Hamilelikte doğru beslenmeye mümkün olduğunca erken başlamak önemlidir. Eğer hamile kalmadan hemen önce yemeye başlarsanız, bu çocuk için harika bir başlangıç olacaktır. Hamilelik sırasında doğru beslenme, bebeğinizin iyi bir şekilde gelişmesine ve büyümesine yardımcı olacağı gibi sizi de mükemmel durumda tutacaktır.
bunlara ek olarak Bağlı kalmanıza gerek yok, ancak kendinize ve bebeğinize gerekli tüm vitamin ve besin kompleksini sağlamak için kesinlikle farklı yiyecekler yemelisiniz. Sonuçta, bir kadının hamilelik sırasında dengeli ve rasyonel beslenmesi, doğmamış bebeğin sağlığı üzerinde önemli bir etkiye sahiptir.
Gebeliğin ilk trimesterinde beslenme (1-13. haftalar)
Bir kadının hamileliğin erken döneminde beslenmesi, sıradan bir insanın beslenmesinden neredeyse hiç farklı değildir. Sadece kaliteli ve çevre dostu gıda ürünlerinin seçimine ihtiyaç vardır. Ancak yine de bu haftalarda beslenmenin bazı özelliklerinin dikkate alınması gerekiyor.
- Folik asit eksikliği. B9 Vitamini (folik asit) eksikliği, annenin diyetine ve vücudundaki kaynağına bağlı olarak, gebelikten 1-4 hafta sonra bile ortaya çıkabilir. Bu vitamin özellikle hamileliğin ilk üç ayında önemlidir, çünkü normal hücre bölünmesi, çocuğun tüm organ ve dokularının büyümesi ve gelişmesi için gereklidir, bebeğin sinir sisteminin temel yapılarının oluşumunda özel bir rol oynar. . Hamile bir kadında folik asit eksikliği, artan yorgunluk, sinirlilik ve iştah kaybı şeklinde kendini gösterebilir. B9 vitamininin ana kaynakları şunlardır:
- baklagiller;
- Ispanak;
- Lahana;
- yeşil soğanlar;
- Puantiyeli;
- Salata;
- Pancar;
- Domates;
- Havuç;
- Havyar;
- böbrekler;
- Karaciğer;
- Yumurta sarısı.
- Yiyeceklerin kalori içeriğinde artış. Hamile olduklarını öğrenen, büyükannelerinin ve annelerinin tavsiyelerini dinleyen birçok kadın iki kişilik yemek yemeye başlar. Hamileliğin erken evrelerinde yüksek kalorili gıdaların alınması aşırı kiloların ortaya çıkmasına neden olur ve bu kilolardan kurtulmak kolay olmayacaktır. Kadınlar, bu aşamada bebeğin enerji ihtiyacının çok fazla olmadığını ve bu nedenle tüm "fazlalıkların" size gideceğini anlamalıdır.
- Toksisiteyle mücadele. Erken gestoz () genellikle ilk trimesterde ortaya çıkar ve sabahları sağlıksızlık, bulantı, kusma, iştahsızlık şeklinde kendini gösterir. Bu rahatsızlıkları azaltmak için uyanır uyanmaz hemen kalkmamaya çalışın. Kraker veya bisküvili kurabiye yiyin, gazsız bir bardak su için. Gün içinde mideye aşırı yüklenmemek için her 2-3 saatte bir küçük porsiyonlarda, tercihen ılık yiyecekler yiyin. Bir seferde yoğun veya sıvı bir yemeği birleştirmeden yemek daha iyidir. Meyveleri, sebzeleri, pişmiş, haşlanmış ve buharda pişirilmiş yemekleri tercih edin. Kızarmış, tütsülenmiş, baharatlı ve konserve yiyecekleri reddetmek daha iyidir. Kusmanın tuz dahil mineral kaybına yol açtığını unutmayın, bu nedenle erken preeklampsi ile orta derecede tuzlu yiyecekleri tamamen reddetmemelisiniz.
2. trimesterde (14-26 hafta) hamile kadının beslenmesi
Hamileliğin ikinci trimesterinde fetüsün aktif büyümesi ve organlarının (böbrekler, bağırsaklar, karaciğer, sinir sistemi) çalışmaya başlaması nedeniyle bebeğin enerji ihtiyacı artar ve vücudun enerji ihtiyacı artar. Hamile bir kadının besinlerden aldığı besinler buna göre artar. Böylece günlük protein ihtiyacı 80 g/gün'e çıkar ve günlük diyetin enerji değeri kademeli olarak 2200-2400 kcal'a çıkmalıdır.
önemli Hamile bir kadının vücudu, vücudunda çifte yük yaşar. Doğru beslenme bu dönemde yaşanabilecek bazı sorunlarla baş etmemize yardımcı olacaktır.
- ve vitaminD. Hamileliğin ikinci üç ayında bu maddelere olan ihtiyaç artar çünkü bunlar bebeğin doğru gelişimi için gereklidir - dişlerinin ve kemiklerinin oluşumu, sinir sistemi, kalp ve kaslar. Kalsiyum ve D vitamini eksikliği fetal büyüme geriliğine neden olabilir ve annede çürük, osteoporoz, kas ağrısı ve kalp çarpıntısı gelişmesine neden olabilir.
Bazı yiyecekler bu maddelerin vücutta emilimini engeller; bunlar arasında tatlılar, beyaz ekmek, irmik, yağlı ve tuzlu yiyecekler bulunur, bu nedenle bunları reddetmek veya tüketimini en aza indirmek en iyisidir.
Ancak bu elementlerin ana tedarikçileri olan ürünlerin kullanımı artırılmalıdır: her şey, ıspanak, yeşil soğan, yulaf ezmesi, deniz balığı karaciğeri, yumurta sarısı.
- Anemi. Çoğu zaman anemi, hamileliğin ikinci trimesterinde kendini gösterir ve kırmızı kan hücrelerinin sayısındaki azalma ile karakterize edilir; anne adayında bu, diyet eksikliğinden kaynaklanır.
Anemiyi önlemek için, diyetinize öncelikle et ürünlerini (özellikle karaciğer), yumurtaları, sebzeleri (turp, dolmalık biber), meyveleri ve C vitamini açısından zengin meyveleri (kızılcık, kuru erik, elma) dahil ettiğinizden emin olun. , tahıllar (karabuğday, yulaf ezmesi).
- Kabızlık. Hamileliğin ortalarına doğru kadınlar dışkı çıkarmakta zorluk çekmeye başlayabilirler. Bağırsak hareketliliğini azaltarak sürekli büyüyen bir rahme sahip olur. Bu sorunla başa çıkabilmesi için günlük beslenmenin 2/3'ünü oluşturması gereken lif açısından zengin besinler, taze sebze ve meyveler ona yardımcı olacaktır. Ancak balık ve ette bulunan hayvansal proteinleri bu dönemde reddetmek kesinlikle imkansızdır çünkü bunlar fetal vücudun yapı malzemesidir.
