5.1. METEOTROPİK BOZUKLUKLARIN METEOREAKSİYONU, KAVRAMI, TÜRLERİ, MEKANİZMALARI
Hava ve iklim- İnsanın oluşumunun etkisi altındaki doğal faktörler. Bir bireyin ve tüm insanlığın yaşamını sürekli ve çeşitli şekillerde etkiler, vücudun fiziksel ve zihinsel durumunu, barınma ve giyim ihtiyacını, yiyecek, yakıt, ulaşım araçlarını vb. belirler.
Hava durumu, meteorolojik büyüklüklerin (sıcaklık, nem, basınç, rüzgar hızı vb.) ve olayların (sis) birleşimi ile karakterize edilen, belirli bir zaman dilimindeki (belirli bir dakika, gün, ay, mevsim) atmosferin durumudur. , buz, kar fırtınası, fırtına, kasırga vb.).
Havanın temel özelliği değişkenliği ve istikrarsızlığıdır.
Sağlıklı bir insan, iyi uyum sağlama yetenekleri sayesinde, önemli hava dalgalanmalarına bile hızla uyum sağlar. Hava değişikliklerinin sağlıklı bir vücut üzerinde eğitim etkisi vardır. Bunlar hava koşullarına dayanıklı veya "meteotolerant", hava koşullarına dayanıklı insanlardır. Kardiyovasküler ve solunum sistemi ile kas-iskelet sistemi kronik hastalıklarından muzdarip insanlar özellikle hava değişikliklerine karşı hassastır. Bunlara hava koşullarına dayanıklı denir ve hava koşullarındaki değişikliklere bağlı olarak ortaya çıkan patolojik koşullara meteorolojik reaksiyonlar denir.
Meteoreaksiyon (meteotropik reaksiyon)- bu, hastalığın türüne ve evresine, cinsiyete, yaşa, daha yüksek sinir aktivitesinin türüne bağlı olarak keskin bir şekilde tanımlanmış bireysel semptom kompleksidir;
iş ve yaşamın özellikleri. Meteosensitivitenin arttığı hastaların uzun süreli gözlemleri, kendilerini ayrı ayrı gösterebilen veya içlerinden birinin daha fazla veya daha az ciddiyeti ile çeşitli kombinasyonlarda birleştirilebilen bazı tipik meteopatolojik semptom komplekslerinin (sendromlar) tanımlanmasını ve tanımlanmasını mümkün kılmıştır.
Geleneksel olarak on farklı meteosemptom kompleksi ayırt edilir: romatoid, serebral, bitkisel-vasküler, kardiyo-solunum, dispeptik, immünolojik, cilt alerjik, hemorajik vb.
Romatoid semptom kompleksi, daha fazla yorgunluk, yorgunluk hissi, ağrı ve çeşitli inflamatuar olaylarla karakterize edilir.
Serebral - şiddetli sinirlilik, genel ajitasyon, uyku bozuklukları, baş ağrıları ve solunum bozukluklarının eşlik ettiği.
Bitkisel-vasküler semptom kompleksi, kan basıncındaki dalgalanmalar ve otonomik bozuklukların gelişmesiyle ifade edilir. Kardiyorespiratuar semptom kompleksi genellikle öksürük, kalp atış hızının artması ve nefes alma gibi semptomların ortaya çıkmasıyla ilişkilidir. Dispeptik semptom kompleksi, midede, sağ hipokondriyumda, bağırsaklarda, mide bulantısında, iştahsızlıkta ve dışkıda hoş olmayan hislerle kendini gösterir.
İmmünolojik sendrom, vücudun savunma reaksiyonlarındaki bozukluklar, soğuk algınlığının eklenmesi ve mantar komplikasyonları ile karakterizedir. Cilt alerjik semptom kompleksi ile ciltte kaşıntı, döküntüler ve diğer cilt alerjik değişiklikleri gözlenir. Hemorajik sendrom, ciltte kanama döküntüleri, mukoza zarlarından kanama, kafaya kan akışı ve konjonktivaya artan kan akışı, burun kanaması ve ayrıca kan testindeki klinik parametrelerdeki değişikliklerle kendini gösterir.
Meteotropik reaksiyonlar“adaptasyon-meteotropik sendrom” olarak değerlendirilebilir.
Tezahürlerinin zamanına bağlı olarak sinyal, senkron ve sıralı olarak ayrılabilirler. Sinyal reaksiyonlarının ortaya çıkışı, görünür hava değişikliklerinden önce gelen atmosferin elektriksel, elektromanyetik ve infrasound özelliklerinin etkisiyle ilişkilidir. Sonraki reaksiyonlar, bir hava faktörünün etkisine yanıt olarak klinik semptomların gelişmesi için gereken süre ile ilişkilidir. Çoğu meteorolojik
Bu reaksiyonlar, hava durumu düzenlerindeki değişikliklerle eşzamanlı olarak kaydedilir.
Her insanın belirli bir "güvenlik marjı" vardır, yani hava dalgalanmalarına belirli sınırlara kadar acısız bir şekilde dayanma yeteneği vardır. Cinsiyete, yaşa, sağlığa, kondisyona ve diğer faktörlere bağlıdır. Küçük çocuklarda, çeşitli hastalıklardan muzdarip yaşlılarda bu aralık çok geniş değildir. Vücudun hızlandırılmış gelişimine (hızlanma) bağlı olarak meteosensitivitenin gençleşmesi olgusu tescil edilmiştir.
Hava durumu veya bileşenleri hastalığın doğrudan nedeni değildir, yalnızca onu kışkırtır veya kronik bir sürecin alevlenmesine katkıda bulunur ve meteor duyarlılığı artan sağlıklı bireylerde fonksiyonel bozukluklara neden olur. Meteotropik reaksiyonların daha çok baş ağrısı, baş dönmesi, artan veya azalan sinir uyarılabilirliği, uyku bozukluğu, kalpte, kaslarda ve eklemlerde ağrı, göğüste ve uzuvlarda sertlik hissi, fonksiyonel, biyokimyasal ve koruyucu göstergeler, performansın azalması, yani spesifik olmayan niteliktedir.
Meteotropik reaksiyonların şiddeti üç derecedir: zayıf, orta ve güçlü. Hafif bir reaksiyon, zehirlenme belirtileri olmayan ağırlıklı olarak subjektif belirtilerle karakterize edilir; orta derecede ifade edilen bir reaksiyona, bazen bir sıcaklık reaksiyonu olmak üzere sarhoşluk belirtileri olan hem öznel hem de nesnel belirtiler eşlik eder; Şiddetli bir reaksiyonla, altta yatan hastalığın alevlenmesi veya gizli bir enfeksiyon kaynağının (pulpitis, kolesistit, vb.) tanımlanması gözlenir.
Havanın insan vücudu üzerindeki etkisi çok yönlüdür ve bazı durumlarda tam olarak anlaşılamamıştır. Vücudu olumsuz yönde etkileyen hava faktörlerinin en tipik kombinasyonları vardır. Örneğin yaz aylarında bunlar yüksek hava sıcaklıkları, yüksek bağıl nem ve düşük atmosfer basıncıdır.
Kardiyovasküler ve bronkopulmoner hastalıkları olan hastalarda düşük barometrik basınçla birlikte yüksek nem, halihazırda yaşadıkları oksijen eksikliğini artırır ve terlemeyi zorlaştırarak vücudun aşırı ısınmasına katkıda bulunur. Böyle havalarda hastalarda kalp atışlarında artış, kan akışında artış ve nefes almada artış görülür. Sempatik-adrenal sistemin artan aktivitesi
konular kana katekolamin salınımının artmasına katkıda bulunur, bu da vazospazma ve bunun sonucunda hipertansif krize, anjina pektoris atağına ve hatta miyokard enfarktüsüne neden olur.
Böyle günlerde akciğer hastalığından muzdarip olanlar bronkospazm atakları yaşar ve bronşiyal astım atakları daha sık görülür. Yüksek basınç, düşük sıcaklık ve nem ile birlikte kan damarlarında ve bronşlarda spazmlar, baş ağrıları ve spazmların neden olduğu diğer komplikasyonlar da ortaya çıkabilir.
Rüzgar ve yüksek nemin eşlik ettiği keskin bir soğuk, kardiyovasküler hastalıkları olan hastalarda periferik damarların tonunu arttırır, bu da hipertansif krize ve anjina atağına yol açar.
Eklem ve omurga hastalıkları olan kişiler, eklem dokularında bulunan sinir uçlarının tahrişi, eklem trofizminin bozulması, sinovyal zarların şişmesine ve ağrıya yol açan soğuk havaya karşı hassastır.
Kışın, yüksek nemli, soğuk havalar, kuvvetli rüzgarlar ve yüksek atmosfer basıncı hastalar için özellikle olumsuzdur. Bu hava, kan damarlarının ve bronşların spazmına neden olur ve bronkopulmoner ve kas-iskelet sistemindeki inflamatuar süreçlerin seyrini olumsuz etkiler. Ani hava değişimlerinde ameliyat sonrası komplikasyonların (kanama, emboli vb.) sıklığı artar.
Meteotropik reaksiyonlar veya uyumsuz meteonevrozlar belirgin bir mevsimsel yapıya sahiptir. Örneğin Şubat-Mart aylarında peptik ülser hastalığı kötüleşir, sonbahar-kış döneminde hipertansiyonun sık alevlenmesi görülür, soğuk algınlığı, zatürre, boğaz ağrısı ve akut solunum yolu enfeksiyonları daha sık görülür.
5.2. HAVA TÜRLERİ, HİJYENİK ÖZELLİKLERİ,
VÜCUT ÜZERİNDEKİ ETKİSİ
Üç klinik hava durumu türü vardır:
1) klinik olarak optimal;
2) klinik olarak tahriş edici;
3) klinik olarak akut.
Klinik olarak optimal hava durumu tipi insan vücudu üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir, neşeli bir ruh hali yaratır,
hafif hareket ve gün boyunca sıcaklıkta (2 ° C'den fazla olmayan) ve basınçta (4 mbar'dan fazla olmayan) düşük hava hareketliliğiyle (3 m / s'den fazla olmayan) orta dereceli dalgalanmalarla karakterize edilir.
İLE klinik olarak tahriş edici türler bir veya daha fazla meteorolojik unsurun optimal seyrini ihlal eden bir hava durumu kompleksi içerir. Güneşli ve bulutlu, kuru ve nemli (bağıl nem %90'dan yüksek olmayan), rüzgar hızının 9 m/s'ye eşit veya daha az olduğu, sıcaklık değişkenliğinin 4°C'den fazla olmadığı ve basınç düşüşünün 8 mbar'dan fazla değil.
İLE klinik olarak akut tipler Hava koşulları, atmosferik basınç değişkenliğinin 8 mbar'dan fazla, sıcaklığın 4 °C'den fazla ve rüzgar hızının 9 m/s'den fazla olduğu, meteorolojik unsurlarda ani değişikliklerin olduğu hava komplekslerini içerir. Bu tür hava koşulları arasında ıslak (%90'dan fazla nem), yağmurlu, bulutlu ve çok rüzgarlı yer alır.
