Красивая и здоровая кожа всегда была одним из главнейших критериев привлекательности человека. Недостаток сна, нервные потрясения и неправильная диета всегда в первую очередь сказываются именно на коже. Кожа для человека - главный источник информации об образе жизни, возрасте, психологическом состоянии и привычках, как хороших, так и плохих.
Косметологи и дерматологи в настоящее время уже разработали множество разнообразных методик, позволяющих кожу сделать здоровее, красивее и более упругой. Ниже на Доме Знаний представлены самые простые и действенные из них.
Секрет № 1: Для здоровья кожи пейте воду.
Основополагающая часть нашей жизни заключается в воде. Она не только способствует поглощению и перевариванию пищи, но и переносит питательные вещества и кислород ко всем клеткам тела человека. Кроме этого вода выводит накапливающиеся в организме токсины. Именно поэтому для сохранения кожи молодой, здоровой и достаточно увлажненной, человек должен ежедневно выпивать, по меньшей мере, 7-8 стаканов воды.
Каждое утро специалисты рекомендуют начинать со стакана кипяченой теплой воды с небольшим количеством сока лайма. Днем воду следует пить через каждые 2 часа, причем желательно, чтобы утоление жажды не совпадало с приемами пищи. Кроме этого, жидкость требуется организму после занятий спортом. Чтобы держать тело в тонусе после пробежки или занятий с фитнес-инструктором выпивайте 1-2 стакана воды.
Среди многих людей бытует мнение, что чай, сладкая газировка, кофе, пиво и другие подобные напитки способны заменить воду. Это абсолютно неверное заблуждение, так как все эти жидкости организмом перерабатываются по-разному. Более того, часть из них выводят из кожи необходимую для ее здоровья влагу.
Секрет № 2: Для здоровья кожи соблюдайте правильную диету.
Сбалансированная составленная под четким присмотром специалиста диета играет важную роль для здоровья и красоты кожи. Например, богатые углеводами и жирами продукты повышают выделение кожного сала. Они очень полезны для сухой, раздраженной коже. В свою очередь солений, острых приправ (перца, горчицы, хрена) и спиртных напитков необходимо избегать при расширении кровеносных сосудов.
Проблемы с кожей, такие как шелушение и сухость, возникают из-за недостатка в организме витамина А. Восполнить его можно, употребляя яйца, молоко, морковь и рыбий жир. Если кожа жирная и подвержена ее пигментация, то рекомендуется увеличить потребление витаминов В2 (рибофлавин), С (аскорбиновая кислота), а также содержащих их продуктов.
Читайте также: Омоложение кожи лица.
Секрет № 3: Для здоровья кожи не пренебрегайте пилингом.
Пилингом называют процедуру, освежающую и обновляющую кожу, а также убирающую мелкие морщинки и неровности. В косметологии применяют механический, косметический и химический пилинг, задачей которых является снятие верхнего "старого" и ороговевшего слоя клеток, а также "перезапуск" процессов обновления кожи.
Для удаления омертвевших клетоки необходимо использовать специальные скрабы или пилинговые кремы, включающие мельчайшие частицы, стирающие с поверхности кожи роговые чешуйки. Но перед нанесением их на лицо, помните, что процедуру отшелушивания не рекомендуется проводить чаще, чем 1-2 раза в неделю. Особенно актуально это для обладателей сухой кожи, которым следует ограничиться 1 разом в неделю.
Сегодня практически все известные косметические концерны выпускают средства для косметического отшелушивания. Вам необходимо только подобрать препарат, подходящий по составу и цене. Кроме того, пиллинг-средства можно также приготовить из имеющихся под рукой продуктов самостоятельно.
Секрет № 4: Ухаживайте за кожей правильно.
Очень важной процедурой для здоровья и чистоты кожи является снятие макияжа, пыли и другого микроскопического мусора. За день на лице и в помещении на кожу оседает много невидимой грязи, которая вызывает раздражение и воспаления. Для избегания этих неприятных последствий, всегда спасть ложитесь только с очищенным от косметики и пыли лицом.
Демакияж косметологи рекомендуют начинать со снятия губной помады. Для этого молочком или другим специальным средством увлажните ватный диск и, легко прижимая, удалите помаду, двигаясь от уголков губ к середине. Затем приступайте к глазам - приложите диск с лосьоном на ресницы, подождите около 30 секунд и снимите тушь, остатки теней и карандаш. После этого приступайте к очищению кожи лица. Остатки очищающего средства следует смыть водой или протереть тоником, иначе они могут оказывать раздражающее воздействие. После данной процедуры нанесите на лицо крем.
