Hamilelik, anne adayı için yalnızca en mutlu dönem değil, aynı zamanda her kadının tüm ayartmalardan kaçınarak onurla yaşayamayacağı son derece sorumlu bir olaydır. Sağlıklı ve güçlü bir bebeğin doğumuna giden yolda, her gün her birimizi bekleyen yüzlerce tehlike, baştan çıkarıcılık ve batıl inanç, bize ve sevgili fetüsümüze çok az zarar verebilecek veya bebeği kurtarmak için bizi hastaneye götürebilecek, hatta erken doğuma ve diğer aşırı sorunlara neden olabilir.
Öyleyse ne olduğunu bulalım hamile kadınlar tarafından kaçınılmalıdır. Sigara, nargile, tütün, alkol içmenin bilinen gerçekleri üzerinde uzun süre durmayacağım. Votka, diğer güçlü alkollü içeceklerin yanı sıra bira, şarap ve benzeri likörler de kesinlikle tavsiye edilmez, çünkü bu durumda kaçınılmaz olarak hamile olan yavruların sağlığını olumsuz yönde etkileyecektir (demans, sık görülen hastalıklar ve hatta düşük yapma dahil).
Ne konuda sessizim uyuşturucu kullanamazsın- benim kişisel görüşüme göre bu söylemeye gerek yok.
Bebeğimizin intrauterin gelişiminin bu harika dokuz aylık döneminde şu veya bu davranışın tehlikeleri ve yararları, belirli ürünlerin vücudumuzda kullanımı hakkında daha az belirgin, ancak daha az acil olmayan konular hakkında konuşalım.
Öncelikle şunu söylemek istiyorum ki, Kegel egzersizlerinin vajinal kaslar için çokça reklamı yapılan faydaları çoğu zaman anne adaylarını vaktinden önce hastaneye getiriyor, fanatik azimle bu egzersizleri yaptıkları için depoya kaldırılıyorlar 3- Bu şekilde doğum sırasında kendilerine yardımcı olacaklarını düşünerek günde 5 kez 5-10 dakika ve daha uzun süre.
Bu nedenle sevgili hanımlar, Kegel egzersizlerini abartmayın! Yalnızca günde 10 dakikadan fazla yapılmadığında etkili ve zararsızdırlar! Aksi takdirde, kendinizi planladığınızdan çok daha erken bir zamanda jinekoloji bölümüne gidebilir ve geleceğe dair tamamen hayal kırıklığı yaratan korkularla karşı karşıya kalabilirsiniz.
İkincisi, fiziksel egzersiz de elbette bir sınıftır, ancak ölçülüdür. Modern doktorlar, aktif bir yaşam tarzı sürdüren bir kadının doğumu ile pasif bir kadının doğumu arasında pek bir fark görmüyorlar. Ancak aşırı fanatizm ve artan çaba nedeniyle, birincisi daha çok elde tutuluyor.
Gün içerisinde 10-15 dakika kollarınızı hafifçe sallamak, bacaklarınızı hareket ettirmek, boynunuzu bükmek ve kanın vücudunuza dağılması için yeterli olacaktır.
Altın ortalama kuralını takip edin ve iç biyolojik sesinizi dinlediğinizden emin olun.
Üçüncüsü, doğum sırasında nefes egzersizlerinin faydaları elbette harikadır, ancak bunları günde 5 defadan fazla prova etmeniz gerekecek kadar değil ve bu provaların toplam sayısı yine günde 10 dakikayı aşıyor.
Sonuçta, daha önce kadınlar herhangi bir solunum komplikasyonu olmadan sakin bir şekilde bebek doğuruyorlardı ve her şey yolundaydı.
Bu nedenle hamileliğin son aylarında annelik okuluna gitmek ve vücudunuzla müttefik olmak için onu dinlemeyi öğrenmek, sizin için tamamen etkisiz olabilecek teknikleri ayrım gözetmeden uygulamaktan çok daha önemlidir.
Ayrıca Negatif duyguların yaşanması istenmez. Sizi gözlemleyen doktor sizi üzüyorsa, onu değiştirin ve hatta doğum hastanesini daha "dostça bir arayüze" sahip başka bir hastaneyle değiştirin - neyse ki, artık sadece kazamat doğum hastaneleri değil, bu tür kurumlar var.
Babayı bebekle iletişim kurmaya dahil edin - karnınızı okşamasına, size masaj yapmasına izin verin, çünkü sizin için yaptığı her şeyi artık büyük ölçüde çocuğu için yapıyor.
Hamilelikte bu tür zararlı yiyeceklerden kaçınınÇay (siyah, yeşil, bitkisel), büyük dozlarda kahve gibi. Gerçekten isteseniz bile haftada 1-2 defadan fazla içmeyin.
Diyetinizden çıkarın Torbalardaki cips ve krakerler çok fazla kanserojen içeriyor.
Ayrıca mağazalardaki ürün ambalajlarının üzerindeki etiketleri dikkatlice okuyun ve çok fazla E-katkı maddesi içeren, GDO içeren veya parasına göre doğal olma ihtimali düşük olanları mümkün olduğunca az tüketmeye çalışın.
Bu arada, mağazalardaki süt ürünlerinin çoğu (% 99 bile söyleyebilirim) kimyasallara aşırı doymuş, bu yüzden köylerden getiren pazarlardaki büyükannelerden daha sağlıklı ve kesinlikle doğal ürünler satın almanızı öneriyorum.
Mümkünse kocanızı kolunuzun altına alın ve sizi en yakın köye götürmesine izin verin; orada bebeğinizin gelişimi için son derece faydalı olan süt, süzme peynir, ekşi krema satın alabilirsiniz. Ayrıca oradan tavuk, domuz eti, sığır eti, balık satın almak daha iyidir - süpermarketlerde ve tavuk "butiklerinde" satılanlardan daha az büyüme hormonu içerirler.
Alkolsüz bira bile kesinlikle zararlıdır, belli oranda alkol içerir. Yine de, gelecekte alkolik bir çocuk doğurmak istiyorsan... Bu senin kişisel işin.
