Anne adaylarına endişelenmemeleri tavsiye edilir ancak çelişkili bir şekilde hamilelik çoğu zaman bir kadının hayatındaki en kaygılı dönemlerden biri haline gelir. Pek çok korku var. En yaygın olanlara birlikte bakalım Oksana Brejneva, perinatal psikolog, Geleneksel Kadın Doğum Merkezi uzmanı.
1 No'lu Korku: "Hastayım; bu muhtemelen sonumuz."
Hamile kadınlar durumlarını çok yakından izlemeye başlar. Herhangi bir rahatsızlık, herhangi bir acı - bıçaklanma, vurulma, bir yere çekilme - neredeyse paniğe neden olur. Bu kaygıyı azaltmaya değer mi, yoksa tam tersine durumunuzu bu kadar yakından takip etmeniz doğru mu? Hipokondri ile kendi vücudunuza bakmak arasındaki çizgi nerede?
Burada altın bir ortalama olmalı. Vücuda olanları tamamen görmezden gelmek yanlıştır. Ancak elbette vücuttaki her "gıcırtı" için doktora koşmak da yanlış bir stratejidir: bu tür bir kaygı, nevrotik bir durumun sınırındadır. Herkes bazen acı çeker ve hamile kadınlar da istisna değildir. Bir kadının, uzmanların gerçekten dikkatini ve yorumlarını gerektirdiğini kendi duyguları düzeyinde izleyebilmesi iyidir.
Genel olarak bu korku, ilk üç aylık dönemin daha karakteristik özelliğidir. Kadın artık hayatında farklı bir dönemin geldiğini anlar ve hisseder. Ve daha çok endişelenmeye başlar. Bu oldukça doğaldır. Genellikle bir kadın hamile kaldığında yaptığı ilk şey doktora gitmek, kayıt olmak ve sağlığının tıbbi yönüyle ilgilenmektir: testlerden geçmek, ultrason yapmak.
Ancak çoğu zaman bir kadının sadece fizyolojik değil aynı zamanda psikolojik değişikliklere de uğradığını unutuyoruz. Bir kadın fizyolojik değişiklikler görürse (göbek büyür, göğüsler değişir), o zaman kadın psikolojik değişiklikleri, hormonların etkisi altındaki ruh halindeki değişiklikleri "hissedemez".
Kaygı nasıl azaltılır? Her şey kadına bağlı. Bazıları için mantıklı bir açıklama yeterlidir: "Değişiklikler oluyor bende ve bunun normal olduğunu anlıyorum, bu oldukça doğal." Bunun yeterli olmadığı, üstelik hiçbir şekilde güven vermediği kadınlar da var. Bu durumda mümkünse müstakbel babayı yardım için aramak iyidir. Bir kadının daha fazla ilgiye, bakıma, vesayete ihtiyacı vardır ve tüm bunları ona sağlayabilecek kişi de sadece erkektir. Bu nedenle ona konuşma fırsatı verirse, öperse, okşarsa çok faydalı olacaktır.
Kadına uygunsa nefes teknikleri ve gevşeme egzersizleri yardımcı olabilir. Esansiyel yağlarla sıcak bir banyo yapmak ve hoş müzik dinlemek güzeldir. Kaygı gerginlik olduğu için asıl görev rahatlamaktır.
2 No'lu Korku: "Şişman ve çirkin olacağım."
Bir diğer korku ise görünüşle ilgilidir. Kadınlar çirkin görünmekten, eski formuna kavuşamamaktan, en sevdikleri şeyleri giyememekten, kocalarının kendilerini beğenmeyeceğinden korkarlar. Hamilelik sırasında bu değişiklikleri kabul etmek mi daha iyidir yoksa bunun geçici bir durum olduğu gerçeğiyle kendinizi teselli etmek mi, o zaman her şey normale dönecek ve 9 ay dayanmak daha mı iyi?
Görünüşle ilgili korkunun arkasında genellikle başka bir şey gizlidir. Bir kadın arzulanan bir hamileliğe sahipse, baskın tarafı gelecekteki bebekse, vücudunda bir sorun olduğuna dair düşüncelere sahip olması pek olası değildir. Tam tersine, yuvarlaklaştığı gerçeğini sevecektir çünkü kilo alımı fizyolojik olarak normal bir süreçtir. Bir kadının bir şekilde doğru görünmediğine dair düşünceleri varsa, o zaman şu anda bebekle ilgili düşüncelere ve tüm bu değişikliklerin bebeğin büyümesi ve gelişmesi için doğa tarafından sağlandığı gerçeğine geçmeye çalışmalıdır. Sonuçta bu olmadan hamilelik imkansızdır.
