İnsan yaşı gençken umut ve planlarla doludur: meslek bulmak, büyük aşk, aile kurmak. Yaşlılıkta, değerlendirme zamanı geldiğinde, arzuları gerçekleştirmek için tüm olasılıklar geride kalmış gibi görünüyor. Ve eğer gençlikte bir şeyler yolunda gitmezse ve ister erkek ister kadın olsun, kişi yalnız bırakılırsa, o zaman hayat dayanılmaz ve acı verici hale gelir. Bir kadın 50 yaşını geçmişken nasıl yalnız yaşayabilir? Makalemizin konusu budur.
Hayat yalnızlığın çıkmaz sokağı gibidir. Mutluluk mümkün mü?
Bir. Yaşı 50'nin epey üzerinde... 50'nin çok üzerinde. Kocası yok, çocuğu yok... İlişkisi de yok. Ve artık hiçbir şey parlamıyor... Bir mucize gerçekleşebilir mi? Peki gençlik yıllarında hiçbir şey yolunda gitmezse, 50 yaşın üzerindeki bir kadın için ne değişebilir? Geriye bir şekilde hayatta kalmak kalıyor... Hayat sanki yanımdan geçip gitmiş gibi.
Bu düşünce tek başına zayıflatıcıdır. Seni gözlerinin önünde yaşlandırır. Hayat renksiz, boş, yavan... Hiç de hayat değil... Bir zamanlar şunu yapmalıydım, öyle yapmamalıydım diye düşünceler dönüyor kafamda... O zaman artık en azından bir aileye benzer bir şey olurdu, en azından yakınlarda biri... Böylece yaşlılıkta bir bardak su verecek biri olsun... Ve artık çok geç, zaman geçti... Hiçbir şeyi geri getiremezsiniz, değiştiremezsiniz... Her ihtimale karşı kaybolurlar... Artık yaşamak için bir sebep ve kimse kalmamışsa nasıl yaşanır?..
Şu ya da bu varyasyona sahip çok sayıda tarih var. Ancak onları birleştiren bir şey var: Bir kadın, yaşamını doyuma ulaştırmak ve kendini mutlu hissetmek için arzularını gerçekleştirmedi ve kendini belirli bir yaşın eşiğinin ötesinde bulduğunda (50 veya 60 yıl sonra), fırsatları görmüyor. bekar kalmamak, dolu dolu ve keyifle yaşamak, başkalarının kendisine ihtiyaç duyduğunu hissetmek için hayatındaki herhangi bir şeyi değiştirmek.
50 yaş üstü kadınlar için sayıların aldatıcı büyüsü
Görünüşe göre kadın, yakın zamanda, 40. yaş gününün eşiğinde iyimserliğini ve umudunu kaybetmemiş çünkü "40 yaşından sonra hayat daha yeni başlıyor!" Ve bir süre sonra (“45 yaşında - yine kadının meyvesi”), giderek solan kadın bir süre daha bekler, üç ila beş yıl daha, böylesine monoton ve yalnız bir yaşamda hala neyi değiştirmenin mümkün olduğunu görmek için...
Kader tarihi - 50 yıl - kafama bir darbe gibi çarptı. Bir bayanı yıldönümünde yürekten kutlayan biri şaka yollu şunu ekleyecektir: "Altmışlı yaşlarımı değiştirdim." Ve sonra 55 yıl... ve sözde yaşlılık aylığı. Hala aktif yaşayabildiğini hisseden bir kadın, kendisine yöneltilen şu sözlerle kelimenin tam anlamıyla ayaklarının altındaki zemini kaybediyor: Bu gerçekten yaşlılık mı, gerçekten hepsi bu mu?..
Aslında her yaşta neşeli ve mutlu bir hayat yaşamaya başlayabilirsiniz! Nasıl olduğunu sor? Bunun cevabını Yuri Burlan'ın "Sistem-vektör psikolojisi" veriyor. Ve özellikle, kötü yaşam deneyimlerinden öğrenilen, kişinin yalnızca yaşlılıkta değil, her yaşta yaşamasını engelleyen yanlış tutumlara dikkat çekiyor. Ve bu tutumlardan kurtulabilir ve her yaşta - eğitimde, ücretsiz derslerden başlayarak - hayata karşı düşüncenizi ve tutumunuzu yeniden inşa edebilirsiniz.
50 yaşından sonra bekar bir kadına yönelik yanlış tutumlar
50 yaş üstü, yalnız yaşayan bir kadın söz konusu olduğunda bunlar, eski çağlardan beri "doğru davranmaya" ve hayatta hata yapmamaya yardımcı olan yaşam kuralları olarak bilinen, ancak dinamik zamanımızda artık işe yaramayan tutumlardır. değişikliklerle dolu.
Peki nedir bu “yanlış tutumlar”? Bir kadının kökleri geçmişte olan 50 yaşından sonra yalnızlığının nedenlerini analiz etmeyeceğiz: Bir zamanlar yapmadığı veya tam tersine gururla hareketsiz kalmak yerine yaptığı şeyler. Şimdi 50-60 yıl sonra ve hatta daha ileri yaşlarda bir kadının yaşam sevincini bulmasını engelleyen yalnızlığın nedenlerini düşünelim. Bunlar, bir kadını hayatını değiştirmeye çalışmaktan vazgeçmeye programlayan "umutsuzluktan yana argümanlar" ın ta kendisidir. Bunlardan bazıları:
- "hayat beni geçti"
- "Benim çocuğum yok, bir daha da olmayacak"
- "Eşli bir ilişki yok ve umut edilecek bir şey yok",
- “İş yok”, “ilginç iş yok”, “bu yaşta beni hiçbir yerde işe almıyorlar”.
Şimdi bu argümanlarla bağlantılı olarak Yuri Burlan'ın sistem vektör psikolojisinin sunduğu karşı argümanları ele alalım.
Hayat seni geçti mi? Yaşamak için nasıl yaşanır
Bu duygu çoğunlukla, bir kişinin başarılı olduğunu, hayatın boşuna yaşanmadığını gösteren genel kabul görmüş olay örgüsü tamamlanmadığında gelişir. Bir kadın için bu, aile kurmak, çocuk sahibi olmak ve daha sonra torun sahibi olmak anlamına gelir. Modern bir kadın için ilaveler olabilir: Bir kariyer, kendi evi, bir araba, seyahat fırsatları, hem kişisel alan hem de geniş iletişim koşullarının sağlanması...
