Gebelik ve alkol uyumsuz şeylerdir, ancak bazı insanlar alkolden vazgeçmeyi o kadar zor buluyor ki, bir uzmandan hamilelik planlama süreci için güvenli olan dozu belirlemesini istiyorlar. Biraz iyi alkolün vücut için bile iyi olduğuna inanılıyor, ancak alkol birikme eğilimindedir ve bu genellikle çocuğun planlama döneminde kendini gösterir. Bu makalede, gebe kalmadan önce ve sonra alkollü içecek kullanımını tehdit eden faktörler ve alkolün kadın ve erkek üreme sistemi üzerindeki etkileri incelenecektir.
Eski zamanlarda 30 yaşın altındaki kadınlara bira bile yasaktı. Erkeklere daha küçümseyici davranıldı - yalnızca aşırı sarhoşluk kınandı. Modern bilim adamlarının çalışmaları bunun tersini kanıtlıyor: Babanın alkolizmi, annenin sarhoşluğundan daha ciddi bir patolojidir. Kronik alkoliklerin %70'i içki içen babalardan, yalnızca %10'u alkol bağımlısı annelerden doğmuştur. Ayrıca sarhoş babalardan geri zekâlı çocuk doğurma riskinin yüksek olduğu görülmektedir.
Birçok çift yıllardır çocuk sahibi olmayı planlıyor, muayene oluyor ancak hamile kalma girişimleri sonuçsuz kalıyor. Ancak bir gün, fırtınalı tatillerin ve yüksek dozda alkolün ardından hamileliğin gerçekleştiği ortaya çıktı.
Alkolün gebe kalma sırasındaki zararsız etkisi hakkında çeşitli teoriler vardır:
- Doğmamış çocuk, alkollü içeceklerin bir parçası olan etanole ve diğer alkol metabolitlerine değil, hamile bir kadının vücudundaki toksinlere zararlıdır. Alkolün etkisi altında hücrelerin ve dokuların koruyucu işlevleri azalır, vücut daha savunmasız hale gelir.
- Döllenmiş yumurta rahim duvarına yapışana kadar alkol içmek zararsız kabul edilir. İmplantasyon anına kadar embriyonun dolaşım sistemi ile bağlantısı yoktur, bu nedenle hamileliğin bu kadar erken bir aşamasında alkol, doğmamış bebeği etkilemez.
Yukarıdaki gerçekler bilim adamları tarafından kanıtlanmadı veya yalanlanmadı.
Birinci noktaya göre, anne adayının vücuduna sadece alkolle değil, havayı solumak, yemek yemekle de zehirli maddeler girmektedir. İkinci bakış açısına göre: Eğer kanda etanol mevcutsa, madde diğer biyolojik sıvılarda da görünecek ve geçici olarak hücre zarlarını aşacaktır. Gebelik sırasında alkol içildiğinde etanol, yumurta ve sperm hücrelerinin hareket ettiği fallop tüplerinin ve endometriyumun iç yüzeyini kaplayan mukusa nüfuz edebilir. Kadın ve erkek üreme hücrelerinin fallop tüplerinden geçişi sırasında zarar verildiğine dair bilimsel bir kanıt yoktur, ancak bunun çok az faydası vardır.
Erkek cinsiyet hücreleri - spermatozoa - hassas ve kırılgandır. Sperm kalitesi hastalıktan, yorgunluktan, stresli durumlardan etkilenir. Bileşiminde etil alkol bulunan alkol, erkek üreme hücrelerinin hareketliliğini azaltır, bunun sonucunda döllenme yeteneği (doğurganlık) azalır.
Alkolün gücü ne olursa olsun, etanolün etkileri de aynı derecede zararlıdır, bu nedenle erkeklerin sarhoşken hamile kalmaları önerilmez.
Spermatozoa, bir doz alkol alınmadan çok önce üretilir, ancak alkol metabolitleri, alımdan bir saat sonra seminal sıvıya nüfuz eder. Etanol içeriği germ hücrelerinde yıkıcı süreçlere yol açar. Kuyruğu olmayan spermatozoa hamile kalma yeteneğine sahip değildir. Uzun süreli ve sistematik alkollü içecek alımı sadece spermatozoanın morfolojisinde değil aynı zamanda genetikte de bir değişikliğe yol açar. Yumurta genetik olarak sağlıksız bir sperm tarafından döllendiğinde, doğuştan patolojileri olan bir çocuk sahibi olma riski artar.
Sağlıklı bir erkeğin spermi patolojik spermatozoanın 1/4'ünü içerir, ancak anormal diş etleri aktif değildir veya yaşayamaz. Alkol kullanan erkeklerde DNA'sı hasarlı sperm sayısı artar ve yumurtanın sağlıksız erkek hücreler tarafından döllenme riski artar.
Bir erkek ciddi bir şekilde baba olmayı düşünüyorsa, sağlıklı bir bebek hayal ediyorsa, spermatogenez (sperm olgunlaşması) sırasında 3-4 ay alkol içmekten kaçınması önerilir. Spermatozoalar her üç ayda bir yenilenir, ancak erkek hücrelerin gelişme süreci süreklidir, yani bazı çiftlik hayvanlarının ölümü sırasında diğerleri üretilir.
Alkollü içeceklerin kötüye kullanılması çinkonun vücuttan atılmasına neden olur ve bu da libidoda azalmaya yol açar. Bir erkek ne kadar çok ve uzun süre içerse, tam bir cinsel ilişki yaşama ve sağlıklı bir çocuk sahibi olma şansı o kadar azalır.
Sarhoşken gebe kalma, düşüklere, kaçırılan gebeliklere, konjenital deformitelere, anormal fiziksel ve zihinsel gelişime neden olur. Çoğu zaman, sperm hareketliliğinin düşük olması nedeniyle hamilelik oluşmaz. Ancak döllenme gerçekleşmişse ve hamilelik doğumla başarılı bir şekilde sona ermişse, sarhoş gebe kalmanın sonuçlarının daha sonraki yaşlarda ortaya çıkması muhtemeldir. Bir çocukta doğumdan hemen sonra anormalliklerin gelişmesiyle birlikte, doktorlar, bebek nispeten sağlıklı doğduğundan, ebeveynlerden birinin sarhoş olması durumunda hamileliğin başlangıcını dikkate almazlar.
Alkollü içecekler ve kadın sağlığı
Çocukluk döneminde dişilerde bir dizi yumurta oluşur. Ergenlikten sonra kız çocuğu her döngüde bir veya daha fazla yumurtayı olgunlaştırarak döllenmeye hazır hale getirir. Her üç ayda bir yenilenen spermatozoanın aksine dişi üreme hücreleri sürekli olarak vücutta bulunur ve vücudu etkileyen tüm toksik maddelere maruz kalır.
