Hamile bir kadına neden bağırmamalısınız? Hamilelik sırasında aşırı sinirliliği tehdit eden şey nedir, ondan nasıl kurtuluruz

Anne adayının sakinliği başarılı bir hamileliğin ve kolay doğumun anahtarıdır. Bu nedenle pozisyondaki bir kadının duygusal durumuna dikkat etmesi gerekir. Ancak her kız hamile kadınların neden gergin olup ağlamaması gerektiğini anlamıyor. Bugün bu soruyu cevaplamaya çalışacağız ve stresin bebeği nasıl etkilediğini, hamile kadınların neden sinir krizi geçirdiğini ve bundan nasıl kaçınılabileceğini konuşacağız.

Sinir krizi nedenleri

Birçoğu hamile kadınların neden gergin olduğunu anlamıyor çünkü harika bir olayın - bir bebeğin doğumunun - arifesindeler. Kadınlar ise bulundukları durumun tadını çıkarmak yerine, en ufak bir sorunu evrenin çöküşüne dönüştürüyor ve bu sürece şiddetli duygular ve gözyaşlarıyla eşlik ediyor. Maskaranın sızması veya buzdolabında lezzetli bir şeyin bulunmaması bile içlerinde gerçek bir histeriye neden olabilir.

Bu sorunun cevabı tamamen açık olabilir - her şeyin sorumlusu hormonlardır. Bir kadının vücudunda hamileliğin gelişimi sırasında, hormon üretiminin hızlanması ve artması nedeniyle hormonal bir dalgalanma meydana gelir. Bunlar da fetüsün gelişimi için gereklidir. Ve hamile bir kadının ruh halinin saatte birkaç kez değişebilmesinin sorumlusu da onlardır.

Sinir krizi tehlikesi

Yukarıdakilerden, pozisyondaki bir kadının histerisinin ve ağlamasının onun kaprisliliğinin veya şımarık karakterinin bir sonucu olmadığı anlaşılmaktadır. Ancak hamile kadınların neden gergin olmaması gerektiğini ve sinir krizlerinin ne gibi sonuçlara yol açabileceğini herkes bilmiyor. Bunun üzerinde daha ayrıntılı olarak duralım.

Modern araştırmalar, hamilelik sırasında gergin olmanız durumunda, hamilelik sırasında komplikasyon riskini artırabileceğinizi öne sürüyor. Anne adayının içinde bulunduğu stresli durum, zayıflayan bağışıklığını olumsuz etkiler. Bu nedenle kadın vücudu virüslere ve bakterilere karşı direncini kaybeder ve bu da kaçınılmaz olarak hastalık riskinin artmasına neden olur. Ayrıca sinir dengesizliği baş ağrıları, uzuvlarda titreme, taşikardi, baş dönmesi, deri döküntüleri ve hatta saç dökülmesi şeklinde kendini göstermeye başlar. Özellikle erken aşamalarda artan toksikozu da not edebilirsiniz. Hamile kadının kendi sağlık durumunun yanı sıra stresli durum, doğmamış bebeğin sağlığını da olumsuz etkiler. Annenin artan sinirliliği, kronik hastalıkların alevlenmesine neden olabilir ve bu sadece kırıntıların sağlığı için değil aynı zamanda hayatı için de tehlikelidir.

Histeri ve ağlamanın arka planına karşı hormonal arka planda bir değişiklik sırasında uterusun tonu istemsiz olarak artar. Hamileliğin en başında bu, kendiliğinden düşüğe yol açabilir. Ancak 30 haftadan sonraki bir süre için bu aynı zamanda erken doğuma da neden olabilir.

İkinci ve üçüncü trimesterde çok fazla endişelenmeyi bırakmazsanız, bu durum bebeğinizin oksijen eksikliği yaşamasına yol açacaktır. Ve hipoksi çocuğun fiziksel ve zihinsel gelişimi üzerinde en iyi etkiye sahip değildir.

Üçüncü trimesterde sinirlilik, zayıf bir bebeğin doğumuna neden olabilir. Bu tür çocuklar doğumdan sonra iyi kilo alamazlar, sıklıkla hastalanırlar. Özellikle solunum ve sinir sistemleri etkilenir. Bu nedenle annenin artan duygusal stresi, doğmamış bebeğin birçok kronik hastalığına neden olabilir.