Kvas faydalıdır, ancak yalnızca doğal olması durumunda. Bu nedenle, fırınlarda getirilen ve üretilen fıçılardan kvas satın almak daha iyidir, şişelenmiş kvas genellikle çeşitli koruyucu maddeler ve tatlandırıcılarla aşırı doyurulur.
Bilgisayar ve dizüstü bilgisayarlar, hamile kadınlar için saatte en az bir kez 5 dakika ara vermeleri ve tüm gün monitöre bakmamaları durumunda zararlı değildir. Kalkın, tuvalete gidin, duş alın, bir şeyler atıştırın, pencereden dışarı bakın, gerin (ama dikkatlice!), genel olarak oturmanızı bir tür hareketle çeşitlendirin.
Hamile kadınlar için ultrason zararlı değildir, ancak özellikle sıklıkla yararlı da değildir. Genellikle 9 ayda 3 defadan fazla ultrason yapılmasının bir anlamı yoktur. Ultrason hassas bir şeydir ve bir milyon çocuğa zarar vermez, ancak ilk milyonu çok hassas olabilir.
Bu yüzden kaderi kışkırtmayın ve son aylara kadar bekleyin, kız mı erkek mi olduğunu öğrenmek için acele etmeyin.
Ancak doğum yapmadan önce, bebeğin iyi geliştiğinden emin olmak için bir ultrason yapmanızı ve (gerekli!) cinsel organlarıyla bir fotoğrafını çekmenizi şiddetle tavsiye ederim, böylece doğumdan sonra bir şey olursa söylemezler. Eğer ultrasonda bir kız varsa, bir erkek çocuğunuz olduğunu söylediniz.
Solaryum hamilelere zararlı. Zaten zararlı: Birleşik Krallık'ta birçok orta yaşlı kadın (30-40 yaş arası) kanserden ölüyor çünkü... fakir İngiliz hanımları için bu bir lüks değil, boş zaman geçirmenin bir yoludur ve çoğu zaman mezarda sona erer.
Ancak sabahtan saat 11'e kadar ve öğleden sonra saat 17'den sonra hafif güneşin altında güneşlenmek tam da budur. Ama eğer uzun sürmezse, çünkü çok fazla olan her şey çok fazla.
Zararlı işler arasında, ağır yükler taşımayı vurgulayacağım - bunların hariç tutulması gerekir: erken aşamalarda bu, düşüklere, sonraki aşamalarda - erken doğuma ve zor doğumlara yol açabilir.
Ayrıca sinirsel çalışmayı da dışlamanız tavsiye edilir: hiçbir miktar para sağlığınızı telafi etmeyecek ve tedavi daha sonra siz ve bebeğiniz için daha pahalı olacaktır.
Kendi kendine bronzlaşma, dekoratif kozmetikler, spreyler ve terlemeyi önleyici maddeler ile diğer kimyasallar ve parfümler, bunların makyajınızdan tamamen çıkarılması tavsiye edilir. Bu arada, yakın zamanda bilim adamları terlemeyi önleyici maddelerin kansere neden olduğunu aniden keşfettiler. Şaşırmış! Bunların kokusu beni hamile kalmadan önce bile hep hasta ederdi.
Genel olarak kendinizi dinlemeniz ve şüpheniz varsa şüphe duyduğunuz şeyi reddetmeniz gerekir.
Elbette bilim adamlarının henüz saç boyamanın çocuğun sağlığına olumsuz etkisi olduğuna dair bilimsel kanıtları yok ancak bu durumun gerçekten böyle olduğu anlamına gelmiyor. Bu nedenle, riske girmek yerine boyasız gitmek daha iyidir - daha sonra güzel olmak için hala zamanınız olacak.
Ev kimyasalları hamile kadınlar için de zararlıdır, bu nedenle onlarla temas etmemeye çalışın. Kocanızı tuvalet ördeğiyle tuvaleti temizlemeye zorlamak imkansızsa, en azından bunu lastik eldivenlerle yapın ve havayı daha sık solumak için dışarı çıkın.
Hamilelik sırasında mastürbasyon ve seks zararlı değil faydalıdır.. Ama herkes için değil. Özel kontrendikasyonları olan kadınlar için özellikle son iki ayda zarar verebilir ve erken doğuma neden olabilirler.
Ancak çoğu kadın ve onların gelecekteki çocukları için hem mastürbasyon hem de sevilen bir erkekle seks bir nimettir.
Ancak son üç aylık dönemde meme uçlarını uyarmak zararlıdır - bu, doğumu yapay olarak zamanından önce teşvik edebilir. Aynı durum poz halinde yerleri yıkamak, kusura bakmayın, kanser ve ağırlık kaldırmak için de geçerlidir.
Hamile kadınlar için ağlıyorum Mümkün ama çok sık değil. Onlar. Histerik biz kadınlar için ekmek gibi beslenebilir, ancak hamile kadınlar için periyodik duygu patlamaları normaldir. Ancak acınızdan zevk almayın, bunun sadece anlamsız olmadığını, aynı zamanda sizin durumunuzda da yıkıcı olduğunu unutmayın; bu şekilde bebeğinize mızmız bir karakter ve yenilgiyi kabul eden bir tutum aşılıyorsunuz. O halde güçlü ol, onun mutluluğu için güçlü ol.
Hamilelik sırasında en sevdiğiniz lezzetlerin görüntüsü bile dayanılmaz hale gelir ve daha önce hiç hoşlanmadığınız yiyeceklere karşı bir bağımlılık ortaya çıkar.
Hamilelik sırasındaki tat tuhaflıkları çok çeşitli olabilir: her şeyi ayrım gözetmeksizin yeme arzusu, uyumsuz yiyecekleri karıştırma veya tam tersine herhangi bir yiyeceğe karşı isteksizlik.
