsa bu dikkat edilmesi gereken endişe verici bir işarettir.

Tüm kurallara uyarak, mevcut beyin lezyonlarıyla mümkünse, hastanın uzuvlarının hareketliliğini hızlı ve etkili bir şekilde eski haline getirebilir ve onu tam bir hayata döndürebilirsiniz.

İnme Egzersizi

İnme geçiren hastaların yapması gereken fiziksel egzersizler yoğunluk derecesine göre bölünür. Yürüyebilenler ve hareketsiz hastalar için de farklıdırlar. El egzersizleri her ikisi tarafından da başarıyla yapılabilir.

Uzanmak

Sırtüstü pozisyonda hastanın öncelikle cildini ve kaslarını ısıtması gerekir. Akrabalar ona bu konuda yardımcı olabilir. Nazik uzuv masajı harika bir çözümdür. Ellerin ve ayakların şişmesini ve uyuşmasını önlemeye ve onları egzersize hazırlamaya yardımcı olacaktır.

Bu egzersiz grubu, felçten sonra ilk kez hastaların vücut kaslarını tonlandırmasına, kas-beyin uyarılarını güçlendirmesine ve uzuvlara kan akışını artırmasına yardımcı olacaktır.

  • Ellerin bükülmüş pozisyonda sertleşmemesi için parmak falankslarından başlayarak düzleştirilmesi ve günde 30-60 dakika sabitlenmesi gerekir.
  • Göz egzersizleri, zayıf kan kaynağı sorunuyla başa çıkmanıza yardımcı olacaktır. Bir daire içinde sağa ve sola doğru standart hareketler, yanıp sönme ve "sekiz" gerekli minimumdur.
  • Boyun kaslarını ısıtmak ve tonlamak için, bakışları önünüze sabitleyerek baş dönüşleri yapmanız gerekir. Egzersizi olabildiğince sorunsuz yapmanız gerekir.
  • Günde birkaç kez 10-15 dakika parmaklara verin. Tonlarını ve hareketliliklerini en hızlı şekilde kaybederler. Bükülmeleri ve bükülmemeleri, sarsılmaları gerekir.
  • Diz ve dirsek eklemlerini ısıtmak için her kol ve bacak için en az 20 kez fleksiyon ve ekstansiyon yapmanız gerekir. Egzersizi sorunsuz bir şekilde yapın.

Bu basit hareketler, başlangıçta eklemlerin ve kasların "durgunlaşmasını" önlemeye yardımcı olacak, bu da hasta kendi başına oturabildiğinde veya ayakta durabildiğinde daha sonra iyileşmeyi kolaylaştıracaktır.

Bu arada, ilginç "zihinsel beden eğitimi" tekniğini de unutmayın. Bu, kas hafızasını yeniden kazanmak veya korumak için yapılır ve bir bakıma düşündürücüdür. Eylem, zihinsel bir komutun sürekli tekrarlanmasından oluşur, örneğin: "Bacağımı kaldırıyorum" veya "Parmaklarımı hareket ettiriyorum." Belki sizin özel durumunuzda etkili olacaktır. Söylendiği gibi, savaşta her yol iyidir.

Oturma pozisyonunda

Hasta sırt desteği olmadan bağımsız oturabildiğinde daha yoğun ve karmaşık egzersizlere geçebilirsiniz. İnme sonrası egzersiz terapisi tüm kaslar üzerinde kademeli ve düzenli bir etki sağlar; bu nedenle tutarlı bir şekilde performans gösterdiğinizden ve yükleri artırdığınızdan emin olun.

  • Sabit bir pozisyonda oturun, ellerinizi kenetleyerek geri getirin. Başınızı geriye eğerek kürek kemiklerinizi bir araya getirmeye çalışın. 20 kez tekrarlayın.
  • Ellerinizle sabit bir desteğe tutunarak dizlerinizi hafifçe kaldırarak dizlerinizi bükün. Her bacak için 20 kez yapın.
  • Ellerinizi önünüzdeki kilide kenetleyin, yukarı kaldırın, birkaç saniye tutun ve yavaşça indirin.
  • Kolu dirsek ekleminden bükerek 10 tur boyunca farklı yönlerde döndürün. Aynı şey kolu bilekten bükerek de yapılabilir.
  • Genişletici ve elastik toplar kullanarak eller ve parmaklar için egzersizler yapmak faydalıdır. Kas tonusunu geri kazanmaya ve ince motor becerilerini geliştirmeye mükemmel bir şekilde yardımcı olurlar.

Tüm bu egzersizler, vücudun az çok güçlü olduğu ve küçük düzenli yüklere hazır olduğu iyileşmenin ikinci aşamasında etkilidir.

Ayakta

Bu tür egzersizler, hastanın ayakları üzerinde güvenle durması ve hareketlerin iyi bir koordinasyonuna sahip olması durumunda yapılabilir. Ayakta pozisyonda iyileşme egzersizleri yapmak ancak baş dönmesi olmadığında mümkündür.

  • Vücut rotasyonları. Ellerinizi önünüzde kilitleyin, bacaklarınızı omuz hizasında veya daha geniş tutun, vücudunuzu sağa ve sola yumuşak dönüşler yapın.
  • Mahi'nin elleri. Yetiştirme ve ellerinizi önünüze getirme, dikey ve yatay salınımlar vuruştan sonra pekala yapılabilir. Bu dolaşımın iyileştirilmesine yardımcı olacaktır.
  • Eksik ağız kavgası, bacak ve sırt kaslarının tonunun yenilenmesine yardımcı olacaktır. Eller önünüzde olmalı, topuklarınızı yerden kaldırmadan çömelmeniz gerekiyor. Ani baş dönmesini önlemek için başınızı aşağıya eğmemeye çalışın.
  • Bacaklarınızı omuz seviyesinden daha geniş açın ve ellerinizi kemerinizin üzerinde tutarak sağa, sola ve aşağı doğru eğin.
  • Yerinde yürümek: Yerinde yürüyün, dizlerinizi bükün ve bükme anında onları mümkün olduğunca yükseğe kaldırın.

Bu egzersizler iyileşmenin son aşamasında oldukça etkilidir. Felcin kalan sonuçlarıyla başa çıkmaya ve sonunda vücudun tüm kaslarının tonunu ve hareketliliğini yeniden sağlamaya yardımcı olacaklar.

İyileşmeden sonra

Hasta tam olarak yürüyüp hareket edebildiğinde düzenli egzersiz yapılması gerekir. Harika bir seçenek popüler Nordik yürüyüştür. Vücudun iyi durumda kalmasına, vücutta normal kan dolaşımının korunmasına yardımcı olacaktır. Ayrıca batonlu yürüyüşlerin açık havada yapılması da ayrı bir artı. Optimum uzunluktaki çubukları ve rahat spor kıyafetlerini ve ayakkabılarını alın ve yürüyüşe çıkın.

Her sabah 20 dakikalık tam vücut egzersizi yapmayı unutmayın. Ağır egzersizleri hızlı bir şekilde yapmak gerekli değildir. Göreviniz kasları ve eklemleri hareket kabiliyetlerini kaybetmeyecek şekilde esnetmek. Temel egzersizleri sorunsuz ve ölçülü bir şekilde yapın.

Felç geçirmiş olanlar için mükemmel bir çözüm yogadır. Bu tamamen iyileşmenin, kendi bedeninizle yeniden tam uyum ve uyuma dönmenin ve hatta yeteneklerini genişletmenin iyi bir yoludur. Kuşkusuz, derslerin bir doktor tarafından onaylanması gerekir.

Bir seçenek olarak - basit simülatörler üzerinde alıştırmalar. Bu amaçlar için en uygun olanı step, elips, egzersiz bisikleti ve koşu bandıdır (sadece yürüyüş için). Bu makinelerle yapılan düşük yoğunluklu egzersiz aynı zamanda felçten sonra hareketli ve aktif kalmanıza da yardımcı olur. Zengin bir beslenme, düzenli beyin aktivitesi ve sağlığı destekleyici ilaçlar almanın egzersiz terapisiyle birlikte gitmesi gerektiğini unutmayın.

İnme hastalarının yaklaşık %90'ı engelli kalıyor. Normal beyin aktivitesini yeniden sağlamak çok çaba gerektirir. Rehabilitasyon uzun zaman alır. Sadece hastanede değil evde de yapılmaktadır. İnme sonrası fiziksel egzersizler, kaybedilen fonksiyonların geri kazanılmasını amaçlamaktadır.

