Belediye özerk okul öncesi eğitim kurumu
"Çocuk Gelişim Merkezi - 2 Nolu Anaokulu"
onaylıyorum
Baş_________ Mübarekshina G.N.
MADDEFİZİKSEL AKTİVİTELERE İLGİYİ ARTIRMANIN BİR YOLU OLARAK OYUN ESNEME
ÖĞRETMEN: AKHMATOVA YU, A
Kökeni veya yaşam koşulları ne olursa olsun her çocuğun aşağıdakilere ihtiyacı vardır:
sağlıklı olmak için;
güvenli bir ortamda olun;
Hayatın tadını çıkarın ve hedeflerinize ulaşın.
Genç nesil okul öncesi çocukların sağlık sorunu, modern toplumun yaşamındaki en önemli sorunlardan biridir. Çocuğun sağlıklı olması nasıl sağlanır, bunun için ne yapılması gerekir, ne gibi önlemler alınmalıdır?
Bu sorunu çözerken öğretmenlerin ortak bir görüşe varmaları gerekir: Çocukları aktif bir yaşam tarzına dahil etmek, açık hava oyunlarına ve spor yarışmalarına katılımları, onlarda sağlıklı bir yaşama yönelik olumlu bir tutum geliştirmelerine yardımcı olur.
Okul öncesi eğitim kurumlarında yürütülen çalışma içeriği ve yöntemleri için modern eğitim programları ve gereklilikler, öğretmenlerin geniş bir eğitim geliştirmesini amaçlamaktadır.buokul öncesi çocukların motor kültürü, beden eğitimi derslerinde ve günlük yaşamda çeşitli beden egzersizlerinin kullanımı, okul öncesi çocuklarda motor aktiviteye ilginin beslenmesi.
Böyle bir oluşumun ana koşulları aşağıdaki gibidir:
çocuklara motor eylemleri gerçekleştirme konusunda bilinçli bir tutum aşılamak;
- motor eylemlerde ustalaşma sürecinde hayal gücünün gelişimi;
beden eğitimi derslerinde yaratıcılık ve olumlu duyguların hakimiyeti için koşullar yaratmak;
sınıfta kolaylık ve güzelliğe vurgu yapan hareketler yapan çocuklar;
motor deneyimine hakim olma sürecinde her çocuk için en uygun koşulları yaratmak.
OYUN ESNETME METODOLOJİSİ
Esnetmeye neden ihtiyaç duyulur ve bugün hiç gerekli mi?
Esneme - belirli kasları, bağları ve tendonları germek için bir dizi egzersiz. Bu sayede eklem hareketliliği artar, kaslar daha elastik ve esnek hale gelir, yaralanmalara daha az duyarlı olur ve daha uzun süre işlevsel kalır. Esneme kas gerginliğini azaltır, elastikiyetini arttırır, bu da yaralanma ve ağrıyı azaltır.
Esnemenin psikolojik bir etkisi de vardır: ruh halini iyileştirir, özgüveni artırır ve genel olarak rahatlık ve sakinlik hissi yaratır. Genel motor aktiviteyi arttırır, bu da eklemler üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir ve kemik kırılganlığının önlenmesini sağlar. Esneme, gevşeme tekniklerinde ustalaşırken faydalıdır; ağrıyı azaltır. İyi esneklik, egzersizleri daha geniş bir hareket aralığıyla gerçekleştirmenize olanak tanır ve aynı zamanda iyi bir duruş sağlar ve sırt ağrısı olasılığını azaltır.
Eğlenceli esneme dersleri çocuğun ritim duygusunu geliştirmesine, kasları güçlendirmesine, duruşunu düzeltmesine ve çekingenliklerini hafifletmesine yardımcı olacaktır.
Esnetme tekniğini kullanan dersler, 8'i içeren bir rol yapma veya tematik oyun şeklinde yürütülür. – Farklı kas grupları için 9 egzersiz. Çocuklar farklı hayvanları taklit ederek klasik ve halk müziğinden bazı müzikler eşliğinde egzersizler yapıyorlar. .
Esneme egzersizleri doğası gereği taklit niteliğindedir ve sağlığı iyileştirici ve gelişimsel görevlerin çözümünü kolaylaştıracak şekilde seçilmiş, birbirine bağlı oyun durumları, görevler, egzersizlerden oluşan bir rol yapma oyunu sırasında gerçekleştirilir. Çocuk, görüntüyü taklit ederek spor ve dans egzersizleri, oyunlar, tiyatro etkinlikleri vb. hareketlerin tekniğini öğrenmeye başlar.
Yaratıcı ve taklitçi hareketler yaratıcı, motor aktiviteyi, yaratıcı düşünmeyi, motor hafızayı, reaksiyon hızını, hareket ve uzayda yönelimi, dikkati vb. geliştirir. Taklit hareketlerin etkinliği aynı zamanda görüntüler aracılığıyla, tüm kas gruplarına iyi fiziksel aktivite sağlayan çok çeşitli hareket türleriyle çeşitli başlangıç pozisyonlarından motor aktivitede sık sık değişiklik yapmanın mümkün olması gerçeğinde yatmaktadır.
Bir masal oyununu anlatmaya başladığınızda aynı zamanda onu da canlandırabilirsiniz. Oyun, içinde egzersizlerin yer aldığı birkaç parçadan oluşuyorstatikkas esnetme, atlama, ayaktaki noktaların uyarılması, nefes almayı yeniden sağlamak için rahatlama ve yaşlılarda 20 dakika, çocuklarda ise istedikleri kadar sürer. Esneme oyunu oynadıktan sonra çocukların ruh hali ve karşılıklı anlayışları gelişir. Egzersizleri öğrenen çocuklar, bağımsız olarak bir peri masalını canlandırırlar ve hareketlerle kendi masallarını ortaya çıkararak yaratıcı yeteneklerini geliştirirler.
SINIF ORGANİZASYONUNUN TEMEL İLKELERİ
Oyun esnetmenin dokuz temel ilkesi tanımlanmıştır.
Bilimsel prensip Çocuğun sosyalleşme, zihinsel ve fiziksel gelişim yasalarına uygun olarak sınıfların inşasını içerir.
Sistematik prensip okul öncesi dönemde çocukların bilgi, motor becerileri, gelişim özelliklerine uygun becerilerinin oluşumunda tutarlılık, süreklilik ve düzenlilik ihtiyacını belirler. Tüm dersler boyunca, fonların olası tüm tezahür biçimlerinde sürekli ve sistematik kullanımında yatmaktadır.
Aşamalılık ilkesi Fiziksel egzersizlerin “bilinenden bilinmeyene”, “basitten karmaşığa”, “daha az çekiciden daha çekiciye” kurallarına uygun olarak düzenlenmesi gerektiğini belirler.
Bireysellik ilkesi Esneme oynama sürecinin böyle bir inşasını ve bunun araçlarının, yöntemlerinin ve organizasyonel biçimlerinin kullanımını içerir. bireysel yaklaşım Motor yeteneklerin en üst düzeyde gelişmesi ve ilgili kişilerin sağlığının güçlendirilmesi için koşulların yaratıldığı, farklı yaş, cinsiyet, motor eğitimi ve fiziksel gelişime sahip çocuklara. Bireysel bir yaklaşımla çocuğun gelişiminin fizyolojik ve zihinsel yönleri dikkate alınmalıdır.
Erişilebilirlik ilkesi üzerinde çalışılan materyalin kolay olması, öğrenmede özgürlüğü garanti etmesi ve aynı zamanda çalışanların güçlerinin harekete geçmesini teşvik etmek için zor olması gerektiği anlamına gelir. Erişilebilirlik ilkesine ustaca bağlılık, beden eğitiminin sağlığı iyileştirici etkisinin anahtarıdır.
