Hamilelik sırasında düşme: korkutucu mu? Hamilelik sırasında travma: prognoz ve sonuçları

Hamilelik sırasında düşme, hamile kadınların temel korkularından biridir ve haklı sebeplerden biridir ancak maalesef kendinizi buna karşı tamamen sigortalamak imkansızdır. Düşme özellikle kışın hamilelik sırasında, ayakların altında buz olduğunda ve hamile kadının ağır kışlık giysiler giydiği durumlarda muhtemeldir.

Hamilelik sırasında yaralanmalar, özellikle onlardan ayrılacak gücü bulamayan yüksek topuklu ayakkabı sevenler arasında yaygındır ve sadece ayak bileğinin hasar görmesi iyidir. Bebeğin doğası ne kadar koruyucu olursa olsun, hamilelik sırasında mideye alınan darbe çok tehlikelidir. Bebeğin korunmasına ve pelvik boşluğun derinliklerinde yer almasına rağmen, hamileliğin erken evrelerinde düşmek de tehlikelidir.

Hamilelikte düşmenin tehlikeleri nelerdir?

Hamile kadın beceriksizleşir, ilerleyen dönemlerde nereye bastığını bile göremez, karnı görüşünü engeller. Yürüyüş yavaşlar ve dikkatli olur ama yine de dengeyi kaybetmek çok kolaydır.

Doğa hamilelik sırasında yaralanma olasılığını sağlamıştır.

Erken evrelerdeki bir düşme bebeğe doğrudan zarar vermez, çünkü rahim kadının pelvik kemikleri tarafından güvenilir bir şekilde korunur ve hatta 10-12 haftaya kadar hamilelik sırasında karın bölgesinde meydana gelen bir morluk bile çoğu zaman bebeği hiçbir şekilde etkilemez. .

Hamileliğin sonlarında mide üzerine düşme de genellikle bebeğin yaralanmasına yol açmaz, amniyotik kese ile çevrilidir ve su doğrudan bir darbede bile yumuşar.

Ancak aşağıdaki faktörleri unutmayın:

Düşmek her zaman vücut için keskin bir şoktur ve yüz üstü düşmenize gerek yoktur. Anne en güvenli şekilde kayıp düşse bile vücut her halükarda sarsılır.

Hamilelikte "popo" üzerine bile düşmek her aşamada tehlikelidir, çünkü bebeğin yaşadığı evin keskin bir şekilde sarsılması plasentanın ayrılmasına ve kanamaya, daha sonraki aşamalarda ise amniyotik kesenin zarar görmesine neden olabilir.

Plasental abrupsiyon çoğu zaman çocuğun ölümüne yol açmakta, uzun vadede ise annenin hayatını da tehdit etmektedir.

Düşme, korku, stres ve kana büyük miktarda hormon salınımıdır ve bunlar da düşük yapmaya neden olabilir. Hamile kadınlar korkmamalı, endişelenmemeli, bunu herkes bilir.

Gebeliğin sonlarında mideye doğrudan bir darbe, amniyotik sıvı ve fetal membranlar tarafından yalnızca kısmen söndürülür. Yaralanma ciddi ise çocuk doğrudan zarar görebilir, yani morluklar ve hatta kırıklar oluşabilir.

Hamilelik sırasında hamile bir kadına kasıtlı olarak uygulanan etkiler, örneğin dayak sonucu, çoğu zaman ne yazık ki düşükle ve çocuğun ölümüyle sonuçlanır.

Hamilelik sırasındaki ciddi yaralanmalar, örneğin omurilik yaralanmaları, kırıklar, travmatik beyin hasarı, artık en önemli olanın çocuk değil, anne olduğu sorusunu gündeme getirebilir...

Hamilelik sırasında düşmenin sonuçları, sırt üstü düşseniz bile çok ciddi olabilir. Tabii ki, yaralanmalardan kaçınmaya çalışmak daha iyidir, özellikle de çoğu durumda bu yalnızca öngörü ve dikkatli davranılarak mümkün olduğundan.

Hamileyseniz ana kurallar:

- Yüksek topuklu veya platformlu ayakkabılardan vazgeçin, kendinize rahat, kaliteli, kaymayan, sağlam tabanlı ayakkabılar satın alın.
- Kaygan olduğu ve düşebileceğiniz alanlarda yürümekten kaçının.
- Merdivenlerden inip çıkın, korkulukları ihmal etmeden, bu amaçla icat edildi, böylece kendinizi sıkıntılardan sigortalayabilirsiniz.
- Sokaktaki buzlu koşullar yalnız yürümemeniz için yeterli bir nedendir, bir refakatçinin güvenilir eli düşmelere karşı en iyi korumadır.
- Çanta taşımayın, ellerinizi serbest bırakın.
- Hareketi kısıtlayan ve rahatsız edici kıyafetlerden kaçının.
- Düşmeye başlarsanız, tereddüt etmeden yakındaki her şeye tutunun. Tanımadığınız bir kişi sizi desteklese bile, utanmanıza gerek yok, hamilesiniz ve ihtiyacınız olduğunda herhangi bir kişi size yardım etmekle yükümlüdür.

Ve son olarak, Doğru şekilde düşmeyi öğrenin. Gülümsemeyin, hamilelikte de doğru şekilde düşebilirsiniz; eğer herhangi bir dövüş sanatı dersine katıldıysanız, öncelikle size nasıl doğru şekilde düşüleceği öğretilir. Sırt üstü veya yüzüstü düşseniz bile, düşmeden kaynaklanan yaralanma riskini en aza indirmek için, tam düşme anında bükülüp yan tarafınıza düşmek için gerekli saniyeye sahipsiniz. Bu daha guvenli. Yan tarafınıza düşerseniz kesinlikle hiçbir şey kırılmaz veya başınızı çarpmazsınız. Düşerken asla kollarınızı öne doğru uzatmayın; kolunuzun üzerine düşerseniz kırılma riski vardır. Diyelim ki sol tarafınıza düşerken sol elinizin hareketi yönlendirilmeli, altınızda bitip darbe almamalı. Doğru ve güvenli bir şekilde, yana doğru uzandığı ortaya çıkarsa ve düz düşerken darbe alırsa, tüm elinizi yere vurduğunuz gibi, yük uzvun ekseni boyunca dağıtılmayacaktır, ama bunun boyunca kırılmayı önleyeceksiniz.

Bir kadın hamilelik sırasında hala düşerse ne yapmalı?

Her şeyden önce sonuçları değerlendirmeniz gerekir.

