Sevdiğiniz biri size ihanet ederse ne yapmalısınız? Sorunlardan uzaklık

Bir kişiyle ilişki uzun yıllar sürerse her şey olabilir. Bazen isteyerek veya istemeyerek ihanet içlerine sızabilir. Bu mutlaka kocasına ihanet olmayacaktır. Bu tür tezahürler arasında yerine getirilmemiş sözler, aldatma veya zor bir durumda yardım etmeyi reddetme yer alır. Bazen böyle bir eylem, düşmanların desteğinin, yalanlarının veya entrikalara katılımın gerekli olduğu durumlarda kendini geri çekme haline gelir. Sevilen birinin ihanetinden nasıl kurtulurum? Hadi çözelim.

Kurban kendini bir yol ayrımında bulur. Bir seçimle karşı karşıyadır: Ona ihanet edenle kalmaya devam etmek ya da gözlerini kapatıp onunla aynı yolda ilerlemek. Her iki karar da çok zordur. İnsanların ortak noktaları ne kadar çoksa, birbirlerini ne kadar çok severlerse ve önceden ne kadar çok güvenirlerse, arkalarından aldıkları darbe de o kadar korkunç olacaktır. Her durumda, hayatta kalmak zorunda kalacaksın. Ama bundan sonra ne yapılacağına herkes ayrı ayrı karar verir.

İhanetin özü

Sevilen birinin böyle bir eylemini haklı çıkarmak imkansızdır. Ve onun kötülüğünün derinliğini ölçmeye çalışmaya gerek yok. Bu, tüm ahlaki ve yasal yükümlülüklerin ihlali veya yardımın reddedilmesi olabilir.

Elbette böyle bir darbeden bir şekilde kurtulmanız gerekiyor. Ancak çok fazla zarar vermemiş olabileceği için suçluyu ihanetten dolayı affetmek için acele etmemelisiniz. Başlıca suçu güveni zedelemek, sevgiyi yok etmek ve ağır kırgınlığa sebep olmaktır. Davranışlarıyla başka bir kişinin insanların iyiliği hakkındaki fikirlerini tamamen yok eder, geleceğe yönelik hayalleri ve ortak planları yok eder.

Mağdurun her zaman iyileşmeyen bir yarası vardır ve bu nedenle ihanete önemsiz bir şey olarak bakılamaz.

Bunu yapabilmek:

• Sevilmiş biri;
• çalışma arkadaşları;
• patron;
• sırdaş;
• komşu;
• aşina;
• iş ortağı vb.

Bir kişinin buna hakkı olduğunu düşünmemelisiniz. Ayrıca olanlarda suçluluğunuzu aramanıza veya duruma farklı açılardan bakmanıza da gerek yok. İhanet her durumda ihanet olarak kalır. Hiçbir durumda taktiğe başvurmamalısınız: bir yanağınıza vurun, diğerini çevirin.

Suçluyla ilişkinizi koparmak istemiyorsanız veya bu imkansızsa, o zaman kendiniz için belirli sonuçlar çıkarmalısınız. Artık bir darbeden kurtulmak için özgüvene her zamankinden daha fazla ihtiyaç var.

Hainin bir şeyden memnun olmadığına şüphe yok, yoksa bu şekilde davranmazdı. Ancak büyük olasılıkla sıradan korkaklık tarafından motive edilmişti. Dürüst insanların kendi ilkeleri vardır, bunları savunurlar ve en önemlisi başkalarının arkasından hiçbir şey yapmazlar.

Bu nedenle, mevcut durumdan hemen bir çıkış yolu aramamalısınız, ancak onunla iletişimi geçici olarak durdurmak daha iyidir. Herkese kendisinin ve başkalarının eylemleri üzerinde düşünmesi için zaman verilmesi tavsiye edilir.

Artık sevdiklerinize inanamayacağınızı ve güvenemeyeceğinizi anlamalısınız. Bazen şefkat, dostluk veya ortaklık kalır ancak artık ona hiçbir koşulda güven gösterilemez.

Şüphesiz yara hiçbir zaman iyileşmeyecektir. Onu unutmaya veya iyileştirmeye çalışmanın başarılı olması pek mümkün değildir. Böyle bir deneyimin size neler öğrettiğini ve bunu gelecekte nasıl uygulayacağınızı düşünmek daha iyidir. Adam, kendisiyle ilişkilendirilen derin kişisel şeylerin üzerinden geçti, sevgiyi küçümsedi ve ihanetiyle ne kadar acıya neden olduğunu anladığında diğerini esirgemedi. Artık hayatta destek olamıyor. Sonuçların çok şiddetli olduğu ve kızgınlığın nefrete dönüştüğü durumlarda ondan sonsuza kadar ayrılmak daha iyidir.

Sevilen birine ihanet

Çoğu zaman ihanet anlaşılır. Kocası, erkek arkadaşı veya seks partneri. Bu durumda hiçbir şey olmamış gibi davranmaya, süper kadın ya da tam tersine bağışlayıcı bir aziz gibi davranmaya gerek yok. Minimum kayıpla hayatta kalabilmek için durum dikkatli ve sakin bir şekilde düşünülmelidir.

İhanetin bir koca, sevilen biri veya yakın bir arkadaş tarafından işlenmesi özellikle zordur. Bu tür insanların ruha erişimi vardır ve kötü niyetleriyle bir başkasını öldürürler. Bunun nedeni genellikle onlara koşulsuz güvenmeleri ve tüm hayatlarını, kaderlerini ve mutluluklarını emanet etmeleridir.

Ayrıca sevginin devam etmesi nedeniyle olmasa da yakın mali bağımlılık nedeniyle onlarla ilişkileri koparmak da her zaman mümkün değildir.

İhanet tespit edildikten sonra, onu görmezden gelmeye çalışmamalı veya bu tür şeylerin sadece hayatın bir parçası olduğunu iddia etmemelisiniz. Elbette nasıl daha fazla yaşayacağınızı düşünmek için kendinizi toparlamanız gerekiyor. Tam güven verilen kişinin bunu hak etmediğini dürüstçe kabul etmek gerekir. Bu gerçeğin kabul edilmesi gerekiyor. Affedilemeyecek olanı affetmeye çalışan kişi, kendisini yeni bir darbeye maruz bırakır.

Sanki hiç olmamış gibi ihanetle tamamen başa çıkmaya çalışarak kendinize çekilmenize gerek yok. Gerçeği inkar etmek de tehlikeli bir taktiktir. Her şeyi geçici olarak bir kenara bırakmanız ve olanları ve nedenlerini dikkatlice düşünmeniz gerekiyor. Geçici hareketsizlikten dolayı kendinizi suçlayamazsınız. Bu kesinlikle tembellik değil, yoğun entelektüel ve sinirsel aktivitedir. Ancak böyle bir dönemi tamamen atlattıktan sonra tekrar ayaklarınızın üzerinde durabilirsiniz.