Şu anda, terapötik ve profilaktik amaçlar için aşağıdakiler kullanılmaktadır: 1) iklim terapisi sırasında hava koşullarını değerlendirmek için kapsamlı bir hava durumu sınıflandırması ve 2) meteorolojik reaksiyonları tanımlamak, meteorolojik önleme ve tıbbi hava tahmini düzenlemek için morfodinamik sınıflandırma.
Kapsamlı bir hava durumu sınıflandırması genetik bir prensibe dayanır ve hava koşullarının 16 sınıfa bölünmesini içerir. Bu sınıflandırmaya göre, sıcaklık rejiminin özelliklerine bağlı olarak hava üç gruba ayrılır: 1) donmayan hava; 2) sıcaklığın 0 °C'nin üzerinde olduğu hava; 3) soğuk hava.
Donsuz hava, ortalama günlük sıcaklığın yanı sıra minimum hava sıcaklığının da 0 °C'yi aştığı havadır. Donmayan hava aynı zamanda bağıl nem, bulutluluk, yağış düzeyi ve rüzgar koşullarıyla da ayırt edilir.
Hava sıcaklığının 0°C'yi geçtiği havalar güneşli ve bulutlu olarak ikiye ayrılır. Ortalama günlük sıcaklık hem pozitif hem de negatif olabilir; maksimum sıcaklık pozitif aralıkta, minimum sıcaklık ise negatif aralıktadır.
Ayaz havalarda hava sıcaklığı gün boyu daima negatiftir. Her soğuk hava sınıfı rüzgarlı ve rüzgarsız havalara bölünmüştür.
Hava durumu sınıflarının özellikleri, doktorlara kaplıca tedavisi için yılın zamanını seçme ve iklim prosedürlerini pratik olarak reçete ederken hava koşullarını (hava durumu sınıfları) kullanma fırsatı verir.
Meteorolojik önleme amacıyla hava durumunu değerlendirmek için, morfo-dinamik adı verilen tıbbi bir hava durumu sınıflandırması önerilmiştir. İçinde, meteorolojik açıdan tip I ve II'nin hava koşullarının uygun olduğu ve tip III ve IV'ün elverişsiz olduğu dikkate alınarak, tüm hava koşulları dört tıbbi türe ayrılmıştır.
Tip I ve I'in hava durumu esas olarak atmosferik dolaşımın antisiklonik formunun arka planında oluşur. Tipik olarak, bu türler, meteorolojik elementlerin normal günlük döngüsünde keskin bozulmalar olmaksızın ve biyojeofiziksel miktarlarda belirgin bir değişkenlik olmaksızın, istikrarlı, kısmen bulutlu hava ile karakterize edilir. Hava durumu III ve IV, esas olarak siklonik atmosferik sirkülasyon sırasında oluşur. Tip III hava koşullarında günlük döngüde bir bozulma ve ana meteorolojik unsurlarda önemli değişkenlik vardır. Tip IV hava durumu, belirgin atmosferik cephelerin kökeni, günlük döngünün bozulması ve meteorolojik ve jeofizik faktörlerdeki keskin dalgalanmalar ile karakterize edilir.
Tip I hava işaretleri. Dünya yüzeyine yakın ve alt troposferde yüksek basınç alanı gözlenir. Atmosfer cepheleri yoktur, yükselen dikey akıntılar zayıftır ve orta ve zayıf yüksek irtifa taşımaları vardır. Hava sıcaklığı ve bağıl nem - önemli dalgalanmalar olmadan. Atmosfer basıncındaki değişiklikler 3 saatte 1 mbar'ı geçmez Rüzgar hızı 0-3 m/s'dir. Atmosferdeki havadaki oksijen içeriği biraz değişir - 6-12 saatte 1 kg hava başına ± 5-10 g'a kadar.Dünya yüzeyindeki atmosferik elektrik alanının gücü normale yakındır. Tehlikeli hiçbir doğal olay gözlenmez. Bu tür hava koşulları bir yıldaki gün sayısının %31-42'sini oluşturur.
Tip II hava işaretleri.Dünya yüzeyinde ve troposferde atmosferik basınç zayıf bir şekilde değişir ve dikey hava akımları büyük değildir. Ön bölümlerin geçişi mümkündür, hava kütlesinin özellikleri biraz değişir. Tempera tur ve bağıl hava nemi mevsimsel ve günlük normlarda, rüzgar hızı - 4-10 m/s. İçerikteki dalgalanmalar oksijen seviyeleri 1 kg hava başına ± 10-15 g arasındadır. Atmosferdeki elektrik alan kuvveti normale yakın değerler. Kışın fırtına ve aralıklı yağmur mümkündür - kar. Tip II hava durumu 29-52 Bir yıldaki gün sayısının yüzdesi.
Tip III hava durumuBelirgin ön bölümlere ve artan dikey hava akışlarına sahip siklonların oluşumu ile karakterize edilir. Hava sıcaklığı değişebilir
6-12 saatte 10-20 °C, bağıl nem %20-40, atmosferik basınç 3 saatte 3-4 mbar Rüzgar hızı 10-16 m/s'ye kadar çıkabilir. Oksijen içeriği 1 kg hava başına ± 15-20 g kadar dalgalanır. Atmosferdeki elektrik alan voltajı normal değerlerden gözle görülür derecede farklıdır. Jeomanyetik bozulmalar mümkündür.
Tip IV hava durumu Belirgin atmosferik cephelere ve yükselen hava akımlarına sahip siklonların aktif oluşumu ile karakterize edilir.
Tehlikeli ve özellikle tehlikeli doğa olayları meydana gelebilir: fırtınalar, fırtınalar, kasırgalar, sağanak yağışlar, kar ve toz fırtınaları vb. Tip IV hava koşulları ortalama olarak bir yıldaki gün sayısının %5-8'ini oluşturur.
Morfodinamik sınıflandırma, tıbbi ve hava durumu tahminlerini geliştirmek için kullanılır.
Hava koşullarının olumsuz etkileri şu şekilde önlenebilir: vücudu sertleştirmek, yaşam ve çalışma koşullarını iyileştirmek, konutlarda, hastanelerde ve diğer binalarda mikro iklimi normalleştirmek ve doğru kıyafetleri seçmek.
5.3. İKLİM, KAVRAM, SINIFLANDIRMA,
VÜCUT ÜZERİNDEKİ ETKİSİ
İklim - belirli bir bölgenin ana coğrafi özelliklerinden biri olan uzun vadeli hava rejimi. Belirli bir bölgedeki iklim, iklimi oluşturan faktörlerin (coğrafi enlem ve boylam, atmosferik dolaşımın durumu, güneş radyasyonu, arazi ve alttaki yüzeyin doğası) çeşitli etkilerinin bir sonucu olarak oluşur.
Dünya üzerinde yedi ana iklim bölgesi bulunmaktadır (Tablo 5.1).
Uygulamalı birkaç iklim sınıflandırması vardır. İnşaat sınıflandırmasına göre, Ocak ve Temmuz aylarındaki ortalama sıcaklıklara göre BDT bölgeleri dört iklim bölgesine ayrılmıştır: I - soğuk; II - orta; III - sıcak; IV - sıcak. Nüfuslu alanların planlanması ve geliştirilmesi, binaların yönelimi, duvar kalınlığı, ısıtma hesaplamaları, pencere açıklıklarının boyutu, su borularının derinliği, çevre düzenlemesi vb. konularda karar verilirken bu sınıflandırma dikkate alınır. Ancak bu sınıflandırma bir fikir vermez. iklimin vücut üzerindeki etkisi.
Tablo 5.1İklim bölgelerinin sınıflandırılması
Tıbbi sınıflandırmanın sanatoryum ve tatil yeri işlerinde ve tıpta en kabul edilebilir olduğu ortaya çıktı. Bu sınıflandırmaya göre ülkemizde bilinen tüm iklim türleri denizel ve karasal olmak üzere iki büyük gruba ayrılmaktadır.
Deniz iklimiKuzey ve güney enlemlerinin iklimlerine ve kıtasal olarak dağlık, subtropikal, kutup ve ova iklimlerine ayrılırlar. İkincisi ayrıca çöl, orman ve bozkır iklimine sahiptir. Bu iklimsel bölgeleme, farklı iklim bölgelerinin ve bölgelerinin iklim koşullarını ve bunların insan vücudu üzerindeki etkilerinin doğasını karşılaştırmayı mümkün kılar.
Tıbbi uygulamada iklimin yumuşak ve tahriş edici olarak bölünmesi de kullanılır. Diğer meteorolojik faktörlerde nispeten küçük yıllık, aylık ve günlük dalgalanmaların olduğu, küçük sıcaklık genliklerine sahip sıcak bir iklimin yumuşak olduğu kabul edilir. Orta bölgenin orman iklimi, Kırım'ın güney kıyısının iklimi yumuşaktır ve uyarlanabilir fizyolojik mekanizmalar üzerinde minimum düzeyde talep oluşturur.
Rahatsız edici bir iklim, meteorolojik faktörlerin belirgin günlük ve mevsimsel büyüklüğü ile karakterize edilir ve adaptif mekanizmalara olan talebin artmasına neden olur. Kuzeyin soğuk iklimi, Orta Asya'nın bozkır bölgelerinin yüksek dağları ve sıcak iklimi budur.
Bu bölgelerdeki iklimin temel özellikleri aşağıdaki gibidir.
Güney enlemlerinin (Kırım'ın Karadeniz kıyısı ve Kafkasya) deniz iklimi, büyük miktarda güneşli ile karakterize edilir.
günler, hafif rüzgarlar, temiz ve temiz hava, ozon içeriği ve deniz tuzları. Bütün bunlar kan basıncını düşürmeye, protein ve mineral metabolizmasını artırmaya ve vücuttaki ısı dengesini korumayı kolaylaştırmaya yardımcı olur. Havanın sürekli hareketi bir masajı andırır ve kişinin sertleşmesine yardımcı olur.
Bu tip iklim, zayıflamış hastaları tedavi etmek için kullanılabilir (nazik etki). Ancak güney enlemlerinde yılın bazı aylarında yüksek nem ve fırtınalı havalar yaşanmakta, bu da belirli bir grup hastanın sağlığı açısından olumsuz koşullar yaratmaktadır.
Kuzey enlemlerinin deniz iklimi, az sayıda güneşli gün, sık rüzgarlar, çok temiz ve temiz hava ve önemli miktarda yağış ile karakterize edilir. Bu iklim uyarıcıdır, vücuttaki metabolik süreçleri artırır ve iştahı artırır. Nispeten düşük hava sıcaklıkları ve serin rüzgarlar sertleştirici etkiye sahiptir. Bu faktörler sıcak havayı tolere edemeyen kişiler için rekreasyon açısından elverişlidir.