Neden evde felç sonrası egzersizler yapılır?

Felç sonucunda kişide akut serebrovasküler olay (CVA) meydana gelir. Lezyondaki hücreler ölür ve artık görevlerini yerine getiremezler. İnme, koroner kalp hastalığından sonra en sık görülen ölüm nedenlerinden biridir. Felç zamanında fark edilir ve tedavi edilirse, kişinin yaşam şansı olur, ancak ölü beyin hücreleri artık yenilenmez.

Lezyonun yerine bağlı olarak hastada hafıza bozukluğu, uyuşukluk, uzayda yönelim kaybı ve konuşma sorunları ortaya çıkar. İnme sonrası özel rehabilitasyon egzersizleri yaşam kalitesinin artmasına yardımcı olur. Vücut üzerinde aşağıdaki etkileri vardır:

  • felçli dokularda kan stazını önler;
  • kas hafızasını geri yükler;
  • ölü hücrelerin işlevlerinin bir kısmını üstlenen sağlam nöronların aktivitesini harekete geçirir;
  • beynin sinir uçlarına motor uyarıları gönderme yeteneğini geri kazandırır;
  • kan akışını uyarır, böylece beyne kan akışını iyileştirir;
  • tekrarlayan felç gelişimini önler.

Rehabilitasyon tedbirlerinin etkinliği

Evde felç geçirdikten sonra şarj etmenin sadece beyin üzerinde olumlu etkisi yoktur. Kişinin kaybolan işlevlere hakim olması, self servise uyum sağlaması gerekir. Hastanın uzun süre zorla hareketsiz kalması nedeniyle tehlikesi yüksek olan komplikasyonların önlenmesi için jimnastik de aynı derecede önemlidir. İnme sonrası egzersiz çeşitli işlevleri yerine getirir:

  • kan mikrosirkülasyonunu ve metabolizmasını iyileştirmek;
  • kas spazmlarını hafifletmek;
  • konuşma, düşünme, hafıza işlevlerini geri yükleyin;
  • vücut dengesini ve hareketlerin koordinasyonunu geliştirmek;
  • konjestif pnömoni, kalp yetmezliği, kan pıhtılarının ve ardından gelen embolizmin (hayati organların trombozu) önlenmesini sağlamak;
  • hastanın mevcut duruma uyum sağlamasına yardımcı olun;
  • vücudun etkilenen kısımlarının hassasiyetini yeniden sağlamak;
  • kontraktür gelişiminin önlenmesi - kas sertleşmesi;
  • sırtüstü pozisyonda yüksek basınca maruz kalan sırtta, ayaklarda, topuklarda ve diğer yerlerde yatak yaralarının oluşumunu önlemek;
  • Ellerin ve üst ekstremitelerin ince hareketlerine devam edin.

Belirteçler

Felçten sonra jimnastik yapmanın bir göstergesi vardır - motor bozukluklarının, vücudun duyusal fonksiyonlarının ve diğerlerinin varlığı. Bunlar şunları içerir:

  • hafıza sorunları;
  • işitme bozukluğu;
  • konuşma kusurları;
  • spastik felç, artan kas tonusu;
  • tüm vücudun yarısının veya tamamen felci;
  • ince motor bozuklukları;
  • artan yorgunluk;
  • ani ruh hali değişiklikleri;
  • bacakların şişmesi;
  • günlük aktiviteleri ve self-servisi gerçekleştirememe;
  • demans (entelektüel yeteneklerde azalma);
  • hareketlerin zayıf koordinasyonu.

Kontrendikasyonlar

İnme sonrası fiziksel egzersize tüm hastalar için izin verilmez. Yaşlı hastalarda bu patolojinin tekrarlaması nedeniyle rehabilitasyon jimnastiği içeremez. Aşağıdaki durumlarda da kontrendikedir:

  • hasta komada ise;
  • zihinsel bozuklukların varlığı;
  • epilepsi semptomlarının varlığı, nöbetler;
  • tüberküloz, diyabet, onkolojik hastalık öyküsü.

Evde felç sonrası iyileşme

İnmenin akut dönemi, saldırıdan sonraki ilk altı aydır. Bu dönemde beyin hücrelerinin bir kısmı geri dönüşü olmayan bir şekilde ölürken, diğerleri yeteneklerini korur ancak işlevlerini tam olarak geri kazanabilmek için yardıma ihtiyaç duyarlar. Egzersizler bunun içindir. Hastanın bilinci açıkken, saldırıdan sonraki üçüncü günde jimnastik yapılmaya başlanır. Vücuda zarar vermemek için rehabilitasyon aşamalı ve metodik olarak gerçekleştirilir. Belirli egzersizleri hastanın günlük rejimine dahil etme şeması:

  1. İlk aşamada yatalak hastalar hastane ortamında tam bir doktor ekibi tarafından bakılıyor. İlk aşamada sadece pasif tipteki yükler kullanılır. Pratik olarak ilk günden itibaren uzmanlar masaj yapar, yatak yarası oluşumunu önlemek için her 2-3 saatte bir hastayı ters çevirir.
  2. Ayrıca pasif jimnastik üçüncü şahıslar, evdeki akrabalar tarafından yapılmaktadır. Masaj yardımıyla hastanın cildi ısıtılarak dokulara kan akışı sağlanır. Etki çok güçlü olmamalıdır. Süreç kolay ve keyifli olmalıdır. Egzersizlere gelince, pasif yüklerle uzuvların - kollar ve bacaklar - bükülmesine / uzatılmasına izin verilir. Hasta sırtüstü yatırılır, ardından kol veya bacak kaldırılıp bükülür. Bu tür eylemler ilk hafta günde 2 kez 40 dakika, ardından günde 3 kez gerçekleştirilir. Ek olarak, konuşmayı, hafızayı ve artikülasyonu yeniden sağlamak için egzersizler yapılmasına izin verilir.
  3. Pasif bir yükün ardından gaz değişimini normalleştirmek, dokuları oksijenle doyurmak ve kas fonksiyonunu iyileştirmek için nefes egzersizleri eklenir. Ek olarak ruh halini iyileştirir ve dayanıklılığı arttırır, bu da kişiyi daha fazla aktif yüke hazırlar.
  4. Fizyoterapi egzersizleri (egzersiz terapisi), hasta ilk olumlu sonuçları aldığında ve kendine güveni oluştuğunda reçete edilir. Bu dönem çoğu zaman hastaneden taburcu olma zamanına denk gelir. Ortam değişikliğinin ruh hali ve ardından gelen rehabilitasyon üzerinde olumlu bir etkisi vardır. Egzersizler önce yatakta, sonra oturma pozisyonunda ve sonra ayakta yapılır.

İnme sonrası bir dizi egzersiz

Evde felç geçirdikten sonra iyileşme sırasında sadece egzersiz terapisi önemli değildir. Rehabilitasyona katılan hastanın yakınları çeşitli kurallara uymalıdır:

  • rehabilitasyona hastaneye yatışın ilk günlerinden itibaren başlayın ve kaybedilen işlevlerin restorasyonuna kadar evde devam edin;
  • düzenli egzersiz yapın, çünkü yalnızca sistematiklik iyi sonuçlara ulaşmaya yardımcı olacaktır;
  • yerlerde rehabilitasyon aşamalarını değiştirmeden restorasyonu aşamalı olarak gerçekleştirmek;
  • konuşma, hafıza, hareket dahil olmak üzere kayıp işlevleri paralel olarak geri yükleyin;
  • Rehabilitasyonun etkinliğini yalnızca onlar kontrol edebildiğinden, hastanın bir nöropatolog ve bir rehabilitasyon uzmanı tarafından sürekli izlenmesini sağlayın.

Gövde için

Bu egzersizleri evde yapmanın temel amacı düşme riskini azaltmaktır. Bu, vücut pozisyonunun dengesini ve stabilitesini geliştirerek elde edilir. Tüzük:

  1. Bu gruptaki egzersizler fizyoterapi egzersizlerine izin verilen aşamada yapılmaya uygundur.
  2. Bu aşamada hastanın herhangi bir hareketi zaten kendisi yapması gerekir.
  3. İlk birkaç gün her egzersizi 1-2 set yapmak daha iyidir. Daha sonra sayılarının 3-4'e çıkarılmasına izin verilir.

