Sabah uyanmak istemediğiniz, işe gidecek gücünüzün olmadığı, eve döndüğünüzde hemen uzanıp uykuya dalmak istediğiniz oldu mu hiç? Şu gerçeği düşündün mü? Nedense yıllar geçtikçe güç ve enerji azalıyor... Ve yaşama sevinci de.Yıllar geçtikçe enerjimizin neden zayıfladığı ve enerjinizi nasıl artırırsınız, bu makaleyi okuyun.
1. Neden enerjinizi artırın?
- seninki dilekler gerçekleşir Daha hızlı
- Yükselen özgüven
- Görünür tatmin duygusu genel olarak hayattan
- Yükselen canlılık ve performans, daha fazla şey yapacak vaktin var
Adam yüksek enerji her zaman neşeli, enerjik, her şeye yetecek güce sahiptir. Arzularını hızlı ve kolay bir şekilde gerçekleştirir. Her şeyde şanslı olduğu hissi var, onun için her şey çok kolay gidiyor.
Olan bir kişide düşük enerji Her şey "gıcırdayarak" çıkıyor, engellerle ve direnişle karşılaşıyor. Bu da onu pek mutlu etmez ve olumsuz duygulara kapılır, enerjisi daha da düşer. Çember kapalı.
2. Düşük enerjinin nedenleri
Bunun gibi birkaç neden vardır ve bunlar iki gruba ayrılabilir: harici(fiziksel dünyada tezahür eder) ve dahili(fiziksel dünyada tezahür etmemiştir).
Düşük enerjinin dış nedenleri:
1. Kötü beslenme
Bir kişi sağlıksız ve cansız yiyecekler (fast food, işlenmiş gıdalar vb.) yerse, yiyeceklerden çok az gerçek enerji alır. Bu tür yiyecekler vücudu bile tüketir, yani enerjiyi azaltır.
2. Hareketsiz yaşam tarzı
Bir kişi hareketsiz bir yaşam tarzı sürdürürse, enerjisi zayıf bir şekilde dolaşmaya başlar ve vücutta bakımı çok daha fazla enerji gerektiren çeşitli durgunluk olayları gelişir.
3.TV, sevmediğiniz kişilerle iletişim kurmak
Sürekli televizyon karşısında veya size hoş olmayan insanlarla birlikte vakit geçirirseniz, o zaman dinlenmez ve güç kazanmazsınız, değerli enerjinizi kendinize, işlerinize, planlarınıza yönlendirmek yerine dışarıda harcarsınız. veya görevler. Enerjinizden gönüllü olarak vazgeçersiniz ve o asla size geri dönmez.
4. Olumsuz duygular
Öfke, korku, kin, kırgınlık, kıskançlık, hayal kırıklığı gibi olumsuz duygular enerjiyi zayıflatır ve diğer faydalı şeyler için ihtiyaç duyulan enerjiyi alıp götürür. Enerjinizi hiçbir yere vermiyorsunuz.
5. Bitmemiş iş
Tamamlanmamış her görev enerjinizi alır çünkü dikkatinizi orada bırakmışsınızdır. Dikkatin olduğu yerde enerji vardır. Bu görevi bitirinceye kadar veya bu görevi bulunduğu aşamada bitirmek için nihai kararı verene kadar dikkatinizi yine oraya çevirirsiniz. Bunu yaptığınızda, düşüncelerinizi oraya geri döndürmeyi nasıl bırakacağınızı hemen fark edeceksiniz, bu da bu enerjiyi başka bir şey için kullanabileceğiniz anlamına gelir.
6.Şüpheler
Enerjinin aslan payını şüpheler alır. Karar veremeyen insanlar genellikle dışarıdan bir şey onları şu ya da bu yöne itene kadar karar vermezler. Yani bu durumda kararı veren siz değilsiniz, size empoze ediliyor. Üstelik şüphe ederken enerjinizi boşa harcıyorsunuz.
7. Stres veya kontrol edilemeyen yarış düşünceleri
Stres, acele, panik enerjinizi çalar. Bir günlük çalışmadan sonra, eve geldiğinizde ve yalnızca yatağa düşecek gücünüz kaldığında kendinizi hatırlayın. Gücünüz stresle başa çıkmaya yöneldi. Ayrıca sürekli kafanızda bazı düşünceler dönüyorsa veya patronunuzla veya diğer insanlarla yaptığınız konuşmaları tekrarlıyorsanız, bu süreç aynı zamanda enerjinizi de tüketir.
9. Alkol, sigara, kötü alışkanlıklar
Alkol vücut için bir zehirdir, bu nedenle vücut tüm çabasını bu zehri etkisiz hale getirmek için kullanır. Aynı zamanda enerjiniz de azalır.
10. Kötü ortam
Kötü ekoloji, alkol ve diğer zehirlerin vücutta yarattığı etkinin aynısını yapar. Büyük bir şehirde yaşamak, özellikle bu şehirdeki çevrenin kötü olması durumunda, vücut için büyük bir yüktür. Düzenli olarak doğaya çıkma fırsatınız varsa iyi olur. Doğada enerjik olarak beslenirsiniz.
Düşük enerjinin iç nedenleri:
Bu nedenler doğrudan enerji sisteminin işleyişiyle ilgilidir.
İnsan enerji sistemi aşağıdaki unsurlardan oluşur:
İnce bedenler
Birkaç ince beden var. Birlikte bir kişinin aurasını oluştururlar. Eterik beden, fiziksel beden tarafından salgılanan biyoplazmadan oluşur.Astral beden duygularla ilişkilidir ve duygusal durumların renkleriyle renklendirilmiştir.
Zihinsel beden düşünceler ve akılla ilişkilidir, zihinsel süreçlere odaklanıldığında artar. Sınırları baş ve üst gövdenin ötesine 7-20 cm mesafeye kadar uzanır.
Karmik (gündelik) beden, kişinin kaderini oluşturan bir dizi neden-sonuç ilişkisinden oluşur. Genellikle boyutu vücuttan 70-100 cm'dir.
Meridyenler
Meridyenler vücudun her yerinde bulunur. Enerji bunların içinden akar. Akupunktur noktaları genellikle meridyenlerde bulunur.
Çakralar
Çakralar enerji merkezleridir; insan vücudunda doğrudan fiziksel bir düzenlemeleri yoktur. Yedi ana çakranın konumu, fiziksel bedenin ana sinir ağlarına karşılık gelir. Her çakra sizinle ilgili belirli bilgileri dış dünyaya iletir.
Bu olduğunda İnce bedenlerde, meridyenlerde veya çakralarda başarısızlık, o zaman enerjiniz azalır. Arızaların nedeni– olumsuz duygular, yanlış düşünceler, kişinin kendisi veya gerçeklikle ilgili çarpık algısı. Eğer arızalara dikkat etmezseniz ve bu konuda hiçbir şey yapmazsanız enerjideki bozulma buradaki organların hastalanmasına neden olabilir.
Hastalıklar önce kişinin sübtil bedenlerinde oluşur ve daha sonra fiziksel bedene yansıtılır. Taslakta oturmak, havaya uygun olmayan giyinmek, işyerinde hasta bir meslektaştan virüs kapmak gibi fiziksel bedenin uygunsuz bakımıyla ilişkili hastalıklar bile. aynı zamanda süptil bedenlerden kaynaklanır.
Enerjideki bozulma, genel bir depresif durum veya agresif reaksiyonlar, bazı organlarda ağrı vb. şeklinde hissedilir.
3. Enerjiyi artırmanın yolları
Enerjiyi artırmanın birçok yolu vardır ve bunlar iki gruba da ayrılabilir: harici(fiziksel eylemler yoluyla) ve dahili(düşünceleriniz ve duygularınızla çalışarak).
Harici yöntemler (eylemler yoluyla):
1.Spor
Hangi biçimde olursa olsun spor yapmak vücudu enerjiyle doldurur. Haftada 1-2 kez ve en az bir saat olmak üzere düzenli dersler burada çok önemli. Seçtiğiniz sporu sevmeniz de önemlidir.
2. Banyo, sertleştirme, su prosedürleri
Hamam, kontrast duşu, kışın yüzme ve diğer su prosedürleri insan vücudunu enerjiyle doldurur ve genel refaha birçok fayda sağlar. En basit sertleştirme türü, sıcak ve soğuk suyu değiştirdiğinizde kontrast duşudur.
3.Sağlıklı, yeterli uyku
Bir kişi her zaman normal saatlerinde uyursa bu ona güç ve enerji katar. Herkesin kendine göre bir uyku normu vardır. Bazıları için 6 saat yeterli olurken bazıları için 10 saat yeterli değildir. Ancak iyi haber şu ki, enerji seviyeniz arttığında uyku ihtiyacınız azalır. Mesela benim uyku normum 8 saatti, şimdi 5-6 saat.
4. Gevşeme
Tüm vücut kaslarının gevşetilmesi vücuda faydalıdır. Rahatlarken tüm dikkatinizi vücudunuza odaklamaya çalışın, dikkatinizi vücudun bir kısmından diğerine taşıyın ve onu rahatlatın. Aynı zamanda kafanızda hiçbir düşünce olmamalıdır. Bu durumda vücudunuz enerji kazanır. İşten sonra eve geldiğinizde 20-30 dakika rahatlamayı kullanın ve durumunuzun nasıl değiştiğini ve bir akşam daha yetecek kadar güce sahip olduğunuzu görün.
Gevşeme yatmadan önce, uykuya dalmadan hemen önce de faydalıdır; o zaman uykunuz boyunca kaslarınız gevşeyecektir, bu da gece boyunca iyi bir dinlenme geçireceğiniz ve güç ve enerji dolu uyanacağınız anlamına gelir. Uykuya daldığınızda beyninizin tamamen sakin olması ve herhangi bir düşünceye kapılmaması çok önemlidir, aksi takdirde uykunuz huzursuz olacaktır.
5. Meditasyon
Meditasyonlar rahatlar ve aynı zamanda uyum sağlar. Meditasyondan sonra sakinlik, huzur ve arınma hissi ortaya çıkar.
6. Nefes egzersizleri
Enerjinizi ve performansınızı artırmak istiyorsanız, kesinlikle nefes egzersizleri yapmanız gerekir - yoga, qigong veya sevdiğiniz diğerleri. Güne nefes egzersizleriyle başlamanızı öneririm, sabah enerjinizi harekete geçirecektir.
7. Enerji biriktirmek ve dikkati yoğunlaştırmak için özel egzersizler
Qigong, yoga ve dövüş sanatlarında bu tür egzersizler vardır ve bunlar şu şekilde çalışır: Dikkatinizi zararsız bir nesneye, örneğin kendi burnunuza veya duvardaki bir noktaya yoğunlaştırırsınız, düşüncelerinizin akışını durdurursunuz ve orada kalırsınız. bu durumda bir süre, diyelim yarım saat. Ve bu süre zarfında enerjiniz artar çünkü dikkatiniz içinizdedir ve farklı düşüncelerle dağılmaz, dikkatin olduğu yerde enerji vardır. Enerjiyle dolusunuz ve aynı zamanda konsantrasyonunuzu geliştiriyorsunuz.
