Kıskançlık nedir? Ansiklopediler ve sözlüklerde bu duygunun çeşitli tanımları verilmektedir. Ancak bir şey açık: Kıskançlık, insanda güçlü duygulara neden olabilir.

Bunu her iki eşin de anlaması önemlidir. Kıskançlık ne kadar güçlü olursa, duygular ve eylemler de o kadar belirgin olur.

İlişkilerdeki kıskançlık iki türe ayrılabilir: aşırı veya patolojik ve ılımlı, kişinin haklarının farkındalığında ve korunmasında kendini gösterir.

Açıklık sağlamak için bir örnek düşünelim. Koca, karısının başka bir erkekle açıkça flört ettiğini görüyor. Gözleri yanıyor, açıkça konuşmaya dalmış durumda. Kocanın kaygı duygusu artıyor ve bu oldukça haklı: Karısı ihanete doğru ilk adımları atıyor olabilir!

Böyle bir durumda, ilişkideki orta düzeydeki kıskançlık, erkeği doğru olanı yapmaya itmelidir. Açık sözlü ama sakin bir konuşma, sorunun kökenini ve çözümünü bulmaya yardımcı olacaktır. Bu durumda kıskançlık evliliğin kurtarılmasına yardımcı olacaktır.

Bazı çiftler, cinsel yaşamlarını renklendirmek için bir ilişkide kıskançlığı ustaca kullanırlar. Hayali veya gerçek durumlarla oynuyorlar, fantezilerini hayata geçiriyorlar. Ve buradaki ilişkilerdeki kıskançlık, yemeğe özel bir tat veren karabiberlerle karşılaştırılabilir.

Peki ya hayat arkadaşı, dedikleri gibi, her sütunu kıskanıyorsa? Bu tür bir kıskançlığın ilişkiyi güçlendirmek yerine yok etmesi daha olasıdır. Güvensizlik ve şüphe insanı içeriden yer, huzur ve uykudan mahrum bırakır.

Ve sürekli stres yalnızca bağışıklık ve hormonal sistemleri zayıflatacaktır. Bu gibi durumlarda bir uzmanın yardımına ihtiyacınız olabilir. Siz de eşinize sevginizi temin edebilir, kıskançlık yaratmamaya çalışabilirsiniz.

Kıskançsanız, birkaç basit adım aşırı şüpheden kurtulmanıza yardımcı olacaktır.
Farkındalık herhangi bir sorunu çözmenin ilk adımıdır. Bir ilişkideki kıskançlığınızın hem size hem de erkeğinize acı getirdiğini anlamaya çalışın.

- Şüphenizi artıracak faktörleri belirleyin. Onları analiz edin.
– Eşinizle sakin ve suçlamadan konuşun. Bize duygularınızı, sizi tam olarak neyin kıskandırdığını anlatın. Hayat arkadaşınız eylemlerinin nedenleri hakkında konuşmaya başladığında dikkatlice dinleyin.

Kişisel gelişimle meşgul olun. Bir eş için değil. Kendim için. Bu sizi rahatsız edici düşüncelerden uzaklaştıracak ve özgüveninizi artırmanıza yardımcı olacaktır.
Mutluluğunuz ve hayatınız size ve eylemlerinize bağlıdır.

Modern toplumda evlilik artık diğer insanlarla iletişime ve aileyle ilgili olmayan diğer faaliyetlere erişimi gizlememelidir. Ve buna rağmen kıskançlığın asıl nedeni Zina hala mevcutsa, bir partner diğerini kıskanabilir ve iş, bilgisayar, hobiler vb. olabilir.

Kıskançlık- çeşitli bileşenleri içeren karmaşık bir duygu: aşağılanma ve öfkenin eşlik ettiği sahip olma arzusu ve kaybetme korkusu, tutkulu bir güvensizlik hissi, Aşk ve sadakat.

Bütün kıskanç insanlar aynı özelliklere sahiptir:

• kendine güvensiz,
• çekingenlik,
• bir ortağa güven eksikliği, sahiplenme
• Ve ne pahasına olursa olsun başka bir kişiyi kendine yakın tutma arzusu.

Kıskançlık, kişinin kendi kusurluluğuna tepki olarak ortaya çıkan bir niteliktir.

Sürekli ve güçlü kıskançlık, yalnızca kıskanç kişinin kişiliğiyle değil aynı zamanda partnerlerin ilişkileriyle de ilgili ciddi sorunların bir işaretidir. Kıskanç kişi, diğerinin hayatını tamamen evliliğe tabi tutması için çabalar - kıskanç kişi, özgüveninin düşük olması nedeniyle kendine karşı olumlu bir tutum sürdüremez.

Bilim adamları tanımlıyor çeşitli kıskançlık türleri:

1. sahiplenici kıskançlık. Onun "sloganı" şudur: "Bir şey her zaman sahibine ait olmalıdır." Bu tür kıskançlığın şu nedenleri mümkündür: Bir partnerin ihaneti veya şüpheli davranışı, sevilen birinin duygularının soğuması, onun hakkında bilgi eksikliği, ayrılık, bilgilerin tehlikeye atılması. Aşağıdaki karakter özellikleri, sahiplenici kıskançlığın gelişmesine güçlü bir şekilde katkıda bulunur: güç arzusu, duygusal soğukluk, affetmeme, inatçılık, bilgiçlik ve basitçe başka bir kişinin kişiliğine saygı duymama.
2. Dezavantajlı kıskançlık. Genellikle endişeli ve şüpheci bir karaktere sahip, güvensiz, aşağılık kompleksi olan, tehlikeyi abartma eğilimi olan kişilerin karakteristiğidir. Bu tür bir kıskançlık, evlilikten önce oluşmuş olabilen veya başka bir kişinin yanlış eylemlerinden veya kişinin cinsel başarısızlık deneyiminden kaynaklanabilecek düşük benlik saygısıyla kolaylaştırılır. Bu tür insanlar, sevilen birinin gözünde kaybetme korkusu nedeniyle olası bir rakiple karşılaştırmaya izin verme isteksizliğiyle karakterize edilir.
3. Yansıyan kıskançlık. Kaynağı, kişinin kendi evlilikteki sadakatsizliğinin, güvenilmezliğinin başka bir partnere yansıtılmasıdır. Bu tür bir kıskançlığın mantığı basittir: Eğer ben bir başkasının sevgisinin nesnesi olabiliyorsam, o zaman partnerim de kesinlikle bunu yapabilir. Böyle bir kıskançlık aşka en uzak şeydir.