Hareketlerin yaşa bağlı gelişimini dikkate alma ilkesi Çocuğun temel hareketlerinin ve motor becerilerinin gelişim derecesini sağlar.
Yük döndürme prensibi çocuklarda yorgunluğun önlenmesi ve fiziksel egzersizin sağlığa faydaları açısından önemlidir. Burada hareketi gerçekleştiren veya belirli bir duruşun benimsenmesini kolaylaştıran bazı kasların çalışmasının yerini diğerlerinin çalışmasına bırakarak iyileşme süreçlerine fırsat bırakacak şekilde bir kombinasyon sağlanır; yük ve dinlenme değişimini sağlayacaktır.
Görünürlük ilkesi - Okul öncesi çocuklarla çalışırken temel genel metodolojik ilkelerden biri. Görselleştirme, hareketleri öğrenmede önemli bir rol oynar ve motor aktiviteyi iyileştirmenin ayrılmaz bir koşuludur. Ders süreçleri her türlü görsel aracın (görsel, işitsel ve motor) kapsamlı kullanımıyla oluşturulur. Görsel netlik hareketlerin bir gösterimidir. Burada göstermek çok önemli.Pöğretmenin yorumları. Ayna görüntüsünde net, okuryazar olmalı. Ses netliği çeşitli ses sinyalleri şeklinde sağlanır. Çocuk derslerinde özellikle önemli olan, duyusal görüntü ile kelimenin görüntüsü arasındaki bağlantıdır. Motor netliği spesifiktir, karmaşık hareketlerde ustalaşırken önemi önemlidir.
9. Bilinç ve aktivite ilkesi Çocuklarda yeni hareketlere hakim olma konusunda sürdürülebilir bir ilginin oluşmasını, öz kontrol becerilerinin aşılanmasını ve dersler sırasında eylemlerin kendi kendini düzeltmesini, bilinç, inisiyatif ve yaratıcılığın gelişimini içerir.
Oyun esnetmenin amaçları aşağıdaki gibidir.
Kas-iskelet sisteminin büyümesini ve gelişimini optimize edin (doğru duruşun oluşması, düztabanlığın önlenmesi).
Fiziksel yetenekleri geliştirin: kas gücünü, çeşitli eklemlerdeki hareketliliği (esneklik), dayanıklılığı, hızı, gücü ve koordinasyon yeteneklerini geliştirin.
Zihinsel nitelikleri geliştirin: dikkat, hafıza, hayal gücü, zihinsel yetenekler.
Solunum organlarını geliştirin ve işlevsel olarak iyileştirin, vücudun kan dolaşımı, kardiyovasküler ve sinir sistemleri.
Çocukların olumlu bir psiko-duygusal durumu için koşullar yaratın.
Hareketlerde duygusal ifade, özgürleşme ve yaratıcılık yeteneğini geliştirin.
Müziğin çocuğun psikosomatik alanı üzerindeki olumlu etkisi için koşullar yaratın.
OYUN ESNEME DERSLERİNİN YAPISI
Herhangi bir beden eğitimi dersinin yapısı üç bölümden oluşur: giriş, ana ve final; dersin süresi, çocukların yaşına ve fiziksel uygunluğuna bağlı olarak 20 ila 35 dakika arasında sürebilir.
İçindegiriş sıklıklaVeÖğrencilerin ilk organizasyonu, dikkatlerine odaklanarak, duygusal ve psikolojik ruh hallerini ayarlayarak gerçekleştirilir. Bu, doğru duruş elde etmek ve ayak kemerini güçlendirmek, hareketlerin koordinasyonu, mekansal yönelim ve dikkatin geliştirilmesi için çeşitli yürüme, koşma, atlama türlerinde özel egzersizlerin yardımıyla gerçekleştirilir. Müzikal ve ritmik kompozisyonlar genel gelişim egzersizleri olarak kullanılır (bundan sonra GED olarak anılacaktır). Dans egzersizleri aktiviteye olan ilgiyi ve çocuğun duygusal ruh halini artırabilir.
İÇİNDEAna bölüm Oyunun esnemesine geçelim. Her hikaye materyali iki sınıfa ayrılmıştır. İlk aşama çocukları yeni hareketlerle tanıştırmak ve bilinenleri pekiştirmektir. İkincisi ise alıştırmaların iyileştirilmesi ve doğruluğu, görüntülerin karakteristik özelliklerinin aktarılmasıdır. Tüm egzersizler uygun müzikle yapılır. İkinci derste oyun esneme egzersizleri yapılırken müzik eşliğinde yapılması daha uygundur.
İlk eğitim dersinde çok sayıda talimat ve dilek vermeniz ve her çocuğun egzersiz performansının bireyselliğini dikkate almanız gerekir. Çocuk egzersizlerde ustalaştıkça, belirli becerilere, bunların uygulama kalitesine ve hızına ulaştıkça, eylemlerini belirli bir müzik ritmiyle ilişkilendirebilir ve ardından müzik eşliği gerekli hale gelir. Çocuklara temel hareketleri öğretmek göz ardı edilmemelidir. Bu nedenle derslerin içeriğinde bunlara yer verilmelidir. Dersin bu bölümünü düzenlemenin en etkili şekli devre eğitimidir ancak formlar farklı olabilir. Tüm kas grupları için doğru egzersiz seçimini yapmak ve aktivite türlerini çeşitlendirmek önemlidir.
Açık havada oyun da dersin ana bölümünün bir bileşenidir. Seçimleri önceki eylemlerin karmaşıklığına ve ilgisine bağlı olarak gerçekleştirilir. Oyun az çok aktif olabilir. Daha büyük ve hazırlık yaşlarında çocukların zihinsel yeteneklerini geliştirmek için açık hava oyunlarının düzenlenmesi tavsiye edilir.
İÇİNDEson bölüm fiziksel aktivite sonrasında vücudun yenilenmesi ve diğer aktivite türlerine geçme sorunu çözüldü. Nefes egzersizleri vücudun daha hızlı iyileşmesini sağlar ve doğada şifa verir. Çocuğunuza burnundan nefes almayı ve nefes almayı ve nefes vermeyi hareketlerle ilişkilendirmeyi öğretmek önemlidir. Eğlenceli bir şekilde gevşeme egzersizleri her derse dahil edilmelidir; Çocuğun fiziksel aktivite sonrasında kas gerginliğini azaltmayı ve rahatlamayı öğrenmesi gerekir. Gerçekleştirilen eylemlerin doğasını yansıtan bir müzik parçasının kullanılması tavsiye edilir.
Oyun esnetme unsurları, hem kas gerginliğini azaltmak hem de fiziksel performansı artırmak için diğer beden eğitimi derslerinde kullanılabilir. İlgiyi ve egzersiz çeşitliliğini korumak için şiirleri, bilmeceleri ve konuşmaları kullanabilirsiniz.
Ders için ekipman ve materyal seçimi her birinin içeriğine uygun olarak yapılır.
Andreeva Elena Viktorovna,
beden eğitimi öğretmeni
30 yıllık iş tecrübesi
MBDOU "1 Numaralı Anaokulu" Nefteyugansk
Çocukların sağlığının korunması ve güçlendirilmesi eğitim sürecinin öncelikli görevidir. Son zamanlarda çocuklar kas-iskelet sistemi bozukluklarıyla ilişkili hastalıklardan daha sık muzdariptir.