Hamilelik sırasındaki basit morluklar diğer zamanlardan daha tehlikeli değildir, sıradan morluklardan korkmamalısınız, çocuğunuzun yaralanmaması önemlidir.

Eğer yüzüstü düşmeyi başarırsanız, hiçbir şey sizi endişelendirmese bile her ihtimale karşı bir jinekoloğa danışın.

Hamilelik sırasında düşmenin çocuk için tehlikeli olup olmadığı her özel durumda bir dizi semptomla belirlenebilir:

Erken gebelikte morluklar:

- alt karın bölgesinde rahatsızlık
- küçük bir nokta olsa bile genital bölgeden kanlı, kahverengi, bej akıntı gelmesi.

İleri gebelik sırasındaki etkiler:

- rahim tonusu, karın ağrısı
- fetal hareketlerin doğasında değişiklik, motor aktivitenin hem yoğunlaşması hem de azalması.
- genital sistemden herhangi bir akıntı. Amniyotik mesanenin hasar görmesi ve amniyotik sıvının sızması olasılığı özellikle dikkat çekicidir. Sızıntı sırasında çok az miktarda su açığa çıkabilir; bunu hareketle yoğunlaşan bir nem hissi olarak hissedersiniz.

Kadınlar hamilelik sırasında başka yaralanmalara da maruz kalabilirler. Neredeyse herkes hamilelik sırasında düşerken, komplikasyonlar son derece nadir olmakla birlikte, özellikle şanssız olan bazı hamile kadınlar daha hoş olmayan durumlarla karşı karşıya kalır. Hamilelik sırasında yanıklar, elektrik çarpması, trafik kazalarından kaynaklanan ciddi yaralanmalar ve çok daha fazlası herkesi bekliyor, sadece rahatlamanız ve dikkatli olmayı bırakmanız gerekiyor.

Kendinize ve bebeğinize iyi bakın, hayat tehlikelerle dolu ve her ikisinden de siz sorumlusunuz...

Eşimden beş yıl önce boşandım. Evlilikten 9 ve 11 yaşlarında iki çocuğu var. Ailemin tüm sorunlarını tek başıma çözüp taşımaktan yoruldum, üstelik eşim de dışarı çıkmaya başladı. Onu, dedikleri gibi, “tek düğümle” bıraktım... Bunca zaman boyunca sıfırdan bir ev düzenliyordum, üç kredi ödüyordum, çocuk yetiştiriyordum, kolay olmadı. Tanrıya şükür şanslıydım ve işimi değiştirerek daha fazla kazanmaya başladım. Hayat az ya da çok iyileşmeye başladı. Bir yıl önce bir adamla tanıştım... Ve Aman Tanrım... Bu, hayalini kurduğum adam. Eski kocamın tam tersi. Ve özen ve dikkat. Bir şey var... O bekar bir baba... Karısı onu ve çocuğunu bırakıp en yakın arkadaşının yanına gitti. Prensip olarak bu durum beni korkutmadı ve düşündüm ki, nerede iki çocuk var ve üçüncüsü engel olmayacak... Ama her şeyin o kadar basit olmadığı ortaya çıktı... Ben bilge bir kadın gibiyim , hemen çocuğa bir yaklaşım aramaya başladı, oyuncaklarını aldı, gardırobunu tamamen değiştirdi, zavallı çocuğun düzgün şeyleri bile yoktu, her şey o kadar soluktu ki... Ona bir sürü güzel lastik aldım bahçe için bantlar. Memnun etmek için elimden geleni yaptım. Kız 5 yaşında... Çocuk sorunlu, hiçbir şey anlamıyor, anaokulunda itaat etmediğinden, ders çalışmak istemediğinden şikayet ediyorlar... Evde ne isterse yapıyor, yapmıyor yorumlara yanıt verin. Anladığını söylüyor ve hemen tekrar yapıyor!!!
Anne, ortak kredi ödediğini öne sürerek çocuğun yetiştirilmesine hiçbir şekilde katılmıyor, nafaka ödemiyor... Neyse, Allah ondan razı olsun...
Bir yıl boyunca hep birlikte yaşadık... Onun değişeceğini, mutlu yaşayacağımızı düşünmüştüm... Ama hiçbir şey değişmedi...
Onun davranışı beni çileden çıkardı ve bu yüzden sürekli kötü bir ruh halindeydim, bu yüzden Alexei ve ben tartışmaya başladık. Kızının beni çileden çıkardığını ona söyleyemedim... Onu hayattan daha çok sevdiğini anlıyorum... Ayrılmayı düşündüm ama ben onu seviyorum ve o da beni çok seviyor... ve iyi iletişim kuruyor. çocuklarımla, oğlumla satranca gidiyoruz.... Ne yapacağımı bilmiyorum.. Bana öyle geliyor ki kızı hiç değişmeyecek ve ben onu hiçbir zaman sevemeyeceğim....

309

Olga Morozova

Merhaba. Burada zaten komşuların köpeklerini nasıl uzak tutabilecekleri hakkında bir konu açmıştım. Sonbaharda, eylül ayında, bir komşunun köpeği, gün ortasında, komşumuzun (köpeğin sahibi) ve bizimkinin (oğlum ve ben onu gördük) önünde yavru kedimizi öldürdü. Hiçbir şey yapacak vaktimiz yoktu, 3 aylık bir yavru kedinin ne kadara ihtiyacı var? O dönemde komşularıma köpekleri yüzünden birçok şeyi dile getiriyordum. Özür dilediler, onlara bakacaklarına söz verdiler, ama aynı zamanda şu ifade de söylendi: av köpekleri (aynı zamanda sıradan melezler) yine de kedilere saldıracak, buna mutlu dediler (((
Dürüst olmak gerekirse artık kedi sahibi olmak istemiyordum ama Ekim ayında kızımın doğum günü için ona hediye olarak bir kedi yavrusu getirdiler. Evde bir çöp kutusu var ve kedi oraya gidiyor ama sadece küçük olanlar ama çoğunlukla dışarı çıkmaya alışkın. Onu dışarı çıkardılar ve her zaman ona baktılar. Ve o hafta, komşumuzun köpeği kar yığınlarının üzerinden bahçemize atladı ve verandadaki kediyi yakaladı. O sırada gölgeliğin altında kuruması için çamaşır asıyordum, o beni görmedi ama ben de onu hemen görmedim/duymadım, sessizce saldırdı. Kedinin ciyaklaması üzerine dışarı fırladım. O, dişlerini ceketimin kolu boyunca kesip kolumu yırtarken ben buna karşı koydum. Kediyi biraz sakinleştirip tedavi edip kendimi sakinleştirdiğimde komşulara giderek şikayet edeceğimi söyledim. Hafta sonu geçti, herhangi bir önlem almadılar (köpek caddede koşuyordu ve koşmaya devam ediyor). Bugün yerel polis memuruna şikayette bulundum ama köpeğin sahibine karşı herhangi bir tedbir alamayacağımızı, bunun için herhangi bir ceza veya para cezası olmadığını söyleyen sözleri beni şaşırttı. Ancak daha da ileri giderek maddi ve manevi tazminat davası açarsanız. Ama bir kedi ve yırtık bir kol yüzünden mahkemeye gitmek istemiyorum. Yerel polis memurunun, onlara güvenerek, kendi başlarına ve başkalarının bahçelerinde yürürken kedileri boğan köpeklerin sahiplerini bir şekilde etkileyebilmesini sağlayacak yasalar gerçekten yok mu? Genel olarak çok yazdım, eğer komşularınızla savaş başlatacaksanız kanunlara güvenin... Belki birisi bana bir şeyler söyleyebilir...

