Hamilelik sırasında tuzlu yiyecekler. Neden tebeşir, domates ve diğer ürünleri istiyorsunuz? Vücudumuzun neden tuza ihtiyacı var?

Hamile? Hamile değil? Bunu mümkün olan en kısa sürede nasıl öğrenebilirim? Test için eczaneye mi gidiyorsunuz? Ama öyle görünüyor ki, henüz biraz erken... Hamileliğin ilk belirtileri hakkında bir şeyler duydum, internetten bakmalıyım.

Bu düşünceler çocuk hayali kuran hemen hemen her kadının üstesinden gelir. İhtiyacınız olanı buldunuz! Makale hamileliğin ilk belirtileri hakkında birçok yararlı bilgi içermektedir.

Kadın bedeninin, ilk günlerinden itibaren hamileliğin başlangıcına dair sinyaller gönderebilecek şekilde tasarlandığı ortaya çıktı. Sadece onları tanımayı öğrenmeniz gerekiyor.

Doğal olarak tüm anne adayları hamileliğin gerçekleştiğini hissedemeyebilir. Ve bunların hepsi, bazıları için hamilelik belirtilerinin daha belirgin olması, diğerleri için ise bu belirtilerin tanınması oldukça zor olacağı için.

Hamileliğin ilk belirtileri:

• alt sırt ve alt karın bölgesinde ağrı;
• rahimde karıncalanma;
• sık idrara çıkma;
• genel halsizlik ve baş dönmesi;
• uyuşukluk;
• vücut ısısında keskin bir artış;
• sabah toksikozu mümkündür;
• Iştah artışı;
• meme şişmesi ve meme ucu halelerinin koyulaşması;
• hızlı yorulma;
• adet gecikmesi.

Bu işaretler gebe kaldıktan 5-7 gün sonra zaten ortaya çıkıyor.

Kadın bedeni neden ortaya çıkan yeni hayata bu kadar şiddetli tepki veriyor? Basit. Hamileliğin erken evrelerinde döllenmiş yumurta, kadın vücudu tarafından yabancı cisim olarak algılanır. Doğal olarak vücut bundan kurtulmaya çalışır. Sabah bulantı ve kusmaları bu mücadelenin bir sonucudur.

Hamileliğin ilk günlerinde kadınlar bol miktarda beyazımsı vajinal akıntı yaşayabilir. Döllenmeden sonraki 7-12. günlerde lekelenme ve lekelenmeler meydana gelebilir. Ancak bu fenomen tamamen bireyseldir.

Hamile bir kadının insanlığın güzel yarısının geri kalanından başka ne farkı var?

1. Psikolojik istikrarsızlık. Hamile kadınların hormonal sistemi çok büyük değişikliklere uğrar ve bunun sonucunda neşeliden acı gözyaşlarına kadar nedensiz ruh hali değişimleri, tam ilgisizlik ve uyku sorunları mümkündür. Ve hepsi kandaki progesteron hormonu seviyesinin artması nedeniyle.
2. Tat tercihlerinde değişiklikler. Bir kadın salatalık turşusu istiyorsa veya görünüşte uyumsuz yiyecekleri, örneğin reçelli etleri mutlu bir şekilde yerse ve sütle yıkarsa, bu hamilelik olasılığını düşünmek için bir nedendir. Vücutta belirli mikro elementlerin ve vitaminlerin bulunmaması bu tür eylemlere yol açar.
3. Göğüste hassasiyet ve ağrı.Çoğu durumda döllenmeden sonraki ilk 10 gün içinde meme uçlarında ağrılı hassasiyet ve meme bezlerinde genişleme görülür. Bu sayede vücut, yakında doğacak bebeği beslemeye hazırlanır.
4. Motivasyonsuz saldırganlık ve tahriş. Hamileliği düşünmek için iyi bir neden, alt karın bölgesinde ağrı, sindirim sistemi bozuklukları ve göğüste ağrılı hassasiyet arka planında ortaya çıkan duygusal durumdaki ani değişiklikler olabilir.
5. Artan vücut ısısı ve bazal sıcaklık 2-3 hafta içinde 37°C'ye ulaşır.
6. Kalıcı hafif halsizlik. Verimli yumurtanın rahim duvarlarına implante edildiği dönemde hafif bir halsizlik, uyuşukluk ve baş dönmesi meydana gelebilir ve bunların hepsi hamile kadının vücudunun fetüsün ihtiyaçlarına aktif olarak uyum sağlamaya başlaması ve doğuma hazırlanması nedeniyle ortaya çıkabilir.
7. Pelvik bölgede sık idrara çıkma ve ağırlık. Sık idrara çıkmanın nedeni, büyüyen rahmin mesaneye baskı yapmaya başlaması ve şiddetinin plasenta oluşumu sırasında rahme giden kan akışının artmasından kaynaklanmasıdır.
8. Düzenli adet görme eksikliği. Bir kadının vücudunda hormonal dengesizlikler yoksa ve daha önce herhangi bir gecikme yaşanmamışsa, bu durumda adetin olmaması, hamileliğin meydana geldiğini açıkça gösterir.
9. Toksikozun ortaya çıkışı. Döllenme sırasında kadının vücudunda hormonal değişiklikler meydana gelmeye başlar ve bu da birçok sistem ve organın işleyişinde aksamalara neden olur. Bu tür değişikliklere ilk olarak mide tepki verir. Gebe kaldıktan sonraki ilk 5-10 gün içinde sindirim sisteminde arızalar meydana gelebilir: mide yanması, şişkinlik, artan gaz üretimi, mide bulantısı.

