Сильные судороги и онемели нежные пальцы ног. Почему пальцы на ногах сводит судорогой

Судороги пальцев ног вызывают очень неприятные ощущения. При их частом появлении необходимо обязательно обратиться к врачу, так как этот симптом может указывать на развитие серьезных болезней в организме. Часто судороги вызывают сильнейшие боли, причем спазм может сильнее всего сводить область большого и указательного пальцев, а может равномерно влиять на все. Чтобы избавиться от судорог, потребуется определить их причины и бороться уже с ними. А точно выявить, какой из возможных неблагоприятных факторов вызывает судорожные спазмы, может только врач.

Причины возникновения

Некоторые нарушения в организме человека могут вызывать судороги пальцев практически в любой части тела, если они являются основной причиной судорог, то во время приступа может сводить икры, концы пальцев ног или их полностью, свод ступней - эти части тела чаще всего подвергаются судорогам. Но есть и специфические для пальцев ног причины, которые сказываются именно на состоянии этой части тела, поэтому и не вызывают судорог в других областях.

Причины, которые с наибольшей вероятностью могут вызывать появление судорог, таковы:

Нехватка необходимых организму микроэлементов. Если магний, кальций, калий или железо организм получает в недостаточном количестве, то нарушается работа нервных волокон. К такому дефициту может привести неправильное питание или прием некоторых лекарственных препаратов.
Беременность. В организме женщины в этот период большое количество микроэлементов уходит на формирование плода, это также приводит к их дефициту.
Нерациональное питание. Часто это связано с соблюдением диет.
Сильный стресс и обильное потоотделение.
Недостаток витамина D.
Повышенные нагрузки на ноги. При интенсивных физических тренировках или длительном пребывании в положении стоя ноги перенапрягаются, что и приводит к судорогам.
Радикулит, плоскостопие, варикоз.
Переохлаждение.
Избыточная масса тела.
Ношение обуви на высоком каблуке или слишком узкой.
Частое получение травм ног.

Если судороги сопровождаются онемением кончиков пальцев ног и болями, то, скорее всего, такими симптомами проявляется артроз или артрит суставов

К более редким, но возможным причинам также относится отравление, инфекционные болезни, нарушение периферического кровообращения.

Как снять боль при приступе

Для быстрого устранения интенсивной боли, вызванной судорожным спазмом, необходимо приложить к пальцам что-то холодное или встать на прохладную поверхность. При наличии такой возможности можно делать прохладные ванночки для стопы. После этого нужно прилечь в таком положении, чтобы стопы находились немного выше остального тела. Эти действия поспособствуют снижению болевого синдрома благодаря оттоку крови от сведенных пальцев.

При частых судорогах пальцев рекомендуется проводить их массаж и тянуть их на себя

Можно слегка пощипать кожу или несильно уколоть ее чем-то острым. В рационе человека, часто страдающего от судорог, обязательно должны быть такие продукты: овощи и фрукты, мед, орехи, творог.

Первая помощь во время приступа

При судорожном спазме человек, как правило, ощущает достаточно сильные боли. Поэтому очень важно знать, какими методами можно справить с приступом. Особенно важно уметь сориентироваться в том случае, если приступ начался во время плавания, что случается достаточно часто в прохладной воде.

Можно предпринять следующие меры, чтобы избавиться от приступа судороги пальцев как можно быстрее:

Уколоть ногу чем-то острым. Если человек знает, что у него может свести пальцы ног судорогой, ему стоит приколоть к купальному костюму булавку для этих целей.
Если судорога возникла не во время плавания, то необходимо встать и пройтись босиком по полу. Это стоит сделать даже при сильных болевых ощущениях.
Пальцы нужно растереть. Мышцы, сведенные судорогой, нужно хорошо размять, поэтому при растирании требуется надавливать на нее достаточно сильно.
Желательно пить достаточно количество жидкости. Лучше всего, если это будет минеральная вода, содержащая соли.
Если приступ прошел, а боль в ноге сохраняется, необходимо наложить на нее повязку из эластичного бинта.

Комплексное лечение

Чтобы назначить адекватное лечение, необходимо посетить врача. После обследования для пациента будет составлен индивидуальный план лечения.

