Normal kabul edilen minimum doğum ağırlığı 2 kg 600 gr'dan başlar.Daha az kiloyla doğan çocuklar, zamanında veya prematüre doğmuş olmalarına bakılmaksızın düşük doğum ağırlığı olarak kabul edilir.

Doğum ağırlığı 4 kg'ı geçerse bebek büyük kabul edilir. Böylece doğumda normal kilodaki dalgalanma 1 kg 400 gr olur.

Normal ağırlıktan herhangi bir sapma çok iyi değildir, ancak oldukça sık olur. Pratikte yenidoğanların ağırlığı neredeyse yarı yarıya değişebilir. Dolayısıyla sorunun cevabı öncelikle doğum kilosuna bağlıdır.

Kilo almanın dinamikleri

Doğumdan hemen sonra kaybeder. Bunun nedeni bebeğin dolu bağırsakla tartılması ve ilk günlerde bebek dışkısının (mekonyum) atılmasıdır. Elbette yenidoğan yer ama kolostrum o kadar az olur ki ağırlık azalır. Birkaç gün sonra mekonyum atılımı sona erer, anne sütü "gelir" ve bebek daha fazlasını eklemeye başlar. Maksimum ağırlık kaybı başlangıç ​​ağırlığının %10'unu geçmemelidir. Bebek ilk dört haftada genellikle başlangıçtaki kilosundan 600-800 gram alır, ikinci aydan itibaren ise artış hızı kilogramdan başlar.

Bir bebek 3 ayda ne kadar ağırlığa sahip olmalıdır?

Pediatri standartlarına göre 2600 gram ağırlığında doğan bir bebeğin ağırlığının 5 kg'ın (2600-260+700+1000+1000) biraz üzerinde olacağını hesaplamak zor değil. Doğumda ağırlığı 4000 gram olan bir çocuk, 3. ayda yaklaşık 6500 grama (4000-400+700+1000+1000) ulaşabilir. Ancak kilo alımı nadiren tam olarak plana göre gider. genellikle iri doğanlardan daha hızlı kazanırlar. Artış oranı bebeğin ne tür beslendiğine (emzirme veya biberonla beslenme) ve anne sütünün kalitesine bağlıdır. Bebeğin sağlığı da bu süreci etkiler.

Kolik, disbiyoz, ARVI ve genel olarak herhangi bir rahatsızlık kilo almanızı engeller.

Ebeveyn huzursuzluğu

Yeni doğmuş bir bebeğin ebeveynleri, özellikle de ilk doğanları, sadece kiloyla değil aynı zamanda diğer birçok konuyla da ilgilenirler. 3 aylık bebek kakasını nasıl ve ne kadar yapmalı? Ne kadar idrar ve kaç kez atılmalıdır? Beslenme başına ne kadar süt içmeliyim?

Dışkı günde 10 defadan iki günde bir defaya kadar olabilir. Yapay bebekler genellikle daha az kaka yapar.

Bebek günde 15 veya daha fazla kez işemelidir. Bu, sütün yeterli olduğunun kanıtıdır.

Yeni doğmuş bir bebek bir seferde 20-80 ml, 2 ayda - 120 ml, 3 ayda - 150 ml içer.

Normlara uygunluk ebeveynlere her şeyin yolunda gittiğine dair güvence verir. Ancak annem için en önemli soru hala kilodur. Bir bebek 3 ayda ne kadar ağırlığa sahip olmalıdır? Yoksa altı ay içinde mi? 8 ayda mı?

Daha önce pediatride her şey saate göre planlanıyordu, ancak artık ücretsiz bir beslenme ve uyku programını tercih ediyorlar. Yani çocuk belirli bir standarda veya programa göre ayarlanmamıştır. Ancak genç ebeveynler hala 3 ayda nasıl bir program belirleyecekleri ve ne kadar uyanık kalma haklarına sahip oldukları konusunda endişeli.

6 aya kadar bir bebek genellikle oldukça monoton bir gün yaşar. Maceraları uyku ile beslenme arasındaki kısa süreye sığıyor. Yavaş yavaş uyku miktarı azalır. Yeni doğmuş bir bebek yarım saatten fazla uyanık kalmaz; bir aylık bir bebek ise dünyaya bir saat bakabilir. Üç ayda bebek iki saat boyunca uyumayabilir.

Ebeveynlik deneyimiyle birlikte iç huzuru da gelir. Zamanla, herhangi bir makul ebeveyn, bir çocuğun 3 ayda veya bir yılda ne kadar ağırlığa sahip olması gerektiğinin o kadar önemli olmadığını anlar. Kendini nasıl hissettiği, ne kadar gelişmiş olduğu, neye alıştığı önemli.

Tüm gezegende tamamen aynı şekilde gelişen, her gün aynı kiloyu alan ve boyları santimetrelerce artan iki çocuk yoktur. Ancak buna rağmen, bir çocuğun gelişimde önde mi yoksa geride mi olduğunu anlamayı mümkün kılan boy ve kiloya ilişkin belirli standartlar vardır. Üç aylık bir bebek için hangi göstergeler gösterge niteliğindedir?

Bu makalede:

3 aylık çocuğun boy ve kilo tablosu

Bu göstergeler çocuk doktorları ve Dünya Sağlık Örgütü arasında biraz farklılık göstermektedir. Anlaşılır olması açısından bunlar tabloda gösterilmektedir.