Для раздражения есть свои причины и у мужской кожи. Главной из них является бритье. Раздражение может возникать даже из-за неправильно подобранного времени для бритья. Так, например, у некоторых мужчин по утрам кожа сильно припухает и щетинкам сложно пробиться через припухлость от вечерней процедуры. И даже если таких проблем нет, бритье лучше отложить на вечернее время, так как бритва вместе со щетиной снимает омертвевшую кожу, которая будет иметь время до утра на восстановление.
Увлажняйте кожу, используя теплую воду (не горячую!). Если кожа будет распарена, поры раскроются и при бритье в них может попасть грязь. Лезвие следует продвигать по направлению роста волос. Как правило, они растут вниз и, исходя из этого, специалисты рекомендуют движения сверху вниз. При этом считается, что более тщательным будет бритье против роста волос. Да, это так, поэтому только за Вами остается выбор между тщательно выбритой, но раздраженной кожей и здоровой кожей с легкой щетиной.
Секрет № 5: Для здоровья кожи займитесь спортом.
Регулярный спорт - это не только стройная и подтянутая фигура, но и здоровая упругая кожа. Медики абсолютно уверены, что физическая активность существенно повлияет на многие проблемы, начиная от признаков старения и заканчивая акне, воспалениями и даже способностью к зачатию ребенка.
Читайте также: 10 советов для зачатия.
К плюсам, которые оказывает спорт на состояние кожи человека, следует отнести, прежде всего, улучшение кровообращение и, как следствие, увеличение выведения опасных токсинов и поступления питательных веществ. Кроме этого физическая активность способствует выработка известного нам коллагена, оказывающего морщинам достаточно большое сопротивление.
Еще одним великолепным воздействием упражнений на кожу является снижение выработки специальных гормонов, таких как, например, ДПГ и ДЭА, что существенно сокращает высыпание угрей.
Секрет № 6: Для здоровья кожи откажитесь от вредных привычек.
Для "запуска" стремительного процесса обезвоживания кожи, человеку достаточно выпить один бокал вина. Алкоголь разрушает витамины и питательные вещества, а также обжигает стенки сосудов. Результатом этого является обвисание и "потускнение" кожи. На ней появляются морщины, раздражения, пигментные пятна или даже рисунок из сосудов (купероз, варикоз).
Курение также сопровождается темными кругами под глазами, преждевременными морщинами, сухостью кожи, а цвет лица становится тусклым и землистым. Эти неприятные последствия происходят вследствие того, что никотин сужает внутренние и поверхностные сосуды, не давая получать коже полноценного питания и достаточного количества кислорода.
Секрет № 7: Для здоровья кожи избегайте долгого нахождения на солнце.
Избыточное количество солнечного света очень опасно для любого организма. Британские специалисты считают, что интенсивное ультрафиолетовое излучение является главной причиной увядания кожи. Также нужно помнить об онкологических заболеваний, которые провоцируются регулярным воздействием ультрафиолета.
Лучшей профилактикой всех эти неприятных последствий может быть отказ от принятия солнечных ванн, особенно в дневное время - с 11 до 15 часов дня. Если выполнить это затруднительно, то:
- Используйте солнцезащитные кремы с фактором защиты "SPF30" или более интенсивным;
- Носите солнцезащитные очки;
- Одевайте шляпу;
- Прикройте одеждой открытые участки тела.
При обнаружении каких-либо кожных изменений (покраснение, увеличение старых родинок и появление новых и т.д.), обязательно обратитесь к врачу.
Секрет № 8: Для здоровья кожи не нервничайте.
Под действием гормонов кожа существенно меняется. Это доказано клинически. В стрессовый период в организме растет уровень кортизола, что способствует разрушению коллагена и вызывает различные воспаления. В результате кожа становится покрасневшей, усталой и обезвоженной. Кроме того, у многих людей во время стрессовых ситуаций появляется кожный зуд, а затем и механические повреждения тканей.
Такая реакция кожи на отрицательные события уже давно не является открытием, поэтому для успешного лечения многие дерматологи рекомендуют медитацию, релаксацию, а также советуют пациентам заниматься йогой.