Erkeklerde ve kadınlarda kıskançlık biraz farklıdır ve bu farklılıkların kökleri de antik çağlara dayanmaktadır.

Bir adam, karısının dikkatini kendisinden uzaklaştıran her şeyden dolayı onu kıskanır: işi, kendi çocukları, torunları ve her şeyden önce diğer erkekler. Erkekler, bir partnerin cinsel sadakatsizliği durumu varsa özellikle kıskanırlar (çünkü eski zamanlarda çocuklarının babalığından emin olmanın başka yolları yoktu). Erkeklerin eşlerinin sadakatsizliği nedeniyle boşanma davası açma olasılığı daha yüksektir, ancak genel olarak erkeklerin aldatma olasılığı daha yüksektir. Kıskançlığın içinde Adam genellikle kendisini rakibiyle karşılaştırmaz. Karısının onu neden bir başkasına tercih ettiğini düşünmüyor. Genel olarak onun için yalnızca ihanet gerçeği önemlidir ve nerede, kiminle ve neden umurunda değildir.

Bir kadın ise tam tersine kendini her zaman rakibiyle karşılaştırır. Adamın rakipte ne bulduğunu merak ediyor. Ve eğer bir erkek sadakatsizlik durumunda derhal bir kadını suçlamaya başlarsa, o zaman kadın böyle bir durumda tam tersine kendini suçlamaya başlar, bilinçsizce rakip olmaya çalışır.

Kadınlar için daha ciddi bir tehdit, bir erkeğin bir başkasıyla duygusal temasıdır. kadın(özellikle hamilelik sırasında ve çocuğa bakarken güvene dayalı bir ilişkiye ihtiyacı olduğu için) ve kocasının diğer çıkarlarını etkilemez.

Bir kadın kıskançlığına yıllarca katlanmaya hazırsa erkek kıskançlığı kendiliğinden oluşur.. Anında ortaya çıkar ve aniden dışarı çıkabileceği gibi.

Bu konuda sıklıkla tartıştıkları için kadınların erkeklerden çok daha kıskanç olduğuna inanılıyor. Ama gerçekte her şey farklıdır.

Bir kadın bu konuyu daha sık gündeme getirirse aynı zamanda kocasının sadakatsizliğini daha kolay affeder. Her zaman açıklanmayan erkek sadakatsizliği boşanmayı gerektirir, çünkü bir kadının mantığı şöyledir: "Değiştim ama geri döndüm, bu da daha iyi olduğum anlamına geliyor."

Ayrıca bir kadın için caydırıcı olan, çocuk yetiştirme ve eş statüsünü koruma meselesidir.

Ancak erkekler özellikle yanıltıcı kıskançlığa eğilimlidir.

Kıskançlığın tezahürleri mizaca bağlı olarak da farklılık gösterir: İnsanlar çabuk sinirlenirler ve bir partnerin aldattığı iddia edildiğinde buna göre tepki verirler. Balgamlı insanlar olası bir ihanet düşüncesiyle eziyet çekerler, çaresizliklerini yaşarlar, ancak bir ortağa veya rakibe karşı saldırgan duygular yaşamayabilirler ve haklı açıklamalar öne sürebilirler. Genellikle bu tür insanlar, normal ilişkilerin daha da restorasyonunu umarak, duygularını duyurmadan sessizce acı çekerler.

Aşırı kıskançlığın sonuçları

1. Kıskançlık, ortaklar arasındaki ilişkinin bozulmasına yol açar. Şüpheler ve suçlamalar, kavgalar, gözetlemeler, gözyaşları ve skandallar birlikte yaşamayı çekilmez hale getiriyor.
2. Sık sık suçlamalar ve ihanet şüpheleri gerçek ihanete yol açabilir. Sözde ihanet "inadına".
3. Kıskançlık öyle bir güce ulaşabilir ki takıntı haline gelebilir. "Kıskançlık hezeyanı", bir ortağa veya iddia edilen rakiplere yönelik saldırgan eylemlerde kendini gösterir.
4. Kıskançlığın dışsal belirtileri, çocukların psikosomatik durumu üzerinde olumsuz bir etkiye sahiptir. Ailede uyumsuzluk yaşayan çocuklar, bilinçaltından gelen bir komutla, hastalıklarını ağırlaştırmaya yönelik olarak ebeveynlerinin dikkatini sorunlardan uzaklaştırırlar. Çocuğu iyileştirme arzusuyla bir araya gelen ebeveynler, en azından bir süreliğine birbirlerine katlanmak zorunda kalıyor.
5. Aşırı kıskançlık kendi sağlığımıza zarar verir. Bilim adamları kıskanç insanların baş ağrısından muzdarip olduklarını, bağırsaklarda sorun yaşayabileceklerini, sürekli gergin sinirlerin strese veya sinir krizlerine, uykusuzluğa yol açtığını kanıtladılar. Sürekli deneyimler nedeniyle beynin metabolizmadan sorumlu bazı bölümlerinin çalışması bozulur ve bu da kilo alımına yol açabilir. Kıskançlığın patlak verdiği anda kana tam bir hormonal "kokteyl" atılır. Bir şok devreye giriyor ve anti-şok mekanizması devreye giriyor, farklı bir hormon kombinasyonu devreye giriyor. Böyle bir kaplama sonucunda bağışıklık sistemi büyük zarar görür ve egzama gibi bir dizi hastalık bile başlayabilir.

Kıskançlık ne zaman haklı çıkar?

Kıskançlığın normal bir tezahürü, bir kişinin partnerine veya partnerine dikkat etmesine kayıtsız kalmaması, ikinci yarının hitabında ona bir şekilde tepki vermesidir: bir şey söyler, hatta biraz gücenir.

Eşiniz şüpheli davranırsa kıskançlık duymak için nedenleriniz var; iyi organize edilmiş bir yaşamın rutininde aniden önemli ancak açıklanamayan değişiklikler ortaya çıkarsa, şüpheleriniz muhtemelen haklıdır.