Boy ve kilo göstergeleri (3 aylık yaş)

Sapma değerlendirmesi

Ağırlık göstergelerinin tabloda belirtilen değerlerden %7'ye kadar sapması oldukça kabul edilebilir kabul edilir. Sapma normatif değerlerden %14'e kadar çıkıyorsa bu, çocuğun zayıf veya tam tersi aşırı kilolu olma eğiliminde olduğunu gösterir. Sapmalar %20-25'in üzerindeyse doktora danışıp bebeğin beslenmesini ayarlamanız gerektiğinde aşırı/eksik kilodan bahsedebiliriz.
Büyüme göstergelerinin normatif değerlerden sapmaları %3'ü geçmiyorsa bu normal kabul edilir. Ancak sapmalar %10 ve üzerinde ise mutlaka doktora başvurmalısınız.
Kilo ve boyu değerlendirirken her ebeveyn, normal göstergelerin her çocuk için ayrı olacağını anlamalıdır.

Normdan sapmaların ana nedenleri

Bir çocuğun gelişimi, boyu ve kilosu öncelikle beslenmeye bağlıdır. Dolayısıyla bu parametreleri takip ederek burada hangi sorunların ortaya çıktığını tespit etmek mümkündür. Bebek kilo almıyor veya gram kaybediyorsa her şey beslenme sorunlarına işaret eder.

Kilo kontrolü, standart okumalarla karşılaştırılarak, üç aylık bir çocuk için en uygun beslenme rejimini seçmenize yardımcı olacaktır.

Bebeğin boyu ve kilosu da doğduğu sayılara bağlıdır. Yani çocuk iriyse daha fazla yiyeceğe ihtiyaç duyar ve buna bağlı olarak daha hızlı kilo alır.

Beslenme şekli de üç aylık bir bebeğin gelişimini etkiler. Günümüzde çocuk doktorlarının rehber olarak kullandığı tabloların yıllar önce uzmanlar tarafından öncelikle biberonla beslenen çocuklara yönelik olarak geliştirildiğini dikkate almak gerekir.

Günümüzde çoğu anne emzirmeyi kurmaya çalışmaktadır. Bu durum bebeğin boy ve kilosunun tablolardaki standart değerlerden farklı olduğunu açıklamaktadır.

Emzirirken çocuk ayda 0,5 ila 2 kg kilo alabilir, ancak onu fazla beslemek kesinlikle imkansızdır. Ancak emzirme tekniğiniz yanlışsa yetersiz besleyebilirsiniz.

En az önemlisi kalıtım faktörüdür. Yani, eğer ebeveynler büyük ve uzunsa, o zaman büyük olasılıkla çocuk da büyük ve uzun olacaktır.

Bebeğin psiko-duygusal alanının gelişimi

Bebek hayatının her günü hızla gelişir. Üç aylık bir bebek zaten belirli bir uyanıklık, uyku ve beslenme rejimini takip ediyor. Tanıdık yüzler gördüğünde onları gülümseyerek selamlıyor ve sesler çıkarıyor. Ellerini ve parmaklarını incelemeyi seviyor. Çocuk ön kollarına yaslanarak güvenle yüzüstü yatar.

Üç aylık bir bebeğin sahip olduğu diğer beceriler arasında en önemlileri şunlardır:

• yan dönebilir ve bazı çocuklar zaten sırt üstü yüz üstü veya tam tersi şekilde dönebilir;
• parmaklarını emer, inceler;
• sadece gülümsemek yerine yüksek sesle gülüyor;
• yüzüstü yatarken başını güvenle tutar;
• oyuncağı alır ve elinde tutar.

Bebek, annesinin onunla iletişimini kesmesi, bir oyuncağın bir yerlerde kaybolması, hareketlerinin kısıtlanması ya da acı çekmesi gibi durumlarda memnuniyetsizlik gösterebilir.

Üç aylıkken çocuk, bağımsız olarak nasıl uyanık kalacağını, konuşan birine dikkatlice bakmayı, bir yetişkinin şarkısını veya bir müzik enstrümanının sesini dinlemeyi zaten biliyor. Zaten bu yaşta sesi bireysel bir tonlama kazanıyor.

Bebeğin beslenmesi ve uykusu

3. ayda bebek yavaş yavaş günlük bir rutin geliştiriyor. Elbette kalıcı olmayacak ve birçok değişikliğe uğrayacak.

Artık bebek, tıpkı yeni doğmuş bir bebek gibi günün çoğunu yemek yiyerek ve uyuyarak geçiriyor, ancak aktivite süreleri de giderek uzuyor.

Üç aylıkken bir çocuk günde yaklaşık 17 saat uyur, kural olarak gece uykusu 10 saate kadardır.

Beslenmeye gelince, her şey bebeğin emzirilmesine mi yoksa biberonla mı beslendiğine bağlıdır. Bir bebek için memede geçirilen süre ve bağlanma sayısı konusunda herhangi bir kısıtlama yoktur. Artık çocuk doktorları bebeğin talep üzerine memeye verilmesi gerektiği konusunda hemfikir. Ancak çocuk büyüdükçe emzirmeyle ilgili zorluklar da artar: bebek kıpırdanır, dikkati dağılır ve dünyayı keşfetmeye çalışır.

Çocuk biberonla besleniyorsa porsiyon hacmi ve besleme rejimi, seçilen formülün üreticisinin tavsiyelerine uygun olarak seçilir.

Bebek aktiftir, iyi yemek yiyor ve uyuyor, gün içinde en az 12 kez işiyor ve birkaç kez kaka yapıyor, tırnakları ve saçları uzuyor, yani doğru şekilde gelişiyor, büyüyor ve kilo alıyor. Tablo göstergelerinde küçük sapmalar olsa bile endişelenmenize gerek yok çünkü her bebek bir bireydir.

