Bazı kadınlar kilo vermeyi o kadar çok hayal ediyorlar ki, bunu başarmak için "aşırı önlemler" almaya, hatta yemek yemeyi tamamen reddetmeye hazırlar. Menüsü dengeli olmayan ve sağlıklarını olumsuz etkileyebilecek çeşitli egzotik ve riskli diyetlere başvuranlar onlardır. Bu tür diyetlerin bazen kurbanlarını hastane yataklarına yatırması şaşırtıcı değil.
Diyet yapmak da tehlikelidir. Asılsız olmamak için bu diyetin özünü nokta nokta analiz edeceğiz ve tüm önemli noktalarının ayrıntılı bir eleştirel açıklamasını sunacağız. Fazla kilolara karşı mücadelenin bu kadar fedakarlığa değip değmeyeceğine karar vermek size kalmış.
Diyetin özü
Çoğu diyetin önerileri en azından bir şeyler yemeyi, sınırlı bir yiyecek listesi yemeyi öneriyorsa, bu diyette hiçbir şey yiyemezsiniz. Sadece içmeniz gerekiyor - ve bu günde en az bir buçuk litre sudur.
Ayrıca süt, sıvı fermente süt ürünleri, meyve suları, maden suyu, kakao ve et suları, püre çorbaları, çay, kahve tüketilmesine izin verilir (bu arada şekerin tüketilip tüketilemeyeceği konusunda hiçbir yerde açıklama yoktur). Menü “kuşatılmış bir Leningrad” ve gönüllülük esasına dayanıyor.
Yazarlar içki içiyor diyetler Sodanın vücuda zararlı olduğunu ve tüketilmemesi gerektiğini şart koşarak “koğuşlarının” sağlığına özel dikkat gösteriyorlar.
Bu diyeti bir, hatta iki hafta değil, tam otuz gün boyunca uygulamanız öneriliyor. Diyetin yaratıcıları harika hislerden ve birkaç hafta sonra gelen inanılmaz hafiflik hissinden bahsediyor.
Yöntemin öncüleri, diyetin zorluğunun, kendimizi yiyecekleri çiğnemek yerine sadece içmeye zorlayamamamız olduğunu iddia ediyor. İddiaya göre stresimizi ve dolayısıyla sorunlarımızı yiyoruz. Kilo vermeyi hayal eden saf kadınlara (ve sayıları daha az olmasına rağmen erkeklere) kanıtlıyorlar ki kalori Böyle bir diyette hayata yetecek kadar besin vardır ve diyetten kaynaklanan rahatsızlık sadece psikolojiktir.
Yazarlar, içme diyetinin en başında içi boş organların temizlenmesini vaat ediyor.Üstelik hangi organları kastettikleri de bir sır olarak kalıyor. Sonuçta mesane de aslında içi boş bir organdır. Aynı günlerde vücuttan akıntının ortaya çıkması ve dil üzerinde mukus oluşumu vaat ediliyor (büyük olasılıkla yazarlar plak anlamına geliyordu).
Daha sonra geliştiriciler yoğun organların (karaciğer ve böbrekler) temizlenmesinden bahsediyor. Bu nedenle bölgelerinde hafif bir rahatsızlık hissi vaat ediliyor. Diyetin son aşamasında hücresel düzeyde arınma sözü veriliyor.
Buna ek olarak, yazarlar kilo verenlerin biraz rahatını kesiyor ve onların kendi takdirine göre bir "diyet" oluşturmalarına izin veriyor - elbette vaat edilen günde bir buçuk litre suyu hesaba katıyor. Bu açıklamanın özü "Dışkınıza dikkat etmeniz gerekiyor" ifadesidir - düzenli olmasını istiyorlar! Sonuç olarak vaat edilen 10 ila 15 kg arasında kilo kaybı , ama ne pahasına?
İçme diyetinin faydaları
Doktorlara göre, bu diyetin tek avantajı, pratikte bilinçli bir açlık grevi olmasına rağmen, vücudunuzu otuz gün boyunca yemek yememeye zorlayabileceğiniz iradenin oluşmasıdır. Diyet, kişiye ve özellikle sağlığına artık olumlu yönler getirmez.
Yazarlar oruç tutmak gibi (haftada veya ayda bir veya iki gün) yalnızca tüketilen tüm bileşenlerin içilmesine izin veren bu tür oruç günlerini tavsiye etselerdi, bu mantıklı olurdu. Ancak bedeni bilinçli olarak bir ay boyunca aç bırakmak mazoşizmdir.
Diyet içmenin zararı
Böyle bir "diyetin" tehlikeleri hakkında ayrıntılı olarak konuşmaya değer - belki de bu, kilo verenlerin sağlık açısından bu tür fedakarlıklara ihtiyaç duyup duymadıklarını düşünmelerini ve böyle bir "diyetten" ayrılırken tedavinin maliyetini hesaplamalarını sağlayacaktır.
İçme diyeti: özü ve özellikleri / Shutterstock.com
Orucun kendisi strestir ve vücudun yavaş ölümüdür; vücudun bazı organlarındaki hücre kaybı geri döndürülemez hale gelir. Oruç sırasında - bu diyette olduğu gibi kısmi de olsa - iç organlarda dejenerasyon meydana gelir ve aktivitelerinin %75'e kadarını kaybederler.
Gelecekte, bu diyetten çıkmak en az yarım ay daha sürecek, aksi takdirde vücut yemek yemeyi reddedecek ve ruhu içeren tehlikeli bir hastalık olan anoreksi gelişecektir.