Hamilelik sırasında sinir krizi: ortadan kaldırma yöntemleri

Hamilelik sırasında gergin olamazsınız - zor gibi görünüyor. Ancak neredeyse hiç kimse sinir krizlerinden nasıl kaçınılacağını ve içeriden çığlık atma ve ağlama arzusuyla patlarken sakin kalmayı nasıl başaracağını bilmiyor. Aslında bu durumdan kurtulmanın birden fazla yolu var.

Hamilelik sırasında birçok kadın sinirler için güvenli bir çare bulmaya çalışır. Ve uzun bir araştırmadan sonra bazıları yanlış sonuca varıyor - bebek için sakinleştirici, gergin annesinden daha iyi. Aslında, ilk bakışta en zararsız olsa bile herhangi bir ilacın bir takım yan etkileri vardır. Bu nedenle ilaçlara ancak aşırı durumlarda ve ancak doktorunuza danıştıktan sonra başvurabilirsiniz.

Bazı uzmanlar annelere Glisin, Persen, Valerian tabletleri, ana otu vb. ilaçları almalarını tavsiye ediyor. Ancak tüm bunları bebeğin doğduğu ana kadar bırakmak daha iyidir.

Yukarıdaki kendini sakinleştirme yöntemleri yardımcı olmazsa, bir psikoloğu ziyaret etmeye başlayabilir veya halk ilaçlarını kullanabilirsiniz.

Güçlü sinirler için halk tarifleri

Hepimiz hamilelik sırasında son derece istenmeyen sakinleştiricilerin sakinleşmeye yardımcı olmadığını biliyoruz. Oral uygulama gerektirmeyen çok sayıda ürün vardır.

1. Papatya kaynatma ve deniz tuzu içeren ılık banyo (kontrendikasyon yoksa).
2. Sakinleştirici etkisi olan aromatik yağlar. Bu durumda bireysel olarak seçim yapmanız gerekir çünkü her hamile kadının kendi favori kokuları vardır. Genellikle lavanta ve melisa yağı iyi yardımcı olur.
3. Alerji yoksa ballı ılık süt.
4. Rahatlamanıza yardımcı olacak hoş müzik veya kitap okumak.
5. Temiz havada yürümek özellikle uyuyamayan kadınlar için faydalıdır.

Anne adayı sinir krizlerinin sevgili kırıntıları için ne kadar tehlikeli olduğunu düşünürse, mutlaka gergin olmayı bırakacak gücü bulacaktır. Ancak bu her zaman tamamen kadının kendisine bağlı değildir. Başkaları da bir çocuğun olumlu bir şekilde yetiştirilmesi için çaba göstermeli ve tüm koşulları yaratmalıdır.

Muhtemelen büyüdüğünden beri her kadın en az bir kez hamilelik sırasında gergin olmanın kesinlikle tavsiye edilmediğini duymuştur. Nitekim hayatınızın bu döneminde bebekle hiç olmadığı kadar yakın bağlantı halindesiniz, onun durumu sizin durumunuza ve doğrudan bağlıdır. Pek çok bilim insanı gergin olmamanız gerektiğini, bunun oldukça tehlikeli olduğunu, çocuğa zarar vermek istemediğinizi doğruluyor, değil mi?

Hamilelik sırasında aşırı sinirliliği tehdit eden şey nedir, ondan nasıl kurtuluruz

Elbette sizi kayıt altına alan herhangi bir doktor, sinir durumunun tehlikelerini defalarca tekrarlayacaktır. Bebeğin gelişimi ve büyümesi doğrudan sizinle ilgilidir, bu nedenle sık sık gerginseniz bu tür bir huzursuzluk durumu bebeğe de bulaşır. Pek çok doktor, çok endişelenen ve kaygılanan annelerin çocuklarının daha kaygılı, hareketli ve hassas olduğu, sık ve keskin ruh hali değişimleriyle karakterize oldukları konusunda hemfikirdir.

