Hamileler kavun içebilir mi? Hamilelik sırasında kavun: meyvenin faydalı ve zararlı özellikleri.

Belki de kavuna kayıtsız kalacak böyle bir insan yoktur. Herkes eşsiz tadını ve özellikle aromasını sever. Bu nedenle birçok kadın yaz mevsiminin başlayacağı ve kavunların olgunlaşacağı zamanı bekliyor. Ama ya kız şu anda bir pozisyondaysa? O zaman şu soru ortaya çıkıyor: Hamile kadınların kavun yemesi mümkün mü ve hamilelik sırasında nasıl faydalıdır?

Kavun hamile kadınlar için nasıl faydalı olabilir?

Hamile kadınlar için kavun mükemmel bir besin kaynağıdır: vitaminler ve eser elementler. Ayrıca askorbik asidin yanı sıra kalsiyum, magnezyum, potasyum, demir, fosfor içerir. Hamilelik sırasında bir kadın için çok gerekli olan A, B, E, P, PP vitaminlerini içerir.

Hamile bir kadın üzerinde olumlu etkisi olan kavunun aşağıdaki özelliklerine de dikkat etmek gerekir:

• ruh halini iyileştiren ve stresli durumları yumuşatan ve ayrıca sinir sisteminin işleyişini iyileştiren "mutluluk hormonu" sentezini teşvik eder;
• kan seviyelerini arttırır;
• peristaltizmi uyarır ve bağırsak temizliğini iyileştirir, mikroflorasını korur ve hamilelik sırasında kabızlığı önler;
• ölçülü olarak, aşırı sıvıyı vücuttan çok nazikçe uzaklaştırarak hamile kadınlarda ödem oluşmasını önler;
• kan hücrelerinin (eritrositler) üretimini sağlar.

Herkes hamilelikte kavun yiyebilir mi ve nasıl doğru yapılır?

Bu sorunun cevabı elbette evet, ancak bazı çekincelerle.

Öncelikle, doğrulanmamış yerlerden ve özellikle sezon başında (Temmuz ortası) kavun almamalısınız. Mesele şu ki, bu tür meyveler çok miktarda nitrat içerebilir. Bu nedenle, ağustos ayına yakın mağaza raflarında olgunlaşan ve görünen geç kavun çeşitlerini kullanmak daha iyidir.

İkincisi, hamilelikte yenen kavunun faydalarını en üst düzeye çıkarmak için diğer yiyecek ve içeceklerden ayrı olarak kullanmak daha iyidir. Öğün aralarında olması daha iyi. Özellikle kavun, fermente süt ürünleri ile geçimsizdir. Bu, çalışması bozulacak olan gastrointestinal sistem için bir soruna dönüşebilir.

Yukarıda belirtilen kavunun tüm faydalı özelliklerine rağmen hamilelik sırasında sınırlı miktarlarda yemek gerekir. Bu nedenle beslenme uzmanları, pozisyondaki bir kadının günde 2 parçaya ihtiyacı olduğuna inanıyor, bu da yaklaşık 200 gr'a eşit, aynı zamanda çok sık kullanmamalısınız - haftada 2-3 kez fazlasıyla yeterli. Mesele şu ki, bu meyvenin hamile kadının durumunu olumsuz yönde etkileyebilecek hafif bir idrar söktürücü etkisi var.

Hangi durumlarda kavun hamilelik sırasında kontrendikedir?

Hamile kadınların kavun yiyip yiyemeyeceğinden bahsetmişken, kullanımının kontrendikasyonları olduğunu unutmayın. Sonuçta, her zaman bir pozisyonda olan bir kadın kesinlikle sağlıklı değildir ve kronik hastalıkları yoktur.

Bu nedenle kavun kullanmadan önce hamile olan bir doktora danışmak en iyisidir. Bu nedenle, kavun aşağıdaki bozukluklarda kontrendike olabilir:

Yukarıda sıralanan koşullar altında, kavunun doktor tavsiyesi olmadan kullanılması mümkün değildir.

Bu nedenle, listelenen hastalıklar dışında hamilelik sırasında kavun kullanımına özel bir kontrendikasyon yoktur.

