Geniş kalçalar sizi üzüyor mu? Bu, "hoodies" giymek için bir neden değildir. Kusurlarınızı gür kıvrımların arkasına saklamayı bırakın! Armut vücut tipine hangi elbiselerin uygun olduğunu anlatacağım. İştah açıcı şekiller ve şık görünüm ile başkalarını baştan çıkarmak için hangi kıyafetleri seçmeli?
Armut vücut tipine sahip kızlar her zaman en kadınsı ve seksi olarak kabul edilmiştir. Geniş bir pelvis, bir kadının yüksek sağlığının bir göstergesiydi ve onu birçok güçlü çocuğu doğurabilen gerçek bir anne olarak nitelendirdi.
Son zamanlarda, dünyamızda ve aynı zamanda kafamızda bir tür başarısızlık oldu (başka türlü diyemezsiniz), geniş kalçalara sahip olmak ayıp oldu! İnce, dar kalçalı, ince kollu bayanlar, nefes almanın bile korkutucu olduğu avuç içine tırmandı, aksi takdirde aniden düşecekler. Ve iyi formlara sahip birçok kız, ödül olarak kompleksler aldı ve inatla geniş kalçaları gizlemenin bir yolunu aramaya başladı. Omuzlarınız kalçalarınızdan daha genişse ve ne giyeceğinizi bilmiyorsanız, gelin tam vücutlu kadınların vücut özelliklerine bir göz atalım. Ve armut figürü için hangi kıyafetlerin uygun olduğunu öğrenin.
Armut Vücut Tipi: Ne Giymeli?
Stilistler ve tasarımcılar, doğru kıyafet seçiminin figürdeki kusurları gizlemeye ve saygınlığı vurgulamaya yardımcı olduğunu uzun zamandır kanıtladılar. Bunun böyle olması için, "armut" figürünün türünün diğerlerinden nasıl farklı olduğunu anlamak kalır. Birkaç ana fark vardır:
- küçük sandık;
- eğimli omuzlar;
- geniş kalçalar;
- kalçalara göre dar omuzlar (fark 1 ila 3 beden arasında fark edilir);
- dolgun kalçalar, büyük kalçalar;
- dar göğüs;
- dolgun bacaklar
Figürünüzle bir benzerlik buldunuz mu? Elbette kimse mükemmellik için çabalamayı yasaklamadı, ancak doğa size bu tür formlar verdiyse, o zaman burada yalnızca görsel olarak hacmi azaltabilir, yağ dokusundan kurtulabilirsiniz, ancak ne fitness, ne yüzme ne de diyetler kalçaları yapmanıza yardımcı olmaz dar. Bu nedenle, formlarınızı nasıl güzel bir şekilde sunacağınızı öğrenmeniz ve modellere benzer bir görüntü oluşturmanız yeterlidir. Bu zorlu yolda ilk adımı zaten attınız: . "Armut" için başarılı bir şekilde kıyafet seçmeye ve onun için aksesuar seçmeye devam ediyor.
Kıyafetler figürü dengelerse, bir armut kız muhteşem ve seksi görünecektir. Bunu yapmak için omuzların genişliğini dengeliyoruz, bele vurgu yapıyoruz ve kalçaları hacim olarak görsel olarak azaltıyoruz. Bunu nasıl yapacağınızı aşağıda anlatacağım, o zaman yeni kıyafetler gardırobunuzda yer bulacaktır: bluzlar, elbiseler, pantolonlar, etekler. Her şeyin şık olduğundan ve fırfır ve fiyonk sayısının makul olduğundan emin olun.
Bir armut figürü için hangi elbiseleri seçmeli
1. Üst gövdeye dikkat çekin. Bir elbise seçerken, armut figürü için kıyafetlerin omuz genişliğini görsel olarak artırması gerektiğini unutmayın. "Armut" figürünün sahipleri, göğüs, sırt ve kollara odaklanmak için en iyisidir. Tam kızların seçilmesi önerilir elbise büstü vurgulamak için dalgalı yaka.
Orta derecede kilolu kadınlar, yaka ve yaka çevresinde fırfırlı, fırfırlı elbiseler giyerler. Kollarınız izin veriyorsa, omuzlarınızı açıkta bırakabilir veya çok katlı kollu veya kanatlı bir ürün seçebilirsiniz. Boyun çizgisi V veya U şeklindedir, "tekne", raf veya omuzdaki dekora vurgu yapılarak asimetrik olabilir.
2.
Kesime dikkat ediyoruz. Mağazaya gitmeden önce hangi tarz elbiselerin armut figürü tipine uygun olduğunu bilmelisiniz. Dolgun kalçalar, Yunan tarzı "İmparatorluk" veya yarı İmparatorluk elbiselerini gizleyecektir. Yüksek belli ürünler donutların üzerinde harika durur. Görkemli bayanlar için A-silueti veya yamuk uygundur. Retro tarzda yapılabilirler.
Dolgun bir kadın figürünü dengeleyen ideal bir seçenek, bedene oturan bir siluete sahip bir kılıf elbise olabilir. Düz veya daralan etekli bir elbise en uygun şekilde görünecektir. Raglan hakkında - unutun! Omuzlarınız zaten kalçalarınıza göre çok dar, görsel olarak yeniden küçültmeye gerek yok.
3. Doğru kumaşları seçmek. Kaba kıvrımlar ve kırışıklıklar oluşturmadan iştah açıcı vücut şekilleri üzerinde kayması için yumuşak kumaşlar seçmek daha iyidir. Örme elbiseler, streç yoğun ve takım elbise kumaşları "armut" bir kadına çok yakışıyor.
4.