Bunun hamilelik olup olmadığı nasıl belirlenir?

İnsan vücudu, küçük arızalarda bile sinyal veren oldukça hassas ve karmaşık bir sistemdir. Bu nedenle hamileliğin oluşup oluşmadığını öğrenmek için kadının içeride meydana gelen değişiklikleri dikkatle dinlemesi gerekir. Yukarıdaki semptomların bazıları gebe kalmanın gerçekleştiğini göstermeyebilir, aksine tamamen farklı rahatsızlıklara işaret edebilir. Hamileliği yaygın bir hastalıkla karıştırmamak için bu tabloyu dikkatlice okuyun.

Yukarıdaki belirtilerin tümünü kompleksinizde bulursanız, evde yardım aramanın zamanı gelmiştir. Doğru, onu almak için önceden eczaneye koşmanın bir anlamı yok. Genellikle beklenen gebelikten 2-3 hafta sonra yapılan testle hamileliğin gerçekleşip gerçekleşmediğini belirlemek mümkündür. Hamile olduğunuzdan emin olmak ister misiniz? Daha sonra bir jinekologla randevuya gidin, ultrason teşhisi yaptırın, gerekli testleri yapın.

Herkes her insanın benzersiz olduğunu bilir ve bu nedenle tat tercihleri ​​​​bireyseldir. Tadın kelimenin tam anlamıyla "saldırı" yaptığı zamanlar olduğunu kabul edin. Örneğin, birdenbire tatlı ya da ekşi bir şey yemek için karşı konulmaz bir istek duyuyorsunuz. Ve böyle bir arzuyla mücadele etmek çok zordur. Bu yazıda çok ilginç bir soruyu tartışacağız: Neden tuzlu yiyecekler istiyorsunuz?

Başlangıç ​​​​olarak, tüm okuyuculara hitap etmeye değer - aniden böyle bir arzunuz varsa, o zaman bu, vücuttan gelen endişe verici bir işaret olarak görülmelidir. Bütün bunlar, onda önemli bir hayati unsurun ciddi şekilde eksik olduğu anlamına geliyor.

Vücudumuzun neden tuza ihtiyacı var?

Neden tuzlu yiyecekler istersiniz sorusuna geçmeden önce sofra tuzunun hayatımızdaki rolünden bahsedelim. Hangi biçimde tüketilebilir ve hangi biçimde tüketilmesi istenmez? Burada bir rezervasyon yapalım; bu öğeye olan ihtiyacın artması birçok faktörden kaynaklanmaktadır. Bunlar şunları içerir:

• vücutta vitamin eksikliği;
• mineral eksikliği;
• çocukluktan gelen bir alışkanlık;
• fizyolojik sapma;
• herhangi bir hastalığın ilk aşaması vb.

Tüm bu durumlar ayrı ayrı ele alınmaya değer, herhangi birinde bu arzunun mantıklı bir açıklamasını bulabiliriz. İnsanlar neden tuz yer? Örneğin yeni doğanlar onsuz nasıl idare edebilir? Her vücudun tuza ihtiyacı vardır ama bebekler bunu anne sütüyle alırlar. Böylece bu elemente olan ihtiyacı tamamen karşılıyorlar. Tuzun diğer adı olan sodyum klorür, vücut sistemlerimizin düzgün çalışmasını sağlayabilmektedir. Bu unsurun hangi hayati süreçlere dahil olduğunu öğrenelim.

