Bir ilişkide güven nasıl yeniden sağlanır? Kaybolan güvenin ya da karınızın güvenini nasıl yeniden kazanacağınızın hikayesi.

Sevgili Olga Borisovna! Durumumu açıklayayım; karımın 2007 baharında çevrimiçi bir arkadaşı vardı ve ben bunu ancak 2010 yazında öğrendim. Onunla iletişim kurmasını yasakladım, ancak yasaklarıma rağmen ara sıra iletişim kurdular, ben de bunu yaptım. sonradan öğrendim. Ocak 2011'de bu adam - Yuri - tekrar iletişime izin vermemi istedi ve beni aralarında olağan sohbet dışında hiçbir şey olmadığına ikna etti. Eşim Olya da Yura'yı öğrendiğim andan itibaren beni buna ikna etti. Mantıksal olarak, bu tür bir iletişimin kaçınılmaz olarak cinsel bir tona sahip olması gerektiğini anladım. Bunun onun olası sadakatsizliğine bir engel teşkil edeceğini umarak onu evlenmeye ikna ettim. Tekrar iletişim kurmalarına izin verdikten sonra eşim yazışmaları benden saklamaya, sosyal ağdaki mesajlarını silmeye ve onun hakkında konuşurken gergin davranmaya devam etti. Sonuç olarak, 2008 yazından 2010 kışına kadar onunla olan yazışmalarını okudum, ne kadar süredir iletişim kurduklarını öğrendim ve şok oldum - tüm bu ilişkiler açıkça cinseldi. Aile skandalı vardı, aileden ayrılmak istedim ama çocuklardan ayrıldığıma çok üzüldüm. Ve her şeye rağmen bu kadını hâlâ seviyorum. Doğal olarak neredeyse her şeyi öğrendiğimde bu Yura'yı aradım ve onu hayatımızdan çıkardım ama Olya ihanet olmadığına inanmaya devam ediyor çünkü... fiziksel toplantı yoktu - Yura Letonya'da ve Olya Sibirya'da yaşıyor. Görünüşe göre aramızda her şey yolunda, ama ona olan güvensizlikten ve bana - hem de çok uzun süredir - ihanet ettiği duygusundan dolayı sürekli eziyet çekiyorum ve bana bir daha ihanet etmeyeceğinin garantisi yok. Sorunun büyük olasılıkla bende olduğunu anlıyorum, ancak kendimi olumluya nasıl hazırlayacağımı bilmiyorum. Gerçekten tavsiyeni umuyorum.

Psikologların yanıtları

Merhaba Oleg!

Olanlara karşı tutumunuzu değiştirmenize yardımcı olabilirim, ancak karınızın sizi sanalda veya gerçekte asla aldatmayacağının sözünü veremem. Aldatma konusunda kendimize ne kadar güvenlik sağlamaya çalışsak da bu her zaman bize bağlı değildir. Ancak kişi bekarsa ve hiçbir ilişkisi yoksa aldatacak kimsenin olmadığını bilir.

Eşinizin neden Yuri ile iletişim kurma ihtiyacı hissettiğini ve bu bağlantıyı neden bu kadar inatla savunduğunu anlamak arzu edilir mi? Yuri Olya'dan bu kadar uzakta yaşamasaydı ne olurdu? Seni sevdiği için mi yoksa koşullar nedeniyle mi seninle yaşıyor?

Elimizde analiz edilecek bu ve diğer eksik bilgiler olmadığından, ailenizi kurtarmak ve aşağılanmış hissetmemek istediğinizi varsayıyoruz. Ana şey bu. Bu, karınız için oldukça ikna edici ve oldukça gerçekçi bir bahane bulmanız gerektiği anlamına gelir.

Karınızın cinsel fanteziye sizden daha fazla ihtiyacı olabilir. Sekste yeni hisleri ve yenilikleri özleyebilir. Yuri'nin de aynı ihtiyacı yaşaması veya her halükarda bunu fantezileriyle besleyebilmesi mümkündür. Ve fiziksel olarak yakın olmamaları onları her zaman birbirlerinden tamamen bilinmez ve gizemli kılıyordu. Bunun kendi cinsel romantizmi var.

Ancak anladığınız gibi, fantezi gerçeklikle tam olarak aynı şey değildir. Onun sana ihaneti gerçek değil, hayal. Yuri, fantezilerine güvendiği bir arkadaş gibi davranıyor. Görünüşe göre aralarında cinsel tutku ve ortak ilgi alanları vardı. Bazı nedenlerden dolayı, belki de Yuri ile aranızdaki farklılıklardan dolayı, sizi kendi cinsel fantezilerinin dünyasına başlatamıyor. Veya fantezilerden beslenmek için gerçek bir partnere değil, sanal bir partnere ihtiyacı var.

Cinsel fantazi ve tutkunun sevgi ve şefkat duygularıyla hiçbir ilgisi yoktur. Karınız sizi gerçekten sevebilir ve aynı zamanda başka erkekleri de arzulamasına izin verebilir. Ve bu ona bağlı değil çünkü seks, farklı insanlar için farklı olan içgüdülerin gücüdür. Aynı zamanda, farklı insanlar kendilerine farklı özgürlükler tanır: tek başına hayal kurmak, fantezilerini birine emanet etmek ve bunları sanal olarak veya gerçekte paylaşmak. Bu kişinin kontrol edebileceği bir şeydir. Sanal ihanet elbette tatsızdır. Ama daha kötü olabilirdi. Karınızı olduğu gibi kabul etmeye çalışın. Hiç kimse günahsız değildir.

Bunun için onu suçlamamaya çalışın. Bu fantezilerini saklamaya devam edebilir veya onları adayabileceği birini bulabilir.

Eşinizi bu taraftan kendiniz tanımayı deneyebilirsiniz. Eğer sana açılsaydı bu cinsel ilişkiniz açısından olumlu olurdu. O zaman ona, dışarıdan ne kadar kirli görünürse görünsün, arzularından utanacak hiçbir şeyi olmadığını gösterebilirsin. Bazı çiftler birlikte parnografik videolar izliyor veya Kama Sutra'yı çalışıyor. Ayrıca partnerler arasındaki cinsel ihtiyaç farklılıklarının üstesinden nasıl gelineceği konusunda bir seks terapistinden profesyonel tavsiye alabilirsiniz. Ancak Olya bu konu hakkında sizinle konuşmak istemiyorsa, fantezilerini yaşamasını engellememek daha iyidir. Sonuçta insanlar zamanın bir kısmını kendileriyle baş başa geçirirler ve tüm düşüncelerini sevdiklerine açıklamazlar. Ve bu sorun değil.

Eğer eşiniz evliliğinde mutsuzsa ve sizi sevmiyorsa, bu durumun yanı sıra size boşanmayı düşünmeniz için bir neden de verir ya da sizi kendisi terk ederdi. Eğer ilişkiniz yalnızca bu sanal ihanet anının gölgesinde kalıyorsa, bu bir ilişkide olabilecek en kötü şey değildir.

Samimi olarak,

İyi cevap 1 Kötü cevap 0

Zinadan sonra hayat var! Bütün psikologlar bunu söylüyor. Peki bu nasıl olacak ve neden ihanet kaçınılmaz olarak evliliğin yeni bir aşaması haline geliyor?

Öncelikle erkek sadakatsizliğinin sonuçlarına bakalım. Eşin yaşadığı sürecin oldukça öngörülebilir olduğu ortaya çıktı. Psikologlar, kocasının ihanetinden sonra her kadının geçirdiği birkaç aşamayı belirlediler:

• Bilgi aşaması. Psikolojik savunma devreye girdiğinde: güzel bir insan sadakatsizliği biliyor gibi görünür, ancak bu gerçeği henüz kabul edemez. Bazıları için psişe hızla farkına varır, bazıları için ise bu birkaç gün veya hafta sürebilir. Üstelik bu dönem kendini ve başkalarını bilginin yanlış olduğuna inandırmakla geçecek, öyle bir şey olmadı.
• Duygusal. Çok şiddetli bir tezahür: gözyaşları, histerikler, sinirler, suçlamalar, annenize, arkadaşlarınıza şikayetler vb. Bu dönem sadece yaralı taraf için değil, aynı zamanda tepkisi tövbe derecesine bağlı olacak hain için de bir sınav olacaktır. Daha güçlü cinsiyetten bazıları buna dayanamaz ve bir süre evden ayrılır, diğerleri sessizce ve sabırla bekler, bazıları ise tüm güçleriyle af dilemeye çalışır. Çocukları (varsa) duygusal dönemlerde çatışmalara sürüklememek çok önemlidir.
• Diplomasi. Aşama, gerçeğin kabulü, sakinlik ve müzakereye hazır olma ile karakterize edilir. Eşler arasında yeni bir tür bağ kuruluyor. İlk adım, sebebini bulmak ve gelecekte bir birleşme olup olmayacağını belirlemektir.
• Alçakgönüllülük. Kocanın karısına ihanetinin sonuçlarının yalnızca iki çözümü olduğu son aşama: yeniden bir hayat kurmak (tek başına veya başka bir partnerle) veya olayı bir güç sınavı olarak görmek ve aynı partnerle yeni bir hayata başlamak .