Kızlar, bira, cin tonik, şarap gibi düşük alkollü içecekleri bile içerek doğmamış çocuklara zarar verirler.
Her ay foliküllerden yumurta salınır ve yumurtlama meydana gelir. Alkol yumurtlama sürecini bozar ve anovulatuar döngülerin (yumurtlama olmadan) sayısında bir artışa neden olur.
Dişi germ hücrelerinin morfolojisi ve yapısı da alkolün etkisi altında değişir. Etanol, yalnızca oositin olgunlaştığı baskın folikül üzerinde değil, aynı zamanda yaşam boyu yumurta tedarikinin tamamı üzerinde de yıkıcı bir etkiye sahiptir. Bir kadın birkaç ay önce içkiyi bırakmış olsa bile sağlıklı bir bebek sahibi olma şansı minimumdur.
Hamilelik planlaması sırasında alkol kötüye kullanımı, düşük yapma, plasentanın yanlış oluşumu ve sabitlenmesi, böbreklerin, karaciğerin, pankreasın işlev bozuklukları ile doludur. Ayrıca, çocuk sahibi olmayı planlayan ve alkol kullanan bir kadın temsilcinin şu şartları vardır:
- Rahim vücuduna azalan kan akışı;
- Eksik yumurtlama;
- Merkezi sinir sisteminin bazı kısımlarının tahrip edilmesi;
- Hamilelik sırasında hormonal seviyelerin korunmasından sorumlu olan beyin hücrelerinin, özellikle de hipofiz ve hipotalamusun ölümü.
Fallop tüplerinde alkolün etkisi altında, salgı sıvısının salgılanmasında artış meydana gelir ve bunun sonucunda tıkanma mümkündür. Döllenmiş bir yumurtanın tüp yoluyla rahme geçmesi ve daha sonra sabitlenmesi birkaç gün sürer. Fallop tüpünün tıkanması nedeniyle dişi üreme hücresi rahim boşluğuna ulaşmadan gelişmeye başlar. Gebe kalmadan önce ve sonra etil alkol içeren içeceklerin içilmesi dış gebelik riskini artırır.
Alkolün çocuk üzerindeki etkisi
Doğmamış bir çocukta bir erkek veya kadın tarafından alkollü içeceklerin sık kullanılmasıyla aşağıdaki anormallikler mümkündür:
- gelişimsel gecikme;
- Yenidoğan zayıf ve zayıftır;
- Engelliliğe yol açan konjenital malformasyonlar;
- Psişik sapmalar.
Gelecekteki yavruların olası patolojilerini tahmin etmek imkansızdır - hepsi germ hücrelerine verilen hasarın derecesine bağlıdır. Yumurta ve sperm hücrelerindeki DNA moleküllerinin tahribatı dikkate alındığında, önemli organ ve sistemlerde ciddi hastalıklara kadar fiziksel ve zihinsel gelişimde hafif gecikmeler olması muhtemeldir.
Bir çocukta sarhoş anlayıştan kaynaklanan en yaygın kötü alışkanlıklar:
- Kurt ağzı - yumuşak ve sert damağın yarıklığı, kapanmaması, bunun sonucunda burun boşluğunun ağız boşluğundan izole edilmemesi;
- Yarık dudak - üst dudağın kapanmaması, çirkin bir yarık oluşumu.
Her iki patoloji de hamileliğin 8. haftasından önce oluşur ve bir kusuru ancak daha sonraki aşamalarda, artık yapay kesinti yapılmadığında tespit etmek mümkündür.
Kusurların varlığı beslenmede, çocuğun konuşma fonksiyonlarının oluşumunda zorluklar yaratır. Her iki durumda da bebek, kusurların giderilmesi için birden fazla operasyon ve ardından uzun rehabilitasyon dönemlerini beklemektedir.
fetal alkol sendromu
Fetal alkol sendromu (alkolik embriyofetopati), gelecekteki ebeveynler tarafından gebe kalmadan önce veya sonra alkollü içeceklerin kullanılması sonucu gelişen bir dizi zihinsel ve fiziksel konjenital malformasyondur. Fetal alkol sendromlu çocuklar, merkezi sinir sisteminde hasar, zihinsel gerilik, entelektüel ve davranışsal bozuklukların yanı sıra beyin yapısındaki anormalliklerden de muzdariptir.
Alkoliklerin hemen hemen tüm çocukları küçük vücut ağırlığı ve boy parametreleriyle doğarlar. Çoğunlukla fetal sendrom, kalbin ve üreme sisteminin organlarının konjenital malformasyonları ile kendini gösterir. Lezyonların şiddeti kadın ve erkeklerin alkolizm süresine bağlıdır.
Alkolik embriyopatisi olan çocuklar aşağıdaki dış belirtilerle kolaylıkla ayırt edilebilir:
- Kısa ve dar gözler;
- Bebekte burun köprüsünün basık ve geniş olması;
- Filterumun düzgünlüğü veya yokluğu (burun ile üst dudak arasında dikey bir şerit);
- İnce üst dudak;
- Lakrimal kanal bölgesinde epikantusun (Moğol kıvrımı) varlığı;
- Başın küçük boyutu ve buna bağlı olarak beyin.
Bir çocukta fetal alkol sendromunun tüm belirtileri dışarıdan görülmez. Alkolik embriyopatinin gizli bir tezahürü mümkündür, ancak patoloji kesinlikle zamanla kendini gösterecektir. İşitme veya görme bozuklukları, öğrenme güçlükleri, hafıza ve konsantrasyon sorunları, davranış sorunları ebeveynleri alkol kullanan çocuklarda sık görülen sorunlardır.
Sarhoşken gebe kalma meydana gelirse ne yapmalı
Çoğu zaman insanlar olanlardan sonra düşünmeye başlarlar. Bir çift sarhoşken çocuk sahibi olursa paniğe kapılmayın. Bir bebeğin sağlıklı doğma şansını artırmak için aşağıdaki önerilere uymalısınız:
- Heyecanlanmayın. Gelecekteki ebeveynler ve yakın akrabalarında alkol bağımlılığı yoksa çocuğun sağlıklı doğma şansı yüksektir. Annenin hamilelik sırasındaki heyecanı, fetüsün sinir sisteminin oluşumunu olumsuz yönde etkiler.
- Hamilelik için zamanında kayıt yaptırın. Evreleme yaparken, kadın doğum uzmanı jinekoloğu sorun hakkında uyarın. Doktor, son teslim tarihine uyup uymadığını, bebeğin nasıl geliştiğini gösterecek bir teşhis koyacaktır. Daha sonra doktor, sağlıklı bir bebek sahibi olma şansını artırmak için önleyici tedbirler konusunda önerilerde bulunacaktır.
