Transa dalmak oldukça basit ve doğaldır. Bu noktada fiziksel bedenimiz uykuya girerken zihnimiz uyanık kalır. Aynı zamanda beyin aktivite düzeyi de azalır ve ne kadar düşük olursa trans düzeyi de o kadar derin olur. Bunun nedeni normal uyanıklık durumumuzun yüksek biyoelektrik aktivite ile karakterize olmasıdır ( beta ritmi), transa girildiğinde azalır.
Bildiğiniz gibi insan beyni iki yarım küreden oluşur: rasyonel-mantıksal sol ve duygusal-sezgisel sağ. Trance bu iki yarıküreyi birleştirir ve senkronize çalışmaya başlarlar. Uyanık durumda yarımküreler her zaman böyle bir eylemi gerçekleştiremez. Transta geçirilen süreye bağlı olarak hemisferler arasındaki biyoenerjetik bağlantı güçlenir ve senkronizasyon süreci daha kolay ilerler. Yarım küreler arasındaki niteliksel bağlantıdan insan zihni uyumlu hale gelir, sakinleşir, bütünleşir, güçlü hale gelir. Buna karşılık, düşünmenin kalitesi artar, trans onu derinleştirir, yaratıma açık hale getirir. Değişmiş bir bilinç durumundasınız ama aynı zamanda artan bir zihin berraklığı hissediyorsunuz. Fiziksel beden tamamen rahatladığında ve zihin açık olduğunda trans durumu daha uzun sürer.
Uykuya dalarken hepimiz kısa süreli de olsa bu durumu yaşarız. Birçoğu transı fark etmiyor bile ama herkes bu duygunun ne kadar hoş olduğunu biliyor. Uykuya dalmayı kim sevmez? Ve transın tadını çıkarmayı kim sevmez ki? Trans hiçbir gerilimin olmadığı hoş, mutlu bir durumdur. Bu durum sizi sıcak, hoş bir banyoya, maden suyuna sokar.
Uykuya daldığınız anda düşüncelerinizin ve izlenimlerinizin kaosu içinde farkındalığınızı kaybetmeye başladığınızı fark edebilirsiniz. Vücut ağırlaşır ve ısınır, düşünceler aptalca ve anlamsız görünür. Bu sözde uyku sınırı, bir rüyaya düşme var, gerçeklikle bağ kopuyor. Ağır bir vücut hissetmek transa girmenin kesin bir işaretidir. Yalnızca fiziksel ve zihinsel yorgunluk, sözde zihinsel tutarsızlığa yol açar (eğer trans durumuna girdiyseniz ve bağlantınız koptuysa).
Fiziksel bedeniniz uykudadır ve uyanıklık halindeki bilinç merkezi eterik bedene doğru hareket eder. Bu, vücudun içindeki projeksiyon türlerinden biridir. Trans halindeki ağır bir beden, uyanık durumdaki bilinç merkezinin fiziksel bedenden eterik bedene (fizikselin ana hatlarını tekrarlayan ilk ince beden) bir adım yukarıya doğru hareket ettiği anlamına gelir.
Transa doğru giriş, fiziksel beden uykuya daldırılırken korunma ile kanıtlanır. Göreviniz tam olarak transa girmenin olağan araçlarının (fiziksel ve zihinsel yorgunluk) zihinsel uyanıklık ve derin fiziksel rahatlama ile değiştirilmesine uyum sağlamaktır. Bu işlemi doğru ve düzenli yaparsanız daha sonra bu duruma ulaşmanız daha kolay olacaktır.
Trans halinde bilinç ile bilinçaltı arasındaki sınır daralır ve bilginin elde edilmesi beta ritmine göre daha erişilebilir ve daha hızlı hale gelir.
Tam trans ne içindir?
Tam trans durumu aynı zamanda bilinçaltıyla temas için (örneğin hipnoz için), ruhsal ve fiziksel iyileşme için de gereklidir ... genel olarak hafif trans olan her şey için (fiziksel hareketleri içeren ritüel uygulama hariç) ve kaba maddeyle yapılan manipülasyonlar), ancak yalnızca daha derin ve daha yoğun bir çalışmayla.
Derin trans ne içindir?
Derin trans durumu, şamanlar tarafından daha canlı ve güçlü bir beden dışı deneyim için diğer dünyalara seyahat etmek amacıyla kullanılır. Her ne kadar tüm insanlar bu durumu derin bilinçsiz uyku sırasında yaşasa da, acemi bir kişinin bu alanda profesyonellerin denetimi olmadan bilinçli olarak, hazırlıksız olarak bu duruma girmesi önerilmez.
Transın üç seviyesinin karakteristik özelliklerini ve giriş egzersizlerini daha ayrıntılı olarak ele alalım.
Hafif Trans | alfa ritmi
Bu transın ilk seviyesidir, uyuşukluk hali gibidir. Gevşedikçe fiziksel beden ısınır ve rahatlar. Göz kapakları ağırlaşır, gözler donuklaşır ve birbirine yapışır. Ağırlık ve sıcaklık bir ışık dalgasında akar. Zihin bulanık ve sürükleniyor. Bu durumda, özellikle yorgunsanız ve uyumak istiyorsanız, düşüncelere konsantre olmak kolay değildir.
