Merhaba sevgili okuyucular! Erkeklerin bu sorunu aştığı bilindiğinden özellikle abonelerimizin kadın yarısına sesleniyorum. Kaç kadın asırlık bir soruyla işkence görüyor: selülit nasıl yenilir? Her şeyi yerli yerine koyalım. Şimdi bu sorunu tek başımıza, masaj yardımıyla nasıl yenebileceğimizi konuşacağız. Daha doğrusu selülit önleyici masajı kendinize nasıl yapacağınız.
Selülit Nedenleri ve Tedavileri
Neyle karşı karşıya olduğumuzu anlamak için yağları ortadan kaldırmadığımızı açıkça belirtelim. Yanlış, kötü alışkanlıklar, hormonal bozulmalar nedeniyle "portakal kabuğu" ortaya çıkar.
Gördüğünüz gibi bu sorunun birden fazla nedeni var, bu da sorunun çok çeşitli yöntemler kullanılarak ortadan kaldırılması gerektiği anlamına geliyor. Ancak asıl görev, deri altındaki tüberkülozları kırmak için kalır.
Çeşitli yöntemlerle bize yardımcı olacak şeyler, kendi kendine masaj yapma tekniğine ilişkin dersler.
Salon prosedürlerinin olduğunu biliyoruz, ancak buna değip değmeyeceği tartışmalı bir konu. Evet, ev masajlarından daha hızlı sonuç verebilirler, ancak bir takım kontrendikasyonları vardır.
Örneğin (donanım masajı, etki yöntemi vakumlu masaj aletininkiyle aynıdır), kardiyovasküler hastalıklar, kan pıhtıları ve şişliklerin varlığı, varisli damarlar ve kas-iskelet sistemi bozuklukları için zararlıdır.
Ve eğer bu rahatsızlıklardan birinden muzdaripseniz, kendi kendine masaj harika bir alternatiftir; bu, yoğunluğu seçmenize ve bunu sağlığınıza zarar vermeden nazikçe gerçekleştirmenize olanak tanır.
Birkaç tür ev masajı vardır, bunlar:
- Parmaklarla masaj yapmak;
- Kaşık yardımıyla;
- Fırça kullanarak;
- Ve vakum masaj yapabilir.
Kendi kendine masaj için hazırlanıyor
İşlemin başarılı olması ve iyi bir etki vermesi için işe zemin hazırlamak yani cildi tedavi etmek gerekir.
Öncelikle duş alarak cildinizi temizlemelisiniz. Daha sonra fazla parçacıkları bir fırçayla temizleyin. Cildi ılık su ve kese ile ısıtmak masajın etkisini artıracaktır.
Yukarıdaki işlemlerden herhangi birini gerçekleştirmek için bir krem veya yağ hazırlamak gerekir. Bu yağın bileşenleri cildin durumunu iyileştirecek ve çekildiğinde veya sıkıştırıldığında ona zarar vermemeye yardımcı olacaktır.
Tabii hazır kremayı satın alabilir veya kendiniz yapabilirsiniz, karar size kalmış. Ancak ev yapımı çare daha faydalı olacaktır, bunu unutmayın.
İşte cildiniz için nemlendirici bir baz hazırlamanın bazı kolay yolları:
- 2 yemek kaşığı karıştırın. on damla portakal esansiyel yağı ile yemek kaşığı zeytinyağı. Portakal yağı cildi mükemmel şekilde sıkılaştırırken, zeytinyağı besler ve nemlendirir.
- Bir bebek kremi alın ve içine birkaç damla A vitamini sıkın, bu kremle cildiniz elastik ve ipeksi bir görünüme sahip olacaktır.
- Zeytinyağlı demlenmiş kahve telvesini nemlendirici ve temizleyici olarak da kullanabilirsiniz.
Masaj tekniği
Yukarıda da belirtildiği gibi, kendi kendine masaj yapmanın birkaç tekniği vardır. Her birinin ne olduğuna daha yakından bakalım ve sizin için en uygun olanı seçelim.
Bu tekniği gerçekleştirmek için iki tane almanız gerekir. Masaj için özel olarak satın alınabileceği gibi sıradan yemek kaşığı veya büyük salata kaşığı da satın alınabilir.
Bunları ısıtmamız veya soğutmamız gerekecek, bunların hepsi tercihlerinize ve özelliklerinize bağlıdır. Bal da sıklıkla bu işlemi gerçekleştirmek için kullanılır. Detoksifikasyon özelliği ile bilinir. Ancak dikkatli olun ve balın sıklıkla alerjiye neden olduğunu unutmayın.
Maksimum sonucu elde etmek için vücudun her bir kısmı için tekniğe bağlı kalmak ve her şeyi doğru yapmak gerekir.
- Masaj için kalçalar. Bir çorba kaşığı alırlar ve dairesel, presleme hareketleriyle uyluğun önce iç kısmını, sonra dış kısmını tedavi ederler.
- Masaj kalça iki salata kaşığı ile dairesel hareketlerle yapılır - önce ortadan yanlara, sonra aşağıdan yukarıya.
- Salata soğutulmuş kaşık masajı karın, göbekten bir spiral şeklinde.
Bu prosedürü her gün 15-20 dakika boyunca uygulayın. ve dönüşümü kesinlikle göreceksiniz.
Fırçayla masaj yapın
Vücut için mükemmel bir masaj aleti bir fırçadır, masaj için özel bir silikon fırça veya duş için sert bir bez olabilir. Bu masaj yapmanın en kolay yoludur.
Vücudun yüzeyine iyi davranmak için aşağıdan yukarıya doğru dairesel hareketlere (önce hafif, sonra daha güçlü) ihtiyacınız var.
Bu yöntem, hareketler geniş ve yoğun olabileceğinden özellikle ayak masajı için uygundur. Ancak dikkatli olun, dikkatsiz bir tavırla tahriş ve morarma meydana gelebilir.
Sonuç, bu yöntemi ne sıklıkla kullandığınıza bağlıdır. Her gün yapılması tavsiye edilir, çünkü bu cilde maruz kalmanın oldukça sert bir yöntemidir. Nazik ve pürüzsüz bir masajla günlük kullanıma izin verilir.
Ellerle masaj yapmak
Kilo vermenin harika, nazik ama etkili yollarından biri manuel masajdır. Bu tür masajın başarısı için çeşitli kurallara uymalısınız:
- Ayaktan kalçaya doğru hareket ederken hareketler yoğun olmalıdır.
- Yukarıdan aşağıya doğru hareket ettiğinizde hareketlerin yumuşak ve düzgün yapılması gerekir.
Lenf düğümlerimiz öyle bir konumdadır ki yukarıda anlatılan kurallara uyarsak temizleme süreçlerini harekete geçirebiliriz. Bu da kilo kaybına katkıda bulunur.
Adım adım:
- Öncelikle ayaktan kalçalara kadar hafif vuruşlarla cildi hazırlayın.
- Cildi aynı yönde kuvvetli ve yoğun bir şekilde ovalayın.
- Bacakları parmak falanjlarıyla ovuyoruz.
- Yoğunluğu artırarak cildi parmak eklemleriyle ovalayın.
- Kıstırma. Sanki kendimizi çimdiklemek istiyormuş gibi deriyi çekiyoruz. Orta şiddette hareketler. Morarma oluşmaması için aşırıya kaçmayın.
- Okşama. Oldukça kuvvetli bir şekilde kendimizi bacağımıza tokatlıyoruz.
Evde selülitten kurtulmaya karar verirseniz özel selülit önleyici masaj teknikleri kullanmalısınız. İşlem elle veya masaj aletleri ve ek aletler yardımıyla yapılabilir. Böyle bir masajın sistematik ve doğru uygulanmasıyla sorunlu bölgeleri çözecek ve böylece selülit oluşum sürecini durduracaksınız.
Selülit önleyici masajın etkisi, sorunlu bölgeye kan akışı arttığında dolaşım sistemi seviyesinde kendini gösterir. Sonuç olarak, aşırı sıvı ve tuzlarla birlikte yıkanan yağ birikintileri yumuşar. İşlem sırasında lenfatik sistem devreye girerek masaj yapılan bölgede tıkanıklık oluşmasını engeller.
Metabolik süreçlerin uyarılması, hücre yenilenmesi, vücut temizliği ve ayrıca lenf çıkışı yardımıyla çürüme ürünlerinin uzaklaştırılması mekanizmasını tetikler. Kılcal damarlar oksijenle doyurulur ve hücreler gerekli besinleri alır.
İşlem sırasında sorunlu bölge üzerinde aktif etki oluştuğundan buradaki cilt daha elastik ve pürüzsüz hale gelir. Çoğu zaman diyetlerde olduğu gibi sarkmaz. "Portakal kabuğu" yavaş yavaş kaybolur ve kaslar gerilir ve tonlanır.
Selülit önleyici masajın etkisi, diyetlerde olduğu gibi yaşam tarzınızı tamamen yeniden yapılandırmanıza gerek olmadığı için kursun bitiminden sonra bile devam eder.
Video: selülit önleyici masaj - beklenti ve gerçeklik
Selülit önleyici masaj türleri
Evde selülit önleyici masaj eller, özel masaj aletleri veya oklava veya plastik şişe gibi basit cihazlar yardımıyla yapılır.
Manuel masaj
Selülite karşı kendin yap masajı en yaygın ve basit yoldur. Avantajı başka cihazlara ihtiyaç duymamanızdır. Etkiyi hızlandırmak ve ek uyarımı sağlamak için özel karışımlar ve yağlar kullanabilirsiniz.
Ek cihazlar olmadan yani sadece ellerin yardımıyla masaj yapılırken çeşitli teknikler kullanılır. Birlikte kas tonusunu artırmanıza, masaj yapılan bölgeye kan sağlamanıza ve selülit odağını ortadan kaldırmanıza olanak tanır:
- Okşayarak. Bu teknik işlemi başlatır, daha sonra bir sonraki eyleme geçişte ve seans sonunda gerçekleştirilir. Teknik, cildi ısıtmanıza ve masajın ana aşamasına hazırlamanıza olanak tanır. Vuruş avuç içlerinin cilde hafif kayar dokunuşlarıyla yapılmalı, aşırı baskıdan kaçınılmalıdır.
- Tritürasyon. Cilde sıkı bir şekilde dokunurken, parmaklarınızı vücudun ilgili bölgesinde birkaç kez genişçe gezdirin. Buzağılarda bacağınızı yukarı kaldırmanız gerekir ve bundan sonra daire şeklinde ovalanan kalçalara geçebilirsiniz. Bu, masaj yapılan bölgedeki fazla sıvıyı gidermenize, cilt tonunu artırmanıza, yağ "yakma" sürecini başlatmanıza olanak tanır. Hareketler yoğun olmalı.