- . Yemekten sonra göğüste hoş olmayan bir yanma hissi, mide bulantısı ve ağızda acı bir tat, genellikle hamileliğin ortasında ve ikinci yarısında anne adaylarında meydana gelen mide yanması belirtileridir. Küçük porsiyonlarda yerseniz ve yağlı, tuzlu ve baharatlı yiyecekleri reddederseniz bu hoş olmayan hislerden kaçınabilirsiniz.
Aşağıdaki yemekleri tercih edin: süzme peynir, yağsız et. Rendelenmiş havuç, kartopu, yaban mersini, petek ve alkali maden suyundan elde edilen yemekler mide ekşimesi ile başa çıkmanıza yardımcı olacaktır.
3. trimesterde beslenme (27-42 hafta)
Hamileliğin üçüncü trimesterinde fetüsün büyüme hızı, özellikle de kilo alımı yavaşlar, ancak anne adayı artık eskisi kadar aktif değildir, bu nedenle diyeti kalori açısından bu kadar yüksek olmamalıdır. Özellikle gıdanın kalori içeriğinde azalmaya yol açan böyle bir geçiş, esas olarak basit karbonhidrat ve hayvansal yağ alımının azalması nedeniyle hamileliğin 32. haftasından sonra gerçekleşmelidir.
- Boşaltma günleri. Oruç günlerine duyulan ihtiyaç hem sıradan yaşamda hem de hamilelik sırasında sürekli olarak mevcuttur. Bu tür günler haftada 1-2 defadan fazla yapılmamalı ve diyetinizde sadece süzme peynir, elma bulunmalıdır. Böyle bir günlük menü, vücudun kendini temizlemesine, "tonlanmasına" ve ertesi güne hazırlanmasına olanak sağlayacaktır.
- Geç preeklampsi. Bu komplikasyon doktorları çok daha fazla endişelendiriyor ve sürekli takip ve tedavi gerektiriyor. Böyle bir tanı almış olmanız veya en ufak bir gelişme ihtimalinin bulunması durumunda, tuzu tamamen bırakmanız veya kullanımını mümkün olduğunca azaltmalısınız. Tatlılar, tütsülenmiş, tuzlu ve kızarmış yiyecekler de yasaktır.
Yasaklanmış Ürünler
Hamilelikte kesinlik yoktur. Dedikleri gibi, eğer bir şey imkansızsa ama onu gerçekten istiyorsanız, o zaman yapabilirsiniz! Elbette bu, tütsülenmiş sosis veya salatalık turşusuyla karnınızı doyurabileceğiniz anlamına gelmez. Her şey ölçülü olmalı! Tabii ki, kendinize bir parça kek veya patates püresi ile kızarmış tavuk kanatlarını inkar etmenize gerek yok, ancak bu yalnızca ara sıra ve küçük miktarlarda gerçekleşmelidir!
Bilgi Ve muhtemelen tek ürünler bunlar yutulmamalıdır gelecekteki anne!
Hamilelik sırasında vejetaryenlik
Sadece değil, aynı zamanda tüm hayvansal ürünleri (örneğin yumurta) yemeyen vejetaryenler kategorisine aitseniz, o zaman siz ve özellikle bebeğiniz büyük miktarda hayati vitamin, eser element ve amino asit almazsınız. Ayrıca hamilelik dönemi için norm olmayan diyetinizin kalori içeriği de en aza indirilir. Bu nedenle, vejetaryenlerin en azından hamilelik sırasında yeme davranışlarına ilişkin görüşlerini yeniden gözden geçirmeleri ve böylece tamamen sağlıklı olmayan bir bebek sahibi olma olasılığını önemli ölçüde azaltmaları önerilir.
Çoğu kadın hamilelik sırasında hangi yiyeceklerin özellikle faydalı olduğunu çok iyi bilir: meyveler, sebzeler, ekşi süt. Ancak kural olarak, şu veya bu ürünlerin tam olarak ne olduğunu ve ne kadar değerli olduğunu kimse bilmiyor.
Bugün size hamilelikte içki içmenin faydalarından bahsedeceğiz:
deniz lahana
taze havuç
haşlanmış yumurta
Lor
Balık ve deniz ürünleri
El bombası
Karabuğday
ceviz
Zeytin yağı
Bal
kırmızı havyar
kabaklar
frenk üzümü
deniz lahanaiyot ve demirin en önemli tedarikçilerinden biridir. A, C ve B vitaminlerini içerir ve ayrıca potasyum, sodyum, fosfor, magnezyum tuzları açısından da zengindir. Deniz yosunu, vücuttaki toksinleri uzaklaştıran aljinik asit tuzları içerir. Hamilelik sırasında düzenli olarak deniz yosunu tüketiyorsanız iyot içeren herhangi bir ilaç içmenize gerek yoktur.
HavuçHamilelik dönemindeki faydaları açısından vazgeçilmez bir üründür. Birçok vitamin içerir. Havuçların sindirim üzerinde iyi bir etkisi vardır, hafif bir bakteri yok edici etkiye sahiptir (bağırsaklardaki durgunluğa faydalıdır), idrar söktürücü ve hafif müshil etkisi vardır. Havuç veya havuç suyu emzirme sırasında sütü besinlerle zenginleştirir. Hamile bir kadın için önerilen günlük doz günde 1-2 havuçtur. Tereyağı veya ekşi krema ile yiyebilirsiniz.
KabakHamilelik sırasında en sağlıklı sebzelerden biri. Burası çeşitli vitaminler, mineraller ve eser elementlerden oluşan harika bir depo. Balkabağının %90'ı sudur, dolayısıyla karpuz gibi iyi idrar söktürücü, iltihap önleyici ve terletici özelliklere sahiptir. Balkabağının hamile bir kadının vücudu üzerinde faydalı bir etkisi vardır: sindirim sürecini iyileştirir, fazla sıvıyı vücuttan uzaklaştırır, vücudu çeşitli faydalı iz elementler ve vitaminlerle doyurur. Lezzetli bir balkabağı tattıktan sonra kendinizi C, B1, B2, PP1 vitaminlerinin yanı sıra beta-karoten, demir, potasyum, bakır, fosfor, çinko, kalsiyum, magnezyum ile zenginleştirirsiniz.
YumurtalarProteinin yanı sıra, nöral tüp defektlerini önlemeye yardımcı olduğu için doğmamış çocuğunuzun tam fiziksel ve zihinsel gelişimini sağlayan kolin açısından da zengindirler (yumurta sarısında bulunur).
Süzme peynirHamilelik sırasında, süzme peynirin iskelet sisteminin oluşumu için önemli olan fosfor açısından zengin olması nedeniyle bebek taşırken süzme peynirin faydaları paha biçilemez olduğundan, anne adayı mümkün olduğu kadar süzme peynir yemelidir.
Nar- Oldukça faydalı ve değerli bir meyve olup, taze sıkılmış nar suyuna gerçek şifalı içecek denilebilir. Nar suyunda çeşitli vitaminler (C, A, B vitaminleri, E, PP), iyot, ayrıca mineraller (kalsiyum, sodyum, demir, magnezyum, potasyum, bakır, fosfor, selenyum, kalbe faydalı), asitler (sitrik) bulunur. , malik, tartarik ve ayrıca folakin - herhangi bir kişinin sağlığı için çok faydalı ve önemli olan bir folik asit formu), proteinler, yağlar, karbonhidratlar, amino asitler, lif.