Beden eğitimi dersleri, okul öncesi eğitim kurumlarına devam eden çocuklarla yapılan beden eğitimi ve sağlık çalışmalarının ana organizasyon biçimidir, bu nedenle çocukların sağlığını iyileştirmenin ve çeşitli hastalıkları önlemenin temel yolu haline gelmelidirler. Günümüzde beden eğitimi derslerinin içeriğinin güncellenmesine yönelik birçok yeni yöntem ortaya çıkmıştır. Kullandığım tekniklerden biri oyun esnetmedir. Yöntemin yazarı E.V. Sulim'dir.
Oyunun esnetilmesi neden gereklidir ve neyi amaçlamaktadır?
Oyun esnetme - Bunlar çocuklarla eğlenceli bir şekilde yapılan özel olarak seçilmiş kas germe egzersizleridir.
Esneme sayesinde eklem hareketliliği artar, kaslar daha elastik ve esnek hale gelir ve daha uzun süre fonksiyonel kalır. Esneme genel motor aktiviteyi artırır. Germe egzersizleri doğru duruşu geliştirmeyi amaçlamaktadır. Ayrıca kas esnekliği gelişir, dayanıklılık ve çalışkanlık geliştirilir.
Ders sırasında aşağıdakilere karar veririm: görevler:
- Fiziksel niteliklerin geliştirilmesi: kas gücü, çeviklik, dayanıklılık, esneklik.
- Zihinsel niteliklerin gelişimi: dikkat, hayal gücü, zihinsel yetenekler.
- Kas-iskelet sisteminin güçlendirilmesi, vücudun organ ve sistemlerinin fonksiyonel aktivitesinin arttırılması.
- Çocukların olumlu bir psiko-duygusal durumu, hareket halinde özgürlük ve yaratıcılık için koşullar yaratmak.
Oyun esnetmenin önemi
Eklem hareketliliğini artırır
Kaslar daha elastik ve esnek hale gelir
Genel motor aktivite artar
Egzersizler doğru duruşu geliştirmeyi amaçlamaktadır
Dayanıklılık ve çalışkanlığı geliştirir
Germe egzersizleri taklit niteliğindedir ve beden eğitimi dersleri sırasında yapılır. Egzersizler yavaş ve dolayısıyla güvenli bir ritimle gerçekleştirilir. Daha büyük okul öncesi çağındaki çocuklarla esneme dersleri oynamaya başlamak en iyisidir. 5 yaşına gelindiğinde çocuk, taklit hareketleri en yüksek verimlilikle, en doğru ve duygusal olarak anlamlı bir şekilde gerçekleştirmesine olanak tanıyan görsel-figüratif düşünmeyi geliştirir. Çocuk, bir yetişkinin sözlü talimatlarını takip ederek eylemlerini kontrol edebilir. Her egzersiz 4-6 kez tekrarlanır. Okul öncesi çağındaki çocuklara yönelik dersler 35 dakikaya kadar sürer.
Kasları ısıtmak, vücudu çalışmaya hazırlamak ilk giriş bölümündeÇocuklar, ayak kemerini güçlendirmek, hareketleri koordine etmek, mekansal yönelimi geliştirmek ve dikkati geliştirmek için çeşitli yürüme, koşma, atlama türlerinde egzersizler yaparlar.
İkinci (ana) bölümde Oyunun esnemesine geçelim. Ders boyunca 6 adet oyun esneme egzersizi kullandım. Egzersizler tüm kas gruplarını güçlendirmek ve esnetmek için tasarlanmıştır.
Örneğin, egzersiz "Güneş"
Egzersiz yapmak "Uçak kalktı" -
"Bot"- Sırt ve karın kaslarını güçlendirir.
"Meşe"
Tüm esneme egzersizleri müzik eşliğinde yapılır.
Çocuklara temel hareket türlerinin öğretilmesi dikkatsiz bırakılmamalıdır. Devre eğitimini kullandım çünkü bu, daha büyük okul öncesi çağda sınıfları organize etmenin en etkili şeklidir. OVD'yi tüm kas gruplarının çalışması için seçtim.
Jimnastik merdiveninde karın kasları güçlendirilir.
Toplu jimnastik bankında kol ve bacak kasları güçlendirilir.
Bankın üzerinden atlamak atlama yeteneğini geliştirir.
Fiziksel gelişimi yüksek olan çocuklar daha fazla zorlukla performans sergiliyor: jimnastik bankında daha fazla kez; jimnastik bankının üzerinden yanlara atlamak; kollarını uzatmış bir sağlık topuyla bankta çömelerek yürümek
Açık hava oyunu “Kuyruklar” da dersin ana bölümünün bir bileşenidir. Oyunda çocuklar hız, el becerisi ve hareketlerin koordinasyonunu geliştirir.
Dersin son bölümünde fiziksel efordan sonra vücudun yenilenmesi sorunu çözüldü.Tüm vücudu gevşetmek için “Kardan Adam” gevşeme egzersizini kullandım.
Gevşeme egzersizi müzik eşliğinde yapılır.
Ayrıca oyun esneme egzersizleri yapmanın temel prensiplerini de hatırlamanız gerekir:
- Görünürlük. Fiziksel egzersizlerin gösterimi, yaratıcı hikaye. Egzersizi veya benim hazırladığım bir çocuğu gösteriyorum.
- Kullanılabilirlik. Basitten karmaşığa, bilinenden bilinmeyene doğru alıştırmaların öğretilmesi. Pek çok egzersiz çocuklara tanıdık gelir, ancak farklı isimler altında ve daha yavaş bir hızda gerçekleştirilir. Örneğin: “Ağaç”, “Koparılmış Çiçek”, “Yıldız”. Ders sırasında en basit egzersizleri kullandım.
- Sistematiklik. Düzenlilik, yükün kademeli olarak arttırılması, egzersiz sayısının arttırılması.
- Becerilerin pekiştirilmesi. Tekrarlanan egzersizler, bunları sınıf dışında bağımsız olarak gerçekleştirme yeteneği. Egzersizi 4 kez yapmaya başlıyoruz, yavaş yavaş tekrar sayısını artırıyoruz.
- Bireysel farklılaştırıcı yaklaşım. Her çocuğun yaşı ve sağlık durumu dikkate alınarak. Dört yıldır çocuklarla çalışıyorum. Yeteneklerini biliyorum. Bu nedenle çocukların gereksinimleri bireyseldir.
- Bilinç. Egzersiz yapmanın faydalarını, bunları yapmanın gerekliliğini anlamak. Bunun için egzersizi öğrenmeden önce çocuklara bu egzersizin hangi kasları güçlendirmeye yönelik olduğunu anlatıyorum.
Esnemenin temel kuralları, ders boyunca yaptığım şey:
Egzersiz öncesi ısınma;
Yavaş ve pürüzsüz egzersizler;
- “Düz sırt kuralı” - duruşunuza dikkat edin çünkü kamburluk esnekliği azaltır;
Sakin nefes alma;
Germe, vücudun her iki tarafında sistematik ve simetrik olarak yapılmalıdır.
Oyun esnemesinin unsurları sabah egzersizlerinde de kullanılabilir.
Çocuklarla yapılan esneme oyunları, masal dünyasının çocuklara yakın ve anlaşılır görüntülerinin, zorlu fiziksel egzersizleri yapmayı kolaylaştırdığını gösteriyor.
Beden eğitimi dersi özeti
“Germe elemanlarıyla dairesel kuvvet antrenmanı”
Kıdemli okul öncesi yaş (6-7 yaş)
Hedef:çocuğun fiziksel ve zihinsel niteliklerinin yaşına ve bireysel özelliklerine uygun olarak kapsamlı gelişimi; hareket ihtiyacının oluşumu.