263

Elena Nefedova

Hemen söyleyeyim, 2 yaşımdayken doktorlara gittim ve kimse herhangi bir sorun görmedi. Bu karakter mi?
En küçük kızı 2,1 yaşında. Çok fazla konuşmuyor, cümle yok, muhtemelen 20-30 kelime. Gerisi anlaşılmaz. Verimlidir, her şeyi anlar, isimlere yanıt verir, istekleri yerine getirir. Lazımlığa gider ve kendini yer.
Ama son 4 aydır davranışları çok bozuk... Bir şey ona uymadığında çıldırıyor. Ve çıldırdığında her şeyi fırlatmaya başlıyor. Yani özellikle elindeki her şeyi alıp fırlatıyor. Veya masadan fırlatır. Bir oyuncak, uzaktan kumanda, fincan, her neyse. Çok dokunaklı. Bir şey fırlatırsa eline tokat atabilirim. Yani güç açısından - elimi koluna koyduğum anda en ufak bir acıdan bile söz edilmiyor - kükremeye, bağırmaya başlıyor ve tamamen kızarıyor. Ben pes edene ya da biri gelip ona acıyana kadar da sakinleşmiyor.
Başka bir şaka: Sokakta bir yere gitmek istemiyorsa yere oturuyor. Ve hepsi bu. Ya yarım saat bekleyip ikna edin, ya da zorla yakalayıp koşun. Ben gidersem peşimden koşmaz. Evde de protesto amacıyla yere yatabildiği oluyor.

Bu normal mi? En büyüğünün başına böyle bir şey gelmemişti. Etrafımdaki herkes en küçük kızımın bu kadar sakin ve itaatkar olması nedeniyle ne kadar şanslı olduğumu söylese de hafif bir şok içindeyim. Nerede? Bu arada, bahçede ona bayılıyorlar, orada mükemmel davranıyor. Bu nasıl?
Ve bu davranış benim, kocamın ve büyükannem ve büyükbabamın başına geliyor!!

211

Katerina

Sohbet edilecek konu. Çocuklarınızın becerilerini düşünüyor musunuz? Açıklayacağım. Bir arkadaşımın oğlu benimkinden birkaç ay daha küçük ve bu yüzden bana bebeğinin yerde solucan gibi süründüğü bir videoyu gururla gönderiyor. Mutlu bir şekilde emeklemeye başladığını yazıyor. Ama benim için bu sadece halının üzerinde telaşlanmak))) Ya da kıçını tekmeliyor ve dört ayak üzerinde durduğunu düşünüyor. Ya oğlumu çok eleştiriyorum ya da gerçekçiyim. Ama özellikle en az 30 santimetre sürünene kadar, bir şekilde emeklemeye başladığını söylemedim. Ve eğer bir kolundan destek alarak oturuyorsa henüz oturmuyor demektir. Hangi kampa katılacaksınız ve neden?

203

Anonim

Altı ay önce bir iş buldum. Çocuk 3,5 yaşında. Bahçeye gider. Sonbaharda normal bir şekilde yürüdüm. Bütün gün dışarı çıktım. Ve şimdi neredeyse Şubat ayının tamamı ve Mart ayının yarısı boyunca evde oturuyorum. Bir tanıdığım sayesinde işe girdim, kimse bana devamsızlıkla ilgili bir şey söylemedi ama geçen sefer hastalık izniyle bir şeylerin çözülmesi gerektiğini ima etmişlerdi. Bir acente aracılığıyla bir dadı buldum ama annem dadıya gerek olmadığını düşünerek paniğe kapıldı (annem de komutan), onunla bahçeden kendisi tanışıyor ama hastalık izni sırayla oturacağımızı söylüyor, 2 gün o , üç ben. Ama çoğu zaman ya bir yere uçup gidiyor, sonra tiyatroda oluyor ya da hiç istemiyor ve her şey güvenilmez. Ve bundan iyi bir şey çıkmadı. Dadı sonunda başka bir vardiyalı iş buldu ve artık sadece hafta sonları çağrı üzerine gelemiyor. Annem de maaşımın yarısını dadıya vereceğim diye benimle dalga geçiyor. Normal çalışamıyorum. Ayrılmak istemiyorum çünkü kocam artık her şeye yetecek kadar kazanmıyor, kendime kıyafet alıyorum, kadınların ihtiyaçları için, ayrıca tatil için para ödüyorum, ipotek için biriktirebiliyorum, tasarruf ediyoruz. Annem bir daire için para biriktiremeyeceğimizi fark etti, bir daire satın aldığımız için bizi suçlamayı bıraktı, bundan önce sürekli kocasına bir aile kurduğunda ne düşündüğünü sordu. Kocam kendini geçimini sağlayan biri olarak görse de her şeye yetmiyor. Ve işimi, deneyimimi, niteliklerimi kaybetmek istemiyorum. Bir çocukla 2 hafta oturmak da zihinsel olarak çok zor. İş yerinde kendimi daha iyi hissediyorum ama oraya ulaşamıyorum. Sadece 5 gün bahçeye gidiyor, 2 hafta da evde. Sürekli tedirginim. Aynı anda hem çalışıp hem de çocuğunuza nasıl bakabilirsiniz? Kadınlar bunu nasıl yapıyor?