Not,
enerjiyi artırmak için ne yalnızca harici yollarla tehlikeli olabilir.Çünkü çakralarınızdan biri bir tür yıkıcı bilgi iletiyorsa (örneğin, içsel bir saldırganınız var vb.), o zaman böyle bir çakraya enerji pompalarsanız, aynı kaliteyi (yani saldırganlığı) ancak kat kat daha fazlasını iletecektir. . Ve o zaman dış dünya da size bir şok yaşatabilir. Bu yüzden çakralarla içeriden çalışmanız gerekir, anlayış yoluyla ne tür bilgiler sizden dış dünyaya yayın yapıyorlar ve bu bilgiyi değiştirmek, olumsuzlukları temizler.
Dahili yöntemler (düşünceler ve duygularla çalışarak)
Enerjiyi artırmanın dahili yöntemleri esas olarak enerji sistemiyle çalışmayı içerir.
Meridyenlerle doğrudan çalışın zor. Ancak meridyenlerin yolundaki blokajları kaldırdığınızda meridyenlerin işleyişi iyileşir.
Bloklar enerjinin serbestçe akmasını engelleyen bir tür taştır.
Ne oldu enerji sektöründe blok? Bu kesin bir Enerji akışını engelleyen bir enerji pıhtısı, bir yerde engelliyor. Bu enerji pıhtısı, kişinin duygusal tepki verdiği bazı durumların sonucu olarak ortaya çıktı. Bu durum ne kadar sık tekrarlanırsa veya kişi ne kadar güçlü tepki verirse bu blokaj da o kadar güçlü veya büyük olur.
Bloklar enerjinin vücutta serbestçe akmasını önler. Bloklar enerjinizin büyük bir kısmını tüketir. Ayrıca, bloklar gerçekliğinizi kontrol eder, artık benzer durumlarda farklı tepki veremediğinizde. Benzer bir durum ortaya çıktığında veya aynı kişiyle aynı şekilde tepki verirsiniz. Farkında olmadan kendinize reçete ettiğiniz bir program gibi. Bu program, olumsuz duygularla desteklenen belirli bir düşüncenize (fikir, beklenti) dayanmaktadır. Durum her tekrarlandığında bu olumsuz duyguları yaşarsınız.
Örnek. Topluluk önünde konuşma korkusuyla uzun süre mücadele edebilirsiniz, ancak... sebebini ortadan kaldırırsan- bu korkunun ortaya çıktığı ilk durumdan kaynaklanan duygusal yük - o zaman topluluk önünde konuşmanızdan başka duyguları (korku dışında) deneyimleme şansınız olur. Korku içinizde olduğu sürece sizi ve dolayısıyla gerçekliğinizi kontrol eder.
Bu alıştırma bloklarınızı tanımlamanıza ve onlarla çalışmanıza yardımcı olacaktır:
1. Bir kağıt alın ve size sebep olan her şeyi yazın. güçlü duygusal tepki– diğer insanlarda hem olumsuz (sinirlilik, öfke, nefret, saldırganlık, ilgisizlik, kendine acıma) hem de olumlu (örneğin, diğer insanlarda bazı niteliklere duyulan hayranlık).
Örneğin, “Küfür etmeleri beni çileden çıkarıyor!”, “Bana seslerini yükselttiklerinde ağlamak istiyorum” veya “İnsanların emir vermesine dayanamıyorum!” vesaire. veya "Ne kadar havalı, her şeyi nasıl yönetiyor!"
Bu türden en az 100 ifadeyi yazın.
2. Bu listeyle çalışın bu duygulara neden olan blokajları ortadan kaldırmak. Bunu yapmak için her bir ifadeyi alın ve onunla aşağıdaki şekilde çalışın. Örneğin bir önceki paragrafta yer alan “Başkalarının küfür etmesi beni çileden çıkarıyor.” ifadesi.
Sonra oturun, gözlerinizi kapatın, dikkatinizi kendinize odaklayın, kendinizin lanetlediği durumları hatırlayın. Bundan sonra artık küfür eden kişilere karşı şikayette bulunma gerekçeniz kalmayacaktır.
Bu yöntem nasıl işliyor: Her birimizde kendimiz hakkında bilmek İSTEMEDİĞİMİZ ve bir zamanlar bilmeye zorlandığımız şeyler vardır. gölge kısmı biz. Neden zorla çıkarıldılar? Çünkü bunu yapmanın imkânsız olduğunu düşünüyorlardı ya da bunu bize çocukken anlatıyorlardı, hatta bunun için bizi azarlıyorlardı. Artık bunu yapamayacağımıza inanıyoruz ve bunu yaptığımızı kendimize itiraf edemiyoruz. Böylece küfür eden yanımızı inkar etmiş oluruz. Küfür etmeyi bırakmadın, değil mi? Ama bunun yapılamayacağını düşünüyorsunuz. Daha sonra bilinçaltımız bunu yapan diğer insanlara dikkat eder. "Onlar yapabilir ama ben yapamam."
"Gölge tarafın" (kendinizde görmek istemediğiniz şey) ana göstergesi, başkalarına verilen duygusal tepkidir.
Bu egzersizi verimli bir şekilde yaparak kendinizdeki birçok blokajı ortadan kaldırabilecek ve enerjinizi temizleyebileceksiniz.
Çakralarla nasıl çalışılır
Çakralarla nasıl çalışılırçok fazla bilgi var. Ancak yaşam kalitenizi değiştirmek için hangi bilgilerin olduğunu bilmek yeterlidir. sağlıklı dengeli yayınçakra ve onu bununla karşılaştır sizin yayınınız ne?çakralar.
Sonuçta çakralar enerji merkezleri, Hangi hakkınızda belirli bilgileri yayınlamak dış dünyaya. Dışarıya neyi yayınladığınıza bağlı olarak hayatınıza çekersiniz. "İçerisi nasılsa dışarısı da öyledir."
Ancak çoğu zaman kişi, içinde ne olduğunun farkına bile varmaz.
Ancak çakralarınızı tarayıp dış dünyaya aktardıkları bilgileri okursanız, yakın gelecekte ne bekleyeceğinizi anlayabilirsiniz ve eğer hoşunuza gitmiyorsa çakrayla çalışın ve beğenmediklerinizi ortadan kaldırın.' beğenmedim. İleriye doğru çalışın. Ve aynı zamanda enerjinizi artırın.
Aynı zamanda, çakralarınızdaki blokajları kaldırmanız gibi basit bir nedenden dolayı enerji artar. bloklardan enerji açığa çıkar, blok varken bunca zamandır orada tutuldu ve artık kendiniz için kullanabilirsiniz.
4. Çakralar hakkında bilmeniz gerekenler
(Alena Starovoytova’nın web sitesinden alınmıştır)
1. çakra – Muladhara, kök çakra
Bu, tüm enerji sisteminin temelidir. Omurganın tabanında perine bulunur. Kariyerinizi ve maddi dünyadaki tezahürünüzü etkiler. Stres direncinden ve yaşama isteğinden sorumludur. Hayatta kalma ve kendini koruma içgüdüsüyle ilişkilidir.
Dengeli bir çakra canlılık, dünyaya güven, güvenlik, para sevgisi, finansal refah ve refahı iletir. Çakrayı yok eden duygu - korku. Korkuyu her deneyimlediğinizde kök çakrayı yok edersiniz.
Sağlıklı Dengeli Kök Çakra:
- Fiziksel bedenimde kendimi rahat hissediyorum.
- Olma ve sahip olma hakkım var.
- Hayattan aldığım her şeye değer veriyorum.
- Paranın beni nasıl desteklediği için minnettarım.
- Hayatımın her alanında her zaman destekleniyorum.
- Hayattayım ve gelişiyorum.
- Sağlıklı ve sevgi dolu bir ilişkim var.
- Bu dünyada önemli bir rol oynuyorum.
2. çakra – Svadhisthana, sakral çakra
Cinselliğin ve canlılığın enerjik merkezi, tutkunun, zevkin, hissetmenin, yakınlığın, arzunun, hareketin ve değişimin merkezidir. Alt karın bölgesinde, göbeğin altında bulunur. Bu çakranın görevi enerjiyi hareket ettirmektir; zevk enerji akışını tetikler.
Dengeli bir çakra cinsel tatmini, fiziksel zevki, hayattan zevk almayı, ilişkilerde yakınlığı, hareket ve değişimi kabul etmeyi ifade eder. Çakrayı yok eden duygular utanç ve suçluluk. Bu duyguları her deneyimlediğinizde sakral çakrayı yok edersiniz.
Bu onun yayınladığı bilgidir Sağlıklı Dengeli Sakral Çakra:
- Ben yaratıcı bir varlığım.
- Yaratıcılığımı ifade ediyorum.
- Hayatımda harika deneyimler yaratıyorum.
- Güzel, samimi ilişkiler yaratıyorum.
- Cinselliğimden memnunum.
- Sevgiyi alırken kendimi rahat hissediyorum.
- İlişkilerimde rahatım.
- Kim olduğumu seviyorum.
3. çakra – Manipura, solar pleksus çakrası
Benlik saygınızı ve otoritenizi etkiler. Göbeğin üstünde bulunur. Kişisel gücünüzü ve bunu dünyaya yayınlama yeteneğinizi etkiler. Burası iradenin, bireyselliğin ve benzersizliğinizin merkezidir. Bu çakranın görevi, madde ve hareketin ataletini istemli eylem yoluyla bilinçli bir yöne dönüştürmektir.
Dengeli bir çakra güven, iyi bir öz saygı, zorlukları ve denemeleri karşılama, dengeli irade, sorumluluk ve kişisel güç duygusunu taşır. Çakrayı yok eden duygu - utanç. Her utanç hissettiğinizde solar pleksus çakranızı yok edersiniz.
Bu onun yayınladığı bilgidir sağlıklı dengeli solar pleksus çakra:
- Gücümle barışığım.
- Gücümle ve kendimle rahat bir ilişkim var.
- Gücüm dünyada değişime yol açıyor.
- Gücümü barış yoluyla ifade ediyorum.
- Hem kendimin hem de başkalarının hayatlarını değiştiriyorum.
- Etrafımdakileri kendi güçlerini kullanmaya teşvik ediyorum.
- Gittiğim her yere güven yansıtıyorum.
4. çakra – Annahata, kalp merkezi
Burası sevginin, ilişkilerin, kendini kabul etmenin merkezidir. Göğsün ortasında bulunur.
