“Geniş kalçalar ve ince bir bel güzeldir!” - ve tek bir adam bile bu ifadeyle tartışmaya hazır değil. Genel olarak, kendiniz görün ve keyfini çıkarın.
Kalçalar, cinselliğin en çarpıcı göstergelerinden biri olarak kabul edilir., bir kadına doğrudan önden bakıldığında, boyun çizgisinin güzelliğini takdir etmek biraz rahatsız edici. Ve hiçbir şey kızlara arkadan bakmanı engellemez. Güzellik ve moda kanonlarının standartları, bir uçtan diğerine koşarken sürekli değişiyor. Ancak bir şey değişmeden kalır - bunlar, erkeklerin hayran bakışlarını çağıran, çeken ve çeken güzel kalçalardır.
Dünya podyumları güzel uzun süre oyalanmak kadın ve erkek toplumuna göre, sadece uzun bacaklı uzun boylu güzellerin güzel olduğu, modanın belirlediği parametrelerle, geniş kalçalara yer olmayan görüş. Ancak buna rağmen, bu durumda erkeklerin görüşleri bölünmüştür. Dar bir popo oldukça çekici olabilir ama aynı zamanda cinsellik açısından da herhangi bir ilgi uyandırmaz.
Çok dar kalçalı bir kız, yalnızca göğsü nispeten küçük ve beli çok ince olduğunda güzel görünür, başka bir deyişle - orantılı şekil. Ancak araştırmalar, dar kalçalı kadınların çoğunun, çok ince olmalarına rağmen belirgin bir bele sahip olmadığını gösteriyor. Erkekler, çoğunlukla, bu konuda hemfikirdi. kadınlar daha seksi görünüyor, belirgin bir belleri ve orantılı olarak güzel, geniş kalçaları varsa.
Geniş kalçalar öncelikle erkekleri cezbeder.çünkü kızın ergenliği ile ilişkilendirilirler. Düz bir figür daha çok bir çocuk figürü gibidir, bu nedenle tüm erkekler bu tür formları sevmez. Ve dahası * tahta * formlar fazla çekiciliğe neden olmaz. Ancak görüşlerin bireyselliğini unutmayın, çünkü kesin olarak bir şey söylemek imkansızdır.
Erkekler genellikle vücudun sadece bir kısmına odaklanmamaya çalışır, genel silueti değerlendirir. Bakış geniş kalçalara düşerse, kalçaların belin arka planına ve tabii ki göğüse ne kadar uyumlu göründüğüne hemen dikkat çekilir.
Ortalama puanlar, farklı yaş, meslek ve milletlerden erkeklerin katıldığı anketler ve araştırmalarla elde edilen, şunu söylüyor - ankete katılan tüm erkeklerin yüzde yetmiş beşi geniş kalçalı, yuvarlak, hatta biraz dolgun, ganimetli, ancak selüliti ve sarkık yağları olmayan kadınları tercih ediyor. Yüzde 11'i zayıf kadınları ve mankenleri tercih ederken, yüzde 11'i kalça gibi vücudun şeklinin tüm vücutla orantılı olması ve üzerinde *kulakların* olmaması gerektiğini söyledi. Geri kalan yüzde üç, vücudun diğer bölgelerini cinsel uyaran olarak gördükleri için kadınların kalçalarının şeklinin onlar için hiç önemli olmadığından emin oldular.
Bir kadın için iyi olan, bir köylü için ölümdür En yaygın kadın şikayeti: Senin için çok şey yapıyorum ve sen bir hayvanı takdir etmiyorsun. Burada bayanlara bir sorum var, ne yaptığınızda sizden başka birinin buna ihtiyacı olduğundan emin misiniz? Mesela Rusya'da kadınlar erkek almaya çok düşkünler...
Evime hırsız girerse ve ben evdeyim, tabii ki polisi arayacağım ama onlar aramaya giderken ağır veya keskin bir şey, bir çekiç ve bıçak alıp ailemi koruyacağım. Ben evde olmazsam eşim de aynısını yapar. Soygunculardan biri ölürse, ben veya karım...
Dün bir süreliğine dışarı çıktım. Yürüyüşe çık, havayı kokla. Moskova'da çok taze değil ama henüz bir tane yok. Bir arkadaşla tanıştım. Ben bir bebek arabasıylayım, o gözlerinde bir yay alevi ile. Yani mavi sıçramalara benziyor. Ve kızları geçmiş, evet kızlar, evet yine kızlar. Ve daha nice kızlar... Her birini gözüyle takip eder, bakar...
