Gizli kadın numaraları. Daha büyük veya daha küçük olan şeylerden kurtulun

1. Zayıf insanlar kendilerini azarlamazlar ve ne zaman duracaklarını bilirler.

İnce insanların sadece kefir içtiklerini ve sadece buğulanmış sebzeleri yediklerini düşünmeyin. Herkes gibi onlar da kendilerine lezzetli bir yemek ısmarlamayı severler. Ve porsiyon boyutlarında sınır yoktur. Zayıf ve kilolu bir insan arasındaki fark, zayıf bir insanın suçluluk duygusuna sahip olmamasıdır. Zayıf bir kişi, lezzetli bir yemeği karşılayabilir ve yenen yiyecek miktarı için kendini suçlamaz. Şişman bir insan ise tam tersine her kaşık dondurma için kendini azarlar ve bu onu daha da şişmanlatır.

2. Düzenli Olarak İnce Yiyin

Kendinizi yenilemeniz gerektiğine dair beyne sinyal gelir gelmez, figürü takip eden insanlar buzdolabına yönelirler - bu şekilde aşırı yemeyi önlerler. Tam tersi durum. Açlığın artık kontrol edilemediği bir zamanda masaya otururlar. Öngörülen kısım yerine 2-3 kat daha fazla yerler, bu yüzden fazla kilo ortaya çıkar.

3. Zayıf insanlar hangi yiyeceklere ihtiyaçları olduğunu bilirler.

Bu nedenle süpermarketlerden veya marketlerden birkaç paket ürün almayacaklar. Sadece temel ihtiyaçları satın alacaklar. Ancak fazla kilolu insanlar birçok ayartmayla karşı karşıya kalır. Güzellikler satın aldıktan sonra, doğal olarak her şeyi aynı anda deneme arzusu vardır. Ve bu aşırı vücut yağıyla doludur. Evet, yiyecekler çeşitlendirilmelidir, ancak bu, her gün 10 yeni yemek pişirmeniz gerektiği anlamına gelmez!

Diyetinizi nasıl düzgün bir şekilde oluşturacağınızı ve süpermarketlerde hangi ürünleri satın almanın en iyi olduğunu bilmiyorsanız, o zaman iletişime geçin. Bir kez konsültasyona para harcarsınız, ancak dengesiz beslenme sorununu sonsuza kadar çözersiniz.

4. Zayıf insanlar su oranı yüksek yiyecekleri tercih eder.

Çoğu durumda çorbaları, sebzeleri, meyveleri ve bilinçsizce tercih ederler. Bu yiyecekler lif bakımından yüksektir ve kalorileri yüksektir. Böylece küçük bir porsiyon yedikten sonra birkaç saat yetecek kadar alabilirsiniz.

5. Zayıf insanlar aktif bir yaşam tarzına öncülük eder.

Sürekli bir yerlere gidiyorlar, iş yapıyorlar ya da bir hobiye vakit ayırıyorlar. Ve bu bir sağlık garantisidir, çünkü yürümek kalori yakar ve örneğin günlük yürüyüşler, bir kişiden yılda yaklaşık 13 kg fazla kilo alabilir!

6. Zayıf insanlar vücutlarının nasıl çalıştığını anlarlar.

İnce insanlar, her organizmanın bireysel olduğunun farkındadır, bu nedenle kilo verme algoritmaları farklı olabilir. Vücudu hızla düzene sokmak için ne tür yiyeceklerin ve hangi egzersizlerin doğru olduğunu tam olarak bilirler. Ne yazık ki dolu olanlar için aynı şeyi söyleyemiyorsunuz.

7. Zayıf insanlar kendilerine bakarlar.

Bu kişiler spor salonuna giderler, denize giderler, ihtiyaç duyarlarsa doktora giderler. Hayatı yarına ertelemezler. Sağlıklı bir bencillikleri var ve kendi sağlıklarını aktif olarak izledikleri gerçeğinden utanmıyorlar.

Ekaterina Startseva 19.01.2016 2037

Henüz tatilden fazladan birkaç kilo vermediniz mi? Sorun değil! Basit numaralar, küçük figür kusurlarını gizlemeye yardımcı olacaktır.

