Bir kişiye kısa bir bakış attıktan sonra kostümünün en küçük ayrıntılarını size anlatabilen film dedektiflerini her zaman kıskandınız mı? O zaman görsel becerilerin nasıl geliştirileceğini bulmanın zamanı geldi çünkü bu beceri her yaşta geliştirilebilir. Elbette düzenli olarak pratik yapma zahmetine girerseniz tek seferlik promosyonların etkisi sıfırın biraz üzerinde olacaktır.
Görsel hafıza nasıl geliştirilir - eğitim yöntemleri
- Film. Akşam, sanki bir filmi tersten oynuyormuş gibi, geçen günün tüm olaylarını hatırlamaya çalışın. İlk başta işler zor geliyorsa, örneğin işe giderken küçük alanlarla başlayın. Sadece küçük detayları bile hatırlamaya çalışın.
- Dernekler. Filmlerin görsel hafızayı geliştirmeyi nasıl tavsiye ettiğini hatırlarsak, akla gelen ilk şey hayali bir depo odasının - sarayların yaratılmasıdır. Görünen anlamsızlığa rağmen, yöntem gerçekten çok iyi. Hatırlamanız gereken her kavram için yapılan çağrışımlar aracılığıyla çalışır. Ve tüm hayali nesnelerin uçup gitmemesi için onları iyi bilinen bir odaya yerleştirmeniz gerekir; biri yeterli değilse diğerini açın. Daha iyi ezberlemek için saraylarınızı düzenli olarak gezmeniz, her ayrıntıya bakmanız ve ne anlama geldiğini hatırlamanız önerilir.
- Fotoğraf. Kişinin görsel hafızasını geliştirmeye yönelik ilginç bir teknik de kelimeleri veya nesneleri anında ezberlemektir. Örneğin, bilmediğiniz bir metni alın ve dikkat çeken birkaç kelimeye bakın. Gözlerinizi kapatın ve bunları doğru sırayla hayal edin. Yavaş yavaş tüm cümlelere ve paragraflara doğru ilerleyin.
- Çizim. Bir kağıda farklı çizgiler çizmeyi seviyorsanız, görsel hafızayı geliştirmenin bu yöntemi mükemmeldir. Tahta bir blok veya doğal taştan kesilmiş bir görüntü bulun ve bunları yalnızca damarların yönünü değil aynı zamanda kalınlıklarını ve gölgelerini de tekrarlayarak kopyalayın. Ardından fotoğrafı kapatın, çizimi kaldırın ve yeniden çizmeyi deneyin, ancak hafızadan.
- Konsantrasyon. Bir nesneye birkaç dakika bakın, ardından onu görüş alanınızdan kaldırın ve mümkün olduğunca doğru bir şekilde tanımlamaya veya çizmeye çalışın. Görevi yavaş yavaş kendiniz için zorlaştırın, ona baktığınız süreyi azaltın ve ayrıntı sayısını artırın.
Görsel hafızanın doğru eğitimi günde 20-30 dakika gerektirecektir. Daha az zaman derse konsantre olmanıza izin vermeyecek ve ilk başta daha fazla zaman, aşırı yorgunluğa ve süreçten tiksinmeye neden olacaktır.
Herkes iyi bir hafızaya sahip olamaz. Ancak çoğu beceri gibi bu da bir egzersiz sistemi aracılığıyla geliştirilebilir.
1. Resimleri öğelere bölün
Bir parçayı hatırlamak bütünden daha kolaydır; eğer bir diyagramı veya resmi hatırlamakta zorlanıyorsanız, onu birkaç öğeye bölebilir ve her birini hatırlayabilirsiniz. Bu prensip uzun zamandır öğretimde kullanılmaktadır. Örneğin Çince karakterleri öğrenen öğrenciler genellikle onları hatırlamakta zorlandıklarından şikayetçidirler. Ancak bu, yalnızca belirli bir dizi sözde "anahtar" ve "fonetik" konusunda uzmanlaşana kadar gerçekleşir. Her iki kategori de hiyerogliflerin çoğunluğunu oluşturan sınırlı sayıda grafik karakter içerir. On binlerce hiyeroglifi birkaç yüz tuşa ve fonetiklere indirgeyerek yazılı karakterleri çok daha hızlı ezberleyebilirsiniz.