Dengeli bir çakra, insanlara ve dünyaya sevgiyi, şefkati, empatiyi, kendini sevmeyi, fedakarlığı, dengeyi, huzuru ve iyi bir bağışıklık sistemini taşır. Çakrayı yok eden duygu üzüntüdür. Her üzüntü hissettiğinizde kalp merkezinizi yok edersiniz.
Bu onun yayınladığı bilgidir Sağlıklı Dengeli Kalp Merkezi:
- Ben sevgi dolu, nazik bir yaratığım.
- Kalbim iyileşti. Kalbim açık.
- Sevgimi özgürce ifade ediyorum.
- Kendimi ve diğer insanları seviyorum.
- Ben barışın, sevginin ve neşenin şefiyim.
- Kalbim çok büyük.
5. çakra – Vishuddha, boğaz çakrası
Bu sizin “gerçek sesinizin” merkezidir. Kendini ifade etmeni etkiler. Bu, yaratıcılıkta sevgiyi gösterme, uyumsuz olanı birbirine bağlama yeteneğidir. Boğazda bulunan bu bölge, insanda yaratıcı, kendiliğinden başlangıçtan sorumludur. Bu çakranın görevi imajınızı dış dünyaya göstermek ve anlatmaktır.
Dengeli bir çakra, dinleme becerilerini, iyi bir zamanlama ve ritim duygusunu, net iletişimi, yaratıcı ifadeyi ve yankılanan bir sesi taşır. Çakrayı yok eden duygu - yalan. Her yalan söylediğinizde boğaz çakrasını yok edersiniz.
Bu onun yayınladığı bilgidir Sağlıklı Dengeli Boğaz Çakrası:
- Ben kendi gerçeğimi ifade ediyorum.
- Gerçeğimi rahatlıkla ifade ediyorum.
- Gerçeğimi ifade etme konusunda destekleniyorum.
- Gerçeğimi ifade etme konusunda kendimi rahat hissediyorum.
- Düşüncelerim net ve onları ifade etmeyi kolay buluyorum.
- Kendi gerçeğini dile getiren insanlara saygı duyuyorum.
- Boğaz çakram açık.
- Kendimi kolaylıkla ifade edebildiğim için minnettarım.
6. çakra – Ajna, üçüncü göz çakrası
Bu, daha sonra gerçeğe dönüşen görüntüler oluşturma yeteneğindeki sevginin tezahürünün merkezidir. İç pusulanız gibi davranır. Tüm bilgileri filtreler, tüm inançlarınız buradadır. Alnın ortasında bulunur.
Dengeli bir çakra, iyi sezgi, yüksek algılama yeteneği, iyi hayal gücü, iyi hafıza, sembolik düşünme, görselleştirme yeteneği anlamına gelir.
Bu onun yayınladığı bilgidir Sağlıklı Dengeli Üçüncü Göz Çakrası:
- İçsel bilgime güveniyorum.
- İyi bir sezgim var.
- İç vizyonum net ve buna güveniyorum.
- Manevi yolumda yürüyorum.
- Sezgilerimi dinliyorum.
- Beni yönlendiriyorlar, beni destekliyorlar.
7. çakra – Sahasrara, taç çakra
İlahi bilincin bu çakrası, kaynakla olan bağlantınızı etkiler. Başın üst kısmında bulunur. Bu çakranın amacı ilahi bilinçle birleşmek ve kişinin gerçek doğasını fark etmektir.
Dengeli bir çakra, bilgiyi algılama, analiz etme ve basitleştirme yeteneği, farkındalık, düşünceli olma, açıklık, ruhsal bağlantı, bilgelik, geniş bir dünya görüşü, sorgulama yeteneği anlamına gelir. Bağlılık ve katı sınırlar bu çakrayı yok eder. Her zaman sen sıkıca bağlanmış Bazı nedenlerden dolayı taç çakrayı yok ediyorsunuz.
Bu onun yayınladığı bilgidir Sağlıklı Dengeli Taç Çakra:
- Ben Tanrı'ya bağlıyım.
- Her günün her anında ilahi sevgi tarafından destekleniyorum.
- Ben Evrenle birim.
- İlahi doğamı yaşıyorum.
- İlham alıyorum, içgörüler alıyorum, vahiyler alıyorum.
- İlahi Benliğimle, ilahi bilgeliğimle temas halindeyim.
Kendini test et
Sağlıklı, dengeli çakralar için yukarıdaki onaylamaları okuyun ve Onlara karşı içsel tepkinizi takip edin - sizinle ne kadar yankı uyandırdıklarını veya dirence neden olduklarını. Eğer bir reddedilme veya gerginlik tepkisi meydana gelirse, o zaman belki de çakralarınız dengesizdir ve dünyaya başka bir şey yaymaktadır.
Bireysel çakraların değil de TÜM enerjinin çalışmasını dengelemek neden önemlidir?
Enerji sisteminin tamamının düzgün çalışması için aktif işleyişi gereklidir. TÜM çakralar. Yalnızca belirli bir çakrayla ilgilenirseniz enerjinizde ve yaşamınızda dengesizlikler ortaya çıkacaktır.
Örneğin solar pleksus ve kök çakralar kenetlenmişken kalp merkezinin enerjisi arttırılarak, diğer insanlar sizin nezaketinizden yararlanarak kişisel sınırlarınızı aşacak ve siz kendinizi savunamayacaksınız.
Veya sakral çakranın enerjisini arttırırsanız ama aynı zamanda kök çakranız ve kalp merkeziniz de kapalıysa o zaman elbette erkeklerle ilişkileriniz olur ama en hafif deyimle bunlar size uymaz.
Sonuç basit; meşgul olun TÜM çakraların enerjisini arttırmak, ve sadece herhangi bir bireysel olanlar değil.
Çakraları harekete geçirme egzersizi verdiğim videoyu izleyin. Egzersiz çakraların enerjiyle doldurulmasına yardımcı olacaktır.
Yani sana sadece söyledim Enerjinizi artırmanın çeşitli yolları hakkında. Ancak bu yöntemler bile enerji sisteminizin ve bununla birlikte yaşamınızın işleyişini iyileştirmek için yeterlidir. Tüm bu yöntemleri deneyerek kendinize en uygun olanları seçin ve sürekli uygulayın. Ve etkinin gelmesi uzun sürmeyecek. Durumunuz ciddiyse yardım isteyebilir ve konsültasyon için randevu alabilirsiniz.
Arkadaşlar hiç vücudunuzda enerji eksikliği hissettiniz mi?
Bize enerji veren bir şey var.
Enerjimizi tüketen bir şey var.
Düşmanlarımızı ve dostlarımızı görerek tanıyalım - hangisinin bize enerji verdiğini, hangisinin alıp götürdüğünü açıkça tanımlayalım. Ayrıca kendi enerjimizi nasıl artıracağımızı da öğreneceğiz. Hadi gidelim!
Enerjinizi nasıl artırabilirsiniz? Enerjiyi artırma ilkesi oldukça basit ve açıktır.
1) Bize enerji veren şeyi yapmalıyız.
2) Enerji harcayan şeyleri sınırlamak veya tamamen ortadan kaldırmak gerekir.
Health and Wellness Lifestyle tarafından önerilen enerji düzeylerini artırma yollarının çoğunun karmaşık bir etkiye sahip olduğu unutulmamalıdır. Yani sadece enerji seviyenizi artırmakla kalmayacak, aynı zamanda sağlığınızı da iyileştireceksiniz. Üstelik daha da mutlu olacaksınız. Güzel bir bonus, değil mi? Biz de öyle düşünüyoruz.
Peki insanın enerjisi nasıl artırılır?
1) Yemek yiyin - doğanın enerjisiyle dolacaksınız. Bu, enerjiyi artırmanın en etkili yollarından biridir. Üstelik etkisi oldukça hızlı bir şekilde hissedilmeye başlıyor. Canlı yem, pişirilmemiş besindir. Doğa Ana'nın bizimle cömertçe paylaştığı tüm faydalı güzellikleri maksimum düzeyde korur. Canlı yiyecekler arasında meyve ve sebzeler, meyveler ve otlar, kabuklu yemişler ve tohumlar bulunur. Yani bir ağaçtan, çalıdan veya bahçe yatağından toplanıp hemen yenebilecek her şey. Diyetinizde canlı yem oranı ne kadar yüksek olursa, enerji seviyeniz de o kadar yüksek olur.
️ 2) Bulun. Beğendiğiniz bir şey bulduğunuzda, üzerinize birdenbire düşen bedava enerji miktarına şaşıracaksınız. Bunu yapmak için kendinizi zorlamanıza gerek kalmayacak. Limon gibi sıkılmış olsanız bile yine de sevdiğiniz işi yapacak enerjiyi bulma olasılığınız oldukça yüksektir.
3) Bu, enerjinizi arttırmanın çok etkili bir yoludur.
⛷ 4) Hareket edin. Bir kişi hareketsiz oturursa, vücut enerji üretme konusunda tembeldir. Tam tersi, hareket ettiğimizde vücudumuzun enerji kanallarını temizler ve genişletiriz. Bu, içimizden daha fazla enerjinin geçmesini sağlar ve dolayısıyla daha fazla enerji tarafımızdan kullanılabilir.
☠ 5) Kötü alışkanlıklardan kurtulun. Kötü alışkanlıklar, enerjinizi arttırmak için öncelikle kurtulmanız gereken şeylerdir. Hayatınızı analiz edin - ve kendi yararınız için ondan neleri atabileceğinizi anlayacaksınız. Eğer onu öylece atamıyorsanız, kullanın, yani kötü alışkanlığı yararlı bir alışkanlıkla değiştirin. , haberler - binlerce kötü alışkanlık var ve hepsi enerjimizi emiyor. Artık düşmanı görerek tanıyorsunuz ve onunla kolayca başa çıkabilirsiniz.
6) Egzersiz yapın. Sonunda uyanmanıza ve neşeli bir duruma girmenize yardımcı olur. Ayrıca bu basit hareketler enerjinizi yeniden şarj eder. Buna ŞARJ denmesi boşuna değil!
7) Tüm hayatınızı kin duyarak geçirebilirsiniz - ama ne anlamı var? Doğru, hiçbiri. Bu dünyada her şey adil değil ama bu, hakaretlerle kendinizi bitirmeniz için bir neden değil. Kızgınlık enerjimizi tüketir ve hayatlarımızı zehirler. Enerji seviyenizi yükseltmek istiyorsanız öncelikle gücenme alışkanlığını ortadan kaldırmalısınız. Sonuçta hiç kimse beklentilerimizi karşılamak zorunda değil!
8) Bu, sabahları hızla neşelenmenin ve tüm gün boyunca pillerinizi şarj etmenin basit ama etkili bir yoludur. Deneyin ve kendiniz göreceksiniz.