Büyük beden elbisenin rengi ne olmalı? Armut vücutlu hanımlar sade kumaşları tercih ediyor. Basılı, büyük desenlerden, beyazdan, özellikle kar beyazı bir üst ve siyah eteğin zıt kombinasyonundan kaçınıyoruz. Kontrastı seviyorsanız, orijinal ekler, geometri, dekor şeklinde olmasına izin verin. Tam formlu kızların küçük baskılı bir elbise giymeleri önerilmez.
5. Armut figürü için ürünün alt kısmı. Etek, kalçaların üzerinden hafifçe kaymalı ve uzunluğu baldırın ortasına ulaşmalıdır. Elbisenin üstünü istediğiniz gibi dekore edebilirsiniz, ancak alt kısmına dikkat edin: kalçalarınıza oturmasına izin verin, ancak çok sıkı değil. Ürün bir bütün olarak şekle orta derecede sıkı olmalı ve bol olmamalıdır. Gevşek, şekilsiz kıvrımları olan gevşek şeyler size birkaç kilo katacak ve ihtiyacımız olan şey bu - hayır.
Geniş kalçalı bir kız çocuğu için giyim tarzı, belden kalçaya geçişi gizlemelidir. Çapraz asimetrik yakalı geniş askılı ürünler genç bayanlar için uygundur. Hafifçe genişletilmiş bir popo, gereksiz yere geniş kalçaları örtecek, beli vurgulayacak ve göğsü vurgulayacaktır. Ve yine de üst kısmı etkili bir şekilde dekore ederseniz, görüntünüz kaçınılmaz olarak kum saatine yaklaşacaktır. Tüm kabarık gece elbiseleri sadece korse ile giyilmelidir. Stilistler, profesyonel düzeltici bodyleri şiddetle tavsiye ediyor ve biz de yüksek kaliteli bir kombinin hacimlerimizi birkaç beden azaltacağını biliyoruz.
Partilerde veya akşam yemeği partilerinde geniş kalçalarla hangi elbiselerin giyileceğine dair bir cevap arayan stilistler, fikir birliğine varıyorlar: açık bir şekilde düz renkler veya açık bir üst ile koyu bir alt kısmın, pürüzsüz bir oyunla keskin bir kontrast olmadan birleştirildiği ürünler. renkli. Profesyoneller, büyük beden kadınların hafif şeffaf kumaşlar giymesini yasaklıyor.
Tam formları yüksek olan kızlara, yere kadar uzun ürünler ve dizlerin hemen altında veya baldırın ortasına kadar alçak ürünler önerilir. Seçim yaparken bel ve göğüs vurgusunun yapılmasına ve basenlerin dolgunluğunun örtülü olmasına dikkat edilmelidir. Göğsü vurgulamak istiyorsanız anvelop elbiseleri tercih edin. Kadın siluetini vurgulayacak ve göğsüne dikkat çekecektir. Peki, elbise biraz aşağıya doğru genişlerse. Kısa bayanlar geniş etek ve maksi uzunluklardan kaçınmalıdır.
Armut figürü için siyah elbiseler
Kendine saygısı olan her kızın gardırobunda şık bir parça vardır. siyah elbise tüm durumlar için. Geniş kalçalı kızlar için hangi elbiseler uygundur? Bedene oturan bir silüet, açık omuzlar ve geniş askılı bir korsaj seçin. Ürün boyu dizin hemen altındadır ve etek ucu anvelop şeklindedir, klasik kalem etek, asimetrik bir şal da uygundur.
Kalçalarda kıvrım olmadığından emin olun, eteğin kalçaları hafifçe "sarmasına" izin vererek onların güzelliğini ve kadınlığını vurgulayın. Tam bir kız için siyah bir elbisenin yakası oval, V şeklinde, "sarma", kayık olabilir. Stilistler, renk vurgularını modelin üstüne aktarmanızı önerir.
Artık hangi elbiselerin armut şekline uygun olduğunu ve geniş kalçalı kızlar için nasıl kıyafet seçeceğinizi biliyorsunuz! Güzel vücutlu kadınlar için elbise seçmeyle ilgili ipuçlarını ve kuralları faydalı buldunuz mu? Hangi elbiseleri giyiyorsun?
Mono'yu ustaca idare eden bir figürün herhangi bir eksikliği kolayca bir erdeme dönüştürülebilir. Aynısı geniş omuzlu kızlar için de geçerlidir. Karmaşık olmamalısınız çünkü moda endüstrisi yerinde durmuyor, bu yüzden kelimenin tam anlamıyla elinizde bir silah var. Başkaları üzerinde bir etki silahı ve olumlu olup olmayacağı yalnızca size bağlı.
Temel gardırop kuralları
Bu nedenle, dar kalçalar ve geniş omuzlar, ters üçgene sahip vücut tipinin başka bir adıdır. Bu durumda aynı figürle yıldız güzelliklerine dönüyoruz.
Bunlar arasında Cindy Crawford, Demi Moore ve Jessica Alba da var. Ve kimse çirkin olduklarını söylemeye cesaret edemiyor. Aksine tam tersi. Sadece avantajlarını nasıl vurgulayacaklarını biliyorlar. Neden öğrenmiyorsun?
Şık görüntülerini inceledikten sonra, böyle bir figürle kıyafet seçerken birkaç önemli kuralı vurgulayabiliriz:
- En önemli kural omuz bölgesinde hacim oluşturmayın. Omuzlarda hacimli dekor, yaka vb. ile süslenmeyen ancak aynı zamanda kalça bölgesinde maksimum hacim oluşturmanız gereken bu tür modelleri seçmek gerekir. Parlak renklerde hacimli pantolonlar yardımıyla vurgulayabilirsiniz, her zaman kalçalara dikkat çeker.