Çoğu durumda aynı prensip geçerlidir. Diyelim ki bir kişinin imajını hatırlamak istiyorsunuz. Öncelikle ne giydiğini listeleyin: ceket, kot pantolon, spor ayakkabı. Şimdi her bir giysiye ayrı ayrı geçin: spor ayakkabıları beyaz, uzunlamasına üç mavi çizgili ve gri bağcıklı.
2. Farkındalık bulmacalarını çözün
Çocuk dergilerindeki “10 farkı bulun” görevlerini hatırlıyor musunuz? Bu güçlü bir görsel hafıza eğitimidir; bu tür bulmacalar sadece çocuklar için değil yetişkinler için de faydalıdır. Birbirinden önemli ölçüde farklı olmayan iki resmi karşılaştırarak beyniniz ayrıntılara dikkat etmeyi öğrenir.
“Resimdeki hangi nesne daha yakın, hangisi daha uzak” gibi bulmacalar sizi geometrik bir perspektif oluşturma konusunda eğitir. Nesnelerin sırasını hatırlamak faydalıdır. Bu tür bir eğitim sırasında, mekanın ve kompozisyonun doğru algılanmasından sorumlu olan görsel hafıza aktiftir.
3. Sinesteziyi geliştirin
Bu binanın sesi nasıl? Bu gölgenin tadı nasıl? Bu sadece bir oyundan daha fazlasıdır: Görsel unsurları seslerle, kokularla, dokunsal hislerle birleştirerek beyni karmaşık çağrışımlar yaratmaya zorlarsınız. Daha sonra hafızanızda gerekli bilgileri bulmanıza yardımcı olacaklar. Sinestezi, görsel görüntülerin beyinde daha derin kök salmasını sağlar. Bir duyu sisteminin sinir yapılarının diğerinin yapılarını harekete geçirmesine neden olur.
Bir şeyleri hatırlamanıza yardımcı olması için sinestezi ilkesini günlük yaşamınızda zaten kullanıyor olabilirsiniz. Örneğin, çoğu insan metro hatlarını belirli bir renkle ilişkilendirir ve tüm yolcular ana adlarını hatırlamaz. Alışılmadık çağrışımlar yaratarak yaratıcı düşünceyi geliştirirsiniz. Yetenekli müzisyenlerin, yazarların veya sanatçıların bu beceride üstün oldukları bilinmektedir.
4. Karmaşık desenler çizin
Mantıksal tanımlamalara meydan okuyan karmaşık bir yapıya sahip görüntüler ve nesneler, hatırlanması en zor olanlardır. Örneğin, birçok turist New York veya St. Petersburg'da yolunu kolayca buluyor, ancak Moskova veya Madrid'de kayboluyor. İkinci şehirler düzenli planlamadan yoksundur.
Belleği geliştirmek için aşağıdaki egzersizi yapmanız önerilir. Mermer veya malakit çipinin fotoğrafını çekin. Şimdi tüm desenleri ve damarları ayrı bir kağıda çizmeye çalışın. Bu kolay bir iş değil. Daha sonra çizimi ve orijinali bir kenara koyun ve taşı hafızadan çizmeye çalışın. Acele etmeyin - eğer ilk çizim mükemmel olmaktan uzaksa, egzersizi birkaç kez daha tekrarlayın.
5. Resimleri kelime dizileri halinde ezberleyin
Görsel hafızası zayıf olan pek çok kişinin kelimeleri hatırlama konusunda mükemmel bir yeteneği vardır. Bir kişinin yüzünü hatırlamakta zorlanıyorsanız, onun en ayrıntılı sözlü tanımını hatırlamaya çalışın. Örneğin: “Geniş ayarlı mavi-gri gözleri, kalın kapakları ve kalın kaşları var. Burun çillerle birlikte hafifçe kalkıktır. Siyah çerçeveli gözlük takıyor."
Sözelleştirme, sözlü açıklamalarda görsel hafızadan kaçan ayrıntıları korur. Yazılı bir cümle söylediğinizde, beyniniz kaçınılmaz olarak görüntüler hayal eder; bu, kişinin görüntüsünü hatırlamanızı kolaylaştıracaktır.
6. Nesneleri ve ayrıntıları daha sık hatırlayın
Siz onu zorlamadığınız sürece beyin ayrıntıları hatırlamaz. Sokakta eski bir tanıdığınızla karşılaştınız ve bir süre konuşmak için durdunuz. Şimdi ilerlerken onun ne giydiğini, jestlerini, arkasındaki sokağın nasıl göründüğünü hatırlamaya çalışın. Ayrıntılara odaklanarak kendi belleğinize erişme mekanizmalarını eğitirsiniz. Ancak yanlış anılara dikkat edin; en iyisi geri dönüp kontrol etmektir.