Komşunun Karısı Komşunun karısı, yaşı belirsiz zayıf bir kadındır. Üçüncü çocuğa rağmen erkeklerin "kamlı eşek" dediği figür. İnsanlar genellikle ona acıyor. Haydut bir yaşam için, doğumun zorlukları için, göz altındaki saldırgan "beyazlık" için. Onunla ilgili en garip şey, içki içmemesi ama...
Kazaya tanık olan gazeteci, yazıda hiçbir şeyi değiştirmedi, sadece kazada ölen kızın sözlerini tam olarak yazıya aktardı. Halk şok oldu. Avrupa'da, makale büyük bir tepkiye neden oldu. Sanırım bu bir Pulitzer Ödülü. Büyük olasılıkla, insanlar her gün ve ...
Bu kızların iradesi kıskanılabilir! İşte hayatı sevmek budur! - Bazen hayat bize denemeler sunar ve ardından önceki kursa dönmek zordur. İşte kızların başlarına gelen trajedilerden sonra nasıl yaşadıklarına dair bazı dokunaklı hikayeler. 1. Paola Anto…
Siyatik siniri nasıl bloke edilir: Ağrıyı hafifletmenin 2 basit yolu. Siyatik sinir lomber omurgadan kaynaklanır ve kalçadan geçerek ayağa uzanır. Bu nedenle, sıkıştığında ağrı özellikle güçlü bir şekilde hissedilir. Kural olarak, "kıstırma / kıstırma ...
Bir kadınla uğraşmamanız gereken bir cümle Onları telaffuz eden kişi hakkında, her şey bir anda olmasa da, o zaman çok şey hakkında konuşan sözler vardır. Bu ifadelerden bazılarını duyduktan sonra, dudaklarından ses çıkardıkları kişilerle olan ilişkinizi kökten yeniden gözden geçirmeye değer. O sözlerden biri...
Bu Belgorod'dan bir kedi. Sahiplerinin dönmesini bekliyor. Kedilerin köpekler kadar sadık olabileceğini bilmiyordum. Mart ayından beri bekliyor, bir dönüm noktası oldu, takma adı Hachiko idi. Komşu evlerin sakinleri kediyi besliyor. Blogcular duygusal gönderiler oluşturur. İngilizler kedi hakkında yazıyor ...
Yaşlı sahibi önceki gün hayatını kaybeden kedi, ABD'nin Pensilvanya eyaletinin Pittsburgh kentindeki Hayvanları Koruma Merkezi'ne getirildi. Birkaç yıl boyunca hiç kimse hayvanın düzenli olarak tarandığından emin olamadı, bu yüzden sırtında bir tür rasta sürüntü oluştu ...
Figürünüz armuta mı, elmaya mı yoksa muza mı benziyor? Bunu belirledikten sonra sadece doğru kıyafetleri seçemeyeceksiniz, aynı zamanda sağlığınızın zayıf noktalarını da bileceksiniz. Araştırma, armut vücut yapısına sahip kadınların, elmaya benzeyen kadınlara göre çok daha şanslı olduğunu ortaya koydu. Erkekler bu tip figürleri daha çok sevmekle kalmaz, aynı zamanda sağlığın da sinyalini verir.
Oxford Üniversitesi'nden beslenme uzmanları, onlarca araştırmadan elde edilen verileri analiz ettiklerini ve vücut tipi ile sağlık arasındaki ilişkiye dikkat çektiklerini açıkladı.
Her şey, fazla ağırlığın figürünüze nasıl dağıldığıyla ilgili. En tehlikelisi, yağın bel çevresinde yoğunlaştığı zamandır (sözde karın tipi obezite). Bu elma şeklidir. Diyabet ve kardiyovasküler hastalık için bir risk faktörü olarak kabul edilir. Araştırmacılar, ince bir belin sağlığın bir göstergesi olduğunu söylüyor. Dünyanın dört bir yanından 300.000 erkek ve kadını içeren 31 çalışmanın analizi, bel çevresinin VKİ'den daha doğru bir sağlık göstergesi olduğunu gösterdi. Beslenme uzmanlarına göre belinizin boyunuzun ½'si kadar olması normal bir rakamdır.
