Bilim insanları yalnızlığın sağlık açısından sigara içmek kadar tehlikeli olduğunu söylüyor. Gelişmiş ülkeler şimdiden alarm vermeye başladı ve hatta İngiltere bu yıl yalnızlık bakanı bile oluşturdu. Moskova 24 portalının editörleri, yalnızlığın gerçekten tehlikeli olup olmadığını ve bundan ne gibi faydalar elde edilebileceğini anlamaya çalıştı.
Dünyanın ilk Yalnızlık Bakanı oldukça yakın zamanda ortaya çıktı - Ocak ayında, Birleşik Krallık Başbakanı Theresa May'in girişimiyle. Gönderi kısmen, Yalnızlık Komisyonu'na liderlik eden ve 2016'da suikasta uğrayan İşçi Partisi lideri Jo Cox'un çalışmalarına bir övgü olarak oluşturuldu. Ülkede kendini sık sık ya da sürekli yalnız hisseden 9 milyon insan var ve 200 bine yakın yaşlı da bir aydan fazla süredir arkadaşları ya da akrabalarıyla konuşmuyor.
Birleşik Krallık bu istatistiklerde yalnız değil: Japonya'da yalnız, fark edilmeyen bir ölüm için ayrı bir terim bile var: "kokodushi". Artan sosyal izolasyon nedeniyle her yıl daha fazla yaşlı Japon evde yalnız başına ölüyor.
Çok sayıda araştırma, yalnızlığın sağlık açısından sigara ve obeziteden bile daha tehlikeli olduğunu gösteriyor. Bu, yalnız bir yaşam tarzının yalnızca ruhu etkileyerek depresyonun ortaya çıkmasına katkıda bulunmakla kalmayıp, aynı zamanda kişinin fiziksel durumuna da doğrudan zarar verdiği anlamına gelir (istatistiksel olarak, yalnız insanlar daha az hareket eder, daha kötü beslenir, daha sık kalp hastalığına yakalanır ve genel olarak daha düşük bağışıklığa sahiptir). Aynı zamanda iyi kurulmuş sosyal bağlantılar erken ölüm riskini yarıya indirmek. Doğru, tüm bunlar özellikle zorunlu yalnızlık ve toplumdan izolasyonla ilgilidir. Ancak ilk bakışta etrafı arkadaşları ve sevdikleriyle çevrili olanlar arasında da yalnızlık duygusunun ortaya çıkabileceği bir sır değil.
Psikolog Alexander Kuznetsov'a göre, uzun vadede insanların sağlığını ve hayatlarını tehdit eden zorunlu yalnızlık (örneğin yaşlılarda) veya aurofobi (korku ile karakterize edilen psikolojik bir bozukluk) durumunda. yalnızlık), bir kişi kendi durumuyla kendi başına baş edemiyorsa, çoğu durumda büyük bir şehirde yaşayan bir kişinin yaşadığı korku veya yalnızlık hissi, bunu kendi başına aşabilirsin.
Her şeyden önce, sorunun kökenini anlamamız gerekiyor - burada en sık iki durumla karşılaşıyoruz: birincisinde, bir kişinin sınırlı bir arkadaş çevresi vardır veya onlardan memnun değildir, ikincisinde ise bir kişi tam tersine , sürekli arkadaşları ve tanıdıklarıyla çevrilidir ve herhangi bir mahremiyet ihtiyacı, psikolojik rahatsızlığa neden olur.
İlk durumda, sorunu çözmenin anahtarı durumunuzu anlamak, soruna ayık bir şekilde bakmak ve olası sonuçlarını değerlendirmektir. Zor anlarınızda size destek olacak tanıdıklarınız yok, sosyal çevrenizi genişletemiyor, arkadaş edinemiyor musunuz? Sorunun farkındalığı zaten değişime doğru atılan ilk adımdır ve motivasyonu doğurur. Ve karar, kural olarak, motive olmuş bir kişiye tek başına gelir. Yeni temas korkunuzun üstesinden gelmeniz gerekiyor. Konfor alanınızın dışına çıktığınızda başınıza gelebilecek en kötü şeyi düşünün. Bu gerçekten yalnızlığın olası sonuçlarından daha mı kötü? Kendinize belirli bir hedef belirleyin ve kendi yaşamınız üzerinde inisiyatif alın. Ve başarısızlıklardan dolayı üzülmeyin; bunlar sizi motivasyonunuzdan mahrum bırakmamalı. Kendiniz üzerinde çalışın - dinlemeyi, olumlu düşünmeyi, uzlaşmayı ve yargılamamayı öğrenin. Esnekliği öğrenin; bunların hepsine her yaşta ulaşılabilir. Ve eğer bu işe yaramazsa, her zaman bir psikologla veya size tamamen ücretsiz olarak yardımcı olacakları Moskova Nüfus Psikolojik Yardım Servisi ile iletişime geçebilirsiniz. Önemli olan kendinizi izole etmemek.