Hamileliğin ikinci yarısında gergin olmak özellikle kontrendikedir. Bu zamana kadar bebeğin sinir sistemi zaten yeterince oluşmuştur, bu nedenle durumunuzdaki en ufak değişikliklere karşı çok hassastır, sık yaşanan deneyimler bebekte hipoksi gelişimini tetikleyebilir ve doğumdan sonra heyecanlı ve huzursuz olacaktır. Yabancı uzmanlar, sık sık strese maruz kalan annelerin, özellikle hamileliğin üçüncü trimesterinde, kilosuz prematüre bebek doğurma riskinin arttığına inanma eğiliminde. Ayrıca, annesinin hamilelik döneminde veya bebeğin yaşamının ilk yıllarında sürekli gergin olması durumunda, çocukta astım hastalıkları gelişme riskini de dışlamazlar.

Hamilelik sırasında gergin olmamak için bunu nasıl yapmalı? Bunu yapmak çok çaba gerektirir ama buna değer. Elbette anne adaylarının etraftaki her şeye tepkileri arttı, bu nedenle etrafınızda olup biten her şeye önem vermemelisiniz. Artık en önemli şeyin doğmamış bebeğin sağlığı olduğunu açıkça anlamalısınız, geri kalan her şeyin arka planda kalmasına izin verin. Mümkün olduğunca sık yürümeye çalışın, parkta, ormanda temiz havaya çıkın. Bu tür yürüyüşler çocuğunuzla sağlığınızı olumlu yönde etkileyeceği gibi sinir sistemi üzerinde de faydalı etki yaratacaktır.

Hoş olmayan ve stresli durumların nasıl yaratılacağını bilen insanlarla iletişimi sınırlamaya çalışın, kendinizi sakinlik ve olumlu duygularla kuşatın. İyi müzik dinleyin, güzel şeyler hayal edin, en sevdiğiniz kitapları okuyun, sonunda yalnızca olumlu şeyler getiren eski filmleri izleyin, genel olarak size yalnızca zevk veren şeyi yapın ve dolayısıyla fayda sağlayın. Sakinleştirici almak için acele etmeyin, bunlara izin verilir, ancak hepsi değil ve her zaman değil, bunların alımını ve dozajını yalnızca doktorunuz reçete edebilir. Şiddetli duygu fırtınasını hiçbir şekilde sakinleştiremiyorsanız, papatya çayı veya anaç suyu içebilirsiniz, kediotuna zaman zaman izin verilir. Ancak unutmayın, tüm eylemleriniz doktor tarafından onaylanmalıdır, hamileliğinizin gidişatı hakkında her şeyi bilir, bu nedenle sizin için neyin mümkün olup neyin mümkün olmadığına karar vermenize yardımcı olacaktır.

Aromaterapi, parçalanmış sinirleri yatıştırmaya yardımcı olur. Doktorun fikrini sorun, eğer sakıncası yoksa, bu pozisyonda hangi uçucu yağların sizin için uygun olduğunu öğrenin ve sağlığınız için rahatlayın. Yine her şeyin ölçüsünü bilmeniz gerektiğini unutmayın, bu nedenle aromaterapi seanslarını ne sıklıkta ayarlayabileceğinize mutlaka danışın. Ve tüm endişeleri ve endişeleri arkanızda bırakmaya çalışın, yakında çocukla tanışacaksınız, bu mucizeyi güneşli bir ruh hali ve iyi bir ruh hali içinde bekleyin.

okyanus-160 16.10 18:28

Bana göre sadece ikinci yarısında değil, hamileliğin tamamı boyunca gergin olmamalısınız. İlk haftalarda oldukça gergin bir durum yaşadığımı hatırlıyorum. Görünüşe göre hormonal arka planda ruh halimi etkileyen değişiklikler oldu. Kocası, ilgisi ve ilgisi sakinleşmeye ve rahatlamaya yardımcı oldu. İkinci üç aylık dönemde daha sakin ve dengeli oldum. İş yerindeki küçük sorunlar bile artık hamilelikten önceki kadar acı vermiyor. Temiz havada akşam yürüyüşleri, yatmadan önce içilen birkaç dilim çikolata ve nane çayı da bu duruma katkıda bulundu. Üçüncü üç aylık dönemde, gelecekteki bebekle ilgili düşüncelere o kadar dalmıştım ki, yaklaşan doğumla ilgili endişeler bile beni özellikle rahatsız etmedi. Beklenen tarihten birkaç gün önce bile gergin değildim. Belki de bu yüzden oğlum hızlı ve neredeyse ağrısız doğdu: 21.30 sularında su geldi ve 00.55'te bebek doğdu. Deneyimlerime dayanarak anne adaylarına şunu söyleyebilirim: Olumlu bir psikolojik tutum çok önemlidir, bu nedenle sakin ve huzurlu kalmanız gerekir.

