Merhaba millet.
Hâlâ gencim ve çekiciyim, evliyim, yumurtadan iki çocuk yaptım, çalışıyorum... Ama sanki hayatım bir çıkmaza girmiş gibi... Günler, haftalar, aylar birbirine benziyor diğer... Bazen ölme isteği duyuyorum!
Evet, bu çok korkunç ve yanlış ama kocamla iletişim kurmaktan keyif alamıyorum, bir erkek olarak beni çekmiyor... Üstelik Brad Pitt'ten uzak bile değil... İşin kötüsü... ahlaki, entelektüel ve ruhsal olarak biz onlar çok farklıyız!!!
Artık otuz yaşıma geldiğimde, seni dünyadaki her şeyden daha çok sevecek iyi bir adamla evlenmenin yeterli olmadığını anladım... KENDİ kişini bulmak çok daha önemli!!! 12 yıl önce saf bir çocuktum ve babamın evini terk etmek için acelem vardı, daha doğrusu o “tımarhaneden” kaçtım… O zamanlar daha akıllı olsaydım, muhtemelen kaderime atmak için acele etmezdim. ilk erkeğimle... Evet! Annem eski kafalı ve seks olduğuna göre bunun bir düğün olması gerektiği anlamına geldiğini kafama soktu!.. Peki saklanacak ne var?.. Onu gerçekten SEVMEDİM, izin verdim kendimi sevilmeyi... Yetişkin hayatı oynamayı sevdim...
Ve sonra - kötü bir oyundaki gibi... Taşra kasabasında yaşam, maddi sıkıntılar... Üstelik yıllar geçtikçe bu sorun çözülmedi... Ben iki yüksek eğitim aldım (eğitimimi annem karşıladı) doğum iznindeydi... Şehrim için iyi bir iş buldum ve kocasından neredeyse 2 kat daha fazla maaş alıyorum... Ve o aptalca akışa devam ediyor... Tanrım, bu beni nasıl çileden çıkarıyor!!! Hatta babası evimizin tadilatını bile yapıyor çünkü kocamın verimliliği ve enerjisi yok... Ama ne yazık ki benim de bir lidere ihtiyacım var ve onu sürekli teşvik edip zorlayamıyorum... Ayrıca yorumlarıma sık sık agresif tepki veriyor, muhtemelen kendisi de kendi yetersizliğinden bıkmıştı.
Ve sonra bir yıl önce internet hayatıma girdi... Daha doğrusu, çok daha erken ortaya çıktı, bir yıl önce dikkatimi ona çeviren bendim... İlk başta tanışma siteleriydi. Benimle tanışmayı teklif eden erkeklerle iletişim kurmaktan keyif alıyordum... Evet, fotoğrafımı yayınladım ve çok memnun oldum... Fotoğrafın yanı sıra profilim de tamamen sahteydi: uydurma bir isim, yaş, ikamet yeri ve efsane.
Sonra tekliflerin monotonluğundan ve bu seks delisi insanları trollemekten yoruldum! Sanal seksi denedim ve bunun günlük yaşamın sıkıcılığından oldukça iyi bir uzaklaşma olduğunu düşündüm... Ve Ocak ayının başında ilk kez CHAT'e girdim... İletişim için düzenli bir sohbetti, özel seks konuları yoktu. .. Ama sanal partnerim olan bir adamla tanıştığım ilk gün... Bu benim web kamerasında ilk ve tek samimi iletişim deneyimimdi... Cinsel konulardaki hararetli konuşmalardan daha çok tahrik olduğum için bir erkeğin benim için bir yerlerde mastürbasyon yaptığını düşünmek... Genel olarak, bir sonraki "fap" teklifini reddettim ve bir ay içinde onunla iletişimimiz yavaş yavaş azaldı...