Bu nedenle ağlamaya, suçluya skandal çıkarmaya veya geçici olarak evden ayrılmaya ihtiyaç varsa kendinizi inkar etmeyin. Duyguların dışarı atılması gerekiyor. Aksi takdirde şiddetli depresyona, alkol isteğine veya psikosomatik bir hastalığın gelişmesine yol açabilirler.

Koca zaten karısının önüne geçip metresine gittiyse, annesinin, kız kardeşinin, arkadaşının veya en kötü ihtimalle günlüğünün ruhunu rahatlatması gerekir.

Toplumsal koşullar izin veriyorsa, çığlık atarak veya yastığa vurarak kendinizi özgür bırakmak daha iyidir. Her durumda, gerilimin bir kısmının azaldığını hissetmelisiniz.

İhanete tepki

Sevilen birini motive eden nedenler ne olursa olsun, kötü niyetlilik, kötü niyetli olarak kalır. Ne anlamsızlık, ne tutku, ne de günaha direnememe onun için bir mazeret değildir. Koca, karısının bunu yapmasını istemez ve onun gerekçelerini mazeret olarak kabul etmez. Bu nedenle kendinizi onun altına koymanıza gerek yok. Derin bir öz saygı ve kişinin saygılı muameleye layık, çok değerli bir kişi olarak tanınmasını gerektirir.

Elbette kocanızı dinlemeye değer, ancak yalnızca olanları örtbas etmemek için. Konuşma sırasında aşkın çoktan öldüğünü veya hala hayatta olup olmadığını ve uğruna savaşılması gerekip gerekmediğini anlamak mümkün olacaktır.

Bir kişinin ahlaki ilkelerinin, sıra dışı bir şey yapmadığına tam olarak güvenerek ihanet etmenin mümkün olduğunu düşünmesi mümkündür. Eğer vicdanı ona eziyet etmiyorsa, o zaman onu haklı çıkarmaya ya da onu hayatınızda tutmaya çalışmanıza gerek yoktur. Bunu bir kez daha yapmaktan çekinmezdi. Ayrıca yaşananların ciddiyetini de hafife almamalıyız.

Eğer hissedilirse güçlü ağrı, o zaman bastırılamaz. Karşısındaki kişi sevgilisini veya karısını neden kaybettiğini bilmelidir. Bağışlanmak için yalvarıyorsa ve görünüşe göre gerçekten kötü bir şeye niyetli değilse, ona bir şans daha vermeye değer. Ama daha fazla değil.

Ancak kendilerini diğerlerinden üstün gören ve vatana ihanet ettiklerini açıkça anlayan, buna ahlaki bir hak sahibi olduklarından emin olan insanlar da var. Hayattan değilse (bu her zaman mümkün değildir), sonra kalpten derhal silinmeleri gerekir. Aşktan ya da herhangi bir ciddi insan ilişkisinden acizdirler. Onlarla iletişim mutluluk ve neşe getirmeyecektir. Af dileseler bile çok dikkatli olmanız gerekir çünkü bu durumda en sıradan manipülasyon mümkündür.

Kızgınlık ve hakaret çok güçlüyse ve bunlardan kurtulmak imkansızsa, o zaman böyle bir kişiden tamamen uzaklaşmak ve onunla teması en aza indirmek en iyisidir. Üstelik sürekli tetikte olmalısınız. Eğer ufuktan kaybolmamışsa, ondan yeni bir ihanet beklenebilir.

Aşk çok güçlüyse ve eşinizden ayrılma gücü yoksa, o zaman önünüzde çok zor bir yol vardır. Ailede çocuklar varsa, o zaman onlar da onun ihanetinden dolayı acı çekmedikçe, ilişki onların iyiliği için kurtarılmaya değerdir.

Ağrı azalmazsa ama güçlenirse, sevdiklerinizden ayrılmak gerekir. Bir süre veya sonsuza kadar, daha sonra netleşecek. Her insanın, yanında kendisini hiçbir durumda sırtından bıçaklamayacak birini bulundurma hakkı vardır. Bir kadın, kötü bir kişiliği bırakarak yeni, dürüst ve gerçekten samimi bir ilişkinin kapısını açar.

Kişinin, bir anda veya geçici olarak ahlaki ilkelerini unutarak yaptığının farkına çok geç vardığı da olur. Daha sonra güven kaybı ve yakınlığın yıkılması gibi durumlar yaşamakta zorlanır. Suçlu, eylemini telafi etmek için her şeyi yapacaktır ve onu sonsuza kadar cezalandırmaya gerek yoktur. Ama yaptıklarını da unutamayız. Benzer bir olayın tekrar yaşanma ihtimali her zaman vardır.

Sevilen birinin ihanetinden kurtulmanın ve var olmaya devam etmenin bir yolu

Her halükarda böyle bir gerçekten kaçış olmayacaktır. Önceki ilişki ne kadar değerli olursa olsun, kendi güvenliğiniz için dikkate alınmalıdır. Artık bir kişiye yeni gözlerle bakmanız gerekiyor. Hıristiyanların bağışlaması artık çok tehlikeli bir hizmete hizmet edebilir. Kötü insanlar sırf birisi onlardan daha iyi çıktı diye ve onların yanlışlarını görmezden geldi diye değişmeyecekler.

Kendinizi kızgın, sert veya kinci olarak görerek kendinizi yargılamamalısınız. Bu nefsi müdafaadır ve kadın kendini ve çocuklarını yeni bela ve musibetlerden korumakla yükümlüdür.

Bu nedenle ihanet, herhangi bir ilişkiye, aşka, arkadaşlığa, aileye veya ortaklığa çok ciddi bir darbedir. Bundan sonra hayatın sona ermediğini hatırlamak önemlidir. Yol boyunca saygıya ve güvene layık insanlarla tanışacaksınız.

Bu arada biraz dikkatinizi dağıtmanız, kendinize ve çocuklarınıza küçük mutluluklar ikram etmeniz, ilişkinin bittiği kişiyi hayatınızdan tamamen kaybolmaya davet etmeniz tavsiye edilir.

Elbette hemen harika bir ruh hali ve iç istikrar elde etmek imkansızdır. Ama yine de acı verici ihanet düşüncelerine biraz ara vermeniz gerekiyor.

Her durumda, ne olursa olsun ve olanlardan kim sorumlu olursa olsun, aşağıdaki kurallara uymalısınız:

• çirkin bir skandal yaratmayın;
• bir kişiyle iletişimin geçici olarak durdurulması;
• bunu haklı çıkarmaya çalışmayın;
• suçluluğunuzu aramayın;
• hainin hayatınızda ne ölçüde kalması gerektiğini değerlendirin;
• gelecekteki ilişkilerde açık engeller oluşturmak;
• kısa bir aradan sonra, her ikisinin de aklı başına geldiğinde ne olduğunu tartışın;
• güvenin tamamen yeniden tesis edilemeyeceğini anlayın;
• yeni bir temelde ilişkiler kurmak;
• Hayatın yeniden başlamak zorunda kalacağı gerçeğine hazırlanın.

Hayatta hala kayıtsız şartsız güvenebileceğiniz birçok insan olduğunu ve onlara odaklanmanın daha iyi olduğunu hatırlamakta fayda var.