Başarılı bir hamilelik için gerekli olan önemli faktörlerden biri de anne adayının huzurudur. Muhtemelen bebek bekleyen tüm kadınlar hamilelik sırasında gergin olmanın imkansız olduğunu defalarca duymuştur. Ancak çok azı stresli durumlardan kaçınmanın neden istendiğini ve bebek sahibi olma döneminde anne adaylarının bu kadar heyecanlı duygusal durumunun nedenlerinin neler olduğunu biliyor. Hadi çözelim.

Kadınlar hamilelik sırasında neden çok gergin olurlar?

Elbette çocuk bekleyen her kadının hayatında irili ufaklı sıkıntılar olur. Çoğu durumda, hamile kadınlar bu sorunlara çok şiddetli ve duygusal olarak gözyaşları ve çığlıklarla tepki verirler. Sadece kırık bir tırnak olsa bile. Peki anne adaylarının hamilelik döneminde bu kadar gergin olmasının nedeni nedir? Bir çocuğun kadın vücudunda taşınması sırasında bebeğin normal gelişimi için gerekli olan hormonların yoğun bir üretimi vardır. Ancak aynı hormonlar aynı zamanda ruh halinin sık değişmesinden de sorumludur. Vücuttaki hormonal değişiklikler nedeniyle hamilelik sırasında bir kadın en önemsiz konularda bile gözyaşlarına boğulabilir.

Hamilelik sırasında tehlikeli sinir krizleri nelerdir?

Anne adayının artan sinirliliği ile hamilelik sürecinin komplikasyonları arasındaki bağlantı bilimsel olarak kanıtlanmıştır.

Bebek bekleyen bir kadın sürekli stres altındaysa, bu durum onun zaten zayıf olan bağışıklık sistemini olumsuz yönde etkiler. Bunun sonucunda vücudun virüs ve bakterilere karşı direnci azalır, hastalık riski artar.

Ayrıca hamilelik sırasında çok gergin olmaya başlayan kadınlar sıklıkla baş dönmesi, uzuvlarda titreme, baş ağrısı, taşikardi ve hatta deri döküntülerinden şikayetçi olurlar. Aşırı heyecanlı hamile bir kadın toksikoz belirtilerinin artması. Sürekli artan sinirlilik, kronik hastalıkların alevlenmesine yol açabilir. Doğal olarak bu durum bebeğin sağlığını olumsuz yönde etkileyecektir.

Hamilelik sırasında sık sık yaşanan sinir krizleri bebeğin sağlığı ve yaşamı için tehdit oluşturur. Öfke nöbeti sırasında kadının vücudundaki hormonal arka plan değişir ve bu uterus hipertonisine yol açabilir. Hamileliğin erken evrelerinde bu durum tehlikelidir çünkü spontan düşüğe (düşüğe) neden olabilir ve sonraki evrelerde erken doğumun nedenlerinden biridir.

Hamileliğin ikinci - üçüncü trimesterinde sürekli olumsuz duygular, fetal hipoksi. Hipoksi sürekli bir oksijen eksikliğidir ve doğal olarak bu çocuğun gelişimini etkileyecektir: yavaşlayacaktır. Hamile kadınların üçüncü trimesterde gergin olmamaları gerekir çünkü bu durum küçük bir bebeğin doğmasına neden olabilir.

Ayrıca anneleri hamilelik sırasında sürekli gergin olan bebeklerin gözlemleri, çocukların zayıf bağışıklık ve solunum sistemi hastalıklarına daha yatkındırlar, çoğu hiperaktiftir ve sinir sistemi hastalıklarına sahiptirler.