Ve sonra O belirdi hayatıma... Erkek olmadığı sohbetlerden belliydi... Lanet olsun, beni nasıl anladı!!! Ve onu nasıl anladım!!! O bir melek değildi, sık sık sohbete sarhoş gelirdi... Ama ondan etkileniyordum, bana söylediği her kelime bende inanılmaz bir heyecan uyandırıyordu... Ve sonradan ortaya çıktığı gibi, ben de aynı duyguları bende uyandırıyordum. o... Evet, evet, elbette, yine kendisi hakkında bir peri masalı anlattı, Moskovalı olduğum ve evli olmadığım konusunda yalan söyledi... Ve benim de evli olmadığım konusunda yalan söylememe gerek kalmadı. kompleksleri yok ve bazen içki içmeyi ve sabaha kadar bir kulüpte takılmayı seviyorlar...
Oooooh... Onunla sanal seksimiz tek kelimeyle muhteşemdi!!! Sanki bilinçaltıma nüfuz ediyordu ve ben de onun düşüncelerinin arasında topuklu ayakkabılarla yürüyordum... Her seferinde özel bir şeydi!!! Ama en önemlisi o ve ben sadece konuşabiliyorduk... SAATLERCE... Dünyadaki her şey hakkında... Ve söyleyecek hiçbir şeyimiz olmadığında, birbirimizin yanında olduğumuzu fark ettiğimiz için çok mutluyduk. İnternet... Ve onunla sessiz kalmak muhteşemdi !!!
Bir gün, sohbetin tam ortasında bana bir fotoğrafını gönderdi... Evet, hiç de benim tipim değildi... PEKİ NE??? Ona, neye benzediği umurumda olmadığını... Onun ruhuna hayran olduğumu yazdım... Ve bir süreliğine gerçekliğe gelmeyi bıraktı... Ama bir süre sonra nihayet yıkılmayı bıraktım ve fotoğrafımı gönderdim. ... Güzelliğime delirdiğini söylemeyeceğim ama gerçek bir tanışmaya hazır olduğu fark ediliyordu...
Çok güzeldi... Ve çok acıttı... Birinin seni sevdiğini bilmek, hiçbir zaman birlikte olamayacağını anlamak ve tüm bunların bir an önce durması gerekiyor!!! Yani... Bir aylık iletişimin ardından ona evli olduğumu, Ukraynalı olduğumu ve artık ona yalan söylemek istemediğimi söylüyorum... Ve işte şaka!!! Onun da evli olduğu ortaya çıktı... Doğru, uzun süredir boşanma aşamasında... Ama mesele bu değil... Bizi daha da yakınlaştırıyor gibiydi... Genel olarak, bu sanal aşk altı ay sürdü... Kocam geceleri internette çok fazla vakit geçirmeye başladığımı fark etti... Ve bu yüzden çatışmalar çıkmaya başladı... Beni kıskanıyordu... Değil sebepsiz ama...
1,5 ay önce VKontakte sayfamdan çıkış yapmayı unuttum... Ve kocam yazışmalarımızı okudu... Hmm, bu bir skandal değildi... Hikayenin sonuydu... Kocam kızgın bir mektup yazdı sanal hayranıma fiziksel zarar verme tehdidi içeren bir mesaj... Orada ne olduğunu bilmiyorum, spesifikti... İşte bu gerçek beni öldürdü... Sevgilim ona kendimle ilgili her şeyi anlatmadığımı öğrendi. çocuklarım var... Bu da benim boşanacağıma ve birlikte olacağımıza dair tüm umutlarının çöktüğü anlamına geliyor!
Ne yazık ki... İletişimin tüm çekiciliği ortadan kayboldu... Ağızda sadece acı bir suçluluk duygusu kaldı... Sayfamı sildim ve her zaman çok sayıda olan iş ve aile sorunlarına daldım (ve İnternet yalnızca bir yanılsama yarattı) özgürlük ve kaygısızlık). Kocam beni kaybetmek istemiyor ve hala seviyor... Sadece ben zihinsel olarak öldüm... Beni kurtaran tek şey çocuklar...