Çocuk sahibi olma döneminde pek çok kadın kandaki hemoglobin konsantrasyonunda azalma (anemi) gibi bir sorunla karşı karşıyadır. Bu durumda bariz demir eksikliğinin nar suyu içilerek doldurulması tavsiye edilir. Yemeklerden 30 dakika önce günde üç defa yarım bardak içmek yeterlidir. Nar suyunda çeşitli asitlerin yüksek içeriği nedeniyle, normal kaynamış su veya diğer meyve suları ile seyreltilmesi tavsiye edilir, havuç veya pancar suyu uygun olacaktır. Nar suyunun, kanın pıhtılaşmasını arttırması nedeniyle hamilelikte diş etlerini güçlendirmeye, doğum sırasında ise kan kaybını azaltmaya yardımcı olduğu biliniyor. Ayrıca vajina kaslarının güçlendirilmesine yardımcı olacak, kasılmalar sırasında aşırı seviyesi erken aşamalarda tehlikeli olan oksitosin üretimine katkıda bulunacaktır. Aşağıdaki hastalıklara veya eğilimlere sahipseniz nar suyunun kullanımı kontrendike olacaktır: peptik ülser veya artan asidik ortam; pankreatit; hemoroid; hamilelik sırasında kabızlık; nar suyuna veya alerjiye karşı bireysel hoşgörüsüzlük.
Balık ve deniz ürünleri - Britanya'da yapılan son araştırmaların sonuçlarının da gösterdiği gibi, hamilelik sırasında balık yiyen kadınlar, kendilerini deniz ürünleriyle sınırlayan kadınlara göre çok daha akıllı çocuklar doğuruyor.
Karabuğday- İçindeki mikro elementlerin "tahılların kraliçesi" fazlasıyla yeterli: demir, potasyum, kalsiyum, magnezyum ve diğer birçok mineral var.
Doktorlar karabuğdayı büyük miktarda rutin için takdir ediyor. Bu madde kan damarlarının duvarlarını kapatır, kanamayı durdurur, örneğin varisli damarlar ve hemoroitlerde damarlar üzerinde önleyici ve iyileştirici bir etkiye sahiptir. Bağ dokularında rutin en küçük kan damarlarını güçlendirir. Bu nedenle karabuğday lapası çeşitli damar hastalıkları, romatizmal hastalıklar ve artrit için son derece faydalıdır. Kan dolaşımını iyileştirir, bağışıklık sistemini güçlendirir.
Cevizkalsiyum, demir, potasyum, magnezyum, çinko, bakır, fosfor, kobalt, kükürt, iyot, nikel, stronsiyum, krom açısından zengindir. A, B1, B2, B3, B12, C, K, E, PP vitaminleri, lif, fitositler, kinonlar, sitosteronlar, tanenler, uçucu yağlar içerirler. Ancak hepsinden önemlisi, yüksek çoklu doymamış yağ ve esansiyel amino asitler (oleik, linoleik, linolenik, palmitik, gallik ve elagoik) ve ayrıca protein içeriği nedeniyle değerlidirler. Doğru, cevizlerin kalorisi çok yüksektir ve hamilelik sırasında kötüye kullanılmamalıdır.
Ballı 3-4 ceviz çekirdeği baş damarlarının spazmını hafifletmeye ve hamilelik sırasında baş ağrısını hafifletmeye yardımcı olacaktır. Aynı zamanda uykusuzluk ve sinir bozuklukları, stres ve şok için de mükemmel bir çaredir. Demir eksikliği anemisi için, ezilmiş ceviz içi, limon kabuğu ve doğal bal ile birlikte ezilmiş lezzetli bir karışım hazırlayın. Hamileliğin son günlerinde ceviz kullanılmasını tavsiye etmek mümkündür - emzirmeyi arttırırlar. Ve hemoroitlerde ceviz yağı, çatlakların iyileşmesini desteklediği için yardımcı olacaktır.
Zeytin yağı- Hamile kadınların mutlaka sahip olması gereken bir ürün! Zeytinyağı vitaminleri (A, K, E, D), çoklu doymamış bileşikleri ve faydalı yağ asitlerini içerir. Ancak zeytinyağı, bileşimine rağmen yağ birikmesine neden olmaz, aksine bu süreci engeller, aynı zamanda kandaki kolesterol seviyesini düşürür ve vücudun bağışıklığını artırır. Yağ hem sıradan bir insan hem de hamile kadınlar için çok faydalıdır, bu nedenle diyetlerine dahil edilmelidir. Zeytinyağının fetus üzerinde de olumlu etkisi vardır, bebeğin beyin ve sinir sisteminin düzgün oluşumuna katkıda bulunur.
Zeytinyağının hamile bir kadının cildi üzerindeki etkisi de mükemmeldir, özellikle vücudun çatlakların görülebileceği kısımlarında. Bunlar karın ve göğüs bölgeleridir, çünkü hamilelik sırasında en çok acı çeken ve ek dikkat ve bakım gerektiren bölgeler bu bölgelerdir. Her kadın çatlakların ortaya çıkması gibi kozmetik bir kusuru dışlamak ister. Bu nedenle çatlakların oluşmasını önlemek, cildin ek beslenmesi ve nemlendirilmesi için zeytinyağı kullanılır. Bunu yapmak için, çatlaklara karşı hassas olan yerlere masaj hareketleriyle yağı sürmeniz gerekir.
Hamilelik sırasında zeytinyağını aç karnına tüketmek faydalıdır, mide-bağırsak sisteminin işleyişinin normalleşmesine yardımcı olur ve kadınların hamileliğin son aylarında sıklıkla yaşadığı kabızlığı giderir. Bu dönemde ilaç (müshil) kullanımı önerilmemekle birlikte bitkisel ve doğal zeytinyağı kabızlığa karşı mükemmel bir profilaktik olacaktır.
Hatta doktorlar anne adaylarına hamilelik boyunca temel gıdaların bir parçası olarak zeytinyağını da dahil etmelerini tavsiye ediyor. Zeytinyağının rahim üzerinde faydalı bir etkisi vardır, onu daha elastik hale getirir, bu da onun daha kolay ve daha az ağrılı bir şekilde açılmasına yardımcı olur, bunun sonucunda doğum doğal olarak ve yük olmadan gerçekleşir. Zeytinin bu özellikleri sayesinde kadın doğum uzmanları, doğum yapan kadınların doğumdan önceki son aylarda dahili olarak tükettikleri zeytinyağı miktarını artırmalarını önermektedir.
BalFetüse oksijen akışını sağlayan uterus kan akışını iyileştirir. Bu nedenle sıklıkla düşük yapma ve fetal hipoksi tehdidi ile yemek yemeniz tavsiye edilir.