İkinci seçeneği seçmek, yaralı tarafın bir sonraki aşamaya hazır olduğu anlamına gelir; acının tüm varlığı kapladığı acı dolu anları deneyimlemek. Psikologlar size ne yapmanızı tavsiye ediyor? Duygularınızı özgür bırakın: Ağlayın, ağlayın ve sakin olun. Diğer bir seçenek ise ek aktivitelerdir. Her ikisini de birleştirmek daha iyidir: yastığınıza ağladıktan sonra kendinizi toparlayın ve aktif aktivitelere katılın. Eğer bir kadın "ebedi acı çeken" tipte değilse, deneyimler zamanla kendiliğinden geçecek ve kadın yeni bir aşamaya, yeniden güvenmeyi öğrenmeye geçecektir.

Güveni yeniden tesis etmek mümkündür. İlk başta tamamen inanmak zorunda olmadığınızı hatırlamak önemlidir. Bu şekilde çalışmayacak.

Küçükten başlamaya değer; hâlâ güvenebileceğiniz anları hatırlamak. Örneğin, hastalanmanız durumunda size çay ve ilaç getirmek için orada olacaktır; işinizi kaybederseniz desteğiniz ve desteğiniz olacaktır vb. Kişisel ilişkilerde güven başarısızlığa uğradığında, şu durumları düşünün: seçilmiş olan seni asla yarı yolda bırakmaz.

Kıskançlıkla nasıl başa çıkılır? Zina anından itibaren azalmayan kıskançlık normal bir olgudur. Ancak bunu zamanında kontrol etmezseniz ilişkinin temeli yok olur. Daha sonra evliliği kurtarma kararı ters yönde değişecektir. Psikoterapistler bu acı verici duyguyla başa çıkmak için çeşitli yollar geliştirdiler. Sadece çiftin kadın yarısı için değil aynı zamanda erkek yarısı için de etkilidirler.

• Yöntem No. 1. Bir “kıskançlık sandalyesi” yaratın. Yöntem komik görünebilir ama aslında sizi kıskançlık krizi sırasında ortaya çıkan gereksiz tartışmalardan kurtaracaktır. Egzersiz bir sandalye, mahremiyet ve siz gerektirir. Kaynayan duygulardan kurtulana kadar kendinizi üzerine oturmaya zorlayın.
• Yöntem #2: Rol yap. Sizi rahatsız eden olayın, mantığınızı ve sağduyunuzu tamamen gölgelemesini önleyin. Bir saldırı sırasında kayıtsızlık numarası yapmaya çalışın. Sevgilinizin nerede olduğunu sormayın, arama yapmayın ve suçlamayın. Şu anda kıskançlık koltuğuna oturmak daha iyidir. Kendi kendine hipnoz yöntemi işe yaradıkça zamanla sakin bir tutum geri gelecektir.
• Yöntem #3: Tahmin edilemezlik. Kendinizi değiştirin, stereotipleri kırın ve eski alışkanlıklardan kurtulun. Şüphelenip sevdiğiniz kişiyi beklemek yerine tamamen farklı bir şey yapın. Hepsinden iyisi, kendinize ve ilgi alanlarınıza göre. Sonunda eski bir hayali gerçekleştirin. Psikologlar bu yöntemin kolay olmadığını kabul ediyorlar - kişinin kelimenin tam anlamıyla kendini zorlaması gerekiyor. Ama bu sadece ilk başta zordur. Rahatsızlığın ve isteksizliğin üstesinden geldiğinizde, kendinizde keşfettiğiniz yeni kişi olmakla gerçekten ilgilenmeye başlayacaksınız.

Şüphe, bağımlılık ve takıntılı davranışlar ortadan kalkacaktır. Bunun yerine güven ve içgörü gelecek: Neden ihanet beni bu kadar uzun süre kontrol altında tuttu?! Çünkü bir olaya bakış açısı sadece kişinin kendisine bağlıdır.

Ve son yöntem - buna "ileri seviye için" diyelim. Roman zaten uzak geçmişte olduğunda uygulanabilir. Ortaklar birlikte yürürken çekici bireyleri öne çıkarabilir ve onların değerlerini tartışabilirler. Konuşmanın esprili bir şekilde gerçekleşmesi iyidir. Psikoterapistler bu yönteme "bir semptomu yok etmek için kullanmak" diyorlar.

Ancak bir dezavantajı da var. Daha yakından bakın, belki de partneriniz kasıtlı olarak kıskançlığı kışkırtıyor? Bazı insanlar bu şekilde davranma eğilimindedir; sevdiklerini kontrol etmeyi, onlara hükmetmeyi severler. Davranış bilinçsiz olabilir, bu nedenle bu gerçeğe dikkat çekilmeli ve sorun karşılıklı olarak ele alınmalıdır. Sonuçta ilişkiler asla bu şekilde “iyileşmeyecek”.

Bir insan nasıl affedebilir?

Kadın sadakatsizliği erkek sadakatsizliğinden çok daha az yaygın değildir. Bir kadının kocasının ihanetiyle nasıl baş edebileceğine dair pek çok bilgi var. Peki bir erkek sevgilisi tarafından ihanete uğrarsa nasıl davranmalıdır?

Aslında daha güçlü cinsiyetin yaşadığı hisler kadınlarınkine eşittir. Nasıl yapabildi? Bunca yıldır kiminle yaşadığımı biliyor muydum? Sonra ne yapacağız? Katılıyorum, sorular çiftin zayıf yarısının kendilerine sorduğu sorularla aynı. Ancak burada durum, basmakalıp tutum (biz affedildik, onlar affedilmiyor) ve tabii ki çoğu zaman bir çıkış yolu bulamayan duygular nedeniyle daha da kötüleşiyor. Sonuçta, daha güçlü seks ağlamaz, histeri atmaz ve çok az konuşur. Daha güçlü cinsiyetin bir sorunu çözmek için bir konuşmanın gerekli olduğunu anlaması daha zordur, onlara öyle geliyor ki aktif eylemler olmadan, örneğin saldırı olmadan ve bazen intikam olmadan, sorun sonsuza kadar havada asılı kalacak.

Tüm stereotiplere rağmen affedilmeyi kabul etmek mümkün mü? Tabii ki evet.

Ancak ihaneti affetmek için eşin kendisi üzerinde çok çalışması gerekecek.

Öncelikle şunu bilmelisiniz ki, güzel insanlar böyle bir adımı birdenbire atmaya karar vermezler. Ama hemen söyleyelim ki, kadının her zaman sadık ve çalışkan olduğu, erkeğin ise maddi olarak rahatını sağlamaya çalıştığı klasik bir aile örneğini ele alıyoruz. Bir kadın görünüşte müreffeh ve istikrarlı bir ilişki içindeyken neden zina yapar? Çünkü kadın manevi yakınlıktan yoksundur. Ve bu bir numaralı sebep. Ne seks, ne de yenilik bu kadar ciddi bir suçun nedeni değildir.

Bu nedenle affetmenin ilk adımı suçlamak değil, sevginin kalıp kalmadığını ve ne kadar yakın olduğunuzu düşünmektir.

Başka bir seçenek daha var - koca hemen kendini suçlamaya başlar (kendini kırbaçlamaya yatkın insanlar). Akla gelen ilk şey “Göbeğim var, kelim ve genel olarak 40 yaşında 60 yaşında görünüyorum. Tabii ki başka birini buldu!

Bu tür saçmalıkları kafanızdan atın. Sebebi siz olabilirsiniz ancak görünüşle ilgili olması pek olası değildir. Birliği yeniden kurma yolunda ilk adımı atmak için kendinizi kabul etmeniz ve affetmeniz gerekir. Ve sonra diğerini affetmeyi düşün.

İkinci adım açık bir konuşma olmalıdır. Bu süreçte asıl amacın - aile yaşamının korunması - unutulmaması önemlidir. Bulmaya çalış:

• Sevdiğiniz kişi yaptığından pişmanlık duyuyor mu?

• Sadık eşin çizgiyi aşmasına neden olan şey.
• Bunun tekrar olmasını önlemek için ne yapabilirsiniz?
• Her ikisi de yeni bir ilişki turuna hazır mı?

Kurban yanıt olarak şunu duyarsa: "Artık seni sevmiyorum ve onunla birlikte olmak istiyorum", kendinizi küçük düşürmeyin, yalvarmayın veya güç kullanmayın. Sadece bırak. Zaman ya sizi iyileştirecek ya da sevdiğiniz kişiyi geri getirecek - eşinizin kişisel bir kriz yaşıyor olması oldukça olası.

