İyi günler sevgili okuyucular. Bugün hayattan bahsetmek istiyorum. Her şey kötü olduğunda ve kötü bir seri geldiğinde ne yapılacağı hakkında. Böyle bir depresif durum kolaylıkla nevrozlara, ilgisizliğe ve depresyona yol açabilir. Tüm hayatınızın sonsuz acıya dönüşmemesi için bu durumdan çıkmak şarttır.
Siyah çizgi
Hepimiz öyle ya da böyle hayatımızda depresyon anları yaşamışızdır. Her şey kontrolden çıktığında sabahları yataktan kalkmak istemezsiniz. Tek düşündüğün hayatın boş olduğu ve iyi hiçbir şeyin olmayacağı olduğunda. Bu tür düşünceler çeşitli nedenlerle ortaya çıkar. Mesleki alanda veya kişisel yaşamdaki başarısızlıklar. Sevilen birinin kaybı, en yakın arkadaşın ihaneti. Durumlar farklı ama sonuçlar genellikle benzer.
Bazen hepimiz ruhumuzu tırmalayan kedilerden nasıl kurtulacağımızı kendimize sorarız. Bir kişinin depresif duruma düşmesi kolaydır ve bu durumdan çıkması çok zordur. Çünkü oturup hiçbir şey yapmamak, hayatınızı tekrar tekrar iyileştirmeye çalışmaktan çok daha kolaydır. Bazen pes edersin ve yaşamak istemezsin.
Bu tür durumların farklı aşamaları, semptomları ve diğer ilişkili sorunları vardır. İnsan böyle anlarda saldırganlaşıp çevresindeki herkesten, hatta en yakınından, en sevdiğinden bile nefret edebilir. Elbette sevdiğiniz kişi sizi ilgisizlikten kurtarmaya çalışarak yardım etmek istiyor. Ama beni daha da sinirlendirmeye başlayan şey tam da bu.
Bir depresyon durumunda bunun neden olduğunu anlamak çok önemlidir. Ancak o zaman olumlu değişime yönelik doğru adımları atmak mümkün olacaktır. Sorunları geçmişte bırakmak en kötü seçenektir. Bir insanın hayatındaki her an eksiksiz olmalıdır. Aksi takdirde geçmişin hayaletleri er ya da geç sizi yakalayacaktır.
hayatının efendisi kim
Hiçbir şey yapmak istemeseniz ve her şey kötü olsa bile, bu yalnızca sizin kararınız ve sizin seçiminizdir. Kendi hayatınızdan yalnızca sizin sorumlu olduğunuzu her zaman hatırlamalısınız. Ve her şeyin birileri yüzünden kötü olduğu yanılsamasını yaratmaya gerek yok. Çok zor olabilir ama başınıza gelen her şeyi düzeltmenin tek yolu budur.
Sabah size kaba davranan ve onun yüzünden bütün gün kötü bir ruh hali içinde olduğunuz için kaba pazarlamacıyı suçlamamalısınız. Bu olayı günün en önemli olayı yapmayı seçen sizdiniz. Sonuçta, fark edip devam edemezsiniz. Maaşınızın düşük olması ve ipoteğinizi ödemek, araba kredinizi ödemek ve yiyecek almak için yeterli paranızın olmaması patronunuzun hatası değil. Kendinizi finansal bir deliğe sürükleyen sizsiniz.
Kimseden destek almadığınızı mı düşünüyorsunuz? Anlamsız! Destek her zaman kendinizden gelmelidir. Yakın arkadaşlarımdan biri bir sanatçı. Ve periyodik olarak depresyona giriyor. İlham perisi gitti, ilham yok, kişisel hayatım yürümüyor, resimlerim satmıyor. Ailesi birkaç bin kilometre uzakta yaşıyor. Arkadaş yok. Ama her seferinde kendini toparlayıp yeniden çalışmaya başlıyor. Kendisine yeni hedefler belirler ve ilerler.
Hayatınızdan yalnızca sizin sorumlu olduğunuzu bir kez ve tamamen hatırlamalısınız. Olanların sorumluluğunu almayı öğrenene kadar mutsuz olacaksınız. Kesinlikle birisi yüzünden. Hiç kimsenin hayatınızı etkileyemeyeceğini anlayın. Ne arkadaş, ne sevilen biri, ne ebeveyn, ne patron, ne de sokaktan geçen biri. Bu insanlara duygusal olarak bağlı olmanız, onların hayatınızı kontrol ettiği anlamına gelmez. Kendiniz için üzülmeyi bırakın ve başkası için değil kendiniz için yaşamaya başlayın.
Ne yapalım
Sizin için hiçbir şey yolunda gitmezse, belki yanlış yöne gidiyorsunuzdur? Her konuda başarısız olan tek bir insanla hiç tanışmadım. Bir kişinin başarılı olabileceği en az bir şey olmalıdır. Her şeyin kötü olduğu yanılsaması. Bu olmaz. Kendinizi bilinçli olarak bu duruma sokuyorsunuz. Bu, ona bir şey için ihtiyacınız olduğu anlamına gelir. Böylece senin için üzülsünler, problemlerini çözsünler, sana ne kadar harika olduğunu söylesinler ya da başka bir şey yapsınlar.
- Öncelikle kendinize üzülmeyi bırakın. Siz her sorunu çözebilecek bir yetişkinsiniz. Kendine acıma aslında başkalarına yöneliktir. Bakın ne kadar mutsuzum, bana acıyın, yaptıklarımı onaylayın.
- İkincisi, başkalarından bir şeyler beklemeyi bırakın. Hayatının kontrolü sende. Siz seçersiniz ve karar verirsiniz. Bunu sizin için başka kimse yapamaz. Her insan başkalarıyla basitçe etkileşime girebilir, ancak daha fazlası olamaz. Mutsuzluğunuz için başkalarını suçlamayı bırakın. Bu şekilde kesinlikle sorunu asla çözemezsiniz.