Bütün bunlar toplumsal doyumun “işaretleridir”, aynı zamanda bu olaylar canlı izlenimlerin, duyguların, hayatı dinamik ve ilginç kılan sürekli değişimlerin kaynağıdır… Eğer durum böyle değilse o zaman yaşanmamışlık hissi Başlı başına acı veren hayat, “kamuoyu” tarafından daha da ağırlaştırılıyor. Daha önce böylesine yalnız bir kadına "boş çiçek" deniyordu, şimdi ona zavallı deniyor. Ve onunla karşılaştırıldığında, sarhoş kocası ve gece skandalları olan komşusu daha "doymuş" hissediyor.
Aslında yaşamı zengin ve canlı kılan, belirli hikâyelerin kendisi değil, kişinin kendisine gönderilen yaşam olaylarını yaşama biçimidir. Ailesi olanların bile kendilerini yalnız hissetmeleri garanti değildir ve kalabalıkta kendinizi yalnız hissedebilirsiniz. Ve tam tersi, sözde bekar bir kadın, 50 ya da 60 yıl sonra bile, yaşamda tatmin ve neşe için geniş bir alan bulabilir.
Öncelikle, her zaman yapmak istediğiniz ama daha iyi zamanlara ertelenen şeyi yapın (bir şeyler öğrenin, kendinizi bir şeylerde deneyin). Yani: bu daha iyi zamanlar geldi! Öğrenin ve deneyin! Çok geç değil!
İkincisi, sevinçle yaşamak, yalnızca kendiniz için istediğinizi sürekli elde etmek anlamına gelmez. Evet, kişi bu şekilde tasarlanmıştır; arzulamak ve almak için. Ancak diğer insanların arzularını gerçekleştirmelerine yardımcı olduğunuzda da hayattan keyif alabilirsiniz. İki gücün - alma ve verme - etkileşimi, tatmin edici ve neşeli bir yaşamın koşulu, umutsuzluk ve yalnızlığın çıkmazından bir çıkış yolu haline gelir.
Bunun nasıl gerçekleştiği Yuri Burlan'ın "Sistem-vektör psikolojisi" eğitiminde ayrıntılı olarak tartışılıyor.
Kendi çocuklarınız yok mu? “Tuhaf” çocuk yoktur!
Çoğu kadın çocuk sahibi olmayı ve büyütmeyi reddetmez. Bazıları için hayatın anlamı, diğerleri için statü veya kadının doyumunun bir işareti, diğerleri için ise yalnızlıktan bir kaçış ve yaşlılıkta destek umudu. Ve belli tavırlara sahip bir kadın, yaşlılığında çocuksuz kalırsa, bunu bir felaket olarak yaşar, hem gelecek korkusu aşılar, hem de geleceğin yokluğu hissini aşılayarak umutsuzluğa sürükler. Çocuk doğurma yaşının sona ermesi ve kanunla getirilen bazı kısıtlamalar, kadının kendi çocuk sahibi olma isteğini yerine getirmesini imkansız hale getirmektedir.
Bir kadın, yalnızlıktan kaçınmak için bencil arzularla "çocuğu kendi emrine verme" yönünde hareket etmiyorsa, ancak gerçekten ilgilenmek ve yardım etmek istiyorsa, o zaman zamanımızda dezavantajlı kişilerin yardımına gelmek için bu tür pek çok fırsat vardır. terk edilmiş, hasta çocuklar. Gönüllülüğün çeşitli biçimleri, verme yeteneğinizin kapsamını (fiziksel güç, zihinsel motivasyon, finansal kaynaklar açısından), maddi yardım, faaliyetler için periyodik toplantılar ve iletişim gibi bu tür çocukları yetiştirme konusunda toplumun belirli ihtiyaçları ile ilişkilendirmenize olanak tanır. , hayır kurumlarına katılım. Modern koşullarda, her zamankinden daha açık hale geliyor: Başkalarının çocukları yok, tüm çocuklar bizim. Şu anda, tek başına oturan ve dışarıya bakmaktan korkan şımarık genç nesilden şikayet etmek değil, belirli çocukların ruhen daha güçlü olmalarına, empati kurmayı öğrenmelerine, gerçek değerleri kazanmalarına ve yeteneklerini geliştirmelerine yardımcı olmak için katkıda bulunmak önemlidir. onları sözle ve eylemle savunmak.
Çift ilişkiniz yoksa yalnızlık kaçınılmaz mı?
Bir kadının 50 yaşından sonra bir erkekle sadece tatmin edici bir çift ilişkisi değil, aynı zamanda aile mutluluğunu da bulamayacağını düşünmek yanlıştır. Sıradan mantığa göre hiçbir erkek yaşlanan bir kadına imrenmez. Ancak bir kadının kalbi gençse, neşeli ruh hali ile çekiciyse, hareketliliğiyle, “manikliğiyle” ve başkalarına olan ilgisiyle çekiciyse 50-60 yaş yaşlılık değildir.
Erkekler böyle bir kadına bakar ve yaşı sorunu en son sırada ortaya çıkar.
Yuri Burlan'ın "Sistem-vektör psikolojisi" eğitimi, kadın cinselliğinin kalıplarını, her yaştaki aktivasyonunu ayrıntılı olarak inceliyor - kişinin doğal olarak verilen zihinsel özelliklerini tanımaya ve hangi partnerin bir kadın için uygun olduğunu anlamaya dayalı, böylece ikisi de birlikte olsun. “doğal bir çift” oluşturur. Ve bu, böyle bir erkekle tanışan kadının bulutsuz ve sorunsuz bir hayat yaşamaya başlayacağı anlamına gelmez. Hayır elbette, ancak ortaya çıkan zorluklarla ilişkiyi koparmadan, ancak onu güçlendirerek, duygusal bağlantıların derinliği ve seçtiği kişiyle yakınlıkla doldurarak başa çıkabilecektir. Ve zorunlu yalnızlık onu bir daha asla tehdit etmeyecek.
50'sinden sonra bir kadın için ilginç bir iş yok mu?