Görevler:
Kas gücünü geliştirin, kasların ve bağların gerilmesine ve güçlendirilmesine yardımcı olun, çeviklik, dayanıklılık, hareketleri müzikle ilişkilendirme yeteneği;
Jimnastik merdiveni ve jimnastik bankındaki kuvvet egzersizlerini güçlendirin ve geliştirin;
Dikkat, azim, özgüven ve disiplini geliştirmek;
Eylemlerinizi ve yoldaşlarınızın eylemlerini değerlendirme yeteneğinizi geliştirmeye devam edin;
Oyun germe egzersizlerine ilgi yaratın.
Konum: spor salonu.
Envanter: jimnastik tezgahı – 2 adet, jimnastik merdiveni; Sağlık topu /ağırlık 1kg/; jimnastik minderleri, örgüler - çocuk sayısına göre; kendinden yapışkanlı kağıttan yapılmış madalyalar - altın, gümüş, bronz.
Müzikal materyal: A.I.Burenina Ritmik mozaik “Mavi su”.
Çocuklar için dans ritmi “Spor eğitimi”.
Rahatlayın – müzik “Yaz Düşleri”.
İkinci El Kitaplar: E.V. Sulim “Anaokulunda beden eğitimi dersleri: esneme oyunu.”
Dersin ilerlemesi
Eğitmen: Arkadaşlar, Olimpiyat Oyunları bitti. Rusya 1. sırada yer aldı. Sizce bir sporcunun müsabakalarda galip gelmesi için hangi niteliklere sahip olması gerekir? /çocukların cevapları/
Eğitmen: Güçlü, hızlı, dayanıklı olmak ister misiniz? Bunun için ne gerekiyor? /train/Şimdi stadyuma gidip orada antrenman yapacağız. Gidiyor muyuz?
/müzik eşliği “Spor antrenmanı”/
BEN.Giriş kısmı
Eğitmen: Grup, eşit olun! Dikkat! Yol gösterici adımı takip edin, yürüyün!
1'lik bir sütunda yürümek.
Zaman kaybetmemek için ısınmaya başlayalım! Sırt kaslarınızı ve ayak kaslarınızı güçlendirin!
Eller yukarı, ayak parmaklarının üzerinde, avuç içleri birbirine dönük, dizler ve karın yukarı çekilmiş.
Eller başınızın arkasında, topuklarınızın üzerinde - dirsekler yanlarda, sırt düz, ayak parmakları kendinize doğru çekilmiş.
Eller kemerin üzerinde, dirsekler hafifçe geride, sırt düz, topuktan ayağa doğru yuvarlanıyor.
Şimdi bacak kaslarını güçlendirelim.
Tam çömelme, eller dizlerin üzerinde, derin çömelme yürüyüşü
Dizleriniz yukarıda, elleriniz belinizde, sırtınız düz olacak şekilde yürüyün.
Yolu kısaltıp stadyuma koşalım!
1 dakika boyunca yavaş koşun, nefesinizi tutmayın.
Nefes egzersizi “Kambur ve konuşkan”
Stadyuma koştuk. Isınmaya devam edelim.
Çocuklar hareket ettikçe halıları alırlar.
Eğitmen: Grup, dikkat! Salonun ortasından 3 sütun halinde yürüyün!
Çocuklar kilim sererler.
Eğitmen: Isınmalarımıza oyun esneme unsurlarıyla devam ediyoruz.
II. Ana bölüm
“Mavi Su” müziği eşliğinde bir dizi esneme egzersizi yapılıyor.
1. Savaşçı Duruşu- Sırt kaslarını, kalça ve omuz eklemlerini güçlendirir.
IP - geniş duruş, ayaklar paralel, sağ ayak sağa dönük.
1- 2- 3 – kollarınızı yavaşça yanlara doğru kaldırın;
4 - kollarınızı indirmeden başınızı sağa çevirin, parmak uçlarınıza bakın;
5-8 – pozu koruyun.
Her yönde 2 kez.
2. "Güneşli"- Vücudun yan kaslarının gerilmesine yardımcı olur, omurganın esnekliğini ve kalça eklemlerinin hareketliliğini korur.
I.P. – geniş duruş, sağ ayak dışa dönük, kollar yanlarda.
1-4 - nefes verirken, sağ el yere değene kadar sağa doğru bükün, sol el yukarı doğru uzatılır;
5-8 - eğimli pozisyonda durun;
9-12 - yavaşça düzeltin.
Diğer yönde de aynısı.
Her yönde 2 kez.
3. "Meşe"- Sırt ve bacak kaslarını güçlendirin.
I.P. – geniş duruş, ayaklar paralel, kollar vücut boyunca aşağıda.
1-2 - avuçlarınız birbirine bakacak şekilde ellerinizi yukarı kaldırın;
3-4 - yarım çömelme, bacaklar sıkıca yere yaslanmış;
5-8 - yarım çömelme halinde durun;
4 kez tekrarlayın.
4. “Uçak havalanıyor” - sırt kaslarını güçlendirir, kalça ve omuz eklemlerinin hareketliliğini geliştirir.
I.P. - dizlerinizin üzerinde oturun, kollarınız vücudunuz boyunca.
1- sağ bacağınızı geriye doğru düzleştirin, sol topuğunuzun üzerine oturun /nefes alın/;
2- kollarınızı yanlara doğru kaldırın, omurganızı yukarıya doğru uzatın /nefes verin/;
3-4 - kollarınızı yukarı kaldırın, geriye doğru düzleştirin, omurganızı yukarıya doğru uzatın /nefes alın/;
Aynısını diğer bacak için de yapın, her bacak için 2 kez.
6. “Koparılmış Çiçek” - bacak ve sırt kaslarının gerilmesi.
I.P. – yerde otururken, sağ bacak düz, öne doğru uzatılmış, sol bacak geriye doğru bükülmüş, diz yana doğru hareket ettirilmiştir.
1- kollarınızı yavaşça yukarı kaldırın, omurganızı gerin;
2–4 - düz bacağa doğru eğilin, alnınızı dizinize dokundurun, ellerinizi ayak parmaklarınıza doğru uzatın, bacak düz;
5- 6- Omurganızı yukarı doğru esneterek dikleşin.
Diğer bacakta da aynısı. Her bacakta 3-4 kez.
7. "Denizyıldızı"- uyluk kaslarını germek.
I.P. – diz çökmüş, kollar vücut boyunca aşağıda.
1- Ayaklarınızın arasına, kollarınız arkanızdan desteklenecek şekilde yere oturun;
2- Kollarınızı geriye doğru hareket ettirin ve sırt üstü yatın;
3-4 - dizlerinizi yanlara, kollarınızı yanlara doğru açın.
10 saniye uzanın. Yavaşça ayağa kalkın, bir bacağınızı düzeltin, sonra diğerini gevşetin.
Eğitmen: Aferin çocuklar! Isınmayı tamamladık, antrenmana geçiyoruz.
İstasyonlarda devre eğitimleri yapıyoruz.
Ana hareket türleri
1. istasyon – jimnastik bankında. Elinizde sağlık topuyla çömelme halinde yürümek. / komplikasyon: topu uzanmış kollarla tutun/. Çocuklar görevi bağımsız olarak tamamlarlar.
İstasyon 2 – jimnastik merdiveninde. 90 derecelik bir açıya kaldırılmış düz bacaklarla asılı.
6 kez /komplikasyon – 10 kez/.
İstasyon 3 – 2 ayak üzerinde bankın üzerinden atlama, bankın karşısında durma / komplikasyon: atlama, bankın yan tarafında durma/.