- Sağlıklı bir yaşam tarzına bağlı kalın: Sigarayı bırakın, dengeli beslenin, dışarıda daha fazla zaman geçirin.
Özetleme
Sarhoşken çocuk sahibi olmak her zaman tehlikeli değildir ancak risk her zaman mevcuttur.
Her normal ebeveyn, güçlü ve sağlıklı bir çocuğa sahip olmayı diliyor ve hayal ediyor. Kadınlar gebe kalma için en uygun dönemleri hesaplar, hazırlanır, ancak her şey hemen yolunda gitmez. Süreç bir ay ertelenir, sonra bir ay daha ertelenir. Ve bazen belli bir miktarda alkolle rahatlayan, rahatlayan ve plansız sekse düşkün olan bir kadın hamile kalır. Hamilelik hiç beklemediğiniz bir anda gelir.
Peki ya hamile kalma sarhoşluk sırasında meydana gelirse? Tüm hamilelik dönemi boyunca endişelenip kasvetli düşüncelerle kendinize eziyet mi edeceksiniz? Sonuçta, sarhoş anlayışın son derece ciddi sonuçları vardır ve sağlıksız, acı çekmeye ve bazen sakatlığa mahkum bir bebeğin doğumundan daha kötü ne olabilir? Sarhoş bir anlayış durumunda olumlu bir sonuç mümkün mü?
Hamileliği planlarken, her iki ebeveynin de tamamen ayık olmasına dikkat edilmelidir.
Spermatozoanın tam olgunlaşma süresinin yaklaşık 3 ay olduğu tespit edilmiştir. Sağlıklı ve güçlü bir erkekte ejakülatın yaklaşık %20-25'i tam olarak gelişmez. Bu oldukça normaldir. Ancak, bir erkek akşamları düzenli olarak birayla, biraz beyaz bir bardakla dinlenmeye izin verirse, o zaman canlı ve hareketli spermatozoa sayısı keskin bir şekilde azalır.
Alkol boşalmaya son derece zararlıdır
Bu durumda alkol zehirlenmesinde gebe kalma, yaşamın sağlıklı bir tohum değil, kusurlu ve kusurlu bir spermatozoon doğuracağını garanti etmez. Bu, embriyonun gelecekteki gelişimi için son derece tehlikeli sonuçlarla tehdit ediyor.
Etanol ve yumurtalara etkisi
Anne adayı sarhoş durumdayken gebe kalma daha az tehlikeli hale gelmez. Dişi yumurta bir ay içinde tamamen olgunlaşır. Ve olgun bir yumurtanın salınması sırasında alkol yalnızca bir kez az miktarda tüketilirse, gebe kalma (kadın sarhoş olsa bile) yıkıcı sonuçlara yol açmayacaktır.
Alkol doğmamış çocuğun sağlığını tehdit ediyor
Bir bardak iyi, doğal şarap, bir kadının sağlıklı bir bebek sahibi olmasına zarar vermez, düzenli alkol tüketimiyle tehdit artar.
Bir kadın alkolü kötüye kullanırsa, gebe kalmanın sonuçları içler acısı olacaktır. Annenin ve doğmamış bebeğin sağlığı açısından çok tehlikelidir. Peki, eğer dava erken bir düşükle sonuçlanırsa (doğa, kusurlu bir embriyodan doğal bir şekilde ihtiyatlı bir şekilde kurtulur).
Ancak annenin vücudu zayıflarsa ve bağışıklık sisteminin çalışması azalırsa, kalitesiz bir fetüsün gelişimi devam edecektir. Bu durumda, çok sayıda zihinsel ve fiziksel anormalliğe sahip, kalitesiz bir bebek sahibi olma riski kat kat artacaktır. Ancak bu durumda ayık bir babanın gebe kalma sürecine katılması durumunda sağlıklı bir bebek doğurma şansı artar.
Alkolün fetus üzerindeki etkileri
Sarhoşken çocuk sahibi olmak son derece tehlikeli sonuçlara yol açar, özellikle de her iki ebeveyn de sarhoşsa. Böyle bir durumda ne beklenebilir?
gelişimsel gecikme
Rahim içi gelişimin her aşamasında embriyonun belirlenmiş standartlara uyması gerekir. Sarhoş anlayış, embriyonun normal büyümesini ve iç organlarının sağlıklı oluşumunu önemli ölçüde bozar. Göstergelerde normdan aşırı sapma olması durumunda doktorlar intrauterin büyüme geriliği (IGR) tanısı koyar.
Sarhoş anlayışın sonuçlarından biri intrauterin büyüme geriliğidir.
İstatistikler, vakaların neredeyse% 70'inde sarhoş anlayışın, fetüsün intrauterin gelişiminin ağır ihlalinin suçlusu haline geldiğini gösteriyor.
Tıpta RRP iki ana türe ayrılır:
- Simetrik. Yani, embriyonun ağırlığında eşit ve orantılı bir azalma ile eş zamanlı olarak iç organların hacminde bir azalma. Bu durumda, merkezi sinir sisteminin ciddi patolojileri olan bir bebek sahibi olma şansı yüksektir.
- Asimetrik. Bu tip ZRVP, fetüsün ağırlık ve büyümesine ilişkin eşit olmayan göstergelerle ayırt edilir. Örneğin bir çocuğun vücut ağırlığı normal olabilir ancak iç organları az gelişmiş olabilir. Bu, doğuştan deformasyonları ve dış / iç patolojileri olan bir bebeğin doğmasına yol açar.
Embriyonun intrauterin büyüme geriliği sendromu, değişen derecelerde karmaşıklığa sahip olabilir. Bu, ebeveynlerin gebe kalma sırasındaki sağlığına, alkollü içecek kullanım sürelerine bağlıdır. Yetişkinlerin hangi yaşam tarzına öncülük ettiği ve ne kadar sarhoş oldukları.
fetal alkol sendromu
Veya bir bebeğin doğumda psikofiziksel gelişiminde normdan çeşitli sapmalarla ifade edilen sarhoş gebe kalma sendromu. Doktorlar bu sapmaları böyle bir bebeğin doğumundan hemen sonra teşhis ederler. Ne yazık ki, gelişimdeki anormal göstergeler artık ortadan kalkmıyor ve bebekte ömür boyu kalmıyor:
- artan kaygı;
- vücut ağırlığı ve boyunda ciddi eksiklik;
- derin derecede zihinsel gerilik;
- işitme ve görme organlarının gelişiminin patolojisi;
- İç sistemlerin işleyişinde sorunlar.
