Aklınız yerinde olsun ve hafızanız ayık olsun. Sağlam zihin ve sağlam hafızanın

Sağ akılları ve güçlü hafızaları ile dünyanın yarısını sarsıp yok eden Cengizler olgusunun Başkurtlar üzerinde pek bir etkisi olmadı. Büyük Bulgar düştü ama yerini daha da büyük Saray aldı, hepsi bu. Doğru, şimdi (nereye gideceğim) haraç ödemek zorunda kaldım - kürk, bal ve

3.2. Sağlam zihin ve sağlam hafızanın

3.2. Sağlam bir zihin ve güçlü bir hafızada, B1 Vitamini veya tiamin, insan sinir sisteminin işleyişinde önemli bir rol oynar. Eksikliği hafızayı ve dikkati bozabilir. Ve bu değerli unsurun günlük beslenmeye dahil edilmesi, yaşlılığa kadar açık bir zihni koruyabilir.

Bölüm 38 Sağduyuyu unutmayın

38. Bölüm Sağduyunuzu Kullanın Geçen gün böyle çığlık atan adamlardan birinin yanından geçtim ve yanından geçtiğimizde bana bakmadı bile. Başını bana bile çevirmedi, sadece ayaklarına baktı. Onun çok yakınından geçtim: geçmemek zordu

“Aklım yerinde ve hafızam güçlü olduğundan bu satırları yerim…”
Avukatlar, yasal bir mantra olarak bu ifadenin mantıklı olduğunu söylüyor ve sağduyumuzu gururla göstererek onlarla tartışmayacağız. Bağımsız bir anlamsal yapı olarak bu saçmalıktır. (Böylece pul uğruna köpekleri aldı ve kızdırdı. Köpeklere okumayı öğretmeyin - onların zaten zor bir hayatları var.)
Temiz olanı kirli olandan ayırarak kirli olanın var olma hakkını onaylıyoruz. Bunu İncil'in uzak zamanlarında yapmaya başlamamış olsaydık, bunların birbirlerinden ne kadar farklı olduğundan hala şüphelenmezdik. Ayrı bir satırda vurgulayarak, sağlam bir zihnin, inanılmaz bir unutkanlıktan sağlıksız bir zihnin ortaya çıkmasına şaşırmayın.
Aklı başında bir zihnin nasıl işlediğine dair en azından belirsiz bir fikrim var. Ve sağlıklı değil mi? Sağlıksız bir zihin, çılgın bir zihin var mı? Zorlu. Şizofrenler ve paranoidler akıllılar ve aptallar olarak ikiye ayrılmaz. Delirerek aptallığa düşmediler, sadece "sağlıklı" olanlardan kenara çekildiler ve anlaşılmaz ve dolayısıyla öngörülemeyen her şeye olduğu gibi oradan bize dikkatle baktılar. Sağlıksız zihnin anlaşılmasında bunlar bizi ilgilendirmiyor ve yolumuza devam ediyoruz. Ve onlara yan gözle bakmanıza, çok daha az geriye bakmanıza bile gerek yok. Önümüzde, gerçekten sağlıksız bir zihnin gerçek taşıyıcıları (veya taşıyıcıları?) bizi bekliyor - beyler (ve bazı yoldaşlar) aptaldır.
Bir insan hayatı boyunca bir daire içinde monoton bir şekilde yürürse, aynı yerde aynı tırmığa basarsa. Yol boyunca karşılaştığı ilk anlamları kafasına yerleştirdikten sonra bir daha asla sorgulamaz. Eğer bilgeliği basit bilgi birikiminde görürse. Eğer hayatındaki sentez analizle uyumlu değilse, teşhis koymak için başka hangi testlere ihtiyacınız var? Ancak kanıtlanamaz olanı kanıtlayarak zaman kaybetmeyelim ve aptalın bir aklı olduğunu ama bu aklın sağlam olmadığını kabul edelim.
Ve burada böyle bir sonuca vardıktan sonra önemli bir adım atmaya devam etmek stratejik hatamız olacaktır. Şu anda yolunuzu keseceklerini, yandan saldıracaklarını, arkadan yakalayacaklarını ve doğaçlama yöntemlerle iki kere iki gibi kanıtlayacaklarını kaçınılmaz olarak anlayarak koşmanız gerekir. entelektüel çoğunluk her azınlığı kolaylıkla yener, yener ve yenecektir. Peki kimin aklı sağlam değil? Peki ilk cümlemiz nasıl olacak?
“Aptallık ediyorum ama bu satırları sağlam bir hafızamla yazıyorum…”
Peki neden olmasın? Ciddi bir şekilde "sağlam zihin" ve daha da fazlası "güçlü hafıza" hakkında konuşmaya başladığımda, kendimi normal bir aptal gibi hissediyorum. İyi tamam. İyi iyi. Sonuçta yasal olarak bir aptal, pek çok akıllı insandan daha sağlıklı olacaktır. Çok daha korkunç, hatta daha da korkunç diyebilirim ki, “katı hafıza”dır. Bir avukat için "zor hafıza", adımı, kaç yaşında olduğumu ve hangi tarihi hatırladığım zamandır.
“Felaket bir zevkle” beceriksiz olduğumu fark ediyorum. Bugünün hangi tarih olduğunu neredeyse hiç hatırlamıyorum. Yaşımı hatırlayınca, çoğu zaman ciddi ciddi düşünürüm, ister bir yıl ekleyerek ister çıkararak, sevdiklerimin tarifsiz sevinciyle kaç yaşında olduğumu öğreniyorum. Adımın ne olduğunu her zaman hatırlıyorum ama bunların tüm isimlerim ve tüm isimlerim olmadığından şüpheleniyorum, hatırlamadığımdan değil ama sadece bilmiyorum. Ama bana acele etmeyin, iyi koruyucular.
Ben tam bir hümanist olarak Newton'un ilk yasasını ezbere hatırlıyorum. Sınıf arkadaşlarımın soyadlarını unuttum, bir zamanlar sevinçle hayran olduğum oğullarımın çocukluk ifadelerini unuttum. Müstakbel eşimle enstitümüzde dolaşırken ne konuştuğumu unuttum. Hayatımın birçok mutlu anını ve çok daha az iğrenç anını unuttum. On yıl önce neyin önemli olduğunu düşündüğümü unuttum. Dürüst olmak gerekirse hatırlamak istediğim hemen hemen her şeyi unuttum. Ama kahretsin! Bu aptalı hatırlıyorum! Birinci! Kanun! Newton!
“Sağlam zihin ve sağlam hafızaya sahip olmak...”