Секрет № 9: Для здоровья кожи помните об увлажнении.
Как правило, увлажняющие средства предназначены для дневного ухода за кожей. Гидратирующие крема помогают поддержать и восстановить водный баланс и насытить роговой слой. Формируя на очищенном участке тончайшую пленку, данные средства предохраняют кожу от вредного воздействия окружающей среды и предотвращают испарение влаги. Также в качестве увлажняющего спрея можно использовать отвары трав и минеральную воду.
Кожа: её строение и функции
Кожа с ее поверхностью 1,5-2 квадратных метра представляет собой самый большой орган человеческого тела. Она выполняет многочисленные функции. Состояние кожи зависит от возраста,питания и образа жизни. Особенно это касается кожи лица, потому что на ней сильнее сказываются все вредные воздействия окружающей среды. К тому же лицо - самая открытая часть кожных покровов и нуждается в тщательном уходе.
Кожа состоит из эпидермиса, дермы и подкожно-жировой клетчатки (гиподермы). кожа гиалуроновый медицина ноготь
Эпидермис включает в себя пять слоев эпидермальных клеток. Самый нижний слой --базальный -- располагается на базальной мембране и представляет собой 1 ряд призматического эпителия. Сразу над ним лежит шиповатый слой (3-8 рядов клеток с цитоплазматическими выростами), затем следует зернистый слой (1-5 рядов уплощенных клеток), блестящий (2-4 ряда безъядерных клеток, различим на ладонях и стопах) и роговой слой, состоящий из многослойного ороговевающего эпителия. Эпидермис также содержит меланин, который окрашивает кожу и вызывает эффект загара.
Дерма, или собственно кожа, представляет собой соединительную ткань и состоит из 2-х слоев -- сосочкового слоя, на котором располагаются многочисленные выросты, содержащие в себе петли капилляров и нервные окончания, и сетчатого слоя, содержащего кровеносные и лимфатические сосуды, нервные окончания, фолликулы волос, железы, а также эластические, коллагеновые и гладкомышечные волокна, придающие коже прочность и эластичность.
Подкожно-жировая клетчатка состоит из пучков соединительной ткани и жировых скоплений, пронизанных кровеносными сосудами и нервными волокнами. Физиологическая функция жировой ткани заключается в накоплении и хранении питательных веществ. Кроме того, она служит для терморегуляции и дополнительной защиты внутренних органов.
Помимо самой кожи в организме имеются её анатомические производные -- образования, которые получают развитие из кожи и её зачатков. Различные выделения желёз, расположенных в коже, также являются частью наружного покрова организма.
Типы кожи
Тип кожи важно знать, чтобы правильно ухаживать за лицом.
Простейший способ определить тип кожи: сразу после утреннего пробуждения приложите к лицу тонкую бумажную салфетку. Если на салфетке остались жирные следы - кожа жирная. Если жирные пятна появились местами (лоснится, допустим, только нос или подбородок) - у вас комбинированная кожа. Если же салфетка после прикладывания ее к лицу осталась чистой, то кожа нормальная или сухая.
Чтобы отличить нормальную кожу от сухой, следует умыться с мылом. Если после этого появится чувство стянутости лица, значит, кожа сухая. Если нет - нормальная.
Нормальная кожа
Нормальная кожа выглядит чистой (без пятен, высыпаний и шелушения), она бархатистая, гладкая и эластичная, без крупных пор и отмерших клеток.
Иногда перед менструацией могут появляться гнойнички. В этот период происходит усиленное образование гормонов, что повышает активность сальных желез, но для людей с нормальной кожей гнойнички и прыщи не являются проблемой. Утром умойте лицо обычной водой, мылом, отрубями или розовой водой. Вечером удалите макияж очищающим кремом и наложите тонизирующий крем, смягчающий кожу. Под пудру применяйте увлажняющий крем.
Сухая кожа
Сухая кожа, шелушащаяся и вялая, особенно на щеках, заметна под глазами. Даже у подростков могут на щеках, под глазами и в уголках рта появиться морщинки. При сухой коже появляются капилляры, шелушение, сухие пятна, покраснения, воспаляющиеся на холоде. Сухая кожа нуждается в хорошем уходе. Так как сальные железы не выделяют достаточного количества жира, кожа становится обезвоженной. При сухой коже следует принимать соответствующие меры. Если этого не делать, то появятся морщины.