- Üçüncüsü, bir şeyler yapmaya başlayın. Tek bir yerde oturup her gün ağlamak sizi daha da depresyona sokacaktır. Hemen kalkın ve harekete geçin. Küçük ve çok ağır olmayan bir şeyle başlayın. Aynanın karşısına geçin, kendinize gülümseyin ve şunu söyleyin: Başaracağım, her şey yoluna girecek! Ve devam et. Durma!
Umarım kendinizin üstesinden gelebilir ve kendi hayatınızın patronu olmayı öğrenebilirsiniz. Hayatın her alanında başarıya ulaşmanıza yardımcı olan şey budur. İnsan kimseye bağımlı olmadığını anladığında tüm hayatı hayal edilemeyecek kadar güzel bir şekilde değişir. Kesinlikle denemelisiniz! Konuyla ilgili makalelerime göz atın "
Nereye bakarsanız bakın, her şey kötüdür. Vazgeçiyorsunuz, hiçbir şey yapmak istemiyorsunuz, ruhunuz üzgün ve şans eseri arkadaşlarınız aramıyor, iş darmadağın ve televizyondaki televizyon tam bir kabus.
Bir insanın umutsuzluğa kapılmasının, pes etmesinin, depresyona girmesinin birçok nedeni var mıdır? Kendinizi böyle bir durumda bulursanız acilen psikolojik yardıma ihtiyacınız var demektir. Ve her şeyden önce bunu kendinizden kabul etmelisiniz.
Ve bunu yapmana yardım edeceğim. Depresyonla nasıl başa çıkılır ve yaşam sevinci nasıl yeniden kazanılır? Her şey kötü olduğunda ne yapmalı? Bir psikoloğun aşağıdaki basit tavsiyelerinin sorunlarınızın üstesinden gelmenize ve hayatınızı daha iyiye doğru değiştirmenize yardımcı olacağını umuyorum!
1. Duygularınızı saklamayın:
Kendinizi kötü hissettiğinizde ne yapmalısınız? En son ne zaman derin duygusal sıkıntı yaşadınız? Duygularınızı özgür bırakın. Herkes bunu farklı şekilde yapar. Bazı insanlar yakın bir arkadaşlarının omzunda ağlarken, bazıları da dikkatlerini dağıtmak için büyük bir parti düzenler. İstediğinizi yapın (tabii ki kanunlar dahilinde) ve göreceksiniz ki daha kolay hale gelecektir.
2. Sorunu parçalara ayırın:
Objektif ve tarafsız düşünmeye çalışın. Sebebini belirleyin ve sorunu çözmenin şu anda yapılabilecek olası yollarını düşünün. Her şey kötü olduğunda, kendinize çekilip üzülmek istersiniz ama bu, durumdan bir çıkış yolu değildir. Uzun süre bu durumda kalmak, evinize iki yeni kiracı kaydetmek anlamına gelir: depresyon ve umutsuzluk. Güçlü insanlar hareket ederken, zayıf insanlar oturup kendilerine acırlar. Güçlü olun, beni arayın ve bir psikologdan randevu alın, o zaman gerçek psikolojik yardım ve desteği alacaksınız.
3. İlk PSİKOLOĞUNUZA göre mevcut durum kederden başka bir şey getirmese de yine de size neler öğrettiğini düşünün. Karakteri inşa eden, kişiyi daha tecrübeli ve daha akıllı yapan sorunlardır. Sorununuzun size tam olarak ne öğrettiğini, ondan hangi deneyimi öğrendiğinizi düşünün.
Gün sabahtan beri pek iyi gitmiyordu. Her şey kontrolden çıkıyor, sular kesiliyor, alarm saati bir sebepten dolayı çalışmıyor ve kötü patron çoktan ofisinde bir açıklama beklediği konusunda uyarmıştı. Böyle anlarda gözlerinizi gökyüzüne kaldırıp bağırmak istersiniz: “Neden her şey bu kadar kötü?” Hayatın siyah beyaz olduğuna dair olumlu ifadeler çoğu zaman işe yaramıyor ve bu dünyadaki olumsuzluğun merkezi olduğunuz hissi güçleniyor. Her şey kötü gibi görünüyorsa ve her geçen gün daha da kötüye gidiyorsa ne yapmalı? Siyah çizginin nedenlerini ve onu ortadan kaldırma yöntemlerini anlamaya çalışalım.
Uzun süredir başınızın üzerinde siyah bir çizginin asılı olduğu durumlar herkesin başına gelir. Elleriniz pes ediyor, “hayatta her şey neden kötü?” sorusu kafanızda dönüyor ve çaresizlik duygusu ve kafanızdaki son saç tutamını koparma arzusu dışında hiçbir his ortaya çıkmıyor. Yapılacak işlerin listesinin bile pek bir faydası olmuyor çünkü... onları uygulama arzusu yok. 10 dakika içinde hayatınızı değiştirmeye başlayacağınıza kendinize söz veriyorsunuz. Ancak saatler, günler hatta haftalar geçiyor ve öyle bir an geliyor ki her şey gerçekten kötüye gidiyor. Boynunuza tuğladan bir kolye takarak köprüden atlamak çıkış yoludur. Ancak daha az tehlikeli seçenekler de var. Unutmayın, yenilseniz bile iki seçeneğiniz var. Ayrıca tüm kötü şeyleri nasıl unutacağımızı ve hayatlarımızı nasıl daha iyiye doğru değiştireceğimizi de öğrenelim.