Sinir krizi nasıl önlenir

Hamilelik sırasında stresi önlemenin iki yolu vardır: ilaçlar ve dikkat dağıtıcı şeyler.

İlaç yalnızca bir doktor tarafından reçete edilmelidir: bir kadın doğum uzmanı-jinekolog veya bir terapist. Bu ilacın kaynağı ne olursa olsun (kimyasal ya da homeopatik), bebeğin gelişimini ya da kadının sağlığını olumsuz etkileyebilecek yan etkileri vardır. Genellikle aşağıdakiler reçete edilir: "Magne B6", "Persen", "Glisin", kediotu tabletleri, anaç kaynatma. Ancak bir kez daha, herhangi bir ilacı alma dozajının ve sıklığının, bir komşunun veya kız arkadaşının tavsiyesini dinledikten sonra anne adayı tarafından değil, kalifiye bir uzman tarafından reçete edilmesi gerektiğine bir kez daha dikkat etmek istiyoruz.

Hamilelik sırasında gergin olmayı bırakmak için anne adayının dışarıdan olumlu duyguları nasıl alacağını öğrenmesi gerekir. Örneğin, bir kadının diğer hamile kadınlarla iletişim kurabileceği, bebek taşıma veya doğumla ilgili soruları ebelerle tartışabileceği ve bunun sonucunda anne adayının duygusal olarak rahatlayabileceği yaklaşan doğuma hazırlanan bir gruba kaydolabilirsiniz. ve iyi bir ruh hali.

Hamileler için yoga veya jimnastik derslerine katılabilirsiniz. Herkes ılımlı fiziksel aktivitenin stresin mükemmel bir şekilde önlenmesi olduğunu bilir. Ve hamile anneler için özel olarak tasarlanmış bir dizi egzersizin düzenli olarak yapılması, yalnızca sinirlerle başa çıkmaya yardımcı olmakla kalmayacak, aynı zamanda pelvik kasları yaklaşan doğum aktivitesine hazırlayacaktır.

Hamile kadınların neden gergin olmaması gerektiğine dair sağlam temellere dayanan gerçekler var. Endişelendiğimizde, üzüldüğümüzde ya da korktuğumuzda, kortizol ve adrenalin büyük miktarlarda kana karışır. Ve annenin kanında bulunan her şey fetüsün kan dolaşımına girer. Küçük bir organizma için bu maddelerin büyük bir kısmı dayanılmaz hale gelebilir, çünkü o zaman tüm çabasını hücrelerin, organların ve beyin yapılarının oluşumuna harcamak yerine strese eşlik eden yüklerle uğraşmak zorunda kalacaktır.

Bazı hormonların kana salınmasıyla birlikte annelik deneyimleri öncelikle bebeğin kardiyovasküler ve sinir sisteminin gelişimini etkiler. Bu, çocuğun aritmi, anksiyete veya hiperaktivite kazanma riskini artırır. Ayrıca hamileliği sürekli stres altında ilerleyen anne adaylarında rahim tonusu artar ve bu da erken doğuma yol açabilir.

Pek çok hamile kadının makul bir sorusu vardır: Hamile kadınlar neden ağlamamalı, çünkü duyguları dizginlemek çok daha kötüdür ve gözyaşları gerginliğin açığa çıkmasına neden olur? Ve haklılar - eğer öfkenizi çoktan kaybetmişseniz, vücutta olumsuzluk biriktirmemek için ağlamak daha iyidir. Bu, fizyoloji açısından çok zararlıdır çünkü gerginliğe yol açar, bu da iç organların işleyişini ve tabii ki fetüsün sağlığını olumsuz yönde etkileyebilir. Ancak kendinizi hiç gözyaşlarına boğmamaya çalışmak daha da iyidir.

