Spermin kadın vücudunda 3-5 gün aktif ve canlı kaldığı unutulmamalıdır. Böylece erkek ve kadın faktörleri de dikkate alındığında doğurganlık döneminin süresi yaklaşık 6-8 gün kadardır.
Hamile kalma olasılığını arttırmak için yumurtlamanın başlangıcını belirlemek gerekir. Bu, idrarda luteinize edici hormonun varlığını tespit eden testlerin yanı sıra bazal sıcaklık yöntemi kullanılarak yapılabilir. Tipik olarak aylık olarak, adet döngüsünün ortasında meydana gelir, ancak birçok bireysel faktöre bağlı olabilir.
Hangi pozisyonlar hamile kalma olasılığını artırır?
Gebelik için uygun pozisyonun seçimi büyük ölçüde kadının rahminin yapısına bağlıdır. Örneğin, iki boynuzlu bir organla, küçük leğen kemiğini yukarı doğru kaldırmanız ve iç bir bükülme ile karnınızın üzerine yatmanız, kıvrıma doğru eğilmeniz veya diz-dirsek pozisyonu almanız önerilir. Rahim ağzı rahimden biraz daha yüksekte bulunan kadınların şu pozisyonu almaları önerilir: kadın sırtında, erkek üstte.
Hamile kalmak isteyen herkes için temel bir kural vardır - boşaldıktan sonra hemen kalkmamalısınız, bir süre yan tarafınıza yatmak veya "huş ağacı" pozisyonunu almak daha iyidir. Bu, sperm sızıntısı olasılığını ortadan kaldırmak için yapılır.
Hedefinize ulaşmak için çok sıcak, küvet veya yüzme havuzuyla dolu bir odada seks yapmamak daha iyidir. Cinsel ilişkiden sonra kadının vajinadaki pH seviyesini değiştiren ve spermlere zarar verebilecek hijyen ürünlerini kullanmayı reddetmesi de önemlidir.
Doğru beslenme ve sağlıklı yaşam tarzı
Dünya Sağlık Örgütü temsilcilerine göre vücutta çinko eksikliği, gebe kalma sorunlarına yol açabilir. Bu nedenle hamilelik planlayan bir kadının beslenmesinde deniz ürünleri ve et bulunmalıdır. Ayrıca işlenmiş gıdaların ve diğer fast food ürünlerinin tüketimini de tamamen ortadan kaldırmalıdır.Sağlıklı bir yaşam tarzı, başarılı bir hamileliğin ve sorunsuz bir hamileliğin temelidir. Orta derecede egzersiz yapmanın yanı sıra alkol ve sigaradan vazgeçmek istenen sonuca ulaşmanıza yardımcı olacaktır. Ayrıca kadının kendisini olumsuz duygulara neden olan her şeyden koruması ve küçük adamla tanışma beklentisiyle yaşaması gerekir.
Çocuk sahibi olmak için uygun olan süre çok kısadır. Ancak hamile kalma şansınızı artırabilirsiniz. Bunun nasıl yapılacağı hakkında daha fazla konuşacağız.
En çok ne zaman hamile kalırsınız?
Kadın adet döngüsünün hamile kalma olasılığının en yüksek olduğu dönem “doğurgan” olarak adlandırılır ve yumurtlama anından itibaren sadece 2 gün sürer. Ancak sperm yaklaşık 5 gün boyunca canlı kalır, dolayısıyla bu süre zarfında bir yumurtayla karşılaşırlarsa döllenme gerçekleşebilir. Böylece kadın ve erkek faktörlerini de hesaba katarsak doğurganlık döneminin yaklaşık 6 - 8 gün sürebileceğini söyleyebiliriz. Bu anın doğru bir şekilde hesaplanabilmesi için kadının adet döngüsünün hangi günlerinde yumurtladığını bilmesi gerekir. Bunu yapmak için özel idrar ve tükürük testlerini kullanabilir, ayrıca bazal sıcaklığı ölçebilirsiniz. İdeal olarak yumurtlama adet döngüsünün ortasında meydana gelir.
Ne kadar seks yapmalısınız?
Bir erkeğin, partnerinin doğurganlık döneminden birkaç gün önce seks yapmaktan kaçınması gerektiğine dair yaygın bir inanış vardır. Bunda bir miktar doğruluk payı vardır, çünkü bir erkek ne kadar sık boşalırsa, o kadar az meni sıvısı kalır. Ancak doğrudan cinsiyet sıklığına bağlı olan spermin gübreleme özellikleridir. Bir erkeğin boşalması ne kadar fazla olursa, sperm o kadar hareketli olur ve buna bağlı olarak partnerinin hamile kalma olasılığı da o kadar yüksek olur.
Gebe kalma için özel pozisyonlar var mı?
Hamile kalma olasılığını artırmak istiyorsanız, cinsel ilişkiden sonra hemen kalkmanız önerilmez, ancak bir süre yan tarafınıza yatmanız veya sözde "huş ağacı pozu" alarak kalçanızı kaldırmanız önerilir. bacaklar ve pelvis yukarı. Pozisyon seçimi kadın rahminin yapısına bağlıdır. Bu nedenle, uterusun iç bükülmesiyle hamile kalmanın en büyük şansı, kadının yüz üstü yatması olacaktır. Rahim iki boynuzlu bir şekle sahipse, pelvisi yukarı doğru kaldırmak daha iyidir. Genel olarak spermin dışarı sızmasını önlemek için gövdenizin alt kısmını hafifçe kaldırmanız önerilir.
Hamile kalma şansınızı nasıl artırabilirsiniz: bazı ipuçları
Hızlı bir şekilde çocuk sahibi olmak istiyorsanız birkaç ipucu kullanmanızı öneririz:
1. Yumurtlama testlerine başvurmak ve bazal sıcaklığı ölçmek istemiyorsanız, son adetinizin başlangıcından itibaren 2 haftayı saymanız yeterlidir. Bu dönem gebe kalma için en uygun dönem olacaktır.
2. Hamile kalma olasılığını artırmak için erkeklerin diyetlerine daha fazla narenciye ve kuruyemiş eklemeleri önerilir. Kadınların folik asit, manganez, bor ve fitoöstrojen içeren gıdaları düzenli olarak tüketmeleri önerilir. Bu durumda kafein içeren gıdaların mümkün olduğunca diyetten çıkarılması tavsiye edilir.
3. Boşaldıktan sonra, kadının vajinasında mümkün olduğu kadar çok spermin kalması için cinsel ilişkinin derhal durdurulması tavsiye edilir.