Peki işler kötü gittiğinde ne yapmalı? Başlangıç olarak, bu hayattaki tüm denemelerin bize bir nedenden dolayı verildiğini ve bizim bunları yapabilecek kapasitede olduğumuzu anlamak önemlidir. Sorun yaşıyorsanız, size belirlenen yoldan farklı bir yöne sapmışsınız demektir. Böyle bir durumda ya sorunlarınızı yönetirsiniz, ya da onlar sizi yönetir. Bu nedenle en iyi çıkış yolu kendinizi toparlamak ve harekete geçmektir:
- Şu anda sizi rahatsız eden tüm sorunları yazın. Örneğin, ailede her şey kötüyse, işte çok fazla sorun vardır ve kişisel yaşamınızda tam bir çöküş vardır. Ayrıca acilen çözülmesi gereken tüm borçlarınızı, yükümlülüklerinizi ve hoş olmayan durumlarınızı da iyice yazın.
- Yazdığınız her şeyi tek bir taslak halinde düzenleyin. Bunun zihinsel bir harita veya hedefler ağacı olması en iyisidir. Bir problemin diğerine bağımlılığını yansıtın. Örneğin, aile içindeki sorunları çözmezseniz, kişisel yaşamınızı da düzenleyemezsiniz, vb.
- En azından kısmen neler yapabileceğinizi görün. Bir sorunun diğerini nasıl çözebileceğini, ardından ikinci bir sorunu çözmenin sonuçlarının nasıl üçüncüsünden kurtulmaya yol açabileceğini vb. göreceksiniz.
- Tüm sorunları çözme yolunuza oklar çizin ve bu diyagramı sürekli gözünüzün önünde tutun. Üzerine doğrudan bir şeyler çizebilir ve yazabilirsiniz. Önemli olan mevcut durumdan bir çıkış yoluna doğru en azından küçük adımlarla ilerlemektir.
Hayatta her şey kötü olduğunda ne yapılacağına dair birkaç ipucu daha var. Amaç ve hedef planınızın uygulanmasına paralel olarak yürütülmelidirler:
Hayattaki her şey tamamen kötü gibi göründüğünde, hemen kendiniz üzerinde çalışmaya başlayın ve sorunları en kısa sürede çözün. Umutsuz durumların olmadığını ve her sınavın sizi daha güçlü kılmak için verildiğini unutmayın. Bu nedenle sorunlarınızı şükranla kabul edin ve bunların yakında çözüleceği ve size komik ve anlamsız görüneceği gerçeğine gülümseyin.
Hayattaki siyah çizgi mi? Her şey kötüyken, sizin için iyilik yapmayı bilen ve bilenler yokken ne yapmalısınız? Endişelenmeyin, okumaya devam edin. Şu anda hayatımda daha önce hiç bu kadar zor olmayan bir durumdan çıkıyorum ve hatta bana iyilik yapacak kimse bile yok. Daha sonra hangi belirli "ikramiyeleri" aldığımı öğrenebilirsiniz, ancak asıl sorunumu zaten çözdüm, yani hayatımı doğru yöne çevirdim, geriye kalan tek şey geçmiş hataların sonuçlarından kurtulmak, ama bu teknoloji ve zaman meselesi. Harekete geçmek en basit şeydir, asıl önemli olan ne olduğunu bilmektir, aksi takdirde tüm çabalarınızın boşa gittiğini hissedebilirsiniz.
Sert korkutucu gerçek
Bugün torununa savaşı anlatırken resmi tamamlamak için kafasına toprak atan dede gibi olacağım. Umarım hikayemden birçok yararlı şey çıkarabilirsiniz.
Bana ne yardımcı oldu ve yardım etmeye devam ediyor
Sadece birkaç gün önce çok kötü bir durumdaydım, bu yüzden her şey gerçekten kötüyken bir insanın nasıl hissettiğini tam olarak biliyorum.
Sadece sen değilsin
Son zamanlarda, hayatımda ışık hızıyla siyah çizgiler ve sorunlar yaratmanın “ustası” oldum; nispeten iyi bir hayatı bile mahvetmeyi başardım. Yalamaların hareket edip etmediğini ya da kafamda sorun olup olmadığını anlayamadım. Ancak her seferinde durumu analiz ettim, bir çözüm buldum ve kendim için her zaman bir öncekinden daha iyi olan yeni bir yaşam seviyesine ulaştım. Bu nedenle siyah çizgilerin ve hayatın zorluklarının üstesinden gelme konusunda kendime usta diyebilirim. Ancak şimdi, ciddi bir duruma yol açmamak için hayatınızı nasıl kontrol edeceğinizin ustası olmanın daha iyi olduğunu giderek daha net anlamaya başladım. Geriye dönüp baktığımda, bu kadar çok ciddi hatalar yapmış olmama rağmen nasıl çıkmayı başardığıma hayret ediyorum. Ancak bunun hakkında daha sonra konuşacağım açıklamalar var.
Eski hayatımı nasıl mahvettim
Beni anlamanız için öncelikle size ne durumda olduğumu, şu anda ne durumda olduğumu ve sonuçta kendim için ne anladığımı anlatayım. Yeni bir şey yaratmak için eski bir şeyi yok etmeniz veya ondan kurtulmanız gerekir. Önemli olan, bu güncellemenin kişinin kendisinin daha iyi olmasına olanak sağlaması ve yeni, daha iyi bir yaşam için bir sıçrama tahtası haline gelmesidir.
Hayattaki karanlık bir çizgi, kısa bir tarih
Birinci bölüm "çiçekler"
2011 yılı sonunda işimde başarısız oldum (kendi hatamdan dolayı), 2.000 dolar borç biriktirdim ve artık bir daire kiralayacak param olmadığı için ailemle birlikte küçük bir köyde yaşamak üzere taşınmak zorunda kaldım. Bu durum daha önce de yaşanmıştı ama fazla borçlanmadan idare edilmişti, bu sefer her şey çok daha karmaşıktı. 2012 yılı boyunca işlerimin yoluna girip borçlarımı ödeyerek hayatımın daha sakin geçmesi için çalıştım. Önceki yıllardaki başarısızlıklarımda, çöküşümdeki en büyük etkenlerden birinin kötü alışkanlıkların (özellikle alkol) varlığı olduğunu fark ettim. Bu, kişinin enerjisini büyük ölçüde bozar (ama o zamanlar ne kadar olduğunu anlamamıştım), ayrıca ciddi masrafların yanı sıra yaşam disiplini ve organizasyonunun tamamen kaybolması da söz konusudur. Dolayısıyla o dönemde temel kötü alışkanlıklardan zaten kurtulmuştum ama bu yeterli değildi. Doğru, kötü alışkanlıkların olmaması o kriz sırasında nispeten hızlı bir şekilde toparlanmamı sağladı ve daha da güzel olanı, 2013'te daha önce bilmediğim ve daha önce bana çok büyük görünen bir gelir düzeyine ulaşabildim.