Partneriniz yanınızdaki biriyle aşırı derecede flört ediyorsa kıskanmak için nedeniniz var. Sizi kırma düşüncesinden uzak olabilir ya da kasıtlı olarak sizi kışkırtabilir. Sebebi ne olursa olsun, kıskançlığınızın onu açıkça ifade etme ve özgüven duygunuzu güçlendirme yönünde olumlu bir yönü vardır.

Kıskançlık, yalnızca kendi aşağılık veya güvensizlik duygularınızdan kaynaklandığında mantıksızdır. Partnerinizin siz olmadan nasıl vakit geçirdiğine dair sonsuz sorular saldırgandır ve en zararlı etkiye sahip olabilir.

Sizinle tanışmadan önce tanıdığı ve sevdiği insanları kıskanmak akıllıca değildir. Şu anda yanınızda olması onun sevgisinden emin olmak için yeterli olmalıdır.

Kıskançlık, partnerlerin açıkça tartışması gereken sorunlar kategorisine girer. Aşklarından ve cinsel ilişkilerinden memnun olan partnerlerin bile zaman zaman diğer insanlara cinsel sempati duyduğunu unutmamalıyız. Bu tür bir sempati, kalıcı bir ilişkiyi tehdit etmez, partnerler arasında bazı sorunların ortaya çıktığının ve mantıksız derecede sert bir tepkiye neden olduğunun kanıtı olarak değerlendirilemez.

Eğer kıskançsan

Her şeyden önce, kıskançlığın tezahürü gerçeğini ciddiye alın. Eğer senin ilişki daha yeni başlıyorsanız ve partneriniz zaten sizin için bölünmemiş haklar talep ediyorsa, büyük olasılıkla bu kişi, yanında kimse yoksa kendini iyi hissedemez.

İlişkiler yakınlaştıkça bu durum daha da kötüleşecektir. Unutmayın, kıskançlığın gerçek nedeni kıskanç kişinin kişiliğindedir ve asla olumsuzlukların sorumluluğunu üstlenmeyin. duygular ortak. Böyle bir durumda asıl önemli olan özgürlüğünüzün sınırlarını net bir şekilde belirlemektir.

Aşağıdaki hileleri kullanarak sorunu çözmeye çalışın:

• Sebebini bulun. Belki eski partneriniz eşinize karşı yeterince dürüst değildi ve bu durum eşinizde psikolojik travmaya neden oldu. Güvenmediği için değil, kıskançlık bir alışkanlığa dönüştüğü için sadakatinizden her zaman şüphe duyar.
• Eşinizi karşı cinsten arkadaşlarınızla tanıştırın. Onlarla arkadaşlık, sevdiklerinizin (oh) hiçbir şeyin mutluluğunuzu tehdit etmediğini anlamasına yardımcı olacaktır.
• Kıskançlığa neden olmadan, sevdiğiniz kişiye ilişkide istikrar, güvenilirlik ve güven sağlamak da önemlidir. Kıskançlığı tetikleyen durumlardan kaçının.
• Onunla açık konuşun. Temelsiz kıskançlıktan bıktığınızı söyleyin. Doğruyu söylediğinizden emin olun.
• Yer değiştirmek. Onu daha sık arayın, nerede olduğunu ve kiminle olduğunu sorun. Etrafındaki boşluğu o kadar kendinizle doldurmaya çalışın ki kendisi de sizden ara vermek istiyor.
• Eşiniz duygularıyla baş edemiyorsa aile veya bireysel psikoterapi konusunda ısrarcı olmanız gerekir.

Aynı zamanda, kendi "günahlarının" çoğu zaman bir eşin patolojik kıskançlığının arkasında gizlendiğini anlamak gerekir. Daha sonra kıskançlık, savunmacı bir tepkiye dönüşerek vicdan azabından kurtulmasını sağlar. Honore de Balzac'ın dediği gibi: "Kıskanç adam aslında karısından değil kendisinden şüphe eder."

Eğer kıskançsan

Duygularınızla baş etmeye çalışın. Mantıksız kıskançlık ihanete giden doğrudan bir yoldur.

Güçlü kıskançlık bir tür kendini gerçekleştiren kehanettir. Bir partnerin özgürlüğünü ne kadar kısıtlarsak, kendisini bu prangalardan kurtarmaya ve bunun sonucunda değişmeye çalışma olasılığı da o kadar artar.

Kıskançlık nedeniyle işleri halletmeden önce yaranızın iyileşmesine zaman tanımalısınız. Bir gün minimumdur. Ancak tüm bu saatleri erkek (kadın) anlamsızlığını düşünmeye adamamak gerekir.

Günlük aktivitelerinize devam edin, eğlenin, çalışın ya da sadece rahatlayın. İlişkinizin tüm keyifli anlarını hatırlamanız faydalı olacaktır. Gecikmiş skandal yöntemini kullanarak partnerinizle uyumlu bir ilişki kurabilirsiniz. Zaman kırık kalplerin iyileşmesine yardımcı olur. Kıskançlıktan kaynaklanan çizikler bir gün içinde iyileşir!

Eğer hâlâ partnerinizin aldattığından şüphelenmeye devam ediyorsanız, önce onunla ortak sorunlarınızı tartışın, acı ve kırgınlık duygularınızı dile getirmeye çalışın. İlişkiyi düşünmek ve yeniden gözden geçirmek, eşin gözünde özsaygı ve saygı duygusunu uyandırmak için geçici olarak ayrılmaya değer olabilir.

Ve bir numara daha: iki sandalye koyun, daha fazla netlik için bunlara ihtiyaç duyulacak ve sanki yarınızla konuşuyormuş gibi sırayla sandalyelere oturarak bir konuşma başlatın. Bir soru sorun ve muhatabınızın cevaplayacağı şekilde cevaplayın. Birkaç sorudan sonra büyük olasılıkla kıskançlığın neden uyandığını ve bunun bir temeli olup olmadığını anlayacaksınız ve sorunları canlı bir muhatapla çözmek isteme şansınız minimum düzeyde olacaktır.

Her yerde rakipler görüyorsanız, o zaman farkına varmaya çalışın ve ardından eşinize olan duygusal bağımlılığınızın derecesini azaltın. Durumu analiz edin - belki de hayali bir rakip veya rakip, bilinçsizce rekabet ettiğiniz aile üyelerinizden biriyle ilişkilidir.