Günümüzde 50-60 yaşını doldurmuş bir kadın için çalışmaya devam etme veya yeni bir iş bulma sorunu oldukça ciddi hale geliyor, özellikle de emekli maaşı dışında başka gelir kaynağı yoksa ve yapamıyorsa yokluğundan dolayı yetenekli akrabalardan yardım bekliyoruz. Ayrıca 50 yaşını doldurmuş bekar bir kadın için sosyal ilişkiler, meslektaşlarıyla anlamlı iletişim ve entelektüel aktivite çok önemlidir. Ancak bu ihtiyaçlar, işverenlerin, özellikle de bekarlarsa, emeklileri "kurtmaya" yönelik basmakalıp tutumlarıyla çelişiyor.
50 yaşın üzerindeki bir kadının, "kendi isteği üzerine" işten çıkarılma durumundan veya böyle bir durumun tehdidi altında - hem yüksek talepleri olan üstlerinden hem de enerjik motivasyonları ve yetenekleri olan genç meslektaşlarından - gelen baskı altında hayatta kalması zor olabilir. değişikliklere hızla yanıt verin.
Yuri Burlan'ın "Sistem-vektör psikolojisi" eğitiminde düşünceyi, bir kadının 50 ve hatta 60 yıl sonra strese dayanıklı hale gelmesini sağlayacak şekilde yeniden yapılandırmak mümkün, bu da onun paniğe kapılmamasına, buna göre hareket etmesine yardımcı oluyor. durum doğru yönde.
Özelliklerini ve durumlarını anlama, diğer insanların (meslektaşlarının) ruhunun özelliklerini tanıma yeteneği, onları daha iyi hissetmesine yardımcı olur ve bu katılım, etrafındakilerin ona karşı karşılıklı sempati ve eğilimini uyandırır. Mesleki deneyimle birleştiğinde böyle bir çalışan gerçekten paha biçilmez hale gelir ve kimse ondan kurtulmak istemeyecektir. İşten çıkarılma bir nedenden dolayı gerçekleşmişse, eğitim sırasında geliştirilen stres direnci, umutsuzluğa kapılmamanıza, ancak kriz durumunu acil değişikliklerin bir koşulu, sosyal tatmin için yeni fırsatlar olarak değerlendirmenize olanak tanır.
Çıkmazdan çıkmanın bir yolu var: Yalnızlığın üstesinden gelinebilir
Yalnızlıktan mustarip bir kadın haklı olarak neşeyi ancak diğer insanlarla iletişim halinde yaşayabileceğini hisseder. Ancak yanlışlıkla, yalnızlığından kurtulmasına yardımcı olacak, onu yalnızlıktan kurtaracak birinin ortaya çıkması gerektiğine inanır. Ve birisinin gelip hayatını neşeli ve mutlu kılacağı beklentisiyle yaşıyor. Boşuna olan bu beklenti ya da umutsuzluk, 50 yaşından sonra bekar bir kadın için bir çıkmaz sokak, bir tuzaktır.
Ama bir çıkış yolu var. Bir kadın için 50 yaşından sonra yalnızlıktan nasıl kurtulacağınız sorusunun cevabı basittir: Yalnızlığı deneyimlememelisiniz, ancak niyetinizi kendiniz için almaktan başkaları için değil, başkaları için vermeye değiştirme isteğiyle bundan çıkmalısınız. seçilmiş kişi, ama çoğu kişi için, hayatın seni beraberinde getirdiği kişi.
Yalnızlığın nedenleri ve yalnızlığın çıkmazından çıkış yolu hakkındaki temel fikir Yuri Burlan'ın sistem-vektör psikolojisi tarafından verilmektedir.
“... Anüs ve deri üzerine verilen ilk 2 dersten sonra annem bahçecilik için DPR Tarım Akademisi'ne başvurmaya karar verdi. Uzun süredir bu onun hobisiydi (asıl mesleği piyano öğretmeni olmasına ve müzik okulunda 47 yıllık deneyime sahip olmasına rağmen). Artık bu işi ciddiye almaya karar verdi. Bunu görünce mutluluktan eriyorum. ADAM 71 YAŞINDADIR. Yuri pasaport yaşının önemli olmadığı konusunda haklı..." 24 Ağu 2018
İhtiyacın olacak:
Neden yaşlanıyoruz?
Yaşlanma, varoluşun doğal bir sürecidir. Kesinlikle gezegendeki tüm canlılar yaşlandıkça yaşlanır. Bunun nedeni vücudumuzda sürekli bölünen, yenilerini oluşturan ve ölen hücrelerin yaşla birlikte vücuttan ayrılamamasıdır. Eski hücreler yenilerini bloke eder ve onlara gerekli miktarda besin sağlamaz.
"Ölü" hücrelerin birikmesi, çalışmalarının yavaşlamasına ve zayıflamasına neden olur, böylece vücudun yararlı mikro elementlere doyması önlenir.
Vücudun mümkün olduğu kadar uzun süre genç kalabilmesi için ölü hücrelerin vücudu zamanında terk etmesi gerekir. Bu nedenle küçük yaşlardan itibaren beslenmenize, fiziksel durumunuza ve sağlığınıza dikkat etmeniz gerekir.
Aynı zamanda önemlidir. Sağlıklı bir yaşam tarzını takip ederek kendinizi sağlıklı, güçlü ve enerjik hissedeceksiniz.
Ama eğer bu kriterler erkekler için yeterliyse o zaman kadınlar sadece sağlıklı olmayı değil aynı zamanda güzel olmayı da isterler. Elbette bunun için kişisel bakımın bazı kurallarına ve sırlarına uymanız gerekiyor.
Gençleşme için 6 kriter
Gençleştirme işlemi size anında sonuç vermeyecektir. Bu, hayatınız boyunca uymanız gereken bir dizi kuraldır. Gençleşme için halk sırlarını kullanırsanız, bunları bütün bir uygun bakım sistemiyle birleştirmekle aynı etkiyi getirmeyeceklerdir.
Vücudun gençleşmesi çeşitli yönleri içerir:
- Beslenme.
- Temizlik.
- Halk ilaçları.
- Cilt bakımı.
- Zihin durumu.
Gençleşmeye kapsamlı bir yaklaşım getirirseniz, bir süre sonra yeniden çiçek açtığınız fark edilecektir. Vücudun her hücresi sağlık ve gençlik soluyacak.
Nasıl yenir
Genç görünmek istiyorsanız beslenme alışkanlıklarınızı değiştirmeye başlamalısınız. Aşırı yeme, abur cubur, uygunsuz beslenme - bunların hepsi aşırı kiloya ve yaşlanmaya yol açar. Kırk yıldan sonra kas dokusu kaybolmaya ve yağ dokusu birikmeye başlar, bu nedenle zararlı karbonhidrat akışını azaltmak ve protein miktarını artırmak önemlidir.