Hafif bir transla birlikte renk ve ışık parıltısı görünebilir, işitme kötüleşir. Açık basiretiniz varsa, dinamik resim-görüntüleri görebilir, alışılmadık sesleri yakalayabilirsiniz. Boyunda ve yüzde örümcek ağının hafif dokunuşuna benzer bir gıdıklanma hissi oluşur. Bu hafif rahatsızlık, iki üst çakrada bir enerji hareketi olduğu için başlar (trans, bir enerji akışına neden olur ve bu da böyle alışılmadık bir duruma neden olur).
Hafif trans, sözde bir duygu ile karakterize edilir. rahat kabarıklık, fiziksel beden çevreden ayrılır. Sanki zaman yavaşlıyor, sesler daha yüksek, daha net ve daha uzaktan duyuluyormuş gibi gelmeye başlıyor. Denge bir kez sağlandıktan sonra hafif bir trans uzun süre devam ettirilebilir. Yorgunluk başlayana kadar zihinsel berraklığa ulaşılır. Böyle bir trans durumuna grup meditasyonları sırasında ulaşılabilir. Eğer bu seviyede fiziksel beden derinlemesine gevşemişse, o zaman bir projeksiyon çıkışı (eterik bedenin fiziksel bedenden ayrılması) mümkündür, özellikle de buna katkıda bulunursanız ve çıkış pratikleri yaparsanız (örneğin, yataktan nasıl kalkacağınızı hayal etmek). , fiziksel bedeninizi hareketsiz bırakarak).
Hafif bir trans kolayca sürdürülebilir, ancak aynı zamanda kolayca bozulabilir. Bunu sürdürmek için fiziksel hareketleri sınırlamak, yavaş ve telaşsız hale getirmek gerekir.
Transa nasıl girilir? 1. Egzersiz
Uykuya daldığınızda, dirsekleriniz rahat bir şekilde yatak yüzeyinde olacak şekilde ön kollarınızı dik tutmaya çalışın. Bu sizi çok daha uzun süre uyanık tutacaktır. Uykuya dalmaya başladığınızda neler olduğunu izleyin. Trans durumunu normalden daha uzun süre yaşayacaksınız ve yorgun değilseniz ve odaklanmayı sürdürürseniz bu durumu daha da uzatabilirsiniz.
Trans halinde daha uzun süre kalmak ve bilinç kaybı sürecini yavaşlatmak için rahatlayın ve tekniği kullanın, zihninizin başka yere kaymasına izin vermeyin.
zihinsel nefes alma kişinin sakin ve derin nefes aldığı basit bir nefes alma uygulamasıdır. Bu durumda, tüm dikkat nefes alma sürecine odaklanır: havanın vücudu nasıl doldurduğu (akciğerleri şişirdiği, göğsü şişirdiği ve vücudun her hücresinin oksijene doyduğu) ve onu nasıl terk ettiği. Bir kişi enerjinin (örneğin Dünya) vücuduna nüfuz etmesinin zihinsel görüntüsünü senkronize ettiğinde veya örneğin ayak tabanlarından nasıl nefes aldığını hayal ettiğinde, biraz karmaşık bir zihinsel nefes alma uygulaması vardır.
Transa nasıl girilir?- egzersiz 2
Üç noktaya yoğunlaşma. Herhangi üç nesneyi seçin: örneğin saatin ibresinin sesi, nefesiniz ve duvardaki bir resim (veya başka herhangi bir şey), yani. dinle, hisset ve gör. Üç noktaya odaklanmak gibi büyük eylemler sıradan insan bilinci tarafından sürdürülemez, bu nedenle iç diyalog durur ve pürüzsüz bir transa dalma meydana gelir. Bu noktaları kendinizde de bulabilirsiniz, örneğin meditasyon için, lotus pozisyonunda oturarak, başparmağı ve yüzük parmağını (ellerdeki iki nokta) birleştirin ve "üçüncü göze" (alındaki üçüncü nokta) odaklanın. . Benzer şekilde bilincinizi odaklamak için sizin için daha uygun olacak diğer nesneleri de seçebilirsiniz.
Transa nasıl girilir?– egzersiz 3
Bir noktaya yoğunlaşma. Bu, dikkati bir noktaya odaklamayı gerektiren daha basit bir egzersizdir. Bulun (bir çerçeve veya kare saatin bir köşesi veya küçük bir çöküntü - düz olmayan bir duvar vb. olabilir) veya duvarda veya böyle bir fırsatın olduğu herhangi bir noktayı işaretleyin. Seçilen noktanın etrafındaki alan aynı zamanda görünürlüğünüzün, görsel dikkatinizin alanına da uyacak şekilde noktaya bakmaya başlayın. Resim "süzülmeye" başlayana kadar bakın ve bu nokta tüm alana yayılacaktır. Bu, değişmiş bir bilinç durumuna geçişin kesin bir işaretidir. Genellikle bu egzersizi yaparken gözler sulanmaya başlar, bu nedenle bu rahatsızlığın üstesinden gelmeniz veya daha uygun başka bir seçeneği seçmeniz gerekecektir.