Ya da belki de eşinizin başarısını kıskanıyorsunuz, özellikle de meslekleriniz yakınsa. Medeni bir evlilik içinde yaşayan eşler arasında ilişki kurallarının önceden belirlenmediği durumlarda da temelsiz kıskançlık ortaya çıkar. Böyle bir çatışmayı önlemek için beklentilerinizi ve partnerinizin beklentilerini netleştirmeniz gerekir. Aynı zamanda karşılıklı yükümlülükler de belirleyebilirsiniz.

Ve diğer şeylerin yanı sıra, kıskançlığın her zaman kişinin kendisinde olumlu değişiklikler yapması için bir teşvik olarak kullanılabileceğini hatırlamak önemlidir.

Kıskançlığınız düşük özgüvenden kaynaklanıyorsa gelişmeye ve daha iyi olmaya başlayın. Kendinizi güçlü ve sadık sevgiye layık kılın. Üstelik daha iyiye doğru değişmek önemlidir, başkası için değil, yalnızca kendiniz için olmalıdır!

Kıskançlığınız bir partnere bağlanmaktan, onu kaybetme ve yalnız kalma korkusundan kaynaklanıyorsa, yine kendiniz üzerinde çalışarak başlayın. Bu aşk ilişkisinin hayatınızın aşamalarından yalnızca biri olduğunu hatırlamakta fayda var. Mümkün olan en uzun süre birlikte olmanız için mümkün olan her şeyi yapmak sizin elinizde. Ancak bir gün bu kişiye karşı sakinleşmeniz ve yeni bir aşkın sizi "ele geçirmesi" de mümkündür, belki daha güçlü ve daha derin.

Kıskançlığınız bencillik ve sahiplenme duygusundan kaynaklanıyorsa sevdiğiniz kişinin size ait olmadığını anlamalısınız. Bu tür bir kıskançlık despotiktir karakter ve kıskançlık nesnesi açısından ilişkilerde keskin bir kopuşa yol açar. Bu tür kıskançlığın üstesinden gelmek için partnerinize yeni bir bakış açısıyla bakmanız, ondaki kişiliği görmeniz gerekir.

Kıskançlığın bir nedeni varsa

Aldatıldıysanız skandal sorunu çözmez. Öfkeden kaçının ve ilişkinizde tam olarak neyin yanlış olduğunu düşünün, eşiniz yan tarafta iletişim kurarak hangi sorunları telafi etmeye çalışıyor?

Yararlı kıskançlık hakkında biraz

Peki kıskançlık gerçekten de göründüğü kadar kötü mü? Yararlı bir kıskançlık var mı??

Yemek yemek. Kıskançlık ilişkiyi ısıttığı ölçüde iyidir. İle Aşk taze değildi. Kıskançlık hoş olmalı, sinirlerinizi biraz gıdıklamalı. Ancak kıskançlık acıya neden oluyorsa, bunu düşünmek mantıklıdır.

“Kocanı elinde tutmak istiyorsan onu biraz kıskandır, kaybetmek istiyorsan biraz daha kıskandır.” Henry Louis Mencken

Kıskançlık, doğru şekilde ele alındığında partnerin kendine karşı duygularını artırabilecek etkenlerden biridir. Partnerinize karşı kendi duygularınızı güçlendirmenin yanı sıra.

Kıskançlık, aşık olmak gibi bir duyguyu korur. Kıskançlık aşık olduğumuz kişiye olan ilgimizin göstergesidir. Aynı şey bizimle ilgilenen kişi için de geçerlidir. Ona, sizi kıskanmasına fırsat verin ki, size olan ilgisi kaybolmasın.

Bu arada partnerimizin bizi körü körüne kıskanması ya da kayıtsız kalması yalnızca bize ve eylemlerimize bağlıdır. Zaten bir ilişkinin ilk aşamalarında kıskançlığın temelini partnerimizin duygularında atıyoruz.

Çoğu zaman, eğer bir kişi bize karşı çok iyi davranıyorsa, ona karşı cinsle herhangi bir ilişkimiz olmadığını göstermeye çalışırız. Bu pek doğru bir davranış değil çünkü bizi gizemden mahrum bırakıyor ve aynı zamanda başkaları için ilginç olmadığımız izlenimini yaratıyor. Aynı zamanda bir kişiye çok fazla ilgi gösterilirse bu onun bu düşüncesini daha da güçlendirebilir.

Zaten başlamış bir ilişkide, bir insanı biraz kıskandırmak, flört aşamalarından daha az önemli değildir. Bu onu iyi durumda tutacaktır. Ve hiçbir şey icat etmenize veya yazmanıza gerek yok. Kıskançlığın ana silahı: Partnerinizin fantezisi!

Bununla birlikte, başka bir uç nokta da mümkündür: Bir partnerden korkunç bir kıskanç partner yaratmak.

Partnerinizin kişiliğinize karşı soğumasına izin vermeyecek eylemler yaparken aşırıya kaçmamak çok önemli. Partnerinizi bazen kıskandırmak için ona ilgi, özen ve duygularınızı göstermeniz gerektiğini asla unutmamalısınız.

Kendi duygularımızın ve diğer insanların duygularının oldukça hareketsiz olduğu unutulmamalıdır. Toplanmak ve yavaşlamak için zamana ihtiyaçları var. Bu nedenle kıskançlıkla oynamayın, çok fazla oynamayın!

Kıskançlık aşkın tuzudur diyebiliriz. Çok fazla tuz varsa sorunlar başlar. Ve aşk yenmez hale gelir.

Kıskançlık duygusunu, çeşitlerini, belirtilerini ve nedenlerini detaylı olarak konuştuk. Bu yazımızda kıskançlıkla ne zaman ve neden başa çıkmanız gerektiğini size olabildiğince eksiksiz anlatmaya çalışacağız. Bu yazıda, kıskançlık duygularınızla ve size karşı kıskançlığın tezahürüyle nasıl başa çıkacağınızı da tam olarak öğreneceksiniz.