Hafızayı eğitmek ve dikkati geliştirmek için doğru teknik, beyninin işleyişini iyi durumda tutan ve hiçbir şeyi unutmak istemeyen insanlar için önemli bileşenlerdir. Kötü ya da iyi hafıza yoktur; eğitime ihtiyacı olan bir hafıza vardır. Bu nedenle "Hafıza nasıl eğitilir?" modern insanlar için geçerlidir. Sonuçta her gün ayıklamayı gerektiren çok sayıda bilgiyle ve ezberlemeyi gerektiren önemli bilgilerle karşı karşıya kalıyoruz. Bu yazımızda bellek performansını nasıl ve hangi yöntemlerle artırabileceğinize bakacağız.
Bilgi algılama türüne göre sınıflandırma aşağıdaki türlerden oluşur:
- Anlık hafıza, kelimenin tam anlamıyla saniyeler süren değerlendirici bir hafızadır. Yolun karşısına geçip karşıdan gelen bir araba var mı diye baktığımızda ya da sayıları kafamızda topladığımızda işe yarıyor.
- Kısa vadeli görünüm, dış uyaranlardan aldığımız bilgilerdir. Bilgilerin saklanma süresi 3 aydır. Beyin gereksiz anılardan arındırılmadan önce, alınan bilginin uzun süreli belleğe aktarılıp aktarılmayacağına sinirsel düzeyde karar verilir.
- Uzun vadeli tür – kısa vadeli türden seçilmiş bilgiler. Onu kafamızda dilediğimiz kadar çoğaltabilir, aylarca, hatta yıllarca hatırlayabiliriz.
Anlık ve kısa vadeli görünüm ne kadar iyi geliştirilirse uzun vadeli bilgi aktarımı da o kadar kolay olur. Uzun süreli hafızamızda ne kadar çok bilgi olursa, entelektüel açıdan da o kadar gelişiriz.
Doğumdan itibaren her insanda şu veya bu tür hafıza baskındır. Gelişmiş hafıza tekniklerini doğru kullandığınızda çok daha fazlasını hatırlayacaksınız.
Ancak bu, diğer türleri eğitemeyeceğiniz ve yalnızca birini kullanamayacağınız anlamına gelmez. Tam tersine bilgiyi etkili bir şekilde algılamak için mevcut tüm beyin kaynaklarını kullanmanız gerekir.
Hafıza eğitimi için yöntem ve teknikler
Hatırlama yeteneğinizi geliştirmenin birçok yolu vardır. Tek bir sonuca yöneliktirler; bilginin uzun süreli hafızada özümsenmesi ve az gelişmiş hafıza tipindeki boşlukların doldurulması. Aşağıda açıklanan yöntemler temeldir. Ancak bunlara hakim olduktan sonra zor egzersizlere geçebilirsiniz.
- Farkındalık temelli yöntem.
Dikkat, beyin ve hafıza işleyişinin ana bileşenidir. Nesne üzerinde konsantrasyon yoksa ezberleme söz konusu olamaz. Bu nedenle dikkatinizi hatırlamanız gereken şeylere yönlendirmeniz ve bunları belirli hedeflerle desteklemeniz önemlidir. Örneğin trafik kurallarını öğrenmek için kendinize şu hedefi koyun: Artık kurallara ne kadar çok odaklanırsam, o kadar çok öğrenirim ve sınavları o kadar az problemle geçerim.
- İlişkilendirmeye dayalı yöntem
Çağrışımlar, kısa süreli bellek ile uzun süreli bellekte önceden depolanmış olanlar arasında bir bağlantı oluşturur. Yeni algılanan nesne zaten uzun süreli hafızada pekiştirildiği için onu hatırlamak daha az çaba ve zaman gerektirir. Önemli olan ilişkinin açık ve anlaşılması kolay olmasıdır.
- Bilgi yöntemini tekrarla
Uzun süreli bellekte daha iyi özümsenmesi için alınan verilerin kısa süreli bellekte periyodik olarak çoğaltılmasına dayanır. Alınan bilgi ne kadar yeni olursa, o kadar fazla konsantrasyon ve tekrar gerekli olacaktır.
Bu yöntemler günlük yaşamda veya hafızayı geliştirmeye yönelik özel egzersizler yapmak için kullanılabilir.