Для диагностики может потребоваться проведение УЗИ, анализ крови

Как правило, комплексная терапия включает такие назначения:

Диета. Больному рекомендуется следить за своим рационом, чтобы в нем было достаточно продуктов, обеспечивающих восполнение микроэлементов, которые в дефиците.
Прием комплекса витаминов и минералов.
Средства для наружного лечения. Достаточно часто больному требуется использование кремов и мазей, способствующих укреплению стенок сосудов. Хороший результат обеспечивают средства на основе конского каштана.
Ванночки для ног. Для расслабления напряженных мышц рекомендуется вечером принимать расслабляющие ванночки с теплой водой, особенно если ступни часто немеют. Такие процедуры могут не только улучшить самочувствие человека, но и положительно отразиться на его психоэмоциональном состоянии.

Противосудорожные средства народной медицины

Хороший результат в качестве дополнительного лечения может дать применение лекарств, приготовленных по рецептам народной медицины.

Лечение в обязательном порядке должно быть одобрено врачом, так как в противном случае оно иногда бывает скорее вредным, чем полезным

К наиболее действенным и популярным народным средствам относятся:

Лимонный сок. Им необходимо смазывать ноги на протяжение 14 дней утром и вечером.
Лавровый лист . Высушенные листы необходимо залить нерафинированным подсолнечным маслом. На 50 г сухой части потребуется 200 мл жидкости. Средство должно настаиваться 14 дней, далее его процеживают и используют для смазывания пальцев ног, которые сводит судорогами.
Чистотел. Это растение очень эффективно при лечении самых разных болезней человеческого организма, но использовать его необходимо с осторожностью, так как чистотел ядовит. Из измельченных свежих стеблей и листьев растения необходимо отжать сок и смешать его с вазелином в пропорции 1:2. Полученную мазь используют две недели, нанося на пальцы ног, которые часто сводит судорогами, перед сном, чтобы по ночам не случалось приступов.
Настойка тысячелистника и чабреца. Нужно взять сухие травы по 20 г и 10 г соответственно. Травы смешивают и заливают водкой (200 мл). После этого средство оставляют настаиваться на 10 дней, в течение которых емкость с настойкой нельзя встряхивать. Настойку применяют, когда судорогой сводит пальцы. Сведенные пальцы нужно натереть лекарством, лечь под теплое одеяло и провести так в спокойствии некоторое время, пока приступ полностью не отступит.
Дрожжи. Это средство отлично помогает повысить содержание в организме уровня калия. Из дрожжей готовят лекарственный напиток. Сначала необходимо заготовить сухари из ржаного хлеба, которые заливают кипятком и оставляют на 4 часа. После процеживания напитка в него добавляют дрожжи. После этого напиток оставляют на 6-8 часов, чтобы он перебродил. После этого средство ставят в холодильник. Для улучшения его вкуса можно по желанию добавить сахар или мед. Пить лекарство нужно по 100 мл перед приемом пищи.
Луковая шелуха. Для приготовления настоя из шелухи лука необходимо ее залить кипятком и оставить на 10 минут. Принимать лекарство следует перед сном, если пить его регулярно, то можно избавиться от частых судорог.
Цветки ромашки. Сухую лекарственную траву (15 г) нужно залить кипятком (2 стакана). Настаиваться средство должно 40 минут. Принимают его между приемами пищи, средство дает наилучший результат, если есть печеную картошку перед его применением и после.
Изюм. Можно приготовить из изюма своеобразный чай. Сначала изюм заливают кипятком и оставляют настаиваться на 12 часов. После этого пить его можно практически в любое время и в любых количествах. Также полезно есть сами ягоды.

Почему появляются судороги пальцев ног, в каждом отдельном случае может сказать только врач. Также нельзя самостоятельно назначать себе лечение. Но бороться с неприятными явлениями вполне возможно. А при условии комплексного подхода и использования исключительно тех средств, которые одобрил лечащий врач, гарантирован положительный результат.

Судорога, парестезия, спазм – вот так по-разному называют состояние, при котором происходит непроизвольное и болезненное сокращение мышц. Это явление может коснуться любого органа и части тела, но чаще всего оно затрагивает ноги, а точнее пальцы на них.

Почему сводит пальцы?

Все причины условно делят на 2 большие группы: те, что вызывают однократное появление судорог, и те, которые провоцируют их возникновение с регулярным постоянством. В первом случае виновниками обычно выступают:

неудобная, бессменная поза во время сна (именно этот фактор чаще всего предопределяет, почему сводит стопы ночью);
длительное ношение узкой, неподходящей по размеру обуви, а также туфель с высоким подъемом;
чрезмерное напряжение мышц в связи с интенсивной и продолжительной физической нагрузкой;
резкие перепады температурного режима (перегревание или, напротив, переохлаждение организма).