İç organların temizlenmesiyle ilgili hikayeler tamamen aldatmacadır.İçi boş organların (mesane, mide ve bağırsaklar) temizliği yoktur, bir ay boyunca orada temizlenecek bir şey yoktur, bu yüzden içi boştur ve gerektiğinde günde birkaç kez doldurulup boşaltılabilir.
Mideyi ve bağırsakları temizlemek için müshil almak veya kefir veya elma ile oruç tutmak yeterlidir. Mesanenizi temizlemek için temiz su içmeniz yeterlidir.
Daha sonra yazarlar taburculuğun görünümü hakkında konuşuyorlar. Mukus iç organlardaki hasarı ve içlerindeki iltihabı gösterir. Beyaz kaplamayla kaplı dil bir işarettir gastrit ve genellikle sekresyonun azalmasıyla birlikte duodenit veya bağırsağın sindirim fonksiyonunun bozulmasıyla birlikte iltihaplanma.
Aylık olarak yalnızca sıvı alımıyla mukoza zarında atrofi ve sindirim için enzim oluşumu eksikliği oluşur. Daha sonra vücut katı yiyecek almayı reddedecek ve hemen kusma ve ishal meydana gelecektir. Enzimlerin oluşumu yıllar sürecektir.
Yağların vücuda alımının bozulması nedeniyle (bitkisel yağ tüketmezseniz) cilt besinini kaybederek donuk, kuru ve pürüzlü hale gelir ve çatlar. Meyve sularının ve alerjenlerin bolluğu nedeniyle, güzellik ve çekicilik katmayacak cilt ve bağırsak alerjileri geliştirebilirsiniz.
Bu, protein açlığıdır; bu, anemi, cinsel işlev ve bağışıklık gelişimi nedeniyle hematopoietik işlevin zarar göreceği anlamına gelir. Böyle bir diyetle birçok kız yaz aylarında bile adetlerini kaybeder, ciddi enfeksiyonlara ve zatürreye yakalanır.
Yazarlar dışkınızı izlemenizi tavsiye ediyor. Ancak, büyük pişmanlıklarına rağmen, onu izlemeye gerek kalmayacak - ya ilk başta yok olacak, kalan enzimler hala gelen sıvıyla başa çıkıyor ya da bir veya iki haftalık diyetten sonra aşırı ishal gelişecek. pankreasın bozulmasına - bu kaçınılmaz olarak dehidrasyona ve toksikoza yol açacaktır. Ve sonra - yoğun bakım koğuşundaki resüsitatörle tanışmak için.
Protein kaybı ve aktif içme yükü sonucunda “aç” ödem meydana gelecektir. Sonuçta “açlıktan şişmiş olmak” ifadesi gerçek bir tıbbi patolojidir. Dolayısıyla içtiğiniz sıvının tamamı dokularda kalacak, içlerinde şişlik oluşturacak ve sadece kendi dokularınızın parçalanması nedeniyle fazla kilo kaybı olmayacaktır.
Merhaba Vika.
Fazla kilolardan kurtulmak isteyen bir genç için içki diyeti en iyi seçim değildir. Yetişkinler için bile tavsiye edilmez (yalnızca istisnai tıbbi amaçlar için geçerlidir) ve büyüyen ve gelişen organizmalar için kesinlikle kontrendikedir.
Öncelikle 2 günde herhangi bir kilo kaybından bahsetmiyoruz çünkü kaybedebileceğiniz maksimum miktar bir kilogramdır. Ve bu kilogram nefret edilen yağdan değil sudan oluşacak. İkincisi, bu diyet 2 gün içinde bile çocuğun vücudunda sağlık ve refah açısından onarılamaz hasarlara neden olabilir.
Neden içki diyetine devam edemiyorsun?
Oruç tutmak (2 gün bile olsa) herhangi bir kişinin vücudu için büyük bir strestir. Bu diyet sırasında iç organ ve sistemlerdeki hücrelerde meydana gelen değişiklikler geri döndürülemez. Böyle bir diyetin bir haftasında vücudunuzun aktivitesinin %75'e kadarını kaybedebilirsiniz. 7 gün içinde bile iç organlarda dejenerasyon meydana gelebilir. 2 günlük içme diyetinde aynı değişiklikler meydana gelecektir, ancak hemen fark edilmeyecektir. Ancak inanın bana, bir süre sonra kesinlikle bu 2 günlük diyeti çok uzun süre hatırlayacağınız vücuttan bir tepkiyle karşılaşacaksınız.
“Açlık” diyetlerini geliştirenlerin bahsettiği iç organların temizliği gerçekleşmez. Vücudu iyileştirme ve temizleme konusundaki tüm güvenceler, birçok kişinin "satın aldığı" saf bir aldatmacadır. Mide ve bağırsakların temizlenmesi, gün boyu yemeniz gereken bir müshil veya elma ve kefir alarak doğal olarak gerçekleşir ve sonuç çok uzun sürmez.
Biraz kilo vermek istiyorsanız haftada bir kez “oruç” günleri düzenlemek, sadece elma ve kefir yemek yeterlidir. Bunun için açlıktan ölmeye hiç gerek yok, çünkü bir gencin vücudunun hayati derecede enerjiye ihtiyacı var ve bunu yalnızca yiyeceklerden alabiliyor.
Bir genç vücuda zarar vermeden nasıl kilo verebilir?
2 günlük bir içki diyetinden sonra öyle bir bozulma meydana geleceğini anlamalısınız ki, 3. günde 2 günlük oruçta yediğinizden çok daha fazlasını yiyeceksiniz. Ayrıca diyetiniz hakkında yanlış bir kalıp yargı oluşturacaksınız ve bu da yalnızca sıkı diyetler sayesinde kilo verebileceğinizi düşündürecek.