Anne adayları için doğru balkabağının nasıl seçileceği ve ürünün tehlikeli olup olmayacağı merak ediliyor.

Pozisyondaki kadınlar için faydalar

Kavunun neye iyi geldiği ile başlayalım ve ayrıca vücut için genel faydalarından bahsedelim. Kavunun bir parçası olan kompleksten bahsetmeden önce balkabağının (kavun meyvesi) pozisyondaki kadınlar için tam olarak neden bu kadar faydalı olduğundan bahsedelim.

Gerçek şu ki, olumsuz duygular da yansıdığı için anne adayının iyi bir duygusal durumda olması gerekir. Ve kavun içerdiğinden serotonin(ruh halinin artmasına ve mutluluk hissine neden olan bir hormon), ardından kavun yemek duygusal durumu iyileştirir ve sinir sistemini sakinleştirir.

Biliyor musun? Kavun, birçok meyvenin aksine toplandıktan sonra olgunlaşmaz, bu nedenle olgunlaşma sürecinde daha tatlı olmaz, sadece biraz renk değiştirir.

Bu ürünün nişasta ile birleşmediğini unutmayın, bu nedenle çok miktarda patatesle birlikte kabak kullanılması önerilmez, aksi takdirde etki aşırı yemek durumunda olduğu gibi olacaktır.

Sadece vitamin bileşimiyle değil, aynı zamanda mükemmel tadıyla da sizi memnun edecek gerçekten sağlıklı bir kavun seçmek için talimatlarımızı kullanın. Özellikle hamilelik gibi hayatınızın bu kadar önemli bir döneminde yasakları ihmal etmeyin ve normlara uyun.

Kavun, karpuz gibi birçok kişinin arzu nesnesi olan, ancak özellikle “ilginç bir durum” döneminde kadınların damak tadına hitap eden kokulu ve sulu bir meyvedir. Ancak bir arzu yeterli değildir, çünkü kavunun kendine has özellikleri vardır ve birçok kadının hamilelik sırasında diyete kavunu dahil edip edemeyeceği sorusu vardır.

Bugünkü makalemiz çerçevesinde bunu bulmaya çalışacağız.

Yararlı kavun nedir?

Kavun çok sağlıklı ve son derece lezzetli bir "meyvedir" ancak kavunun hamilelikte kullanımı da özel kabul edilir. Hem anne hem de gelecekteki bebek için gerekli olan birçok faydalı madde içerir. Bunlar arasında: potasyum, demir, fosfor, magnezyum, kalsiyum, askorbik ve folik asitler. Ek olarak, kavun bir vitamin deposudur: PP, P, A, E, B, lif, pektinler, ayrıca sodyum ve silikon.

Kavunun iyileştirici özellikleri gerçekten çok yönlüdür, bu nedenle güzel bir kavunun hamilelik sırasında ne kadar yararlı olduğunu listeliyoruz:

• Berry harika bir ruh hali verir ve sağlıklı bir hamilelik ve başarılı doğumun önemli garantilerinden biri olan "mutluluk hormonu" üretmenizi sağlar;
• Kandaki hemoglobin üretim sürecini olumlu etkiler;
• Bağırsak hareketliliği üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir ve kararlı çalışmasını uyarır ve ayrıca kabızlıkla baş etmeye yardımcı olur ve hamile kadınlar için önemli olan hemoroid sorununu çözer;
• Hamilelik sırasında kavun, fazla sıvıyı vücuttan nazikçe atmanıza izin verir, bu da ödemden kurtulmayı kolaylaştırır;
• Kan hücrelerinin üretimi üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir;
• Kavun, tırnakları ve saçı korumayı ve güçlendirmeyi mümkün kılan silikon açısından zengindir. Tek uyarı, kabuğun en ucunda bulunan posayı yemeniz ve kalan deri ile cildi silebilmenizdir.

Ayrıca hamilelik sırasında kavun size fazla kilo vermez çünkü 100 gr ürün sadece 36 kcal içerir. Ancak yine de kavunun içindeki şekerler kolayca sindirilebilir olmasına rağmen, büyük miktarlarda vücuda zararlı hale gelmesine rağmen, buna kapılmamalısınız.

