Enerji krizi yaşıyorsanız bir fincan kahve daha sizi kurtarmaz. Başta durmak, turuncu gözlükler enerjinizi hızlı bir şekilde artırmanın tuhaf ama etkili yollarından sadece birkaçıdır.

Kulak masajı

Kulaklarınıza masaj yaptığınızda, tüm vücuda enerji veren ve kan dolaşımını artıran akupunktur noktalarını uyarırsınız. Belirli bir yöntem kullanmanıza gerek yoktur. Yorgun hissettiğinizde kulak memelerinize ve ardından kulağınızın üst kısmına masaj yapın.

Turuncu lensler kullanın

Yatmadan önce TV izlemeye alışkınsanız monitörünüzün yaydığı mavi ışık, uyku hormonu olan melatonin üretimini etkileyebilir. Mavi ışıkla mücadele etmek ve uykunuzu korumak için, rahatlamanıza ve yorgunluğunuzu unutmanıza yardımcı olacak turuncu merceklerle TV izlemeyi deneyin.

Soğuk bir duş al

Sabahları sıcak bir duş iyi bir fikirdir, ancak soğuk bir duş size büyük bir enerji artışı sağlayacaktır. Soğuk suyun akışı nefes alma hızını artıracaktır, bu bir tür şoka tepkidir, oksijen tüketimini artırır, vücudunuz ısınmak için çalışırken kalp atış hızınızı artırır.

İki kivi ye

Bu meyve, enerjiyi artıran C vitamini ve potasyum gibi vitamin ve minerallerle zenginleştirilmiştir. Araştırmalar, günde iki kivi yemenin yorgunluk ve depresif belirtileri hafifletmek ve enerjiyi artırmak için yeterli olduğunu gösteriyor.

arı poleni

Arı poleni, dayanıklılığı ve odaklanmayı arttırdığı kanıtlanmış temel besinlerle doludur. Harika ürün.

Baş duruşu yap

Bunu ofisinizde yaparsanız meslektaşlarınız deli olduğunuzu düşünebilir, ancak inversiyon terapisi zihinsel performansınızı iyileştirmenin hızlı bir yoludur. Bu egzersiz kan akışını artırarak beyin sağlığını iyileştirir. Beyne giden kan akışı artarsa, daha fazla oksijen ve glikoz girer.

Çimleri biçmek

Çimlerinizi biçme düşüncesi bile sizi korkutabilir. Ancak araştırmalar, taze kesilmiş çim kokusunun kötü ruh hallerini bastırabildiğini ve neşe, sakinlik ve esenlik duygularını artırabildiğini gösteriyor.

Bir günlük tutun

Minnettar olduğunuz her şeyi yazmak, kendinizi dinlenmiş ve mutlu hissetmenize yardımcı olmanın yanı sıra uykunuzu da iyileştirmenize yardımcı olabilir. Bu etkili bir yoldur.

Yüksek sesle müzik dinlemek

İşe gidiş gelişiniz uzun sürecekse kulaklığınızı alın ve en sevdiğiniz şarkı listesini telefonunuza indirin. Yüksek sesli müziğin enerjiyi arttırdığı ve zihinsel durumunuzu iyileştirdiği bilinmektedir. Ayrıca neşeli müzik, olumlu anıları çağrıştırır.

Kahvaltı yapmayı unutmayın

Kahvaltıyı önemli bir öğün olarak görüp görmemeniz önemli değil, birçok bilim insanı tabiri caizse onun tarafında. Kahvaltıyı atlamayanların, kahvaltıyı atlayanlara göre gün boyunca kendilerini çok daha iyi hissettiklerini, daha az stresli ve daha dayanıklı olduklarını kanıtladılar.

yüzünü yıka

Hızlı bir enerji artışına mı ihtiyacınız var? Bir fincan kahve hazırlamak yerine yüzünüzü soğuk suyla yıkamayı deneyin; bir fincan kahve içtiğinizden çok daha hızlı enerji dolu hissedeceksiniz.

Kredilerinizi zamanında ödeyin

Maddi konular her zaman streslidir, bazen bundan kaçmak imkansızdır. Kredi borcu ruh halimizi etkiler ve enerji seviyemizi düşürür. Tüm faturalarınızı zamanında ödemeye çalışın.

Yumurta ye

yürüyüşleri

Hareketsiz çalışmak enerjinizi tüketebilir ve sizi depresyona sokabilir. Ancak çok uzun olmayan bir yürüyüş sizi biraz daha mutlu ve enerjik yapabilir.

Yoğurt ye

Yoğurt karmaşık karbonhidratlar, protein ve lif ile zenginleştirilmiştir. Ve bu bileşenler istikrarlı bir enerji patlaması sağlar.

Biberiye dallarının kokusunu al

Bu aromatik bitkinin fiziksel sağlığı iyileştirdiği ve zihinsel yorgunluğu giderdiği kanıtlanmıştır. Biberiyenin hafızayı iyileştirdiğine ve baş ağrısını hafiflettiğine inanılıyor.

Mümkün olduğunca fazla magnezyum almaya çalışın

Sürekli yorgun hissediyorsanız, vücudunuzda yeterli magnezyum yok demektir. Bir kişi yeterince magnezyum alamadığında, vücut kalp atış hızını düzenlemek ve glikozu enerjiye dönüştürmek için daha fazla çalışır. Sonuç olarak kendinizi yorgun hissedersiniz. Fındık, tam tahıllar ve balıkların hepsi iyi magnezyum kaynaklarıdır.

Chia Tohumu Tüketin

Bir bardak şekersiz badem sütüne iki yemek kaşığı chia tohumu ekleyin ve ardından buzdolabında saklayın. Lezzetli bir meze için üzerine biraz tarçın serpin.

Alkolden vazgeç

Yatmadan önce bir kadeh şarap, dinlenmenizi bozabilir ve enerji seviyenizi yavaşlatabilir. Alkol başlangıçta uykunuzu getirse de uykusuzluğa yol açacak stres hormonlarının üretimini de artırır.

Nane sakızı

Böyle bir elastik bant sadece taze bir nefes vermekle kalmayacak, aynı zamanda kendinizi neşeli hissetmenizi de sağlayacaktır. Nanenin uyanıklığı soğuk su kadar etkili bir şekilde arttırdığı bilinmektedir.

Portakal suyu

Göründüğü kadar aptal değil. Araştırmalar kahvaltıda portakal suyu içen kişilerin daha az yorgun olduklarını ve genellikle daha uyanık hissettiklerini gösteriyor.

Hint yemeği yiyin

Birçok Asya yemeği, tıbbi özelliklere sahip, kan dolaşımını ve ruh halini iyileştiren baharatlar içerir. Ayrıca enerjiyi arttırırlar.

Stres enerjinizi tüketebilir ve bu da ruh halinizi etkileyebilir. Bazı araştırmacılar gülmenin en iyi ilaç olduğunu düşünüyor. Bu yüzden arkadaşlarınızın sosyal medyada size attığı komik hayvan videolarını izlemeye zaman ayırın; güzel bir kahkahanın uyuşukluğunuzdan kurtulmanıza nasıl yardımcı olabileceğini göreceksiniz.

Tarçınlı çay

Bir sonraki uykunuz geldiğinde bir kutu daha Red Bull almak için koşmak yerine kendinize bir fincan tarçın çayı yapın. Baharatın aroması hafızayı ve dikkati geliştirir.

Vitamin almak

B vitamini enerji üretimi için gereklidir ancak insanların yaklaşık yüzde 40'ı yeterli enerji alamamaktadır. B12 eksikliği yorgunluğa, ruh hali değişimlerine ve demansa yol açabilir.

