Her kızın bilmesi gerekenler nelerdir? Bu cümleyi bir arama motoruna yazdım ve sonuç beni şaşırttı. Listede cinsel tekniklere adanmış siteler ve kadın ve erkek arasındaki ilişkilerle ilgili birkaç site yer alıyordu. İnternete göre (ve İnternet son zamanlarda gerçekliğimizi yansıtıyor), bir kız için asıl şey bir erkeği nasıl baştan çıkaracağını ve tatmin edeceğini bilmektir. Modern kızlar kendilerini, özlerini anlamaktan çok bununla ilgileniyorlar.
Öte yandan jinekologlar kızların okuma yazma bilmemesine kızmaktan asla vazgeçmiyorlar. Kızların yarısından fazlası en son ne zaman adet gördüklerini hatırlamakta güçlük çekiyor; hatta daha fazla sayıda kadın, bir döngünün ne olduğunu bile bilmiyor, yanlışlıkla bunların "kritik günler" olduğuna inanıyor; ancak yalnızca birkaçı kendi döngünüzün, hayatınızdaki hemen hemen her şeyin bağlı olduğu döngünün tam gün sayısını söyleyebilir. Ve tüm bunlar, her türlü bilginin parmaklarınızın ucunda olduğu, son derece gelişmiş bilgi teknolojileri çağında. Bu sadece kendinize karşı saygısızlık ve kabalıktır.
Kendinizi dinleyin, daha yakından bakın. Kendi işinizin patronu olmadığınızı fark ettiniz mi?
Diyelim ki normal bir irade gücünüz var, demir değil ama var. Bugün doğru beslenmeye, vücut şeklinize dikkat etmeye karar verdiniz ve harika gidiyorsunuz. Kendinizle gurur duyuyorsunuz ve yeni yaşam tarzınızın tadını çıkarıyorsunuz. Ve bir gün kendi kurallarını terk ettin. Genellikle her şeyi zayıf iradeye bağlarsınız ve sessizce kendinizden nefret etmeye başlarsınız.
Koşmaya başlamaya karar verdiğinizde olur. Savaşçı bir ruhla ayağa kalktım ve koştum; sert ama keyifli. Ve birkaç gün sonra koşup düşünürsünüz - bu çok zor, neden buna ihtiyacım var ya da evde uyumak için kalayım.
Neden bazen aynaya baktığınızda gezegendeki en güzel ve seksi kadını görüyorsunuz ve bazen bakıp sadece kusurları görüyorsunuz?
Sınırsız seks istiyorsunuz, kendinizi bir tanrıça gibi hissediyorsunuz ve tüm dünya ayaklarınızın altında ve birkaç gün sonra sevgili erkeğinizin dokunuşu hoşunuza gitmiyor, her şey sizi çileden çıkarıyor ve sinirlendiriyor. Önemsiz şeyler yüzünden kavgalar, çok “ciddi” nedenlerden dolayı gözyaşları ve birkaç gün sonra uyanıp şöyle diyorsunuz: “her şey saçmalık! hayat Güzeldir!"
Kendini tanıyor musun? Hala kendi işinin patronu olduğuna inanıyor musun? Şüphe etmeye mi başladın? Ve bu doğru!
Aslında ruh halimiz, olayları algılamamız, hayata karşı tavrımız ve dolayısıyla yaşamımız hormonlar tarafından kontrol ediliyor! Boşuna değil, "hormon" kelimesinin kendisi de Yunanca "teşvik ediyorum" kelimesinden geliyor.
İşte her kadının bilmesi gerekenler! Kadın bedeninin tamamı, vücudunda meydana gelen döngüsel olarak tekrarlanan bir sürece tabidir. Bilimsel olarak bu döngüye yumurtalık-adet dönemi denir ve “adetin” ilk gününden bir sonraki günün ilk gününe kadar hesaplanır. Bu döngü 21 ila 36 gün arasında değişebilir. Üstelik adetiniz 30 gün ise bu sayı sabit kalmalı ve “kritik günler” her 30 günde bir başlamalıdır. Bu günlerin gecikmesi veya erken başlaması varsa vücutta bir sorun var demektir. Bunun nedeni stres, zorlanma, hamilelik veya ciddi hastalıklar olabilir. Kadınların %60'ının adet döngüsü 28 gündür. Kadın döngüsünün süresi ay döngüsüne denk gelir. Evrenimizde tesadüflerin olmadığını düşünüyorum!
I. Adet sonrası dönem (3-13 gün)
Döngü genellikle “kritik günlerin” ilk gününden itibaren düşünülse de aslında süreç 3. günde bir yerde, bir kadının yumurtalıklarında (bu arada yumurtalıktaki en büyük hücre) bir yumurta oluşmaya başladığında başlar. insan vücudu). Yumurta oluşumuna östrojen hormonundaki artış eşlik eder. Bu hormon kanayan rahmin iyileşmesini destekler ve aynı zamanda kendimizi mutlu, güzel, çekici ve güç dolu hissetmemizi sağlar! Bu dönemde bir kadın dağları yerinden oynatabilir! Fiziksel güç en iyi durumda, zihinsel aktivite zirvede. Yaşamak, sevmek, yaratmak istiyorum! Ve tüm bunların yapılması gerekiyor çünkü vücut bu dönemde bize çok fazla güç veriyor! Bu dönem yumurtlama dönemine kadar sürer (bu, 28 günlük bir döngünün 14. günüdür).
II. Yumurtlama (14-15 gün)
Yumurta, folikül adı verilen özel bir kese tarafından korunur ve içinde gelişir. Bu folikül yavaş yavaş yumurtalık yüzeyinde belirir ve patlar. Yumurta fallop tüpünden çıkar ve döllenmeye hazırdır. Östrojen seviyeleri düşer. Yumurtlama sırasında şişkinlik, alt karın bölgesinde ağrı ve lekelenme meydana gelebilir. Yumurtlama semptomlarını kötüleştirebileceği için yorucu fiziksel aktivitelerden kaçınmanız gerekir. Bugünlerde kadın cinselliğinde bir zirve var. Vücudumuz bir çocuk sahibi olmak için çabalıyor.