Los Angeles doğumlu Michel Ruffinelli şu anda dünyanın en geniş kalçalı kadını. Kısa boyuna rağmen, bir metreden biraz fazla, Mikel çok ağır - yüz doksan kilo ve rekor kalça hacmi yaklaşık 2,4 metreye ulaşıyor. Yukarıdakilere dayanarak, Mikel Ruffinelli'nin boyunun genişliğinden daha az olduğunu anlamak kolaydır. Ancak kayıt sahibinin kendisine göre bu gerçek onu hiç rahatsız etmiyor.
Ruffinelle, figüründen çok memnun. Erkeklerin sıska değil, belirgin formları olan kızlardan hoşlandığına inanıyor ve buna karşılık figürünü baştan çıkarıcı olmaktan çok daha fazla görüyor ve hatta bu arada epeyce sahip olduğu hayranlar biçiminde bunun onayını buluyor. Oldukça geniş kalça hacmiyle, beli nispeten incedir - 1 metre.
Ruffinelle'in sadece hayranları yok, aynı zamanda bir model olarak çalışıyor ve çekim için çok iyi para alıyor - çekim için yaklaşık bin dolar.
Mikel iki kez evlendi ve şu anda bir bilgisayar uzmanıyla evli. Ona göre çok çekici bir kadın ve seksi ve güzel bulduğu figürünü gerçekten seviyor.
Ancak bu kadar alışılmadık bir figürde tüm bu avantajlarla birlikte dezavantajlar da var. Normal bir arabaya sığmadığı için kişisel bir kamyon kullanmak zorunda. Ayrıca Mikel sıradan mobilyalara uymuyor, her şeyin siparişe göre yapılması gerekiyor.
Bir zamanlar geniş kalça sahipleri, kadın güzelliğinin standardı olarak görülüyordu. Ancak moda kararsız bir şeydir ve bugün figürün bu bölgesinde yuvarlaklığı olan kızlar genellikle kompleksler yaşarlar.
Peki ya silüetinizi modern modanın yardımıyla ayarlamaya çalışırsanız ve lüks kalçalarınızı gururla sergilerseniz? Ayrıca, dolgun kalçaların arka planına karşı, doğru kıyafet seçimi ile bel çok daha dar görünecektir. Ve bu, hiç kimsenin karşı koyamayacağı bir kum saatinin kötü şöhretli silueti.
Dolgun kalçaların göze çarpmaması için sahipleri, standart olmayan vücut oranlarını görsel olarak düzeltecek bir gardırop seçmelidir. Bu durumda ne giyilmelidir?
- Her şeyden önce, ihtiyacınız var aşırı bol, bol ve katmanlı giysilerden kaçının, bu da şekle daha fazla hacim katar. Sakin, düz renklerde, dar (ancak daraltmayan) bir silüet içeren şeyler seçmelisiniz.
- Yüksek belli pantolon ve pantolon giymeyin, bu tür modeller yalnızca şekildeki dengesizlikleri daha da vurgular. Düşük belli pantolon ve kot pantolonları seçmek daha iyidir.
- Hacimli yama ceplerinden kaçının Hem ön hem de arka ürünler.
- Renk paletinde seçmek daha iyidir koyu gölgeler, çünkü bildiğiniz gibi, şekli görsel olarak uzatabiliyorlar ve fazladan birkaç santimetre "kaldırabiliyorlar". Bu, sadece siyah giymeniz gerektiği anlamına gelmez, güzel koyu yeşil, lacivert veya bordo modelleri seçebilirsiniz.
- eklemeyi unutma orijinal aksesuarlar. Gözü standart olmayan kalçalardan uzaklaştırarak, boyun çizgisine veya yüze odaklanarak görüntüyü uyumlu bir şekilde tamamlamaya ve dikkat çekmeye yardımcı olurlar. Bu nedenle, belin hemen üzerinde bulunan parlak geniş bir kemer göğsün güzelliğini vurgulayacak ve hafif gevşek bir konumda bırakılan ince bir kemer (gereksiz kıvrımlar oluşturmamak için kemeri çok fazla sıkmayın) bele ağırlık vererek kalçaları unutturacaktır.
- giymek uzun küpeler ve boncuklarşeklin üst kısmına dikkat çekmek için.