4. Seks yaptıktan sonra kadın, spermin dışarı sızmasını önlemek için yüz üstü yatmalı veya leğen kemiğini kaldırmalıdır.
5. Cinsel ilişkiden önce kadınların soda solüsyonu ile duş yapması önerilir. Bunu yapmak için yarım çay kaşığını bir litre ılık suda eritin. Soda vajinanın asitliğini etkiler ve erkek sperminin hareketliliğini uzatabilir.
Çocuk planlamak evli çiftlerin hayatındaki önemli aşamalardan biridir, ancak büyük bir istekle ve doktorun tüm tavsiyelerine uyulsa bile her şey her zaman planlandığı gibi gitmez. Bir çocuğu planlamaya hamile kalmadan çok önce hazırlanmanız gerekir, ancak çoğu zaman acele ediyor ve hızlı bir şekilde hamile kalmanın yollarını arıyor. Bazıları için gebe kalma süreci oldukça hızlı gerçekleşirken, diğerleri birden fazla kez yeni bir hayat doğurmaya çalışır, ancak işe yaramaz. Başarısız bir çocuk anlayışının pek çok nedeni vardır; bunların hepsi psikolojik, fizyolojik veya patolojik nitelikte olabilir ve hem kadın hem de erkek bedeninde gizli olabilir.
Tıbbi göstergelere göre neredeyse her 5 evli çiftten biri hamile kalma sorunuyla karşı karşıyadır. Bir veya iki cinsel partnerin olası kısırlığından ancak 12 ay düzenli korunmasız ilişki sonrasında gebelik oluşmaması durumunda söz etmek mümkündür. Bu gibi durumlarda tek doğru karar, yalnızca doğurganlığın nedenini tespit etmekle kalmayıp aynı zamanda yararlı önerilerde bulunabilecek ve gerekirse gerekli tedaviyi önerebilecek bir doktora danışmak olacaktır. Bazı durumlarda hamilelik şansını artırmak için uygun zamanı hesaplamak ve yaşam tarzınızı değiştirmek yeterlidir. Ancak tüm çabalara rağmen hamilelik gerçekleşmezse umutsuzluğa kapılmayın, çünkü başarılı bir hamile kalmanın hamilelik şansını artırabilecek birçok yolu vardır.
Başarılı gebelik için kanıtlanmış yöntemler
Hamile kalmaya çalışırken başarılı olamazsanız umutsuzluğa kapılmayın! Zamanla test edilmiş çeşitli yöntemleri deneyin ve başarılı bir şekilde hamile kalma şansını %60 artırın.
Yumurtlama döneminin belirlenmesi
Yumurtlamanın belirlenmesi hamile kalma olasılığının artmasına yardımcı olacaktır. Bir kadın, gebe kalma için en uygun dönemi işaretleyeceği adet takvimini tutmalıdır. Hamile kalma şansının en yüksek olduğu dönem adet döngüsünün ortasında, yani adetin ilk gününden 2 hafta sonra gerçekleşir.
Yumurtlamayı belirlemenin doğru bir yöntemi bazal sıcaklığı ölçmektir. Sabahları yataktan çıkmadan önce bazal sıcaklığınızı değiştirmeniz gerekir. Sıcaklık sonuçları günlük olarak kaydedilmelidir. Bazal sıcaklık 37 – 37,4 derece ise yumurtlama meydana gelmiş demektir. Bu sıcaklığın birkaç gün veya hafta sürdüğü durumlarda gebelik olasılığı yüksektir.
Sigarayı bırakmak
Her iki cinsel partner de sigara içiyorsa, sigara dumanı gibi sigaralar da kadınların üreme sistemini olumsuz yönde etkileyen ve sperm kalitesini düşüren çok miktarda zararlı madde içerdiğinden çocuk sahibi olmak oldukça zordur. Bazıları için sigarayı bırakmak gerçekçi değildir, ancak içtiğiniz sigara sayısını önemli ölçüde azaltabilir, böylece hamile kalma şansınızı artırabilirsiniz. Ayrıca sigara içilen alanlardan da uzak durmalısınız.
Normal kilonuzu koruyun
Doktorlar, başarılı bir çocuk sahibi olmak için kilonuzu kontrol etmeniz gerektiğine inanıyor. Yağ dokusu fazla olan kişiler hormonal dengesizlikten muzdariptir. Çocuk sahibi olmak için eşlerden birinin ağırlığı normu% 30'dan fazla aşmamalıdır. Kişi aşırı zayıfsa hamile kalması da zordur ancak bu gibi durumlarda kilonun en az 3 - 5 kg artması gerekir. 4. Doğru beslenme ve yaşam koşulları Hamile kalma yeteneği sadece kötü alışkanlıklardan değil aynı zamanda beslenmeden de etkilenir. Hamile kalmak istiyorsanız yağlı, baharatlı ve kızarmış yiyeceklerden kaçınmalı veya bunların tüketimini azaltmalısınız. Diyet yalnızca vücuda gerekli tüm besinleri sağlayabilecek sağlıklı ve doğal ürünler içermelidir.
Sperm kalitesini ve sperm hareketliliğini arttırmak için erkeklerin 7 gün boyunca günde 1000 mg askorbik asit almaları gerekmektedir. C vitamini almak sperm sayısını 1,5 kat artırabilir. Kadınların 1 ay boyunca günde 3 defa 1 tablet folik asit almaları önerilir. Folik asit kadın cinsiyet hormonlarının düzeyini düzenlemeye yardımcı olur.
Her gün E vitamini açısından zengin yiyecekler yerseniz hamile kalma olasılığı artabilir: maydanoz, patates, çavdar ekmeği, fındık, muz, buğday filizi, tereyağı, bitkisel yağ. Yeterli miktarda selenyum içeren yiyecekler de faydalıdır: yumurta, sarımsak, esmer pirinç, hindistan cevizi, buğday tohumu.
Seks sırasındaki davranış
Cinsel ilişkiler her iki cinsel partneri de tatmin etmelidir, ancak kadın hamile kalmak istiyorsa cinsel ilişkiden daha fazla zevk almalıdır. Orgazm döneminde rahim ağzında spermin gideceği yere daha hızlı nüfuz etmesini sağlayacak fizyolojik değişiklikler meydana gelir. Bazı uzmanlar, hamileliğin başarıyla gerçekleşmesi için kadının erkekten biraz daha geç orgazm olması gerektiğine inanıyor.
psikolojik rahatlık
Başarılı bir anlayış için kadının psiko-duygusal durumu önemli kabul edilir. Sürekli stres, fiziksel ve zihinsel yorgunluk, kadınların tamamen rahatlamasına ve kendilerini başarılı bir cinsel ilişkiye hazırlamasına izin vermez. Hamilelik planlaması sırasında kadının psiko-duygusal durumunu olumsuz etkileyebilecek her türlü faktörden kendinizi korumanız gerekir. Dinlenme ve 8 saatlik tam uyku da önemli kabul ediliyor.