İkinci bölüm "meyveler"
2013 yılında borçlarımı çoktan ödemiştim, iyi bir gelirim vardı (ayda 7.000 dolara kadar), şehir merkezinde iyi bir daire kiralamıştım ve çok geçmeden kendime kalıcı bir kız arkadaş bulmuştum. Bazen başka kızlarla da çıkıyordum. Hayatım o kadar hızlı değişti ki, kendime çok güvendim ve korkusuz oldum, sıfırdan nispeten hızlı bir şekilde yükselebildiğim için büyük risklerden korkmama gerek olmadığını düşündüm. Önceki yılların deneyimleri sonuçta bana bir şeyler öğretti ama her şeyi değil. Bir daha asla yoksulluğa dönmeyeceğimi sanıyordum ama o zamanlar beni daha da zor bir sınavın beklediği ortaya çıktı.
Daha önceki yıllarda alkole, sigaraya ve çeşitli kuruluşlara her ay onbinlerce ruble harcıyordum ama 2013'te artık böyle bir sorunum yoktu. 2013'te başka bir sorun daha vardı, bu sefer çok riskli kararlar yüzünden hayal kırıklığına uğradım. Artık böyle bir riskin bile tamamen kabul edilemez olduğunu anlıyorum ve çok sayıda riskli karar verdim. Ayrıca parayı idare edememem ve organizasyon eksikliğim yüzünden de hayal kırıklığına uğradım. Şimdi anlıyorum ki, parayı yönetme sanatını ve zaman yönetimi sanatını detaylı bir şekilde incelemiş olsaydım, gelişimimdeki bu ciddi boşluklar oluşmayabilirdi.
Üçüncü bölüm "teneke"
Sonuç olarak 2014 yılına yine küçük bir köyde, ailemin evinde rastladım ama bu sefer karanlık seri iki uzun yıl sürdü. 2014 yılını özetlersem, hayatımın benim için en zor, aynı zamanda en değerli yılı olduğunu fark ettim. Ama 2015 benim için daha da zor, daha değerli oldu.
Durumum neydi:
İlk başta terfi almaya çalıştım ama sonra bir nedenden dolayı şans benden uzaklaştı. Birçok farklı projeye başladım ama hiçbir yerde minimum sonucu bile elde edemedim. Yeni işim uğruna önceki faaliyetimi bıraktım çünkü hedeflerimin ve faaliyet türümün değerlerimle tutarlı olması gerektiğine karar verdim. Bu siteyi (web sitesi) ve birkaç başka projeyi (çevrimiçi mağazalar ve bilgi siteleri) oluşturdum. Ancak aileme, arkadaşlarıma, tanıdıklarıma ve bankaya zaten borcum olduğunda, büyük olasılıkla bir iş bulmam, önce en azından borçlarımı ödemem ve en azından biraz para kazanmaya başlamam gerektiğini fark ettim. Ve iş aramaya başladım.
2008'den beri çalışma kitabımda tek bir giriş bile yoktu, çünkü kendim için çalışıyordum, profilim diğerlerine göre çok şüpheli göründüğü için beni hiçbir yerde işe almadılar (sanırım işverenler bana inanmadı). Telefonuma biraz para koymak ve bir röportaja gitmek için bulabildiğim her yerden borç aldım (gerçi artık kimse bana vermiyordu). Profilimi inceledikten sonra beni geri aramadıkları için genellikle bu görüşmeler boşunaydı. Halen iletişim halinde olduğum arkadaşlarımla şehirde kaldığımda sık sık röportajlara giderdim. Bazen inşaat ve satışta iş bulmayı başardım, ancak parça başı ücretler vardı ve çoğu zaman oradaki reklamlar pek doğru değildi ve bu işe seyahat etmek ve minimum yiyecek satın almak için tam olarak ödünç aldığım kadar para aldım. Bazen boşuna seyahat ettim, ödünç aldığım parayı seyahate harcadım ve sonunda hiçbir şey elde edemedim.
Çoğu zaman bütün gün yemek yemediğim oldu, çok kilo verdim. Bazen şehre yürümek zorunda kalıyordum, sonra da şehrin içine. Tek yönde böyle bir yürüyüş yaklaşık 20 kilometredir.
Kişisel hayat
2 yıldır gardırobum hiç güncellenmedi, kızlarla ilişki kuramadım. Onlarla tanıştığım gün yapabileceğim tek şey onlarla güzel bir sohbet etmekti ama dünyada ben olmasam da yeterince ilginç adam ve erkek var. Onlara sunabileceğim tek şey gökyüzünün altında yürüyüşler yapmak ve köydeki (ki burası şehirden hâlâ birkaç kilometre uzakta) çok soğuk (ısıtması zayıf) küçük yarı odama davet olmaksa, neden onları tanıdım ki? dur) şehirden uzak değil mi? Neden onlarla tanıştım? Çoğu zaman bir kızdan o kadar hoşlanırdım ki boş durmayı göze alamazdım. Bu kızları arama fırsatım bile olmadı ve yapabileceğim tek şey onlara "işaret ışıkları" göndermekti. Sonuç olarak, hiç kimse beni işaretçilerden geri aramadı. Ve onları tamamen anlıyorum, o zamanlar bir takım içsel niteliklere ve yaşam deneyimine sahip olsam da, onlar için sadece 31 yaşında bir kaybedendim. Ben mevcut sonuçlarımın bir yansımasıyım, geçmiş ve gelecekteki sonuçlarımın hiçbir şey ifade etmediğini anladım. Sadece birkaç yıl önce kendimi dikkatsiz hissettim, bana gençliğin sonsuz olduğu ve dikkatsiz olabileceğiniz ve hayatta hiçbir şeyden korkmayabileceğiniz, her şeyin her zaman düzeltilebileceği gibi görünüyordu. Bu doğru ama zaman geri döndürülemez, gelecek yıl eski yaşam standardına dönebilsem bile, o zaman 32-33 yaşlarımda bir daha asla 22-25 yaşında bir adam olamayacağımı anlıyorum. Her zaman gelecekte bir ailem, bir karım ve çocuklarım olacağını hayal ettim, bu geleceğin hep çok ileride olduğunu düşündüm. Artık zamanın geldiğini ve artık sorumsuz olma hakkımın olmadığını anlıyorum.