Bir genç diyet yapmadan da kilo verebilir ancak bu süreç biraz zaman alacak ancak daha kalıcı sonuçlara yol açacak ve gerektiği sürece kilo kabul edilebilir sınırlar içinde tutulacaktır. Peki sağlığınız için güvenli ama aynı zamanda oldukça etkili bir şekilde nasıl kilo verebilirsiniz?
- Rüya. Öncelikle vücudunuza normal ve tam bir dinlenme sağlamanız gerekir. Verimli uyku, yalnızca iştahınızı azaltmakla kalmaz, aynı zamanda tatlı isteğinden de kurtulmanızı sağlar.
- Kahvaltı. Bu, kilo verme sürecinin bir başka zorunlu özelliğidir. Kahvaltıda protein ve az miktarda sağlıklı yağ tüketmek idealdir. Yoğurtlu yulaf lapası ve peynirli sandviç, sabah yemeği için mükemmel bir kombinasyondur.
- Spor. Spor sayesinde sadece yeterince hızlı değil, aynı zamanda oldukça etkili bir şekilde kilo verebilirsiniz. Atletik insanlar hiçbir zaman aşırı kilolu olmazlar. Spor yapamıyorsanız sadece yürüyüşe çıkın. Günde en az 2 saat sürmelidirler.
Saygılarımla, Natalya.
Diyetlerin zararları nelerdir ve diyetler sağlığa nasıl zararlı olabilir?
Fazla kilolu kadınların çoğu, kilolarının mümkün olan en kısa sürede buharlaşmasını hayal eder. Hedeflerinin gerçeğe dönüşmesi için en katı diyetlere girip kendilerini aç bırakıyorlar.
Çoğu zaman, bu tür eylemler hala kilo kaybına yol açar, ancak yağ tabakasıyla birlikte kişi sağlığını da kaybeder. Bu nedenle diyetlerin ne gibi zararlara yol açabileceğini ve hangi hastalıklara neden olabileceğini öğrenelim.
Diyetler kadınlar için neden tehlikeli ve zararlıdır?
Diyet kadının üreme sistemi üzerinde olumsuz etki yaratabilir- Kadın bedeninin saat gibi çalışabilmesi için vitamin, mineral ve besinlere ihtiyacı vardır. Bu nedenle, bir kız diyet yapıp kendini yiyecekle sınırlamaya başlar başlamaz, vücudu tam anlamıyla stres yaşamaya başlar. Bu arka plana karşı sinirlilik, ağlama, mide bulantısı ve baş ağrıları yaşayabilir.
- Tüm bu belirtiler vücudun belirli maddelerden yoksun kalmaya başlaması nedeniyle ortaya çıkar. Bir kadın bu aşamada diyetini yeniden gözden geçirmezse iç sorunlar da görsel olarak kendini göstermeye başlayacaktır. Vücuttaki vitamin eksikliği nedeniyle cilt, saç ve tırnakların durumu kötüleşebilir.
- En tatsız olan şey, tüm bu semptomların kadının zaten zayıf olan duygusal durumunu daha da kötüleştirmesi ve kendisini yiyecek konusunda daha da sınırlamaya başlayabilmesidir. Ama aslında bir bayanın güzelliğini yeniden kazanması için doğru beslenmeyi öğrenmeniz yeterli.
Diyetler erkekler için neden tehlikeli ve zararlıdır?
Erkekler için zararlı beslenme - Erkekler diyet yaparken genellikle kendilerine aynı anda iki hedef belirlerler. Hızlı bir şekilde kilo vermek ve aynı zamanda gaza gelmek isterler. Bu nedenle çoğunlukla yağsız et, balık ve sebzelerden oluşan yağsız bir diyet seçerler. İlk bakışta kilo vermenin doğru bir şekilde gerçekleşmesi için bu ürünler oldukça yeterli gibi görünebilir.
- Aslında böyle bir diyette yemekler neredeyse hiç yağ olmadan hazırlanır; sadece en az miktarda yayılmış yağ kullanımına izin verilir. Ve erkek vücudu sadece yağlara ihtiyaç duyduğundan, onların eksikliğinden acı çekmeye başlar. Çoğu zaman, az yağlı yiyecekler yiyen erkeklerde safra kesesinde sorunlar gelişir. Diyetin arka planında bağırsaklarını çok nadiren boşaltmaya başlar ve bu da safranın durgunluğuna yol açar.
- Çöker ve zamanla taş oluşumu başlar. İlk etapta bunlar oldukça küçük çakıl taşları olabilir ve ilk aşamada kesinlikle rahatsızlık vermez. Ancak bir kişi inatla kendisini yağlı yiyeceklerle sınırlamaya devam ederse, o zaman çok büyüyecekler ve muhtemelen cerrahi olarak çıkarılmaları gerekecek.
Diyetler gençler için neden tehlikeli ve zararlıdır?
Diyet gençlerde yüksek tansiyona neden olabilir - Ergenlik döneminde çocuğun vücudu çok yoğun bir şekilde gelişir ve büyür, dolayısıyla en zararsız beslenme bile ona zarar verebilir. Bildiğiniz gibi gençlerin hormonal seviyeleri çok istikrarlı değil. Bazen gereğinden fazla yükselir ve ardından keskin bir şekilde normalin altına düşer.
- Bununla birlikte kilonuz da değişkenlik gösterebilir. Buna göre, bir genç kendini yiyecek konusunda sınırlamaya başlarsa, vücutta hormonal sistemin işleyişini daha da kötüleştiren süreçler oluşmaya başlar. Diyetlerin aynı zamanda bir gencin beyin aktivitesi üzerinde de olumsuz etkisi vardır.