Eğitmen: Antrenmanı tamamladık, artık oynayabiliriz.
Açık hava oyunu "Kuyruklar".
Eğitmen:Çocuklar, oyunun temel kurallarını unutmayın /kuyrukları elinizle tutmayın, atlatın, birbirinize çarpmayın./
Çocuklar bir sürücü seçmek için bir sayma tekerlemesi kullanırlar.
Oyunlar arasında nefes egzersizi: Burnunuzdan nefes alın ve ağzınızdan nefes verin.
Tekrar burnumuzdan nefes alalım.
Tekrar ağzımızdan nefes verelim.
III. Son bölüm
“Dreams of Summer”ın rahatlatıcı müziği eşliğinde tüm vücudu rahatlatmaya yönelik “Kar Kadını” egzersizi yapılıyor.
Eğitmen: Beyler, her birinizin kardan kadına dönüştüğünü hayal edin. Kardan oyulmuş kocaman, güzel bir heykel. Bir başı, bir gövdesi, yanlara doğru uzanan iki kolu var ve güçlü bacaklar üzerinde duruyor. Güzel bir sabah, güneş parlıyor. Artık havalar ısınmaya ve kardan kadın erimeye başlıyor. / Daha sonra çocuklar kardan kadının nasıl eridiğini tasvir ederler.Önce kafa eriyor, sonra bir el, sonra diğeri. Yavaş yavaş gövde erimeye başlar. Kardan kadın yere yayılan bir su birikintisine dönüşüyor.
Çocuklar yere uzanır, dinlenir, rahatlar.
1 satırda oluşum.
Eğitmen: Arkadaşlar, biraz kuvvet antrenmanı yaptık. Sen ve benim kendimizi övecek bir şeyimiz olduğunu mu sanıyorsun?
Senin için kolay mıydı? Senin için her şey yolunda gitti mi? Bugünkü antrenmanda en zor egzersiz hangisiydi? Bunu kolaylaştırmak için ne yapmalısınız?
Eğitmen: Tebrikler! Hepiniz iyi antrenman yaptınız, kaslarınızı güçlendirdiniz, oynadınız. Hızlı ve çeviklerdi. Senin için madalyalar hazırladım. Bugün hangi madalyayı hak ettiğinizi düşünün. Her biriniz antrenman sırasında çalışmalarınızı değerlendirecek ve hak ettiğiniz madalyayı alacaksınız.
Çocuklar madalyaları alıp tişörtlerine yapıştırıyorlar.
Eğitmen: 1. sıraya girin! Eğitim bitti! Hadi anaokuluna gidelim!
Kullanılmış Kitaplar:
- E.V. Sulim “Anaokulunda beden eğitimi dersleri: oyun esnetme”, Moskova, 2012.
- N. Moskvitina “Devre eğitimi” // “Okulda spor” No. 18 (325), Eylül 2003.
- N. Zamotaeva “Beden eğitimi derslerinin organizasyonu // “Okul öncesi eğitim” No. 5, 2005.
- Beden eğitimi öğretmeni E.V.'nin arşivinden fotoğraflar. Andreeva (Ek No. 1).
“Medyada yayın sertifikası” Seri A No. 0002631
Tyumen bölgesi, Yamal-Nenets Özerk Okrugu ve Khanty-Mansi Özerk Okrugu-Yugra'nın okul öncesi öğretmenlerini öğretim materyallerini yayınlamaya davet ediyoruz:
- Pedagojik deneyim, orijinal programlar, öğretim yardımcıları, dersler için sunumlar, elektronik oyunlar;
- Eğitim faaliyetleri, projeler, ustalık sınıfları (videolar dahil), aileler ve öğretmenlerle çalışma biçimlerine ilişkin kişisel olarak geliştirilen notlar ve senaryolar.
Bizimle yayınlamak neden karlı?
, konsultacija_dlja_roditelej_na_temu.doc ve 37 dosya daha.
Bağlantılı tüm dosyaları göster
Bir okul öncesi çocuğun fiziksel gelişimi üzerinde esneme oyununun etkisi
(Eğitimciler için danışma)
Beden eğitimi öğretmeni:
Oyun esnetme
- Bu, çocukların genellikle onlar için çevredeki gerçeklikten daha az gerçek olmayan bir görüntüler dünyasında yaşadığı yaratıcı bir etkinliktir.. Çocuğun sağlığı ve gelişimi için oyun fırsatlarının uygulanması esnemenin özüdür. Tüm dersler birbirine bağlı durumlar, görevler ve alıştırmalardan oluşan rol yapma veya tematik oyun şeklinde gerçekleştirilir.
Oyun germe yöntemi, vücut kaslarının ve kolların, bacakların ve omurganın eklem-bağ aparatlarının statik gerilmesine dayanır; bu, kişinin duruş bozukluklarını önlemesine ve düzeltmesine olanak tanır ve tüm vücut üzerinde derin bir iyileştirici etkiye sahiptir. .
Egzersizler dışarıdan etki olmadan gerçekleştirilir. Vücudun yavaş ve dolayısıyla güvenli bir ritimle kendi kendine yönlendirilmesi en etkili yöntemdir. Çocuklarda vücudun fiziksel kusuru ve onu kontrol edememe ile ilişkili kompleksler ortadan kalkar. Ayrıca çocuklar kendilerini güçlü, güzel, özgüvenli hissetmelerine ve içsel bir özgürlük duygusu yaratmalarına olanak tanıyan bir dizi motor beceri kazanırlar. 
Okul öncesi çocuklarla yapılan esneme oyunları sürekli olarak yüksek sonuçlar gösteriyor: çocuklar çok daha az hastalanıyor ve yalnızca yetişkinlerle değil, birbirleriyle de iletişime daha açık hale geliyor. Masal dünyasının çocuklara yakın ve anlaşılır görüntüleri ise zorlu fiziksel egzersizleri yapmayı kolaylaştırıyor. Egzersizler omurganın çeşitli şekil bozukluklarını önlemeyi, bağlarını güçlendirmeyi ve doğru duruşu geliştirmeyi amaçlamaktadır. Ayrıca kas esnekliği, hareketlerin koordinasyonu gelişir, dayanıklılık ve çalışkanlık geliştirilir.
Esneme, kas uzunluğunu artırmak ve korumak için tasarlanmış özel bir poz olan bir esnemedir.
Esneme tüm kasları ve eklemleri etkiler, bağların elastikiyetini arttırır, eklemlerde atık birikmesi riskini azaltır ve hareketliliklerini arttırır. Esneme egzersizleri, ruh da dahil olmak üzere tüm vücudu kapsayacak şekilde tasarlanmıştır ve kas fonksiyonunu gevşetmeyi, ayarlamayı ve onarmayı amaçlar. Bu, vücudun savunmasını kullanarak birçok hastalığı zarar vermeden önlemenizi sağlar, çünkü omurga, organlar, kaslar, endokrin bezleri, solunum ve sinir sistemleri üzerindeki etkileriyle vücudun doğal direncini geliştirir.
Dinamik ve statik fiziksel egzersizlerin kombinasyonu, insan kas-iskelet sisteminin doğasıyla en tutarlı olanıdır ve güç, dayanıklılık ve hareketlerin koordinasyonunu geliştirmek için en iyi eğitim yöntemidir.
Statik germe egzersizleri yalnızca vücudun derin kaslarını etkilemekle kalmaz, aynı zamanda kanın pıhtılaşması, lökosit sayısı, mide asiditesi, bağırsak fonksiyonu vb. dahil olmak üzere vücudun koruyucu fonksiyonlarını normalleştirir ve güçlendirir. Bütün bunlar, bir yandan istemli dürtülerin oluşumuyla, diğer yandan gelen uyarılarla desteklenen, motor analizör bölgesinin serebral korteksinde bir uyarma odağının ortaya çıkması nedeniyle kortikal süreçlerdeki bir değişiklikle ilişkilidir. çalışan kaslardan.
