Deniz kıyısındaki tatil tarihleri her zaman güneşin bulutların arkasına saklanmadığı dönemlere denk gelmemektedir. Bu özellikle uzun yağışlı mevsimlere sahip Asya ülkeleri için geçerlidir. Bu nedenle, pek çok gezgin genellikle bulutlu havalarda bronzlaşmanın mümkün olup olmadığı ve epidermisin dağınık güneş ışınlarına karşı duyarlılığının nasıl artırılacağıyla ilgilenmektedir. Sonuçta, bir tatilden sonra sadece canlı izlenimlere değil, aynı zamanda güzel çikolata tenine de sahip olmak istiyorsunuz.
Bulutlu havalarda güneşlenmek mümkün mü?
Dolaylı güneş ışığında vakit geçirmeye dermatologlar tarafından izin verilir ve hatta tavsiye edilir. Bulutlu havalarda sahilde kaldığınızda alacağınız bronzluğu kontrol etmek daha kolaydır. Doğrudan güneş ışınımının olmaması, melaninin yavaş salınmasını ve kademeli pigment oluşumunu sağlar; bu da cilt sağlığı için daha güvenlidir.
Bulut altında güneşlenmenin mümkün olup olmadığını açıklığa kavuşturduktan sonra gerekli önlemleri unutmamak önemlidir. Bulutlu havalarda dikkatinizi kaybetmek kolaydır ve epidermisin yanması, tahrişi ve ardından soyulma riskini arttırmak kolaydır. Ultraviyole ışık kum ve su yüzeyinden adeta ayna gibi yansır, bu nedenle güneş koruma faktörlü uygun ürünler kullanmalısınız. Gökyüzünün temizliği ne olursa olsun, her 1,5-2 saatte bir, her seferinde banyodan hemen sonra kozmetik ürün katmanını yenileyerek oldukça sık uygulanmalıdır.
Bulutlu havalarda bronzlaşacak mısınız?
Bulutlar olduğunda bronzluğun cilde hiç uygulanmadığına dair bir yanılgı vardır. Aslında bulut katmanı, fotoğraf stüdyosundaki gibi bir tür ışık yayıcıdır. Bulutlu olduğunda, tüm ultraviyole radyasyonun yaklaşık% 75-80'i 2 tür enerji dalgasından oluşan dünya ve su yüzeyine ulaşır:
- UVA ışınları cildin derin katmanlarına nüfuz eder. Bu tür ultraviyole radyasyon, dermiste fotoyaşlanma, sıkılık ve elastikiyet kaybı, epidermiste yaşlılık lekeleri, çiller, çatlaklar ve kırışıklıkların oluşmasından sorumludur. UVA radyasyonunun seviyesi hava koşullarından tamamen bağımsızdır.
- UVB cildin yüzeysel katmanlarına ulaşan ışınlardır. D vitamini üretimi, epidermisin koruyucu fonksiyonlarının aktivasyonu ve lokal bağışıklığın güçlendirilmesi için gereklidirler. Dışarısı bulutluysa UVB radyasyonunun miktarı azalır.
Bulutlu havalarda bronzlaşmak mümkün mü hiç şüphe yok; bu şartlarda kumsalda olmak yumuşak, eşit ve çok güzel bir pigmentasyona katkıda bulunur. Doğrudan güneş ışığının dağılması sayesinde bronzluk mümkün olduğu kadar eşit ve doğru bir şekilde uygulanır ve vücudun farklı bölgelerindeki cilt tonu aynı olur.
Güneş bulutların arkasındaysa bronzlaşmanın mümkün olup olmadığını öğrendikten sonra en basit güvenlik kurallarını ihmal etmemelisiniz. Her türlü hava koşulunda, hatta bulutlu bile sahilde vakit geçirmek için en uygun zaman sabah 9-10'dan önce ve akşam saat 17.00'den öncedir. Bu dönemlerde güneş aktivitesi ve tehlikeli bir tür ultraviyole olan UVA radyasyonunun miktarı azalır.
Çok açık tenli bulutlu havalarda bronzlaşır mı?
Bildiğiniz gibi sarışınların epidermisin çikolata veya bronz tonunu elde etmesi daha zordur çünkü doğrudan güneş ışığına maruz kaldıktan sonra anında yanar. Kumsalda hava bulutlu olduğunda bronzluk daha yavaş ve eşit bir şekilde gelişerek bronzlaşma riskini azaltır. Bu nedenle, çok hafif epidermis sahiplerinin, dağınık güneş ışınımı altında kalmak yerine bulutlu havalarda dinlenmeyi tercih etmeleri özellikle önerilir.
Sarışınların ve kızıl saçlı kadınların bu duruma daha yatkın olduğunu belirtmekte fayda var. Buna göre epidermisin korunmasına daha fazla dikkat etmeleri gerekiyor.