Dolayısıyla kadının buradaki görevi dikkati vücudunda olup bitenlere değil, buna neden ihtiyaç duyulduğuna yöneltmek ve bu değişiklikleri kabul etmektir. Dikkatinizi çocuğa çevirin. Vücudun bu şekilde olması onun için önemlidir.
Ve daha olumlu bir dil kullanın. "Kilo aldım ve kot pantolonuma sığamıyorum" ifadesini "Artık gardırobum yenilenecek!" şeklinde değiştirin.
Ve tabii ki yine kocalara sesleniyorum. Gelecekteki babalara, eşlerinin ne kadar güzel olduğunu ve karnının onu nasıl güzel gösterdiğini anlatmalarını şiddetle tavsiye ediyorum. Ancak bu samimi olmalıdır. Eşlerin kendilerine ve birbirlerine karşı dürüst olmaları için burada bir çiftin teması çok önemlidir.
Korku #3: “Çocuğum engelli doğacak.”
Hamilelik sırasında, özellikle korkutucu istatistiklere sahip çok sayıda makale göz önüne alındığında, birçok kişi taramalardan korkuyor. Durumu ve olası komplikasyonları gerçekçi bir şekilde değerlendirmek için bir kadın bunları okumalı mı, yoksa uzmanlara yönelik tıp literatürüne kapılmamak daha mı iyi? Ultrasondan ultrasona kadar korkmayı ve yaşamamayı nasıl bırakabilirim?
Ne kadar az bilgi olursa o kadar korkutucu oluruz. Bir şey hakkında bir açıklama alırsam bu kendimi daha iyi hissetmemi sağlar. Karanlık bir oda hayal edelim. Işık kapalı, içinde ne olduğunu bilmiyorum, içine girmeye korkuyorum. İçinde bir kanepe ve bir dolap olduğunu ve bunların nerede olduğunu öğrenir öğrenmez alnımı kırmamak için oraya nasıl hareket edeceğimi anlarım. Bilgi ortaya çıktı, daha az kaygı, daha az korku var. Ancak aynı zamanda bilgilerin dozlanması ve doğrulanması gerekir. Yani her şeyi arka arkaya okumamalısınız. Örneğin güvendiğiniz doktorunuzun tavsiyelerini okumakta fayda var. Ve bu genellikle tıbbi literatür değil, hamile bir kadında ne gibi değişikliklerin meydana geldiğine dair bilgilerdir.
Bir kadın vücudunda neler olduğunu ve bebeğinin nasıl geliştiğini bilirse kaygı derecesi azalacaktır. Ancak kendinizi gereksiz bilgilerden korumak önemlidir. Bir kadın endişeliyse ve her durumu denerse, hamile kadınlara yönelik forumları ve toplulukları hiç okumaması onun için daha iyidir. Makalelerin uzmanlar tarafından yazıldığı, kanıtlanmış internet kaynakları seçilmelidir. Hamile kadınlara yönelik, benzer soruları olan aynı kadınların olacağı, kendinizi uygun atmosfere kaptırma ve dikkatinizi güvenlik ve rahatlık sağlayacak bir şeye yönlendirme fırsatının olduğu her türlü kursa katılmak çok güzel.
Korku #4: “Doğum cehennemdir”
Birçok kadın hamileliğinin tamamını yaklaşan doğum korkusuyla geçirir. Bir kan denizi ve bir kemik dağı hayal ediyorlar, doğumla ilgili hikayeler okuyorlar, ne kadar acı verici olduğu vb. Daha önce doğum yapmış kadınlar ağrıyı tekrar yaşamaktan korkarlar. Bu korkuyla baş etmek mümkün mü?
Kültürümüzde doğumun acı verici olduğuna dair bir tutum var. Doğum hakkında neler duyduk? “Hala doğum yapıyorsun!”, “Neden bu kadar ağlıyorsun? Eğer canın acıyorsa nasıl doğum yapacaksın?” Birçoğu bunu duymuştur. Doğum zamanı geldiğinde tüm bu tutumlar kendini gösterebilir. Onlara daha güçlü sahip olanın daha fazla kaygı yaşaması ihtimali vardır.