- Geniş omuzları saklıyoruz. Omuzların ve kalçaların hacmini eşitlemek için silueti görsel olarak uzatan, omuzlardan dikkati dağıtan ve lüks yaka ve boyun çizgisine odaklanan V yakalı kıyafetleri tercih etmek yeterlidir. Bu amaçla, giysi üzerinde genişliği dışa doğru daraltan dikey bir şerit de uygundur. Bluzlarda omuzların şekli yumuşak, akıcı olmalıdır, bu nedenle görsel efektin yanı sıra görüntüye kadınlık ve hassasiyet katmak mümkün olacaktır. Omuzları görsel olarak daha da genişleten tekne şeklindeki bir boyun çizgisi kesinlikle yasaktır.
- Bel vurgulayın. Bu amaçla, geniş kemerler, dantel ekler, renkli dikey şeritler - genel olarak silueti görsel olarak yatay olarak kesen her şeyi kullanmanız gerekir.
Gardırobunuzda hangi parçalar olacak?
Açıklanan kuralları dikkate alarak, ters üçgen figürü olan kızların gardırobunda başarıyla kullanılabilecek önerilen şeylerin bir listesini derlemeyi başardık:
- bluzlar Geçen yıl inanılmaz derecede popüler hale gelen bir peplum bluz, böyle bir figür için sadece bir nimettir. Kalça bölgesinde düzgün yapılmış bir üst kısım ve hacim, ihtiyacınız olan şeydir. üstte açılmış düğmeler de uygundur. Yumuşak dokuların kurallarını ve başarılı bir kesimi başarıyla birleştirecektir. Boyunda ve göğüste hacim yaratan, dikkati omuzlardan uzaklaştıran bir yaka da uygundur;
- hırkalar Sezonun trendi asimetrik zeminler oldu. Bu model birçok kişiye yakışır, ancak dar kalçalar için özellikle önemlidir. Pürüzlü kenarlar, küçük kalça sahipleri için çok eksik olan kalçalarda hacim oluşturur. Sadece örgü değil, kalın kumaş nedeniyle geniş kıvrımlar oluşturacak hacimli örgüleri kullanabilirsiniz. Sadece omuz bölgesine dikkat edin - pürüzsüz ve hatta örneğin dikey çizgi nedeniyle figürü gerecek bir dik yaka olmalıdır;
- ceket geniş omuzları daha dar göstermek için düzgün bir kesimle tek sıra düğmeli olabilir. Kol oyası yüksek tek parça ve dikili kollar tercih edilmemeli;
- T-shirt ve bluzlar reglan kollu tercih edin. Bu, dikkati odaklamayan, ancak onu dışarı çeken bir dikiş olmaması nedeniyle omuzla bir olan manşonun böyle bir modelidir. Bir kimono kılıfı veya sözde yarasa kılıfı çok uygundur;
- Pantolonlar. Pantolon ve şortlar bol olmalı ve muhtemelen belden aşağısı pileli olmalıdır. Pantolon-pantolon veya chino pantolonlar mükemmel görünüyor, kalçalarda gevşek ve dibe doğru daralmış. Kazan-kazan seçeneği, kalça bölgesindeki kıvrımlar, yama cepler ve diğer dekoratif öğelerle süslenecektir. Dar pantolonlar ve modaya uygun skinny pantolonlar terk edilmek zorunda kalacak, orantısızlıktan çok fazla dikkat çekecek;
- Etekler yamuk veya gür olmalı, birbirinden ayrı uçmalıdır. Yoğun baskılı kumaşlardan, kadınsı hacimli eteklerden, sıkı değil, ancak mümkünse serbest kesimden yapılmış pileli etekler de uygundur.
Geniş omuzlar ve dar kalçalar için elbiseler
Geniş omuzlar ve dar kalçalar için giysiler
Kesinlikle her kadın, şeklin türünden bağımsız olarak, karşı konulmaz ve çekici olabilir. Bu oldukça kolay bir şekilde elde edilebilir. Ve bugün nasıl olduğunu öğreneceksiniz. inanın gardırop gerçek bir silahtır, çevrenizdeki diğerlerinin algısı üzerinde güçlü bir etkiye sahip olabilir. Önemli olan olumlu olmasıdır. Ve bunun için vücut tipinize uygun kıyafetleri seçin.
Şimdi omuzları kalçalarından daha geniş olan kızlardan bahsedeceğiz: T şeklinde bir figür (veya "elma", "ters üçgen" olarak da adlandırılır).
Bu durumda kadınlar farklı oldukça geniş omuzlar, Belki, iri göğüsler ve dar kalçalar ile iri kalçalar. Unutmayın, tamamen mükemmel bir fizik diye bir şey yoktur. Ve bu, figürün kusurlu olmasının, üzülmek veya vücudunuzu sevmemek için bir neden olmadığı anlamına gelir. Yıldız güzelliklerinden bir örnek alın. T şeklinde bir vücut tipine sahipler ve aynı zamanda harika görünüyorlar.
Cindy Crawford - süper model
Demi Moore - oyuncu
Jessica Alba - oyuncu
Tıpkı onlar gibi parlamak ve büyülemek ister misin? Bu kolay! Hatırlanması gereken en önemli şey çok önemli bir kuraldır:
Görüntüleri oluştururken ters üçgen vücut tipine sahip kızlar omuz bölgesinde hacmi en aza indirmeli ve kalça bölgesinde hacmi en üst düzeye çıkarmalıdır.
T şeklinde vücut tipine sahip kızların fazla zorluk çekmeden doğru şekilde vurgulamaları ve harika görünmeleri için 3 yol
1. Kalçalardaki bacaklara odaklanın
Her kız ince bacakların hayalini kurar. Bu konuda şanslısınız, avantajınızı maksimumda kullanın. Hacimli pantolon ve etek stilleri, parlak renkleri, renk blokları avantajları vurgulamaya yardımcı olacaktır.