Bronz bir cilt tonu, eve buzdolabı mıknatısı getirmekten daha fazlasını yapmak isteyen birçok insanın hedefidir. Çevrenizdekiler, yakın zamanda arkadaşlarının kumsalda güneşin tadını çıkardıklarını hemen anlamalıdır. Hassas cilde sahip olanlar için böyle bir istek olumsuz sonuçlara yol açabilir.
Uzun ama güvenli yol
Sahilde dinlenen hemen hemen herkes, uykusunda sırtındaki kızarıklık nedeniyle huzursuzca kıpırdanma ve ardından ölü deri pullarının soyulması deneyimini yaşamıştır. Doktorlar bu tür testlerin vücut için pek faydalı olmadığı konusunda ısrar ediyor.
Peki güzel bir cilt tonuna güvenli bir şekilde ulaşmak isteyenler ne yapmalı? Gerçekten sadece güneş battığında denize gitmek mümkün mü? Bir geçici çözüm var. Daha fazla sabır gerektirir ancak olumsuz sonuçları yoktur.
Gölgede ve ağrılı yanıkları tedavi etmiyor musunuz? Birçoğu bunun kurgu olduğundan emin, ancak çok daha iyimser düşünmek için her türlü neden var. İnce ve beyaz tenli olanlar bu yöntemi not edebilir ve hoş olmayan komplikasyonları ve güzelliğe hediye olarak yapılan fedakarlıkları sonsuza kadar unutabilirler. Acı deneyimlerden ders alan ve geçmişteki denemeleri tekrarlamak istemeyen insanlar, gölgede şemsiye altında güneşlenmenin mümkün olup olmadığıyla ilgileniyor.
Denize akıllı yolculuk
Öğleden önceki ve akşam 5'ten sonraki dönemlerde güneş ışınları insan vücudu için güvenlidir. Şu anda bile güneş kremi işe yarayacaktır. Ekstra dikkatli olmaktan zarar gelmez, bu nedenle su geçirmez ürünler bile her yüzmeden sonra yenilenir.
Bir ağacın veya gölgeliğin altı, güneşte olduğundan çok daha rahattır ve bronzluğunuz eşitlenir. Örneğin 20 dakika uyuduktan sonra yüzünüzde gözlük izi görmeniz pek mümkün olmayacaktır. Bu durumda en hassas cilt bile dış tahriş edici maddelere karşı güvenilir bir şekilde korunur.
Gölgede oturarak bronzlaşmak mümkün mü sorusuna cevap veren doktorlar bu yaklaşımı tamamen destekliyor. En önemlisi önlemleri unutmamak ve krem katmanını yenilemek. Bir kişi sudayken veya en yakın dondurma standına kısa bir yürüyüş yapmaya karar verdiğinde bile omuzlarının güneşten yanması sıklıkla görülür. Bu nedenle bir ağacın altındayken bile gardınızı düşürmemelisiniz. eşit bronzluğun aksine kimse boyanmaz.
Bulutların altında bronzlaşmak
En uygunsuz anda, örneğin kumsalda dinleneceğiniz tek izin gününüzde, hava kötüleşir. Doğa ne olması gerektiğini daha iyi biliyor. Sizin de cesaretiniz kırılmamalıdır.
Amacınız bronz ten rengi olsa bile, bulutlu bir gökyüzü deniz gezisini reddetmek için bir neden değildir. Gölgede bronzlaşmak mümkündür ve doktorlar tarafından şiddetle tavsiye edilir. Böylece yazın keyfini bedeninize zarar vermeden yaşayacaksınız. Bulutlu havalarda karaya çıkmak kesinlikle hiçbir şey kaybetmezsiniz. Ten rengi eşit olacak ve bu bronzluk daha uzun süre dayanacaktır. Ultraviyole ışık bulutların içinden iyi geçer, bu nedenle fizikçilere, kimyagerlere ve diğer bilim adamlarına göre sıradan bir gölgeyle karşılaştırılamazlar. Bir plaj tatilinin tadını çıkarırken sakince dinlenme fırsatı vardır.
Önlemler
Yine gölgede bronzlaşmanın mümkün olup olmadığını anlarken koruyucu ekipmanı ihmal etmemelisiniz çünkü yalnızca doğrudan güneş ışığı ve o zaman bile yalnızca dörtte biri cilde ulaşmaz. Aksi takdirde etki normal açık bir günde olduğu gibi olur.
Etkisi, öğle yanığından sonra oluşan kırmızı tahrişten çok daha güzel. İyi bir şeyin hemen ortaya çıkmadığını söylemeleri boşuna değil, gerçek bir sanat eseri yavaş yavaş yaratılıyor. Bu sadece benzer bir durum. Bronzlaşma eşit şekilde devam eder. Plaja gitme fanatiği olan ve krem kullanmayan kişilerde sıklıkla görülen su toplama ve su toplama gibi rahatsızlıkları artık yaşamanıza gerek yok. Elbette güzellik fedakarlık gerektirir.