İçin bozkır iklimi kuru hava, çok sayıda güneşli gün ve sürekli rüzgarlar tipiktir. İnsanlarda bu, deri ve akciğerlerden nem kaybını artırır ve böbreklerden atılımı azaltır. Zengin besin kaynaklarının varlığı ve hayvancılığın gelişmiş olması, bozkır iklimine sahip pek çok bölgede kımız üretimi için uygun koşullar yaratmaktadır. Akciğer tüberkülozu olan hastalarda Koumiss tedavisi endikedir.
Orman iklimitemiz, serin, az hareket eden hava ve yüksek bağıl nem ile karakterize edilir. Bunun kişi üzerinde sakinleştirici bir etkisi vardır ve gücün hızlı bir şekilde yenilenmesine katkıda bulunur. Orman iklimi, aşırı çalışma, solunum ve dolaşım bozukluklarından muzdarip insanlar için olduğu kadar iyileşmekte olan hastalar için de faydalıdır.
Çöl iklimiyüksek hava sıcaklıkları, sıcak kuru rüzgarlar ve çok sayıda güneşli gün ile karakterize edilir. İlk başta kişiyi rahatsız edici bir etki yapar (sinir sistemini uyarır), daha sonra çölde geçirilen süre arttıkça depresif bir etki yapar (depresyon, halsizlik, iştahsızlık meydana gelebilir). Ana vücut ısı kaybı terin buharlaşması sonucu oluşur. Bu bakımdan böbrek hastalıklarından muzdarip insanlar için çöl iklimi endikedir.
İçin dağ iklimi bol miktarda güneş radyasyonu, serin temiz hava, sıcaklıktaki büyük günlük dalgalanmalar ile karakterize edilir
hava sıcaklıkları, kuvvetli rüzgarlar, düşük bağıl nem ve düşük atmosfer basıncı. Dağ ikliminin harika bir tonik ve sertleştirici etkisi vardır. Solunum ve hematopoez fonksiyonlarını uyaran dağ iklimi, solunum bozuklukları olan hastaların, özellikle de bazı akciğer tüberkülozu türlerinin tedavisi için endikedir.
Subtropikal iklim Yüksek sıcaklık ve nem, yoğun yağış ve kuvvetli rüzgarlarla karakterizedir. Terin buharlaşmasına yönelik elverişsiz koşullar (sıcak, nemli hava) nedeniyle vücudun çevreyle ısı alışverişi zordur ve bu da vücudun aşırı ısınmasına neden olabilir.
Kutup iklimi Düşük hava sıcaklıkları, düşük mutlak ve yüksek bağıl nem, kutup gecesinin (179 gün) ve kutup gününün (186 gün) varlığıyla karakterize edilir. Kutup gecesi insanlar üzerinde moral bozucu bir etkiye sahiptir ve çoğu zaman uykusuzluğa neden olur. Kutup günü refahı artırır ve insan aktivitesini artırır.
“İklim” kavramının yanı sıra “mikroiklim” tanımı da bulunmaktadır. Mikro iklim, yerel iklim özelliklerini yansıtır ve hava katmanında toprak yüzeyinden yaklaşık 2 m yükseklikte (örneğin bir açıklıkta, bir ormanda, bir parkta) meydana gelen olayları karakterize eder.
Yapay bir mikro iklim, dış ortamın fiziksel koşullarındaki amaçlı bir değişikliktir. Son zamanlarda, klimalar giderek daha fazla kullanılmaya başlandı - odada belirli bir iklim rejimini koruyan kurulumlar (dış koşullardan bağımsız olarak). Son olarak kıyafetlerin altında yapay bir mikro iklim oluşturulabilir. Şu anda klimalar, giysilerin altında serin hava akımı yaratacak şekilde tasarlanmıştır. Bazı endüstriler, harici hava beslemesi nedeniyle aktif havalandırmaya sahip koruyucu kıyafetleri (pnömatik elbise olarak adlandırılan) başarıyla kullanır.
İklim faktörlerinin insan vücudu üzerindeki etkisinin incelenmesi, ayrı bir bilimsel yönün belirlenmesine yol açtı - tıp ve klimatoloji, meteoroloji ve tıbbi coğrafya, balneoloji ve fizyoterapi arasındaki sınır çizgisi olan tıbbi klimatoloji. Ülkemizde tıbbi klimatolojinin kurucuları P. G. Mezernitsky, G. M. Danishevsky, N. M. Voronin'dir. İklim faktörlerinin insan vücudu üzerindeki etkisinin temel mekanizmalarını ilk ortaya çıkaran ve bilimsel araştırmanın yollarını özetleyen ilk kişiler onlardı.
Klimatoloji aşağıdaki ana bölümleri içerir:
İnsan vücudunda bir iklim bölgesinden diğerine hareketinin bir sonucu olarak meydana gelen fizyolojik değişiklikleri ve ayrıca doğal ritimler olarak adlandırılan dalgalanmalarla ilişkili mevsimsel ve günlük değişiklikleri inceleyen klimatofizyoloji;
Olumsuz iklim etkilerinin etkisi altında insan vücudunda meydana gelen çeşitli patolojik değişiklikleri inceleyen klimapatoloji;
Belirli iklim faktörlerinin çeşitli hastalıkların seyri üzerindeki etkisini inceleyen, hastaların iklimsel tedavi yöntemlerini geliştiren iklim terapisi;
İklim önleme, bir kişinin bir iklim veya hava koşulundan diğerine geçiş sırasında en hızlı ve sürdürülebilir adaptasyonunu destekleyen koşulları göz önünde bulundurarak vücudun dış ortamdaki değişikliklere uyum sağlaması için en rasyonel koşulları geliştirmektir.
Çeşitli patolojik süreçlerin gelişme riskini azaltan birincil iklimsel önleme vardır ve ikincil - hastalıkların alevlenmesini ve ilerlemesini önlemeyi amaçlamaktadır. İklimsel önleme, vücudun sertleşmesine, vücudun değişen çevre koşullarına uyum mekanizmalarının geliştirilmesine dayanır. İklimsel iyileştirme faktörlerinin sistematik ve hedefe yönelik kullanımı, uyum mekanizmalarının eğitimi için en yeterli ve etkili yöntemdir.
5.4. İKLİMLENME, İKLİMLENME AŞAMALARI
İklimlendirme, insan vücudunun yeni iklim koşullarına fizyolojik adaptasyonunun (adaptasyonunun) uzun ve karmaşık bir sosyo-biyolojik sürecidir. İnsan yaşadığı ve çalıştığı bölgede yani nispeten küçük bir alanda iklimin etkilerini hissetmez. Hayatı boyunca çevreyle dinamik stereotip adı verilen belirli bir etkileşim biçimi kurar. Bireylerin ve grupların yeni iklim koşullarına hareketi, dinamik stereotipin yani iklimlendirmenin yeniden yapılandırılmasını gerektirmektedir. Şu ana kadar gözlemler
Şema 1. İklimlendirme aşamaları
Dünya üzerinde modern donanımlı ve teknik donanıma sahip bir insanın normal şekilde yaşayamayacağı ve gelişemeyeceği bir iklim bölgesi olmadığını söylüyorlar. İnsanlık yalnızca Kuzey Kutbu ve Antarktika'ya başarıyla yerleşmekle kalmadı, aynı zamanda Dünya'ya yakın alanı da keşfetmeye başladı.
İnsanın iklim koşullarına uyumu son derece büyüktür. Böylece 70°C sıcağa ve 87,8°C dona dayanıklıdır, yani sıcaklık aralığı neredeyse 160°C'dir.
İnsanın iklime alışması tüm iklim bölgelerinde mümkündür, ancak gelişmesinin koşulları farklı olacaktır. Vücudun adaptasyon sürecinin tamamı (iklimlendirme) şartlı olarak üç aşamaya ayrılmıştır (Şema 1).
İklimlendirmenin ilk aşamasında vücut, çevreden gelen bir dizi yeni olağandışı dürtü algılar; bu, sinir sisteminin düzenleyici kısımlarının işlevsel durumunu değiştirir ve vücudun reaktivitesinin yeniden yapılandırılmasına katkıda bulunur. Başlangıç döneminde tüm uyum mekanizmaları devreye girer. Bu aşamada dinamik stereotipin “kaybedilmesine” rağmen refah bozulmayabilir.
İklimlendirmenin ikinci aşaması iki yönde ilerleyebilir: a) adaptif mekanizmaların yeterli şekilde yeniden yapılandırılması ve yeni bir dinamik stereotipin oluşturulmasıyla vücudun işlevlerinin dış çevre ile kademeli olarak dengelenmesi; b) hasta ve hassas (meteosensitif) bireylerde, yeni iklim faktörlerinin etkisi, patolojik reaksiyonların (disadaptif meteorolojik nevroz, meteorolojik artralji, sefalji, miyalji, genel olarak azalma) gelişmesiyle birlikte fizyolojik dengeleme mekanizmalarının “bozukluğuna” ve “cinsiyetine” neden olur. ton ve performans, kronik hastalıkların alevlenmesi).
Ancak uygun tedavi, koruyucu ve hijyenik önlemlerle bu durumda bile üçüncü aşamaya geçiş mümkün. Akılcı çalışma ve yaşam koşulları iklime alışma sürecini kolaylaştırır. Yeterli beslenme, uygun giyim, konforlu barınma ve nitelikli tıbbi bakım (dispanser gözlemi, önleyici reçeteler, hastalıkların modern teşhisi ve tedavisi) iyi bir iklime alışmayı sağlar. Ancak son derece elverişsiz bir seyirle üçüncü aşamaya geçiş gözlenmez, patolojik belirtiler yoğunlaşır ve ardından kişinin önceki iklim koşullarına dönmesi belirtilir.
Bir kişinin yalnızca belirli bir iklimde "hayatta kalmayı" değil, aynı zamanda normal zihinsel ve fiziksel sağlığı ve performansı korurken yaşayabilir yavrular üretmeyi başarması durumunda iklime alışmasından bahsedebiliriz.
Genel olarak iklimlendirme süreci faydalıdır çünkü vücut yeni çevre koşullarında ihtiyaç duyduğu nitelikleri kazanır. İklimlendirmenin gelişimi sağlık düzeyine, yaşa ve diğer faktörlere bağlıdır. Yaşlı insanlar için alışma süreci gençlere göre daha zordur. En etkili olanı, vücudu yeni bir iklim ve sertleşme koşullarına sistematik olarak eğitmekten oluşan aktif iklimlendirmedir. İklime alışmanın normal seyrini destekleyen en önemli faktörler düzenli çalışma aktivitesi, uygun çalışma ve dinlenme programı, sertleşme prosedürlerinin sistematikliği ve süresidir.
En yoğun adaptif reaksiyonlar, yeni iklim ve coğrafi koşullarda kalışın ilk yılında ortaya çıkar. Sonraki yıllarda vücudun belirli bir sabit fizyolojik dengesi kurulur. Bazı durumlarda bu süreç 3-5 yıl kadar sürmektedir.