Очищать кожу следует кремом, после чего удалить остаток крема с помощью очень мягкого тонизирующего средства, такого как розовая вода или травяная настойка (отвар). Умывайте лицо водой и хорошо очищайте его. Если боитесь, что пересушите кожу, наложите достаточно большое количество увлажняющего крема. Попробуйте умываться молоком. Вместо мыла можно пользоваться овсяной (толокном) или миндальной мукой. Для этого типа кожи очень важно питание и защита. Вечером не выходите без увлажняющего крема.
Если же кожа очень сухая, восстановите ее жирным питательным кремом, приблизительно через 20 минут снимите избыток крема. Нужно знать, что кожа впитывает необходимое количество крема за 10 минут, а избыток только закупоривает поры.
Жирная кожа
Жирная кожа - лоснящаяся, грубая, землистого цвета. Сальные железы вырабатывают жировой смазки больше чем необходимо, делая кожу лица жирной с увеличенными порами. На такой коже часто бывают угри, она склонна к появлению прыщей. Жирную кожу нужно чаще очищать, чем кожу других видов. На ней больше задерживаются частицы пыли и грима, которые закупоривают поры, что приводит к образованию угрей. Лицо при жирной коже следует умывать три раза в день водой с мылом.
Вечером очищающим кремом следует удалить остатки макияжа. Пользуйтесь мягкими тонизирующими лосьонами, которые усиливают кровообращение и улучшают структуру кожи. Увлажнять жирную кожу не обязательно, но нежирным увлажняющим кремом днем пользоваться можно.
Комбинированная кожа
Ухаживать за такой кожей следует как за двумя различными типами кожи. Сухая кожа обычно на щеках, жирная -- в центральной части лица: лоб, нос, подбородок. Участки с жирной кожей следует очищать вяжущими и тонизирующими лосьонами, а щеки требуют такого же ухода, как сухая кожа.
Гиалуроновая кислота
В 1934 году K. Meyer и J.W. Palmer выделили из стекловидного тела бычьего глаза новую субстанцию, получившую название «гиалуроновая кислота» (от греческого thialos -- стекло + уроновая кислота, химическая составляющая молекулы гиалуроновой кислоты). Это вещество широко распространено в организме, оно входит в состав соединительной, эпителиальной и нервной тканей. Почти половина всей гиалуроновой кислоты (ГК) в организме человека сосредоточена в коже. Обмен ГК протекает крайне активно: в теле человека весом 70 кг в среднем содержится около 15 грамм ГК, треть из которой в каждый момент времени метаболизируется (расщепляется или синтезируется). Период полураспада ГК в организме составляет всего лишь 2 дня. Это означает, что каждые 4 дня ГК полностью обновляется.
Химическая структура
Химическая структура ГК представляет собой полимер, состоящий из повторяющихся остатков сахаров (дисахаридов). Молекула ГК может содержать до 25 000 таких дисахаридных звеньев. Несмотря на простоту строения, ГК обладает уникальными физико-химическими свойствами: высокой вязкостью, специфической способностью связывать воду и белки. Одна молекула ГК связывает 200-500 молекул воды (!), образуя очень вязкие растворы. Эти качества помогают ей участвовать в обеспечении многочисленных функций соединительной ткани.
Функции гиалуроновой кислоты в организме
В организме человека ГК несет самые разнообразные функции. Она является главным компонентом синовиальной жидкости суставов, служа «смазкой» для суставных поверхностей костей, входит в состав хряща. Стекловидное тело глаза (откуда и была впервые получена ГК) также состоит преимущественно из ГК. Она широко распространена (хотя и в небольших количествах) практически во всех органах и тканях, где играетважную роль в гидродинамике тканей, регуляции жизнедеятельности клеток, активно участвует в процессах регенерации.
Роль гиалуроновой кислоты в коже
В коже ГК, наряду с некоторыми другими подобными молекулами (протеогликанами), образует межклеточное вещество. Кожа, содержащая значительное количество ГК, прямо-таки насыщена водой, что обеспечивает ей упругость и устойчивость к внешнему воздействию. При повреждении кожи солнечными лучами («солнечный ожог»), в ней развивается воспаление, синтез ГК практически прекращается, а скорость распада, наоборот, увеличивается.
Одной из ведущих причин старения кожи считается ее повреждение УФ-лучами. При фотоповреждении в клетках кожи практически прекращается синтез ГК и увеличивается скорость её распада. Это приводит к формированию характерной картины фотостарения -- утолщенная, неравномерно пигментированная кожа с грубой морщинистостью и складками.