Kavunu doğru yiyoruz

Hamilelik sırasında anne adayı için kavunun faydaları kanıtlanmıştır, bu nedenle, yalnızca ürüne alerjik reaksiyonunuz yoksa güvenle yiyebilirsiniz.

Çok şey iyi demek değildir. Bu nedenle, dutun mükemmel özelliklerine rağmen, günlük 200 g'dan fazla tüketimin aşılması önerilmez.

Ancak bu hoş kokulu meyvenin hayranlarını bekleyen gizli bir tehlike var - bunlar nitratlardır. Özellikle bir kavun, uzaktan getirilip mevsimi dışında satılırsa, bunlar açısından zengin olabilir.

Ayrıca daha sonraki kavun çeşitlerini tercih etmeye ve onu sadece mevsiminde diyete dahil etmeye değer. Berry'nin kendine has özellikleri göz önüne alındığında, diğer ürünlerden ayrı olarak tüketilmelidir.

Bu nedenle kavunun en iyi şekilde emilebilmesi için ona ayrı bir öğün ayırmak ve herhangi bir içecekle birlikte içmemek gerekir. Ana yemekten sonra en geç 2 saatlik aradan sonra kavun yemek gerekir ve doktorlar aç karnına yemeyi hiç önermezler.

Ve diğer ürünlerle birlikte meyvelerin ortak tüketiminden kaçınmak mümkün değilse, hiçbir durumda ekşi süt ürünleri, alkol ve soğuk su ile kavun yenmemesi gerektiğini unutmayın. Bu tabunun ihlali kesinlikle gastrointestinal sistemle ilgili problemlerle doludur.

• şeker hastalığı;
• Karaciğer ve böbrek hastalıkları;
• obez;
• Gastrointestinal sistemin iltihabı.

Artık bebeği beklerken sulu kavun yeme zevkinden kendinizi mahrum bırakmamanız gerektiğini biliyorsunuz. Asıl mesele kötüye kullanmamak ve küçük porsiyonlar seçmek değil, o zaman hamilelik sırasında hem karpuzu hem de kavunu güvenle yiyebilirsiniz! Size ve gelecekteki bebeklerinize sağlık!

Kavun, her yaştan insan tarafından sevilen, hoş tadı ve aroması olan bir meyvedir. Hamilelik sırasında kadınlar onu yemekten mutlu olurlar. Bu ürünün hamileler için yararları ve zararları nelerdir, yazımızda inceleyeceğiz.

Kavunun faydalı özellikleri, bileşimi ve besin değeri

Kavunun faydalı özellikleri eski zamanlardan beri konuşulmaktadır. Yiyeceklerde yemek, tüm vücut üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir. Bütün bir vitamin ve mineral kompleksinin parçası olarak: A, C, PP, B vitaminleri, kalsiyum, potasyum vb.. Ürün, çeşitli hastalıkların önlenmesi için gıda olarak kullanılır:

1. Soğuk ve nemli mevsimde bağışıklığı korumak için kavun yemek tavsiye edilir.
2. Hipertansif hastalar için kavun, kan basıncının dengelenmesinin bir sonucu olarak idrar söktürücü görevi görür.
3. Parçalanmış bir ruhu olan insanlar için, ürün bir antidepresan, uykusuzluk ve tahriş için bir çare olarak reçete edilir.
4. Kavun, lif ve doğal prebiyotikler - inülin içerdiğinden sindirim sisteminin dengeleyici görevi görecektir.
5. Astım ve bronşiyal hastalıklarda ürünün posası göğse kompres olarak kullanılır.
6. Yara ve morluklara kavun kabuğu sürülürse daha çabuk iyileşir.
7. Meyve ayrıca alerjilere karşı da hareket eder. Bir atağı hafifletmek için alerji hastalarına kavun suyuyla ılık bir banyo yapmaları önerilir.

Ürünü yemenin yaşlanma sürecini yavaşlatmaya, cildi pürüzsüzleştirmeye ve bir bütün olarak vücudu gençleştirmeye yardımcı olacağı ortaya çıktı. Kompozisyondaki mevcudiyet beta karoten Saçları güçlendirmeye ve elastik hale getirmeye yardımcı olur. Ayrıca bir çocukta görsel aparatın oluşumu için A vitamini gereklidir.