Yukarıda kısa süreli ve uzun süreli belleğin birbirinden ayrıldığını ve birinin diğeriyle doğrudan ilişkili olduğunu kabul etmiştik. Elbette her ikisini de eğitebilirsiniz, ancak her biri için aşağıda ele alacağımız farklı teknikler ve alıştırmalar vardır.
Kısa süreli hafıza nasıl eğitilir?
Kısa süreli hafıza eğitimi tekniği bilginin tekrarlanması yöntemine dayanmaktadır. Kısa süreli hafıza becerilerinizi geliştirmek için kullanabileceğiniz bazı egzersizlere bakalım:
- “Fibonacci Tekniği” – her sayının önceki ikisinin toplamı olduğu bir sayı dizisi hayal edin. Örneğin: 1+1=2, 1+2=3, 2+3=5 yani sıra – 2, 3, 5 vb. Bu egzersizi günde 30 dakika yapın; zaman içinde dikkat göstergelerinin nasıl değiştiğini fark edeceksiniz. ve kısa süreli hafıza gelişecektir.
- Anımsatıcı egzersiz “20” - bir arkadaşınızdan bir kağıda ilgisiz 20 kelime yazmasını isteyin. Daha sonra bir kağıt alın ve 1 dakika içinde bunları sırasıyla öğrenmeye çalışın. En iyi etki için ilişkisel ezberleme yöntemini kullanın.
- “Paragraf” Alıştırması - bir kitap alın ve rastgele bir sayfayı açın. İçinde bir paragraf bulun - en fazla 4 satır, okuyun ve kitap olmadan tekrarlamaya çalışın. Küçük paragrafları yeniden anlatabildiğinizde daha büyük paragraflara geçin.
Uzun süreli hafıza nasıl eğitilir
Uzun süreli hafızayı eğitmek için verileri daha uzun süre saklamayı amaçlayan benzer egzersizler kullanılır. Etkili bir yöntem bilginin sürekli tekrarıdır. Çalışmak ve çalışmak için şiirleri veya özel materyalleri ezberleyin. Ne olduğu önemli değil, asıl önemli olan öğrendiğin şeye odaklanma sürecidir. Daha iyi özümsemek için bilgiyi yüksek sesle ve kafanızın içinde konuşun.
Uzun süreli hafızanızı geliştirmenize yardımcı olacak bazı egzersizler:
- Günde birkaç kez gördüğünüz bir nesne için bir dilek tutun ve onu görselleştirmeye çalışın - kalite özelliklerini, görünümünü hatırlayın. Açıklamayı mümkün olduğunca doğru yapın.
- Gün içinde yapılacak işlerin bir listesini kağıt üzerinde rastgele sırayla yapın. Bunu unutmayın ve gün içinde yazmaya başvurmadan bu görevleri sizin için verimli olacak bir sıraya göre düzenleyin.
- En çok beğendiğiniz resmi seçin. Üzerinde ne gördüğünüzü açıklayın. Ertesi gün, önceki açıklamayı hatırlamanın yanı sıra, onu yeni özelliklerle tamamlamanız gerekir. Ertesi gün de aynısını yapın. Tabloyu tanımlamak için fikirlerinizin tükendiğini fark ettiğinizde yenisine geçin.
Yaşlılarda hafıza eğitimi
Yaşlılıkta beyin fonksiyonu gözle görülür şekilde zayıflar. Bunun nedeni, sinir hücrelerinin dış ve iç uyaranlara yanıt verme yeteneğinin azalması ve bunun sonucunda beyin aktivitesinin azalmasıdır. Hafızadaki bozulmanın yanı sıra konsantrasyon kaybı da yaşanır. Ancak bu, bu süreçlerin hastalığın bir sonucu olduğu veya durumun iyileştirilemeyeceği anlamına gelmez. Yaşlı insanlarda hafızayı eğitmenin yollarına bakalım:
- Bulmacaları toplayın. Beğendiğiniz resmi seçin ve devam edin! Sadece büyük ve karmaşık olanlarla başlamayın, çünkü bunların montajı zor olabilir ve böyle bir faaliyetten sıkılırsınız.
- Yatmadan önce gününüzün olaylarını sıralayın: yaptıklarınızı, kiminle tanıştığınızı, ne hakkında konuştuğunuzu hatırlayın. Ne kadar çok ayrıntıyı hatırlarsanız o kadar iyi olur.
- Alfabenin her harfi için 5-10 kelime bulun. Bu egzersiz zaman alacaktır ancak sonunda beyninizin aktif çalışmasını hissedeceksiniz!