Alkol sendromu hafif bir şekilde ifade edilse bile gelecekte böyle bir bebeğin okulda ciddi sorunları olacaktır. Daha sık olarak, böyle bir çocuğun gelişimsel sorunları olan çocuklar için uzmanlaşmış bir okulda eğitim alması gerekecektir.. Sendromun şiddetli bir tezahürü ile çocuklar genellikle öğrenme yeteneğine sahip değildir. Sürekli tıbbi bakıma ihtiyaç duyan ağır engelli kişilerin varlığını uzatmak zorunda kalacaklar.
Fetal alkol sendromu sarhoş gebe kalmanın bir başka sonucudur.
Hamilelik sırasında alınan küçük dozlarda alkol bile bu sendromun gelişmesine neden olabilir. Her iki ebeveynin de uzun süreli alkol kullanımı durumunda patolojinin ortaya çıkma şansı özellikle yüksektir. Böyle bir teşhisi olan bir çocuğun kıskanılacak bir kaderi vardır, kural olarak, bu tür çocuklar nadiren 30 yaşına kadar yaşarlar ve çoğu zaman başlangıçta kısırdırlar.
Genetik düzeyde patolojiler
Tıbbi uygulamada konjenital nitelikteki embriyonun genetik patolojilerine "trizomiler" denir. Normdan bu kadar büyük bir sapma, embriyo oluşumunun en erken aşamalarında bile kendini gösterir. Bu hastalıkların hemen hepsi temel olarak yanlış sayıda kromozomdan kaynaklanmaktadır. Çocuğu ebeveynlerin sarhoşluğuyla tehdit eden şey:
- Down sendromu, büyümenin yavaşlaması, demans ve görünümdeki spesifik değişikliklerle karakterizedir.
- Paatu sendromu. Bu patoloji çok sayıda malformasyon, çoklu parmak, sağırlık, idiopati ile kendini gösterir. Etkilenen bebekler çok nadiren yaşamın ilk yılından sonra hayatta kalır.
- Edwards Sendromu. Bu tür bebeklerde yüzün bazı kısımlarının az gelişmiş olduğu görülür (çok küçük çeneler, ağız açıklığı, palpebral çatlaklar). Kulak kepçelerinin ciddi deformitesi ortaya çıkar. İstatistiklere göre hasta çocukların yaklaşık %60'ı 2-3 aya kadar yaşıyor, geri kalanı ise bir yıla kadar ölüyor.
- Turner-Shereshevsky sendromu. Çoğunlukla yeni doğan kız çocuklarında görülür. Önemli ve çok sayıda bedensel bozuklukla doğarlar, gelecekte cinsel çocukçuluk ve kısırlıktan muzdarip olurlar.
- Klinefelter sendromu. Erkek çocukları etkiler ve zihinsel gerilik, üreme sistemi organlarının az gelişmişliği ve saç büyümesinin zayıflaması temelinde ilerler.
Kocanın hamile kaldığında sarhoş olması durumunda çocuğun genetik anormallikler geliştirme riskinin arttığı tespit edilmiştir. Tespit edilen genetik anomaliler artık düzeltilemez, bu hastalıklar tedavi edilemez. Anlamsız ebeveynlerin hatası nedeniyle çocuk tüm hayatı boyunca acı çekmek zorunda kalacak ve ebeveynler hasta bir bebek yetiştirmek için çok şey feda etmek zorunda kalacak.
Genetik patolojiler intrauterin gelişimin erken aşamalarında bile ortaya çıkar
Gelişimsel patolojiler
Ebeveynlerin sarhoşluğu, genetik olarak sağlıklı, ancak birden fazla malformasyona sahip bir çocuğun doğduğu durumları tetikleyebilir. Bu tür sapmalar çocuk tarafından intrauterin gelişimin erken aşamalarında edinilir.. Edinilmiş patolojiler farklı sistem ve organları etkileyebilir. Örneğin:
- çeşitli kalp kusurları;
- yüz iskeletinin anatomik patolojileri;
- omurilik kanalının anormal gelişimi (kapanmaması);
- çeşitli iç organların, vücut parçalarının deformasyonu veya yokluğu;
- hidrosefali sendromu (kafa hacminde artış, derin gelişimsel gecikme).
Alkolik gebe kalma durumunda ne yapılmalı
Annelerin uzun yıllara dayanan deneyimi tek bir şey söylüyor - paniğe kapılmamalı ve gergin olmamalısınız. Ebeveynler uzun süreli alkol bağımlılığından muzdarip değilse ve başka önemli sağlık sorunları yoksa, kesinlikle sağlıklı bir bebek sahibi olma olasılığı oldukça yüksektir. Ve bir kadının hamilelik sırasında sağlığını dikkatle izlemesi durumunda bu oran daha da artacaktır.
Planlanan gebelikten çok önce alkolden uzak durulmalıdır
Ve bunun için aşağıdakileri yapmalısınız:
- Bir kadın kliniğine kaydolun. Jinekoloğa hamileliğin tamamen sarhoş olduğunu bildirmeyi unutmayın. Doktor, alkol bağımlılığının olup olmadığını, ebeveynlerin hamilelikten önce ne sıklıkta ve ne kadar süreyle alkol içtiğini söylemelidir. Büyük olasılıkla doktor, heyecan için bir neden olmadığını söyleyerek kadına güvence verecektir. Ancak uzun süreli alkol bağımlılığı varsa, bir dizi ek muayeneden geçmeniz gerekecektir.
- Tamamen içmeyi bırakın. Tüm hamilelik tam ayıklık sloganı altında gerçekleştirilmelidir. Etanolün anında plasenta zarına nüfuz ettiğini ve henüz doğmamış olan yaşamı yok etmeye başladığını bilin. Hamilelikte ne kadar çok alkol tüketilirse, bebeğin hasta olma ihtimali de o kadar yüksek olur.
- Yemeğiniz konusunda akıllı olun. Bu arada, yaşamın bu aşamasında "iki kişilik yemek", büyük miktarda yiyeceğin kontrolsüz bir şekilde emilmesi anlamına gelmez. Hamile kadınlar diyetlerinin kalori içeriğini normal normun yalnızca 400-600 kcal üzerine çıkarmalıdır. Protein alımınızı mutlaka artırın (günlük 60-70 gr tüketilmelidir).
- Hamilelik sırasında sağlıksız yiyecekleri unutmalısınız. Fast food, pastörize edilmemiş süt, deniz ürünleri, pişirilmemiş yemekler gibi yiyecekler daha iyi zamanlara kadar unutulmalıdır.
- Vitamin kompleksleri aldığınızdan emin olun. Alkol, önemli miktarda mineral ve vitamin eksikliğine yol açar, bu nedenle eksikliklerinin yenilenmesi gerekir. Bu amaçla hamile kadınlara özel doğum öncesi vitaminler oluşturulmuştur. Çocuğun iyi gelişimi için son derece önemli olan artan miktarda demir, folik asit içerirler.