Toplumumuzda tahriş tabu bir duygudur. Özellikle cinsiyete göre iyi, arkadaş canlısı ve yardımsever olarak kalıplaşmış kadınlar için. Sinirli kadınlara fahişe ya da testere denir: "Annem yine homurdanıyor, her şeyden hoşlanmıyor", "Karım işi halletti", "Her zaman her şeyden memnun değilsin, yine ne var?!"
Neden sinirleniyoruz ve bu önlenebilir mi? Kötü haber: Öfkeyi irade gücüyle söndürmek imkansızdır. İyi haber şu ki, kızgınlıkla başa çıkmak için bunu yapmanıza gerek yok. Herhangi bir olumsuz duygu gibi, tahriş de önemli bir sinyaldir ve asla birdenbire ortaya çıkmaz.
Sadece bu nahoş durumun nedeni ve nedeni neredeyse hiçbir zaman örtüşmüyor. Lavabodaki yıkanmamış bulaşık yığınından metroda itişip kakışan insanlara kadar dış etkenler yalnızca tetikleyicidir ve bu durumun nedeni genellikle daha derinlere dayanır. Bir kez daha "kendinizi toparlamak" ve hoşnutsuzluk patlamasını bastırmak yerine, kendinizi dinlemeye çalışın. Duygusal sisteminiz size bir şeyler aktarmaya çalışıyor.
İlişkilerdeki sorunlar
Kocanızın dağınık kıyafetlerini ve etrafa saçılmış çocuk oyuncaklarını gördüğünüzde öfke gözlerinizi bulandırdığında, kendinize şu doğrulama sorusunu sormanız önemlidir: "Bu benim için ne anlama geliyor?"
Sonuçta, sizi rahatsız eden şey kanepeye atılan kot pantolonlar değil, kimsenin çalışmanızı takdir etmediği hissi - işleri düzene koymak için harcadığınız uzun saatler. Ve bu, kocanızın tatil sırasında plansız bir şekilde işe dönmesi değil, sizinle vakit geçirmek istememesi fikridir. Sizi çileden çıkaran şey, bayram ziyafeti sırasında akrabaların düşüncesiz sözleri değil (teyzenin evlilik ve çocuklarla ilgili soruları zaten yıllık bir gelenek haline geldi), yaşamın mahrem alanına izinsiz girmenin nahoş duygusudur.
Gerçek neden belirlenip adlandırıldığında, sorunla baş edilebilir. Mükemmel olmasa bile bir çözüm arayın. Rahatsız edici bir sinek gibi tahrişi başından savmamak önemlidir: bu durum akut sıkıntının bir işaretidir ve yaşamın normu haline gelmemelidir.
Yorgunluk veya kendini iyi hissetmeme
Adet sendromu, tatilsiz üç yıl veya grip başlangıcı semptomları - tahriş, vücudun tükenmesinin bir sonucu olabilir. Bedeninizle temas, duygularınızla temastan daha az önemli değildir. Kültürümüzde dinlenmeyi ihmal etmek ya da dinlenmeye zaman ayırmak adettendir. Bu da vücudun yiyecek ve hava gibi doğal ihtiyacıdır. Uyku, rahatlama, yürüyüşler, sorunları düşünmekten uzaklaşmak, hastalık sırasında yatak istirahati bir heves değil zorunluluktur. Yorgun olduğunuzda tahriş, vücudunuzun pillerinizi yeniden şarj etme zamanının geldiğini gösteren "kırmızı ışığı" olabilir.
Endişe
İnsan daha büyük bir sorundan kaygılanırken küçük şeylerden sinirlenebilir. Ve sonra, gerçekten önemli bir şeyle ilgili kaygı, görünüşte önemsiz nedenlerden dolayı küçük öfke patlamalarıyla çıkış yolunu buluyor. Bu, kendinize şu soruyu sormanın yararlı olduğu başka bir zamandır: "Bu benim için ne anlama geliyor?" veya “Beni gerçekten rahatsız eden ne?”