- Büyüyen bir vücudun uygun beyin süreçleri için proteinlere, karbonhidratlara ve yağlara ihtiyacı olduğundan, bunların vücuttaki miktarındaki en küçük azalma bile çocuğun normal düşünmeyi bırakıp uyuşuk ve uykulu hale gelmesine neden olur.
Protein diyeti ne kadar tehlikelidir ve sağlığa zararlı mıdır?
Protein diyetinin vücuda zararları - Pek çok erkek protein diyetinin en güvenli diyet olduğunu düşünür ancak aslında çok fazla protein tüketmek onarılamaz sağlık sorunlarına yol açabilir. Böyle bir diyet uygulayan bir kişi yalnızca protein içeren yiyecekler yediğinden, vücudun bunları işlemesi çok fazla çaba ve zaman gerektirir.
- Bu, tüm sistemlerin yıpranmaya başlamasına yol açar. Böbrekler ve mesane en çok etkilenir. Çok büyük miktarda protein idrarı oldukça güçlü bir şekilde asitleştirir ve normalden daha fazla tuz salgılamaya başlar.
- Bu işlemler uzun süre devam ederse, tuzlar idrar yaparken idrar kanalını çizmeye başlayan taşlara dönüşür. Bu nedenle protein diyeti uygulayan kişilerde sıklıkla böbrek ve mesane iltihabı gelişir.
Dukan diyeti neden tehlikeli ve zararlıdır?
Dukan Diyetinin Dezavantajları - Dukan diyetinin vücuttaki tüm metabolik süreçler üzerinde olumsuz etkisi vardır. Ancak gastrointestinal sistem bu tür beslenmeden en çok zarar görür. Sindirim sistemi çok zayıf çalışmaya başladığından, yiyecek uzun süre kişinin içinde kalır ve şişkinlik, kabızlık ve iltihaplanma süreçlerine neden olur.
- Bu diyetle kilo kaybı esas olarak sıvı kaybına bağlı olarak gerçekleşir. Vücut yeterli miktarda karbonhidrat alamadığı için bunları kas kütlesinden telafi etmeye başlar. Ancak bu arka plana karşı vücuttaki glikoz rezervleri hızla azalmaya başlar ve dehidrasyon gelişir. Ve bir kişinin ilk başarılar olarak algıladığı şey, pratikte oldukça endişe verici bir semptom olarak ortaya çıkıyor.
- Bir süre sonra durum daha da kötüleşebilir ve kilo veren kişide kas zayıflığı, ağız kokusu ve çok şiddetli uyku hali ortaya çıkabilir.
Tuzsuz beslenme neden tehlikelidir?
Tuzsuz beslenmenin sonuçları - Beslenme uzmanları arasında tuzsuz bir diyetin de çok tehlikeli olduğu düşünülmektedir. Kural olarak, yalnızca böbrek ve tansiyon sorunları olan kişilere reçete edilir. Diğer herkes için bu tür beslenme yalnızca zarar verebilir. Tuzun çok sağlıklı olmadığını düşünmemize rağmen vücudumuzun büyük ölçüde ihtiyacı vardır.
- Kan plazmasının ana unsuru olduğundan ve insan beyni ile kasları arasında doğru iletişimi sağladığından, eksikliği, kişinin kilo vermesine ve iç organların işleyişinde bozulma yaşamasına neden olabilir. Her şeyden önce bu, kardiyovasküler sistemin işleyişini etkileyecektir.
- Bu nedenle tuzsuz beslenen kişilerde çok sayıda kalp krizi ve felç görülüyor. Bunu göz önünde bulundurarak, benzer bir diyeti kendiniz denemeye karar verirseniz, tuz yemekten tamamen vazgeçmeyin. Yemeklerinize minimum miktarda ekleyin, hatta daha iyisi deniz ürünleriyle değiştirin.
Düşük karbonhidratlı diyet neden tehlikeli ve zararlıdır?
Düşük karbonhidratlı diyetin zararları - Neredeyse tüm insanlar karbonhidratların vücuda zararlı olduğunu düşünüyor, bu nedenle tüketimini azaltırsanız bunun sadece kilo vermenize yardımcı olmakla kalmayıp aynı zamanda iç organlarınızı da iyileştireceğini düşünüyorlar. Ancak pratikte her şey tam tersi çıkıyor. Karbonhidratlar arasında faydalı ve zararlı olanları da bulunduğundan bunların diyetten tamamen dışlanması bazı sorunların ortaya çıkmasına neden olur.
- Örneğin balda, kepekli buğdayda ve tatlı meyvelerde bulunan karbonhidratlar, orgazmımızın düzgün işlemesi için hayati öneme sahiptir. Eksiklikleri gastrit, mide ülseri, hepatoz gelişmesine ve vücuttaki amino asit seviyelerinde artışa yol açabilir.
- Bütün bunlar, kişinin doğru beslendiği için değil, vücudunu yavaş yavaş tüketen hastalıklar nedeniyle kilo vermesine yol açmaktadır. Ve vücuda daha az normal lif girmesi nedeniyle yiyecekler bağırsaklarda oyalanmaya ve çürümeye başlar, böylece bağışıklık sisteminde sorunlara neden olur.
- Bu nedenle düşük karbonhidratlı diyet uygulayan kişiler mevsimsel viral hastalıklara yakalanma konusunda diğerlerine göre daha hassastır.
İçme diyeti neden tehlikeli ve zararlıdır?