III. Yumurtlama sonrası eta (16-21. günler)
Yumurtanın salınmasından sonra, patlama folikülünün bulunduğu yerde progesteron hormonunu salgılayan bir korpus luteum belirir. Bu hormonun temel amacı, doğmamış bebek için rahmin daha rahat olmasını sağlamaktır. Rahim duvarları kalınlaşır, gevşer ve kanla dolar. Bu dönemde kadının fiziksel ve psikolojik durumu iyidir! Aerobik egzersizleri (bisiklete binmek, yürümek, dans etmek, yüzmek, koşmak), yürüyüşleri tercih etmek daha iyidir, bu günlerde yağlar çok kolay yok oluyor! Daha az yağlı, nişastalı ve tatlı yiyecekler yemeli, bilgisayar veya televizyon karşısında daha az oturmalı ve stresten uzak durmalısınız.
IV. Adet öncesi dönem (21-28 gün)
Hormon seviyeleri düşer, dolayısıyla halk arasında bilinen PMS ortaya çıkabilir! (adet öncesi sendromu). Ruh hali kötüleşir, çatışmalar ortaya çıkar ve kadının görünümü kötüleşebilir (örneğin sivilce ortaya çıkar). Hatta bazı kadınlar bu günlerde kilo alımı bile yaşıyor. Doğal olarak egzersiz yapmak çok daha zordur ve kendinizi daha sık aç hissedersiniz. Bu dönemde fiziksel aktivite veya diyetlerle kendinize eziyet etmemek daha iyidir. Kendine dikkat etmelisin! Küçük şeylerin ruh halinizi bozmasına izin vermeyin, artık savunmasız olduğumuzu anlayın, kendinizi şımartın!
V. Menstruasyon (1-3 gün)
Progesteron olmayınca rahim bebek için hazırlanan yerden kurtulmaya başlar ve kanama ortaya çıkar. Karın ağrısı ve sağlıksızlık genellikle sadece ilk 3 günde görülür, daha sonra döngünün ilk aşaması başlar, yumurta oluşumu ve östrojen seviyelerinde artış olur. Bu da daha iyi refah anlamına gelir!
"Kritik günlerin" vücudun doğa kanunlarına uymama konusundaki öfkesi olduğuna dair bir görüş var! İddiaya göre kadın bedeni bir yumurta oluşturacak, onu döllemeye çalışacak, dölleyecek, taşıyacak ve çocuk doğuracak ve tekrar yumurtayı oluşturacak şekilde tasarlandı. Elbette modern bir kadın için bu saçmalık! Farklı değerlerimiz, farklı yaşam tarzlarımız var ve 10 çocuk doğurmak istemiyoruz. Ama yine de doğanızı ve özünüzü anlamak her kadının bilmesi gereken bir şeydir.
Not: Döngünün etkisini hissediyor musunuz? Görüşlerinizi yorumlarda paylaşın!
Bu makale tam size göre sevgili kızlar. Erkekler de elbette tanışabilir ama size gereksiz yorum yapmadan soruyorum. Sessiz ve bir köşede. Merak etmeyin, kız arkadaşlarınızı ve eşlerinizi rahatsız etmeyeceğim, onlara sadece erkekler hakkında 50 ilginç gerçeği anlatmak istiyorum. Çocuklar, inanın bana, bu sizin iyiliğiniz için.
Kızlar, biz erkekler sizi anlayamayız ve tüm çabalarımız başarısızlıkla sonuçlanır. Erkeklerin bir kadını, onun düşüncelerini, spontane davranışlarının nedenlerini ve ışık hızında vardığı sonuçları hiçbir zaman anlayamayacağını kabullenmemizin zamanı geldi. Ama yine de bu mucizeye dair umut hâlâ her insanın içinde yaşıyor. Kadınları mükemmel bir şekilde anlamayı öğrenirsek, kadınları anlamanın erkekleri anlamak kadar zor olmadığını fark edersek, o zaman istediğimiz her şeyi elde edebiliriz. Ancak temellere daha yakından bakalım.
Hemen hemen her erkekle güçlü bir ilişki kurmanıza yardımcı olacak 50 şeyi öğrenmenizi öneririm:
- Arama geçmişini karıştırmamak daha iyi.. - Bununla savaşamayacaksın, tüm çabalar işe yaramaz. Bu tüm erkekler için geçerli. Hepimizin sapık ya da manyak olduğumuzu düşünmeyin. Ancak arama motorlarının geçmişine bakarsanız kesinlikle hayal kırıklığına uğrayacaksınız. Hayatta gözden kaçması gereken şeylerin olduğunu anlayın. Aksi halde felaket sizi bekliyor.
- Bunu asla değiştiremezsin. - Bunu 100 kez duydunuz ama içten içe hâlâ onun bir gün değişeceğini umuyorsunuz. İnan bana, tüm çabalar işe yaramaz. Ve başarılı olsan bile, yine de bundan hoşlanmayacaktır. Onu olduğu gibi sev ya da onunla hiç birlikte olma. Neden kendine ve ona işkence edesin? Buna değmez.
- Başka kadınlara baktığını ciddiye almayın. - Bırakın yapsın ve sinirlenmeyin. Bu bir refleks ve onunla savaşamıyor. Bırakın sadece izlesin. Kimseye dokunmuyor değil mi?
- Onlarla senin arasında seçim yapmak zorunda kalırsa, arkadaşlarını seçecektir.. - Sen ortaya çıkmadan çok önce arkadaşları onun yanındaydı. Ve seninle düzenli seks yapmaktan gerçekten hoşlandığı gerçeğinin de burada bir faydası olmayacak. Arkadaşlarının yararı için yakınlığını feda edeceğinden emin olabilirsiniz.
- Annesini asla eleştirmeyin. - Annesini sizinle tartışmak isterse bunu size bildirecektir. Ama bunu kendi özgür iradenizle, onun rızası olmadan, onun huzurunda yaparsanız, sonu pek iyi olmaz. Erkekler, sevdikleri ile anneleri arasındaki benzerlikleri ararlar, sadece benzerliklerin neler olduğunu belirleyip harekete geçerler. Yaşa, kavga etme.