Bu arada Yalnızlık Bakanı dünyadaki tek sıra dışı bakan değil. Örneğin istatistiklere göre mutlu insanların %97'sine sahip olan Butan'da tam bir Mutluluk Bakanlığı var. Bu mutlu ülkede sigaranın satılmadığını, televizyonun pek izlenmediğini, hayvanların öldürülmediğini, ormanların kesilmediğini belirtmekte fayda var.
Hindistan ve Birleşik Arap Emirlikleri de Butan'ın örneğini izledi; onlar da kendi mutluluk bakanlıklarını örgütlediler. Doğru, en mutlu ülkeler sıralamasında kuzeydeki ve ekonomik açıdan zengin Norveç, Danimarka, İzlanda, İsviçre ve Finlandiya hâlâ lider durumda.
Bir diğer sıra dışı bakanlık ise ulusal tıbbi uygulamaları ve yogayı teşvik etmek amacıyla 2014 yılında Hindistan'da ortaya çıkan Ayurveda, Yoga, Naturopati, Unani, Siddha ve Homeopati Bakanlığı'dır.
Ancak Japonya'nın kendi “tuvalet bakanı” var. Doğru, bu daha çok şaka niteliğinde bir durum; bu, kadınların güçlendirilmesinden sorumlu Bakan Haruki Arimura'nın adı. Vücut ısısını ve ağırlığını belirlemenin yanı sıra testler yapma yeteneğine de sahip olan Japon tuvaletleri, Yükselen Güneş Ülkesi'nde bir kült ve gurur nesnesidir ve çoğu zaman ziyaret eden turistlere tüm antik kültüründen daha fazla izlenim bırakır.
İkinci vaka son zamanlarda giderek daha yaygın hale geldi. Sosyal ağlar ve çevrimiçi iletişim, birbirlerinin hayatlarını ve başarılarını takip eden birçok insandan oluşan bir toplulukla sürekli "bağlantı" yanılsamasını geliştirir ve besler. Aynı zamanda kişide başkalarına sağlıksız bir bağımlılık geliştirirler. Pek çok insan kendi yanındayken kendini rahatsız hissetmeye ve yalnızlığı yalnızlıkla karıştırmaya başlar.
Burada şunu anlamak önemli: Yalnızlık bir üzüntü kaynağı değil, ruhsal gelişim için bir fırsat, kendinle baş başa kalma, kendini anlama, kendinle diyalog kurma şansıdır. İnsanlar başkalarına bağımlı olduklarında ve yokluklarını kendi iç kaynaklarıyla telafi edemedikleri zaman yalnızlıktan korkarlar.
Yalnızlık içinde kendi kendine yeterli hissetme yeteneği, gelişmiş bir kişiliğin temel özelliklerinden biridir. Ara sıra yalnızlık sadece normal değil aynı zamanda gereklidir. Eğer kişi yalnız başına kendini rahat hissetmiyorsa, dış dünyaya bağımlılığı üzerinde çalışmalı ve iç dünyadan daha fazla tatmin almayı öğrenmelidir. Okumak buna büyük ölçüde katkıda bulunur - fanteziyi ve hayal gücünü geliştirmeye ve diğer insanlarla sürekli iletişim ihtiyacını azaltmaya yardımcı olur.