2. Omuz bölgesini düzeltin
Garip bir şekilde, omuzların hacmini kalçalarla görsel olarak "dengelemek" oldukça basittir. Bunun için yeterli Aşağıdaki özelliklere sahip giysilere dikkat edin:
- asimetrik kesim;
- omuzların yumuşak şekli;
- dikey çizgiler;
- U ve V şeklinde kesikler.
Tüm bunlar, çok fazla çalışmadan, figürü ayarlamanıza ve mükemmelliğini elde etmenize izin verecektir.
nerede son derece dikkatli ol gibi ayrıntılarla:
- omuz bölgesinde zıt renkler;
- "üst" giysilerdeki yatay çizgiler;
- belirgin omuz pedleri.
Bu tür unsurlar sadece geniş omuzlarınıza odaklanmakla kalmayacak, aynı zamanda onlara hacim kazandıracaktır.
3. Belinizi vurgulayın
Bu amaç için ideal geniş kemerler, bedene oturan ceketler, bel bölgesinde orijinal renkler.
Ve nihayet sorunu çözmek için, omuzlar kalçalardan daha geniş olduğunda ne yapmalı?”, hangi giyim tarzlarının size uyduğunu ve hangilerinin uymadığını daha ayrıntılı olarak ele alacağız. Geleneksel olarak elbiselerle başlayalım.
ELBİSELER
Başarılı stiller
1. Yumuşak örtü ve sargı ile. Benzer detaylara sahip elbise modelleri sizler için tek kelimeyle en ideal seçenektir. Dikey çizgiler nedeniyle siluet görsel olarak uzar ve stilin kendisi çok kadınsıdır, bu da sahibini gerçekten karşı konulamaz kılar.
2. Kabarık hacimli bir etekle. Benzer bir "popoya" sahip modeller, çok romantik ve canlı, aynı zamanda çapkın ve seksi görünüyor.
3. Elbisenin alt kısmında bir renk vurgusu ile.
4. Kemer şeklinde bele vurgu yaparak.
başarısız stiller
1. Omuz bölgesinde gösterişli ve hacimli bir dekora sahip.
2. Eğimli bir omuz çizgisi ve kayık yakalı.
3. Elbisenin üst kısmında yatay şerit desenli. Bu modaya uygun baskının omuzlarınızı olduğundan daha geniş göstereceğinden emin olabilirsiniz.
4. Straplez, üstü açık.
5. Sıkı oturan şekil. Bu tür elbiseler şöyle der: "Bak, kalçam yok!" :)
HIRKALAR, HIRKALAR, BLUZLAR, TOPLAR
Başarılı stiller
1. Yuvarlak ve V şeklinde kesimlerle.
2. Siluette dikey çizgilerle. İnanın bana, fermuarlar ve şeritler, uzun düğme sıraları, zıt dekoratif öğeler - bunların tümü dikey bir düzenlemeye sahipse, figürünüz olabildiğince orantılı ve kadınsı görünecektir.
3. Düşeye işaret eden büyük çizimlerle.
4. Düz renkler, ancak yalnızca parlak bir alt kısımla birlikte. Böyle bir topluluk, vücudun üst ve alt kısımlarını dengelemenize izin vererek, görüntüyle ilgili tüm fantezilerinizi gerçekleştirmek için fırsatlar yaratır. Sonuçta, sade şeyler aksesuar severler için gerçek bir hazinedir.
5. Bir üst, bluz (gömlek) ve kot pantolonu (pantolon) birleştirerek katman oluşturun. Düğmeleri açık bir gömlek, dikey bir etki yaratarak üst gövdeyi görsel olarak düzeltir.
başarısız stiller
1. Özellikle omuz bölgesinde parlak desenler ve baskılarla.Özellikle yatay çizgiler söz konusu olduğunda. Hile yapmaya bile çalışmayın, bu durumda V yaka da yardımcı olmayacaktır.
2. Üst gövdeyi güçlü bir şekilde vurgulayan detaylarla. Bu durumda, örneğin fiyonklar, fırfırlar, göğüs cepleri, "fener" kolları vb. Şimdi tam tersi ondan kurtulmaya çalışıyoruz.
CEKETLER
Başarılı stiller
- Uzunluğu kalça hattının biraz üzerinde veya hizasında düz renk.
- Bask Bu çok güzel ve şık detay kalçalarınıza eksik olan hacmi kazandıracak ve aynı zamanda beli vurgulayacaktır.
başarısız stiller
- Büyük bir hacme sahip olmak , bu sadece şekle şekilsizlik verecek ve belinizi gizleyecektir.
- Büyük göz alıcı ayrıntılarla: parlak yakalar ve hacimli yakalar.
ETEK
Başarılı stiller
1. bereketli lale etek, pileli etek, pileli etek gibi.
2. A-line ve kloş stiller (güneş eteği). Kalça ve basenlerde sahip olmadığınız hacmin sırrı budur. Bu tür etek modelleri, eksik formları "örtmekten" daha fazlasını yapacak ve figürünüzü dengeleyecektir.
3. Parlak ayrıntılar ve baskıların yanı sıra yatay bir şeritle.
Geniş omuzlu bazı kızlar bunu bir dezavantaj olarak görür ve onlardan nasıl kurtulacağını öğrenmenin hayalini kurar. Bu tür bir figür, onu bir erdem olarak gören birçok moda modeli için tipik olsa da.
Sorun genellikle büyük omuzların aşırı ağırlıkla birleşmesi nedeniyle ortaya çıkar - bu durumda şekil kare görünür.
Bununla gerçekten başa çıkabileceğiniz farklı yollara bir göz atalım. Cephaneliğimizde fiziksel egzersizler, doğru beslenme, silueti düzeltmeye yardımcı olacak kıyafet seçimi!