Su-tuz metabolizmasının gerekli bir katılımcısı olduğu gerçeğiyle başlayalım. Bir kişi yeterli miktarda sodyum klorür alırsa, kırmızı kan hücreleri görevleriyle başa çıkabilir - oksijeni tüm insan dokularına ve organlarına taşımak.

İkinci fakat daha az önemli olmayan nokta, vücut hücrelerinin beslenmesidir. Bildiğiniz gibi glikoz ve amino asitlerin hücre zarlarına kolayca nüfuz edebilmesi için potasyum ve sodyumun yardımı gereklidir. Yani bu elementlerin vücutta bolluğu yeterli hücresel beslenmenin anahtarıdır.

Sinir sistemini de bypass etmeyeceğiz. Tuz sinir uçlarının yoldaşıdır. Dış bilgilerin alınmasına ve lifler (sinir ve kas) boyunca impulsların iletilmesine yardımcı olur.

Tuz, böbreklerde ve ince bağırsakta besinlerin tamamen emilmesine yardımcı olur. Ayrıca mide suyunun salgılanması için de gereklidir.

Özetlemek gerekirse: sodyum klorür vücudumuz için basitçe gereklidir; birçok hayati süreçte rol oynar. Sindirim ve sinir sistemlerini etkiler. Ayrıca tuz, cinsel organların normal çalışmasına yardımcı olur. Sodyum klorür kemiklerin, kasların, kanın ve hücreler arası sıvının bir parçasıdır.

Peki neden tuzlu yiyecekler istiyorsunuz? Aşağıda nedenlere bakacağız.

Kıtlığın nedenleri

Bu bölümde şu sorunun cevabını bulacaksınız: Neden tuzlu yiyecekler istiyorsunuz? Sebebi birçok faktör olabilir. Ancak bundan önce sizi bir elementin eksikliğinin veya fazlalığının nelere yol açtığını bulmaya davet ediyoruz.

Tuzun vücudumuz için önemli olduğunu ancak eksikliğinin veya fazlalığının insan sağlığı açısından tehlikeli olduğunu daha önce söylemiştik. Tuz eksikliği aşağıdaki sonuçlara yol açabilir:

1. Bir insan gözümüzün önünde aptallaşabilir. Bunun nedeni sinir uyarılarının serebral kortekse ulaşmayı bırakmasıdır.
2. Elektrolitlerin etkisi zayıflar. Bu, kişinin bilginin küçük bir bölümünü bile hatırlayamamasına, sürekli kötü bir ruh hali içinde olmasına ve bazı durumlarda davranışın yetersiz olmasına yol açar.
3. Sürekli uyku eksikliği, yani kişi günlerini yatakta geçirebilir.
4. Zayıflık.
5. Koordinasyon sorunları.
6. Kanın dehidrasyonu ve kalınlaşması, suyun basitçe kaybolmasıyla açıklanabilir.
7. Kardiyovasküler hastalıklar.

Ancak neyse ki tuzlu bir şeyler yeme isteği her zaman herhangi bir patolojik sorunun varlığına işaret etmez. Bu olgunun nedenleri aşağıdakileri içerir:

• vitamin veya mineral eksikliği;
• tat tercihleri;
• fizyolojik anormallikler;
• herhangi bir hastalığın ilk aşaması;
• hormonal dengesizlikler (buna hamilelik ve menstruasyon da dahildir).

Tuzlu balık yeme arzusu ne anlama geliyor?

Bu bölümde kısaca şu sorunun cevabını açıklayacağız: Neden tuzlu balık istiyorsunuz? Bir kişinin sürekli bir arzusu varsa, bu, vücutta aşağıdaki unsurların eksikliğini gösterir:

• potasyum;
• sodyum;
• klor.

Birçok kişi soğuk algınlığında veya alkol aldığında tuzlu balık yemek ister. Bu, vücudun dehidrasyonunun bir sonucu olarak ortaya çıkar. Ayrıca kimyasal veya biyolojik zehirlenme durumunda vücut su metabolizmasının artmasına ihtiyaç duymaya başlar, ancak sıvının vücutta tutulmasına yardımcı olan tuzdur.

Hormonlar harekete geçiyor

Pek çok kadın şunu merak ediyor: Neden hamilelik sırasında tuzlu yiyeceklere can atıyorsunuz ya da regl döneminde neden tuzlu yiyeceklere aşeriyorsunuz? Bu sorunun mantıklı bir açıklaması var; hormonlar harekete geçiyor.