İlişkiden sonraki pozisyon
Bazı kadınlar, hamile kalabilmek için korunmasız cinsel ilişkiden sonra 30 dakika boyunca bacaklarınızı yukarıda tutarak yatmanız gerektiğine inanıyor. Bu yöntemin etkinliği bilimsel olarak kanıtlanmamıştır. Hamile kalmanın başka yolları da var, ancak hangisinin daha iyi olduğunu cevaplamak zordur çünkü başarıya ulaşmak için hem erkeklerin hem de kadınların tüm noktalara uyması gerekir.
Doktorlar, yukarıdaki noktaları gözlemleyerek hamilelik olasılığını iki katına çıkarabileceğinizden emindir. İlk denemelerden sonra hiçbir şey işe yaramazsa umutsuzluğa kapılmanıza gerek yok. Önemli olan sabır ve iyimserlik! Uzun süre hamile kalamıyorsanız, her iki cinsel partneri de muayene ettikten sonra nedeni tespit edebilecek, gerekirse tedavi önerebilecek ve yararlı profesyonel tavsiyeler verebilecek uzmanlarla mutlaka iletişime geçmelisiniz.
Başarılı anlayış için halk yöntemleri
Pek çok kadın, hamile kalma olasılığını artırmak için, varlığı boyunca hamile kalma şansını artırmak için kullanılabilecek pek çok tarif toplayan geleneksel tıbba yöneliyor. Geleneksel yöntemler, alternatif tıp doktorlarına göre sadece birçok kadın hastalığını iyileştirmekle kalmayıp aynı zamanda başarılı gebe kalma şansını da artıran şifalı bitkilerin çeşitli kaynatma ve infüzyonlarının alınmasından oluşur.
1 numaralı tarif. Kaynatmayı hazırlamak için 0,5 l'ye dökülmesi gereken 1 yemek kaşığı bor uterus çiçeğine ihtiyacınız olacak. kaynar su, 20 dakika bekletin, süzün ve günde 2 defa 50 mil alın.
2 numaralı tarif. Kırmızı fırçanın kaynatılması. Et suyunun hazırlanması sürecinde 1 yemek kaşığı kırmızı fırça otuna ihtiyacınız olacak, 0,5 l dökün. kaynar su, bırakın, süzün ve 1 yemek kaşığı alın. 1 ay boyunca günde 2-3 kez. Daha sonra 1 ay ara verip alımı uzatabilirsiniz. Bu kaynatma üreme sistemini iyi uyarır ve hamile kalma şansını artırır.
Diğerleri çok fazla sabır ve biraz şans gerektirir. Nasıl daha başarılı bir şekilde hamile kalacağınızı öğrenmek istiyorsanız, burada yumurta ve sperm birliğini en iyi şekilde nasıl yönetebileceğinize dair bazı yararlı bilgiler bulabilirsiniz.
Gebe kalmanın öncesinde bir dizi olay meydana gelir. Her ay hipofiz hormonları yumurtalığı yumurta salması (yumurtlama) için uyarır. Fallop tüpünden aşağı doğru ilerler ve orada bulunan herhangi bir spermle buluşur. Gebelik için uygun dönem, yumurtanın spermle karşılaşma şansının en yüksek olduğu dönemdir.
Bu “pencere” iki faktörle sınırlıdır:
- Bir kadının üreme organlarındaki spermin ömrü (üç ila beş günden fazla değil).
- Yumurtanın ömrü daha da kısadır (12-24 saat).
Hamile kalmanın en iyi şansı yumurtlamadan önceki iki gün içinde cinsel ilişkiye girmektir. Peki yumurtlama anı nasıl belirlenir?
En basit çözüm sık sekstir. Haftada 2-3 kez düzenli olarak temas halindeyseniz, neredeyse kesinlikle kendinizi hamile kalma için uygun bir anda bulacaksınız. Ancak daha doğru hesaplamak istiyorsanız bunu yapmanın yolları vardır.
Hamile kalma şansı ne zaman en yüksektir?
Böyle bir anı belirlemenin birkaç basit yolu vardır. Ayrı ayrı veya aynı anda kullanılabilirler. Örneğin, birçok kadın, üç yöntemin bir kombinasyonunun (döngünün günlerini takip etmek, akıntıdaki değişiklikleri ve bazal sıcaklıkta), gebe kalma anını mümkün olduğunca doğru bir şekilde seçmenize olanak sağladığını fark eder.
Takvime göre hesaplama
Döngünün başlangıcını her ay takviminizde işaretleyin. 1. gün adet kanamasının (hafif akıntının değil) ilk günüdür. Ayrıca adet günlerinin sayısını da not edin. Çoğu kadın için yumurtlama adet döngüsünün ortasındaki dört gün arasında gerçekleşir.
Zaman dilimini daha doğru bir şekilde belirlemek için adet döngünüzü birkaç ay boyunca takip edin. En kısa döngünün gün sayısından 18 çıkarın.Bir sonraki döngüye başlarken kalan gün sayısını ileri doğru sayın. Gelecek hafta gebe kalma için en uygun hafta olacak.
Hamile kalma şansınızı artırmak için bu dönemde her gün, özellikle de yumurtlamanın hemen öncesinde cinsel ilişkiye girmeniz faydalı olacaktır.
- artıları. Takvim hesaplamaları kağıt üzerinde kolayca yapılabilir ve hatırlanması kolaydır.
- Eksileri. Yumurtlamanın zamanlaması birçok faktöre bağlı olarak değişebilir: stres, hastalık, fiziksel aktivite. Bu hesaplama, adet düzensizliği olan kadınlar için zordur.
Tahsislerdeki değişiklikler
Yumurtlamadan hemen önce, rahimden gelen berrak, viskoz akıntının daha bol ve daha lifli hale geldiğini fark edebilirsiniz. Bu tür salgılar ham kişisel proteine benzer. Yumurtlamadan sonra hamile kalma ihtimali çok düşük olduğunda akıntı bulanıklaşır, yoğunlaşır veya tamamen kaybolur.