Elbette bu hileler sizi bir anda ince bir ip haline getirmeyecek ancak 1-2 kilo kolayca gizlenecektir. Ve bu, özgüveninizi artıracak ve Yılbaşı gecesi yüksek kalorili mayonezle tatlandırılmış Olivier'i çok fazla yediğiniz için kendinizi suçlamayı bırakacaksınız.

1. Düzgün bir şekilde sıkıştırılmış bir tişört

T-shirt veya gömleğinizin sadece ön tarafını sokun, yanları ve sırtı gevşek bırakın - karnınız daha düz görünecektir. Batı'da, bu şekilde giyinmek öğrencilerden ödünç alındı.

2. Hacimli etek

Kabarık bir etek, kadın figürünü çok gurur verici bir şekilde pohpohlayan bir kum saati silueti oluşturmaya yardımcı olur. Bu arada, şarkıcı Adele'nin en sevdiği numaralardan biri bu.

3. Doğru ceket

Bu gerçek bir cankurtaran. Skinny kot pantolonla eşleştirilmiş geniş omuzlu bir blazer, daha ince bir figür sağlar. Kol, kalçaları görsel olarak "hafifletmeye" yardımcı olur.

Ceketini açık giy. Bu, sizi görsel olarak birkaç pounddan mahrum edecek iki dikey çizgi yaratacaktır.

4. Uzun atkılar ve şallar

Silüeti uzatmak için uzun, dökümlü bir fular boynu sarar. Büyük desenli orta ila büyük tek renkli şalları seçin.

Siyah renk, neyin gizlenmesi gerektiğini gerçekten vurgular! Uyumun gerçek renkleri ise lacivert, kömür grisi, bordo ve koyu zümrüt. Ancak "kederli" görünmemek için karanlık şeyleri parlak aksesuarlarla seyreltin.

5. Resepsiyon sallananları

Kalçanızın etrafına bir kazak veya gömlek bağlayın. 90'larda bu, rockçıların favori tekniğiydi, bugün böyle bir ayrıntıya Fransız şıklığı deniyor. Ama en önemlisi - silueti "esnetmeye" yardımcı olur.

6. Başarılı renkler ve aksesuarlar

Parlak bir fular, broş ve güzel büyük küpelerle figürün üst kısmına odaklanın. Düz renkler, yumuşak renkler ve basit kesimler içeren pantolon ve etekleri seçin.

7. Favori beden

1-2 beden daha büyük bir kazak giyin. Özellikle alakalı (ve aynı zamanda size kırılganlık veren), tozlukla birlikte bir erkek süveteri gibi görünüyor.

Bu teknikleri not edin - ve ince figürünüz gözden kaçmayacaktır.

Beyler biz siteye ruhumuzu koyduk. bunun için teşekkürler
bu güzelliği keşfettiğin için İlham ve tüylerim diken diken olduğu için teşekkürler.
bize katılın Facebook Ve Temas halinde

Her zaman kendimizi mükemmel durumda tutmayı başaramayız. Ancak zaman zaman herkesin acilen beş artıya bakması gereken durumlar vardır.

Özellikle bu tür durumlar için İnternet sitesi doğru zamanda zirvede olmanıza yardımcı olacak en etkili numaraları öğrendim.

Ayakkabılarını akıllıca seç

Bacakları daha uzun ve daha ince göstermek için, ayakkabı seçmeye değer açık, kum veya bej, gölgeler - cildinizin rengine göre. Veya tayt veya pantolonla uyumlu ayakkabılar seçin. Bu numara sayesinde ayakkabılar doğal olarak bacak çizgisini takip edecek ve bu da boyunuza birkaç santimetre ekleyecektir.

Ayrıca bilek tokası olmayan ayakkabıları tercih etmek daha iyidir, çünkü bu tür kayışlar bacak çizgisini görsel olarak keser ve gerçekte olduğundan daha kısa görünür.

Daha büyük veya daha küçük olan şeylerden kurtulun

Daha büyük veya daha küçük bedenlerde kıyafet almayın. Bu sadece figürün kusurlarını vurgulayacak ve birkaç kilo daha ekleyecektir. Giysiler bedene uygun olmalı, avantajları vurgulamalı ve kusurları gizlemelidir.