Bir kadının kendisini nasıl kurduğu çok önemlidir. Sonuçta ağrı vücuttan gelen bir sinyaldir. Buna acı diyebilirsiniz ya da pozitif renkli başka kelimeler kullanabilirsiniz - "yoğun duyular", "güçlü bedensel deneyimler". Yaralandığınızı hayal edin. Ne yaşıyorsunuz? Acı hissediyorsunuz ve bu vücudunuzun sesi. Vücut şöyle diyor: "Parmağınızı yaraladınız ve onunla bir şeyler yapmanız gerekiyor - tedavi edin, sarın." Eğer bunu yapmazsan ne olacak? Hatta kan kaybından ölebilirsin. Örnek abartılı ama acı yaşamasaydık vücudumuza nasıl davranacağımızı bilemeyeceğimizi gösteriyor. Bu nedenle doğum sırasındaki ağrı belirtisi vücutta bir şeyler olduğunun bir işaretidir. Bir kadının kasılmaları hissetmesi doğumun devam ettiği anlamına gelir. Her kasılma bebeğinizin size doğru attığı bir adımdır. Mücadele düşman değil, yardımcıdır. Bunu doğum yapmadan önce anlarsanız doğum sırasında işiniz daha kolay olacaktır. Her kasılma düşman olarak algılanırsa vücuda doğum yapmama sinyali gibidir.
Doğuma karşı tutumunuzu değiştirmek önemlidir: bu “korku-dehşet” değil, normal bir fizyolojik süreçtir. Bir kadının bedeni hamile kalıp çocuk taşıyabiliyorsa, o zaman bir çocuk da doğurabilir! Doğa her şeyi sağlar, başka türlü olamaz.
Ama unutmamalıyız ki doğum bir çabadır, bir iştir. Bir kadın her şeyin kolay olacağı düşüncesiyle doğuma giriyorsa bu da tehlikelidir çünkü bunlar yanlış beklentilerdir. Her şeyin sihirli bir değnek dokunuşuyla kendiliğinden gerçekleşeceğini sanıyorsa, işin kendisini beklediğini anladığında doğuma yeterince hazırlıklı olmayabilir.
Ayrıca kadın başa çıkamayacağından ya da işlerin senaryosu gibi gitmeyeceğinden korkabilir. Ancak burada doğumda senaryo olmadığını anlamalısınız. Bu bir süreç. Herkes için farklı gidiyor ve aynı kadının bir sonraki doğumu bile bir şekilde farklı olacak.
Çoğu zaman kadınlar doğum yapmayı planladıklarında, doğumun bitiş çizgisi olduğunu, döllenmeden bu yana olup biten her şeyin doruk noktası olduğunu düşünürler. Aslında her şey doğumla birlikte başlıyor. Bebek doğacak ve tüm eğlence başlayacak. Bu nedenle doğum, çocuğunuzu tanımanın aşamalarından biri olarak algılanmalıdır.
Forumlardaki doğumla ilgili hikayelere gelince, bunların çoğunlukla olumsuz deneyimler yaşamış kişiler tarafından yazıldığını aklımızda tutmalıyız. Tatildeymiş gibi: İyice dinlendiyseniz, oturup bu otelin web sitesine ne kadar harika olduğunu yazma isteğiniz olacak mı? Belki öyle olacaktır, ancak büyük olasılıkla on kişiden biri bunu yapacaktır. Ve eğer hoşunuza gitmediyse, büyük olasılıkla eve geleceksiniz ve yapacağınız ilk şey bunun onlar için ne kadar iğrenç olduğunu anlatmak olacaktır. Doğumda da durum aynı. Kadınlar yazıyor: Bu doğum hastanesine gitmeyin, bu doktora gitmeyin. Ya da belki doğum hastanesi ya da doktor değildi. Forumlardan alınan bilgiler bu konuda oldukça şüphelidir. Kadınların doğuma hazırlık dersleri almasını şiddetle tavsiye ediyorum, orada gerçekten değerli tavsiyeler alacaksınız. Bu kurslar ayrıca nefes alma tekniklerini, pozları gösterir ve doğum sırasında kendinize nasıl yardımcı olabileceğinizi öğretir.
Korku #5: “Kötü bir anne olacağım”
Hamilelik sırasında birçok kadın iyi anne olamayacaklarından endişeleniyor çünkü hem toplum hem de kadınlar bu role çok yüksek taleplerde bulunuyor. Bu genellikle gelecekteki bebeği için bir şeyler seçme aşamasında, annenin ideal yatağı, doğumdan itibaren gelişimini geliştiren ideal oyuncakları, ideal beşiği bulmaya çalıştığı aşamada başlar...
İdealin var olmadığı bir sır değil. Ne annelikte, ne modada, ne de başka hiçbir şeyde ideal yoktur. İdeal için çabalıyoruz ama o nerede? Bunun böyle olması gerektiğini kim söyledi? İngiliz çocuk doktoru ve psikolog Donald Woods Winnicott'un iyi bir "bağlı anne", yeterince iyi bir anne kavramı var. Mükemmel olamayız, hepimiz insanız, hepimiz hata yaparız, farklı duygular yaşarız.