SAĞLAM BİR ZİHİN VE GÜÇLÜ HAFIZADA.

Saçlar diken diken oldu! Senil demans türlerini ve bunların ortaya çıkma nedenlerini inceliyorum. Okudum ve panikledim. Sonuçta bu, genel gelişim uğruna bir soruna soyut bir dalma değildir. Bu, hedefe yönelik bir atış, anlamaya ve yardım etmeye çalışma niyetidir. Ve benim sorunum yan odada. Anne.

Anladığım kadarıyla ona senil demans teşhisi koyan tek bir doktor bile demansın türünü belirleme zahmetine girmemiş veya bu duruma neyin sebep olduğunu anlamaya çalışmamıştı. Tedavinin çok göreceli olduğu açıktır. Ve böylece okudum ve özellikle yakınlarda görsel bir yardımcı olduğu için saçlarım diken diken oldu. Sürecin tamamen çiçek açmasından çok önce ortaya çıkan ilk belirtileri dehşetle okudum.

Kötü şeylerin başınıza gelmesine izin vermiyor musunuz? Her gün nasıl olduğunu izlersem ve istemeden her şeyi kendi üzerimde denersem bu nasıl mümkün olabilir? Daha doğrusu kendinize değil, sevdiklerinize. Benim için bir şey olursa her şey cehenneme döner. Bu gerçekten korkutucu ve kaç farklı hastalığın demans gelişimini tetikleyebileceğine bakılırsa bin kat korkutucu.

Ancak insanlar, sahip oldukları en değerli şeyin sağlam bir zihin ve iyi bir hafızaya sahip olmak olduğunun farkına varmadan, yaşam otlağında otluyor ve aptalca acı çekiyorlar. Ve istatistikler berbat. Nüfusun %20'si tam ve net bir yaşlılığa kadar hayatta kalıyor.

İnsan o kadar kırılgandır ki, kaderine ve hayatına dair karar verme yeteneğinden tamamen yoksundur. Bu tür kararlar cesaret ve ayıklık gerektirir - yakında neye dönüşeceğinize dair net bir anlayış. Bu durumdaki en kötü şey, talihsizliğinizle tamamen yalnız kalmak, başınıza ne geldiğini henüz anlamamak veya artık anlamamaktır. Sevdiklerinizin bunu anlamaması daha da korkunç. Henüz anlamıyorlar.