Denizde gölgede bronzlaşmanın mümkün olup olmadığıyla ilgilenen ve bu yöntemi denemeye karar veren kişiler genellikle çok sabırlı olmak zorunda kalırlar ancak yan etki tehlikesi onlar için ortadan kalkar. Bu yüzden kendinize zarar vermektense biraz daha beklemek daha iyidir. Tatil acele etme zamanı değil. Çabalarınızı daha sonra acı çekmek yerine, yeni enerji getiren sağlıklı dinlenmeye odaklamak daha mantıklıdır.
Her yerde mevcut olan güneş
Gölgede bronzlaşmanın mümkün olup olmadığını öğrenen ve bu yolu izlemeye kararlı bir şekilde karar veren kişi, denize gittiği mutluluğa hiçbir şeyin müdahale etmemesi için kendine bir önlem sistemi geliştirir.
Güneş ışınları 1 metre derinlikteki sulara bile nüfuz eder. Dalgıçların güzelliğini fotoğraflamak veya filme almak için özel kıyafetlerle dibe inmesini izlerken ilginç bir özelliği fark edebilirsiniz.
Kıyafetlerini değiştirdikten sonra sadece sağ kollarında bronzluk olduğu anlaşılıyor. Gerçek şu ki, video kameranın içinde bulunduğu için güneş ışığına maruz kalıyor. Soldakini saklıyorlar. Hava kütleleri hakkında ne söyleyebiliriz? Katmanı sürekli yenilenecek özel bir krem olmadan ağaçların gölgesinde bronzlaşmanın mümkün olup olmadığını çözerken, özellikle yakınlarda su varsa, sorulan soruya olumsuz cevap verilmelidir. Güneş ışınlarını ayna gibi yansıtabilme özelliğine sahiptir. Bu nedenle her tatilci, bir şemsiye altında veya bulutların altında olsa bile, sürekli suya sıçrasa veya hareket etse bile koruyucu ekipmanı hatırlamalıdır. Çoğu zaman, durumun kendi akışına bırakılması, onları şaşırtacak şekilde, insanların canını sıkar. Bu nedenle dikkati kaybetmek sorunlara yol açabilir.
Etki nasıl geliştirilir?
Gölgede güzel bronzlaşmak mümkün mü? Şüphesiz. Ancak bu sizin tarafınızdan bir miktar katılım gerektirir. Güneş elbette işini yapacak, ancak vücudunuz hala size ait, bu yüzden birçok şey de size bağlı.
Acele olmaması ve kişinin okyanusa yakın yaşaması iyi olur. Ancak birçok insan güney denizinin dalgalarına su sıçratmak için yabancı bir şehre veya ülkeye geliyor. Genellikle stokta üç haftadan fazla kalmazlar. Ya sadece bir tane kaldıysa ve henüz bronzlaşmamışsa? Bir çıkış yolu var.
Kişi gerekli ürünleri tüketerek bronzlaşmayı teşvik edebilir. Sağlıklı beslenme prensip olarak vücudun daha iyi çalışmasına yardımcı olur ve bu durum bir istisna değildir. Kavun, kayısı ve brokoli, karpuz, ıspanak, üzüm, karaciğer, badem, yağlı balık, avokado ve etin içerdiği vitaminler yanıklardan iyi korur.
Gölgede bronzlaşmanın mümkün olup olmadığını öğrenen ve bunu uygulamaya geçirmek isteyen kişinin bitkisel yağları da unutmaması gerekir. Ceviz, jojoba, susam, hindistan cevizi, kakao ve shea yağı özleri cilt renginin değişmesini harekete geçirir. Kayısı ve avokado özü sayesinde bronz bir renk tonu ortaya çıkacaktır. Tatilden geldikten sonra da haftalarca vücudunuzda kalması için badem, zeytin, kuşburnu ve şeftali faydalı olacaktır.
Susam ve ceviz tonu eşitleyebilir ve matlaştırabilir.Avokado, epidermis için iyi onarıcı özelliklere sahiptir.
Sahile gittikten sonra
Kişi bir binanın gölgesinde bronzlaşmanın mümkün olup olmadığını öğrendikten ve istenen etkiyi elde ettikten sonra, rengi istenilen renge değiştiğinde cildine bakım yapmalıdır. Güneş ışınlarıyla temas sonrası dikkatli bakım gerekir.
Kızarıklık ya da yanık olmasa bile epidermiste vücudun silemeyeceği bir etki oluşmuştur. Plaja varışınızı takip eden 3 saat içerisinde duş ve banyo yapmaktan kaçınmalısınız. Bu durumda bronz gölge eşit şekilde uzanacak, düzgün bir şekilde sabitlenecek ve cildin sakinleşmesi için yeterli zaman olacaktır. Ancak deniz banyolarında bu kural geçerli değildir, çünkü vücutta uzun süre kalan tuz daha zararlı olduğundan derhal kurtulmanız tavsiye edilir.