90x60x90 parametrelerine sahip güzel kızlar bir erkeğin cüzdanına kolayca sığar.
Erkeklerin özel hayatlarıyla ilgili çok fazla endişelenmelerine gerek olmadığını söyleyebilirim. Bizim için her şey basit, iyi bir maddi seviyeye ulaşmaya odaklanmak daha iyidir ve ardından 1-7 gün içinde normal bir kız bulunabilir. 30-60 gün içinde ciddi bir ilişki için bir kız adayı. Bu nedenle, eğer bir erkekseniz veya erkekseniz, o zaman endişelenmeyin, bu kesinlikle sizinle ilgili değil (her ne kadar buna genel olarak inanılsa da), bugün neyi temsil ettiğinizle ilgili. Kızlar aşağıdaki algoritmaya göre karar verirler = içgüdüler + rasyonel mantık. Hayatta kalma veya kendini koruma içgüdüleri ona bir erkeğin ona güvenli ve rahat bir yaşam sağlamayacağını söylüyorsa üreme içgüdüsü önemli değildir. Buna, görüşlerinin halkla belirli bir düzeyde uyumluluğunu söyleyen güçlü sürü içgüdüsünü (kadınların çok daha duyarlı olduğu) ekleyin. Rasyonel mantık ikinci güçlü faktördür; önce düşünecek, faydaları, potansiyel fırsatları tahmin edecek ve ancak ondan sonra sonuçlara varacaktır. Ayrıca ideal erkeğinin imajına uyup uymadığınızı da görecektir. Bu nedenle kızlarla ilişkiler konusunda asla endişelenmeyin. Sadece her alanda kendinizi her zaman geliştirmeniz gerekiyor, o zaman kızlar hayatınıza çekilecek ve bir kız bulmak hiçbir şey daha kolay olmayacak. Benim durumumda, hayatımdaki diğer tüm sorunların nedeni olan parasal ve finansal gelişimimde ciddi bir boşluk yarattım. Bugün beni 2013'teki kendimle karşılaştırırsak (farklı bir yaşam standardına sahip olduğum zaman), o zaman bir erkeğin kişisel yaşamının doğrudan yaşam standardına bağlı olduğunu% 100 güvenle söyleyebiliriz:
- düşük yaşam standardı = zayıf kişiselÇabalara rağmen sonuç minimum düzeydedir.
- ortalama yaşam standardı = kişisel yaşamda normal, ama aktif olmayı denemeye değer.
- yüksek yaşam standardı = çaba harcamadan gerçekleşir Bir veya daha fazla kızla kişisel bir hayat kurmak çok kolay ve basittir. İçgüdüleri (kendini koruma, üreme, sosyalleşme) hatırlayalım.
Eğer kız böyle isterse, senin yapmadığın bakışı bile hissedecektir.
Hayatta karanlık bir çizgi, zirve anı ve gelişmelerin başlangıcı
Bütün sorun ve zorlukları çözdüm demek tam anlamıyla doğru olmaz; çözdüm ama içinde bulunduğum zor durumun sonuçlarını ortadan kaldırmadım ve eski yaşam standardımı henüz geri getiremedim. Öyle olsun ama zihinsel ve duygusal düzeyde hayatımdaki karanlık çizgi kesinlikle sona erdi ve bunun için neler yaptığımı sonra paylaşacağım.
İşler daha da kötüleşemediğinde
2015'in sonunda zaten hayatın en ince noktasında olduğumu fark ettim.
İş kaydınızın önemli olmadığı tek alanın ya şantiye ve benzeri yerlerde yardımcı olarak çalışmak ya da satış yapmak olduğunu fark ettim.
İlk durumda, bir yükleyici veya tamirciye ihtiyaç duyulan ilanların çoğuna ulaştığımda (vardiyaya gitmeyi bile kabul ettim), adayı emeklilik fonuna atamak için bu ilanların sahte olduğunu keşfettim.
Birkaç kez geçici işlerde çalıştım, ancak müşterinin ödeme yapmaması veya yeterli iş olmaması, bütün gün işsiz oturabilmeleri veya yetersiz ödemeler gibi çeşitli nedenlerle beni aldattılar. Bu yüzden satış alanında iş bulmaya karar verdim.
Her şey kötü olduğunda ne yapmalı - hedeflerin bir listesini yapmak
Kasım 2015'te, birkaç hedefin yer aldığı bir listeyi kağıda yazdım; bunlardan en önemlisi "Bir iş buldum." Bir zaman dilimi yazmadım çünkü tam olarak ne zaman bulacağımdan emin değildim ama bu eylem öyle bir sonuç verdi ki neredeyse hemen iş buldum.