- Sıkma. Cilde uygulanan basınç, parmaklar sıkılmış haldeyken başparmağın tabanı tarafından gerçekleştirilir. Fırçalar masaj yapılan alanın üzerine veya boyunca yerleştirilir.
- basınç. Yüzeysel basınç uygulandığında, parmaklar cildin belirli bir alanını yakalar ve sonra geri çeker ve derinleştiğinde, yumuşatma hareketiyle yavaş yavaş bir araya getirilen ayrı avuç içleri sayesinde önemli bir cilt tabakası yakalanır. Avuçlarınızın altında bir rulo yağ yuvarlandığını hissedeceksiniz.
- Okşama. Avuç içlerinizi kullanın veya parmaklarınızı yumruk şeklinde sıkın, ardından avuç içleriniz veya eklemlerinizle cildinize vurun.
- Yoğurma. Yüzeysel olarak uygulandığında ellerinizle cilt geriye çekilir, ardından biraz bekleyip bırakmanız gerekir. Derin bir teknikle iç dokular geniş bir alanda yakalanıp yoğrulur.
- Titreyerek. Küçük parmağınızı ve baş parmağınızı kasları kavramak için kullanın ve diğer parmaklarınızı kullanarak aralarındaki deri bölgesini kaldırın, ardından farklı yönlerde sallayın. Hareketlerin temposu artıyor.
- Cımbız. Cildin önemsiz bölgeleri parmaklarla hafifçe sıkıştırılır ve ardından serbest bırakılır. Yüksek yoğunlukta birkaç kez gerçekleştirilir.
Kıstırma, oldukça etkili etki veren ve maruz kalma yoğunluğunun arttırılmasıyla gerçekleştirilen bir masaj tekniğidir.
Böyle bir masaja başlamadan önce ellerinizi ısıtmanız gerekir - kuru ve oldukça sıcak olmalıdır - ve cildi sert bir havluyla soyun veya yumuşatmak için ovalayın. Masaj yapılan bölge için selülit önleyici krem kullanılması tavsiye edilir. Daha sonra şu adımları izleyin:
- Cildi masajın ana kısmına hazırlamak için açık avuç içi ile vuruş hareketleri yapın. Isınma süresi yaklaşık 5 dakikadır.
- Deri kıvrımlarının hareketi ile sürtünme, sıkma, sıkıştırma gibi masaj hareketlerini kullanarak dizden uyluğa kadar olan bölgeleri çalıştırarak başlayın. Parmaklarınızı kullanarak dizin yakınındaki yağları toplamaya çalışın ve bu ruloyu bacaktan yukarı doğru sürükleyin. Bacaklarınızı tek tek çalıştırarak bu hareketi iki kez yapın.
- Yumruklarınızı kullanın - yumruklarınızla bacaklarınızın yüzeyine masaj yapın, eklemlerinize bastırın ve uyluğa doğru ilerleyin, ardından bu bölgelere okşama tekniğini uygulayın. Heyecan verici hareketlerle derin katmanlar üzerinde çalışın.
- Kalça, uyluk ve karın bölgesi için cilde hafifçe bastırarak dairesel hareketler yapın. Bunu yapmak için bir elinizi diğerinin üzerine koyun. Sonraki hareket: Birkaç parmağınızla bir deri parçasını tutun ve ilerledikçe yuvarlayın. Aşağı doğru hareket ederken cildi nazikçe vurun.
Seans süresi yarım saatten 1 saate kadar olup, çalışacağınız vücut bölgelerine göre değişmektedir. Tüm hareketler 5-6 kez yapılmalıdır.
Video: Evde selülit önleyici bal masajı yapmak için kurallar ve teknikler
Masaj tedavisi
Evde selülit önleyici manuel masaj için çok fazla çaba harcamanız gerekiyorsa, özel bir masaj cihazının yardımıyla prosedür basitleştirilir ve etkinliği önemli ölçüde artar. Cihaz, uzun süreli maruz kalma durumunda en derin yağ birikintilerinin "kırılmasına" yardımcı olur.
Prosedürü evde gerçekleştirmek için aşağıdaki masaj türleri kullanılır:
- Vakum, ayarlanabilir bir hava vakumu oluşturan bir kompresördür. Bu cihaz aracılığıyla, nozülün masaj yapılan alana yerleştirildiği ve ardından düzgün bir şekilde çıkarıldığı akupunktur gerçekleştirilir. Cihazdaki pistonun yukarıya doğru hareketi sonucunda hava emilir, aşağı doğru hareket ederken ise enjekte edilir. Memeyi hareket ettirerek cilt yuvarlanır ve bu da kan dolaşımını harekete geçirir.
- Bankalar. Farklı boyutlardaki kapların vücut yüzeyi boyunca kan ve lenf çıkışı yönünde hareket ettiği dinamik masaj. Bankalar plastik oval veya yuvarlak tipte, silikonlu veya kombine, kauçuk ve camdan yapılabilir.
- Titreşimli masaj cihazı, döner bir elemanın yardımıyla çalışan birkaç nozullu bir cihazdır. Selülitli cilde titreşimler iletilerek derindeki yağ birikintileri ortadan kaldırılır.
Ayrıca sivri uçlu bir rulo şeklinde geleneksel bir masaj aleti de kullanabilirsiniz. İşlem, ağırlıklı olarak dairesel hareketlerin kullanıldığı masaj hatları boyunca gerçekleştirilir.
Vakum ve çukurluğu masaj tekniği
Selülit önleyici masaj işlemine yönelik bankalar eczaneden tek tek veya set halinde satın alınır. Ek olarak, vakum kuvvetini bağımsız olarak ayarlamanıza ve çeşitli ataşmanları kullanmanıza olanak tanıyan bir vakum masajı kullanabilirsiniz. Bu cihazları kullanma teknolojisi aşağıdaki gibidir:
- Kese ile cilt temizlendikten sonra avuç içi ile yapılan hafif masaj hareketleri ile dokular ısıtılır, bağlar ve kaslar gevşetilir.
- Kavanozun veya vakumun yüzey üzerinde kolayca hareket ettirilebilmesi için vücudun hazırlanan bölgesine bol miktarda yağ sürülmelidir.
- Masaj yapılan alanın büyüklüğüne uygun bir kase seçmek gerekir. Silikon kavanoz ellerde sıkılır ve ardından cilde uygulanır. Pompa ile vakum uygulandığında önce gövdeye tutturulur, ardından hava dışarı pompalanır.
- Masaj, lenf çıkışı yönünde yavaşça yapılır. Bir masaj hattındaki işlemi tamamladıktan sonra cihazın bağlantısını kesip diğerine geçmeniz gerekir. Masajın başlangıcında zayıf bir vakum derecesi ayarlanması tavsiye edilir - cilt yaklaşık 1 cm içeri çekilmelidir.Ayrıca, aynı bölgelerden daha sonra geçişle emme kuvveti artar.
- Seans bitiminden sonra vuruş ve titreşim hareketleri gerçekleştirilir.
Seansın toplam süresi sitenin alanına bağlı olarak yaklaşık 10-20 dakikadır. Cilt kalıcı bir kızarıklık kazanmalıdır.
İlk hacamat veya vakum masajı sırasında seans süresinin 5 dakikayı geçmemesine dikkat edin.
Vibromasaj masaj tekniği
Manuel titreşimli masaj cihazları kompakttır ve kullanımı kolaydır. Şebeke veya pil gücüyle çalışabilirler. Bu tür cihazların yardımıyla selülitli bölgeleri hassas bir şekilde çözmek mümkün olup, masaj aparatlarının kullanılması işlemi daha da etkili hale getirecektir. Teknik aşağıdaki eylemleri içerir:
- Cildinizi banyoda veya sıcak duş altında buharlayın, ardından vücudu iyice kurulayın ve yağ uygulayın.
- Titreşim masaj cihazını açın ve yumuşak dairesel hareketlerle sorunlu bölgenin üzerinde gezdirin. Bacaklar ve kalçalarla başlayın, ardından karın ve kolların yüzeyine geçin. Prosedürün başlangıcında yoğunluk kontrolünün yavaş bir hıza ayarlanması önerilir ve alanların derinlemesine incelenmesi için yüksek hıza geçilmelidir.
Her bölgeye yaklaşık 15 dakika verilmeli ve işlemin kendisi günaşırı yapılmalıdır.
Doğaçlama cihazlarla masaj yapın
Masaj aletlerine ek olarak, ev masajı prosedürü için doğaçlama araçlar da kullanılabilir - oklava, tarak veya fırça, eldivenler, kaşıklar, plastik bir şişe.
Bir kaya yardımıyla
Oklava kullanılarak yapılan masaja Slav denir. Bu yöntem kalça ve kol bölgelerini çalıştırır. Prensibi şu şekildedir: Cilt üzerinde aşırı basınç olmadan oklava yapılması gerekir.
Böyle bir masaj yapmanın kuralları:
- Seans başlamadan önce cilt 5 dakika ısıtılmalı ve hafifçe masaj yapılmalıdır. Daha sonra bol miktarda yağı cildinize yayın.
- Daha iyi haddeleme için oklavayı sarmanız gereken bir film kullanın. Bacaklarınızı üst uyluk bölgesine doğru döndürün. Bacakların ön ve üst kısmına dönüşümlü olarak masaj yapın. Bundan sonra oklavayı kalçaların üzerinden bacaklara doğru yuvarlayın. Süre yaklaşık 2-3 dakikadır.
- Basıncı yavaş yavaş artırın. Bacaklardan sonra kalçalara masaj yapın. Morarma ve ağrıdan kaçının. Yağ katmanını dikkatlice incelemek için sorunlu bölgeye hafifçe vurun. Uygulama süresi yaklaşık 10 dakikadır.
- Son olarak, toksinlerden kurtulmak için oklavayı (yuvarlamadan) dizden uyluğun üst kısmına doğru çalıştırın.
Masaj için özel hamur, işlemin daha da etkili olmasına yardımcı olacaktır. Bir kaşık bal ile bir kaşık elma sirkesini karıştırın, ardından su ve unla seyreltilmiş bir miktar soda ekleyin.
Bir fırça ile
Selülit önleyici masaj için bir fırça kullanabilirsiniz. Sıradan bir ev tipi saç fırçası da uygundur. Ancak doğal kıllı veya yapay hipoalerjenik malzemeden yapılmış, uzunluğu en az 2 cm, kirişlerin genişliği en az 4 mm olması gereken silikon malzemeden yapılmış özel bir fırça kullanılması daha iyidir. Elinizin büyüklüğüne göre bir fırça seçin. Kılların uçları yumuşak olmalıdır.