Güneş sonrası ürün
Güneş sonrası kremi bir mağazadan, eczaneden satın alınabilir veya kendiniz hazırlayabilirsiniz. Birkaç damla A ve E vitamini ve jojoba yağı ilavesiyle satın alınan ürüne dayalı bir karışım kullanılarak cilt yaşlanmaya karşı korunur. Bu, ultraviyole radyasyonun cildin gençliğinden ve elastikiyetinden sorumlu olan kolajen lifleri üzerindeki etkisini azaltır. Bu bileşimi duşa gittikten sonra uygulayın. Sonuç hoş bir şekilde şaşırtıcı.
Gölgede bronzlaşmaya yönelik argümanlar
Bir plaj tatilinin akılsızca planlanması ve güneşin sıcak ışınlarına uzun süre maruz kalmak, melanom gibi geri dönüşü olmayan sonuçlara yol açar. Cilt doğal olarak kendini koruma yeteneğini kaybeder ve olumsuz dış etkenlere karşı daha duyarlı hale gelir. Bağışıklık azalır.
Cilt kanseri, kontrolsüz bronzlaşmayı seven birçok kişinin başına gelen, çekici, bronz bir cilt tonu arayışına kapılan bir hastalıktır.
İlk aşamalarda başka bir şey yapılabiliyorsa, o zaman durumu başlatan kişinin sıradan sağlıklı bir yaşama giden neredeyse hiçbir kaçış yolu yoktur. Bu nedenle vücudunuzu öğle güneşi altında “pişirmeden” önce on kez düşünmelisiniz.
Endişe verici bir işaret, düzensiz hatlara ve eşit olmayan renklere sahip yaşlılık lekelerinin ortaya çıkmasıdır. Bunları görürseniz bir doktora danışmalısınız. Aşırı güneş ışığına maruz kalan derinin doğal bir reaksiyonu olan ben, 6 milimetreden fazla büyümüşse alınır. Bu nedenle sağlığına değer veren herkese gölgede bronzlaşma tavsiye edilir.
Tatilinizi bekliyorsunuz, bekliyorsunuz. İşte elinizde güney sahiline gıpta ile bakılan biletler, bavul toplanmış ve farklı durumlar için yaklaşık beş güneş kremi hazırlanmış. Tek bir tesellisi var: Hava tahmini deniz kıyısında havanın bulutlu olacağını bildiriyor ve önümüzdeki iki hafta boyunca da öyle olacak. Ne yapalım? Tatilden beyaz tenle mi dönmeliyim yoksa acilen bilet değiştirip güneşli bir yer mi aramalıyım? Ya da belki bulutlu havalarda bronzlaşabilirsiniz? Eğer öyleyse, bronz bir bronzluğa ulaşmak ne kadar sürer? Bu ve benzeri soruların detaylı ve sıralı bir şekilde cevaplanması gerekmektedir.
Bulutların altında güneşlenmek mantıklı mı?
Bulutlu havalarda güneşlenmek sadece mümkün değil aynı zamanda faydalıdır. Aslında güneş ışınları bulutlara nüfuz edip dağılarak onları daha az agresif hale getirir. Bulutlar ultraviyole ışınlarına engel değildir ve yavaş ama emin adımlarla işini yapar; cilde çikolata rengi verir. Aynı zamanda yanma olasılığı da neredeyse sıfırdır ve bu durum doğrudan güneş ışığı için söylenemez. Melanin daha yavaş salınır, pigment yavaş yavaş oluşur.
Bulutlu bir günde bronzlaşmanın kesinlikle güvenli olduğunu düşünmeyin. Ultraviyole ultraviyoledir ve cildin korunması gerekir. Aksi takdirde nasıl soyulmaya başladığını fark etmeyeceksiniz. Ayrıca su, ultraviyole ışınımı yansıtır ve cilt üzerindeki etkisi iki katına çıkar. Bu nedenle cildinizi koruyacak ürünler uygulamak zorunludur. Üstelik ürünün tek bir uygulamasının yeterli olacağını düşünmek yanlıştır. Bunu 1,5-2 saat aralıklarla birkaç kez yapmanız veya sadece temiz havada ve her seferinde sudan çıktıktan sonra yatmanız gerekir.
Güneş bulutlarla kaplıysa bronzlaşma olasılığı ne kadardır?
Bulutların bronzlaşmaya engel olduğuna inanmak yanlıştır. Bir bulut tabakası güneş ışınlarını engellemez, ancak pencerelerdeki tül perdelerle aynı şekilde dağıtır. Bulutlu havalarda ultraviyole radyasyonun Dünya yüzeyine güneşli havalara göre yalnızca% 15-20 daha az ulaştığı kanıtlanmıştır.
İki tür ultraviyole ışın vardır. UVA, derin nüfuz eden ışınları ifade eder. Cildin yaşlanma hızını arttırır, elastikiyetini kaybetmesine, derin kırışıklıkların ve yaşlılık lekelerinin oluşmasına katkıda bulunur. Bu tür ışınlar için bulanıklık hiç önemli değildir.