Нормальный водный баланс очень важен для внешнего вида кожи. С возрастом потери влаги начинают преобладать над ее поступлением, снижается тонус и эластичность кожи, появляются морщины. Синтез ГК в коже с возрастом также снижается, а разрушение под действием различных внешних и внутренних факторов - ускоряется. Кроме того, при старении качественное состояние ГК становится совсем другим, и она уже не может полноценно выполнять все свои функции. Уменьшение общего содержания влаги в коже приводит к тому, что она становится сухой, дряблой, на ней появляются морщины и складки.
Применение гиалуроновой кислоты в медицине
После того, как была установлена та важная роль, которую ГК играет в различных тканях и органах, начались активные поиски возможностей ее использования в медицине. Любопытно, что впервые ГК была использована в коммерческих целях еще в 1942 году, но не в медицине, а в пищевой промышленности: Endre Balazs запатентовал технологию ее применения в кондитерском производстве, в качестве заменителя куриных яиц. В последующие 50 лет этот ученый-биохимик стал ведущим экспертом в области исследований свойств ГК и ее применения в медицине. Вместе со своей женой, д-ром Janet Denlinger, в 1981 году он основал биохимическую компанию Биоматрикс (Biomatrix Inc.), занимавшуюся разработкой и производством препаратов на основе ГК для медицинского применения. Первыми были разработаны препараты для лечения тяжелых заболеваний глаз и проведения хирургических операций на глазах. Затем ГК пришла вревматологию, и сегодня она широко используется в лечении многих заболеваний суставов.
Использование гиалуроновой кислоты в эстетической медицине
Пожалуй, нет в косметологии более «популярного» вещества, чем ГК. Как мощное увлажняющее средство ее часто вводят в состав кремов, сывороток и других средств для ухода за кожей. Уникальные увлажняющие свойства ГК и иммунологическая инертность при введении в кожу привлекли внимание исследователей к возможности ее использования для борьбы с возрастными изменениями. Действительно, введенная в кожу ГК практически сразу же придает ей свежий и гладкий вид, разглаживает морщины. Кроме того, курс инъекций ГК позволяет повлиять на обменные процессы в коже, простимулировать ее собственный защитный и восстановительный потенциал. Эти свойства ГК нашли свое применение в таких методах, как мезотерапия и биоревитализация
Мезотерапия -- метод введения самых различных веществ с помощью множественных внутрикожных инъекций с введением очень маленького количества в одну точку вкола. ГК является одним из популярнейших компонентов мезотерапевтических антивозрастных коктейлей (т.е. смеси нескольких компонентов, вводимых одновременно). Ее также добавляют в мезотерапевтические коктейли для лечения обезвоженной, чувствительной кожи, выпадения волос, рубцах после угревой болезни.
Биоревитализация -- это метод введения чистой неизмененной ГК в кожу для ее увлажнения и активации обменных процессов. В некотором смысле биоревитализация может считаться одной из разновидностей мезотерапии.
Введение ГК по ходу морщин и складок мгновенно расправляет их, в результате чего лицо «молодеет» буквально на глазах. Однако если ввести в кожу совершенно неизмененную ГК (то есть такую, какая содержится в нашем организме), наши ткани «расправятся» с ней за считанные дни. Поэтому был разработан метод стабилизации ГК. С помощью специальных молекул-сшивок цепи ГК перекрестно сшивают между собой. В результате этой процедуры ГК сохраняет все свои положительные свойства, но разрушающие ферменты не могут быстро подобраться к местам присоединения, что замедляет их работу. В результате срок жизни молекулы ГК удлиняется до 6 и более месяцев. В результате разработки метода стабилизации ГК появилась возможность использовать это замечательное вещество в качестве дермального наполнителя, или, используя кальку с английского слова, филера. Такой метод заполнения морщин и складок и восполнения утраченных с возрастом объемов мягких тканей лица получил название контурная пластика.
Любой человек, который хоть раз держал на руках маленького ребенка, знает, что у него невероятно нежная, гладкая, бархатная и красивая кожа.
На такую кожу приятно смотреть – она сияющая, к ней хочется прикоснуться. Здоровье кожи младенца очевидно.
А почему она такая? А потому, что кожа – зеркальное отражение внутреннего здоровья организма и воздействия на него внешних факторов.