- Çok ve sık yürüyün. Fiziksel aktiviteyi unutmayın. Hamile kadınlar için özel olarak tasarlanmış kompleksler kan dolaşımını normalleştirmeye, stres belirtilerini durdurmaya ve aşırı kiloyu önlemeye yardımcı olur.
- Sigarayı tamamen bırakmalısınız. Sigara içmek embriyonun gelişimi açısından alkol kadar tehlikeli olmasa da çocuğa sağlık katmayacak, sadece hoş olmayan sorunlara yol açacaktır. Örneğin büyüme geriliği, plasentanın ayrılması ve erken doğum. Nikotin ayrıca bebekte yüz deformasyonlarının (yarık damak, yarık dudak gibi) ortaya çıkmasına da neden olabilir.
- Kendinizi pasif içicilikten korumak için her türlü önlemi almak gerekir. Ailenizle konuşun ve onlardan sizin yanınızda sigara içmemelerini isteyin. Hamilelik risk alınmayacak kadar önemli bir aşamadır. İnsanların sigara içebileceği halka açık yerleri ziyaret etmekten kaçının.
Ne gibi sonuçlara sahibiz
Kadınlar ve erkekler, hamile kalma ve çocuk doğurma konusuna yaklaşımlarında son derece sorumlu olmalıdır. Eğlenceli bir parti planlanıyorsa, güvenli davranmak ve embriyo için elverişsiz bir ortamda gebe kalmayı önlemek için doğum kontrol yöntemleri kullanmak daha iyidir. Sonuçta ebeveynlerin sarhoşluğu her zaman hasta bir bebek doğurma riskini de beraberinde getirir.
Kırıntıların doğumunun mutlu olması ve sağlık bozukluğu nedeniyle bir bozukluğun gölgesinde kalmaması için, anne adaylarının hamile kalmadan bir süre önce alkol almayı tamamen unutmaları gerekir. Ancak bu durumda bebek fiziksel olarak güçlü ve eksiksiz doğacak.
Sarhoş gebe kalma genellikle tesadüfen gerçekleşir. Çift uzun süredir çocuk sahibi olmaya çalışıyor ancak tüm girişimler başarısız oluyor. Daha sonra süreç ertelenir ve ortaklar rahatlayıp bir veya iki bardak içmeyi göze alabilirler. Ancak bu dönemde arzu edilen anlayış meydana gelir ve bu da endişe kaynağı olur. Alkolün kadın ve erkek bedeninde çocuk anlayışı üzerindeki etkisi nedir ve fetüs için olası sonuçları var mı?
Alkol ve gebelik bir kadın için uyumsuz şeylerdir. Yumurtalar doğumdan önce kadın vücuduna bırakılır ve yaşam boyu kullanılır. Kaliteleri, alkollü içecek kullanımı da dahil olmak üzere sağlıksız bir yaşam tarzı da dahil olmak üzere çeşitli faktörlerden etkilenebilir.
Araştırmalara göre 100 gramlık sert içeceklerin kullanılması başarılı döllenme şansını 2 kat azaltabiliyor. Düzenli ve uzun süreli alkol kullanımıyla, anovülasyon döngülerinin sıklığı artar ve bu da kısırlığa neden olabilir.
Elbette ara sıra bir kadeh şarap içmenin hamile kalma başarısını bir şekilde etkilemesi pek mümkün değildir. Ancak döllenmeden sonra alkol kontrendikedir, çünkü hamileliğin ilk haftalarında doğmamış çocuk olumsuz faktörlerin kendisi üzerindeki etkilerine karşı en hassastır.
Alkolün erkeklerde gebe kalmaya etkisi
Alkolün erkeklerde çocuk anlayışı üzerindeki etkisi çok daha ciddidir. Alkol vücuda girer girmez spermatozoa üzerinde anında etki gösterir.
Erkeklerin patolojik spermatozoanın yaklaşık% 25'ine sahip olduğuna inanılıyor, ancak diğer sağlıklı ve eksiksiz spermlere karşı neredeyse hiç şansları yok. Öte yandan alkol, sağlıklı spermlerin aktivitesini azaltarak yumurtaya ilk ulaşma şanslarını azaltabilir.
Başarılı bir anlayış, spermin canlılığını sağlayan seminal sıvı tarafından da kolaylaştırılır. Alkollü içecekler bileşimini olumsuz etkiler, bunun sonucunda seminal sıvı spermatozoayı vajinanın agresif ortamından koruyamaz.
Gelecekteki bir babanın da tıpkı bir anne gibi, planlı bir hamilelikten önce sağlığına dikkat etmesinin de aynı derecede önemli olduğunu hatırlamak önemlidir.
Sperm yenilenmesi yaklaşık 3 ay sürer, bu nedenle hamilelikten önce en azından bu süre zarfında alkol dahil kötü alışkanlıklardan vazgeçmek önemlidir. O zaman en büyük olasılık, sağlıklı ve güçlü seks hücrelerinin gebe kalma sürecinde yer almasıdır.
Gebelik sırasında alkol almanın sonuçları
Sarhoşluk durumunda yeni bir yaşamın doğuşuna "sarhoş anlayış" denir. Bu kesinlikle çiftin çok sarhoş olduğu anlamına gelmiyor, sadece birkaç bardak orta alkollü içecek yeterli.
"Sarhoş" anlayışının sonuçları
Sarhoşken döllenme meydana gelirse ebeveynlerin bunun sonuçlarının olup olmayacağını bilmesi önemlidir. Burada görüşler farklı, bazıları alkolün olumsuz bir etkisi olmadığına inanıyor, ancak bilimsel çalışmalar bunun tersini söylüyor. Hadi anlamaya çalışalım.
Tabii ki hiç kimse hamile kadınların başlangıç aşamalarında alkol almasını içeren bir çalışma yapmadı. Ancak alkolün progesteron düzeyleri üzerindeki etkisini test etmek amacıyla hamile olmayan kızlara hCG enjekte edilerek sahte gebelik durumu yaratıldı. Anlaşıldığı üzere, alkol, fetüsün normal fiksasyonunu engelleyebilecek ve düşüklere yol açabilecek seviyesini önemli ölçüde azaltır.
Gebe kaldıktan sonraki ilk günler ve haftalar fetüsün gelecekteki kaderi için belirleyicidir. Olumsuz faktörlerden zarar görürse erken düşük mümkündür. Çoğu zaman bir kadın bunu fark etmeyebilir bile.
Ancak düşük meydana gelmemişse ve dışarıdan gelen olumsuz faktörlerin güçlü bir etkisi varsa, anormallik geliştirme riski artar:
- vücut ve yüz yapısındaki anormallikler;
- zihinsel veya fiziksel gelişimdeki sapmalar;
- doğum anında kilo eksikliği veya kısa boy;
- genetik düzeydeki değişiklikler;
- CNS patolojisi.