Cilanın soyulması nedeniyle oluşan öfkenin arkasında, kötü görünme korkusu ve bunun arkasında belki de kişinin kendi çirkinliği veya ikinci sınıf statüsü hissi görülebilir. Belki bir randevudan önceki gerginlik olabilir ve sonrasında toplantıdan beklentilerinizi düşünmek faydalı olabilir. Veya başarılı kişisel yaşamlara sahip olanların gerçekten sadece inanılmaz derecede güzel ve bakımlı kadınlar olup olmadığı hakkında. Ya da belki bu, sınıf arkadaşlarımın şişman olduğum ve dişlerimin arasında boşluk olduğu için benimle dalga geçtiği okul zamanlarından bir merhabadır. O zaman geçmiş yıllardaki başarılarınızı hatırlamak ve belki de suçlulara zihinsel bir cevap vermek faydalı olacaktır.
Aşırı gereksinimler
Mükemmellik talebi belki de gerçeklik için çok yüksek bir taleptir. Ama bunu çoğu zaman kendimize, çevremizdeki insanlara ve dünyaya sunuyoruz. Kendimizden her zaman bakımlı ve genç, nazik, tutumlu ve aynı zamanda harika bir eş ve anne olmayı talep ediyoruz. (Ve mesleğinizde başarılı olmayı unutmayın!). Ortağımızın iyi para kazanmasını, ailesiyle çok zaman geçirmesini, aynı zamanda herhangi bir şirketin can damarı ve her işte usta olmasını bekliyoruz. İşten beklediğimiz şey sadık bir yönetim, rahat bir program, yüksek maaş ve yeni ilginç görevlerdir ve rutinin olmamasıdır!
Ve sonra gerçek koşulların ideal tabloyu karşılamadığı ortaya çıkıyor. Kocası tatlı ve anlayışlıdır, ancak nadiren hediye verir ve çiçek takmaz. Muhtemelen onu hiç sevmiyor. Ya da yeterince iyi değil, daha iyi birini seçebilirdin. İş istikrarlı ve meslektaşları iyi ama maaşlar o kadar yüksek değil ve görevler monoton. Aynadaki yansıma genel olarak hoştur ancak selülit yine de göze çarpmaktadır.
Ve tüm bu "kusurlar", reklamlarda söylendiği gibi, tahrişe neden oluyor, bazen öfkeye dönüşüyor. İdeal, parlak bir gerçekliğe bu kadar ihtiyacımız olduğu için değil. Ancak çoğumuz kusurların ve kusurlu insanların sevilemeyeceği düşüncesiyle yetiştirildiğimiz için.
Ama bu doğru değil. Kusurlu bir dünya fikriyle yüzleşmek büyümek demektir. Bu, hırsın kaybolması ya da çıtanın düşürülmesi anlamına gelmiyor. Bu daha çok motivasyondaki bir değişime benziyor: "aksi takdirde kimse seni sevmeyecek" korkusundan, sadece "iyinin" yeterli olmadığı ve değersiz olduğu hissinden, yapma, deneme, hata yapma ve bunun için kendini suçlamama cesaretine kadar. BT. Basitçe "yeterince iyi" olabileceği gerçeğinin kabul edilmesi, hem yeni başlangıçlar hem de yeni ilişkiler için alan ve güç sağlar. Ayrıca tahrişi mükemmel bir şekilde tedavi eder. Çünkü kendinizin ve çevrenizdeki dünyanın basitçe var olmasına izin verebilirsiniz.
Her şey o kadar pürüzsüz değil...