Kanada'da yaşayan arkadaşlarımdan birinin başına inanılmaz derecede trajik bir hikaye geliyor. Bir ihanetin, hayatın adaletsizliğinin ve bir anda işini, dört evini ve aklını kaybeden çok güzel, akıllı ve şanslı bir kadın olan akranımın başına gelenlere başka ne isim vereceğimi bilemiyorum.

Banliyölerden güzel bir kız, Sibernetik Fakültesi'ndeki Kiev Shevchenko Üniversitesi'ne giriyor. Mezun olduktan sonra yabancı bir şirkette baş muhasebeci olarak iş bulur (o zamanlar inanılmaz bir şans). Evlilik ve iki çocuk - bir erkek ve bir kız. İngiltere'de muhasebe kursları ve daha sonra Kanada'ya taşınmak. Kendi şirketleri, dört evleri, Kırım'da bir arsaları, Kiev'de (bildiğim kadarıyla) üç miras daireleri var. Çocuklarıma öğrettim. Kocamın üvey annesini Kanada'ya götürdüm ve pişman oldum. Bu arada kocam yeni ülkede bir gün çalışmadı.

Elli yaşındayken kırk görünüyordu, artık yok. Hala aynı enerjik ve girişimci. Amerika'da yaşayan sınıf arkadaşımı sık sık ziyaret edip manevi destekte bulundum. Bu acıklı hikayeyi ondan öğrendim. Hayır, üzgün değil. Tam bir ihanetin ve varoluşumuzun öngörülemezliğinin öyküsü. Bugün at üzerindesin ve yarın kimse seni umursamıyor.

Arkadaşım, insan görünümünü tamamen kaybetmiş, yetersiz, kötü niyetli, kirli hale gelen ve yeni, bilinmeyen, korkutucu ve itici bir yaratığa dönüşen bir adamla onu ziyaret ettikten bir buçuk ay sonra şoka girdi.

Bu kadın artık çalışamadığı için işini ve ayrıca kredisini artık ödeyemediği dört evini kaybetti. Kocamdan boşandım. Arkadaşlarımla tartıştım. Kendisine ne olduğunun farkında değil.

Aslına bakılırsa, gidecek hiçbir yeri olmadığı ve nasıl çalışacağını bilmediği için aynı evde yaşamaya devam ettiği kocasının başına ne geldiği kimsenin umurunda değil; onun sayesinde yeniden ayağa kalkan ama çok meşgul olan ve işlerini kaybetmekten korkan çocuklara da; ne de korkan, ruh hallerini bozmak istemeyen ve başkalarının kaderiyle şaşırmak istemeyen arkadaşlara.

Bir arkadaşımla Skype üzerinden her konuştuğumda, kadının kızını onu doktora götürmesi ve sorununun ne olduğunu öğrenmesi için ikna etmesini istiyorum. Belki süreç tersine çevrilebilir. Her durumda, tanıyı bulmanız gerekir. Ancak arkadaşım yeni bir eve taşındı ve bu talihsiz kadınla tüm bağlarını kesti. Aramalarına cevap vermiyor ve onu hayatından çıkarmış gibi görünüyor.

Hikayenin sonu. Belki henüz son değil? Bunu gerçekten umuyorum.

Ama yine de daha çok kendimle ilgiliyim. Peki ya yakalanırsa? Kur yaparken delirmekten nasıl kaçınılır? Zihninizi sonuna kadar nasıl açık ve kendinizden sorumlu tutabilirsiniz? Sonuçta hayatınız dürtülmüş bir domuz. Henüz yazmaya hazır olmadığım çok üzücü şeyleri düşünmek zorunda kalıyorum.

Sağlam zihin ve sağlam hafıza (vasiyet formülü). Evlenmek. Sağlam zihin (akıl). Evlenmek. Aklınıza ne geliyorsa. Evlenmek. Bestelerden mi bahsediyorsun? Başına. Aklın yerinde mi? Cic. Philip. 2, 38, 97. Bkz. Ortak Neden...