Hamilelik sırasında bal, kabızlığı ve hazımsızlığı gidermeye yardımcı olabilir. Gastrointestinal sistemin çalışmasını normalleştirir.
Hamilelik sırasında bal miktarını biraz azaltmak daha iyidir (böylece alerji ortaya çıkmaz), günde 2 çay kaşığı yeterli olacaktır.
Kırmızı havyarzengin bir kompozisyona sahiptir. Gelecekteki bebek ve anne için gerekli olan birçok maddeyi içerir:
Folik asit bebek ve anne için çok gereklidir. Çocukta sinir sisteminin gelişimini etkiler ve patolojilerin ve kusurların gelişmesini engeller;
Magnezyum - nöbetlerin önlenmesi için gereklidir;
Lesitin - kolesterolü düşürür ve vitaminlerin iyi emilmesine yardımcı olur;
Protein - toplam bileşimin yüzde otuzunu oluşturur. Fetüsün organlarının oluşumu için gereklidir;
Omega asitleri - vücuda kolesterol nötralizasyonu ve enerji sağlar.
Kırmızı havyar, yukarıdaki bileşenlere ek olarak D, E, B, A vitaminlerinin yanı sıra çinko, manganez, fosfor, demir ve iyot içerir. Kırmızı havyar ruh halini iyileştirir, vücuda faydalı maddeler verir, kandaki hemoglobin seviyesini artırır, kolesterolü nötralize eder.
Havyar kullanımına herhangi bir kontrendikasyonunuz yoksa, onu diyetinize dahil ettiğinizden emin olun. Sonuçta hamilelikte faydalı besinler listesinde yer alıyor. Hamilelik sırasında kırmızı havyarın vücut üzerinde siyah havyardan daha iyi etkiye sahip olduğunu söylüyorlar. Elbette havyarın kaliteli olması gerekir. Bu ürünün yaz aylarında çıkarıldığını ve şu anda korunması gerektiğini bilmek ilginç olacaktır. Kavanozun diğer üretim sürelerini gözlemlerseniz, böyle bir satın alma işlemini reddetmeniz önerilir. Kavanozdaki havyarın yoğunluğuna dikkat edin - içeride boş alan olmamalıdır. Toplu havyar tam tahıllı ve ufalanmış olmalıdır.
Siyah frenk üzümü Zengin bileşimi sayesinde şişliği, kansızlığı ve soğuk algınlığını önlemeye yardımcı olur. Üstelik çoğu kişinin inandığı gibi sadece meyveler değil, aynı zamanda yapraklar ve dallar da faydalıdır çünkü onlardan çok sağlıklı bir çay yapılabilir. Frenk üzümü meyvelerinin sıcaklıktaki güçlü artışlar veya düşüşler sırasında vitaminlerini koruma özelliği de oldukça değerlidir, yani kışın dondurulabilir ve daha sonra taze olarak yenebilir veya meyveli içecekler ve kompostolar yapılabilir, faydaları benzer olacaktır. .
5884
Hamile kadınlar ne yiyebilir ve ne yiyemez? Hamile kadınlar içebilir mi? Hamile kadınlar için menü. Emziren bir annenin doğumdan sonraki ilk ayda beslenmesi.
Birçok hamile kadın diyetlerini hiç düşünmez, "her şeyi arka arkaya" yerler. Aslında mümkün olan ve hamileyken ne yememeniz gerektiği. Hamile kadınlar içebilir mi? Bu makalede hamile kadınlar için gösterge niteliğinde bir menü bulunabilir.
Epidemiyolojik çalışmalar, hamilelik sırasında yetersiz beslenmenin ciddi sonuçlara yol açabileceğini göstermektedir: düşük, erken doğum, çeşitli intrauterin kusurları olan bir çocuğun doğumu, fiziksel ve nöropsikiyatrik gelişimde gecikme. Bu ciddi ihlalleri ifade eder: annenin vücudunun tükenmesi, ciddi hastalıklar vb. ve bu şu anlama gelmiyor! fast food yerseniz çocuğunuz hasta olur.
Doğru beslenme, sağlıklı bir yaşam tarzı, temiz havada yürüyüş ve uyku, sağlıklı bir bebeğin doğumunun yanı sıra iyi bir hamilelik ve doğum olasılığının artmasına yardımcı olacaktır.
Yeme alışkanlıklarınızı kökten değiştirebilmeniz pek olası değildir ve vücudunuzu ek strese maruz bırakmamalısınız, ancak düzeltilmesi arzu edilir.
Hamileyken ne yememeli
Yasak!
- Alkol
- Koruyucu, boya, emülgatör içeren ürünler özellikle zararlı E-102, E-202, E-122'dir.
- Çiğ ve az pişmiş gıdalar (et, balık, yumurta, süt)
- Konserve ve tütsülenmiş yiyecekler (botulizm açısından tehlikeli), baharatlı, kızarmış yiyecekler (hamile bir kadının safra kesesi ve karaciğeri üzerinde büyük bir yük)
- Güçlü alerjenler: çikolata, narenciye, fındık, çilek, bal, kırmızı meyveler. Eğer gerçekten gerçekten istiyorsanız, belki küçük miktarlarda kullanın.
- Gazlı içecekler, satın alınan meyve suyu.
- Bitki çayı, otlar. Birçoğu rahim kasılmalarına neden olur, basıncı artırır, azaltır. Kullanmadan önce hamile ve emziren almanın mümkün olup olmadığını okuduğunuzdan emin olun.
Hamile bir kadının beslenmesindeki tuhaflıklar, kural olarak, vücuttan belirli maddelerin eksikliğine dair sinyallerdir. Bu, kaşıkla tuz veya şeker yemek, sütle balık yemek, tebeşir çiğnemek vb. istiyorsanız bunu yapmanız gerektiği anlamına gelmez. Sorunu arayın ve belirli mikro besinlerin eksikliğini giderin.
Hamilelikte neler yenebilir ve yenilmelidir?
İlk üç ay birçoğunun korkunç toksikozu ve yiyeceklere karşı tam bir tiksintisi var. Şu anda, bir kadında vücudun temel besin ve enerjiye olan ihtiyacı pratikte değişmez ve fizyolojik normlara karşılık gelir. Folik asit (B9 vitamini) ihtiyacı artar, vitamin alın veya daha fazla baklagiller, ıspanak, yeşil soğan, lahana, bezelye vb. yiyin.
Her zamanki gibi yiyin, bu aylarda vücudunuza aşırı yüklenmeyin, daha çok mevsim meyveleri, sebzeleri, tahılları tüketin. Fırında pişirilmiş, haşlanmış ve buharda pişirilmiş yemekleri tercih edin. Toksikoz geçirdim, hasta olana kadar küçük porsiyonlarda yemeye çalıştım, muzlar, müsli barlar, yoğurtlar beni kurtardı.
İkinci ve üçüncü trimesterde Yüksek oranda fetal büyüme sağlamak için plasentanın daha da büyümesi, uterusun besin ihtiyacı artar. Bu dönemde kalsiyum ve D vitaminine ihtiyacınız var, kaynaklar süt ürünleri, süzme peynir, yulaf ezmesi, tereyağı, yumurta sarısı, ıspanak, yeşil soğan, kuru üzüm, deniz balığı karaciğeridir.