- Zaten affettiğiniz hiçbir saçmalığı hatırlamayın. - Farklı sorunlar hakkında tartışabilirsiniz, ancak bunları zaten tartıştıktan sonra unutmanız ve düşünmeyi bırakmanız gerekir. Affedilen zaten unutulmuş demektir. Eski şikayetleri bir kenara bırakırsanız, onun güvenini kaybedersiniz. Ve belki de duyguları yakında kaybolacak çünkü kimse sonsuz bir savaşta yaşamak istemez.
- Cevabını beğenmediğiniz soruları sormayın.. - Hey, hem senin hem de onun kendi geçmişi, kendi hataları, kendi yolları var. Onu şu anki haliyle seviyorsanız, bu hedefe ulaşma yollarını yargılamayın. Senin tercihin bu şekilde olacaktı ama sonucu sana yakıştı, o yüzden kabul et ve onu yargılama.
- Daireye yeni girdikten sonra onu sitem bombardımanına tutmayın.. - Yeni bir gardırop, tadilat veya iş yerindeki sorunlar hakkında konuşmanız gerektiğini biliyor. Ama kahretsin, ona en az bir bardak bira içip yarım saat boyunca TV izlemesi için verin ve ardından doğru konulara değinmeye başlayın, ancak yavaş yavaş. Hazır ama her şeyin hemen ve tam olarak yapılması gerekmiyor.
- Seksten kaçınmak tehlikeli bir oyundur. - Ona ne kadar kızgın olursanız olun, onu perhizle cezalandırmayın. Tüm sonuçlar sadece vicdanınıza ait olacağı için sonradan kimseyi suçlamayın.
- Bütün erkek arkadaşlarını kıskanıyor. - Diğer erkeklere, özellikle de birlikte vakit geçirdiğiniz kişilere karşı sizi her zaman kıskanacaktır. Doğruyu söylediğim için beni bağışlayın elbette ama o, hayatınızdaki tek erkek olmak istiyor.
- Anal seksi denemek istiyor. - Asla böyle bir zevk istemeyebilir ama yine de düşündü. Üstelik eski tutkuları bu şakayı yapmasına izin vermediyse. En azından bir kez denemesine izin verin. En azından doğum günü hediyesi olarak. İkiniz için de ilginç bir deneyim olacak.
- Arkadaşlarınla yatmak istiyor. - Kesinlikle yapacağını söylemiyorum ama kesinlikle yapmak istiyor. Kişisel almayın, tanıdığı kadınların yüzde 90'ını istiyor. Aslında bu bir sorun değil. Bunun farkında olduğunuzu ve anladığınızı ona bildirin; şok olacak ama kafası karışacaktır.
- Seni havuzda istiyor. - Havuzda seks yapmayı seven bir kızdan daha ateşli ve daha seksi bir kız yoktur. Onun ideali ol.
- Senin tarafından baştan çıkarılmak istiyor. - Büyük ihtimalle seksi senden daha çok seviyor ama sen onu mutlu etmek mi istiyorsun? Sadece ondan aktivite beklemeyin. Bazen arzularınız ve fantezilerinizle onu şaşırtın.
- Sana verdiği takıları takmadığında bunu fark ediyor.. - Eğer onlardan hoşlanmıyorsanız, bunu hemen itiraf edin ki, hatasını düzeltme şansına sahip olsun. Bunları bir kez giyip sonra terk etmeniz haksızlık.
- Ona ihtiyacın olmasını istiyor. - Elbette bağımsız ve kendi kendine yeten bir kadınsın, bu özelliğinden hoşlanıyor ama kendini faydalı hissetmek istiyor. Bir ampulü takmasına veya bir kavanoz açmasına izin verin. O da memnun olacak, siz de gereksiz sıkıntılardan kurtulduğunuza memnun olacaksınız.
- Kilonuza dikkat edin. - Bunu gerçekten yüksek sesle mi söyledim? Evet ve bu doğru. Şu anda yanınızda olması, deli gibi yemek yemeniz ve spor salonuna üye olmayı bırakmanız için bir neden değil (kendinize karşı dürüst olun, onun fazla kilolu olmasını da affetmezsiniz).
- Üç yıldan fazla bir süredir birlikte yaşıyorsanız sizinle evlenmeyecektir. - Bu durumda kendisini zaten kocanız olarak görüyor. Ve onun için bir düğün, kişisel olarak sizin için efsanevi bir tatildir. Elbette onu zorlayabilirsin ama...
- Ültimatomlar işe yaramıyor. - Bir erkeği bir şey yapmaya zorladığınız anda karşılığında ondan da baskı alırsınız. Hemen "ya...ya da" demek yerine, duygularınız ve ilişkinizden neye ihtiyacınız olduğu hakkında dürüstçe konuşmak daha iyidir.
- Çocuk istiyor. - Bu onun DNA'sında var. 20'li yaşlarında ne isteyip istemediği önemli değil ama biraz büyüyünce mirasçı sahibi olmak istiyor. Ailenin devamını istiyor. Ancak çocuklar hakkında saatlerce konuşmaya başlamadan önce mutlaka hazır olduğundan emin olun.
- Ona ne zaman yalan söylediğini her zaman bilir. - Tam olarak ne hakkında yalan söylediğinizden emin olmayabilir, ancak belirli bir anda ona karşı dürüst olmadığınızı hissediyor. Gerçeği hemen söylemek daha iyidir, aksi takdirde kendisi için daha kötü bir durum hayal edecek ve daha da kötü olacaktır.
- Kendi sevdiği şeyi senin de sevmeni ister. -İster film, ister spor, ister hobi olsun, sizin de kendi ilgi alanlarından keyif almanızı istiyor. Hobilerini sevmeseniz bile onu mutlu görmenin tadını çıkarın.
- İlk kıyafetinde gerçekten harika göründüğünü düşünüyor. -Önemli bir olaydan önce imajınızı ne kadar sıklıkla değiştirirseniz, o kadar agresif hale gelir. İkinci kıyafetten sonra ne giydiğiniz umrunda değil. İlk güzel elbiseyi kendiniz seçin ve devam edin.
- Ayakkabılarına dikkat etmiyor. - Kadın ve ayakkabı ilişkisinin karanlık tarihi nedir? Yeni bir çift ayakkabının günün en tatlı haberi olduğunu düşünürsünüz ama erkek bu saçmalığı umursamaz.