Ne kadar alkol yavrulara zarar vermez
Bir çocuğu planlarken, gebe kalmadan en az 3 ay önce güçlü içeceklerin tamamen hariç tutulması önerilir. Elbette birçok çift, "sarhoş gebelik" nedeniyle tamamen sağlıklı çocukların ebeveynleridir, ancak durum bir "rulet" oyunuyla karşılaştırılabilir.
Birisi şanslı olacak, ancak birisi için sarhoşken çocuk sahibi olmanın sonuçları olacak. Bu nedenle konuya sorumlu bir şekilde yaklaşmak çok önemlidir.
Döllenmeden önce nadir görülen alkol alımının kadın vücudu üzerinde her zaman güçlü bir olumsuz etkisi yoksa, hamilelikten sonra onu tamamen terk etmek önemlidir. Çocuk annesiyle aynı şeyi yer, alkollü içecekler ciddi zararlara neden olabilir.
Bebeğin, psikofiziksel gelişimdeki sapmalar şeklinde kendini gösteren sarhoş gebe kalma sendromuyla doğma şansı yüksektir.
Sarhoşken gebe kalma meydana gelirse ne yapmalı
Bir kadın hamileliği öğrenmişse ve hamile kaldığı sırada alkol aldığından eminse, endişelenmeyin ve paniğe kapılmayın. Alkollü içeceklerin düzenli olarak kullanılmaması durumunda, gebelik döneminde veya anormal bir bebeğin doğumunda sorun yaşanma olasılığı son derece düşüktür.
İçki içmenin sürekli bir olay olduğu durumda, kendinizi toparlamaya ve bağımlılıktan kurtulmaya çalışmalısınız. Gerekirse aile üyelerinden veya profesyonellerden yardım isteyin. Hamilelik sırasında güçlü içeceklerin son derece tehlikeli olabileceğini, doğmamış bebeğin tamamen anneye bağımlı olduğunu, bu nedenle onun sağlığını düşünmelisiniz.
Doğum öncesi kliniğine kayıt olmak, bir jinekoloğa başvurmak ve gebe kalma döneminde alkol alma konusunda doktora bilgi vermek gerekir. Sağlığınızı izlemeli, öngörülen testlerden geçmeli ve doktor tavsiyelerine uymalısınız.
Gebe kalmaya nasıl hazırlanılır
Başarılı döllenme şansını artırmak ve doğmamış bebek için tüm olumsuz riskleri ve sonuçları en aza indirmek için hamileliğe sorumlu bir şekilde hazırlanmak gerekir. İdeal olarak hazırlık en az 3 ay sürmelidir. Bu dönemde bazı tavsiyelere uymaya değer:
- kötü alışkanlıklardan vazgeçin - alkol, sigara ve uyuşturucuların vücut üzerinde son derece olumsuz etkisi vardır;
- düzgün ve dengeli yiyin, vücudu vitaminler ve mikro elementlerle doyurmaya özen göstererek yorucu diyetleri unutmalısınız;
- daha fazla hareket edin ve temiz havada yürüyün;
- stresli durumlardan kaçının.
Sonuç
Çoğu zaman, çiftler yanlışlıkla alkol altında hamile kalırlar ve bu da endişe kaynağı haline gelir. Alkolün nadir kullanımının bebeğe zarar vermesi muhtemel değildir, ancak düzenli kullanımı sonuçlara yol açabilir.
Alkolün erkek üreme hücreleri üzerinde özellikle olumsuz ve güçlü bir etkisi vardır ve patolojik erkek hücrelerin gelişimini tetikler. Yumurtanın kusurlu bir sperm tarafından döllenmesi durumunda anormallik gelişme riski vardır, fiziksel ve zihinsel gelişimde bozukluklar meydana gelebilir.
Çoğu zaman bir erkeğin ve bir kadının sorumsuz davranışları, plansız gebelik için bir risk faktörü haline gelir. Bu bağlamda, kronik alkolizmden muzdarip çiftler özellikle tehlike altındadır, ancak güçlü içeceklerin sistematik olmayan kullanımıyla bile çeşitli zihinsel ve fiziksel patolojilere sahip bir çocuk sahibi olma olasılığı vardır.
Alkolün seks hücreleri üzerindeki etkisi
Alkol içeren herhangi bir sıvı midede hızla emilir ve kan dolaşımına girer. Kısa bir süre sonra yumurtalıklarda ve testislerde de bulunabilir. Bu organların dokuları etil alkole engel olmadığından üreme hücreleri alkolün yıkıcı etkisine maruz kalır.
Alkollü içeceklerin toksik maddeleri üreme hücrelerinin canlılığını önemli ölçüde azaltır. Zehirlenmenin arka planında sperm üretimi azalır ve bu da kışkırtır. Normalde sağlıklı bir erkekte her dört spermden biri patolojik olarak değişir, ancak alkol içerken bu tür hücrelerin sayısı 3 kat artabilir. Aynı zamanda bu kadar sağlıksız bir gametle hamile kalma olasılığı da artar.
Erkek sperminin olgunlaşma süresi yaklaşık 2-3 aydır. Bu süre zarfında alkol, üreme hücrelerinin oluşumunu olumsuz yönde etkiler. Toksik maddeler sperm hareketliliğini azaltmanın yanı sıra kromozom setinde de değişikliğe neden olur.
Alkolün dişi yumurtası üzerinde zararlı etkisi vardır. Kadınlarda gametogenez sürecinin kendine has özellikleri vardır. Cinsiyet hücreleri aylık olarak oluşturulur, ancak dış olumsuz etkilerin tüm sonuçlarını yansıtırlar. Kadınlarda bir dizi gamet, intrauterin gelişimin 11-12 haftası kadar erken bir zamanda atılır, bu rezerv hasardan onarılmaz ve bir kızın doğumundan sonra artık yeni germ hücreleri oluşmaz.
Bütün bu gerçekler, hamilelik planlaması sırasında herhangi bir alkollü içecek kullanımının tamamen reddedilmesi ihtiyacını göstermektedir. Uzmanlar, gebe kalma tarihinden 3 ay önce kuru bir yasanın uygulanmasını tavsiye ediyor. Yakın gelecekte planları arasında annelik ve babalık yer almayan kadın ve erkekler, güvenilir, modern olanları kullanmalıdır.
Alkolün etkisi nasıl nötralize edilir?