Herkes hamile kadınların sıklıkla "turşuya can attığını" bilir ve bir kadının aniden turşu yerken görülmesi, onun olası "ilginç durumu" hakkında soru işaretleri doğuracaktır. Buna ek olarak, gece yarısı anne adayının soğuk kış aylarında çilek veya şeftali gibi egzotik bir şeyler yeme arzusu duyduğu birçok hikaye, hatta anekdot vardır. Çoğu zaman hamile kadınların tamamen tuhaf ihtiyaçları vardır: kum yemek, kil çiğnemek, tebeşir çiğnemek vb. Ve tam tersine, daha önce en sevilen ürün veya içecek, düşüncesi bile tiksinti yaratmaya başlayabilir. Kokulara karşı tutum da değişiyor: En sevilen parfümler baş dönmesi ataklarına neden oluyor ve "mutfak" aromaları hamile annelerde mide bulantısına ve hatta kusmaya bile neden olabiliyor.
Hamilelik sırasında hormonal değişiklikler
Yiyecek seçerken tattaki değişiklikleri ve tuhaf arzuların ortaya çıkmasını açıklayan ana neden, hormonal değişiklikler hamile bir kadının vücudunda, yani progesteronun etkisi.
Progesteron- Hamileliğin ana hormonu, etkisi özellikle çocuk beklemenin ilk aylarında belirgindir. Bu dönemde yumurtalığın “korpus luteum” adı verilen özel bir yapısı tarafından progesteron üretilir ve 16. gebelik haftasından sonra progesteron üretim fonksiyonu bu dönemde tamamen oluşan plasenta tarafından devralınır.
Progesteronun etkisi altında başarılı bir implantasyon meydana gelir (döllenmiş bir yumurtanın uterus duvarına bağlanması ve implantasyonu), uterusun kas yapıları rahat bir durumda tutulur ve bu, düşük yapma tehdidinin gelişmesini engeller. Ayrıca progesteron meme bezlerinin hazırlanmasını ve emzirme oluşumunu etkiler.
Üreme sisteminin organları üzerindeki doğrudan etkisinin yanı sıra progesteronun bir bütün olarak vücut üzerinde belirgin bir etkisi vardır.
Gerçek şu ki, anne adayının vücudunda hamilelik sürecini desteklemeyi ve doğmamış bebeğin gelişimi için en uygun koşulları yaratmayı amaçlayan bazı dönüşümler meydana geliyor. Progesteron bu süreçlerde öncü rol oynar ve etkisi altında beyinde "hamilelik baskın" olarak adlandırılan özel bir hassas hücre birikimi oluşur. Bu sinir merkezi, doğmamış bebeği çeşitli olumsuz etkilerden koruyacak şekilde tüm organ ve sistemlerin çalışmasını düzenler.
Pek çok anne adayının çeşitli tat tuhaflıkları geliştirmesi, "hamilelik baskınlığının" çalışması nedeniyledir.
Savunma reaksiyonu. Tat tercihlerindeki değişiklik aynı zamanda vücudu zararlı maddelerden korumayı ve tersine faydalı olanların alımını teşvik etmeyi amaçlayan savunma tepkisidir. Örneğin kahveye ve çeşitli baharatlara karşı tiksinti görünümünü açıklayan tam da bu koruyucu özelliktir. Sonuçta, bu ürünler düşük yapma tehdidinin gelişmesine yol açabilir. Bu nedenle “hamilelik baskın”, vücudu bu istenmeyen ürünlerden arındırmaya çalışır.
Bir şey eksikse...
Pek çok anne adayı tatlılara, unlu mamullere ve çikolataya karşı karşı konulamaz bir istek duyar. Bunun nedeni hamile bir kadının daha fazlasına ihtiyaç duymasıdır. enerji, bu daha fazlası anlamına geliyor kalori, bunlardan çeşitli tatlılarda çok sayıda var.
Ve tuzlu yiyeceklere olan iyi bilinen özlem, vücudun eksikliği telafi etmesi gerektiği gerçeğiyle açıklanıyor. mineraller,özellikle - sodyum Hamilelik ilerledikçe kan hacmi arttığı ve buna bağlı olarak sıvı ve mineral bileşenlerin dengesi değiştiği için anne adayı için ek bir miktar gereklidir.
Vitamin ve mineral ihtiyacının artması- Bu aynı zamanda hamilelik sırasındaki tat tuhaflıklarının ana açıklamalarından biridir. Vücutta yeni yaşamın gelişimi, birçok vitamin ve mineralin daha fazla sağlanmasını gerektirir. Bu durum anne adayının çilek, portakal ve diğer meyveleri yeme isteğini açıklayabilir. Sonuçta, çok çeşitli vitaminlerin mükemmel bir kaynağıdırlar. Bu arzu en çok akşamları ve geceleri ortaya çıkar, çünkü sinir sisteminin "gebeliğin baskın" olduğu kısmının çalışması en yoğun şekilde bu saatlerde gerçekleşir.
Böylece hamileliğin ilk aylarında “yemek sezgisi” oluşur. Vücut, besin maddeleri, vitaminler ve mikro elementler için yeni ihtiyaçları karşılamaya çalışır ve bu, dışarıdan bakıldığında bu tür tat tuhaflıklarında kendini gösterir.
Bazen tat algısında paradoksal, açıklanamayan değişiklikler meydana gelir. Örneğin, hamile annelerin ağızlarında sıklıkla metalik bir tat gelişir ve bu genellikle vücuttaki demir iyonlarının miktarındaki azalmayla açıklanır. Bu anemiye yol açabilir - kandaki hemoglobinde azalma (demir, hemoglobinin bir parçasıdır ve bu bileşiğin en önemli fonksiyonel bileşenidir). Anemi, hem fetüsün hem de annenin organ ve dokularına kan akışının bozulmasına neden olur ve tedavi edilmezse kronik hipoksi veya kanama tehlikesi ortaya çıkar. Görünüşe göre bu aşamada "hamilelik baskınlığı" devreye girmeli - böylece kadının demirle zenginleştirilmiş bir şeyler yeme arzusu var: elma, haşlanmış kırmızı et, nar. Ama tuhaf olan şu ki, tam tersi, anne adayı bunlardan tiksiniyor. Bu olgunun henüz bilimsel bir açıklaması yoktur. Vücudun bu tür "kaprisleri", hamile anneler için özel olarak geliştirilmiş vitamin ve mineral kompleksleri alınarak telafi edilmelidir. İçlerindeki vitamin ve mineral bileşenlerin miktarı, hamile kadınların besin eksikliği yaşamayacakları şekilde seçilmiştir.