Kıskançlık iyi ya da kötü

İnsanlar şöyle diyor: "kıskanç - bu sevdiği anlamına geliyor." Dolayısıyla kıskançlık aslında aşkın bir bileşenidir. Ancak kıskançlığın başka bir tezahürü daha var - "kıskançlık suçu", kıskanç bir kişinin sırf ruh eşini korumak için her şeyi yapabileceğini söylememize olanak tanır. "Kıskançlık iyi mi kötü mü?" - soru, bu sinsi duygunun kavramı gibi oldukça tartışmalı.

Kıskançlık iyidir

Bazıları kıskançlığın bir aşk ilişkisini sürdürmek için gerekli olduğuna inanıyor. Onun sayesinde ortakların, tanıştıkları ilk anlarda aralarında yaşanan duyguların aynısını yeniden yaşadıklarına inanılıyor. Bu görüşün destekçileri kıskançlığı kışkırtan şeyler yapmaya başlar: iş arkadaşlarıyla hafif flört etmek, eski sevgiliyi aramak, kulüplere, partilere gitmek vb.

Kıskançlığın elbette avantajları vardır. Pek çok psikolog, gerçek aşkın kıskançlıkla tanınabileceği görüşündedir. Ortaklardan birinin günlük yaşamda pratik olarak duygularını göstermemesi büyük bir rol oynar.

Ayrıca kıskançlık kişisel gelişim için güçlü bir teşviktir. Sonuçta, kendine güvenen bir kişi bir tür, hatta kurgusal bir rekabet hissederse, bu onu ruh eşiyle ilgili en iyi niteliklerini aktif olarak ortaya koymaya motive eder.

Kıskançlığın faydaları:

• Gerçek aşkı tanımaya yardımcı olur
• Duyguları tazelemenizi sağlar ve seçilen kişiyi sevgisinin aktif tezahürlerine teşvik eder
• Kıskançlıktaki kendini geliştirme arzusuna neden olur.

Kıskançlığa, duyguları geliştirmek ve ilişkileri iyi durumda tutmak için bir kaldıraç olarak akıllıca yaklaşırsanız, ilişkilerde bazı gelişmeler elde edebilirsiniz. Biraz kontrollü kıskançlık, eşlerin birbirlerine ilgi duymasını sağlar ve bir nevi ilgi ve sevgi göstergesi görevi görür. Ancak her şeyde altın ortalamaya uymanız gerektiğini unutmayın.

Ruh eşinizin sizi nasıl kıskandıracağını bir sonraki makalede anlatacağız.

Kıskançlık kötüdür

Psikologlara göre kıskançlık duygusu, etkinin niteliği açısından korkuya çok benzer. Kıskanç kişi stresin etkisi altındadır, bu durum onun baş ağrısı yaşamasına, tansiyonunun yükselmesine ve vücut ısısının yükselmesine neden olur. Sinirlerin birçok hastalığın nedeni olduğu bilinen bir gerçektir. Kıskançlığın görünüşte zararsız tezahürleri ciddi sağlık sorunlarına, kardiyovasküler ve sinir sistemi bozukluklarına yol açabilir.

Ve bunun suçu, kural olarak, kıskançlığın nesnesi değil, kıskanç olan kişidir. Sonuçta, kavgaları ve skandalları kışkırtan kıskanç bir kişi, partneriyle ilişkilerini daha da kötüleştirir. Kıskançlık nesnesini sürekli kontrol etme eğilimi, onu kişisel alanından mahrum bırakma eğilimi, bir çiftte eşitsiz ilişkilere yol açar, eşler birbirlerine olan saygısını ve güvenini kaybeder.

Kıskançlığın dezavantajları:

• Kıskanç olan sürekli yaşar rahatsızlık,şüpheleri, şüpheleri ve korkuları nedeniyle sükunet ve huzur eksikliği. Sevdiği kişinin yanında olsa bile duygusal olarak dinlenmez
• Kıskançlık genellikle sonuçtur imrenmek. Sevdiğimizin yanında olma hakkını iddia edeni kıskanırız. Kendisine ilgi göstererek kıskançlık nesnesinden kendisine sempati uyandıran kişiye. Bu en zor olumsuz duygulardan biridir, çünkü her zaman içimizde strese ve yıkıcı düşüncelere neden olur, bu da kıskanç kişiyi üretken iletişimden uzaklaştırır ve hatta bazen onu aceleci davranışlara iter.
• Kıskançlık bizi her zaman içine sokar bağımlı konum. Kıskançlık hissettiğimiz kişinin tavrına ve fikrine tamamen bağımlı olmaya başlarız. Kıskançlık nesnesi yanlış bir şey söylediyse veya yaptıysa, bu durum kıskanç kişinin hemen gücenmesine ve kendisinin sevilmediğini, başka birinin ilginç olduğunu hissetmesine neden olur. Ama böyle kıskanç bir insan iltifat edilir, övülür, sarılırsa sevincinin sınırı olmaz. Böyle bir kişinin özgüveni düşer, yıkıcı ilişkiler kurulur
• Kıskançlık güveni yok eder ve insanlar arasında anlayış. Sürekli kavga, kontrol, şüphe ve kızgınlığın olduğu bir ortamda manevi yakınlığa ve karşılıklı saygıya yer yoktur. Kıskançlığa ne sebep olursa olsun, ilişkide bir kopmaya neden olabilir. Bu nedenle bu tür olumsuz duyguların ele alınması gerekir. Psikologlar kıskançlık sorununa kapsamlı bir şekilde yaklaşılması gerektiğine ve her iki partnerin de kendi üzerinde çalışması gerektiğine inanıyor.

Temelsiz şüphelerinin yıkıcı gücünü anlayan yeterli kişi, kıskançlık duygusuyla mücadele etmeye başlamalıdır.

Ona kadar say

Psikologlar aşırı durumlarda ona kadar saymayı tavsiye ediyor. Yani kafanızda köpüren şeyi hemen yüksek sesle söylemeyin.

Birkaç saniye boyunca düşüncelerinizi kelimelere dökmemelisiniz çünkü bu süre zarfında:

• beyniniz nedenleri, sonuçları ve tüm durumu birkaç kez daha analiz edecek, üretken fikirler önerecek ve durum algısının keskinliğini bir miktar sulandıracaktır.
• Söylemek istediğin ilk kelimelerin yerini daha az sesli ve daha hassas başka kelimeler alacak
• Bazen sessizlik her türlü sözden daha anlamlıdır ve her zaman geri adım atabilirsin: Hiçbir şey söylemedin!