Kural olarak demir eksikliği ile ilgili sorunlar bu dönemde ortaya çıkar (Hamilelikte kansızlık, nasıl tedavi edilir). Böbreklere ve karaciğere büyük bir yük biniyor. Kızılcık, yaban mersini ve kirazların kaynatılması, başlamamış piyelonefritin (böbreklerde iltihaplanma süreci) önlenmesine yardımcı olacaktır. Bu kaynatma maddelerini sürekli içtim, bu sayede antibiyotik olmadan iltihaptan kurtuldum.
özellikle diyet son 2-3 ay Hamilelik, doğumun seyrini büyük ölçüde etkiler. Hamileliğin son ayında et, balık, tereyağı, yumurta, süt gibi hayvansal protein alımını sınırlamalısınız. Süt yerine ekşi sütlü ürünlerin kullanılması tercih edilir.
Hamile kadınlar için gösterge menüsü
Kahvaltı (seçenekler) : meyve parçalı yulaf ezmesi, müsli, mısır gevreği, muz, tereyağlı kızarmış ekmek, çay.
Akşam yemeği (seçenekler) : çorba, sebze salatası, garnitürlü hindi filetosu, buharda pişmiş pirzolalı patates püresi, garnitürlü gulaş, biber dolması veya lahana ruloları.
beş çayı (seçenekler) : yoğurt, meyveli süzme peynir, pişmiş elma.
Akşam yemeği (seçenekler) : garnitürlü balık, buharda pişmiş et, fırında patates, sebzeler.
Atıştırmalıklar (seçenekler) : müsli barlar, kurutucular, meyveler, şekerlenmiş meyveler.
Doğum öncesi ünitesinde, doğumdan birkaç gün önce dondurma, turta, hamurda sosis, çikolata, tatlılar, sosis, çilek, ahududu vb. gibi aşırı yemek yiyen birçok anne gördüm; bunların hepsi çok büyük miktarlarda. Ne için? Doğum yaptıktan sonra bu mümkün olmayacak! Bu tür anneler, kural olarak, diyatezi, döküntü vb. Olan çocukları doğurur, bunu listelemeyeceğim bile ve bunu zaten doğum sonrası bölümde gördüm. Doğumdan sonra yapabilirsiniz! ama dikkatli ve yavaş yavaş.
Emziren bir annenin beslenmesi (diyet)
emzirme süreci- enerji yoğun, proteinler, yağlar, karbonhidratlar, mineraller, vitaminler içeren önemli miktarda sütün salgılanmasıyla birlikte, bu önemli gıda bileşenlerinin annenin diyetinde yenilenmesini gerektirir.
Doğumdan sonraki ilk ay: tahıllar (karabuğday, pirinç, yulaf ezmesi), makarna, patates, yağsız et (hindi, dana eti, tavuk) tercihen kızartılmamış, çorbalar, ekmek, tereyağı, şekersiz kurutulmuş meyve kompostosu.
Daha sonra yavaş yavaş normal beslenmemizdeki ürünleri tanıtıyoruz ve çocuğun reaksiyonunu (yani alerjik) izliyoruz! Dikenli ısı ile alerjiyi karıştırmayın. Üç aya kadar bebekler genellikle "çiçek açar", yanaklarda sivilceler belirir, üç ay sonra kaybolurlar. "Yasaklı" listedeki yiyecek ve içecekler yasaklı olmaya devam ediyor.
Tatlılar, çörekler ve çikolata nasıl değiştirilir: marshmallow (çikolatasız), sıradan kurabiyeler, krakerler, kurutucular, simitler.
EFSANE 1! Lahana yediğimden, şeker yediğimden vb. dolayı bebekte kolik var. Anne sütü kandan oluşur, yani. sadece annenin kanında emilenler bebeğin sütüne geçecektir. İnfantil koliğin nedeni henüz netlik kazanmamıştır. Yaşamın ilk aylarında çocukların sindirim sistemi test modunda çalışır, kolik, kabızlık ve ishal mümkündür. Vakaların %90'ında annenin diyetiyle olan ilişki tesadüftür.
MİT 2! Çok fazla anne sütüne sahip olmak için sütlü veya yoğunlaştırılmış sütlü çay içmeniz gerekir. Efsane! efsane! efsane! Bu çaydan elde edilen süt, diğer sıcak içeceklerden olduğu gibi gerçekten daha fazla olacaktır. Ancak bir çocukta inek sütüne veya yoğunlaştırılmış süte karşı alerji ortaya çıkabilir ve çok yaygındır (inek sütü proteinine alerji). 
EFSANE3! Alkol içtiyseniz, boşaltmanız gerekir. Alkol annenin kanına emilir ve buna bağlı olarak bir süre sonra anne sütüne geçer. Belirli bir süre sonra alkol sütten "havadan uçar". Bu aralık, içeceğin miktarına, sertliğine ve kilonuza göre belirlenir, yani 300 gram şarap veya 500 gram bira 4-5 saat içinde bir yerlerde kaybolur. Bu nedenle alkol kanınızda olduğu sürece ifade etmenin bir anlamı yoktur.
Balık, sinir sisteminin düzgün çalışmasını sağlayabilen fosfor ve D vitamini açısından zengindir. En yağlı çeşitlerden olmayan taze deniz balıklarını tercih edin.
Bu süre zarfında bir menü seçerken sütü unutmayın. Her gün 1-2 bardak için. Süt, D ve B vitaminlerinin yanı sıra kalsiyum ve omega-3 yağ asitlerini içerir.
Yumurta sağlığa faydalı vitamin ve mineraller açısından zengin bir kaynaktır. Bu ürünün içerdiği krom sizi ilk hamilelikte kurtaracak ve aynı zamanda doğmamış bebeğin zihinsel yeteneklerinin doğru gelişmesini sağlayacaktır.
Ispanak kan hücreleri için gereklidir. Folik asit, demir, A vitamini ve kalsiyum içerir.
Ispanak çiğ olarak, balığa ilave olarak veya pasta dolgusu olarak yenebilir.
Kuruyemişler çocuğun bağışıklık ve sinir sisteminin gelişimi için gerekli olan değerli besinlerin deposudur. Ayrıca E vitamini, selenyum, magnezyum, omega-3 çoklu doymamış asitler ve fitik asit bakımından da zengindirler.
Düzenli brokoli kullanımıyla size ve doğmamış bebeğinize folik asit, demir, kalsiyum, A, C, E vitaminleri sağlanacaktır. Ayrıca brokoli, vücuttaki tüm toksik maddeleri mükemmel bir şekilde temizleyebilir ve serbest radikallerin vücuttan atılmasını önleyebilir. oluşturuyor.
Pişirirken brokoliyi fazla pişirmemeye çalışın, aksi takdirde tüm besin değerlerini kaybeder.