Psikolojik nedenler. Bazen hamilelik sırasındaki tat tuhaflıklarının özel bir fizyolojik temeli yoktur, ancak bir dizi psikolojik nedenden dolayı ortaya çıkar. Anne adaylarında fizyolojik değişikliklerin yanı sıra psikolojik değişikliklerin de yaşandığı, özel beslenme alışkanlıklarının da bu değişikliklerin bir tezahürü olabileceği bilinmektedir. Hamilelik, en çok arzu edileni bile, her halükarda yaşam tarzı ve dünya görüşündeki değişiklikle ilişkili strestir. Tüm hamile kadınlar bu tür değişikliklerle sakin bir şekilde baş edemez ve bu nedenle bazılarında sinirlilik, ağlama ve artan ilgi ihtiyacı gelişir. Nitekim bu dönemde kadının başkalarının özel bakımına ihtiyacı vardır ve zevk tercihlerini değiştirmek bu artan ilgiyi görmenin yollarından biridir.
Aslında anne adaylarının tat alma tuhaflıklarının yukarıdaki nedenlerden yalnızca biriyle açıklanması nadirdir. Çoğu zaman hamile kadınların vücudunda meydana gelen fizyolojik ve psikolojik süreçlerin kompleksinin etkisinin bir sonucu olarak ortaya çıkarlar.
Nasıl davranmalı
Çoğu durumda, ani bir yemek yeme isteği tatmin edilebilir - tabii ki eğer Hakkında konuşuyoruz Güvenli ürünler hakkında. Örneğin çikolata istiyorsanız küçük bir parça yiyebilirsiniz. Sınırlama yalnızca miktar için geçerlidir. Bir kilogram çilek veya bir kalıp çikolata yemek istiyorsanız, kendinizi sınırlamalısınız çünkü bu ürünlerin aşırı tüketimi alerjik reaksiyonun gelişimini tetikleyebilir. Aşırı tuz tüketimi susuzluğa ve su-tuz metabolizmasında değişikliklere yol açacaktır. Çok fazla unlu mamul ve tatlı yemek de istenmeyen kilo alımına katkıda bulunacaktır.
Bazı anne adayları bazen bira içme ve yapay renk ve tatlarla doyurulmuş çeşitli lezzetleri deneme isteği duyarlar. Herkes hem alkolün hem de yapay gıda katkı maddelerinin fetüsün tam gelişimine zarar verebileceğini bilir, bu nedenle bu tür arzular ortaya çıkarsa bu ürünleri başka bir şeyle değiştirmeye çalışmalısınız. Örneğin, bira - siyah veya kahverengi ekmek için, sakız - aromatik meyveler için.
Ne zaman doktora görünmeli?
Tat alma tuhaflıkları normal yaşam ritminizi etkilemeye başlarsa, yemekle ilgili düşünceler sizi yalnız bırakmıyorsa veya kesinlikle sağlıksız bir şey denemek için ısrarcı bir istek varsa, bir doktora başvurmalısınız.
Hamile kadınların yenmeyen bir şeyi denemek istedikleri olur: tebeşir, kil, ham toprak, demir vb. Bu tür arzular, kalsiyum ve demir gibi belirli minerallerin eksikliğinin bir işareti olabilir. Bu durumda doktor, kandaki eser elementlerin içeriği için ek testler yapacak ve gerekirse ek eser elementlerin alınmasını önerecektir.
Ve sonuç olarak şunu söylemek isterim: Tat tercihlerindeki değişikliklerden kaynaklanan sorunları en aza indirmek için menünüzü çeşitli ve görünüş olarak çekici hale getirmelisiniz, tatlılarla veya tam tersine turşularla kendinizi ölçülü olarak şımartmayı unutmayın, Ayrıca doktorunuzun hamileler için önerdiği vitamin ve mineral kompleksini de alın.
Çoğu zaman, bebek taşırken kadınlar alışılmadık tat tercihleri yaşarlar. Tadı değişir, birbiriyle uyumsuz görünen ürünleri denemek için açıklanamaz bir ihtiyaç ortaya çıkar ve bazen tebeşirin tadını tatmak için garip bir arzu ortaya çıkar. Kural olarak, belirli bir ürüne duyulan özlem, vücudumuzun normal işleyişi için şu anda belirli mikro elementlerden veya vitaminlerden yoksun olduğuna dair endişe verici bir sinyaldir. Hamile bir kadın tebeşir denemek istiyorsa dikkatli olmalı ve vücudunun ihtiyaçlarını dinlemelidir. Belki de düzeltilmesi gereken vitamin-mineral dengesizlikleri vardır. Hamilelik sırasında neden tebeşir istediğinizi anlamak için dengesizliğe yol açan nedeni bulmanız ve bu sorunu ortadan kaldıracak önlemler almanız gerekir.
Hamile bir kadın aniden tebeşir yemek isterse, bu alışılmadık bağımlılığın nedenini bulmanız gerekir:
- toksikoz. Hamile kadınların erken evrelerdeki toksikozu, hamile kadındaki hormonal değişikliklerin arka planına karşı alışılmadık bir tebeşir bağımlılığına neden olabilir. Erken toksikoza eşlik eden bulantı, kusma ve artan koku alma duyusu, kadının tat tercihlerinde değişikliğe yol açar. Bazı hamile kadınlar "tuzlu yiyeceklere can atar", bazıları ise tebeşiri denemek ister.