160

LTA LTA

İyi günler sevgili forum üyeleri. Kolektif akla ihtiyacımız var, beynim artık çalışmıyor. Verilen: Birleşik Devlet Sınavına ve Birleşik Devlet Sınavına hazırlanmak için küçük bir stüdyo var: Rusça, İngilizce, Toplum ve Matematik. Genişletmeyi, başka bir bölgede ikinci bir stüdyo açmayı ve her iki stüdyonun da adını değiştirmeyi planlıyorum. Sözde yeniden markalama. Artık adı AbvEGE. İlginç ve konuya uygun bir şey istiyorum. Kocam "Birleşik Devlet Sınavı soyadı soyadına hazırlanmak için stüdyo" önerdi. Hiç hoşuma gitmedi, çok iddialı. Oda küçük, üç sınıf ve bir yönetici masası, eğer ders yoksa arkasında duruyorum. Onlara kurs diyemezsiniz. Tavsiye için minnettar olurum: daha ilginç olarak adlandırılabilecek şey.

82

Hamileliğin başlamasıyla birlikte kadın çok daha dikkatli hale gelir. Bu doğrudur, çünkü artık onun güvenliği çocuğun güvenliğinin anahtarıdır. Ancak ne yazık ki hamile anneler arasında hamilelik sırasında düşme olaylarını sıklıkla duyabilirsiniz. Ağırlık merkezini değiştirmek, omurgadaki stres, yürüyüşü değiştirmek - bunların hepsi denge kaybını etkilemekten başka bir şey yapamaz. Ayrıca damar tonusunda kendini gösteren bozukluklar da rol oynar. Peki, tüm bu faktörlere, birçok hamile kadının vazgeçmek istemediği topuklu ayakkabılarla yürümeyi ve hatta buzlanmayı da eklerseniz, hamilelik sırasında tüm dikkatle düşmek neredeyse kaçınılmaz hale gelir!

Çoğu durumda hamilelik sırasındaki küçük yaralanmaların bebeğin sağlığı ve yaşamı için tehdit oluşturmadığını hemen söylemekte fayda var. Hamileliğin erken döneminde düşmek tehlikeli değildir. Bu, embriyolu uterusun tamamen kadının pelvik boşluğunda yer alması ve dolayısıyla mideye düşse bile doğrudan etkinin hariç tutulmasıyla açıklanmaktadır. Hamilelik sırasında bebeği çevreleyen amniyotik sıvı da özellikle sonraki aşamalarda önemli bir rol oynar. Mekanik bir amortisör görevi görürler ve fetal koruyucu sistemin bir parçasıdırlar, bu da hamilelik sırasında yaralanmanın olası olumsuz sonuçlarını önemli ölçüde azaltır.

Ancak doğanın bebeği rahimde korumak için gösterdiği tüm çabalara rağmen, hamilelik sırasında mideye alınan bir darbe, ciddi sonuçlara yol açan hamilelik komplikasyonlarının gelişmesini tetikleyebilir. Düşerken diğer iç organlar gibi rahim de şok yaşar. Bu, öncelikle dışarıdan gelen mekanik etkiye tepkinin bir tezahürü olarak buna neden olabilir. Artan ton, rahim kasılma sürecini tetikleyebilir, böylece erken aşamalarda düşüklere neden olabilir ve 22 hafta sonra zaten erken doğum olacaktır.

İkincisi, güçlü bir şok, koryon villusunun rahim duvarından kopmasına neden olabilir ve bu da neden olur. İlk üç aylık dönemde bu, oluşumu tetikleyebilir ve ikinci üç aylık dönemden itibaren normal konumdaki plasentanın erken ayrılmasına neden olabilir. Beyin sarsıntısının yanı sıra bir diğer olumsuz faktör de hamile bir kadının karnına düştüğünde yaşadığı strestir. Stresin, kan damarlarının, iç organların duvarlarının ve rahmin tonunu artıran biyolojik olarak aktif maddelerin ve hormonların salınımının güçlü bir uyarıcısı olduğu bilinmektedir. Ve yine, bu durumda artan uterus tonusu, bir dizi olumsuz sonucu tetikleyebilir. Hamilelik sırasında karnınızın üstüne değil de poponuzun üstüne düştüğünüzde bile stres oluşabilir.

Literatürde, hamilelik sırasında karın bölgesinde meydana gelen düşmenin, kafatasının kanamayla birlikte kırılması da dahil olmak üzere doğrudan çocuğa zarar verebilecek kadar şiddetli olduğu vakalar anlatılmaktadır. Ancak pratikte bu tür sonuçlar pratikte hiçbir zaman meydana gelmez.

Yukarıda belirtildiği gibi, erken aşamalardaki bir düşüş, hamileliğin sona ermesi ve düşük yapma tehdidinin gelişmesine neden olabilir. Aynı zamanda, hamile kadın genital bölgeden kahverengi lekelerden bol kırmızıya kadar değişen akıntıları hisseder ve geliştirir.

Bir kadın hamilelik sırasında düşerse ve bu nedenle plasental abrupsiyon başlarsa, ilk önce karın ağrısı ortaya çıkar ve abrupsiyon alanı ne kadar büyük olursa o kadar belirgin olur. Rahim çok gergindir. Çocuğa oksijen sağlanmasındaki keskin bir kesinti nedeniyle, motor aktivitesinde bir değişiklik olarak kendini gösterebilen akut hipoksi yaşar. Bu durumda bebek önce çok aktif hareket etmeye başlar, daha sonra tam tersine aktiviteyi yavaşlatabilir. Bu çok tehlikeli bir komplikasyondur! Plasentanın ayrılması sonucu fetal ölüm meydana gelebilir. Hamilelik sırasında genital sistemden kanlı akıntı da tespit edilir.

Hamilelik sırasında mideye alınan bir darbe veya düşme erken doğumun başlangıcını tetiklediyse, o zaman uterusun tonundaki artışın ardından kasılmalar ortaya çıkar. Ayrıca resim normal doğum sırasındaki gibi gelişir, ancak buna göre daha erken bir aşamada.

Ne yapalım?

Önemli olan hemen sakinleşip çocuğun hareketlerini dinlemek. Çoğu durumda hamilelik sırasındaki morluklar hem anne hem de fetüs için olumlu bir şekilde bitmesine rağmen, bir kadın endişeliyse, kendini iyi hissetmiyorsa, ağrısı veya başka şikayetleri varsa doktora başvurmalıdır. Doktor mutlaka obstetrik stetoskop ve kardiyotokograftan gelen sensör kullanarak bebeğin kalp atışını dinleyecektir. Ayrıca, tam bir gönül rahatlığı ve her şeyin yolunda olduğuna dair güven için, fetüsün ve plasentanın ultrason muayenesini yapmanız gerekecektir.