Kıskançlıkla baş etmek kolay değildir. Ancak her zaman bir çıkış yolu vardır ve psikologların tavsiyeleri bu sinir bozucu duyguyla başa çıkmanıza yardımcı olacaktır:

1. Öncelikle kıskandığınızı kendinize itiraf edin. Duygular ne kadar olumsuz olursa olsun, içinizdeki duyguları saklamayın. Farkındalık ve kabullenme her zaman olumsuz hal ve duygulardan kurtulmanın ilk adımıdır ki bu da şüphesiz kıskançlıktır.
2. Kıskançlık durumunda yaşadığınız duyguları analiz edin. Korku, öfke, tahriş, kıskançlık, kızgınlık vb. olabilir. Netlik sağlamak için bunları kağıda yansıtmak daha iyidir. Tüm duygu ve hisleri anladıktan sonra, bir sonraki kıskançlık patlamasıyla birlikte onu kontrol etmeniz daha kolay olacaktır.
3. Kıskançlığınızın gerçek nedenini anlayın. Sevdiğinizi kaybetmekten mi korkuyorsunuz? Kendinizi yeterince çekici ve ona layık görmüyor musunuz? Yoksa her zaman ilgi odağı olmak mı istiyorsunuz?
4. Kendinize daha çok güvenin ve özgüveninizi artırın. Etrafınızdaki insanlar kendinize nasıl davrandığınızı görüyor. Kendinize yeterince değer vermiyor ve saygı duymuyorsanız, bu onların da size aynı şekilde davranmalarının bir işareti olacaktır. Kendinizi sevmeniz ve her zaman güçlü yönlerinizi hatırlamanız önemlidir. Eğer bu, kişiliğinizde veya çevrenizde bir şeyi değiştirmeyi gerektiriyorsa, o zaman bunu yapmalısınız. Yeni bir saç modeli, giyim tarzı, hobiler, meslek değişikliği, kötü alışkanlıklardan vazgeçmek istenilen sonuca ulaşmaya yardımcı olacaktır.
5. Yakınınızdaki insanlara, özellikle de kıskandığınız kişilere karşı olumlu olun. Onlarla mücadelede en temel yanlış davranış, onları kontrol etmek, boyun eğmek istemek, kaba olmak, gücenmek ve kızmaktır. Bu sadece aranızdaki boşluğu daha da genişletecektir. Ve tam tersine, herhangi bir olumlu duygu her zaman bir araya gelir ve size sempati uyandırır. Tüm insanlar enerjik, pozitif ve çekici insanlardan etkilenir. Olumsuzluğu hayatınızdan çıkarmak için, daha fazla olumlu duygunun hayatınıza girmesine izin verin.
6. Meşgul olun, boş yere oturmayın. Herhangi bir iş yapmak, evdeki sorunları çözmek veya en sevdiğiniz hobiyi yapmak, başınızı kıskanç düşüncelerden kurtarır ve olumsuz deneyimlerle başa çıkmanıza yardımcı olur. Mesleki terapi ve yaratıcılık, kötü düşüncelerden kurtulmada her zaman iyi bir yardımcı olmuştur.
7. Sevdiğiniz kişiyle duygularınız hakkında açıkça konuşun. Seni neyin rahatsız ettiğini kabul et. Mevcut durumun nedenlerini birlikte bulmaya çalışın. Partnerinizi mutlaka dinleyin. Sorgulamalar, öfke nöbetleri düzenlemeyin, suçlamayın. Sevdiğiniz birinin kişiliğini incitmeden duygularınızı aktarmaya çalışın.
8. Sevilen birine güvenmeyi öğrenmek önemlidir. Eğer yolunuza çıkarsa geçmiş deneyimleri ve kişisel önyargıları bırakın. Şimdiki zamanda yaşayın. Aldatıldığınıza dair açık bir delil olmadıkça kıskançlık yapmak için sebep aramayın. Sevdiğiniz biri şüphesiz güveninizi hissedecek ve bunu takdir edecektir. Kıskançlık nesnesine biraz özgürlük verin. Kendi zamanını planlamasına, hobilerle meşgul olmasına, arkadaşlarıyla tanışmasına izin verin. Kaygı ve kayıp korkusunun azaldığını ve sevdiğiniz birinin size karşı tutumunun daha iyiye doğru değiştiğini hissedeceksiniz.
9. Kıskançlığınızın nesnesiyle olan her şeyin farkında olma arzusundan bunalmışsanız, ona baskı yapmamak ve onu sıkı kontrol altına almamak için en azından cümleleri yeniden formüle etmeye çalışın. Onun hayatına ve işlerine yalnızca sizin tarafınızdan samimi bir ilgi görmesine izin verin. "Neredeydin?", "Kiminle iletişim kurdun?" gibi basmakalıp ifadeler kullanmayın. vb. Sevdiğiniz birinin şunu duyması çok daha keyifli olacaktır: "Günün nasıldı?", "Bir şeye üzüldün mü?" veya “Seni çok mutlu eden bir şey görüyorum”
10. Ruh eşinizin çıkarlarına dikkat edin. Onun tutkularını hiç paylaşmıyor olsanız bile, onlar hakkında konuşurken omuz silkmeyin. Tam tersine, sevdiği birinin ilgi alanları hakkında daha fazla bilgi edinmeye çalışın, böylece kendisini ilgilendiren bir konu hakkında onunla sohbet edebilir, sorular sorabilir ve onun gözünde hoş bir sohbetçi olabilirsiniz. Bak, sevdiğin kişi bunu takdir edecek
11. Ortak aktivitelere ve boş zamanlara daha fazla zaman ayırın. Sevgilinizi hafta sonu kırsala yapacağınız bir geziyle veya sinemaya giderek sevindirin. Evde mum ışığında bir akşam yemeği yiyin. Belki birlikte spor salonuna gitmenin ya da ders almanın zamanı gelmiştir. Böylece birbirinizin karşısına yeni bir ışıkta çıkacaksınız. Önemli olan, ikinizin de hayatta daha fazla ortak ilgi alanına ve hedefe sahip olmasıdır.
12. Sevdiğiniz kişi şu anda yanınızdaysa, buna ihtiyacı olduğu, bir şeyin onu size çektiği anlamına geldiğini daha sık düşünün. Onu sana tam olarak neyin çektiğini anlamaya çalış. Partnerinizin açıkça sevdiği karakterinizin taraflarını daha sık göstermeye çalışın.
13. Kıskançlıktan kaynaklanan olumsuz duyguların çok fazla biriktiğini ve patlamak üzere olduğunuzu düşünüyorsanız, bunları güvenli bir şekilde atmanın bir yolunu bulun. Kros koşusu yapın veya spor salonunda kum torbasına vurun. Deneyimleriniz hakkında konuşabileceğiniz ve değerli tavsiyeler alabileceğiniz sevdiğiniz birinin olması iyidir.
14. Duygularınızla baş edemediğinizi ve kıskançlığın acı verici bir hal aldığını anlıyorsanız bir psikoterapistle iletişime geçmekten çekinmeyin. Kendisinden uzman yardımı alabilirsiniz.