Ruh Sağlığı Gününüz kutlu olsun

İş yerinde sürekli stres altındaysanız kendinizi yorgun, huysuz ve bitkin hissedebilirsiniz. Enerjiyi geri kazanmak için kısa bir ara verin ve bir gün izin alın. Ruh Sağlığı Günü, ofis çalışmalarınızı bırakıp mutluluğunuza odaklanmanızı sağlayacak, bu da enerjinizi geri kazandıracaktır. Ev işlerini yapmaya başlamamak için gününüzü planladığınızdan emin olun. Bunun yerine okumaya, yürümeye veya kendinizi neşeli ve enerjik hissetmenizi sağlayacak herhangi bir şeye biraz zaman ayırın.

Daha fazla su iç

İnsanların yüzde 60'ı sudur ve orta derecede su kaybı bile enerji krizine yol açabilir. Vücudunuzun düzgün çalışmasını sağlamak için günde sekiz ila on bardak su içmeye çalışın.

Harekete geç

Hareketsiz bir yaşam tarzı kanser, depresyon ve diyabet gibi sağlık sorunlarına yol açar. Aynı zamanda uyuşukluk hissine de neden olabilir. Enerjinizi artırmak ve kalbinizi korumak için masanızdan daha sık kalkmayı ve biraz esneme hareketleri yapmayı deneyin. Bu, ciddi sağlık sorunları riskinizi azaltırken kalp atış hızınızı ve enerji seviyenizi artıracaktır.

Trambolin

Trambolin yapmanın zihinsel berraklığı arttırdığı ve gün boyu süren pozitif enerji ürettiği bilinmektedir. Kesinlikle beğeneceksiniz.

yaban mersini ye

Yorgunluk dalgası üzerinize geldiğinde, tatlı, lezzetli yaban mersini ile bununla savaşın. Meyvenin, beyin fonksiyonunu ve hafızayı geliştiren zengin bitki besinleri ve antioksidan konsantrasyonu nedeniyle enerjiyi artırdığı ve beyin fonksiyonunu desteklediği bilinmektedir.

Merhaba.

Er ya da geç öyle bir an gelir ki, sabahları zorlukla uyanırız, herhangi bir işi yapmakta zorlanırız ve eve kırık ve yorgun döneriz.

Bu, vücudun iç enerji seviyesinin azaldığı ve yaşla birlikte bunun giderek daha güçlü hissedildiği anlamına gelir. Yeniden zirvede hissetmek, neşe ve mutluluk hissetmek, daha fazlasını yapmak ve her zaman başarılı olmak için bedenin canlılığını nasıl arttırabilir, güç ve enerji katabiliriz? Sonuçta, yalnızca çok fazla canlılığa sahip olanlar başarılı ve mutlu olur; yüksek düzeyde iç enerji. Bu yazıda her şeyi öğreneceksiniz. Ayrıca enerjiyi bizden en çok kimin aldığını, bizden nereye gittiğini de anlatacağım. Sizi temin ederim ki bugün öğreneceklerinizi daha önce hiç duymadınız, çok az kişi bunun hakkında konuşuyor. Artık herkesin bilmesinin zamanı geldi.

Neden iç enerji seviyesini arttırıyoruz?

İç enerjimizin seviyesi düşükse hem ruh hem de tüm organizma acı çeker. Çabucak yoruluruz, güç eksikliği hissederiz ve kafamızda yalnızca olumsuz düşünceler ve duygular dolaşır, enerjimizin kalıntılarını yok eder.

Görünüşe göre çıkış yolu olmayan bir kısır döngü ortaya çıkıyor. Uzun süre hiçbir şey yapılmazsa depresyon, panik atak ve her türlü bedensel hastalık gibi ruhsal sorunlar yaşarız.

Bu nedenle uzun süredir enerji düşüklüğü belirtileri yaşıyorsanız, artık kendinizi ele alıp artırmanın zamanı gelmiştir. Sonuçta sağlıklı ve mutlu olmak istiyorsunuz.

Enerji seviyenizi arttırmanın faydaları nelerdir:

• canlılık artacak ve verimlilik artacak;
• kendine daha çok güveneceksin;
• arzularınız yerine getirilecek;
• artık hayatın zorluklarından korkmayacaksınız, strese karşı direnciniz artacak;
• birçok hastalık sizden uzaklaşacak, sağlık iyileşecek;
• birçok psikolojik sorun ortadan kalkacak;
• daha olumlu duygular yaşayacaksınız ve genel olarak hayattan bir tatmin duygusu gelecektir.

Ve bunun gibi pek çok bonus var.

Yaşam enerjinizi neden artırmanız gerektiğini anladığınızı düşünüyorum.

Ve onu nasıl artıracağımızı anlamak için, bizi güçsüz bırakarak nereye gittiğini bulalım.

Enerjimizdeki düşüşün nedenleri

Hayati enerjinin azalmasının birçok nedeni vardır.

Bu yetersiz beslenme, sağlıksız bir yaşam tarzının tanıtılması, kötü ekoloji, uzun süre televizyonda oturmak ve her gün. Onlar hakkında çok şey yazıldı, söylendi. Ve kendimi tekrarlamayacağım.

Size çok az insanın bahsettiği faktörlerden bahsedeceğim ama aslında enerjimizin aslan payını bunlar tüketiyor, bu da ilk önce onlardan kurtulmanız gerektiği anlamına geliyor. Onlardan kurtulduğunuzda, sonunda enerjinin çoğunu kendinize geri döndürecek ve gerçekten sağlıklı olacaksınız. Ve güçlendiğinizde artık çevreden, stresten veya diğer olumsuz faktörlerden o kadar korkmayacaksınız. Unutulurlar, çünkü birçok insanın her şeyi bilmesi karlı değildir, bazıları hakkında konuşmak alışılmış bir şey değildir. Sistemin itaatkar insanlara ihtiyacı var. Enerjisi güçlü olan kişi ise akıllı, bilge ve dolayısıyla sistemden arınmış bir kişi olur. Kendi kaderini yönetir. Nasıl güçlü ya da zayıf, özgür ya da köle olmak istediğin sana kalmış.

Alkol tüketimi

Birçok kişi alkolün hakkında yazdıkları kadar zararlı olmadığını düşünüyor. Diğerleri bunun tam tersine bize güç verdiğine inanıyor, diğerleri ise ılımlı kullanımın vücuda zarar vermediğinden emin. Bu görüşlerin hepsi yanlıştır.

Alkol, gücümüzün büyük bir kısmını tüketen, bedeni tüketen, beyni yok eden, bizi irade ve hareket özgürlüğünden mahrum bırakan, bizi itaatkâr kuklalar haline getiren korkunç bir zehirdir. Ve bunu yavaş yavaş, içen kişinin kendisi için fark edilmeden yapıyor, sadece hafta sonları içseniz bile, işten sonra stresi azaltıyor. Birçok insan alkol içmekten yararlanır.

Bu blogda alkol konusuyla ilgili birçok makale bulacaksınız. Bunları okuyun ve anlayacaksınız.

Tamamen sağlıklı olmak, mutluluğu bulmak istiyorsanız, alkolün bizden aldığı enerjinin büyük bir kısmını kendinize geri vermelisiniz. Bu nedenle küçük dozlarda bile kullanmayı bırakın.

Sağlıksız ve yanlış seks

Bu ne anlama geliyor? Seksin kendisi çok sağlıklıdır, bu da bize güç ve enerji verdiği anlamına gelir, ancak yalnızca hatırlamanız gereken belirli koşullar altında.

Enerji yapınızı hesaba katmadan çok sık seks yaparsanız, yalnızca enerji kaybedersiniz, kazanmazsınız. Her insan için farklı şekillerde ne sıklıkla, vücudun enerji durumuna, yaşına, mevsime ve diğer faktörlere bağlıdır. Birisi her gün pratik yapabilir ve yapmak ister, diğeri haftada bir, hatta ayda bir yeterlidir. Seks yapmanın doğru sıklığını nasıl öğrenebilirim? Her şey çok basit. Tutkuyla seks istiyorsanız, vücut cinsel enerjiyle doluysa ve tam olarak bunu kendisi istiyorsa ve düşüncelerinizle ona cinsel arzu aşılayan siz değil, o zaman geri durmayın, vücudunuzun seksten zevk almasına izin verin ve zevkten siz yalnızca canlılığınızı artıracaktır.