Muhtemelen herkes bu duyguyu hayatında en az bir kez deneyimlemiştir - aldatmanın verdiği acı, ihanet, affedilemeyeceği ve geri dönüşün olamayacağı hissi.

Sevdiklerinizin ihaneti, insan ruhuna yönelik en güçlü ve ciddi şoklardan biridir, ancak geri döndürülebilir ve sıkı bir iç çalışma sayesinde bununla başa çıkmak mümkündür.

İhanetin işaretleri

Kural olarak ihanet ve aldatma belirtileri son dakikaya kadar görülmez veya fark edilmek istemez çünkü her iki taraf için de olumsuz duygular vaat eder. Seçtiğiniz kişi "dışarıdan gelen sevginin" fotoğraflarını, ortak satın alımlarının makbuzlarını saklayacak veya vücudunda veya kıyafetlerinde ihanet belirtileri gösterecek kadar ilkel olmasa bile, psikologlar bunu öğrenmenize yardımcı olacak birkaç işaret belirlediler. sana karşı tamamen dürüst değiller.

• Dış değişiklikler için özlem
  Erkekler ruh halindeki veya görüntüdeki ani değişikliklere daha az eğilimlidir, bu nedenle gardırobunuzu güncellemek, yeni parfüm ve hijyen ürünleri satın almak, saç kesiminizi değiştirmek veya ani bir spor yapma isteği, bir başkasını memnun etme ve memnun etme arzusunu gösterebilir.


• İlişkilerde buz
  Beklenmedik dırdırlar, görünüşünüz, davranışlarınız veya cinsiyetinizle ilgili memnuniyetsizlik büyük olasılıkla sizinle başka biri arasındaki karşılaştırmaların sonucudur ve sizin lehinize değildir. Bununla birlikte, bunun tersi de olabilir: daha önce hiç olmamış çiçekler, hediyeler, sebepsiz iltifatlar, partnerin artan suçluluk duygusunu gösterebilir.


• Karakteristik olmayan işkoliklik
  Türün klasikleri: sık toplantılar, gece geç saatlere kadar acele işler, sabahları acil toplantılar, iş gezileri ve hafta sonları çalışma - terfi alma girişimi değilse de sizinle zaman geçirme arzusunun işaretleri . Bu aynı zamanda sizinle yalnız ve şirket içinde geçirilen zamanın azalmasıyla da belirtilir.


• Akıllı telefondaki şifre
  Şifreleri veya telefon numaralarını değiştirmek, özel görüşmeler, kapalı yazışmalar ve sosyal ağlardaki sahte hesaplar artık sizden bir şeyler sakladıklarını, sizi yabancılaştırdıklarını ve partnerinizin kişisel hayatından ayırdıklarını ima etmiyor, aksine çığlık atıyor.

Ancak önceden paniğe kapılmayın. Listelenen işaretler yalnızca ipuçlarıdır, ancak her ilişki benzersiz olduğundan, tıpkı insanların birbirine benzememesi gibi, bunlara dayanarak kesin bir sonuç çıkarmak imkansızdır. Sadece tesadüf veya tesadüf olasılığını göz ardı etmeyin. Ancak en iyi çözüm, sorunu doğrudan çözmek ve kendinizi kaygı ve stres yükünden kurtarmak için kişisel bir görüşme olacaktır.

İhanet neden tehlikelidir?

Sevilen birine ihanet etmenin sadece hayal kırıklığına uğramış beklentiler olmadığını anlamak önemlidir. İhanet, kişinin zihinsel durumunu önemli ölçüde etkiler ve aşağıdaki gibi ciddi sorunlara neden olabilir:

1. Benlik saygısında düşüş. İhanete uğrayan kişi, dış ve iç niteliklerinden şüphe etmeye başlar, kendini kırbaçlama ve sahte özeleştiri içinde debelenir ve bundan bir çıkış yolu bulmanın kolay olmadığı görülür.


2. İnsanlara güvensizlik. Olumsuz deneyimler genelleştirilir ve tüm insanlara aktarılır; kişi her türlü temastan kaçınarak geri çekilir ve geri çekilir, bu da özgüven ve sosyal fobi sorunlarının kötüleşmesine yol açar.

   İhanetin acısıyla başa çıkmak. Bir NLP uygulayıcısından ipuçları

3. Nevroz ve depresyon. İçsel deneyimler sağlık sorunlarına neden olur ve uzun süreli depresyona yol açar; nitelikli uzmanların yardımı olmadan bundan kendi başınıza kurtulmanız imkansızdır.

İhanet sonrası hayat

İhanet ortaya çıkarsa, bunu deneyimleyen kişi - ideal olarak - birkaç aşamadan geçer ve psikologlara göre bu, ihanetin stresinden kurtulmanın ideal bir yoludur.



Psikologlara göre, sevilen biri tarafından aldatıldıktan sonraki duygusal "iyileşme" döngüsünün tamamı, aşağıda belirtilen tavsiyelere uyulduğu takdirde 2-3 ay sürer.

İhanet her insanın hayatında karşılaşabileceği tatsız bir durumdur. İnsanlar arasındaki güveni yok eder, ilişkilerde depresyona ve hayal kırıklığına yol açar, bireyin karamsar düşünceler geliştirmesine ve alaycı bir dünya algısı geliştirmesine neden olur. Psikologlar, yakın bir arkadaşa veya sevgiliye ihanetin, kişinin "sabrının" taşan ve onu intihara iten "bardağı taşıran son damlası" olabileceğini biliyorlar.

Bu nedenle herhangi bir ihanet kişinin zihinsel ve fiziksel sağlığı için tehlikelidir. Makalede bu kavramı tanımlamaya, ihanetten farkını ele almaya ve okuyuculara başkalarının ihanetinden kaynaklanan stresi azaltmanın etkili yollarını öğretmeye çalışacağız.

İhanet nedir? Psikolojik tanım

Psikolojide ihanet genellikle bir kişinin, bir arkadaşının veya partnerinin kişiliğini değersizleştirmeyi ve ona kendi hedeflerine ulaşmanın bir aracı olarak davranmayı amaçlayan bilinçli davranışı olarak anlaşılır. İnsanlar ticari veya ideolojik nedenlerle birbirlerine ihanet ederler, ancak bu eylemin temeli her zaman içlerinden birinin ihanetinin karşılığında elde ettiği bir menfaattir.

Uzmanlar, ihanetin "köklerinin" neredeyse her bireyin karakteristik özelliği olan bencillikte yattığını garanti ediyor. Basitçe söylemek gerekirse, her birimiz hayatta "balıklar daha derin olan yere bakar ve insanlar daha iyi olan yere bakar" varsayımıyla yönlendiriliriz. İhanetin, ihanet edenin maksimum adaptasyonuna ve rahatlığına odaklanan doğal bir davranış modeli olduğu ortaya çıktı.