Kas egzersizlerinden gevşemeye geçiş, tüm vücut fonksiyonlarını kısa sürede normalleştirmenize ve aktif bir çalışma havası kazanmanıza olanak tanır. Egzersizlerin şekli ve sırası öyledir ki, eğer belirli bir kas grubu yeterince gelişmemişse, egzersizlerin gerçekleştirilmesi imkansızdır; Vücudun kendisi stres seviyesini düzenler.
Günlük esneme egzersizleri ve bunların okul öncesi bir kurumdaki tüm beden eğitimi ve sağlığı iyileştirici çalışma biçimlerine dahil edilmesi, vücudun genel olarak güçlendirilmesine ve gelişmesine yol açar. "Oyun" esneme unsurları içeren sabah jimnastiği, katılanlar için düzenli bir başlangıç, eşit ve neşeli bir ruh hali yaratır.
Kural olarak sabah egzersizleri, tüm kas gruplarını etkileyen, yavaş yavaş tüm vücut sistemlerini kapsayan yürüyüşle başlar, ancak üzerindeki yük önemsizdir. Ayağı ısıtmak ve esnekliğini arttırmak için yürüyüş farklı şekillerde yapılır.
Sabah egzersizleri günlük bir çalışma şekli olduğundan, yürürken çocukların uzaya yerleştirilmesini çeşitlendirmeniz tavsiye edilir: bir yılan, zikzak, farklı yönlerde iki sütun, çapraz olarak kullanın. Bu, aktivitelerin monotonluğunu ve tekdüzeliğini ortadan kaldıracak, fizyolojik yükü kat edilen mesafeye göre belirleyecek, psikolojik yük artacak ve bu da çocuklarda konsantrasyona neden olacaktır. Çocukların uzayda hareket etme yollarına aşina olmaları önemlidir.
Egzersizlerin sayısı, içeriği ve sırası, beden eğitimi dersinde yer alan genel gelişim egzersizleri kompleksine dahil olanların gereksinimlerine karşılık gelir, bu nedenle “oyun” esneme pozlarının ana çalışması beden eğitimi derslerinde gerçekleşir. Egzersiz tekniğini daha doğru bir şekilde gerçekleştirmek için yavaş müziği kullanabilirsiniz.
Okul öncesi çocukların fiziksel gelişimini hedefleyen birçok modern spor sistemi bulunmaktadır. Öğretmenler genellikle mekanik hareketler ve egzersizler yaparak istenen sonuca ulaşırlar. Esneme egzersizleri sadece vücudu geliştirmekle kalmaz, aynı zamanda kişinin zihinsel yeteneklerinin sınırlarını da genişletir. Germe egzersizleri ile düzenli fiziksel egzersizler arasındaki temel fark, ikincisinin gerçekleştirilmesi için çok fazla gerilim gerektirmesi, buna karşılık esneme egzersizlerinin ise tam tersine gerginlik gerektiren hareketlerden kaçınmasıdır.
"Oyun" esneme unsurları içeren jimnastik sonucunda çocuğun vücudu bir bütün olarak gelişir. Düzenli esneme dersleri çocuklarda irade ve özgüven geliştirir.
Çocuklarınızın beden eğitimine gereken önemi verin. Okul öncesi çocukluk döneminde pedagojik sürecin yetkin organizasyonu sayesinde çocuğun sağlığının sağlandığını ve hareketlerin doğru koordinasyonunun kurulduğunu bilmek önemlidir. Bu yönü var […]
Çocuklarınızın beden eğitimine gereken önemi verin. Okul öncesi çocukluk döneminde pedagojik sürecin yetkin organizasyonu sayesinde çocuğun sağlığının sağlandığını ve hareketlerin doğru koordinasyonunun kurulduğunu bilmek önemlidir.
Bu yön, insan kişiliğinin uyumlu oluşumu ve kapsamlı gelişimi açısından büyük önem taşımaktadır. Bu makale, esneme oyununun okul öncesi çocukların motor aktiviteleri üzerindeki etkisini incelemekte ve ayrıca sınıfların başarılı bir şekilde düzenlenmesi için bir dizi değerli öneri sunmaktadır.
Okul öncesi çocuklar için esneme oyunu
Eğitim sürecinde esnemenin rolü
Çocukların eğitim sisteminin liderleri, ebeveynleri veya çocuk bakım kurumlarının çalışanları, faaliyetlerinin ana görevinin toplumun büyüyen üyelerinin sağlığını korumak ve güçlendirmek olduğunun farkına varmalıdır. Bugün bu özellikle önemlidir, çünkü istatistiklere göre çocuklar arasındaki kronik hastalıkların sayısı giderek artmaktadır.
Çok sayıda çocuk kas-iskelet sistemi bozukluklarından muzdariptir veya yanlış duruşa sahiptir, bu da kesinlikle kendini hissettirecek ve vücutta başka sorunlara neden olacaktır. Bu nedenle, eğlenceli bir biçimde düzenli ve iyi organize edilmiş tüm vücut germe egzersizleri, modern çocukların eğitim sürecinde önemli bir rol oynamaktadır.
Oyun esnetme nedir?
Uzmanlar, oyun esnetmeyi, belirli kas gruplarını, tendonları ve bağları esnetmek için güvenli ve faydalı bir şekilde esnetmek için tasarlanmış özel bir çocuk egzersizleri seti olarak anlıyor.
Çocuk bakımevinde veya evde çocuklarla sürekli esneme egzersizleri yaparsanız, bu kesinlikle tüm beklentileri aşan olumlu sonuçlar verecektir. Yani eklemler süper hareketli hale gelir, kas dokusu olağanüstü esneklik ve inanılmaz esneklik kazanır.
Vücut dokuları yaralanmaya minimum düzeyde duyarlıdır ve mümkün olduğu kadar uzun süre çalışır durumda kalır.
Okul öncesi çocuklar için esneme oyununun faydaları
Esnetmenin Çocuklar Üzerindeki Olumlu Etkileri
İlk olarak, okul öncesi çocuklar dersler sırasında eklemlerini geliştirip güçlendirerek onları tehlikeli tuz birikintilerinden korurlar.
İkincisi, germe, omurganın esnekliğinin niteliksel olarak geliştirilmesine yardımcı olur.
Üçüncüsü, esneme tutkunlarının yaşam kalitesinin daha yüksek olduğunu, canlılıklarının onları terk etmediğini, her zaman neşeli, neşeli ve harika bir ruh hali içinde olduklarını belirtmek gerekir.
Dördüncüsü, tüm vücudun esnekliği artar, bu sadece fiziksel güç ve dayanıklılık sağlamakla kalmaz, aynı zamanda büyürken kesinlikle faydalı olacak insan vücudunun estetik çekiciliğini de sağlar.
Beşinci olarak, bağışıklık sisteminin durumu iyileşir.
Altıncı olarak, çocuklar sanat yeteneği kazanır, yeterli özgüven kazanır ve daha rahat ve rahat hareket eder.
Çocukların oyun esnemesi ve motor aktiviteleri
Kuşkusuz, oyun esnemenin okul öncesi çocukların motor aktivitesi üzerinde önemli bir etkisi vardır; gelin neler içerdiğine bakalım. Çocukluk çağında vücut esnetmenin faydalı etkileri, gerginliğin azalması ve kas dokusunun elastikiyetinin artmasından kaynaklanmaktadır.