5.4.1. UZAK KUZEYDE İKLİMLENDİRMENİN ÖZELLİKLERİ
Tayga, tundra ve özellikle Uzak Kuzey bölgesindeki soğuk iklime alışma, hem ani soğumanın etkisiyle hem de manzaranın etkisiyle ilişkilidir. Bu bölgelerdeki hava, kuvvetli rüzgarların eşlik ettiği donlarla karakterizedir. özellikle kışın. Rüzgar hızı 40 m/s veya daha fazlasına ulaşır. Al onuÖzellikle yaz aylarında vücut nemi yüksektir (%80). Özel eşya kutupsal gündüz ve gecenin değişmesi nedeniyle güneşlenme rejimi. Kutup gününde, güneş ışınımının akışı kutuplara doğru süreklidir. geceleri güneş radyasyonu yoktur. Kuzey enlemlerinde doğrudan radyasyon azalırken, dağınık radyasyon keskin bir şekilde artar ve baskındır.
Uzak Kuzey, büyük miktarda ultraviyole radyasyonun (UVR) dağınık radyasyon içeriği ile karakterize edilir; büyük miktarda yansıyan güneş ışığının varlığı. Dünya yüzeyinin yansıtma oranı (albedo) ortalama %43'tür. Saf karın yansıtma oranı %94'tür. Kar örtüsü, kısa dalga ultraviyole radyasyonun (UVR) çoğunu yansıtır. Sonuç olarak, Kuzey'de, özellikle kutup gününde "kar oftalmisi" gibi hafif yanıklar mümkündür. “Kar oftalmisi”, gözlerin mukoza zarının şişmesi ve hiperemisi, gözyaşı, fotofobi, yabancı cisim hissi ve görme kaybının eşlik ettiği akut inflamatuar bir süreçtir. Dumanlı gözlük kullanımı hastalıkların oluşmasını engeller.
Işık saçılımını azalttığı için karların erimesiyle “kar oftalmisi” mevsimi sona erer. Birkaç ay boyunca güneş ışığının olmaması (kutup gecesi) UV eksikliğine (raşitizm, hipovitaminoz) yol açar. Işık rejiminin döngüselliğinin ihlali, sinir sisteminin işlevlerini etkiler, refahı etkileyen (zihinsel depresyon) inhibisyon süreçleri baskındır.
Bir kişinin soğuk iklime adaptasyonunun anahtarı, termoregülatör mekanizmaların iyileştirilmesidir: bazal metabolizma ve ısı üretimi artarken, aynı zamanda ısı transferi sürecinde vücudu koruyan vasküler reaksiyonların “canlı”lığı da artar. olası üşüme veya donma.
Kuzey'de insanın iklime alışması, sıhhi ve hijyenik koşulların değiştirilmesiyle hızlandırılabilir ve düzenlenebilir,
yaşam koşulları, beslenme, günlük yaşam, giyim türü vb. Modern fikirlere göre, soğuk kutup ikliminde, günlük diyetin kalori içeriğinin 4500-5000'e çıkarılmasıyla kişinin her bakımdan eksiksiz beslenmeye ihtiyacı vardır. kcal. Beslenme, karbonhidratlara kıyasla daha fazla yağ ve protein tüketimi ile karakterize edilmeli, çeşitlendirilmeli ve yeterli miktarda mineral tuz ve vitamin içermelidir.
Yerleşim alanları planlanırken ve geliştirilirken doğal ve iklimsel özellikler dikkate alınmalı, rüzgar ve kar yağışlarından korunmaya yönelik önlemler alınmalıdır.
Kuzeydeki güneş aydınlatmasının özellikleri, güneş ışınlarından maksimum faydalanacak bir yerleşimi gerektirmektedir. İnşaat sırasında büyük önem taşıyan, rahatsız edilemeyen bir permafrost bölgesinin varlığıdır (binaların deformasyonu). Bu nedenle Kuzey'de havalandırmalı yeraltına sahip benzersiz tipte binalar yaygınlaştı.
Evlerdeki mikro iklim sağlığın korunması açısından büyük önem taşımaktadır. Birinci katların soğuk, üst katların sıcak olması veya aynı odada keskin sıcaklık değişimlerinin olması sakıncalıdır. Evin 22°C dahilinde sabit orta sıcaklıkta tutulması gerekir.
İklimlendirme sürecinde kıyafetler çok önemlidir. Sadece sıcak ve hafif olmalı, hareketi kısıtlamamalı, aynı zamanda ısı transferini düzenlemek için koşullar yaratmalıdır; ayakkabı ve giysilerin rüzgar geçirmezlik özellikleri iyi olmalıdır. Kuzey seferlerine çeşitli iklimsel kıyafetler sağlanır. Örneğin: takım elbiseler (pamuklu, pamuklu, deri kaplamalı açık kahverengi), yünlü iç çamaşırı, kazak, kürk yelek, yün çoraplar, ayak örtüleri, alt kısmı kenarlı keçe çizmeler veya yüksek çizmeler, kürk eldivenler, malahai şapka. Bu tür giysiler, oda sıcaklığından ultra düşük sıcaklığa kadar geniş bir sıcaklık aralığında çalışmanıza olanak tanır.
Uzak Kuzey'deki çalışma ve dinlenme rejimi de iklim koşullarına göre belirleniyor. Kutup gecesi, kutup günü ve geçiş dönemlerinde vardiya ve ders saatleri yılda 4 kez değişmektedir.
Yıl boyunca çalışma ve dinlenme ritmik olmalıdır. Kutup gecesinde uyku sürenizi sınırlandırıp uyanma sürenizi artırmak daha iyidir ve daha uzun uykuya göre kendinizi daha iyi hissedersiniz. Kutup gününde yatmadan önce pencerelerin karartılması tavsiye edilir. Dinlenme yıllık olmalı, daha hafif koşullarda veya orta bölgede olmalıdır, böylece dinlenmenize gerek kalmaz.
vücudu yeni bir şekilde yeniden inşa edin. Uzak Kuzey'deki kutup gece koşulları, sık rüzgarlar, kar fırtınaları ve kar yağışları ile yaşam koşulları, boş zamanları düzenlemek için özel önlemler gerektirir.
5.4.2. SICAK İKLİMLERE İKLİMLENME ÖZELLİKLERİ
Sıcak iklimin etkisini belirleyen en önemli faktörler şunlardır: Yüksek hava sıcaklığı (vücut sıcaklığına yakın veya bu sıcaklığı aşan); yoğun güneş radyasyonu (doğrudan ve yansıyan); kuru subtropiklerde - gün boyunca 20-30 °C'ye ulaşan keskin sıcaklık dalgalanmaları; nemli tropik bölgelerde - yüksek bağıl nem.
Sıcak bir iklime alışma, aşırı ısınma, aşırı ultraviyole radyasyon ve çöl bölgesinde çöl hastalığı olgusuyla ilişkilidir.
Yüksek sıcaklık ve nem, ısı transferini engeller ve vücudun aşırı ısınmasına neden olur; bu da ciddi metabolik değişiklikler, dispeptik bozukluklar, kan basıncında azalma ve diğer semptomlarla kendini gösterir. Sıcak ve kuru iklim, su-tuz metabolizmasını ve böbrek fonksiyonlarını düzenlemeyi zorlaştırır ancak aynı zamanda terlemeyi artırarak vücuttan ısı transferini de arttırır. Sıcak, nemli iklimlerde terleme azalır ve ısı transferi esas olarak ısı radyasyonu ile meydana gelir ve buna cildin yüzeysel damarlarının önemli ölçüde genişlemesi eşlik eder.
Göçmenler ilk başta sıcak depresyonu, ilgisizlik, iştahsızlık ve performansta azalma hissi yaşıyor. Keskin fizyolojik değişiklikler kaydedildi: kan basıncında azalma, nabız 140-150, vücut ısısı 38 ° C, terlemede artış, günde 10 litreye kadar susuzluk, aşırı ısınma, sıcak çarpması ve güneş çarpması mümkündür.
Aşağıdaki hijyenik faktörler güneydeki bir kişinin iklimine alışmasında büyük rol oynamaktadır - barınma, beslenme, su-tuz rejiminin organizasyonu ve kişisel hijyen. Güneyde kendilerine has özellikleri var.
Konut - yazın konforlu ve serin odalar, kışın sıcak odalar, klima sistemleriyle donatılmıştır.
Protein, yağ ve karbonhidrat miktarı arasındaki oran, sıcak iklim koşullarına uygun olmalıdır. Protein ve yağ miktarı Kuzey'e göre biraz daha azdır, aynı zamanda sebze ve meyve formundaki karbonhidrat tüketimi de artmaktadır.
protein ve yağ miktarı aynı oranda azalır. Ter yoluyla büyük kayıplar göz önüne alındığında diyet, NaCl de dahil olmak üzere daha fazla mineral tuz içermelidir. Yüksek sıcaklıklarda böbrekler ve deri yoluyla daha hızlı elimine edildikleri için vitamin alımı daha fazla olmalıdır. Öğle yemeği serin akşama kaydırılır. Suya olan fizyolojik ihtiyaç, sıcaklığı ve mineral bileşimi dikkate alınarak belirli bir içme rejiminin oluşturulması gerekmektedir.
Kumaş seçerken aşırı ısınmaya karşı koruma ihtiyacının yanı sıra terleme yoluyla ısı kaybının başrolü de dikkate alınmalıdır. Giysiler güneş ışınlarını yansıtmalı (açık renkler) ve aynı zamanda hava sirkülasyonuna da izin vermelidir (gevşek kesim). Bunun için nefes alabilen, higroskopik kumaşlara (keten, pamuk) ihtiyacınız var.
Günlük rutin ve kişisel hijyen. Erken yükseliş. Önemli fiziksel aktivite daha serin zamanlara ertelenmelidir. Gün içerisinde serin bir yerde 10-15 dakika molalar, serin duşlar ve yüzme. Cildi kirlilikten, bebek bezi döküntülerinden korumak, geceleri serin uyumak. Yatmadan önce duş alın. Uyku süresi 7-8 saattir.Gündüz sıcakta uyumamalısınız.
5.4.3. İKLİMLENDİRME ÖZELLİKLERİ
DAĞ İKLİMİ VE TATİL ŞARTLARINA
Dağ iklimine alışma, dağ manzarasının spesifik etkisiyle ilişkilidir. Alçak dağ (deniz seviyesinden 500-1000 m yükseklikte), orta dağ (1000-2000 m) ve yüksek dağ (2000 m'nin üzerinde) iklimi vardır. Ana etkileyen faktörler şunlardır: düşük atmosfer basıncı ve kısmi oksijen basıncı, düşük sıcaklık, artan ultraviyole radyasyon, elektrik potansiyelindeki değişiklikler, hipoalerjenik ortam, kuvvetli rüzgarlar. Bölge deniz seviyesinden ne kadar yüksekte yer alıyorsa tüm bu faktörlerin etkisi o kadar yoğun ve iklime alışması o kadar zor oluyor.