Просто кожа младенца еще молодая. Детский организм еще чистый, органы работают правильно, ребенок не получает вредных продуктов питания (а если вдруг получает, то это сразу отражается именно на коже), а влияние внешней среды пока минимально.
Вот и становится понятным, почему после использования, например, маски, принято говорить - «кожа, как у младенца». Безусловно, в детство билет не купишь, но, зная прописные истины, можно надолго сохранить молодость кожи и привлекательный внешний вид.
От чего зависит здоровье кожи
В целом, все факторы, оказывающие воздействие на состояние здоровья кожи условно можно разделить на две группы:
- те, что зависят от человека и
- те, на которые люди влияния не имеют.
Итак, против чего люди бессильны: наследственность, возраст, половой признак.
1. Наследственность – мощнейший и самый главный фактор, определяющий состояние кожи с рождения.
Например, смуглая кожа более плотная и упругая, на ней позже проявляются признаки и они не так видны. Бледная кожа, напротив, очень тонкая и уязвимая, боится пагубного воздействия солнечных лучей и требует тщательной защиты.
2. Возрастные изменения – естественный процесс, который имеет свои особенности, которые зачастую не зависят от наследственности. У маленьких детей кожа нежная и невероятно чувствительная. У подростков, особенно в период гормональных изменений, кожа может стать проблемной. Кожа пожилых людей тонкая и легко уязвимая.
3. К большому сожалению женщин, мужская кожа «устроена» лучше. Она более упругая, эластичная и медленнее стареет.
Необходимо помнить - успех «компании» зависит от правильного ухода и поддержания , поэтому нижеприведенные факторы полностью в руках человека.
Секреты здоровой кожи
1. Здоровый кишечник - здоровая кожа . Это аксиома №1. Отлично работающий кишечник обеспечивает сияющий внешний вид, здоровье кожи и хороший цвет лица.
2. Одно лечат, другое, как известно, нет. Воздействие любых лекарственных препаратов негативно сказывается на состоянии кожного покрова, вызывая всевозможные аллергические реакции. Кроме того, лекарства влияют на печень, а это важнейший фильтр организма.
3. То, что человек употребляет в пищу - на все 100% отражается на общем состоянии, самочувствии и, конечно, внешнем виде. При правильном питании волосы будут густыми и блестящими, зубы здоровыми, ногти не ломкими, а кожа - чистой.
4. Регулярные физические нагрузки и занятия спортом улучшают кровообращение, кожа получает больше полезных микроэлементов и лучше дышит.
5. Обязательный отдых и крепкий сон гарантируют прекрасное самочувствие и восхитительный внешний вид.
6. Результат злоупотребления солнечными ваннами не заставит долго ждать. Кожа потеряет влагу и быстрее состарится.
7. Тщательный и регулярный уход за кожей – залог ее здоровья и привлекательности.
Здоровая кожа лица: эффективный уход
Для правильного ухода за кожей и получения эффективного результата, необходимо правильно определить ее тип.
Зачастую, женщины, буквально на уровне понимают, к какому типу принадлежит их кожа -
- жирная,
- сухая,
- нормальная
- комбинированная.
Средства по уходу, подобранные по типу кожи, оказывают стойкий эффект и позволяют добиться необходимых результатов в самые короткие сроки.
Основные моменты ухода за здоровой кожей лица: очищение, увлажнение, поддержание необходимого уровня влажности, защита от ультрафиолетовых лучей.
Минимальный косметический набор должен состоять из очищающего и защитного средств, увлажняющего крема и тоника или термальной воды. Тоник удаляет остатки косметики и очищает верхний слой кожи, восстанавливает естественный баланс влаги и оказывает антибактериальный эффект.
В зависимости от типа кожи и ее состояния, несколько раз в неделю необходимо проводить очищающие процедуры: легкий или глубокий пилинг, маски. Косметические средства сегодня представлены широчайшим ассортиментом, но иногда маски и скрабы, приготовленные в домашних условиях оказываются ни чуть не хуже. Матушка-природа владеет простыми и волшебными рецептами для красоты.
Здоровая кожа это один из важнейших компонентов вашего здоровья.
Красота кожи, а также ее здоровье, как правило, неотделимы друг от друга. Кожа человека является самым крупным и универсальным органом. Для профилактики развития различных заболеваний необходимо соблюдать правила личной гигиены, которая в первую очень включает в себя тщательный уход и очищение кожи.