Kıskançlıkla nasıl baş edilir

Önerilerin en kötüsü sevilen birini korkularıyla baş başa bırakmak, iletişimi reddetmektir. Kıskanç (kıskanç) bir insan, yaptığı davranışın kabul edilemezliğini tek başına anlayabilir mi sanıyorsunuz? Nasıl olursa olsun! Senin meydan okurcasına geri çekilmen onun şüphelerini daha da artıracaktır. Kıskanç bir kişi zaten kendini cezalandırıyor, kontrol edilemeyen olumsuz bir tepki yaşıyor - neden ateşe yakıt ekleyelim ki? Üstelik evlilikteki kıskançlığı gidermenin daha etkili yolları da var:

1. Benlik saygısını arttırmak kıskanç kişi. Dıştan duygusal açıdan istikrarlı insanların bile kendi kompleksleri vardır. Onlar yüzünden sevilen birinin yeni bir hayat arkadaşı aramaya başlayacağından korkmaya başlarlar - daha güzel, daha akıllı, daha güvenilir, daha zengin .. Bu nedenle kıskanç olanı kendisinin en iyisi olduğuna ikna etmek gerekir. Dünya. Bu durumda eşinizi aşırı övmekten korkmamalısınız çünkü gerçekten sevdiğiniz ve takdir ettiğiniz bir kişiye karşı pek bir şefkat yoktur.
2. Arayın gizli konuşma. Kalpten kalbe konuşmanın kimseye zararı olmadı. Ancak aynı zamanda sevdiğiniz kişiye onun olumsuz niteliklerinin uzun bir listesini sunmanıza da gerek yok. Bu onun aldatıldığı ve ideal bir partner aradığı fikrini daha da güçlendirecektir. Eşinize, güvensizliğinin sebebinin ne olduğunu, kıskançlığın davranışlarını neden bu kadar etkilediğini sakin bir şekilde sormalısınız. Böyle bir konuşmada daha önce şüphelenmediğiniz nedenler netleşebilir.
3. Sevdiğiniz kişiyle birlikte geçirin daha fazla zaman. Düzenli ortak eğlence düzenlemeye çalışın. Toplumunuzu eşinize empoze etme konusunda biraz abartırsanız, bir hafta içinde başarısız kıskanç adamın kendisi merhamet isteyecektir.
4. Provokasyona sınırlı tepki. Elbette sevdiğiniz birindeki kıskançlık patlamasına tepki olarak çığlık atabilirsiniz. Ancak misilleme amaçlı saldırganlık durumu daha da kötüleştirecek ve sınırına kadar ısıtacaktır. Bilge bir kişinin, partnerinden gelen saldırgan suçlamalara rağmen kendini dizginlemesi gerekir. Ancak kayıtsız bir bakış atmamalısınız çünkü bu sadece kıskanç kişiye ona karşı ilgisiz olduğunuzu gösterecektir.
5. ayna oynamak. Karşılıklı kıskançlığı aynı güçle taklit edebilirsiniz. Bu istenen etkiyi verebilir. Artık kıskanç kişi enerjisini şüphelere değil bahanelere harcayacak. Ve kendine dışarıdan bakabilecek ve kıskançlığın ne kadar çirkin görünebileceğini anlayabilecektir.
6. İletişimde kalın. Bazen sadece iletişim halinde olmanız ve planlarınızı ruh eşinizle koordine etmeniz yeterlidir. İşe geç kaldığınızı veya eski tanıdıklarınızla tanıştığınızı arayıp söylemek zor mu? Kıskanç bir kişiyi sakinleştirmenin en doğru yolu, evde olmadığınızda onu sürekli aramaktır. Bu davranış eşinize onu sevdiğinizi gösterecektir.
7. Sağlamak gözetim olasılığı. Elbette bazı şüpheciler hemen öfkeyle protesto etmeye başlayacaklar. Ancak bu yöntem çoğu durumda işe yarar. Sevgiliniz sürekli sizi takip etmekten hoşlanıyorsa bırakın bu süreçten istediği kadar keyif alsın. Bir süre sonra kıskanç kişi, sevgilisinin gerçekten solaryuma, spor salonuna veya makrome kurslarına gittiğine ikna olacak ve sadakatsizliğin kanıtı için yaptığı nafile yarışı durduracaktır.
8. Narkologda tedavi. Kulağa ne kadar üzücü gelse de, çoğu zaman kıskanç bir kişi, tam olarak alkolün etkisi altında kontrol edilemeyen kıskançlık göstermeye başlar. Bu onun için bir alışkanlık haline gelmişse, ortaya çıkan durumu çözmesi son derece zor olacaktır, bu nedenle bu alanda bir uzmanı ziyaret etmeye değer.
9. Kendini değerlendir kıskanç gözler. Kendinize dışarıdan bakmaya çalışın ve düşünün - ya eşinizin kıskançlık için gerçekten bir nedeni varsa? Çok mu kışkırtıcı giyiniyorsun? Meslektaşlarınızla çok mu arkadaş canlısısınız? Belki sevilen birinde kıskançlığın ortaya çıkmasına neden olan şey sizin davranışlarınızdır.
10. Bir psikoterapistin yardımı. Aşırı durumlarda, partneriniz kimsenin argümanlarını duymadığında bir uzmana danışabilirsiniz. Yetkili bir psikoterapist, herhangi bir hastayı samimi bir sohbete getirebilir, kontrolsüz kıskançlığın nedenlerini belirleyebilir ve sorunu çözmenin yollarını gösterebilir.