Yüksek irtifa koşullarında iklimlendirmenin doğası ve süresi, hem dağ iklimi faktörlerinin kompleksine hem de vücudun ilk işlevsel durumuna ve rezerv yeteneklerine bağlıdır. İklimlendirmenin ilk aşaması genellikle birkaç günden birkaç haftaya ve aya kadar sürer. Bu dönemde organlar arasındaki kan akışının yeniden dağıtılması, mikro dolaşımın bozulması, doku ve hücrelerdeki oksijen içeriğinin bozulması, önemsiz gibi mekanizmalar önemli bir rol oynar.
Metabolik süreçlerin fiziksel aktivasyonu. Aşama II'de hemoglobin ve kırmızı kan hücrelerinin miktarı artar, bazal metabolizma seviyesi azalır ve oksidatif süreçlerin aktivitesi artar. İklimlendirmenin III. Aşamasında, vücudun fizyolojik fonksiyonları stabilize edilir, bu genellikle kalp atış hızında hafif bir yavaşlama, kan akış hızında bir yavaşlama, bazal metabolizmada bir azalma, yani daha ekonomik bir kullanımla kendini gösterir. İnsan vücudunun enerji kaynakları.
Tatil yerlerinin koşullarına iklimlendirme, vücudun yeni iklim etkilerine ve sanatoryum tedavisinin ve rekreasyonel rekreasyonun gerçekleştiği çevre koşullarına uyum sağlama sürecidir. Tatil yeri koşullarına uyum sağlamanın çok yönlü bir odağı vardır. Yeni doğa koşullarına, yeni sosyal çevreye, özel tıbbi prosedürlere uyum sağlamak gerekiyor. Çoğu zaman hastanın vücudunun adaptasyon yetenekleri sınırlıdır. Sanatoryum-resort tedavisinin amacı, adaptasyon mekanizmalarını eğiterek vücudun fonksiyonel rezerv seviyesini arttırmak, patolojik sürecin olumlu seyrini ve sonucunu elde etmek ve hastanın iyileşmesini sağlamaktır. Aynı zamanda, sanatoryum-tatil yeri tedavisini reçete ederken, çeşitli halsiz ve kronik hastalıkları olan kişilerde uyarıcı adaptif nitelikteki adaptif reaksiyonların olasılığını hesaba katmak çok önemlidir.
Böylece iklimlendirme yeteneği, insanların farklı iklim koşullarında geçici veya kalıcı olarak yaşamasına olanak tanır.
Hava, insan vücudunu ve yaşam koşullarını etkileyen çeşitli atmosferik faktörlerin karmaşık, dinamik bir kompleksidir. Havanın oluşumu, atmosferik faktörlerin dünya yüzeyiyle etkileşimi nedeniyle oluşur. Hava birçok göstergeyle karakterize edilir: sıcaklık, nem, basınç, hava hareketi; güneş radyasyonu voltajı; atmosferin elektriksel durumu; bulutluluğun doğası; yağış varlığı vb. Bazen belirli hava unsurları hakimdir.
Hava koşulları, tüm meteorolojik (atmosfer basıncı, sıcaklık, nem, hava hareketliliği) ve elektrometeorolojik faktörlerin (Dünya'nın manyetik alanı, hava iletkenliği vb.) etkisiyle insanlar üzerinde karmaşık bir etkiye sahiptir.
SSCB'de rahatsız edici hava türlerini belirlemek için, hava durumu sınıfları(Tablo 2). Bu sınıflandırma, rahat bir termal durumun kaydedildiği alın derisinin sıcaklığına yakın ağırlıklı ortalama cilt sıcaklığının (31-33 ° C) alındığı bir kişinin termal durumunun değerlendirmesine dayanmaktadır. esas, baz, temel.
Tabloda harfler hava durumu sınıflarını göstermektedir: K - kişinin termal konfor durumunda olduğu hava durumu; X - soğuk hava; T - sıcak hava. Harflerin (1-4) önündeki sayılar dereceyi gösterir
hava koşullarının insanlar üzerindeki etkileri. Hava sınıfları K, BT, IX- en uygunu. Hava durumu sınıfları 2T, 2X - eğitim, 3T, 4T, 3X, 4X - rahatsız edici.
En dramatik hava koşullarındaki değişiklikler Farklı kökenli iki hava kütlesi arasındaki sınır tabakası olan sinoptik cephenin geçişi sırasında meydana gelir. Sinoptik cephenin geçişi sırasında meteorolojik ve elektrometeorolojik faktörler keskin bir şekilde değişir. Sinoptik cephenin ortaya çıkmasından önce, geçişi sırasında ve sonrasında bazı insanlar çeşitli patolojik reaksiyonlar ve kronik hastalıkların alevlenmesiyle karşı karşıya kalırlar. Bu, sinoptik cephenin geçişinden 1-2 gün önce en belirgindir.
Spor uygulamalarında çeşitli hava koşulları ve bunların değişiklikleri dikkate alınmalıdır. Hava tahminini kullanarak antrenman ve müsabakalar sırasında gerekli ayarlamaları önceden yapabilir, uygun kıyafet ve ayakkabıyı seçebilir, yürüyüş, dağcılık gezileri vb. sırasında gerekli güvenlik önlemlerini alabilirsiniz.
SSCB'de hava tahmini, çok sayıda yer ve uzay (yörünge istasyonları) hidrometeorolojik servisin çalışmalarına dayanarak gerçekleştirilmektedir. Ülkemizin birçok bölgesi için, belirli hava koşullarının yılın farklı dönemlerindeki sıklığını net bir şekilde gösteren hava durumu grafikleri geliştirilmiştir. Bu grafikleri kullanarak belirli bir takvim döneminde belirli bir bölgede hangi havanın beklendiğini öğrenebilirsiniz.
İklim - bu, belirli bir bölgedeki meteorolojik süreçlerin kalıplarıyla belirlenen uzun vadeli bir hava rejimidir. Bu, bir dizi iklim oluşturucu faktöre bağlıdır; bunların başlıcaları, bölgenin coğrafi enlemi ve hava sirkülasyonunun özellikleridir. Ocak ve Temmuz aylarındaki ortalama sıcaklıklara göre, SSCB toprakları dört iklim bölgesine ayrılmıştır: soğuk, ılıman, sıcak ve sıcak. Ana iklim bölgelerinin yanı sıra yerel iklim çeşitleri de vardır: karasal, denizel, bozkır, dağ vb.
İklim faktörlerinin yanı sıra hava faktörleri de vücut üzerinde karmaşık bir etkiye sahiptir. Bu, örneğin psikofizyolojik işlevlerin mevsimsel dinamiklerinde kendini gösterir. İklim özellikleri mevsimsel hastalıkların ortaya çıkmasına katkıda bulunabilir. Bunlardan en tipik olanları soğuk algınlığıdır: grip, üst solunum yolu nezlesi, boğaz ağrısı vb. İklimsel faktörler göz önüne alındığında, doğal faktörlerin yanı sıra kişinin sosyo-ekonomik faktörlerden de büyük ölçüde etkilendiğini hesaba katmak gerekir. ekonomik koşullar. Ülkemiz, çeşitli iklim bölgelerinde Sovyet halkının en iyi yaşam ve çalışma koşullarını sağlamak için gerekli tüm önlemleri almaktadır.
Mikroiklim - bunlar, doğal faktörler tarafından belirlenen veya yapay olarak oluşturulan (tatil köylerinin, yeşil alanların, yerleşim yerlerinin, stadyumların, spor salonlarının vb. mikro iklimi) bölgenin herhangi bir alanının iklim koşullarıdır. Spor uygulamalarında, çeşitli spor tesislerinin yerleştirilmesi ve inşası, yılın farklı mevsimlerinde antrenman yapılması, yarışmalar ve antrenman kampları için yer seçimi, sporculara kıyafet ve ayakkabı sağlanmasında iklimsel ve mikroiklimsel faktörler ve bunların vücut üzerindeki etkileri dikkate alınır. , yiyecek ve su rejimini organize etmek.
Ayrıca hava koşullarının sporcuların ruh halini ve performansını yalnızca doğrudan prensiple değil, aynı zamanda sinyal (koşullu refleks) eylemiyle de etkileyebileceği dikkate alınmalıdır.
Antrenmanların sağlığı iyileştirici etkisinin arttırılması ve yüksek düzeyde spor performansı elde edilmesinin yanı sıra vücudun sertleşmesi için de uygun iklim faktörlerinin yaygın olarak kullanılması gerekmektedir.
iklimlendirme insanın yeni iklim ve coğrafi koşullara adaptasyonunun sosyo-biyolojik bir sürecidir. Yarışmalar ve antrenmanlar farklı iklim ve coğrafi koşullarda yapıldığından iklimlendirme, farklı iklim bölgelerindeki insanların işi ve yaşamının yanı sıra spor için de büyük pratik öneme sahiptir.
Biyolojik açıdan iklimlendirme, vücutta çeşitli adaptif reaksiyonların gelişmesidir. Bu durumda merkezi sinir sisteminin aktivitesi önemli bir rol oynar. İklimlendirmenin fizyolojik mekanizmaları çeşitlidir ve belirli iklim faktörlerinin etkisine bağlıdır. Göreceli ve tam iklimlendirme vardır. Göreceli iklimlendirmede vücut yalnızca yeni koşullara uyum sağlarken, tam iklimlendirme kişinin dış etkilere daha mükemmel uyum sağlamasıyla karakterize edilir.
İklimlendirme sürecini hızlandırmak ve kolaylaştırmak için hijyenik önlemler önemlidir: rasyonel bir çalışma ve dinlenme rejimi, uygun kıyafet ve ayakkabı, iyi beslenme ve içme rejimi, vücudun sertleşmesi, sistematik fiziksel egzersiz. Alışılmadık iklim ve coğrafi koşullarda yarışmalar ve antrenmanlar yaparken sporcular, tüm organizmanın sıkı çalışmasını gerektiren bir adaptasyon sürecinden geçer. Ön eğitim benzer koşullar altında gerçekleşirse adaptasyon daha başarılı olur.
Genellikle adaptasyon 2-3 hafta sürer. Bu süre zarfında aşağıdaki genel hükümlere uyulmalıdır. Varışın ilk gününden itibaren derhal yerel günlük rutine geçmek ve eğitim oturumları düzenlemek gerekir. Antrenman yükü, sporcuların refahına ve tıbbi ve pedagojik gözlemlerin sonuçlarına bağlı olarak kademeli olarak artmalı ve değişmelidir. Varıştan sonraki 3-6. günde özellikle dikkat edilmelidir. Antrenman döngüsündeki dinlenme günlerinin bu döneme denk gelmesi tavsiye edilir. Ayrıca sporculara doğru beslenme ve içme rejiminin sağlanması ve iklim koşullarına uygun kıyafet ve ayakkabı seçilmesi de gereklidir.