- Her zaman onun yanında olmalısın. - Bu tartışılmıyor bile. İşte böyle olması gerekiyor, nokta. Onunla alenen tartışırsanız ve onun bakış açısını desteklemezseniz, sizi affedemeyecektir.
- Onun için hayatta yeni şeyler, bilgiler, motivasyon açmanıza ihtiyacı var.. - Hayatına yeni, sıradışı, standart dışı bir şey getirmeni istiyor. Ona en sevdiğiniz yazarlardan veya filozoflardan bahsedin. İlginizi çeken her şey hakkında. Bir insan olarak büyümesine yardım ederseniz size minnettar olacaktır.
- Ondan istediğin her şeyi ona doğrudan söylemelisin. - Onu tahmin etmeye zorlamayın, çünkü yine de yanılıyor olacaktır. Ve buna da kızmayın. Bir şey istiyorsanız, doğrudan yüzüne karşı ne yapması gerektiğini söyleyin. Şaşıracaksınız ama daha fazla talep etmeden size her şeyi verecektir.
- Kısa saçtan nefret ediyor. -Çok az kadın kısa saçı iyi şekillendirebilir. Ve bunu yapabilen birkaç kişi karşı konulmazdır. Bu yüzden uzun saçlarınızla gurur duyun.
- Seni yanında görmek istiyor. -Eğer aynı partideyseniz ve arkadaşlarınızla sohbet ediyorsanız ve tüm zamanını arkadaşlarıyla geçiriyorsa desteğinizi hissetmiyor demektir. Yalnız değil ama seni özlüyor. Her zaman orada olmanıza gerek yok ama ikili olmanız gerekiyor.
- Onun arkadaşlarıyla flört etmeye hakkın yok. - Daha önce arkadaşlarınızla yatmak istediğini söylediğimi hatırlıyorum, bu çifte standart gibi görünüyor ama bu doğru. Arkadaşlarıyla yattığını düşünecek, bu flörtten iyi bir şey çıkmayacak.
- Onun ilham perisi olmanı istiyor. - Her büyük erkeğin arkasında harika bir kadın vardır. Elbette sizin kendi umutlarınız ve arzularınız var ama onun, kendi maceraları için ona ilham vermenize ihtiyacı var.
- Yatakta ne istersen onu yapacak. - Ona sormaktan çekinmeyin. İnan bana, istediğin her şey çoktan aklından geçti. Ve onun düşünceleri sizin fantezilerinizden çok daha parlak ve orijinaldi.
- Duygular hakkında 7/24 sohbete değil, kişisel alana ihtiyacı var.. - Kadınlar aşkın ve tutkunun anlatılmasını isterler ama bu erkeklere özgü bir durum değildir. Bu sizin ayrıcalığınızdır. Ama bir şekilde bu sorunla baş etmemiz gerekiyor.
- Akşam yemeğinden sonra ona ayrı bir porsiyon bırakın. - Çok çalışıyor ve bundan pek sık şikayet etmiyor. Her zaman evinde onu bekleyen sıcak bir akşam yemeğini hak ediyor.
- Asla onun erkekliğini aşağılamayın. - Asla. Duyuyor musun - ASLA! Şaka olarak bile onun için acı verici ve affedilemez bir durumdur. Bu davranış ilişkinizi mahvedebilir.
- Gerçekten cinsel geçmişinizi duymak istemiyor.. - Partnerlerinizin sayısını bilmesi gerektiğini anlıyorsanız ona bir ipucu verin. Ona eski sevgililerinizle yakınlaşma sürecinizi anlatmayı aklınızdan bile geçirmeyin. Ne kadar sorarsa sorsun, bunu bilmesine gerek yok. Dürüst olmak gerekirse, içten içe bu konuda hiçbir şey bilmek istemiyor.
- Onun en iyi sevgiliniz olması önemlidir. - Durum böyleyse, o zaman her şey harikadır, ancak değilse ona yalan söylemek daha iyidir. Başına gelen en iyi şeyin kendisi olduğunu düşünmesine izin ver.
- Aldatmacası en az bir kez fark edilmezse, sonunda bir alışkanlığa dönüşecektir. -Özür dilese ve içtenlikle pişmanlık duysa ve siz tüm durumu akışına bıraksanız bile, KESİNLİKLE eylemini tekrarlayacaktır.
- Onun sana kapıları açmasına izin vermelisin.. - Liberal olmanız ve kamuoyunu umursamamanız çok hoş, ancak centilmen olmanın asla modası geçmez. Bırakın bu küçük şeyleri yapsın, mutlu olacaktır.
- Sen onun ahlaki pusulası olmalısın.. - Her zaman sevdiği kadının onayını bekler. Emin olun: sizin iyiliğiniz için yalnızca değerli şeyler yapacaktır.
- En azından bazen kazanmasına izin vermelisiniz. - Erkekler kaybetmekten nefret eder, özellikle de sevdiklerine karşı. Çok büyük bir egosu var ve en azından bazen onunla ilgilenmelisiniz.
- Onu kadın filmlerini izlemeye zorlarsanız, en azından sonunda ona oral seks şeklinde zevk verin. - Cidden bu filmler berbat. Onlardan ne kadar nefret ettiğimizi hayal bile edemezsiniz. Eğer filmin tamamını izlediyse ve şikayet bile etmediyse onu bir şeyle ödüllendirmelisiniz. Ve eğer bu Sex and the City'nin bölümlerinden biriyse, ona en azından oral veya anal seks yapmalısınız. Kendiniz için seçin.
- Her zaman üçlü yapmak isteyecektir... Ve bu konuyu seninle konuşmaktan asla yorulmayacaktır. - Elbette onun seni yalnız özlediğini düşünmene gerek yok. Bu yaygın bir erkek fantezisidir. Bunu kabul etmeniz gerektiğini söylemiyorum (asla katılmamak daha da iyidir), ancak onun arzularına ve girişimlerine karşı hoşgörülü olmanız gerekir. Ona ihtiyacı var.
- Bazen huzura ihtiyacı var. - Sessizliği anlamsız gevezeliklerle doldurmaya gerek yok. Birlikte kendinizi rahat hissediyorsanız sessizlik herhangi bir dengesizliğe neden olmaz.