Hamilelikte düşmek, yüz üstü düşmeniz halinde tehlikelidir. Bu olabilecek en kötü şey! Bu nedenle hamilelikte düşmenin ciddi sonuçlarını ortadan kaldırmak için düşme sırasında her hamile kadının görevi bu durumdan kaçınmaktır. Kendi tarafınıza düşecek şekilde gruplanıp bükülmek için zaman ayırmaya çalışmalısınız. Kollarınızı öne doğru uzatmamalısınız çünkü bu kırık riskini artırır.

Güvenlik düzenlemeleri

Elbette her hamile kadının, hamilelik sırasında hem erken hem de geç morluklardan kaçınmak için son derece dikkatli olması gerekir. Bunu yapmak için bazı basit kurallara uymalısınız.

Birincisi hamilelik çok uzun sürmez ve bu dönemde topuklu ayakkabı giymekten vazgeçip düz tabanlı, rahat ve sağlam ayakkabılar tercih etmek daha iyi olacaktır. İkinci olarak merdivenlerde ve yürüyen merdivenlerde tırabzan ve korkuluklara tutunduğunuzdan emin olun. Üçüncüsü, dışarıda buz varsa, hamile bir kadın hiçbir durumda tek başına yürümemeli, sadece arkadaşına tutunarak yürümemelidir.

Yukarıdakilerin hepsini analiz ederek sonuç çıkarmak zor değil: Hamilelik sırasında çok dikkatli olmanız ve güvenlik kurallarına mümkün olduğunca uymanız gerekir. Hala düşmekten kurtulamıyorsanız hamilelik sırasında doğru şekilde düşmeyi deneyin! Ve sonrasında hamilelik sırasındaki ciddi yaralanmaların sizi bypass edeceğinden ve bebeğin anne karnındaki rahat ve sağlıklı varlığını hiçbir şeyin bozmayacağından emin olabilirsiniz.

Kadın doğum uzmanı-jinekolog Ekaterina Matusevich

Eşimden beş yıl önce boşandım. Evlilikten 9 ve 11 yaşlarında iki çocuğu var. Ailemin tüm sorunlarını tek başıma çözüp taşımaktan yoruldum, üstelik eşim de dışarı çıkmaya başladı. Onu, dedikleri gibi, “tek düğümle” bıraktım... Bunca zaman boyunca sıfırdan bir ev düzenliyordum, üç kredi ödüyordum, çocuk yetiştiriyordum, kolay olmadı. Tanrıya şükür şanslıydım ve işimi değiştirerek daha fazla kazanmaya başladım. Hayat az ya da çok iyileşmeye başladı. Bir yıl önce bir adamla tanıştım... Ve Aman Tanrım... Bu, hayalini kurduğum adam. Eski kocamın tam tersi. Ve özen ve dikkat. Bir şey var... O bekar bir baba... Karısı onu ve çocuğunu bırakıp en yakın arkadaşının yanına gitti. Prensip olarak bu durum beni korkutmadı ve düşündüm ki, nerede iki çocuk var ve üçüncüsü engel olmayacak... Ama her şeyin o kadar basit olmadığı ortaya çıktı... Ben bilge bir kadın gibiyim , hemen çocuğa bir yaklaşım aramaya başladı, oyuncaklarını aldı, gardırobunu tamamen değiştirdi, zavallı çocuğun düzgün şeyleri bile yoktu, her şey o kadar soluktu ki... Ona bir sürü güzel lastik aldım bahçe için bantlar. Memnun etmek için elimden geleni yaptım. Kız 5 yaşında... Çocuk sorunlu, hiçbir şey anlamıyor, anaokulunda itaat etmediğinden, ders çalışmak istemediğinden şikayet ediyorlar... Evde ne isterse yapıyor, yapmıyor yorumlara yanıt verin. Anladığını söylüyor ve hemen tekrar yapıyor!!!
Anne, ortak kredi ödediğini öne sürerek çocuğun yetiştirilmesine hiçbir şekilde katılmıyor, nafaka ödemiyor... Neyse, Allah ondan razı olsun...
Bir yıl boyunca hep birlikte yaşadık... Onun değişeceğini, mutlu yaşayacağımızı düşünmüştüm... Ama hiçbir şey değişmedi...
Onun davranışı beni çileden çıkardı ve bu yüzden sürekli kötü bir ruh halindeydim, bu yüzden Alexei ve ben tartışmaya başladık. Kızının beni çileden çıkardığını ona söyleyemedim... Onu hayattan daha çok sevdiğini anlıyorum... Ayrılmayı düşündüm ama ben onu seviyorum ve o da beni çok seviyor... ve iyi iletişim kuruyor. çocuklarımla, oğlumla satranca gidiyoruz.... Ne yapacağımı bilmiyorum.. Bana öyle geliyor ki kızı hiç değişmeyecek ve ben onu hiçbir zaman sevemeyeceğim....

309

Olga Morozova

Merhaba. Burada zaten komşuların köpeklerini nasıl uzak tutabilecekleri hakkında bir konu açmıştım. Sonbaharda, eylül ayında, bir komşunun köpeği, gün ortasında, komşumuzun (köpeğin sahibi) ve bizimkinin (oğlum ve ben onu gördük) önünde yavru kedimizi öldürdü. Hiçbir şey yapacak vaktimiz yoktu, 3 aylık bir yavru kedinin ne kadara ihtiyacı var? O dönemde komşularıma köpekleri yüzünden birçok şeyi dile getiriyordum. Özür dilediler, onlara bakacaklarına söz verdiler, ama aynı zamanda şu ifade de söylendi: av köpekleri (aynı zamanda sıradan melezler) yine de kedilere saldıracak, buna mutlu dediler (((
Dürüst olmak gerekirse artık kedi sahibi olmak istemiyordum ama Ekim ayında kızımın doğum günü için ona hediye olarak bir kedi yavrusu getirdiler. Evde bir çöp kutusu var ve kedi oraya gidiyor ama sadece küçük olanlar ama çoğunlukla dışarı çıkmaya alışkın. Onu dışarı çıkardılar ve her zaman ona baktılar. Ve o hafta, komşumuzun köpeği kar yığınlarının üzerinden bahçemize atladı ve verandadaki kediyi yakaladı. O sırada gölgeliğin altında kuruması için çamaşır asıyordum, o beni görmedi ama ben de onu hemen görmedim/duymadım, sessizce saldırdı. Kedinin ciyaklaması üzerine dışarı fırladım. O, dişlerini ceketimin kolu boyunca kesip kolumu yırtarken ben buna karşı koydum. Kediyi biraz sakinleştirip tedavi edip kendimi sakinleştirdiğimde komşulara giderek şikayet edeceğimi söyledim. Hafta sonu geçti, herhangi bir önlem almadılar (köpek caddede koşuyordu ve koşmaya devam ediyor). Bugün yerel polis memuruna şikayette bulundum ama köpeğin sahibine karşı herhangi bir tedbir alamayacağımızı, bunun için herhangi bir ceza veya para cezası olmadığını söyleyen sözleri beni şaşırttı. Ancak daha da ileri giderek maddi ve manevi tazminat davası açarsanız. Ama bir kedi ve yırtık bir kol yüzünden mahkemeye gitmek istemiyorum. Yerel polis memurunun, onlara güvenerek, kendi başlarına ve başkalarının bahçelerinde yürürken kedileri boğan köpeklerin sahiplerini bir şekilde etkileyebilmesini sağlayacak yasalar gerçekten yok mu? Genel olarak çok yazdım, eğer komşularınızla savaş başlatacaksanız kanunlara güvenin... Belki birisi bana bir şeyler söyleyebilir...