Bildiğiniz gibi hormonal değişiklikler vücutta tat tercihlerini değiştirebilen zor bir dönemdir. Yani hamilelik ve adet dönemi hormonal değişikliklerin yaşandığı anlardır. Her vaka hakkında ayrı ayrı konuşmanızı öneririz.

Gebelik

Peki hamile kadınlar neden tuzlu yiyecekleri arzuluyor? Salatalık turşusu, domates veya baharatlı çaça balığı yemek neden bu kadar cazip geliyor? Çok basit, hormonal seviyeler değişiyor ve sonuç olarak tat tercihlerimizde bir değişiklik oluyor. Hamile anneler için tüm yiyecekler yumuşak görünür ve buna ek olarak birçoğu toksikoz, gevşek dışkı veya sık idrara çıkmadan muzdariptir. Bütün bunlarla birlikte vücut çok fazla sıvı kaybeder ve yenilenmesi gerekir. Daha önce de belirttiğimiz gibi tuz vücutta sıvı tutulmasına yardımcı olur. Özetle: Hamile kadınlar vücutları su-tuz dengesini koruduğu için tuzlu yiyecekler ister.

Daha önce söylenen her şeye ek olarak, yeni yaşamın gelişimi, artan potasyum, sodyum ve klor alımını gerektirir. Bunun nedeni kan ve hücreler arası sıvı miktarının önemli ölçüde artmasıdır. Tuz eksikliği fetal hipoksiye yol açabilir. Ancak paketten kaşıkla yemek için acele etmeyin çünkü bu çok zararlıdır. Eksikliği taze sebze ve meyvelerle doldurun.

Adet öncesi tuz eksikliği

Adet öncesi veya sırasında neden tuzlu yiyecekler istiyorsunuz sorusuna şu cevabı verebilirsiniz: Vücutta hormonal değişiklikler ve su-tuz metabolizması eksikliği yaşanır. Yumurtlama sırasında vücut yeterli miktarda potasyum, klor ve sodyum alamazsa, döllenmeyi engellediği için alarm çalmaya başlar.

Regl döneminde vücut susuz kalabilir, bu durumda da sinyal verir ve kadın tuzlu bir şeyler yemeye çekilir.

Artan terleme

Tuz eksikliğinin bir diğer nedeni de yüksek ortam sıcaklığıdır. Yazsa veya sıcak bir dükkanda çalışıyorsanız terleme artar ve bunun sonucunda vücuttan büyük miktarda sıvı kaybı olur. Tuz eksikliği çeken insanlar için sıcak yerlerde tatil yapmak kontrendikedir çünkü böyle bir tatil hastalığa dönüşebilir.

Tat alışkanlıkları

Neden salatalık turşusu istiyorsun? Yemeğinize neden tuz katarsınız? Belki de bu bir tat tercihi meselesidir. Çocukluğundan beri çok miktarda tuz tüketmeye alışmış olan kişilerde bu alışkanlık gelişir. Bu durumda kişi hayatı boyunca tuzlu bir şeyler yemeye çabalar.

Ortalama bir kişinin günde 6 gramdan fazla tuz yememesi tavsiye edilir. Ancak hamileliğin başlamasıyla birlikte vücudun sodyum ihtiyacı ("beyaz ölümün" kimyasal temeli) artar ve kadın tuzlu ve hatta aşırı tuzlu yiyeceklere yönelir.

Uzmanların bile bu olayla ilgili oldukça karışık görüşleri var. Bazıları bunu normal bir süreç olarak adlandırırken, diğerleri vücudun rehberliğini takip etmemeniz ve bu ürünü çok fazla tüketmemeniz gerektiğine inanıyor. Bu pozisyonda sağlığa zarar vermeden ne kadar tuzlu yiyecek yenebileceğine karar vermek için öncelikle hamile kadınların özellikle ilk trimesterde neden tuzlu yiyeceklere çekildiğini belirlemek daha iyidir.