- Onu daha çok övmeli ve ona daha sık iltifat etmelisin. - Hey güzeller, gerçekten iltifatlardan hoşlanmayan insanlar var mı? Ona harika göründüğünü, akıllı olduğunu ve kesinlikle en iyisi olduğunu söyleyin. En azından bazen bu tür saçmalıkları duymaya ihtiyacı var.
- Her zaman haklı olmak zorunda değilsin. - Bazen kendinize bir çukur kazmanıza gerek yoktur. Fikrinizle kalın ancak fikrinin sizin için önemli olduğunu bilmesi onun için önemlidir.
- Sadece onunla ve sadece kız arkadaşlarınla çıkarken de aynı derecede muhteşem göründüğünden emin ol. - Zaten doğru kişiye aşık olduğumuzda çoğu zaman tembel olmaya başlarız. Ancak onunla her zaman geniş kazaklar ve tişörtlerle giderseniz ve arkadaşlarınızla toplantılar için giyinirseniz, o zaman en azından tuhaf görünüyor. Neden birisi için giyiniyorsun?
- O senin baban değil. - Bu noktayı tüm prenseslere ithaf ediyorum. Evet elbette seninle ilgilenecek ama bir baba gibi değil. Sen zaten yetişkin bir kadınsın, Allah aşkına sakin ol. Sevgili erkeğinizle babanızın ilgisi arasındaki farkı hissedin.
- Sen onun annesi değilsin. - Her zaman onun için eşya topluyorsanız veya günün her saatinde bulaşıklarını yıkıyorsanız, o zaman sadece onun hizmetçisisiniz. Bunların bazılarını kendi başına yapabilecek yaşta. Bu aptal rolü oynama. Sen onun annesi değilsin.
- O senin kadar algılanması zor bir insan değil. - Hareketlerine derin ve gizli bir anlam yüklediğini düşünmeyin. Hayatını basit tutmayı seviyor. Her zaman işleri basitleştirir. Eğer bunu hâlâ anlamadıysanız, durum daha da kötüleşecek.
Chuck Henderson
Her zaman çekici görünmek ve kendinden emin hissetmek nasıl. Her bakımlı kızın bilmesi gereken altın kurallar.
1. Yatmadan önce yüzünüzü yıkamayı unutmayın. Akşamları makyajınızı yıkamak istememeniz için hiçbir yorgunluk mazeret olamaz. Maske veya masaj yapmaya vaktiniz olmayabilir ancak basit hijyen kuralları da ihmal edilemez. Aksi takdirde cildiniz zamanla matlaşacak, erken kırışıklıklar, sivilceler ve genişlemiş gözenekler ortaya çıkacaktır.
2. Mükemmel kırmızı ruj tonunuzu bulun. Kırmızı ruj, her kadın için en sıkıcı kıyafeti bile canlandırabilecek evrensel bir yardımcıdır. Önemli olan renginizi seçmektir: yumuşak mercan veya karmin sıcak ten tonları için uygundur ve koyu ten tonları için kırmızı, nar veya kiraz uygundur.
3. Kapsamlı bakımı izleyin. Maske yapmak kesinlikle iyidir, ancak doğru beslenmezseniz, temiz havada daha fazla zaman geçirmezseniz ve en az yedi saat uyumazsanız hiçbir kişisel bakım yöntemi işe yaramaz.
4. Kendi stilinizi yapmayı öğrenin. Evde mükemmel stil elde etmenize yardımcı olacak bir kuaförlük numarası var. Şampuandan sonra, fazla nemi alması için başınızı mikrofiber bir havluya sarın, ardından yuvarlak bir tarak ve elde tutulan bir saç kurutma makinesi kullanarak uzun veya kısa saçlarınızı şekillendirmeden önce saçınızı doğal olarak kurutun. Bu sayede saçlar daha eşit ve pürüzsüz bir şekilde uzanacaktır.
5. Eşsiz kokunuzu bulun. Kendi parfümünüzü seçmeniz, onu ömür boyu tek başınıza kullanmanız anlamına gelmez. Sizi hatırlatacak bir koku seçmeniz yeterli. Kişiliğinizi onun aracılığıyla ortaya çıkarmaya ve görüntüyü tamamlamaya çalışın.
6. Kaşlarınızın şekline dikkat edin. Moda kurallarının peşinde koşmayın. Herkesin kaşları farklıdır: Bazılarına ince kaşlar, bazılarına ise kalın kaşlar yakışır. Doğal şekli düzeltip, kıl köklerinden biraz daha hafif bir kaş kalemi kullanmak yeterlidir. Böylece yüz görsel olarak daha genç hale gelecektir.
7. Saç güncellemelerine düzenli olarak kaydolun. Saçınızın uzunluğu ne olursa olsun iki ayda bir saçlarınızı tazelemeniz gerekir. Unutmayın; hiçbir yağ, serum ve benzeri ürün sizi kırık uçlardan kurtaramaz. Fazlalıkları kesmekten korkmayın; bu, saçınızın daha sağlıklı görünmesini sağlayacaktır.
8. Ellerinize ve tırnaklarınıza iyi bakın. Sağlıklı tırnaklara sahip olmak önemlidir. Tırnak tasarımlarının seçimi çok büyük. Ancak her zaman klasik bir Fransız manikürünü veya düz bir rengi seçebilirsiniz. Önemli olan ellerinizin bakımlı görünmesidir.
9. Karın kaslarınızı çalıştırdığınızda göbek yağları yakılmaz. Karın kasları olacak ama bir yağ tabakasının altında. Böylece midenin hacmi daha da artacaktır. Göbek yağını yakmak için sürekli içeri çekin ve kaslarınızı gerin.
10. Kalçalarınıza yardımcı olacak en iyi şey sallanmak, baldırlarınız için esnemek ve bacaklarınız için yürümektir.
11. Kaslarınızın güzel bir şekilde sallanmasını ve sporcular gibi gelişmemesini sağlamak için haftada 2-3 kez egzersiz yapın ve antrenmandan sonra mutlaka esneme hareketleri yapın.