UVB ışınları vücudun arkadaşlarıdır. Etkileri altında D vitamini üretilir, bağışıklık artar, cildin üst katmanının koruyucu fonksiyonları uyarılır. UVB ışınları için bulutlar bir engeldir.
Bulutlu havalarda bronzlaşmak da daha stabil ve kalitelidir. Cildin tüm bölgelerine eşit olarak uygulanır, kadınlarda menopoz döneminde sıklıkla görülen pigmentasyonun etkisi yoktur.
O halde bulutlu bir günde güneşlenirken önlemleri hatırlayalım. Öncelikle güneşlenmek için en uygun zaman yine de günün ilk yarısı, daha doğrusu sabah ve ayrıca güneşin en az aktif olduğu saat 17:00'den sonrasıdır. Bu dönemde “kötü” ultraviyole ışınları öğle vakti kadar tehlikeli değildir. İkinci olarak cilt tipinize uygun, yüksek korumalı bir güneş koruyucu uygulamanız gerekiyor.
Güneşli ya da bulutlu bir gün olması fark etmez; koyu tenli olanlar, çikolata rengi bir bronzluk elde etme konusunda doğal olarak açık tenli sarışınlara göre daha şanslıdır. Ancak ikincisi için, doğrudan güneş ışığı altında anında yanacakları için dağınık güneş ışığı altında güneşlenmek tercih edilir. Ve böylece cildin yavaş yavaş istenen rengi elde etme olasılığı daha yüksek, yanık oluşma olasılığı ise daha düşüktür.
Bir diğer önemli nokta: Kızıl saçlı ve bronz tenli sarışınların dikkatli olmaları gerekir çünkü cilt kanserine (melanoma) yakalanma olasılıkları koyu tenli kadınlara göre daha yüksektir. Bu nedenle cildin korunmasına yönelik bakım ve dikkatin iki katına çıkarılması gerekir.
Güneşi içinize çekmek, aktif günlük yaşamdan uzaklaşmak ve tabii ki tatilden sonra güzel bir vücudun bronz tonunu sergilemek istediğinizde, bugüne kadar en popüler tatil türü plajdır. Ancak tatiller kural olarak istediğimiz kadar uzun olmadığından ve hava bizim istek ve planlarımıza bağlı olmadığından, kötü hava nedeniyle istenilen bronzluğu alamama riski her zaman yüksektir. Bulutlar tepelerinde toplanır toplanmaz tatilcilerin çoğunluğu (tabii ki çoğunlukla insanlığın güzel kısmı) mini histeriye kapılır: Tatilin sonunda bronzlaşmaya vaktim olmayacak! Gerçekten mi? Yoksa bulutlu havalarda bronzlaşmak hala mümkün mü?
Bozulmayalim ve "konudan uzaklaşmayalım", ancak heyecan verici soruyu hemen cevaplayalım: bulutların altında bronzlaşmak (ve hatta yanık!) Oldukça mümkün. Birçok kişi bulutlu havalarda bronzlaşmanın daha eşit devam ettiğine ve daha uzun sürdüğüne inanıyor. Bunun bir efsane mi yoksa gerçek mi olduğunu anlamak için güneş ışınımının mekanizmasını daha ayrıntılı olarak incelemeye ve bronzlaşmanın nasıl gerçekleştiğini anlamaya değer.
Güneş, ultraviyole radyasyonun ana kaynağıdır ve bronzlaşmanın (ve diğer birçok önemli sürecin) oluşumuna katkıda bulunan, canlı bir organizmaya etki eden UV ışınlarıdır. Buna karşılık, ultraviyole spektrumunda, her biri Dünya'ya farklı miktarlarda çarpan ve insan vücudu üzerinde farklı etkilere sahip olan 3 sınıf ışın (UV-A, UV-B ve UV-C) vardır. İnsanlar için en tehlikeli olanlar C-ışınları ve B-ışınlarıdır, ancak doğa ozon tabakasını tam da bunların Dünya'ya ve tüm canlılara ulaşmasını engellemek için yaratmıştır. A-ışınları en düşük radyasyon seviyesine sahiptir; bulutların arasından bile Dünya'ya kolayca nüfuz ederler, ancak biraz daha küçük miktarlardadırlar ve vücuda paha biçilmez faydalar sağlarlar ve aynı zamanda çok fazla zarar verirler. Bu nedenle, cildin erken yaşlanması doğrudan güneşlenme miktarına bağlıdır: ve cilt güneş “yanıklarına” ne kadar çok maruz kalırsa, A ışınları cildin derin katmanlarına nüfuz ettiğinden, elastikiyetini ve sıkılığını kaybederek o kadar hızlı solar. epidermis, elastin ve kollajen hücrelerini yok eder.
Aslında bronzluğun kendisi, vücudun UV radyasyonunun etkisine karşı verdiği koruyucu tepkidir. Doğrudan A ve B ışınları bir kişinin cildine çarparsa, cilt hücrelerinde aktif olarak özel bir pigment olan melanin üretilmeye başlar ve bu, epidermisin alt katmanını UV ışınlarının yıkıcı etkilerinden (güneş yanığından ve aşırı ısınmadan) korur. (sıcak çarpması)). Buna karşılık, bu pigmentin oluşumuyla birlikte başka önemli süreçler de başlatılır - örneğin D vitamini üretimi.