Kavunun kalori içeriği çeşidine göre değişebilir. 100 gram ürün için ortalama 30 kcal olacaktır.

Hamileler kavun yiyebilir mi, kavun hamilelikte nasıl faydalıdır?

Hanımların kavun yemesi ilginç bir durumda sadece mümkün değil, aynı zamanda gerekli de. Unutulmaması gereken en önemli şey, her şeyde bir ölçü olması gerektiğidir. Hamile bir kadın için aşağıdaki göstergeler için yararlıdır:

1. Metabolizma, zengin vitamin içeriği nedeniyle gelişir.
2. Ürünün "mutluluk hormonu" üretimine katkıda bulunduğuna inanılıyor. Hamile bir kadının iyi bir ruh hali, doğmamış bebeğin sağlığının ve huzurunun garantisidir.
3. Stres direnci ortaya çıkar, sinir sisteminin çalışması iyileşir.
4. Hamilelikte kabızlık ve hemoroid riskini azaltır.
5. Fazla sıvı vücuttan atılarak böbrekler üzerindeki yük azaltılır. Ödem azalır.

Doğmamış bebek anneden çok fazla besin alır. Kavunun içinde bulunan silikon sayesinde kadınlar ciltlerini, tırnaklarını ve saçlarını iyi durumda tutmayı başarır.

Ürünün hamilelik sırasında kullanılması aşırı kiloların azaltılmasına yardımcı olacak ve bunun sonucunda son aşamalarda çocuk sahibi olma dönemi çok daha kolay olacaktır.

İlginç bir pozisyonda olan bayanlar, belirli bir ürünü yemenin ölçüsünü her zaman bilmezler. Bu dönemde diyet ve beslenme konusunda doktorunuza danışmayı unutmayın.

Olası zararlar, kontrendikasyonlar, önlemler

Gıda için herhangi bir ürünün kullanımında kontrendikasyonlar vardır. Ve kavun bir istisna değildir. Her şeyden önce, mideyi aşırı yüklememek için fazla yemek yemenize gerek yok.

Hamile bir kadın aşağıdaki hastalıklara sahipse kavun yememelisiniz:

• Hamilelik sırasında kendiliğinden ortaya çıkan gebelik diyabeti.
• Diabetes mellitus gebelikten önce teşhis edilir.

Bu durumlarda kavun yemek vücuttaki glikoz seviyelerinde artışa neden olabilir.

• Bağırsak bozuklukları ve mide, duodenum, gastrit veya ülser hastalıkları.
• Fazla ağırlık. Kavun iştahı artırır ve çok miktarda şeker (karbonhidrat) içerir.

Hamile bir kadının bazen kendine bir şey inkar etmesinin zor olduğu açıktır. Bu durumda kavun nadiren ve az miktarda yenebilir.

Tamamen sağlıklı bir anne adayı da tatlı bir meyve yemekten zarar görebilir. Günümüzde birçok üretici, meyvelerin büyümesini ve korunmasını hızlandırmak için bitkilere kimyasallar - nitratlar pompalamaktadır. Bu tür bileşikler anne ve bebeğin vücudunu olumsuz yönde etkileyecektir. Bu nedenle, bölgenizde yetişiyorsa, bölgenizde kavun satın almak en güvenlisidir.

Aksi takdirde tüm zararlı maddeler kabuğun içinde ve çevresinde toplandığı için kavunun çekirdeğini kabuktan ayırmanız gerekir. Kesilmiş posayı küçük miktarlarda tüketin.

Hamilelikte kavun yemenin kuralları

Anne adaylarının kendilerine ve doğmamış çocuklarına zarar vermeden fayda ve keyif alabilmeleri için kavun yemenin birkaç kuralını öğrenmeleri gerekmektedir.

Öncelikle ürünü sabahları aç karnına yememelisiniz. Bu hazımsızlığa neden olabilir. Yemekten bir buçuk ila iki saat sonra tatlı olarak birkaç parça yemek daha iyidir.