Su vücuda da zarar verebilir - Muhtemelen her birimiz suyun kilo vermek için ideal bir ürün olduğunu defalarca duymuşuzdur. Prensip olarak bu böyledir, eğer günde en az 2 litre su içerseniz ve aynı zamanda doğru beslenirseniz, muhtemelen fazladan birkaç kilo verebilirsiniz.
- Ancak içki diyeti yapmaya karar verirseniz, yalnızca vücudunuza zarar verirsiniz. Bol su içerek elbette vücudu bir süre kandırabilecek ve açlık hissini bastırabileceksiniz. Ancak zamanla düzgün çalışmasına yardımcı olacak ter maddelerine hâlâ ihtiyaç duyacaktır.
- Ve yiyeceklerden gelmeyecekleri için onları iç rezervlerden almaya başlayacak ve yavaş yavaş tüm organları ve sistemleri tüketecek. İçme diyetinin bir diğer olumsuz yanı ise kişinin güzelliğinden ve gençliğinden sorumlu olan vitamin ve minerallerin vücuttan atılmasına katkıda bulunmasıdır. Bu nedenle, sadece içerseniz ve hiçbir şey yemezseniz, güzel saçları, tırnakları ve cildi uzun süre unutabilirsiniz.
Karabuğday diyeti neden tehlikeli ve zararlıdır?
Karabuğday diyetinin tehlikeleri - Prensip olarak karabuğday diyetinin kilo vermenin daha yararlı bir yolu olduğu düşünülemez. Ancak bu durumda bile bazı nüansları dikkate almaya değer. Karabuğday demir açısından çok zengin olduğundan bu kilo verme yöntemi kan pıhtılaşması biraz artan kişiler için kesinlikle uygun değildir.
- Kanı daha da kalınlaştıracak ve kan pıhtılarının oluşumunu tetikleyecektir. Ayrıca sadece karabuğday yerseniz vücut ihtiyaç duyduğu tüm maddeleri alamayacak ve işleyişinde sorunlar yaşamaya başlayacaktır. Bu hem fiziksel hem de duygusal sağlığı etkileyebilir.
- Ve son olarak karabuğday diyetinin de diğer tekli beslenme gibi özel dayanıklılık gerektirdiğini söylemek isterim. Vücut hala ihtiyacı olanı talep edeceği için kendinizi daima aç hissedecek ve lezzetli bir şeyler yemek isteyeceksiniz.
Kremlin diyeti neden tehlikelidir?
Kremlin diyetinin zararı - Son zamanlarda Kremlin diyeti yalnızca sıradan insanlar arasında değil, politikacılar ve pop yıldızları arasında da en popüler diyetti. Ama şimdi herhangi bir beslenme uzmanına sorarsanız sizi bu şekilde kilo vermekten kesinlikle caydırmaya başlayacaktır. Neyle bağlanabilir? Kremlin diyeti hem zararlı hem de sağlıklı karbonhidrat tüketimini azaltmayı içerir.
- Bunun sonucunda vücut daha önce biriktirdiği rezervleri harcamaya başlar. Ancak yağın yanı sıra kas kütlesini ve besin maddelerini de tüketmeye başlar. Bu tür uyumsuz bir beslenme genellikle kilo veren bir kişide mide, pankreas ve bağırsaklarda sorunlara yol açar.
- Ayrıca dengesiz beslenme nedeniyle bitkisel ve hayvansal yağlar zayıf bir şekilde emilmeye başlar. Tamamen işlenmediği için vücutta, vücut hücrelerine zarar veren maddeler birikmeye başlar. Bu hoş olmayan süreçlerin belirtisi ağız kokusu ve asetonun tadıdır.
- Ek olarak, Kremlin diyeti aterosklerozun gelişmesine ve kolesterol plaklarının ortaya çıkmasına neden olabilir. Ve bu zaten kan damarlarında oldukça ciddi hasara ve sağlık sorunlarının daha da kötüleşmesine yol açabilir.
Kefir diyeti zararlı mıdır?
Kefir mide sorunlarına neden olabilir - Uygulamada görüldüğü gibi kefir oruç günleri için ideal bir çözümdür. Bu amaçlar için bifidobakteri içeren bir ürün kullanırsanız, yalnızca fazla kilolardan kurtulmakla kalmayacak, aynı zamanda sinir ve dolaşım sistemlerinin işleyişini de iyileştirebileceksiniz.
- Ancak yine de bu kilo verme yönteminin bazı kontrendikasyonları vardır. Kefir diyetinin kesinlikle kontrendike olduğu bir insan kategorisi var. Yaşlanan gastrit, ülser ve pankreatit hastaları bu kilo verme yöntemine çok dikkat etmelidir. Kefirde bulunan asidin mide suyu üretimini büyük ölçüde uyaracağı da dikkate alınmalıdır, bu nedenle bir kişinin zaten yüksek asitliği varsa, bu mide yanmasına neden olabilir.
- Böbrek sorunları da kefir diyetinin kullanımına kontrendikasyondur. Kefirin hafif idrar söktürücü özellikleri vardır ve bu da daha sık idrara çıkma dürtüsünü tetikleyebilir. Bu arka plana karşı kilo veren bir kadında idrar kanallarında spazm ve şişlik gelişebilir. Ayrıca kefirin süzme peynir ve sebzelerle karıştırılmaması gerektiğini, bunların hepsinin şişkinliğe ve fermantasyona neden olabileceğini unutmayın.
Margaret Thatcher'ın diyeti: neden tehlikeli?
Margaret Thatcher'ın diyetinin tehlikeleri - Margaret Thatcher'ın diyeti bize daha çok yumurta diyeti adı altında tanıdık geliyor. Bu durumda diyetin temeli yumurta ve narenciye alınır. Yumurtalar vücudu proteinle doyuracak, portakal ve greyfurt ise gerekli tüm vitamin ve mineralleri sağlayacaktır.