- Kalsiyum eksikliği. Kalsiyum, tüm fetal sistemlerin yapısında yer alan önemli bir eser elementtir. Kalsiyum eksikliği, onu içeren tebeşir isteğinin ana nedenidir. Vücuttaki yetersiz kalsiyum içeriği yalnızca tebeşir arzusuyla değil, aynı zamanda diğer belirgin dış belirtilerle de kanıtlanır: diş sorunları, kırılganlık, tırnak plakalarının bölünmesi, kuru cilt, saç, elastikiyet kaybı ve kabızlık, nedensiz sinirlilik ve kronik yorgunluk.
- Demir eksikliği anemisi. Hamilelik sırasında tebeşir deneme isteği, kandaki düşük hemoglobin seviyesinin belirtilerinden biridir. Kandaki yetersiz demir seviyesi aynı zamanda genel halsizlik, sık baş dönmesi, solgun ve kuru cilt, dudak köşelerinde çatlaklar, nefes darlığı ve hızlı kalp atışıyla da gösterilir.
Önemli! Hamile bir kadının vücudunun tebeşirin kendisine değil, içerdiği kalsiyuma ihtiyacı vardır. Kalsiyum eksikliğini telafi etmek için anne adayının ve fetüsün sağlığı için güvenli olan önemli bir eser elementin başka bir kaynağını bulmanız gerekir.
Hamilelik sırasında neden tebeşir istiyorsunuz? Teşhis
Katılan hekim tarafından reçete edilen laboratuvar testleri, vücudun işleyişindeki bir bozukluğu teşhis etmeye ve tebeşir yeme arzusunun nedenini belirlemeye yardımcı olur. Teşhis koymak için aşağıdaki testler yapılır:
- Klinik kan testi.
- Genel idrar analizi.
- Biyokimyasal kan testi (serum demiri, toplam ve iyonize kalsiyum).
Test verileri, doktorun hamile bir kadının vücudundaki demir ve kalsiyum eksikliğini tespit etmesine olanak tanıyacak ve bu verilere dayanarak, belirlenen bozuklukları düzeltmek için bir diyet veya ilaç tedavisi önerilecektir. Bağımsız bir karar vermeye değmez - vücutta kalsiyum veya demir eksikliği varsa tebeşir yemek. Bir uzmanın yardımı olmadan bu durumdan kaçınılamaz.
Hamilelik sırasında kırtasiye tebeşiri yemek mümkün mü?
Çoğu zaman hamile kadınlar doktor randevusunda hamilelik sırasında boya kalemi veya kil yemenin zararlı olup olmadığı sorusunu sorarlar. Cevap açık - vücuda faydalı ürünler olarak adlandırılamayan her türlü toksik kimyasal katkı maddesi, zararlı yabancı maddeler, yapıştırıcılar, nişasta ve kum içerdiği için bu tür tebeşirleri yiyemezsiniz. Yemek yemenin tüm vücut için olumsuz sonuçları vardır:
- Tebeşirin içerdiği zehirli maddeleri uzaklaştıran karaciğer zarar görür.
- Tebeşir böbreklerde taş ve kum oluşumunu tetikler.
- Tebeşir, gelecekte çeşitli kardiyovasküler hastalıkların gelişimini etkileyebilecek kan damarlarının duvarlarının kireçlenmesine yol açar.
- Gastrointestinal sisteme girdikten sonra katı tebeşir parçacıkları bağırsak mukozasına ve mideye zarar verebilir ve bu da mikro çatlakların oluşmasına yol açabilir.
- Aşındırıcı tebeşir parçacıkları ağız boşluğuna, gırtlağa, diş minesine zarar verebilir ve stomatite neden olabilir.
- Kural olarak, hamileliğin sonlarında en çok yemek istediğiniz şey tebeşirdir. Ancak jinekologlar kadınları, sık sık tebeşir tüketiminin kas dokusunun elastikiyetini kaybetmesine yol açtığı ve bunun da yaklaşan doğum sırasında olumsuz sonuçlarla dolu olduğu konusunda uyarıyor.
- Bazı kadınlar için tebeşir hamilelik sırasında mide yanmasını hafifletmeye yardımcı olur. Bu durumda jinekologlar, tebeşirin mide ekşimesi için daha yumuşak ve etkili ilaçlarla değiştirilmesini önermektedir - ilaçlar Renia, Maalox.
- Hamilelik sırasında tebeşir yemenin de bebek için sonuçları vardır. Fazla kalsiyum, fontanelin erken kapanmasına neden olabilir veya yenidoğanın iskelet kemiklerinin deformasyonuna yol açabilir.
Hamilelik sırasında tebeşir nasıl değiştirilir?
Hamile bir kadının tebeşir yeme konusunda güçlü bir isteği varsa, kullanımının yol açabileceği sonuçları mutlaka düşünmesi gerekir. En güvenli olanı eczane tebeşiridir - normal tebeşirin bir analoğu olan kalsiyum glukanat. Taş ocaklarından çıkarılan doğal gıda tebeşirinin satın alınması tavsiye edilir. Gıdaya uygun tebeşir genellikle çevrimiçi eczanelerde bulunur. İnşaat tebeşirinde veya kırtasiye tebeşirinde bulunan zararlı yabancı maddeleri içermez. Ancak vücuda faydalı ürünler denilemeyecek olan gıda tebeşirinin kir ve kumdan temizlendiğinin garantisi yoktur.
Hamilelik sırasında tebeşir istiyorsanız diyet ve beslenme düzeltmesi
Anne adayı hamilelik sırasında tebeşir isterse diyetini değiştirmeli ve belirli yemek kurallarına uymalıdır:
- Hamilelikte beslenme çeşitli, vitamin açısından zengin ve düzenli olmalıdır.
- Kalsiyumun normal emilimini engelleyen yağlı, yağlı, yüksek kalorili gıdaların diyetten çıkarılması gerekir.
- Anne adayının diyetinde sert peynirler, süzme peynir, fermente pişmiş süt ve şekersiz yoğurt gibi çeşitli süt ürünleri bulunmalıdır. Bu besinler büyük miktarda kalsiyum içerir.