"Genelde enerjiyi dışarıdan alırız ama onu içeriden de kolaylıkla alabiliriz. Kendinize düşünmek için zaman tanıyın, huzur ve sessizlik içinde kendinizle baş başa kalın. Ayrıntıları gözlemlemeyi ve fark etmeyi öğrenin, doğaya hayran kalın. İç dünyanızı keşfedin ve buna alışın; böylece en iyi arkadaşınız ve muhatabınız her zaman yanınızda olacak," diye ekliyor Kuznetsov.
Kendi kendine daha yeterli hale gelmenin bir başka harika yolu da yaratıcılıktır. Yaratıcılığa kapılmış tek bir kişi bile yalnızlık duygusu yaşamaz. Bir hobi bulun, gerekirse dış dünyadan içeriye geçmeyi öğrenin ve iç diyaloğun tadını çıkarın - bu yalnızca duygusal olarak kendi kendine yeten bir kişi olmanıza değil, aynı zamanda dış dünyaya yeni bir açıdan açılmanıza da yardımcı olacaktır.
Bu arada Rusya'da Yalnızlık Bakanlığı da kurulabiliyor. Kısa bir süre önce parlamentonun üst meclisi başkanı Valentina Matvienko böyle bir olasılığı göz ardı etmemişti ve "toplumun modern gelişiminin arka planında yalnızlığın insanlar için en büyük sorunlardan biri olduğunu" belirtti.
Yalnızlık... her kadının başına bir anda gelir... sevdiğinden ayrılmak, eşinden boşanmak, yetişkin çocukların evden ayrılması, sevilen birini kaybetmek, başka bir ülkeye taşınmak, kimsesiz yaşamak bir erkek ve bir çocuk - tüm bunlar çoğu zaman bir kadının tamamen yalnız olduğu hissine yol açar ve bazen bir kocası, çocukları ve işi olduğunda insanlarla birlikte bile kendini yalnız hisseder, ancak içi bir şekilde boş ve üzgün...
Çoğu zaman Satürn veya Ketu'nun astrolojik dönemi bir kadını yalnızlık hissine sürükler. Satürn genellikle bağlı olduğumuz şeyleri alıp bizi yalnız bırakır. Ve Ketu bir kişiyi içeriye kapatır. Ketu döneminde müşterilerim genellikle iletişimin zayıf olduğu, nüfusu küçük bir şehre taşınmak zorunda kalıyordu ve burada sanki bir inziva yerindeymiş gibi yaşıyorlardı.
Kimisi için geç gelir, kimisi için çok küçük yaşta tanışır onunla, ama ne zaman gelirse gelsin çoğumuz ondan hep korkarız!
Kadınlar yalnızlıktan korkar, çünkü doğamız gereği daha girişken ve sosyaliz, insanları daha iyi hissederiz, onların arzularını, ipuçlarını ve görüşlerini anlarız ama aynı zamanda çaresizce kalplerimize ve ruhlarımıza bakmak da istemeyiz...
"Kendimi yalnız hissediyorum, kimsenin bana ihtiyacı yok..." psikolojik terapi için çok yaygın bir taleptir.
"Yalnızlıkla nasıl başa çıkılır?"
"Yalnızlıktan korkuyorum..."
"Yalnız kalmak istemiyorum..."
"Hayatımın geri kalanında yalnız kalacağımdan korkuyorum..."
Bir kadın ondan bu kadar umutsuzca kaçarken, yalnız kalmanın nesi korkunç?
Düşünceler. Kişiliğimizle baş başa kaldığımızda ilk gerçekleşen şey düşünceler olur. Her türlü farklı düşünce: heyecan verici, endişeli, üzgün, kendine acıma dolu (“Kimsenin bana ihtiyacı yok…”) ve hatta umutsuzluk. Sinir krizi ve zihinsel bozukluğa yol açabilecek düşünceler. İyi düşünme alışkanlığımız yok, çocukluğumuzdan beri bize başka senaryolar öğretildi. Unutmayın: "Bunu yaparsanız kimse sizinle evlenmez", "Böyle davranırsanız kimsenin size ihtiyacı kalmaz"? Yalnızlık bir erkeğin ayrılışıyla ilişkilendiriliyorsa, o zaman onun şu anda ne kadar iyi olduğuna veya daha da kötüsüne dair spekülasyonlar ve abartılar da vardır.