Kandaki alkol içeriğini bir dereceye kadar azaltmaya yardımcı olacak birkaç basit kural vardır. Örneğin metabolik süreçleri hızlandırarak toksinlerin vücuttan atılmasını hızlandırır. Bayram sırasında veya hemen sonrasında aktif kömür içebilirsiniz. Mide yüzeyinden toksik maddeleri emerek vücuttan uzaklaştırır. Midenin tamamen temizlenmesi de olumlu bir rol oynayacaktır. Şiddetli alkol zehirlenmesinde vücut kendiliğinden zehirlerden kurtulmaya çalışır, ancak dilin köküne basarak onu bunu yapmaya teşvik edebilirsiniz.
Alkol anında midenin duvarlarına emilir ve kan dolaşımına karışır, dolayısıyla bu yöntemlerin hiçbiri vücudu etil alkolden ve onun bozunma ürünlerinden tamamen temizleyemez. Yalnızca genel refahı iyileştirmek için etkilidirler. Bu durumda bir anlayış planlamak kesinlikle kontrendikedir. Üstelik alkol içtikten sonra hiç yakın bir ilişkiye girmemek daha iyidir. Bu, masum bir çocuğu etkileyecek pişmanlık ve korkunç sonuçlardan kendinizi korumanıza yardımcı olacaktır.
Bir çocuk için sarhoş anlayışın sonuçları
Etil alkolün fetüs üzerindeki toksik etkisi defalarca kanıtlanmıştır. Ayrıca alkollü içeceklerin yardımcı maddeleri de toksik etkiye sahiptir. Asetaldehit özellikle tehlikelidir, bu madde kromozomal seviyedeki hücreleri değiştirebilir, bu da çeşitli deformasyonlara neden olur ve çocuğun zihinsel ve fiziksel gelişimini bozar.
Üreme fonksiyonunu inceleyen bilim adamlarının pratiğinde, döllenmiş bir yumurtanın rahim duvarına zayıf implantasyonu vakaları vardır. Bunun birçok nedeni olabilir ancak ilk sıralarda alkol yer alır.
Doğanın kendisi kişiyi bağımlılıkların sonuçlarından korur. Döllenme anından itibaren ilk iki haftada, kural olarak, yalnızca yaşayabilir, sağlıklı embriyolar hayatta kalır. Gelişimin erken bir aşamasında harici bir olumsuz etki meydana gelirse, böyle bir embriyonun hücreleri bölünmeyi bırakır ve düşük meydana gelir. Çoğu zaman bu fenomen kendini dışa doğru göstermez ve menstruasyonda bir gecikme gibi görünür. Alkol hamilelik boyunca bebeğe zarar verir, ancak özellikle ilk üç aylık dönemde doğmamış çocuğun vücudu üzerinde ciddi bir etkisi vardır.
Bir embriyonun veya fetüsün intrauterin ölümü, her iki partnerin de gebe kalma sırasında alkolün etkisi altında olması durumunda çok daha sık kaydedilir. Doku analizi, nöral tüplerin yapışması, serebral hemisferlerin büyüme ve gelişiminde bozulma, boyutlarında azalma, iç organları ve merkezi sinir sistemini besleyen kan damarlarının az gelişmişliği gibi ciddi gelişimsel kusurları gösterir.
Daha sık olarak, doğmamış çocuğun sinir sistemi sarhoş anlayıştan muzdariptir. Sonuç, beynin az gelişmiş olması, solunum fonksiyonu, optik sinirler, patolojik olarak genişlemiş kalp olabilir. Yeni doğmuş bir bebekte "sarhoş yüzün" karakteristik belirtileri şaşılık, kurt damağı veya yarık dudaktır. Bir bardak güçlü içeceğin sonucu uzuvların eğriliği, makro ve mikrosefali olabilir.
Alkol tüketiminin daha az belirgin sonuçları mümkündür; bu, çocukta eğitim materyalini hatırlamada sorunlar ve konsantrasyonda azalma şeklinde kendini gösterir. Bu tür çocuklar zihinsel gelişimde akranlarına göre geride kalıyor. Ayrıca sarhoş gebe kalmanın gelecekte çocukta alkol bağımlılığına neden olabileceğine inanılmaktadır.
Sarhoş anlayış olsaydı
Ebeveynlerin hatalarının bedelini bazen çocukları ödemek zorunda kalır. Ancak bir kadının, eşinin ve yakın akrabalarının alkole patolojik bir bağımlılığı olmaması durumunda, tek bir alkol kullanımıyla bile tam teşekküllü sağlıklı bir çocuk doğurma olasılığı yüksektir.
Hamilelik gerçekleştiğinde, doğmamış bebeğin sağlığının tüm sorumluluğu anneye aittir. Bir an önce tüm kötü alışkanlıklardan istisnasız vazgeçmesi, sağlıklı bir yaşam tarzına geçmesi ve gergin olmaması gerekiyor. Fetüsün gelişiminde olası kusurların önlenmesinde büyük önem taşıyan, hamileliğin ilk belirtilerinde ve 12-16 haftaya kadar alınmasıdır.
Modern teşhis yöntemleri, embriyonun gelişimindeki patolojileri erken bir aşamada tespit etme fırsatı sağlar. Ebeveynler şüphelerle eziyet çekiyorsa, bir genetikçiye danışmak daha iyidir. Bu tür uzmanlar herhangi bir aile planlaması merkezinde çalışır. Bilgilerin analizi olası sonuçların genel bir resmini ve bunların ciddiyetini azaltmanın yollarını verecektir.
Bir kadının 12 haftalık süreyi doldurmadan önce hamilelik kaydı yaptırması gerekmektedir. Bu, çocuktaki olası sapmaları tespit etmek amacıyla gelişimin erken bir aşamasında zamanında davranılması için gereklidir. Sorununuz doğum öncesi kliniği doktoruna bildirilmelidir, bu hamile kadına daha dikkatli bakmanıza ve ek muayeneler yapmanıza yardımcı olacaktır.
Bilim adamları ve doktorlar hamilelik sırasında alkolün son derece zararlı olduğunu uzun zamandır söylüyorlar. En ağır vakalarda çocuğun fiziksel ve zihinsel gelişimini olumsuz yönde etkileyen fetal alkol sendromuna neden olabilir. Bununla birlikte, çok sayıda kadın ve erkek düzenli olarak bir miktar alkol tüketmektedir ve sarhoşken çocuk sahibi olmak oldukça yaygındır. Üstelik kadınların henüz hamileliklerinin farkında değilken ilk üç aylık dönemde alkol içmeye devam etmeleri alışılmadık bir durum değil, hatta bazıları bunu öğrendikten sonra bile bunu yapıyor.
Sarhoşken çocuk sahibi olmanın tehlikesi nedir?