263

Elena Nefedova

Hemen söyleyeyim, 2 yaşımdayken doktorlara gittim ve kimse herhangi bir sorun görmedi. Bu karakter mi?
En küçük kızı 2,1 yaşında. Çok fazla konuşmuyor, cümle yok, muhtemelen 20-30 kelime. Gerisi anlaşılmaz. Verimlidir, her şeyi anlar, isimlere yanıt verir, istekleri yerine getirir. Lazımlığa gider ve kendini yer.
Ama son 4 aydır davranışları çok bozuk... Bir şey ona uymadığında çıldırıyor. Ve çıldırdığında her şeyi fırlatmaya başlıyor. Yani özellikle elindeki her şeyi alıp fırlatıyor. Veya masadan fırlatır. Bir oyuncak, uzaktan kumanda, fincan, her neyse. Çok dokunaklı. Bir şey fırlatırsa eline tokat atabilirim. Yani güç açısından - elimi koluna koyduğum anda en ufak bir acıdan bile söz edilmiyor - kükremeye, bağırmaya başlıyor ve tamamen kızarıyor. Ben pes edene ya da biri gelip ona acıyana kadar da sakinleşmiyor.
Başka bir şaka: Sokakta bir yere gitmek istemiyorsa yere oturuyor. Ve hepsi bu. Ya yarım saat bekleyip ikna edin, ya da zorla yakalayıp koşun. Ben gidersem peşimden koşmaz. Evde de protesto amacıyla yere yatabildiği oluyor.

Bu normal mi? En büyüğünün başına böyle bir şey gelmemişti. Etrafımdaki herkes en küçük kızımın bu kadar sakin ve itaatkar olması nedeniyle ne kadar şanslı olduğumu söylese de hafif bir şok içindeyim. Nerede? Bu arada, bahçede ona bayılıyorlar, orada mükemmel davranıyor. Bu nasıl?
Ve bu davranış benim, kocamın ve büyükannem ve büyükbabamın başına geliyor!!

211

Katerina

Sohbet edilecek konu. Çocuklarınızın becerilerini düşünüyor musunuz? Açıklayacağım. Bir arkadaşımın oğlu benimkinden birkaç ay daha küçük ve bu yüzden bana bebeğinin yerde solucan gibi süründüğü bir videoyu gururla gönderiyor. Mutlu bir şekilde emeklemeye başladığını yazıyor. Ama benim için bu sadece halının üzerinde telaşlanmak))) Ya da kıçını tekmeliyor ve dört ayak üzerinde durduğunu düşünüyor. Ya oğlumu çok eleştiriyorum ya da gerçekçiyim. Ama özellikle en az 30 santimetre sürünene kadar, bir şekilde emeklemeye başladığını söylemedim. Ve eğer bir kolundan destek alarak oturuyorsa henüz oturmuyor demektir. Hangi kampa katılacaksınız ve neden?

203

Anonim

Altı ay önce bir iş buldum. Çocuk 3,5 yaşında. Bahçeye gider. Sonbaharda normal bir şekilde yürüdüm. Bütün gün dışarı çıktım. Ve şimdi neredeyse Şubat ayının tamamı ve Mart ayının yarısı boyunca evde oturuyorum. Bir tanıdığım sayesinde işe girdim, kimse bana devamsızlıkla ilgili bir şey söylemedi ama geçen sefer hastalık izniyle bir şeylerin çözülmesi gerektiğini ima etmişlerdi. Bir acente aracılığıyla bir dadı buldum ama annem dadıya gerek olmadığını düşünerek paniğe kapıldı (annem de komutan), onunla bahçeden kendisi tanışıyor ama hastalık izni sırayla oturacağımızı söylüyor, 2 gün o , üç ben. Ama çoğu zaman ya bir yere uçup gidiyor, sonra tiyatroda oluyor ya da hiç istemiyor ve her şey güvenilmez. Ve bundan iyi bir şey çıkmadı. Dadı sonunda başka bir vardiyalı iş buldu ve artık sadece hafta sonları çağrı üzerine gelemiyor. Annem de maaşımın yarısını dadıya vereceğim diye benimle dalga geçiyor. Normal çalışamıyorum. Ayrılmak istemiyorum çünkü kocam artık her şeye yetecek kadar kazanmıyor, kendime kıyafet alıyorum, kadınların ihtiyaçları için, ayrıca tatil için para ödüyorum, ipotek için biriktirebiliyorum, tasarruf ediyoruz. Annem bir daire için para biriktiremeyeceğimizi fark etti, bir daire satın aldığımız için bizi suçlamayı bıraktı, bundan önce sürekli kocasına bir aile kurduğunda ne düşündüğünü sordu. Kocam kendini geçimini sağlayan biri olarak görse de her şeye yetmiyor. Ve işimi, deneyimimi, niteliklerimi kaybetmek istemiyorum. Bir çocukla 2 hafta oturmak da zihinsel olarak çok zor. İş yerinde kendimi daha iyi hissediyorum ama oraya ulaşamıyorum. Sadece 5 gün bahçeye gidiyor, 2 hafta da evde. Sürekli tedirginim. Aynı anda hem çalışıp hem de çocuğunuza nasıl bakabilirsiniz? Kadınlar bunu nasıl yapıyor?