Elli yaşındayken süzme peynir, diyet et, balık, sebze ve meyveler gibi yiyecekler özellikle faydalı olacaktır.
Kepek, vücudu gençleştirmek için özellikle yararlı bir ürün olarak kabul edilir. Vücudu sadece vitaminlerle zenginleştirmekle kalmayıp aynı zamanda onu temizleyen ve sindirim sistemini iyileştiren faydalı maddelerle doyurulurlar. Günde sadece iki kaşık kepek vücudunuza inanılmaz faydalar sağlayacaktır. Çeşitli yemeklere eklenebilir veya besleyici bir smoothie olarak hazırlanabilir.
Kokteyl için ihtiyacınız olacak:
- Kefir 1 kısım
- Kepek 1 kısım
- Kurutulmuş meyve seti 1 bölüm
- Bal 100 gr
- Kıyılmış aloe sapları 1 bölüm
Tüm malzemeleri size uygun miktarlarda ekleyin. Zevkinize odaklanmanız tavsiye edilir.
Bu kokteyl bağışıklık sistemini, kalbi ve kan damarlarını güçlendirecektir.
Vücudunuzu iyi durumda tutmak için zararlı yiyeceklerden kurtulmanız gerekir. Yapay katkı maddelerini, aşırı miktarda tatlı ve nişastalı yiyecekleri ve yağlı yiyecekleri diyetinizden çıkarın.
Süt ürünlerine, deniz ürünlerine, meyve ve sebzelere odaklanın. Ayrıca fındık ve keten tohumu yağı gibi gıdaların da düzenli olarak tüketilmesi tavsiye edilir.
Su dengesini korumak çok önemlidir. Her yaşta zorunlu kural su içmektir. Günlük sıvı alımınızı doğru hesaplamak önemlidir. İdeal olarak vücut ağırlığının kilogramı başına 30 ml temiz içme suyuna ihtiyacınız vardır.
Vücudun temizlenmesi
50 yıl sonra vücudun kendisini zararlı toksinlerden arındırmasına yardımcı olmak önemlidir.
Vücudu toksinlerden arındırmak için farklı yöntem veya yöntemler kullanarak vücudu gençleştirecek ve daha sağlıklı hale getireceksiniz.
Kolon temizliği yapmak için 10 neden:
- Kan temizlenir.
- Kan damarlarının kalitesi artar.
- Baş ağrıları kaybolur.
- Basınç normale döner.
- Sindirim iyileşir.
- Eklemler daha esnek hale gelir.
- Cilt gençleşir.
- Küçük kırışıklıklar kaybolur.
- Hafif hissetmek.
- Bir enerji dalgası hissediyorum.
Aslında basit ürünler kullanan çok sayıda farklı temizlik vardır. Kendinize uygun temizliği seçmeniz önemlidir. Temizlenmenin en kullanışlı ve basit yolu kefirdir. Bu ürün uygun fiyatlı ve kullanışlıdır.
Basit versiyonda oda sıcaklığında sadece 2 litre kefire ihtiyacınız var. Bütün gün sadece kefir içmeniz gerekiyor, bazen biraz su kullanabilirsiniz. Temizlik ayda bir gün yapılmaktadır.
etnik bilim
"Gençliğin nasıl korunacağı" sorusu her zaman alakalı olmuştur. Uzun yıllara dayanan deneyimlerden sonra insanlar gençleşmeye yönelik tarifler oluşturmayı öğrendi ve bunların etkinliğini kanıtladı. Bilimin gelişmesine ve tıptaki ilerlemeye rağmen, halk ilaçları hala işe yarıyor ve görevleriyle başa çıkıyor. En popüler olanı Tibet tarifi.
Tibet rahiplerinin tarifi bir dizi bitkiden oluşuyor. Otlar, gençlik ve sağlık kazanmanıza yardımcı olacak özel bir tentür yapmak için kullanılır.
Karışım aşağıdaki renklerden oluşur:
- Papatya 100 gr
- Ölmez otu 100 gr
- St.John's wort 100 gr
- Huş tomurcukları 100 gr
- Her kuru ot ezilir ve karıştırılır.
- 1 yemek kaşığı. kuru karışım 500 ml sıcak su ile dökülür.
- 20 dakika bekletin.
- Yatmadan önce yarım bardak tentür içilir, geri kalanı sabah içilir.
- Bitkisel karışım bitene kadar tedaviye devam edin.
Başka bir halk tarifi, vücudu ve vücudu gençleştirmeye etkili bir şekilde yardımcı olur. Sarımsak, bal ve limondan oluşur.
İhtiyacın olacak:
- Sarımsak 10 diş.
- Limon 10 adet.
- Bal 1 l
Sarımsakları ince ince doğrayın, içine limon suyunu sıkın ve her şeyi bal ile karıştırın. Başlangıçta bu karışımın demlenmesi tavsiye edilir. Bir hafta boyunca serin ve karanlık bir yerde bırakın. Bundan sonra bitmiş karışım 4 çay kaşığı yenir. yemeden önce. Kavanozun tamamını yediğinizde kursu bitirmeniz tavsiye edilir.
Yüz cilt bakımı
50 yaşına gelindiğinde her kadının vücudu hormonal bir değişime uğrar. Yumurtalıklarda hormon üretiminde azalmaya yol açan menopoz meydana gelir. Sonuç olarak vücut yeterince sebum üretmez, bu da cildin kurumasına ve diğer olumsuz değişikliklere yol açar.
Ancak sonuçların yalnızca bazılarını ameliyat yardımıyla ortadan kaldırabilirsek, o zaman diğerlerinin çoğu kontrol edilebilir ve gelişmesine izin verilmez. Yetişkin cildinin aşağıdaki prosedürlere ihtiyacı vardır:
- Hidrasyon.
Nemlendirme konusunda en iyi yardımcınız doğal yağlar olacaktır. Ama sadece var
- Kırışıklıkların azaltılması.
Kırışıklıkları önlemenin en iyi ilaçları retinoidler ve C vitaminidir. Yüz cildinize mutlaka masaj yapın.
- Peeling.
Çok sık yapılmaz ve cildin daha yumuşak ve hassas olmasına yardımcı olur.
- Pigmentasyonun ortadan kaldırılması.
Modern kozmetoloji, betoin ve retinol içeren çok çeşitli etkili aydınlatıcı kremler sunar.