Sorunla başa çıkmanın en iyi 4 yöntemi
Öncelikle hangi omuzların geniş kabul edildiğini belirlemeniz gerekir. Basitçe söylemek gerekirse, kızların omuzları kalçalarından daha geniş olmamalıdır. Sorun çok ince kalça ise,. Bu kritere giriyorsanız, sorunu çözmenin iki ana yolu vardır - giysi yardımı ile kusuru görsel olarak düzeltin oldukça hızlı ve basittir, ancak herkes memnun olmayacaktır. Veya yaşam tarzı değişiklikleri ve eğitim yardımıyla sorunlu alanı kademeli olarak azaltın.. Çok daha uzun sürer, ancak bu yöntem kalıcı bir sonuç elde edecektir. Tüm yöntemleri sırayla düşünün.
1. Doğru kıyafetleri seçin
Omuzların geniş, kalçaların dar olduğu vücut tipine "ters üçgen" denir. Bu silüet, giysinin alt kısmına hacim eklenerek dengelenebilir. Ana kural, dar giysiler giymemektir. Bu stil omuzları artırır ve dar kalçalara odaklanır. Belirli kıyafetlerin fotoğrafları ayrı bir makalede bulunabilir.
Çoğu kız ve kadına uyacak aşağıdaki önerilerle büyük omuzları görsel olarak kaldırabilirsiniz:
- Giysileri katmanlama ilkesini kullanma. Burada hayal gücü için çok yer var. Burada ne hatırlanmalıdır? Giysinin alt kısmı üst kısmından daha geniş olmalıdır. Gömlek, bluz, hırka, etek, pantolon, hafif anvelop kabanları kombinleyebilirsiniz.
- Aksesuarlar. Uzun eşarplar, şallar, boncuklar silueti esnetebilir ve omuzları görsel olarak azaltabilir. Geniş kemerler iyi bir ek olabilir.
- Renk. Giysilerin alt kısmı geniş desenlerle parlak olabilir. Üst giysiler - ölçülü tonlar. Bu renk şeması, dikkati omuzlardan uzaklaştırarak onları görsel olarak çok daha dar hale getirir.
- Farklı tarzlarda geniş etekler ve pantolonlar. Uyumlu bir siluet, hacimsel kesimin altını sağlayacaktır. İnce bacak sahipleri, herhangi bir uzunluktaki kıyafetleri karşılayabilir.
- Uzun bacaklarınız varsa, yanları ve arkası yama cepli bol kesimli şortlar giyin. Çok avantajlı görünüyorlar ve çok geniş deltaları bile dengeliyorlar.
Ayrıca videoyu izlediğinizden emin olun:
Bir notta! Dar pantolon ve etek giymeyin. Deneyebileceğiniz tek seçenek, uylukların ortasına uzun bir gömlek veya dar pantolon veya etekle bir hırka giymektir. Belki de böyle bir topluluğun çok başarılı bir kombinasyonu, ancak figürün geri kalan özelliklerine bağlı olacaktır.
2. Doğru yiyin
Egzersizle birlikte beslenme, hedefinize başarılı bir şekilde ulaşmanın ilk yoludur. Biz zaten tartıştık. Diyet bunlardan biridir. Dengeli bir diyet düzenlemek için diyetisyen ipuçları:
- İnce ve güzel olmak istiyorsanız - doğru yiyin, sağlıklı yiyecekler yiyin, saf gazsız su için.
- Sıkı diyetler yapmayın hızlı kilo vermek için. Hızlı bir şekilde giden kilolar aynı hızla geri gelir.
- Günlük diyetiniz dengeli olmalıdır. Yani, tüm besinleri yiyeceklerden almanız gerekir.
- Yüksek kalorili yiyecekleri değiştirin Düşük kalorili yiyecekler için. Günlük menünüze taze sebzelerden salatalar ekleyin - lahana, havuç, salatalık.
- Tatlı tatlıları, meyvelerden ve taze meyvelerden elde edilen meyve içecekleriyle değiştirin.
- Diyetin kalori içeriğini azaltmak için, yeşillik veya taze sebzelerle birlikte az yağlı süt ürünleri yiyin. Örneğin, taze salatalıklı az yağlı süzme peynir veya ince kıyılmış otlar ile kefir.
- Bazen bir günlük oruç günleri düzenleyebilirsiniz.- süt veya kefir ile yeşil çay için.
Daha fazla ayrıntı için videoyu izleyin:
Dikkatlice! Unutmayın - tekli diyetler vücuda zarar verir! Yağlı, tatlı ve kızartılmış yiyecek ve ürünlerden vazgeçmek daha iyidir. Kalorileri oldukça yüksektir, ayrıca vücuda herhangi bir fayda sağlamazlar.
3. Kuvvet egzersizleri yapın
Doğru beslenme ile birlikte kuvvet egzersizleri, kilo vermeye, varsa sorunlu bölgedeki yağları gidermeye, kasları pompalamaya, yuvarlaklık ve rahatlama sağlamaya yardımcı olur.
Aşağıdakiler en yüksek verimliliği gösterir:
- Ayakta dambıl presi. Düzenli olarak dambıl presleri yaparak omuz kuşağı kaslarını rahatlatabilirsiniz. Bu, artan kalori harcamasına katkıda bulunur. Diğerleriyle birlikte yapılan bu egzersiz, ellerin güzel çizgisinden sorumlu kasları pompalamanıza olanak tanır.
- . Omuzların yuvarlaklığından sorumlu kasların yüklenmesi hedeflenir. Düzenli kuvvet antrenmanı güzel omuzlar ve kollar, düz duruştur.
- Omuzlar, kollar ve sırt için iyi bir egzersiz. Kasları çalıştırır, onlara rahatlama sağlar. Kızlar bu egzersizi minimum ağırlık kullanarak yapmaya başlar.
- . Kasları iyi ısıtan ve onları güç yüklerine hazırlayan, uygulaması kolay bir egzersiz. Gün içinde birkaç kez bağımsız bir egzersiz olarak da kullanılır.