Ancak “sırtından bıçaklanmanın” normal bir şey olarak kabul edildiği ve başkaları tarafından kınanmadığı bir toplum hayal edin. Ne kadar sürebilir? Üyeleri ne kadar mutlu olurdu? Böyle bir toplum birkaç ay içinde kaçınılmaz olarak dağılır ve onu oluşturan bireylerin öz saygılarını ve kişisel kimliklerini yeniden kazanabilmeleri için uzun süre psikoterapi görmek zorunda kalırlar.

Psikologlar tam teşekküllü bir toplumun temelinin ihanet değil bağlılık olduğundan eminler. İnsanlar ancak güven ve karşılıklı yardım atmosferinde kendilerini tam teşekküllü ve mutlu bireyler gibi hissedebilirler. Kafirlik, yalnızca doğru ve yanlış davranış arasındaki karşıtlığı vurgulayan kuralın kaçınılmaz bir istisnasıdır. İhanetten kurtulmak tamamen imkansızdır çünkü o, insan doğasının ikiliğinden kaynaklanır, ancak onu bir put haline getirmemelisiniz.

“Tam teşekküllü bir toplumun temeli ihanet değil sadakattir”

İhanet ve ihanet - fark nedir?

Çoğu insan ihaneti ve ihaneti eşanlamlı kavramlar olarak görüyor, ancak her şey gerçekten bu kadar açık mı? Psikologlar bu iki formülasyonun, güneşin aydan ayrılması gibi birbirinden farklı olduğuna inanıyor. Bunu bir örnekle açıklamaya çalışalım.

10 yıldır birlikte yaşayan evli bir çift düşünelim. Bir gün bir kadın, bir arkadaşından kocasının onu iş arkadaşıyla aldattığını öğrenir. Şu anda kişisel deneyiminden ihanetin ne olduğunu öğreniyor. Artık ne yapması gerektiğini ve bundan sonra nasıl yaşaması gerektiğini anlamak için kocasıyla ilişkisini çözmesi gerekiyor. Ancak ondan boşanmayı düşünmüyor, en fazla kavga edip bir haftalığına ailesinin yanına gidecek, böylece endişelenecek ve yaptıklarından dolayı ondan af dileyecek. Ama sonra uzun zamandır beklenen akşam gelir ve "tüm kartlarını açmaya" karar verir ve kocası ilk sözlerinin ardından şunu söyler: "Başka bir kadına gidiyorum." Bu tür davranışlar ihanet olarak anlaşılmalıdır.

Yani, aslında ihanet, büyük ölçüde, kişinin dayanıklılık ve irade eksikliğinin ve bir arkadaşına veya partnerine karşı düşük ahlaki sorumluluğunun dikte ettiği kendiliğinden bir eylemdir. İhanet, birey tarafından kasıtlı ve dikkatle planlanmış bilinçli bir eylemdir. Bu, çok daha fazla acıya neden olduğu ve bunun için ihanet gerçeğinden çok daha ağır bir şekilde cezalandırılması gerektiği anlamına gelir.

Bu kavramlar arasındaki bir diğer önemli fark ise ihanetin genellikle gizlilik ve komplo atmosferinde gerçekleştirilmesidir. Bu, kişinin partneriyle ilişkilerini tamamen kesmeyi planlamadığını, sadece "kenarda" eğlenmek istediğini gösterir. İhanet ise genellikle gizli kalmaz ve ayrılık anını hızlandıracağı ve haini gereksiz pişmanlıklardan kurtaracağı için insanlar bunu duyurmaya bile çalışırlar.

İhanetin ne olduğunu ve ihanetten ne kadar farklı olduğunu öğrendikten sonra, sevdikleriniz tarafından ihanete uğradığınız bir durumda belirli eylemlere geçelim.

Arkadaşların ihanetinden nasıl kurtulurum?

Arkadaşlar boş zamanlarımızı aydınlatan, dünyanın tüm renkleriyle oynamasını sağlayan insanlardır. Bu nedenle bize ihanet etmeleri iki kat tatsızdır. Böyle anlarda insan yalnızlığını şiddetle hisseder, üzülmeye başlar, karanlık düşüncelere kapılır, öfkeye yenik düşer. Psikologların gözlemleri, bireyin olumsuz duyguların esaretinden bir an önce kurtulmaması durumunda çeşitli fizyolojik ve psikolojik rahatsızlıklarla karşı karşıya kalabileceğini göstermiştir. Aşağıdaki öneriler bundan kaçınmanıza yardımcı olacaktır:

Dostluk ve ihanet. TÜM SIRLARI açığa çıkarıyorum!!

1. Arkadaşını affetmeye çalış. Evet bazen bunu yapmak çok zordur ama bilin ki affetmek size ihanet eden kişi için değil kendiniz için önemlidir. Onun yardımıyla, yakın bir arkadaşınızdan ayrılmanın acısıyla kalbinizi dolduran ruhunuzdaki dayanılmaz ağırlıktan ve acıdan sonsuza kadar kurtulacaksınız. Yaptığı eylem, şartlardan daha zayıf olduğunu gösteriyor, bu da onun arkadaşlığınıza layık olmadığı anlamına geliyor. Ayrıca affetmek iletişime devam edeceğiniz anlamına gelmez; aksine sizi negatif enerji ve öfke birikiminden koruyacak gerekli bir önlemdir.
2. Değerli deneyimi için arkadaşınıza minnettar olun. İhanet, kişiye, kendisine layık olmayanlara daha az güvenmeyi öğreten acı verici bir derstir. Bu nedenle durumu dikkatlice analiz edin, sonuçlar çıkarın ve gelecekte aynı hataları yapmamaya çalışın.
3. Genelleme yapmayın. Bir arkadaşınız tarafından aldatıldıysanız veya ihanete uğradıysanız bu, etrafınızdaki tüm insanların düşman olduğu anlamına gelmez. Genelleme yaparak kişi kendisini bir çerçeveye sürükler ve insanlardan imkansız taleplerde bulunmaya başlar, bu da onu yalnızlıkla tehdit eder. Popüler bilgelik bize şunu öğretir: "Gemi kazası geçiren kişi durgun sudan korkar." Bu nedenle arkadaş seçiminde dikkatli olmak daha iyidir ancak sosyal bağlantılardan tamamen vazgeçmeye gerek yoktur.
4. İhanete takılıp kalmayın. "Bunu bana nasıl yapabildi, utanmıyor mu?" Bu genellikle arkadaşları tarafından ihanete uğrayan insanlar tarafından söylenir. Ama neyi değiştirebilirsiniz? Geçmişi geri alamazsınız, ancak sebep olunan suç hakkında sürekli düşünmek, sonuçlarla doludur. Bu şekilde, insanları sizden uzaklaştırabilecek olumsuz gerçeklik algısına odaklanırsınız. Durumu bırakın ve hayatınıza devam edin, çünkü bu, sizi yavaş yavaş içeriden yiyip bitirecek gizli öfke ve intikam arzusundan çok daha iyidir.
5. Psikolojik stresi hafifletmeyi öğrenin. Bu amaçlar için spor, yoga veya herhangi bir aktif hobi mükemmeldir. Ayrıca meditasyon ve otojenik eğitimde ustalaşmaya çalışabilirsiniz. Onların yardımıyla kendinizi her zaman iyi bir zihinsel formda tutacaksınız, bu da hiçbir ihanetin sizin için korkutucu olmayacağı anlamına geliyor.