- Kaldırma.
Ameliyat gerekli değildir. Şu anda kaldırma etkisi olan kremler ve maskeler var.
Fiziksel egzersiz
Fiziksel aktivite her yaşta önemlidir. Bu size daha fazla enerji verecek ve vücudunuz esnek ve sağlıklı hissedecektir. Egzersizin verdiği duygusal destek gününüzü daha iyi hale getirecek ve kendinizi genç hissedeceksiniz.
50 yıl sonra herhangi bir spor bölümüne gitmeden önce mutlaka bir doktora danışmanız gerekir ancak sabahları kısa bir ısınmanın kesinlikle kimseye zararı olmaz.
Tekrar tanıştığıma memnun oldum))
Bahar sizi her zaman yeni bir ruh haline sokar, daha aktif ve aktif, umarım siz de?))
Ancak gençler plan yapmaya, bunları uygulamaya ve yenilerini bulmaya başlarsa, yaşlılardan sıklıkla şunu duyabilirsiniz: "Benim yaşımda bir şeyler planlamanın hiçbir anlamı yok..."
Her ne kadar çoğu zaman böyle bir ifade, "kendinizi korumak" ve şimdilerde söylendiği gibi, konfor alanınızı terk etmemek için en yaygın bahane olsa da.
Çünkü en sıradan insanların örneklerinin gösterdiği gibi, hem kadın hem de erkek için 40/50/55'ten sonraki hayat tamamen farklı bir tarafa ve bu konuda daha iyi bir tarafa dönüşebilir))
Bugün dikkatinize bazı kadınların 50 yıl sonra hayatlarını nasıl değiştirebildiğine dair bir hikaye sunuyorum; kahramanların hayatlarını önemli ölçüde değiştirmeye karar verdikleri yaş nedeniyle tamamen gerçek görünmeyebilecek 5 gerçek hikaye.
Periyodik olarak bu ve diğer hikayelere dönüyorum, her seferinde inanmayarak yeniden okuyorum, çünkü "40'tan sonra hayatın yeni başladığı" gerçeğine zaten alıştık ama buna 60, 70 veya 75'te başlamaya!... yine de böyle örnekler – lütfen, işte buradalar.
(Blogda henüz benzer bir makaleyle karşılaşmadıysanız, sadece bunun daha yeni başladığını değil, aynı zamanda örneklerin gösterdiği gibi, ilginç olan her şeyin hala çok ileride olduğunu okuyun)))
Greta Pontarelli (ABD)
Bu kadına uygulamak istediğim lakaplar "zarafet" ve "esneklik", ama bir direk dansçısından başka nasıl söz edilebilir?
Greta, kemikleri yok eden bir hastalık olan osteoporoz nedeniyle bu tür faaliyetleri sürdürmeye sevk edildi. Kemik dokusunu güçlendirmek için kendisine ağırlık kaldırma gibi yük gerektiren egzersizler gösterildi, ancak Madame Pontarelli'nin dikkatini çeken direk oldu çünkü spor, dans ve gösterinin eş zamanlı birleşiminden hoşlanıyordu.
Derslerine keyifle başladı ve kısa sürede etkileyici sonuçlar elde etti; Greta'nın direk dansına ilk kez standartlarımıza göre "emeklilik sonrası" bir yaşta - 59 yaşında - başladığını öğrendikten sonra bu sonuçlar özellikle etkileyici görünmeye başlıyor. yaşında.
Şimdi 65 yaşında, güzel ve karmaşık akrobatik gösteriler sergilemeye devam ediyor ve ayrıca insanların Greta'nın neye inandığını anlamalarına yardımcı olan bir koçluk şirketini yönetiyor - hayalinizi gerçekleştirmek ve mutlu olmak için asla geç değildir.
Ama dedikleri gibi, bir kez görmek daha iyidir)))
Johanna Quaas (Almanya)
Johanna çocukluğundan beri jimnastiği seviyordu, genç yaşta yapmaya başladı, daha sonra jimnastik antrenörü oldu, ancak 40 yaşında bu aktiviteyi bitirdi ve daha sonra hentbola başladı ve bu aktiviteleri jimnastik antrenörlerinin eğitimiyle dönüşümlü olarak yaptı.
57 yaşında jimnastiğin kendisine göre olduğunu anladı ve yeniden azim ve keyifle spor yapmaya başladı. Gerçek sporlara katılmanın zamanı geldi - Frau Kwaas 65 yaşına girdi ve 1990'dan beri kesinlikle tüm yarışmalara katıldı.
Ve 80'den sonra Johanna gerçek bir yıldız oldu - seyircilerin önünde performans sergiliyor, jimnastikçiler arasında yaş rekoru kırdı, o anda (!) 11 yarışma kazandı ve dünyanın en yaşlı jimnastikçisi olarak Guinness Rekorlar Kitabı'na girdi.
Şimdi Kwass 91 yaşında, eğitimine devam ediyor ve kendi yaş kategorisinde rakibi kalmamasına rağmen Johanna jimnastiği çok sevdiği için hala antrenman yapıyor, onun için asıl önemli olan zafer değil, mükemmel bir ruh hali ve iyi -yapı. Johanna'ya göre:
"Mutlu olmak önemli, bu her şeyi çok daha kolaylaştırıyor."
Frau Kwaas, sporcuyu herkesten daha iyi anlayan kocası olan ailesi tarafından her konuda destekleniyor, çünkü kendisi bir jimnastik antrenörü, 50 yılı aşkın süredir birlikte ve üç çocuğu var.
Chandro Tomar (Hindistan)
Ancak Johanna Quaas gençliğinde hala jimnastikle ilgileniyorsa, o zaman en isabetli atıcılardan biri olan Chandro Tomar ilk kez 68 yaşında silaha sarıldı.
O gün bir Hint köyünün sakini torununu atış poligonuna getirdi ve onunla atış yapmaya karar verdi. İlk iyi nişan alan atıştan itibaren Chandro, atış sevgisini geliştirdi. Yetenekleri, atış poligonunda onu tekrar gelmeye davet eden bir antrenör tarafından fark edildi ve o andan itibaren her hafta antrenmana başladı.