Tam da bugün, toplumun özgürleşmesi, tek gecelik ilişkilerin ortaya çıkması ve internette, televizyonda bayağılığın taşması sonucunda, beden sorduğunda değil, sapkın düşüncelerimizin çağrısı üzerine seks yapıyoruz. Veya bunu yapmaya zorlanıyoruz ama gerçekten istemiyoruz. Bu tür seks gücümüzü elimizden alır.

Yaşlı eski fahişelere bakın. Bakması korkutucu, hepsi yaşlarından daha yaşlı görünüyor. Bunların hepsi düşük enerjinin işaretleridir.

Peki ya partner seks istiyor ama biz istemiyorsak? İşte bu noktada diğer kurallar devreye giriyor.

Enerjinin boşa harcanmadığı, aksine kazanıldığı bazı seks teknikleri vardır. Artık Tantrik ve Taocu cinsiyet hakkında bilgi bulmak çok kolay. Kısacası erkek seks sırasında tohum kaybetmemeli, her iki partner de enerjiyi yukarıya yönlendirmeli, aynı zamanda partnerine de vermelidir. Genel olarak seks kadına enerji verir, erkek ise spermini kaybettiğinde kaybeder.

Seks sırasında enerjinin kaybolmasından daha fazla birikmesi için en önemli kurala da uymanız gerekir.

Seks eşlik etmeli Aşk.

Aşk her şeydir, ne yaparsanız yapın sınırsız miktarda enerji veren odur. Aşksız seks, size zevk getirmiş gibi görünse bile gücü tüketir, tüketir. Bunun neden olduğu ayrı bir uzun tartışmadır. Bu makalede bunun hakkında biraz bilgi edinebilirsiniz.

Ayrıca sapkın seks, eşcinsel seks, mastürbasyon ve hakkında konuşmak istemediğiniz diğer seks türleri, temelde enerjiyi vermek yerine alır.

Canlılığı artırma ve enerji kazanma konusuna değinirken seks hakkında çok az şey söylenir. Ancak vücudun enerjisi konusunda o kadar önemlidir ki, bunu unutup yanlış seks yaparak daha sağlıklı ve mutlu olmak yerine yalnızca sağlığımızı baltalamış oluruz.

Uyku yoksunluğu ve kötü uyku düzeni

Modern yaşam koşullarındaki yoğun çalışma temposu çoğu zaman yeterince uyuyamamamıza, geç yatmamıza ve az uyumamıza neden oluyor. Ve aşırı yüklenen beyin geceleri de çalışmaya devam ediyor, kötü uyuyoruz, geçmişteki stresli bir olayın bölümlerini hayal ediyoruz. Normal dinlenme sorunu yoktur.

Günümüzde işveren çoğu zaman çalışanın tüm suyunu sıkıyor, bir tür iş uğruna kendini feda ediyor, yeterince uyuyamıyor ve yanlış günlük rutine öncülük ediyor.

Er ya da geç bu, aşırı zorlanmaya, ruh ya da beden hastalıklarına yol açacaktır.

Muhtemelen herkes, herhangi bir filmde kahramanın geceleri uyumadığı, bir tür mesleki görevi yerine getirdiği için övüldüğünü görmüştür. Örneğin bir müfettiş gece gündüz bir suçlar zincirini araştırır, suçluları yakalar. Ama sadece filmlerde güzeldir. Aslında uyku eksikliği ve günlük rutine sürekli uyulmaması vücuttaki tüm enerjiyi emer ve herhangi bir süper kahramanı yıpranmış ve hasta bir insana dönüştürür.

Elbette bazen bir iş uğruna uyumamak gerekir. Her şeyi kelimenin tam anlamıyla almayın. Ancak böyle bir rejimin sık sık ve sürekli olarak meydana gelmesi elbette üzücü sonuçlara yol açacaktır.

Bugün işverenler, çalışmaya yönelik kahramanca tutumun ve işçinin ona yönelik fedakarlığının doğruluğu konusunda insanlara öğretilenlerden yararlanıyor.

Uyku eksikliği çok fazla enerji gerektirir, vücudun ve zihnin iyice dinlenmeye ihtiyacı vardır. Doğa kanunları modern toplumun kanunlarını pek umursamaz.

Bu nedenle canlılığınızın her zaman en iyi durumda olmasını istiyorsanız, belirtilen sayıda saat uyuyun. Bir insan için bu süre 7-8 saattir.

Ancak sadece iyi bir gece uykusu çekmek yeterli değildir.

Doğal insan biyoritimleri diye bir şey var. Örneğin sabah 2'de yatıp 10'da kalktıysanız, 8 saat uyusanız bile doğal biyoritmi ihlal etmişsinizdir, bu da enerji kaybettiğiniz anlamına gelir. Nadiren böyle bir rejime sahipseniz elbette endişelenecek bir şey yok. Ancak bu sürekli ve sık sık gerçekleşirse, çok fazla enerji kaybedersiniz, bu da er ya da geç hastalanacağınız anlamına gelir.

Saat 10-11'de yatıp 6-7'de kalkın, o zaman enerji seviyeniz her zaman yüksek olacak, kendinizi harika hissedeceksiniz.

Ve onu mistik ve manevi bir şey olarak algılamaya gerek yok. Meditasyona normal bir zihin kontrol egzersizi gibi davranın. Önemli olan bunu doğru yapmaktır ve ardından sonuçlar sizi bekletmeyecektir. Vücudunuz yavaş yavaş enerjiyle dolacak ve giderek daha sağlıklı hale gelecektir. Enerji egoya aktarılmadan önce, artık nihayet bedene gidecek. ve makalelerimi okuyun.

Ayrıca egoyu durdurmak için shavasana'daki tam da kullanılır. Genel olarak rahatlama, ruhun askıya alınması, gerginliğin ortadan kaldırılması, sakinleştiğimizde, kötü duyguları deneyimlemeyi bıraktığımızda ve enerjinin bize geri dönmesidir.

Bu nedenle her zaman ve her yerde sakin olmak, önemsiz şeylerden tedirgin olmamak, hayata felsefi yaklaşmak çok önemlidir. Ve sonra enerjimizi gereksiz deneyimlere harcamayacağız. Bunu başarmak için günlük yaşamda uygulanır. Bu, duyguların bizi bunaltmadığı, onlara yandan bakabildiğimiz, böylece onları kontrol edebildiğimiz bir durumdur. Farkındalık kazanarak dünyaya ayık, düzenli bir bakışla bakmaya başlarız ve hata yapmayı bırakırız. Bu şekilde enerjimizi her zaman geri kazanıyoruz. Ancak farkındalığı bu şekilde elde etmek zordur, böyle bir durum meditasyonda geliştirilir ve yavaş yavaş günlük hayata aktarılır.

Canlılığı arttırmak için meditasyonda ve rahatlama seansları sırasında bedeni iyi bir şekilde rahatlatmak çok önemlidir. Psişenin arızalanması sonucu oluşan iç kelepçeleri ve blokajları bu şekilde ortadan kaldırırız. Yaşam enerjisinin içimize akmasına izin vermeyenler, bizi gücümüzden mahrum bırakanlar onlardır. Dikkatinizi onlara kaydırıp yandan izleyerek blokları çözün. Bunun nasıl yapılacağı hakkında daha fazla bilgiyi şuradan okuyabilirsiniz.

Öyleyse meditasyon yapın, içsel enerji miktarını artıracaksınız, Güç size gelecektir.

Meditasyonu öğrendikten sonra enerjinizi daha da artırabilir, daha güçlü, daha sağlıklı ve daha mutlu olabilirsiniz.

Bunu yapmak için hatha yoga veya qigong uygulaması yapabilirsiniz. Ve bunlara çok fazla zaman harcamanıza gerek yok. Örneğin anlatıldığı gibi ancak doğru şekilde gerçekleştirilen kısa bir egzersiz seti, iç enerjiyi büyük ölçüde artırır. Mula bandha, sütun ayakta durma gibi canlılığı artıran güvenli, harika teknikler de vardır.
Onlar hakkında ayrı makalelerde konuşacağız.