Transa nasıl girilir?– egzersiz 4
dinamik daldırma. Bu yöntem genellikle şamanların uygulamalarında kullanılır. Rahatça oturun, bir tür ilahi söyleyin (Hint ilahileri çok iyidir, bir dizi tekrar eden 3-4 sesten oluşur) ve yavaşça vücudunuzu ileri geri veya sola ve sağa sallamaya başlayın. Bu tür eylemler hızlı sonuç verecektir. Bu uygulamayı bir grup halinde yaparak, tam transa daha derin bir şekilde dalmayı başarabilirsiniz.
Tam trans | teta ritmi
Tam transta, duyumlar hafif transa benzer, ancak daha belirgindir. Tam trans, belirgin bir ağırlık dalgası ve çok az düşme hissi ile karakterize edilir. Bu zaten sıcak, ağır bir dalga, içinizden akıyor. Beden uykuya dalar ve bu dalga zihinsel ve fiziksel gücünüzü de beraberinde götürür. Şu anda konsantre olup odaklansanız iyi olur. Yorgunluğa bağlı olarak zamanın akışı değişir, zaman yavaşlayabilir veya hızlanabilir.Yorgunsanız zaman daha hızlı akar, yorgunsanız zaman yavaşlar. Zaten fiziksel bedeninizden ve çevrenizden gözle görülür şekilde ayrılacaksınız.
Tam trans durumu arka plan atmosferini değiştirir. Etraftaki oda büyüyor ve genişliyor ve boş görünüyor. Sanki bir kutunun içindeymişsiniz gibi sesler boğuk, çıkarılmış ama bu sizi rahatsız etmiyor.
Sessiz hissediyorsunuz, kol ve bacak kemiklerinde gıdıklanma şeklinde alışılmadık hisler ortaya çıkıyor, fiziksel hareket mümkün ama daha fazla çaba gerekiyor, yavaş hareket hissi var. Tam trans halinde durabilirseniz bacaklarınızı zar zor hissedebilirsiniz. Yürürken bacaklar kocaman yastıklar gibi görünecek. Aktivite transın derinliğini azalttığı için fiziksel aktivite sınırlandırılmalı veya yavaş ve düzgün bir şekilde yapılmalıdır.
Keskin seslere tepki vermeyin, çünkü derin transta bunlar solar pleksusta hissedilir ve fiziksel bir darbede olduğu gibi ağrıya neden olur (ancak bu hassasiyet sürekli pratikle azalır). Düşünceleriniz yavaşlar ama aynı zamanda netleşir. Yüzeysel zihin kapanır ama derindeki zihin açılır.
Zihninizi açık ve odaklanmış tutun, böylece uyanıklık ve düşünme durumunu sürdürebilirsiniz. Konsantrasyonunuz ve odaklanmanız sizi tam bir trans halinde tutmanıza yardımcı olacak ve karanlık düşünceler arasında sürüklenirken uykuya dalmayacaksınız. Trans hallerini deneyimlemeye başladığınızda konsantre olun, odaklanın, zihninizi zorla uyanık tutun, ancak kendinizi fiziksel ve zihinsel olarak zorlamayın.
Kapalı göz kapaklarının ardında ışık, renk belirir, bunlar zihin gözündeki rastgele görüntülerdir. Hızlı göz hareketi denilen olay meydana gelebilir: bunlar zihnin gözündeki uyku parçacıklarıdır. Şu anda sadece uyuduğunuz için bu bir uyku eksikliği olabilir.
Hızlı göz hareketi göz ardı edilmelidir; birkaç dakika veya daha uzun sürebilir. Bu durumda gözler, göz kapaklarının altında titrer ve vızıldar. Çoğu zaman bu durum dikkat dağıtıcı hale gelir. Bu sık sık oluyorsa, başparmaklarınızı diğer parmaklarınıza sürtün, birkaç derin nefes alın, gerin ve vücudunuzu biraz hareket ettirin. Bu hareketler hızlı göz hareketlerini durdurmaya yetecek, rüya zihni kapanacak, transa devam edeceksiniz. Ayrıca yukarıdaki eylemler trans seviyesini azaltabilir.
Pratik yaptıkça hafif ve tam trans arasında zaman geçireceksiniz. Deneyim ve yetenek kazandıkça bu seviye değişecektir. Sürekli çalışmayla tam trans daha gelişmiş hale gelecektir, bunu hızlı ve kolay bir şekilde başarabilmenizi sağlayan şey pratiktir.
Transa nasıl girilir?– egzersiz 5
Bir düşüş. Hafif bir transa girdikten sonra, nasıl aşağıya doğru uçtuğunuzu hissedin, örneğin bir asansörde veya merdivenlerde nasıl aşağı indiğinizi veya sadece düştüğünüz, havada süzüldüğünüzü, etrafınızdaki alanın nasıl hızla yukarı doğru taşındığını görselleştirdiğinizi hissedin. (Bu egzersiz aynı zamanda hafif transa girmek için de uygundur, daha yoğun devam ettirerek tam trans durumuna ulaşabilirsiniz.)