Bir arkadaşınızın ihaneti korkunç bir şeydir, özellikle de o kişiye içtenlikle güvendiyseniz ve arkadaşlığınızın bir ömür boyu süreceğine inanıyorsanız. Ancak bu olur, bundan kaçış yoktur. İnsanlar hayatımıza kendi istekleriyle girerler ve onları terk ederler ama bu, pes edip üzüntünün ve özlemin sizi ele geçirmesine izin vermek için bir neden değildir.

İhaneti affetmek mümkün mü?

Sevilen birinin ihanetinin affedilip affedilmeyeceği kararı her kişi tarafından bağımsız olarak verilmelidir. Her ne kadar pratisyen psikologlar sizden affetmenin bir arkadaşınızın veya sevgilinizin yaptığı ihanetten iyileşmeye giden yolun yarısı olduğu gerçeğine dikkat etmenizi istese de. Durumu uzlaşıp kabul eden kişi, dikkatini ona odaklamayı bırakır ve hoş olmayan olayı hızla unutarak mevcut ihtiyaç ve arzularına odaklanır.

“Durumu uzlaştırıp kabul eden kişi, dikkatini olaya odaklamayı bırakır ve hoş olmayan olayı hızla unutur”

Sevilen biri nasıl affedilir?

Sevilen birinin ihaneti durumunda asıl zorluk güven kaybıdır ve onsuz aşk imkansız hale gelir. Güvene dayalı bir ilişkiyi yeniden kurmak zahmetli bir iştir, bu nedenle sizi haince aldatan kişiye yakın kalmak istediğinizden emin olmalısınız. Eğer böyle bir güven varsa, aşağıdaki ipuçları sevgilinizi affetmenize yardımcı olacaktır:

1. Açılan yaraların iyileşmesi için zaman tanıyın. İhanetin iyileşmesi bir ay veya bir yıl sürebilir; bu, mizacınıza, karakterinize ve seçtiğiniz kişiye karşı beslediğiniz duyguların gücüne bağlıdır. Bu süre zarfında mevcut durumu net bir şekilde anlayabilecek ve doğru kararı verebileceksiniz. Partneriniz 1-2 gün içinde onu affetmeniz gerektiğine inanıyorsa, o zaman bu tür bir ilişkiyi bitirmek daha iyidir çünkü eylemiyle size neden olduğu acının farkına varmamaktadır.
2. Samimi bir özür bekliyoruz. Seçilen kişinin gerçekten sana karşı gerçek hisleri varsa, ihaneti için hemen senden özür dilemeye çalışacaktır. Dahası, özür ikna edici görünmeli ve "Endişelenecek ne var?" sorusunun benzeri olmamalıdır. veya “Sadece bir kez oldu, bir daha olmayacak.” Davranışları için bahaneler üreten veya sizi bir şey için suçlayan bir partner, sevgiye ve tanınmaya layık değildir.
3. Kendinize yanınızdaki kişinin ne kadar güvenilir olduğunu sorun. Psikologlar, uzun vadeli ilişkilerin üç temele dayandığını garanti eder: güvenilirlik, ortağa duyulan güven ve onun öngörülebilirliği. Bu nedenle seçtiğiniz kişiyi yaptığı ihanetten sonra dikkatlice gözlemlediğinizden emin olun. Eğer açık davranırsa, size sevgisini gösterirse ve durumu düzeltmeye çalışırsa ilişki devam edebilir. Gizliyse, sinirlilik ve bencillik gösteriyorsa ilişkiyi bitirmek daha iyidir.
4. Şimdiki ana odaklanın. Bazen yaşanan acıların yankıları sevdiğiniz kişiyi affetmenizi engeller, bu durumda dikkatinizi ilişkinin mevcut durumuna odaklamalısınız. Dikkatinizi kişinin şu anda nasıl davrandığına verin ve geçmişi taramayı bırakın, ona sürekli yaptığı eylemi hatırlatın. İhaneti nedeniyle onu suçlamayı bırakmazsanız, o zaman ilişkinize güven asla geri dönmeyecek ve ikili, baskıya dayanamayacak şekilde kısa sürede sona erecek. olumsuz duygular.

"Dikkatinizi o kişinin şu anda nasıl davrandığına verin ve geçmişi eşeleyip ona işlediği eylemi sürekli hatırlatmayı bırakın."

Annenin ihaneti nasıl affedilir?

Anne, her insanın hayatında güvenin simgesi ve güçlü sevgi kaynağıdır. Bu nedenle onun yaptığı ihanet, birey tarafından volkanik patlamaya benzer bir felaket olarak kabul edilir. Böyle anlarda birey ayaklarının altındaki desteği kaybedebilir, kayıtsızlaşabilir ve daha fazla nasıl yaşayacağını bilemeyebilir. Aşağıdaki psikolojik öneriler annenizi affetmenize yardımcı olacaktır:

1. Kendinizi onun yerine koyun. Bir ebeveyni affetmenin ilk adımı, onu başka bir şekilde değil de bu şekilde davranmaya zorlayan gerçek nedenleri anlamak olabilir. Belki sana ihanet etmek için bir nedeni vardı? Yoksa bu tüm seçenekler arasında tek doğru seçenek miydi? Bu soruların cevapları, suçu kabullenmenizi kolaylaştıracak ve dolayısıyla affetmeye karar vermeniz çok daha kolay hale gelecektir.
2. Ödün vermek. Kendi annenizi neden affedemediğinize dair yüzlerce tartışmanız olabilir, ama gerçekten ondan o kadar çok nefret ediyorsunuz ki, sevdiğiniz kişiyle herhangi bir bağdan tamamen vazgeçmeye hazır mısınız? Değilse, o zaman ona şüphe avantajını verin ve her şeye rağmen ilişkiyi geliştirmeye çalışın. Böyle bir adım, onun eylemlerini anlamanıza yol açabilir ve bu, aranızda yeniden güven ve sevginin doğması için bir şans verecektir.
3. Kendinizi alçakgönüllü olun, affedin ve hayatınıza devam edin. Bazı durumlarda en iyi çözüm, annenizin ihanetini kabullenmek, onu affetmek ve geçmişe bakmadan yaşamak olabilir. Hafta sonu torunlarınızı onun evine getiremeyebilirsiniz, birlikte alışverişe çıkamayabilirsiniz ama geçmişin yükü bireysel mutluluğunuza engel olmayacaktır. Ve bu zaten bir şeye değer.

"Bir ebeveyni affetmenin ilk adımı, onu başka bir şekilde değil de bu şekilde davranmaya zorlayan gerçek nedenleri anlamak olabilir."

İhanetin zihinsel acısını hafifletebilir

Bu bölümde sevilen birine ihanetin neden olduğu olumsuz deneyimleri ortadan kaldırmayı amaçlayan etkili psikolojik yöntemleri tartışacağız.