Peki hamilelik sırasında neden tuzlu yiyecekleri arzuluyorsunuz? Burada doktorlar arasında hiçbir fark yok:

• ilk üç aylık dönemde, özelliklerinden biri kan damarlarını gevşetmek olan, baş dönmesine, uyuşukluğa ve nefes darlığına neden olan progesteron hormonu yoğun bir şekilde üretilmeye başlar;
• Damarlar genişleyerek içlerinden akan kana baskı uygulamaz - akışı yavaşlar, bu da basınçta bir azalmaya yol açar;
• insan vücudundaki sodyum (tuz) kan basıncını artırır (yani bu durumda normalleştirir);
• normalden daha fazla tuz tüketen kadın daha fazla sıvı içmeye başlar, bu da vücutta dolaşan kan miktarını artırır;
• Sonuç olarak, basınç yeniden sağlanır, durum normale döner (anne adaylarında kan basıncı hakkında daha fazla bilgi edinin).

Bunların hepsi ilk üç aylık dönem için tipiktir, bu nedenle kadınların en çok tuzlu yiyecekleri arzuladığı bu aşamadadır: sonra bu tutku geçer ve her şey yerine oturur. Oluşan plasentanın kendisi hormonların işlevlerini üstlenir ve böylece kan basıncını normalleştirir. İkinci veya üçüncü trimesterde tuzlu yiyeceklere aşermeye devam ederseniz, bu zaten doktora danışmayı gerektiren bir patolojidir. Bu, vücutta iltihaplanma süreci, bağışıklığın azalması veya proteinli gıda eksikliği anlamına gelebilir.

Doktorların hamile kadınların günlük tuz alımı konusunda fikir birliği yoktur. Aşağıdaki tavsiyeler en sık duyulur:

• I trimester: 12 g'a kadar;
• II trimester: 9 g'a kadar;
• III trimester: 3 gr'a kadar.

Hem annenin hem de çocuğun durumunu şu ya da bu şekilde etkileyen vücuttaki su-tuz dengesini bozmamak için bu tavsiyelere uyulmalıdır. Peki bu gramlar nasıl hesaplanır? Hangi ürünleri ve hangi miktarlarda karşılayabilirsiniz?

Hamilelikte tuzlu yiyecekler

Çok fazla tuz içeren çeşitli yiyecekler bebeğin durumu ve sağlığı üzerinde farklı etkiler yaratabilir, bu nedenle kadınların hamileliğin herhangi bir aşamasında tuzlu lezzetleri tüketirken son derece dikkatli olmaları gerekir.

• salatalıklar

Çıtır salatalık turşusuna hamilelik sırasında yalnızca küçük miktarlarda izin verilir: ilk üç aylık dönemde günde en fazla 2 orta boy sebze, ikinci trimesterde en fazla bir sebze. Kısıtlamalar, bu pozisyonda değerli olan diş minesini tahrip eden ve iştahı artırarak aşırı kilo alımına yol açan sirke ile ilişkilidir.

• Domates

Tuzlu domatesler hamile bir kadının vücuduna çok daha fazla zarar verir: ödemin ortaya çıkmasına ve kan basıncında dalgalanmalara neden olurlar. Eğer gerçekten istiyorsanız haftada 1 küçük domates yiyebilirsiniz ancak bu ürüne aşırı yüklenmemelisiniz.

• Balık

Sodyum eksikliği olan hamile kadınlar için en iyi seçenek, bebeğin tam olarak beslenmesi için gerekli olan birçok faydalı maddeyi içeren tuzlu kırmızı balıktır. İstediğiniz çeşidi alabilirsiniz ancak balıkların hafif tuzlanması gerektiğini ve günde en fazla 1 parça tüketilmesi tavsiye edildiğini unutmayın. Hamilelik sırasında balığın yararları hakkında daha fazla bilgi edinin.

Hamile kadınlar genellikle şu soruyla ilgilenirler: Hamile kadınlar neden tuzlu yiyecekleri arzuluyorlar ve bu gelişmekte olan fetüse zararlı mı? Uzmanlar bu olayla ilgili farklı pozisyonlar alıyor. Bazıları bunun gerekli bir süreç olduğunu düşünürken, diğerleri vücut üzerinde olumsuz bir etkiye dikkat çekiyor.

Çoğu zaman hamile kadınlar turşu ister. Ancak lif, vitamin ve mineral bakımından zengin olan taze sebzelere dikkat etmek önemlidir.

Salatalık, vücuttaki tüm hücresel süreçlerde rol oynayan B vitaminlerini içerir:

• Tiamin, kalp ve sinir sisteminin işleyişini destekler;
• Riboflavin metabolizmada rol oynar, görmeyi, tırnakları ve saçları iyileştirir;
• Niasin kolesterol seviyesini düşürür, kan dolaşımını iyileştirir ve vücudun genel durumunu normalleştirir;
• Piridoksin metabolizmayı uyarır;
• Folik asit fetüsün oluşumu için gereklidir ve normal kan hücrelerinin üretiminde rol oynar.