- Bilindiği gibi, topuklu ayakkabılar silüete ahenk verebilir, bu yüzden topuklu ayakkabı giymekten çekinmeyin. Bu mutlaka bir stiletto topuk olmayabilir, daha sağlam geniş bir topuk seçebilirsiniz. Her durumda, figürünüz gözle görülür şekilde sıkılaşacak ve bacaklarınız uzayacaktır.
- İşin garibi ama bir çanta yardımıyla bile figürün görsel oranlarını değiştirebilirsiniz. Seçmek uzun askılı çantalar, ancak çok büyük olmayan modeller.
Geniş kalçalı kızlar için hangi kıyafetler seçilir?
Şekli düzeltmek için ilk seçenek, vücudun üst kısmının hacminde görsel bir artıştır.
Omuzların üzerine dökülen bir fular veya atkı hemen hemen her kıyafet için uygundur. Bu, görüntüye ek kadınlık kazandıracaktır.
Parlak ve sıra dışı üst, dikkatleri üzerine çekiyor.
Bir bluzun veya elbisenin güzel yakasına odaklanabilirsiniz. Ayrıca, vatkalı giysiler, omuz bölgesini görsel olarak genişletmeye yardımcı olacaktır.
Sadece aklınızda bulundurun: çok kısa bluzlar veya ceketler giymeyin, uzunluk en azından kalçaların başlangıcına ulaşmalıdır. Bir hırka veya elbisenin V yakası da odağı göğse kaydırmaya ve asıl sorunlu bölgeden uzaklaşmaya yardımcı olacaktır.
V şeklindeki yaka, göğsün güzelliğini olumlu bir şekilde vurgular, silueti görsel olarak uzatır ve alttan dikkati dağıtır. Giysinin üst kısmındaki kimono kolları ve cepler de geniş kalça problemini çözebilir. Zıt renklerin (siyah ve beyaz) ustaca kullanılması, dikkati standart olmayan orantılardan uzaklaştırabilir. Tüm bu yöntemler orta ve uzun boylu kızlar için idealdir.
Düşük büyüme ile kalçalar üzerinde çalışmanız gerekir - hacimlerini görsel olarak azaltın. Bunu yapmak için, dikey çizgili serbest kesimli şeyler seçebilirsiniz. Bir eteğe veya pantolona iyi bir aksesuar ekleyebilirsiniz - uçları sarkan bir kemer.
Geniş kalçalı şişman kızlar için kot pantolon
Gündelik bir elbise tarzını mı tercih edersiniz? Jeans, doğru görüntüyü oluşturmaya yardımcı olacaktır.En başarılı renk laciverttir.
Düzgün seçilmiş kotlar silueti daha ince yapacak ve kalçaları görsel olarak azaltacaktır. Uzun bir üst (tişört, gömlek, hırka) ile tamamlamanız önerilir. Kot pantolon seçerken kumaşının fazla esnememesine dikkat edin, aksi takdirde bir beden küçük kot pantolon alma riskiniz olur. Ve geniş kalçaların varlığında buna izin verilmez.
Dolgun kalçalar için mükemmel elbise
Kadınsı bir görünüm seçmek ister misiniz? Ardından, orta uzunlukta basit bir elbise tercih edin, geniş bir kemerle tamamlayın. Elbise tarzında dikey bir kıvrımın varlığı memnuniyetle karşılanmaktadır.
Anvelop elbiseler vücudun üst kısmına dikkat çekerken, alt kısım “perde arkasında” kalır.
Orta topuklu ayakkabılar bu tür görüntüler için uygundur.
Dış giyim seçimi için kurallar
Dış giyimde, düz siluetli bir ceketi tercih edin. İçinde daha ince ve uzun görünebilirsiniz ve kalçaların çizgisi belirgin olmaz.
A-line siluetleri de tercih edebilirsiniz. Dizin ortasına kadar orta uzunlukta modelleri tercih etmek daha iyidir.
mayo seçimi
Plaj sezonu için koyu renk tabanlı kapalı bir mayo tercih edebilirsiniz.
Yarı saydam uçan bir tunik veya eğik bir çizgi boyunca bağlanmış güzel bir pareo görünümü tamamlayacaktır.
Geniş kalçalarla ne atılmalıdır?
Kalçaları çok belirgin olan kızlar şunlardan kaçınmalıdır:
- pantolon daraltıldı;
- eğik olarak dikilmiş eteklerin yanı sıra pileli etekler;
- kalça bölgesindeki pantolon ve elbiselerdeki yama cepler ve diğer hacimli öğeler (istisna, peplumlu etekler ve elbiselerdir - bu tür modeller, gür kalçaları olan kızlar tarafından giyilebilir (hatta giyilmelidir!)).