Şu anda kimin durumu iyi? Bu hayattaki her şeyden tamamen memnun olduğunu kim dürüstçe söyleyebilir? Böyle bin kişiden en fazla iki kişi olacak. Ve bu makaleye döndüğünüzden beri, bu kesinlikle bu çiftin bir parçası olmadığınız anlamına gelir. Üstelik herkesten gizlice sorduğunuz, odanızda elinizde dizüstü bilgisayarla saklandığınız her şeyden bıktıysanız ne yapacağınız sorusuyla ilgileniyorsunuz. Bu makale bir talimat değildir ancak düşünmenize ve doğru kararı vermenize yardımcı olacaktır. Bu yüzden...
Seni bu duruma ne getirdi?
Sizi neyin tatmin etmediğini anlayalım. İş? Karı koca)? Çocuklar? Ebeveynler? Yoksa hepsi birden mi? Her şeyden bıktığında ne yapması gerektiği sorusunun cevabını arayanlar için, hayatın hangi yönünden memnun olmadıklarına karar vermek önemlidir. Mesela paranın olmayışından, sürekli kıtlığından hoşlanmıyorsunuz. Öyleyse neden daha iyi maaşlı başka bir iş bulmuyorsunuz? Öte yandan karnınızı doyurursunuz, giydirirsiniz, kiranızı ödersiniz, hatta internetiniz bile vardır. Ülkemiz sakinlerinin yarısından fazlası tüm bunlara sahip değil. O yüzden huzur içinde gidip ekmek alabildiğine sevinmelisin. Ve gerisi artık o kadar önemli değil. Ayakkabılarınıza dikkatli davranırsanız iki veya üç mevsim giyebilirsiniz.
Şikayet etmeyin!
Her şeyden bıktıysanız ne yapmalısınız? Kesinlikle her şey: aile, arkadaşlar, iş. Ve bunun için kimin suçlanacağını düşünmelisiniz. Belki de sensin? Bu kadar çok insanın sizinle sürekli çatışması boşuna değil. Hiç sebepsiz yere eşinize çiçek götürmeyi denediniz mi? Ama nafile... Eşinizin yüzündeki mutlu gülümsemeyi görünce moralinizin yükseldiğini hissedeceksiniz. Ve yarın karın seni memnun etmek isteyecek. Bu aynı zamanda iş için de geçerlidir. Şikayet etmeyi bırak! Her şeyden bıkıp ne yapacağınızı düşünüyorsanız, zihinsel olarak sefil hayatınızı düşünüyorsanız, o zaman öyle olacaktır. Dünyaya farklı bakın. Meslektaşlarınızla sohbet edin, çay için tatlılar getirin veya kurabiye pişirin. Patronunuza yardım teklif edin. Kesinlikle takdir edeceklerdir. Daha nazik, daha sabırlı olun, insanlar bundan kesinlikle hoşlanacaktır.
Hayatınızı değiştirin
Peki her şey tamamen bıktığında ne yapmalı? Tek bir çıkış yolu varmış gibi göründüğünde - döngüye girmek. Bu durumda elbette akıl yürütmeye zaman yoktur. Tek yapmanız gereken kararlı adımı atmak... Ters yönde. Bir döngüye giremezsiniz, orası kötü, ölüm var. Annen seni bu yüzden mi doğurdu? Ve konu bu değil. Kaç yaşındasın? 20 mi, 30 mu, 40 mı? Evet, önünüzde koca bir hayat var ve şimdi onu istediğiniz gibi yapma zamanı. Her şeyden sıkıldıysanız ne yapacağınızı düşünmeyi bırakın. Kökten değişin, temiz bir sayfa açarak yeni bir hayata başlayın. Yeni arkadaşlar, tanıdıklar, iş, tatil yerleri, filmler, farklı bir telefon satın alın, gardırobunuzu, saç stilinizi değiştirin. Hayatınızı parça parça inşa etmeye başlayın. Ve en önemlisi, sabahları artık her şeyin yolunda olduğu ve daha da iyi olacağı düşüncesiyle kalkın. Üzgün olsan bile gülümsemeyi unutma. Bir gülümseme beyninizi kandıracak, beyniniz anında tepki verecek ve olumlu duygular yayacaktır. Her günün tadını çıkarın çünkü hayat sonsuz değildir. Evet, yalnızca bir kez yaşıyoruz. Öyleyse neden bu dünyada kalışınızı herkesin kıskanacağı şekilde yapmıyorsunuz? Başlayın... Ve eğer sorun ortaya çıkarsa, konu psikiyatriste ulaşmadan önce her zaman bir psikologdan yardım isteyebilirsiniz.