9) Enerji egzersizleri yapın. Örneğin, . Bu egzersiz setini yapmak enerji seviyenizi önemli ölçüde artıracaktır.
✅10) Hedef bulmak, nereye ve neden gidileceğine dair net bir anlayış kazanmak anlamına gelir. Bu anlayış zaten savaşın yarısıdır. Eğer hedef gerçekten sizinse, o zaman sizi sürekli olarak enerjiyle besleyecek ve ona ulaşmanız için size güç verecektir. Aslında hedef için çalışacaksınız ve o da sizin için işe yarayacak. Böyle bir tandemde enerji eksikliğini hatırlayacak vaktiniz olmayacak. Yeterli olacak - emin olun!
11) Canlı. Zehirlerle kendi kendimizi zehirlemekten kurtularak bedenin yükünü boşaltıyoruz. Artık içki içmenin sonuçlarından kurtulmak için kıçını yırtmasına gerek yok. Artık serbest bırakılan kaynaklar gerçekten önemli olana, dünyayı ele geçirme yönündeki sinsi planlarımızın uygulanmasına gidecek.
12) Buğdayı filizleyin. - muhteşem ürün. Onları en az bir veya iki ay yiyin - ve siz her şeyi anlayacaksınız. Bu canlı besin kişinin enerjisini büyük ölçüde artırır.
13) Kötü düşüncelerden kurtulun. Kötü düşünceler hayatımızı zehirler, bizi asıl şeyden, hayatın kendisinden uzaklaştırır. Olumlu düşünmeyi öğrenmek, fazladan bir pil bulmak gibidir. Artık ne olursa olsun hiçbir şey bizi rahatsız edemez. Artık enerjiyi biriktirip gerektiğinde kullanabiliyoruz. Pozitiflik ne olursa olsun korkunç bir silahtır!
14) Odayı havalandırın. Odayı havalandırmazsanız oda hızla karbondioksitle dolar. Karbondioksit de performansımızı doğrudan etkiliyor: Zehirlenme durumunda beynimiz pişmiyor ve hareket etmek istemiyoruz. Temiz havayı soluyarak, varsayılan olarak elimizdeki enerjiyi alırız.
✨ 15) Başarının temel kuralı budur. ama hareket et, hareket et, hareket et. Enerjinizi yükseltmenin birçok yolunu öğrendiniz. Birkaçını alın ve harekete geçin. Bu bilgilerin bilgi tabanınıza gereksiz bir ağırlık olarak yerleşmesine izin vermeyin. Şimdi ya da asla! Bu hayatınızı değiştirmek için en iyi şansınız. Öyleyse yap! Bunu kendiniz dahil herkese kin beslemek için yapın! Daha önce sadece hayallerinizde var olanı gerçeğe dönüştürün!
Bir çiçek sevildiğinde sulanır. Yani hayatı besler ve enerji verirler.
Bir kadın sevildiğinde onunla ilgilenilir. O bir çiçek değil ama aşksız ayrıca solabilir.
Ve eğer dış sevgi yeterli değilse, Sevgiyi kendi içinizde arayın.
Bu en ödüllendirici aktivitedir. Ayrıca enerjinizi artırın. Size güç ve içinizde bir tatmin hissi verecektir.
KENDİNİZE doğru adım atın. Her gün meydan okuyor
Kendinizi sevmeyi nasıl öğreneceğinizi bilmiyor musunuz?
Kendinizi ve hayatınızı bütünüyle kabul etmenize yardımcı olacak 14 egzersizi edinin!
“Anlık Erişim” butonuna tıklayarak kişisel verilerinizin işlenmesine izin vermiş ve şunları kabul etmiş olursunuz:
Bir kadın gençlik yıllarında kolaylıkla karşı cinsin ilgi odağı haline gelir. Gençliğin kendisi güzelliktir.
Ancak yaşlandıkça, tam olarak enerjiden etkilenirler. Görünümdeki avantajın açıkça erkeğin tarafında olduğu, eşit olmayan bir çiftle tanıştığınızda "Onda ne buldu?" sorusunun cevabı burada yatıyor.
İçten özgür bir kadın mutlu olacak, bir kaynak ve her türlü zor durumdan bir çıkış yolu bulacaktır. İçsel olarak özgür olmayan kişi, müreffeh bir durumda bile acı çekecektir.
Bu nedenle Evrenin sizinle bir olduğu ve size bugün için güç vereceği güzel bir günü beklemenize gerek yok.
Sözde enerji çiçeğini kendiniz sulayabilir, kendinizi gerçek kadınlık ve öz sevgiyle doldurabilirsiniz.
Dişil enerji nasıl artırılır - 14 kural
1. 8 saat uyuyun ve gece yarısından önce yatın
Vücudunuzu zamanında dinlenmesi için eğitin. Gece aşk ya da uyku için yaratılmıştır.
Sabah kalkmanın güzelliğini hissedeceğiniz motive edici alıntılar bulun. Tercihen pencereden manzara eşliğinde kahve veya çay ritüeli, kendinizle iletişim, günün rahat bir şekilde planlanması.
Ve en önemlisi sessizlik.
Ve ayrıca - kendisiyle gurur duymak.
İnanın bana, alan bu değişikliklere hızla cevap verecektir. Ve bu konuyla ilgili en yaygın söz olan "Erken kalkana Allah verir" sözü hayatınızda işe yarayacaktır.
2. Manevi okumaları, şükranları ve duaları kullanın
İnancınızın ne olduğu önemli değil. Temel koşul samimiyettir.
Sansürcü beyniniz henüz tam olarak uyanmadığında, kalbiniz için önemli olan sözleri söyleyin, koruyucu meleğiniz ile iletişim kurun. VE teşekkür etmek.
Öncelikle, en azından her zaman yanınızda olan dünyanın yedi harikası için; gör, duy, nefes al, yürü ve aynı zamanda hisset, sev ve gülümse.
3. Meditasyona zaman ayırın
Özellikle kalabalık mekanlardan sonra eve gelip kontrastlı duş almak ve sessizce kendinizle baş başa kalmakta fayda var.
Beş dakika hiç yoktan iyidir.
Bu aynı zamanda o günle ilgili bazı çakralar üzerinde de çalışıyor olabilir. Ya da sadece hayallerinizdeki renkli dünyaya bir gezi.
Modern dünyada meditasyon kutsal (gizli) bilgi olmaktan çıktı ve her birimizin kullanımına sunuldu. Sonuçta bunlar sadece soyut metafizik uygulamalar değil, aynı zamanda günlük yaşamı iyileştirmek için çok faydalı ve değerli bir araçtır.
4. Neşe ve olumlu duygularla dolu olun
Bir alışkanlık geliştirebilirsiniz; günün sonunda güzel bir deftere “beni mutlu eden 5 şeyi” yazın.
Bu, ilginç toplantıların, geçici gülümsemelerin, neşeli keşiflerin görünmez ve sürekli yenilenen bir koleksiyonu olacak.
Başarısızlıklarınızı, boş cüzdanlarınızı ve kötü haberlerinizi toplamaktan daha güzel değil mi?
Ve sonra gün içinde daha sık durmaya başladığınızı fark edeceksiniz ve daha fazla güzelliğin ve merakın farkına varın.
Dişiliğe, dişil enerjiye ve güce dair ihtiyacınız olan her şeyin içinizde olduğunu hatırlatacak en güzel içerikler.
5. Yaratıcı olun ve kendinizi ifade edin
Sanatçı, dikişçi ya da şair olmasanız bile her zaman ve her yerde yaratın.
Bu sayede içinizde biriktirdiklerinizi paylaşır, kendinizi ifade eder ve bu dünyaya kişisel bir iz bırakırsınız. Sonuçta sinirlerinizi bu şekilde sakinleştirirsiniz.
İlginç bir düşüncenizi yazın - sizinki, sonbahar yapraklarını toplayın ve bir buket yapın, yeni bir şekilde bir eşarp bağlayın, abajuru çılgınca süsleyin.
Başarısız olamaz. Bu yaratıcılıktır.
Ve her zaman şunu söyleyebilirsin: “ Ben böyle görüyorum!»
Bir kadın standart dışı seçenekler arayarak her anı yaratır. En basit, gündelik şeylerde bile güzelliği ve büyüyü görüyor ve yaratıyor. Bir dans, bir resim, bir çocukla oynamak ya da bir akşam yemeği; her şey onun elinde bir mucizeye dönüşüyor.
6. Seyahat
Çok hoş ve çeşitli bir enerji ikmali kaynağı.
Daha önce hiç gitmediğiniz yerleri yılda bir kez ziyaret etmeyi bir kural haline getirin.
Ayda en az bir kez şehir dışına çıkın.
Haftada bir kez yaşadığınız bölgenin keşfedilmemiş sokaklarını gezin.
Ve günde bir kez her zamanki rotanızı değiştirebilirsiniz - işe, mağazaya, bir arkadaşınızı görmeye.
Resmi yenileyin. Kötü yolculuk diye bir şey yoktur. Bu herkes için çok ihtiyaç duyulan bir yeniden başlatmadır.
Eve dönmek ne güzel!
7. Doğaya, ormana, dağlara, suya daha yakın olun
Bu aynı zamanda bir yolculuktur. Ancak yeni yerleri ziyaret etmekten daha temizleyici ve enerji vericidir.
Ağacı kucaklayın ve gücünün omurganızdan akmasına izin verin. Dağları kollarınızı açarak karşılayın.
"Her şeyi üzerimden yıka" sözleriyle nehre gidin.
Ve sadece bağır. Kalpten!
8. Kendinize çiçek verin
Bunları erkeklerden alıp almamanız önemli değil. Eğer istiyorsan satın al.
Başkaları için çok dikkatli seçiyoruz. Neden kendin seçmiyorsun?
Tatil için değil. Ve aynen böyle!
Ancak bu, belki de henüz bunları vermemiş birine açıklayıcı bir sitem olmamalıdır.
Bırakın bu sizin zararsız hevesiniz olsun. Kendinize verilen küçük bir neşe.
9. Doğru yiyin
Ne yersek oyuz. Çok geniş bir konu. %30 haşlanmış yiyecek ve %70 sebze yemeye çalışın. Doğal sızma yağlar için.
Kadın bedeninin her yıl daha fazla E Vitaminine ihtiyacı vardır ve bu vitamin en iyi C Vitamini ile emilir. Bu nedenle sabahları aç karnına içilen bir kaşık zeytinyağı ve limon suyuyla vücudunuzu ve enerjinizi besleyin.
Karaciğerinize acıyın ve beyaz ekmeği diyetinizden çıkarın.
Ancak konu yemek olduğunda bir kadın çok bilgiçlik taslamamalı. Önemsiz bir gün geçirin ve vücudunuzun istediğini yiyin.