3 ayda mı? Bu, ebeveynlerin çocuk doktoruna gittiklerinde sorduğu diğer birçok soru arasında ilk sorudur. Ne kadar tuhaf görünse de, bunun cevabı yalnızca fizyolojik gelişimin diğer parametrelerini değil aynı zamanda psiko-duygusal parametreleri de belirler. Neden? Hadi anlamaya çalışalım.

Kaprisli ağırlık parametreleri

Bir bebeğin 3 aylıkken kaç kilo olması gerektiğini belirlemek hem basit hem de zordur. Mesele şu ki, WHO tarafından onaylanan ve her bebek için ayarlanması gereken tek tip parametreler var. Yani doktorların hesaplamalarına göre yeni doğmuş bir bebeğin üçüncü ayda orijinal ağırlığının 2.250 gramından 2.400 gramına ulaşması gerekiyor. Buna göre, bir çocuğun üç aylık ağırlığı teorik olarak erkeklerde 5,75 ila 5,9 kilogram, kızlarda ise 5,55-5,7 kg'dır. Bununla birlikte, bir çocuğun 3 ayda ne kadar ağırlığa sahip olması gerektiğine ilişkin parametreleri önemli ölçüde değiştirebilecek birkaç faktör vardır:

• doğumda tam sürenin derecesi;
• doğum ağırlığı;
• ikizlerin görünümü;
• besleme türü.

Bu parametreler, söz konusu göstergenin aralığını önemli ölçüde genişletebilir. Bu nedenle, ilk üç parametreyi dikkate alarak doğru vücut ağırlığını hesaplamak için, belirtilen kilo alımı verilerinin başlangıç ​​ağırlığına eklenmesi gerekir. Ancak ikincisi - beslenme türü - kilo aralığınızı önemli ölçüde etkileyebilir.

Diyet türleri ve kilo

Böylece doğal beslenme için yukarıdaki parametrelerin tümü korunur. Yapay ve karma için farklı kurallar geçerlidir. Annenin üçüncü ayda bebeğin aldığı süt miktarını önemli ölçüde etkileyen emzirme krizi yaşayabileceğini belirtmekte fayda var. Bu, kilo alımının önemli ölçüde azaltılabileceği anlamına gelir. Ya daha sık besleme ya da karma diyete geçiş gerekli olacaktır. Bu arada anne doğru davranırsa emzirme sürecinin başlamasıyla birlikte kilo kaybı bir ay içinde telafi edilir. Ancak yapay beslenen bir bebeğin ebeveynleri, varislerinin vücut ağırlığını artırma konusunda çok dikkatli olmalıdır. Bütün mesele, oranların yanı sıra formül sütlü besleme sayısının yalnızca bir doktor tarafından belirlenmesi gerektiğidir. Sonuçta, çoğu zaman yapay bebeklerin sorunu hızlı kilo alımı ve aşırı kilo alımıdır. Yapay beslenme alan 3 aylık bir çocuğun ne kadar ağırlığa sahip olması gerektiği çocuk doktoru tarafından belirlenir ve her zaman bireysel özelliklere göre belirlenir.

Ağırlık neyi etkiler?

Doğru kilo alımı, bağırsak hareketleri ve uyku gibi önemli parametrelerle doğrudan ilişkilidir. İkincisi, küçük çocuğun ne kadar iyi yediğine ve nasıl kilo aldığına bağlıdır. Bu nedenle, iyi kilo alımıyla birlikte bir çocuğun 3 ayda ne kadar uyuması gerektiği sorusunun cevabı şu şekildedir: toplamda - 17 saate kadar, bunun 8 saate kadarı 3-4 gündüz uykularında gerçekleşir. Bu arada dinlenmenin kalitesi de bebeğin dışkısından etkilenir. Ebeveynlerin, bir çocuğun 3 ayda ne kadar kaka yapması gerektiğine ilişkin sorularını yanıtlarken, doktorlar beslenme türünü belirtir: Anne sütüyle beslenen bebekler için bu miktar, beslenme sayısıyla örtüşebilir; mama alanlar için en az 24 saatte bir. Dikkate alınan üç parametre (ağırlık, dışkı ve uyku) bebeğin sağlığını, fizyolojik ve duygusal gelişimini önemli ölçüde etkiler. Bu yüzden ebeveynleri tarafından sıkı bir şekilde takip edilmeleri gerekiyor.

Bebeğinizi hastaneden eve getirdiğinizin üzerinden üç ay geçti. Ve eğer ilki uzadıysa ve endişeyle doluysa, o zaman ikinci ve üçüncü fark edilmeden uçup gitti çünkü bebek büyüyor ve giderek daha ilginç hale geliyor. Bir çocuk 3 aylıkken neler yapabilir? Başlıca başarılarını vurgulayalım.

Fiziksel parametreler

Her ay kliniğe rutin kontrole geldiğinizde bebeğinizin boyu ve kilosu ölçülmelidir. Pek çok çocuk doktoru tablolardan alınan sayılara güvenmektedir ve bu, gelişim dinamiklerini bir bütün olarak görmelerine olanak tanıdığı için büyük ölçüde mantıklıdır.

Üç aya kadar normal:

• ağırlık 4,5 ila 6 kg arasında değişmektedir (aylık kazanç yaklaşık 600-800 gramdır);
• yükseklik 56'dan 64 cm'ye (ayda 2-3 cm artış).