- Kaynak-
Laptev, A.P. Hijyen/ A.P. Laptev [ve diğerleri]. – M.: Beden Kültürü ve Spor, 1990.- 368 s.
Gönderi Görüntüleme Sayısı: 23
Aşırı sıcak iklimlere alışma
Sıcak iklime alışmaya iştah kaybı, bağırsak rahatsızlıkları, uyku bozuklukları ve bulaşıcı hastalıklara karşı direncin azalması eşlik edebilir. Belirtilen fonksiyonel sapmalara su-tuz metabolizmasının ihlali neden olur. Kas tonusu azalır, terleme artar, idrara çıkma azalır, nefes alma ve nabız artar vb. Havanın nemi arttıkça adaptasyon mekanizmalarının gerilimi artar. Tropikal yağmur ormanlarının ekvator iklimine alışmak insanlar için en zor olanıdır. Vücudun aşırı ısınması sıcak çarpmasına, sıcak bitkinliğine ve ter yoluyla büyük miktarda mineral atılımı varsa sıcak kramplarına neden olabilir. Refahı iyileştirmek için su-tuz rejimini takip ediyorlar, dengeli besleniyorlar, uygun kıyafetler giyiyorlar ve tesislere klima takıyorlar. Zamanla yüksek sıcaklık ve neme tolerans artar, metabolizma ve diğer fizyolojik işlevler normalleşir. Ortaya çıkan bronzluk, aşırı ultraviyole radyasyonun etkisini zayıflatır. İklimlendirmenin ilk ayında, fiziksel çalışma sırasındaki nabız, yeni iklim koşullarında kalışın ilk günlerine kıyasla dakikada 20-30 atım ve vücut ısısı 0,5-1° azalır. İklime alışmanın tamamlanması, bazen yıllarla ölçülen daha uzun bir süre sonra gerçekleşir.
Aşırı soğuk iklimlere alışma
Aşırı soğuk iklimlerde nüfusun yaşam koşullarına ilişkin aşırı iklim koşulları şunlar tarafından yaratılır:
- Düşük negatif sıcaklıkların yüksek sıklığı (yıldaki günlerin %45-65'i).
- Kışın güneş radyasyonunun yokluğu veya tamamen yokluğu (kutup gecesi).
- Bulutlu havanın hakimiyeti (yılda 140-150 gün).
- Güçlü rüzgarlar ve sık sık kar yağışı.
Sıcak dönemin süresi Kuzey Kutbu'nda yaklaşık 1 ay, Kuzey Kutbu kıyısında ise 2-3 aydır. Ultraviyole alacakaranlık dönemi yılın büyük bölümünde sürer. Kışın sürekli kuvvetli rüzgarlar ve kar fırtınaları nedeniyle hava iyonizasyonu anormal derecede yüksek değerlere ulaşır. Bu iklimde kozmik radyasyon bir miktar artar, manyetik fırtınalar ve auroralar sıklıkla meydana gelir, bu da iklimlendirmenin etkilerine özel bir benzersizlik getirir. Tam ultraviyole gecesi 3-4 ay sürer. Bununla birlikte, Arktik ve yarı arktik bölgelerin yetişkin sakinleri, yaşam tarzları nedeniyle ilkbahar ve yaz gibi kısa bir süre boyunca yeterli dozda doğrudan ve dağınık ultraviyole radyasyon almadıkları durumlar dışında, genellikle ultraviyole eksikliğinden muzdarip değildir.
Kutupsal gündüz ve gecenin koşulları insanlara kayıtsız değildir, sinir uyarımı süresinin buna karşılık gelen bir uzamasını veya gece engelleme aşamasının uzamasını yaratır. Bazı yazarlar, kutup gecesi boyunca bazal metabolizmada belirgin bir düşüşe ve kutup günü boyunca bunun arttığına dikkat çekiyor.
Aborijinlerin morfofizyolojik adaptasyonları
Burada evrimsel adaptasyonlar, soğuk rahatsızlığıyla ilişkili stresli durumların üstesinden gelmeyi amaçlıyordu. Uzak Kuzey'in yerli nüfusu, yüksek vücut yoğunluğu, yüksek kas-iskelet sistemi kütlesi gelişimi, vücudun bağışıklık özelliklerini artıran kan serumunun artan gama globulin fraksiyonu ile birlikte güçlü bir iskelet ile karakterize edilir. Göğsün ağırlıklı olarak silindirik şekli de dikkat çekiyor.
Fizyolojik adaptasyonlar arasında akciğerlerin yüksek havalandırma kapasitesi, kandaki hemoglobin içeriğinin artması, yağları oksitleme konusunda olağanüstü bir yetenek, artan enerji süreçleri ve termoregülasyon özellikleri ve hipotermi koşullarında metabolik hızın daha yüksek stabilitesi yer alır.
Kuzey Kutbu bölgesindeki yerlilerin ayırt edici morfofizyolojik adaptasyonları şunları da içerir:
- Kan dokularının daha fazla doldurulması ve daha yoğun dolaşımı.
- Artan ısı üretimi ve bazal metabolizma.
- Yüz derisinin ve ellerin sıcaklık uyaranlarına, özellikle soğuğa karşı zayıf duyarlılığı.
Kuzey Kutbu'ndaki yerli halkın adaptif adaptasyonlarının önemli bir ayırt edici özelliği, etnik açıdan ilişkili nüfus gruplarında incelenen özelliklerin son derece düşük değişkenliğidir.
Ziyaretçilerin iklimlendirilmesinin özellikleri
Kuzey'e yeni gelen nüfusun iklimlendirilmesine ilişkin çok sayıda yayın, düşük sıcaklık koşullarında insan vücudunun çeşitli adaptasyon yöntemlerini kullandığı sonucuna varmaktadır. İlk gösterge ve koşullu refleks reaksiyonlarını, daha kararlı farklılaşmış termoregülasyon cihazları (fiziksel ve kimyasal termoregülasyon) takip eder. Yüksek enlemlere alışan birçok insan, sistemik ve pulmoner dolaşımın karşılık gelen reaksiyonlarının baskın olduğu kardiyovasküler ve solunum sistemlerinin aktivitesinde artış yaşar.
19-23 yaş arası gençlerin kalışlarının ilk yılı, tansiyonlarında hafif bir düşüşe, yani “kutupsal nefes darlığı” hissine eşlik ediyor. Metabolizmanın artmasını sağlayan artan oksijen tüketimi, kontraktil ve kontraktil olmayan termojenez (titreme) ile ilişkilidir. Araştırmalar, ziyaretçiler arasında birim elektriksel kas aktivitesi başına vücuttaki termal etkinin 3-4 kat daha yüksek olduğunu gösteriyor. Kas kütlesinin yanı sıra başta karaciğer olmak üzere çalışan tüm iç organlar da ısı oluşumunda rol alır. Soğuk havalarda kimyasal termoregülasyonun hormonal rolü artar.
Yüksek enlem iklim koşullarında çocukların ve ergenlerin gelişimi belirli özelliklerle karakterize edilir. Kuzeydeki son derece zorlu yerlerde bile, annenin yeterince iklime alışması durumunda fetüsün normal intrauterin gelişimi ve canlılık potansiyeli yüksek çocukların doğması mümkündür. Sert iklim, doğumdan sonraki ilk yılda çocukların büyümesi üzerinde en büyük engelleyici etkiye sahiptir. Kural olarak, bu, metabolik redoks işlemlerinin işleyişi için gerekli olan D3 vitamininin yanı sıra diğer C ve D, P, B2 ve PP vitaminlerinin büyüme eksikliği nedeniyle ortaya çıkar.
Hastalıkların özellikleri
Güneş, vitamin ve ilgili bağışıklık-biyolojik eksiklikler doğal olarak vücudun genel direncini etkiler ve bulaşıcı hastalıklar da dahil olmak üzere çok çeşitli hastalıkların ortaya çıkmasına veya kötüleşmesine zemin hazırlayan faktörlerdir.
Hem yerel hem de göçmen nüfusun hastalıklarının yapısı, öncelikle ultraviyole eksikliği ve soğuk sendromunun etkisiyle belirlenir: çeşitli iyileşme süreçleri (bronşit, artrit, nevrit, nörovaskülit, "soğuk algınlığı hastalığı") şeklinde akut ve kronik soğuk yaralanması. , merkezi sinir sistemi hastalıkları, titreme, donma ve bazı durumlarda (güvenlik önlemlerinin ihlali durumunda) ve donma.
Yerli nüfusun hastalıklarının ve sağlığının özellikleri şu şekilde karakterize edilir: beklenenden daha düşük soğuk algınlığı sıklığı. Vücudun fizyolojik sistemlerinin sürekli stresi nedeniyle ılıman ve subtropikal bölge sakinlerine kıyasla daha kısa bir yaşam beklentisi gözlenmektedir. Geçmiş popülasyonun hastalık özellikleri arasında soğuk algınlığı sayısında artış yer almaktadır (ılıman bölgede %30'a karşılık %40). Aşırı soğumaya bağlı olarak ve 5 yıllık konaklama sonrasında zatürre ve hipertansiyon nispeten genç insanlarda bile çok yaygındır (hastalığın kuzey varyantı). Ziyaretçilerin sakatlık günlerinde bir artış (ılıman bölge sakinleriyle karşılaştırıldığında 2 kat), 10-20 yıl sonra kuzeydeki koşullara uyum sağlayan insanlar arasında bile yerli nüfusla karşılaştırıldığında yüksek bir hastalık yüzdesi var.
Ayrıca sözde not edilmelidir. Anksiyete, sinirlilik, bir tür hipoksinin (oksijen açlığı) etkilerini ve ardından nefes darlığını içeren, kutupsal gece uyuşukluğu veya kutupsal gündüz uykusuzluğu unsurlarını içeren “kutupsal stres sendromu”, “kümülatif etkinin bir sonucu olarak” kutupsal gündüz veya gecenin sonsuzluğu, kozmik, jeomanyetik ve meteorolojik faktörler.
Önleme tedbirleri
İnsanın Kuzey'deki yaşama uyumunu destekleyen önlemler aşağıdaki sosyal ve biyolojik koruma önlemlerini içerir:
- konutların inşası ve iyileştirilmesi yoluyla soğuk koşullardan izolasyon, soğuktan kaynaklanan yaralanma durumlarını ortadan kaldıran ısı yalıtım özelliklerine sahip giysilerin sağlanması;
- pasif iklimlendirme sürecini etkinleştirmek için aktif sertleştirme önlemleri, özellikle açık havada, evlerin pencerelerinden veya özel pavyonlarda hava ve güneş banyosu yapmak;
- sıhhi ve önleyici hizmetler ve beslenmenin yüksek düzeyde organizasyonu.
Edebiyat
- Bogdanov A.P. (ed.), yıl. Hayvanat bahçesi ve iklimlendirme. Hayvanların ve Bitkilerin İklimlendirilmesine İlişkin Rus İmparatorluk Derneği'nin Tutanakları.