Aşağıdaki egzersizlerin etkili olduğu kabul edilir:

  • Vücut kıvrımları. Bir sandalyede oturarak gerçekleştirildi. Sağ el sol uyluğun dış yüzeyine yerleştirilmelidir. Sırt düz olmalı. Sağ elinize yaslanarak, sanki geriye bakıyormuş gibi sola dönmeniz ve ardından başlangıç ​​\u200b\u200bpozisyonuna dönmeniz gerekir. Hareket bir yönde ve diğer yönde 15 kez gerçekleştirilir.
  • Vücut yana doğru eğilir. Başlangıç ​​​​pozisyonu - bir sandalyede oturmak. Bu pozisyondan, yana eğilirken sol omzunuzla sol uyluğunuza ulaşmaya çalışarak kendinizi alçaltmanız gerekir. Daha sonra aynı şey sağ yarıyla tekrarlanır. Her biri için 15 tekrar yapmanız gerekir.
  • Gövde ileri. Başlama pozisyonu - sandalyenin kenarında oturmak. Eller kenetlenmeli, önünüzde düzleştirilmeli ve bükülmemelidir. Bu pozisyonda, üst uzuvlarınızı ayak parmaklarınıza kadar uzatmaya çalışarak öne doğru eğilmeniz gerekir. Daha sonra bu pozisyonu 10 saniye tutmanız ve ardından başlangıç ​​​​pozisyonuna dönmeniz gerekir. Tekrar sayısı 10'dur.

Bacaklar için

Germe egzersizleri, hareketliliğin arttırılması ve kas gücünün arttırılması yardımıyla bacak kaslarının işlevselliğini geri kazanabilirsiniz. Yaralanmayı önlemek, hareket aralığını arttırmak ve kan dolaşımını arttırmak için esneme önemlidir. Hareketlilik egzersizleri eklemlerin durumunu iyileştirir ve kas kuvvetinin restorasyonu dayanıklılığı artırır. Bu hedeflere evde ulaşmak için aşağıdakileri yapmalısınız:

  • Bacak kaslarının gerilmesi. Pasif yüklerin aşamasına uygundur. Hasta sırtüstü pozisyondadır. Sol bacağı bükülüp sağa doğru atılmalı ve ardından 30-60 saniye tutulmalıdır. Aynı şey diğer uzuvla da tekrarlanır. Her biri için 3-4 kez 3-4 set yapmanız gerekir.
  • Bacak yana doğru bükülür. Fizyoterapi egzersizlerinin iyileşme aşamasına uygundur. Sırt üstü yatmanız, dizlerinizi bükmeniz gerekiyor. Ayaklar tamamen yerde olmalıdır. Daha sonra bacaklarınızı bir arada tutarak önce sağa, sonra sola doğru eğin. Bu kalça eklemlerinin hareketliliğini artırır. 8-10 kez 3-4 set yapmanız gerekir.
  • Yürüme. Bu, fiziksel aktivitenin en kolay şeklidir. Bir kişinin yürüteç veya baston yardımıyla yapsa bile bağımsız olarak hareket edebildiği aşama için uygundur. Gün içerisinde birkaç kez en az 20-30 dakika yürümeniz gerekiyor.
  • Çömelme. Dik durmanız, bacaklarınızı omuz genişliğinde ayırmanız gerekiyor. Daha sonra topukların yerden çıkmaması ve kalçaların ona paralel olması için oturmanız gerekir. Aynı zamanda eller öne doğru çekilir. Daha sonra orijinal konumlarına geri dönerler. En az 4-10 squat yapmanız gerekiyor. Egzersizler hastanın zaten hareket edebildiği aşamaya uygundur.

Eller için

Evde pasif el hareketleri dışarıdan birinin veya sağlıklı bir uzvun yardımıyla yapılabilir. Etkili egzersiz seçenekleri:

  • Omuz fleksiyonu. Sırt üstü yatın, ellerinizi göğsünüze koyun. Daha sonra, etkilenen uzuv, sağlıklı olanın yardımıyla mümkün olduğu kadar yükseğe kaldırılır ve ardından yavaşça geriye doğru indirilir. 8-10 kez 3 set yapmanız gerekir.
  • Omuz kuşağının güçlendirilmesi. Sırt üstü yatın, kollarınızı vücudunuzun üzerine dikey olarak uzatın. Daha sonra kürek kemiklerinin yüzeyini yırtın, böylece üst gövdeyi hafifçe kaldırın. Bu konum birkaç saniye tutulur, ardından yavaş yavaş orijinal konumlarına dönerler. Egzersizi 8 kez tekrarlayın, 2 set daha yapın.

Hasta zaten herhangi bir eylemi kendisi gerçekleştirebildiğinde, kas kontrolünü geliştiren daha aktif egzersizlere başlayabilirsiniz. Evde aşağıdakileri yapabilirsiniz:

  • Etkilenen elin parmaklarıyla buzdolabının sapını kavrayın. Kapıyı 10-12 kez kapatıp açın.
  • Evin etrafında bir çanta taşıyın. İyileştikçe ağırlığını artırın.
  • Etkilenen elinizle ışığı açıp kapatın. Gün boyunca birkaç kez gerçekleştirin.

Fırça için

Felçten sonra motor becerilerin restorasyonuna özel dikkat gösterilmelidir. Fırçanın kontrolünü yeniden kazanmak için aşağıdaki egzersizleri yapabilirsiniz:

  • Elin uzatılması/fleksiyonu. Avuç içleriniz aşağı bakacak şekilde ön kollarınızı masaya koymanız gerekir. Bu durumda fırçaların kenardan aşağı sarkması gerekir. Daha sonra yukarı aşağı hareket etmeleri gerekiyor. 8-10 defa yapılması gerekmektedir. Daha sonra aynı şey avuç içi yukarı bakacak şekilde tekrarlanır.
  • Başparmağın fleksiyonu/ekstansiyonu. Avuç içi tamamen açılmalıdır. Daha sonra başparmak küçük parmağa doğru bükülür ve geriye doğru bükülmez. Hareket 8-10 kez tekrarlanır, ardından 2 yaklaşım daha yapılır. Daha sonra diğer elin başparmağı da aynı şekilde çalıştırılır.
  • Diğer egzersizler. İnce motor becerilerini geliştirmek için parmaklarınızı sıkmanız ve açmanız, ellerinizle bozuk para gibi küçük nesneleri saymanız, çamaşır cipslerini çözmeniz, bulmaca çözmeniz, satranç ve dama veya diğer masa oyunları oynamanız önerilir.

Gözler için

CVA, okülomotor fonksiyonda sorunlara neden olabilecek sinir parezisine neden olur. Bunu geri yüklemek için, evde bir felç sonrası bir dizi özel egzersiz reçete edilir ve bu, bir saldırıdan sonraki üçüncü günde zaten yapılabilir:

  • Çapraz göz hareketi. Onları sol alt köşeye doğru kesmeniz ve ardından doğrudan yukarı taşımanız gerekir. Aynısını sağa doğru yapın. Hareketleri 8-10 kez tekrarlamanız ve toplamda 3-4 yaklaşım yapmanız gerekiyor.
  • Yaklaşık 30-60 saniye boyunca bir yönde ve diğer yönde düzgün dairesel göz hareketleri yapın.
  • Daha sonra yarım dakika boyunca hızlı bir şekilde göz kırpabilirsiniz, ardından aynı miktarda ileriye bakarak göz kırpmayı tamamen ortadan kaldırabilirsiniz.
  • Göz kapaklarını kapatın, gözbebeklerinin üzerindeki girintilere hafifçe bastırın ve ardından parmaklarınızı keskin bir şekilde bırakın. 4-5 kez yapın.
  • 30 saniye boyunca havaya sekiz rakamı yazarak göz hareketleri yapın.