Sakin bir ortamda olanları düşünün

İhanete uğradıysanız ve eylem insanıysanız, psikologlar sakinleşmenizi ve olanları dikkatlice analiz etmenizi önerir. Aromatik yağlarla banyo yapın, bitki çayları için, klasik müzik dinleyin, doğada yürüyüş yapın. Kısacası, olumsuz deneyimlere ara verin ve duruma "ayık" bir bakışla bakın. Sakinleştikten sonra, güçlü duygulara dokunmadan ihaneti daha objektif algılamaya başlayacaksınız ve bu, diğer kişinin amaçlarını anlamanıza ve acil intikam arzunuzu ortadan kaldırmanıza yardımcı olacaktır.

“Olumsuz deneyimlere ara verin ve duruma “ayık” bir bakışla bakın”

Kişisel bakıma odaklanın

Egzersiz yapın, doğru yiyin, bol bol uyuyun ve ihaneti daha az düşünün. Hem fiziksel hem de psikolojik olarak kendinize iyi bakmak, gücünüzün ve sağlığınızın anahtarıdır. Üstelik bu tür yapıcı faaliyetler özgüveninizi olumlu yönde etkileyecek ve sizi aldatanın aksine, durumdan kesinlikle kazanan olarak çıkacaksınız.

Olanlar için kendinizi suçlamayın

Size ihanet eden kişiyi hiçbir durumda kendi gözünüzde haklı çıkarmaya başlamamalısınız. Tüm köpeklerin üzerinize düşmesine izin vermek, durumun unutulmasını daha da kötüleştirebilecek ve sizi depresif bir ruh haline sürükleyebilecek son şeydir. Olanlar için kimseyi suçlamamak daha iyidir, akışına bırakın ve hayatınıza devam edin.

Unutmayın, affedilmeyen bir ihanet, ruhunuza nefret, kin ve intikam susuzluğu bulaştıran iltihaplı bir yaradır. Olayı ne kadar çabuk unutursanız huzur ve sükunete o kadar çabuk kavuşursunuz.

İhanetten nasıl kurtulurum

Talimatlar

Öncelikle stresten ve iç gerilimden kurtulmaya çalışın. Ağladığınızda sakinleşirseniz gözyaşlarınızın akmasına izin verin. Spor stresle başa çıkmanıza yardımcı oluyorsa spor salonuna gidin.

Kendinizi durumdan ayırın. Otur ve düşün. Duruma dışarıdan bakın ve bunun neden olduğunu gerçekten değerlendirin. Kendinize suçluluk kompleksi yüklemenize gerek yok. Erkek olmak her şeyin senin suçun olduğu anlamına gelmez.

İhanetin nedeninin ne olduğunu belirleyin. Bir erkeğin başkalarıyla ilişkiler kurma eğilimi var mı? Sevdiğiniz kişi sizi yanlışlıkla aldattıysa ve bundan pişman olduysa, ona inanıp onu affedip affetmeyeceğinize veya önce sözlerinin gerçekliğini kontrol edip etmeyeceğinize karar vermek size kalmıştır. Aldatmanın nedeni çoğu zaman ilişkinin solmasında yatmaktadır. Belki de partneriniz cinsel hayatında çeşitlilikten yoksundu ve bu yüzden bunu bir kenarda arıyordu.

Aklını başına al. Yüksek sesli sahneler yapmaya gerek yok. Bu davranış yalnızca tek bir durumda, ilişkiyi açıkça sonlandırmaya karar verdiğinizde haklıdır. Bir adama sorularla saldırmayın - yeni bir şey öğrenmeyeceksiniz. İlişkinin soğuduğu gerçeğini cesaretle kabul edin, hatalarınızın farkına varın ve bir şeyin değiştirilip değiştirilemeyeceğini düşünün.

Partnerinizle durumu tartışın. Bu konuşmanın ciddiyetine rağmen, bu kesinlikle gerekli. Sakin olun ve güvenle konuşun. Sevdiğiniz kişinin size güvenebileceğini hissetmesine izin verin. Planlarını sorun - ilişkiyi sürdürmek mi istiyor yoksa şimdi ayrılmayı mı planlıyor?

Bir hafta ara verin. Bu tam olarak suçluluğunun farkına varması ve sen olmadan ne kadar kötü hissettiğini anlaması için gereken süre. Bir yere git. Orada nasıl daha fazla davranacağınızı bir kez daha düşünebilirsiniz.

Çekici bir kadın olduğunuzu unutmayın. Alışverişe çıkın, bir güzellik salonuna kaydolun. Kendinize yeni bir saç modeli ve modaya uygun kıyafetlerle davranın! Erkekler, birlikte mutlu oldukları güzel, bakımlı ve akıllı kadınlara önem vermezler. İlişkinize pozitiflik katın, onu ilginç ve uyumlu hale getirin.

Partneriniz kadınsa ve onunla birlikte olmak istiyorsa bırakın gitsin. Sizin için ne kadar acı verici ve tatsız olursa olsun. Bir erkeğe şantaj yapmaya gerek yok - bırakın mutlu olsun. Ve yeni bir hayat arkadaşı aramaya başlayın.

Hâlâ sevildiğinizden ve bir erkeğin ihanetinin tesadüfi olduğundan eminseniz, onu affedebilir ve her şeyi unutabilirsiniz. Artık ihanetin sonuçlarına birlikte göğüs gerebilmek önemlidir. Bu, ilişkinizi bir sonraki aşamaya taşımanıza yardımcı olacaktır.

Birlikte mümkün olduğunca çok zaman geçirin. Onun işleriyle ilgilenin. Partnerinizle birlikte yeni alışkanlıklar ve gelenekler yaratın. Onu sürekli şaşırtın. O zaman artık kenarda birini arama arzusu kalmayacak.

Ana kural: eğer affettiysen, ihaneti sürekli hatırlamana gerek yok. Her şey hiçbir şey olmamış gibi görünmeli.

Konuyla ilgili video

Kaynaklar:

• bir erkek nasıl hisseder?

Sokak holiganlarıyla bir çarpışma ya da işyerinde bir çatışma, bir aile kavgası ya da toplu taşıma araçlarında bir kavga - aşağılanmak için birçok seçenek var. Maalesef sözlü etkinin yanı sıra bir kişiyi küçük düşürmenin başka yolları da var.

Talimatlar

Durumu bir çatışmaya getirmeden (ki bu kesinlikle çok sayıda olay olarak kabul edilebilir, bunun sonucunda katılımcılardan birinin kendini aşağılanmış hissetmesi), mümkün olan en güvenli çıkış yolunu bulmaya çalışmak gerekir. Eski tavsiyeyi kullanabilirsiniz; eğer rakip onu dinlemeye hazırsa, bir fikir değerlidir. Peki ya muhatap bir anda kendi fikrine tamamen kayıtsız kalırsa? Bu kişiyle ilişkinin ne kadar önemli ve yakın olduğuna bağlı olarak, durumu basitçe değiştirip ayrılmak için seçenekler bulmaya değer.