Video: Kıskançlık, sonuçları ve çözümleri

Kıskançlık duygularından kurtulma arzunuzda yardıma başvurabilirsiniz.

Gerçekten önemli bir ilişkinin göstergesi olan kıskançlık konusunda pek çok yetenek vardır. Bir kişinin kıskanması, duygularının bunaldığı ve sizi inanılmaz derecede sevdiği anlamına gelir. Ama acımasız olmaya ve pembe gözlüklerinizi çıkarmaya hazırım çünkü bu görüş büyük bir efsane. Bir ilişkideki kıskançlık, herkesin sahip olduğu, yalnızca evrimsel bir işarettir. Tekrar ediyorum - herkes kıskançtır, sadece birisi kıskançlıkla nasıl başa çıkılacağını biliyor ve birisi bilmiyor. Ve erkek ve kadın kıskançlığının doğası kesinlikle farklı evrenlerdendir. ?

erkek kıskançlığı

Belki de erkekler için anlaşılabilir olan kıskançlıkla başlayalım. Neden kıskanıyor olabilir? Bir erkekte ilişkide kıskançlık, bir kızla çıkmaya başladığında başlar. Kısacık bir toplantı ya da hızlı bir aşk olsa bile, yine de onun için tek kişi olmak istiyor. Çünkü çocuk varsa onun çocuğu olacağının garantisidir. Bu nedenle bir erkek, bir kadını diğer erkeklerle olası tüm olası temaslardan dikkatle korur. Yani bir erkek, onu sadece "kendisinin" olarak görse bile, kadınının bedenine sahip olma konusunda endişe duyar.

Bir erkek için başkasının çocuğunu büyütme riski çok büyüktür. Ve yanında akıllı, seksi ve çekici görünen bir kız varsa ve diğer erkekler onun etrafında dolaşırken, kendisiyle flört etmesine izin verirse, o zaman onun içini "bombalar", böylece yumruklarını bile sallamaya hazır olur. bir isim soruyorum. Sadece onunla flört ederse, onsuz kesinlikle biriyle yatacağından korkuyor.

kadın kıskançlığı

Kadınların doğası tamamen farklıdır ve kadınlarda ilişkilerde kıskançlık farklıdır. Bunun nedeni, bir kadının prensipte babanın kim olduğunu umursamamasıdır, çünkü baba her zaman onun çocuğudur. Onun için bir bedene sahip olmak değil, bu çocuğun büyümesine, bakımının sağlanmasına ve olgun yaşta çocuk kendisi için bir partner seçtiğinde aynı süreci yeniden başlatmasına yardımcı olacak bir erkek kaynağına sahip olması önemlidir.

Bir kadın için sürekli bir kaynak akışının olması önemlidir. Ve kadın ihaneti değil, kaynakların çıkışını kıskanıyor. Bu nedenle bir kadın annesini, arkadaşlarını, sporunu, arabasını, işini ve en önemlisi metresini kıskanabilir. Öyle bir deyim var ki “fahişeler vatana ihanet etmez”. Evet, onlara gitti, biraz para harcadı ama sonuçta geri kalan her şeyi eve getirdi, bu da endişelenmenize gerek olmadığı anlamına geliyor.

Bir ilişkide kıskançlık. Ne yapalım?

Gereksiz kıskançlıktan kaçınmak için ilişkileri en başından itibaren stratejik olarak kurmak önemlidir. Bir kadın açısından, erkeğe her konuda mutlak sadakat göstermesi ve etrafta başkaları varken neyi sevdiğini ve neyi sevmediğini açıkça ayarlaması gerekir. Bir erkeğin birisiyle "oynayabileceğine" dair şüpheleri yoksa, mutlak güven hissedecek ve kıskançlık ortaya çıkmayacaktır.

Kıskançlık yapmamak için kadının yeterli kaynağa sahip olması gerekir. Kazandığınız parayı hobilerinize ve arkadaşlarınıza değil, kendinize - ona ve kendinize - harcayacağınızı anlamalıdır.

Kızlar neden bir erkeğin bilgisayar oyunu oynamasından hoşlanmaz? Çünkü bunlarla vakit kaybetmekle kalmıyor, kendine bir tank, silah veya onun anlamadığı başka saçmalıklar da satın alabiliyor. Onun için ya da ev için bir şeyler alırsa daha iyi olur. Bir kadın spor salonunu kıskanır çünkü bugün spor salonuna gider, yarın ek spor malzemeleri ve spor içeceği alır, yarından sonraki gün profesyonel bir antrenörle spor yapmaya başlayacak ve ardından hep birlikte yarışmalara katılacaktır. . Ve bu paranın tamamı onun cebinden çıkıyor. Ticari olduğundan değil, bir kadın için bu sadece bir erkeğin daha önemli bir şey uğruna onu her an reddedebileceği anlamına gelir.

Kadınlar neden sıklıkla erkek çocukların anneleriyle çatışır? Çünkü hem kızı hem de annesini aynı anda seven bir adam var. Ve kime para vereceğini seçme şansı yok, ikisini de seçiyor. Ve kadınların da kendi hırsları var: bir erkekten kaynak almak. Bu nedenle bir çatışma ortaya çıkar.

Bir kadının sizi asla kıskanmaması için, ne kadar kazandığınızı asla bilmemesi gerekir. Her şey çok basit. Ne kadar kazandığınızı bilmese ve belli bir miktar paranın azalmadığını, hatta aydan aya arttığını görse, tatmin olur ve beyninizi yemez.

Kıskanmamak için ne yapabilirsiniz? Davranışta, görünüşte ve özellikle sensiz davranışta kabul edilebilir olanın sınırlarını anlaması gerekir. Ve bunu ilişkinin en başında ortaya koymalısınız. Eğer o bunu anlar ve kabul ederse, güvene dayalı, sevgi dolu bir ilişkiniz olur ve sizin için istediğim de budur. .