12. Sabah aç karnına 2 bardak su, belki limonlu, 10 dakika sonra 2 yemek kaşığı zeytinyağı veya keten tohumu yağı (vücutta gerekli yağın bulunması, göğüsler için ve adet döngüsünün sürdürülmesi için). Ayrıca yeşil elma da yiyebilirsiniz.
13. 10-15 dakika içinde - kahvaltı. Vücuda uyanma zamanının geldiğinin sinyalini vermesi ve aynı zamanda tüm gün boyunca enerji sağlaması için yoğun ve eksiksiz olması gerekir.
14. Yemekten sonra 40 dakika daha yemeğinizi yıkamayın ve hiçbir şey içmeyin! Bu, sindirimi yavaşlatır, ağırlığa neden olur ve mide duvarlarını genişletir.
15. Daha sık yiyin, ancak küçük miktarlarda. İdeal olarak, metabolizmanızı hızlandırmak için günde 5 defa, 3 saatte bir ve aynı anda yemek yemeniz gerekir (böylece vücut buna alışır ve daha iyi çalışır). 
16. Hamam ve sauna yağ yakmaz, sadece vücuttan suyu uzaklaştırır ve bu su 2 saat sonra geri döner.
17. Altıdan sonra yemek yememek bir klişedir. Yatmadan 3-4 saat önce yemek yemeye gerek yoktur.
18. 16'dan sonra - yalnızca proteinli yiyecekler. Öğleden sonra karbonhidratlar yağa dönüşür.
19. Kontrastlı duş her şey için her derde devadır. Kan dolaşımını artırır, buna bağlı olarak metabolizma hızlanır, selülit düzelir, cilt güzelleşir ve irade ortaya çıkar. yeni alışkanlıklara doğru!
20. Yemeğinizi iyice, yavaş ve düşünceli bir şekilde çiğneyin. Yine metabolizmanızı hızlandırmak için. Bazı insanların neden çok yediği halde şişmanlamadığını biliyor musunuz? Metabolizma iyidir! Bu aynı zamanda Fransız kadınlarının da sırrıdır; yemek yerken acele etmezler ve asla atıştırmazlar! 
21.Yeterince yemek yedikten 20 dakika sonra tokluk hissi gelir. 20 dakikada ne kadar yiyebileceğinizi hayal edin! Bu yüzden yemek yemeye zaman ayırın.
22. Yemekleri işkenceye dönüştürün. Sırtınız dik oturun, televizyon/kitap olmadan, tüm eşyaları kullanın, masayı tüm kurallara göre hazırlayın! Önünüzde bir adamın oturduğunu hayal edin! ve eğer gerçekten sertleşmişsen aynanın karşısında çıplak yemeyi dene!
23. Bir şeyler atıştırmak istedim ama yememeli miyim? 20 squat, 50 atlama yapın! Güzel kokulu bir banyo yapın, mağazaya gidin ve kıyafetlere bakın!
24. Her 5 dakikada bir egzersiz yapın. Eğer bilgisayar başında oturuyorsanız, gidip karın egzersizleri yapın. 5 dakika sonra squat yapabilirsiniz.
25. Spor iki nedenden dolayı sizde yemek yeme isteği uyandırmaz: Fiziksel olarak - organlarınız titrer, terlersiniz, psikolojik olarak - kalorileri boşa harcarsınız, geri almak istemezsiniz. 
26. Her saat başı bir bardak su için (küçük yudumlarla içmek daha iyidir - daha sağlıklıdır). Bunu eğlenceli bir sürece dönüştürün - limon, nane ekleyin. Suyu seviyorum.
27. Kahve, sigara, alkol, soda, fast food, cips, mayonez, sosis ana düşmanlarınızdır. Bu kelimeleri öğrenin ve bunları selülit ve yanlarla ilişkilendirin. onlardan nefret ediyorum!
28. Fındık, yağ - sağlıklı, ancak küçük miktarlarda. Bunlar süper kalorili yiyecekler. Yani kendini kaptırması çok kolay olan bir avuç kuruyemiş, tüm gününüzün tahmini kalori alımını karşılayabilir! Bu yüzden salatanızı hazırlarken yağa kendinizi kaptırmayın. Bundan, 100 kcal'den günde 200, 300, 500...8 fındık içerebilir, daha fazlasına gerek yoktur.
29. Patates - sadece kızartılmamış. Gerçekten istiyorsanız, ceketli patates veya en kötü ihtimalle patates püresi yiyin.
30. Beyaz ve gri ekmeğin kalorisi aynıdır. Bu yüzden önyargısız bir şekilde ekmeksiz yemeye alışın veya çavdar ekmeğine geçin. 
31. Çay içmeyin, kesinlikle böyle bir alışkanlığınız olmasın! Sadece yiyeceklerden ayrıysa. Ve şeker olmadan neden boş karbonhidratlara ihtiyacınız var? Bu saf zehirdir. bal ile değiştirin.
32. Yeşil çay – günde 2 bardak. Temizliği rahatlatır ve destekler.
1) Karın kaslarınızı çalıştırdığınızda göbek yağları yakılmaz. Karın kasları olacak, ancak bir yağ tabakasının altında, böylece midenin hacmi daha da artacak. Göbek yağını yakmak için sürekli içeri çekin ve kaslarınızı gerin. Midenizi emmek gibi bu faydalı alışkanlığı geliştirin.
2) Kalça ve uyluk bölgesindeki yağ birikintilerinden kurtulmanın en iyi yolu bacaklarınızı sallamak ve baldırlarınız üzerinde esnemektir.
3) Vücudunuzun zamanla şekillenmesi için haftada 2-3 kez egzersiz yapın ve
Antrenmanlardan sonra mutlaka esneme yapın.
4) Sabah aç karnına 2 bardak su, belki limonlu, 10 dakika sonra - kahvaltıda 2 çay kaşığı zeytin veya keten tohumu yağı, ayrıca bir yeşil elma da yiyebilirsiniz.
5) Vücuda uyanma zamanının geldiğinin sinyalini vermek ve aynı zamanda tüm gün enerji sağlamak için kahvaltı doyurucu ve eksiksiz olmalıdır.
6) Yemeğinizi yıkamanıza gerek yok, yemekten sonra 40-60 dakika daha hiçbir şey içmeyin!İçecekler sindirimi yavaşlatır, ağırlığa neden olur ve mide duvarlarını genişletir.