- . Tüm kas gruplarını mükemmel şekilde çalıştırır, vücut yağını yakar. Kızlar için duvardan şınavla başlayabilir, yavaş yavaş yerden şınavlara geçebilirsiniz.
- . Omuz kemeri üzerinde çalışır, hızlı kalori yakmak için çok uygundur, dayanıklılığı eğitir ve bir sporcu figürü oluşturur.
- Ters çekme. Klasik pull-up'ın bir çeşididir, ancak ellerin konumu nedeniyle gerçekleştirilmesi daha zordur. Ellerin kaslarını aktif olarak yükleyerek onları rahatlatır.
Yalnızca sorunlu alanı sıkmanız gerekiyorsa, bizimkini kullanın.
Eğitimi Katya Usmanova ile kullanabilirsiniz:
4. Kardiyo egzersizlerini bağlayın
Çeşitli simülatörlerde egzersiz yapmak, vücudun tüm kas gruplarını uyumlu bir şekilde çalıştırmanıza ve ayrıca artan yüke ihtiyaç duyan hedef kaslara odaklanmanıza olanak tanır. Sonuç nedir. Simülatörlerle uğraşırken şunu anlamalıyız: Hangi hedefe ulaşmak istiyoruz? Kilo vermek veya belirli kas gruplarını çalıştırmak mı istiyorsunuz? Hedefe uygun olarak taktik antrenman programı geliştirmek gerekir.
En sevdiğiniz seçeneklerden birini seçin:
- Elipsoid. Egzersizler, eğitime yeni başlayanlar için çok uygundur. Elipsoid, eklemleri doğru bir şekilde geliştirmeye, kasları germeye ve çalıştırmaya yardımcı olur.
- Koşu bandı. Herkesin favorisi ve popüler koşu bandı, zaman sıkıntısı çeken harika bir fiziksel aktivite şeklidir. Kasları iyi bir şekilde çalıştırır, kalbi ve kan damarlarını çalıştırır. Simülatördeki egzersizler varisli damarların önlenmesidir.
- Egzersiz bisikleti. Bir egzersiz bisikletiyle "arkadaş edinirseniz", fazla kilolar sizi tehdit etmez. Kalçaları ve kalçaları iyi pompalayarak "ters üçgen" silüetini düzeltmeye yardımcı olur. Kalça ve kalça kaslarını pompalarsanız, hacimlerini arttırırsanız, şekil daha orantılı hale gelir.
- Step. Aktif bir yaşam tarzı için savaşçı! Kasları tamamen yükler, fazla kilo almaya izin vermez, metabolizmayı hızlandırır ve sürekli olarak iyi bir fiziksel formda olmaya yardımcı olur.
- Adım platformu. Ana kas gruplarını çalıştırmaya yardımcı olur. Kalçalarını ve kalçalarını şişirmek ve böylece "ters üçgen" silüetini düzeltmek isteyen kızlar için mükemmeldir. Kalça ve kalça kas hacmini arttırırsanız, şekil daha orantılı hale gelecektir.
- İp atlama egzersizleri. Hipodinamiye karşı mücadelede yararlı ve vazgeçilmez bir egzersiz. Fazla kalori yakmak için harika. Tüm kaslara yük verir. Büyük omuzlu figürü düzeltmeye yardımcı olur, kalça ve kalça kaslarını yükleyerek onlara hacim verir.
- Kuzey yürüyüşü.Çalışmadaki tüm kas gruplarını içerir, fazla kilolarla mücadelede yardımcı olur, figürü ince ve tonlu yapar. Metabolizmayı hızlandırır, vücudun oksijen ile aktif doygunluğuna katkıda bulunur.
Dans. Her türlü dans kızlar için çok faydalıdır! Ana kas gruplarına iyi yük verirler, fazla kilo almanıza izin vermezler. Dans eden herkesin asil bir duruşu ve güzel bir yürüyüşü vardır. - Şekillendirme.Şekillendirme programı Rus spor doktorları tarafından geliştirilmiştir. Figürün orantılı gelişimine katkıda bulunan ve aynı zamanda eksikliklerini gidermeye yardımcı olan bu fiziksel egzersiz sistemi. Düzenli egzersizler figürü modelleyerek parametrelerini şekillendirme modeline yaklaştırır. Eğitim, şekli değiştirir, oranlarını iyileştirir ve kusurları giderir. Geniş omuzlar ve dar kalçalar ile karakterize edilen “ters üçgen” figürü, kalça ve basen kaslarının hacmi artırılarak özel seçilmiş egzersizler yardımıyla dengelenir.
Belirli simülatörlerin faydaları hakkında daha fazla bilgi için videoyu izleyin:
Yukarıdaki yöntemleri kullanarak şeklin oranlarını düzeltebilir, daha ince yapabilirsiniz. Ve yeni silüetimize ek olarak güzel bir duruş, yüzlerde bir gülümseme ve neşeli bir ruh hali olacak!
Birçok kadın için geniş kalçalar sürekli endişe ve endişe kaynağıdır. Hacimli bir "beşinci noktanın" çoğu sahibi, bu "kusuru" maksimumda maskelemeye çalışır. Her ne kadar zamanımızda artık bu konuda karmaşık olamazsınız: Jennifer Lopez, Kim Kardashian ve diğerleri gibi yıldızlar geniş kalçaları çok popüler bir kadın onuru haline getirdi. Yazımızda geniş kalçalı kadınlara hangi tarz elbiselerin yakışacağını ele alacağız ve feminen form sahipleri için kıyafet seçimi konusunda önerilerde bulunacağız.
Kıyafet gereksinimleri
Bu durumda seçilen elbisenin stilinin çözmesi gereken ana sorunlar nelerdir?