Sırtınızı daima düz tutun

Düz bir duruşla her kız daha güzel görünür ve bel çok daha ince olur. Eğilme alışkanlığı birkaç santimetrelik bir yükseklik gerektirir. sağlık sorunlarına da yol açar. Bunu önlemek için, yürürken sırtınızı dik tutun, dizlerinizi gevşetin ve kalçalarınızı sıkın. Başınızın tepesinden sizi yukarı çeken bir ipin geldiğini hayal edin.

Kontur makyaj tekniğinde ustalaşın

şekillendirme izin verir yüzü daraltın ve hatta ikinci çeneyi çıkarın. Bunu yapmak için, ton araçlarının koyu ve açık tonlarını doğru bir şekilde nasıl değiştireceğinizi öğrenmek yeterlidir. Temel kural: gizlenmesi gereken her şeyi karartırız, gerisini vurgularız.

Uygulama sırasını hatırlamak da çok önemlidir: önce vurgulayıcıyı kullanın ve ardından koyu renkli heykeltıraşı uygulayın. Ve elbette, kozmetik uygulamanın yönleri fark edilmemelidir. Parlak makyaj konusunda dikkatli olun. Örneğin, kırmızı ruj tüylü çene çizgisini gerçekten vurgular.

Cilt tonunu koyulaştır

Vücut ne kadar bronz görünürse, o kadar daha az görünür ekstra kilo ve selülit. Bir bronzlaştırıcı veya kendi kendine bronzlaştırıcı, bronzlaşma için harika bir alternatiftir. Bunu yapmak için birkaç basit kurala uymanız yeterlidir:

• Başlamak için cildin temizlenmesi gerekir - bunun için bir kese mükemmeldir. Ardından cildi özel bir kremle nemlendirin.
• Kuru cildiniz varsa, kese yerine yumuşak bir bez kullanın. Cildinizi birkaç kez iyice nemlendirin. Dizlerinize ve dirseklerinize özellikle dikkat edin.

Doğru kumaşları seçin

Sert kumaşlardan ve çok dar olan giysiler almayın. Giysilerdeki kare siluetleri ve köşeli çizgileri terk etmeye değer. Sadece sorunlu alanları vurgulayacak ve dikkat çekeceklerdir. "Düşen" bir dokuya sahip yumuşak kumaşlardan yapılmış giysiler seçin - bu, figürü kadınsı yapacak ve gereksiz her şeyi gizleyecektir.

Doğru aksesuarları seçin

Boyuna sıkıca bağlanmış atkılar veya şallar, kayık yaka, dik yakalar ve balıkçı yakalar figürü daha ağır hale getirir. Bunun yerine, birlikte bükülebilen, bir kayışın altına sıkıştırılabilen veya gevşek bir düğüm şeklinde bağlanabilen iki uzun ucu aşağı inecek şekilde boynunuza bir fular atabilirsiniz. Yuvarlak ve V yakalar tercih edilmeli, boyun bölgesindeki kopçalar 2-3 düğme ile açık tutulmalıdır.

Uzun, çok hacimli olmayan boncuklar, kompakt saplama küpeler de uygundur - boynu görsel olarak uzatacak ve dekolteyi vurgulayacaklardır.

Sorunlu alanlara dikkat çekmeyin

Uzun düz saçlar özellikle kilolu kızlar için uygun değildir. Figürün sorunlu alanlarına odaklanırlar. Uzun saçla ayrılmak gücünüzün ötesindeyse, saç stilinin ana hacminin omuzların üzerindeki alana düştüğünden ve uçların dosyalanabileceğinden emin olun.

şekillendirici giyin

şekillendirici giysi yardım eder daha fit görün, onunla herhangi bir kadın bir kıyafet seçerken daha fazla alana sahip olacak. Ek olarak, sadece aşırı kilolu kadınlar için değil, aynı zamanda karın veya uyluk bölgesindeki selüliti ve kırışıklıkları gizlemek isteyenler için de uygundur. Suistimal edilmemelidir ancak özel durumlar için acil önlem olarak oldukça uygun bir seçenektir.

Her yıl 9 Eylül Uluslararası Güzellik Günü olarak kutlanmaktadır. Bu yıl dergilerden biri okuyucuları arasında en güzel bulduklarını öğrenmek için bir anket yaptı. Uyum sorunu oylamanın lideri oldu - katılımcıların yüzde kırkından fazlası ince bir vücudun güzel ve çekici olduğunu düşünüyor.