Böyle bir masaj yapma tekniği aşağıdaki eylemleri içerir:
- İşlemden önce fırçayı akan su altında buharda tutmak gerekir.
- Cildi iyice köpürtün ve sorunlu bölgedeki yüzeyi aşağıdan yukarıya doğru dairesel hareketlerle ovalayın. Kendinize sayabilirsiniz: Her bacak için dizlerden kalçalara kadar 30 kez, 50 kez - her kalçada dairesel hareketlerle, yukarı doğru vuruşlarla bel ve mideye 50 kez, dirseklerden omuzlara kadar 30 kez masaj yapın. her el için.
- Son olarak köpüğü durulayın ve tedavi edilen bölgeleri 1 dakika boyunca akan soğuk suyun altında tutun.
Uygun bir fırça kullanıldığında 5 masaj hareketi sonrasında ciltte kızarıklık göreceksiniz. Bu yöntem özellikle ayak masajı için uygundur çünkü bu alanda hareketler geniş çapta ve büyük yoğunlukta gerçekleştirilebilir. Oldukça kaba bir masaj yöntemi olduğu için işlemin günaşırı yapılması tavsiye edilir.
Kaşık masajı
Yemek kaşığı selülitli bölgelerin çalışması için çok uygundur. Bu masaj türü Alman doktor Rene Koch tarafından icat edildi. Kaşıkların etkisi sayesinde masaj yapılan bölgelere nokta etkisi yapılır. Seans süresi her bölge için yaklaşık yarım saattir.
Kaşıkla masaj tekniği:
- İşleme devam etmeden önce cildi soyun ve kremayla nemlendirin.
- Yemek kaşığı soğutun ve yağ veya sıvı bal ile yağlayın. Bal kullanmak daha iyidir çünkü tonik ve besleyici özelliklere sahiptir, toksinlerin atılmasına yardımcı olur.
- Prosedürü yoğun basınçla saat yönünde hareketlerle ve ardından hafif vuruş şeklinde ters yönde başlatın. Kaşıklarla dairesel hareketler kullanarak bacaklardan kalçalara, mideye ve kolların iç yüzeyine doğru hareket edin.
Bir bez veya eldivenle
Elinizde özel bir masaj aletiniz veya fırçanız yoksa el bezi veya eldiven kullanabilirsiniz. Plastik veya tekstilden yapılmış herhangi bir ürün uygundur ve yüzeylerinde hacimsel elemanların varlığı yalnızca masajın sonucunu artıracaktır.
Bu teknik fırçayla masajla aynı şekilde yapılır. Hatırlanması gereken en önemli şey, prosedürü masaj hatları boyunca gerçekleştirmektir.
plastik şişe
Masaj için plastik bir şişe de uygundur. Cildin geniş bir alanını hızlı bir şekilde işlemenizi sağlar. En iyi sonuç için bal kullanılmalıdır.
Şişe masajı tekniği:
- Cildi hazırlayın - bir kese ile temizleme prosedürünü uygulayın, ardından sorunlu bölgeye az miktarda bal uygulayın.
- Elinizde tutması rahat olması için yaklaşık 0,6 litrelik küçük bir şişe alın. Şişeyi yeterince sıcak suyla doldurun.
- Başlangıçta cildi ısıtmak, yoğurmak ve ovalamak için yuvarlama tekniklerini kullanın. Öncelikle şişeyi artan yoğunlukla sorunlu bölgenin üzerinde yuvarlayın, sanki fındık kırıyormuş gibi şişeyle bazı bölgeleri ovalamaya çalışın. Masaj hatları boyunca hareket kurallarına uyun.
- Daha sonra şişeyle cildinize keskin bir okşama hareketi yapın. Balın daha viskoz hale geldiğini ve hareketlerin ağırlaştığını hissetmelisiniz.
Ortalama olarak, prosedür yaklaşık yarım saat sürer. Masajdan sonra cildinizi bal ile temizleyin.
Vücudun farklı bölgelerine masajın özellikleri
Vücudun bireysel bölgelerine selülit önleyici masaj yaparken, özelliklerini dikkate almaya çalışın ve birkaç kurala uyun:
- Bacaklara içeriden uyluğa doğru hareketlerle masaj yapılır ve bacakların dış tarafı çalıştırılırken ters yönde hareketler yapılır.
- Kalça masajı bacaklardan sırtın alt kısmına ve kuyruk sokumunun yanlarına doğru dairesel hareketlerle yapılır.
- Eller dirseğin iç yüzeyinden daire şeklinde hareketlerle masaj yapılır. Hızınızı kademeli olarak artırarak hareketleri yumuşak tutmaya çalışın.
- Karın masajı yaparken hareketlerin yumuşaklığını ve düzgünlüğünü takip edin. İç organlara aşırı baskı uygulamayın. Yanlara, saat yönünde ve üst karın bölgesinden alt kısmına doğru hareketler yapın.
- Pubis, kasık bölgesi, diz altı bölgesi ve kasık bölgesine yakın uyluğun iç yüzeyine masaj yapamazsınız.
Video: evde selülit önleyici masaj nasıl yapılır
Evde masaj kremi veya yağı nasıl yapılır?
Önceden ısıtılmış cilde krem veya yağ uygulanarak yapılan masaj, özellikle işlemi titreşimli bir masaj veya vakumla gerçekleştirirken çok daha etkilidir.
Evde hazırlanan mineral yağ veya krem, cildi doğal iz elementlerle besler, ısıtır, deri altı katmanları üzerindeki etkiyi arttırır, masaj sırasında kaymayı sağlar.
İlk tarif: Badem yağına (120 ml) birkaç damla ardıç, selvi veya limon yağı ekleyin. Yağ okşama hareketleriyle uygulanır.
Tonik etkisi için başka bir tarif: 125 ml zeytinyağını 2-3 damla nane, okaliptüs, üzüm çekirdeği veya limon yağıyla karıştırın.
Selülit önleyici masaj için ayrıca kan dolaşımını hızlandırmak, toksinleri atmak ve şişliği azaltmak için biberli krema ve kahve de uygundur. Kremin bir porsiyonu için 30 ml vücut sütüne ve 2-3 damla ardıç yağına ihtiyacınız olacak. Malzemeleri, kırmızı biber ve bir kaşık dolusu çekilmiş kahve ile homojen bir karışım elde edene kadar karıştırın. Uygulamadan önce ürünü ılık bir sıcaklığa ısıtın. Portakal suyu ekleyebilirsiniz.
Masaj yapmak ne sıklıkla ve ne zaman daha iyidir?
Masaj en iyi sabah kahvaltıdan önce veya yatmadan önce, ancak akşam yemeğinden en az iki saat sonra yapılır. Bu sırada kaslar gevşer ve bu da derin katmanların sürece dahil edilmesiyle etkili bir şekilde çalışmalarını sağlar. Masaj işlemi için ideal zaman sabahtır, çünkü etkisi gün içindeki aktivitenizle daha da güçlenecektir.
Deri altı tabakası çok yavaş değiştiği için selülit önleyici masaj haftada 3-4 kez aralıklarla yapılır. Her gün seans yapmak gerekli değildir - kesintili prosedürler daha etkili sonuçlar verecektir.
Her gün masaj yapmayı deneyin. Seanslar arasındaki ara iki günü geçmemelidir.
Görünür bir etki genellikle 6-7 seanstan sonra ortaya çıkar ve maksimum etki, kursun tamamlanmasından iki hafta sonra bile zamanla ortaya çıkabilir. Selülitlerden kurtulmak için masajın türüne bağlı olarak 10 dakikadan 1 saate kadar süren tek seansta en az 15 seansa ihtiyacınız vardır. Üç ay sonra kurs tekrarlanabilir.
Kontrendikasyonlar
Aşağıdaki durumlarda selülit önleyici masaj yapılamaz:
- dolaşım sisteminin ihlali nedeniyle kılcal damarların aşırı kırılganlığı durumunda varisli damarlar, tromboflebit;
- hamilelik, emzirme, adet döneminde;
- kardiyovasküler hastalıklar veya endokrin sistem bozuklukları durumunda;
- kılcal retikulumun yanı sıra ciltte çatlaklar, kesikler, tahrişler ve diğer hasarların varlığında;
- soğuk algınlığı veya diğer hastalıkların alevlenmesi aşamasında;
- aşırı kilolu insanlar.
Selülit önleyici masaj, selülitin belirtilerini azaltmak ve ortadan kaldırmak için vücudu etkileyen özel bir tekniktir. Selülit birikimlerinden etkilenen bölgelerdeki dokulara basınç, sürtünme, presleme, titreşim gibi mekanik ve refleks etki yöntemleri içerir. Etkiyi arttırmak için aromatik ve masaj yağları, tedavi edici jeller ve merhemler kullanılır.
Selülit masajı 8-10 işlemden oluşan bir kursta gerçekleştirilir. Seans sayısı, birikimlerin lokalizasyonuna ve evresine göre belirlenir.
Selülit önleyici masaj "portakal kabuğu" ile savaşırProsedür geçmişi
Bazı uzmanlar selülit önleyici masajın eski Yunan şifacıları tarafından uygulandığına inanıyor. Ancak bu görüş biraz yanlıştır: Selülit her zaman var olmasına rağmen kavramın kendisi ancak 1973'te ortaya çıkmıştır. Daha sonra bu kozmetik kusurla masaj da dahil olmak üzere mümkün olan her şekilde aktif bir mücadele başladı. Modern haliyle selülit önleyici teknoloji çok daha sonra, 20. yüzyılın sonunda kullanılmaya başlandı. Bugün, büyük ölçüde artan Güzellik Patlaması nedeniyle popülerliğinin zirvesinde.
Masaj türleri
Şu anda selülit için iki ana masaj türü kullanılmaktadır:
- Manuel;
- donanım.
Manuel yöntemle özel cihazlar, cihazlar kullanılmadan işlem gerçekleştirilir. Verimliliği artırmak için metabolik süreçleri uyaran ve tıkanıklığı gidermeye yardımcı olan özel yağlar, losyonlar, peelingler kullanılır.