- Masa oyunları oynayın - satranç veya dama. Hareketleri bulurken konsantrasyona özellikle dikkat edin. Bulmacaları, tarama kelimelerini çözün. Her gün 30 dakika oynayarak dikkat ve hafıza sürecinizi harekete geçireceksiniz.
Bellek ve dikkatin geliştirilmesine yönelik programlar
Bilgisayarlaşma çağında, bilgisayarlara yönelik beyin ve hafıza gelişimine yönelik programlar yaygınlaştı.
- MemoryTester – beynin yeteneklerini objektif olarak değerlendirmeye yardımcı olacak testler. Sonuçlara dayanarak, ne tür bir hafızayı daha büyük ölçüde geliştirmeniz gerektiğini öğreneceksiniz.
- Mnemonics, sayısal bilgileri ezberleme pratiği yapmak için tasarlanmış bir programdır. Sayılarla hızlı bir şekilde işlem yapabilmek için program, bunları özel bir koda göre kelimelere dönüştürmeyi önerir.
- “Luntik. "Hafıza ve dikkat eğitimi" - Çocuklarda düşünmeyi geliştirmek için bu oyunun çevrimiçi versiyonu uygundur. Luntik, oyun sırasında görevleri tamamlayarak çocuğunuzun matematik yeteneklerini ve dikkat becerilerini test etmesine yardımcı olacaktır.
- VisualRepSystem görsel hafızayı geliştirmek için tasarlanmış bir programdır.
- Language Memory Bomber, görselleştirme yöntemlerini ve ilişkisel dizileri kullanarak yabancı kelimeleri öğrenmeye yönelik bir programdır.
Dolayısıyla hafızanın geliştirilmesi ve eğitimi beynin etkili işleyişinin ayrılmaz bir parçasıdır. Herkesin kendi hafıza eğitimi tekniği olabilir, asıl önemli olan onu doğru seçmektir ve o zaman olumlu sonuçlar getirecektir. Makalede önerilen tüm yöntemleri kullanabilir veya yalnızca bir egzersiz yapabilirsiniz - bu size kalmış, ancak görünür sonuçlar için yeteneklerinizi düzenli olarak geliştirme pratiği yapmanız gerektiğini unutmayın.
Okurken düşüncelerin uzak bir yere taşındığı görülür. Okurken konsantrasyonu ve iyi hafızayı korumak için ne yapmalı?
Hepimiz hayatımızda unutkanlık sorunuyla karşı karşıya kalırız. Bazen sokakta bir insanla karşılaşırız, merhaba deriz, yüz tanıdık gelir ama onunla daha önce nerede tanıştığımızı hatırlamayız. Neyi nereye koyduğumuzu vs. hatırlamıyoruz.
Küçük bir deneme yapmak istiyorum. Bir kez kendim denedim. Önemli olan "bir haftalık bir egzersiz" yapmaktır. Yani bir hafta boyunca böyle bir şey yapmayın, sadece bir egzersiz yapın. Ama bunu daha sık yapın. Bir nevi ısınma turu gibi. Ve sonra sonucu değerlendirin. Beğendiyseniz bir veya iki hafta ekleyebilirsiniz.
Egzersiz basit ve hızlı bir şekilde tamamlanmalıdır. Cephaneliğimden sunduğum şey bu.
Mesele şu ki. Masaya birkaç kibrit atın. Bir saniye kadar onlara bakın. Daha sonra bir parça kağıtla örtün. Bundan sonra resmi zihinsel olarak yeniden üretmeye ve çizmeye çalışın. Katılıyorum, kibrit çekmek kolaydır.
İlk başta zihinsel resim bulanık ve bulanık olabilir. Hatta eşleşme sayısını azaltabilirsiniz ama sonra yavaş yavaş artırabilirsiniz.
Yavaş yavaş resim netleşecek ve netleşecek.
Basit gibi görünse de hafızanızın ne kadar gelişeceğine şaşıracaksınız. Bu arada, bu kompleksin sözde geliştirilmesine yönelik ilk egzersizidir. "fotoğrafik hafıza"
Ve burada acele etmemek, sonuçları kovalamamak çok önemlidir. Egzersizi bir oyun olarak düşünün.
Koşulu tekrarlıyorum; şimdilik yalnızca bir egzersiz yapın. Ama iyi niyetle.