Vitaminler özellikle hamilelik ve emzirme döneminde önemlidir. Retinol vücudun antioksidan savunmasında rol oynar. C vitamini bağışıklık sistemini güçlendirir.

Salatalık vücutta önemli bir rol oynayan büyük miktarda potasyum içerir:

• Kandaki asit-baz dengesini düzenler;
• Karbonhidrat metabolizmasını aktive eder;
• Proteinin sentezlenmesine yardımcı olur;
• Bağırsak hareketliliğini artırır;
• Kan basıncını artırır;
• Kalp ve kan damarlarının işleyişini normalleştirir.

Ana element, vücut tarafından kolayca emilen ve tiroid bezinin işleyişini iyileştiren iyottur. Ek mineraller fosfor, magnezyum, kalsiyumdur.

Sıkça sorulan soru: Hamile kadınlar neden tuzlu yiyecekler ister?

Hamile kadınlar gerçekten tuzlu yiyecekleri arzular. 1. trimesterdeki hormonal değişiklikler ve büyük miktarda progesteron kan damarlarını gevşeterek kan basıncını düşürür. Karakteristik semptomlar ortaya çıkar: baş dönmesi, halsizlik, uyuşukluk. Daha fazla tuz yemek otomatik olarak tatlı su içme isteğini artırır.

Sıvı emiliminin artmasıyla vücut kan dolaşımını doldurur, kan dolaşımı artar ve kan basıncı artar ve bunun sonucunda anne adayının sağlığı iyileşir.

Tuz, kalbin, beynin ve böbreklerin normal çalışması için gerekli olan bir sodyum kaynağıdır. Hamilelik sırasında tuz rezervlerinin bir kısmı çocuk tarafından alınır. Kadın sodyum eksikliğini doğal yollarla telafi etmeye çalışır.

Ayrıca sodyum, amniyotik sıvı miktarını ve plasentadaki kan dolaşımını da etkiler. Bu nedenle vücudun tuz ihtiyacı artar. Normal bir vücudun yaklaşık 5 gram tüketmesi gerekir. günde tuz.

Hamileliğin farklı aşamalarında en uygun sayılar şunlardır:

1. Hamileliğin erken döneminde tüketimi 12 gramı geçmemelidir. Bu aşamada büyük bir progesteron üretimi ve tuz ihtiyacı ortaya çıkar.
2. 2. trimesterde 9 grama kadar.
3. 3. trimesterde 4 gramdan fazla değil.

Plasentanın oluşumundan sonra hormonların büyümesi dengelenir ve yavaş yavaş azalır. Hamileliğin son dönemlerinde hâlâ tuzlu yiyeceklere istek duyuyorsanız bu bir sapmadır. Bu sorun doktorunuza bildirilmelidir.

Her hamile kadının salatalık turşusunun faydalarını bilmesi gerekir

Taze sebzelerin tuzlanması ve fermente edilmesi, yiyeceğin tüm faydalı özelliklerini korur. Turşulanmış sebzeler ek prbiyotikler ve faydalı bakteriler kazanır. Salatalık turşusu taze sebzelerden daha az sağlıklı değildir. Çok miktarda eser element ve iyot içerirler. Turşularda sodyum ve laktik asit bakterileri yüksektir.

Laktik asit ayrıca hamile bir kadının vücudu üzerinde de faydalı bir etkiye sahiptir. Bağırsak hareketlerini kolaylaştırmaya, bağırsak fonksiyonunu iyileştirmeye ve aşırı kolesterolü gidermeye yardımcı olur.

Salatalık turşusunun faydaları:

• Çok miktarda sıvı içerir;
• Gerekli mineral ve vitaminlerin vücuda alınması;
• Hafif bir müshil etkisine neden olur;
• Vücudu sodyumla doyurur.

Salatalık turşusu kaynar su ile muamele edilir ve asetik asit eklenir, bu da bazı vitamin ve minerallerin kaybına neden olur. Uzmanlar bunların anne adayının vücuduna zararlı olduğuna inanıyor. Günde en fazla 2 orta boy salatalık tüketilmesi tavsiye edilir.

Turşunun avantajı ekşilik özelliği, uzun raf ömrü, tadı, sodyum, iyot ve bol miktarda su içermesidir.