Selülit önleyici masaj için araçlar Donanımlı masajda cildin pürüzsüzleşmesine ve selülitin şiddetinin azaltılmasına yardımcı olan özel cihazlar kullanılır. Mekanik vakumlu masaj aletleri cildin küçük bölgelerinin dönüşümlü olarak emilmesini sağlar. Hareketli bir cilt kıvrımı oluşturan cihazlar da vardır (manuel masajda olduğu gibi). Başka bir cihaz türü, cildin hassasiyet seviyesine göre basıncı ayarlamanıza ve maruz kalma yoğunluğunu seçmenize olanak tanır. Özel eklentilerle birlikte gelirler:
- yumuşak çubuklu başlıklar derin akupunktur sağlar;
- derin yoğurma masajı için yarım küre veya dört toplu bir kafa tasarlanmıştır;
- sıcaklık kontrollü başlıklar, temas noktalarında optimum sıcaklığı ayarlamanıza olanak tanır.
Ayrıca selülit önleyici masajda özel kavanoz, fırça, kaşık kullanabilirsiniz. Gerekli hazırlık ile prosedür bağımsız olarak da gerçekleştirilebilir.
Uygulanan yöntemler
Selülit önleyici masajın temel amacı hücre metabolizmasını uyarmaktır. Vücut üzerindeki mekanik etkiden kaynaklanan elektromanyetik alan vasıtasıyla elde edilir.
Aşağıdaki ana yöntemler vardır:
Aslında böyle bir bölünme şartlıdır. İşlem sırasında teknikler belirli hedefler dikkate alınarak birleştirilir ve seçilir.
Belirteçler
Selülit önleyici vücut masajı yapılır:
- selülit gelişimini önlemek için;
- tezahürlerini ortadan kaldırmak;
- uyluk, karın, bacaklarda yağ birikintilerinin varlığında;
- hücresel metabolizmanın ihlali;
- kalın bağırsağın normal işleyişinin ihlali.
Kontrendikasyonlar
Selülit önleyici masajın kontrendikasyonları şunlardır:
Masajdan önce kontrendikasyonları okuyun - Ateşin eşlik ettiği bulaşıcı hastalıklar. İşlem sıcaklıkta bir miktar artışa neden olur, bunun sonucunda kalp üzerindeki yük artar.
- Enflamatuar, alerjik veya cerahatli nitelikte deri döküntüleri. Cilt üzerindeki fiziksel etki cilde zarar verir ve döküntülerin yayılmasını teşvik edebilir.
- Pıhtılaşmada değişiklik, elastikiyette azalma ve damar duvarlarının incelmesi ile karakterize edilen kan ve kan damarları hastalıkları. Bunlar ateroskleroz, tromboflebit, varisli damarları içerir. Selülit önleyici masaj (özellikle hacamat ve bal), tedavi edilen bölgeye aktif kan akışına ve damarlardaki yükün artmasına neden olur.
- Akıl hastalıkları. Bu tanıyı alan hastalarda biyoaktif noktaların uyarılmasına sıklıkla yetersiz ve önceden tahmin edilemeyen bir reaksiyon eşlik eder.
- Gebelik. Masaj güçlü bir etkidir, kürtajla dolu olan uterusun tonunu arttırır.
- Emzirme. Emzirme döneminde, emzirmeyi kötüleştirebileceği veya durdurabileceği için prosedür endike değildir.
Genel kontrendikasyonlar ayrıca şunları içerir:
- kalp patolojileri;
- neoplazmlar;
- hipertansiyon;
- dermatit.
Vücudun belirli alanlarıyla ilişkili daha özel kısıtlamalar vardır. Karındaki selülit önleyici masaj aşağıdakilerle yapılmaz:
- bulantı kusma;
- sindirim sistemi hastalıkları;
- ürogenital bölgede inflamatuar süreçler (özellikle akut fazda).
İşlem yapıldı
Selülit önleyici masajın doğru ve düzenli kullanımıyla aşağıdaki etkiler elde edilebilir:
Masaj vücut hacmini azaltır - kılcal dolaşımı iyileştirir;
- hücreler ve hücreler arası sıvı arasındaki değişim uyarılır, bunun sonucunda hücre beslenmesi önemli ölçüde iyileştirilir ve yenilenmeleri hızlandırılır;
- metabolik ürünlerin hücreler arası boşluktan uzaklaştırılması süreci aktive edilir, bu da durgunluk odaklarının oluşumunu ve ardından selülit gelişimini önler;
- lenf akışını önemli ölçüde artırır;
- ödemin ortadan kalkması nedeniyle fazla sıvının vücuttan uzaklaştırılması hızlandırılır;
- kas tonusunu iyileştirir;
- bağ dokusunun elastikiyetini arttırır;
- gözenekler açılır, cilt solunumu iyileşir, sonuç olarak iç organlara daha iyi oksijen sağlanır;
- yağ ve hormonal bezlerin aktif uyarılması cildin yapısının iyileştirilmesine yardımcı olur;
- Lenfatik sistemin işleyişinin normalleşmesi nedeniyle bağışıklık artar.
Temel prensipler
Selülit önleyici masajın kuralları ve teknikleri bilgisi, bunu evde yapmanıza olanak sağlar.
Sabahları en iyi masaj 
Selülit önleyici masaj, kasların soğuması için zaman kalmaması için vücutta güçlü ve sürekli bir etki gerektirir. Ancak bu durumda belirgin bir kaldırma etkisi elde edebilirsiniz. İlk seanslardan sonra olağandışı yoğun maruziyet nedeniyle morluklar oluşabilir. Bunların önlenmesi için Troxerutin'i alabilirsiniz. İlaç kan damarlarını güçlendirerek morluk oluşumunu engeller. Heparin içeren merhemleri de kullanabilirsiniz. Lyoton çok etkilidir ve kan pıhtılarının çözülmesine yardımcı olur.
Masaj için hazırlanıyor
Lenfostaz varlığında, lenf çıkışının iyileşmesinin bir sonucu olarak, birkaç seans lenfatik drenaj ön gerçekleştirilir.
İşlemden önce cilt buharda pişirilir. Evde sorunlu bölgeleri sıcak bir havluyla ovalayabilirsiniz. Bundan sonra vücuda özel ısıtıcı merhemler ve jeller uygulanır. Etkileri altında deri altı yağda metabolik süreçler aktive edilir. Tamamen ısınmış, gevşemiş kaslarla masaja devam edebilirsiniz. Masörün elleri kuru ve sıcak olmalıdır.
Masaj teknikleri
Doğru selülit önleyici masaj nasıl yapılır? İşlem sırasında birkaç temel teknik kullanılır.
Masaj için sürtünme yöntemi okşayarak
Bunlar parmaklarınızla vücutta yapılan hafif hareketlerdir. Seans onlarla başlar ve biter.Etkisi, kılcal damarlardaki kan dolaşımını önemli ölçüde iyileştirmektir.
öğütme
Alım okşamaya benzer, ancak parmaklar geniş aralıklıdır, cilt yüzeyine sıkıca tutturulur ve onu alttaki bölümlere kaydırır. Bu tekniğin kullanılması cilt tonunu iyileştirir, deri altı yağ tabakasının kalınlığını azaltır ve fazla sıvının vücuttan atılmasını uyarır. Bacaklara masaj yaparken uyluk bölgesinde hareketler aşağıdan yukarıya doğru yönlendirilir, selülit önleyici etki sağlamak için dairesel hareketler de yapılabilir.
Başka bir yol: Ayak bileği iki elle sıkılır, böylece başparmaklar küçük parmaklara bağlanır. Daha sonra eller (ayrılmadan) gluteal bölgeye doğru hareket ederken parmaklar vücuda sıkıca bastırılır.
Pat
Bu, değişen yoğunlukta bir dizi vuruştur. Parmaklarla veya sıkılmış bir elin eklemleriyle uygulanırlar. Bu tekniğin belirgin bir selülit önleyici etkisi vardır, kas tonusunu arttırır.
Selülit önleyici masaj sırasında basınç basınç
Yüzeysel ve derindir.
Yüzeysel basınçla cilt gerilir ve serbest bırakılır, böylece üst katmanlar yumuşar.
Eller derin bir baskıyla selülitli cildin mümkün olduğu kadar geniş bir alanını kavrayarak hamur gibi kuvvetli bir şekilde yoğurur. Aynı zamanda eller de yavaş yavaş yaklaşıyor. Derin kavramalar oldukça etkilidir: önemli bir kan akışını uyarırlar, damar tonunu arttırırlar ve bağ dokusu üzerinde belirgin bir olumlu etkiye sahiptirler.
Kalçalara basınçla masaj yapın Vücudun farklı bölgelerine masaj
Farklı bölgelerdeki selüliti ortadan kaldırmak için dört ana teknik kullanılır.
- Göbek, uyluklar, kalçalar. Selülit önleyici masaj şu şekilde yapılır: El yumruk şeklinde sıkılır ve enerjik bir şekilde dizden uyluğa, sonra geriye doğru gerçekleştirilir. Hareket, ciltte sıcaklık ve kızarıklık hissi oluşana kadar tekrarlanır.
- Dizler, kalçalar, kalçalar. Parmaklar bir araya getirilerek hafif basınçla dairesel bir masaj oluşturulur. Eller üst üste yerleştirilir.
- Kalçalar, mide, kolların iç yüzeyi. Başparmak ile kalan dört parmak arasındaki cilt alanı yakalanır. Eller aşağıdan yukarıya doğru hareket eder. Tutam oldukça kuvvetli olmalı, ancak morarmamaya dikkat edin.
- Kalçalar, kalçalar, göbek. Başparmak ve işaret parmağı bir üçgen oluşturacak şekilde birleşir ve yukarı ve aşağı hareket eder.
İspanyol masajı
İspanyol selülit önleyici masajının geleneksel selülit önleyici masajdan bazı farklılıkları vardır. Teknik oldukça yumuşak görünüyor, ancak gerçekte kaslar üzerinde derin bir çalışma var.
İspanyol tekniğinin bir özelliği eklemler ve iskelet sistemi üzerindeki enerjik etkidir. Önemli bir kural, cildin tamamen temizlenmesinden sonra, yağ kullanılmadan işlemin yapılmasıdır. Bazı durumlarda özel selülit önleyici krem kullanmak mümkündür. Hareketler birleştirilir ve neredeyse hiç tekrarlanmaz. Bu nedenle vücudun belirli bir maruziyet türüne alışmak için zamanı yoktur, bu da tüm prosedürün etkinliğini önemli ölçüde artırır.
Prosedür, dokuların oksijenle doyurulması ve besinlerle daha iyi beslenmesi nedeniyle mikro dolaşım üzerinde güçlü bir uyarıcı etkiye sahiptir. Sonuç olarak kas tonusu artar, selülit önleyici ve kaldırma etkisi elde edilir. Masaj sinir ve kalp-damar sistemini düzene sokar. Genellikle yoğun antrenman sırasında hazırlık, ısınma tekniği olarak kullanılır.