Çoğu zaman gençliğimiz Hollywood filmlerindeki kadar parlak değil. Çalışma, ev, çalışma, iş, aile. Dinlenmek için zaman ve para yok, yeni hisler ve sıra dışı maceralar yok. Bunun sonucunda hayat tüm renklerini kaybederek grileşir. Ve eğer her şeyden bıktıysanız ve yorulduysanız ne yapacağınızı anlamak zor. Sonuçta böyle bir durumda hiçbir şey yapmak istemezsiniz. Ama yine de gücümüzü toplayıp her şeyi çözmeye çalışmalıyız. Belki o kadar da kötü değildir?
Neden her şeyden bıktınız?
Depresyon sorunlarınızı tanımlayın. Her şeyden bıkma ve yorulma halinin nedeni şunlar olabilir:
- Yoğun çalışma;
- Bağımlılık (alkol, kumar);
- Kişisel cephedeki sorunlar;
- Ailedeki zorluklar;
- Pasif yaşam tarzı vb.
Bütün dünya kötü olamaz. Sizi baskılayan faktörü tam olarak bulun. Bunu kendinize itiraf etmekten korkmayın. O zaman böyle bir faktörü etkileyebilecek ve hayatın anlamını kendiniz bulabileceksiniz.
Bir genç her şeyden bıkmışsa ne yapmalı?
Bu durum gençlerde oldukça sık görülür. Bu, gençlik maksimalizminin yeni bir şey talep etmesi ve monotonluğuna yanıt olarak rutinin ezilmesiyle bağlantılıdır.
Bu başınıza gelirse şunları denemelisiniz:
- Biraz uyu. Bazen bu bile yeterlidir;
- Bir kız bul. Aşk her şeyi iyileştirir;
- Para kazanmaya başlayın. Para, aşk gibidir)))
- Yeni bir hobi, müzik, spor, çağdaş sanat bulun;
- Günlük rutininizi değiştirin.
Böyle bir durumda yalnız kalmamak için talihsiz kardeşlerinizle internet üzerinden iletişime geçebilirsiniz. Diğer şehirlerdeki insanların bu durumla nasıl mücadele ettiğine bakın. Belki ilgisizlikten kurtulmak için fikirler edineceksiniz.
Kendinizi izole etmeyin. (c) Sosyal fobi bu duruma bir çözüm değildir. Diğer insanlarla ne kadar çok iletişim kurarsanız, her şeyden o kadar az rahatsız olursunuz. Tabii depresyon toplumda bulunmaktan kaynaklanmıyorsa.
"Her şeyden bıktınız ve yoruldunuz"u affetmenin basit yolları
Yeniden keyif almaya başlamak için deniz gezisi satın almanıza veya hayatınızı tamamen değiştirmenize gerek yok. Bazen varoluşun tadını geri getirmemiz için basit küçük şeyler yeterlidir.
Şehrin hiç gitmediğiniz bir bölümünde yürüyüşe çıkmayı deneyin. Yürüyüş, ruhu yeni izlenimlerle doldurur ve bir şey için çabalamanızı sağlar.
Genelde yapmadığınız ama yapmak istediğiniz bir şey yapın: büyük bir dondurma alın, gece kulübüne veya sinemaya gidin, okulu asın. Bu biraz sarsılmanızı sağlayacak ve kesinlikle yardımcı olacaktır.
Mizahın tadını çıkarın. Bir komedi programı izleyin veya kendiniz komik bir monolog yazmaya çalışın. Sorununuz hakkında şaka bile yapabilirsiniz. Bu, zihninizi rutininizden uzaklaştıracaktır.