- artıları. Akıntıdaki değişiklikler genellikle doğurganlığın arttığının güvenilir bir işaretidir. Sadece izlemeniz gerekiyor.
- Eksileri. Deşarjın yoğunluğunu ve bolluğunu değerlendirmek çok subjektif olabilir.
Vücut ısısı
Yumurtlama, hafifçe artmasına (genellikle bir dereceden az) neden olabilir. Gebelik olasılığı sıcaklığın yükselmesinden en fazla 2-3 gün öncedir. Hafif yüksek sıcaklık üç gün veya daha uzun süre devam ederse yumurtlama meydana gelmiştir.
Bazal sıcaklığınızı bir termometre ile takip edin. Bazal sıcaklığı ölçmek için dijital veya özel olanı kullanabilirsiniz. Sabahları hâlâ yataktayken ateşinizi ölçün. Sonuçları kareli kağıda çizin ve hangi eğrinin ortaya çıktığını görün.
- artıları. Çok kolay, sadece bir termometreye ihtiyacın var. Yumurtlamanın ne zaman gerçekleşeceğini belirlemek ve zamanlamanın her ay tutarlı olup olmadığını kontrol etmek yararlı olacaktır.
- Eksileri. Sıcaklıktaki artış çok hafif olabilir ve yumurtlamadan sonra ortaya çıkabilir; bu da gebe kalmak için çok geç bir durumdur. Özellikle uyku düzeniniz düzensizse ateşinizi her gün aynı saatte ölçmek sakıncalı olabilir.
Yumurtlama test kiti
Bu reçetesiz kit, idrarınızı yumurtlamadan önce meydana gelen yüksek hormon seviyeleri açısından test edecektir. Doğru sonuçlar elde etmek için, birlikte verilen talimatları dikkatlice izleyin.
- artıları. Bu set yumurtlama anını belirler, hatta daha başlamadan sinyal verir. Kit hemen hemen her eczaneden reçetesiz satın alınabilir.
- Eksileri. Böyle bir setin kullanılması bazen seksin fazla planlı olmasını teşvik eder ve bu konuda dikkatli planlama yapmak gecikmeye neden olabilir. Bazı kadınlar için setin fiyatı çok yüksek görünüyor.
Herhangi bir zorlukla karşılaşırsanız
Otuzlu yaşlarınızda veya daha gençseniz ve siz ve partneriniz sağlıklıysanız doktora gitmeden bir yıl boyunca kendi başınıza hamile kalmayı deneyebilirsiniz. 35 yaşın üzerindeyseniz ve sizin ya da partnerinizin gebe kalmayı etkileyebilecek sağlık sorunları olduğundan şüpheleniyorsanız, doktorunuzla daha erken iletişime geçin.
Kısırlık hem kadınlarda hem de erkeklerde görülür ve tedavisi de vardır. Sebebe bağlı olarak bir jinekolog, ürolog veya aile doktoru gerekli tedaviyi seçecektir. Çoğu durumda her şey yolunda gider.
Hamile kalma şansınızı nasıl artırabilirsiniz?
Hamile kalma şansınızı artırmak istiyorsanız yapmanız gerekenler ve yapmamanız gereken şeyler vardır.
Ne istiyorsun:
- Sağlıklı yaşam tarzı. Kilonuza dikkat edin. Günlük fiziksel aktivite sağlayın, sağlıklı yiyecekler yiyin, kafeini sınırlayın ve gereksiz stresten kaçının. Bu alışkanlıklar gelecekte size ve çocuğunuza fayda sağlayacaktır.
- Düzenli seks. Bebek sahibi olmak isteyen sağlıklı çiftler için çok fazla seks diye bir şey yoktur. Çoğu durumda, başarı için gereken tek şey budur.
- Yumurtlamadan önce günlük seks. Yumurtlamadan önce seks yapmak hamile kalma şansınızı artıracaktır. Her ne kadar günlük temasla sperm konsantrasyonu biraz azalsa da sağlıklı bir erkek için bu durum önemli değildir.
- Hamileliğinizi önceden planlamak. Doktorunuz genel sağlığınızı değerlendirebilir ve başarılı bir şekilde hamile kalmanız için yaşam tarzınızda neleri değiştirmeniz gerekebileceği konusunda size tavsiyede bulunabilir. Bu planlama özellikle sizin veya eşinizin hamile kalma arzunuzu etkileyebilecek sağlık sorunları varsa önemlidir.
İhtiyacınız olmayanlar:
- Stres. Bazen hamile kalmaya çalışmak eğlenceden çok iş haline gelir. Birinci, ikinci veya üçüncü denemede hamile kalamazsanız endişelenmeyin. En uygun koşullar altında bile her döngüde gebelik şansı %50'den fazla değildir. Çoğu sağlıklı çift için, korunmasız sık sık cinsel ilişki, bir yıl içinde hamile kalmayı garantiler.
- Sigara içmek. Tütün rahim ağzındaki mukusu kalınlaştırarak spermin yumurtaya ulaşmasını engelleyebilir. Sigara içmek ayrıca düşük yapma riskini artırır, bebeğin ağırlığını azaltır ve fetüsün oksijen ve besin tedarikini sınırlandırır. Sigara içiyorsanız, belki bir doktorun yardımıyla bırakmayı deneyin. Bu sadece size ve ailenize fayda sağlayacaktır.
- Alkol. Alkol hamile kalma olasılığını azaltır ve hamilelik sırasında fetüse zarar verebilir.
- Doktora danışmadan ilaç kullanmak. Bazı ilaçlar reçetesiz bile olsa hamile kalmayı engelleyebilir, bazıları ise hamilelik sırasında tehlikeli olabilir.
Sağlıklı sperm
Bir erkeğin dölleme yeteneği, birçok faktörden etkilenebilen spermin miktarına ve kalitesine bağlıdır. Elbette bir erkek tüm bu faktörleri kontrol edemez ancak sperm kalitesini ve buna bağlı olarak çocuk sahibi olma olasılığını artırmak için bazı önlemler almaya değer.
- Multivitamin almak. Günlük alım, sperm üretimi ve işleyişi için en önemli maddeler olan selenyum, çinko ve folik asit sağlayacaktır.
- Daha fazla meyve ve sebze. Sperm kalitesini artıran antioksidanlar bakımından zengindirler.
- Daha az stres. Stres, sperm üretimi için gerekli olan bazı hormonların üretimini bozabilir. Stres aynı zamanda cinsel işlevi de azaltır.