Ancak elde edilen sonuçları etkileyebilecek birçok faktör vardır. Bunlar doğumdaki boy ve kiloyu, genetik özellikleri ve beslenme türünü içerir. Dolayısıyla anne emzirirken sadece yapay bebekler için derlenen tablolara odaklanmak yanlış olur. Emzirirken kilo alımı ayda 500 gramdan 2 kg'a kadar değişebilir. Kilo alımı azsa, bir emzirme uzmanına danışmaya değer: belki memeyi kavrama tekniği bozulmuştur veya beslenmenin kendisi talep edilmemektedir.

Masa ağırlığı ile tutarsızlıklar için önemli kriterler bebeğin genel durumu, aktivitesi, etrafındaki dünyaya olan ilgisi, ayrıca çocuğun iştahla yemek yemesi, iyi işemesi (günde en az 12 kez) ve kaka yapmasıdır. (yaklaşık 6 kez). Bütün bunlara dikkat edilirse terazideki rakamlara üzülmeyin.

Rüya

Bu yaştaki çocuklar rutinin ne olduğunu anlamaya başlarlar ve aynı zamanda oldukça uzun bir süre uyurlar: 3-4 aralığa dağıtılmış olarak geceleri yaklaşık 10 saat ve gündüzleri yaklaşık 7 saat.

Toplamda bir çocuğun günde 17 saat uyuması gerekir. Gündüz uykusu da gece uykusu kadar önemlidir.

Bebek hala çoğu zaman uyuyor

Yüzme ve yürüyüş

Bebek mümkün olduğunca sık dışarıda olmalıdır. Temiz hava, solunum yolu hastalıklarının mükemmel bir şekilde önlenmesidir ve kardiyovasküler sisteme fayda sağlar. Çocuğunuzu yürürken periyodik olarak kollarınıza alın, böylece ona maksimum görünürlük sağlayın.

Bebek, özellikle suda parlak oyuncaklar göründüğünde banyo yapmaktan giderek daha fazla keyif alır. Prosedürün gereklilikleri aynı kalır: günün herhangi bir saatinde banyo yapabilirsiniz, ancak akşam beslenmesinden önce daha iyidir. Son olarak çocuğun banyo yaptığı suyun 1 derece altındaki suyla durulanması tavsiye edilir.

Fizyolojideki değişiklikler

Bu zamana kadar kafa, vücutla daha orantılı hale gelmişti. Yoğun büyüme devam ediyor ve bu ay boyunca bebek 2-3 cm daha esneyecek.
Sindirim sisteminde de değişiklikler meydana geldi. Midenin boyutu iki katına çıktı, bu da bu dönemde tüketilen yiyecek porsiyonlarındaki artışı ve emzirme krizlerini açıklıyor. Bebeğinizi yalnızca anne sütüyle beslemeye devam edin, bunu göğsünüze daha sık uygulayın; bir hafta sonra beslenme programı normale dönecektir. Emziren bir annenin diyeti yine de dengeli olmalıdır.

Yaşamın 3. ayı yaz aylarına denk gelmiyorsa, doğal yollarla güneşlenmenin mümkün olduğu dönemde çocuk doktoru raşitizmi önlemek için D vitamini damlası yazabilir. Bu öneriyi göz ardı etmeyin.

Hareketlerin koordinasyonu daha mükemmel hale gelir: Bebek bilinçli olarak oyuncakları eline alır, inceler, elleriyle yüzünü inceler ve döner. Bebekle birlikte jimnastik ve egzersiz yapmak hala önemlidir.

Refleksler

Bazı refleksler doğum gününden itibaren yalnızca üç ay sürer, bazıları ise hayatı boyunca çocuğa eşlik eder. Geçici reflekslerin ortaya çıkması ve kaybolmasıyla bebeğin gelişimde geride kalıp kalmadığı belirlenebilir. Bu sırada aşağıdakiler gözlenir:

1. Hortum refleksi. Parmaklarınızla dudaklarına dokunduğunuzda bebek dudaklarını hortum şeklinde uzatır.
2. Emme refleksi. Bebek emziği aktif olarak emer.
3. Kavrama refleksi. Parmağınızı bebeğin avucuna koyun - onu sıkıca kavrayacaktır. Benzer bir resim, ancak daha az kuvvetle, ikinci ve üçüncü ayak parmakları arasındaki tabana basıldığında gözlenir - ayak kasılır. Refleks 4 ay kadar kaybolur.
4. Arama refleksi. Dudaklarının köşelerini okşayarak bebeğin tahrişe tepki olarak başını nasıl çevirdiğini ve ağzını açtığını göreceksiniz. Bebek yemek istediğinde bu refleks çok belirgindir.
5. Moro sarılma refleksi. Bunun özü, masayı veya uyluğu okşarken ve beklenmedik bir ses olduğunda bebeğin kollarını yanlara doğru hareket ettirmesi ve parmaklarını düzeltmesi ve ardından "yerlerine" dönmesidir. Dışarıdan bakıldığında çocuk sanki sarılmaya çalışıyormuş gibi görünüyor.
6. Destek refleksi. Bebeği koltuk altlarından tutmak, bacaklarının tüm eklemlerini bükmesine neden olur. Ancak ayak tabanları sert bir yüzeye temas ettiği anda tam ayağını yere basmaya başlar ve yürümeye benzer hareketler yapar.
7. Bauer'in emekleme refleksi. Çocuk yüzüstü yatar, avuç içleri ayak tabanlarına yerleştirilmiştir. Desteği hissettiği anda itmeye ve emeklemeye çalışacaktır.