Şimdi makaleyi özetleyelim.

Canlılığı artırmak, iç enerji miktarını artırmak için alkol almayı bırakmanız, doğru seks yapmayı öğrenmeniz, sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürmeniz ve uyku düzenini izlemeniz gerekir. Ancak en önemli şey, olumsuz düşünce ve duyguları deneyimlemeyi bırakmaktır - gergin olmak, endişelenmek, korkmak, kıskanmak, kızmak, üzülmek vb. Gücün çoğunu egomuza vermeyi bırakın.

Unutmayın, her şey, daha doğrusu çoğu hastalık, dedikleri gibi, sinirlerden kaynaklanır. Ancak psişeyle özdeşleştiğiniz ve başka bir algılama tarzını bilmediğiniz, zihnin dinginliğinin ne olduğunu bilmediğiniz sürece bunları deneyimlemeden edemezsiniz.

Ancak ruhun yaşadığı yer olan düşüncelerinize, hislerinize ve duygularınıza kuşbakışı bakarak zihninizle özdeşleşmeyi bozabilir ve onu enerjinizle beslemeyi bırakabilirsiniz.

Ve bunu yalnızca meditasyon yaparak yapabilirsiniz.

Unutmayın, eğer zihninize yandan bakarsanız, o zaman siz zihin değilsiniz, daha fazlasısınız. Sen ruhsun, gerçek farkındalıksın.

Ve hepsi bu.

Yakında görüşürüz arkadaşlar.

Güç kazanın, sağlıklı ve mutlu olun.

Ve sonunda, neşelendirmek ve dolayısıyla enerjiyi yükseltmek için müzik:

Herkes enerjik ve aktif insanları sever. Her zaman iyi durumda olmak, genç görünmek ve fiziksel olarak iyi durumda olmak her insanın hayalidir. Bunu yapmak için yüksek düzeyde iç enerjiye sahip olmanız gerekir.

Bugünkü yazımızda:

• Neden yüksek düzeyde enerjiye ihtiyacınız var?
• Enerjinizi nasıl artırabilirsiniz?
• Enerji türleri
• Enerjiyi artırmanın yolları

Enerjisi yüksek olan bir kişinin faydaları nelerdir? Artan enerji seviyesine sahip olmak neden bu kadar önemli?

İlk önce enerji hayattır. Ne kadar çok enerjiniz olursa o kadar uzun yaşarsınız. Enerji bizim iç bataryamızdır ve şarjı ne kadar güçlü olursa, o kadar canlılığa sahip oluruz.

ikinci olarak Enerji seviyesi yüksek olan insanlar hedeflerine ve arzularını çok daha hızlı gerçekleştirirler. Her şey kat kat daha hızlı çalışmaya başlayan Çekim Yasası ile ilgilidir. Ona göre "düşünceler eşyaya dönüşür" ve "benzer benzerleri çeker". Büyük bir enerji kaynağınız varsa, tasarlananın gerçekleşmesi daha hızlı gerçekleşir, çünkü bu süreç oldukça enerji yoğundur ve önemli miktarda enerji maliyeti gerektirir.

Üçüncü Ne kadar çok bedava enerjiye sahip olursanız, sonuç olarak o kadar çok para ve maddi zenginlik etrafınızda yoğunlaşacaktır. Çünkü para enerjinin eşdeğeridir ve enerjisi düşük olan bir insan asla ona doyamaz.

Enerji türleri

İnsan tarafından kullanılan iki tür enerji vardır:

• YAŞAM (fiziksel)
• ÜCRETSİZ (yaratıcı)

Hayati enerji- bu, fiziksel bedenimizin normal çalışması ve organizmanın bir bütün olarak yaşamı için gerekli olan enerjidir. Yeterli düzeyde hayati enerji olmadan fiziksel bedenin normal çalışması imkansızdır.

Bedava enerji- bu ince bedenlerimizin enerjisidir, bu bizim yaratıcı, zihinsel ve yaratıcı enerjimizdir. Bize harekete geçme gücü ve arzusu verir, yaratıcı enerjimizi artırır ve canlılığımızı artırır.

Enerjiyi artırmanın yolları

Bu enerjiler farklıdır ve bunlar için enerjiyi artırmanın yolları da farklıdır, bu yüzden bunları ayrı ayrı ele alacağız.

• FİZİKSEL ENERJİ

Fiziksel enerji seviyemiz düştüğü anda kendimizi bitkin hisseder, bunalmış ve yorgun hissederiz. Kritik seviyeye ulaştığında ise hastalanmaya başlıyoruz.

Bu nedenle enerjinizi artırmaya fiziksel bedenimizin enerji dengesini düzene sokarak başlamanız gerekir.

Hayati enerjinin istikrarlı bir akışı için yalnızca iki koşula ihtiyaç vardır:

1. DİNLENMEYİ TAMAMLAYIN
2. TAM BESLENME

• DİNLENMEK

Mümkünse uyku programına uyun - yatağa gidin ve aynı anda kalkın. Önemli olanın süre değil, uyku kalitesi olduğunu unutmayın. 5-6 saatlik derin ve derin uyku, 10-12 saatlik yüzeysel "yarım uyku"dan çok daha faydalıdır.

Gündüz dinlenmesini unutmayın. 40-60 dakikalık öğleden sonra uykusu, vücudunuzun enerji rezervlerini önemli ölçüde yenileyecektir.

İyi bir dinlenme için ideal seçenek şu formüldür - gece 7 saat, gündüz 1 saat uyku.

• BESLENME

Besinler vücudumuzun ana enerji kaynağıdır. Ve burada da uykuda olduğu gibi kalite ön plana çıkıyor.

Yiyecek yardımıyla enerjiyi artırmak için enerji potansiyeli yüksek yiyecekleri yemeye çalışmanız gerekir.

Her şeyden önce bunlar yüksek kaliteli karbonhidratlardır - tahıl gevrekleri (karabuğday, pirinç, yulaf ezmesi, inci arpa), tam tahıllı siyah ekmek, çimlenmiş buğday taneleri.

Diyetinize sağlıklı proteinler eklediğinizden emin olun. Bunların hepsi fındık, soya fasulyesi, fasulye ve yağsız beyaz et türleridir.

Sağlıklı yağlar hindi eti, balık, zeytinyağı, tohumlar ve kuruyemişlerde bulunur.

Sebze ve meyveler besleyici diyetinizin en az %60'ını oluşturmalıdır. Bir vitamin ve değerli lif deposudur.

Enerjiyi artırmaya yardımcı olan süt ürünleri az yağlı süzme peynir, yoğurt ve süttür.

Suyu unutma. Bunun %80'i biziz ve bu nedenle yeterli miktarda vücudumuza girmelidir. Formülü takip edin - her kilogram ağırlık için 30 gram saf "bağlanmamış" su içmeniz gerekir. Yani 70 kg ağırlığındaki bir kişinin günde 2100 gr su içmesi gerekmektedir.

Tüm bu unsurları gerekli oranlarda yiyin; iç enerji potansiyeliniz önemli ölçüde artacaktır.

Aynı zamanda fast food, beyaz şeker, kahve, gazlı içecekler gibi “kötü” yiyeceklere de hayatınızda “hayır” deyin. Elbette içlerinde enerji var ama vücudumuza verdikleri zarar kesinlikle onarılamaz.

Bu basit kuralı takip ederek, fiziksel bedeninizin enerjisini büyüklük sırasına göre yükselterek, yaşam enerjinizin giderek daha kaliteli bir seviyesine geçebileceksiniz.

• BEDAVA ENERJİ

Serbest enerji nasıl artırılır?

Fiziksel bedeninizi düzene koyduktan sonra genel serbest enerjiyi artırmayı düşünebilirsiniz.

Burada da iki yaklaşım ya da iki yol var.

Birinci serbest enerji çıkışındaki azalmadır.