- (formüllendirecek) Çar. Sağlam zihin (akıl). Evlenmek. Aklınıza ne geliyorsa. Evlenmek. Bestelerden mi bahsediyorsun? Aklın yerinde mi? Cic. Philip. 2, 38, 97. Sağduyuya bakın... Michelson'un Geniş Açıklayıcı ve Deyimsel Sözlüğü

Kendi zihninizde (tüm zihninizde). Evlenmek. Aklını kaçırmış. Griboyedov. Yazıklar olsun akıldan. 3, 14. Sofya. Açıklama Hafızada değil, herkes evde değil. Evlenmek. İşte böyle. Başına. Evde olmak (kendi zihninizde). Terent. Bakınız: Sağlam zihin ve sağlam hafızaya dair. Bakınız: Kulede değil... ... Michelson'un Büyük Açıklayıcı ve Deyimsel Sözlüğü (orijinal yazım)

Eşanlamlılar sözlüğü

Basiretli, makul, bilge, sağlam, aklı başında, anlamlı, ayık, amaca uygun, rasyonel, makul. Sağlam zihin ve sağlam hafızanın.. Çar. . Bakın akıllı... Rusça eşanlamlılar ve benzer ifadeler sözlüğü. altında. ed. N... Eşanlamlılar sözlüğü

Uma, m. 1. birim yalnızca. Bilinçli, zeki aktivitenin altında yatan zihinsel yetenek. "Harika aklını kim ele geçirdi?" Puşkin. “Aklında neye ihtiyacım var?” Puşkin. "Bir aptalın yoluna çıkan şey akıl değildir." Atasözü. “Kitabın nelerle dolu olduğunu anlayabilirsiniz... ... Ushakov'un Açıklayıcı Sözlüğü

Neşeli, güçlü, güçlü; cesur, deneyimli, ateşli, dayanıklı, hoşgörülü, yetenekli, etkili; hijyenik (hijyenik). Sağlıklı, normal, ayık, zeki, makul, mantıklı, aklı başında, aklı başında, düşünceli... Eşanlamlılar sözlüğü

- (testamentum, vasiyet, Ahit. letzttwillige Verfügung) bir kişinin ölümü durumunda medeni hukuk ilişkilerinin kaderini belirleyen tek taraflı bir irade eylemi. Bu tanım Z'nin temel ayırt edici özelliklerini içermektedir. Bir ifadedir... ... Ansiklopedik Sözlük F.A. Brockhaus ve I.A. Efron

Zarf, eşanlamlı sayısı: 5 Tamamen sağlıklı olmak (3) Aklı başında olmak (7) ... Eşanlamlılar sözlüğü

Kitabın

• Multipl skleroz için tablet. Paslı su ısıtıcılar için beyin eğitimi
• Paslı mankenler için beyin eğitimi, Levina Lyubov. Dalganın zirvesinde kalmak, modern yaşamın ritmine ayak uydurmak, zihninizin berraklığını korumak ve hafızanızda aklı başında ve güçlü kalmak mı istiyorsunuz? Hayattan keyif almayı öğrenin...

Bir beyin araştırma uzmanı, yaşlılığı berrak bir zihinle karşılamak için yapmanız gerekenleri söylüyor

Gary Küçük

Gary Small, MD, PhD, yaşlanma ve sağlıklı beyin fonksiyonları konusunda uzman, psikiyatri ve davranış bilimleri profesörü ve Kaliforniya Üniversitesi'nde (UCLA) Uzun Ömür Merkezi'nin yöneticisidir.

Benzer düşüncelere sahip insanlardan oluşan ekibiyle, beyni incelemek için bu eşsiz insan organının ilk yaşlanma belirtilerini izlemeyi mümkün kılan modern teknolojiler geliştirdi. Dr. Small, milyonlarca insana "daha sağlıklı yaşlanma" hakkında bilgi edinme fırsatı veren bir hafıza ve beyin jimnastiği programı oluşturdu.

Gary Small, uluslararası “Beslenme ve Sağlık” forumunun katılımcısı olarak Rusya'ya geldi. Dünyaca ünlü bilim insanı, muhabirimize iyi hafızayı, zekayı ve kapasiteyi yaşlılıkta korumak için ne gibi önlemlerin alınması gerektiğini anlattı.

Madam Calment'in planı

Dr. Small, Rusya'da uzun ömürlülüğün doğru, yani sağlıklı bir yaşam tarzıyla desteklendiği genel olarak kabul edilmektedir. Sağlıklı uzun ömür için neler gereklidir? Sonuçta 90 yaşında hastalığın yükünü taşımak o kadar da eğlenceli değil... O zaman uzun yaşamanın anlamı kayboluyor bir şekilde...