Meyve olgun olmalıdır. Yeşil kavun hamile kadınlar için kontrendikedir.

Kavun, süt ürünleri ve ham su ile uyumlu değildir. Genel olarak, ürün diğer yiyeceklerden ayrı olarak yenmelidir.

Bu durumda, önlemi bilmeniz gerekir. Uzmanlar, anne adayının günde 200-300 gramdan fazla kavun yememesini tavsiye ediyor.

Kan şekeri yüksek olan kadınlar için norm farklıdır - günde 50-60 gr.

Reçel veya kavun reçeli vitamin içermez, sadece şeker vardır, bu nedenle hamilelerin bu tür reçelleri yemeleri önerilmez.

Alerjik reaksiyonların ortaya çıkması son derece nadirdir. Bu durumda ürün diyetten tamamen çıkarılır.

Doğru kavun nasıl seçilir

Birkaç parametreye göre olgun bir kavun seçebilirsiniz. Olgun bir meyve uzaktan hoş bir aroma yayar, olgunlaşmamış bir meyvenin neredeyse hiç kokusu yoktur. Meyveye vurursanız olgun ürünün içinde donuk bir ses çıkar. Renge dikkat edin. Renk, herhangi bir çatlak veya hasar olmadan tekdüze sarı olmalı ve kavunun kuyruğu kuru olmalıdır.

Ağustos sonunda kavun almaya değer. Bu, bitkinin tamamen olgunlaştığı ve yetiştiricilerin onu yoğun bir şekilde kimyasallarla pompalamasına gerek olmadığı zamandır. Çabuk bozulduğu için ikiye bölünmüş bir meyve almamalısınız ve böyle bir yarının tezgahta ne kadar kaldığı belli değildir.

Doğru kavun nasıl seçilir (video)

Kısa bir videoda size doğru kavunu nasıl seçeceğiniz ve olgunluğunu nasıl kontrol edeceğiniz öğretilecek:

Bu nedenle, hamile bir kadın için bir kavun, vücudu ve doğmamış bebeği için tam bir faydalı madde deposudur. Bu ürünün diyette bulunması, anne adayının gebelik döneminde güzelliğini ve gençliğini korurken iyi bir ruh halinde kalmasını sağlayacaktır. Önemli olan ölçülü yemek yemektir. Sağlıklı olmak!

Hamilelik sırasında kadınların tat tercihleri ​​önemli ölçüde değişebilir. Birisi ekşi ve tuzluya çekilir, biri tatlı olmadan yapamaz. Ancak istisnasız tüm kadınlar yedikleri yemeğin bebeğe fayda sağlamasını, onun doğru gelişimine ve büyümesine katkıda bulunmasını ister.

Hamilelerin çoğu zaman kayıtsız kalmadıkları ürünlerden biri de kavundur. Narin etli bu sulu, tatlı meyve aromasıyla cezbeder ve tadıyla büyüler. Ancak bu ürün, tadı nedeniyle değil, zengin kimyasal bileşimi ve besin değeri nedeniyle değerlidir.

Kavunun faydalı özellikleri iyi bilinmektedir.

Kavun sadece lezzetli bir kavun kültürü değil, doğal kaynaklı gerçek bir vitamin kompleksidir ve şunları içerir:

1. A, B, C ve PP gruplarının vitaminleri;
2. sabit yağlar;
3. folik ve askorbik asit;
4. kalsiyum, magnezyum, demir, fosfor, potasyum ve diğer yararlı eser elementler;
5. kolayca sindirilebilir karbonhidratlar (glikoz, sükroz, fruktoz), nişasta ve lif.

Hamile bir kadın vücuttaki vitamin eksikliğinden muzdaripse, kavun ona sadece diyetini çeşitlendirmekle kalmaz, aynı zamanda vücudunu içindeki bebeğin ahenkli gelişimi için çok gerekli olan eksik besinlerle doyurmasına da yardımcı olur. Bu açıdan özellikle yararlı olan, doğmamış çocuğun plasenta ve sinir liflerinin oluşumunda yer alan folik asittir.

Ve hangi biçimde kullanılmaları gerekir?