Rönesans'ın dehası Leonardo da Vinci'den egzersiz. Bir Rubik küpü alın ve küpleri karıştırmak için birkaç hareket yapın. Bir süre yüzlerden birine bakmanız gerekiyor. O zaman gözlerinizi kapatmanız veya basitçe bir kenara çekmeniz ve zihinsel olarak hayal ederek hafızanızdaki kenarın görüntüsünü geri yüklemeye çalışmanız gerekir. Veya en azından o yüzdeki küplerin renklerini ve yerleşimini hatırlayın.
Bu alıştırmayı okuduğumu ve birkaç yüzyıl sonra icat edilen küple bir egzersiz yapmayı başaran Leonardo'nun dehasını düşündüğümü hatırlıyorum. Hatta ara sıra bu egzersizi bile yaptım. Küp el altındayken.
Daha sonra Tony Buzan'ın Süper Zeka kitabında okuduğum bir egzersizi yapmaya başladım. Egzersiz çok benzer ve çok evrenseldir. Bunu tamamlamak için hiçbir şeye ihtiyacınız yok; ne kibrit ne de küp.
Bakışlarını keskinleştirmek ve konsantrasyon sanatında daha iyi ustalaşmak için Leonardo, önüne birleşik bir nesne yerleştirdi - örneğin bir çiçek vazosu - onu hafızasında tutmaya çalıştı ve sonra gözlerini kapattı. Daha sonra bunu hayal etmeye çalıştı. Sonra gözlerini açtı ve hafızasında kayıtlı olan görüntüyü gerçekte gördükleriyle karşılaştırdı. Daha sonra daha yakından baktı, zihinsel görüntüyü düzenledi ve tüm bu sahneyi hayalinde yeniden canlandırmak için gözlerini tekrar kapattı. Nesne ile görüntüsü arasındaki farkı tespit edinceye kadar bunu yorulmadan yaptı.
Bu hemen hemen her yerde ve her şeyle yapılabilecek bir egzersizdir. Ve bu arada, zorunlu aylaklık sırasında zamanı karlı bir şekilde geçirmenin iyi bir yolu.
Okurken bakışların sürekli vizyonu
1 – 3 dakika (en fazla 5) boyunca herhangi bir nesneyi (bozuk para, kibrit kutusu, kalem, parmak vb.) inceliyoruz. Bu durumda göz kırpabilirsiniz ancak bakışınız nesnenin içinde kalmalıdır.
Nesneyi yukarı ve aşağı inceleyin, içinde en küçük yeni detayları ve özellikleri buluyoruz. Dikkatim konu üzerinde kolaylıkla korunabilene kadar alıştırmayı tekrarlayacağım.
Okurken ve normal modda ritmik gözlem
Herhangi bir nesneyi alalım ve dikkatimizi ona odaklayalım. Nefes almak sakin. Nefes verirken gözlerimizi kapatın ve izlenimi silin. Nefes alırken gözlerimizi tekrar açarız ve dikkatimizi tekrar nesneye yoğunlaştırırız. Yani 50 katına kadar. O zaman tam tersi: nefes verirken tefekkür, nefes alırken silme.
Zihinsel görüş
Herhangi bir nesneye 3-4 dakika veya daha uzun süre sürekli veya ritmik olarak bakın. Daha sonra gözlerimizi kapatıyoruz ve nesnenin görsel imajını bütünüyle ve tüm detaylarıyla zihinsel olarak canlandırmaya çalışıyoruz.
Gözlerimizi açarak kafamızdaki görüntüyü gerçek nesneyle karşılaştırırız. Bunu her egzersizde 5-10 kez tekrarlıyoruz. Yavaş yavaş net bir iç vizyona ulaşırız.
Başlangıçta, görüntü derin alacakaranlıkta bulanık bir siluet gibi görünecek, ancak ısrarcı olmak işini yapacak.
Basit nesnelerden yavaş yavaş daha karmaşık nesnelere ve figürlere, ardından da kapsamlı resimlere ve testlere geçiyoruz. Görsel hafıza çok daha güçlü hale gelecektir.
İç düşünceleri sakinleştirmek için dahili videoskop
Yarım dakikadan iki veya üç dakikaya kadar bir nesneye gözlerimizle bakıyoruz. Bir kibrit kutusu diyelim. Sonra başka bir nesne, örneğin bir bardak. Her ikisinin de göze açıkça basılmasına izin verin. Daha sonra kutuları zihinsel olarak bardağa yerleştiriyoruz. Kaplama ikili, üçlü, ritmik olarak değişken vb. olabilir.