Artikülasyonu geri yüklemek için

Artikülasyon, seslerin oluşumunda telaffuz organlarının çalışmalarının bütünlüğü olarak anlaşılmaktadır. Felçten sonra konuşma gevelenebilir. Halihazırda hastanede ve daha sonra evde telaffuzu geliştirmek için aşağıdaki egzersizleri yapabilirsiniz:

  • Dilinizi dışarı çıkarın, önce çeneye, sonra burnun ucuna doğru çekin. 10-12 kez, 3-4 set yapın.
  • Alt dudakla üst dudağı kavrayarak alt çeneyi öne doğru çıkarın. Bu pozisyon 7-10 saniye tutulur, ardından başlangıç ​​​​pozisyonuna dönüş yapılır. Egzersiz, her biri 10-12 tekrardan oluşan 3-4 set halinde yapılır.
  • Yaklaşık 30 saniye boyunca dilinizi tıklayın - yukarı ve aşağı hareketlerle tıklayın.
  • Tüm dişlerin görünmesi için genişçe gülümseyin. Gülümsemeyi birkaç saniye sürdürün ve sonra aynısını yapın, ancak kapalı dudaklarla. 10-12 tekrar yaparak 2-3 set gerçekleştirin.

Koordinasyonu geliştirmek

Felçten sonra kişi sendelemeye başlar, yürüyüşü belirsizleşir ve bu da çoğu zaman düşmelere neden olur. Dengeyi yeniden sağlamak için özel egzersizler yapın. Hastanın zaten egzersiz terapisine başladığı aşamada bunlara izin verilir. Koordinasyonu geliştirmek için evde felç geçirdikten sonra aşağıdaki egzersizleri yapabilirsiniz:

  • Bacağını yana doğru çekmek. Dik durmanız, elinizi bir masaya ya da dolaba yaslamanız gerekiyor. Daha sonra bacak, zemin çizgisi ile uzuv arasındaki açı yaklaşık 45 derece olacak şekilde yana alınır. Daha sonra yavaş yavaş indirilir. Her bacak için 2-3 set 8-10 tekrar yapmanız gerekir.
  • Düz bir çizgide yürümek. Yüzeye düz bir çizgi çizilmelidir. Hasta, sol ayağının topuğunu sağ ayağının ayak parmağına veya tam tersi şekilde düz bir çizgi üzerinde adım atarak yürümelidir. Birkaç kez 3-4 dakika yürümeniz gerekiyor.
  • Ayak parmağı duruşu. Dik durun, ellerinizi bir dolaba veya masaya yaslayın. Daha sonra ayak parmaklarınızın üzerinde yükselmeniz, pozisyonu 10 saniye sabitlemeniz ve ardından kendinizi topuklarınızın üzerine indirmeniz gerekir. 8-10 kez yapın.

Belleği geri yüklemek için

Bilişsel işlevleri geri yüklemek için zihinsel beden eğitimi tekniğini kullanın. Kas hafızasını geri yüklemek için reçete edilir. Prosedürün özü, hareketleri yaparken bunları telaffuz etmeniz gerektiğidir, örneğin, "Parmaklarımı hareket ettiriyorum, kolumu büküyorum" vb. Hasta henüz kendi kendine konuşamıyorsa, o zaman rehabilitasyonla uğraşan yakın bir kişi bunu onun için yapmalı. Sıradan hafızayı geliştirmek için evde aşağıdakileri yapmanız önerilir:

  • bir kişiyle ilgi alanları, hobileri, yaşam tarzı, gelenekleri hakkında konuşmak;
  • birlikte şiir okuyup ezberleyin, sayıları, alfabeyi, olayları ve gerçekleri ezberleme konusunda onunla meşgul olun;
  • tanıdık yerlerde dolaşın
  • hastanın şarkıyı öğrenmesi ve ardından kendisinin söylemesi için müziği açın;
  • Önceki yaşamla ilişkili koku ve tatlar dokunsal reseptörleri eğittiği için hastanın en sevdiği yemekleri pişirin.

Evde felç sonrası hangi egzersiz ekipmanı kullanılır?

Egzersiz terapisi sürecinde kişi aktif yüklere zaten alışmışsa, özel simülatörlerde egzersiz yapmaya başlayabilirsiniz. Kullanımları kas korsesinin güçlendirilmesine ve motor fonksiyonunun neredeyse tamamen onarılmasına yardımcı olacaktır. Aşağıdaki eğitmenleri kullanabilirsiniz:

  • Mini eğitmenler. Parmakların ince motor becerilerinin restorasyonuna yardımcı olur. Simülatör örnekleri: "Shagonog", "Bud".
  • "Aktif pasif". Üst veya alt uzuvların aktif ve pasif gelişimi için tasarlanmış simülatörlerin adıdır. Motorun ürettiği değişken dirençle aktif bir egzersiz sağlarlar.
  • Egzersiz bisikletleri. Bacakların motor fonksiyonlarını iyileştirin, genel olarak dayanıklılığı artırın.
  • Dikeyleştirici. Stander olarak da adlandırılır. Simülatör, kişiye dikey bir pozisyon veren bir cihazdır. Hastayı önden veya arkadan destekleyebilir ve hatta tekerlekler üzerinde hareket edebilir. Vücuda dikey bir pozisyon vererek vücuttaki kanı yeniden dağıtmak ve kan akışını iyileştirmek mümkündür.
  • "Lokomat" veya dış iskelet. Bu, yürüme becerilerini yeniden kazandırmak için tasarlanmış robotik ortopedik simülatörün adıdır. Koşu bandı ile birlikte kullanılır. Simülatör, kaybedilen hareket becerilerinin yeniden kazanılmasına, "dikeyleşmesine" ve yeniden yürümeye başlamasına yardımcı olur.

İnme sonrası nefes egzersizleri

Hastanedeyken bile nefes egzersizlerinin yapılması önerilir. Hasta gün boyunca derin nefes almalı ve mümkün olduğunca sık nefes almalıdır. Göğüs ve karın solunumunun değişmesine izin verilir. Doktor oturmanıza izin verdiğinde, solunan havanın akciğerleri mümkün olduğu kadar genişletmesi için sırtınızı bükemezsiniz. Felçten kurtulmak için evde aşağıdaki nefes egzersizlerini yapabilirsiniz:

  • Yavaşça derin nefes alın, nefesinizi birkaç saniye tutun, ardından yavaş yavaş nefes verin. 8-10 kez tekrarlayın, 3-4 set yapın.
  • Balonu birkaç kez şişirin. Egzersizi günde 3-4 kez yapın.
  • Pipeti bir bardak suya batırın. Sıvının guruldaması için içinden birkaç nefes verin.

Video

Navigasyon

Evde felç sonrası rehabilitasyon, egzersiz, egzersiz (fizyoterapi egzersizleri), masaj ve ilaç tedavisini içerir.

İnme için egzersiz terapisi egzersizlerinin listesi, hastanın durumuna göre doktor tarafından seçilir, ancak evde gerçekleştirilmesi güvenli olan yaklaşık iyileşme kompleksleri vermek mümkündür.

Egzersiz terapisinin yararları hakkında

Felç sonrası jimnastiğin birçok yararlı özelliği vardır:

  • Eklem hareketliliğini korumak ve kas tonusunu normalleştirmek için fiziksel egzersizler endikedir (inme ile kolların ve bacakların motor fonksiyonu azalır).
  • Ayak bölgesinde, sırtta ve basıncın en fazla olduğu yerlerde yatak yaralarının oluşmasını önler.
  • Fırçaların çalışmasının geri kazanılmasına yardımcı olur.
  • Felç semptomlarını hafifletmeye, uzuvların ve vücudun işlevlerini geri yüklemeye yardımcı olur.
  • Kas hipertonisitesini ortadan kaldırır, etkilenen kasların çalışmasını normalleştirir.

Felç sonrası egzersizler bu korkunç hastalığa yakalanmış kişilere gösterilmektedir.

Hazırlık faaliyetleri

Egzersiz terapisini kullanmadan önce hastayı hazırlamaya değer.

Nasıl yapılır:

  • Gerekli (2-3 saatte bir). Kan stazını önlemek için bu tür önlemler gereklidir.
  • Daha sonra aynı sıklıkta pasif egzersizler yapmaya değer: dışarıdan yardımla hareketler yapmak. Bu teknik kas gerginliğini hafifletmenizi sağlar.
  • Daha sonra nefes egzersizleri eklenir. Gaz değişimini normalleştirir, kas fonksiyonunu iyileştirir.
  • Sonunda aktif tipte fiziksel aktiviteye geçerler. Buna felçten sonra yürüme de dahildir. Normal bir forma dönmeyi mümkün kılar ve hastalığın daha sonra tekrarlama olasılığını en aza indirir.

Yürüme konusunda yardım

Rehabilitasyon kompleksi, felç sonrası fizik tedavi aktivitelerin son noktası olacak şekilde planlanmıştır. Yalnızca hastanın durumu stabilize olduğunda endikedir.