Transa nasıl girilir?– egzersiz 6
Hızlı nefes alma. Bu şamanik bir uygulamadır, bu nedenle ritimle nefes aldığınızda tef üzerindeki hızlı vuruşlarla çok iyi gider (yanılmamaya yardımcı olur, ses yönlendirir ve motive eder). Nefesiniz dakikada yaklaşık 60 nefes hızında ritmik olmalıdır. Bu egzersiz yarım saat sürebilir, daha fazla veya daha az sürebilir, tamamen kişisel özelliklere bağlıdır. Sadece zaman hissi 2-5 dakika içinde değişecek, çok daha hızlı akacak.
Derin Trans | delta ritmi
Derin bir trans, daha yoğun bir trans seviyesine doğru ilerleyen tam bir trans belirtileriyle karakterize edilir. Vücudunuz soğur ve sürekli bir düşüş hissedersiniz. Bu, bilincin katılımı olmadan derin bir uyku halidir, yani. rüyalar olmadan - var olmama durumu.
Aslında derin trans tehlikeli değildir, dedikleri gibi, buna girme teknikleri tehlikeli olabilir, örneğin yoğun nefes alma uygulamaları kalp hastalığı, epilepsi, zihinsel bozukluklardan muzdarip bir kişinin solunum durmasına ve ölüme yol açabilir. Derin transa girmek zordur. Kendiliğinden, yanlışlıkla bu duruma girmek işe yaramayacaktır, özellikle de tam trans durumuna nasıl gireceğinizi öğrenmediyseniz. Ve derin bir trans yaşadığınızda korkabilirsiniz çünkü onun ne olduğunu bilmiyorsunuz.
Çok ileri gittiğinizden endişeleniyorsanız, yukarı doğru hareket etmeye başladığınızı hissedin, parmaklarınızı ve ayak parmaklarınızı yavaşça hareket ettirin, başınızı hareket ettirin, vücudunuzdaki hareketi yeniden kazanın, transtan tamamen çıkana kadar bunu yapın. Felçli hissediyorsanız, hareketler zorlaşıyor, titreşimler hissediyorsanız, o zaman büyük olasılıkla bedeni terk ediyorsunuz ama bunu anlamıyorsunuz. Baş parmağınızı hareket ettirmeyi deneyin. Bu sizi bedeninize geri getirecek ve felç ortadan kalkacaktır. Bu çabalar sizi transtan çıkarmazsa paniğe kapılmayın, sadece uykuya dalmanıza izin verin, dinlenmiş olarak uyanacak ve sanki felçten kurtulmuş gibi kendinizi iyi hissedeceksiniz.
Transa nasıl girilir?– egzersiz 6.1
Tam transa girme pratiğini daha derinden sürdürürseniz delta ritmine ulaşacaksınız. Ancak, özellikle ciddi hastalıklarınız varsa, bu uygulamayı kendi başınıza yapmanızı önermiyoruz; hayati tehlike oluşturabilir.
Transın değişen bilinçle karakterize edilen zihinsel bir durum olduğu bir sır değil. Bu sırada kişi kendi iç dünyasına döner ve dış etkenlerden uzaklaşır. Bazı insanlar kasıtlı olarak trans durumuna geçmeyi meditasyon olarak adlandırır. Birçoğu transa nasıl girileceğiyle ilgileniyor, çünkü trans stresle başa çıkmaya, gerekli dinlenmeyi sağlamaya yardımcı oluyor. Ayrıca trans birçok insan tarafından bilincin iyileştirici bir durumu olarak kabul edilmektedir.
- Bir yer seçimine sorumlu bir şekilde yaklaşın, mümkün olduğu kadar güvenli ve izole olmalıdır.
- Transa girmek için en rahat dış koşullar (sıcaklık rejimi, temiz hava) gereklidir.
- Transa girmeden önce tüm fizyolojik ihtiyaçların karşılanması gerekir ki dikkatinizi dağıtmasın ve trans durumuna girmenizi engellemesin.
- Can sıkıcı faktörlerden (saat sesleri, pencerenin dışındaki gürültü vb.) kurtulun.
- Trans için en uygun pozisyon yarı oturma pozisyonudur. Örneğin bir sandalyede. Başınızın bir desteği olması arzu edilir.
- Yatarak transa girerseniz, vücudunuzun hiçbir bölümünün uyuşmaması için tamamen rahat olduğunuz bir pozisyonda olduğunuzdan emin olun.
- Kimsenin sizi rahatsız etmediğinden emin olun.
- Orta derecede yorgun bir durumda transa girin. Aşırı yorgunluk, tıpkı mutlak neşe gibi, transa girmeye katkıda bulunmaz.
Transa nasıl girilir: püf noktaları
- Gevşeme, transa dalmanın bir ön koşuludur. Zihinsel olarak başınızın üstünden parmak uçlarınıza ve sırtınıza doğru hareket ederek vücudunuzun her kasını, her organını gevşetin.
- Nefesinizi izleyin. Nasıl nefes alacağınızı, yani izleyeceğinizi düşünmeyin. Bu teknik sizi düşünmekten kurtaracaktır.
- Tefekkür - iç diyaloglardan, düşünce akışından kurtulun, en önemli düşünceye odaklanın ve onun hakkında düşünün.