Tüm bu egzersizler görsel hafızayı geliştirmek için mükemmeldir.
Görsel (fotografik) hafıza nasıl geliştirilir?
İle Çocuğun görsel hafızasını geliştirin, örneğin aşağıdakiler gibi özel egzersizler yapılarak eğitilmesi gerekir:
Egzersiz “Fotoğrafçı”Çocuklar bu oyunu oynamaktan keyif alırlar, özellikle de oyunu neredeyse her yerde oynayabileceğiniz için. Kumlara, asfalta tebeşirle, hatta otobüsün sisli camına bile kelimeler yazabilirsiniz. Elbette ideal olarak kelimeleri kağıda veya tahtaya yazarız, ancak bazı durumlarda doğaçlama materyaller kullanabilirsiniz.
Oyun alıştırması “Eşkenar dörtgen” bu alıştırmaya dayanarak inşa edilmiştir.
Bu egzersizi yapma sürecinde çocuğun görüş açısı artar, görsel hafızayı ve dikkati geliştirir. Başarılı öğrenme ve iyi okuma tekniği için tüm bu nitelikler çok gereklidir. Bir egzersiz yaparak bir taşla birkaç kuş vurduğumuz ortaya çıktı: hafızayı, dikkati geliştiriyoruz, görüş açısını ve dolayısıyla okuma tekniğini geliştiriyoruz.
Elbette bu egzersizi bir kez yaparsanız pek bir faydası olmaz. Her antrenman gibi düzenli ve azar azar yapılmalıdır. Haftada 2-3 kez ayırabileceğiniz ve ders çalışabileceğiniz zamanı seçin. Birinci sınıf öğrencileri için çok az bir zamana, 10-15 dakikaya, daha büyük çocuklar için ise daha da az zamana ihtiyacınız vardır.
"Eşkenar dörtgen" egzersizi yapın.
Bir parça kağıda yazarsınız veya tahtaya elmas şeklinde sözcükler yazarsınız - üstte 3 harfli sözcük, her satıra bir harf eklenir ve sonra her şey azalır. Dışarıdan, kelime sütunu bir eşkenar dörtgeni andırıyor, bu yüzden ona böyle deniyor.
Çocuğunuzu kelimeyi hatırlamaya, gözleriyle fotoğrafını çekmeye ve ardından not defterine yazmaya davet edin. Üstten başlayarak her seferinde bir kelime gösterin. Kelimeyi o kadar uzun süre açın ki çocuğun sonuna kadar okuyacak zamanı kalmasın. Birinci sınıf öğrencisi büyük olasılıkla kelimeyi yüksek sesle okuyacaktır, böylece zamanlamayı kolayca anlayabilirsiniz. Daha büyük çocuklara sessizce okumaya ihtiyaç duyduğunuz süreyi gösterin. Elbette çocuğun okumaya hiç vakti olmadıysa gösterim süresini uzatabilirsiniz.
Çocuğun dikkatini çekmek için gösteriden önce bir çeşit koşullu sinyal vermek gerekir. Bu “Dikkat” veya “Başlat” kelimesi olabileceği gibi sadece bir alkış da olabilir. Ama elbette kelime daha iyi.
Çocuğa sözcüğü gösterin ve kağıda yazması için ona zaman verin. Daha sonra bir sonraki kelimeyi gösterin. Ve tüm kelimeler bitene kadar böyle devam eder. Son kelime yazıldığında, “kameranın” nasıl çalıştığını kontrol etmenizi önerirsiniz. Tüm kelimeleri açın ve çocuğa hataları kontrol etmesi ve düzeltmesi için zaman verin.
İlk başta üç harfli kelimeler yanlış yazılacak, ancak daha sonra çocuk büyük kelimeleri doğru yazmayı öğrenecektir.
Bu oyun için çocuğa tanıdık gelen kelimeleri (isimleri) seçmek daha iyidir. Zamanla bu egzersizi daha da zorlaştırabilirsiniz. Yazılışları benzer ancak konuşmanın farklı kısımlarına sahip kelimeleri veya aynı köke sahip kelimeleri, büyük harfli kelimeleri seçerseniz bu durum işinizi çok zorlaştırır.
“Eşkenar dörtgen” egzersizi çok az zaman alır, fazla hazırlık gerektirmez ama çok iyidir hafızayı geliştirir, Ve dikkat, Ve görüş açısını genişletir.