Havuç, doğmamış bir bebekte kemiklerin, dişlerin ve gözlerin gelişimi için gerekli olan A vitamini açısından zengin bir sebzedir.
Hamilelik sırasında avokadoyu diyete dahil etmek gerekir. İçerdiği C vitamini, potasyum ve B6 vitamini doku oluşumu için gereklidir. Ayrıca avokado, bebekte beyin ve sinir sisteminin oluşumu için önemli olan folik asit (B9 vitamini) açısından da zengindir.
Mercimek tüm baklagiller arasında en faydalı üründür. Ayrıca protein, demir ve B6 vitamini açısından da zengindir.
Hamilelikte beslenme ilkeleri
Öncelikle az ama sık yiyin - günde en az 5 kez.İkincisi, kızarmış yiyeceklerden vazgeçin, haşlanmış, fırınlanmış veya buharda pişirilmiş yiyeceklerin çok daha sağlıklı olduğunu unutmayın.
Üçüncüsü, sosları ve çeşnileri diyetinizden çıkarın. Boyalar, koruyucular ve diğer zararlı katkı maddeleri içerirler.
Hamilelik, bir kadının birçok olumlu yönünün yanı sıra bazı yasakların da bulunduğu şaşırtıcı bir durumdur. Kahve veya alkollü içecekler gibi pozisyondaki kadınlar için kontrendike olan belirli bir ürün listesi belirtilmiştir. İlginç bir konumda zarar verebilecek pek çok şey de var, dolayısıyla bunlar da kabul edilemez. Ağırlık kaldırmak veya çok sıcak banyo yapmak çok tehlikelidir. Ancak zarar verme olasılığı düşük olan kesinlikle batıl inanç yasakları da var, ancak kadınlar bunları çiğnemekten çok korkuyor. Tüm bu "hayır"lara ve bunların gebelik döneminde neden bu kadar önemli olduğuna bakalım.
Hamilelik testinde ilk kez iki çizgiyi fark eden bir kadın ne yapacağını şaşırıyor: Ürünlerin bebeğe zarar vermemesi ve ona fayda sağlaması için şimdi ne yemeli? Bu nedenle hamilelikte kullanılması kesinlikle tavsiye edilmeyen yiyecek ve içecekleri ele alacağız.
Hamilelikte yenmemesi gerekenler: yasak yiyecek
Hamile bir kadının yediği yiyeceklerin çocuğun vücudunun gelişimi için biyolojik yapı malzemesi görevi gördüğünün, dolayısıyla daha kaliteli ve sağlıklı olması gerektiğinin bilincinde olması gerekir. Doktorlar bir konuda hemfikirdir: Diyette meyve ve sebzeler, tahıllar, süt ürünleri ve hayvansal proteinler hakim olmalıdır. Ayrıca, pozisyondaki bir kadının bol miktarda temiz içme suyuna ve vitamin preparatları almasına (doktorun önerdiği şekilde) ihtiyacı vardır.
Hamile bir kadının diyetindeki ayrı bir öğe, belirli yiyecek ve içeceklerdeki kısıtlamalardır. Hem kadının kendisini hem de bebeğin gelişimini olumsuz yönde etkileyebilirler. Hamileyken neden bazı yiyecekleri yiyemiyorsunuz?
Bunun ana nedeni, iç organların, özellikle de gebe kaldıktan sonra güçlü değişikliklere uğrayan midenin kırılganlığıdır. Organların yerleri değişir, metabolizma azalır ve bağırsaklar dahil tüm kasların tonusu zayıflar. Bu nedenle hamilelik öncesi olağan beslenme, sindirim sistemi için yeni konumunda ciddi bir sınav olabilir. Bu nedenle hamilelik sırasında baharatlı ve ağır yiyeceklere bulaşmamalısınız.
Ayrıca zararlı olduğu söylenen, aroma verici, E-katkı maddesi ve diğer sağlıksız maddeler içeren ürünlere de kısıtlama getiriliyor. Bunun nedeni bu ürünlerin plasenta yoluyla bebeğe girmesi ve normal gelişimini bozmasıdır.
Ve son olarak, anne adayındaki çeşitli kronik hastalıklar, toksikoz veya alerjik belirtiler beslenmedeki bazı tabulara neden olabilir. Bu nedenle çoğu zaman yasaklı ürünler tek tek seçilmektedir.
Peki hamilelik sırasında hangi yiyeceklere izin verilmez:
- Sosisler. Güzel kokulu sosisler ve sosisler uzun zamandır kullanışlı olmaktan çıkmıştır. Bileşime hızlıca bakmak yeterli ve orada et kokusunun olmadığı anlaşılıyor. Ve hayvansal hammaddeler yerine, fetüs üzerinde toksik etkisi olan çok miktarda baharat, yağ, boya ve diğer maddeler vardır.
- Tatlılar. Cheesecake'ler, marmelat, helva ve diğer şeker içeren yiyecekler boş "hızlı" karbonhidrat kaynağıdır. Bu ürünler anında fazla kiloya dönüşür ve herhangi bir besin değeri taşımaz. Sonuç olarak, bir kadın hızla kilo alır ve bu da hamileliğin genel seyri üzerinde kötü bir etkiye sahiptir - alt sırtta ağrı vardır, taşikardi rahatsız eder, fetüsün ağırlığı aşırı derecede artar.
- Alerjenik ürünler. Hamilelik dışında durum böyle olmasa bile çikolata, turunçgiller, deniz ürünleri alerjiye neden olabilir. Gebe kaldıktan sonra, bağışıklığın azalmasının arka planına karşı, kadın vücudu, özellikle alerjiye neden olabiliyorsa, alıştığı ürünlere tamamen yeni bir şekilde tepki verebilir. Bu nedenle hamileliğin ilk üç ayında olduğunuz için “alerjen” listesinde neleri yiyebileceğinizi ve yiyemeyeceğinizi doktorunuz size söylemelidir.
- Baklagiller. Mısır, bezelye, fasulye şişkinliğin artmasına katkıda bulunur. Bu ürünler özellikle uterusun aktif olarak büyüdüğü ve organları sıkıştırmaya başladığı ikinci trimesterden itibaren kontrendikedir. Baklagiller kötüye kullanılırsa kadın ağrı, şişkinlik ve hazımsızlık çeker.
- Tuzlu ve tütsülenmiş yemekler. Bu tür yiyecekler karaciğeri ve böbrekleri muazzam bir şekilde “yükler”. Bu durum en iyi ihtimalle mide ekşimesi ve toksikozla, en kötü ihtimalle ise preeklampsi, pankreatit ve böbrek yetmezliğiyle sonuçlanabilir. Toksikozun seyrini kötüleştirebileceği için hamileliğin erken döneminde sıcak baharatlara karışmanın imkansız olduğunu hatırlamak özellikle önemlidir.