7) Daha sık yiyin, ancak fazla değil; ideal olarak metabolizmanızı hızlandırmak için günde 5 defa, her 3 saatte bir, aynı anda yemek yemelisiniz.
8) Hamam ve saunalar yağ yakmaz, sadece vücuttan suyu uzaklaştırır ve bu su 2 saat sonra geri döner.
9) Akşam saat altıdan sonra veya yatmadan 3-4 saat önce yemek yemeyin.
10) 16 saat sonra - öğleden sonra sadece proteinli yiyecekler, karbonhidratlar yağa dönüşür.
11) Kontrastlı duş her şey için her derde devadır. Kan dolaşımını artırır, buna bağlı olarak metabolizma hızlanır, selülit düzelir, cilt güzelleşir ve irade ortaya çıkar. Yeni alışkanlıklara ilerleyin!
12) Yemeğinizi iyice, yavaş ve düşünceli bir şekilde çiğneyin. Yine metabolizmanızı hızlandırmak için. Bazı insanların neden çok yediği halde şişmanlamadığını biliyor musunuz? Metabolizma iyidir! Bu aynı zamanda Fransız kadınlarının da sırrıdır; yemek yerken acele etmezler ve asla atıştırmazlar!
13) Doygunluk hissi yemekten 20 dakika sonra gelir. 20 dakikada ne kadar yiyebileceğinizi hayal edin! - Bu yüzden yemeğinizi iyice çiğneyerek yemeye zaman ayırın.
14) Yemekleri işkenceye dönüştürün, sırtınız dik, televizyon/kitap olmadan oturun, tüm çatal bıçak takımlarını kullanın, sofrayı tüm kurallara göre düzenleyin! -Sevdiğiniz erkeğin karşınızda oturduğunu hayal edin, siz de ayna karşısında çıplak yemek yiyebilirsiniz. İnan bana, çok motive edici))
15) Bir şeyler atıştırmak istediniz ama yapmamalısınız?- 20 squat, 50 atlama yapın! - Güzel kokulu bir banyo yapın, genel olarak mağazaya gidin - kendinizi gastronomik lezzetlerden uzaklaştırmaya çalışın.
16) Günde en az birkaç kez 5 dakika boyunca fiziksel egzersiz yapın.
17) Kendinizi psikolojik olarak ayarlayın- “Kalori harcadım, spor yaptım, peki neden bir anlık dürtüye uyarak tekrar kazanayım ki?” Kimse iradeyi iptal edemez))
18) Periyodik olarak, öğün aralarında, tercihen küçük yudumlarla su için; bu daha sağlıklıdır.. Bunu eğlenceli bir sürece dönüştürün - limon, nane ekleyin. Suyu seviyorum.
19) Kahve, sigara, alkol, soda, fast food, cips, mayonez, sosis – ana düşmanlarınız. Bu kelimeleri öğrenin ve bunları selülit ve sarkık yanlarla ilişkilendirin.
20) Fındık, yağ - sağlıklı, ancak küçük miktarlarda. Bunlar süper kalorili yiyecekler. Yani, yemesi çok kolay olan bir avuç kuruyemiş, tüm gününüzün tahmini kalori alımını karşılayabilir! - bu yüzden salatanızı hazırlarken yağa kendinizi kaptırmayın. Patates - sadece kızartılmamış. Gerçekten istiyorsanız ceketli patates veya patates püresi yiyin.
22) Hem beyaz ekmeğin hem de gri ekmeğin kalori miktarı hemen hemen aynıdır. Bu yüzden önyargısız bir şekilde ekmeksiz yemeye alışın veya çavdar ekmeğine geçin.
23) Yemek sırasında çay içmeyin, kesinlikle böyle bir alışkanlığınız olmasın.! Yalnızca yiyeceklerden ayrı olarak ve tercihen şekersiz.
24) Yeşil çay güzellik ve sağlık açısından oldukça faydalıdır. Vücudu tonlandırır ve temizlemeye yardımcı olur.
İdeal Ev Kadınının Sırları kitabından
Bütün kadınlar doğru kıyafetleri nasıl seçeceklerini ve uyumlu bir imaj yaratacaklarını bilmiyorlar. Ancak bu öğrenilebilir ve öğrenilmelidir. Asla durmayın, kendinizi sevin ve günlük sorunların gerçek kadını sizden uzaklaştırmasına izin vermeyin.
İşte tüm kadınların bilmesi gereken birkaç kural ve sır.
1. Bazen mükemmel lezzetin sırrı basit çözümlerde yatar. Siyah pantolon veya etek, beyaz bluz, parlak atkı veya şal. Mükemmel set.
2. Kadınsı bir yürüyüş eğitimi vermenin en iyi yolu, dizden iki veya üç avuç aşağıda ve topuklu bir etektir.
Yasayı unutmayın: Bir kıyafette yalnızca tek bir parlak vurgu olmalıdır. Geri kalan her şey görüntüyü sessizce desteklemelidir.
3. Kanıtlanmış gerçek: Yüksek yakalı balıkçı yaka hemen hemen her durum için mükemmel bir seçenektir. Göğüslerini vurguluyor ama ayrıntıları yabancılardan saklıyor.
Dar kot pantolon ve pantolon seçerken sorumlu bir şekilde seçim yapın. Figürü fantastik bir şekilde geliştirebilirler, ancak aynı zamanda kusurları başarısız bir şekilde vurgulayarak tüm görünümü de mahvedebilirler.
4. Anneler, kızlara erken çocukluktan itibaren zevk ve giyinme becerisini aşılamalıdır. Kadınlar makyaj yapmayı, giyinmeyi ve saçlarını doğru taramayı bilerek doğmazlar.
5. Bir kıyafet, bir kişi hakkında kendisinden çok daha fazlasını anlatabilir.
6. Seçilmiş layık birini bulmak istiyorsanız hayallerinizin erkeğini hayal edin. Şimdi onun ne giydiğini ve arkadaşının neye benzediğini hayal edin. Bu, uygun kıyafetleri seçmenize yardımcı olacaktır.