Uzun ömürlülük rekorunun sahibi Fransız kadın Jeanne Louise Calment'tir. En uzun süre "Dünyanın yaşayan en yaşlı insanı" statüsünü elinde tuttu. Biyografisi ilgimi çekti ve yakın zamanda Madame Calment'in çok başarılı bir iş kadını olduğunu öğrendim.

122 yaşına kadar yaşadı, ancak 94 yaşındayken dairesini hayatının geri kalanında kira ödemeyi kabul eden Fransız bir işadamına satmaya karar verdi. İşin ironik yanı, bu iş adamının on yıl sonra ölmesiydi. Bu yüzden Kalman'ın yaşlanma planına çok başarılı bir yaşlanma planı deme eğilimindeyim (gülüyor).

Yaşam tarzına ve sağlıklı uzun ömürlülüğe bakarsanız, burada da yaşam tarzının en önemli şey olduğunu fark edeceksiniz. Birkaç yıl önce Jack Rowe adında bir bilim adamı Sağlıklı Yaşlanma adlı bir kitap yazdı. Bu, hastalıklara değil yaşlanmanın olumlu yönlerine odaklanan ilk çalışmalardan biriydi.

Yazar, herhangi bir sakatlık ve hastalık durumundan bilinçli olarak kaçınmanın ne kadar önemli olduğuna, bilişsel işlevleri - hafıza, kelime dağarcığı, soyut düşünme, bilginin yaratıcı işlenmesi - korumanın ne kadar önemli olduğuna dair yadsınamaz kanıtlar sundu. Sağlıklı bir yaşlılık için çabalayan kişinin üretken olması gerektiğini ve topluma “yaşam boyu” katkıda bulunan biri olmaya çabalaması gerektiğini savunuyor.

Fizkult-merhaba!

- Gelecek nesil yaşlı insanlar spora ve beden eğitimine büyük umutlar bağlamaktadır. Bu haklı mı?

Evet, egzersizin yaşlanmayı kısmen tersine çevirebildiği bilinen bir gerçektir. Düzenli egzersiz ölüm riskini azaltır, birçok kanseri önler ve osteoporoz gelişme riskini azaltır.

- İnsan vücudunu en çok “yaşlandıran” şeyin aşırı kilo olduğu ifadesi hakkında ne düşünüyorsunuz?

-Kendimize sağlıklı yaşlanma hedefi koyarsak aşırı kilolardan ve özellikle obeziteden kaçınmalıyız. Bu sorun bugünlerde tüm dünyada yaşanıyor. Yetişkinlikte obezite ve aşırı kilo, yaşam beklentisinde önemli bir azalma ile ilişkilidir. Aslında vücuda verdiği zararın derecesi açısından obeziteyi sigara içmeye benzetebiliriz. Bu da ileri yaşlardaki ölümlerde ciddi bir faktördür.

- Günlük deneyimlerden, yaşlı insanların kafalarının artık o kadar da iyi çalışmadığı biliniyor... peki beynin de yaşlandığı mı ortaya çıktı?

- Kariyerimi yaşlanma sorunlarına adadım. Özellikle sağlıklı yaşlanma. Beyni, nasıl çalıştığını ve yaşlandıkça nasıl değiştiğini incelemeye çok dikkat ettim ve değişiyor. Sağlıklı yaşlanma ve uzun ömür hakkında düşündüğümde, bu tür hedeflere ulaşmak için beyin sağlığının çok önemli olduğunu açıkça görüyorum.

Sağlıklı beyin

- Sağlıklı beyin – nedir bu?

- Birlikte beyin sağlığı anlamına gelen çeşitli unsurlar vardır. Güçlü hafıza, yaşlandıkça zamanla azaldığını fark etme eğiliminde olduğumuz bir şeydir. Son araştırmalar, ortalama bir insanın 45 yaşına gelindiğinde sadece bir şeyleri hatırlama yeteneğinde bir düşüş fark ettiğini değil, aynı zamanda bu düşüşün çeşitli nörolojik testlerle zaten belgelenebildiğini gösteriyor.