Eğitim satış müdürü olarak iş bulduğumda, artık kimse bana borç vermediği için bu son umudumdu ve ailemden 1000 ruble borç almak istedim. Babam benim zayıflığımın ve yaşamdaki kontrol eksikliğimin tezahürlerine her zaman çok sert tepki verdi, bu yüzden zor durumlarda beni her zaman eleştirdi. Çok kaba bir şekilde, nerede iş bulduğumu bile bilmeden yine bir tür anlamsız saçmalık bulduğumu söyledi. Önemli değildi, sadece nerede iş bulursam bulayım bunun tamamen saçmalık olduğunu düşünüyordu. Böyle düşünmek için nedenleri vardı, çünkü sonuçlarım ya bunun doğru olduğunu ya da benim kafamın yerinde olmadığını gösteriyordu. Bunun son şansım olduğunu anladım ve bunu kullanmam gerekiyordu.
Anneme ilaç için ayrılan son para kaldığı için bana tekrar borç vermek istemedi ama annem onu ikna etti ve o da tedirgin bir şekilde arabaya döndü (ben onun arabasında oturuyordum). bana 1000 ruble karşılığında bir kağıt parçası attı. Sessizce aldım.
Stajın ilk haftasında, şirket yöneticileri için 35.000 rubleye bir işletme eğitimi satışı yapmıştım, ancak yine de ayrılmaya karar verdim çünkü internette bu eğitimle ilgili incelemeleri inceledim ve başarılı bir şekilde satamayacağımı fark ettim. gelecekte olacak. Ürüne karşı hiçbir sevgi hissetmedim, bu yüzden hafta sonu stajımın ikinci haftasında uzak durmaya karar verdim.
Hala yaklaşık 500 rublem kalmıştı ve kış geldi.
Aralık ayında Brian Tracy'nin satış kitabını incelemeye ve yeni bir iş aramaya devam ettim. Aralık 2015'in ilk yarısında çok hızlı bir şekilde tekrar iş buldum ve Brian'ın kitabı bana çok ilham verdiği ve bana güven verdiği için yöneticimden bir günlük stajın ardından (birkaç gün yerine) hemen çalışmaya başlama fırsatını istedim. . Ayrıca staj günlerimde vakit ve para harcamak değil, para kazanmaya başlamak istiyordum. İnternetten “İnternette Nasıl Hile Yapılır” kitabını satın aldım. Yandex'ten para kazanacağımı sanıyordum.. Yandex'in barına gidiyordum.. Sonra Yandex kadınlarını rahatsız ediyordum... Ama sonunda kitap elime ulaşmadı.
İnsanlar!!! İnterneti kullanmayın! Aldatılacaksın! Bana inanmıyor musun? Devir
WWW kısaltması terstir!
Çok geçmeden para bitti...
Aralık ayı boyunca bir arkadaşımla yaşadım ve bu nedenle işe yürüyerek gidebildim. Bir sonbahar ceketim vardı, çünkü yıpranmış paltomu giymeyi bıraktım, şapkamı kaybettim ve bana yardımcı olabilecek ince bir şapka giymeye başladım.
Ailemin yanına döndüğümde, Aralık ayının sonunda şiddetli soğuklar başladı (Ocak ayının başında Urallarda da benzer günler vardı). Yılbaşından önce aileme 15 Ocak'ta maaşımı alacağımı söyledim. Babamın bana söylediği pek çok hoş olmayan söz ve hakareti dinleyebildim. Her zaman benim için hiçbir şeyin yolunda gitmeyeceğini söylerdi, şimdi de bana inanmadığını, kayıp biri olduğumu söyledi. Annemle babamın evinde yaşadım, ikinci yıl onların yemeklerini yedim, iş bulmak için sürekli borç aldım. Yılbaşından hemen önce son yılların en ağır duygusal darbesini yaşadım, bu sözleri babamdan dinledikten sonra oldu. Yüzümde mutlak bir sakinlik olmasına rağmen odaya girdim ama son yıllarda en şiddetli ağrıyı kalp bölgesinde yaşadım. Eğer küçük bir kız olsaydım ne olursa olsun ağlardım. Her ne kadar kalbinde böylesine fiziksel bir acı olsa da, her insanın gözleri yaşarabilir. Sonra insanların nasıl kalp krizi geçirdiğini fark ettim ve bu gerçekten korkutucu. Bunun da bir hayat dersi olduğunun farkına vardım ve gelecekteki çocuklarıma onlar için zor zamanlarda bile her zaman destek olacağıma dair kendime söz verdim. Ayrıca aileme yardım etmek için evrenden hızla iyileşmeme yardım etmesini istedim, sonra ilişkimiz yeniden normale dönecek.
Aralık ayının son günlerinden birinde, işe gitmek için minibüsün durduğu otoyola doğru yürüyordum ve o kadar üşüdüm ki, bir daha fakir ve yarı muhtaç duruma düşmeme izin vermemek için kendime her şeyi yapacağıma söz verdim. Karla karışık dondurucu rüzgar yanaklarımı kırbaçladı ve kısa ince şapkamın altından çıkan kulak memelerimi çıkardı. Eldivenlerim yoktu ve ellerim pantolon cebimde otoyola ulaştığımda yarım saatten fazla sırtım rüzgara dönük minibüs bekledim. Bana bu dersi verdiği için ve Aralık ayında iki kez soğuk algınlığına yakalanmama rağmen hayatta ve sağlıklı olduğum için evrene teşekkür ettim. Yarın havanın büyük olasılıkla kumsalda güneşlenmeme izin vermeyeceğini de çok net anladım.
Eski 2015, 31 Aralık'ı yalnız geçirdim, ailem gitti ve yılbaşından önce açlığımı bir parça ekmekle giderebilir miyim diye buzdolabını açtım ama hiçbir şey yoktu. 2015 yılında sık sık aç kalmak zorunda kaldım ama yemek yediğim o günler için anneme, babama ve evrene tüm kalbimle minnettarım.
31 Aralık günü saat 00.00 sıralarında kardeşimin ailesi beni yılbaşı masasına çağırdı, insan gibi yemek yiyebildim ve bir süre sonra yattım. 2016 yeni yılını böyle kutladım.