Terapötik şarjın hedefleri

İnme için bir dizi egzersiz, çeşitli hedeflere ulaşmak için tasarlanmıştır:

  • Yatak yaralarının oluşumunu önleyin.
  • Konjestif pnömoni gelişimini önleyin.
  • Vuruş sırasında vücudun sol ve sağ taraflarındaki spazmı giderin.
  • Kalp yetmezliği gelişimini durdurun ve ayrıca etkilenen kasların atrofisini önleyin.

Ağır vakalarda, kişinin kelimenin tam anlamıyla yeniden yürümeyi, ev aletlerini kullanmayı ve kendine bakmayı öğrenmesi gerekir. Bu sorunların çözümü, evde felç sonrası egzersiz terapisine yardımcı olmak için tasarlanmıştır.


Şaşırtıcı derecede yüksek verime sahip olan felç rehabilitasyonu ve önlenmesi için yeni bir araç - Monastic koleksiyonu. Manastır ücreti, felç sonuçlarıyla mücadelede gerçekten yardımcı oluyor. Diğer şeylerin yanı sıra çay kan basıncını normal tutar.

Pasif yükler

Bir dizi pasif egzersiz yapmadan önce hastaya masaj yaparken gösterilir. Kısaca şu prensiplere dayanmaktadır:

  • Fiziksel etki hafif vuruşlu dairesel hareketlerle gerçekleştirilir.
  • Masaj üst kısımlardan (baş, yaka bölgesi) başlanarak yapılır. Daha sonra bacaklara geçerler.
  • Sırttaki etki, dokunma hareketleriyle gerçekleştirilir.
  • Göğüs kasları göğsün ortasından başlayıp koltuk altlarına doğru etkilenir.
  • Bu sırayla el ve ayaklara masaj yapılır. Kollar: omuzlar, ön kollar, eller, parmaklar. Bacaklar: kalçalar, uyluklar, incikler, ayaklar, ayak parmakları.
  • Masaj sağlıklı taraftan başlar (sağ taraf etkileniyorsa sol veya tersi).

Masajı yaptıktan sonra evde egzersiz terapisine başlayabilirsiniz.

Egzersizler:

  • Yuvarlak bir nesne alın ve hastanın eline yerleştirin. Nesneyi elinizde tutmaya yardımcı olun. Ellerin ince motor becerilerine yönelik benzer egzersizler daha sık yapılmalı, el ve parmakların çalışmasının yenilenmesine yardımcı olacaktır.
  • Bacaklarınızı bükün ve açın. Yatağın yüzeyi boyunca hareket ederek uzuvun kendisini düzeltmesi için hareketler yapmak gerekir. Pasif egzersizlerde dahi hastanın katılımı önemlidir.
  • Etkilenen elin parmaklarını sıkın ve açın.
  • Kollarınızı kaldırın ve indirin (hareket omuz eklemine düşer).

Pasif tipte başka bir egzersiz daha var. Bacak veya kol bir havluya veya elastik bandaja asılmalıdır. Artık dönme hareketleri yapmanız ve uzuvunuzu sağa ve sola hareket ettirmeniz gerekiyor.

İnme sonrası iyileşmeye yönelik pasif egzersizler, hastayı tam teşekküllü bir beden eğitimine hazırlamak için tasarlanmıştır. Günde 2-3 defa (başlangıçta 2, sonra 3) yapılırlar. Süre - yaklaşık yarım saat.

zihinsel eğitim

Hemorajik felç (ve iskemik "meslektaş") sonrası tedavi kapsamlı ve sistematik olmalıdır. Bu nedenle zihinsel stres olmadan yapamazsınız. Hasar görmüş nöronların onarılmasına, hafızanın eğitilmesine ve normal düşünce süreçlerinin geri kazanılmasına yardımcı olurlar. Hastalar felçten sonra afazi geliştirir. Felç için zihinsel egzersizler konuşma işlevlerini normalleştirmeye yardımcı olur.

Aktif fiziksel aktivite

Yalan egzersizleri

Çalışma akut dönemde başlar.

  • Arkanızdaki uzaktaki bir nesneyi ellerinizle kavrayın (bir başlık işinizi görecektir). "Bir" deyince, bacakları ve kolları mümkün olduğunca düzleştirerek "yukarı çekme" yapın. Daha sonra orijinal konumuna geri dönün.
  • Etkilenen kolu parmaklardan başlayarak, ardından ellere ve ön kollara doğru düzeltmeye çalışın. Bir lastik ve elastik bandaj yardımıyla uzuvları yarım saat boyunca benzer pozisyonda sabitleyin. Bu egzersiz, felçten sonra el fonksiyonunu geri kazanmanıza olanak tanır.
  • "Kayma". Çaba ile bitti. Yatakta yatarken, ayakların yatağın yüzeyinden çıkmaması için dönüşümlü olarak bacaklarını dizlerinden bükmeye çalışırlar. 8-12 defa yapılır.
  • Başınızı dönüşümlü olarak sağa ve sola çevirin. Servikal kasların hipertonisitesini hafifletmek için egzersiz gereklidir.
  • Düz bir şekilde uzanın. Eller dikişlerde. Vücut rahatlar. "Bir" deyince sağ kolu dirseğinizden bükün, bir veya iki saniye bu pozisyonda sabitleyin. Daha sonra uzvu yatağa indirin. İkiye kadar sayarak diğer kolunuzu bükün. Yukarıdaki el egzersizine ek olarak, karmaşık versiyonunu da gerçekleştirebilirsiniz. Uzvunuzu bir bandajla askıya alın ve her türlü hareketi gerçekleştirin: fleksiyon, ekstansiyon, dönme hareketleri.
  • Parmaklarınızı yumruk şeklinde bükün ve geriye doğru bükün. Felçten sonra ellerin işlevi keskin bir şekilde bozulur. Böylece ince motor becerileri yeniden sağlanacak ve parmaklar yavaş yavaş normal durumuna dönecektir. Güç özelliklerini eski haline getirmek için halka genişletici kullanılmasına izin verilir.

Hipertansiyon ve felç için belirtilen egzersiz terapisi kompleksi büyük bir dikkatle yapılmalıdır. Ancak hastalığın seyrinin akut döneminde bu egzersizlerin yapılmasına izin verilir. Engelliler için de uygundurlar.

Oturma pozisyonundan kompleksler

Tedavi için akut dönemin sonunda derslere başvurulur. İnme tedavisi için egzersiz terapisi kompleksi aşağıdaki yükleri içerir:

  • Düz oturun. Sırtlı bir sandalye kullanılması tavsiye edilir. "Bir" deyince nefes alın ve kürek kemiklerinizi arkanıza getirin. İkiye kadar saydıktan sonra orijinal pozisyona dönün. Bu yük omuz kuşağının kaslarını geliştirmek için tasarlanmıştır.
  • Başın dönme hareketleri. Her yönde 8-10 kez. Gerçekleştirirken güvenlik önlemlerine uymak önemlidir: servikal omurların yerinden çıkması veya kırılması mümkündür, hareketler yavaş ve pürüzsüzdür. Yük, vestibüler jimnastiğin bir parçası olarak kabul edilir.
  • Bir kürek veya benzeri bir çubuktan bir sap alın. Bir dayanak noktası oluşturmak için zemine dik olarak yerleştirin. Şimdi "kabuğu" iki elinizle tutmanız gerekiyor. Bir çubuğa yaslanarak ileri geri sallanma hareketleri yapın, genliği yavaş yavaş artırın. Nefes almak eşittir, yıkılamaz. Bir felçten sonra bu yük, aşırı sırt kas tonusunu hafifletmek için tasarlanmıştır.
  • Parmakların fleksiyon ve ekstansiyonunu gerçekleştirin.
  • Sandalyeye otur. Yavaşça geriye doğru eğilmeye çalışın, kürek kemiklerinizi bir araya getirin ve kollarınızı ve başınızı geriye doğru hareket ettirin. 2-3 saniye boyunca kavisli bir konumda "Dondurun".
  • Yatakta oturma pozisyonu alın. Bacaklar serbestçe asılmalıdır. Alt uzuvlarla salıncak yapın. Yavaş bir tempoyla başlamalı ve yavaş yavaş gücünüzü artırmalısınız. İnme sonrası bu tür egzersiz terapisi alt ekstremitelerin gelişimi için gereklidir.