Ancak iyi bir hafızaya sahip olmak son derece önemlidir, çünkü birey olarak kim olduğumuzu belirleyen şey budur. Hafıza olmadan geçmişimiz olamaz, geleceği planlayamayız ve şimdiki zamanın tadını tam anlamıyla çıkaramayız. İyi bir belleğe sahip olmak için güçlü bellek mekanizmalarına sahip olmak yeterli değildir. Hala dikkatimizi etkili bir şekilde odaklayabilmemiz gerekiyor. Yaşlıların unutkan olmalarının nedenlerinden biri de dalgınlık yaşamaları ve bazı önemli şeylere dikkat etmemeleridir. Ancak bir şeyi hatırlamak için, belirli bilgi unsurlarını bilinçli olarak bilgi depomuza - hafızamıza dahil etmeliyiz.

Gülümse ve egzersiz yap

- Hafızanın eğitilebileceğini söylüyorlar. Bu doğru?

- Evet bu sorun eğitimle kısmen çözülebilir. Ancak burada önemli bir not var. Zihinsel işlevleri, yani bilincimizin yardımıyla kontrol ettiğimiz işlevleri - düşünürüz, konuşuruz, hatırlarız vb. - doğru bir şekilde yerine getirmek için iyi bir ruh halinde olmamız gerekir.

Yani eğer iyi bir ruh halindeysek bu işlevleri doğru bir şekilde yerine getirebileceğiz. Depresyonda olan kişiler iç dünyalarına kapılırlar, dış çevreye dikkat etmezler ve çoğunlukla gözle görülür hafıza bozuklukları yaşarlar. Ruh haliniz yüksekse, tamamen farklı insanlar oluruz - yetenekli, yaratıcı, aktif. Fiziksel aktivitemiz aynı zamanda beynin işleyişine de bağlıdır. Eğer kafam “çalışmasaydı”, size tüm bunları söylememekle kalmazdım, aynı zamanda şu anda ellerimle işaret de yapmazdım.

Yani beynimiz kim olduğumuzu, ne kadar süreyle ve ne kadar yavaş yavaş yaşlanacağımızı belirleyen merkezi, temel kontrol panelidir. Sağlıklı yaşlanma parametrelerine ulaşma konusunda mümkün olduğu kadar uzun süre kendi başımıza karar verebilmek için beyin sağlığımıza ihtiyacımız var. Örneğin kilomuzu, diyetimizi, egzersizimizi vb. kontrol etmek için bir beyne ihtiyacımız var.

Risk grubu

- Yaşlılık demansının ana nedenleri nelerdir?

- Alzheimer hastalığı gibi demansın birçok nedeni vardır. Beynin bilişsel işlevlerden (hafızamız, düşünme yeteneğimiz) sorumlu olan bölgelerinde anormal proteinlerin birikmesi olarak tanımlanır.

Protein birikimleri plaklar ve yumaklar oluşturur, bu bazı hastalıkların veya başka mekanizmaların bir sonucu olabilir, ancak Alzheimer hastalığında hastalığın başlangıcını kademeli olarak ilerleyerek sonuçta demansa yol açtığını görüyoruz. Demansın diğer nedenleri arasında beyindeki mikro felçler veya diğer hastalıkları tedavi etmek için alınan ilaçların çeşitli yan etkileri yer alır.

Demanslı ilk hastalarımdan biri, günde 10 miligramlık bir anksiyete önleyici ilaç alıyordu. İlacın bırakılmasını önerdim, aksi takdirde onu demans belirtilerinden iyileştiremezdim. Her durumda, bir kişinin bilişsel bozukluğunun doğru nedenini belirlemek için tam bir inceleme yapılmalıdır.

- Bu hastalıkta kalıtımın rolü var mı?

Evet, genetik yatkınlık yaşam tarzından daha az önemli değildir. Zaten orta yaştayız, hepimiz kendimizde bazı bilişsel bozukluklar olduğunu fark ederiz; bazen birinin adını unutursunuz, bazen bir yüzü hatırlamazsınız, bir sayıyı veya yeri karıştırırsınız... Ama bunların hepsi aslında pek de öyle olmayan küçük şeylerdir. günlük hayatta bizi rahatsız ediyor.

Ancak eğer bozukluk ilerlerse, o zaman kişilerde zaten hafıza mekanizmalarıyla ilgili sorunlar yaşanacaktır. Ancak yine de bu koşulları telafi etme fırsatları hala var. Ve daha önce olduğu gibi, kişi başkalarının yardımından bağımsız bir yaşam sürdürebilir. Ancak Alzheimer hastalığı ve demanstan bahsediyorsak, hastaların yaklaşık yüzde 10'unda bir yıl içinde ciddi bir durum gelişebilir ve artık bağımsız hareket edemeyecek, başkalarının yardımına ihtiyaç duyacaktır.