Все эти причины спазма пальцев на ногах обуславливаются временно нарушенным кровообращением в мышечных волокнах. Поэтому, как только оно восстановится, чувство онемения и покалывания обычно сразу же проходит. То же самое нельзя сказать о часто повторяющихся судорогах. Сводить мышцы может из-за:

патологий, связанных с ущемлением отдельных отростков нейронов позвоночного столба;
заболеваний эндокринной и сосудистой системы, в частности, варикоза;
раздражения, воздействующего на двигательную (моторную) зону коры головного мозга (такие импульсы способны возникать при инсульте, менингите, интоксикации, некоторых вирусах);
неправильного распределения (в связи с плоскостопием) или усиления (в силу лишнего веса) нагрузки на стопу.

Также причиной выступает дефицит определенных макроэлементов, в первую очередь, кальция, натрия, калия и магния. Дело в том, что мышечная ткань состоит из особых клеток – своеобразных передатчиков нервных импульсов, которые чем-то напоминают механический заряд. Когда в волокно попадают соединения кальция, оно начинает сокращаться. Но как только молекулы минерала выведутся из клеток, и им на замену придут ионы натрия и калия, сопровождаемые магниевой подпиткой, мышцы полностью расслабляются. При дисбалансе данных элементов и происходит спазм конечностей, в том числе ступней и собственно пальцев. Какие факторы могут спровоцировать подобное? Это плохое питание и прием некоторых лекарственных препаратов (к примеру, диуретиков, антацидных средств), способных вымывать из организма полезные соединения или замедлять их всасывание.

Кроме нехватки макроэлементов сводит ноги и по причине дефицита эссенциальных микровеществ, в особенности железа. Ведь оно находится не только в составе белка крови, но и мышечной ткани, представляя собой особое образование – миоглобин. Именно за счет него волокна обеспечивают себя кислородом. А при недостатке такового вследствие анемии и возникают судороги, так как нарушаются обменные процессы.

Отдельно стоит сказать о спазмах стоп у пожилых людей и беременных женщин, ведь среди них это явление наиболее распространено. С возрастом постепенно происходит естественное укорачивание сухожилий – концевой структуры мышц, при помощи которой они крепятся к костям скелета. Чем ниже пролиферативные возможности их клеток, тем чаще сводит пальцы.

Что касается женщин, вынашивающих ребенка, в этот период парестезия ног может преследовать вплоть до самых родов и обуславливаться сразу несколькими факторами: прибавкой в весе, увеличением объема крови и отеком сосудов и тканей, нехваткой полезных веществ, изменением гормонального фона, давлением выросшей матки на нервные окончания и крупные вены. Несмотря на то, что после появления на свет малыша приступы судорог обычно исчезают, какие действия нужно предпринять в момент их возникновения, должна знать каждая беременная.

Что делать, если свело пальцы?

Чтобы избавиться от судорожного приступа поскорее, необходимо предпринять следующие меры по оказанию первой помощи:

растирающими и пощипывающими движениями пройтись по участку, где свело ногу;
сделать самомассаж, сжимая и распрямляя пальцы;
как только мучительные ощущения уменьшатся, походить босиком по любой твердой (в идеале прохладной) поверхности.

Если же спазм прошел, но боль в стопе сохраняется, специалисты рекомендуют наложить на нее эластичную повязку и оставить на ночь. При отсутствии позитивного результата наутро о дальнейшем самостоятельном лечении не может быть и речи: проблемную ногу следует показать врачу.

Но что же делать, если пальцы свело не во время пребывания на суше, а при занятии таким спортом, как плавание:

лечь на спину;
взяться за большой палец сведенной ступни и потянуть его на себя;
по возможности размять мышцу.

Также эффективен метод укалывания себя чем-то острым. Именно поэтому большинство пловцов заранее прикрепляют к купальному костюму булавку.

Как лечить приступы судорог в ногах?

Основным способом лечения мышечных спазмов является ликвидация этиотропного фактора, то есть причины, повлекшей за собой развитие данного патологического процесса. С этой целью врачи (терапевты, флебологи) зачастую назначают УЗИ и лабораторные исследования крови. После диагностики определяется схема лечения. Пациенту даются следующие рекомендации:

правильно питаться;
дополнительно употреблять витаминно-минеральные комплексы;
ежедневно делать расслабляющие ножные ванночки;
использовать крема и мази, действие которых направлено на укрепление стенок сосудов.