Bilinmeyenin korkusu.Çoğu kadının yalnız yaşama deneyimi yoktur. Önce anne babalarıyla, sonra kocalarıyla birlikte yaşıyorlar. Ve bir yalnızlık dönemi geldiğinde ve bu herkesin başına geldiğinde, kadın korkar çünkü artık ne yapacağını ve nasıl yaşayacağını bile bilmiyor. Çoğu zaman bir kadın, erkeğin gidişinden bile değil, yakınında birisinin olmadığı, farklı bir yaşam tarzına sahip başka bir hayattan korkar! Müşterilerimden biri, kocası eşyalarını toplayıp gitmeye başladığında kendisini uyuşmuş ve korkmuş hissettiğini söyledi. Bu durumla çalışmaya başladık ve o ana döndük. Ben de sordum: “Şimdi korkuyor musun? Bu korkuyla yüzleşelim. Bu nasıl bir korku? Gerçekten neden korkuyorsun? ve ardından şu cevabı verdi: “Bu korkunun bir erkekle alakası yok, onun ayrılışının hayatımda önemli ve gerekli bir aşama olduğunu hissediyorum ama bu korku yalnızlıkla bağlantılı. Hiçbir zaman yalnız yaşamadım! Yalnız nasıl yaşayacağımı ve ne yapacağımı bilmiyorum! Bu düşünce beni hemen paniğe sevk ediyor! Bu insan doğasıdır; arkasında büyük bir iyilik olsa bile, bilinmeyenden her zaman korkarız!
Kendinizle tanışmak. Telefonları, bilgisayarları, televizyonları ve müziği kapatırsanız ve kendinizle baş başa kalırsanız, o zaman kaçınılmaz olarak kendinizi, gerçek arzularınızı ve en derin niyetlerinizi duymaya başlayacaksınız. Ve bu korkutucu. Başkalarının kurallarına göre yaşamaya, birini memnun etmeye, bazı garip ilkelere katlanmaya, genel kabul görmüş yaşam sistemine katılmaya, samimi arzu ve niyetleri sürekli olarak kendimizi inkar etmeye o kadar alıştık ki, uzun bir süre "bağlantıyı kesmekten" korkuyoruz. Tüm bu empoze edilen kabuklar olmadan, gerçek benliğinizle yeniden kişiliğinizle tanışın. Bir müşterim ve ben yalnızlık korkusuyla uğraşıyorduk ve derin terapi sırasında ona şunu sordum: "Neden sessizlikten ve etrafta kimse yokken korkuyorsun?" ve sanki transtan çıkmış gibi cevap verdi: “Çünkü eğer sessizse o zaman gerçek değerlerimi ve arzularımı duyacağım, gerçek düşüncelerimi duyacağım.
Ve korkarım ki her şeyden, tüm bu numaralardan vazgeçip, gerçekten istediğim gibi farklı yaşamaya başlamak isteyeceğim. Julia, sorumluluklarım var, bir kocam, bir işim var; öylece istediğim gibi yaşamaya başlayamam.” Şu cümleyi nasıl buldunuz: "İstediğim gibi yaşamaya başlayamam"? Bu arada, yapabilir misin? Tam sizin sevdiğiniz gibi 😉 Bir noktada kendimiz hakkında ihmal edilebilecek kadar az şey bildiğimizi, en derin değerlerimize ve gerçek arzularımıza neredeyse yabancı olduğumuzu kabul etmelisiniz. Ve bize korku veriyorlar. Gerçek benliğiniz olmak korkutucu, içimizde toplum tarafından reddedilmenin vahşi bir dehşeti var. İstediğimiz gibi yaşamaya başlarsak bazı önemli insanların bizden yüz çevireceğinden korkuyoruz. Bu nedenle kendimizden yüz çeviriyoruz ve benzersizliğimizi toplumun kabilesine feda ediyoruz.
Ve elbette korkuyoruz... Bu boşluğu müzikle, filmlerle, işle, ilişkilerle, kız arkadaşlarla, hizmetlerle... her şeyle doldurmaya çalışıyoruz, sırf açılıp çiçek açmak isteyen bir kalbin çığlığını duymamak için. ...
Ancak yalnızlığın bir nedeni vardır; baş edilmesi gereken bir hastalık ya da aşılması gereken bir korku değildir. Bu son derece değerli bir gerçek hayat dersidir.