Refleksler çocuk gelişimini değerlendirmede önemli bir rol oynar

Temel beceriler

Çocuğun kendi başarılarının ilk sonuçları özetlendiğinde 3 aylıkken gelişiminin belli bir dönüm noktasına ulaştığını söyleyebiliriz. Bebek giderek daha aktif hale gelir. Çocuğun becerileri şu şekilde ortaya çıkar:

1. Bebek başını güvenle tutar, onu yüz üstü yatan pozisyondan kaldırıyor, çeviriyor. Aynı zamanda önkollarının üzerinde dinlenir, avuçları yumruk şeklinde sıkılmak yerine genellikle açıktır.
2. Mideden arkaya veya yana doğru yuvarlanır. Bir çocuğun böyle bir girişimde bulunduğunu görürseniz ona yardım edin. Çıngırakları görüş alanı içinde, ancak biraz yana doğru gösterin. Bebek önce başını sese doğru çevirecek, sonra omuzlarını ve gövdesini çevirecektir.
3. Kahkahalar ve gülümsemeler artık sizi daha sık memnun edecek. İlk kez bir bebek, örneğin babasının yüksek sesle hapşırması nedeniyle üç aylıkken bulaşıcı bir şekilde gülebiliyor. Bebek şimdilik kendi dilinde konuşmayı elbette seviyor ama bebeklerin sesleri sadece ebeveynlerin değil, çevresindeki hemen hemen tüm insanların kulağını memnun ediyor.
4. Uzun süre yalnız kalmaya dayanamıyorum. Başka nasıl! Sonuçta çocuk toplumun ne olduğunu anlamaya başlar ve yetişkinlerin konuşmalarını dikkatle dinler. Bu nedenle, eğer anne bir süre ortalıkta olmazsa, memnuniyetsizliğini güvenle ilan edecektir.
5. İşitme yeteneği zaten iyi gelişmiştir, bu nedenle sevilen biri arkadan gelip konuştuğunda bebek başını ona doğru çevirecek ve gözleriyle onu bulabilecektir. 3 aylık bir çocuk, ses tonlamalarını ayırt edebilir ve buna göre tepki verebilir: şefkatli konuşmaya - bir gülümseme ve animasyonla, sesteki siteme - uyanıklık ve ağlamayla.
6. Oyuncakları elleriyle tutar. Üç aylıkken bebek, bir nesnenin bulunduğu mesafeyi doğru bir şekilde değerlendirmesine olanak tanıyan binoküler görme yeteneğini zaten geliştirmiştir. Bu nedenle bebek küçük elleriyle asılı oyuncaklara mutlu bir şekilde vurur ve büyük parlak nesneleri yakalar.
7. Ellerin ağızda olması yaygın bir görüntüdür. Avuç içlerinin hareketlerini kısıtlayan kas hipertonisi arkamızda olduğundan eller ağızdan muayene edilecek ilk objelerden biri haline gelir.

Parlak oyuncaklar çok çekici

Oyunlar ve jimnastik

Fitbol egzersizleri. Bebeği midesi topun üzerine yerleştirin, bir elinizle sırtını tutun ve diğer elinizle uyluğunu tutun. Tüm eylemlerinizi söylerken ileri geri, sola ve sağa yuvarlayın.

Devrimleri teşvik eden bir egzersiz. Bebek sırtüstü yatıyor, sağ bacağını kaval kemiğinden kaldırıyor ve sanki ters çeviriyormuş gibi sola doğru hareket ettiriyor. Bu onun için darbedeki en zor an. Ayrıca bu yaş için çocuk doktorları tarafından önerilen temel egzersiz setini de yapmaya değer.

Boyutları ve dokunuşları farklı olan oyuncaklar. Bebeğe farklı geometrik şekillerdeki oyuncaklar, hayvan figürleri, pürüzsüz ve kabartmalı objeler tutalım. Bu parmak gelişimini teşvik edecektir.

Doğumdan itibaren jimnastik yapılmalı

Parmak jimnastiği. Avuç içi ve parmak masajı tekerlemeler ve tekerlemeler içeren bir oyun şeklinde yapılmalıdır. “Saksağan-karga” ya da “kız ve oğlanların ellerinde 5 parmak vardır” uygun olur.

Peek-a-boo, küçük tavşanım. Evet, çocuklar ebeveynlerinin elleriyle yüzlerini kapattıkları ve ardından guguk kuşuyla oynadıkları oyunları oynamayı severler. Önemli olan olumlu duygulardan mahrum kalmamaktır. Yüzünüzü bir eşarpla kapatıp "Annem nerede?" diye sorarak saklambaç oynayabilirsiniz.

Kim ne diyor? İnek böğürmesi, köpek havlaması ya da horoz ötüşü performansınızı dinlemek bebeğiniz için çok ilgi çekici olacaktır, bu nedenle benzer seslerle bebeğinizle yaptığınız aktiviteleri çeşitlendirin.

Bir çocukla çalışırken göz temasını korumak ve tüm eylemlerinizi kelimelerle açıklamak çok önemlidir. Şarkıları daha sık söyleyin, kafiyeli kısa cümleler söyleyin. İletişimin bebeğinizin davranışları üzerinde önemli bir etkisi vardır; bu nedenle bebeğiniz uyanıkken parkta yürürken veya bezini değiştirirken onunla mümkün olduğunca sık konuşun.

Çocuğun becerileri her geçen gün daha anlamlı hale gelir. Ve küçük bir adamın her gün kendini ve etrafındaki dünyayı nasıl keşfettiğini, yeni bir şeyler öğrendiğini izlemek büyük bir mutluluk.

Aşırı kilolu çocukların yüzdesi her yerde endişe verici bir oranda artıyor; ortalama olarak her üç gençten veya çocuktan biri aşırı kilolu veya obez.