Selülit önleyici fransız masajı fransız masajı
Bazı uzmanlar Fransız masajını lenfatik drenaj tekniklerine, bazıları ise selülit önleyici tekniklere yönlendiriyor. Böyle bir görüş ikiliği, bu tür masajın özelliklerinden kaynaklanmaktadır: Seans sırasında deri altı yağ dokusu tabakası çalışılır ve lenfatik sistem üzerinde önemli bir etki uygulanır. Kas dokusuna gelince, pratikte göz ardı edilir.
Birkaç düzine özel teknik kullanılır: yoğurma, germe, yolma. Lenf akışı, kan dolaşımı ve deri altı yağları üzerinde yoğun uyarıcı etkiye sahiptirler. Fransız selülit önleyici masaj tekniğinin önemli bir kuralı, vücuttaki lenflerin hareket hızına uygun olarak parmakların belirli bir hareket hızına uyulmasıdır.
Masaj sadece vücuda değil yüze de uygulanır. İşlemin etkisi ilk seanstan sonra görülebilir, ancak istikrarlı bir sonuç elde etmek için uzmanlar en az 7 prosedürden oluşan bir kursa katılmanızı tavsiye ediyor. Şekli korumak için ayda 1 veya 2 seans yapılması yeterlidir.
Fransız masajının gözle görülür bir kaldırma etkisi vardır, bu nedenle liposuction sonrası, diyet sırasında ve keskin kilo kaybıyla birlikte reçete edilir.
Fırça masajı
Fırçayla masaj yapın Selülit önleyici masaj sırasında doğal kıllara sahip özel bir fırça kullanılarak mükemmel sonuçlar elde edilebilir. Prosedürü evde gerçekleştirirken önemli kurallara uymalısınız:
- Masaj yumuşak bir fırçayla başlamalı, ardından sert bir fırçayla değiştirilmelidir.
- Oturum en iyi akşamları düzenlenir.
- Cilt tamamen kuru olmalıdır.
- İşlem tahriş olmuş veya hasar görmüş cilt üzerinde yapılmamalıdır.
- Fırça titreşimli bir masaj aletiyle değiştirilebilir ancak bu durumda masajın etkinliği azalır.
Kaşık masajı
Bu prosedüre Koch tekniği adı verildi (bunu öneren Alman güzellik uzmanının adından sonra). Kaşık kullanımı ulaşılması zor bölgelerde çalışmanıza olanak tanır ve selülitten etkilenen dokular üzerinde derin nokta etkisine sahiptir, bu da selülit önleyici etkiyi önemli ölçüde artırır. Bu aynı zamanda tekniği kendileri için deneyimleyen müşterilerin incelemeleriyle de kanıtlanmaktadır. Masaj bağımsız olarak da yapılabilir. Cupronickel kaşıklarının kullanılması tavsiye edilir.
Çukurluğu masajı
fincan masajı yöntemi Aynı zamanda "vakum" olarak da adlandırılır. Selülitlerden bu tür masajlarda silikon kutular kullanılır.
Sorunlu bölgelerdeki cilt önceden yağla yağlanır, ardından kavanoz sıkılarak vücuda getirilir. İçerisinde oluşan vakum sayesinde "yapışır" ve yüzeyde kalır. Kavanoz, tedavi edilen alan üzerinde dairesel bir hareketle hareket ettirilir. Selülitten etkilenen bölgelere güçlü bir etki uygulanır: kan dolaşımı ve lenf akışı uyarılır, deri altı katmanlarda metabolizma normalleştirilir, tıkanıklık giderilir.
Sonucu ne zaman görebilirsin
Uygun selülit önleyici masajla ilk sonuçlar 5-6 işlemden sonra ortaya çıkmalıdır. Tedavi edilen alanların hacmi azaltılır, selülit şiddeti azalır, cilt yapısı gözle görülür şekilde iyileşir. Daha düzgün, pürüzsüz ve tonlu hale gelir.
Masaj sonrası hematom Olası Komplikasyonlar
Bunlar şunları içerir:
- hematomlar;
- geçici hiperemi;
- tedavi edilen bölgede ağrı;
- Kullanılan ürünlere karşı alerji (yağlar, jeller vb.)
Kızarıklık ve morarma oldukça normal kabul edilir. Görünümleri dolaşım sisteminden gelen bir reaksiyondan kaynaklanmaktadır ve yoğunluğu damarların konumuna bağlıdır.
Özellikle eğitimsiz kaslarda bir miktar ağrı da normaldir.
Fiyat
Başkentin kliniklerinde selülit önleyici masaj fiyatları:
- Bir bölgenin masajı - 1400 ruble'den.
- Lenfatik drenajla birlikte vakum masajı - 2400 ruble'den.
- Vücut sargılı selülit önleyici masaj - 2500 ruble'den.
- Çeşitli sorunlu bölgelerin masajı - 3000 ruble'den.
Müşteri görüşü
Dün 12. masajı yaptım. Sonucu değerlendirmeye karar verdim. Kalça ve kalçaların hacmi 4 cm azaldı, ancak ağırlık sadece 2 kg azaldı. Masör bunun normal olduğunu söylüyor: Sonuçta gevşek yağlar ilk sırada yer alıyor ve çok hafif. Birkaç hafta içinde devam etmeye karar verdim - Xenia, Yaroslavl.
Spa ziyareti için hediye sertifikası aldım. Fransız selülit önleyici masaj yaptırdım. Karınla başladık, sonra uyluklara ve kalçalara geçtik. Ne demeli? Güzellik sadece fedakarlık değil aynı zamanda sabır da gerektirir. İşlem acı verici ama çok etkilidir. Seanstan sonra vücut yandı. Ama şimdi çok memnunum: Hafif hissediyorum, cildim pürüzsüzleşti, nemlendi, tonlandı - Snezhana, Moskova.
Selülit önleyici masaja gitmeden önce birçok yorum okudum. Birçoğu bunu kendiniz yapmanızı tavsiye etti, ancak yine de bir salon prosedürüyle başlamak daha iyidir. 10 seanstan sonra bir şey öğrendim (masaj terapistim bir sürü tavsiye verdi). Artık evde formumu koruyorum. Masaj sırasında termoaktif jeller kullanıyorum: sonuç çok daha iyi - Evgenia, Saratov.
Kadınların %90-95'i az ya da çok selülit sorunu yaşamaktadır. Görünümü ve daha da gelişmesi her zaman vücut ağırlığındaki artışla ilişkili değildir, bu nedenle zayıf kızlar bile "portakal kabuğunun" sahibi olabilir. Geliştirmeye başlamak oldukça kolaydır, ancak ondan kurtulmak bir takım belirli zorluklarla ilişkilidir. Diğer prosedürlerle birlikte evde selülit önleyici masaj, savaşmanın en etkili yollarından biri haline geliyor. Ancak öncelikle selülitin nedenlerini anlamak daha iyidir, böylece harcanan çabalar boşa gitmez.
Mikro sirkülasyon süreçlerinin ihlali ile yağ hücreleri katmanındaki artışa selülit denir. Bu tür hücreler toksinleri ve sıvıyı uzaklaştırmayı bırakır, ancak tam tersine hızla birikirler. Bu nedenle ek bağ dokusu katmanlarıyla kaplanırlar, böylece epidermisin dış tabakası elastikiyetini kaybeder ve tüberküloz ve çukurlarla kaplanır.
Selülit 4 aşamaya ayrılır:
- Gelişimin başlangıcında cilt eşit ve pürüzsüz kalır. Kıza hafifçe kilo aldığı veya çok fazla sıvı içtiği anlaşılıyor, bu da hafif şişlik ve şişmeye neden oluyor. Bunun nedeni lenf düğümlerinin arızalanmasıdır.
- Yağ tabakası yoğunlaşır. Sıvıyı vücuttan uzaklaştıran sistem, görevleriyle baş etmeyi bırakır. Aynı zamanda interstisyel basınç artar, yağ hücreleri atık ürünlerini salmayı bırakır. Zamanla oksijen tedariki durur, bir bağ dokusu tabakası büyümeye başlar.
- Cildin görünümü yalnızca belirli eylemlerle değişir: Cildi bir kat halinde toplarsanız veya cildin bağlı olduğu kası sıkarsanız, şişlikleri ve gözle görülür bir pürüzsüzlük kaybını fark edebilirsiniz.
- Son aşamada selülit açıkça görülür, fiziksel ağrı ve rahatsızlığa neden olabilir.
Selülit oluşumuna yol açan lipit (yağ) dengesinin bozulmasından aynı anda birçok neden sorumludur. Tiroid hastalıkları veya endokrin hastalıkları ile ilişkili olabilecek kadın hormonları - östrojenlerin kan seviyesindeki artış. Kalıtım aynı zamanda selülit olasılığını da etkiler. Sürekli yaşanan beslenme sorunları, stres ve yorgunluk, hareketsiz yaşam tarzı hem epidermisin düzgünlüğünün kaybolmasını hem de vücudun genel durumunu etkiler.
Dikkat! Selülit ve aşırı kilo benzer faktörler tarafından tetiklenir, ancak bunlar birbirine bağlı olmayan tamamen farklı iki durumdur. Bu aynı zamanda zayıf kızların başına da gelir, ancak daha az fark edilir.
Selülitle mücadele için tedavi ve bir dizi önlem
Selülitten kurtulmak ve pürüzsüz bir cilt yüzeyinin yeniden sağlanması ancak bir dizi belirli eylemin gözlemlenmesiyle mümkündür. Tek bir prosedür tek başına başa çıkamaz çünkü lipit dengesi bozulursa vücudun çeşitli iç yönleri etkilenir.
Her şeyden önce aşırı kilo, yavaş metabolizma ve aşırı sıvı ve toksin birikimiyle baş etmeye yardımcı olan beslenmeyi normalleştirmeye değer. Kan dolaşımını aktive etmek, yani mikro dolaşımın yeniden başlaması ve hücrelere oksijen erişiminin sağlanması için kaslardaki yükün arttırılması gerekir. Düzenli olarak yapılan minimum zaman ve yoğunluktaki egzersizler bile vücudun durumunu ve görünümünü önemli ölçüde iyileştirebilir.