Teşhis

- Beyin durumunuzu nasıl öğrenebilirsiniz? Hangi araştırma yoluyla?

- Araştırma grubumuz ve diğer ülkelerdeki meslektaşlarımız, beynin yaşlanma sürecini net bir şekilde teşhis etmemizi sağlayan bir dizi araç geliştirdi. MRI, CT ve daha fazlası gibi görüntüleme teşhis araçlarını geliştirmek için çok çalıştık. Ayrıca fonksiyonel tanı yöntemleri, beyin omurilik sıvısı analizleri, kan ve serum testleri de vardır. Kafa boyutunu belirlemek gibi invaziv olmayan stratejiler de vardır.

- Bu ne anlama geliyor?

Daha küçük kafa boyutu demans gelişme riskiyle daha fazla ilişkilidir. Artık uzmanlar kan damarlarıyla ilişkili risk faktörlerini analiz etme, kolesterol seviyelerini, kan basıncını vb. belirleme fırsatına sahip. Bunların hepsi demans gelişimi için olası bir riskin biyolojik belirteçleridir.

Ailede erken başlangıçlı Alzheimer hastalığı öyküsü varsa, diğer aile üyelerine yönelik riski belirlemek için genetik test yapılması endike olabilir. Çoğu insan için bu durumun gelişimi genetikle ilgili değildir. Dahası, bu genin taşıyıcılarının çoğu hiçbir zaman Alzheimer hastalığına yakalanmayacak, bazı taşıyıcı olmayanlarda ise hastalık gelişecektir. Bu yüzden ek araştırmalar için her fırsatı değerlendirmeniz gerekiyor.

Sonsuza dek mutlu

- Bu hastalık nerede daha çok görülüyor; gelişmiş ülkelerde mi, yoksa yaşam standardı açısından geri kalmış ülkelerde mi?

- Medeniyetin cazibesine, demansa veya geri zekalılığa erişilememesi nedeniyle daha sağlıklı alışkanlıklara bağlı kaldıkları düşük gelişmişlik düzeyine sahip ülkelerde oldukça yaygındır. Ancak gelişmiş ülkeler bu hastalıklarda lider konumdadır. Ve bu, genel olarak dünyanın yaşlanmasına rağmen. 2050 yılına kadar Dünya'nın nüfusuna ilişkin veriler oldukça gösterge niteliğindedir.

Nüfusun çoğunluğu 65 yaş ve üzeri olacak! Ancak 60 yıl önce dünya nüfusunun büyük bir kısmı henüz 5 yaşına gelmemişti! Farkı hayal edebiliyor musunuz? Dünya haritasına baktığımızda nüfus yaşlanmasının küresel olduğunu anlıyoruz. Sadece Kuzey Amerika ve Avrupa'da değil, Asya, Afrika ve Latin Amerika'da da insanlar daha uzun yaşamaya başlıyor. Bu da demansın yayılma eğilimini artırıyor.

Dünyada asırlıkların, yani 100 yıl veya daha uzun süre yaşayan insanların en yüksek yüzdesinin olduğu yerler var. İşte Dünya'daki bu yerlere örnekler: İtalya'daki Sardunya, Kaliforniya'daki Loma Linda şehri ve Japonya'daki Okinawa adası. Çok ilginç bir gözlem, bu bölgelerde yaşayan insanların fiziksel olarak aktif olmaları, güçlü sosyal ağlara sahip olmaları, sağlıklı beslenmeleri ve beslenmelerinin antioksidanlar (meyveler, sebzeler, tam tahıllar ve proteinler) açısından zengin olmasıdır.

- Doktor Small, ya biri röportajımızı okuyup, her şeyi bırakıp 100 yaşına kadar buralara gelip orada yaşasa? Başarılı olacağını düşünüyor musun?

- Tabii şimdi Sardunya'ya giderseniz 100 yaşına kadar orada yaşayacağınızı garanti etmiyorum. Ama kesinlikle keyfine varacaksınız! (gülüyor). Her ne kadar yaşam tarzınızı zamanında yeniden gözden geçirmek ve bunu sizin ve vatanınızın yaşlılığa kadar - sağlıklı ve neşeli bir ruh hali içinde - yaşamak için her türlü fırsata sahip olacağı şekilde düzenlemek daha iyi olsa da.