Artık pek çok çocuk eğitime ve açık hava oyunlarına çok az zaman ayırıyor; televizyon karşısında, video oyunları veya bilgisayar oynayarak daha fazla zaman geçiriyor. Çalışan ve meşgul ailelerin çoğunda ebeveynlerin sağlıklı ev yapımı yemekler hazırlamak için daha az boş zamanı vardır. Fast food'dan bilgisayara, hızlı ve aceleye kadar birçok ailenin gerçeği bu.

Çocukları fazla kilolardan korumak, aile içinde doğru beslenme ve egzersiz rutininin oluşturulmasının yanı sıra, birlikte sağlıklı dinlenme anlamına gelir. Kendi örneğimizle çocuklarımızı sağlıklı bir yaşam tarzına dahil etmeliyiz.

Çocuğunuz zayıf mı yoksa fazla kilolu mu?

Dünya Sağlık Örgütü (WHO), ABD Sağlık Bakanlığı ve dünyadaki çoğu ülke, yetişkinlerde ve çocuklarda boy ve kilo oranına dayanan aşırı kiloyu değerlendirmek için BMI - vücut kitle indeksini başarıyla kullanıyor ve bunu takip ediyor. insan vücudundaki yağ oranının hesaplanması. BMI'yi hesaplama yöntemi Adolphe Quetelet tarafından geliştirilmiştir ve çocuklar için özel bir şema sağlar. Öncelikle genel formülü kullanarak çocuğun BMI'sını hesaplamanız gerekir:

Quetelet formülünü kullanan vücut kitle indeksi (BMI) hesaplayıcısı

Çocuklar ve ergenler hızlı büyüme ve gelişme ile karakterize edildiklerinden, BMI'ları kısa bir süre içinde önemli ölçüde değişebilir. Bu nedenle yetişkinlerde yaygın olan olağan BMI değerlendirmesi onlar için uygun değildir. Bir çocuğun vücut kitle indeksini doğru ve doğru bir şekilde tahmin etmek için bilim adamları binlerce çocuğun ağırlık-boy oranını inceledi. Çocuğunuzun BMI'sının normal mi yoksa sapkın mı olduğunu belirlemeniz gerektiğinde, bu yaş ve boydaki çocuklar için ortalamaları içeren karşılaştırma tabloları - "yüzde eğrileri" veya dağılım ölçekleri - size kilo ayarlamalarının gerekli olup olmadığını anlama fırsatı verecektir. ayarlandı. Bu, çocuğunuzun vücut kitle indeksini diğer binlerce çocuğun ortalamasıyla karşılaştırır. Bu yaklaşımda çocukların belirli yaş gruplarındaki gelişim aşamaları dikkate alınır. Örneğin bir çocuğun vücut kitle indeksi aynı yaştaki çocukların %97'sinden yüksekse bu durumda çocuğun fazla kilolu olduğu sonucuna varabiliriz.
Bu tablo ergenlerin ve her iki cinsiyetten 2 ila 20 yaş arası çocukların BMI'sı hakkında bilgi içermektedir.

Sonuç olarak çocuğunuzun BMI'si dört kategoriden birine girecektir:

• Ağırlık eksikliği: BMI 5. ortalamanın altında (yüzde eğrisi);
• Sağlıklı kilo: BMI 5. ile 85. ortalama arasında;
• Kilolu: BMI 85 ile 95 arasında;
• Obezite: BMI 95 veya daha yüksek aralığa düşüyor.

Doktorlar 2 yaşından küçük çocuklar için boya göre ağırlık tablolarını ve dikkatli bir fizik muayeneyi kullanır.

Bir çocuğun kilosunu ve boyunu BMI'ye göre değerlendirme tablosu

Ancak BMI vücut yağının mükemmel bir göstergesi değildir ve bazı durumlarda yanıltıcı olabilir. Örneğin, gelişmiş kaslara sahip bir genç, fazla kilolu olmasa da yüksek bir BMI'ye sahip olabilir (fazla kiloya değil kaslar vücut ağırlığına eklenir). Ayrıca gençlerin hızlı büyüme aşamalarından geçtiği ergenlik döneminde BMI'nın doğru şekilde tahmin edilmesi zor olabilir. Her durumda, BMI'nin genel olarak iyi bir gösterge olduğunu ancak vücuttaki yağ miktarının doğrudan bir ölçümü olmadığını unutmamak önemlidir.

Biyoempedans analizi, yağ dokusunun kesin yüzdesini belirlemenizi sağlar. Belirli bir cihaz kullanılarak vücuttan zayıf, güvenli bir elektrik akımı geçirilerek frekansı değiştirilir. Vücudun farklı dokularının elektrik akımına karşı farklı dirençleri vardır, böylece vücudun ne kadarının kas, ne kadarının kemik ve yağdan oluştuğunu hesaplamak mümkün hale gelir.

Çocuğunuzun aşırı kilolu ya da zayıf olabileceğinden endişeleniyorsanız, çocuğunuzun sağlık uzmanından diyet ve fiziksel aktivite düzeyini değerlendirmek ve olumlu değişiklikler önermek için bir randevu ayarlayın. Doktorunuz ayrıca zayıf veya obez olmakla ilişkili bazı hastalıkların önlenmesini de önerebilir.