Bir uzlaşma bulunursa ve birlikte olmaya devam etmek istiyorsanız, kendinizi zihinsel olarak zorluklara hazırlayın. Psikologlara göre ihaneti unutmak için geçen ortalama süre yaklaşık üç yıldır. Bu dönemde güven yeniden sağlanır ve yeni bir iletişim düzeyi oluşturulur.

Güven hakkında

Karınız aldattıktan sonra kocanızın güvenini nasıl yeniden kazanabilirsiniz? Suçlu tarafın iki seçeneği vardır: inkar etmek, yalan söylemek ve hiçbir şeyi itiraf etmemek ve dürüstçe söylemek ve tövbe etmek. Hainin herhangi birini seçme ve aynı zamanda doğru şeyi yaptığından emin olma hakkı vardır. Ancak ilki durumu daha da kötüleştirebilir. Örneğin, bir arkadaşınız istemeden şakadan bahsedecek ya da "tanıklık" sırasında sizin de kafanız karışacak. Ve genel olarak yalanın olduğu yerde gerçek bir ilişki yoktur. Bu nedenle, ikinci yola - samimi itirafa dikkat etmek daha iyidir.

Evet, hatanızı sevdiğinizin hafızasından silmek mümkün olmayacaktır ama onu tövbeye ikna etmek, suçun ilk ve son olduğuna inandırmak güzel insanın elindedir.

Diyelim ki seçilen kişi sıfırdan başlamayı kabul etti. Sıradaki ne? Eski güven nasıl yeniden kazanılır? Sorunun çözümü kişiliklere ve karakterlere bağlıdır. Belki de hata hiçbir zaman unutulmayacak. Ya da belki tam tersine, sevdiklerini yanlarında tutmak için her şeyi yapacaklardır. Sonuç ne olursa olsun önemli olan denemek ve pes etmemek. İletişim kurma döneminde, kadın yarısı kendilerine olan güveni yeniden kazanmak için her türlü çabayı göstermelidir:

• Önemli şeyleri bir kenara bırakın ve sevdiğiniz kişiyle mümkün olduğunca sık birlikte olun.
• Önemli ve önemsiz şeyler hakkında konuşun: aşk, şeyler, doğa, günlük yaşam vb. Birbirinizi yeni bir şekilde tanıma şansınız var.
• Her zaman dürüst ol. Her zaman!
• Çatışmaları söndürün, teslim olun. Bir erkeğin kendi fikrinin öncelikli olduğunu hissetmesi önemlidir.

Ancak burada da bir sorun var. Kendiniz için asla geçmemeniz gereken bir çizgi yaratmalısınız. Arkasından aşağılanma ve köleye dönüşme gelir. Suçlu pozisyonunda olmak, gerçeğin nerede olduğunu ve yalanın nerede olduğunu ayırt etmek zordur, bu nedenle tökezleyip itaatkar bir hizmetçi rolüne düşmek çok kolaydır. Çiftin daha güçlü yarısının durumdan yararlanmaya başlaması üzücü olacaktır. Seçilen kişinin, adamda bu tür niteliklerden şüphelenmemesi bile daha üzücü.

Kanlarında böyle bir güce yatkınlık taşıyan eşsiz insanlar var. Bu tür insanlar sadece kurbanlarını mahkum edecek bir şey bekliyorlar. İhanet neredeyse beklentilerin zirvesi olacak ve takıntının temelini oluşturacak - kişi, sınırları bilmeden ahlaki intikam alma yeteneğine sahip. O seviyeye inmeyin. Koşmak.

Sevgi dolu bir insan sadece dinlemekle kalmayacak, aynı zamanda tutkusunu da duymaya çalışacak ve birlikte uzlaşmanın yollarını arayacaktır. Gerçek aşk rastgele bir hata yüzünden ölmez.

Aldatmanın kötü olduğunu kim söyledi?

Kalıp yargılardan kurtulalım. Sadakatsizlik neden kötü bir şey olarak görülüyor? Bunu neden kendimize bakma, gelişme ve gelişme fırsatı olarak görmüyoruz?

İyileşme yolundaki ilk adım böyle bir kalıp yargıyı yeniden düşünmek olmalıdır. İkincisi olumlu düşünceleri eyleme dönüştürmektir.

Bir sorunu unutmak için sorun hakkında düşünmemeniz gerekir - bu, psikologların kendiniz üzerinde çalışmayla ilgili ilk tavsiyesidir. Eğer hasta BUNUN bir başkasının başına nasıl geldiğini düşünüyorsa, psikologlar aşağıdaki egzersizi önermektedir:

• Karşılıklı oturun.
• Mağdur sorular sorar ve suçlu "sola" yaptığı yolculuğun ayrıntılarını ve belirli özelliklerini anlatır.

Tatbikata “suç ve ceza” adı veriliyor ve oyun şeklini alıyor. Egzersizi düzenli olarak yaparsanız, kişi eninde sonunda her gün aynı şeyi dinlemekten yorulacak ve takıntı kendiliğinden "ortadan kalkacaktır". Önemli olan rakibin oyuna itiraz etmemesi ve sorular konusunda sakin olması.

Olaylara karşı olumlu bir bakış açısı geliştirmenize yardımcı olacak bir sonraki şey, zavallı olduğunuzu düşünmeyi bırakmaktır. Şimdi sadece kötü bir dönem olduğunu kendinize haklı çıkarın, bu sadece sizin başınıza gelmez, kendinizin ve seçtiğiniz kişinin ilham verici niteliklerini bir kağıda yazın ve yazdıklarınızı her gün yeniden okuyun. Tüm çabaların aileyi yenilemeye adandığını ve yeni turun bağlantıyı daha güçlü ve daha iyi hale getireceğini düşünerek kendinizi neşelendirin.

Başka bir nokta: umutsuzluk yerine değişiklik yapın!

Hangi tür davranışın veya alışkanlığın değişmesi gerektiğini öğrenin. Örneğin bir kadın, kocasının ilişkisinden sonra kocasından daha fazla ilgi görmek istiyorsa bu isteğini söylemesi gerekir. İkinci görev ise uygulamaya yönelik yollar bulmaktır. Erkek arzusu bazen kadın inisiyatifini hissetme arzusuyla (örneğin cinsel olarak) ifade edilir. Anlaşmaların karşılıklı olarak uygulanması, bölünmüş çifti bir adım daha yaklaştıracak.

Kişinin çabalarının ne kadar değerli olduğunu açıkça ortaya koymak da aynı derecede önemlidir. Sevdiğiniz kişinin ihtiyaçlarını karşılamaya yönelik bir şeyler yapma çabalarının mutlaka yanıtlanması, fark edilmesi, teşekkür edilmesi, takdir edilmesi gerekir.

Karşılığında, öngörülemeyen hoş bir sürpriz verin. Sevgilinizin neyi sevdiğini hatırlayın, hayal gücünüzü açın. Daha güçlü cinsiyetin herhangi bir temsilcisi için en iyi sürpriz, samimiyetin alışılmadık bir şekilde sunulması olacaktır. Cinsel atmosferi güçlendirmek için her ikisini de kesinlikle heyecanlandıracak bir gerilim yaratın.

Ancak zayıf cinsiyet duygusallığı ve romantizmi sever: gül yaprakları, mumlar, aşk beyanları. Standart bir set olsun, asıl önemli olan onu nasıl sunacağınızdır. Tahmin edilemezliğin rutinin düşmanı olduğunu unutmayın. Hoş sürprizler sadece sıkıcı bir hayatı mahvetmekle kalmaz, aynı zamanda çiftin birbirlerine karşı yeni bir ilgi duymasını da sağlar.

Samimiyetle ilgili sorunlar nasıl aşılır?

Yakınlığı ve aynı zamanda güveni yenilemek için bir çiftin sık sık duygusal iletişime ihtiyacı vardır. Uzmanlara göre duygularınızı haftada en az iki kez paylaşmanız gerekiyor. İletişim sırasında hiçbir şey eşleri temastan uzaklaştırmamalıdır. TV, bilgisayar, telefonlar; bunların yerine kendinizle ilgili hikayeler ve sevdiklerinizin deneyimlerine dair içgörüler koyun.

Koca gibi kadının da sadakatsizlikten sonra seçilen kişinin ihtiyaçlarını sorması gerekir. Sevilen birinin ne zaman mahremiyete, ne zaman bir partnerin arkadaşlığına ihtiyaç duyduğunu bilmek çok önemli bir noktadır. Veya birlikte ama ayrı olmanın bir yolunu bulun, örneğin kişisel alanı ihlal etmeden bilgisayarda sessizce okuyun/oturun.

Henüz aynı yerde uzun süre kalmaya hazır değilseniz sinemaya veya müzeye gidin ancak salonun farklı yerlerinde olun. İşiniz bittiğinde birlikte eve gidin. Konuşma konusu zaten görünecektir. Bir film veya sergiyi tartışmak çifti sessizce yakınlaştıracak ve onlara ortak bir birliktelik üzerinde çalışmaya devam etmeleri için ilham verecektir.