- Düzenli egzersiz. Fiziksel aktivite üreme sağlığı ve genel sağlık için iyidir. Ancak çok fazla stres hormon düzeylerini ve sperm kalitesini azaltır.
- Ağırlık kontrolü. Vücut yağının çok fazla veya çok az olması üreme hormonlarının üretimini bozar, sperm sayısını azaltır ve anormalliklerin görülme sıklığını artırır. Tipik olarak normal kilolu erkeklerde daha fazla miktarda yüksek kaliteli sperm bulunur.
Pek çok gencin aile kurma ve çocuk sahibi olma konusundaki ilgisini kaybetmesine rağmen, çocuk sahibi olma konusu oldukça güncel bir konudur. Ancak birçok kadın ve erkek çocuk sahibi olmak istiyor. Biyolojik yaşın, yavruları sorunsuz ve engelsiz bir şekilde kavramanıza izin vermesi iyidir, ancak birçok kişi, 35 yıl sonra bile doğanın onlara istedikleri çocuğu küçümseyerek vereceğine inanarak gebe kalma sürecini uzun bir süre erteler. Ne yazık ki, Doğanın kendi yasaları ve en iyi, en uygun çocuk anlayışı dönemleri vardır. Bunu, “Gebeliğe Hazırlık” ve “Hamile Kadınlar İçin Masaüstü Rehberi” olmak üzere iki kitapta yer alan “Gebe Kalmanın Sırları ve Erken Hamileliğin Sırları” makalesinde anlatıyorum.
Sık sık kadınlardan, hızlı bir şekilde çocuk sahibi olmak için mucizevi bir yol önermemi isteyen mektuplar alıyorum, çünkü çoğu, 2-3 ay süren başarısız hamile kalma girişimlerinden sonra, çocuk doğurma ateşinden muzdarip olmaya başlıyor ve okuma yazma bilmeyen ama ticari düşünceye sahip doktorların bunu yapmasına izin veriyor. Kadın üreme sistemine herhangi bir müdahale olmaksızın bunun ciddi bir gerekçesi yoktur. İnsan cinsel ilişkileri konularına ayrılan ve neredeyse tamamlanan yeni bir kitap üzerinde çalışırken, bu çalışmanın bir bölümünün tamamını çocuk sahibi olma konusuna ayırdım. Yakın ilişkiler konularına ayrılmış binlerce bilimsel yayını inceleyerek, yavruların üremesinde cinsiyetin (cinsel eylemler) önemi konusuyla ilgilendim. Aşağıda sunulacak bilgiler, çok sayıda veriyi analiz etmemin sonucudur ve bu kadar genelleştirilmiş bir biçimde ne İngilizce bilimsel ve popüler bilim yayınlarında ne de Rusça makale ve kitaplarda mevcut değildir. Bu bilgi, gebe kalmanın sırları hakkındaki makaleye ek olarak verilmiştir. Çoğunlukla çoğu doktor tarafından dile getirilmez ve büyük olasılıkla çoğu doktor tarafından bilinmediği için.
Bu nedenle, hamilelik planlayan tüm çiftlerin, bir kişinin cinsel olarak çoğaldığını anlaması önemlidir, bu nedenle cinsel ilişkilerin temel işlevi yavruların üremesidir. Bununla birlikte, aynı doğanın, insan cinsel organlarına, özellikle de dış organlarına, karşı cinsi cezbetmek, vücudu çiftleşmeye hazırlamak ve başarılı bir şekilde çocuk sahibi olmak için çok sayıda "cihaz" ile donatıldığını anlamak önemlidir. Dış cinsel organlarda cinsel uyarılma ve orgazmla ilgili çok sayıda sinir ucu (vajina, rahim ağzı ve rahimden çok daha fazlası) ve ayrıca gerekli salgıların üretiminde rol oynayan çok sayıda farklı bez bulunur. Cinsel ilişkinin erkekler ve kadınlar için olumsuz sonuçlar doğurmadan en etkili şekilde gerçekleşmesi için. Bununla ilgili daha fazla bilgiyi yeni kitabımda okuyabilirsiniz.
Doğa, insanlara cinsel ilişki yoluyla başarılı bir şekilde hamile kalmaları için her türlü "cihazı" bahşettiğinden, cinsel ilişkinin işkence olamayacağını, cinsel zevk ve cinsel tatmin getirmesi gerektiğini anlamak önemlidir, çünkü uyarılma ve orgazm çocuk sahibi olmak için gereklidir. Erkeklerde cinsel uyarılmaya ereksiyon ve iktidar eşlik eder ve orgazm, spermin vajinaya boşalmasından başka bir şey değildir. Ve buna kimse itiraz etmeyecek, değil mi? Peki neden pek çok kadın ve erkekler, kadın cinsel uyarılmasının ve orgazmının çocuk sahibi olmadaki rolü konusunda sessiz kalıyor? Çünkü bu konuda hiçbir şey bilmiyorlar ve "kadınlar orgazm olmadan hamile kalıyor" ifadesi, uyarılma ve orgazmın çocuk sahibi olmakla hiçbir ilgisi olmadığı yönünde çok yanlış bir düşünceye yol açıyor. Öyle mi?
Bir kadının uyarılma ile ve uyarılma olmadan geçirdiği süreçlere ve bu süreçlerin cinsel ilişki ve erkeğin spermi açısından rolünün ne olduğuna daha yakından bakalım. Kadın bedeninde meydana gelen süreçlerdeki farkı görmenize yardımcı olacak verileri bir tabloya yerleştirdim.
|
Göstergeler |
Cinsel uyarılma olmadan |
Cinsel uyarılma ve orgazm ile |
|
Vajina boyutları |
Değiştirme |
Artıyor |
|
Vajinal duvar kalınlığı |
Değişmez |
Daha ince |
|
Nemlendirme (yağlama) |
||
|
Cinsel ilişki sırasındaki duygular |
Sürtünmeden dolayı rahatsızlık, ağrı, yanma |
Biraz hoştan son derece hoşa kadar |
|
Arka vajinal kubbe |
İfade edilmedi |
Boyutu artar |
|
Vajinal ortamın asitliği |
Değişmez (yüksek) |
Azalır |
|
Boşalma sonrası sperm dağılımı |
Vajinanın her yerinde |
Posterior vajinal fornikste birikir |
|
Sperm aktivasyon süreci |
Pozitif |
|
|
Spermin hayatta kalması |
||
|
Sperm hareketliliği |
||
|
Servikal kanal |
Genişler ve hafifçe açılır |
|
|
Servikal mukus |
Zayıf sperm geçişi |
İyi sperm geçirgenliği |
|
İlk spermin rahim boşluğuna girme oranı |
30 dakikaya kadar |
1-2 dakika |
|
Rahim ve fallop tüplerinin kaslarının kasılmaları |
İyi - spermin yumurtaya doğru hareket etmesine yardımcı olun |
|
|
Hamile kalma olasılığı (yumurtlama gününde) |
||
|
Cinsel zevk ve tatmin |
Asgari |
Maksimum |
Bu verilere yakından baktığınızda cinsel uyarılmayla birlikte ve cinsel uyarılma olmadan gerçekleşen süreçler arasındaki farkı görebilirsiniz.