Çocuğun yaşına göre ağırlık ve boy normları

Bir yıla kadar bir çocuğun boy ve kilo tablosu

Yaş	Cm cinsinden yükseklik						Ağırlık kg olarak.
	Çok düşük	Kısa	Ortalama	Yüksek	Çok uzun		Çok düşük	Kısa	Ortalama	Yüksek	Çok uzun
1 ay	49,5 cm.	51,2 cm.	54,5 cm.	56,5 cm.	57,3 cm.		3,3 kg.	3.6 kg.	4.3 kg.	5.1 kg.	5.4 kg.
2 ay	52,6 cm.	53,8 cm.	57,3 cm.	59,4 cm.	60,9 cm.		3,9 kg.	4,2 kg.	5.1 kg.	6.0kg.	6,4 kg.
3 ay	55,3 cm.	56,5 cm.	60,0 cm.	62,0 cm.	63,8 cm.		4,5 kg.	4,9 kg.	5.8 kg.	7.0kg.	7,3 kg.
4 ay	57,5 cm.	58,7 cm.	62,0 cm.	64,5 cm.	66,3 cm.		5.1 kg.	5.5 kg.	6,5 kg.	7,6 kg.	8,1 kg.
5 ay	59,9 cm.	61,1 cm.	64,3 cm.	67cm.	68,9 cm.		5.6 kg.	6,1 kg.	7,1 kg.	8,3 kg.	8,8 kg.
6 ay	61,7 cm.	63cm.	66,1 cm.	69cm.	71,2 cm.		6,1 kg.	6,6 kg.	7,6 kg.	9.0kg.	9,4 kg.
7 ay	63,8 cm.	65,1 cm.	68cm.	71,1 cm.	73,5 cm.		6,6 kg.	7,1 kg.	8,2 kg.	9,5 kg.	9,9 kg.
8 ay	65,5 cm.	66,8 cm.	70cm.	73,1 cm.	75,3 cm.		7,1 kg.	7,5 kg.	8,6 kg.	10 kg.	10,5 kg.
9 ay	67,3 cm.	68,2 cm.	71,3 cm.	75,1 cm.	78,8 cm.		7,5 kg.	7,9 kg.	9,1 kg.	10,5 kg.	11 kg.
10 ay	68,8 cm.	69,1 cm.	73cm.	76,9 cm.	78,8 cm.		7,9 kg.	8,3 kg.	9,5 kg.	10,9 kg.	11,4 kg.
11 ay	70,1 cm.	71,3 cm.	74,3 cm.	78cm.	80,3 cm.		8,2 kg.	8,6 kg.	9,8 kg.	11,2 kg.	11,8 kg.
	Çok düşük	Kısa	Ortalama	Yüksek	Çok uzun		Çok düşük	Kısa	Ortalama	Yüksek	Çok uzun

Yıllara göre çocuğun boy ve kilo tablosu

	Cm cinsinden yükseklik						Ağırlık kg olarak.
	Çok düşük	Kısa	Ortalama	Yüksek	Çok uzun		Çok düşük	Kısa	Ortalama	Yüksek	Çok uzun
1 yıl	71,2 cm.	72,3 cm.	75,5 cm.	79,7 cm.	81,7 cm.		8,5 kg.	8,9 kg.	10.0kg.	11,6 kg.	12,1 kg.
2 yıl	81,3 cm.	83cm.	86,8 cm.	90,8 cm.	94cm.		10,6 kg.	11 kg.	12,6 kg.	14,2 kg.	15.0kg.
3 yıl	88cm.	90cm.	96cm.	102,0 cm.	104,5 cm.		12,1 kg.	12,8 kg.	14,8 kg.	16,9 kg.	17,7 kg.
4 yıl	93,2 cm.	95,5 cm.	102cm.	108 cm.	110,6 cm.		13,4 kg.	14,2 kg.	16,4 kg.	19,4 kg.	20,3 kg.
5 yıl	98,9 cm.	101,5	108,3 cm.	114,5 cm.	117cm.		14,8 kg.	15,7 kg.	18,3 kg.	21,7 kg.	23,4 kg.
6 yıl	105cm.	107,7 cm.	115m	121,1 cm.	123,8 cm.		16,3 kg.	17,5 kg.	20,4 kg.	24,7 kg.	26,7 kg.
7 yıl	111cm.	113,6 cm.	121,2 cm.	128 cm.	130,6 cm.		18 kg.	19,5 kg.	22,9 kg.	28 kg.	30,8 kg.
8 yıl	116,3 cm.	119cm.	126,9 cm.	134,5 cm.	137 cm.		20 kg.	21,5 kg.	25,5 kg.	31,4 kg.	35,5 kg.
9 yıl	121,5 cm.	124,7 cm.	133,4 cm.	140,3 cm.	143cm.		21,9 kg.	23,5 kg.	28,1 kg.	35,1 kg.	39,1 kg.
10 yıl	126,3 cm.	129,4 cm.	137,8 cm.	146,7 cm.	149,2 cm.		23,9 kg.	25,6 kg.	31,4 kg.	39,7 kg.	44,7 kg.
11 yıl	131,3 cm.	134,5 cm.	143,2 cm.	152,9 cm.	156,2 cm.		26 kg.	28 kg.	34,9 kg.	44,9 kg.	51,5 kg.
12 yıl	136,2 cm.	140cm.	149,2 cm.	159,5 cm.	163,5 cm.		28,2 kg.	30,7 kg.	38,8 kg.	50,6 kg.	58,7 kilo.
13 yıl	141,8 cm.	145,7 cm.	154,8 cm.	166 cm.	170,7 cm.		30,9 kg.	33,8 kg.	43,4 kg.	56,8 kg.	66.0kg.
14 yıl	148,3 cm.	152,3 cm.	161,2 cm.	172 cm.	176,7 cm.		34,3 kg.	38 kg.	48,8 kg.	63,4 kg.	73,2 kg.
15 yıl	154,6 cm.	158,6 cm.	166,8 cm.	177,6 cm.	181,6 cm.		38,7 kg.	43 kg.	54,8 kg.	70 kg.	80,1 kg.
	Çok düşük	Kısa	Ortalama	Yüksek	Çok uzun		Çok düşük	Kısa	Ortalama	Yüksek	Çok uzun