Ayakta duran kompleksler

Bu egzersizler kalp ve kan damarları için idealdir, ancak iskemik felç sonrası hasta için karmaşıklıkları nedeniyle rehabilitasyonun sonraki aşamalarında yapılmalıdır.

  • Dik durun. Bacaklar omuz hizasında. Bu tür egzersiz terapisi (terapötik jimnastik) için, sandalye arkalığı veya benzeri bir şey şeklinde bir dayanak noktasına ihtiyacınız olacaktır. "Bir" deyince bacağınızı kaldırın, sandalyeye koyun. Orijinal poza dönün. İkiye kadar sayınca diğer bacağınızı kaldırın. 3-6 kez koşun.
  • "Bir" hesabına göre üst uzuvları yavaşça başınızın üzerine kaldırın. Bu pozisyonda kalın. Ellerinizi ikiye kadar sayarak indirin. Yükseliş nefes alırken, kolları indirirken - nefes verirken gerçekleştirilir. Beyin dolaşımını ihlal eden bu tür egzersiz terapisi, felç sonrası ellerin gelişimi ve nefes almanın normalleşmesi için gereklidir.
  • Yanlış adımlar. Bacaklar omuz hizasında. "Bir" deyince bacağını ileri doğru itin, yanlış bir adım atın, "iki" deyince uzvu geriye koyun, "üç" deyince başlangıç ​​pozisyonuna dönün. Sağlıklı olandan başlayarak her uzuv için 5-7 kez tekrarlayın.
  • Bir tenis topu veya başka bir yuvarlak nesneyi alın. Elden ele atın. Bu tür felçli terapötik jimnastik, koordinasyonun yeniden sağlanmasına yardımcı olur. Böyle bir yükün bir asistanla birlikte yapılması daha iyidir.
  • Yudumluyor. Tavana ulaşmak istiyormuş gibi ayak parmaklarınızın üzerinde durmanız ve kollarınızı yukarı doğru uzatmanız gerekir.
  • Tek bir yerde yürümek (30 saniye-1 dakika).
  • Uyanmak. Eller kemerin üzerinde. Sağa doğru bir dönüş yapın, üst uzuvları açın. Diğer tarafta tekrarlayın.
  • Squat yapmak. İskemik felç için yapılan bu egzersiz egzersiz terapisi, kan basıncını arttırdığı için dikkatli yapılmalıdır.
  • Uyanmak. Eller kemerin üzerinde. Sağa ve sola eğimler yapın.
  • İleri hamleler yapın.
  • Bacaklar omuz hizasında. Sağ bacağınızı kaldırın. Bir uzuvla dairesel salınımlar yapın. Aynısını diğer bacakla da tekrarlayın.

Jimnastik topuyla egzersiz yapın

Felç sonrası bu egzersizler evde yapılabilir, ancak özellikle kardiyovasküler sistemin kronik hastalıkları için egzersiz tedavisi reçete ediliyorsa, egzersizlerin doktor gözetiminde yapılması daha iyidir.

Göz Kompleksi

Fizyoterapi egzersizlerinin sinir ve kas parezisinde okülomotor fonksiyonları da iyileştirdiği gösterilmiştir.

Kompleks aşağıdaki hareketleri içerir:

  • Sol sağ.
  • Yukarı aşağı.
  • "Sekizler".
  • Göz kapaklarının yoğun kasılması.
  • Daireler (önce saat yönünde, sonra saat yönünün tersine).
  • Sık sık yanıp sönme.

Eller için yükler

Beyin hasarından sonra ilk acı çeken eller olur. Motor fonksiyonlarını eski haline getirmek için, felçten sonra bir dizi egzersiz terapisi egzersizi gösterilmektedir.

Aralarında:

  • Parmakları sıkmak, ardından açmak.
  • Uzuvların serbest salınımı (ayakta durma pozisyonunda "değirmen" veya "makas" gibi egzersizler).
  • Bir daire içinde fırçalarla hareketler.
  • Kolların dirsek eklemlerinde fleksiyonu ve ardından ekstansiyonu.
  • Omuz eklemlerine gelen yükler (yukarı ve aşağı).

El gelişimi

Bacaklar için yükler

Bacaklar için felç sonrası bir dizi egzersiz şunları içerir:

  • Ayak parmaklarının fleksiyonu ve ekstansiyonu.
  • Bacakların yanlara kaçırılması (hareketler kalça eklemleriyle başlar).
  • Çorapları kendine doğru çekmek.
  • Alt ekstremitelerin dizlerde fleksiyon-ekstansiyonu.

Bu egzersiz terapisi egzersizleri setleri kardiyovasküler hastalıklarda kontrendike değildir.

Artikülasyon kompleksi

Kompleks 1

  • Dilin öne doğru çekilmesi. Bu durumda hareketin genliği maksimum olmalıdır.
  • Dilin tıklanması (yukarı ve aşağı tıklama hareketleri).
  • Dudakları bir tüpe kıvırmak.
  • Üst ve alt dudakların dönüşümlü olarak ısırılması.

Ayrıca dudakları önce saat yönünde, sonra saat yönünün tersine mümkün olan maksimum genlikle yalamak gerekir.

Kompleks 2

  • Gülümseyin, gülümsemeyi yüzünüzde 5-10 saniye tutun.
  • Dilinizi bir tüpün içine yuvarlamayı deneyin.
  • Dilinizi dışarıda tutarak dairesel hareketler yapın.
  • Alfabeyi sırayla söyleyin.
  • Basit kelimeler söyleyin (anne, baba vb.).
  • Karmaşık kelimeleri ve tekerlemeleri telaffuz edin (geç rehabilitasyon döneminde).

Bu egzersizler, beyin felci sonrasında konuşmayı geri kazanmada en etkilidir. Konuşma terapisi, bu komplekslerin günde 2-3 kez 15-30 dakika boyunca yapılmasını önerir.

Nefes egzersizleri

Kan basıncında artış riski yüksek olduğundan zor egzersizler kontrendikedir. İzin verilen tek yükün özü, ritmik nefes alma ve verme yapmak, solunum hareketlerinin sıklığını değiştirmek, karın nefesini göğüs nefesiyle değiştirmektir. Beyin felci sırasında bu tür nefes egzersizleri hücreleri oksijenle doyurur ve normal gaz değişimini sağlar. Balonları şişirmek mümkündür.

İnme, beynin bölümlerinden birinde kan dolaşımının ihlalidir. Bu hastalık, beyin hücrelerine oksijen ve besin tedarikinde azalmaya yol açarak sağ veya sol uzuvların felce uğramasına, yüz uyuşmasına ve konuşma güçlüğüne neden olur.

Ağır vakalarda zeka bozulur, kişi bir duruma düşebilir veya.

Felç geçirmiş bir kişinin özel dikkat ve bakıma ihtiyacı vardır. Beyin fonksiyonunu eski haline getirmek için uzun bir rehabilitasyon dönemi ve sevdiklerinizin yardımı gerekli olacaktır.

  • Sitedeki tüm bilgiler bilgilendirme amaçlıdır ve eylem kılavuzu DEĞİLDİR!
  • Size DOĞRU bir teşhis verin sadece DOKTOR!
  • Sizden kendi kendinize ilaç KULLANMAMANIZI rica ediyoruz, ancak bir uzmandan randevu alın!
  • Size ve sevdiklerinize sağlık!

Hazırlık dönemi

Felçli bir hastanın bakımı, bir bakıcının veya mümkünse yakınlarından birinin sürekli bulunmasını gerektirir. İşlemler arasındaki süre 2-3 saattir, dolayısıyla rehabilitasyon sürecinin oldukça sabır gerektirdiğini bilmelisiniz.

Hastanın mümkün olan en kısa sürede iyileşmesi için, ilgili hekimin tavsiyelerine uymak önemlidir:

Hastanın pozisyonunu değiştirme Her 2-3 saatte bir meydana gelmeli; Hipostaz (kan durması) ve yatak yaralarının ortaya çıkmasını önlemek için vücudu bir taraftan diğerine çevirmek gerekir.
Pasif egzersiz türleri Hasta bir yakını ya da hemşire yardımıyla hareket eder; bu aktivite şekli kas gerginliğini azaltacaktır.
Nefes egzersizleri Bu tür egzersizlerin özü pasif hareketleri nefes alma ve nefes verme ile birleştirmektir; sadece beyne giden oksijen akışını arttırmakla kalmaz, aynı zamanda istemsiz olarak kasların gevşemesine ve gerilmesine de izin verirler.
Aktif yükler Başlangıçta yatakta egzersiz yapılabilir ve ardından yavaş tempoda yürünebilir; bu, fiziksel uygunluğu geri kazandıracak ve sonraki felç riskini azaltacaktır.