Bu, hayatımızın bazı olumsuz tezahürlerini reddederek yapılabilir.

İç enerjimizi ve canlılığımızı çalan şeylerden vazgeçtiğimizde, onların arzını da yenilemiş oluruz. Bu şekilde, sübtil bedenlerimizdeki enerji deliklerini ve deliklerini "yama" yaparak, serbest enerjinin dışarı akmasını engelleriz.

• KÖTÜ ALIŞKANLIKLARI DURDURUN

Alkollü içecekler, enerji içecekleri ve uyuşturucuların hepsi enerji seviyesini arttırmanın yapay yollarıdır. Bize sadece bir süreliğine güç ve duygu dalgası veriyorlar ve sonra bizi geri alıyorlar, ama çok daha büyük sayılarda.

Vücuda onarılamaz zarar vermelerinin yanı sıra, bu meslek kesinlikle kârsızdır. Bu maddeleri ve içecekleri kullanarak oldukça yüksek faizli bir nevi kredi almış olursunuz.

Sabah gelir ve "faturaları ödeme" sırası gelir ve hatta akşamdan kalma veya çekilme şeklinde faizle birlikte.

Uyuşturucu bağımlılarının neden bu kadar az yaşadığını hiç merak ettiniz mi? Gerçek şu ki, her insanın, diyelim ki 100 yıllık yaşam boyunca kendisine doğumda verilen kendine özgü bir yaşam enerjisi kaynağı vardır. Ağır uyuşturucular alan uyuşturucu bağımlıları, kozmik ilgi karşılığında çılgınca hayati enerji ödünç alırlar ve bu da onların uyuşturucu coşkusuyla "uçup gitmelerine" olanak tanır. Yani enerji rezervlerini çok kısa sürede "tüketirler", bazen 30 yıla kadar yaşayabilirler.

Sigara içmek, iç enerjisini artırmaya ihtiyaç duyan herkesin kurtulması gereken bir başka kötü alışkanlıktır. Sigara, insan vücudu üzerindeki zararlı etkilerinin yanı sıra, bağımlılarından büyük miktarda bedava enerjiyi de "çalar".

• ENERJİ VAMPİRLERİNDEN KURTULUŞ

Bu çok önemli bir konu. Hayatınızı olumsuz duygulara neden olan insanlardan arındırın. İlişkinizin denetimini yapın. Sizden tüm gücü çeken ve yanında kendinizi boş hissettiğiniz kişilerle mümkün olduğunca iletişimi durdurun veya sınırlayın. Masraflarınızı "yeniden şarj etmek" için sevgililerin yanında olmaktansa yalnız olmak daha iyidir. Son çare olarak bu tip insanlardan faydalanın.

• OLUMSUZLUKLARDAN KURTULUN

Tüm olumsuz duygularımız, hislerimiz ve deneyimlerimiz yaratıcı enerjiyi büyük miktarlarda alıp götürür. Bu özellikle kökleri çocukluğumuza kadar uzanan kızgınlık ve suçluluk duyguları için geçerlidir. İç enerjinin seçimine ek olarak, kişiliğimizi fark edilmeden yok ederler. Affetmek bu olumsuz duygulardan kurtulmanın harika bir yoludur.

Genel olarak herhangi bir olumsuz duygu ve deneyim, serbest enerjimizi alıp götürür, bizi giderek daha zayıf hale getirir. Kıskançlık, öfke, kıskançlık, kızgınlık, pişmanlık, korku, bizi dengeden çıkaran her şey canlılığımızı çalar.

Olumsuz duygulardan kaçının, düşüncelerinizi kontrol edin, önemsiz şeylere püskürtmeyin. İnsanları ve durumları daha sık affedin ve bırakın - bu şekilde kendinize iyi bir ruh hali ve canlılık artışı şeklinde büyük bir hediye yapacaksınız.

İkinci yol- bu, serbest enerjinin biriktirilerek akışının artmasıdır.

Enerji arzını artırmak için neler yapılabilir?

• RÜYA

Tüm ruhunuzla yerine getirilmesini arzuladığınız bir hedefin, değerli bir rüyanın veya arzunun hayatımızda varlığı, güçlü bir enerji kaynağıdır. Bir hayalin olduğu yerde, onu gerçekleştirecek enerji her zaman olacaktır. Evrenimiz bu şekilde tasarlanmıştır. Ve eğer rüya gerçekten seninse, o zaman tüm Evren sana bu konuda yardım etmeye çalışacaktır.

Eğer arzuların yoksa o zaman ölürsün.

Hedefler, görevler belirlediğinizden, dilekler tuttuğunuzdan ve hayaller kurduğunuzdan emin olun - ve size her zaman bunları gerçekleştirecek enerji sağlanacaktır!

• İNANÇ

İsa, “İnancınıza göre olsun” dedi. Neye ya da kime inandığınızın bir önemi yok. İster Tanrı'da, ister İlahi Takdirde, Evrende veya Yüksek Zihin'de olsun - üzerimizde duran Yüksek Güçlere olan inancın varlığı, bize güçlü bir serbest enerji akışı sağlar.

Eğer inançsızsanız, sizi koruyan ve koruyan Kişisel Dünyanıza inanmaya çalışın. "Dünyam benimle ilgileniyor" - yalnızlık ve ruhsal boşluk hissettiğinizde bunu kendinize tekrarlayın. Ve o gerçekten seninle ilgilenmeye ve seni kanatları altına almaya başlayacak.

• AŞK VE YARATICILIK

Aşk, ruhumuzda en canlı duyguların fırtınasına neden olan çok güçlü bir duygudur. Buna ilahi denilmesine şaşmamalı. Aşk bir insana geldiğinde, arkasında kanatlar büyüyor gibi görünüyor - böylesine güçlü bir güç ve enerji dalgası bize bu doğaüstü hissi veriyor.

Yaratıcılık ruhumuzu canlandırır. Bize hayat üfleyen Yüce Yaratıcının suretinde ve benzerliğinde yaratıldığımızdan, yaratma yeteneği bize doğum gerçeğiyle verilmiştir. Yeni bir şeyin yaratılması ve yaratılması anında, süptil bedenlerimiz harekete geçer ve En Yüksek kaynakla iletişim kanalları açılır, bize bir dürtü ve yaratıcı enerji verir.

• MÜZİK

Müziğin kendisi saf enerjidir. Bize ilham veriyor ve ilham veriyor, birkaç saniye içinde ruh halimizi yükseltebiliyor. Müziğinizi beğeninize göre seçin, daha yüksek sesle açın ve enerji rezervlerinizi dilediğinizce doldurun!

• HOBİ

Sevdiğimiz her meslektir. Bu gerçekten yapmaktan keyif aldığımız bir şey. Henüz bir hobiniz yoksa bir hobi edinin; bu aynı zamanda enerjinizi yükseltmenin de harika bir yoludur.

• ENERJİ VERENLERLE İLETİŞİM

Enerjisi yüksek insanlarla daha fazla iletişim kurun. Ve bu, sizin açınızdan enerji vampirizmi olarak görülmeyecektir, çünkü bu tür insanların enerji seviyesi yüksektir, doğrudan "yükselir", "kenardan sıçrar" ve "enerji bağışçısı" oldukları için enerjilerini gönüllü ve isteyerek paylaşırlar. .

"Enerji Verenlerin" tanımlanması kolaydır - onlarla temastan sonra ruh hali yükselir ve bir güç dalgası hissedilir. Çevrenizde bu tür insanları bulun ve onların yanında mümkün olduğunca fazla zaman geçirin.

• NEFES UYGULAMALARI

Doğru nefes almak enerjimizi önemli ölçüde artırabilir. Nefes egzersizleri yapın ve ciğerlerinizi sonuna kadar kullanarak derin nefes almayı öğrenin. Çoğu insan akciğerlerinin yalnızca üst kısmını kullanarak düzensiz ve yüzeysel nefes alır.