Ancak günümüz dünyasında her zaman formda kalmak o kadar kolay değil. Ve diyetteki küçük müsamahalar veya kaçırılan bir antrenman, son derece nahoş sonuçlarla yanıt verir. Bu nedenle site, alışkanlık haline gelen ve her zaman zayıf kalmanıza yardımcı olacak dokuz gizli numarayı size açıklamaya karar verdi.

1. Konuşurken yürümek.

Aynı istatistikler inatla insanların telefonda giderek daha fazla zaman geçirdiklerinde ısrar ediyor. Ve konuşma sırasında ne yapıyoruz? Bir koltuğa bacak bacak üstüne atarak veya yatakta uzanarak rahatça oturuyoruz. Kötü alışkanlık! Kalk ve kısa bir yürüyüşe çık (ya da ne kadar uzun sohbet etmeyi sevdiğine bağlı olarak çok kısa değil). Günde birkaç kez bu tür sohbetler ve yenen kek buharlaşacaktır.

2. Bir günlük takvimi alın

Ve görebileceğiniz bir yere asın. Kendinize bir hedef belirleyin (günde 10 squat, 2 litre su vb.) ve planınızı tamamladığınız günü renkli bir keçeli kalem veya çıkartma ile işaretleyin. Bu öz disiplininizi artıracak ve düşünmenizi sağlayacaktır.

3. kanepede kal

Birçoğu "Spor salonuna para harcamak istemiyorum" bahanesiyle spor yapmayı reddediyor. Bunun sadece bir bahane olduğunun farkına varın. Ve evde kanepe, sandalye, duvar ve daha fazlasıyla yapabileceğiniz etkili veya en azından biraz ilginç egzersizler arayın.

4. Yeterli uyku almak!

Pekala, çok önemli bir nokta. Onsuz, hiçbir yerde. Vücut ne kadar az uyursa, o kadar stres halindedir. Stres ne kadar fazlaysa, vücutta o kadar fazla "stok yapma" arzusu vardır. Her şey basit.

5. lezzetli bir şeyler ye

Lezzetli ve zararlı. Ancak antrenmandan otuz dakika önce ve sadece sabahları. Yatmadan yarım saat önce değil - orası kesin.

6. Bit cinsinden her şey

Bazı nedenlerden dolayı, çoğu kişi gerçekten yaparsanız, o zaman "hepsi birden" olduğuna inanıyor. Acele etmeyin. Bugün - 10 şınav, yarın 10 - ağız kavgası .... Böylece yavaş yavaş ve stres olmadan hayallerinizdeki şekle kavuşacaksınız.

7. kendine acı

Gerçekten yapmak istemediğin şeyi yapma. Koşmayı sevmiyorsan, koşma. Dans etmek veya havuzda daha iyi kaydolun.

8. Aboneliklerinizi güncelleyin

Bu elbette kulağa garip geliyor ama bundan kaçış yok. Sosyal ağlar aklımızı fethediyor. Öyleyse neden onu iyilik için kullanmıyorsun? Başarmak, çabalamak ve ilerlemek için sizi uygun şekilde motive edecek kişilere abone olun.

9. Durma

Zaten oldukça sıkıcı olsa bile. "Çıldırsalar" ve bir hafta boyunca tüm antrenmanları ve diyetleri bıraksalar bile. Hiçbir şey olmamış gibi davran ve devam et.

Malzemeyi kullanırken ve yeniden yazdırırken, moda "site" ile ilgili siteye aktif bir bağlantı gereklidir!

09.09.2013

İnce bir figürün küçük püf noktaları

Ortalama olarak, bir kişi kış aylarında 2 ila 5 kg kazanır. Sebepler esas olarak metabolizmanın mevsimsel modellerinde yatmaktadır. Ve çok az insan, rakama halel getirmeksizin uzun bir dizi tatilden geçmeyi başarır. Ve ilkbaharda arkadaşlarınızdan kıskanç "nasıl kilo verdiniz!" Duymak için küçük "kış takılmalarına" başvurmanız gerekir.