Yaşanan aşağılanma bazen ruh için o kadar travmatik olabilir ki, kişi "kırılma" riskiyle karşı karşıya kalır. Hoş olmayan bir olaydan hızla kurtulmak için psikologlar farklı seçenekler önermektedir. Örneğin, olayın hafızadan “üzerini çizmek”, resmin suyla nasıl bulanıklaştığını veya kumla kaplandığını hayal etmek bilinen yöntemler arasında yer alıyor. En sık akla gelen "çerçeveyi dondur" hayal edebilir ve sanki kağıda basılmış basit bir fotoğraf kartıymış gibi "yakabilirsiniz". Hatta deneyiminizi "gösteren" hayali bir TV'nin ekranını, bir sopayı alıp gözlerinizi kapatarak ve sağır edici bir kükreme hayal ederek bile kırabilirsiniz. Önemli olan bu “resimden” kurtulmaktır. Bu ilk adım olabilir.

Bir kişinin şiddetli bir şekilde aşağılandığı bir durumun anıları, kişinin aklını kurcalamaya devam ediyor, gerçek bir acıya neden oluyor ve özgüvenini etkiliyorsa ve sorunu kendi başınıza çözemiyorsanız, bir uzmandan nitelikli yardım alabilirsiniz. Psikologlar yalnızca böyle bir dönüm noktasının üstesinden gelmek için içinizdeki potansiyeli bulmanıza yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda gelecekte bu tür bir olguyu önlemenin bir yolunu da bulabilirler.

Kendine güvenen insanlar, birisinin onları yere indirmeye çalıştığını fark etmeyebilirler bile. Ancak yaşam yolunda onları sıkıntılar da bekleyebilir çünkü sözlü aşağılama her zaman belirli bir kişinin başarısızlığından kaynaklanmaz. Erkekler için, hatta çok zengin olanlar için bile, görünüşle ilgili ipuçları acı verici olabilir. Kadınlar için, çekiciliği ya da iyi bir ev hanımı olma yetenekleri konusunda eşleri tarafından dile getirilen şüpheler, acı verici ıstıraplarla sonuçlanabilir.

Sadece deneyimin sinir bozucu anılarından kurtulmak önemli değildir. Benlik saygınız üzerinde çalışırken aşağılanma hissini yeniden yaşamanıza izin vermemelisiniz. Bunu yapmak için, en mutlu dönemleri daha sık hatırlamaya çalışmanız, "özümsemeniz" ve derin bir tatmin durumunu hatırlamanız gerekir. Gurur, güven ve sevgi çok güçlü ilaçlardır ama bunları herhangi bir eczaneden satın alamazsınız. Bir kişinin kendi özgüvenini geliştirmek için kendisinde en azından bir tane bulması gerekir.

Seni özel hissettiren biriyle tanıştın. Ve artık bu bağın bir ömür sürmesi umuduyla evlisiniz. Yıllar geçti ve evlilik sana karşı nazikti; öyle düşündün. Zamanla sizi giderek daha fazla görmezden gelen eşinizin farklı davranış kalıplarını fark etmeye başlarsınız. Bir süre sonra buna dikkat etmemeye başlayacaksınız.

Sonuçta hayal ettiğiniz son şey eşinizin bir ilişkisi olduğuydu. Buna inanmak bile istemiyorum. Eşiniz, yalan söylerken yakalanacağı gün gelene kadar hile yaptığını inkar eder. Benzer durumları yaşamış olanlar, ihanetin çok derinlere indiğini ve yıkıcı olabileceğini bilirler. Güven paramparça oldu. Hatta eşinizden, çektiği acı ve aşağılanmanın intikamını almak isteyebilirsiniz.

Bu acıya, aşağılanmaya, ihanete ve ihanete dayanmak mümkün mü? Bu kadar derinden gücenmiş birini affetmek mümkün mü?

Hiçbir şey seni ihanet kadar büyütemez.
Boris Strugatsky

giriiş

İhaneti deneyimleyen çoğu insan. Gerçek şu ki, bir kişi sizi tekrar başarısızlığa uğratabilir.

İhanet kişilerarası travmadır hayata ve sevdiklerimize nasıl bakılması gerektiğine dair varsayımları yıkıyor. Sadık bir insanın duyguları, uyuşukluk duygusu ile güvensizlik duygusu arasında gidip gelir. Böyle bir kişi kendini kurban gibi hisseder ve hayat kontrolden çıkabilir.

Güçlü olumsuz duygularla baş etmemiz ve ihanetin etkisi hakkında daha etkili bir şekilde konuşmamız gerekiyor. Bu, birbirinizle uygun sınırlar koymayı, duygularla baş etmeyi öğrenmeyi ve sadakatsizlik hakkında ne hissettiğinize dair fikrinizi ifade etmeyi gerektirebilir.

Daha sonra kendinizde ve ilişkilerinizde sadakatsizliğe katkıda bulunmuş olabilecek sorunların mevcut gelişimine bakarsınız. Genellikle her iki tarafın da bir ilişkinin neden olabileceğine dair bir fikri vardır, ancak çoğu zaman hiçbir farkındalık veya neden yoktur. Yeni bir anlayış kazanmak çoğu zaman partnerinize karşı şefkatinizin artmasına yol açar.

Son olarak çift, ilişkinin neden olduğunu anlamaya başladıkça ilişkilerinin yaşayabilirliğini, değişim potansiyelini ve birlikte hareket etme isteklerini değerlendirmelidir. Kalmaya ya da ayrılmaya karar vermenizden bağımsız olarak, aranızdaki duygusal uçurumu mümkün olan en kısa sürede ve en iyi şekilde iyileştirmek önemlidir. Bu nedenle affetmek çok önemlidir. Şimdi ihanetten nasıl kurtulabileceğinize bakalım.

Adım 1: Acıyı kabul edin

Her durum benzersiz olsa da acıyı azaltmak için yapabileceğiniz bazı şeyler vardır. İhaneti öğrendiğinizde muhtemelen öfke, korku ve kayıp duygularından oluşan duygusal bir kasırgaya sürükleneceksiniz. Delirmediğinizin farkına varın.

Diğerleri aynı acıyı ve kafa karışıklığını yaşadılar ama hayatta kaldılar. Yalnız olmadığınızı unutmayın. Yaşadığınız şey, böylesine travmatik bir deneyime verilen normal ve yeterli bir tepkidir. Yalnızca ilişkinizdeki bütünlüğün kaybından değil, aynı zamanda mutlu bir ilişkiye dair yanılsamaların kaybından da kurtuldunuz. Bu kadar yıkıcı bir haber karşısında kendinizi kaybolmuş biri gibi hissetmemeniz tuhaf olurdu.

Bu çelişkili görünebilir, ancak acıyı kabul ettiğinizde ancak o zaman acı dağılmaya başlayacaktır.

İhanet, size yalnızca bir kez vuran bir kırbaçtır; her şeyi öğrendiğiniz anda.
Bundan sonraki tüm zamanlarında onunla kendini keseceksin.
Evgeniy Panteleev

Adım 2: Duygularınız üzerinde kontrol sahibi olun

Başınıza gelenleri çözmeye çalıştığınızda düşünceleriniz ve eylemleriniz kontrolden çıkabilir.