7. Düz ayakkabılar - ev hanımları ve oligarklar için. Eğer bu kategorilere girmiyorsanız hemen düz tabanınızı topuklu ayakkabıyla değiştirin.
8. Yetişkin bir kadının gardırobundaki gençlik eşyaları bir kocanın en kötü özelliğidir.
9. Coco Chanel güzelliğin sırrını biliyordu: "Harika görünmek için genç olmanıza gerek yok."
10. Kusursuz güzellik çekici değildir. Kesinlikle mükemmel güzellikte hafif bir düzensizlik olduğunda çok daha çekici.
11. Düğün - gündüz töreni. Bu nedenle tüm kadınların pastel renklerde, dizinin hemen altında uzunlukta elbiseler giymesi gerekir. Uzun beyaz elbise giyen tek kadın gelin olmalıdır.
12. Makyaj yapmaya vaktiniz ve isteğiniz olmasa bile güneş gözlüğü takın ve başınıza 60'lar tarzı bir eşarp bağlayın.
13. Tüm kadınların gardırobunda kıyafetler üç türe ayrılır: kendileri için, arkadaşlar için ve erkekler için. Bu kıyafetleri asla karıştırmayın.
14. Eşarp ve ruj koleksiyonunuzu düzenli olarak kontrol edin. Eşarp ve ruj düet olmalı, o zaman her zaman harika görüneceksiniz.
15. Yürürken etek asla yukarıya çıkmamalıdır. Bu olursa, farklı stilde veya boyutta bir eteğe ihtiyacınız vardır.
16. Bir sarışın için her zaman kazanan bir gündüz kıyafeti, güzel bir mavi elbise ve beyaz ayakkabılardır. Bir kuralı unutmayın: Beyaz ayakkabılar yalnızca akşam 5'e kadar giyilir.
17. Çok büyük bacaklar yok, kötü seçilmiş taytlar var. Çirkin kadın yoktur, yalnızca beceriksiz kuaförler vardır.
18. Topuklu ayakkabı almaktan korkmayın. Artık gün boyu rahatlıkla giyebileceğiniz, topuklu ayakkabılarla rahat ayakkabılar bulmak artık çok kolay.
19. İyi tat aynı zamanda günlük eğitime de ihtiyaç duyar. Egzersiz yapmayı bıraktığınızda yaşlılık başlar, o sırada kaç yaşında olduğunuzun hiçbir önemi yoktur.
20. Pantolonla aynı renkteki ayakkabılar bacaklarınızı görsel olarak uzatır.
21. Klasik takım elbiselerin farklı çeşitleri bulunmaktadır. Sadece ofiste değil, akşam gezilerinde, yürüyüşlerde ve hatta sevdiklerinizle kahvaltı yaparken de kullanışlı olacaklar.
22. Etkileyici bir elbise seçerken, dikkati ana kıyafetten uzaklaştırmamak için sakin, sağduyulu bir saç modeli seçin.
23. Birçok kadın saten ve kadife eşyaların iş için fazla şık olduğunu düşünüyor. Bu tür şeyler nötr renkler ise kolaylıkla iş kıyafetine dönüştürülebilir.
24. Eğrilerinizi saklamayın. Doğanın size verdiği her şey doğal ve güzeldir. Bunun vurgulanması gerekiyor, ancak yetkin ve zevkli bir şekilde.
25. Asla saçınızla aynı renk kürk giymeyin. Kürk saçla birleştiğinde saçma görünüyor.
26. Gece giyiminde önemli bir kural vardır: Bir şeyin parlaması gerekir. Parlak bir elbise veya parlak aksesuarlarla sakin bir kıyafet seçin.
27. Aşırı kiloluysanız, topuklu ayakkabılar vücut kusurlarını gizlemede belirleyici bir rol oynayabilir.
28. Unutmayın: moda tüyler ve yapay elmaslar değildir. Moda, eteğin mükemmel bir şekilde oturması, pantolonun bacaklarını uzatması, bir kadının kıyafetlerinde sanki yerden uçuyormuş gibi uyumlu görünmesidir.
Bazen yeni bir elbise veya çanta moralinizi yükseltecek, kendinizi cesaretlendirecek bir araçtır, bu, yeni hedefler yüklediğiniz yeni bir yaşam dönemidir. Psikoterapistlerden ve antidepresanlardan daha ucuz ve daha güvenlidir.
29. Eğer aynı pozisyona iki kadın başvurursa, en çok topuklu ayakkabı giyen kazanır.
Daha iyisini hak ettiğinize inanın. Kötü şeyleri dinlemeyi bırakın, sürekli sızlanan insanlarla iletişim kurmayın çünkü böyle bir ruh hali bulaşıcıdır. Sadece çok çalışmanız gerekiyor ve her şey yoluna girecek. Fazla kilolar sizi rahatsız mı ediyor? Maya Plisetskaya'nın diyetini kullanın: "Yeme!" - ve sorun anında ortadan kalkacaktır. Prensle bir an önce tanışmak ister misin? Öncelikle kendinizi sevin, beyaz atlı bir düzine prensin nasıl hemen ortaya çıkacağını göreceksiniz. Kendinize dalmayın, başarıya giden yolu aramayın, sadece yaşayın ve hayattan keyif alın, ilginizi çeken şeyi yapın ve yeni ayakkabılar alın.
30. Bir kadın dar pantolon giydiğinde erkekler onun güzel gözlerini ve göz kamaştırıcı gülümsemesini hemen fark eder.
İyi giyimli kadın, kıyafetleriyle dikkat çekmeyen kadındır. Doğru seçilmiş bir görüntüde kişinin yüzü, saç modeli ön plana çıkmalıdır. Bu, bir şeyleri seçerken klasik bir yaklaşımdır.
31. Siyah kalem etek, ceket, stiletto, minik el çantası ve diğer klasik giyim örnekleri her yaşta mükemmel görünmenize yardımcı olacaktır.
32. Kariyer basamaklarını tırmanmak ister misiniz? O zaman zaten zirvedeymişsin gibi giyin.
33. Gri, Fransız kadınlarının en sevdiği renktir. Gündüz Paris'te dolaşırken gri takım elbiseli birkaç bayan görmeniz muhtemeldir.
Yükleniyor...
