DAMBEL YAPIMI
Arkadaşlar, sık sık spor yapar mısınız? Hayır, beden eğitimi derslerinden bahsetmenize gerek yok. Ne zaman geldiğini hatırla son kez Havyadan daha ağır bir şey aldın. Elinize daha ağır bir şey geliyor mu? Yani düzelteceğiz. Şimdi size gereksiz malzeme maliyetleri olmadan iyi katlanabilir dambıllar yapmayı anlatacağım. Çin dambıllarının maliyeti nedeniyle üretim yapıyor ve hazır olanları satın almıyor 10 kilogram neredeyse 50 dolar!Bunun için yuvarlak bir demir çubuğa ve en azından bir çeşit torna tezgahına ihtiyacımız var. Kendiniz bileyemiyorsanız Vasya Amca'ya sorun. herhangi bir şekildeBu durumda hazır satın almaktan daha ucuz olacaktır.
İki çift krep kestik, kullanışlı ve uygun boyutlar ve onları öğüt torna. Her krepin ortasında vidayı sabitlemek için 13 mm'lik bir delik açıyoruz.
Dambıl çubuğu, 25 - 30 mm çapında ve tırtıllı bir boşluktan keskinleştirilmiştir. Sonunda, her iki tarafta yaklaşık 30 mm derinliğe kadar bir M12 ipliği kesilir. Sabitleme cıvataları işlenebilir veya uygun uzunlukta hazır olanları alabilirsiniz.
Dambıllar hem profesyonel hem de amatör sporlarda en yaygın spor ekipmanıdır. Hemen hemen her evde spor malzemelerinin cephaneliğinde dambıl veya kettlebell bulunabilir. Onlar bir sembol sağlıklı görüntü yaşam ve zorunlu olanın mantıksal bir devamı sabah egzersizleri Sovyet döneminden beri sığındığımız aşk. Buna karşılık profesyoneller arasında, halterle yapılan egzersizlerle elde edilemeyen maksimum sonuçlara ulaşmak ve hareket aralığını artırmak için Dambıllar ve Kettlebell'ler kullanılır.
Bu durumda dambıl ağırlığı bazen 40-60 kg veya daha fazlasına ulaşır. Bu sayımızda kilitli Dambıl Çubuğunun çizimlerini vereceğiz, ayrıca Çubuğun ve kilitlerin nasıl yapıldığını da öğrenebilirsiniz. Bir Dambıl Çubuğu yaparken, boyutunu popüler standartla uyumlu hale getirmek daha iyidir, böylece gelecekte gerekirse ek Krep satın alabilirsiniz ve bunların çapına sığacaktır.
Örneğin 5-10 kg'lık krepler yapılabileceği gibi 0,5 kg'lık, 1 kg'lık, 2,5 kg'lık küçük krepler de satın alınabilir. BDT pazarında hem yerli hem de yabancı çok sayıda simülatör üreticisinin bulunduğunu belirtmekte fayda var. Ve birçoğu kendi farklı standartlarına göre ürünler piyasaya sürüyor ve bu da birbirleriyle uyumsuzluklara yol açıyor. Örneğin, bugün piyasada aşağıdaki standartları bulabilirsiniz:
25 mm çapında dambıl çubuğu (bu standart en yaygın olanıdır),
- 27 mm çapında dambıl ve halter çubuğu (Çinli üreticiler),
- 33 mm çapında dambıl ve halter çubuğu (örneğin HouseFit),
- 50 mm çapında halter ve bunun için ağırlıklar (profesyonel ekipman).
25 mm çapında bir Dambıl Çubuğu yapmanızı öneririz.
Bu Vulture'ın iki versiyonu var. Birincisi, satılanlar gibi küçük ölçekler için basittir. spor mağazaları, uzunluk - 59 cm (Yukarıdaki resimde 1 numara, aşağıda üzerine monte edilmiş iki dambıl bulunmaktadır). Üzerine 27 kg'a kadar krep asabilirsiniz.
İkinci çubuk çok daha uzundur - üzerine zaten 40-70 kg sığabilir (üst resimde 2 numara). Bu durumda ağırlık yalnızca sahip olduğunuz krep sayısıyla sınırlıdır.
Ayrıca ağırlık takmak için çubuğun büyük uzunluğunun egzersiz yapmak için her zaman uygun olmadığı da unutulmamalıdır. Yani, büyük ağırlıklara gerek olmadığında, ilk basit çubuğu kullanmak, örneğin aynı pazı, çekiç bukleleri vb. Üzerinde çalışırken daha uygun olacaktır.