Zorunlu bir öğe, hem kendi başınıza hem de tıp merkezlerinde gerçekleştirilebilecek selülit önleyici sürtünme olmalıdır. Ancak LPG tedavisi oldukça pahalı bir işlemdir. Deri altı birikintilerle mücadele etmek için, etkilenen hücreleri evde parçalamayı amaçlayan benzer operasyonlar uygundur. Sadece size uygun olanı seçmeniz gerekiyor çünkü savaş uzun olacak.
Dikkat! Selülit bir iç hastalığın (hormonal dengesizlik) belirtisi olabilir, bu nedenle tedaviye başlamadan önce bir endokrinoloğa danışmalısınız.
Selülit önleyici masaj - nedir bu?
Bu kavram, yağ birikintileri olan dokular (kalçalar, bacaklar ve karın) üzerinde etkinin uygulandığı bir dizi teknik anlamına gelir. Prosedür, hücreleri patolojiyle ayırmanıza ve bunları doğal olarak vücuttan çıkarmanıza olanak tanır. Etki mekanik ve refleks tekniklerdir - titreşim, sürtünme, basınç ve daha derin bir etki için yağ veya jel kullanımıyla presleme.
Hücre metabolizmasının yeniden başlatılması üzerindeki etkisi yüzeysel, lokal ve terapötik masaj yoluyla sağlanır. Birincisi, lenfatik sistemi harekete geçirerek ovalamak ve yoğurmak anlamına gelir. İkincisi, toksinlerin vücuttan çıkışını ve ortadan kaldırılmasını iyileştirir. Tedavi bal ve yosun yardımıyla gerçekleştirilir. Teknikler ve teknikler her bir durumda ayrı ayrı birleştirildiğinden, yöntemlere bölünme koşulludur.
Selülit önleyici tekniklerin reçete edilmesinin nedenleri:
- komplikasyonların önlenmesi;
- cilt rahatlamasının düzeltilmesi;
- mikro dolaşımın ihlali;
- kalça, karın ve bacaklardaki yağ tabakaları.
Bulaşıcı bir hastalık ve vücut ısısının artması durumunda masaj yapılmamalıdır - bu, kalpte aşırı yüke neden olur. Ciltte alerjik reaksiyonlar, iltihaplı veya cerahatli döküntüler meydana gelirse masaj seansını ertelemek daha iyidir. Kanın pıhtılaşmasını ve dolaşım sistemini etkileyen hastalıklar, hamilelik ve emzirme, kalp patolojileri ve çeşitli dermatit türlerinde sürtünme teknikleri kullanılmamalıdır. Mide bulantısı ve kusma, gastrointestinal sistem organları ve genitoüriner sistem ile ilgili problemler durumunda karın bölgesine masaj yapılması kontrendikedir.
Dikkat! Masaj, uyarılan bölgeye kan akışını sağlayarak damarlar ve kalp üzerindeki yükü artırır.
Masajın faydalı ve tedavi edici etkisi
10-12 prosedürden oluşan bir süreçte gerçekleştirilen masaj, olumlu sonuçlara yol açar. Arteriyel ve venöz kılcal damarlardaki kan dolaşımı iyileşir: patolojisi olan hücrelere oksijen ve besin sağlama ve bunlardan toksinleri, karbondioksiti ve durgun sıvıyı uzaklaştırma sistemi normale döner.
Selülit, hücreler arası alanda metabolik ürünlerin birikmesine yol açar - masaj bunların ortadan kaldırılmasına yardımcı olur. Lenf düğümlerinin uyarılması ve çalışmasının ayarlanması sayesinde şişlik kaybolur, fazla suyun uzaklaştırılması gözle görülür şekilde hızlanır. Ayrıca kas tonusu artar, bağ dokularının elastikiyeti artar ve ciltteki rahatlama artar.
Yaşla birlikte, yağ katmanlarından kurtulma yeteneği daha zor hale gelir - bu, hızlı yenilenme ve doku esnekliği kaybıyla ilişkili doğal bir süreçtir, bu nedenle kurstan sonra cilt sarkar. Epidermisin elastikiyetini arttırmayı amaçlayan özel kremler ve yağlar yardımıyla kendinizi bundan koruyabilirsiniz. Daha sonra işlemlerin bitiminden ve durgun yağ birikintilerinin gitmesinden sonra cilt doğru şekli alacak, eşit ve pürüzsüz kalacaktır.
Evde masaj nasıl yapılır?
Bağımsız olarak masaj yapma kuralları önerilerden, her bölgenin özelliklerinden ve seans sayısından oluşur. Başlamadan önce, en iyi etkiyi elde etmek için cilt hazırlanmalıdır: Bunun için ölü hücre katmanını kaldıracak ve epidermisi ısıtacak bir fırçalama uygundur.
Örtünün zarar görmesini önlemek ve kaymayı kolaylaştırmak için ovalanan bölgeye selülit önleyici etkili krem veya yağ sürülür. İşlem, uygulanan basıncın giderek arttığı hafif ve hafif hareketlerle başlar. Ayrıca düzgün ve rahatlatıcı eylemlerin yardımıyla bitirmeye değer.
Manipülasyonlar güçlü olmalı ancak cildin kızarmasına izin vermemelidir. İzin verilen tek renk pembedir. Vasküler pleksusların ve sinirlerin biriktiği yerler atlanmalı ve lenf düğümlerinin bulunduğu bölgelerden de kaçınılmalıdır: kasık, popliteal ve uyluğun iç kısmı.
Masaj, lenfatik drenaj hatları ve kan çıkışının hareketi boyunca gerçekleştirilir. Bacaklardaki sorunlu bölgeleri lokalize ederken, dizden sürtünmeye başlayıp yavaş yavaş pelvik bölgeye doğru yükselmeye değer. Kasıklara yakın bölgeden kaçınılarak uyluğun iç kısmına aşağıdan yukarıya doğru masaj yapılır.
Sonucun kalıcılığı selülitin evresine ve dağılımına bağlıdır. İşlem sayısı 10 ila 12 arasında değişmekte, günaşırı tekrarlanmakta ve 30 dakikadan fazla sürmemektedir. Kursu tamamladıktan sonra istenilen sonuca ulaşmak için dört günlük bir aradan sonra tekrarlanabilir. Sabahları yapın, böylece gün içindeki aktivite işlemin etkisini artırır. Buna paralel olarak akşamları da selülit önleyici sargılar kullanabilirsiniz.
Masaj teknikleri ve çeşitleri
Prosedür, amacı bileşenlerin bireysel özelliklerine ve toleransına bağlı olan çeşitli türlere ayrılmıştır.
Çeşitler:
- Bal;
- vakum;
- kuru öğütme;
- Manuel;
- Koch tekniğine göre masaj yapmak;
Bal ile selülit önleyici masaj
Ballı masaj hem uzmanlaşmış merkezlerde hem de ev ortamında popülerdir. Ana bileşeni satın alınabilir ve kullanımı kolaydır. Ana kural: bal çok sıvı veya şekerli olmamalıdır.
Genel kontrendikasyonların yanı sıra, arı ürünlerine alerjisi olan, işlem bölgesinde yoğun tüyleri olan kişilerde tekniğin kullanılması yasaktır. Ayrıca postoperatif dönemde epidermisi etkilemekten kaçınmaya değer.
İşlem bittikten sonra uygulama yapılan bölgeye doğrudan güneş ışığının gelmesine izin verilmemelidir. İlk seanslarda manipülasyonlar oldukça acı verici görünecek, ancak zamanla rahatsızlık geçecektir.
Sıcak bir duş aldıktan, sorunlu bölgeleri ovalayarak ve avuç içlerinizi hafifçe çırparak (yağ kullanmadan) ısıttıktan sonra doğrudan seansa geçebilirsiniz.
Balı ellerinize sürdükten sonra kalça, kalça veya karın bölgesine masaj hareketleriyle ovmanız gerekir. Avuç içlerinizi gövdeden kaldırmadan, dalgalar halinde dikey ve yatay yönlerde kaydırın. 3-4 kez tekrarlayın.
Bal ciltte kalarak kalınlaşmaya başlar başlamaz tekniği değiştirmeye değer: şimdi manipülasyon avuç içi yapıştırılarak ve çözülerek gerçekleştirilir. Hem elin tüm yüzeyini hem de sadece parmakları, uçlarını veya elin kenarını kullanabilirsiniz. Avucunuzu vücuda sıkıca bastırarak, keskin veya yumuşak bir hareketle onu yırtmanız gerekir.
Kursun süresi 10-15 seans olup, süresi 6-10 dakikadır. Sonunda bal, bir fırça veya bez kullanılarak ılık su ile çıkarılır. Bölgeler bir havluyla ovulduktan sonra üzerine selülit önleyici özelliği olan besleyici bir krem uygulanmalıdır.
Dikkat! Yaralanmalara ve kanamalara yol açan yanlış eylemler nedeniyle morluklar ortaya çıkabilir.
Bardaklarla selülit önleyici masaj
Masaj, eczaneden satın alınabilen özel silikon kavanozlar kullanılarak yapılır. Kavanoz, sıkıştırma nedeniyle bir vakum oluşturur ve cildi kendi içine çekerek kan akışını artırır. Doğru kullanıldığında bu masaj lenfatik sistemin işleyişini iyileştirebilir.
İşlem için kutuların kendilerine, selülit önleyici etkiye sahip yağa ve 5-15 dakikalık boş zamana ihtiyacınız olacak. Krem çok çabuk emildiği ve kavanozların cilt üzerinde kaymasına izin vermediği için bu teknikte kullanılmaz.
Cildi sıcak bir duş ve kese ile ısıtarak, masaj alanına yağ uygulayın (herhangi bir narenciye yapacaktır). Kavanozu alın ve sıkarak vücuda yaslanın, cildin geri çekilme derecesini ayarlayarak bırakın. Dayanılmaz acıya katlanmamalısınız - bu, kasları gevşetmek için tasarlanmış bir masajdır.
Sorunlu bölgeye dairesel hareketlerle 5-10 dakika boyunca bakım yapın. Bundan sonra yönü değiştirmeye değer: eylemler böbreklerin olduğu yere doğru yönlendirilmelidir, böylece hücrelerde durgunlaşan sıvı vücuttan atıldığı yere gider. Vakum seansının sonu hafif manuel masajla işaretlenmelidir.
Kursun süresi gün aşırı en az 10 seans olmalıdır - o zaman sonuç olumlu olacaktır.
Dikkat! Uyluğun iç kısmına vakum masajı yapılmamalıdır.
Vakumlu kaplarla karın bölgesine selülit önleyici masaj
Teknik, diğer bölgelere masaj yapmaya benzer, ancak kendine has özellikleri vardır. Çalışmak için ayrıca yağa, silikon kavanozlara ve keseye ihtiyacınız olacak.