Bedenimiz, ihtiyaçlarımız hakkında bizim çoğu zaman fark ettiğimizden çok daha fazlasını bilen bir beden zihnine sahip eşsiz bir araçtır. Vücudumuz bir anda tam olarak neye ihtiyacımız olduğunu “okuyabilir” ve net ipuçları verebilir. Örneğin vücut size bugün hangi maddelerden ve mikro elementlerden yoksun olduğunuzu söyler.
10. Hareket edin ve tekrar hareket edin
Hepimiz bunu biliyoruz ama yeni hayatı yarına erteledik. İnce ve güzel olanların bile spora ihtiyacı vardır. Sadece hayatında olması gerekiyor.
Herhangi bir biçimde. Bu kadar.
Diğer yorumlar gereksizdir.
Kilo alımı başladıktan sonra durdurulmanın tek ve etkili yolu egzersiz yapmaktır. Ağırlık kaldırmak, bisiklete binmek, koşmak, yüzmek gibi çok yoğun egzersizlerden bahsediyorum. Egzersiz kas kütlesi oluşturmaya başlamak için yeterli olmalıdır.
11. Vücudunuzu temizleyin
Dişil enerjiyi yenilemek için pek şiirsel bir nokta değil. Doktorunuz uygun görürse haftada bir kez hint yağı temizliği yapmanız faydalı olacaktır. 1 kg vücut ağırlığı başına 1 g hint yağı tavsiye edilir.
Sabahları sadece sebze ve meyveler var. Öğleden sonra 2'den akşam 5'e kadar su iç. Ve 17 yaşında gerekli miktarda hint yağı ve 150 gr limon suyu alın. Ve başka hiçbir şey yok.
Asit-baz dengesini yeniden sağlamak için ayda üç gün sadece meyve tüketilmesi tavsiye edilir.
Hoş bir bonus sizi bekliyor - görünümde bir değişiklik (elbette daha iyisi için) ve dış değişiklikler))
12. Samimi kaslarınızı çalıştırın
Ek enerjinin yanı sıra sağlığınızı iyileştirecek ve sevdiklerinizi şaşırtacaksınız.
En yaygın seçenek Kegel egzersizleridir. Utangaç ama kararlı olanlar için internet var. Veya size doğru nefes almayı öğretecekleri bir eğitime gidin.
13. Günlük tutun
Buna "Başarılı Bir Kadının Günlüğü" diyebilirsiniz. O sizin sessiz muhatabınız ve en sadık arkadaşınız olacak.
Yaşam için, yıl için, gün için planlarınızı yazın, öncelikleri belirleyin. Gün içinde beğendiğiniz alıntılar veya çıkardığınız faydalı sonuçlar olabilir.
Hiçbir yere gitmeyen mektuplara zaman ayırın. Olumsuz düşüncelerden kurtuluşunuzu, kızgınlığınızı, kendinizi ve başkalarını affetmenizi içerirler. Ve onu meraklı gözlerden uzak tut. Daha iyi tedavi ve güvenlik için derhal yok edin.
14. Arkadaşlarınızla sohbet edin
Bir kadının doğal olarak çok fazla iletişim kurma ihtiyacı vardır. Kız arkadaşlara, bekarlığa veda partilerine, uzun telefon konuşmalarına ihtiyacı var.
Ek olarak, gün içinde tüketilmesi gereken belirli, çok daha büyük bir erkeksi kelime dağarcığı tahsis edilir.
Önemli olan, bu konuşmaların gevezelik olmaması, ardından kendinizi yorgun ve boş hissetmeniz, tam teşekküllü bir enerji alışverişi olmasıdır.
Bu kuralları beğenmiyorsanız enerjiyi artırmanın daha da basit bir yolu var:
Aşık olmak. Ve bunun için en değerli nesneyi seçin - KENDİNİZ.
Natalya Stepanova
Özellikle “Ustalığın Anahtarları” projesi için
Çoğu zaman insanlar en basit görevleri yerine getirmekte zorlandıklarını hissederler ve yapmak istedikleri tek şey yatakta uzanmak ve birkaç gün orada yatmaktır.
Bazıları bu yorgunlukla çeşitli enerji içecekleri ve kahve yardımıyla ya da hafta sonları neredeyse 24 saat uyuyarak baş etmeye çalışıyor. Bu tür yöntemler size zarardan başka bir şey getirmeyecektir.
Hayati enerji gibi bir kavramı hatırlamanın zamanı geldi. Bazıları bu kavramı ezoterizm ve mistisizme atfederek, küçümseyerek homurdanıyor ve varlığına inanmıyor. Bununla birlikte, her birimizin içindedir ve bazen rezervlerini geri kazanmamız gerekir, çünkü o olmadan normal şekilde çalışamayız. Gelin bu kaynağın ne olduğuna, neden eksik olabileceğine ve yaşam enerjisinin nasıl artırılabileceğine daha yakından bakalım.
Canlılığın azalmasının nedenleri aşağıdaki noktalarla yakından ilgilidir.
Şikayetler ve endişeler
Herhangi bir stres vücuttan hayati enerjinin sızmasına neden olur. Olumsuz duygular bizi yok eder, enerjimizi alır ve aynı zamanda daha da büyür. Herhangi bir kızgınlığınız, kininiz veya bir kişiyi affedememeniz, yaşam enerjinizin yavaş yavaş kurumasına neden olur.
Şikayet türleri
- Basit olanlar - örneğin bir kişinin verdiği bir sözü tutmaması. Verdiğiniz sözü yerine getirmeniz için basit bir hatırlatma ile bu tür kırgınlıklardan kurtulabilirsiniz. Yaşam enerjisi, görünüşte önemsiz gibi görünen koşullar altında bile ayrılır.
- Karmaşık olanlar - birikmiş şikayetler, bir kişiye karşı iddialar vb. Ciddi bir samimi konuşma yeterlidir ve sadece kırgınlıktan kurtulmakla kalmayacak, aynı zamanda o kişiyle olan ilişkinizi de geliştireceksiniz.
- Geçmişten gelen şikâyetler, şikâyetlerin en zor türüdür. Çoğunlukla bir tür zihinsel travma veya ciddi ayrılıklarla ilişkili olarak çocukluktan gelebilirler.
Canlılık ve fiziksel sağlık
Tüm deneyimler şikayetlerden oluşur. Aynı zamanda insanda hemen hemen her şey değişir: duruş, ses, yüz ifadeleri ve jestler. Her duygu vücutta farklı değişikliklere neden olur ve vücudun farklı bölgelerindeki farklı kas gruplarını uyarır.
Kötü huylu olanlar da dahil olmak üzere çeşitli tümörlerin nedeni, üstesinden gelemediğimiz uzun ve güçlü şikayetlerdir. Birisi kanserin her zaman çocukluktan veya ergenlikten beri büyüyen bir tür çatışmanın nedeni olduğuna inanıyor.
Kırılmayı bıraktığımız anda hayati enerjinin gücü hızla artacaktır.
Fikirlerini değiştiremeyen, sürekli kendi fikirlerine dayanabilen ve başkalarını kendi fikirlerine inanmaya zorlayan insanlar artrit ve artrozdan muzdarip olduğundan, görüşlerin esnekliği gereklidir. Görüşlerinin katılığı, sonuçta bizzat bedenin katılığına yol açar.
Tüm vücut, sahibinin azmi hakkında konuşmaya başlıyor gibi görünüyor: eklemler birlikte büyür ve iltihaplanır, kollar ve bacaklar zayıf hareket eder, esneklik ve hareketlilik kaybolur.
Hastalık, davranışlarınızı, görüşlerinizi ve duygularınızı yeniden gözden geçirme ihtiyacıdır. Her hastalık size bir şey anlatmaya çalışır ve kendi vücudunuzun size ne söylediğini duyabilmeniz gerekir. Ele alınması gereken eksikliklerinizi belirtiyorlar. Hayati enerjiyi geri kazanmak şikayetleri affetmekle başlar.
Eğer bir suçla karşı karşıya kalırsanız bu konudaki düşüncenizi hemen belirtmeniz daha doğru olur. Bu, şikayetlerin birikmesini önlemenize yardımcı olacaktır, özellikle de bazen bizim için önemsiz görünen şey, sorunu zamanında çözemediğimiz ve kendimizi giderek daha fazla yorduğumuz için sonuçta güçlü bir şikayete dönüştüğü için.
Gereksiz kelimeler
Anlamsız konuşmalardan yaşam enerjisi hiçbir yere varmaz. Bu konuşmadan hiçbir şey kazanamazsınız, sadece hepimizin sahip olmadığı paha biçilmez enerji ve zamanı kaybedersiniz. Bu nedenle, eğer konuşmanın anlamını yitirdiğini düşünüyorsanız, o zaman konuşmayı hemen bitirmek daha iyidir. Bazı bilgeler, kişinin sessiz ve düşüncelerinin sakin olduğu bir dönemde yaşam enerjisi seviyesinin arttığını iddia eder.
İç diyalog enerjiyi tüketiyor
Aynı şey, zamanın %99'unu yönettiğimiz O'nun için de geçerlidir, bu nedenle O'na çok fazla enerji harcıyoruz. Hele ki kafamızda kendimizi çok fazla düşündüğümüz ve bazı olumsuz düşünceleri tekrar tekrar düşündüğümüz anlarda. Ya olumlu düşünmeyi öğrenin ya da hiç düşünmeyin.
Kendinizle yaptığınız bir konuşma veya tartışma sırasında bilinç yeniden programlanır, bazı artılar ve eksiler değişir, bazı düşünceler abartılır ve fikriniz tamamen tersine değişebilir. Bu nedenle henüz olmamış ve yakında gerçekleşecek şeyleri düşünmemelisiniz. Ayrıca şu anda hayatınızda olup bitenler hakkında konuşmamalı veya düşünmemelisiniz.
Genel olarak, konuşmanın yeni bilgi veya yararlı beceriler açısından herhangi bir fayda sağlayamayacağı biriyle iletişim kurarak zaman kaybetmemelisiniz. Kendinizle sonsuz anlamsız monologlar şeklinde iletişim kurmaya da son verilmesi gerekiyor.
Fiziksel faktörler
Bedeninizin enerjisi eksik olduğundan yaşam enerjisinin gücü zayıflar. Günde birkaç saat uyursanız, yeterince uyuyamazsanız, sonra bütün günü ayaklarınızın üzerinde ve kargaşa içinde geçirirseniz, dinlenmenize izin vermezseniz, o zaman güç nereden gelecek? Biyoritimlerin başarısızlığı, vücudun ne zaman dinlenmesi ve enerji biriktirmesi gerektiğini anlamamasına ve genel olarak günlük rutindeki ani değişime neyin sebep olduğu konusunda şaşkınlığa yol açacaktır. Bu bakımdan bir süre sonra greve gidecek.