Kıyafet, omuz çizgisini hafifçe genişletmelidir. Bu teknik kadın figürünü dengeleyecek ve dengeleyerek daha uyumlu hale getirecektir. Ek olarak, doğası gereği, büyük kalçaların sahipleri, kural olarak, dar omuzlara sahiptir.
Fotoğrafta - geniş kalçalı bir figür için farklı elbise stilleri:
Elbisenin tarzı biraz aşağı doğru genişlemeli, özgür olmalı. Bu, şişkin kalçaları görsel olarak maskeleyecektir. Yukarıdakilere ek olarak, elbise kalçaları görsel olarak daraltmalıdır.
Şekil Özellikleri
Geniş kalçalara ek olarak, sahiplerinin figürle ilgili başka sorunları da vardır. Bunlar arasında şunlar vardır:
- küçük sandık;
- dar ve eğimli omuzlar;
- çok hacimli kalçalar;
- göğsün hacmi orantısız olarak dardır;
- tam bacaklar
Tüm bu özellikler de düzeltme gerektirir ve çoğu zaman elbise stilleri listelenen faktörleri dikkate alır.
stiller
Hacimli kalçalara sahip bir kadın için hangi tarz elbiseler uygundur?
Stilistler, belden kalçaya geçişi gizleyen elbiseler seçmenizi önerir. Bu kesim, hafif çıkıntılı kalçaları gizlemek için figürü daha düz yapmanızı sağlar. Kimono kollu elbise modellerine dikkat edin. Peki, bu elbise bir koku ile ise. Böyle bir stil, aşırı hacimlerini gizlerken, kalçaların kadınlığını avantajlı bir şekilde vurgulayacaktır. Bu rakam için uygun değil.
Hafif kumaştan uçuşan geniş etekli elbise- geniş kalçalı tüm kadınlara yakışacak bir şey. Etek, üst kısmın büyüklüğünü gizlerken bacakları güzel bir şekilde çizecektir.
Hafif kumaştan uçuşan geniş etekli elbise
Elbise modeli kılıf
Abiye seçeneği olarak korse bazında ya da abiye elbiselerin kullanılması tavsiye edilir.. Ürünün böyle bir yapısı, belinizi sıkmanıza ve figürü daha görkemli ve ince yapmanıza olanak tanır. Böyle bir elbise bulamadıysanız, akşam dışarı çıkarken düzeltici zayıflama iç çamaşırı kullanın, bu birkaç santimetrelik hacimden kurtulmanızı sağlayacaktır. Ama neye benzediklerini bu makaledeki fotoğrafta görebilirsiniz.
Bir korse tabanı üzerinde
Asimetrik tek omuzlu elbise Alt kısmın kusurlarını gizlerken, şeklin üst kısmının tüm avantajlarını vurgulamaya yardımcı olacaktır.
Bir omuz açık
Yere kadar uzanan elbise- özel bir durum için uygun harika bir çözüm. Günlük giyimde elbette uygun değil çünkü modern şehir ritmi yürüme rahatlığı ve hızlı hareket etme yeteneği gerektiriyor. 52 beden yazlık elbiseler ne kadar uzun görünüyor, fotoğrafta görebilirsiniz
Yere kadar uzanan elbise
Yumuşak şal elbiseler- harika bir çözüm. Hepsinden iyisi, böyle bir ürün düz dökümlü bir kumaştan yapıldığında V şeklinde bir yakaya sahiptir. Böyle bir kıyafet işte bile uygun olacaktır. Kıvrımlı kadınlar için en çok hangi kadife anvelop elbisenin tercih edildiği, incelenerek anlaşılabilir.
Yumuşak kumaş kaplama
Bel dar ve kalça geniş ise
İnce bir bele ve geniş kalçalara sahip olacak kadar şanslıysanız, haklı olarak sevinebilirsiniz. Çoğu erkeğe göre en çekici ve seksi vücut tipi budur. Bu nedenle, sadece beli vurgulayacak ve kalçaları hafifçe azaltacak bir kıyafet veya düzeltici seçmeniz gerekiyor - ve sorun değil. Kalçalar yeterince büyük ve bel ince olduğunda uygun olan stilleri düşünün.
Dolu sabahlıkların nasıl göründüğünü görmek de ilginç olacak:
Kemerlerle belinizi vurgulayın - zıt olanlar dahil geniş ve dar. Bel bölgesinde yer alan zengin dekor da memnuniyetle karşılanır: fiyonklar, zincirler, nakışlar vb. Tüm bu detaylar dikkatleri kazanan bele çekmeye ve fazla kazanmayan kalçalardan dikkati dağıtmaya yardımcı olacaktır. Ancak kırmızı kuşaklı mavi puantiyeli bir elbisenin neye benzediği fotoğrafta görülebilir.
İnce bel ve geniş kalçalar
Geniş etekli ve göğüste fiyonklu retro tarz kum saati vücutlu kadınlara çok yakışıyor. Bel, kontrast oluşturan bir kemerle vurgulanmıştır.
Geniş etekli ve göğüste fiyonklu retro tarz
İnce bir beli vurgulamaya ve aynı zamanda büyük kalçaları gizlemeye yardımcı olacaktır. Trapez silüet bu tür bir figür için idealdir, hem işte hem de bir partide uygun görünür.
Genç kızlar için, kolsuz geniş omuz askılı dar bir elbise, gece seçeneği olarak uygundur. Asimetrik bir boyun çizgisi de varsa bu, dikkati üst kısma çekecek ve buna bağlı olarak masif alt kısmı dikkat çekici hale getirecektir.
Bu kadar feminen bir vücuda sahip kızlar, kloş stillerle çok iyi gider. Bu kesim, belirgin "kum saati"nin etkisini daha da artırır.
Kumaş, dekor ve renkler
Hangi renkten, hangi malzemeden ve hangi dekora sahip bir elbise seçeceğimizi öğrenelim.