Esneme, çocukların motor aktiviteleri üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir, çünkü çocuklar hareketlerin koordinasyonunu geliştirir, en yüksek dayanıklılığı kazanır ve reaksiyon hızına ulaşır. Uygun kas esnetme ile birleştirilmiş fiziksel aktivite, artan kan dolaşımını harekete geçirmeye, metabolik süreçleri hızlandırmaya ve sağlıklı derin nefes almayı teşvik etmeye yardımcı olur. Genellikle esneme nefes eğitimi ile birleştirilir. Basit nefes egzersizleri, çocukların akciğerlerinin geniş bir alanının çalışmasını sağlar, bu da kana yeterli miktarda oksijen girmesine yol açar.
Oyun etkinlikleri sırasında sürekli esneyen çocukların çok daha yüksek bir dikkat konsantrasyonuna sahip oldukları, daha az ve daha yavaş yoruldukları, daha becerikli oldukları ve ayrıca fiziksel aktiviteden hızla kurtuldukları kanıtlanmıştır. Gevşeme egzersizleri çocuklar için faydalıdır, normal kas tonusunu korumaya, zihinsel stresi nötralize etmeye, duygusal arka planı eşitlemeye ve refahı iyileştirmeye yardımcı olur ve bu nedenle iyi bir ruh hali yaratır.
Esneme oyunu: Çocuklar için jimnastik-esneme
Bebek esnemesi hakkında bilmeniz gerekenler nelerdir?
Çocukları germe kuralları
Çocuklarla yapılan etkinliklerin liderlerinin tüm hareketlerin doğru şekilde uygulanmasını teşvik etmesi gerekir. Genel olarak kabul edilen önerilere göre, bir dizi egzersiz tehlikeli aşırı efor sarf edilmeden yalnızca rahat kaslarla yapılmalıdır. Ayrıca tüm çocukların farklı olduğu ve her çocuğun kendi yeteneklerine göre çalışması gerektiği de dikkate alınmalıdır. Manipülasyonlar yaparken eşit nefes almaya uymalısınız, hiçbir koşulda geciktirilmemelidir. Çocukları derin nefes almaya teşvik edin. Dersleri belirli bir düzenlilikle düzenlemek en uygunudur, örneğin haftada en az iki kez düzenlemek faydalıdır. Çocuklarla vücut germe derslerine üç veya dört yaşından sonra başlamanızı öneririz.
Oyunda esnemenin yadsınamaz avantajları
Günümüzde pahalı olan özel spor malzemeleri gerektirmeyeceği için esneme egzersizlerine başlamaktan çekinmeyin. Esneme egzersizleri yapmak için geniş spor salonlarına ihtiyacınız yok. Her türlü maddi yatırım hariçtir; ihtiyacınız olan tek şey, çocuklarla peri masalları anlatarak ve ilginç vücut hareketleri yaparak çocukları ustalıkla büyüleyecek yetenekli ve sanatsal bir liderdir. Anaokulunda veya evde esneme yapmak caizdir, grup halinde veya bireysel olarak yapabilirsiniz.
Çocukların esnemesine eğlenceli bir yaklaşım
Bir yetişkin, hayali masal karakterlerinin katıldığı ve ilginç olayların meydana geldiği, hareket halindeyken büyüleyici hikayeler yazabilir. Çocuklar bu tür jimnastiklere iyi tepki verirler ve zaten kendi vücutları üzerinde çok çalıştıklarını düşünmeden isteyerek esneme egzersizleri yaparlar.
Belirli masalları kullanmanıza gerek yok, kendiniz bir dizi alıştırma geliştirebilir ve ardından bunları uygun bir hikaye ile tamamlayabilirsiniz. İnanın çocuklar buna bayılacak. Lider, çocuklara belirli zor pozlarda vücudu nasıl düzgün bir şekilde tutacaklarını sürekli olarak anlatmalı, serbest nefes almayı vurgulamalı ve tüm egzersizleri eğlenceli bir oyuna dönüştürmelidir.
Böylece, esneme oyununun okul öncesi çocukların motor aktivitesi üzerindeki etkisine baktık, şimdi başarılı bir yaşam ve çocuklar için sağlık adına biraz çalışmaya devam ediyor.
Yaşam koşulları ve kökeni ne olursa olsun her çocuğun aşağıdakilere ihtiyacı vardır:
- Sağlıklı olmak için.
- Güvenli bir ortamda olun.
- Hayatın tadını çıkarın ve hedeflerinize ulaşın.
Modern toplum hayatındaki en önemli sorunlardan biri çocuklarımızın sağlığıdır. Bu sorunu çözerken, çocukları aktif bir yaşam tarzına dahil ederek, açık hava oyunlarına ve spor müsabakalarına katılarak sağlıklı bir yaşama yönelik olumlu bir tutum geliştirmek gerekir. Sonuçta, bir çocuğun sağlığının fizyolojik tanımı dinamiktir ve aynı zamanda çocuğun vücudunun patolojik ve aşırı etkilerine karşı dirençlidir.
Aktif motor aktivite sadece sağlık ve fiziksel gelişim üzerinde olumlu bir etkiye sahip olmakla kalmaz, aynı zamanda çocuğun psiko-duygusal rahatlığını sağlar ve toplumda gelecekteki davranışlar için beceriler geliştirir.
Toplumda gelecekteki davranışlara yönelik becerileri geliştirmenin temel koşulları:
- çocuğa motor eylemleri gerçekleştirmeye yönelik bilinçli bir tutum aşılamak;
- motor eylemlerde ustalaşma sürecinde hayal gücünün gelişimi;
- sınıfta kolaylık ve güzelliğe vurgu yapan hareketler yapan çocuklar;
- beden eğitimi derslerinde yaratıcılık ve olumlu duyguların hakimiyeti için koşullar yaratmak;
- motor deneyimine hakim olma sürecinde her çocuk için en uygun koşulları yaratmak.
Esneme belirli kasları, bağları ve tendonları germek için yapılan bir dizi egzersizdir. Bu sayede eklem hareketliliği artar, kaslar daha elastik ve esnek hale gelir, daha uzun süre fonksiyonel kalır ve daha az yaralanır, ağrı azalır. Esneme genel motor aktiviteyi arttırır, bu da eklemler üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir ve kemik kırılganlığının önlenmesini sağlar. İyi esneklik, güzel bir duruş sağlar ve sırt ağrısı olasılığını azaltarak daha geniş hareket aralığıyla egzersiz yapmanıza olanak tanır.
Bir çocuğun bilinçli olarak fiziksel egzersize katılmasının ne kadar zor olduğunu biliyoruz, bu nedenle beden eğitimi dersleri bir peri masalı oyununa dönüştürülmelidir. Eğlenceli esneme dersleri çocuğun ritim duygusunu geliştirmesine, engelleri hafifletmesine, kasları güçlendirmesine ve duruşu düzeltmesine yardımcı olacaktır. Dersler, çocukların müzik parçaları eşliğinde çeşitli hayvanları tasvir ettiği ve çeşitli kas gruplarına yönelik egzersizler yaptığı rol yapma veya tematik oyun şeklinde yürütülmektedir.
Sınıfları düzenleme ilkeleri:
Bilimsel prensip- Çocuğun sosyalleşme, fiziksel ve zihinsel gelişim yasalarına uygun olarak sınıfların inşa edilmesidir.