160

LTA LTA

İyi günler sevgili forum üyeleri. Kolektif akla ihtiyacımız var, beynim artık çalışmıyor. Verilen: Birleşik Devlet Sınavına ve Birleşik Devlet Sınavına hazırlanmak için küçük bir stüdyo var: Rusça, İngilizce, Toplum ve Matematik. Genişletmeyi, başka bir bölgede ikinci bir stüdyo açmayı ve her iki stüdyonun da adını değiştirmeyi planlıyorum. Sözde yeniden markalama. Artık adı AbvEGE. İlginç ve konuya uygun bir şey istiyorum. Kocam "Birleşik Devlet Sınavı soyadı soyadına hazırlanmak için stüdyo" önerdi. Hiç hoşuma gitmedi, çok iddialı. Oda küçük, üç sınıf ve bir yönetici masası, eğer ders yoksa arkasında duruyorum. Onlara kurs diyemezsiniz. Tavsiye için minnettar olurum: daha ilginç olarak adlandırılabilecek şey.

82

Çocuk bekleyen bir kadın da dahil olmak üzere herkes dengesini kaybedip düşebilir. Hatta ilk bakışta hamile kadınların bunun için daha fazla nedeni varmış gibi görünüyor. Ancak istatistikler bunun tersini gösteriyor: Hamile kadınlar diğerlerinden çok daha az düşüyor çünkü daha dikkatliler. Doğru, bu davranış tarzına hemen hakim olmuyorlar.

Düşme nedenleri

İlk üç aylık dönemde, anne adayının henüz yeni durumuna uyum sağlamaması ve hala her şeyi hızlı ve dışarıdan yardım almadan yapmaya çalışması nedeniyle düşme mümkündür. Ve acelenin ve aşırı stresin çoğu zaman düşmelere neden olduğunu ve bunların özellikle kendi konumunda istenmeyen bir durum olduğunu hesaba katmıyor. Ve "yeni başlayan" hamile bir kadın da stabiliteyi azaltan yüksek topuklu ayakkabılardan vazgeçmeye hazır değil. Daha sonra daha dikkatli olacak, tehlikeli yerlerden kaçınmayı öğrenecek ve pratik ayakkabılar giymeyi öğrenecektir. Hamileliğin erken evrelerindeki hormonal değişiklikler, toksikoz ve damar spazmları bazen baş dönmesine ve bayılmaya neden olur. Bayılmanın sonuçlarından kaçınmak için semptomlarını tanımayı öğrenmeniz gerekir. Bilinç kaybından önce boğulma olur, kalp atışları hızlanır, bacaklar zayıflar, alında boncuk boncuk terler belirir. Bu değişiklikler zamanında fark edilirse düşüşün sonuçları hafifletilebilir. Durmanız, oturmanız veya duvara yaslanmanız ve yoldan geçenlerden yardım istemeniz önerilir.

Bir adım, iki...

Düşmenin en kolay yolu merdivenlerden düşmek: Hem yukarı çıkarken hem de aşağı inerken dengenizi kaybedebilirsiniz. Sadece kaygan basamaklar ve sallanan korkuluklar değil, cep telefonuyla konuşmak da tehlikeyi artırıyor. Bu yüzden bu “kötü alışkanlıktan” kurtulmak daha iyidir.

10 ila 23 hafta arasında hamile kadınlar çok nadiren düşerler. Vücutları zaten değişikliklere uyum sağladı, durumları stabilleşti ve endişeleri azaldı. Kadın kendini uzun bir bekleyişe hazırladı ve sakin bir şekilde güncel olaylarına devam ediyor. 24. haftadan sonra hamile bir kadının hormonal arka planı ve bununla birlikte ruh hali de değişir. Anne adayı sanki uykudan uyanır ve hızla çocuğa bir “yuva” hazırlamaya başlar. Bu dönemde aile genellikle tadilatlara başlar ve bebek için temel alışverişler yapar. Hamile kadın sürece aktif olarak katılıyor, onsuz hiçbir şey olmayacakmış gibi görünüyor. Çoğu zaman, işten sonra eve dönen bir koca, sandalyede duran karısının yeni perdeler asmaya veya eski duvar kağıdını yırtmaya çalıştığını görür. Bu aktivite düşme riskini artırır. Bu durum hamileliğin 29-31. haftalarına kadar devam eder. Bu dönemden sonra hormonal seviyeler dengelenir, kadın sakinleşir.

İstatistiklere göre kadınların %7'si hamilelik sırasında düşüyor: %5'i ilk trimesterde, %2'si üçüncü trimesterde. Ancak ikizleri veya üçüzleri taşırken böyle bir sıkıntı çok daha az sıklıkta ortaya çıkar.

Savunma Mekanizmaları

Doğal mekanizmalar düşmelerin ciddi sonuçlarına karşı koruma sağlar. Sürekli çalışırlar ve hamilelik sırasında kapanmazlar. Bunlardan biri - bilinç kaybı sırasında kasların refleks gevşemesi - döllenmiş yumurtanın henüz rahim boşluğuna yerleşmediği hamileliğin erken evrelerinde düşüklere karşı koruma sağlar. Bayılma sırasında bilinç kapanır, kaslar beyinden uyarı almayı bırakır ve gevşer, böylece darbenin gücü önemli ölçüde azalır.

İkinci ve üçüncü trimesterde plasenta zaten fetüsü sıkıca tutuyor. Şoku mümkün olduğunca emen elastik uterus hücreleriyle çevrilidir. Ve fetüs, amniyotik sıvı, zarlar, pelvik kemikler ve peritonun üst tabakası tarafından "korunur".

29-31. haftalarda bebeğin tüm yaşamı destekleyen sistemleri oluşmuştur, geriye kalan tek şey gerekli kilo ve kuvveti kazanmasıdır. Fetüs hızla büyümeye başlar ve bununla birlikte anne adayının karnı da artar. Ve ancak yükün yeniden dağıtılması sayesinde dengesini kaybetmeden veya düşmeden yürümeyi başarıyor. Daha sonraki aşamalarda hamile kadınlar geriye yaslanarak yürürler. Bu durumda ağırlık merkezi orta omurgadan kuyruk sokumuna doğru kayar, ayaklar arasındaki mesafe artar, dizler daha kuvvetli bükülür ve daha iyi yaylanır - stabilite artar. Ancak böyle bir "destek" olsa bile dikkatli olunmalıdır.