- Tavuk filetosu, otlar ve sebzelere de küçük miktarlarda izin verilir. Ve ilk bakışta bu tür beslenme faydalı gibi görünse de bu durumda sorunlara neden olabilecek tuzaklar vardır. Oldukça fazla narenciye yiyeceğiniz için mide-bağırsak sisteminizin saat gibi çalışması son derece önemlidir.
- Eğer bu alanda sıkıntınız varsa o zaman böyle bir konvoyu yemeye bile başlamayın. Böyle bir diyet sindirim sisteminin durumunu kötüleştirebilir ve kronik hastalıkları şiddetlendirebilir.
- Ayrıca alerjisi olan kişiler ve hamile kadınların bu diyeti dikkatli kullanması gerekir. Bazı besin maddelerinin eksikliği sağlık durumunun çok kötüleşmesine ve vücudun savunmasında azalmaya yol açabilir.
Hızlı diyetler: Kilo vermek için ne kadar tehlikelidirler?
Hızlı diyetler vücudu faydalı olan her şeyden mahrum eder - Kural olarak, ekspres diyetler aşırı kiloları hızlı bir şekilde ortadan kaldırır, ancak çok katı kısıtlamalar içerdikleri için herkes bu şekilde yağla savaşmaya karar vermez. Bu yöntemin en büyük dezavantajı vücudu oldukça tüketmesidir.
- Bir kişinin belirli yiyecekleri yediği süre boyunca vücudundaki hemen hemen tüm faydalı maddeler ve mineraller kaybolur. Bu nedenle hızlı diyeti bırakan kişilerde sıklıkla baş ağrısı, mide bulantısı, baş dönmesi ve genel halsizlik görülür.
- Ayrıca sürekli yetersiz beslenme nedeniyle sinirlilik ve nedensiz saldırganlık ortaya çıkabilir. Ayrıca ekspres diyetler kesinlikle kadınlara uygun değildir. Genellikle vücutlarına karşı böyle bir tutum, genetik sorunların gelişmesi ve hormonal düzeylerinin oldukça önemli ölçüde bozulmasıyla sonuçlanır.
- Bu nedenle, yine de hızlı bir şekilde kilo vermek istiyorsanız, bunu yalnızca bir beslenme uzmanı ve terapiste danıştıktan sonra yapın. Ancak bu durumda olumsuz sonuçlardan kaçınabilecek veya tezahürlerini en aza indirebileceksiniz.
Ani kilo kaybının tehlikeleri nelerdir?
Ani kilo kaybı ne gibi zararlara yol açar? - Muhtemelen zaten anladığınız gibi, çok hızlı kilo vermek sağlığınız için tehlikelidir. Sonuçta vücudumuzdaki yeni kıvrımlara tiksinerek yaklaşsak da vücudumuzun yine de ölçülü bir şekilde yağa ihtiyacı vardır. Yağ dokusu kaslar, organlar ve dermatolojik deri arasında ideal bir katmandır.
- Ana işlevi kasları ve organları belirli bir pozisyonda tutmaktır. Bu nedenle, eğer bir kişi yeterince hızlı kilo verirse (yağlar dengesiz bir şekilde kaybedilirse), bu, iç organların yer değiştirmesine ve iltihaplanma süreçlerinin ortaya çıkmasına neden olabilir. Ayrıca hızlı kilo verme sırasında vücudun atıklardan ve toksinlerden kurtulmak için zamanı olmayabilir ve bunun sonucunda büyük miktarlarda kana karışırlar.
- Bu durum vücudun içeriden zehirlenmesine ve kronik hastalıklara neden olabilir. Ancak ani kilo vermenin belki de en önemli dezavantajı, bu durumda ağırlığın uzun süre düşük kalma ihtimalinin düşük olmasıdır.
- Çok hızlı kilo verme sırasında vücut çok fazla stres yaşadığından, normal yaşam tarzınıza döndüğünüz anda vücudunuz hemen yeni bir yağ tabakası oluşturmaya başlayacak ve bu durumda giren tüm ürünleri kesinlikle kullanacaktır. vucüdun.
Video: Diyetlerin zararları ve sonuçları. Diyetten sonra neler beklenmeli?
Bazen fazla kilo verme arzusu o kadar güçlü ki kadınlar sert önlemlere başvuruyor ve yemek yemeyi tamamen reddediyor. Her türlü diyeti deniyorlar ama ne yazık ki her zaman istenilen sonucu getirmiyorlar. Ayrıca sağlığınız üzerinde olumsuz etkileri olabilir ve hatta bazı durumlarda hastanede tedavi gerektirebilirler. Bu aşırı kilo verme türlerinden biri de içme diyetidir.
Amaç ne?
Kilo kaybına yönelik katı beslenme sistemlerinin çoğu, diyette izin verilen gıdaların küçük bir miktarının muhafaza edilmesi olasılığı ile birlikte geçici gıda kısıtlamasını içerir. İçme diyeti, takipçilerinin yalnızca su, kaynatma, meyve suları, çay, kahve, et suyu içmelerine izin verir. Gazlı içecekler ve alkol dışında her şey.
Yazarlar, bu şekilde vücudun atıklardan ve toksinlerden hızla arınacağını ve iç organların daha iyi çalışmaya başlayacağını iddia ediyor. Bu “diyet” rejimini tam olarak 30 gün boyunca takip etmeniz gerekiyor. Bazı beslenme uzmanlarına göre bu, vücudun tamamen temizlenmesi için ihtiyaç duyduğu zamandır. Uyulması gereken zorunlu bir koşul, günde bir buçuk ila iki litre temiz su tüketimidir, diğer tüm sıvılar herhangi bir sıra ve miktarda alınabilir.