İhanetin ayrıntıları ve buna yol açan olaylar üzerinde kafa yorarak daha takıntılı olmanız muhtemeldir. Kaygınızı en kısa sürede gidermeye çalışmalısınız.

Dikkat dağıtıcı şeyler kaygı veya boşluk duygularına karşı geçici bir panzehir görevi görebilir. Ancak kendinizi yeniden yoluna koymak istiyorsanız yavaşlamanız, acınızla yüzleşmeniz, bunun neden olduğunu anlamanız ve bu konuda ne yapmak istediğinize karar vermeniz gerekir.

3. Adım: Kal ya da Git

Aldattıktan sonra ilişkiyi onarmak mı istediğinize yoksa bunun son mu olduğuna karar vermeniz gerekecek.

İlişkiyi sürdürmek veya bırakmak konusunda kararsızlıkla yüzleşmeniz gerekecek. Seçiminizi bilinçli yapmalısınız. Koşullarınıza ve ihtiyaçlarınıza göre düşünceli bir karar verebileceksiniz. “Aşktan ne bekleyebilirim?”, “Duygularıma güvenebilir miyim?”, “Partnerim bana uygun mu?”. Bunlar kendinize sormanız gereken sorulardan sadece birkaçı.

Bir psikolog cevaplarınızı anlamanıza yardımcı olabilir. Kalmak ya da ayrılmak sizi çıkmaza sürükler. İlk seçeneği tercih ederseniz, ihanetin bir daha asla gerçekleşmeyeceğini garanti edemez. Bu felakete bir bilettir, aranızda büyük bir boşluk yaratır ve sessiz bir çaresizlik dolu bir hayata yol açar.

İkinci seçenek hainden kesin olarak kurtulmanıza yardımcı olacaktır. Sıfırdan yaşamaya başlayın. Geçmişe sonsuza dek veda edecek ve yeni bir hayat yaratmaya başlayacaksınız.

Adım 4: Her iki ortak da suçludur

İyi gitmeyen şeyler için bir partneri suçlamak ve ilişkideki kişisel, yaşam boyu süren çatışmalar arasındaki bağlantıyı görememek çok yaygındır. Aldatmaktan sadece bir kişi değil, her iki taraf da sorumlu olabilir.

Partnerinizi ihanetle suçlamak yerine ilişkinizi yeniden değerlendirin. Sizden kaynaklanan bir hata olabilir. Mesela partnerinizi sürekli uzaklaştırdınız, destek ya da yakınlık eksikliği vardı. Çok fazla seçenek olabilir. Önemli olan bunu anlamaktır. Öte yandan, partnerinize karşı yoğun bir öfke döngüsü içinde sıkışıp kaldıysanız, o zaman kendinize izin verip ilişkinizi yeniden inşa edip edemeyeceğinize karar vermelisiniz.

Kabul edilmeye ve onaylanmaya ihtiyaçları yüksek olabilir. Partneriniz bu tanıma uyuyorsa, onu ihanetten iyileştirip iyileştiremeyeceğinize karar vermelisiniz. Her durumda, ihaneti kişisel olarak algılamayı bırakmak gerekir.

İhanet zaten sevgiyi gösterir. Tanıdığın birine ihanet edemezsin.
Marina Ivanovna Tsvetaeva

Adım 5: Güveni Yeniden Oluşturun

İhanetin en zarar verici yönlerinden biri güvenin sarsılmasıdır. Güven bir kere kırıldı mı yeniden inşası çok zordur. Güveni yeniden tesis etmek için eylemin sözden daha yüksek sesle konuşması gerekir. Burada güvenlik duygusu çok önemlidir. İhanete uğrayan kişi kendini güvende hissedemezse güven kolayca inşa edilemez.

Hain, yalnızca size sadık olduğunu somut eylemlerle göstermelidir. Onun yanında kendini güvende hissetmelisin. Partnerinizle kalmayı planlıyorsanız güveni yeniden inşa etmeye odaklanmalısınız. Affedemiyorsanız bu ilişkiyle zamanınızı boşa harcamayın. Bunun yerine kendinize parçaları toplayıp yeniden başlama fırsatı verin. Kendinize ve hayata güvenmeyi öğrenerek başlayın.

Eski sevgililerinize ve ihanetlerinize odaklanmak yerine (geçmişteki hayal kırıklıklarından bahsetmiyorum bile), kendiniz de dahil olmak üzere hayatınızda güvenebileceğiniz tüm harika insanları düşünün.

Son birkaç yılda yaptığınız on harika seçimin ve kararın bir listesini yapın. Güveni yeniden inşa etme süreci bir ömür sürebilir ancak bu, güven sorunlarıyla her gün mücadele etmeniz gerektiği anlamına gelmez. Güven ancak zaman içinde bağlılık ve sürekli çaba ile kazanılabilir.

Adım 6: Bağışlamayı Bulun

Bağışlama, her insanın verebileceği en yüksek sevgi biçimidir. Affetmek, bir durumu farklı görmeyi seçtiğiniz gönüllü bir eylemdir. Affetmek düşünce şeklinizi değiştirmenize yardımcı olur. Durumu öfke, suçluluk veya korku merceğinden görmek yerine.

Bağışlama kalbin bilimidir, dünyaya olan sevginizi uzatacak tüm varoluş yollarını keşfetme disiplinidir. Bu, yara üzerinde hakimiyetin başarısıdır. Bağışlama, yaralı kişinin önce kavga ettiği, sonra kucaklaştığı, sonra durumu yendiği bir süreçtir. Daha derin bir düzeyde, affetmek, tüm insanların insanlığını ve manevi doğasını kucaklayan bir düşünce biçimini değiştirebilir.

Affetmek af değildir. Bu, içsel duygusal salınımınızla ilgilidir. Affetmek aynı zamanda uzlaşma değildir. Birini affedebilirsin ama bu barışman gerektiği anlamına gelmez. Pratik düzeyde affetmek, kendi duygusal yükünüzü azaltmak ve kalbinizdeki acıyı iyileştirmekle ilgilidir. Bu sizin kendi içsel iyileşmenizle ilgilidir.

Adım 7: Umut ve Diriliş

Bazen az çok uzun bir sürede yeniden inşa etmek için birbirinizden bir şeyler almanız gerekir. Ünlü psikolog Erik Erikson şunları söyledi: "Kriz bir dönüm noktası olabilir." Aynı şey samimi ilişkilerde de geçerlidir.

Çoğu insan, ileride olacaklara tamamen hazırlıksızdır ve görevi tamamlamak için kendilerinden beklenenleri göz ardı eder. Her şeyi bildiğinizi düşünebilirsiniz ama gerçek şu ki çoğunuzun hayatınıza nasıl devam edeceğiniz konusunda hiçbir fikri yok. İhanet şok edicidir ve gerçeği hayata geçirir. Aynı zamanda hayatınızı tamamen değiştirme fırsatı da verir.