Gerçek şu ki, çocuk belli bir andan itibaren annesinin duygularını ve hislerini anlar ve ona bir şey zarar verirse onun için endişelenir. Aşırı hassas, duygusal ve duyguların şiddetli ifadesine yatkın olduğunuzu biliyorsanız, hamilelik sırasında hassasiyetinizi azaltmanız - örneğin kediotu veya diğer bitkisel sakinleştiricileri almanız daha yararlı olacaktır. Böyle bir ihtiyaç hissediyorsanız, gerçekten ciddi bir şey olduysa ve başka yolu yoksa ağlayın. Ancak gözyaşlarının rahatlama getirmeyeceğini ve yalnızca kendinizi buna mahkum ettiğinizi biliyorsanız, bundan kaçınmanın bir yolunu bulmalısınız.

Hamile kadınlar neden kişilik değişiklikleri yaşar?

Pek çok erkek, hamileliğin başlamasıyla birlikte kadınların arttığını, bazen yakınlarda olanlara yönelik yetersiz taleplerin arttığını fark eder. Bazen kelimenin tam anlamıyla imkansızı isterler ve birdenbire öfke nöbeti geçirirler. Gençler, sabırlı olun; her şey hormonal değişikliklerle ilgilidir.

Gerçek şu ki, hamile bir kadının vücudunda belirli bir koruyucu reaksiyon var. Hamile bir kadının beyni biliyor ki - şimdi iki tane var ve daha fazla bakıma ihtiyaçları var. Doğal olarak, bunu her zaman yakınlarda olan en yakın kişiden - eşten, çocuğun babasından veya ailenin gelecekteki reisinden talep etmeye başlarlar. Çünkü bir kadının kendisinin ve bebeğinin güvenilir bir şekilde korunduğunu, yanında yavrularını kurtarmasına yardım edecek birinin olduğunu bilmesi gerekir.

Çoğu zaman, özellikle de bir kadın kendisini yalnız hissetmişse veya hayatından pek emin değilse, çok ileri giderek, düzenli olarak güvenliğinin kanıtını talep eder. Bu yüzden sürekli ortalıkta olsanız bile dikkatsizlikle suçlanabilirsiniz ve yarın erken kalkacağınızı bilerek sabah üçte portakal getirmenizi talep ederler.

Hatta bazen genç hanımların kasıtlı olarak çatışmaları kışkırttığı görülüyor, ancak bu elbette öyle değil. Hamile bir kadının zihni bulanıktır ve ruhu öyle çalışır ki, her şeyden önce sadece bir çocuk görür. Bu bilinçli olarak kontrol edilemeyen tamamen fizyolojik bir reaksiyondur. Ne yazık ki, bu yüzden hamile kadınlar reddedilmemelidir - yine de, sağlam argümanlar onlar üzerinde işe yaramayacak ve bu dönemde bir kadına hakim olan hayvan içgüdülerinin prizmasından yorumlanacaktır.

Bu bir paradokstur ancak anne adayları, hamile kadınların neden gergin olup ağlamamaları gerektiğini hatırladıklarında gerginlik ve kaygı artar. Bu genellikle çatışma zaten meydana gelmişse olur. Ne yazık ki bu yeni suçlamaların temeli olabilir. Ve bu arada, hamile kadınların kendilerini kontrol edemediklerini çok iyi gösteriyor (bunun imkansız olduğunu biliyorum ama yine de yapıyorum).

Hamile bir kadınla nasıl baş edilir

Bunların hepsi anlaşılabilir diyorsunuz, ama sevgilinizle birdenbire bu kadar zorlaştığında ne yapmalısınız? Masum ve tamamen çözülebilir bir yanlış anlaşılmanın bir kısır döngüye dönüşmemesi için yeterince akıllı olmalısınız. Sabırlı olun ve elinizden gelen tüm sevgiyi gösterin. Davranışının bilimsel bir açıklaması olduğunu unutmayın. Hormonlar hamile bir kadında konuşur - ne kadar korkunç şeyler söylerse söylesin bunu kendinize daha sık hatırlatın.

Pozisyon alan kadınlarda kandaki hormon düzeyinin artmasıyla birlikte duyarlılık da artıyor. Dolayısıyla hamile kadınları şaka olarak bile rahatsız etmenin neden imkansız olduğu oldukça açıktır - en masum şakaları yanlış yorumlayabilirler. Bu özellikleri göz önünde bulundurun ve anne adayının kaprislerine anlayışla yaklaşın!