Vaat edilen sonuçlar sizi şaşırtacak - ilk aşamada refahta iyileşme ve hücresel düzeyde bile zararlı birikimlerden kurtulmanın yanı sıra tüm içi boş organların temizlenmesi. Bir ay içinde diyetin taraftarları 10-15 kg fazla kilo kaybı vaat ediyor.
Doktorlar ne diyor?
Doktorlar oybirliğiyle içme diyetinin insan vücudu üzerinde zararlı bir etkiye sahip olduğunu söylüyor. Fazla kilolar gerçekten kaybolacak olsa da, sonuçlar pek hoş olmayabilir. Bu tür 2-3 oruç günü düzenlemeye karar verirseniz, gerçekten faydalı olacaktır, ancak yalnızca sıvıya harcanan bir ay, hücrelerin yok edilmesi ve vücudun faydalı maddeleri reddetmesi de dahil olmak üzere geri dönüşü olmayan süreçlerin başlamasına neden olabilir.
Anatominin temellerini iyi bilenler, mesane ve safra kesesi gibi içi boş organların kendilerinin kendi kendini temizleme işlevine sahip olduğunu ve doğrudan amaçlarının gereksiz maddelerin vücuttan atılmasında yattığını bilir. Bu nedenle onların tamamen temizleneceğine dair vaatler tamamen yalandır.
Bir diğer önemli dezavantaj ise, kendi içlerinden yalnızca sıvı geçiren kalan organların, ana yapısal malzemeleri olan proteini kaybetmeleridir. Böylece karaciğer ve böbrekler yavaş yavaş atrofiye uğrar ve sindirim için gerekli olan gerekli miktarda enzimi üretmeyi bırakır. Protein eksikliği, bağışıklıkta azalmaya, hormonal dengesizliklere ve dolayısıyla kadınlarda adet döngüsüne, toksikoz ve bağırsak sorunlarına yol açar.
Tamamen fizyolojik sorunlara ek olarak, kişide sıvı yardımıyla azaltılması zor olan sürekli bir açlık hissi vardır. Diyetin durdurulmasına ilişkin düşünceler sürekli kafamda dönüyor ve başarısızlık riski var, bunun ardından kural olarak kadınlar aynı anda çok miktarda katı yiyecek yiyor ve ardından sindirim bozuklukları yaşıyor.
Ancak tüm kontrendikasyonlara rağmen hızlı kilo verme yöntemini kendiniz denemeye karar verirseniz, böyle bir diyete yılda bir defadan fazla "oturamayacağınızı" unutmayın. Böbrek, karaciğer veya mide-bağırsak hastalıkları olanlar için bu tür deneylerden tamamen kaçınmak daha iyidir.
Benzer makaleler
Tehlikeli diyetlerin göreceli bir kavram olduğunu hemen söyleyelim. Herhangi bir diyet, bir beslenme uzmanı, gastroenterolog, endokrinolog veya terapiste önceden danışılmadan yalnızca "hızlı kilo verme" ilkesine göre seçilirse sağlığa zarar verebilir.
Diyetlerin zararı, neredeyse her birinin kural olarak vücut için stres olmasıdır: olağan diyet ve diyet değişiklikleri, proteinlerin, yağların, karbonhidratların, lifin, vitaminlerin, mikro elementlerin ve hatta gıda değişiklikleriyle sağlanan sıvıların dengesi.
Beslenme uzmanı, terapist, Ulusal Diyetetik ve Beslenme Uzmanları Birliği üyesi ve Kişisel Diyetetik Merkezi "Beslenme Paleti" başkanı Ekaterina Belova, en tehlikeli diyetleri ve bunların vücuda verdiği zararları anlamamıza yardımcı olacak.
Tekli diyet, hızlı diyet ve orucun zararları
Tekli diyetler, diyetinizi bir süreliğine tek bir gıda ürünüyle sınırlamanızı önerir (daha az sıklıkla birkaç gıdanın minimum düzeyde eklenmesiyle). Bunun gibi pek çok yöntem var: Karpuz, greyfurt, kefir, pirinç, karabuğday ve hatta çikolata diyetlerini hepimiz duymuşuzdur. Hızlı diyetler ve oruç da sadece 4-7 günde 5 ila 10 kilo vermeyi vaat ediyor. Sonuç, vücudun ani bir diyet değişikliğinden (tükenmesinden) şok yaşaması nedeniyle elde edilir, bu nedenle mono diyetlere devam edilmesi ve yılda en fazla 2-3 kez ve tercihen konsültasyondan sonra ekspres diyetler yapılması önerilir. bir uzmanla.
Bu tür diyetlerin zararı nedir? Vücudumuzun günlük olarak eksiksiz bir protein, yağ, karbonhidrat ve vitamin setine ihtiyacı vardır. Tekli diyetler, ekspres diyetler ve oruç bizi bundan mahrum bırakarak strese, bağışıklığın azalmasına ve hazımsızlığa neden olur. Gerekli maddeleri gıdalardan alamayan vücut, kelimenin tam anlamıyla kendini "yemeye" başlar: dişlerin, diş etlerinin, saç ve tırnakların durumu ve kas dokusu kötüleşir. Vücut diyetten ayrılmaya iştah artışıyla tepki verir, böylece kaybedilen kilolar gittiği kadar kolay, hatta artışla geri dönebilir. Fast food sevenler, kötüye kullanıldığında bu tür diyetlerin verdiği zararın sağlık açısından çok ciddi sonuçlar doğuracağını her zaman hatırlamalıdır.