Çift, evliliği yeniden kurmaya çalışırken aynı zamanda yakınlaşmanın neden gerçekleşmediğini de öğrenme şansına sahip olur. Sonuçta sebep mükemmel bir eylemde bile olmayabilir, uzak geçmişte olabilir. Örneğin erkeklerde şöyle bir durum söz konusu olabilir: Aşırı, hatta takıntılı anne bakımı çocukta yakınlık konusunda rahatsızlık yaratmıştır. Bu nedenle yetişkinlikte partnerinin kendisine yaklaşmasına izin vermek onun için zordur. Veya tam tersi: Ebeveynler kapalı ve yabancılaşmış olduğundan çocuk, duyguların ek duygusal tezahürlerini almadı. Yetişkinlikte, yakınlıkla karşı karşıya kalan kişi gariplik yaşar, bununla ne yapacağını bilemez.

Çift, kendi dünyasına dalarak, güvensizlik ve korku nedenlerinden kurtularak yalnızca duygusal olarak yakınlaşmakla kalmayacak, aynı zamanda ruhsal olarak da gelişecektir.

“Kocam çok çabalıyor. Diz çöktü ve af diledi, çiçekler ve hediyeler verdi. Kendisi her bir buçuk saatte bir arayıp işlerin nasıl gittiğini öğreniyor, nerede olduğunu, ne yaptığını anlatıyor. Sabırla benimle konuşuyor ve ne kadar kötü hissettiğimi dinliyor. Her şey, “Kocanızın ihanetinden sonra acıdan nasıl kurtulursunuz?” Makalesinde yazdığınız gibi. Ama yine de beni bırakmıyor! Ona tekrar nasıl güvenebilirim?

Muhatabımın sorusunun yeniden formüle edilmesi gerekiyor. Tekrar güvenmeye "nasıl" başlayacağınız değil, tekrar "ne zaman" güveneceğiniz önemlidir.

Böyle bir durumda güven söz konusu olduğunda psikoloğun sihirli sözler söylemesi beklenir, içgörü gerçekleşir ve hemen “evet, artık tekrar güvenebilirim!”

Ancak dostluk gibi güven de kazanılmalıdır. Sonuçta güven, aşktan çok dostluğa ve ortaklığa daha yakındır. Aşk kördür, hiçbir şeye dikkat etmez. Hileler değişmez; seni seviyorum ve bu kadar.

Güven derken tam olarak ne kastediliyor? Güven, bir kişiden hile beklemediğiniz bir durumdur. Onun (kişinin) eylemleri ve niyetleri tahmin edilebilir ve her ikinize de fayda sağlamayı amaçlamaktadır.

Güvensizlik ihanet beklentisidir, “sırttan bıçaklanmadır”.

Aldattıktan sonra güvenmeyi öğrenmek mümkün mü?

Tabi ki yapabilirsin. Ama denemelisin. Sadece hainin değil, kendinizin de güvenini yeniden kazanmak istemelisiniz. Yaralandın ve şimdi ruhun kendini savunuyor. Elbette bir daha kimseye güvenmemek daha güvenli olurdu. Ama güvenmeden bu kadar iyi yaşayacak mısın?

Hiç topuklu ayakkabıyla yürüdün mü? Bu çoğu kadın için zordur. Ama yürüyüş nasıl değişiyor, erkeklerin bakışları nasıl değişiyor, özgüven nasıl değişiyor! Yerden en az 4 santimetre yükseldiğiniz için kendinizi zaten kraliçe gibi hissediyorsunuz ama bazen topuk yüzünden düşmeler oluyor. Topuk ne kadar yüksek olursa, düşüş o kadar anlamlı ve acı verici olur. Evet, topuklu olmasaydı acıtmazdı. Ancak ağrı ortadan kalkar. Karar vermelisiniz - dünyaya tekrar yukarıdan mı bakmak istiyorsunuz, yoksa risksiz daha mı iyi ama daha güvenilir mi?

Güven konusunda da aynı şey geçerli. Onsuz yaşayabilirsin. Yalnızca kendine güvenmek, güvenli oynamak, tüm dünyadan bir numara beklemek. Bu yaklaşım güvenlidir ancak hayatınızı büyük ölçüde sınırlar. Duygusal yakınlıktan, manevi birliktelikten, ruh eşinizden mahrum kalacaksınız.

Bu nedenle ruhun savunmasını aşmaya ve yeniden güvenmeyi öğrenmeye değer.

Güveni yeniden kazanmanın aşamaları.

Güvensizlik anında ve uzun süre ortaya çıkar. Güvenin yeniden tesis edilmesi çok aşamalı bir süreçtir. Hemen güven oluşturamazsınız.

Evet, insanlar arasında bir şeyler kayar ve bir anlayış ortaya çıkar - bu kişiye güvenilebilir. Ama maalesef ihanetten sonra bu olmuyor. Güven, bir yığın şikayet ve korkuyu aşarak yavaş yavaş büyür.

Güvene yardımcı olmak için korkularınızın her biriyle yüzleşmeniz, onları isimleriyle çağırmanız ve onları serbest bırakmanız gerekir. Ayrıca her hakarette. Bunu kendi başınıza yapmak zordur, bir psikoloğa gitmek daha kolaydır. Acılarınız ve korkularınız birer birer dağılmaya başladığında kalbinizin yavaş yavaş çözüldüğünü hissedeceksiniz. Bu adım adım gerçekleşecek. Durumun nasıl değiştiğini, aşamaların nasıl değiştiğini, güvenin arttığını fark etmek için kendinize çok dikkat etmeniz gerekiyor.

Bunlar güvenin geri dönüşünün benim tespit ettiğim işaretleri. Yavaş yavaş birbiri ardına ortaya çıkabilirler. Bazıları gözden kaçırılmış olabilir veya siz onları fark etmemiş olabilirsiniz.

1. Genel planlar yapmaya başlarsınız. Niyetlerinden bahsettiğinde, yalan söyleyip söylemediğini değil, öncelikle bunları sizinkilerle nasıl birleştireceğinizi düşünürsünüz.
2. Kocanızın artık telefonunu engellememesi veya aramalarını ve yazışmalarını gizlememesi konusunda hemfikirseniz, bir noktada hayatının takıntılı açıklığı sizi rahatsız etmeye başlar.
3. Düşünce ortaya çıktığında: " Ya hatalarımı düzeltemezsem?”- korkuyla değil yorgunlukla tepki veriyorsunuz, baş ağrısını atmak istiyorsunuz. Bunu düşünmekten yoruldum.
4. Gününüzün nasıl geçtiğini sorarsınız, kontrol etmek için değil, gününüzle ilgili konuşmayı sürdürmek için.
5. Verdiği her sözün onayını almak istersiniz. Onay olarak, gerçekten utanmış ve korkmuş olması yeterli, bunu yüzünde görebiliyorsunuz.
6. Düşünce: "Ya o kadın ona tekrar asılmaya başlarsa?"- sadakatsiz kocalarla ilgili filmleri izledikten sonra bile görünmüyor.
7. Sadakatsizlik bölümlerinin olduğu bir filmi izleyebilir, sempatiyle ağlayabilir ve aynı zamanda kocanıza karşı nefret hissetmeyebilirsiniz.

Şu anda hangi aşamadasınız? Neyi güvenle karşılayabilirsiniz? Plan? Günü tartışalım mı? O Kadını mı Düşünüyorsun? Aile sorunlarıyla ilgili filmleri birlikte izler misiniz?

Mutlak güven mümkün mü?

Birinden bir karının kocasına% 100 güvenebileceğini ve onun da ona güvenebileceğini duyduysanız, şunu bilin: muhatabınız neşeli bir hayalperesttir.

Hiçbir şeyden korkmamak mümkün değil. Bir evliliğe %100 güvenmek imkansızdır. Eğer çabaladığınız şey buysa, tekrar düşünün! Mutlak güven kayıtsızlıktır.

Herhangi bir şüpheniz var mı? Kocanıza tamamen güvendiğinizi mi düşünüyorsunuz? Tamamen - bu, sana benzeyen bir kadının yanında sarhoşken 10 yıllık perhizden sonra onu sakince terk etmek için yeterli mi? Tabii ki senaryoyu ben uydurdum. Ancak gerçek şu ki, en sadık koca bile kendisini, koşulların tüm inançlarını, cesaretini ve seni kaybetme korkusunu bastırdığı bir durumda bulabilir.

Başka bir soru - neden BÖYLE bir test ayarlayıp kocanızı son derece zor testlere tabi tutuyorsunuz? Güven, karşılıklı saygıya ve birbirlerine zarar vermeme arzusuna dayanır. Ve kontroller sırasında değil.

Elbette güveni yeniden kazanmak her iki eşin de işidir. Koca sadece güvenini yeniden kazanmak istememeli, aynı zamanda bu yönde çalışmalıdır. Siz de denemelisiniz.