Güneşlenme sırasında vücutta meydana gelen süreçlerin önemi çok az insan tarafından düşünülür ancak kişinin bu işlemlere ihtiyaç duyduğu tartışılmaz bir gerçektir. Başka bir şey “aşırı doz”. Sonuçta, yalnızca ölçülü olarak faydalı olan şey faydalıdır. Melanom (onkolojik cilt hastalığı) ile ilgili hikayeler korkutucu olmaktan uzaktır, ancak bir uyarıdır: Güneşlenmeye kendinizi kaptırmamalısınız ve bronzlaşmadan sadece güzel bir görünüm elde etmek için değil, aynı zamanda sağlık yararları da elde etmek için basit takip etmek önemlidir. tüzük:
- Gölgede güneşlenmek daha iyidir (en azından başınızın doğrudan güneş ışığından korunması gerekir).
- Dışarıda “güneşte” oturmayın (güneş ışınlarının altında geçirilen süreyi kademeli olarak artırın).
- Cildinize güneş koruyucu uygulayın.
- Güneşlendikten sonra özel kozmetik kullanın.
- Güneşin "aktivitesini" hesaba katın (güneş, sabah 11'den akşam 4'e kadar ufkun üzerinde "tehlikeli" bir yüksekliğe sahiptir).
Bulutlu hava bir nevi gölge sayılabilir mi? Bir yandan evet, çünkü bulutlar güneşin doğrudan ışınlarının dörtte birini engelliyor. Aynı zamanda, dağınık radyasyon içlerinden engellenmeden geçer ve kişi, bulutlu bir günde bile sadece dışarıda kalarak profilaktik dozda ultraviyole radyasyon alır. Bulutlu plaj havasına gelince, elbette melanin üretimi biraz yavaşlayacak, ancak bu yalnızca faydalıdır - böyle bir bronzluk daha eşit bir şekilde uzanacak ve çok daha uzun süre dayanacaktır.
Bulutlu havalarda güneşlenenlerin en büyük hatası vücutlarına güneş kremi sürmeyi reddetmeleridir. Bütün gün bulutların altında kalan tatilciler, akşam saatlerinde yanıklarla karşı karşıya kalıyor. Bu, ultraviyole radyasyonun işini yaptığı, ancak vücudun ek destek olmadan kendini koruyamadığı gerçeğiyle açıklanmaktadır.
Yüz cildine SPF korumalı özel kremlerin uygulanmasının, cildin erken yaşlanmasını önlemenin önemli bir parçası olduğunu belirtmekte fayda var. Ne yazık ki, pek çok bayan güzellik uzmanlarının bu tavsiyesini görmezden geliyor ve bronz bir vücut tonu arayışı içinde hoş olmayan sürprizlerle karşılaşıyor: sarkma, kuruluk, cilt sarkması, kırışıklıklar ve kanser dahil diğer sorunlar.
Söylenen her şeye dayanarak şu sonuca varıyoruz: her şey ölçülü olarak iyidir ve bulutlu hava, uzun zamandır beklenen bir tatile eşlik ederse üzülmek için bir neden değildir. Kesinlikle bir bronzluk ortaya çıkacak ve istenmeyen yanıklara yakalanma riski büyük ölçüde azalacaktır.
Yaz aylarında herkes tatil zamanını en iyi şekilde değerlendirmeye ve yılın geri kalanında sahilde sağlık ve dinçlik kazanmaya çalışır. Aynı zamanda birçok kişi bronzlaşmanın hem yararlarını hem de zararlarını duymuştur. Neyin doğru neyin efsane olduğunu anlamaya karar verdik.
1. Bronzluk ne kadar koyu olursa, D vitamini o kadar fazla olur
Ultraviyole ışınları cilde çarptığında D vitamini üretimini tetikler. Bu, yalnızca şu veya bu ürünle bize gelen değil, aynı zamanda ultraviyole radyasyonun etkisi altında vücut tarafından üretilen tek "standart dışı" vitamindir. . Günlük D vitamini ihtiyacını karşılamak için güneşte sadece 10-15 dakika geçirmek yeterlidir. Aynı zamanda bronzlaşmış cilt neredeyse geçilmez hale gelir ve kemiklerin güçlendirilmesi ve büyümesi için gerekli olan vitamin üretilmez. Bu nedenle tüm yıl boyunca bronzlaşmaya çalışan kişiler daha erken kemik kırılganlığı sorunuyla karşı karşıya kalıyor.
2. Esmerler sarışınlardan daha uzun süre bronzlaşabilir.
Açık tenli insanlar, koyu tenli insanlara göre güneş yanığına ve dolayısıyla melanomaya çok daha yatkındır. Avrupalılar arasında üç fototip ayırt edilir; sınıflandırmada sadece ten rengi değil, göz rengi de önemlidir.