Enerjiyi arttırmak için nefesi çeşitli aşamalarda tutarak "tam dalga" veya "holotropik" nefes alma gibi çeşitli yollar ve nefes uygulamaları vardır. Hepsi tek bir şeyi hedefliyor - solunan havanın hacminde bir artış ve beyne giden oksijen akışında bir artış, bu da genel enerji dengesi ve genel sağlık üzerinde son derece olumlu bir etkiye sahip.

• ENERJİ ŞARJI

Bunu yaparak ince bedenlerinizi düzenli olarak temizleyin. Enerji akışlarınızı (yükselen ve alçalan), Dünyanın ve Kozmosun enerjisine bağlanarak, ince bedenlerinizi tüm enkaz ve enerji “emicilerinden” temizlemek için onları sistematik olarak “pompalayarak” yönetmeyi öğrenin. Enerji-bilgi alanınızı bu şekilde temizleyerek aynı anda “iç pillerinizi” yenilemiş olursunuz.

Enerjiyi artırmanın hızlı bir yolu var. Bu bir enerji egzersizidir "Güneş enerjisi"

Güzel, güneşli bir gün bekleyin. Kimsenin sizi rahatsız etmeyeceği bir yer bulun. Dik durun, rahatlayın ve kollarınızı avuçlarınız açık şekilde Güneşe doğru uzatın. Gözlerinizi kapatın, yabancı düşünceleri bırakın ve Güneş'in enerjisinin sizi nasıl doldurduğunu hayal edin. Hayat veren sıcaklığın vücudunuzun tüm hücrelerine nasıl nüfuz ettiğini ve doldurduğunu hissedin. Birkaç dakika bu durumda kalın ve sonunda Dünyadaki Yaşam Kaynağına şükran sözlerinizi söylemeyi unutmayın.

• SEKS

Burada, dedikleri gibi, yorum gereksizdir - herkes bu en güçlü bedava enerji kaynağının etkisini hissetti.

• HAYIR KURUMU

Karşılığında hiçbir şey almayı beklemeden bencilce bir şey verdiğinizde, hayır kurumuna bağışta bulunduğunuzda, Evren size büyük miktarlarda bedava enerji ile teşekkür edecektir.

İncil'deki "Verenin eli başarısız olmasın" ifadesi bize tam da bunu anlatıyor.

• SPOR

Fiziksel efor sırasında vücudumuzda bir değişim meydana gelir - durgun enerji açığa çıkar ve yeri canlılığımızı artıran yenilenmiş serbest enerjiyle dolar.

Her zaman formda olmak ve yüksek enerjiye sahip olmak için daha sık spor yapın - koşun, yüzün, fitness yapın -.

• EVCİL HAYVANLAR

Küçük kardeşlerimizin tüm sevenleri tarafından iyi bilinen başka bir bedava enerji kaynağı. Evcil hayvanlar tükenmez enerjilerini bizimle cömertçe paylaşarak hayatımıza çok fazla neşe ve pozitiflik katarlar.

Köpekler, doğaları gereği enerji bağışçısı oldukları için sahiplerinden özellikle güçlü bir şekilde "yüklenirler". Burada bir istisna, hiçbir şey vermeyen kedilerdir çünkü kendileri enerji alımı nedeniyle var olurlar ve vampirik bir doğaya sahiptirler. Ancak olumsuzluktan "beslenebilirler" ve ağrılı bölgelerine uzanıp negatif enerji alarak sahiplerini iyileştirebilirler.

• KENDİNE Telkin ve Kendi Kendine Hipnoz

Kendi kendine hipnoz yöntemi, bilinçaltımızı, içine yerleştirilen ayarlara karşılık gelen frekanslara ayarlar. Kendi kendine hipnoz ve kendi kendine hipnozun yanı sıra onaylamaları kullanarak, iç enerjiyi artırmak da dahil olmak üzere hayatınızın herhangi bir alanında olumlu değişiklikler elde edebilirsiniz.

• BİYOALANIN GÜÇLENDİRİLMESİ

Sağlıklı ve güçlü bir insan biyo-alanı, yüksek ve istikrarlı enerjisinin anahtarıdır. Biyoalanınızı güçlendirmek başka bir yoldur enerji nasıl artırılır.

Biyolojik alanınızı daha güçlü ve daha istikrarlı hale getirmenin birçok yolu vardır. Bunların hepsi sertleşme, nefes alma uygulamaları, kötü alışkanlıklardan vazgeçme, özel fiziksel egzersizlerdir. Hepsi büyük bir çaba, konsantrasyon ve irade gerektiriyor.

Size nispeten yakın zamanda ortaya çıkan bir teknoloji olan biyoalanı geliştirmenin gelişmiş bir yolunu tanıtmak istiyorum. Bunu yapmak günde sadece 5 dakikanızı alır.

Bu, en son psi teknolojileri temelinde geliştirilen hipnoseansların kullanılmasıdır. Bunları kendim birçok kez denedim ve yalnızca etkinliklerini doğrulayabiliyorum. Bu görsel-işitsel programlar bilinçaltımızın psiko-düzeltilmesi ve ona olumlu tutumların kazandırılması için tasarlanmıştır.

Bunlardan biri hipnotik bir programdır. "BİOPEL AMPLİFİKATÖR". 2 hafta boyunca kullanılması, insan biyolojik alanında 2-3 kat ve sağlıklı bir yaşam tarzıyla 6 kata kadar artışa yol açar!

)

İlginç

Ailenin sağlığı, krallığın Basit Kraliçesi olan bir kadının elindedir.

Sporculardan ofis çalışanlarına ve ev kadınlarına kadar canlılık, enerji ve dayanıklılık herkes için gereklidir. Sürekli yorgunluk ve uyuşukluk yaşamadan, günlük aktivitelerimizi tam anlamıyla yerine getirebilmek için hepimizin güce ve enerjiye ihtiyacı var. Tam teşekküllü uzun vadeli zihinsel çalışma için aktivite ve sakinlik de gereklidir ve minimum stresli durumlar sağlar. Arıza durumunda ne yapacağımı buldum: Özel malzeme maliyeti ve yemek pişirmek için çok zaman gerektirmeyen enerjiyi artırmanın 8 harika yolu.

Vücuttaki kronik yorgunluk ve düşük enerji seviyeleri belirli bir yaşam tarzından kaynaklanabilir. Bu durumun nedenleri aşağıdaki faktörlerde gizlidir:

• sedanter yaşam tarzı
• aşırı kafein ve alkollü içecek tüketimi
• aşırı fiziksel aktivite
• zayıf uyku, uyku eksikliği
• çok fazla stres
• dehidrasyon ve sağlıksız beslenme.

Soğuk algınlığı, alerji, tiroid sorunları, obezite, diyabet ve hatta kanser gibi sağlık sorunları da düşük dayanıklılık ve enerji seviyelerine neden olabilir.

Arıza durumunda ne yapılmalı: Enerjiyi artırmanın 8 yolu

1. Polen

Arıların çiçek ve bitkilerden bal toplarken bacaklarına taktıkları bir arıcılık ürünüdür. Bu nedenle polenin başka bir adı vardır - "polen". dayanıklılığı ve enerjiyi arttırmak için faydalı bir araçtır, adaptojenik özelliklere sahiptir ve vücudun direnç özelliklerini arttırır. Canlılık veren çok miktarda demir, manganez, potasyum ve bakır elementleri içerir.

Çare çok canlandırıcı olduğundan ve geç alım uykusuzlukla dolu olduğundan, günde 2-3 kez 1 çay kaşığı polen alın, ancak en geç saat 16.00'ya kadar alın. Su içebilir, ağzınızda eritebilir veya bal ile karıştırıp karışımdan 1 yemek kaşığı ılık çay ile tüketebilirsiniz.

Yorgunluğu, ilgisizliği gidermek ve bağışıklığı arttırmak için, sezon dışında - ilkbahar ve sonbaharın başlarında 10-20 günlük kurslarda polen almanız gerekir.