- Demir eksikliğini telafi etmek için diyetinize karaciğer, fındık, karabuğday, yulaf ezmesi, balık ve sığır eti dahil etmek gerekir.
- Lif içeren ve sindirim sisteminin daha iyi çalışmasına katkıda bulunan taze sebzeleri, bitkileri ve meyveleri unutmayın.
- Diyetinizi düzeltmek için kuru kayısı, kuru üzüm, hurma, kuru erik ve diğer kuru meyveleri yiyerek diyetinizi çeşitlendirmeniz gerekir.
- Kalsiyumun normal emilimini engelleyen her türlü gazlı içecek, alkol ve sigara kontrendikedir.
- Mineral eksikliğini telafi etmek için, çeşitli beslenmenin yanı sıra hamile bir kadın dışarıda daha fazla yürümeli, temiz havada yürüyüş yapmalı, kalsiyum emiliminde rol oynayan D vitamini almalıdır. D vitamini cilt güneş ışığına maruz kaldığında üretilir.
Hamilelik sırasında tebeşir istiyorsanız ilaç düzeltmesi
Vitamin-mineral dengesinin daha karmaşık ihlalleri durumunda, laboratuvar testlerine dayanarak, vücuttaki kalsiyum ve demir eksikliğini telafi etmeye yardımcı olacak ilaçlar reçete edilebilir.
- Hamile bir kadına anemi teşhisi konulursa, ilgilenen doktor hamilelik sırasında etkili ve güvenli olan demir içeren ilaçları reçete eder. Totema veya Tardiferon gibi.
- Kalsiyum eksikliği için çoğunlukla kalsiyum glukanat, Kalsiyum D3 reçete edilir. Tabletlerdeki kalsiyum glukanat doğal tebeşir olarak kabul edilebilir. Bu, tebeşir yeme ihtiyacını karşılamanın en erişilebilir ve etkili yoludur. Koku, tat ve katı kıvam açısından ilaç, kırtasiye tebeşirlerinden farklı olarak kendinize ve bebeğinize zarar verme korkusu olmadan yiyebileceğiniz sıradan tebeşiri andırıyor. Ancak bu ilacı kötüye kullanmamalısınız, çünkü günlük kalsiyum dozunu aşmak kabızlık gibi komplikasyonlara yol açabilir ve ateroskleroz ve pankreatit gelişimine ivme kazandırabilir. Bu nedenle kalsiyum takviyelerinin dozajına doktorunuzla karar verilmelidir. Kural olarak, bu günde en fazla 3 tablettir.
- Hamile kadınlar için multivitaminlerin (Vitrum, Prenatal) yanı sıra folik asit alınması, mineral ve vitamin eksikliğinin giderilmesine yardımcı olur.
Anne adayı garip bir tebeşir yeme isteğiyle karşı karşıya kalırsa, bu olağandışı isteğin ana nedenini bulmalı ve bir doktora başvurmalıdır. Jinekolog, kan ve idrar testlerine dayanarak vücutta hangi mineralin eksik olduğunu belirleyecek ve beslenme düzeltmesi veya dengesizliği düzeltebilecek ilaçlar önerecektir.
Hamilelik sırasında bir kadının iştah ve tat tercihlerinin değiştiği sık durumlar vardır. Tuzlu veya tatlı bir şey istersiniz. Bazı insanlar sistematik olarak yemek yemek isterken, bazıları ise hiçbir şey yemek istemez. Bunun nedeni vücutta hormonal değişikliklerin meydana gelmesidir. Bu dönemde sağlığınıza dikkat etmeniz gerekiyor çünkü anne adayı bebeğinin sorumluluğunu üstleniyor. Bu nedenle hamilelikte hiçbir şey yemek istememenizin nedenlerini bilmelisiniz.
İştahsızlık faktörleri
Temel olarak ilk dönem toksikozun varlığı ile karakterize edilir. Bu nedenle hamilelik sırasında yemek yemek istememeniz şaşırtıcı değildir. Ancak kadın, çocuk doğurma döneminde belli bir süre oruç tutamaz çünkü bu, sağlığına zararlıdır.
Hamilelik sırasında neden yemek yemek istemezsiniz:
- toksikoz;
- göğüste ağrılı yanma hissi;
- vitamin ve mikro element eksikliği;
- vücudun yeniden yapılandırılması;
- gastrointestinal patoloji.
Çoğu zaman iştah yoktur çünkü kadın belirli bir durumla karşı karşıyadır - toksikoz. Pek çok kadın bunu yaşıyor.
Toksikoz belirtileri:
- sabah rahatsızlığı;
- kusmak;
- güçlü tükürük salgılanması;
- vücudun zayıflığı;
- irritabl durum;
- uyuşukluk.
Daha önce hoşunuza giden veya ilgisiz kaldığınız kokulardan hoşlanmama.
Doğal olarak böyle bir durumda iştah sağlıklı olamaz. Kadınlar, bebeklerinin tam olarak yemesine izin verilmediğinden endişeleniyorlar. Ancak paniğe gerek yok çünkü kusma günde beş defayı geçmiyorsa bu kritik değildir.
Göğüste ağrılı yanma hissi
Kelimenin tam anlamıyla doğumdan önce mide ekşimesi ortaya çıkar, aynı zamanda iştahı da olumsuz etkiler. Mide yanması çeşitli besinlerden dolayı meydana gelir. Bunun nedeni rahmin büyüyerek organlara baskı yapmasıdır.
Progesteron düz kasları gevşetir, mide ile yemek borusunu ayıran sfinkter de öyle. Sonuç olarak kadın eğildiğinde yiyecekler yukarıya doğru hareket edebilir. Nitekim mide yanmasının meydana gelmesi korkutucu hale gelir.
Hamilelik sırasında yemek yemek istemiyorsanız ve annenizin sağlığını iyileştirmeniz gerekiyorsa, daha küçük öğünler yemeli, yemekten hemen sonra eğilmemeli ve yemekten 2-3 saat sonra yatmalısınız. Durumun ağır olduğu durumlarda yan yatarak uyumak tavsiye edilir.