Кожа защищает организм от вредного воздействия холода, жары, либо бактерий. Кроме того, кожа вместе с потом выводит из организма вредные токсины и биологические отходы; эта функция не работает в полной мере, если поры закупорены.
Для красоты и здоровья кожи важно использовать только натуральную косметику, которая способна поддерживать поры в чистоте, чтобы кожа дышала. Косметические ингредиенты, которые способны проникать в глубокие слои кожи, остаются в организме. Поэтому важно, чтобы косметика для ежедневного ухода была хорошего качества.
Функции кожи:
- защита от неблагоприятных факторов окружающей среды
- защита от обезвоживания, повреждений
- производство пота (потовые железы), чтобы охладить тело
- хранение тепла
- производство кожного сала
- защита от переохлаждения, давления
- регулирование температуры и насыщение питательными веществами (кровеносные сосуды)
Красота кожи – секреты
Для поддержания красоты кожи необходимо придерживаться здорового образа жизни, а также правильно ухаживать за своим телом. Здоровая диета поможет сделать кожу моложе.
Кожа человека постоянно подвергается воздействию токсинов (), вредным воздействиям окружающей среды (выхлопные газы), а также неправильному уходу.
Кроме того, на состояние кожи негативно влияет стресс, курение, прием алкоголя, некачественная пища. В периоды между сезонами (весна – лето; осень – зима) кожа особенно подвержена неблагоприятным факторам. Что поможет коже выглядеть красиво?
Йога: йога благоприятно влияет на красоту и здоровье кожи. Она делает ее гладкой и сияющей. Плохая кожа с различными проблемами (пятна, трещины) свидетельствуют о том, что тело нуждается в энергии и равновесии. Занятия йогой помогут сбалансировать тело, снять усталость и улучшить состояние кожи.
Иммунная система: укрепление иммунной системы – прямой путь к красоте и здоровью ().
Полезный завтрак: для здоровья кожи важно принимать здоровую пищу. Кроме того, никогда нельзя отказываться от завтрака. Употребляйте больше продуктов, которые содержат ценные питательные вещества и антиоксиданты (). Правильное питание поможет устранить акне, нормализовать уровень влаги и усилить защитный кожный барьер.
Распад коллагена: экстракт из семян грейпфрута помогает остановить ферментативные процессы в коже, которые приводят к разрушению коллагена. Чеснок, зародыши пшеницы, бобовые, орехи, помогут восстановить поврежденные коллагеновые волокна.
Керамиды и липосомы: липосомы () входят в состав многих косметических средств. Они поддерживают естественный водный баланс в клетке, доставляют необходимые вещества. Керамиды защищают кожу от вредных воздействий окружающей среды, балансируя естественный защитный слой кожи и защищают от потери влаги.
Масла: различные ценные масла входят в состав многих кремов, они необходимы для защиты от вредных воздействий окружающей среды, а также от преждевременного старения кожи. Вы должны выбрать для себя свою индивидуальную натуральную (по типу кожи) косметику.
Движение: физические упражнения замедляют процессы старения, т.к. они уменьшают свободные радикалы. Однако, упражнения не должны быть напряженными.
Детоксикация: регулярно проводите очищение организма. Токсины и шлаки в первую очередь портят внешний вид (кожу). Для профилактики употребляйте зеленый чай, чай из трав и сухих ягод. Кроме этого, в утренние часы полезно принимать лимонную воду. Программа очищения организма должна быть выбрана индивидуально (читайте на нашем сайте).
Очищение кожи: обратите внимание на рН очищающего средства. Лучше для кожи выбрать мыло или гель с нейтральным pH. Кроме этого, кожу можно очищать природными средствами ().
Гигиена: принимайте душ не более 1 раза в сутки. Мыло, либо гель для душа должны быть нейтрального pH. Не принимайте ванну слишком часто и продолжительно (). Смывайте мыло с кожи большим количеством воды. Для увлажнения сухой кожи используйте натуральные масла сразу после душа (ванны).
Полезная маска для кожи: возьмите 1 яичный белок, смешайте его с тертым яблоком и нанесите на кожу лица, декольте примерно на 15 – 20 минут, либо пока не высохнет. После этого смойте маску теплой водой. Данная маска укрепляет клеточные стенки, очищает и тонизирует.
Загрузка...