Teknik:
- Sıcak bir duş ve kese ile cildinizi ısıtın.
- Karnına ılık yağ sürün.
- Kavanozu sıkın ve vücuda yaslayın, cildin geri çekilmesi 1,5 santimetreyi geçmiyor.
- Aşağıdan yukarıya doğru saat yönünde dairesel hareketlere başlayın. Etkinin genliği çok büyük olmamalıdır: kasıkta ve alt karın bölgesinde dış etkenlere duyarlı lenf düğümleri ve cinsel organlar vardır. Süre 15 dakikayı geçmez.
İşlem yemeklerden en geç 2 saat önce veya en geç 3-4 saat sonra gerçekleştirilir. Adet döneminde seans yapmayınız.
İleri derecede kuru sürtünme
Önceki tekniklerin aksine, kuru ovma vücudun bir kısmına bağlı değildir: herhangi bir bölgeye masaj yapılabilir. Sadece selülitten kurtulmak için değil, aynı zamanda cildin ve vücudun genel durumunu iyileştirmek için de kullanılır.
İşlem için sadece orta sertlikte kıllara sahip özel bir masaj fırçasına ihtiyacınız var. Uzun saplı veya çıkarılabilir üst kısmı olan bir alet seçmek daha iyidir.
Dikkat! Fırça, sertliği giderek arttıracak şekilde doğal kıllardan seçilmelidir. Vücutta herhangi bir çizik veya hasar olmamalıdır.
Masaj kuru cilde yapılır. Karın bölgesinde saat yönünde bir daire şeklinde masaj yapmaya değer. Kalçalar ve kalçalar - aşağıdan yukarıya doğru dairesel veya doğrusal hareketlerle. Kuru sürtünme, herhangi bir yön ve eylemi seçmenize olanak tanır, ancak yine de lenf düğümlerinin biriktiği yerlerden kaçınmalı ve işlemin sonunda eylemleri böbreklerin konumuna odaklamalısınız. Tamamladıktan sonra kontrastlı bir duş alabilir ve drenaj etkisi olan bir krem veya yağ uygulayabilirsiniz.
Selülit için manuel masaj
Ellerle masaj yapma cephaneliğinde, ödem ve durgun yağ hücreleriyle baş etmeye yardımcı olan birkaç teknik aynı anda vardır. Tüm eylemler aşağıdan yukarıya doğru gerçekleştirilir. Masaj, sorunlu bölgeye 3-5 dakika boyunca hafif dokunuşlarla okşayarak başlar: minimum çabayla parmak uçlarıyla hareketler. Cildi ısıttıktan sonra sürtünmeye başlayabilirsiniz: geniş aralıklı parmaklar vücuda sıkıca yaslanmalı ve kalçalar ve kalçalar için dairesel hareketlere veya baldırlar ve inciklerde doğrusal hareketlere başlamalıdır.
İki elle yüzeysel veya derin baskı yapılır. İlk başta cilt parmaklar arasında sıkıştırılır ve daha sonra dokuların üst katmanlarına etki ederek serbest bırakılır. Derinleştirme sırasında derinin geniş bir alanını yakalarlar ve yavaş yavaş ellerini bir araya getirerek sıkarlar ve aktif olarak yoğururlar. Farklı yoğunluktaki okşama ve ince ayarlar da kullanılır. Vuruşlarla biter.
Dikkat! Masaj sırasında etkiyi arttırmak için yağ kullanabilir ve ellerinizi cilt üzerinde kaydırabilirsiniz.
Seans 30 ile 60 dakika arasında sürmektedir. Kurs iki haftadan fazla sürmez ve ardından bir ara verilir.
Koch yöntemine göre selülit önleyici masaj
Teknik, olumlu bir sonucun hızla ortaya çıktığı nokta etkisi için tasarlanmıştır. Bunu gerçekleştirmek için önceden soğutulmuş 2 bakır nikel kaşığı ve yağa ihtiyacınız olacak.
Davranış sırası:
- Kontrastlı bir duş alın ve cildinizi havluyla ovun.
- Masaj bölgesine selülit önleyici yağ sürün, kaşıkları nemlendirici kremle yağlayın.
- Kalçalara kaşık taktıktan sonra, belli bir çaba göstererek saat yönünde daire şeklinde hareketler yapmaya başlayın.
- Kalçalara, dizlerden leğen kemiğine kadar uzanan çizgiler boyunca aktif ve hızlı hareketlerle masaj yapılır.
Seans sabahları 30 ila 60 dakika süreyle gerçekleştirilmelidir. Koch tekniği her gün masaj yapılmasına izin verir, ancak iki hafta sonra cildin egzersiz yapma alışkanlığı geliştirmemesi için ara vermek gerekir.
Kendinize selülit önleyici masaj nasıl yapılır?
Herhangi bir tekniği kullanmak için, lenf düğümlerinin anatomik konumunu, kan damarı birikimlerini ve ayrıca masaj hatları boyunca doğru hareketleri dikkatlice incelemeniz gerekecektir.
Sonuç olarak ciddi komplikasyonlara yol açabilecek cilt patolojisinden kurtulacağınızı biliyorsanız, haftada 3-4 kez 30 dakika ayırmak oldukça kolaydır.
Ayakta dururken, sorunlu bölgeleri olan bacağınızı bir sandalyeye yaslarken veya yere serilen bir havlu üzerinde oturarak bacakların ön yüzeyine masaj yaparak seansı kendi başınıza yapmak daha iyidir.
Dikkat! Doğru darbe ve basınç kuvvetini belirlemek ve tekniği maksimum verimliliğe getirmek zaman alacaktır.
Selülit önleyici masaj yağı: özellikleri ve kullanımları
Yağ bir eczaneden veya kozmetik mağazasından hazır olarak satın alınabilir veya birkaç aromatik yağdan oluşan bir bileşimi karıştırabilirsiniz. Vücuda uygulandığında epidermisin üst katmanlarını ısıtır, kan akışını iyileştirir ve dolayısıyla masaj ve sürtünmenin etkisini artırır.
Ayrıca yağ cildin elastikiyetini arttırır ve sarkmasına izin vermez. Masajlarda, vücut sargılarında veya nemlendirici yerine tek başına uygulanır. Isınma ve selülit önleyici özelliklere sahiptir:
- narenciye yağları;
- biberiye;
- ardıç;
- lavanta;
- bergamot.
Dikkat! Yağlar alerjik reaksiyona neden olabilir, bu nedenle bunları kullanmadan önce kolunuzun dirseğindeki kıvrımında test etmelisiniz.
Selülitin kozmetolojik düzeltilmesi karmaşık bir etki içerir. "Portakal kabuğuna" karşı mücadele, fiziksel aktiviteyi, doğru beslenmeyi ve bir dizi ek prosedürü içerir. Selülit önleyici masaj en etkili masajlardan biri olarak kabul edilir.
Selülit önleyici masajın özü ve etkinliği
Selülit önleyici masajın özü, sorunlu bölgeye yoğun darbe uygulanarak yağ hücrelerindeki fazla suyun uzaklaştırılmasıdır. Metabolizma başlar, bu da vücut hacminin azalmasına, birikintilerin yakılmasına ve düzensizliklerin giderilmesine yol açar.
Selülit önleyici masaj kan dolaşımını iyileştirir, kasları sıkılaştırır ve vücut yağını azaltır
Kollar, karın, kalçalar, alt bacaklar ve uyluklar "çarpma" görünümüne en duyarlı olan kısımlardır. Doğru masaj sadece problemden kurtulmakla kalmaz, aynı zamanda kilo vermeyi, rahatlamayı, yenilenmiş hissetmeyi de sağlar.
En iyi etki, kozmetik prosedürleri orta derecede egzersizle birleştirirseniz elde edilebilir.
Lenfatik drenaj masajı en etkili olanlardan biridir. Bunu kendi başınıza yapmak zordur, bu nedenle bir uzmana güvenmek daha iyidir. Teknik, cildin geniş alanlarının yakalanmasına, bunların daha fazla yoğrulmasına ve bükülmesine dayanmaktadır. Prosedür ayrıca 30 yaş üstü kadınlar için koruyucu bir önlem olarak önerilmektedir.
Etki aşağıdaki gibidir:
- lenf çıkışının iyileştirilmesi;
- toksinlerin ve cürufların hızlı bir şekilde uzaklaştırılması;
- artan kan dolaşımı;
- kas tonlaması;
- yenilenme süreçlerinin aktivasyonu;
- yağ birikintilerinin azaltılması;
- elastin ve kollajen üretiminin hızlanması.
Cildin yapısını iyileştirmek ve çirkin darbelerden kurtulmak için çeşitli masaj türleri sağlanmaktadır: kuru ovalama, donanım ve manuel teknikler. Ayrı olarak bir vakum prosedürü ve hidromasaj vardır.
Vakumlu bardaklarla selülit önleyici masaj
Teknik, özel cihazlarla (cihazdan veya kozmetik kavanozlardan gelen nozullar) cildin problemli bölgesi üzerindeki etkiyi içerir.
Vakum masajı ileri derecede gelişmiş selülitlerde etkilidir
Bu şekilde gerçekleştirilen terapi oldukça etkilidir, ancak işlem sonrasında morluk şeklinde karakteristik izler kalır. Farklı çaplardaki kavanozlar silikon, cam, plastik olabilir.
Hacamat masajı kuru cilde veya nemlendirici yağ ile işlem görmüş cilde yapılabilir. Özel aletler kullanıldığında etki çok daha yüksektir.
Uzmanlar, işlemin bir blok ve çeşitli nozüllerden (titreşimli, silindir) oluşan bir vakum aparatı ile yapılmasını önermektedir. Sorunlu bölgelere minimum maruz kalma süresi 10 dakikadır. Etki, oluşturulan vakum alanı nedeniyle vücut yağının parçalanması nedeniyle elde edilir.
Vakum yönteminin videosu:
Evde selülite karşı masaj
Evde kolaylıkla uygulanabilecek birçok farklı selülit karşıtı teknik vardır. Gerçekleştirme koşulları, hangi alanı işlemek istediğinize bağlıdır.
Evde karın masajı
Prosedürün kendisi selülit önleyici kozmetikler kullanılarak yapılmalıdır: jeller, serumlar, yağlar veya kremler. Uygulamadan önce cildi iyice temizlemeli, yatay pozisyon almalısınız. Ayakta durmak, prosedürü kendiniz gerçekleştirmek için daha uygundur.
Ana manipülasyonlar okşamak, yoğurmak, kesmek, okşamaktır.