2. Hindistan cevizi yağı

Hindistan cevizi yağı aynı zamanda enerjinizi ve dayanıklılığınızı arttırmada da faydalıdır. Vücut tarafından kolayca emilen ve hızlı bir enerji kaynağı olarak kullanılan, özellikle MCT'ler (orta zincirli trigliseritler) olmak üzere sağlıklı yağlar içerir.

Ayrıca hindistancevizi yağı kalbe iyi gelir, bağışıklığı güçlendirmeye ve genel sağlığı iyileştirmeye yardımcı olur. Ölçülü olarak alındığında bu ilaç aynı zamanda karın yağının azaltılmasına da yardımcı olur.

Her gün 1 ila 2 yemek kaşığı doğal organik hindistancevizi yağı yiyin. Smoothie'lere veya sabah kahvesine ekleyebilirsiniz. Unlu mamullerle de kullanabilirsiniz (örneğin tam tahıllı ekmeğin üzerine sürebilirsiniz). İdeal yemek seçeneği kahvaltıdır.

Gerçek organik hindistancevizi yağını bulmak zordur, çoğu eczane ve mağaza hiçbir faydası olmayan hidrojenlenmiş bir ürün satmaktadır. Doğal sızma yağ satın alıyorum Burada

3. Elma sirkesi

- Kronik yorgunluğu ve uyuşukluğu yenmek için başka bir iyi çare. Bu maruz kalmanın etkisi vücudun enerjik kalmasına yardımcı olmak için asitlenmesidir. Bu doğal tonik, vücuda enerji veren ve harekete geçiren harika bir elektrolit kaynağıdır.

1 yemek kaşığı doğal elma sirkesini ve biraz balı bir bardak suyla seyreltin. Günde iki kez iç.

4. Zerdeçal

Bu parlak sarı baharat, sağlık açısından birçok faydası olan kurkumin adı verilen bir bileşik içerir. Güçlü anti-inflamatuar etkisi, enerji seviyenizi geri kazanmak için fiziksel zayıflığı azaltmanıza yardımcı olur.

Kurkumin iyileşme süresini azaltır ve en yüksek performansı ve dayanıklılığı artırır. Ayrıca yorucu egzersiz sonrasında hızlı kas iyileşmesini destekler.

Her gün bir bardak "altın süt" için. Bu sağlıklı içeceği hazırlamak için bir bardak kaynayan süte yarım ila 1 çay kaşığı zerdeçal tozu ekleyin. Bir kapakla örtün ve yaklaşık 5 dakika pişmeye bırakın. Daha sonra ateşi kapatın, zerdeçallı sütü bir bardağa dökün ve biraz bal ile tatlandırın.

5. Yeşil çay

8'den en kolay ve en uygun fiyatlı yollardan biri, bu da onu güç kaybı ve kronik yorgunluk için vazgeçilmez kılıyor. Bardak ayrıca dayanıklılığı ve enerji seviyelerini artırabilir. Yeşil çaydaki polifenoller yorgunlukla savaşmaya, stresi azaltmaya ve daha iyi uykuyu desteklemeye yardımcı olur.

Bir bardak kaynar suya 1 çay kaşığı yeşil çay yaprağı ölçün. Üzerine kaynar su dökün, örtün ve 10 dakika demleyin. Süzün, balla tatlandırın ve bu çayı günde 2 veya 3 defa için.

6. Magnezyum Açısından Zengin Gıdalar Yiyin

Küçük bir magnezyum eksikliği bile dayanıklılığınızı ve enerji seviyenizi etkileyebilir. Magnezyum, glikozun enerjiye parçalanması sürecinde önemli bir rol oynar.

Bu nedenle sürekli yorgun ve uykulu olduğunuzda ve enerji seviyeniz çok düşük olduğunda magnezyum açısından zengin gıdalara geçin. Önerilen günlük magnezyum alımı erkekler için yaklaşık 350 miligram, kadınlar için ise 300 mg'dır.

Magnezyum nerede bulunur?

• koyu yapraklı yeşillikler (nane, maydanoz, Romano salatası, ıspanak vb.)
• Fındık
• tohumlar
• Soya fasulyeleri
• avokado
• muz ve bitter çikolata.

Genel refah üzerinde de iyi bir etkiye sahip olacak magnezyum takviyeleri alabilirsiniz.

7. Zeytinyağıyla Canlanın

Vücudu toksinlerden ve toksinlerden arındırmanın bu eski Ayurveda yöntemi, vücudun zararlı maddelerden kurtulmasına ve tüm vücutta canlılık ve hafiflik bulmasına kesinlikle yardımcı olacaktır. Ayurveda'ya göre bağışıklık sistemi vücuttaki zehirli atıklardan arındırıldığında enerji seviyeniz de etkilenir. Yöntemin prensibi günde 15-20 dakika zeytin (veya herhangi bir bitkisel yağ) emmektir.

1. 1 yemek kaşığı soğuk sıkım organik bitkisel yağı ağzınıza alın.
2. Yağı ağzınızı çalkalar gibi ağzınızda eritin, ama yutmuyorum 15 ila 20 dakika içinde.
3. Yağı tükürün ve asla yutmayın! Tükürdüğünüz beyaz kütlede toksinler ve zararlı maddeler yoğunlaşıyor!
4. Dişlerinizi fırçalayın ve ağzınızı ılık suyla durulayın.
5. Bu ilacı her gün sabahları yemeklerden önce kullanın.

8. Daha fazla temiz su için

Su, toplam vücut ağırlığının yüzde 65 ila 70'ini oluşturur ve vücuda yeterli sıvı alınamadığında enerjimizi de etkiler.

Optimum su dengesini koruyarak yorgunluğu azaltabilir ve enerji seviyenizi yüksek tutabilirsiniz. Su ayrıca ağır efor sırasında fiziksel dayanıklılığı da artırabilir.

Gün boyunca düzenli aralıklarla yeterince su için.

Ayrıca bol miktarda sağlıklı ev yapımı meyve veya sebze suları da içebilirsiniz.

Çorbalar, kompostolar ve kaynatma da vücuttaki su dengesinin korunmasına yardımcı olur.

Artan yorgunluk ve yorgunlukla birlikte, dehidrasyona katkıda bulundukları için alkollü ve kafeinli içeceklerin alımını azaltmalısınız. Karşılaştırma yapmak gerekirse, bir fincan kahveden sonra sıvı kaybını telafi etmek için 2 bardak su içmeniz gerekir.

Uyuşukluk ve yorgunluktan kurtulmak için ek ipuçları

• Vücudunuzun kendini iyileştirmesine ve gençleştirmesine yardımcı olmak için iyi bir gece uykusu çok önemlidir.
• Enerjinizi geri kazanmak için yoğun fiziksel aktiviteden sonra biraz dinlenmeniz gerekir.
• Rafine gıdalar (beyaz un, şeker, beyaz pirinç, tahıllar vb.), basit karbonhidratlar (tatlılar ve kekler) ve kafein gibi “enerji yiyenleri” diyetinizden çıkarın.
• Demir, protein ve kompleks karbonhidratlar açısından zengin yeterince yiyecek yiyin.
• Vücudun zihinsel olarak sağlıklı olmasına yardımcı olmak için neşeli olun.
• Vücudunuzun birikmiş tüm olumsuz duygu ve düşünceleri salıvermesine yardımcı olmak için birkaç dakikayı tam bir sessizlik ve sessizlik içinde geçirin.
• Uyuşturucu, alkol ve sigaradan uzak durun.

Sevgili okuyucular! Blogumda zaten yazılar var ama gücü kaybettiğinizde ne yapacağınızı ve enerjiyi nasıl artıracağınızı gösteren basit 8 yolu bilmenin kimseye zararı olmayacağını düşünüyorum.

Sağlıklı ve güç dolu olun!

Sevgilerle, Irina Lirnetskaya

Bu makalede, bir kişinin enerjisini nasıl artıracağınıza dair ana yöntemler anlatılmaktadır. Oldukça basit ve herkes tarafından erişilebilir. Onların yardımıyla hayatınızı hızla daha iyiye doğru değiştirebilir ve daha güçlü olabilirsiniz.