Kontrolsüz marinat tüketimi vücuda zarar verebilir. Asetik asit diş minesini tahrip eder. Ekşi tadı iştahın artmasına yardımcı olur. Bu faktör, özellikle obez kadınlar için vücudun daha az aktif olduğu hamilelik sırasında arzu edilmez.

Hafif tuzlu salatalık anne adayları için mükemmel bir alternatiftir. Yeterli miktarda vitamin, mineral, taze tat ve sodyum varlığı hamile bir kadının vücudu için ideal bir kombinasyondur.

Hamileliğin vitaminlendirilmesi veya taze salatalığın faydaları

Hamilelik süresince taze salatalık yiyebilirsiniz. Şiddetli toksikoz durumunda, susuz kalmış bir vücudun durumu üzerinde olumlu bir etkiye sahiptirler. Salatalık hem fetüs hem de anne için faydalıdır.

Salatalıkların faydalı özellikleri:

• Potasyum su-tuz dengesini korur;
• Derideki lif, bağırsak hareketlerinin iyileştirilmesine yardımcı olur, genellikle hamile kadınlara eziyet eden kabızlıkla baş eder;
• Kalp ve kan damarları üzerinde olumlu bir etkisi vardır;
• Kolesterolün vücuttan atılmasına yardımcı olur;
• Kan damarlarında sklerotik plak oluşumunu önler;
• Hafif bir idrar söktürücü etkisi vardır;
• Kan basıncını azaltın;
• Susuzluğunu dindirmek;
• Cilt koşullarını iyileştirir.

Salatalıklar düşük kalorilidir, bu nedenle ciddi kilo alımı olan bir diyet için kullanılması önerilir. Olgun salatalıklar kalitesini kaybetmez.

Ayrıca sebze hamilelikte çok gerekli olan folik asit açısından da zengindir.

Olası sonuçlar:

• İshal;
• Geğirme;
• Bağırsaklarda gaz oluşumunun artması.

Bu semptomlarla birlikte mide ağrıyabilir, bu da annenin durumunu etkileyecek ve fetusu olumsuz etkileyecektir.

Hamilelikte ne tür tuzluluk tüketilmesi gerektiği doktorunuzla tartışılmalıdır. Bazı yiyecekler bir kadının hormonal sistemini etkileyebilir, kolesterolü artırabilir ve ürolitiyazis gelişimini tetikleyebilir.

Uzman yanıtı: Hamile kadınlar neden tuzlu yiyecekler ister (video)

Yüksek tuz alımı hamileliğin erken döneminde bir patoloji olarak kabul edilmez, ancak sağduyu ve bedene saygı her hamile kadın için bir öncelik olmalıdır.

Özellikle özel bir şeyler yeme arzusunu açıklayan birkaç hipotez vardır:

• hormonal değişiklikler;
• Duygusal istikrarsızlık;
• belirli maddelerin eksikliği;
• fizyolojik özellikler;
• zihinsel bozukluklar.

Doktorlara göre, diyette herhangi bir besin maddesinin akut eksikliği olduğunda hamile kadınlarda alışılmadık bir şey yeme konusunda güçlü bir istek ortaya çıkıyor. Yenmeyen maddeleri yeme isteği dayanılmaz hale gelirse, uzmanın uygun vitamin kompleksini reçete edebilmesi için doktorunuza bu konuda bilgi vermelisiniz.

Anlık arzulara boyun eğmemeli ve yenmeyen (alçı, tebeşir sabunu vb.) veya zararlı ürünleri yememelisiniz - bu çok olumsuz sonuçlara yol açabilir.

Neden tebeşir, domates ve diğer ürünleri istiyorsunuz?

Gelecekteki bir annenin tat tercihleri, sağlığının durumu ve vücuttaki belirli maddelerin arzını yenileme ihtiyacı hakkında çok şey anlatabilir. Yani hamilelik sırasında tebeşir istiyorsanız büyük olasılıkla D vitamini ve kalsiyum eksikliğiniz vardır. Bebeğin iskelet sisteminin oluşması sonucu bu maddelerin eksikliği ortaya çıkar, bu nedenle annelere diyetlerine daha fazla miktarda balık ve süt ürünleri eklemeleri önerilir. Ayrıca madde eksikliğini gidermeye yardımcı olan vitamin-mineral kompleksi için doktorunuzdan reçete almalısınız.