Tüm hareketler güvenle yapılmalıdır, her manipülasyon en az 2 dakika sürer. Son aşamalar, rulo ile yakalama, ayırma, sıkıştırmadır. İşlemin sonunda mideyi farklı yönlere yaklaşık 20 kez vurmalısınız.
Prosedürün videosu:
Baldır ve kalçalara selülit önleyici masaj
Uyluk ve kalçaların çekici görünmesi için seanslar en az 30 dakika sürmelidir. Etkiyi arttırmak için silindir tipi masaj aletlerinin kullanılması tavsiye edilir. Kesinlikle nemlendirici. İşlemden önce sıcak bir duş almalı ve sorunlu bölgeleri peeling peelingi ile ovalamalısınız.
Silindir masaj cihazları hem evde hem de spor salonunda kullanılabilir
Önce kuru cildi ovmanız ve ardından krem veya yağ sürmeniz gerekir. Hareketler giderek daha yoğun ve kendinden emin hale gelmelidir. Pembe bir renk tonu görünene kadar kumaşı ısıtın. Bunu uyluk ve kalçaların yoğun bir şekilde yoğrulması (yaklaşık 20 dakika), alkışlama ve titreşim hareketleri takip eder. Sonunda - rahatlamak için hafif vuruşlar.
Videoda selülit önleyici prosedür:
Ayak ve el masajı
Genellikle kollarda, triseps ve bisepslerde büyük miktarda vücut yağı birikir. Çirkin çarpmaları ve kıvrımları gidermek için düzenli olarak selülit önleyici masaj yapmalısınız. İlk aşamada cildi okşayarak hafif ısınmayı içermelidir.
Yardımcı olarak talk kullanmanız gerekir.
Selülit önleyici ayak masajı evde bağımsız olarak yapılabilir
Selülit önleyici ayak masajı alt bacakların tedavisini içerir. İşlem için doğru duruş, bacaklar yarı bükülmüş halde yerde oturmaktır. Vuruş hareketlerinden tüm alanın yoğun şekilde yoğurulmasına geçmeniz gerekir. Her iki elinizle çalışın. Sonunda baldır kasını küçük parmağınızla ve başparmağınızla tutun, geri kalan parmaklarla kaldırın ve yukarı aşağı sallayın.
Bal selülit önleyici masaj
Bal masajı selülit belirtileriyle mücadelede mükemmel bir şekilde yardımcı olur. Arı ürünlerine alerji varlığında prosedür kontrendikedir. Bu teknik mükemmel sonuçlar verir: cilt daha sıkı, daha elastik hale gelir ve "portakal kabuğu" gözle görülür şekilde azalır.
Okşama hareketleriyle bal kütlesi sorunlu bölgeye uygulanır. Avuç içleri vücuda sıkıca uygulanmalı ve ardından her seferinde yoğunluğu değiştirerek yırtılmalıdır. Manipülasyonlar, yapışkan kütle cilde emilinceye ve geri kalanı beyaza dönene kadar gerçekleştirilir. Bundan sonra duş almalı ve tedavi edilen bölgeye krema sürmelisiniz.
Bal masajının video dersi:
Hamam ve saunada selülite karşı masaj
Banyodaki prosedürler oldukça etkilidir. Yüksek sıcaklıklara maruz kaldığında tüm iç süreçler hızlanır, kan akışı artar, kan damarları genişler. Tüm zararlı birikimler çok daha hızlı bir şekilde ortadan kaldırılır.
Masaj eller, banyo süpürgesi veya özel bir masaj aleti yardımıyla yapılabilir.
Ana manipülasyonlar, sorunlu bölgelerdeki duraklarla tüm vücudu okşamak, farklı yoğunlukta bir süpürgeyle vurmak ve okşamaktır. İyi sonuçlar 7-8 seanstan sonra görülebilir. Etkiyi arttırmak için bir yağ veya bal maskesi uygulanması tavsiye edilir.
Selülite karşı sarın
Selülit önleyici sargı bağımsız veya yardımcı bir prosedür olarak kullanılır. "Portakal kabuğundan" ve fazla kilolardan kurtulmak, kan dolaşımının artması, toksinlerin ve yağların uzaklaştırılması, metabolik süreçlerin normalleşmesi nedeniyle oluşur. İlk sonuçlar 3 işlemden sonra fark edilir.
Selülit önleyici sargı, "portakal kabuğundan" hızla kurtulmanıza yardımcı olur
En etkili olanı, kozmetik bir ürünün ısıtılmasıyla ve vücudun bir filmle daha da sarılmasıyla sıcak bir sargı olarak kabul edilir. Soğuduğunda mentollü bir çare kullanılır. Kalça, uyluk veya karın bölgesi termal bir bandaj veya film ile sarılır. Maruz kalma süresi - 50 dakikaya kadar. Bu tür sargılar hassas cilde sahip olanlar için faydalıdır.
Hangisi daha iyi: selülitten manuel ve donanım masajı
Manuel teknik, yardımcı cihazların kullanımını gerektirmez. Bu, sorunlu alan üzerindeki etkinin derecesinin yanı sıra seansın süresini de seçmeyi mümkün kılar. Manuel terapi kendi başınıza yapılabilir, ancak salondaki bir uzman işi daha hızlı ve daha güvenli yapacaktır.
Güçlü basınç, morarmalara neden olabilir ve bu da süreçlerin durgunluğuna yol açar.
Donanım masajı, özel cihazların yardımıyla farklı selülit türleriyle savaşmanızı sağlar.
Farklı darbe teknikleri vardır:
- mekanoterapi,
- manyetoterapi,
- termoterapi,
- ultrasonik etki,
- darbe akımı işleme.
Yöntem, her müşteri için bireysel özelliklere göre seçilir. Selülitin ileri evresi olan kişiler için cihazların kullanıldığı prosedür önerilir.
Sorunlu alanların varlığında bile selülit önleyici masaja her durumda izin verilmez. Bu prosedürle ilgili bazı kontrendikasyonlara ve uzman tavsiyelerine dikkat edin.
Selülite karşı her gün masaj yapmak mümkün mü?
Kural - ne kadar sık olursa o kadar iyi - burada işe yaramıyor. Masajın sıklığı uygulama alanına ve tekniğine bağlıdır. Örneğin, bal prosedürü haftada 2 kez, haftada 1 kez sarılarak yapılmalıdır.
Kupa ne sıklıkla yapılabilir?
Kutular kullanılarak yapılan vakum masajı ve donanım yöntemi, iki haftada bir defadan fazla kullanılamaz.
Bu masajla ne kadar sıvı içebilirsiniz?
İçme rejimini gözlemlemek önemlidir (günde en az 2,5 litre), gazlı ve alkollü içeceklerin kullanımı hariç tutulmalıdır.
Hamilelikte selülit önleyici masaj yapmak mümkün mü?
Yoğun maruz kalma uterus tonusunu tetikleyebileceğinden hamilelik sırasında düzeltici prosedürlerden kaçınılmalıdır.
Selülitten hangi hastalıklara masaj yapılamaz?
Bu tür prosedürler için ciddi kontrendikasyonlar şunları içerir: damar ve kalp patolojileri; bütünleşmede papillomların ve hacimli benlerin varlığı; cilde mekanik hasar ve bulaşıcı nitelikteki hastalıklar; artan vücut ısısı.
Varisli damarlar için selülit önleyici masaja izin verilir mi?
Varisli damarlar, ateroskleroz ve venöz sistemin diğer işlev bozuklukları, bu tür masaj tekniklerinin uygulanması için kategorik bir kontrendikasyondur.
Emzirirken selülit için masaj yapabilir miyim?
Emzirirken emzirmeyi durdurabileceği için bu teknik yasaktır. Ayrıca anne sütüne, pasif fiziksel efor sırasında bile kana karışan toksinler de girebilir.
Adet döneminde selülit önleyici masaj kabul edilebilir mi?
Adet kanaması olmadan geçerse ve kadın kendini iyi hissederse masaja izin verilir. ANCAK! İşlemleri yalnızca bölgelerde gerçekleştirebilirsiniz: boyun, omuzlar, bacaklar, kollar. Karın ve uylukların yasak bölgesi altında!
Sezaryen sonrası veya doğumdan sonra böyle bir masaj seansı yapmak mümkün müdür?
Doğumdan sonra selülit önleyici masaj emzirme döneminin sonuna kadar yasaktır. Bazı durumlarda doktorlar, tercihen kol ve bacak bölgelerine hafif klasik manuel masaj yapılmasına izin verir. Vakum ve ultrasonik teknikler kesinlikle yasaktır. Sezaryen konusunda, yalnızca sizi tedavi eden doktorunuz bireysel olarak belirli zamanlarda masaj uygulamalarına izin verebilir veya yasaklayabilir.
Masajdan hemen sonra yemek yiyebilir miyim?
Masajdan sonra yemek yiyemeyeceğiniz düşüncesi yanlış! İşlemden yarım saat sonra yemek yiyebilirsiniz ve yemelisiniz. Kilo vermeye çalışıyorsanız sebze güveci veya meyve tatlısı hazırlayın, ancak hiçbir durumda kendinizi aç bırakmayın.
Selülit önleyici masaj sonrası kilo vermek mümkün mü?
İlk masaj seansları, kilo verebileceğiniz güçlü bir lenfatik drenaj etkisine yol açar. Ancak doğru beslenme ve spor aktiviteleriyle birleştirmezseniz, prosedürün kendisi gelecekte böyle bir sonuç vermeyecektir.
Selülit masaj yağı veya kremi
Birçok üretici aşırı vücut yağıyla baş etmenize olanak tanıyan özel formülasyonlar sunmaktadır. Genellikle mentol, kahve veya kırmızı biber içerirler.
Doğal bitkilerden ve çiçeklerden elde edilen esansiyel yağlar selülit önleyici masaj için en iyi çözümdür
Selülit önleyici masaj için faydalı elementlerle doyurulmuş bebek yağları da uygundur. Uzun süre emilmezler, bu da işlemi büyük ölçüde kolaylaştırır.
Bitkilerin iyi esansiyel özleri:
- ardıç ve rezene - toksinleri ve fazla sıvıyı giderin;
- greyfurt - kan dolaşımını ve lenf akışını hızlandırır;
- limon - cildi pürüzsüzleştirir, metabolik süreçleri artırır;
- sardunya - esnekliği arttırır, zararlı maddeleri giderir;
- biberiye - yağ metabolizmasını uyarır.
Çok bileşenli esansiyel yağlar etkilidir. İdeal baz şeftali ve zeytinyağıdır.
Yükleniyor...