Yani ilk tip çilli, açık mavi veya yeşil gözlü, sarı veya kızıl saçlı, ışığa duyarlı cilttir. Bu kişiler neredeyse güneşlenemezler ancak kolaylıkla güneş yanıklarına maruz kalabilirler. Bu tip kişilerin koruyucu krem olmadan güneşte geçirebilecekleri güvenli süre 7 dakikadan fazla değildir. İkinci tip ise açık tenli, az çilli veya hiç çilsiz, açık gözlü, açık kahverengi veya kahverengi saçlıdır. Bronzluk iyi uygulanmıyor, ilk başta cilt kırmızı bir renk alıyor ve oldukça kolay yanıyor. Güneş koruyucu olmadan 15 dakikadan fazla güneşte kalamazsınız.
Üçüncü tip ise koyu tenli, kahverengi gözlü, koyu saçlıdır. Cilt kolayca bronzlaşır ve güneş yanığı nadirdir. Koruma olmadan 20 dakikaya kadar güneşlenebilirsiniz.
3. Bronzlaşma yaşlanmayı hızlandırır
Vücudun bir bütün olarak yaşlanması karmaşık bir süreçtir ve bronzlaşmanın muhtemelen herhangi bir etkisi olmayacaktır. Ancak güneş ışığına maruz kalındığında ciltte yaşlanmaya benzer süreçler meydana gelir. Tıpta özel bir "fotoyaşlanma" terimi bile ortaya çıktı. Bilim adamları, bir sezonluk yoğun bronzlaşmanın cildi 6 ay kadar yaşlandırdığını hesapladılar. Ve eğer son 10 yıldır yaz tatilinizi kumsalda geçirdiyseniz, ilk kırışıklıklar genlerin programladığı tarihten beş yıl önce ortaya çıkabilir. Fotoyaşlanmanın ilk belirtisi yüz ve boyunda zamanla büyüyen ve koyulaşan pigment lekeleridir. Dermatologlar, plaja gitmeden 1-2 gün önce veya güneşteyken her 4 saatte bir E vitamini kapsülü alınmasını öneriyor. Cildin esnekliğini ve gençliğini korumaya yardımcı olacaktır.
4. Bronzlaşma kansere ve diğer hastalıklara yol açar
Doktorların aşırı güneşe maruz kalmanın gerçekten de cilt kanserine neden olabileceğine dair ikna edici kanıtları var. Ancak güneş kremi kullanıyorsanız ve kabarcık oluşana kadar güneşlenmiyorsanız bu tür sonuçlardan endişe etmenize gerek yoktur.
Bronzlaşma da sıklıkla mastopatinin (meme hastalığı) bir nedeni olarak gösterilmektedir. Bu efsane muhtemelen mastopatinin zaten mevcut olması ancak asemptomatik olması durumunda, yoğun güneşlenme sonrasında kendini gösterebileceği gerçeğinden kaynaklanmaktadır. Yoğun bronzlaşma bazen hormonal dengesizliğe neden olabilir ve hastalığın belirtilerini kötüleştirebilir. Sanılanın aksine güneş ışınları meme dokusunu doğrudan etkilemez. Tek tehlike, meme uçlarının ve areolaların (meme ucu bölgesi) güneş yanığıdır; bu, meme uçlarının çatlamasına ve hatta meme bezinde iltihabi değişikliklere yol açabilir.
5. Bazı yiyecekler bronzluğunuzun artmasına yardımcı olacaktır.
Bazı ürünlerle gerçekten güzel ve eşit bir bronzluk elde edilebilir. Örneğin havuç ve kayısı beta-karoten açısından zengindir. Bronzluğunuzun daha pürüzsüz ve hızlı olması için plaja gitmeden önce bir bardak taze sıkılmış meyve suyu içmeniz tavsiye edilir. Domates ayrıca bronzlaşmanın etkisini artırmaya da yardımcı olacaktır. Melanin üretimini uyaran bir madde olan likopen içerirler. Sahilde dilediğiniz miktarda tüketebilirsiniz. Eşit şekilde bronzlaşmanıza yardımcı olacak yiyecekler arasında şeftali, üzüm, pancar, kavun, karpuz, domates, ıspanak, kuzukulağı, kabak, kuşkonmaz, brokoli, yeşil sebzeler, kuş üzümü, turunçgiller, kivi, dolmalık biber, kepekli ekmek ve yulaf ezmesi bulunur. Bu ürünler A, C, E, PP vitaminlerini ve eksikliği “sivilceli” bronzluğa neden olabilecek folik asit içerir.