Sevdiğiniz kişinin giderek daha soğukkanlı davrandığını fark edersiniz. Arkadaşlarıyla, annesiyle veya telefonda giderek daha fazla zaman geçiriyor. Sorularınıza kaçamak cevaplar veriyor, yakınlaşma konusunda isteksiz, hatta cinsel yakınlığı tamamen reddediyor. Aniden, önümüzdeki hafta sonu için artık dahil etmediğiniz planları olduğu ortaya çıkıyor. Genel olarak içinizden şunu hissedersiniz: "Bir şeyler ters gidiyor!"

Neyin yanlış olduğunu anlamaya mı çalışıyorsun? Ancak yanıt olarak şöyle bir şey alırsınız: "Bizim sorunumuzun ne olduğunu zaten defalarca söyledim" veya "sorunun ne olduğunu kendiniz çok iyi biliyorsunuz", hatta tamamen soğuk bir şey - "her şey yolunda"?

Ne oldu?

İlişkilerde partnerinizin size güvenmeyi bıraktığı durumlar vardır. Sanki sizi bağlayan ince iplik birdenbire incelmeye başlıyor ve kopmak üzere. Belki işinize veya hobilerinize çok fazla dikkat ediyordunuz. Belki onun isteklerine kulaklarını tıkadılar. Ya da belki de yanınızda birinin olduğundan şüpheleniyor ama gerçeği öğrenmekten korktuğu için doğrudan soru sormuyor.

Bu yazıya geldiğiniz için belki de mevcut durumun şansa bırakılmaması gerektiğini, bu konuda bir şeyler yapılması gerektiğini ve mümkün olan en kısa sürede yapılması gerektiğini anlamışsınızdır. Ama resmi olarak kavga etmediyseniz bir kızla nasıl barışılır?

Bu makalede psikolog Valery Sokolyuk, sevgili kadınınızın güvenini yeniden kazanmanız ve ilişkinin karşılıklı neşe ve zevk getirdiği başlangıçta sahip olduğunuz bağı güçlendirmeniz için size 7 yol sunacak.

1. Şimdiki zaman hakkında samimi bir şekilde konuşun.

İlk yöntem basittir, onsuz hiçbir şeyin işe yaraması pek mümkün değildir, bu yüzden ona çok dikkatli davranın. Sevdiğiniz kişiyi nasıl geri kazanacağınızı bilmek ister misiniz? Başlangıç ​​​​olarak, kesinlikle onu bir konuşma için aramalısınız. İş yerinde nasıl olduğunu, çocuklarıyla ilişkisinde onu neyin endişelendirdiğini (eşinden bahsediyorsak), ebeveynleriyle işlerinin nasıl olduğunu sorun... Genel olarak, onun herhangi bir alandaki işleriyle ilgilenin. onun için önemli. Bu konuşmanın bile yeterli olacağı ortaya çıkabilir ve sırf ona yeterince ilgi göstermediğiniz ve uzun süredir birbirinizle açıkça konuşmadığınız için soğukkanlı davranıyor olabilir.

Bir yerde ciddi hatalar yaptıysanız bu konuşmanın gerçekleşmesi için çaba harcamanız gerekebilir.

Sevdiğiniz kişiyi açık bir sohbete dahil etmek için herhangi bir fırsatı (Yeni Yıl, 8 Mart, Annemin doğum günü...) kullanın. Elbette mutfakta çarkın içinde bir sincap gibi döndüğü, ikramlar hazırlamaya veya hediye seçmeye çalıştığı şu anda değil. Burada yardımınızı teklif ederek başlamak en iyisidir, o zaman açık bir sohbet için aramak daha kolay olacaktır.

Ona şunu söyleyin: “Bir şekilde uzaklaştığımızı hissediyorum, hadi bu olaydan önce neler olduğunu anlayalım ve durumu iyileştirmenin yollarını arayalım. Bana ilişkimizde neyi geliştirmek istediğini söyle? Bir yanıt fark ederseniz, asıl göreviniz dikkatlice dinlemektir. Sözünüzü kesmeyin, bahane üretmeyin, hiçbir şey kanıtlamayın. Size yönelik suçlamalar olsa da duygulara teslim olmayın.

Ana hedefi unutmayın: Güveninizi nerede ve ne zaman kaybettiğinizi ve şimdi onu nasıl geri kazanacağınızı açıklığa kavuşturmak. Bunu yapmak için arkadaşınızı dinlemeniz ve duyduklarınızı hatırlamanız gerekir.

Kadınınız şimdi size, belki de defalarca size aktarmaya çalıştığı bir şeyi söyleyecek, ancak siz bunun hayatınızı bir şekilde önemli ölçüde etkileyeceğini düşünmediğiniz için dikkat etmediniz. Veya aylardır kendisine eziyet eden bir şeyi size açıklayacaktır. Ya da belki olası kaçışlarınız hakkındaki şüphelerini size bile dile getirecektir. Dikkatiniz, arkadaşınızla barışmanıza ve aranızda buzlar oluşmuşsa ilişkinize olan güveni yeniden kazanmanıza yardımcı olacaktır.

2. Geçmişteki duygusal kaynaklardan yararlanın.

Eylemlerinizle veya eylemsizliğinizle sevdiğiniz kişinin güvenini sarstığınız ve basit bir konuşmanın hiçbir şeyi çözemediği ortaya çıkarsa, o zaman şu anda, duygusal temas kurduğunuz ve duruma uyum sağladığınız şu anda çok önemlidir. Aynı dalga boyunda, ikinizin de birlikte iyi hissettiğiniz geçmişteki anları hafızasında canlandırmak için.

Böylelikle geçmişten günümüze güvenilir bir köprü kuracaksınız. Size karşı güçlü duygular beslediği üç veya daha fazla durumu önceden düşünün. Belki ona nasıl evlenme teklif ettiğinizi hatırlatıyor ya da nasıl tanıştığınıza dair romantik bir hikaye. Ya da belki bir gün gece kendiliğinden şehirde yürüyüşe çıktığınız, yağmurun yağmaya başladığı an... ya da birlikte lezzetli pizza pişirdiğiniz an. Bu hikayeyi olabildiğince detaylı anlatın ki o parlak günün atmosferini hissedebilesiniz. Tanıştığınız ilk gün yanaklarına düşen yağmur damlalarını hatırlayın ya da düğün şarkınızın melodisini mırıldanın. Eğer bu anı kendiniz yeniden yaşarsanız, onu o atmosferle şarj edebileceksiniz.

3. Birlikte bir gelecek hakkında konuşun ve plan yapın

Artık geleceğe yönelik planlar hakkında konuşmanız önemli. Psikolog Valery Sokolyuk bunun çok önemli ve hassas bir an olduğuna inanıyor çünkü birlikte geleceğinize giden köprünün devamını inşa etmeye başlıyorsunuz. Güvenini o kadar kaybetmişsin ki, o çoktan seni terk etmeyi düşünmeye başlamış olabilir. Kadınlar için partnerle duygusal temas çok önemlidir. Ve eğer ilişkiden geri dönüş almayı bırakırsa, ona yaptığı yatırımların karşılıksız olduğunu hissederse, o zaman şimdilik sadece fiziksel olarak sizinle kalma ve artık ruhen sizinle birlikte olmama seçeneğini seçebilir.

Artık bir soğukluk duvarıyla karşılaşmayı başardığınıza göre, yarın kendisini ve sizi görebilmesi için gelecekteki adımların ana hatlarını çizerek bu duvarı eritmeye başlamak önemlidir. Ve burada size ifade edilen tüm suçlamaları dikkate almaya başlamanız çok önemli. Ve böylece ilişkiyi kurtarmak istiyorsanız davranışınızı kendiniz değiştirmeye başlarsınız. Belki de işe çok sık geç kalıyorsun ve akşamları ya da en azından bir Cuma akşamını seninle geçirmesi onun için önemli.

Belki duyduklarınız sizi şok etti ve karar vermek için zamana ihtiyacınız var; değişmeye hazır mısınız, değil misiniz? Lokomotifin önünde koşmamalı, biraz ara verip her şeyi düşünmelisiniz. Sonuçta, bir kadına bir saatlik yakınlaşma uğruna havaya kaleler vaat etmekten ve ardından size güvenen kişiyi bir kez daha hayal kırıklığına uğratmaktan daha kötü bir şey yoktur. Sevdiğiniz kişiye duyduğundan emin olun ve her şeyi düşündükten sonra onunla konuşacağınıza söz verin ve ikiniz için de uygun olan bir konuşma zamanı seçin.