Hamilelikte beslenme konusu en önemli konulardan biridir, size anne adaylarının yememesi gerekenleri ve haftalık yaklaşık dengeli bir menü sunuyoruz.

Kavun yemenin pratik faydaları

Hamile bir kadının diyetine ılımlı bir şekilde (günde 200 g'a kadar) kavunun dahil edilmesi vücut üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir:

1. Bir kadının sinir sistemini sakinleştirmeye ve bebeğinin sinir sistemini düzgün bir şekilde şekillendirmeye yardımcı olur.
2. Hormonal sistemi dengeler, ani ruh hali değişimlerini yumuşatır ve depresyondan kurtarır.
3. Kardiyovasküler sistemin çalışmasını normalleştirir, kan damarlarını kolesterolden temizler, anemiden kurtulmaya yardımcı olur.
4. Saç ve tırnakları güçlendirir, cildi iyileştirir.
5. İdrar söktürücü etkisi vardır, şişlikleri giderir.
6. Müshil etkisi vardır, kabızlıkla etkili bir şekilde savaşır.
7. Vücut tarafından kolayca emilen düşük kalorili bir üründür.

Pek çok ürün böyle bir iyileştirici özellikler listesine sahip olamaz ve bunların çoğu tatlılık ve hoş tat bakımından farklılık gösteremez.

Tatlıya düşkün olanlar için uyarılar

Hamilelik sırasında kavunun ne kadar yararlı olduğunu bilen birçok kadın, doğmamış bebeğin sağlığı konusunda endişelenerek onu yemekten korkar. Bu korkular kısmen haklı.

Kabak yetiştirirken, vicdansız üreticiler anne adayının vücudu için tehlikeli olan nitratlar ve diğer kimyasalları kullanırlar. Onlarla doldurulmuş bir ürünü tanımak zor olabilir, ancak kendinizi koruyabilirsiniz:

• doğrudan olgunlaşma mevsiminde (Ağustos sonunda) bir kavun satın almak;
• yol kenarında değil, güvenilir tedarikçilerle işbirliği yapan bir mağazada alışveriş yapmak;
• meyveyi almadan önce dikkatlice inceleyip dokunarak, kabuğu açık sarı renkte olmalı, çok yumuşak olmamalı, çatlak ve ezik olmamalı, hoş bir aroma yaymalı ve yüzeyine vurulduğunda donuk bir ses duyulmalıdır.

Kavunun zararlı madde içerip içermediği ve özellikle bilinçli anne adaylarının kullandığı portatif nitrat test cihazının ne kadar sağlayabildiğinin tespiti garantilidir.

kavun yemenin kuralları

Kavun yemek isteyen hamile bir kadının yönlendirilmesi gereken bir diğer önemli kural ölçülü olmaktır. Satın alınan meyve ne kadar kaliteli olursa olsun günde birkaç dilimden fazla yememelisiniz aksi takdirde mide ve böbrekler yükü kaldıramayabilir.

Gastrit, peptik ülser ve diğer bağırsak, böbrek ve karaciğer hastalıkları veya şeker hastalığından muzdarip kızlar için bu incelikten tamamen uzak durmak daha iyidir. Kontrendikasyonlar listesini doktorunuzla netleştirerek kendinizi koruyabilirsiniz.

Hamile bir kadın tarafından yenen bir kavunun ona maksimum fayda sağlaması ve sindirim sistemini bozmaması veya aşırı şişmemesi için aşağıdaki koşulların karşılanması gerekir:

1. Öğün aç karnına değil, ana öğünler arasında yapılmalıdır.
2. Masada başka yemekler bulunmamalıdır, kavun en kötü süt ürünleri, kuyu suyu ve alkol ile birleştirilir.
3. Meyve yeterince olgun olmalıdır.

Kesilmiş bir kavunu buzdolabında 3 günden fazla olmamak üzere streç filme sararak saklayabilirsiniz. Bütün meyve daha uzun süre dondurulabilir: 3 aya kadar. Kurutulmuş ürün en uzun raf ömrüne sahiptir ve kavunun faydalı özellikleri pratik olarak kaybolmaz. Bazı ustalar kavundan reçel, reçel ve marmelat yaparlar.

Afiyet olsun!