- Yüzeysel düşünceler - çevredeki dünya ve içindeki eylemler çok dikkat dağıtıcıdır. Ortaya çıkan düşünceleri durdurun, onları kesin ve gelişmesine izin vermeyin.
- Konsantrasyon, transa dalma sürecinin zorunlu bir anıdır. Gereksiz şeyleri düşünmeyin, tamamen yaptığınız işe odaklanın.
Transa nasıl girilir: yöntemler
Transa girmek için çeşitli yöntemler kullanılır, işte bunlardan bazıları:
- Güvenli yer. Bu yöntemle bedeniniz ve zihninizde istediğiniz rahatlamayı sağladıktan sonra güvenli bir yer hayal edin. Burası gerçek ya da hayali olabilir. Daha sonra oraya gidin ve istediğiniz kadar orada kalın. Aynı zamanda rahatlık, güvenlik, güven duygularına da odaklanmak gerekir. Hayatınızı aynı yönlerden analiz edebilirsiniz. Burayı terk etmek istediğinizde gerçekliğe dönün.
- Merdiven. Bu yöntemle, vücudun tamamen gevşemesini ve transa dalma sırasında bilincin yoğunlaşmasını sağladıktan sonra, her nefes verişte daha da alçalırken, merdivenlerden bilinçaltınıza inmelisiniz. Merdivenlerin işlenmesi gerekli değildir. Gerçeğe dönmek için merdivenleri tırmanmanız gerekiyor.
- Görselleştirme. Bu teknikle güçlü bir hayal gücüne sahip olmanız gerekir. Tamamen rahatladıktan sonra, transa girdiğiniz yerden zihinsel olarak ayrılırken belirli bir yere veya kişiye gittiğinizi hayal edin ve adımları sayın. Trans halinden döndüğünüzde aynı sayıda adımı yaparak geri gelmeniz gerekir.
- Kurulum. Bu yöntem kendi kendine hipnoza inananlara yardımcı olacaktır. Transa girerken kendinize şu komutu verin: “Transa giriyorum. Transa giriyorum”, bu düşüncelere odaklanın, bunları kendinize tekrarlayın.
- Müzik. Meditasyona uygun bir melodiyi tekrar edin, seslere ve ritimlere odaklanın, nefesinizi izleyin. Müzik rahatlamanıza ve gereksiz düşüncelerden kurtulmanıza yardımcı olacaktır.
- Kapalı göz kapaklarının siyah boşluğuna bakıyorum. Bu tekniği kullanırken siyah boşluğa bakmanın yanı sıra düşüncelerdeki boşluğu da kontrol etmek, her türlü düşünceyi durdurmak gerekir.
Transta olup olmadığınızı nasıl anlarsınız? Her şeyi doğru yaptıysanız vücudunuz ağırlaşacak, hareket edemeyeceksiniz, düşünceleriniz yavaş ve hafif olacaktır. Astral seyahatin ön koşulu trans durumudur.
Hayatınızda zor bir dönem geçiriyorsanız mutlaka transa nasıl gireceğinizi öğrenmeniz gerekir çünkü bu, zorlukları en az kayıpla aşmanıza yardımcı olacaktır.
Evde transa giriş tekniği
Ritüel uygulamada Ruhlarla yüksek kaliteli etkileşimin temeli, trans durumuna girme ve onun içinde çalışma yeteneğidir. Tüm büyülü geleneklerde buna özel önem verilir, çünkü kişi yalnızca transta Ruhlar ve Tanrılar ile doğrudan iletişim kurabilir.
Aşağıda açıklanan transa girme tekniğini ritüellerinize dahil ederseniz ritüellerinizin kalitesi kat kat artacaktır.
Bu makalede derin bir transa girme tekniklerini (daha fazla ayrıntı için "Trans Teknikleri" makalesine bakın) ve çağrışım (ruhların ele geçirilmesi) tekniklerini dikkate almayacağımızı belirtmekte fayda var. tek başına uygulamada bu çok zor ve tehlikelidir.
Kentsel bir ortamda yaşayan yalnız bir sihirbaz, büyülü ritüelle birleştirilmiş otomatik hipnotik meditasyonla başlamalıdır. Bu sadece iyi bir mistik deneyim vermekle kalmayacak, aynı zamanda zihinsel durumunuzu da iyileştirecektir.
Bu tür coşkulu deneyimlere "ruh dünyasına" yolculuk da denilebilir. Sürekli uygulama, beden dışı bir deneyimi bile deneyimlemenize olanak sağlayacaktır.
Tekniği basit olmasına rağmen, kendi kendine hipnoza hakim olmak zaman ve oldukça sabır gerektirecektir. Hipnotik bir duruma girmek için özel ses kayıtlarını veya bir hipnotistin yardımını kullanabilirsiniz. Ancak dış etkenlere bağlı kalmamak için kendi sesinizin yardımıyla kendinizi doğru duruma nasıl getireceğinizi öğrenmek daha iyidir, ayrıca kendi başınıza transa girmeyi öğrenirseniz, o zaman asistanlarla bunu birçok kez yapacaksınız kat daha hızlı.
Bununla birlikte, duruma daha iyi bir giriş için, Tibet rahiplerinin ilahilerinin, bir şaman tefinin veya bir Yahudi arpının veya istediğiniz duruma girmenize yardımcı olacak sözsüz herhangi bir sakin müziğin kaydını açabilirsiniz.