Beslenme uzmanı Ekaterina Belova'nın yorumu: “Tekli diyetler, ekspres diyetler ve oruç, bir veya daha fazla yiyecek lehine gıdanın keskin bir şekilde kısıtlanması nedeniyle hızlı kilo kaybını içerir. Vücut gerekli maddeleri yeterli miktarda almadığında giderleri azaltır. Bu genellikle su ve kas kütlesi kaybı nedeniyle olur. Böylece vücut yanlış kilo verir ve bu durumlarda verilen kilolar hızla geri döner. Bu tür diyetlerin ana zararı, vücudu büyük ölçüde etkileyen ve kendini kötü sağlık, halsizlik ve diğer rahatsızlıklar şeklinde gösteren besin eksikliğidir. Bu diyetleri kötüye kullanmamak çok önemlidir, çünkü ciddi ihlaller, sindirim bozukluklarının yanı sıra kalıtsal olanlar da dahil olmak üzere kronik hastalıkların alevlenmesine yol açabilir.
“Yeşil” beslenmenin zararları: vejetaryenlik
Bu, yumurta ve süt ürünlerine izin verildiğinde (ovolakto-vejetaryenlik olarak adlandırılan) hayvansal ürünlerin tamamen reddedilmesi veya kısmen reddedilmesi anlamına gelir. Bu, tehlikeleri bugüne kadar etik ve tıbbi açıdan tartışılmaya devam eden en eski beslenme sistemlerinden biridir. Resmi tıp, özellikle çocuklar, ergenler ve hamile kadınlar için uzun vadeli bir diyet olarak vejetaryenliğe hala karşı çıkıyor.
Beslenme uzmanı Ekaterina Belova'nın yorumu: “Vejetaryenliğin zararlı olduğunu kesin olarak söylemek zor, çünkü aşırıdan tamamen kabul edilebilire kadar farklı biçimleri var. Örneğin, ovolakto-vejetaryenlik süt ürünleri ve yumurta tüketimini içerir; örneğin veganlıktan daha az tehlikelidir - Natalie Portman'ın hamilelikten önce iddia ettiği katı vejetaryenlik (yumurta ve süt proteinlerinin reddedilmesi). Bu form zaten vücuda daha zararlıdır, çünkü bir kişinin gerekli miktarda besin alabilmesi için günde çok sayıda farklı yiyecek tüketmesi gerekir. Et ve protein ürünlerinde katı kısıtlama, B vitaminleri ve birçok mikro elementin (demir, çinko, kalsiyum ve diğerleri) eksikliğine yol açar.
Vejetaryenlik anemiden daha ciddi hastalıklara kadar çeşitli sağlık sorunlarına yol açabilir. Bir kişinin bunu neden yaptığını anlamak çok önemlidir. Dini veya diğer inançlar söz konusuysa bu başka bir şeydir, ancak modaya bir övgü ise bu tamamen farklı bir sorudur ve burada böyle bir diyetin vücut için tehlikeleri hakkında düşünmeye değer.
Detoks diyetinin zararları
Detoks diyeti veya Hollywood yıldızı diyeti, vücudu toksinlerden temizleyerek zayıflığa ulaşmayı gerektirir. Ağır ısıl işleme tabi tutulmuş yağlar ve sentetik bileşenler içeren rafine edilmiş ürünleri yasaklar. Günde 1.300 kaloriden fazla tüketmemeli ve akçaağaç şurubu, limon suyu ve kırmızı biber içeren temizleyici bir kokteyl içmelisiniz.
“Kara Panter” Naomi Campbell, şarkıcı Beyoncé, aktris Gwyneth Paltrow ve diğer yıldızlar detoks diyetini seçiyor. Etkilidir ama zararlıdır: Vücut şiddetli stres altında olduğundan kilogramlar kaybolur. Tam sıcak kahvaltı ve öğle yemeği içermeyen bir kokteyl "yemeği" dengeli olarak adlandırılamaz ve gastrointestinal sistemle ilgili sorunlardan uzak değildir, bu nedenle Hollywood güzellikleri bu diyetin tehlikeleri hakkında düşünmelidir.
Beslenme uzmanı Ekaterina Belova'nın yorumu: “Bu diyet kişiye özeldir ve kişinin kilosuna bağlıdır. Kalorileri azaltmanın yanı sıra diyetinizin dengeli olmasını da sağlamanız gerekir. Ve vücuda vitamin kokteylleri eklemediğiniz sürece yiyecekler kokteyllerle değiştirilemez ve bu aynı zamanda ne tür olduğuna da bağlıdır. Bu diyeti ancak doktor tavsiyesi ile denemelisiniz.”
Kan grubuna göre beslenmenin zararı
Kan grubu diyeti, Amerikalı doktor Peter d'Adamo'nun bir icadıdır. Onun teorisine göre, birinci kan grubuna sahip olanlar et yiyenler, ikincisi vejetaryenler, üçüncüsü şanslı omnivorlardır ve dördüncüsü egzotik şeyleri sevenlerdir. gıdalar (deniz ürünleri, algler, tofu).
Dünyanın dört bir yanındaki doktorların kafası karışmış durumda: Kan grupları ile beslenme türü arasındaki bağlantı doğrulanmadı ve diyetle ilgili deneyler fiziksel ve hatta zihinsel sağlık üzerinde zararlı etkiler yaratabilir. Ancak moda modadır: yıldızlar bile - süper modeller Miranda Kerr, Natalia Vodianova ve aktör Matthew Perry - zararını düşünmeden kan grubu diyetini denediler.
Yükleniyor...