Fiziksel aktivite eksikliği kas atrofisine neden olur, genel vücut tonusu azalır, bağışıklık zayıflar ve bu da çok sayıda sağlık sorununa yol açabilir. Bunlardan kaçınmak için düzenli bir rutine bağlı kalın, kendinizi aynı saatte kalkıp yatmaya zorlamaya çalışın, çok zor olmasa da her gün fiziksel egzersiz yapın. Hayati enerji nasıl artırılır ve olumlu duygularla nasıl doldurulur?
doğayla
Doğa, ağaçlar, hayvanlar vb. yaşam enerjinizi besler ama gürültülü bir şehir onu emer. Ve bu, şehirdeki yaşamın yorucu olduğu ve sizi sürekli bir yere koşmaya ve koşmaya zorladığı gerçeğinden bahsetmiyorum bile. İşyerinde veya evde çok fazla zaman harcıyoruz, bu nedenle temiz havanın bile ciddi bir eksikliğini hissediyoruz.
Doğada aklımızı her şeyden uzaklaştırabilir, ruhumuzu rahatlatabilir, sessizliğin tadını çıkarabilir ve bu sayede yaşam enerjimizi geri kazanabiliriz. Temiz havada bir yürüyüşten sonra enerjinin neredeyse içinizden fışkırmaya başladığını hissedebilirsiniz. Belki de bu, hayati enerjiyi yönetmenin en basit ve en keyifli yöntemidir.
Bu nedenle haftada birkaç kez parka veya ormana gitmek, enerji ve zindelik artışı sağlamak için son derece önemlidir. Eğer böyle bir fırsatınız varsa o zaman köye gidin ve her şeyi eksiksiz yaşayın. Doğayla baş başa geçireceğiniz iki günün ardından kendinizi uzun zamandır hissetmediğiniz kadar iyi hissedeceksiniz.
Yaşam enerjisinin kaynağı türümüzdür
Hayatınızdaki en önemli şey köklerinizdir. Anne babanızı asla unutmayın; enerjinin içinizden nasıl güçlü bir akışla akmaya başladığını hissedeceksiniz. Ne düşünmeye çalışırsak çalışalım, ebeveynler olmadan biz bir hiçiz.
Anne babanızla ilişkinizi içtenlikle yeniden kurmaya çalışırsanız, yakında hayatınızın nasıl değişeceğini hissedeceksiniz.
Ne kadar zor olsa da onlarla yeniden bağlantı kurmak için ilk adımları atmaya başlayın.
Bazı hatalar yapmış olsalar bile onları affedin. Onlar da herkes gibi insanlardır, onlar da herkes gibi hata yapmaya eğilimlidirler.
Onlardan hiçbir şey talep etmeyin ve size hayat verdikleri için onlara minnettar olmayı unutmayın.
Onları her gün ararsanız, gelirseniz ve onların sağlık durumlarını sorarsanız hayatınız daha da tamamlanacaktır. Önemli olan her şeyi sahte bir şekilde değil, içtenlikle yapmaktır, çünkü aksi takdirde çok az anlam olacaktır.
Onların gönül rahatlığına dikkat edin, onlara her şeyi dürüstçe anlatın, ancak sorunlarınızı onlara yüklemeyin. Her durumda onların desteğini her zaman hissedeceksiniz, ancak tüm sorunlarınızı sanki kendilerininmiş gibi yaşadıkları için bunu kötüye kullanmamalısınız.
Anne babanız artık hayatta değilse, mutlu anlarınızı, onları neden sevdiğinizi hatırlayın ve hem onları hem de kendinizi affedin. Onlara yeterince ilgi göstermediğiniz, onları her zaman ziyaret etmediğiniz veya bir konuşma sırasında onları rahatsız ettiğiniz için her gün kendinizi suçluyorsanız, her şeyi bırakın. Bu yükü tüm hayatın boyunca taşıyamazsın.
Anne-babanızla ilişkinizi nasıl kurduğunuz, çocuklarınızla olan ilişkinizi de etkileyecektir. Onlar için aynı enerji kaynağı olacaksınız, peki onlara hangi enerjiyi aktarabileceğinizi düşünün.
Kendinizi değiştirin, içsel olarak kendinizi değiştirin; hayatınızın nasıl daha mutlu ve daha başarılı hale geldiğini fark edeceksiniz. Size yardımcı olacak enerjik uygulamaları kullanın, ancak bunların tüm sorunlarınıza evrensel bir çözüm olduğunu düşünmeyin.
Enerjiyi Arttırmanın Pratik Yolları
Hayati enerjinin aktivasyonu daha sonra kişinin karakterinin tamamen değişmesine yol açacaktır. Daha fazlasını elde etmek için kendinizi daha iyiye doğru değiştirmeyi istemelisiniz. Çoğu insan enerji seviyelerini nasıl artıracağını zaten biliyor ancak alışkanlıklarını ve temellerini değiştirme konusundaki isteksizlik veya basit tembellik nedeniyle bunu yapmıyor. Daha enerjik olmak istiyorsanız, hayatınızı değiştirme konusunda da daha büyük bir arzuya sahip olmalısınız.
Peki enerjinizi artırmanın bazı yolları nelerdir?
Kötü alışkanlıklardan kurtulun. Onlar hayati enerjinizin ana düşmanlarıdır. Sigara, alkol ve uyuşturucu bağımlılığı sizi aşağıya çeker ve enerjinizi aldığından artık onlarla savaşacak gücünüz kalmaz.
Hepsi bağımlılık yapar ve kişi bir sonraki dozu alana kadar performansı büyük ölçüde düşer ve göreve konsantre olamaz. Dozu aldıktan sonra performans artar, ancak bu uzun sürmez, çünkü çok geçmeden kişi tekrar buna ihtiyaç duyar. Tüm kötü alışkanlıklarınız vücudunuzu yok eder ve birçok hastalığa ve artan sinirliliğe yol açar, bu da kendinize ve başkalarına kızgınlığa yol açar. Onlardan kurtulabilirseniz kendinizde bir değişikliği hemen hissedeceksiniz. Bazı insanlar bununla kendi başlarına başa çıkarken, diğerleri uzmanlara başvuruyor. Aslında önemli değil çünkü önemli olan sonuç. Bunu yapıp hayatınızı değiştirme yoluna adım atabilirseniz gerisini de yapabilirsiniz.
- Vücudun uygun dinlenmeye ihtiyacı var. Günün 24 saati çalışamıyor, enerjisini geri kazanması gerekiyor. Gücünüzün sınırına kadar çalıştığınızı ancak yine de işi verimli bir şekilde tamamlayamadığınızı düşünüyorsanız, dinlenmek daha iyidir. Bu tür aşırı çalışma özellikle kadının yaşam enerjisini tüketir. Dinlendikten sonra bu işi çok daha hızlı ve daha iyi bitirebileceksiniz. Gece yarısı kendinizi enerji dolu hissediyorsanız, o zaman boşa harcamayın ve işle meşgul olmayın, ancak sabah vücudunuzun bunu takdir etmeyeceği ve yine hiçbir şey için gücünüzün kalmayacağı gerçeğine hazırlıklı olun. .
- Hayattaki amacınızı bulun. Ona sahip olan insan, tüm enerjisini onu başarmaya adayır ve boşa harcamaz. Tam tersine neyi başarmak istediğini bilmeyen insanlar enerjilerini boşa harcarlar ve bu nedenle hiçbir şey başaramazlar.
- Olumlu insanlarla takılın. Olumsuzlukla dolu insanlar bu olumsuzluğu size yansıtacaktır. Böyle bir kişiyle iletişim kurduktan sonra düşüncelerinizin nasıl depresif hale geleceğini kendiniz fark etmeyeceksiniz. Tipik “enerji vampirleri” bu tür düşüncelerle beslenirler. Pozitif insanlarda da durum aynıdır. Enerjileriyle sizi şarj edecekler ve bazı şeyleri yapma gücünü hissedeceksiniz. Bu tür insanlarla sessiz kalabilir ve yine de size nasıl iyi bir ruh hali bulaştırdıklarını hissedebilirsiniz.
- Keyif aldığınız şeyi yapın. Yaptığınız işten hoşlanmıyorsanız, tüm enerjinizi buna harcamanız pek mümkün değildir. Sevdiğiniz bir şeyi yapıyorsanız, o zaman siz de coşkuya kapılıyorsunuz ve bu iş uğruna dağları yerinden oynatmaya hazırsınız, aynı zamanda bu sizi hiç strese sokmuyor.
- Aktif bir yaşam tarzı asistanınızdır. Aşırıya kaçmadığınız sürece egzersiz sizi enerji ve uyanıklıkla dolduracaktır.
- Vitaminler her insan için gereklidir. Daha fazla sebze, meyve, yeşillik yiyin. İçerdiği doğal vitaminler vücudunuzu temizleyecek ve işiniz için enerji verecektir. Vitaminlerinizi sadece doğal ürünlerden alın; birçoğunun yan etkisi olduğundan ve gerekli enerjiyi sağlayamayacağından hap almamalısınız.
- Bizi enerjiyle dolduran yiyecekler var. Ve hayır, enerji içeceklerinden veya kahveden değil, örneğin narenciye veya ananaslardan bahsediyoruz. İçlerindeki büyük miktarda C vitamini canlandırır. Yer fıstığı, badem veya kaju fıstığı gibi kuruyemişlerin renk tedavi edici etkisi vardır. Balık, kişinin kendini halsiz hissetmesi veya çabuk yorulması durumunda gerekli olan magnezyum açısından zengindir; aynı zamanda beyin fonksiyonu üzerinde olumlu etkisi olan ve ruh halini iyileştiren Omega-3'ü de içerir.
- Mümkün olduğunca sık doğada olun. Sizi olumsuz düşüncelerden ve negatif enerjiden arındıracak, zihninizi işten uzaklaştırıp rahatlamanıza yardımcı olacaktır.
- Su prosedürleri yararlı olmaktan çok daha fazlası olabilir. Aromatik yağlarla banyo yapın ve yorgunluğun nasıl kaybolduğunu, gün içinde biriken tüm stresin nasıl hafiflediğini hissedin. Kendinize bu zevki tanıyın.
4.5 Enerjimizi arttırmak
İşin bir sonraki aşamasında, zihinsel enerji mesajınızın yardımınıza gelebilecek sanatçılar tarafından duyulmasını sağlamalısınız. Bunu yapabilmek için “Bunu istiyorum! Bunu istiyorum!”, gezegende yaşayan milyarlarca insan tarafından aynı anda gönderiliyor.
Bazı psikolojik eğitimler, enerjiyi artırmada çok iyidir; burada sunum yapan kişiler, özel tekniklerin yardımıyla eğitim katılımcılarının iç potansiyelini artırır. Eğitimin ardından katılımcılar yüksek enerjili, coşkulu bir durumda oluyor ve tüm hedefleri çok hızlı bir şekilde gerçekleşiyor.