Pantolon seçerken kasık bölgesine dikkat edin. Kıvrımlar orada toplanırsa, model size uymuyor.
Çok büyük bir çizim durumu sizin lehinize çevirmeyebilir. Düz kıyafetleri daha koyu tonlarda seçmek daha iyidir. Ancak üst kısım için daha parlak renkleri tercih edebilirsiniz.
Gördüğünüz gibi geniş kalçalar, bol kıyafetlerin altına saklanmak için bir sebep değil. Düzgün seçilmiş giyim stilleri, şık ve zarif görünmenize yardımcı olacaktır. Ve sonra kendinden emin hissedecek ve hayran bakışlarını yakalayacaksın!
Yuvarlak kalçalar çok güzel ve feminendir, ancak genellikle kadınlara en çok sıkıntı veren vücudun bu kısmıdır. Kalçalar dolu ve bel darsa, figür hala büyük görünüyor. Bel kavaktan da uzaksa, siluet tamamen kare olur. Ancak bu sorun sadece estetik nitelikte değildir.
Kalçalar dolgunsa kendinize kıyafet seçmek oldukça zordur. Özellikle model pantolonlar 90:60:90 dışındaki standartlara uymak istemezler. Kırılgan omuzları ve ince beli, geniş kalçaları olan kızlar için kolay değil. Bu durumda, kıyafetlerin siparişe göre dikilmesi gerekecektir. Ancak, daha orantılı hale getirmek için böylesine karmaşık bir figürün sahibiyle ne yapacağımızı bulalım.
"Armut" veya "kum saati"
Biraz teori üzerinde duralım. Figürünüzün hangi türe ait olduğu nasıl belirlenir? Kalçalar doluysa - her zaman uyumsuz görünmez, birisi için çok seksi ve çekicidir. Burada her şey oranlarla ilgili.
Bazı ölçümler yapmanız ve özellikle - beli en dar noktadan ve kalçaları en geniş noktadan ölçmeniz gerekecek. Şimdi birinciyi ikinciye bölün:
- ortaya çıkan rakam 0,65'e kadar bir değere sahipse, o zaman armut biçimli bir şekle sahipsiniz;
- 0,65 ila 0,75 ise - "kum saati";
- ve daha fazlaysa, tipiniz elmaya daha yakındır.
Kadınların figürlerini iyi durumda tutması en zor olanıdır, genellikle daha duygusaldırlar ve strese daha yatkındırlar. Bunun nedeni artan östrojen seviyeleridir. Ve stres genellikle aşırı tatlı tüketimine ve fazla kiloların birikmesine yol açar. Yani kalçalar doluysa, o zaman nihai olarak yemek bağımlılıklarımız suçludur.
Diyet veya bir numaralı adım
Diyetinizi normalleştirmek, aşırı kilolu kadınların kalçalarının bir mıknatıs gibi giderek daha fazla değerli yağ rezervini çekmesi mücadelesinde çok önemli bir adımdır. Kemer çizgisinin altında genişleme eğiliminde olan, çok yavaş bir metabolizmaya sahip olan. Yani çok az yiyebilirler ama aynı zamanda kilo vermezler ve fazladan her şeker kalçalarına birikecektir.
Doğru beslenme mutlaka figürün özelliklerini dikkate almalıdır. Uyluk ve kalçalardaki kan dolaşımı genellikle yavaş olduğundan, armut biçimli bir figürün sahibindeki geniş, dolgun kalçalar, birikmiş servetten büyük güçlükle ayrılır. Ve bu bölgelerde yağ hücrelerinin birikmesi kan akışının bozulmasına yol açar.
Bildiğiniz gibi besinler tam olarak kan dolaşımıyla taşınır, yani bu durumda vücut birikimlerden enerji çıkaramaz. Hızlı kilo kaybı sizin için bir seçenek değil. Bu durumda yüz, omuzlar, göğüs hızla incelecek ve bu da vücutta daha da büyük bir dengesizliğe yol açacaktır.