Kumaşınızı dikkatli seçin. İyi örtülebilen, figürü özetleyen yumuşak malzemelere gideceksiniz. Sert, pürüzlü, çok ince kumaşlar çalışmaz. Hacimli triko ürünler de uygun değildir, çünkü bu durumda ekstra hacim işe yaramaz. Ancak triko ince örgü ise o zaman oldukça uygun ve güzel durabilir.
Hafif, havadar, yarı saydam kumaşlar bu durum için uygun değil.. Bu tür malzemelerden yapılan ürünler en iyi kırılgan kızlara bırakılır. Büyük kalçaları olan bir kadın için sadece ekstra hacim katacaklar ve genel olarak yersiz görünecekler.
Dolgun kalçalı bir bayanın düz renk tercih etmesi daha doğru olur. Büyük bir çizim kesinlikle önerilmez. Aşırı kontrasttan da kaçınılmalıdır. Gözlerde dalgalanan küçük çiçekler, yapraklar ve diğer küçük süs eşyaları da geniş kalçalı bayanlar için kullanmamak daha iyidir.
Geniş kalçalar için video elbisesinde:
Beyaz tavsiye edilmez.. Bildiğiniz gibi görsel olarak genişliyor ama bu durumda gereksiz. Ancak siyahı seçerek kaybetmezsiniz. Bu gizemli ve seksi renkteki bir elbise, gündüz giyimi ve akşam dışarısı için uygundur. Ayrıca siyah renk figürü daha dar gösterir.
Beyaz üst-siyah alttan oluşan klasik "ofis" kombinasyonu da bu durumda çalışmıyor. Bu teknik, geniş kalçalı bir kadın için kabul edilemez olan çok zıttır.
Kontrasttan kaçınılamazsa veya bu tasarımı gerçekten seviyorsanız, orijinal öğeler, ekler, dekor, tercihen soyut veya geometrik bir tarzda görünmesine izin verin.
Üst kısmı zengin bir dekorasyona sahip ürünleri seçin. Bu tavsiye özellikle dar omuzları ve küçük göğüsleri ile birlikte geniş kalçaları olan bayanlar için uygundur. Bu durumda dekore edilmiş üst kısım, dikkati görsel olarak kendisine yönlendirerek sorunlu alanları gizleyecektir.
Cepleri hacimli, fırfırlı, alt kısmı fırfırlı elbiseler tercih etmemelisiniz. Böyle bir dekor sadece görsel olarak birkaç santimetre daha ekleyecektir.
Yatay çizgili elbiseler bu durumda harika bir çözüm. Bu iddiasız baskı, figürü dikey olarak uzatır ve şık görünür. Omuzlara atılan ağırlıksız şallar, pelerinler ve atkılar da geniş kalçalı kadınlar için dekoratif bir dekorasyon olarak uygundur. Acil görevlerine ek olarak, bu aksesuarlar aynı zamanda dikkati sorunlu bölgeden uzaklaştırır.
Geniş kalçalar için hangi elbisenin uygun olduğu videoda:
Elbisenin üzerine giyilen zarif bir ceket, figürü ayarlayan iyi bir ek olacaktır. Dikkat: Böyle bir ceket veya yeleğin uzunluğu, kalçaların çok çıkıntılı noktasına biraz ulaşmamalıdır. Ya da ondan biraz daha düşük ol.
Geniş kalçalarla yükseklik de sizi hayal kırıklığına uğratıyorsa, çok geniş etekli elbiseler seçmemelisiniz - sonuç olarak bir kolobok figürü elde edebilirsiniz. Biraz bitişik seçeneklerde durun, triko çok uygundur. Kısa kadınlar için maksi uzunluk da kontrendikedir. İdeal - baldırın ortasına.
Yandan sarkan uzun bir kemer gibi bir tuvalet detayı çok iyi iş görecektir. Kalçaları görsel olarak dikey olarak gerecektir. Düz etekli ürünler de işe yarayacaktır. Ancak uzunluklarını dikkatlice seçin, mini kabul edilemez. Boyun çizgisine odaklanın. Ek olarak, kural olarak, geniş kalçalı kadınlar kıskanılacak göğüslerle ayırt edilir.
Ne giymemeli
Geniş kalçalı kadınların giymemesi gereken kıyafet stillerini ve modellerini düşünün.
Öncelikle bu durumda aktif mini'yi terk etmek gerekiyor. Genellikle iğrenç görünür. Optimum uzunluk mididen maxi'ye kadardır. Dizin biraz üzerinde bir uzunluğa izin verilir, ancak birkaç cm'den fazla olamaz.
Belirgin bir armut figürü olan kadınlar, dar kıyafetler giymemelidir. Dar bir elbise elbette formları vurgulayacaktır, ancak aşırı hacimlerini hiç gizlemeyecektir.
Bol şeyler seçmeyin. Dolgun kalçaları gizleyemeyecekler, aksine, sadece onları çirkin, üstelik vurgulayacaklar. Göreviniz, kalçaları ve beli nazikçe ve göze çarpmayan bir şekilde vurgulamak ve onları şekilsiz bir çantada saklamamaktır.
Videoda, hangi tarz elbise geniş kalçaları gizler:
Raglan kesim- Kesinlikle bu dava için değil. Bu tarz, aksine hacim verilmesi gereken omuzları azaltır.
Geniş kalçalı kadınlar için modellerin özelliklerini inceledik. Böyle bir figürün uzun zamandır gerçekten kadınsı kabul edildiğini ve erkeklerin bundan gerçekten hoşlandığını söylemeliyim. Ve ipuçlarımız, figürün bu keskin özelliğini en iyi şekilde vurgulayacak elbiseleri seçmenize yardımcı olacaktır.
Yükleniyor...