Transa girmek için basit bir teknik
Bu uygulama için sırt kısmı düz bir sandalyeye oturmanız gerekecektir. Ayrıca lotus pozisyonunda yere oturabilirsiniz, ancak bu yalnızca ciddi bir rahatsızlık yaşamadan bir saatten fazla bu şekilde oturabiliyorsanız yapmaya değerdir.
Ana ritüeli gerçekleştireceğiniz alanı temizleme ritüelini gerçekleştirin. Kendinizi sunağın önünde konumlandırın, böylece üzerindeki tüm nesneler açıkça görülebilsin. İletişim kurmayı planladığınız Ruhun gerekli niteliklerini yerleştirin; bunlar onun imgesi, mührü, mührü veya onu simgeleyen diğer nitelikler olabilir.
Sunakta yanan mumların yansıması için merkeze bir kristal yerleştirmeye değer. Bunun için top şeklindeki bir kaya kristali kristali veya sadece büyük bir kristal çok uygundur. Başka bir mineral kullanabilirsiniz, asıl mesele doğal kökenli olmasıdır ve bu, heterojenliği nedeniyle anlaşılması kolaydır.
Sihirli bir çember kurun. Kristale baktığınızda ve gözlerinizi ondan ayırmadan aşağıdaki kelimeleri fısıldamaya başlayın:
Gözlerimi ondan alamıyorum. Her kelimeyle, her nefesle daha da derin bir transa giriyorum. Vücudum katılaşıyor, hareket edemiyor ama aynı zamanda olabildiğince rahatlıyor. Kaslarım rahatlıyor, kaslarım rahatlıyor, kaslarım rahatlıyor, kaslarım tamamen rahatlıyor.
Kaslarınızın nasıl gevşediğini hayal ederek, vücudunuzun her yerinde baştan ayağa görsel olarak yürüyün.
Pratik yaptıkça nefes alışınız değişebilir. Sadece antrenmanın başında özel olarak yavaşlatılmalıdır. Aynı zamanda diyaframla nefes almak daha iyidir, yani. göğüs değil göbek. Ayrıca, uygulama sırasında nefesiniz değişebilir, daha hızlı, sığ veya tam tersi - derinleşebilir. Direnmeye değmez, sadece izleyin çünkü. Aşırı kontrol sizi gerekli durumdan çıkaracaktır.
Kristale bakmaya devam ederken kendinize şunları söyleyin:
Bilincim bedenden varlığın En Yüksek düzeyine, nedensel düzeye yükselir.
Yukarı doğru hareketi vücut hizanızda hissetmeniz önemli, asansörde yukarı çıkma hissini hatırlayabilirsiniz.
Ona kadar sayacağım ve ona kadar saydığımda tüm psişik ve enerji merkezlerim açılacak.
Nefes alma-ekshalasyon döngüsü başına yavaşça bir sayın ve bu süreci elinizden gelen en iyi şekilde görselleştirin.
Devlet derinleşsin. Bir süre hiçbir şey yapmayın. Bu aşama 30 dakikadan 1 saate kadar sürebilir.
Trans durumunun derinleştiğini hissettiğinizde tekrar birden ona kadar sayın. Önünüzdeki kristalin Ruhlar dünyasının kapısı olduğunu ve ona kadar saydığımda bu kapıdan geçtiğinizi hayal edin.
İletişim kurmak istediğiniz Ruhu çağırın. Bu Ruhun mitolojisinde ve tanımında varsa onun imgesine bakın, ancak onu güçlü bir şekilde kontrol etmeye çalışmayın. Bırakın bunu kendi başına yapsın.
Önünüzde kimin olduğunu kontrol ediyorsunuz: Ruh mu yoksa hayal gücünüzün salı mı? Ruhun eylemlerine dikkat edin, bunlar tahmin edilemez ve kontrol edilemez, ancak hayali görüntü istenildiği zaman dönüştürülebilir ve değiştirilebilir.
Ayrıca gerekirse bir sarkaç, bir çerçeve, bir kehanet veya ritüel gerektiriyorsa bir büyü kitabı alıp ritüelde kullanabilirsiniz. Önemli olan trans halinden çıkmamak için tüm hareketleri çok yavaş ve sakin bir şekilde yapmaktır.
Gerekli bilgiyi aldığınızda ritüeli bitirin, sizinle iletişim kurduğu için Ruh'a teşekkür edin ve açık dünyada ona nasıl teşekkür edebileceğinizi sorun. Sonra söyle:
Ruh'tan aldığım deneyimi ve bilgiyi hatırlayarak 10'dan 1'e kadar sayacağım ve 1'e kadar sayarak normal durumuma döneceğim.
Bundan sonra uygun ritüeli gerçekleştirerek alanı bir kez daha temizlemek güzel olurdu.
Antrenman bitti.
İlk başta başarılı olamayabilirsiniz ve bu tamamen normaldir ancak birkaç ay boyunca haftada en az 1-2 kez pratik yaparsanız sonuç kesinlikle sizi memnun edecektir.
Trans tekniğini uygulamanın anahtarı sabır ve pratiktir.