Böyle bir anlayışın ilk ve belki de en belirgin tehlikesi tesadüfi ve istenmeyen olabilmesidir. Sarhoşluk durumunda olan kişi uyanıklığını kaybeder, riskleri makul bir şekilde değerlendirme yeteneği zayıflar. Sarhoş insanların, pek tanımadıkları kişiler de dahil olmak üzere, güvenli olmayan cinsel ilişkiyi kabul etme olasılıklarının daha yüksek olması şaşırtıcı değildir. Bu durumda sadece hamile kalma riski yoktur 
ama aynı zamanda cinsel yolla bulaşan çeşitli hastalıklara da yakalanıyorlar. Bunlar ve bunları tedavi etmek için kullanılan ilaçlar fetüse ciddi zararlar verebilir. Ayrıca istenmeyen bir hamilelik, özellikle de babanın kadının düzenli partneri olmaması durumunda, bir takım psikolojik ve maddi sorunlara yol açabilmektedir.
Sarhoşken çocuk sahibi olmak, bebeğin sağlığı açısından da ciddi sonuçlar doğurabilir. Belki de bu sonuçların en şiddetlisi fetal alkol sendromudur. Ebeveynlerden birinin veya her ikisinin de gebe kalmadan önce biraz içki içmesi durumunda bu bozukluğun gelişme olasılığı 
, küçüktür. Ancak çok sarhoşsa veya kadın hamile kaldıktan sonra da alkol almaya devam ederse riskler ciddi oranda artar.
Erkeklerin doğmamış çocuklara zarar vermeden içki içebileceği yönündeki yaygın inanışın aksine, babanın vücudundaki alkolün çocuğa da zarar verme potansiyeli vardır. Eğer erkek hamile kaldığında yalnızca sarhoş olmuşsa, risk minimum düzeydedir ve bebeğin sağlıklı doğma olasılığı daha yüksektir. Ancak uzun süre düzenli olarak alkol kullanması çocukta çeşitli sakatlıklara yol açabilir.
Fetal alkol sendromuna ek olarak, sarhoşken çocuk sahibi olmak ve hamileliğin erken döneminde alkol içmek erken doğuma neden olabilir. 
, düşük, düşük doğum ağırlığı.
Hamile kalmaya çalışan kadınların alkol alımını haftada bir ila iki birime düşürmeleri veya daha iyisi hiç alkol almamaları tavsiye edilir. Baba olacak erkeklerin de planlanan gebelikten önce alkol almaları önerilmez. Çocuğu herhangi bir hastalıktan korumanın kesin bir yolu olmasa da, ebeveynleri ne kadar sağlıklı olursa çocuğun sağlıklı doğma şansı da o kadar artar.
Sarhoşken gebe kalma zaten meydana gelmişse ne yapmalı
- Öncelikle elbette paniğe kapılmayın. Sizde ve eşinizde alkol bağımlılığı veya başka ciddi sağlık sorunları yoksa, hamileliğinizin sorunsuz geçmesini sağlarsanız sağlıklı bir bebek sahibi olma şansınız çok yüksektir, hatta daha da yüksektir. Bunun için:
- Bir doktora danışın ve anne adayları için gerekli tüm muayenelerden geçin. Ayrıca doktorunuza sarhoşken hamile kaldığınızı, hamilelikten önce ne kadar ve ne sıklıkta içki içtiğinizi de anlatabilirsiniz. Büyük ihtimalle size bu konuda endişelenmeniz gerektiğini söyleyecektir ancak aşırı alkol kullanıyorsanız ve bu durum bazı sağlık sorunlarına yol açtıysa ek muayeneye ihtiyacınız olabilir.
- Alkolden vazgeç. Evde hamilelik testi sonucunun pozitif çıkması, önümüzdeki aylarda sizi alkolsüz bir hayatın beklediğinin sinyali olmalıdır. Alkolün hızla plasentayı geçip fetüse girdiğini unutmayın. Hamilelik sırasında ne kadar çok içerseniz, bunun talihsiz sonuçlara yol açma olasılığı da o kadar artar, ancak az miktarda alkol içmek bile tehlikeli olabilir. Bu nedenle anne adaylarının hiç içki içmemeleri tavsiye edilir. Alkolü bırakmakta zorlanıyorsanız bir uzmana başvurun; alkol bağımlılığının üstesinden gelmek için yardıma ihtiyacınız olabilir.
- Beslenmenize dikkat edin. Size tuhaf gelebilir ama hamilelik sırasında "iki kişilik yemek" ihtiyacı, diyetinizin kalori içeriğini önemli ölçüde artırmanız gerektiği anlamına gelmez. Hamile bir kadın normal normunun yalnızca 300-500 kcal üzerinde tüketmelidir. Ayrıca protein alımınızı günde 45 gramdan 70 grama çıkarmanız da önerilir.
- Hamile bir kadının diyeti mümkün olduğu kadar çeşitli olmalıdır, ancak atılması gereken çok sayıda ürün vardır. Bunlar arasında örneğin her türlü fast food, margarin, pastörize edilmemiş süt, ısıl işlem görmemiş deniz ürünleri, kanlı et yer alır.
- Doğum öncesi vitaminleri alın. Alkol içmek bazı vitamin ve minerallerin eksikliğine yol açar, ancak vitamin takviyelerinin yardımıyla bu durum hızla düzeltilebilir. Doğum öncesi vitaminleri kullanmak neden önemlidir? Hamile kadınlar için özel olarak formüle edilmişlerdir ve normal multivitaminlerden daha fazla demir ve folik asit içerirler; bu maddeler özellikle hamileliğin normal seyri için önemlidir.
- Spor yapın ve yürüyün. Fiziksel aktivite kan dolaşımını iyileştirmeye, stresle baş etmeye ve aşırı kiloyu önlemeye yardımcı olur.
- Sigarayı bırakmak. Sigara içmek fetüs için alkol kadar tehlikeli sayılmaz, ancak düşük yapma olasılığının artması, büyümenin yavaşlaması, plasentanın ayrılması ve erken doğum gibi bir dizi soruna yol açabilir. Ayrıca bazı araştırmacılar hamilelik sırasında sigara içmenin yarık dudak ve damak gibi gelişimsel kusurlarla bağlantılı olduğunu öne sürüyor. Hamileliğin herhangi bir aşamasında sigarayı bırakmak için geç değildir. İçmediğiniz her içecek gibi içmediğiniz her sigara da bebeğinizin sağlıklı doğma şansını artırır.
- Kendinizi pasif içicilikten nasıl koruyacağınıza dikkat etmeniz gerekiyor. Ailenizden biri sigara içiyorsa, ondan bunu ev dışında yapmasını isteyin ve insanların çok fazla sigara içtiği halka açık yerlerde bulunma olasılığını azaltın.
- Kafein alımınızı günde 200 mg ile sınırlayın.
- Duygusal sağlığınıza dikkat edin. Hamileliğinizin sakin bir şekilde, anlayışlı ve şefkatli insanlarla çevrili olması için her şeyi yapmaya çalışın.
Yükleniyor...