Şimdi tabloda sunulan bazı önemli noktalara ilişkin birkaç açıklama.
Öyleyse uyarılma sırasında vajinanın boyutunun değiştirilmesi konusunu ele alalım. Bu neden oluyor? Heyecansız (rahat) durumdaki kadınların %78,34'ünde vajinal büyüklük 7-9 cm'dir. Heyecanlı bir durumda vajinanın boyutu 13-19 cm'ye çıkar ve kadınların% 86,96'sında 15-16 cm'dir Şimdi bunları erkek penisinin boyutuyla karşılaştıralım: Tüm erkeklerin% 95'inin penisi var Heyecan durumunda 10,7-19,1 cm uzunluğunda ve ortalama uzunluk 13-15 cm'dir Yetişkin erkeklerde rahat durumdaki penisin boyutu yaklaşık 9 cm'dir, ancak düşünen insanlar olarak bunu anlıyorsunuz - Heyecanlı durum, bir erkek için cinsel ilişki imkansızdır, bu yüzden heyecanlı penisin boyutunu, bu penisin yerleştirildiği vajinanın boyutuyla karşılaştıralım. Ereksiyon halindeki vajinanın boyutunun neredeyse ereksiyon halindeki penisle aynı olduğunu fark ettiniz mi? Eğer öyleyse, bir düşünün: Bir kadın vajinası uyarılmadığında ve bir erkek ereksiyon halindeki penisini vajinaya sokmaya çalıştığında ne kadar zevk alır? 7-9 cm'lik fiziksel bir "nesneye" 13-15 cm'lik bir "nesne" yerleştirmek kolay mıdır? Bu muhtemelen işkenceye eşdeğerdir. Bu nedenle, birçok kadının erkeklerle cinsel ilişkiden çekinmesi şaşırtıcı değildir, çünkü çoğu kendisi nasıl uyarılacağını bilmiyor (hatta korkuyor ve istemiyor) ve partnerleri de erkeklerini nasıl uyandıracaklarını bilmiyor. kadınlar.
Böylece doğada Cinsel uyarılma, erkek ve kadın bedenlerinin cinsel ilişkiye hazırlanmasında önemli bir aşamadır..
Başka nelerden bahsetmek önemlidir? Uyarılma sırasında sadece vajinanın boyutu artmaz, aynı zamanda vajinanın duvarları da incelir. İngilizce'de bu işleme balonlama denir. Balon bir balondur, yani mecazi anlamda vajina "şişirilmiştir". Ne için? Vajinal duvar incelip vajinayı çevreleyen damarlardaki kan akışı arttığından, kan plazmasının çoğu vajinal duvardan geçer - hidrasyon (yağlama) artar, bu sadece vajinal duvarı penis ile sürtünmeden korumakla kalmaz ve bu nedenle zarar verir, aynı zamanda vajinal içeriğin asitliğini de azaltır. Sperm her kadın için yabancı bir cisimdir, bu nedenle vajinal ortam ona çok agresif tepki verir. Bu nedenle ejakülat, onlarca ve yüz milyonlarca sperm içerir; bunların çoğu, boşalmadan birkaç saniye ve dakika sonra ölür. Heyecanlı bir durumda, vajinal salgılarda daha fazla potasyum ve sodyum iyonunun yanı sıra klorür ortaya çıkar, bu da bu salgıları daha alkalin ve spermlere karşı daha "dost" hale getirir.
Kadın uyarılmanın tüm sırları bunlar değil. Başka bir süreç daha gerçekleşiyor - çadır kurma. Çadır bir çadırdır ancak bu durumda rahim ağzının arkasında yer alan arka vajinal kubbenin boyutunun arttırılmasından bahsediyoruz. Boyutu artar ve rahim ağzı için bir tür “çadır” olduğu kadar, boşalan sperm için de bir tür rezervuar (havuz) haline gelir. Birçok yayında rahim ağzının bu sperm “havuzuna” daldığı ve kasılarak spermi bir pompa gibi emmeye başladığı ifadesini bulacaksınız. Bu, cinsel ilişkiden sonra bir kadının vücudunda meydana gelen sürecin tamamen doğru bir açıklaması değildir, çünkü bu "havuz" yalnızca kadın cinsel olarak uyarıldığında meydana gelir ve rahim ağzı ve rahimdeki iyi kasılmalar yalnızca orgazm sırasında ifade edilir. Uyarılma dışında, sperm vajina boyunca "dağılır" ve sıklıkla dışarı akar, bu da kadınların hoş olmayan kokulu, "tuhaf" bir sıvının akıntısından şikayet etmesine neden olur.
Yanlışlıkla cinsel ilişki sırasında spermin doğrudan rahim ağzı kanalına salındığına inanılıyordu. Hayır, sperm ilk olarak arka vajinal fornikste birikir. Neden?
Vajinaya püskürtülen ejakülatın tekdüze olmadığını, belirli oluşum aşamalarına sahip olduğunu unutmamak önemlidir. İlk salınan, penis başındaki üretranın içindeki küçük bezler (Littre bezleri) tarafından üretilen bir sıvıdır, ardından Cooper bezlerinden salgı salınır, ardından sperm içeren testis sıvısı da salınır. seminal vezikül ve prostat sıvısı ile birlikte spermi de içeren epididim (epididim sıvısı) salgısı olarak. Dolayısıyla boşalma sırasında meninin farklı bileşenlerinin belli bir düzen içinde salınması söz konusu olduğundan meninin homojen hale gelmesi için belli bir süreye ihtiyaç vardır. Bu aynı zamanda ejakülatın ilk, başlangıç kısımlarında sperm bulunmadığı anlamına da gelir.