Ancak ne yazık ki, harici enerjinin "pompalanması" genellikle yalnızca iki ila üç ay sürer, ardından prosedürün tekrarlanması gerekir. İnsanlar eğitimlere bağımlı hale geliyor ve tekrar tekrar katılmaya çalışıyorlar.
İç enerjiyi artırmak için farklı bir yaklaşım sunuyoruz - bağımsız çalışma. Bu önerileri kullanırsanız geleceğiniz yalnızca size bağlı olacaktır! Arzunuzdan ve gösterilen çabalardan. Size bir kez ve ömür boyu kendiniz üzerinde çalışmanız için bir araç veriyoruz. Alıp almamak sana kalmış.
Artan iç enerji ve özgüven
Doğrudan planladığınız olayların uygulanma süresi, bunların uygulanmasına doğru gideceğiniz iç enerjiye bağlıdır.
Kendine çok güvenen, enerjik ve kararlı bir insansanız, planlarınız sadece birkaç gün içinde gerçekleşebilir. Ancak bu tür insanlar bizimkine benzer yöntemleri nadiren inceliyorlar - buna ihtiyaçları yok. Ve çok fazla şüphe ve endişeye sahip insanların iç enerjileri her zaman düşüktür ve en ateşli arzularını (eğer varsa) bile gerçekleştirmeye yönelik zaman çerçevesi uzun yıllar boyunca uzar. Bu bizi basit bir sonuca götürür: İhtiyacınız olan olayların oluşumunu hızlandırmak için enerji potansiyelinizi artırmaya yönelik özel egzersizler kullanmanız gerekir.
Olay oluşumu metodolojisini incelemenin bir sonraki aşamasında bu tür alıştırmalara hakim olmanız önerilir.
İç şüpheler canlılığın yok edicisidir
“Her şeyi doğru yaptım mı?” gibi içsel şüpheler ve deneyimler. Gereksiz bir şey mi söyledim? Bu elbiseyi satın alarak doğru şeyi mi yaptım?” ve benzeri. Kendi zihninizin kontrolsüz çalışmasının sonucu olan iç şüpheler, gücünüzün ve sağlığınızın ana yiyicisidir.
Sürekli şüphe duyan ve en önemlisi, sürekli iç akıl yürütme yoluyla bilinçli kararlar almaya çalışan bir kişi, çoğu zaman hayatımızdaki refaha pek uygun değildir. Sürekli çalışan bir "kelime karıştırıcı", görünür sonuçların tamamen yokluğuyla böyle bir kişinin zamanını ve enerjisini alır.
Bu, hiçbir şeyden şüphe etmemenizi ve her konuda her zaman bir yargıya varmanızı tavsiye ettiğimiz anlamına gelmez. Şüphe, düşünen bir insanın çoğudur. Biz sadece sizi, sorunları "kelime karıştırıcınızın" yardımıyla değil, daha güçlü ve daha bilgili güçlerin yardımıyla çözmeniz gerektiğine ikna etmeye çalışıyoruz. Ancak şüphelerinizi ve sorularınızı bilinçaltının yardımıyla (yani güdümlü sezginin yardımıyla) çözmek için, zihninizi susturabilmeniz ve kafanızda sorularınızın cevaplarını alabilmesi için yer açabilmeniz gerekir.
Güçlü enerji başarının garantisidir
Güçlü enerjiye sahip bir kişi, çok yüksek olanlar da dahil olmak üzere herhangi bir egregorla istediği zaman temas kurabilir ve onları arzularını yerine getirmeye kelimenin tam anlamıyla "zorlayabilir".
Böyle insanlar var ama sayıları az ve genellikle yeteneklerine önem vermiyorlar. Ancak Olay Oluşumu Metodolojisinin ikinci ilkesini ihlal ederek her yöne aynı anda koşarsanız, en yüksek enerjiyle bile arzularınızın gerçekleşmesi için çok uzun bir süre bekleyebilirsiniz. Ancak yüksek enerji ve tek bir hedef birleştirilirse ertesi gün tam anlamıyla gerçekleştirilebilir.
Enerjinizin gücünü farklı şekillerde artırabilirsiniz. Çeşitli oryantal jimnastik, özellikle qigong, bu konuda çok yardımcı oluyor. Yogadan veya yeniden doğuştan nefes egzersizlerini kullanabilirsiniz.
Yogada konsepte özel önem veriliyor. "prana".
Sanskritçe'den tercüme edilen "prana" kelimesi şu anlama gelir: “Hayati nefes, hayat enerjisi.”
Eski Hint görüşlerine göre, kişi nefes alırken sadece oksijeni değil aynı zamanda "prana" adı verilen belirli bir enerji maddesini de emer. Kişinin havayla birlikte soluduğu bu enerji, vücudun çeşitli organlarına aktarılır ve onlar tarafından işlenerek toplu olarak içsel bir "pranik akım" oluşturulur.
Ayrıca size ünlü yoga nefes egzersizlerinden birini de sunmak istiyoruz.
“ÜÇGEN NEFES” egzersizi yapın.
Yogada enerji kazanmanın en etkili tekniklerinden biri “üçgen” nefes almadır; bu, nefes döngüsünü üç aşamaya bölmek anlamına gelir: nefes al-tut-nefes ver ve ardından bu döngüyü birçok kez tekrarla.
Farklı kaynaklar bu aşamaların süresine ilişkin farklı öneriler sunmaktadır. Deneyimlerimiz, aşamaların aynı süresini kullanmanın ve bunları kalp atış sayısının katları olarak tutmanın en iyisi olduğunu gösteriyor - 6 atım (nefes alma başına 6 atım, 6 atım tutma ve 6 atım nefes verme). Bu süre sorun değilse aşamaların süresini 8, 10, hatta 12 kalp atışına çıkarmayı deneyin.
Egzersizi büyük bir masanın veya duvar mekanik saatinin bulunduğu bir odada yapıyorsanız, saatin "tik-tik taklarını" referans birimi olarak alabilirsiniz. Bir tik-tak genellikle yaklaşık bir saniyeye karşılık gelir. Döngünün bir aşaması da 6 (8,10,12) “tik-tak” saat sürmelidir.
Egzersizi ayakta veya yatarak yapabilirsiniz.
Nefes alma, kesintisiz ve gerginlik olmadan oldukça özgürce yapılmalıdır. Teneffüs aşağıdaki şemaya göre gerçekleştirilir: alt karın bölgesi hava ile doldurulur, ardından orta kısım, ardından göğsün üst kısmı kapasiteye kadar doldurulur. Ters sırayla nefes verin: üst-orta-alt.
Egzersizi yaparken, "iç bakışı" veya "dikkat ışınını" kullanarak, akciğerlerden vücudunuzun tüm organlarına ve bölümlerine - hastalıklı organlar da dahil olmak üzere - onları iyileştirmek için zihinsel olarak enerji akışları göndermeniz gerekir. Hastalıklı organlardan nefes alabilirsiniz, yani havanın bu organdan (gözler, karaciğer, diz vb.) girip çıktığını hayal edin.
Yatmadan önce yaparsanız renkli rüyalar göreceksiniz. Egzersiz yürürken yapılabilir - daha sonra aşamanın süresi adım sayısına göre düzenlenir. Üçgen solunum döngüsünün sayısı bir seferde 5-10'dur, aksi takdirde aşırı oksijenden dolayı başınızın döndüğünü hissedebilirsiniz.
Egzersizi sürekli yapmanız tavsiye edilir ancak enerjinizi artırmak ve etkiyi almak için en az bir ay boyunca her gün yapmanız gerekir.
Nefes egzersizleri enerjide genel, seçici olmayan bir artış sağlar. Kendinizi neşeli, kendinden emin hissedeceksiniz ve iyi bir ruh hali sizi bırakmayacak. Dileklerinizi gerçekleştirmenin verimliliği birkaç kat artacaktır.
İç enerjiyi şarj etmek için görselleştirme teknikleri yaygın olarak kullanılır, yani dış ortamdan gelen enerji akışlarının vücudunuza girip onu doldurduğunu hayal etmek.
Örneğin, kişisel ilişkilere dayalı şüphelerin üstesinden geliyorsanız veya neşeniz ve muhakeme tazeliğinizle etkilemek istiyorsanız, o zaman kendinizi ışık ve hoş enerjiyle doldurmanızı öneririz.
“UZAY ENERJİSİ” Egzersizi
Dik durun, vücut kaslarınızı gerin ve serbest bırakın, gözlerinizi kapatın.
Hafifçe parlayan şeffaf bir enerji sütununun, Uzayın uzak derinliklerinden doğrudan başınıza indiğini hayal edin. Fırtınalı havalarda, Güneş'in tek tek ışınlarının kara bulutlar arasındaki nadir açıklıklardan geçtiği benzer sütunları görmüşsünüzdür. Bu sütun aracılığıyla size giren enerji akışı hoşunuza giden bir renge boyanabilir.
Altın enerji eğlence, hafiflik ve zeka verir. Mavi veya gümüş - kararlılık, iç huzur, başarıya güven. Gelen enerji sizi tamamen doldurur ve kalbinizden çevrenizdekilere akar.
Enerji akışı her zaman yanınızda olmalıdır; çalışırken, seyahat ederken, dinlenirken vb. Bir kukla gibi olmalısın - enerji akışının bir "ipliği" üzerinde asılı duran bir oyuncak bebek.
Birkaç gün kukla olursanız bırakın arkadaşlarınızı, kendinizi bile tanıyamayacaksınız.
Enerjinizi güneşten, ağaçlardan, sudan ve diğer doğal nesnelerden şarj edebilirsiniz. Genel olarak her yöntem iyidir. Başka bir şey de, farklı şarj yöntemlerinin, gelişmiş enerji tedarikinizin hangi enerji merkezlerinden geçtiğine bağlı olarak farklı "yoğunluklarda" enerji sağlamasıdır.
Buna göre, eğer bir randevuya gidiyorsanız ve aşkınızı itiraf etme cesaretini toplamanız gerekiyorsa, yumuşak ve yumuşak bir enerjiye ihtiyacınız vardır; batan güneşin ışınları bunu sağlayabilir. İşte bu hedefe ulaşmanıza yardımcı olacak bir egzersiz.
Egzersiz “KRİSTAL KAP”
- Yükselen veya batan Güneş'e dönük durun.
- Gözlerinizi kısın ve onların içinden Güneş'ten doğrudan gözlerinize gelen ince bir güneş ışığı ışınını görmeye çalışın. Bu ışını hatırlayın ve gözlerinizi kapatın.