Önümüzdeki on yılda Tomar'ın 25 ulusal şampiyonluk kazandığını hayal edin. Ve bu, yaşlı bir kadının eğitim için zaman bulmasının o kadar kolay olmamasına rağmen - evde her zaman yapılacak çok sayıda iş vardı, altı çocuk ve 15 torun. Atış poligonuna gitmeye vakit kalmadığında Tomar bahçesinde taşlarla su şişelerini devirerek antrenman yaptı.
Chandro Tomar için önemli olan sadece katılım değil, kazanmayı da seviyor. Bir polis memuruyla yaptığı ve büyük bir avantajla mağlup olduğu düello anılarını anlatan Tomar, hikayeye şu sözlerle eşlik ediyor: “Onu adeta ezdim. Harikaydı."))
Bu arada, çok zor durumlarda bile ne kadar iyi performans gösterdiklerini öğrenmek için bağlantıya bakın.
Bu hikaye bana özellikle ilginç geldi çünkü hayatta kesinlikle yeni bir şeyler denemeniz gerektiğini açıkça ortaya koyuyor, belki de yetenekli olduğunuzun bu olduğunu düşünmüyorsunuz bile.
Yetenekli insanların genellikle kendilerini başardıklarıyla sınırlamamaları, yeteneklerini kullanma sınırlarını genişletmeleri ilginçtir. Chandro da öyle, şimdi köyünün sakinlerini eğitiyor ve mükemmel bir koç olduğu ortaya çıktı, çoğu atıcılıkla ciddi şekilde ilgilenmeye başladı, bazı kadınlar uluslararası düzeyde atıcı oldu ve kendi kızı Sima, annesinin örneğinden ilham alarak, o da silaha sarıldı ve 2010'da dünya atış şampiyonluğunu kazandı.
Ingeborg Mootz (Almanya)
68 yaşında yeni bir şey yapmaya başlamak ve bunu başarılı bir şekilde yapmak çok etkileyici, ancak ortaya çıktı ki, daha da eski ve daha az başarılı olmayan hikayeler var. Şimdi “ilk” 75 yılını ev hanımı olarak geçirmiş bir kadından bahsediyoruz.
Kocası ona yeterli görünen miktarlarda para verdiği için, tüm bu zaman boyunca parası çok sınırlıydı.
Ingeborg, ölümünden sonra evrakları incelerken, borsada oynamak için kullanmaya karar verdiği hisselerin satın alınmasına ilişkin belgeler buldu. İşte böyle, 75 yaşında fazla birikimi olmayan, borsa tecrübesi olmayan, özel eğitimi olmayan bir ev kadını hisse senedi alıp satmaya başladı.
İlk yıl varlıklarını ikiye katlamayı başardı ve bir yıl sonra varlıkları %130 oranında arttı. İşte o zaman yıllar süren akıllı tasarrufları ve doğru bütçe hesaplamaları işe yaradı))
Genel olarak, önümüzdeki on beş yıl boyunca borsada oynayan Frau Mootz, Almanya'nın en başarılı oyuncularından biri olarak görülmeye başlandı ve bu süre zarfında 1 milyon euro kazanmayı başardı ve aynı zamanda borsada işlem yapma hakkında bir kitap da yazdı. borsada oynamak arasında borsalar.
En iyi borsa oyuncusunun tüm bu zaman boyunca bilgisayar olmadan telefonla işlem yapması ve sıradan bir not defterine bilgi yazması ilginçtir.
Mütevazı yaşamaya alışkın olan Ingeborg, mobilyalarını bile değiştirmeden küçük dairesinde yaşamaya devam ederken, Frau Mootz esas olarak ana sermayesini harcamıyor, hisselerden elde edilen temettülerle yaşıyor, ancak bu onbinlerce avroya ulaşıyor ))
Patricia Gorg
Patricia 30 yaşındayken eski motosikletini sattı ve daha sonra bir Harley-Davidson almaya karar verdi, ancak bu hayal bir otuz yıl daha hayal olarak kaldı. Ta ki Patricia'nın kendisinin de söylediği gibi: "... neredeyse 61 yaşında olduğumu ve hâlâ bir Harley-Davidson'um olmadığını öğrenene kadar!"
Sonra Gorg tüm nakit rezervlerini çıkardı ve kırmızı bir Harley satın aldı.
Geçtiğimiz 30 yıl boyunca Patricia hiç motosikletin direksiyonuna geçmediğinden, neredeyse yeniden başlamak onun için oldukça korkutucuydu; birkaç kez düştü ama tekrar ayağa kalktı ve yine de direksiyonun başına geçti.
Artık Madame Gorg, "Biber" adını verdiği motosikletiyle sadece biniyor, danslara (tabii ki rock'n roll)) ve mağazalara gidiyor ve bu da onu kesinlikle mutlu ediyor. Sonuçta ona göre mutluluğun sırrı sevdiğin şeyi yapmaktan asla vazgeçmemektir.
“Yaşlanmadan korkmayın, sevdiğiniz şeyi yapmaya devam edin. Senin deli olduğunu söyleyecek insanlar olacak. Sorun değil, sadece seni kıskanıyorlar ve hayatlarını değiştirmeye cesaret edemiyorlar.
İşte Patricia Gorg'dan harika tavsiyeler. Neden bu pek etkileyici olmayan hikayeyi bu makaleye dahil etmeye karar verdim? Ben de bir Harley-Davidson istiyorum 😉
Kadınların yaşı yoktur. Ya gençtirler ya da yaşlı.
Sasha Guitry
Yaşını saklamayan bir kadına güvenemezsin. Böyle bir kadın hiçbir şeyi söylemekten çekinmeyecektir.
Oscar Wilde
Modern bir kadının kaderi: otuzdan önce zaten bir yetişkin olduğunuzu, otuzdan sonra hala genç olduğunuzu kanıtlarsınız.
Felix Krivin
Eğer yaşınız bu kadar sık değişmeseydi alışmanız çok kolay olurdu.
Zhanna Golonogova
- 40 yılınız verilmeyecek...
- Ama bunu kabul etmeyeceğim!
Beni dehşete düşüren yaşım değil, akranlarımın yaşı.
Bir kadın sevildiği sürece gençtir.
Gustave Flaubert'in
Dünya yaşlandıklarında gençler tarafından yönetilir.
Bernard Show
45 yaşında kadın yine meyvedir.
Atasözü
Yaş bir liyakat ya da erdem değildir.
Brun Gümüş Dize
Kaç yaşında olduğunu bilmiyorum ama daha yaşlı görünüyor.
Yanina Ipohorskaya
Kaç yaşında olduğunuzu bilmeseydiniz kaç yaşında olurdunuz?