Dölleyici özellikler kazanabilmesi için spermin bir dizi adım adım değişikliğe uğraması gerekir. İlk olarak, zaten vajinal boşlukta olan sperm, rahim boşluğunda ve fallop tüplerinde devam eden kapasitasyona uğrar. Kapasitasyon, spermin bir yumurtayı döllemesini sağlayacak özelliklerin kazanılmasıdır: sperm daha hareketli hale gelir, daha küresel bir şekil alır, zarları, spermin yumurta ile birleşmesini engelleyen bir dizi maddeyi kaybeder.
Böylece cinsel ilişkiden sonra spermin büyük bir kısmı vajinanın arka forniksinde birikir ve bu, gerilmesi ve boyutunun artması nedeniyle sperm için bir tür sakküler rezervuar haline gelir. Burada menideki tüm bileşenler eşit şekilde karıştırılır, birkaç dakika içinde meni enzimlerin etkisi altında sıvılaştırılır ve jelatin benzeri bir yapıya kavuşur, esasen spermleri bir arada yoğunlaştırarak spermlerin "kaybolmasını" önler. vajina. Aynı zamanda, prostat suyundaki enzimler ters süreci başlatır; sperm sıvılaştırma veya pıhtılaşmayı giderme süreci. Bu işlem de birkaç dakika sürer, ancak çoğu zaman 15 dakikayı geçmez. Üreme teknolojisi uzmanları, sperm sıvılaşmasının 15 dakikadan fazla sürmesi durumunda spermin gübreleme özelliğini kaybettiğine inanıyor.
Şimdi orgazm sırasında rahim kasılmaları konusunu ve bunların gebe kalma sürecindeki rolünü tartışalım. Rahmin kas duvarı (myometrium) üç kas tabakasından oluşur. İlk katmana arkmiyometriyum (stratumsubvaskülere) adı verilir ve daire şeklinde düzenlenmiş düz kaslardan (dairesel kaslar) oluşur. İkincisi (stratumvaskülere) kısa kas demetleridir. Üçüncü katman (stratum supravasküler) uzun kas liflerini içerir. Rahim kaslarının yalnızca içteki üçte biri (arşiyometriyum) rahim kasılmalarına katılır. Bu kas tabakası rahim ağzından başlar ve daha sonra fallop tüplerine kadar devam eder. Bu kasların kasılmaları, aynı zamanda düz dairesel kasların kademeli olarak kasılması nedeniyle ortaya çıkan bağırsak peristaltizmine benzer. Bu kasılma spermin aşağıdan yukarıya doğru daha hızlı hareket etmesini sağlar. rahim ağzından fallop tüplerine kadar.
Sperm hareketinin bir başka ilginç mekanizması, spermin çoğunlukla yumurtlayan yumurtalığa bağlı olan fallop tüpüne doğru, yani kasıtlı olarak hareket etmesiyle ilgilidir. Yumurtlayan yumurtalık, baskın folikülün büyümesi ve yırtılma (yumurtlama) üzerine sıvının, bu sıvının fallop tüpünün infundibulumuna girdiği karın boşluğuna salınması nedeniyle daha fazla hormon, özellikle östrojen üretir. Seminal sıvı prostaglandinler içerir, ancak bazıları düz kasların kasılmalarını arttırırken diğerleri tam tersine onları gevşetir. Bu prostaglandinlerin önemi henüz araştırılmamıştır.
Böylece orgazm sırasındaki rahim kasılmaları spermin rahim boşluğuna itilmesine yardımcı olur. Burada şunu belirtmekte fayda var ki, rahim boşluğuna yalnızca sağlıklı spermler girer, bu nedenle bir erkeğin sperm kalitesi ve miktarında anormallikler varsa, yıllarca çocuk sahibi olamayabilir veya hiç hamile kalmayabilir. Okuma yazma bilmeyen doktorlar genellikle kadınları "kazır" çünkü onları kandırmak daha kolaydır, onları manipüle etmek daha kolaydır, hamile kalmak için bir spermin yeterli olduğunu söylerler.
Başarılı bir gebelik için kaç sperm gereklidir? Sağlıklı bir erkeğin (ve dolayısıyla sağlıklı spermin) tüm ejakülatında, spermlerin yalnızca% 10'unun kapasitasyon yoluyla aktive edildiği, bu da onların gübreleme nitelikleri kazanmalarına olanak tanıdığı ortaya çıktı - geri kalan spermlerin gübreleme aktivitesi yok! Bu ne kadar çok sperm o kadar iyi anlamına mı geliyor? Hayır, dişi üreme sistemine zarar veren ve döllenmiş yumurtanın döllenmesine ve implantasyonuna müdahale edebilen şey fazla spermdir. Suni tohumlama yapıldığında ve rahim boşluğuna sperm verildiğinde, yumurtaya zarar vermemesi için sperm miktarının sıkı bir şekilde kontrol edilmesi gerekir. Bunun nedeni spermlerin kadın genital organlarında (vajina, rahim ağzı, rahim boşluğu, fallop tüpleri) çok sayıda ölmesidir. Bu durumda yumurtanın duvarını tahrip eden enzimler (enzimler) açığa çıkar. Bir yandan spermin girişi için böyle bir yıkım gereklidir. Öte yandan, çok fazla ölü sperm, dişi üreme hücresinin bütünlüğünün ciddi şekilde ihlal edilmesine ve kusurlu kavramaya yol açar (oldukça sık). - boş döllenmiş yumurta). Spermin bu tür saldırganlığı sıklıkla polispermi (boşalmada çok sayıda spermin bulunması) veya vajinada boşalma ile birkaç sık cinsel ilişki ile (çok sık cinsel ilişki çoğu zaman çocuk anlayışına yol açmaz) gözlenir.
Çocuk sahibi olurken doğada mevcut olan başka bir ilginç mekanizma daha vardır ve bu, servikal kanalın mukusuyla ilişkilidir. Doktorlar da dahil olmak üzere birçok kişi, spermin vajinadan servikal kanal yoluyla rahim boşluğuna değişmeden, yani boşalma sonrasında vajinadaki bütünlüğüyle geçtiğini düşünmektedir. Ancak servikal mukustan alınan meni örnekleri, mukusun ölü, hareketsiz veya inaktif spermlerin, vajinal epitel hücrelerinin ve erkek üretral epitel hücrelerinin geçişine izin vermediğini göstermektedir. Bazı bilim adamlarına göre servikal mukus, yalnızca sağlıklı ve hareketli spermleri "emerek" bir filtre görevi görür. Bu nedenle rahim ağzındaki sperm konsantrasyonu vajinadaki konsantrasyonundan çok daha düşüktür. Ve boşalmadan hemen sonra spermin hareketliliği düşük olduğundan, boşalmadan 1-5 dakika sonra fallop tüplerinin boşluğunda bulunmalarını hızlı hareketlilikleri veya servikal mukusun "filtreleme" yeteneği ile açıklamak henüz mümkün değildir. Açıkçası, spermin hızlı taşınması için başka bir mekanizma daha vardır ve bu mekanizmanın, spermin vajinal yüzeyle etkileşiminin kimyasal reaksiyonları sonucu da ortaya çıkabilen uterusun peristaltik kas kasılmalarını içermesi mümkündür. servikal mukozanın yanı sıra mekanik uyaranların (genital penis) etkisi altında ve orgazm sırasında.