4 Ocak 2016'ya kadar kârlıydım ve Ocak ayının soğuk ilk yarısı boyunca kendime yeni günlük alışkanlıklar aşılamaya çalıştım. 15 Kasım'da hedeflerimi yazdıktan sonra yeni hayatımın pratiğini yapmaya başladım. Egzersizler yapın, meditasyon yapın, görselleştirme yapın, günlük olumlu ifadeleri ve onaylamaları daha sık tekrarlayın. Ertesi günü akşamları daha sık planlamaya başladım, sabah 5'te kalktım ve her gün 60 İngilizce kelime öğrendim. Yeni yıl yani 31 Aralık'tan hemen önce 5 yıllık, 1 yıllık, 6 aylık, 3 aylık, 1 aylık, 1 haftalık hedefler listesi yapmıştım. Programı bu hedeflere göre birkaç kez oluşturup ayarladım. Ocak ayının başında bu uygulamaları tekrar uygulamaya başladım ve alışkanlık haline gelmesi için her gün yapmaya çalışıyorum. Ama şimdiden bunun sadece enerjimi ve ruh halimi değil, genel olarak hayatımı da ne kadar etkilediğini fark ettim. Ama bir sonraki yazımda Ocak ayındaki olaylar dizisini yazacağım (özellikle bu yazıyı 18 Ocak'ta yazdığım için), belki bu sefer ilginç bir şeyler olur.
Ayrıca Ocak ayında babam internet konusunda yardım istediğinde şu reklamı hatırladım: "62 yaşında, üç programcı annesi bir kadın, deli olmayan birinden kendisine interneti öğretmesini istiyor." Yaşlı insanlar için bazı basit şeylerin ne kadar zor olabileceğini anladım, babama daha fazla zaman verdim ve istediğinden daha fazla bilgi verdim. Bu olayı babamla daha insani bir ilişki kurmak için kullandım ve o da bana daha sakin davranmaya başladı. 15 Ocak'ta, uzun zamandır beklediğim Aralık ayının iki haftalık ilk maaşımı, ilk 7.500'ünü aldım ve ailem de dahil olmak üzere borçlarımın bir kısmını şimdiden ödeyebildim. Gelecek ayı planladım ve 2015'te birkaçını okuduktan sonra pek çok şey benim için daha net hale geldi. Bunları doğru bir şekilde nasıl yöneteceğimi öğrenmenin çok önemli olduğunu fark ettim ve bu, hayat kurtarmanın yanı sıra iradeyi geliştirmeye de yardımcı olacak. İrade, “Mesajlarım (1)” yazısını görmek, bilgisayarı kapatmak ve yatmaktır.
Hayattaki kötü bir çizgi, her şey kötü olduğunda ne yapmalı
- gerçek gerçeğin keşfi
- durum analizi
- hayatın arınması
- bilgi ve enerji alanının oluşumu
- yolunuzu temizleme
- yeni alışkanlıklar kazandırmak
Hangi cinsiyette veya yaşta olduğunuz önemli değil. Yetişkin erkekler için de zor... Bazen hayalinizdeki kadınla tanışırsınız ve onun zaten bir kocası ve sevgilisi vardır! Aslında “her şey kötüyken ne yapmalı” sorusu doğru değil. “Her şey kötü” diye bir şey yoktur, bu sadece büyümek için bir fırsattır. Durumunuzun olumlu yönlerini bulmaya çalışın. Bu durumdan ne gibi faydalı şeyler öğrenebileceğinizi, ne gibi dersler çıkarabileceğinizi öğrenin. Zor bir durumdayken hangi nitelikleri ve becerileri edinebildiğinizi belirleyin. Ne öğrendin? Bu dersler için, hâlâ hayatta olduğunuz ve her şeyi değiştirebileceğiniz için minnettar olun. O zaman hayatınızı kesinlikle tanınmayacak kadar değiştirebileceksiniz. Her "siyah çizgi" ile daha güçlü ve daha akıllı hale geldiğinizi unutmayın. Gururdan, gençlik gösterişinden kurtuldunuz, artık hayatı gerçekten tanıyorsunuz, daha mütevazı oldunuz, güçlü ve zayıf yönlerinizi biliyorsunuz. Zayıf yönlerinizi ortadan kaldırır ve güçlü yönlerinizi geliştirirsiniz, böylece kendinizi bir daha asla “her şeyin kötü olduğu” bir durumda bulmazsınız. Etrafınızdaki insanları seviyor ve saygı duyuyorsunuz, bu deneyim için evrene minnettarsınız, kendinizi, hayatınızı seviyorsunuz. Böyle bir tutumun ardından hayatınızda her şey daha iyiye doğru değişmeye başlar ve çabalarınız çok daha hızlı sonuç alır. Hayat sana yardım eder çünkü artık dikkatli olursun, hayatına ve kendine bakarsın ve o da sana özenle davranmaya başlar.
- Durumun analizi
Hangi geçmiş eylemleriniz “hayattaki karanlık çizgiye” neden oldu?
Hangi eylemler yine istenmeyen sonuçlara yol açabilir? Tam olarak nerede hata yaptığınızı ve her şeyin neden bu şekilde sonuçlandığını belirlemeniz gerekir. Durumu ağırlaştırmamak için ne yapmamanız gerektiğini, durumu düzeltmek için ne yapmaya başlamanız gerektiğini belirlemeniz gerekiyor.
- Hayatın arınması
İKİ KISA VİDEO İZLEYİN
Hayattaki kötü bir çizgi, her şey kötü olduğunda ne yapılmalı, kaynak xche blogu.
Başarı, başarısızlıktan başarısızlığa giden bir yolculuktur. Muhtemelen hayatında en az bir kez her insan, her şey kötü olduğunda ne yapacağını sordu. İşimde pek iyi değilim, derslerimde sorunlar yaşıyorum, özel hayatım yok, ailem beni anlamıyor, arkadaşlarım bana ihanet ediyor...