Wayne Boyacı
Kendi içimizde hepimiz aynı yaştayız.
Gertrude Stein
Bir kişinin yaşı üç aşamaya ayrılır: “Çocukluk. Gençlik ve... “Harika görünüyorsun!” Ancak dördüncü bir aşama var - çok üzücü bir aşama - "Harika dayanıyorsun!" Üçüncü çağda gerçekten daha uzun süre kalmak istiyorum.
Mihail Zadornov
Kırk yaşına geldiğinden beri hala otuz beş yaşındadır.
Oscar Wilde
Bir kadın otuz yaşına geldiğinde unutmaya başladığı ilk şey yaşıdır; kırk yaşında ise hafızasından tamamen silinir.
Ninon de Lanclos
Orta yaş krizi: Biriyle yaşıyorum, diğeriyle uyuyorum ve üçüncüsünü istiyorum. İnsanın yaşı yoktur, bir ruh hali vardır.
Valentina Bednova
Sadece kaç yaşında olduğunuzu söylemeyin, aynı zamanda kaç yaşında göründüğünüzü bile söylemeyin!
Yanina Ipohorskaya
Bir kadın her üç yılda bir yaşlanır.
Maurice Donnet
Bütün kadınlar gençtir ama bazıları diğerlerinden daha gençtir.
Marcel Achard
Yıllarınızı para olarak sayın ve ne kadar az olduğunu göreceksiniz.
Sahtekar Magdalena
Yaşlılığın birkaç tesellisinden biri: Artık hayat sigortası acentelerinden sıkılmıyorsunuz.
Sonsuz gençliğin sırrı erdemli yaşamak, yavaş yemek ve yaşınız hakkında yalan söylemektir.
Lucille Topu
Her kadının hak ettiği yaşı vardır.
Coco Chanel
İnsan hayallerin yerini pişmanlık alana kadar yaşlı sayılmaz.
John Barrymore
Gençlik bilgeliği edinme zamanıdır, yaşlılık ise onu uygulama zamanıdır.
Jean Jacques Rousseau
Genç yaştan itibaren güvenli bir yaşlılık düşünürseniz, o zaman erken yaşlılık garantidir.
Konstantin Kushner
Yaşlanmak sıkıcıdır ama uzun yaşamanın bilinen tek yoludur.
Charles de Sainte-Beuve
Ölüm yıllarının yaklaşmasını ancak bir aptal kutlayabilir.
Bernard Show
Kadın asla yaşından bahsetmeyi bırakmıyor ve bundan hiç bahsetmiyor.
Jules Renard
Yaş yaşanan yıllar değildir. Yaş, bedenle çatışan bir ruh halidir... bazen.
Alexander Rosenbaum
Yıllar bedelini ödüyor. Kendilerininkini benimkinden nasıl ayırdıklarını anlamıyorum.
Evgeniy Hankin
16 yaşında devrimci olmayan, 30 yaşında itfaiye şefi olacak cesarete sahip olmayacaktır.
André Maurois
On yıl önce olduğumdan on yaş daha yaşlı olduğumu hayal etmek imkansız.
Zhanna Golonogova
Her seferinde farklı bir şey söyleyenleri örnek almayın. Her zaman 25 yaşında olduğunuzu söyleyin.
Yanina Ipohorskaya
Yirmi yaşında yüzün sana doğa tarafından verildi; elli yaşında nasıl olacağı sana bağlı.
Coco Chanel
Bir kadın size yaşını itiraf ediyorsa çoktan terk etmiş demektir.
Yanina Ipohorskaya
Kadınlar yıllarını saymazlar. Arkadaşları onlar için bunu yapıyor.
Yuzef Bulatoviç
Hiçbir şey bir kadını aşırı zengin bir takım elbiseden daha yaşlı gösteremez.
Coco Chanel
Genç olmanın mutluluğu sevmenin ve yaratmanın mutluluğudur...
P. Vaillant-Couturier
Bir kadın her zaman aynı yaştaki bir erkekten daha gençtir.
Elizabeth Barrett-Browning
Kızlar: Kırk yaşını geçmiş kadınların birbirlerine hitap etmesi.
Charlie Jones
Ben hâlâ 40 yaşındayım ama eşim zaten 40 yaşında!
Sylvester Galambos
Yıllar ne kadar hızlı geçerse, geriye o kadar az yakıt kalır.
Semyon Pivovarov
AGE sıkıcı insanların icadıdır.
Maria Romanushko
Yetişkinler yaşlı çocuklardır.
Theodor Sus Geisel
Erkekler yaşlanır ama iyileşmezler.
Oscar Wilde
Yaşlı kişi: Telefonun hala kolaylık sağladığı günleri hatırlayan kişi.
Francis Rodman
Çocukluğa düşebilirsin ama gençliğe düşemezsin.
Maalesef belli bir yaşa kadar yaşı belli olmayan bir kadın olabilirsiniz.
Semyon Altov
Yalnız yaşlanmaktan daha kötü bir şey yoktur. Eşim yedi yıldır doğum gününü kutlamıyor.
Robert Orben
Anılar bizi yaşlandıran şeylerdir. Sonsuz gençliğin sırrı unutma yeteneğidir.
Erich Maria Remarque
Eğer hala hayal kırıklığına uğrama yeteneğine sahipseniz, o zaman hala gençsiniz.
Sarah Churchill
Ben on dört yaşımdayken babam o kadar aptaldı ki ona dayanamıyordum; ama yirmi bir yaşımdayken bu yaşlı adamın son yedi yılda ne kadar akıllandığını görünce hayrete düştüm.
M. Twain
Gençken dağları hareket ettiririz, sonra onların altından çıkmaya çalışırız.
Kazimierz Chyla
Hiçbir şey bir erkeği aynı kadınla yaşamaktan daha fazla yaşlandırmaz.
Norman Douglas
Dört insan çağı: bebeklik, çocukluk, ergenlik, yaşlanma.
Sanat Bağlantı Mektubu
Kaç yaşında olursak olalım, hayatımızın farklı dönemlerine yeni doğmuş bebekler gibi, arkamızda hiçbir deneyim olmadan giriyoruz.
François La Rochefoucauld
Kırk gençlik yaşıdır; elli yaşlılığın gençliğidir.
Victor Hugo
Yaşlılar her şeye inanır, olgun insanlar her şeyden şüphe eder, gençler her şeyi bilir.