Gelecek hakkında konuşmak ilişkileri güçlendirmek için çok güçlü bir araçtır. Kendi deneyimlerimizden, geleceğe dair bu tür konuşmaların yardımıyla, her ikisi için de çok zor bir mali durumda olan bir eşin, arkadaşını kendisine yakın tutmayı başardığı hikayeleri biliyoruz. Ne zaman pes edip kocasına ortak işlerinde yardım etmeyi bırakmak istese, kocası ona ortak bir hedefleri olduğunu hatırlatıyordu: bir ev inşa etmek. Yakın gelecekte kendilerini neyin beklediğini ona sürekli hatırlatıyordu. Ve kocasının hayalini gerçekleştirmesine yardım etmeye devam ederek coşkusuyla suçlandı. Elbette sadece gelecek hakkında konuşmakla kalmayıp, bu geleceğin gelebilmesi için de harekete geçmeniz gerekecek. Ve size kaybolan güveni yeniden kazanmanın tek yolu budur.

Ortak bir hedef belirleyin veya ortak bir hobi geliştirin. Hem sizin hem de partnerinizin birlikte yapmaktan keyif aldığı herhangi bir aktiviteye başlayın. Çok meşgul bir insan olsanız bile ne yapacağınızı birlikte planlamanız, uygulamadan önce partnerinizi de planlarınıza dahil etmeniz önemlidir. Bu, ilişkiyi büyük ölçüde güçlendirir ve böyle bir ortak iş, gelecekte size iyi hizmet edecektir. Sevdiğiniz kişi, ikinizin de yakın zamanda keyif aldığı ortak bir aktiviteye olan ilgisini kaybediyorsa, belki de ilişkinizde olup bitenlere bir kez daha dikkat etmenin zamanı gelmiştir?

4. İçtenlikle teşekkür edin

Ne zamandır sevgilinizi lezzetli bir akşam yemeği ya da ütülü bir gömlek için övdünüz? Ona en son ne zaman 8 Mart'ta değil de bu şekilde çiçek verdin? Çocuklarınızın veya ebeveynlerinin doğum günlerini kutladınız mı? Sonuçta bunlar onun tatilleri. Bir kadın, ilişkiye yaptığı katkıya değer vermediğinizi düşündüğü için kendisini size kapatabilir. Uzun zamandır her şeyi olduğu gibi kabul etmeye başladığınız için bir ilişkide soğuma meydana gelebilir.

Bu dünyada yalnız yaşamıyorsun. Birileri kadınlarına elmaslar veriyor, arabasına “Oğlunuz için teşekkür ederim…” yazısını koyuyor, radyo programlarını arayıp radyo dinleyicilerine aşklarını anlatıyor… Ve tüm bunları görüyor, duyuyor ve o da kendini önemli hissetmek istiyor. ve sevilen, tüm bu iltifatların ve teşekkürlerin kendilerine yöneltildiği kızlar gibi.

Ona yüz gül veremeseniz veya her hafta ona sürpriz yapacak kadar zamanınız olmasa bile, en azından ilişkinize yaptığı katkılardan dolayı içten minnettarlığınızı belirtin. Katkılarınız için de değer görmek ve tüm ailenin yararına çok çalıştığınız için teşekkür edilmek istediğiniz açıktır. Ama önce birisinin bunu yapmaya başlaması gerekiyor ve ilk siz olabilirsiniz. Eğer ilişkiniz zaten soğuduysa, o zaman basit bir içten minnettarlık onu ısıtabilir.

Fırsat buldukça, "Seninle yaşadığım deneyimler... ve yaşadığımız tüm güzel şeyler için minnettarım" dersen, kalbi ısınacak ve bir sonraki adımları atabileceksin ama bu ayrı bir makale olacak.

Şimdi tekrar 1 numaralı noktaya dönün, çünkü birbirinizle konuşmak ve mesafenizin oluşmasına neden olan daha derin nedenler olup olmadığını öğrenmek önemlidir. Bu, yakınlaşma ve kaybedilen güvenin yeniden sağlanması için iyi bir temel olabilir. Hatta karınız gittiyse onu geri almanıza bile yardımcı olabilir.

5. Dinlemeye ve desteklemeye istekli olun.

Sevdiğiniz kişinin, size anlatmaya çalıştığı önemli bir şeyi duymak istemediğiniz için sizden uzaklaşması, hatta sizi terk etmesi oldukça olasıdır. Unutmayın, belki de sürekli meşgul olduğunuz için bir kenara attığınız bir an olmuştur?

Şimdi kendinize şu soruyu sorabileceğiniz anı bulun: "Sevgilim, geçen sefer bana ne söylemek istediğini hatırlat bana?" Burada dikkatli dinlemek, sözünü kesmemek, kanıtlamamak, suçlamalar gelse bile mazeret üretmemek çok önemlidir. Sevdiğiniz kişiyi dikkatle dinlemelisiniz. Sonuçta sorunun sizinle ilgili olmadığı ortaya çıkabilir. Sevdiğiniz kadının iş yerinde, bir arkadaşıyla ya da bir akrabasıyla zor durumda olduğu ortaya çıkabilir. Ve gece gündüz düşündüğü ve mevcut durumu çözmenin yollarını aradığı için soğukkanlı davranmaya başladı. Belki şu anda desteğinize ihtiyacı var. Veya bu zor durumda sizden sevdiği biri gibi destek almaya çalıştı ama siz onun sorunlarına karşı soğuk davrandınız ve size olan güvenini kaybetti.

Erkekler genellikle bir kılıç çıkarır, zırh giyer ve sevdiklerini "kurtarmaya" giderler, bu arada ayrıntılara girmeye bile çalışmadan, kendilerine göre durumun nasıl çözülmesi gerektiğine dair gösterişli tavsiyeler verirler. Ve kadınların sadece güvenilir bir omuz ve destek hissine ihtiyacı var. Sizinle konuşurken, düşüncelerini yapılandırıyor, en iyi çözümü bulmaya çalışıyor ve sizin dinlemenize, bu durumun üstesinden gelebileceğine dair ona umut vermenize ve anlaşılır bir şekilde haklı olduğunu onaylamanıza ihtiyaç duyabilir. Bir kişi onu dinlemenizi istiyorsa dinlemeniz gerekir. “Ben seninle aynı gemideyim, senin yanındayım” duygusunu vermek gerekiyor. Ve eğer bir durumun gerçekten yardıma ihtiyacı olduğunu görürseniz, basitçe şunu sorun: "Sadece seni dinlememi mi istiyorsun, yoksa tavsiyeme ve yardımıma mı ihtiyacın var?"

Eski sevgilinizi geri almak istiyorsanız tüm bunlar ilişkinizde yeni bir dönemin başlangıcı olabilir.

6. Çocuklara ilgi bir kadının kalbine giden en iyi yoldur

Unutmayın, boşanma istatistikleri artık çok yüksek. Ve çoğu zaman bu girişimi başlatanlar, erkeğe çocuklarının babası olarak güvenini kaybetmiş kadınlardır. Birlikte çocuklarınız varsa bir kadının güvenini yeniden kazanmanın en etkili yolu çocuklara azami özen ve ilgiyi göstermektir. Bir kadının bir erkeği seçerken her şeyden önce çocukları için bir baba seçtiğini hatırlarsanız, o zaman çocuklara büyük ilgi kesinlikle sizin elinizde olacaktır.

Sevdiğiniz kişi hala yakınlardaysa, belki de sadece yorgundur? Belki kendine biraz zamana ihtiyacı vardır? Ama bunu size onu kesinlikle duyabileceğiniz bir biçimde nasıl aktaracağının farkında değil veya bilmiyor. Belki bir baba olarak senden uzun süredir hayal kırıklığına uğramıştır, çünkü aileye olan tüm katkın para kazanmandır ve diğer tüm konular - yemek, eğitim, okuldaki ilişkiler, dersler, çocukların eşyalarının düzeni, ek kupalar ortalıkta yığılmıştır. boynu.

Bir düşünün, partneriniz olarak size güvenmeyi bırakmak için gerçek nedenleri olabilir. Hele ki bir kadın sizinle ev işlerinde eşit şartlarda çalışıyorsa, hatta çocuklarınızla ilgili tüm sorunları da çözüyorsa.

Bugün bir eşin kocasını pratikte çocuk yetiştirmeye katılmadığı için terk etmesi alışılmadık bir durum değil. Hayatınızın diğer alanlarında - mali durum, cinsiyet, karşılıklı anlayış - sorunlarınız varsa, ilgisizlik ve çocuklarla ilgili konularda sorumluluğu eşinize kaydırmak bardağı taşıran son damla olabilir.

Çocuklarını kendi başlarına yetiştirme gücünü hisseden eşler bazen çocuklarıyla birlikte ayrılırlar. Çocuklarla ilgili olarak eşit sorumluluklara sahip olduğunuzu ve eşinizin de en az sizin kadar, belki daha fazla yorgun olduğunu, özellikle de ona ev işlerinde yardım etmezseniz, unutmayın. Peki şimdi güveni nasıl yeniden kazanabiliriz?

Çocuklarınıza daha fazla ilgi göstermeye başladığınızda şu soru aklından kaybolacaktır: “Ona neden ihtiyaç duyuluyor? Sabahları onları okula götürüyor ve yiyecek alıyor, ama hepsi bu!