Bir insanın umutsuzluğa kapılmasının, pes etmesinin, depresyona girmesinin birçok nedeni var mıdır? Kendinizi bu durumda bulursanız acilen yardıma ihtiyacınız var. Ve her şeyden önce bunu kendinizden kabul etmelisiniz.
Depresif bir durumla nasıl başa çıkılır ve yaşam sevinci nasıl yeniden kazanılır?
Umarım aşağıdaki basit ipuçları sorunlarınızın üstesinden gelmenize ve hayatınızı daha iyiye doğru değiştirmenize yardımcı olur!
Her şey kötü olduğunda: harekete geçiyoruz!
1. Duygularınızı geri tutmayın
Kendinizi kötü hissettiğinizde ne yapmalısınız? En son ne zaman derin duygusal sıkıntı yaşadınız? Duygularınızı özgür bırakın. Herkes bunu farklı şekilde yapar. Bazı insanlar yakın bir arkadaşlarının omzunda ağlarken, bazıları da dikkatlerini dağıtmak için büyük bir parti düzenler.
İstediğinizi yapın (tabii ki kanunlar dahilinde) ve göreceksiniz ki daha kolay hale gelecektir.
2. Sorunu parçalara ayırın
Objektif ve tarafsız düşünmeye çalışın. Sebebini belirleyin ve sorunu çözmenin şu anda yapılabilecek olası yollarını düşünün. Her şey kötü olduğunda, kendinize çekilip üzülmek istersiniz ama bu, durumdan bir çıkış yolu değildir.
Uzun süre bu durumda kalmak, evinize iki yeni kiracı kaydetmek anlamına gelir: depresyon ve umutsuzluk. Güçlü insanlar hareket ederken, zayıf insanlar oturup kendilerine acırlar. Güçlü ol!
3. Mevcut durum ilk bakışta acıdan başka bir şey getirmese de yine de size neler öğrettiğini düşünün.
Karakteri inşa eden, kişiyi daha tecrübeli ve daha akıllı yapan sorunlardır. Sorununuzun size tam olarak ne öğrettiğini, ondan hangi deneyimi öğrendiğinizi düşünün.
4. Kötü olan her şeyde, eğer denerseniz, iyi bir şey görebilirsiniz.
Sorununuzu analiz edin ve sizi kesinlikle memnun edecek olumlu yönleri bulacaksınız! Örneğin, genç bir adamla uzun süre çıktınız, inanılmaz derecede mutluydunuz ve sonra o aniden ve beklenmedik bir şekilde sizi terk etti.
Evet, çok acı verici ama kaybınızla birlikte önemli bir avantaj elde ettiniz: özgürlük. Eylemlerinizde özgürsünüz, artık ne diyeceğini, nasıl tepki vereceğini, ne yapacağını düşünmenize gerek yok.
Artık kendi işinizin patronusunuz, kendinize daha çok zaman ayırıyorsunuz ve kimse flört etmeyi iptal etmedi.
Ve bildiğiniz gibi flört etmek her kadını süslüyor! Bu kadar! Ve sonra görüyorsunuz, yeni bir aşk ortaya çıkacak ve eskisinden çok daha iyi olacak.
5. Sadece her şey kötü olduğunda ne yapılması gerektiğini değil, ne yapılmaması gerektiğini de söylemek önemlidir.
İzole olmayın. Kendinizi izole etmeyin, soruna odaklanmayın. Böyle anlarda dikkatinizi dağıtabilmeniz gerekir. Sonuçta, hayat o kadar ilginç ki, oturup son derece tatsız bir şey üzerinde kafa yoruyorsunuz.
Eski arkadaşlarla tanışın, tüm ailenizle açık havada bir akşam geçirin, bir gece kulübüne gidin ve bir arkadaşınızla eğlenin, spor yapın, yabancı bir dil öğrenmeye başlayın veya bilgisayarda yeni bir programda uzmanlaşın, yeni ve ilginç bir hobi bulun, kendinize bir köpek vb.
Çok fazla seçenek var! Sevdiğiniz şeyi yapın ve size neşe getirir. Dünya yeni renklerle parlayacak ve siz de kendinizin farkında bile olmadığınız kadar parlak yönlerinizi keşfedeceksiniz!
6. Yardım istemekten korkmayın. Sevdiklerinizin, dostlarınızın ve sevdiklerinizin desteği her insan için çok önemlidir.
Sonuçta bu insanlar her zaman zor durumdan kurtulmanıza yardımcı olacak, sizi destekleyecek ve sizi kaderin insafına bırakmayacaklar. Eğer yalnızsan, arkadaş ara.
Ve onları kesinlikle bulacaksınız. Bu arada iyi bir psikoloğun yardımını alın. Tekrar ayaklarınızın üzerinde durmanıza yardımcı olacaktır.
7. Ve son olarak hiçbir şeyden korkmayın!
Belki sorununuzu çözmek için çok çaba sarf etmeniz gerekebilir. Bu seni korkutuyor mu yoksa sadece tembel misin? Bununla mücadele edin ve çok zor olsa bile planlarınızı gerçekleştirmekten korkmayın, o zaman şans kesinlikle yüzünüze gülecektir!
Önemli bir bilgeliği hatırlamakta fayda var. Kral Süleyman pek çok kişinin sandığı kadar tatlı bir hayat yaşamadı. Ve tüm zorluklara dayanmasına yardımcı olan bir yüzüğü vardı.
Yüzüğün sırrı üzerindeki yazıda gizlidir. Ve basit bir cümleyi temsil ediyor: "Bu da geçecek." Umutsuz olduğunuz anlarda bunu hatırlayın. Keder sonsuza kadar süremez ve mutluluk mutlaka yüzünüze gülecektir, yeter ki biraz yardım edin!
Yükleniyor...