Neden bahsediyorum?
Neredeyse tüm dünya dinleri ve manevi hareketler inziva (yalnız kalma) uygulamasına sahiptir. Örneğin Tayland'da çocuklar küçük yaşta bir tapınağa gönderiliyor ve orada birkaç yıl boyunca ibadet ve adakların ardından yaşıyorlar. Budizm'de ustanın birkaç ay boyunca bir mağaraya kapatıldığı bir feragat uygulaması vardır. Ermitaj Hıristiyanlıkta da mevcuttur ve birçok aziz ancak inziva yolundan geçerek böyle olmuştur. Vedik gelenekte bu, aydınlanmaya ve ruhsal mükemmelliğe ulaşmanın apaçık bir kuralıdır.
Hermitage (veya yalnız yaşamak), kişinin kendisiyle tanışmasına, kendini tanımasına, gerçek değerlerini ortaya çıkarmasına, yaşam yolunu kalbinde hissetmesine olanak tanır.
Yalnızlık bir kadın için nasıl faydalıdır?
Bir kadının dharması ruhsal mükemmellik ve kemer sıkma yoluyla öz farkındalık değildir, ancak bazen sessizlik ve yalnızlık gerçek dişil dharmanızı, bir kadın olduğunuzu, kişisel hedefleriniz ve kişisel arzularınız olduğunu, görünmez bir yolla Tanrı'ya bağlandığınızı hatırlamanıza yardımcı olur. iplik ve o size rehberlik eder.
Tıklamak " Beğenmek» ve Facebook'taki en iyi gönderileri alın!
Yalnızlık herkesi ilgilendiriyor. Bazıları için sevgi dolu bir aile çevresinde, bazıları için çocuklukta, annenin işe geç kalması ve diğerleri için kimse yardıma gelmediğinde bu durum çarpıcıdır. Hepimiz yalnız bir yaşlılıktan korkuyoruz, onunla tanışabileceğimiz bir partner bulamamaktan korkuyoruz. Her birimiz bu dünyaya yalnız geliriz ve yalnız ayrılırız; hiç kimseyle maksimum yakınlığa asla ulaşamayacağız. Neden yalnızlıktan korkarız, neden ondan kaçarız? Kaçınılmaz olanı neden kabul edemiyoruz?
Yalnızlık nedir?
Ünlü Amerikalı psikiyatrist Irwin Yalom, izolasyon (yalnızlık) korkusunu temel varoluşsal korkulardan biri olarak görüyordu. İzolasyonu üç türe ayırdı: kişilerarası, kişi içi ve varoluşsal.
Kişilerarası izolasyon, diğer bireylerden izolasyondur. Yani, başka bir kişiyle iletişim, coğrafi konum, sosyal bağlantılar kuramama ve yakınlığa ilişkin çelişkili duygular nedeniyle engellenebilir.
İçsel izolasyon, bireyin anlaması ve kabul etmesi en zor olanlardan biridir. Kişinin kendi arzu ve duygularını bastırması sonucu ortaya çıkar. Bu genellikle çocuklukta ortaya çıkar; ebeveynler genellikle çocuklarına kendi arzularını ve tutumlarını empoze ederler. Bu, kıyafet seçimi, hangi bölümlere gidileceği, kiminle arkadaş olunacağı gibi küçük şeylerde ve çok daha ciddi şeylerde (üniversiteye girmek, partner seçmek, iş aramak) gözlemlenebilir. Çocuk büyüdüğünde artık gerçekte ne istediğini ve ebeveynlerinin ne istediğini anlamıyor.
Varoluşsal izolasyon, varoluş gerçeğiyle ilişkilidir. Bu insanın dünyadan kopuşudur, bu uçurum hiçbir şekilde aşılamaz. Ölümün farkındalığı insana yalnızlığını tam anlamıyla hissettirir.
Yalnızlık neden korkuya neden olur?