6. Bazı ilaçlar bronzluğunuzu bozabilir.
Güneşlenmeyi antibiyotik, hormonal kontraseptifler, sakinleştiriciler, alerjiye karşı ilaçlar veya yüksek tansiyonla birleştiren kişiler de güneş yanığı lekelerine yakalanma riski altındadır. Başka bir seçenek de mümkündür - fotodermatit veya "güneş alerjisi": cildin katmanlar halinde soyulması. Diyabet, hipertansiyon, mastopati, kadın hastalıkları, tiroid bezi bozuklukları, karaciğer ve adrenal bezlerin kronik hastalıkları için şemsiye gölgesinde güneşlenmek daha iyidir. Bu şekilde bağışıklığınızı güçlendirmek ve zararlı radyasyondan kaçınmak için gerekli olan minimum ultraviyole radyasyon dozunu alacaksınız.
7. Bulutlu bir günde güneşlenmek güvenlidir.
Güneş ışınlarında iki tür ultraviyole vardır: Seviyesi pratik olarak hava koşullarından bağımsız olan UV-A ve D vitamini oluşumu için gerekli olan UV-B, aslında bulutlu havalarda seviyesi azalır. UVA ışınları cilde derinlemesine nüfuz ederek erken yaşlanmaya, kırışıklıklara ve alerjik reaksiyonlara neden olur. UVB ışınları cildin yalnızca üst katmanına nüfuz eder, ancak güneş yanığına neden olur ve kanseri tetikler. Aynı zamanda bulutlar ultraviyole radyasyonun %80'ine kadar iletir, böylece bulutlu havalarda bile güneş yanığına maruz kalabilirsiniz. Palmiye ağaçlarının gölgesi gibi plaj şemsiyelerinin de yeterli koruma sağlamadığını ve dağınık ultraviyole radyasyondan tasarruf etmediğini hatırlamakta fayda var: kum, güneş ışınlarının% 20'sine kadar yansıtır. Hava durumu ne olursa olsun, uzun süre açık havada kalındığında SPF'si en az 15 olan bir güneş koruyucu kullanılması tavsiye edilir.
8. Zaten bronzlaşmış bir cildin güneşte yanması mümkün değildir.
Ultraviyole radyasyonun etkisi altında ciltte melanin pigmenti üretilir, bronzluğun yoğunluğu konsantrasyonuna bağlıdır. Temel bir bronzluk, cildin ultraviyole ışığa verdiği tepkidir. Elbette melanin tehlikeli UVA ışınlarına karşı bir tür bariyer görevi görüyor ancak cildin yine de ek korumaya ihtiyacı var.
9. Çok yüzüyorsanız güneş kremine ihtiyacınız yoktur.
Suyun güneşten koruma sağlayabileceğine dair bir görüş var, bu nedenle çok banyo yapanların ek ürün kullanmasına gerek kalmıyor. Aslında ultraviyole ışınları yaklaşık bir metre derinliğe kadar nüfuz edebilir. Bu nedenle denize sıçramayı sevenlerin suya girmeden önce ve çıktıktan sonra güneş kremi sürmesi gerekiyor.
10. Solaryumda plaja hazırlanmalısınız
Halihazırda bronzlaşmış ciltlerde güneşte yanma olasılığı sadece biraz daha azdır; bu tür ciltler 5SPF'den fazla olmayan bir koruma faktörü kazanır, dolayısıyla ortaya çıkan bronzluk, doğal ultraviyole radyasyona uzun süre maruz kalma durumunda iyi bir koruma sağlamaz. Bronzlaşma, ultraviyole ışınlarının cilde verdiği hasarın bir işaretidir. Bir kişi her bronzlaştığında bu zararlardan yeni bir doz alır. Zamanla birikir ve cilt yaşlanmasının hızlanmasına ve cilt kanseri riskinin artmasına katkıda bulunurlar.
11. SPF değeri yüksek bir krem cildinizi daha iyi korur.
Yüksek SPF faktörüne sahip güneş koruyucuları kullanmak sahte bir güvenlik hissi verir. Aslında koruma faktörünü gösteren rakamlar arasındaki fark o kadar da büyük değil. Örneğin SPF 15'e sahip bir ürün UVB ışınlarının %93'ünü nüfuz etmekten korur ve SPF 50-60'a sahip ürünler yaklaşık %98 koruma sağlar. Çoğu güneş kremi, en yüksek nüfuz gücüne sahip olan ve dermisin orta katmanlarına ulaşan UVB ve UVA ışınlarına karşı kapsamlı koruma sağlayan bileşenler içermez. Uzmanlar, SPF'den bağımsız olarak her 2 saatte bir güneş koruyucu uygulanmasını tavsiye ediyor.
12. Su geçirmez ürünlerin sık sık yeniden uygulanmasına gerek yoktur.
Suya dayanıklı güneş kremleri yalnızca yüzerken koruma sağlayabilir. Ancak bu tür preparatlar bile uzun süreli banyoya dayanmaz, bu nedenle tekrar tekrar uygulamanız gerekecektir. Kendinizi havluyla kurulamanız durumunda da korumanızı yenilemelisiniz. Etki süresi ürünlerde belirtilmelidir - 40-80 dakika. Dermatologlara göre aslında hiçbir ürün tamamen suya dayanıklı değildir.
Yükleniyor...