Hamilelik sırasında taze domates istiyorsanız, tükettiğiniz gıdaların çeşitliliğine daha fazla dikkat etmelisiniz - bu faktör PP, C, B vitaminlerinin eksikliğine işaret eder. Domates bebek taşırken yasaklanmış bir ürün değildir ancak tüketilmelidir. rasyonel bir şekilde ve son derece taze. Bu sebze kabızlıkla başa çıkmanıza, ruh halinizi iyileştirmenize ve aşırı şişliği gidermenize yardımcı olacaktır.

Ancak domates yemeye yalnızca artrit, genitoüriner sistem hastalıkları ve bireysel alerjik reaksiyonları içeren kontrendikasyonların yokluğunda izin verilir.

Eğer alkole karşı bir arzunuz varsa...

Hamilelik sırasında ortaya çıkan tuhaf tat tercihleri ​​nadir değildir. Çoğunu tatmin etmek, karşı konulmaz bir arzuyla savaşmaktan çok daha kolaydır. Peki ya hamilelik sırasında bira içmek istersen?

Bildiğiniz gibi alkol içmek ciddi anormalliklerin gelişmesine yol açabilir ve gelişmekte olan bir organizmanın sağlığına zarar verebilir. Bu nedenlerden dolayı hamilelik sırasında bira dahil alkol içmemelisiniz.

Biranın tadına bakma arzusuna teslim olmanın bebeğinize zarar verebileceğini unutmayın.

Doktorlara göre hamile bir kadın bira isterse bu, vücudunda B vitamini eksikliği anlamına gelir.Bu maddenin eksikliğini aşağıdaki gibi yiyecekleri tüketerek telafi edebilirsiniz:

• karaciğer;
• süt;
• baklagiller;
• tavuk yumurtaları;
• elmalar;
• domates;
• maya;
• yulaf;

Neden ekşi veya tuzlu istiyorsun?

İstatistiksel çalışmaların sonuçlarına göre, hamile kadınların çoğu, aşırı sıcak veya ekşi, tatlı veya baharatlı, tuzlu veya tütsülenmiş gibi belirgin bir tada sahip yiyecekler yemek ister. Peki hamilelik sırasında neden tuzlu yiyecekleri arzuluyorsunuz? Bu özlem oldukça basit bir şekilde açıklanabilir - doğal bir sodyum kaynağı olan tuz, birçok organın normal çalışması için gereklidir. Sodyum aşağıdakiler için gereklidir:

• amniyotik sıvının normal seviyesinin korunması;
• kalp, beyin, böbrekler ve mesanenin işleyişi;
• hipotansiyonun önlenmesi;
• plasentada sağlıklı kan dolaşımı.

Kural olarak, tuzlu yiyeceklere karşı en güçlü istek, progesteron hormonunun yoğun olarak üretildiği ilk üç aylık dönemde görülür. Gerçekten tuzlu bir şey istiyorsanız, küçük bir parça kırmızı, hafif tuzlu balık yiyebilirsiniz ve ayrıca pişirme sırasında yemeklere eklenen normal sofra tuzunun, besinler açısından daha doygun olan iyotlu tuzla değiştirilmesi de önerilir.

Bilim insanları, bir kadının hamilelik sırasında canının ekşi yiyecekler çekmesi durumunda endişelenmemesi gerektiğini söylüyor. Bu arzu, doğal fizyolojik ihtiyaçlardan kaynaklanmaktadır - vücudun yeniden yapılandırılması ve hormonal seviyelerdeki değişiklikler. Kural olarak, hamileliğin ilk üçte birinde asitli yiyeceklere karşı güçlü bir istek gözlenir. Ekşi tadı olan yiyecekleri yemek aşağıdakilere katkıda bulunur:

1. Mide suyunun üretimi ve gıdanın daha iyi emilmesi.
2. Mide bulantısından kurtulma.
3. Kalsiyum ve demirin emilimi.
4. Vücudunuzun yeterli miktarda C vitamini almasını sağlamak.

Hamilelik sırasında ekşi bir şeyler yemek istiyorsanız bunu kendinize inkar etmemelisiniz. Önemli olan her türlü yiyeceği ölçülü tüketmek, bebeğin ve annenin gelişimine ve sağlığına zarar verebilecek yiyecekleri yememektir. Ayrıca ortaya çıkan alışılmadık istekler hakkında doktorunuza bilgi vermek de önemlidir - uygun vitamin ve mineral kürünü seçecek ve menüyü ayarlamanıza yardımcı olacaktır.