Hamile kadınların iştahı nedir? Toksikoz oluşabilir veya oluşmayabilir. Anne adayı kendini iyi hissettiğinde daima yemek yemek ister. Aslında plasenta büyüdüğü ve kan hacmi arttığı için aşırı iştah sorun olarak görülmez. Ancak bu sadece tatlı ve yağlı salata yemeniz gerektiği anlamına gelmez.
Güçlü iştah
Gözlemlere göre vücutta vitamin, folik asit ve demir eksikliği nedeniyle iştah kayboluyor. Fetüsün düzgün gelişmesi için bu madde ve elementlerin anne adayının vücuduna her gün girmesi gerekir.
Demiri yenilemek için pişmiş elma ve karabuğday yemeniz tavsiye edilir. Folik asit marul ve lahanada bulunur. Ayrıca doktor tarafından reçete edilen tabletlerde de bulunur. Diyetinizin bileşimini izlemek zorunludur.
Hamile bir kadının iştahı nasıl bastırılır:
- yağsız et;
- yumurtalar;
- Süt Ürünleri;
- balık;
- meyve ve sebzeler;
- tam tahıllı yulaf lapası.
Bir kadın hamile kaldığında alışılmadık tat tercihleri ortaya çıkar: salatalık turşusu, ballı domuz yağı, kekli ketçap, mangolu tuz. Doktorlar bu soruyu belirsiz bir şekilde yanıtlıyorlar; bir kadının bebek beklerken yiyecekleri neden bu kadar tuhaf bir şekilde birleştirdiğini her zaman açıklayamıyorlar. Muhtemelen, fetüsün normal şekilde gelişmesi için vücudun elementlerin ve vitaminlerin yenilenmesine ihtiyacı vardır. Vücudunuzu dinlemeye değer. Beslenme doğru ve dengeli ise yemek tercihleri pek değişmez.
Bir kızın bebek beklerken kilo almaktan korktuğu için kendini yemekle sınırladığı zamanlar vardır. Haklı olabilir ama az yemenin, aşırı yemeye kıyasla oldukça tehlikeli olduğunu unutmayın. Akılcı beslenme sayesinde bu sorunlar kolaylıkla çözülebilir. Araştırmalar, beslenme eksikliği durumunda hamileliğin zorlaştığını, gestozun gözlemlendiğini ve erken doğumun meydana gelebileceğini göstermiştir.
Bu nedenle çocuk sahibi olma döneminde doğru beslenmek, beslenmeyi izlemek, bol miktarda vitamin, mineral, mikro element almak gerekir. Hamilelik sırasında yemek yemek istemiyorsanız bu, bazı maddelerin ve mikro elementlerin eksik olduğu anlamına gelir. Bir kadın gerçekten sağlıklı bir çocuğun doğmasını istediğinde, doğru ve sistematik beslenmesi önerilir.
Çoğu zaman soru-şikayet “Hamilelikte neden uyumak istiyorsunuz?” Doktora erken aşamalarda kadınlar tarafından sorulur. Çoğu durumda bu, tedavi gerektirmeyen normal bir durumdur. Döllenmiş yumurta rahme girip orada güçlendikten sonra kadın vücudu progesteron hormonu üretimini artırmaya başlar. Fazlalığı uyuşukluk, sinirlilik ve depresyon hissi ile ifade edilir.
Hamile kadının son haftalarda sürekli bir uyku isteği peşini bırakmaz. Şu anda vücut aktif olarak yaklaşan doğuma hazırlanıyor. Bu durum aynı zamanda güvenli kabul edilir. Hamilelik sırasında uyumak istemenizin hormonal fırtına ve kronik yorgunluğun yanı sıra birçok nedeni vardır. Onlara daha detaylı bakalım.
Erken gebelik
Gebelik oluştuğunda kadının vücudu büyük ölçekli hormonal değişikliklere uğrar. Tüm iç organları ve sistemlerini etkilerler. İşte karşı konulmaz bir uyku arzusuna neden olan bir takım nedenler.
- Azalan bağışıklık. Koruma zayıflamazsa embriyo yani “yabancı cisim” reddedilecektir. Bu genellikle kan basıncının düşmesine, genel halsizliğe ve uyuşukluğa yol açar.
- Avitaminoz. Şu anda yeni bir organizma oluştuğundan, besin rezervleri (vitaminler ve diğer mikro elementler) tükenmeye başlar.
- Toksikoz. Birçok kadın, kendilerini gün boyu tüketen toksikozdan rahatsız oluyor. Kusma aynı zamanda besinlerin dışarı atılmasına da yardımcı olur. Bunun sonucunda anemi gelişir.
- Stres. Hamile bir kadının dinlenmek için daha fazla zamana ihtiyacı vardır. Ancak hızlı bir şekilde başka bir moda geçmek her zaman mümkün değildir. Ve yaşamın modern ritmi de buna katkıda bulunuyor. Bu nedenle erken aşamalarda çok sakin kadınlar bile sürekli stres halindedir.
- Sinirsel aşırı gerginlik. Bunun nedeni yalnızca yaklaşan yenilemeyle ilgili haberlerden değil, aynı zamanda yeni koşullara uyum sağlama ihtiyacından ve hamileliğin seyri hakkında maksimum miktarda bilgi toplama arzusundan da kaynaklanmaktadır. Ancak yine de haberi başkalarına, akrabalara ve çalışanlara en iyi şekilde nasıl ileteceğinizi düşünmeniz gerekiyor. Bu arada meslektaşlarının tutumu, bebek bekleyen bir kadının ruh halini doğrudan etkiliyor.
- Ön yargı. Hamileliğini ne pahasına olursa olsun başkalarından gizlemeye çalışan kadınlar var. Bunu “nazar” korkusuyla meşrulaştırıyorlar. İşte endişelenmeniz için başka bir neden.