Aşırı kilo ve obezitenin önlenmesi

Her yaştan çocuğu sağlıklı bir kiloda tutmanın anahtarı aile yaşam tarzıdır. Ailede “vaaz edilen” şey budur. Fiziksel aktiviteyi ve sağlıklı beslenmeyi bir aile hobisi haline getirin. Çocuklar için de ilgi çekici hale getirmek için sağlıklı menülerin planlanmasına ve hazırlanmasına yardımcı olun, onları marketlere götürün, böylece sağlıklı ve doğru yiyecekleri seçmeyi öğrensinler.
Bu yaygın beslenme tuzaklarına düşmekten kaçının:

• Çocukları iyi davranışları için ödüllendirmeyin veya onları kötü davranışlarından tatlılar veya ikramlarla caydırmaya çalışmayın. Ödül ya da ceza yemek içermemelidir; eğitimin daha birçok etkili ve doğru yolu vardır.
• "Temiz tabak politikasını" desteklemeyin. Bebeğinizin aç olduğuna dair işaretlere dikkat edin. Biberondan ya da memeden uzaklaşan bebekler bile doyduklarını bildirirler. Çocuklar toksa onları yemeye devam etmeye zorlamayın. Kendinize yalnızca aç olduğumuzda yemek yememiz gerektiğini hatırlatın.
• "Kötü yiyecekler" hakkında konuşmayın ve tüm tatlıları ve favori ikramları çocuk menüsünden tamamen hariç tutmayın. Çocukların isyan etmeleri ve bu sağlıksız yiyeceklerden büyük miktarlarda ev dışında veya ebeveynlerinin bakmadığı zamanlarda yemeleri muhtemeldir.

sonuçlar

Bir çocuğu sonuçlara ulaşması için motive etmek kolay değildir, ona diyet "koyulamaz". Buna karşılık ergenlik zordur çünkü kendini reddetme, izolasyon, depresyon ve anoreksi tehlikesi vardır. Çocuğunuzun kilo kontrolüne ihtiyacı olup olmadığını öğrendikten sonra her yaştan çocuk için bazı ek önerilerde bulunmak isteriz:

• Doğumdan 1 yaşına kadar: Emzirme, sağlık açısından bilinen pek çok faydasının yanı sıra aşırı kilo alımını da önlemeye yardımcı olabilir. Kesin mekanizma henüz belirlenemese de emzirilen çocuklar açlık ve tokluklarını daha net algılayarak kendilerini aşırı yemekten korurlar.
• 1 yıldan 5 yıla kadar: Erken yaşlardan itibaren sağlıklı alışkanlıklar geliştirmek daha iyidir. Çeşitli sağlıklı yiyecekler sunarak çocuğunuzun sağlıklı beslenme alışkanlıkları kazanmasına yardımcı olun. Çocuğunuzun doğal aktif olma eğilimini teşvik edin ve gelişmesine yardımcı olun.
• 6 ila 12 yaş arası: Çocuğunuzu her gün fiziksel olarak aktif tutun. Bahçede bir spor bölümü veya açık hava oyunları olsun. Evde aktiviteyi teşvik edin - günlük ev işlerinde, ortak oyunlarda ve hafta sonları yürüyüşlerde. Çocuğunuza faydalı ve sağlıklı yiyecekler seçmeyi öğretin, okula giderken kendi sandviçlerini hazırlamasına yardımcı olun.
• 13 ila 18 yaş arası: Gençler genellikle fast food'a yönelirler, ancak onları daha sağlıklı yiyecekler yemeye teşvik etmeye çalışırlar. Örneğin fırında tavuklu sandviçler, salatalar ve daha küçük porsiyonlar. Onlara evde lezzetli sağlıklı yiyecek ve ikramların nasıl hazırlanacağını öğretin. Her gün fiziksel aktivitelerini sürdürmelerine yardımcı olun.
• Her yaştan: Çocuğunuzun televizyon, bilgisayar izleyerek ve video oyunları oynayarak geçirdiği zamanı azaltın. Çocuğunuzun televizyona veya bilgisayar monitörüne bakarken yeme alışkanlığıyla mücadele edin. Çocuğunuza çeşitli sağlıklı yiyecekler hazırlayıp sunmaya çalışın. Çocuğunuzla birlikte kahvaltı, öğle yemeği ve akşam yemeği yemeye çalışın. Çocukları günde en az beş kez meyve ve sebze yemeye teşvik edin, şekerli içecekleri sınırlandırın ve kahvaltıyı asla atlamayın.

Doğru beslenirseniz, sık sık egzersiz yaparsanız ve sağlıklı alışkanlıkları ailenizin günlük rutinine dahil ederseniz, çocuklarınız için sürdürmeye devam edebilecekleri sağlıklı bir yaşam tarzı yaratmış olursunuz. Onlara fiziksel aktivitenin ve doğru beslenmenin önemini açıklayın, ancak bunu her birinizin ikinci doğası haline gelmesi için bunu ortak bir aile alışkanlığı haline getirdiğinizden emin olun.

Ancak her şeyden önce çocuklarınıza, kiloları ne olursa olsun onları sevdiğinizi ve asıl arzunuzun onların mutlu ve sağlıklı olmalarına yardımcı olmak olduğunu bilmelerini sağlayın.