Ancak alkol, hap veya sigara kullanmamalısınız. Herhangi bir "uyuşturucu" yalnızca geçici bir rahatlama sağlar. Bundan sonra depresyon yoğunlaşır ve onunla başa çıkmak için daha büyük bir doz almanız gerekir. Ve bu kesinlikle bir seçenek değil.
Neden hayatta can sıkıntısıyla mücadele edesiniz?
Pek çok insan her şeyden bıkıp hiçbir şeye ihtiyaç duymamaktan yorulduğunda ne yapacağını merak ediyor. Bazı insanlar bu duyguyu yıllarca yaşarlar. Ancak bu prensibe göre hareket etmeye gerek yoktur.
Bu sorun ilerleyebilir. Klinik olarak depresyona gireceksiniz ve ruhunuz ciddi şekilde zarar görecek. Bundan sonra bir psikiyatri kliniğinde tedavi görmeniz gerekecek!
Ayrıca hayattan yorulan insanlar şiddete, intihara, kötü alışkanlıklara vb. eğilimlidir. Toplum ve sevdikleriniz için potansiyel bir tehditsiniz.
Bu nedenle her şeyi şansa bırakmaya çalışmayın. Bazen tek başınıza hayatın monotonluğundan kurtulamazsınız. O zaman bir doktora görünmeniz gerekir. Size kesinlikle yardımcı olacak antidepresanlar reçete edilecektir. Önemli olan savaşmaya karar vermektir. Ve renkler kesinlikle yeniden hayata dönecek.
Çoğu zaman böyle olur - hayat her zamanki gibi devam eder ve hiçbir şey kötü havanın habercisi gibi görünmüyor... Aniden, birbiri ardına öyle koşullar gelişmeye başlar ki, ilk darbeden sonra olmasa da, tüm hayatınız çöker. ikinci veya kontrol üçüncü - elbette. Çoğu zaman benzer bir durum büyük şehir sakinleri arasında da ortaya çıkar. Hayattaki konfor düzeyinin stres düzeyiyle doğru orantılı olduğunu söylüyorlar. Stres, medeniyetin faydalarından yararlanmanın bir tür “ödemesidir”.
Ancak başarılı bir yaşam - ve bazen kişinin iş sorumluluklarını başarılı bir şekilde yerine getirmesi - çoğu zaman gerçek öfkeye dönüşen bir sinirlilik durumuyla bağdaşmadığı ortaya çıkar. Ve şimdi makul bir soru ortaya çıkıyor: Her şeyden bıktıysanız ne yapmalısınız? Durum düzeltilemezse ama bu koşullarda yaşamak da son derece zorsa?
Değişiklikler.
Belki de bu ilk nokta hayatınızı düzene koymanıza yardımcı olacak tek nokta olacaktır. Çevremizdeki tüm gerçeklik inatla bizi sonsuz sorunlar ve zorluklarla "memnun etmeye" devam ettiğinde, ne sıklıkla kadere direniriz! Kendimizin ve başkalarının sorunlarını çözmeye ısrarla devam ediyoruz. Kişisel sorunlar çoğunlukla değişiklik gerektiren durumlardan kaynaklanır. Ayrıca yabancıları terk etmek için de acelemiz yok. Sonuçta bize hayatlarının çöplüklerini temizleme hakkını veren insanlar varlığımızın bir parçası haline geldi.
Her iki durumda da gereken tek şey gerçekliği değiştirmektir. İş. Arkadaş çevresi. Boşanmak. Evlen ya da evlen. Taşınmak. En azından hafta sonunu farklı geçirin.
Kendinizi özgür bırakın.
Edep kurallarıyla zincirlenmiş insanlar, akraba beklentileri, kurumsal normlar... Bazen her adımda herkesin ve her şeyin önünde eğilmek zorunda kalırsınız. Nerede - bu şirketin başkanı, sadece Majestelerini ismiyle ve soyadıyla selamlamamaya çalışın.