Yukarıdaki fotoğrafta görebileceğiniz gibi, dambıl sadece mağazadan satın alınan 2,5 kg siyah krep içermiyor ve mavi renkli, aynı zamanda her biri 10 kg'lık ev yapımı (yapılmış) krepler. Krep hakkında daha detaylı bilgiyi ayrı bir yazımızda anlatacağız, zaten hazır, siteye eklemeye çalışıyoruz.
Bu dambılın toplam ağırlığı 62 kg'dır: 4 x 10 kg, 4 x 2,5 kg, 2 x 5 kg.
Büyük ve küçük Dambıl Barının boyutları:
Boyun, 30 mm çapında metal bir daireden (metal çubuk) yapılmıştır. Çizimlerdeki daireyi uzunluğu boyunca iki parçaya ayırıyoruz. Daha sonra, krepleri takmak için dairelerin her iki taraftan 25 mm çapa kadar taşlanması gerekir. Bu yalnızca bir metal işleme makinesinde yapılabilir, bu nedenle üretim için ustanın sizin için boynu çizimlere göre keseceği bir atölye bulmanız gerekecektir.
Bunu farklı şekilde yapabilirsiniz: hemen metal bir depodan 25 mm çapında bir daire satın alın. Öğütücü kullanarak boynun boyutuna uyacak şekilde iki parça kesin. Krepleri yanlarda tutmak ve ortaya kaymamak için iki metal kelepçeyi (herhangi bir pazarda satılır, tornavidayla sıkıştırılır) sıkıştırmanız gerekir. Aynı kelepçelerden aynı prensibi kullanarak kilitler yapabilirsiniz. Ve şimdilik bu Dambıllarla yetin.
Kendi elinizle dambıl nasıl yapılır, çizimler, hesaplamalar, tasarımın açıklaması.
Değerlendirmeye sunuldu Spor ekipmanları aşağıdaki parçalardan oluşur:
Sap (boyun)
kilit
krep
Parçalar metalden tornalanarak yapılır. Parçaların imalatında, çizimin boyutlarına ve karşılık gelen yoğunluğun metal derecesine sıkı sıkıya bağlı kalmak gerekir. Bu koşullar yerine getirildiği takdirde her boyutun kendi ağırlığı olacaktır.
DOLMA KALEM
Paslanmaz çelikten yapacağız (yoğunluk – 0,00786 (g/mm³)). Sapın her iki tarafında krepleri sabitlemek için durdurucular bulunur. Duraklara kare bir iplik kesilir. Kare iplik profili standardizasyona tabi değildir. Bu tip dişler, uygulanan yüklerin etkisi altında kendiliğinden gevşemenin meydana gelmemesi gereken mekanizmalarda kullanılır.
KİLİT
Paslanmaz çelikten yapacağız (yoğunluk – 0,00786 (g/mm³)). Kilidin dahili bir kare dişi vardır.
KREP
Sfero dökümden dört tasarım yapacağız (yoğunluk – 0,0071 (g/mm³)). Her boyut ağırlığına karşılık gelir. Metal krepler döndükten sonra tercihen galvanik koruyucu bir kaplama ile kaplanmalıdır. Bu, ürüne korozyon önleyici direnç ve iyi bir sunum sağlayacaktır.
İlk performans
İkinci performans
Üçüncü performans
Dördüncü performans
Tüm parçaların kalınlıkları ve montaj çapları aynıdır, sadece metal numunenin dış çapı ve çapı değişir.
Kendiniz bir tornacıysanız veya tanıdığınız biri varsa, çizimlere göre kendi ellerinizle dambıl yapmak zor değildir.
Kullanılan parçaların ağırlıklarının (kg) dağılımı için tabloyu inceleyin:
Sap – 2.0
kilit – 0,5 + 0,5 = 1,0
krep (ilk uygulama) – 1,0 + 1,0 = 2,0
gözleme (ikinci versiyon) – 1,5 + 1,5 = 3,0
gözleme (üçüncü versiyon) – 2,0 + 2,0 = 4,0
gözleme (dördüncü versiyon) – 2,5 + 2,5 = 5,0
Bu dağılımla çeşitli ağırlık kombinasyonları monte edilebilmektedir.
Kendi ellerimizle nasıl dambıl yapacağımızı zaten biliyoruz, şimdi ağırlık kombinasyonlarına odaklanalım.
Yükleniyor...