Bu oyunu en az bir ay oynamayı deneyin; çocuğunuzun daha iyi yazmaya ve daha hızlı okumaya başladığını göreceksiniz.
Okurken görsel hafıza nasıl geliştirilir?
Yaşlılığın eşiğini aklınız yerinde ve mükemmel bir hafızayla mı geçmek istiyorsunuz? Tabii ki! Görsel hafıza nasıl geliştirilir? İyi haber: Bunun için "önleme amacıyla" sürekli doktorlara koşmanıza ve avuç dolusu hap almanıza gerek yok. Ve sürekli olarak gözlemi, dikkati ve hafızayı eğitmeniz gerekiyor.
Çoğunlukla bizi neyin etkilediğini ve bazı duygular uyandırdığını çok iyi hatırlıyoruz. Bu planda gözler- ana muhbirimiz. En büyük gösterim sağlayıcısı! Tüm bilgilerin %80'e kadarını vizyonumuzla alırız. Bu, hatırlama yeteneğinin eğitimli dikkatten görsel imgelere doğru geliştiği anlamına gelir.
Kural olarak her gün gördüğümüz nesnelere neredeyse hiç dikkat etmiyoruz. Ve bazen önemli şeyleri kaçırırız. Bu arada hırsızlar, özellikle görsel olmak üzere algının doğruluğu ve dikkat konusunda özel olarak eğitilmiştir! Daha mı kötüyüz? İşte gözlem yeteneğinizi geliştirmenize ve hafızanızı geliştirmenize yardımcı olacak bazı egzersizler.
1. Zihinsel imajın detaylandırılması
Basit bir nesne alın, tercihen parlak bir nesne (bir sebze, bir oyuncak, bir kitap vb. olabilir). Onu birkaç dakika sakin bir şekilde inceleyin. Daha sonra gözlerinizi kapatın ve nesneyi zihinsel olarak yeniden üretmeye çalışın. Gözlerinizi açın ve zihinsel resim ile orijinali karşılaştırın. Orijinal ve zihinsel görüntü tam olarak eşleşinceye kadar işlemi tekrarlayın.
2. Farklılıkları hatırlamak
İncelerken nesnenin özelliklerini, kusurlarını, ayırt edici özelliklerini hatırlamaya çalışın. Yüzleri hatırlama alıştırması yapmak iyidir. Bir kişinin yüzünü hatırlamadan bazen önemli toplantıları, temasları kaçırırız... Ayrı ayrı gözleri, burnu, dudakları ve kafa şeklini iyice inceleyin. Daha sonra hatırladıklarınızı ayrıntılı olarak anlatın. Pek bir şey hatırlamadığınıza şaşırdınız mı? Egzersizlere devam edin: sonuçlar çok hızlı bir şekilde iyileşir. Daha karmaşık bir seçenek: "ezberledikten" sonraki gün kişinin yüzünü tanımlayın.
3. “Hızlı” dikkat eğitimi
Herhangi bir küçük eşyadan 7 tane alın. Onları opak bir bezle örtün. 10 saniye boyunca açın, inceleyin (olduğu gibi) ve tekrar kapatın. Şimdi gördüklerinizi daha ayrıntılı olarak anlatmaya çalışın. Olmuş? Bu, kumaşın altındaki nesnelerin sayısını artırabileceğiniz anlamına gelir.
4. Hatırlama
Her akşam, tüm gün boyunca yaşananları ve tanıştığınız insanları en ince ayrıntısına kadar hatırlayın. Hatta bunu yazabilirsiniz. İlk başta çok az hatırlayacaksınız, ancak zamanla gözlem gücünüz ve bununla birlikte hafızanız artacaktır.
Ne kadar çok hatırlarsak hayatımız o kadar zengin ve dolu olur. Bir insan ne kadar çok alışkanlığa sahip olursa, "otomatik pilotta" o kadar fazla yaşar ve 100 yaşında olsa bile yaşam yolu o kadar fakir ve kısa olur! Dikkatinizi ve hafızanızı geliştirmek için günde 15 dakika harcamak gelecekte sizi memnun edecektir. Öğrencinin eğitim materyallerini incelemesi ve özümsemesi daha kolay hale gelecek, işadamı sözleşmenin tüm ayrıntılarını ve ortakların davranışlarının özelliklerini hatırlayacaktır. Tam olarak hafızada “depolanan” bilgi, ona sahip olana her zaman avantaj sağlayacaktır.
İlgili Makaleler:
Yükleniyor...