Если сводит пальцы не часто и в силу не внутренних причин (различных заболеваний), а внешних факторов (например, того же ношения тесной обуви), то лечащий врач предложит и народные методы против судорог:

на протяжении 10 дней утром и вечером смазывать ноги свежевыжатым соком лимона;
сделать мазь из чистотела и вазелина, которые необходимо брать в соотношении 1:2, и наносить ее каждый раз перед сном в течение 2 недель;
приготовить отвар из луковой шелухи, залив ее горячей водой и настояв 10-15 минут, и систематически пить его на ночь.

Если ноги сводит во время сна, уместно заранее сделать такое средство и поставить его рядом с кроватью. Смешайте 20 г сухого тысячелистника и 10 г чабреца. Получившийся сбор залейте стаканом спирта или водки и оставьте настаивать его в течение 10 дней. Как только почувствуете, что сводит большие пальцы на ногах или всю стопу, воспользуйтесь настойкой, смазав ей проблемный участок. Далее накройтесь одеялом и продолжайте отдыхать.

Какие меры профилактики судорог существуют?

Необходимо больше внимания уделять физическим упражнениям. Пусть это будет не занятие спортом высокого уровня, а легкая, простая в плане выполнения движений зарядка, но даже она при регулярном проведении способна улучшить состояние мышц, снабдив их кислородом, питательными веществами, нормальной циркуляцией крови.

Для продолжительных прогулок не стоит выбирать узкую обувь с высоким подъемом. Это не только нарушит кровоток в конечностях, но и окажет огромнейшую нагрузку на позвоночник. Итоговый результат будет совсем неутешительным: остеохондроз, мышечные боли, искривление оси всего тела, лечение которого довольно долгое и не всегда успешное.

Чтобы не свело ступню в самый неожиданный момент, важно придерживаться сбалансированного рациона. С этой целью разнообразьте меню зеленью, морепродуктами, бананами, творогом. Старайтесь начинать завтрак с разных каш, ведь в крупах так много полезных элементов, в частности, калия, кальция, магния и натрия – всего того, что так часто назначают для лечения судорог специалисты.

Текст: Татьяна Маратова

Ощущение, когда сводит пальцы на ногах, знакомо каждому. Мышечный спазм может произойти в любое время и особенно неприятно, когда он будит нас посреди ночи, или когда случается посередине тренировки. Основных причин таких судорог две: неудобная обувь и нехватка в организме определенных питательных веществ.

Футболистам и балеринам посвящается

Иногда дизайн вашей обуви может причинить вам больше ущерба, чем ее стоимость. Когда вы будете надевать пару модных туфель на каблуках, вспомните, что туфли являются одной из причин того, что у вас сводит пальцы на ногах. Именно постоянное напряжение мышц вызывает их судорогу. Больше остальных от этого вида судорог страдают спортсмены и танцоры, особенно балерины – при выполнении сложных пируэтов и па их пальцы ног подвергаются экстремальным нагрузкам.

Почему сводит пальцы на ногах? Чего-то не хватает...

Если вы не футболист и не балерина, а вас все равно мучают судороги в ногах (и особенно если часто сводит пальцы), возможно, причина в недостатке кальция в организме. Решить проблему может переход на соответствующий рацион питания, в котором будут богатые этим минералом продукты, и обязательно – лосось и другие виды рыбы. Кроме того, для стабилизации электролитов в вашем организме вам нужно употреблять витаминные комплексы калия и витамина С. А любой спортивный напиток поможет вам восполнить в организме недостаток натрия или минералов, потерянных из-за перенапряжения – это тоже поможет бороться с судорогами и мышечными спазмами. Не забудьте также употреблять большое количество воды до и во время тренировок, чтобы избегать обезвоживания. Наконец, дополнительной защитой от того, что сводит пальцы на ногах, будут таблетки хинина, которые можно купить без рецепта в любой аптеке, или напитки типа «тоник».

Сводить пальцы на ногах может также из-за действия некоторых медицинских препаратов для лечения астмы, для лечения высокого уровня холестерина или высокого кровяного давления. В этом случае, если вам прописано что-либо из этих лекарств, прежде чем пытаться принимать что-то от судорог, лучше посоветоваться с лечащим врачом. Он однозначно установит причину, из-за которой сводит пальцы на ногах, и внесет корректировки в план лечения.