Kurumsal törenler ve diğer nezaket gösterileri elbette fena değil. Ancak insanlar, kurallara sürekli uyarak tüm bu nezaket ve kültürel normlara uyumun hayatı nasıl bir tür otomatik sürece dönüştürdüğünü fark etmiyorlar. Bu nedenle, her şeyin yeterli olduğunu hissettiğinizde, kendinizi özgür bırakın! Sizden yönetici koltuğunuza düğmeler koymanızı değil, en azından kısa bir süre için kendinize tekrar yaramaz bir çocuk olma izni vermenizi istiyoruz. Bir pijama partisi düzenleyin, beşinci kattan bir torba su atın ve saklanmaktan insanların tepkilerini izleyin. Çocukken veya gençken nasıl eğlendiğinizi hatırlayın ve bir süreliğine o haylazlığın tadını yeniden hissetmeye çalışın.
Tahriş enerjisini yaratıcı bir yöne yönlendirin.
Zorlukların motivasyonunuzu artırmasına izin verin. Yaşadığınız koşullardan bıktınız mı? Yeni bir daire satın almak için kendi işinizi organize etmeye başlayın. Bu sizin için bir teşvik olsun. Patronunuzdan bıktınız mı? Deneyiminiz ve azminizle iki kat daha fazla para kazanabileceğiniz ve ayrıca insan olarak algılanma avantajını elde edebileceğiniz başka bir iş arayın.
Minnettarlık.
Hayattaki her şey o kadar da kötü değilse, bu iyi bir yoldur. Örneğin, bazı şeyler sizi biraz rahatsız eder, ancak bunlara tamamen son vermeye yetmez. Eğer işinizin herhangi bir yönünden memnun değilseniz, kendinize işin temel avantajlarını bir kez daha hatırlatmalısınız. Bu özel yerde çalışmanın nesi iyi? Belki size harika büyüme fırsatları sunan yabancı bir şirkettir? Belki etrafınız, ofis katının diğer ucunda yaşayan bir zorbayı görmezden gelebilecek kadar çok neşe getiren bir grup harika insanla çevrilidir? Minnettarlık tekniğini kullanmak için olumlu şeylerin bir listesini yazılı olarak yapmak en iyisidir. İşten bahsediyorsak en az on beş ila yirmi puan, sevdiğiniz birinde iyilik arıyorsanız en az elli puan içermelidir.
Spor - özellikle dövüş sanatları.
Ciddi egzersiz stresi hafifletmeye yardımcı olabilir veya en azından stresin oluşmasını önleyebilir. Sonuçta stres sıklıkla uykusuzluğa neden olur ve bunun tersi de geçerlidir. İnsan kendisini bir kısır döngünün içinde bulur. Kaygısı nedeniyle yeterince uyuyamadığı için kendisi de giderek daha fazla yeni sorunun ortaya çıkmasına neden oluyor. Ve spor salonunda acı çektikten sonra birkaç dakika içinde uykuya dalabilirsiniz. Havuzda yüzmenin de iyi bir rahatlatıcı etkisi vardır. Dövüş sanatları özellikle kronik tahriş yaşayan kadınlara tavsiye edilir. Her şeyden yorulduysanız, artık etrafınızdaki sinir bozucu insanlara katlanacak gücünüz yoksa, dövüş sanatları, biriken olumsuzlukları olumsuz sonuçlara yol açmadan atmak için iyi bir yöntemdir.
Yani etrafınızdaki tüm dünya sizi rahatsız etmeye başlarsa etrafınızdaki her şeyi yok etmenize gerek yok. Belki daha barışçıl yollarla idare etmek mümkün olacaktır; ya da belki mevcut tüm koşullar sizi daha yüksek bir yaşam standardına ulaştıracak şekilde şekilleniyordur.
Yükleniyor...