Düşmelerin sonuçları

Hamilelik sırasında düşmelerin sonuçları geleneksel olarak iki gruba ayrılır: Bazıları çocuğa, bazıları ise kadının kendisine zarar verebilir. Fetüse yönelik tehlike yalnızca çok yüksekten düşme veya yüksek hızlı araba çarpması gibi olağanüstü durumlarda ortaya çıkar. Ve anne adayının en sık görülen yumuşak doku morlukları, çıkıkları, burkulmaları, kırıkları ve sarsıntılarından muzdarip olması muhtemeldir. Pek çok ciddi endişeyi beraberinde getiriyorlar. Beyin sarsıntısı kusmaya, kırıklar ise ağrılı şoka neden olabilir. Ancak tüm bu koşullar bebeğin sağlığını hiçbir şekilde etkilemez. Kompleks bir kırığa alçı uygulanırken ihtiyaç duyulabilecek lokal anestezi ona zarar vermez.

İkinci trimesterdeki düşmeye bağlı olarak plasentayı rahme bağlayan küçük bir damar yaralanabilir ve bu da plasentanın kısmi (ilerlemeyen) ayrılmasına yol açabilir. Bu durum her zaman asemptomatiktir ve fetüsün gelişimini etkilemez. Bunun gerçek olduğu doğumdan sonra plasentadaki küçük kan pıhtılarından anlaşılacaktır.

Gebeliğin daha sonraki bir aşamasında (34-36 hafta), aynı nedenden dolayı ilerleyici plasenta ayrılması gelişir. Emeğin başlangıcını kışkırtır. Zamanında yardımla her şey doğumla ve sağlıklı bir bebeğin doğumuyla biter.

Hareket planı

Pürüzsüz iniş

Yere, kaldırıma veya zemine çarpmanın sonuçları, nasıl doğru şekilde düşüleceğini öğrenerek en aza indirilebilir. Zaten düşme sürecinde, yan tarafınıza inmek için vücudunuzu en azından hafifçe yana çevirmelisiniz, o zaman kırık ve sarsıntı olasılığı azalacaktır. Düşerken bacaklarınızı ve kollarınızı öne doğru uzatıp bükemezsiniz, tüm yüzeyleri ile yerde düz durmaları gerekir. Böylece darbenin kuvveti daha geniş bir alana dağıtılacak ve kırılmanın önüne geçilmiş olacak.

Düşme meydana gelirse plana göre hareket etmeniz gerekir. Çarpma kuvveti önemsiz görünse bile ambulans çağırmanız tavsiye edilir. Tek bir yerde kalma fırsatınız olduğunda, bundan faydalanmalı ve bir veya iki dakika sessizce uzanmalı, bacaklarınızı ve kollarınızı hareket ettirerek durumunuzu değerlendirmelisiniz. Acele edecek hiçbir yer yok: her şey oldu ve yardım yolda. Kışın bile kar üzerinde yatarken acele etmeye gerek yok. Birkaç dakika içinde vücudun hipotermik hale gelmek için zamanı olmayacak ve hastalanma olasılığı minimum düzeyde olacaktır. Ani bir yükseliş kan basıncınızın sıçramasına ve başınızın dönmesine neden olabilir. Bu nedenle, tercihen başkalarının yardımıyla yavaşça kalkmanız önerilir. Yabancıların tavsiyelerini dinlememelisiniz - büyük olasılıkla durumu iyi anlamıyorlar. Rahat bir pozisyondan, örneğin dizlerinizden gereksiz kas gerginliği olmadan ayağa kalkmanız gerekir. Sırtüstü düşerseniz, önce ellerinize yaslanarak oturmalı ve ardından onları yeniden düzenleyerek dizlerinizin üzerine çıkmalısınız. Eğer yüz üstü düşerseniz hemen yan dönmeniz ve bu pozisyondan dizlerinizin üzerine çökmeniz gerekir.

Ambulans, hamile kadını birkaç uzman tarafından muayene edileceği hastaneye getirecek: bir terapist, bir travmatolog ve tabii ki bir kadın doğum uzmanı-jinekolog. Herhangi bir kırık, çıkık, burkulma yoksa kadın doğum uzmanı-jinekologun muayenesi en uzun olacaktır. Doktor önce çocuğun kalp atışını dinleyecek, ardından düşüşün niteliğini soracak ve midenin ağrıyıp acımadığını öğrenecektir. Daha sonra uterusun tonusunun artıp artmadığını görmek için karın yüzeyini yoklayacaktır. Şüphe durumunda muayene jinekolojik sandalyede devam edecektir. Doktor, doğumdan önce olduğu gibi rahim ağzının kısaldığını kesinlikle fark edecektir. Muayenenin son noktası pelvik organların ultrasonu olacaktır. Bu muayenede herhangi bir ihlal bulunmazsa anne adayı özgür olabilir. Yorgunluk ve kaygı bazen bayılmaya neden olur, bu nedenle taksi çağırmak veya akrabaların gelmesini beklemek daha iyidir.

Laminat zeminli ve merdivenli evlerin düşme olasılığı daha yüksektir. Halı ve kilimler ancak güvenli bir şekilde sabitlendiklerinde riski azaltır

Düşmeyi öğrenmek

Basit öneriler hamilelik sırasında düşmeleri önlemenize yardımcı olacaktır.

• Ellerinizi cebinizde tutmanıza gerek yok; yürürken dengenizi sağlamak için kullanabilirsiniz. Bu, kaygan bir yolda bile dengeyi korumayı kolaylaştırır. Bu beceri hamilelikten sonra zarar görmez.
• Yürürken çantanızı evde bırakmak daha iyidir, ellerinizle denge kurmanıza engel olur.
• Yağmurda ve buzda tek başınıza dışarı çıkmamalısınız. Refakatçinin desteği düşüşü durduracaktır.
• Uzun adımlar atmaya gerek yok.
• Satın almalar, hatta küçük olanlar bile ellere eşit olarak dağıtılmalıdır - bu istikrarı artıracaktır.
• Ayakkabı veya botların kaygan tabanları düşme riskini artıracaktır. Zaten satın alırken ayakkabıların kayıp kaymayacağını belirleyebilirsiniz. Tırnağınızı taban üzerinde gezdirdikten sonra çizik kalırsa, yerde güvenilir bir tutuş sağlanır.
• Merdivenlerden inip çıkarken korkuluklara tutunmalısınız.
• Bir sandalyeye oturmadan önce yakınlarda olduğundan emin olmanız gerekir. Birkaç santimetre bile hareket etseniz ıskalayabilirsiniz.
• Baş dönmesini önlemek için kanepeden, yataktan veya masadan yavaşça kalkmanız gerekir.