Hamile Kadınlara Neden Zarar Vermemelisiniz?

Ayrıca hamile bir kadını reddetmeden önce dikkatlice düşünün. Bazen gece yarısı talihsiz portakallar için koşmanıza gerek kalmaz (ancak bölgede bir market varsa yine de koşmak daha iyidir). Ama kesinlikle seni tamamen tahrik ettiği, sürekli sızlandığı, yaramaz olduğu ve aynı zamanda onun için yaptıklarını takdir etmediği gerçeğiyle zavallı şeyin suratına dürtmemelisin. Bazen hamile bir kadın için dikkatiniz ona meyve getirmenizden çok daha önemlidir. Onunla oturun, bir şey hakkında konuşun, onu rahatsız edici düşüncelerden uzaklaştırın. Özel bir yaklaşım arayın. Ayrıca eşinizi sebepli veya sebepsiz olarak daha sık öpün, sarılın ve şımartın!

Doğmamış bebeğin sağlığının sorumluluğunun her iki ebeveyne ait olduğunu unutmayın. Bu nedenle hamileliğin sakin ve olumlu ilerlemesini sağlamak sizin elinizde.

Kırılganlık, aşırı duyarlılık ve kaygı hamileliğin isimsiz yoldaşlarıdır. Bir kadın, günlük sorunları ölümcül olaylar olarak algılayabilir, tamamen açık olmayan şeylere gücenebilir ve daha önce herhangi bir duygusal tepkiye neden olmayan filmlere ağlayabilir. Bu neden oluyor ve en önemlisi: nasıl sakinleşip kendinizi toparlayabilirsiniz?

Hamile kadınlar neden bu kadar sinirli?

Hamile kadınlarda öfke, üzüntü ve kaygı patlamaları çoğunlukla hormonal durumdaki değişikliklerden kaynaklanmaktadır.

Referans! Uzmanlar, ilk üç aylık dönemde sinirsel uyarılmanın tam tersine azaldığını ve kadının uyuşuk ve uykulu hale geldiğini söylüyor. Bu durum rahmin gevşemesine yol açtığı için fetüsün oluşumu üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir.

İkinci üç aylık dönemde, anne adayının ruh halini tam tersi yönde etkileyen ikinci hormonal dalgalanma meydana gelir: Kadın devam eden bir sinir gerginliği halindedir. Kayıtsızlığın yerini sinirlilik, şüphecilik, korku ve bazen de öfke alır. Aşağıdaki faktörler anne adayının durumunu ağırlaştırmaktadır:

• stresli iş: Yüksek sorumluluk, son teslim tarihleri, zor müşteriler ve üstlerle çatışmalar - tüm bunlar normal koşullar altında bile sinirleri çok fazla vurur. Hamile bir kadın için patronundan gelen küçük bir azar bile işten çıkarılmanın bir işareti gibi görünebilir.
• Olumsuz ev ortamı hane halkıyla olan gergin ilişkiler, bir kadını kendi evinin duvarları içinde bile rahatlık ve huzurdan mahrum bırakıyor.
• Görünüm değişiklikleri: vücutta şişlik, şişmiş bir yüz, fazla kilolar - böyle bir yansıma ruh halini bozar.
• çoklu görev: Çalışmak, evin temizliğini yapmak, yemek yapmak, çocuk ve eşe bakmak ve daha birçok ev işinin kadının omuzlarına yüklediği işler oldukça yorucudur.
• Fiziksel durum: sırt ağrısı, bacaklar ve halsizlik kendinizden ve yeteneklerinizden şüphe etmenize neden olur.

Hamile kadının etrafındaki yakın insanlar, anne adayının bunaltıcı ev işleriyle uğraşmaması ve depresyona girmemesi için mümkün olan her şeyi yapmalıdır. Ruh hali değişimleri ve histeri nedeniyle onu suçlayarak ona baskı yapmamalısınız - çoğu durumda bu durumla ilgili bir sorundur, karakterle değil.