7. Ailenizin bir haritasını çizin. Dış etkenlerin farkına varın.

Çoğu zaman sevilen birinin güvenini yeniden kazanmak için onun ortamını neyin oluşturduğunu anlamak önemlidir. Bir aile haritası yapmak faydalıdır çünkü bu sadece güveninizi yeniden kazanmanıza değil, aynı zamanda ilişkileri güçlendirmenize de yardımcı olacaktır. Kız arkadaşınızın/eşinizin en sık kiminle iletişim kurduğunu ve onu kimlerin etkilediğini aklınızda tutmanız çok faydalıdır. Kadınlar erkeklerden daha sosyal yaratıklardır ve ilişkiler onlar için önemlidir.

Ve burada sadece yaşayan insanlarla iletişim kurmaktan bahsetmiyoruz. Mesela hangi hesapları takip ettiğini biliyor musun? Her gün sosyal ağlarda kimi izliyor?

Bu, sormadan akıllı telefonuna veya dizüstü bilgisayarına girmeniz gerektiği anlamına gelmez. Ona sor! Bunun nasıl doğru şekilde yapılacağı, bu makalenin 1. paragrafına bakın. Haberlerini izlediği kişilerden size bahsetmeye çalışmış olması muhtemeldir, ancak siz vaktiniz olmadığı veya ilgilenmediğiniz için bunu görmezden geldiniz.

Güveni yeniden tesis etmek ve ilişkiyi kurtarmak istiyorsanız durumu yönetmeye çalışın. Belki sevdiğiniz kişinin çevresinde kıskanç arkadaşları vardır. Ya da belki de zaten bekar kadınların ilişkilerden kurtulmanın faydalarını canlı bir şekilde anlatan bloglarını okuyordur. Göreviniz, eşinizin de ailesi olanlarla ve birlikte olmanızla ilgilenenlerle mümkün olduğunca sık iletişim kurmasını sağlamak için her şeyin yolunda gitmesini sağlamaktır.

Bu yöntemlerin hepsinde esas olan hiçbir şeyi zorla yapmamaktır. Size anlattıklarımız sadece araçlardır. Bunların ustaca uygulanması gerekir, çünkü bir şeyi empoze etmeye çalışırsanız, o zaman zaten kırılgan olan güven çatlayabilir ve küçük parçalara ayrılabilir. Kadınlar oldukça hassas yaratıklardır ve onlara karşı dikkatli, dikkatli ve hassasiyetle hareket etmeniz gerekir.

Ele aldığımız noktalar zaten durumları anlamak ve çözmek için yeterli bilgiyi sağlıyor, ancak belki de daha fazlasını öğrenmeniz gerekiyor. Daha sonra psikolog Valery Sokolyuk'un video blogunda bu ve diğer soruların cevaplarını arayın.

Psikolog Valery Sokolyuk

Güven, güçlü bir ilişkinin anahtarı olarak kabul edilir. Bu faktör olmadan hiçbir çift var olamaz. Sonuçta, birlikte aile hayatı, yalnızca en dayanıklı ve arkadaş canlısı ailelerin dayanabileceği çeşitli stresli anlara sıklıkla maruz kalır. Birçok yaşam durumunda, eşlerden birinin sadakatsizliği veya ciddi bir aldatmaca nedeniyle güveni kaybolur. Yazımızda bir erkek açısından güvene dayalı bir ilişkinin kaybının bir örneğine bakacağız, yani onu nasıl geri getireceğimizi bulmaya çalışacağız.

Eşinizin güvenini kaybetmenin nedenleri

Eşin güveninin eksik olduğu bir evliliğe başarılı ya da mutlu denemez. Nitekim bu tür ilişkilerde genellikle çeşitli çatışmalar, kavgalar, kıskançlık, birbirlerine dair şüpheler ve çok daha fazlası vardır. Eski duygularınıza geri dönmek istiyorsanız, önce bunun neden olduğunu anlamalısınız. Karşılıklı güven kaybının başlıca nedenleri şunlardır:

• gerçekleşen ihanet;
• eşin kontrol edilemeyen kıskançlık saldırıları;
• kelimelerde ve eylemlerde karışıklık;
• sürekli aldatmalar.

Bir erkek karısıyla ilgilenmeyi bıraktığında, daha önce yaptığı gibi ona çiçek buketleri vermediğinde, işe giderek geç kaldığında veya karısı yerine arkadaşlarının arkadaşlığını tercih ettiğinde, genellikle kadının duyguları yavaş yavaş kaybolmaya başlar. güvenle birlikte. Artık kocasını güvenilir desteği ve hayattaki tek desteği olarak görmüyor. Ancak eşin aklı başına geldiğinde artık çok geç olabilir. Elbette her birimiz bir ilişkide, özellikle de uzun vadeli bir ilişkide hata yapabiliriz, ancak yalnızca güçlü bir kişi bunu kabul edebilir ve zamanında düzeltebilir.

Bir kadının güvenini kaybetmek kolaydır, yeniden kazanmak ise çok zordur.

Sevdiğiniz kadının güvenini yeniden kazanmak için ne yapmalısınız?

Eşinizle yeniden sıcak bir ilişki kurabileceğiniz belirli bir eylem algoritması var. Aşağıda her biri hakkında daha ayrıntılı olarak konuşacağız.

Düşünmek

Aktif bir eyleme geçmeden önce, önceki adımlarınızın her birini düşünmeniz ve partnerinizi neden bu kadar kırdığınızı ve eşinizin güvenini yeniden kazanma konusunda ne kadar ciddi olduğunuzu anlamalısınız. Bunun bir hafta veya ayda başarılmasının pek mümkün olmadığını unutmayın, ancak eğer kadınınız sizin için değerliyse, o zaman onun aşkı için savaşmanız gerekir. İlişkiniz ihanetiniz yüzünden çöktüyse, bunu neden yaptığınızı, neden ve neden diğer kadından etkilendiğinizi analiz edin.

Dürüst ol

Sessizlik ve yalan söylemek eski ilişkinizi yeniden kurmanıza yardımcı olmayacağından ruh eşinize karşı daha dürüst ve samimi olmalısınız. Ona tüm gerçeği, neden şu ya da bu durumun olduğunu, bunu neden bu şekilde yaptığınızı, başka türlü yapmadığınızı vb. anlatın. Konuşma sırasında hiçbir durumda suçu kadına yüklemeyin, çünkü bu zaten felaket olan durumu dramatik bir şekilde daha da kötüleştirebilir. Bir erkek olarak siz, olanların tüm sorumluluğunu üstlenmeye tamamen hazır olduğunuzu eşinize açıkça belirtmelisiniz.

Bağışlanmak için yalvarma

“Bir daha yapmayacağım” vb. sloganlarla eşinizden af ​​dilememelisiniz. Sonuçta 5 yaşında değilsin, onurlu davran. İlişkilerde bir kopukluk veya güven kaybı meydana gelirse, bunu bir gerçek olarak kabul edin ve durumu düzeltmeye çalışın.

Skandal yapmayın

En iyi savunmanın saldırı olduğunu söyleseler de büyük olasılıkla bu yorum böyle bir durumda geçerli olmayacaktır. Başka bir girişimden sonra eşinizle barışmayı başaramazsanız, o zaman bir skandal veya kavga şeklinde yolunuzu bulmaya çalışmamalısınız. Pek çok erkek, haklı olduklarını kanıtlayarak her şey için eşlerini suçlamaya başlar. Bu kesinlikle yapılamaz. Konuşma doğru kelimelerle sakin olmalıdır.

Senden anlamanı isteme

Eşinizi sık sık aldatıyorsanız, ona aldırış etmiyorsanız veya daha da kötüsü onu aldatıyorsanız, o zaman öfkeyle sizi anlamayı ve pozisyonunuza girmeyi istememelisiniz. Bu mazeret burada kesinlikle yersizdir ve sizi hiçbir şekilde mevcut durumdan kurtarmayacaktır. Bir koca, karısına şefkat, sıcaklık ve ilgi göstermeyi bıraktığında, burada herhangi bir anlayıştan söz edilemez. Bu durumda, hayat arkadaşınızın güvenini yeniden kazanmanız yeterlidir.

Üçüncü şahısların müdahalesine müdahale etmeyin

Çatışmalarınız ve ilişkileriniz yalnızca ikinizi ilgilendiriyor; bu nedenle çatışmalarınız hakkında ebeveynlerinize, arkadaşlarınıza, iş arkadaşlarınıza vb. konuşmamalısınız. Bu durumunuzu daha da kötüleştirebilir. Kadın senin kendisinden şikayetçi olduğunu düşünecek, seni korkak ve yalan söylemeye koşan başarısız bir adam sanacak. Dışarıdan biri kavganıza veya yanlış anlaşılmanıza müdahale ederse, büyük olasılıkla ilişkiniz tamamen ve geri dönülemez bir şekilde bozulacaktır. Sonuçta, tüm durumu yalnızca siz içeriden biliyorsunuz ve çözebilirsiniz.