Yani, gebe kalmanın sırları hakkında zaten çok şey biliyorsunuz. Geriye şu sorunun cevabını vermek kalıyor: Orgazm hamile kalmak için en uygun zaman ne zamandır?? Kadınlarda orgazmın boşalma öncesinde, boşalma sırasında ve meni sıvısının boşalmasından sonra meydana gelebildiği bilinmektedir. Boşalmadan önce orgazm meydana gelirse, rahim kasılmaları spermin taşınmasında fazla yer almaz, ancak rahim kaslarının gevşemesi nedeniyle servikal kanal genişleyip hafifçe açılır - bu, spermin rahim boşluğuna girmesini engellemez. Rahim kaslarının peristaltizmi gözlenir, ancak orgazmdaki kadar belirgin değildir. Çoğu zaman, başka bir senaryo gözlemlenir - çoğu erkek, kadın orgazm olmadan önce "boşar" veya hiç orgazm olmaz. Bir erkekte ve bir kadında orgazm aynı anda meydana gelirse, sperm hemen rahim boşluğuna girmez çünkü birincisi aktif değildir ve ikincisi orgazm sırasında ritmik kas kasılmaları nedeniyle servikal kanal daralır ve sadece Orgazmdan birkaç dakika sonra rahatlar ve açılır. Bu süre spermin aktif hale gelmesi için yeterlidir. Bazı doktorlar ve bilim adamları, gebe kalma için en uygun seçeneğin "gecikmeli" orgazm olduğunu düşünüyor - ilk olarak, erkek, kadının uyarılmasının arka planına karşı vajinaya boşalır ve kadın orgazmı, boşalmadan 3-4 dakika sonra gerçekleşir. Bu seçeneğin optimalliği, bu süre zarfında spermin kapasitasyon süreci yoluyla maksimum aktivasyona ulaşması ve uterusun kasılmalarının yanı sıra daha sonraki gevşemesinin bir pompa görevi görerek spermi uterus boşluğuna çekebilmesiyle açıklanmaktadır. ve fallop tüpleri. Mantık vajinadaki değişiklikler göz önüne alındığında geleneksel misyoner pozisyonunun (pozisyonunun) en uygun olacağını söylese de hiç kimse çocuk sahibi olmada cinsel pozisyonların önemini keşfetmediği gibi bu yönde çok az araştırma yapılmıştır. Ancak bir şey açıktır - orgazm, çocuk sahibi olma süreci için önemlidir.
Bunlar, cinsel partner rolleri de dahil olmak üzere kadın ve erkek organizmalarının tüm sırları değildir. Kitabımda Kadınsı ve Eril konusuna dair pek çok ilginç ve en önemlisi modern, taze, yeni gerçekler veriliyor. Sonuç olarak şunu söyleyeyim, olmayan yerde sorun yaratmayın. Bu tavsiye öncelikle "kısırlıkları" konusunda paniğe kapılan ve beyaz önlüklü olanlar da dahil olmak üzere çeşitli sahtekarların elinde kör ve sağır kuklalara dönüşen haplar, enjeksiyonlar şeklinde her derde deva arayan kadınlar için geçerlidir. Başlangıç olarak, bilgi seviyenizi artırın ve çocuk anlayışının nasıl ve hangi koşullar altında oluştuğunu, bunun için neyin gerekli olduğunu, doğanın size neler bahşettiği ve bu Hediyeyi nasıl kullanacağınızı ve onu görmezden gelmemeyi anlamayı öğrenin.
Kadınlar, erkeklerinin kendilerini aldattığından ve ilişki yaşadığından şikayet ettiğinde ya da erkekler diğer yarısının kendilerinin sürekli olarak cinsel ilişkiye girmediğinden şikayet ettiğinde (ve bu nedenle evlilik dışı cinsel ilişki eksikliğini kısmen telafi ettiğinde), sorunun başka yerde aranması gerekir. cinsel partnerlerin cinsel uyarılmanın anlamı ve orgazm ve diğer cinsel aktivite türleri yoluyla cinsel zevk almanın yanlış anlaşılması. Hem erkekler hem de kadınlar için cinsel uyarılma ve orgazmın (boşalma veya menopoz) her zaman aynı biçimde ifade edildiğini anlamak da önemlidir: uyarılma uyarılmadır, orgazm orgazmdır. Bir insan başka türlü ölemez. Bir kadın farklı şekillerde hamile kalamaz. Yani orgazmda hiçbir fark olamaz. Zayıf ya da güçlü olabilir ama orgazm orgazmdır.
Kadınların klitorisin uyarılmasıyla orgazm oldukları için kendilerini frijit olarak gördükleri, ancak klitoris uyarılmadan "vajinal" bir orgazm yaşamadıkları için neredeyse saçlarını yoldukları çok sayıda mektup alıyorum. Kitabımda kadınların soğukluğuna ilişkin mitlerin nasıl ve ne zaman ortaya çıktığını ayrıntılı olarak anlatıyorum ve ayrıca birçok konuyu da ele alıyorum. Bir şeyi tekrar edeceğim: Sorunun olmadığı yerde sorun yaratmayın. Nasıl orgazm olunacağını biliyorsanız, bunu yapabildiğinize sevinin. Nasıl olduğunu bilmiyorsanız öğrenin, çünkü kadınların %90'ı erojen bölgeleri uyardığında hiçbir sorun yaşamadan orgazm olur. Bu nedenle doğa size duyarlılık bahşetmiştir. Bu yüzden kendinizi gönüllü olarak yatakta pasif bir şekilde yatan ve cennetten gelen kudret helvası gibi bir orgazm bekleyen duyarsız kütüklere çevirmeyin. Hayatın tadını çıkarın ve hayatınızda sizinle yakınlaşmak isteyen erkek ve kadınların olmasından memnun olun.
Yükleniyor...