- Vücudunuzun solar sıvıyla doldurulması gereken boş bir kristal kap olduğunu hayal edin. Doğrudan gözlerinize giren güneş ışını aracılığıyla kendinizi solar sıvıyla doldurmaya başlayın. Sıvı yavaş yavaş bacaklarınızı, gövdenizi dolduracak, ellerinize dökülecek, sonra başınızı dolduracak ve başınızın üstünden dışarı akmaya başlayacak ve etrafınızda güneşli, parlak bir akıntı yaratacaktır.
- Güneş bulutlarla kaplıysa veya içerideyseniz, yukarıdan bir ışın geldiğini hayal edebilir ve kendinizi ondan yükleyebilirsiniz.
- 3 ila 5 dakika sürmesi gereken egzersizin sonunda avuçlarınızı açarak yüzünüzü yıkayın.
“GÖSTERGE ELLERİ” egzersizini yapın (bir öncekine ek olarak).
Düz durun, kollarınızı tamamen gevşetin ve vücudunuz boyunca “asılmalarına” izin verin. “Kristal Kap” egzersizini yapmaya başlayın. Kap "doldurulduğunda" elleriniz çok yavaş bir şekilde yanlara doğru yükselmeye başlamalıdır. Bu yalnızca kendiliğinden gerçekleşmelidir. Bilinçli düzeyde yalnızca ellerinizi kaldırma sürecini gözlemlemelisiniz. Kaldırma hızı - aşağıdan yukarıya 3 dakikadan daha hızlı değil. Omuz kasları kollarımızı özellikle yanlardan yukarı kaldırmaya alışkın olmadığı için en zor yer kolların yatay konumundan dikey yukarıya doğru olanıdır. Bu pozisyondan biraz bilinçli bir çaba ile birinci veya ikinci kez geçilebilir.
İnsanların yaklaşık %60'ında kollar hemen kendiliğinden kalkmaya başlar; geri kalanında bu yeteneğin geliştirilmesi belirli bir çaba ve zaman gerektirir.
Bu “nazik” enerjiyle şarj olma egzersizidir. Ancak işleri üstlerinizle veya bir iş ortağınızla çözecekseniz ve muhataplarınıza ihtiyacınız olan bakış açısını tam anlamıyla empoze etmeniz tavsiye edilirse, o zaman aşağıdaki alıştırmayı yapmanızı öneririz.
Bu egzersizi gerçekleştirmek için odada yalnız olmanız ve çok yüksek olmayan bir şey mırıldanma, hatta bağırma fırsatınız olması ve kimsenin koşarak gelip psikiyatrist çağırmayı teklif etmemesi tavsiye edilir.
“Güç BENİM!” Egzersizi
- Düz durun, her iki kolunuzu göğsünüze doğru kaldırın, yumruklarınızı sıkın ve kuvvetli bir şekilde yukarı, aşağı veya kendinizden uzağa doğru fırlatın (birer birer yalnızca bir elinizi kullanabilirsiniz).
- Aynı zamanda, sizin için mümkün olan en duygusallık ve ifade gücüyle, kelimenin tam anlamıyla kısa, enerjik bir cümleyi haykırın: "Güç benim!" Ben enerjiyim! Ben (hayatımın) efendisiyim!” veya “Mutluyum (zengin, neşeli, başarılı)!” Metin şöyle daha pratik olabilir: “Ben daire başkanıyım!”, “Rapor sunuyorum!” veya "Ben en seksiyim!"
- Bu işlemi arka arkaya 5-6 kez yapmanız gerekir. Eğer bunu çok enerjik bir şekilde yaparsanız, kelimenin tam anlamıyla içeriden başınızın arkasına çarpan enerji dalgalarını hissedeceksiniz.
Kendimizi tanıyalım
Enerjinizi artırmanın bir sonraki adımı ne kadar harika bir insan olduğunuzu görmektir. Bunu yapmak için çok az şeye ihtiyacınız var - yaşam yolunuzda zaten kaç farklı zirveyi aştığınızı bir kez daha hatırlayın. Ve bir kez daha bunu her zaman harika yaptığınızdan emin olun.
Çoğu insanın başarılarını hatırlamadığını ve başarılarını büyük ölçüde küçümsediğini ve bunun asla yapılmaması gerektiğini belirtmek gerekir.
Güçlü yönlerinizi ve başarılarınızı gerçekten değerlendirmenize yardımcı olmak için basit bir egzersizi tamamlamanızı öneririz.
“BAŞARILARIM” Egzersizi
- Bir parça kağıt ve bir kalem alın. Çizgili bir kağıdı (sayfa boyunca) üç eşit parçaya bölün. Her parçanın üstüne aşağıdaki yazılardan birini yazın: 1) Olumlu niteliklerim. 2) Neyi başardım? 3) Kendimi nerede kanıtlayabilirim?
- Masada otururken rahat bir pozisyon alın, vücut kaslarınızı gevşetin ve düşüncelerinizin yarışını durdurun.
- Zihinsel olarak kendinize şu soruyu sorun: "Hangi olumlu niteliklere sahibim?" ve ilk sütunda görünen cevapları yazmaya başlayın. Bunlar nezaket, neşe, açıklık, azim, diğer insanlarla empati kurma yeteneği, arzuyu içerebilir. onlara yardım etmek vb. Bu aynı zamanda çok özel başarılarınızı da içerebilir - fiziksel güç, güzellik, satranç oynama veya yabancı dil konuşma yeteneği, araba kullanma, yüzme, balık tutma, güzel yazma veya çizim yapma, bir enstrüman çalma veya şarkı söyleme yeteneği şarkılar vb.
- İlk sütunu doldurmayı tamamladığınızda ikinciye geçin. Aynı şekilde, rahatlama halinde ve düşünce akışını durdurarak kendinize şu soruyu sorun: "Şimdiye kadar neyi başardım?"
- İlk cevaplar ortaya çıktığı anda, anılara ve kaçırılan fırsatlara ilişkin tartışmalara kapılmadan bunları yazmaya başlayın. "Kelime karıştırıcınız" sürekli olarak inisiyatifi sizden almaya çalışacak ve bazı sorunları tartışmaya başlayacaktır - onun saldırılarına boyun eğmeyin. İkinci sütuna hayatınızdaki az çok önemli TÜM başarıları yazmalısınız. Bu, bir eğitim kurumuna girmek ya da mezun olmak, evlenmek ya da boşanmak, iyi bir şey satın almak ya da ilginç bir gezi yapmak, ilginç insanlarla tanışmak ya da zor işler yapmak, bir şarkı yazmak ya da balık tutarken büyük bir havuz sazanı yakalamak vb. olabilir. ve benzeri.
Daha önce de söylediğimiz gibi, bir düzine kadar başarıyı hatırlamayan kimse yoktur.
- Başarılar hafızanızda belirmeyi bıraktığında, kesintisiz olarak üçüncü sütunu doldurmaya devam edin. Kendinize zihinsel olarak şu soruyu sorun: "Kendimi en iyi nerede gösterebilirim?" ve ortaya çıkan cevapları yazmaya başlayın. Cevaplar yine çok farklı olabilir. Belki kendinizi olağanüstü bir askeri lider veya tanınmış bir politikacı olarak görüyorsunuz. vaiz veya istihbarat memuru, on meşru çocuğun babası veya başarılı bir Don Juan vb.
- İkinci ve üçüncü sütundaki girdilerin kesişmesi ve birbirini tamamlaması güzel olurdu. Bu, üçüncü sütuna yalnızca "Kim olmak isterdim" konusundaki fantezilerinizi değil, aynı zamanda gerçek hayatınızın ve çok özel başarılarınızla doğrulanan faaliyetlerinizin bazı yönlerini de yazmanız anlamına gelecektir.
Egzersizi gerçekleştirmek için harcanan toplam süre 15 ila 30 dakika arasındadır.
Egzersizi bitirdiğinizde normal bilinç durumunuza dönmeniz, kayıtları tekrar incelemeniz ve analiz etmeniz gerekecektir. Tüm avantajlarınızı ve başarılarınızı aynı anda görmenin sizin için harika bir keşif olacağına eminiz. İnsanlar başarılarını unutup küçümseme ve eksikliklerine odaklanma eğilimindedirler, bu da enerjilerini ve özgüvenlerini azaltır.
Yukarıdaki egzersizi yapmak kesinlikle özsaygınızı ve özgüveninizi artıracaktır; enerjinizi artıracak ve yüksek egregorlarla iletişimi kolaylaştıracaktır.
Ancak tamamlanmış alıştırmayla birlikte bu kağıtları atmayın, saklayın! Ve yeni başarılarınızı göründükleri anda yazın. Ve eğer hatırlarsanız ve yeni başarılar ararsanız, bunlar hayatınızda sürekli olarak ortaya çıkacaktır. Ve ne kadar yetenekli, başarılı ve olağanüstü bir insan olduğunuza giderek daha fazla ikna olacaksınız! Kendinize değer verme duygusuyla dolu olacaksınız ve bu, ihtiyacınız olan hedeflere hızlı bir şekilde ulaşmak için gerekli olan yüksek özgüvendir.
Ve yanınızda eşit derecede seçkin ve başarılı insanlar olduğunu unutmayın, bu nedenle diğer insanlara küçümseme veya kibirle bakmanız için hiçbir nedeniniz yok. Bu zaten yeteneklerinizin idealleştirilmesi (yani abartılması) olacak ve Hayat, bu idealleştirmeyi yok etme konusunda size bir ders vermek zorunda kalacak. Bu nedenle basitçe düşünün: “Ben süperim! Ve etrafınızdakiler süper!” diyorlar ama onlar bunun farkında bile değiller.
Ve sonuçları değerlendirmemizin zamanı geldi.
SONUÇLAR.
1. Planlanan olayların uygulanmasına ilişkin zaman çerçevesi, doğrudan bunların uygulanmasına doğru ilerleyeceğiniz iç enerjiye bağlıdır. Bu nedenle, mevcut tüm yollarla enerjinizi ve özgüveninizi artırmanız gerekir.
1. Enerjinizi arttırmak için yapmanız gereken ilk şey sürekli şüphe ve korkulardan kurtulmaktır. "Kelime karıştırıcıyı" durdurma tekniklerini zaten düşündük.
2. Enerjinizi artırmanın bir sonraki yolu, Güneş, ağaçlar, dağlar, tarlalar veya açık su kütleleri gibi dış kaynaklardan vücudunuza akan enerji akışını görselleştireceğiniz çeşitli egzersiz türlerini kullanmaktır. .
3. Benlik saygınızı artırmak için önceki tüm başarılarınızı kağıda kaydetmeniz ve bu listeye sürekli eklemeniz çok önemlidir.
| Bu daha ilk kitap Alexander Sviyash'ın yöntemleri, daha sonra gelişmiş teknoloji gibi Zeki yaşam. |
Yükleniyor...