Kas gerginliğini önlemek için tüm egzersizlere 1-2 yaklaşımla başlanmalı ve sayıları giderek artırılmalıdır. Dersler arasındaki aralık en az bir saat olmalıdır.

Pasif yüklerin kompleksi

Pasif egzersizlere başlamadan önce hastanın kaslarının fiziksel aktiviteye hazırlanması önemlidir. Bu amaçlar için kullanılır.

Yetkili uygulaması için birkaç kural vardır:

  1. masaj yumuşak dairesel hareketlerle yapılır;
  2. masaj terapisti aşağıdan yukarıya doğru hareket etmelidir: elden omuza ve ayaktan alt bacağa;
  3. sırt, dokunma ve sıkıştırma hareketleriyle masaj yapılır;
  4. göğüs kasları merkezden koltuk altlarına doğru yoğrulur.

Masaj yaptıktan sonra evde felç sonrası egzersiz terapisine başlayabilirsiniz. Felç geçirmiş yatalak hastalar için onarıcı jimnastik, çeşitli temel egzersiz türlerini içerir.

Bunlar şunları içerir:

Bacak kıvırmak Uzuv, yatak boyunca ilerleyerek kendini düzeltebilecek şekilde bükülmüştür. Bu egzersiz motor hafızasının yenilenmesine yardımcı olur.
bacak uzatma Aynı eylemin başka bir benzer alıştırması daha var. Jimnastiği yapan kişi dizini büker ve hasta kendi başına düzeltmeye çalışır.
Bacak veya kol bir havluya veya geniş bir elastik bant üzerine asılır ve bir daire oluşturacak şekilde döndürülür. Ayrıca uzuvlar bükülebilir, açılabilir ve yana alınabilir. Hasta bağımsız olarak vücudun asılı kısımlarını döndürmeyi veya hareket ettirmeyi deneyebilir. Bu egzersiz günde bir kez yarım saat süreyle yapılır.
Elin kaldırılması ve indirilmesi Omuz eklemini geliştirmek için kolunuzu kaldırıp indirmeniz, bükmeniz ve açmanız gerekir.
El kaslarını germek de aynı derecede önemlidir Bunu yapmak için parmaklar yumruk şeklinde sıkılır ve geriye doğru açılır. 10 tekrar yapmak gereklidir.
Küçük nesneler ince motor becerilerin geliştirilmesine uygundur Bunları hastanın eline koymanız ve parmaklarınızla tutmasına yardımcı olmanız gerekir.

Egzersiz için özel bir talimat yoksa 2 kez ve iyileştirmeler ortaya çıktıktan sonra 30-40 dakika boyunca günde 3 kez yapılır.

zihinsel eğitim

İnme sonrası rehabilitasyon döneminde zihinsel strese girmek çok önemlidir. Bu, tüm vücudun kaslarına komutlar gönderen beyindeki nöronların (sinir hücrelerinin) iyileşmesine olanak tanıyacaktır.

Ayrıca zihinsel eğitim konuşma aparatını geliştirir.

Egzersiz sırasında hasta, uzuvlarına verilen komutları yüksek sesle tekrar tekrar tekrarlamalıdır.

Konuşma aparatı felç olmuşsa, komutları bir akraba veya hemşire telaffuz etmelidir. Zihin jimnastiğinin en büyük avantajı hastanın bunu zaman sınırlaması olmadan kendi başına yapabilmesidir.

Ayakta egzersizler

Aktif egzersizlere geçme fırsatı ortaya çıktıktan sonra iyileşme süreci çok daha hızlı ilerleyecektir.

Sırt düz, kollar dikişlerde, ayaklar omuz genişliğinde açık Nefes alırken ellerimizi kaldırırız, nefes verirken ise indiririz. Tek yaklaşımla 4-6 kez gerçekleştirilir.
Ayakta dururken hasta uzanmış kollarını önünde kapatır. Daha sonra yardımcısıyla birlikte bir tenis topunu yakalayıp fırlatmalıdır. Yeterli 6-8 hareket.
Eller dikişlerde, ayaklar omuz genişliğinde açık Bir-iki-üç diye sayarak gerçekleştirin: Ayağınızı öne koyun, geri koyun ve başlangıç ​​pozisyonuna dönün. Her bacak için 6-8 kez gereklidir.
Düz durun, ayaklarınızı bitişik tutun, ellerinizi sandalyenin arkasında tutun Sandalyenin koltuğundaki bir bacağınızı kaldırın, indirin. Diğer bacağınızı kaldırın, indirin. Tek yaklaşımla 5 kez gerçekleştirilir.

Kol ve bacak eklemlerini esnetmek için şu hareketler yapılmalıdır: Bir destek yardımıyla ayak parmakları üzerinde yükselmek, eller ve ayaklarla rotasyonlar yapmak, parmakları arkadan kapatmak.

İlk antrenman için her egzersizde bir yaklaşım yeterlidir. İyileştirmeler geldikten sonra döngü sayısı artırılabilir.

Oturarak yapılan egzersizler

Bunun için tek yapmanız gereken bir sandalye. Oturarak yapılan terapötik egzersizlerin bir avantajı vardır - henüz ayakta duramayan bir hasta tarafından yapılabilir.

Bu durumda egzersizler yataktan kalkmadan yapılabilir:

Kafa döndürme ve eğme Her yönde 6-8 kez.
Hareket senkronizasyonu İnme genellikle vücudun bir tarafını etkilediğinden felçli ve sağlıklı bir kol veya bacakta fleksiyon ve ekstansiyonun aynı anda yapılması gerekir. 5-7 kez yapılır.
Kavrama hareketleri Üst ve alt ekstremite parmaklarının sıkılması ve açılması. El egzersizinin etkinliğini artırmak için genişletici kullanabilirsiniz. Hareketler 5-7 kez tekrarlanır.
Kol için bir simülatör olarak jimnastik sopasını kullanabilirsiniz Evde değilseniz paspasın tahta sapı işinizi görecektir. Çubuğu iki elinizle tutup 0,5-1 dakika boyunca vücudunuzu ileri geri, sağa ve sola sallamalısınız.
Omuz bıçaklarının küçültülmesi ve seyreltilmesi Nefes alırken hasta kürek kemiklerini bir araya getirir, nefes verirken yayılır. Egzersiz 4-6 kez tekrarlanır.

Hasta egzersizle baş edemiyorsa 4-5 gün sonra ustalaşmaya çalışmalısınız.

Artan yük

Hasta, yürümenin yanı sıra kolların ve bacakların esnemesi ve ekstansiyonu gibi basit hareketlerde ustalaştığında daha karmaşık egzersizlere geçilebilir.

Artan yüke sahip jimnastik, ayakta dururken yapılan aşağıdaki egzersizlerden oluşur:

Ellerinizi kalenin içine katlayın ve göğüs hizasında tutun Daha sonra vücudu arkalarına çekmek için bağlı olan ellerinizi yukarı kaldırın. Bundan sonra başlangıç ​​​​pozisyonuna dönün. 5 kez tekrarlayın.
Bacaklarınızı kapatın ve bir elinizi yukarı kaldırın Daha sonra aynı anda onu indirin ve diğerini kaldırın. Egzersiz 10 kez yapılmalıdır.
Egzersiz vücudun sol ve daha sonra sağ tarafında yapılır. Elinizle sandalyenin arkasına yaslanıp ayağınızla ileri geri sallanın. Her iki taraf için 5 kez tekrarlayın.
Ellerinizi kemerinize koyun, ayaklarınızı omuz genişliğinde açın Nefes alırken vücudu öne doğru eğin, nefes verirken bükün. 10 kez idam edildi.
Aynı başlangıç ​​pozisyonunda yanlara doğru da dönüşler yapabilirsiniz. İlham alındığında hasta kollarını açar ve vücudun üst kısmını yana çevirir, nefes verirken orijinal pozisyonuna döner. Egzersiz 5 kez sağa ve aynı şekilde sola doğru yapılır.
Sırt düz, bacaklar kapalı, kollar göğüs hizasında uzatılmış Ayakta nefes alın, ilk nefes verirken oturun, oturur pozisyonda nefes alın ve ikinci nefes verirken ayağa kalkın. Tek yaklaşımla 6-8 kez gerçekleştirilir.
Kollar düz, sırt düz, bacaklar omuz genişliğinden biraz daha açık Bir-iki-üç pahasına gerçekleştirilir: nefes alın, nefes verin, vücudu çevirin. Egzersiz için her yöne 5 turluk bir set yeterlidir.
Ana aktif yükler aynı zamanda günlük yürüyüş ve koşuyu da içerir. Bu egzersiz 5-6 dakika sürer.
Sırt kasları için bir egzersizi ve ince motor becerilerinin gelişimini birleştirin Bunu yapmak için, yerde yatan küçük nesneleri kaldırarak eğilmek yardımcı olacaktır.
Ek bacak egzersizi 1 dakika boyunca serbest atlayışlar.