- Bulletin de la Socit d'aclimatation (Fransızca)
Ayrıca bakınız
- Giriş (biyoloji)
Bağlantılar
- // Brockhaus ve Efron'un Ansiklopedik Sözlüğü: 86 ciltte (82 cilt ve 4 ek cilt). - St.Petersburg. , 1890-1907.
- Fransız İklimlendirme Derneği (Fransızca)
Wikimedia Vakfı. 2010.
Eş anlamlı:- Batı Kıyısı (Yeni Zelanda)
- Akondroplazi
Diğer sözlüklerde “İklimlendirme” nin ne olduğunu görün:
İKLİMLENDİRME- (Fransız iklimlendirmesi, Latin reklamından Yunan klima iklimine kadar). Bir hayvanın veya bitkinin anavatanının ikliminden farklı bir iklime uyum sağlaması. Rus dilinde yer alan yabancı kelimeler sözlüğü. Chudinov A.N., 1910.… … Rus dilinin yabancı kelimeler sözlüğü
iklimlendirme- (Latince ad k, için ve iklimden), 1) doğal toplulukları insanlara yararlı türlerle zenginleştirmek veya zararlı olanları (rekabet yoluyla) yok etmek amacıyla bir türün daha önce yaşamadığı bir alana kasıtlı olarak ithal edilmesi . İklimlendirme süreci... ... Ekolojik sözlük
İKLİMLENDİRME- İKLİMLENME, bitki, hayvan ve insanların asıl anavatanlarından uzak, iklim ve diğer yaşam koşulları bakımından farklı coğrafyalardaki yaşama uyum sağlama sürecidir. Her bitki ve hayvan türünün... Büyük Tıp Ansiklopedisi
İKLİMLENDİRME- (Latince reklamdan, iklime ve iklime), organizmaların yeni varoluş koşullarına, yeni biyosinozlara adaptasyonu. İklimlendirme doğal (hayvanların göçü, bitki tohumlarının aktarılması vb. sonucunda) ve yapay (yerleştirmeden sonra... ... Modern ansiklopedi
İKLİMLENDİRME- (Latince reklamdan for ve iklime), canlı organizmaların yeni varoluş koşullarına, yeni biyosinozlara adaptasyonu. İklimlendirme doğal (hayvanların göçü, bitki tohumlarının hayvanlar tarafından yeni yerlere taşınması vb.) ve yapay (sonra... ... Büyük Ansiklopedik Sözlük
iklimlendirme- alışma, iklimlendirme, adaptasyon, ayarlama Rusça eşanlamlılar sözlüğü. iklimlendirme yeni koşullara alışmak konusunda ustalaşmak) Rusça eşanlamlılar sözlüğü. Bağlam 5.0 Bilişim. 2012… Eşanlamlılar sözlüğü
iklimlendirme- ve f. iklimlendirme Almanca İklimlendirme. Bitkilerin, hayvanların ve insanların yeni iklim koşullarında veya yeni bir çevre veya ortamda hayata adaptasyonu. BAS 2. Bu doğa gururludur, son derece gururludur ve aniden duruma uyum sağlar. Kesinlikle … Rus Dilinin Galyacılığın Tarihsel Sözlüğü
iklimlendirme- Doğal veya yapay toplulukları insanlara yararlı organizmalarla zenginleştirmek amacıyla bir türün yeni yaşam alanlarına yerleştirilmesine yönelik bir dizi önlem. Başarılı iklimlendirmenin bir işareti genetikteki değişikliktir... ... Finansal Sözlük
İKLİMLENDİRME- ALIŞTIRMA, vücudun yeni bir çevreye, iklime veya koşullara geçici olarak uyarlanması. Bu süreç, fizyolojideki aşamalı doğal değişimle ifade edilir, bu da vücudun yeni alanları kolonileştirmesine olanak tanır, ancak tam tersi... Bilimsel ve teknik ansiklopedik sözlük
iklimlendirme- İKLİMLENDİRME, Ruyu, Ruesh; anna; baykuşlar ve nonsov., kim ne. Yeni bir çevreye, yeni bir iklime uyum sağlayın (adapte olun). Ozhegov'un açıklayıcı sözlüğü. Sİ. Ozhegov, N.Yu. Shvedova. 1949 1992… Ozhegov'un Açıklayıcı Sözlüğü
İKLİMLENDİRME- (Latince reklamdan, Yunan klima iklimine kadar), organizmaların tüm gelişim aşamalarından geçtikleri ve yaşayabilir yavrular ürettikleri yeni veya değişen varoluş koşullarına adaptasyonu. A. organizmaların tamamen yer değiştirmesi sırasında ortaya çıkar ... Biyolojik ansiklopedik sözlük
İklimlendirme, vücudun yeni iklim ve çevre koşullarına uyum sağlama sürecidir. Bu süreç, denizde geçirilen birkaç günden sonra çocuklarda oldukça sık görülür. Bu bozukluğun belirtileri soğuk algınlığına benzemektedir.
İklim değişikliğini en çok üç yaşın altındaki çocuklar deneyimliyor, ancak daha büyük çocuklar aynı zamanda iklime alışmanın ana belirtisini de koruyacaklar - vücut ısısında hafif bir artış ve bu genellikle birkaç gün sonra kendi kendine kayboluyor. Ancak bu spesifik bozukluğa duyarlı olan yalnızca çocuklar değildir. Yetişkinler, özellikle uçakla seyahat ederken sıklıkla iklime alışma belirtileri yaşarlar.
Çoğu zaman, iklime uyum belirtileri, yeni bir iklime birkaç gün maruz kaldıktan sonra bir yetişkine veya çocuğa saldırır. Bu süreç, her yaş grubundaki herkes için oldukça doğaldır, bu nedenle, çocukları aniden sağlıklarında bir bozulma hissettiğinde ebeveynler paniğe kapılmamalıdır. Ek olarak, tanıdık yaşam koşullarına döndükten sonra yeni bir iklime alışmanın karakteristik işaretleri de gözlemlenecektir. Bu tek bir anlama gelir: Vücudun her zaman kesinlikle her türlü iklim koşuluna uyum sağlaması gerekir. Ancak böyle bir sürecin yalnızca olumsuz yönleri yoktur. Yeni bir iklime alışma döneminde vücut, gelecekte pratikte rahatsızlığı fark etmemenize olanak sağlayacak yeni adaptasyon yetenekleri kazanmayı "öğrenir".
Etiyoloji
İklime alışmanın temel nedeni, vücudun koruyucu tepkilerini yeni iklim koşullarına ve coğrafi konuma göre yeniden yapılandırma ihtiyacıdır. Sıcaklık ve nem, basınç, aşırı miktarda ışık veya tam tersine ışık eksikliği gibi belirli çevresel koşullar, kişinin yalnızca vücudun bazı işlevlerini değil aynı zamanda ruhunu da değiştirmesini gerektirir.
Benzer uyarlanabilir değişiklikler, çocuklarda iklimlendirme oluşumunun karakteristiğidir ve çevredeki değişikliklerden yetişkinlere göre daha karmaşık bir biçimde etkilenirler. Bunun nedeni yaş ve tam olarak oluşmamış bağışıklıktır. Ayrıca risk altında olan ve iklim değişikliği sırasında kendi refahlarına özellikle dikkat etmesi gereken çeşitli insan grupları da var. Bunlara aşağıdaki kişiler dahildir:
- kardiyovasküler sistemle ilgili sorunlar var;
- kas-iskelet sistemi patolojileri gözlenir;
- akciğerlerde veya bronşlarda kronik hastalıklar var.
Yaş kategorisi de önemlidir, çünkü ortam değişikliğinden sonra sadece çocuklar değil, yaşlılar da kendilerini kötü hissederler. Kardiyoloji, jinekoloji ve dermatoloji alanından uzmanlar, kırk beş yaş üstü kişilerin uzun yolculuklardan veya denizde uzun tatillerden kaçınmasını öneriyor. Bu tür bireylerin tanıdık bir iklimde tatil planlamaya çalışmaları gerekir. Özellikle çocuk taşıyan, jinekolojik patolojileri olan kadın temsilcilerin yanı sıra hamilelik sırasındaki kadınların da sıcak ülkelere seyahat etmekten kaçınması gerekir.
Çeşitler
Çocuklarda ve yetişkinlerde iklime alışmanın ancak sıcak ülkelere deniz tatili için gidildikten sonra gerçekleşebileceğine dair yanlış inanışın aksine, bu sürecin belirtileri herhangi bir iklim değişikliğiyle ortaya çıkabilir. Dolayısıyla iklimlendirme aşağıdaki türlere sahiptir:
- termal - artan sıcaklık ve nem koşullarında kalan kişiyi içerir. Böyle bir bozukluğun tüm semptomlarının ortaya çıkmasına neden olan da bu kombinasyondur;
- yüksek irtifa - kayak merkezlerindeki turistik tatillerin hayranları da iklime alışma gibi nahoş bir süreçle karşı karşıya kalacak. Vücudun bu tür adaptasyonu, bir kişinin deniz seviyesinden çok daha yüksek olması ve buna ek olarak, mega şehir sakinlerinin alışık olmadığı düşük bir oksijen konsantrasyonunun bulunması nedeniyle ortaya çıkar. Bu süreç için bir dizi spesifik işaret vardır; örneğin kan basıncında ve seviyelerinde azalma;
- soğuk - insanlar ultraviyole ışınlarının eksikliği, düşük hava sıcaklıkları ve güçlü manyetik fırtınalarla yüzleşmek zorunda kalacaklar. Bu tür aşırı rekreasyonun hayranları, yemek ve uyku bozukluklarından tam bir tiksinti duyuyor.
Ayrı bir iklimlendirme türü, sabit çevre koşullarına, yani uzun bir dinlenmenin ardından eve döndüğünüzde yeniden iklimlendirmedir.
İklimlendirme birkaç aşamada gerçekleşebilir:
- başlangıç – spesifik semptomlar olmadan ortaya çıkar. Bu dönemde vücut yeni iklim koşullarına hazırlanmaya başlar;
- yüksek reaktivite - iklime alışmanın ilk belirtileri ortaya çıkar, kişinin durumu önemli ölçüde kötüleşir;
- hizalama - kişinin durumu yavaş yavaş normale döner;
- tam iklimlendirme.
Bu sürecin oluşum şekillerine göre sınıflandırılması:
- akut – aşamanın süresi yedi günden fazla değildir;
- olağan - on ila on dört gün sürer.
Dolayısıyla vücudun yeni iklim koşullarına tam olarak alışması ve kişinin tam anlamıyla rahatlayabilmesi için yeni bir yerde en az yirmi gün geçirmek gerekir.