Konumunu “ayrıcalıklı statü” olarak algılayan ve özel muameleye ihtiyaç duyan anne adayları kategorisinden elbette bahsetmek mümkün değil. Buradan sabah 3'te çilek satın almak ve refahınızı manipüle etmek, bir şeyler planladığınız gibi gitmediğinde kasıtlı olarak midenizi kapmak gibi bencil talepler gelir. Bu durumda yalnızca samimi bir konuşma ve önceliklendirme yardımcı olacaktır.

Üstelik bu tür manipülasyonlar psikosomatiğe dönüşebilir ve hamile kadın gerçekten kendini kötü hissetmeye başlayacaktır.

Annenin kaygısı fetusu nasıl etkiler?

Hamile bir kadının gerginliği fetüsün durumunu olumsuz yönde etkileyebilir. Bu tür annelerin çoğunlukla aşağıdaki rahatsızlıkları olan çocukları vardır:

• zayıf;
• astım;
• zihinsel ve fiziksel gelişimde gecikmeler;
• nevroz eğilimi;
• hava bağımlılığı;
• dikkat dağınıklığı sendromu;
• uykusuzluğa eğilim.

Referans! Huzursuz annelerin çocuklarının, rahim içinde savrulup dönme, itme ve tekme atma olasılığının diğerlerine göre daha yüksek olduğu yönünde bir görüş var.

Stresin hamileliğe etkisi

Sinirlilik ve koşullardan sürekli memnuniyetsizlik sıklıkla depresyona dönüşür ve bu da hamileliğin güvenliğini ciddi tehlikeye sokar:

• Düşük. Stres faktörü ne kadar güçlü olursa, düşük yapma riski de o kadar yüksek olur. Nevrozlar özellikle hamileliğin erken evrelerinde tehlikelidir.
• Suyun erken deşarjı. Duygusal stres sıklıkla fiziksel hale gelir ve amniyotik kesenin yırtılmasına yol açabilir.
• Hamilelik soluyor.Çoğu zaman, stres ve kaygının arka planında 8. haftada ortaya çıkar.

Elbette kendinizi tüm uyaranlardan tamamen koruyabileceğiniz koşullar yok. Bu gerekli değildir: Hamile bir kadının kendini rahat hissetmesi için onu uzun ahlaki deneyimlerden ve keskin şoklardan korumak yeterlidir.

Hamilelik sırasında duygusal stresle nasıl başa çıkılır?

Ruh sağlığına dikkat etmek fiziksel sağlıktan daha az önemli değildir: ne yazık ki birçok anne adayı bunu unutmaktadır. Sinirleri sakinleştirmek ve durumlarını normalleştirmek için hamile bir kadın aşağıdaki önerilere uymalıdır:

1. Dinlenme ve rahatlama. Günde en az bir saat, günlük sorunlardan uzaklaşmanıza izin verin ve yalnızca kendinize zaman ayırın. Meditasyon yapabilir, kokulu mumlar yakabilir veya sadece rahatlatıcı melodiler dinleyebilirsiniz.
2. Olumlu iletişim: Arkadaşlarınızla daha sık tanışın, iletişim size keyif verir. Sizi kendinizden şüphe ettiren, sizi depresif düşüncelere sürükleyen insanlardan mümkünse uzaklaşın.
3. Tadını çıkarın ve kendinizi şımartın. Kendinize lezzetli yemekler verin, ilginç ve eğlenceli filmler izleyin, şehir etkinliklerine gidin: herhangi bir olumlu duygu faydalı olacaktır.
4. Sevdiklerinizle ilişkiler kurun. Duygusal çöküşünüz sırasında birisini kaba bir sözle kırdığınızı biliyorsanız, elbette af dileyin. Ayrıca bu dönemde duygularınızı her zaman kontrol altında tutamayacağınız konusunda da onları uyarın.
5. Doktorunuza danışın. Bir uzman olarak hamilelik sırasında defalarca sinirlilik belirtileriyle karşılaştı. Sizin için kaygıyı azaltan sakinleştirici bir çay veya vitamin kompleksi alabilecektir.

Çözüm

Anne adayı, imkansız görünse bile kendi duygularını kontrol etmeyi öğrenmelidir. Ne de olsa hayatının en önemli aşamasıyla yüzleşmek üzeredir: yeni bir insanın yetiştirilmesi.

Özellikle- Elena Kichak