Bu makaleyi okuduktan sonra bu uygulamayı yapmayı 72 saatten fazla ertelemeyin. o süreden sonra büyük olasılıkla unutacaksınız. Başarısız olsanız bile deneyiminizi bu makalenin yorumlarında paylaşın.
Kendi kendine hipnoz, kariyerden kişisel ilişkilere kadar hayatınızda birçok şeyi değiştirebilir.
Kendi kendine hipnozu uygulamak için trans durumuna girmeniz gerekir. İşe yarıyorsa transa girmek için herhangi bir yöntemi kullanabilirsiniz.
Bazen eski yöntemler işe yaramaz ve yenilerini aramak zorunda kalırsınız. Bir kez işinize yarayan şey, başka bir zaman daha az etkili olabilir. Bilinç durumumuz değiştikçe hedefimize ulaşma şeklimizi de değiştirmemiz gerekebilir.
Her iki durumda da, kendi kendine hipnoz araç kutunuza yeni bir araç eklemek her zaman eğlenceli ve ödüllendiricidir.
Bu nedenle, kendi kendine hipnoz pratiğinize hızlı bir başlangıç yapmak istiyorsanız, aşağıdaki trans indüksiyon tekniklerini denemenizi öneririz.
1. Manyetik avuç içi
Avuç içlerinizi ısınana kadar birbirine sürtün.
Avuç içlerinizi yaklaşık 10 cm aralıklarla açın.
Avuç içlerinizi hafifçe getirin ve açın. Avuçlarınızın arasında manyetik alana benzer bir enerji hissedin. Yoğunlaşana kadar bu duyguya odaklanın.
Avuçlarınız bir araya gelinceye kadar enerjiyle oynayın. Bu noktada gözlerinizi kapatın, trans durumunu derinleştirin.
Ellerinizin birbirine değmesi veya aralarında 10 cm'lik mesafenin korunması önemli değil, sadece güçlü bir manyetik çekim hissetmeniz yeterli. Elleriniz birbirine değmiyorsa, çekim hissini artırmak için aralarındaki boşluğa odaklanın.
2. El kaldırma tekniği
Sağ elinizi kaldırın ve indirin. Bu hareketlerin fiziksel hislerine alışın.
Kolunuz yukarı aşağı hareket ederken kaslarınızın her dakika kasılmasını yakından izleyin.
Bunu birkaç dakika yaptıktan sonra kendinize aşağıdaki öneriyi tekrarlayın:
“Bilinçaltım, sağ elimi kaldırmanı istiyorum. Bu eli kaldır. Bu eli kaldır. Elimin hafiflediğini hissediyorum. Yukarı çıkıyor, yukarı çıkıyor, yukarı çıkıyor."
Kendi kendine hipnozun ne kadar hızlı çalıştığına şaşıracaksınız! Kaldırma sırasında kolunuzun düzgün bir şekilde yükselmesi veya seğirmesi önemli değildir.
İşleme devam edin ve elinizi yüzünüze dokunacak kadar kaldırın. Kaslarınızın her dakika kasılmasına çok dikkat edin.
Ayrıca parmaklarınıza, bileklerinize, bilek kaslarınıza ve hatta bilek eklemlerinize de odaklanabilirsiniz.
3. Betty Erickson Tekniği
Yirminci yüzyılın öncü psikoterapisti Milton Erickson'un eşi Betty Erickson, hipnozu kendi yöntemiyle uyguladı.
Kendi kendine hipnozda gördüğünüz, duyduğunuz ve hissettiğiniz şeylere döngüsel konsantrasyon içeren 3-2-1 tekniğini kullandı.
Gördüğünüz üç şeyle başlayabilirsiniz. Örneğin bir odanın duvarı, duvardaki bir resim veya pencereden odanıza giren güneş ışığı olabilir.
Daha sonra duyduğunuz 3 şeye odaklanın. Örneğin nefes alışınız, pencerenin dışında şakıyan bir kuş ya da çalışan bir televizyonun sesi olabilir.
Döngüyü tekrarlayın, ancak bu sefer yalnızca gördüğünüz, duyduğunuz ve hissettiğiniz 2 şeye odaklanın. Daha önce odaklandığınız şeyler veya yeni şeyler olabilir.
Şimdi gözlerinizi kapatın ve gördüğünüz, duyduğunuz ve hissettiğiniz 3 şeye odaklanın.
Bundan sonra gözleriniz kapalı olarak gördüğünüz, duyduğunuz ve hissettiğiniz 1 şeye odaklanın.
Son döngüyü tamamladığınızda trans durumuna girecek ve kendi kendine hipnoz uygulamanıza devam edebileceksiniz.
4. Sarkaç tekniği
Sarkaç, bilinçaltı zihinle iletişim kurmanın ve transa girmenin güçlü bir yoludur.
Mağazada bir sarkaç bulamazsanız, örneğin bir kolyeden kendiniz yapabilirsiniz. Asma taşlı herhangi bir zincir de sarkaç olarak kullanılabilir. Veya bir ipliğe cıvata veya somun şeklinde bir ağırlık bile bağlayabilirsiniz.