Endokrin küredeki değişiklikler tüm yerleşik çalışma ritmini bozar. Hamile kadınların standart uyarıcıları (güçlü demlenmiş çay ve kahve) kullanması yasaktır - sağlık ve fetus için risk çok yüksektir. Erken aşamalarda iyi beslenme, makul iş ve dinlenme dengesi ve süresi en az 8 saat olması gereken sağlıklı uyku ile uyuşukluğun üstesinden gelmek mümkündür.
Çalışanların meslektaşlarının pozisyonuna uyum sağlamaları ve onun pozisyon değiştirmesi veya egzersiz yapması için kısa molalar vermesine izin vermesi harika olurdu. Sonuçta, eğer yanlarında her zaman gerçekten uyumak isteyen yorgun bir kişi varsa, çalışmaktan kendilerini rahatsız hissetmeleri gerekir.
İkinci trimesterde
Hamileliğin erken döneminde uyuşuklukla ilgili her şey az çok açıksa, ikinci üç aylık dönemde bu nereden geliyor? Görünüşe göre kurum yeni duruma alışmayı çoktan başardı ve hatta istişarelere zorunlu katılım da dahil olmak üzere kendi rejimini geliştirdi. Çevresindekiler onu tebrik etti ve hamilelik gerçeğini tüm sonuçlarıyla birlikte kabul etti. Ancak her şeyin o kadar basit olmadığı ortaya çıktı.
Depresif durumdan kurtulmak için dışarıda daha fazla yürümeniz, iyi beslenmeniz ve yatmadan önce rahatlatıcı bir şeyler içmeniz gerekir (örneğin, zayıf çay veya bir kaşık bal ile bir bardak ılık süt). Bu işe yaramazsa, doktor hafif sakinleştiriciler ve ciddi vakalarda antidepresanlar reçete edebilir.
Anne adayı bitkisel tedaviyi öncelikle doktoruna sorması gerektiğini bilmelidir. Hamile kadınlar prensip olarak bitkisel ilaçları uygulayabilir, ancak çok dikkatli olabilirler. İzin verilen bitkilerin listesi kediotu, nane ve anaç ile sınırlıdır.
Doğumdan kısa bir süre önce
Hamileliğin yaklaşık 32. haftasından itibaren, yukarıdaki nedenlerin hepsine uyku halinin birkaç nedeni daha eklenir:
İkinci üç aylık dönemden itibaren yan tarafınıza yatmayı öğrenmeye başlamalısınız. Öncelikle battaniyeyi katlayıp karnınızın veya sırtınızın altına koymalısınız (hangisi sizin uykuya dalmanızı daha sık sağlıyorsa). Daha sonra birkaç gün içinde yavaş yavaş "rulonun" yüksekliğini artırmanız gerekir.
Hamileliğin son aylarında yüzüstü uyumak imkansızdır. Ve arkada - ne kadar hoşunuza giderse gitsin tavsiye edilmez.
Rahim ve alt ekstremitelere beslenme ve oksijen sağlayan damarları sürekli sıkarsanız, kanın ters çıkışı bozulacaktır. Sonuç olarak, doğmamış çocuk hipoksiden muzdariptir ve annesi ciddi sağlık sorunları yaşamaktadır.
38 haftada yeterince uyumak neredeyse imkansızdır. Vücut aktif olarak doğuma hazırlanıyor. Eğitim kasılmaları bir kadının geceleri bile rahatlamasına izin vermez. Sadece 1-2 dakika sürmesine rağmen sonrasında uykuya dalmak son derece sorunludur.
Uykulu hissediyorsanız ne yapmalısınız?
Anne adayının bebek taşıdığı dönemde asıl görevi hem çocuğuna hem de onun sağlığına dikkat etmektir. Bu nedenle hamile bir kadın için kaliteli ve sağlıklı uyku çok önemlidir. Hamile bir kadının temel kurallarından biri “İstediğim kadar uyurum” olmalıdır. Aşırı uyarıcı faaliyetlere katılmamanız tavsiye edilir. Boş zamanınızı rahat bir yürüyüşle geçirmek en iyisidir; bu, hızlı ve huzurlu bir şekilde uykuya dalmanıza yardımcı olacaktır. Sokaktan döndükten sonra ılık bir duş alıp bir bardak süt içmek iyi gelir. Gerçekten isteseniz bile asla sıcak duş veya banyo yapmamalısınız.
Erken yatmalısın. Başarılı bir hamileliğin buna bağlı olduğunun anlaşılması iyi bir motivasyon kaynağıdır. Saat 22:00'den önce yatmanız tavsiye edilir, çünkü bu saatten 01:00'e kadar uyku en yüksek kalitede kabul edilir. Yatak orta sertlikte olmalıdır. Bebek bekleyenlerin sol tarafına yatması tavsiye edilir.
Bir kadın zaten doğum iznine çıktığında veya evden çalıştığında, gündüz uykusuna kolayca birkaç saat ayırabilir. Hamile bir kadının bütün gün meşgul olması durumunda geceleri rahat uyuyabilmesi için işlerini doğru planlaması gerekir.
Özetleyelim
Anne adayı sürekli olarak karşı konulmaz bir uykuya dalma isteği ile boğuşuyorsa, ancak tüm tetkikleri düzgünse ve başka hiçbir şey onu rahatsız etmiyorsa doktora başvurmaya gerek yoktur. Sadece uzanıp rahatlamanız gerekiyor. Sonuçta dinlenme veya uykuyla ilgili herhangi bir kısıtlama, bir kadının ve doğmamış bebeğinin sağlığını olumsuz yönde etkileyebilir. Aşırı efor, uterusun tonunu arttırma tehdidinde bulunur - son derece istenmeyen ve hatta tehlikeli bir durum.
Bazen sürekli uyuşukluk hamile bir kadını alarma geçirir. O zaman iyi bir dinlenme için koşullar yaratması gerekiyor. Örneğin yatmadan önce caddede yürüyüşe çıkın ve hafta sonları doğaya çıkın. Ciddi hastalık nedenleri yoksa bu yöntemler yardımcı olacaktır.
Yükleniyor...