Hasta artan fiziksel aktiviteyle başa çıkabilirse başarılı bir süreç için tebrik edilebilir.

İnme sonrası egzersiz terapisinin etki prensibi

Bir hastalıktan sonra beyin fonksiyonlarını geri kazanmanın 3 yolu vardır.

Hasar görmüş sinir hücrelerinin restorasyonu
  • Bazı nöronlar felçten sonra yok edilmez, ancak motor merkezlerinden kaslara komutların iletilmesi durur. Çalışmalarına devam etmek için, fiziksel aktivitenin yardımıyla ters yönde, yani uzuvlardan beyne dürtüler göndermek gerekir.
  • Bir süre sonra ilk gelişmeler farkedilecektir.
Ölü nöronların yenileriyle değiştirilmesi
  • Egzersiz, ilgili kaslara kan akışına neden olur.
  • Oksijen ve besinler hayatta kalan hücrelere çok daha hızlı akmaya başlar, bu da etraflarındaki yeni sinir liflerinin büyümesinde ve aralarındaki bağlantılarda hızlanmaya neden olur.
  • Yavaş yavaş beyin vücudun hareketlerini kontrol etmeye başlar.
Ölü hücrelerin işlevlerinin komşu nöronlar tarafından telafi edilmesi
  • İnsan vücudu, doğası gereği, ölü organın işlevlerinin sorumluluğunu başka bir bedenin üstlenmeye başlayacağı şekilde düzenlenmiştir.
  • Yani görme, işitme ve dokunma kaybıyla birlikte ağırlaşır.
  • Aynı şey beynimizde de oluyor. Fiziksel egzersizlerin etkisi altında, beynin ölü hücrelerin görevlerini üstlenen komşu bölgelerine uyarılar akmaya başlar.

Egzersiz terapisinin beyin fonksiyonlarını iyileştirmenin yanı sıra, bir bütün olarak tüm vücut üzerinde olumlu bir etkisi vardır. Fiziksel aktivite bağışıklık sistemini güçlendirir, eklemlerde yapışıklıkların ortaya çıkmasını önler, hareketsizliğe ve kıkırdak füzyonuna yol açar ve ayrıca hasarlı uzuvların kas tonusunu azaltır.

İnmenin evresine bağlı olarak fiziksel aktivite

İnmenin meydana geldiği zamana bağlı olarak bu hastalığın birkaç aşaması vardır. Tezahür ve tedavi özelliklerinin yanı sıra egzersiz setleri bakımından da farklılık gösterirler.

Akut ve akut dönem

Felcin akut aşaması, saldırıdan sonraki ilk 72 saat sürer ve akut aşama 28 güne kadar sürer. Bu dönemde solunum organlarında komplikasyon ve eklemlerde kontraktür (hareket kısıtlılığı) oluşmamasını sağlamak çok önemlidir. Bu nedenle iyileşme yoğun bakım ünitesinde bir metodologun gözetiminde başlamalıdır.

İnmenin en akut ve akut aşamasındaki ana asistanlar, nefes alma ve pasif egzersizlerin yanı sıra aşağıdaki pozisyonla tedavi olacaktır:

Nefes egzersizleri Sayarak ritmik nefes alma ve verme, solunum hızını değiştirme (hızlanma veya yavaşlama), göğüs nefesinden karın nefesine geçiş ve bunun tersini yapmaktan oluşur.
Pozisyon tedavisi Felçli uzuvlarda artan kas tonusunu hafifletmek için yapılır.
  • Her şeyden önce bunlar omuz kasları, kolun ve ayağın fleksörleri, uyluğun addüktörleri ve alt bacağın ekstansörleridir.
  • Her 1,5-2 saatte bir uzuvları doğru pozisyona getirmek gerekir.
  • Kol için bir egzersiz olarak aşağıdaki tavsiyelere uyulmalıdır - kol, vücuda paralel yatay bir pozisyonda yastığın üzerine yerleştirilir ve 90 derecelik bir açı oluşana kadar yavaş yavaş çıkarılır. Daha sonra kol dışarıya doğru döndürülerek atel ile sabitlenir.
  • Felçli bacak 15-20 derecelik açıyla bükülerek rulo yerleştirilir.
Pasif egzersiz terapisi Felçli kasların tonunda bir azalmadan sonra kesinlikle reçete edilir. Egzersizler önce sağlıklı tarafa, sonra hastalıklı tarafa yapılır.

Erken iyileşme dönemi

Bu aşamanın süresi 28 günden 6 aya kadardır. Bu süre zarfında hasta zaten evdedir.

Pasif egzersizlerden aktif egzersizlere kademeli bir geçiş olur, istemli kas kasılması başlar. Hasta zaten yatağa oturabiliyor, bu yüzden jimnastikçiye oturma pozisyonunda başlama zamanı geldi.

Erken iyileşme döneminde yürüyüşe hazırlanmaya başlamak önemlidir. Sırtüstü pozisyonda hasta adımları taklit eden hareketler yapmalıdır. Bu, gelecekte yürüme becerilerinde hızlı bir şekilde ustalaşmanıza olanak sağlayacaktır.

geç iyileşme dönemi

6 aydan 2 yıla kadar sürer.

Bu dönemde direncin üstesinden gelmeye yönelik egzersizler motor fonksiyonların onarılmasında önemli bir rol oynar:

Rehabilitasyon ekipmanları

Felç sonrası rehabilitasyon jimnastiğinde simülatörlerin kullanılması, kasları güçlendirmenize, tonusu hafifletmenize ve motor aktiviteyi yeniden sağlamanıza olanak tanır. En yeni nesil simülatörler, kalbin ana parametrelerini ölçen bilgisayar sensörleriyle donatılmıştır. Bu, hastanın durumunu izlemenize ve vücudun aşırı zorlanmasını önlemenize olanak tanır.

En etkili simülatörler Manuped'ı içerir. Kas zayıflığı ve koordinasyon bozuklukları durumunda gereklidir.

Cihaz, üzerine dönen bir direksiyon simidi ve pedalların sabitlendiği bir destekten oluşur. Tahrik tekerleği, kolların ve pedalların hareketlerinin senkronize olmasını sağlar.

Bir diğer yeni nesil simülatör ise Motomed. Kas-iskelet sistemi bozukluklarının giderilmesine, eklem sertliğinin azaltılmasına ve uygun kan dolaşımının sağlanmasına yardımcı olur.

"Motomed" hem aktif hem de pasif egzersizler yapmanızı sağlar.

Olumlu dinamikleri ne belirler?

Egzersiz terapisinin kasları güçlendirmeyi amaçlamasına rağmen asıl görevi motor aktiviteden sorumlu beyin fonksiyonlarını yeniden sağlamaktır.

Bu sürecin başarısı çeşitli faktörlere bağlıdır: http://website/trechenie-insulta.html .

İskemik inmede trombolizin endikasyonları ve kontrendikasyonları anlatılmaktadır.


Rehabilitasyon sürecinde hasta ve yakınları birçok zorlukla karşı karşıya kalacaktır. Ve ne kadar cesurca dayanırlarsa, kaybedilen tüm işlevlerin restorasyonu da o kadar hızlı gerçekleşecektir.
Makale derecelendirmesi:
1 yıldız2 yıldız3 yıldız4 yıldız5 yıldız(Henüz derecelendirme yok)
Yükleniyor...
Arkadaşlarınla ​​paylaş:
İlgili Makaleler
kapalı
Sitede bul
Örneğin: alçıpan türleri