Rahat bir pozisyon bularak başlayın. Sarkacın ipini (veya zincirini) başparmağınız ve işaret parmağınız arasında tutun. Parmaklarınızı çok fazla sıkmayın ama ipliğin parmaklarınızın arasından kaymasına da izin vermeyin.
Dirseğinizin masaya ya da herhangi bir şeye yaslanmadan, serbestçe asılı olduğundan emin olun. Rahat bir şekilde ayakta durarak dikkatinizi sarkaca odaklayın.
Sarkacın ileri geri hareketine odaklanarak hareket etmeye başlaması için bir komut verin veya dileyin. Sarkaçınıza hareket etmeye başlaması için basitçe bir komut verebilirsiniz ve o başlayacaktır.
Çok fazla stres yapmayın. Bilinçaltınız her şeyi kendi başına yapacaktır. Rahat bir zihin durumunu koruyun.
Sarkaç hareket etmeye başladığında gözlerinizi kapatın ve sarkacın yere düşmesine izin verin, ardından kendi kendine hipnoz pratiğinize başlayın; örneğin, görselleştirmeye veya kendi kendine hipnoza başlayın.
Bilinçaltınıza giden yolu açmanın birçok yolu vardır. Bunu nasıl yaptığınız önemli değil; asıl önemli olan başarılı olmanızdır.
Trans, insan bilincinin ve ruhunun yapay olarak neden olduğu değiştirilmiş bir durum anlamına gelir. Birçoğu trans durumunun hem fiziksel hem de zihinsel sağlık üzerinde olumlu bir etkisi olduğuna inanıyor.
Transın, kişinin iç dünyasına odaklanmasını engelleyen tüm dış ve dikkat dağıtıcı faktörlerden kurtulmaya yardımcı olduğuna inanılıyor. Pek çok insan bu duruma meditasyon adını verir, ancak bu tamamen doğru değildir çünkü meditasyon dışsal bir durumdan içsel duruma geçmenin yollarından sadece biridir.
Kendi başınıza transa nasıl gireceğinize dair birçok basit teknik vardır. Tüm yöntemlerin ana unsuru mutlak rahatlamadır. Transa girildiği anda hiçbir şey dikkati dağıtmamalıdır. Bundan önce tüm ödevlerinizi yapmanız, telefonu ve diğer dikkat dağıtıcı cihazları kapatmanız ve meditasyon yapmanın en uygun olacağı yeri seçmeniz önerilir. Ayrıca aç karnına veya susadığınızda transa girmeniz önerilmez. Bu tür meditasyon için en iyi zaman, vücudun henüz çok yorgun olmadığı sabah veya akşamdır. Yorgunluk güçlüyse, transa girmeyi ertelemek daha iyidir.
Transa hızlı bir şekilde nasıl girileceğine dair tekniklerin amacı, uykulu bir duruma kadar tam bir rahatlamadır, ancak aynı zamanda zihin de aktiftir. Bu durum güç kazanmaya ve stresi hafifletmeye yardımcı olur. Meditasyon için herhangi bir yeri seçebilirsiniz, asıl önemli olan üzerine oturmanın rahat olmasıdır. Tüm rahatsız edici sesler bastırılmalıdır. Alacakaranlıkta transa girmek en iyisidir, bir mum yakıp gözlerinizi kapatabilirsiniz.
Transa girmek için tamamen rahatlamanız gerekirken kasların nasıl zayıfladığını hissetmeniz gerekir. Daha sonra, şu anda tekdüze olması gereken nefesinizi izlemeniz gerekir. Trans durumuna girerken gereksiz bir şey düşünmemek gerekir.
Yani transa girme teknikleri:
"Güvenli yer". Bunu yapmak için transa girerken zihinsel olarak bir tür güvenli yer hayal etmek gerekir. Gerçekte var olup olmadığı ya da kurgu olup olmadığı hiç önemli değil. Burada kişinin tam bir güvenlik içinde rahatlık ve güven hissetmesi önemlidir. Transtan çıkmanız gerektiğinde hayali bir yerden ayrılmanız yeterlidir.
"Merdiven". Bu durumda meditasyon yapan kişi zihinsel olarak merdivenlerden aşağı iner ve her yeni adımda bir nefes verilir. Merdiven bilinçaltında görselleştirilebilir ancak gerekli değildir. Transtan çıkmak için sadece zihinsel olarak merdivenleri tırmanmak yeterlidir.
"Görselleştirme". Bu durumda hayal kurmak da gereklidir, bunun için gitmeniz gereken bir yeri veya kişiyi zihinsel olarak hayal etmeniz gerekir. Daha sonra zihinsel olarak meditasyon yapan kişinin bulunduğu yerden uzaklaştığınızı ve adımları sayarak hayali bir yere veya kişiye doğru ilerlediğinizi hayal etmeniz gerekir. Normal duruma dönmek için aynı sayıda adımı sayarak başlangıç noktasına dönmeniz gerekir.
Transa giriş başarılı olursa kişi vücudunda ağırlık hissedecek, hareket edemeyecek ve sertlik hissedecektir. Düşünceler hafifleyecek ve yavaşlayacak. Kişi transtan çıktıktan sonra vücudu yeni bir güçle dolacaktır.
Yükleniyor...