Oscar Wilde
Bir adam artık memur, bahçıvan ya da polis olarak görev yapamayacak yaşa ulaştığında, ülkesinin kaderini belirleme olgunluğuna ulaştığına inanılır.
William Somerset Maugham
Yıllar geçtikçe gençleşmek hayatın gerçek sanatıdır.
Ernst Thälmann
Bugünün gençleri o kadar olgunlaştı ki çocukçuluk aşamasını bilinçli olarak uzatıyorlar.
Leszek Kumor
Olgun adam: Noel ağacının altında güzel bir kız bulmayı ümit eden ama bir kravat bulan bir yaratık.
Yanina Ipohorskaya
Aşırı yaşlılığın kaderi, kişinin gençliğinin nasıl geçtiğine bağlıdır.
Stendhal
Otuz yıldır neredeyse hiç değişmeyen ama eşleri yaşlı kadın haline gelen erkekler gördüm. Bunların hepsi erdemli kadınlardı ve erdem insanı çok yıpratır.
Mark Twain
Gençlik sürekli bir sarhoşluktur, aklın ateşidir.
François de La Rochefoucauld
Bir kadının kesin olarak hatırladığı tek şey diğer kadınların yaşıdır.
Uzun yaşamının faydasına dair yaşı dışında hiçbir kanıtı olmayan yaşlı bir adamdan daha çirkin bir şey yoktur.
Seneca
Her çağın kendine has cazibesi vardır ama gençlikte de yabancılar vardır.
Bir kişinin henüz çok genç olduğu dönem ile zaten çok yaşlı olduğu dönem arasındaki fark ne kadar küçüktür.
C.Montesquieu
Yaşına meydan okuyamazsın.
Francis Bacon
Bütün insanlar uzun yaşamak ister ama kimse yaşlanmak istemez.
Jonathan Swift
Bir kadın, sevgilisi olduğu sürece gençtir.
Alexander Minchenkov
YETİŞKİN - dikey olarak büyümeyi bırakan, ancak yatay olarak büyümeyi bırakan kişi.
Gençliğinizde daha eğlenceli, olgunluğunuzda daha iyi ve yaşlılığınızda daha uzun yaşamak istersiniz.
E. Sevrus
Yaş ilerledikçe yaptığınız hataların sayısı azalmayabilir ama en azından kalitelerinin artması gerekir.
Olga Muravyova
En sevdiğiniz şarkılar Retro radyoda çalmaya başladığında orta yaş krizi yaşanır.
Her çağın kendine göre zevkleri vardır; yaşlıların zevki gençlerin zevklerinden bahsetmektir.
G.Heine
Bir zamanlar bana gençliğimizde büyük bir yaşam mücadelesi veriyormuşuz gibi geliyordu; öyle bir şey yok: yaşlandığımızda ve kimsenin bizim çalışmamıza ihtiyacı kalmadığında, yaşam savaşı tüm gücüyle şiddetlenir.
Mason Havalı
Kaybolan gençliğiniz için yas tutmayı bırakamadan, orta yaş çoktan geride kalmıştır.
Doris Günü
Orta yaş, çalışmanın giderek daha az zevk getirdiği ve zevkin giderek daha fazla çalışmayı gerektirdiği zamandır.
E. Wilson
Yaşlandıkça kadınlara göre daha sık kardiyogram yaptırmanız gerekir.
Ve ben
Orta yaş, bir takım elbisenin üzerinize uymadığı ve değiştirilmesi gerekenin takım elbise değil, siz olduğunuz dönemdir.
Orta yaş, eskiden güldüğün şeylere gülümsemeye başladığın zamandır.
E. Wilson
Orta yaş düşündüğünüzden daha geç ve beklediğinizden daha erkendir.
İnsanlar şarap gibidir; eğer yıllar geçtikçe daha iyi hale geliyorlarsa, o zaman çok kalitelidirler.
A. Davidoviç
Altmış yaşınızda, 80 yaşına kadar yaşayan dedenizin çok da yaşlı olmadığını fark etmeye başlıyorsunuz.
W. Allen
Bir kadının hayatında er ya da geç, nihayet yaşına karar vermesi ve sonuna kadar buna bağlı kalması gereken bir an gelir.
H. Rowland
“Kırklı yaşlarında bir adam…” tanımına virgül koyarsanız her şey nasıl değişecek?
Yana Dzhangirova
Yaşına meydan okuyamazsın.
Francis BakoN
Görünüşe göre adam ne kadar yaşlıysa, bir sonraki karısı da o kadar genç.
Elizabeth taylor
Yaşanan yılların sayısı, sonunda her zaman yeni bir niteliğe dönüşür.
Yaş her zaman tespit edilebilecek izler bırakır.
Tamara Kleiman
Otuz bir kadın için harika bir yaştır. Hele ki kırk yaşındaysa.
Mary Schmich
Gençlik doğanın bir armağanıdır, olgunluk ise bir sanat eseridir.
Gerson Kanin
İnsan iki borulu bir yüzme havuzu gibidir: Enerji birinden girip diğerinden çıkar ve bu ilki yaşla birlikte bir şeyle tıkanır.
Alexander Tsitkin
Ne kadar uzun yaşarsanız yaşayın ilk yirmi yıl hayatınızın en uzun yarısıdır.
A. Davidoviç
Yaşlandıkça akranlarınız hakkında daha az rüya görürsünüz.
İgor Karpov
Yaşlandıkça, önlerinde olan hakkında giderek daha az, ileride olan hakkında ise giderek daha fazla düşünürler...
Yaşı yıllara göre yargılamayın, yoksa yargılanırsınız.
Leonid S. Sukhorukov
Einstein haklıydı: Yaşla birlikte kişinin enerjisi kütleye dönüşür.
A. Tsitkin
50 yaşındayken bir şapkaya ve siyah ve beyaz olmak üzere iki kravata sahip olmanız gerekir: çoğu zaman evlenip gömülmek zorunda kalırsınız.
Yirmi yaşında, otuz çok gibi görünüyor ve kırk neredeyse hayatın sonu. Otuz yaşında yirminin çocukluk olduğunu anlarsın. Kırk yaşında her şey daha yeni başlıyor.
Kadının herkesi eleştiren yaşına kritik yaş denir.
Don Aminado
Bir kadının asla unutmadığı tek şey, sonunda seçtiği doğum yılıdır.
Yükleniyor...