- Yarı mamul ürünler, soslar, krutonlar. Bu tür ürünler, zararlı bileşenlerle aşırı doyurulur. Metabolik süreçleri bozarlar ve sindirimi kötüleştirirler. Sonuç olarak, hamile bir kadın kendini iyi hissetmez ve bebek besin açısından yetersiz kalır ve bunun yerine bir dizi E-takviyesi alır. Yukarıdakilerin hepsine ek olarak doktorlar, şekerli soda, az pişmiş et ve çiğ yumurta, fast food ve sağlıklı beslenmeyle ilgisi olmayan diğer yiyeceklerden uzak durulmasını tavsiye ediyor.
Hamilelik sırasında neden kahve içmemelisiniz?
Hamilelik sırasında kahve içmek güncel ve tartışmalı bir konudur. Doktorlar tavsiye etmese de hamilelikte hafif kahvenin ölçülü tüketimine karşı çıkmazlar ancak 1 fincanı geçmemelidir. Ancak bu tür uygulamalara kategorik olarak karşı çıkan uzmanlar da var.
Hamilelik sırasında kahvenin kötüye kullanılması bir kadın için ölümcül olabilir. Araştırmalar, günde üç fincandan fazla bardağın, özellikle bir kadının preeklampsi gelişimi için önkoşullara sahip olması durumunda, düşük, hipertansif bir krize neden olabileceğini gösteriyor. Ayrıca hipokalsemi sendromu ve potasyum eksikliği gelişme riski de vardır. Bu iki element, kahvede bulunan kafeinle birlikte vücuttan bol miktarda atılır.
Önemli! Hamilelik sırasında zarar veren kahvenin kendisi değil, içerdiği kafeindir. Bu nedenle, pozisyondaki kadınların diğer tonik içecekleri (siyah ve yeşil çay yaprakları, Coca-Cola ve enerji içeceklerinden oluşan güçlü bir infüzyon) sınırlaması gerekir.
Hamileyken neden alkol veya sigara içmemelisiniz?
Küçük dozlarda düşük alkollü içecekler bile bebekte malformasyonlara veya doğum sırasında bir kadında ciddi komplikasyonlara neden olabilir. Alkol özellikle embriyonun oluştuğu ilk üç aylık dönemde tehlikelidir. Fetüsün düzenli olarak alkole maruz kalması, damar ve sinir sisteminin oluşumunu olumsuz yönde etkiler.
Aynı kısıtlamalar nikotin için de geçerlidir. Obstetrik uygulamalar, gebelik sırasında sigara içmenin bebekte akciğerlerin az gelişmesi riskini artırdığını uzun zamandır kanıtlamıştır. Ek olarak, nikotinin fetüs üzerindeki intrauterin etkisi, gelecekte astımlı bir bileşen ve azalan bağışıklık ile tehdit etmektedir.
Hamilelik sırasında hangi bitkilere izin verilmez?
Deneyimsizlik nedeniyle hamile kadınlar, homeopatinin ilaçlardan çok daha güvenli olduğunu düşünerek bitkisel ilaçlara başvuruyorlar. Aslında düşük yapmaya, erken doğuma neden olabilecek, tansiyonu yükseltebilecek ya da kronik hastalıkların alevlenmesine neden olabilecek pek çok bitkisel bitki var.
Tüm hamile kadınların hamilelik sırasında neyin imkansız olduğunu iyi hatırlaması gerekir:
- kekik;
- pamuk kökü;
- safran (çiğdem);
- kızamık;
- solucan otu;
- ardıç;
- büyük kırlangıçotu;
- adaçayı;
- küçük hindistan cevizi;
- bataklık nanesi.
Ayrıca gebelik sırasında tüm uçucu yağların kullanılması yasaktır. Üstelik içeriye alınmasına, dışarıda kullanılmasına veya aromaterapi amacıyla kullanılmasına da izin verilmiyor. Bu önlem, ciddi alerjik atakların gelişmesi riskinin artması, doğum sürecinin plansız gelişimi ve kardiyovasküler sistemin patolojik reaksiyonundan kaynaklanmaktadır.
Tavsiye! Tüm şifalı bitkiler hamilelik sırasında tehlikeli değildir ve bazıları hastalık sırasında bir kadına çok faydalı olabilir. Kuşburnu, nane ve beyaz çay soğukla başa çıkmanıza yardımcı olacak, limonlu zencefil çayı inatçı kusmayı durduracak ve yaban mersini yaprağı şişkinliği giderecektir.
Yasaklar ve hamilelik: Hamilelik sırasında neler yapılabilir ve yapılamaz
Hamilelik sırasında bir kadın dokuz ay boyunca bir jinekolog tarafından gözlemlenir. Doktor kadının sağlığını sürekli izler ve durumuna göre yaşamın çeşitli alanlarında bazı kısıtlamalar önerebilir. Bu nedenle, düşük yapma tehdidi ile fiziksel aktivite, yakınlık kontrendike olabilir. Bir kadının venöz yetmezliği varsa uzun süre ayakta durması veya oturması kontrendikedir. İstisnasız tüm kadınların gergin olması ve fazla çalışması yasaktır. Ancak gelin tüm bu "yapılmaması gerekenler"e sırasıyla bakalım.
Hamilelik sırasında seks: ne zaman değil?
Kadınlar bazı nedenlerden dolayı kısa süren hamilelik döneminde seks yapmanın imkansız olduğunu düşünürler. Gerçekten de yakınlığın kontrendike olduğu durumlar vardır. Her şeyden önce uterus hipertonisi, plasentanın yanlış yerleştirilmesi veya hormonal bozukluklar nedeniyle düşük yapma tehdididir. Bu durumda seks, kadının durumunu kötüleştirebilecek uterusun keskin bir kasılmasına ve gerginliğine katkıda bulunacaktır.
Böyle bir kontrendikasyon yoksa, özellikle gebeliğin son haftalarında yakınlık bile memnuniyetle karşılanır. Meninin, rahim ağzını yumuşatan ve böylece doğum sırasında yırtılmayı önleyen özel maddeler (prostaglandinler) içerdiği ortaya çıktı.
Hamilelikte sporda yapılmaması gerekenler
Bir kadın aktif bir yaşam tarzı sürdürüyorsa, spor yapıyorsa, hamileliğin başlamasıyla birlikte günlük rutininde bazı ayarlamalar yapması gerekecektir. Keskin hareket aralığı, kuvvet antrenmanı ve sırtta aşırı stres içeren egzersizleri bırakmak daha iyidir.
Tavsiye! Hamilelikte spor için en iyi seçenek hamilelere özel bir programa göre yoga, pilates ve yüzmedir.
Hamileyken Neden Uçağa Binmemelisiniz?
Hamilelik sırasında seyahat ve seyahat, komplikasyon olmadan devam ederse kontrendike değildir. Uçak hariç herhangi bir ulaşımı seçebilirsiniz. Havadaki atmosferik basınçta sürekli bir dalgalanma vardır ve bu durum hamileliğin normal seyrini bozabilir. Uçuş sırasında kadının tansiyonu yükselebilir ve gebelik yaşı 7 ayı geçerse kasılmalar bile başlayabilir.
Hamilelikte Neden Sırtüstü Uyumamalısınız?