Belirtiler
Çoğu durumda, yeni iklimde ikinciden başlayıp dördüncü güne kadar olan aralıkta iklime alışmanın ilk işaretleri görünmeye başlar. Yetişkinler ve çocuklar için bunlar kesinlikle aynıdır, yalnızca yoğunlukları farklı olacaktır. İklimlendirmenin ana belirtileri şunlardır:
- vücut ısısında hafif bir artış. Çoğu durumda 38 dereceyi geçmez ve birkaç gün sonra kendi kendine geçer;
- baş ağrısı atakları;
- kan basıncında azalma;
- uykusuzluk şeklinde uyku bozukluğu ve küçük çocuklarda ise tam tersine sürekli uyuşukluk şeklinde;
- mide bulantısı ve kusma;
- vücudun genel zayıflığı;
- artan yorgunluk;
- uzun süreli kabızlık şeklinde bağırsak fonksiyonunun bozulması;
- ani ruh hali değişiklikleri;
- çocuklarda ağlama;
- iştah azalması;
- etrafta olup bitenlere kayıtsızlık;
- mantıksız korkuların veya endişelerin ortaya çıkması;
- fiziksel ve zihinsel yeteneklerde azalma.
Teşhis
İklimlendirme sırasındaki teşhis önlemleri, bu süreci diğer hastalıklardan ayırmayı amaçlamaktadır. Bu nedenle deniz kenarında veya kayak merkezinde bir çocukta veya yetişkinde bu olgunun ilk belirtileri ortaya çıktığında derhal yerel bir terapiste başvurmak gerekir. Muayene sonrasında daha sonraki laboratuvar incelemesi için kan, dışkı ve idrar tahlillerinin de yapılması gerekir.
Tedavi
Semptomların tam olarak bir çocukta veya yetişkinde iklime alışmadan kaynaklandığı tamamen doğrulandıktan sonra, bu sürecin semptomlarını hafifletmek için bazı önlemlerin alınması gerekir. Bir yetişkinde semptomların kendiliğinden kaybolduğunu belirtmekte fayda var. Çocuklarda iklimlendirmeyi tedavi ederken hemen ilaç vermemelisiniz - bu ancak bir uzmana danıştıktan sonra yapılabilir. Terapi sırasında aşağıdakiler reçete edilir:
- ateş düşürücü ilaçlar – yüksek ateş durumunda;
- öksürük şurupları veya tabletleri. Çocuğun zayıf bağışıklığına karşı çok agresif olduklarından spreylerden kaçınmak en iyisidir;
- bitkisel içerikli burun damlaları;
- Antiemetik veya antibakteriyel maddeler yalnızca doktorun önerdiği şekilde verilmelidir.
İklimlendirme tedavisi sırasında kendi kendine ilaç vermemelisiniz.
Önleme
Bir yetişkinin veya çocuğun denize veya kayak merkezine vardıktan sonra iklime alışmasını kolaylaştırmak veya tamamen korumak için şunlar gereklidir:
- Tatilinizi doğru planlayın. İki haftadan az sürmemelidir;
- uzağa seyahat etmeyin, bebeğin dayanabileceği maksimum değer - zaman dilimleri arasındaki fark üç saatten fazla farklılık göstermemelidir;
- yalnızca trenle veya kendi arabanızla seyahat edin;
- yolculuktan bir ay önce çocuğun bağışıklığını güçlendirmeye başlayın;
- bebeğinize yiyecekle birlikte daha fazla vitamin verin;
- çok ani sıcaklık değişikliklerinden kaçının;
- güneş kremi kullanın - denizde tatil yapıyorsanız, soğuğa karşı özel kremler - tatiliniz olarak yüksek rakımlı bir tatil yeri seçtiyseniz;
- yeni bir yere varış zamanını akşama denk gelecek şekilde seçin - bu şekilde vücut rahatlayabilir ve aynı zamanda yeni iklim koşullarına uyum sağlayabilir.
Bugün şunlar hakkında konuşacağız:
Birçok kişi sonbahar donları ve nemli soğuk havalarda sıcak ülkelere seyahat etmeyi tercih ediyor. Bu sayede paradan tasarruf edebilir, iyi vakit geçirebilir, güneşlenmenin ve keyifli hizmetin keyfini çıkarabilirsiniz. Tatilinizi nasıl mahvetmez ve tropik ülkelere kısa sürede alışmayı nasıl başaramazsınız? PoMedicine web sitesindeki bir makaleye yanıt.
iklimlendirme Vücudun yeni iklim koşullarına uyum sağlamasını sağlar. Sıcaklıkları ve saat dilimlerini aniden değiştirmenin onun için ne kadar stresli olduğunu bir düşünün! Vücuttaki bu kadar ani stres ile yeni basılan tatilcilerin tatilin ilk günlerinde sağlığı sarsılabilir. Bu özellikle küçük çocuklar ve gençler için geçerlidir. Doktorlar, 3 yaşın altındaki çocukları seyahate götürmenizi bile tavsiye etmiyorlar, çünkü ani iklim değişiklikleri sağlıkları için tehlikeli olabilir - bağışıklıkları henüz güçlü değil ve bu, çeşitli bulaşıcı hastalıklarla doludur.
İklimlendirme kavramına çoğu kişinin aşina olduğu belirtiliyor. Bazıları için daha hafif bir şekilde ortaya çıkar, bazıları için ise çok fazla soruna neden olur ve iki, hatta beş gün boyunca iş göremezlik yaratır. Ancak her şey o kadar da kötü değil! Vücudunuz yeni koşullara uyum sağladığında kendinizi çok daha iyi hissedecek ve tatilinizin keyfini doyasıya çıkarmaya hazır olacaksınız.
İklimlendirme belirtileri
Çoğu zaman iklimlendirme soğuk algınlığı ile karıştırılır, bu şaşırtıcı değildir, semptomları neredeyse birbirinden farklı değildir. Dolayısıyla aşağıdaki durumlarda iklimlendirmeye başladığınızdan emin olabilirsiniz:
- vardığınızda veya başka bir bölgeye vardığınızda kendinizi aniden yorgun ve ilgisiz hissedersiniz;
- öğürme yaşarsınız;
- olası düşük sıcaklık, titreme;
- sıklıkla boğaz ağrımaya başlar;
- bir kişi burun tıkanıklığından şikayetçidir;
- gezgin artan terleme yaşar;
- Kadınlar adet düzensizlikleri yaşayabilir;
- kronik hastalıklar kötüleşir;
- Bazı egzotik yemeklere veya bitkilere karşı alerji kendini hissettirebilir.
İklimlendirme ne kadar sürer?
Kural olarak iklimlendirme süreci iki ila üç gün sürer. Aniden başka bir coğrafi bölgeye taşınan kuzey enlem sakinleri için yeni yaşam alanına uyum daha uzun sürüyor. Çocuklar en şanssız olanlardır.
İklimlendirme hemen, çoğu zaman bir gün sonra kendini göstermez. Doktorlar, vücudun ancak yeni bir yerde iki hafta sonra normal şekilde çalışmaya başladığını söylüyor. Ancak itiraf etmelisiniz ki, çok az gezgin Bora Bora plajlarında 10 günden fazla güneşlenmeyi göze alabilir. Standart kuponlar yabancı bir ülkede yalnızca yedi ila on gün kalmayı gerektiriyor, bu nedenle vücudumuz tüm tatil boyunca hiç dinlenmiyor, neredeyse tükenene kadar çalışıyor.
Uzmanlar çeşitli iklimlendirme türlerini ayırt ediyor:
1. Termal
Deniz dalgalarında güneşlenmeye ve yüzmeye karar veren yolcuları “bekleyen” odur. Termal iklimlendirme, bir kişinin düşük hava nemi ile olağandışı sıcaklıkta olmasını içerir. Gezgin, bu olgunun tüm karakteristik belirtileriyle ancak bu tür bir iklimlendirmeyle karşılaşabilir.
2. Yüksek bina
Sadece sıcak ülkeler değil dağlar da iklime uyum sağlamaya neden olabilir. Popülaritesi her yıl artan tüm kayak merkezleri deniz seviyesinin üzerinde bulunuyor ve bu da özel sonuçlarla dolu: havadaki oksijen konsantrasyonunda azalma, kan akışında yavaşlama, nefes darlığı, ani basınç dalgalanmaları, vesaire. Kayakçıların ve snowboardcuların, tesisin en yüksek dağına tırmanmadan önce vücutlarına biraz mola vermesi gerekiyor.
3. Sıcaklığın düşük olduğu yerlerde
Yakutya veya Magadan'a seyahat etmeyi planlıyorsanız şiddetli donlara ve ultraviyole güneş ışığının eksikliğine hazırlıklı olun. Kuzey Shirok'un sakinleri zaten sürekli dona ve dondurucu rüzgarlara alışkınlar, ancak bir gezgin için don ve soğuk felaket olabilir. Bu tür yerlere seyahat etmeden önce mutlaka ısınmalısınız.
Vücuda nasıl yardım edilir
Vücudunuzun iklime alışma süreciyle daha kolay başa çıkmasına yardımcı olmak için ipuçlarımızı takip etmeyi deneyin:
- bir yolculuğa çıkarken yanınıza ateş düşürücü, antiinflamatuar ve antihistaminikler içermesi gereken bir ilk yardım çantası alın;
- daha fazla su için ancak güvenilir kaynaklardan alınması gerektiğini unutmayın;
- C, E ve A vitaminlerini alın;
- uçaktan sahile doğru koşmayın, vücudunuzun iyileşmek ve dinlenmek için zamana ihtiyacı vardır;
- Güneşin sıcak olduğu saatlerde güneşe çıkmayın, 14.00-16.00 arası odanızda bekleyin;
- Güneş yanığına dikkat edin, güneşin başınıza çarpmaması ve saçınıza zarar vermemesi için mutlaka güneş kremi, güneş gözlüğü ve şapka bulundurun;
- ishale neden olabileceğinden tatlıları ve özellikle meyveleri yemeyin;
- Sizi şüphelendiriyorsa (tuhaf koku, çekici olmayan görünüm vb.) yerel pazarlardaki yiyecekleri denemeyin;
- aşırı alkol tüketiminden kaçının;
- Yağlı yiyeceklere aşırı düşkün olmayın, en azından tatilinizin ilk günlerinde açlığınızı taze sıkılmış meyve suları, sebzeler, kümes hayvanları ve hafif çorbalarla gidermeye çalışın.
Eve döndükten sonra
Yeniden iklimlendirmenin olmadığını düşünüyorsanız, çok yanılıyorsunuz. Dinlendikten sonra vücudunuzun normal rutinine girmesi ve iyi çalışmaya başlaması için tekrar zamana ihtiyacı olacaktır. Çoğu zaman yeniden iklimlendirme, iklimlendirmeden daha zordur. Bu aynı zamanda psikolojik faktörlerle de ilişkilidir: Tatildeyken öncelikle moraliniz yüksek olacaktır, ancak herkes günlük yaşamın sıkıcılığına geri dönmek istemez...
Yeniden iklimlendirme, aşağıdaki işaretlerden oluşan bir dizi ile karakterize edilir:
Uykusuzluk, biyolojik saatin bozulması;
- yorgunluk, depresif ruh hali;
- hafif boğaz ağrısı;
- ateş;
Yükleniyor...