Ortalama olarak, bir kişi kış aylarında 2 ila 5 kg kazanır. Sebepler esas olarak metabolizmanın mevsimsel modellerinde yatmaktadır. Ve çok az insan, rakama halel getirmeksizin uzun bir dizi tatilden geçmeyi başarır. Ve ilkbaharda arkadaşlarınızdan kıskanç "nasıl kilo verdiniz!" Duymak için küçük "kış takılmalarına" başvurmanız gerekir.

Muhtemelen bir parça çikolata yemeye değer olduğunu fark etmişsinizdir, çünkü ruh haliniz hemen düzelir. İşin sırrı, özellikle kışın ihtiyaç duyulan ve üretimi çikolata tarafından tetiklenen mutluluk hormonu - serotoninde. Ancak diğer şeylerin yanı sıra çok fazla şeker içerir, bu nedenle ruh halimizi iyileştirerek, yavaş yavaş fazla kiloya dönüşen ekstra basit karbonhidratlar alırız. Ve çikolata senin için bir zevkse, o zaman küçük bir numaraya başvurmalısın. Çikolatadan tamamen vazgeçmeyin, sadece bitter, kakao içeriği yüksek, dolgu veya dolgu maddesi içermeyen ve günde 2-3 parça yemeye çalışın. Barın geri kalanını çikolata tatlarıyla değiştirin: banyo köpüğü, çikolata kokulu krema veya çikolata aromalı parfüm. Çikolata "ruhu" görevle mükemmel bir şekilde başa çıkacaktır.

İnce bir figür için savaşın

Hava soğuk olduğunda, vücut sürekli bir karbonhidrat kaynağına ihtiyaç duyar. Bu, hormonal değişiklikler nedeniyle olur ve emilimlerinde bir bozulmaya yol açar. Ve bizim anlayışımıza göre karbonhidratlar öncelikle tatlı ve nişastalı yiyeceklerdir ... Çörekleri kuru meyveler, meyveler ve sebzelerle değiştirin. Taze meyve suları için. Az miktarda krema ile birleştirilmiş havuç, karoten ve narenciye suları ile C vitamini ile sizi memnun edecektir. Meyvenin tamamını ısırmayın, parçalara ayırın, böylece doygunluk daha hızlı olur. Biz meyveyi soyup doğrarken bilinçaltımız yeme sürecinin çoktan başladığına inanır. Çok az kişinin bildiği mükemmel bir kış ürünü Brezilya fıstığıdır. Depresyonu önlemeye yardımcı olan selenyum, serotonin üretimi için gerekli olan B vitaminleri ve E vitamini açısından mükemmel bir kaynaktır. Ancak ölçülü olarak her şeyin iyi olduğunu unutmayın: bir porsiyon fındık bir çorba kaşığını geçmemelidir.

Önceden, bir kişi soğuk mevsimde ısınmak için yağ depolamak zorundaydı. Bu tür durumlar için doğa bize kışın kilo alımı bahşetti. Ayrıca hava sıcaklığı düştüğünde metabolizma da yavaşlar. Bu nedenle, yenen her şey idareli harcanır. Ve ruh kışın patates pirzolası ister! Yüksek kalorili yemekleri ve yağlı etleri terk etmek gerekiyor. Domuz eti yerine tavuk veya hindi yiyin. Eti kısmen lif bakımından zengin baklagillerle değiştirin.

İnce bir figür için sporda

Kışın, metabolizmadaki yavaşlama ile de ilişkili olan hareket etmek istemezsiniz. Ve çoğu zaman, egzersize rağmen, bel ve kalça hacmi artar - kadın vücudu, vücudun alt kısmında yağ rezervleri biriktirir. Salona üç kez ziyarete gidin. Kaymayı ve kayak yapmayı öğrenin. Çünkü öncelikle havadaki yük kış "kazanımına" bir darbedir, metabolik süreç önemli ölçüde hızlanır ve kazandığınız kaloriler daha hızlı yanar ve ikincisi bacak kaslarına daha fazla dikkat edersiniz. Genelde kış aylarında alt ekstremitelerin yüklenmesi tercih edilir. Havuzu unutmayın, yüzmek yağ yakmak için harikadır, böylece fazladan bir parça çikolatayı karşılayabilirsiniz. Ve bir taşla iki kuş vuracaksınız: tonunuzu ve ruh halinizi artırın.