Sistematik prensip- okul öncesi dönemde çocukların bilgi, motor becerileri ve gelişimlerinin yeterli özelliklerine ilişkin becerilerin oluşumunda tutarlılık, süreklilik ve düzenlilik ihtiyacıdır. Tüm dersler boyunca, fonların olası tüm tezahür biçimlerinde sürekli ve sistematik kullanımında yatmaktadır.
Aşamalılık ilkesi- "bilinenden bilinmeyene" kurallarına uygun olarak fiziksel egzersizler düzenleme ihtiyacı budur. “basitten karmaşığa”, “daha az çekiciden daha çekiciye”.
Bireysellik ilkesi- farklı yaş, cinsiyet, fiziksel gelişim ve motor eğitimine sahip çocuklara bireysel yaklaşımın sağlandığı eğitim sürecinin bir yapısıdır. Bireysel yaklaşım çocuğun gelişiminin zihinsel ve fizyolojik yönlerini dikkate alır.
Erişilebilirlik ilkesiçocukların güçlerini harekete geçirmeyi teşvik etmek için çalışılan materyalin hem kolay hem de zor olması gerektiği anlamına gelir. Bu prensibe ustaca bağlılık, beden eğitiminin sağlığı iyileştirici etkisinin anahtarıdır.
Hareketlerin yaşa bağlı gelişimini dikkate alma ilkesi - Bu, çocuğun temel hareketlerinin ve motor becerilerinin gelişme derecesidir.
Yük değişimi ilkesi - bu, yük ve dinlenme değişimini sağlayan fiziksel egzersizlerin bir kombinasyonudur (yani, hareketi gerçekleştiren bazı kasların çalışması, diğerlerinin çalışmasıyla değiştirilerek iyileşme süreçlerine fırsat bırakılmıştır).
Görünürlük ilkesi - Bu, okul öncesi çocuklarla çalışırken temel genel metodolojik ilkelerden biridir. Sınıflar, her türlü görselleştirmenin kapsamlı kullanımıyla yapılandırılmıştır: görsel (hareketlerin gösterilmesi), işitsel (çeşitli ses sinyalleri şeklinde gerçekleştirilir) ve motor (özeldir, karmaşık hareketlerde ustalaşırken önemi önemlidir).
Bilinç ve aktivite ilkesi - Bu, çocuklarda yeni hareketlere hakim olmaya, öz kontrol becerilerini aşılamaya ve dersler sırasında eylemleri kendi kendine düzeltmeye, bilinç, inisiyatif ve yaratıcılığın geliştirilmesine sürdürülebilir bir ilginin oluşmasıdır.
Oyun genişletme hedefleri:
- Kas-iskelet sisteminin büyüme ve gelişiminin optimizasyonu (doğru duruşun oluşması, düztabanlığın önlenmesi).
- Fiziksel yeteneklerin geliştirilmesi: Kas kuvveti, eklem hareketliliği (esneklik), dayanıklılık, hız, kuvvet ve koordinasyon yeteneklerinin geliştirilmesi.
- Zihinsel niteliklerin gelişimi: dikkat, hafıza, hayal gücü, zihinsel yetenekler.
- Vücudun solunum, dolaşım, kardiyovasküler ve sinir sistemlerinin gelişimi ve fonksiyonel iyileşmesi.
- Okul öncesi çocukların olumlu psiko-duygusal durumu için koşullar yaratmak.
- Hareket halinde duygusal ifade, özgürleşme ve yaratıcılık becerilerini geliştirmek.
- Müziğin ve çocuğun psikosomatik alanının yararlı etkisi için koşullar yaratmak.
Oyun esneme sınıflarının yapısı.
- Giriş kısmı, öğrencilerin ilk organizasyonu, psikolojik ve duygusal bir ruh hali oluşturma, dikkatlerini odaklamadır.
- Ana bölüm. Her konu materyali iki derse ayrılmıştır: birincisi - yeni hareketlere aşinalık, önceden bilinenlerin pekiştirilmesi; ikincisinde - egzersizlerin iyileştirilmesi ve doğruluğu (ikinci dersteki tüm alıştırmalar müzik eşliğinde yapılır).
- Son kısım ise fiziksel aktivite sonrası vücudun toparlanması ve diğer aktivitelere geçiştir.
Esneme yaparken başarının anahtarı sistematik egzersizdir. Bu nedenle sadece okul öncesi eğitim kurumlarında değil evde de yapılması gerekir.
Esneme yaparken temel esneme kurallarına uymalısınız:
- egzersiz öncesi ısınma;
- egzersizlerin yavaş ve düzgün yürütülmesi;
- kas gevşemesi;
- “Düz sırt kuralı”: egzersizleri yaparken sırt düz olmalıdır;
- yaralanmaların azaltılması;
- sakin nefes alma;
- düzenli esneme.
Sadece elastik kaslar tam kan dolaşımına sahip olduğundan ve fiziksel aktivite sonrasında kaslar daha hızlı toparlandığından günlük yaşamda da esneme egzersizleri yapılmalıdır. Bu tür egzersizleri yapmak duruşunuzu düzeltecek, kaslarınızı sıkılaştıracak ve güçlenecektir.
Ebeveynlerin evde çocuklarıyla yapabileceği egzersizler:
- başınızı eğin, sağ kulağınızı omzunuza doğru çekin, 3 saniye bu pozisyonda tutun ve ardından egzersizi sola doğru tekrarlayın;
- bir sandalyenin yanında durun, sırtınızı düzeltin; Sol ayağınızı sol elinizin parmaklarıyla kavrayın ve yavaşça çekin. Gecikme 3s. Egzersizi diğer bacakla tekrarlayın;
- Kollarınızı omuz hizasına kadar kaldırın, dirseklerinizi bükün ve avuçlarınızı aşağıya doğru çevirin. Pelvisinizi döndürmeden gövdenizi ve boynunuzu sola çevirin, 30 saniye bekleyin. Daha sonra diğer yöne;
- öne eğilme, düz bacaklar ve sırt ile yapılır, kollar yere uzanır;
- "hamle". Öndeki bir bacak dik açıyla bükülmüş. Arkadan ikinci, düz, düz geri. Mümkün olduğu kadar alçakta oturmaya çalışın;
- uyluğun ön kısmını germek. Bir ayak üzerinde durarak diğerini ellerinizle tutun ve karşılık gelen kalçaya doğru çekin, dizleriniz aynı seviyede;
- baldır kasını germek. Duvara yaslanın, bir bacağınızı öne doğru getirin ve bükün. Arka bacak düzdür, topuk yere kadar uzanır;
- iç uyluğun gerilmesi. Oturarak, bacakları mümkün olduğunca yanlara doğru açın, ellerinizle ayak parmaklarınızı tutun, düz bir sırtla göğsünüzü yere doğru çekin;
- kalça germe. Pozisyon yukarıdakiyle aynı, sadece kollarımızı doğrudan önümüze doğru çekiyoruz, göğsümüzü yere indiriyoruz;
- İç uyluk kasları için çok etkili bir egzersiz. Ayaklar geniş, ayak parmakları yanlarda, dizler ayak parmaklarıyla aynı hizada. Çömeliyoruz, uyluklarımız yere paralel, sırtlarımız düz, kalçalarımız gergin, leğen kemiğimiz biraz öne doğru. 1 dakika gecikme Daha sonra "sandalyede oturma" pozisyonunda bir bacaktan diğerine hareket edin, böylece bir bacak bükülüp gergin, diğeri düz olsun;
- enine frengi üzerinde uzanıyor. Bacaklar mümkün olduğunca yanlara doğru, dirsekler yerde. Dirsekler ve bacaklardaki yük eşittir.
- Germe vücudun her iki yanında simetrik olarak yapılmalıdır.
Yükleniyor...