Makalede:

İnsan enerjisi nasıl artırılır ve neden gereklidir?

Öncelikle kronik yorgunluk yaşayan kişilerin, kişinin enerjisini nasıl artırabileceğini düşünmesi gerekir. O aradı canlılık eksikliği. İş yapmak veya hedefe gitmek için yeterli gücünüz yoksa, hayalleriniz gerçekleşmiyor ve genel olarak yaşamın her alanındaki durum arzulanan çok şey bırakıyor, büyük olasılıkla mesele enerji eksikliğidir .

Çok fazla enerjiye sahip insanlar çekici ve kendinden emindir. Kişisel gücün eksikliği insanı güvensiz, karamsar, sonuçta mutsuz yapar. Bir kişinin enerjisinin artması onu başkaları için ilgi çekici, başarılı ve çekici kılar.

Acemi bir sihirbaz, bir kişinin enerjisini nasıl yükselteceğini de düşünmelidir. Büyücülükte ciddi bir başarı elde etmek istiyorsanız kişisel güç seviyenizi arttırmalısınız. Çoğu büyü ve ayinin yakıtı, yol gösterici gücü olarak hizmet eden odur.

İnsan enerjisini arttırmak - bir yaşam biçimi

Sağlıklı bir vücutta sağlıklı bir zihin

İnsan enerjisi geri kazanılabilir doğal olarak. Bir kişinin rolü ona böyle bir fırsat vermektir. Bu, herkesin kendi zevkine göre seçtiği iyi bir dinlenmeyi gerektirir - spor yapmak, yürümek, kitap okumak veya film izlemek ... Uykuyu ihmal etmemelisiniz, doğru zamanda uyumak daha iyidir - gece, başlamadan önce yatmak yeni bir günün.

Spor yoluyla enerjiyi artırmak kolaydır. Beğeninize ve ilgi alanlarınıza göre bir bölüm seçin ve pillerinizi şarj edin. Derslerden sonra yorgunluk doğaldır ve tam tersi, hemen herhangi bir güç artışı hissetmeyeceksiniz. Ancak spor, fiziksel formunuzla birlikte gelişecek olan enerji düzeyinizi yavaş yavaş artıracaktır. Ekstrem veya sadece hareketli sporlar bunun için özellikle iyidir.

Temiz havada faydalı yürüyüşler. Hafta sonu doğaya çıkın, daha sık yürüyün. Size neşe getirecek bir iş bulun. Hem ana gelir hem de hobi olabilir.

Duş ve banyo, her birimizin günlük olarak kullandığı, yalnızca temiz kalmanın bir yolu değildir. Kontrastlı duş enerjiyi artırırken aynı zamanda bağışıklık sistemini de uyarır. Deniz tuzu ve esansiyel yağlarla yapılan sıcak bir banyo, biyolojik alanı nazikçe etkileyerek ve gelişmesine katkıda bulunarak rahatlatır ve rahatlamaya yardımcı olur. Hamamı unutmayın, atalarımızın onu sevmesi boşuna değil. Masaj da faydalıdır - hem kendi kendine masaj hem de profesyonel veya sevilen biri tarafından yapılır.

Doğru beslenmeyi unutmayın. Her insanın diyeti kahvaltıyı içermelidir ve ideal olarak kahvaltı sadece kahve ve sandviçten fazlasını içermelidir. Tam bir sabah yemeği için zaman ayırın.

Müzik ve iyi filmler sadece ruh halinizi değil aynı zamanda enerji seviyenizi de yükseltmenin harika bir yoludur. Olumlu düşünün, hatta olumlu düşünmeyle ilgili birkaç kitap okumak bile mantıklı olabilir.

İletişim yoluyla bir kişinin enerjisi nasıl yükseltilir?

Enerji seviyenizi yükseltmek istiyorsanız arzu ettiğiniz kişisel güce sahip insanlarla arkadaşlık kurmalısınız. Tanınmaları çok kolaydır, aktiftirler, aktiftirler ve pozitif enerji yayarlar. Negatif enerjiye sahip insanlardan kurtulun, olumsuz etkileyebilirler biyolojik alançevreleyen. İle iletişim kurmayı bırakmalısınız, bu tür bir iletişim enerji seviyelerindeki artışa katkıda bulunmayacaktır.

Başkalarından enerji alın

Ruh halini ve enerji evcil hayvanlarını yükseltin. Onlara olumsuzluk dağıtıcıları diyen birçok kişi var. Köpekler ise tam tersine pozitif enerji yükü taşır ve neşe verir.

Kişisel yaşamdaki sorunlar kişiyi ciddi şekilde zayıflatır. Yakınlarda sevilen ve yakın bir erkek veya kadının varlığı, enerji alanının normalleşmesine katkıda bulunur. Mutlu bir evliliğin veya güçlü bir ilişkinin şüphesiz enerjiye olumlu etkisi vardır. Fena değil, seviyesini yükseltir ve iyi seks yapar.

Bir kişinin enerjisi yogik ve ezoterik yöntemlerle nasıl güçlendirilir?

En karmaşık ayin ve ritüellerin gerçekleştirilmesinde bile faydalı olan bir kişinin enerjisi nasıl güçlendirilir? Hemen hemen her sihirbaz doğada kendini şımarttığı özel bir yer bilir. meditasyon. İkincisi kendi başına kişisel güç düzeyine faydalıdır, ancak doğada meditasyon ile orman veya deniz güçlerini sorgulamak daha etkili olacaktır. Doğadan enerji elde etmenin ağaçlardan şarj etmek gibi çok sayıda tekniği vardır.

Mümkünse yoga dersleri de en iyi şekilde doğada yapılır. Bölümde değil kendi başınıza çalışırsanız, sıcak mevsimde kesinlikle böyle bir fırsat olacaktır. Yoga çakraları geliştirir, aurayı güçlendirir ve canlılık arzının artmasına yardımcı olur.

İnancın dezavantajları da vardır. Ancak gerekirse egregor kurtarmaya gelebilir. Tapınağa gitmek veya Tanrılara adaklar sunmak - burada neye inananlar maneviyatı canlandırabilir ve geliştirebilirler.

Evrenin hem denemeler hem de ödüller için minnettarlığını ifade etmesi gerektiği gerçeği birden fazla kez ve birden fazla yazar tarafından dile getirildi. Şükran, Evrene ilişkin olarak yalnızca olumlu titreşimler yaymakla kalmaz, yansır, olumlu olaylara dönüşür. Aynı zamanda canlılık arzını da artırır.

Aromaterapinin ve hatta tütsünün sık sık kullanılmasının bile olumlu etkisi vardır. Çeşitli aromaların yardımıyla, doğru seçerseniz, ince bedendeki delikleri ve hasarları giderebilir, ayrıca enerji geliştirebilirsiniz. Her birinin kendine has aroması vardır, farklı enerji türlerinin gelişimi için onu seçin. Elbette seviyesini yükseltmek için çakralardaki durgunluktan, blokajlardan ve hasarlardan kurtulmak gerekir.

Ayrıca kişisel güç düzeyini arttırmaya yönelik özel egzersizler de bulunmaktadır. Örneğin bunlar çeşitli türleri, enerji teknikleri ve son olarak meditasyonlardır. Yalnızca olağanüstü olumlu duygulara neden olan şeyleri uygulamanız gerekir.

Genel olarak hayati enerji seviyesini arttırmanın birçok yolu vardır. Bazıları yaşam tarzıyla ilgili, bunlar uyku, dinlenme, çalışma ve “ruh için” aktivitelerle ilgili öneriler. Bazı öneriler arkadaşlarla, düşmanlarla ve akrabalarla ilişkilerle ilgilidir. Çevre enerjiyi ciddi anlamda etkiliyor, bu etkiyi hafife almayın. Yogayla, ezoterizmle, dinlerle doğrudan ilgili olan yollar da var. Ayrıca etkilidirler ve sihirbazlar ile büyücüler arasında çok popülerdirler.