Dengeli beslenme
İdeal seçenek, sınırlı bir yağ alımı ile dengeli bir karbonhidrat ve protein oranına dayalı bir diyet olacaktır. Bu durumda karbonhidrat ve yağların çoğu sabahları tüketilmelidir. Öğle yemeğinde bir sebze, ardından proteinli bir atıştırmalık ve hafif ama besleyici bir akşam yemeği seçmek en iyisidir. Haşlanmış et ve pişmiş balık ile çeşitli sebzeler menünüze sağlam bir şekilde yerleşmiş olmalıdır.
Diyet hakkında biraz daha
Geniş, dolgun kalçalara sahip kadınlar günde 1500 kcal'den fazla tüketmemelidir. Ancak bu durumda biriken yağdan yavaş yavaş kurtulmak mümkün olacaktır. Örneğin, kahvaltıda bir kase yulaf ezmesi, bir muz, bir elma veya taze meyve suyu olabilir. İkinci bir kahvaltı için birkaç parça peynir pişirebilirsiniz.
Öğle yemeği için birkaç dilim tam tahıllı ekmek ve haşlanmış et ile bir sandviç yapın. Tam bir yemek için yeşillik ve sebze ekleyin. Herhangi bir meyve tatlı görevi görebilir ve akşam yemeğinden önce yoğurt ve elma ile atıştırmalık yiyebilirsiniz.
Akşam yemeği için tavuk fileto ve fasulye pişirin. Biraz görünüyorsa, sebze salatası eklemekten çekinmeyin.
Ne yenir ve ne reddedilir
Tarif edilen tipte bir figürü olan kadınların, metabolizmayı hızlandıran yiyecekleri diyete mutlaka dahil etmeleri gerektiği unutulmamalıdır:
- Bunlar her şeyden önce az yağlı protein kaynakları, yani tavuk göğsü ve haşlanmış et, yağsız balık, kefir ve süzme peynirdir.
- Karbonhidrat kaynağı meyveler, sebzeler, yeşillikler, buğday ekmeği ve tam tahıllı tahıllar olmalıdır.
- Gastrointestinal sistemde herhangi bir sorun yoksa yemeklere baharatlar (kakule, zerdeçal) eklenebilir, bunlar da metabolizmayı hızlandırabilir.
- Mümkün olduğunca sık yeşillik, lahana ve domates yiyin (domates suyu kışın kullanılabilir).
Ancak baklagiller ve tahıllar, yağlı pelerin ve balık çeşitleri, pirinç ve patates, tatlılar ve un ürünlerini diyetinizden çıkarmak en iyisidir.
Fiziksel egzersiz
Dolgun kalçalara sahip kızlar, vücutlarının alt kısmındaki fiziksel aktiviteyi kesinlikle arttırmalıdır. Metabolizmayı hızlandırmanın, kilo verme sürecini hızlandırmanın ve figürü daha orantılı hale getirmenin tek yolu bu.
Yürümek veya koşmak çok faydalıdır, bu nedenle her gün evden işe birkaç durak yürümek bile diyet sonuçlarınızı büyük ölçüde iyileştirebilir. Mükemmel bir egzersiz seçeneği, akciğerler veya ağız kavgası olacaktır.
Antrenmana ısınma ile başlamak en iyisidir. İyice gerin, bir dizi sallama yapın ve egzersizlere başlayın. Bükülmüş bacakları diz hizasına indirerek popu-squat yapın. Ardından hamlelere geçin. Bunu yapmak için, öne doğru bir adım atmanız, ağırlığı sağa aktarmanız, bacağınızı bükmeniz ve birkaç saniye oyalanmanız gerekir. Aynı zamanda sol bacak da bükülür. Ardından, iterek, dik bir şekilde ayağa kalkar ve egzersizi tekrarlarsınız. Eğitim için mükemmel bir seçenek, maksimum genlikle ayakta veya yatar pozisyonda yapılabilir.
Son olarak kardiyo, metabolizmanızı hızlandırmak ve kilo verme sürecini hızlandırmak için mükemmel bir seçenektir. Haftada iki ila üç kez derslere en az 45 dakika ayırmak gerekir. Ve en çok hangi eğitim türünü sevdiğinizi seçebilirsiniz. Bir egzersiz bisikleti veya koşu bandı veya yüzme olabilir.
Armut şeklindeki figürün özelliklerini - nasıl farklı olduğunu ve diyet ve egzersiz yardımıyla nasıl düzeltilebileceğini düşünmeye çalıştık.
Yükleniyor...