Elbette hiç kimse "dünyadaki son adamın" kaderini kabul etmeyecektir. Her ne kadar bu durumda uygar bir toplumda genellikle var olan herhangi bir kısıtlama yoktur. Teorik olarak kişi kendisiyle yalnız kalarak tam bir özgürlük elde eder, ancak bazı nedenlerden dolayı bu özgürlüğü aldıktan sonra yine de gruba üye olmaya çabalar. Ve çoğu zaman bu toplumda hangi rolün atandığı önemli değildir, yine de asıl mesele birine ait olmaya devam etmektedir.
Belki de buradaki mesele hepimizin sosyalleşmesidir, her birimiz insanlarla çevrili olarak büyüdük. Diğerleri sadece iletişim işlevini değil aynı zamanda biliş işlevini de yerine getirir, yani farklı kişiliklerle temasa geçerek kendimizi daha iyi anlar ve tanırız.
İlişkilerde yalnızlık
Çoğu zaman, bir ayrılıktan kısa bir süre sonra kişi yeni bir partner bulur. Pek çok insan sırf “yalnız” kalmamak için kovalıyor. Bu nedenle partnerlerdeki seçicilik azalır ve ilişkiler her zaman hoş olmaz. Bu ilişkiler yarışı tam olarak bir kişinin kendisiyle yalnız kalmasının zor olması nedeniyle ortaya çıkabilir. Sadece yalnızlıktan korkmuyor, kendisiyle tanışmaktan da korkuyor. Kulağa ne kadar paradoksal gelse de çoğu kişi hiçbir zaman kendisiyle yalnız kalmamıştır. Bu özellikle Rusya için tipik olan bir kişi, ebeveyn ailesinden kendi yarattığı kendi ailesine hemen taşınır veya bir ilişkiden diğerine sürekli bir koşuşturma vardır. Ve yalnız kalmaya, deneyimlerinizi düşünmeye, derinlemesine düşünmeye kesinlikle zaman yok. Bazı insanlar kendi içlerini görmekten korkarlar ve ilişkiler içlerinde saklanan şeyleri ortaya çıkarır gibi görünür. Saklambaç oyunu uzun süre devam edebilir ama er ya da geç durması gerekecek.
Bekar kadınlarla ilgili birçok stereotip de var. 30 yaşındaki bir kadın yalnız kalmaktan "utanmalı"; akraba ve meslektaşlarından kınama gelebilir. Başarı ve kadının “mutluluğu”, bir ailenin kurulması ve çocukların doğması olarak kabul edilir. Bu kalıp yargı, toplumda rol dağılımının olması, kadına “ocağın bekçisi” rolünün verilmesi, geleneksel ataerkil ailelerde kızların bu şekilde yetiştirilmesinden kaynaklanmaktadır. Ama dünya değişiyor, kadınların zaten istedikleri alanı seçme ve başarılı olma şansı var. Ve kişisel hayatınızdaki yalnızlık her zaman düzeltilebilir.
Erich Fromm'un dediği gibi, başka biriyle maksimum yakınlığa ulaşmak için önce kendinizi tanımanız, olgun bir insan olmanız gerekir. Bu nedenle yalnız hissetmemek için diğer insanlarla bağımlı ilişkilere girmenize kesinlikle gerek yoktur, kendinize ilgi duymanız yeterlidir, o zaman yalnızlık hissi artmayacaktır.
Her insan zaman zaman kendini yalnız hissedebilir. Sevdiğiniz birinden ayrılmanın, yakın bir akrabanızı kaybetmenin, uzun yıllar evinizde yaşadıktan sonra yeni bir yere taşınmanın acısı olabilir bu. İnsanlar milyonlarca farklı nedenden dolayı yalnız olabilirler.
Yalnızlık nedir?
Yalnızlık çoğunlukla, bir kişinin kendisi ile başka bir kişi arasında görmek istediği ideal ilişki ile gerçeklik arasında bir fark fark ettiğinde yaşadığı olumsuz bir duygusal durum olarak tanımlanır. Hoş olmayan yalnızlık hissi özneldir - araştırmacılar yalnızlığın birinin yanında ne kadar zaman geçirdiğinize ve onsuz ne kadar zaman geçirdiğinize bağlı olmadığını bulmuşlardır. Bu, ilişkinin niceliği veya süresinden ziyade niteliğiyle ilgilidir. Yalnız bir insan diğer insanlarla birlikte olabilir, ancak kimsenin onu anlamadığını, insanlarla olan bu ilişkilerin anlamsız olduğunu hissedebilir. Bazı insanlar için yalnızlık duygusu geçici ve geçici olabilir. Bazıları için bu duygunun üstesinden gelmek kolay değildir ve bu durum ancak kişinin bağlantı kurabileceği kimse yoksa gelişebilir.