İkinci üç aylık dönemden itibaren hamile kadınların uyurken sırt üstü yatmaktan kaçınması en iyisidir. Bu dönemde bebekle birlikte rahim zaten oldukça büyüktür ve bu pozisyonda diyaframa, kan damarlarına ve iç organlara kuvvetli bir şekilde baskı yapar.
Doktorların tavsiyelerine uymazsanız damarlardaki kan akışı yavaşlayacak, bu da baş ağrılarına, hemoroitlerin alevlenmesine, pelvik organların varisli damarlarına ve sırt ağrısına neden olacaktır.
Tavsiye! Hamile bir kadın için en uygun pozisyon sol tarafına yatmaktır.
Hamilelik sırasında neden bacak bacak üstüne atamazsınız?
Hamilelik sırasında bu pozisyonda oturmak birçok komplikasyona neden olabilir. Öncelikle rahim tabanında güçlü bir baskı oluşur ve kan dolaşımında bozulma olur, bu da bebekte oksijen eksikliğine neden olur. İkinci olarak, diz altındaki damar aşağı doğru bastırılır, bu da bacaklardaki mevcut varisli damarları kışkırtabilir veya şiddetlendirebilir. Üçüncüsü ise sırt ve kasık bölgesinde ağrıya neden olur.
Hamilelikte Neden Ağırlık Kaldırmamalısınız?
Normal bir hamilelikte bir kadının 5 kg'dan fazla kaldırmamasına izin verilir ve kesinti tehlikesi varsa 1 kg'dan fazla hiçbir şey kaldırılamaz. Her şey çok bireysel olmasına ve kadının sağlığına bağlı olmasına rağmen. Her durumda, ağırlık taşımaktan kaçınmak daha iyidir, çünkü bu sadece düşükle değil, aynı zamanda hemoroid dahil omurga yaralanmaları, varisli damarlar ile de tehdit eder.
Hamilelik Sırasında Neden Ellerinizi Kaldırmamalısınız?
Hamilelik sırasında el kaldırmanın yasaklanması yaygın bir batıl inançtır. Ve eğer ona inanırsanız, bu pozisyon göbek bağının bebeğin etrafına sarılmasına neden olur. Ama aynı zamanda tıbbi endikasyonları da var. Gerçek şu ki, eller güçlü bir şekilde kaldırıldığında uterusta aşırı gerginlik meydana gelir, genel kan dolaşımı bozulur ve baş dönmesi ortaya çıkar. Tüm bu belirtiler hamilelik dönemi için kabul edilemez, bu nedenle ellerinizi aniden kaldırmaktan kaçınmak daha iyidir.
Hamilelik sırasında neden gergin olmamalısınız?
Yenidoğanda sinir bozuklukları ile hamilelik sırasında bir kadında sık görülen stres arasındaki ilişki uzun zamandır bilinen bir gerçektir. Ek olarak, tüm hamile kadınların gergin olması yasaktır, çünkü bu, çeşitli patolojilerin (plasental abruption, hipertansiyon, diyabet, sedef hastalığı ve hamilelik sırasındaki diğer hastalıklar) gelişme riskini artırır.
Hamilelik sırasında yapılmaması gerekenler: mitler ve batıl inançlar
Hamilelik planlayan kadınlar veya zaten mutlu hamile kadınlar, çeşitli batıl inançlara ve işaretlere özel bir rol verir. Özleri bazen gerçek bir şaşkınlığa neden olur, ancak kadınlar özenle onlara inanmaya ve bu konuda endişelenmeye devam ederek birçok korku ve şüpheye yol açar. Aralarında en popüler olanı düşünün.
Efsane #1. Hamileyken neden saçınızı kesmemelisiniz?
İncil zamanlarından beri saç, yaşamın gidişatını simgeleyen kutsal bir şey olarak kabul edildi. Belki de bu nedenle hamilelik sırasında saç kesmenin doğmamış bebeğin ömrünü kısalttığı görüşü yerleşmiştir. Aslında böylesine efsanevi bir ilişkiye dair hiçbir kanıt bulunmadığından, bu kadar hassas bir durumda kuaföre gitmek kadının takdirine bırakılmıştır.
Efsane 2 numara. Hamilelik sırasında neden saçınızı boyayamıyorsunuz?
Bu batıl inancın önceki efsaneyle benzer kökleri vardır. Çocuk taşırken saç boyamanın onun kaderini perişan edebileceği söyleniyor.
Aslında tehlike başka bir yerde olabilir - eski nesil boyalar (amonyak) annenin vücuduna ve dolayısıyla fetusa nüfuz ederek bazı komplikasyonlara neden olabilir. Bu nedenle hamilelikte güzel görünmek istiyorsanız sadece amonyak içermeyen boyalar kullanın.
Efsane #3. Hamile kadınlar neden kedilere dokunmamalı?
Eski nesil, bir kediyi kucaklamak istediklerinde hamile kadınları her zaman azarlar. Onlara göre bu, çocukta çok sayıda düşmana neden olacaktır. Resmi tıbbın başka bir açıklaması var ve bu kesinlikle mantıklı. Bir kadın gebe kalmadan önce toksoplazmoza sahip değilse, hastalığın taşıyıcısından - bir kediden - enfekte olabilir. Ancak hayvan evcil ve sağlıklı ise böyle bir tehlike yoktur.
4 numaralı efsane. Hamile kadınlar neden dikiş dikemez, öremez, nakış yapamaz?
Hamilelik sırasında iğne ve ipliği ilgilendiren her şey kabul edilemez olarak kabul edilir. Batıl inanca göre, bir kadın bir bebek için dünyamızın girişini "dikebilir" veya bir çocuk göbek kordonuna dolanabilir. Bu tür inançlar çağrışımsal niteliktedir ve kadının böyle bir meslek sırasında fazla çalışmaması durumunda hamileliğin gidişatını hiçbir şekilde etkilemez.
5 numaralı efsane. Kadınlar neden dişlerini temizletmiyor?
Böyle bir açıklama, diş hekimi randevusu sırasındaki acı ve korkunun hamile kadınların bayılmasına, panik atak geçirmesine ve hatta düşük yapma tehdidine neden olabileceği birkaç on yıl önce geçerliydi. Batıl inanca göre bu durum bebekte şiddetli bir korkuya neden olabilir.
Artık güvenli ağrı kesici ilaçların bulunması, modern teknoloji ve işlemin rahatlığı sayesinde hamilelik sırasında diş tedavisi tamamen kabul edilebilir ve hatta memnuniyetle karşılanmaktadır. Sonuçta hamilelik sırasında dişlerin sıklıkla kalsiyum eksikliği nedeniyle bozulmaya başladığı ve tedaviyi daha sonraya ertelerseniz dişlerinizi tamamen kaybedebileceğiniz bilinmektedir.
Özetle hamilelik döneminde kadınların ürün seçiminde, sporda ve ulaşımda çok dikkatli olması gerektiğini rahatlıkla söyleyebiliriz. Bu nedenle, kayıt sırasında bile olası tüm yasakları derhal kadın doğum uzmanı-jinekologla görüşün.
Yükleniyor...