Eski şikayetlerden bahsetmeyin

Karınızın güvenini yeniden kazanmaya karar verirseniz, geçmişteki skandallar veya size karşı yapılan hakaretler nedeniyle onu suçlamamalısınız. Bu hiçbir şey kazandırmayacak, aksine durumu daha da kötüleştirecektir. Bir erkek davranışlarından sorumlu olmalıdır, bu nedenle karınızın önünde güvenebileceği güçlü ve cesur bir kişi olarak görünün.

Sevginizi eylemlerle ifade edin

Her birimiz ilgiyi severiz, özellikle de sevdiğimiz birinin ilgisini. Sonuçta, aşağıdaki kurala dayanan belirli davranış normları vardır: Daha güçlü cinsiyet, daha zayıf olanı korumalıdır. Erkek olduğunuzu, eşinizden daha güçlü ve sabırlı olduğunuzu unutmayın, ona sevginizi gösterin. Hafif kur yapmayla başlayın: çiçek verin, yatakta kahvaltı hazırlayın, daireyi temizleyin, sizi uğurlamayı veya işten almayı teklif edin, vb. Duygularımız eylemlerimizde gizlidir. Eşiniz sizin ne kadar çabaladığınızı gördüğünde size olan güveni mutlaka ona geri dönecektir.

Hayatınızdaki olayları paylaşın

Aldatma, bir kadının erkeğe olan güvenini kaybetmesinin tek nedeni değildir. Sonuçta, çoğu zaman bir kadın kocasına güvenmeyi bırakır çünkü kocası ona hayatı hakkında çok az şey anlatır, ev dışında başına gelen olayları paylaşmaz vb. Bu tür durumlardan kaçınmak için işlerinizde ve planlarınızda mümkün olduğunca sevdiklerinize adamaya çalışın. Her kadın, en yakınındaki kişinin ondan tavsiye istemesi, en derin sırlarını ona emanet etmesi ve çok daha fazlasını memnuniyetle karşılayacaktır. Herhangi bir güven samimi iletişimle başlar.

Manzaranızı değiştirin

Eşinizle yeniden güvene dayalı bir ilişki kurmak istiyorsanız, ikinizin de aşina olduğu ortamı değiştirmeyi deneyebilirsiniz. Bunu tatile giderek yapabilirsiniz. Her yolculuk size unutulmaz, yeni hisler verir. Sonuçta, böyle hafifleme ve yenilenme anlarında birbirimize manevi yakınlığı her zamankinden daha fazla hissediyoruz. Ayrıca sadece tatilin kendisi değil, aynı zamanda ona hazırlık da eski duyguların ve sevginin geri gelmesine yardımcı olacaktır. Birlikte gitmek istediğiniz yeri seçin, alışverişe çıkın ve yolculuk için her şeyi satın alın. Bu tür durumlar, yakın insanların birbirlerine ne kadar ihtiyaç duyduklarını anlamalarına büyük ölçüde yardımcı olur.

eğer bir koca karısını gerçekten seviyor ve iyi tanıyorsa, kesinlikle onunla ilişkisini geliştirmenin yollarını bulacaktır.

Eşimin sevgisini ve ilgisini yeniden kazanmak için ne yapmalıyım?

Karınızın size karşı olan hisleri aniden yavaş yavaş kaybolmaya başladı. Kibar olmayı bırakıyor ve seninle vakit geçirmek istemiyor. Genellikle bu fenomen geçicidir. Uzun süredir birlikte yaşayan evli çiftler için eski duyguların soğuması tamamen normaldir. Önemli olan bu durumdan doğru bir şekilde çıkmaktır. İşte işinize yarayacak bazı faydalı ipuçları:

• Doğru konuşma. Kalpten kalbe bir konuşma birçok durumda en etkili yollardan biridir. Eşinizle ilişkinizi tartışmadan önce onun bu konuşmaya ne kadar hazır olduğunu öğrenin. Davranışına, ruh haline vb. daha yakından bakın.
• Adamın hatası. Karınızın kendi hatanız nedeniyle size dikkat etmeyi bıraktığından eminseniz, o zaman her şey basit - harekete geçin ve onun sevgisini yeniden kazanın. Bu bir buket çiçek, hediyeler, sinemaya, tiyatroya vb. Davet ile yapılabilir (tabii ki eşin küçük bir hatasından bahsediyorsak).
• Hareketler. Boş sözlerin eylemlerimizin yanında hiçbir şey olmadığını hepimiz biliyoruz. Kadınlar, bir erkeğin az söyleyip çok şey yapmasından hoşlanırlar. Eşinize olan sevginizi eylemlerle gösterin. Ütüyü tamir edeceğinize söz vermeyin, sadece sessizce yapın, vb.
• Genel aktivite. Birlikte vakit geçirmek çok birleştiricidir. İkinizin de keyif alacağı bir hobi bulabilirsiniz. Örneğin bu, bulmacaları bir araya getirmek, en sevdiğiniz filmi izlemek vb. olabilir.
• Dürüstlük. Karınızın sizin hakkınızda tam olarak neyi sevmediğini ve duygularının neden soğuduğunu tahmin etmek istemiyorsanız, bunu doğrudan ona sorun. Sonra bir anda her şey netleşecek.
• Aile psikoloğu. Ailenizdeki ilişkilerle ilgili sorun uzadıysa, mevcut durumu anlamanıza kesinlikle yardımcı olacak yetkili bir uzmana başvurmanız önerilir.

Karınızı başka bir adam için terk ederse nasıl geri alabilirsiniz?

Bir kadının kocasını başka bir erkek için terk ettiği durumlar sıklıkla vardır. Çoğu erkek, ayrıldıktan sonra eski eşi hakkında hiçbir şey duymak istemez ve ilişkinin bittiğine inanır ancak bu duruma katlanmak istemeyen ve her ne şekilde olursa olsun onu geri almaya çalışanlar da vardır. Ne pahasına olursa olsun ailenizi yeniden bir araya getirmek istiyorsanız psikologların aşağıdaki tavsiyeleri özellikle sizin için:

• Affetmek. Eşinizin size geri dönmesini istiyorsanız, olası hatalarınızı kabul etmeye çalışın, yanlış yaptığınız her şey için ondan af dileyin. Muhtemelen bilgiyi nasıl sunduğunuza bağlı olarak işe yarayacaktır.
• Kendin üzerinde çalış. Kendi karakteriniz üzerinde çalışmaya çalışın. Sonuçta, eğer karınız sizi bir başkası için terk ettiyse bu, o adamda, sizde olmayan bir şey bulduğu anlamına gelir. İlişkinizi analiz edin ve eşinize nasıl davrandığınızı hatırlayın. Eğer senin nasıl değiştiğini görürse belki bir şansın olur.
• Rahatsız etmeyi bırak. Eşinizi sürekli telefonla, bitmek bilmeyen mesajlarla, sokakta tacizle rahatsız etmemelisiniz. Ondan sana geri dönmesini isteme. Bir süre bekleyin ve ancak o zaman sakince konuşun ve onu ikna etmeye çalışın.
• Dış görünüş. Kendinize iyi bakın: saç şeklinizi değiştirin, yeni kıyafetler alın, spor salonuna gitmeye başlayın. Eşiniz ne kadar değiştiğinizi gördüğünde belki ilişkiniz yeniden düzelebilir.

Uzlaşmayı nasıl öğrenebilirim?

Daha uzlaşmacı olmak ve ruh eşinize güvenmeyi öğrenmek için egonuzu sakinleştiren ve sizi ruhsal olarak eğiten özel egzersizleri deneyebilirsiniz. İşte başlıcaları:

• Meditasyon. Onun yardımıyla kendinizi kaptırabilir ve belirli bir şeye (bizim durumumuzda ilişkilere) konsantre olabilirsiniz. Sakinleşmeyi, öfkenizi ve duygularınızı kontrol etmeyi öğrenin.
• Yoga. Yoga derslerinde yer alan egzersizler sırasında hem tamamen rahatlayabilir hem de ruh sağlığınızı güçlendirebilirsiniz.
• Nefes alma tekniği. Doğru nefes almayı öğrenirseniz, herhangi bir stresli durumda sakin ve dengeli kalacaksınız.
• Dövüş sanatları. Olumsuz duygularınızla baş edebilmek için onları barışçıl bir yöne nasıl yönlendireceğinizi öğrenmeniz gerekir. Doğu dövüş sanatları bu konuda size yardımcı olacaktır.
• Çilecilik. Kendimizi belirli bir süre için bir şeyle sınırlayarak, aile ilişkilerinde çoğu zaman eksik olan irade ve sabrı eğitiriz.

Aile ilişkilerinde sevgiyi, karşılıklı anlayışı ve güveni sürdürmek için birbirinize karşı dikkatli olmanız, özen ve sabır göstermeniz gerekir. Aile, herhangi bir insanın hayatında olabilecek en önemli şeydir. Onunla ilgilenmeyi öğrenmek önemlidir.