Temel sinyaller
Evrimsel bir perspektiften bakıldığında, insanın gruba bağımlılığı, insanların bir tür olarak hayatta kalmasını sağlamıştır. Buna göre yalnızlık, birine katılmanın sinyali olarak görülebilir. Bu açıdan bakıldığında yalnızlık, açlık, susuzluk veya fiziksel acıya çok benzer; bunlar da yeme, içme veya tıbbi yardım alma zamanının geldiğinin sinyalleridir. Ancak modern toplumda yalnızlık sinyalini etkisiz hale getirmek açlığı, susuzluğu veya tedaviyi tatmin etmekten çok daha zor hale geldi. Yalnızlık, kendilerini önemseyen diğer insanlar tarafından çevrelenmeyen insanlarda gelişebilir.
Risk faktörü
Araştırmacılar, sosyal izolasyonun birçok hastalığın yanı sıra erken ölüm için de bir risk faktörü olduğunu buldu. Bu konuyla ilgili son bilimsel çalışmalar, sosyal bağlantı eksikliğinin bir kişi için örneğin obeziteyle aynı erken ölüm riskini oluşturduğuna dair bilgi sağlıyor. Yalnızlık, parçalanmış uyku, demans ve hatta azalmış kardiyovasküler fonksiyon gibi birçok fiziksel hastalık ve durum için bir risk faktörüdür.
Biyolojik eğilim
Hatta bazı insanlar biyolojik olarak yalnızlığa karşı daha savunmasız bile olabilir. Araştırmalar, bu duyguya olan eğilimin ebeveynlerden ve diğer atalardan bile miras alınabileceğini göstermiştir. Birçok çalışma, yalnızlığın nasıl belirli genlerin ve sosyal ve çevresel faktörlerin (ebeveyn desteği gibi) birleşiminden kaynaklanabileceğine odaklanmıştır. Çoğu zaman, diğer akıl hastalıklarıyla ilişkilendirilebilecek bir zihinsel durum olarak yalnızlık tamamen göz ardı edilir. Bu nedenle araştırmacıların, bu durumun bir kişinin zihinsel sağlığını tam olarak nasıl etkileyebileceğini tam olarak anlamak için harcayacakları çok zamanları var. Sonuçta yalnızlık ve ruh sağlığı üzerine yapılan araştırmaların çoğu yalnızca yalnızlık ve depresyon arasındaki ilişkiye odaklandı. Yalnızlık ve depresyon bazı açılardan benzer olsa da oldukça farklıdırlar. Yalnızlık yalnızca sosyal dünyaya ilişkin olumsuz duyguları ifade ederken, depresyon daha genel bir dizi olumsuz duyguyu ifade eder. Beş yıl boyunca deneklerdeki yalnızlığı takip eden bir çalışma, yalnızlığın depresyonun habercisi olabileceğini, ancak bunun tersinin doğru olmadığını buldu.
Yalnızlık depresyon belirtisi değildir
Bu durum çoğunlukla yanlışlıkla depresyonun normal bir belirtisi olarak görülüyor veya insanlar, doktorlar depresyonu tedavi etmeye başlar başlamaz yalnızlığın ortadan kalkacağını varsayıyorlar. Basitçe söylemek gerekirse, "yalnız" insanlar, bu durumun hemen ortadan kalkacağı varsayımıyla sosyal gruplara katılmaya ve arkadaş edinmeye zorlanıyor. 
İletişim kurmak ve yeni arkadaşlar edinmek için sosyal bir platform oluşturmak doğru bir adım olsa da, bu acılardan bu kadar kolay kurtulabileceğinizi düşünmemelisiniz. Yalnızlıktan muzdarip insanların sosyal durumlarla ilgili bazı endişeleri olabilir ve bunun sonucunda yeni bağlantılar kurma fırsatını reddederler - bu insan ruhudur.
Yükleniyor...