Bir kadın neden mükemmel olmak istediğini düşünmeli mi? Kendine olan saygısını mı yükseltiyor, belli bir statüye ulaşmaya mı çalışıyor, yoksa bebeğinin mutlu olmasını ve mutlu bir çocukluk geçirmesini mi istiyor? Çocukların çok az ihtiyacı vardır. İletişim zaten kurulduğunda, çocuğu gözlemleyerek onun neyi sevdiğini ve neyin ilginç olduğunu her zaman anlayabilirsiniz. Ve teklif et. Ona kendi gelişimi için fırsat verin, böylece etrafındaki dünyayla ilgilenebilsin, böylece oyun alanı sadece annesi tarafından sağlanmıyor. Şimdi siz ve o küpleri diziyorsunuz, çiziyorsunuz ve sonra başka bir şey yapıyorsunuz. Onun adına her şeye karar vermeyin. Çocuğunuzun kendi başına yapacak bir şeyler bulmasına izin verin. O bunu halledebilir! Ona inanın!
Bebek arabası ya da beşik seçimi hakkında konuştuğumuzda anneliğin aynı baskın özelliğine dönüyoruz. Neden bebek sahibi oluyorum? Onu en güzel bebek arabasına koymak için mi? Yoksa başka nedenlerden dolayı mı? Kadınlar genellikle onarımları tamamlamak, bebek arabası satın almak veya başka bir şey yapmak için zamanları olmadığından endişeleniyorlar. Buradaki cevap basit. Bebeğiniz için doğumdan sonraki ilk birkaç ay önemli değildir. Yerinizin yıkanmış olması, bulaşıklarınızın yıkanmış olması, kocanıza akşam yemeği hazırlayacak vaktinizin olup olmaması umrunda değil. Onun için asıl önemli olan annesinin onu doğru anda kucağına alması, öpmesi, gerekli teması sağlaması, sıcaklık alması, zamanında beslenmesi, bezlerinin değişmesi, kuru ve rahat olmasıdır.
Yaşamın ilk aylarında bir bebeğin yalnızca birkaç ihtiyacı vardır: Beslenmek, temiz olmak, sağlıklı olmak (ağrısız olmak), rahat bir ortamda olmak (sıcak olmak). Bazen üzerinde düşünülmeyen beşinci nokta ise duygusal temastır. Annesiyle yeterince yakınlığı olmalı. Anneye öyle geliyor ki 2 ayda bebek onu anlamıyor ve buna yeterince dikkat etmeyebilir ama sizi sözlü olarak anlamıyor ama duygusal olarak bile sizi çok anlıyor, sizi hissediyor ve bu önemli ona. Yani çocuğun havalı bebek arabalarına değil sana ihtiyacı var. Ve geri kalan her şey olduğu gibi olacak, satın alın, satın alın, eğer zamanında yapmazsanız - sorun değil.
Korku #6: “Stres çocuğu etkiler”
Annenin kaygısı bebeğini nasıl etkiler? Hamile kadınlara endişelenmemeleri tavsiye edilmesi boşuna değil. Ve çoğu zaman bir kadının korkularına stres yoluyla bebeğe zarar verme korkusu da eklenir.
Kaygı nedir? Bu duygusal strestir. Duygusal gerilim varsa bedensel gerilimin de gelmesi muhtemeldir. Zayıf noktanız neredeyse oraya gelecektir. Duygusal durum çocuğun ruhunu nasıl etkiler? Anne sürekli endişeleniyorsa, o zaman çocuk elbette bunu hisseder çünkü kendisi ve annesi tek bir organizmadır. Ve eğer bir kadın en azından şu anda başına ne geldiğini anlıyorsa, o zaman karnındaki bebeğin bu açıklaması yoktur, sadece endişe yaşar. Bunun iyi olduğunu söyleyemeyiz.
Annem ne yapabilir? Bebekle konuş. Bu konuşmayı yüksek sesle yapmanız tavsiye edilir. Ona neden endişelendiğini söyle. Burada tedavi edici bir etki var: Kadın sakinleşecek çünkü sorunu hakkında konuşacak ve bebek de rahatlayacak.
Hoş olmayan durumlar var: Bir kadın kocasıyla tartıştı, kapıcıyla tartıştı ya da onu üzen başka bir şey vardı. Sonuçta hamile bir kadın kolayca üzülebilir. Bu çocuğu nasıl etkiler? Evet, çocuk da aynı duyguları yaşıyor, tekrar ediyorum çünkü siz onunla tek bir organizmasınız ama siz bir robot değilsiniz, bir insansınız. Sinirlenmeden, öfkelenmeden ve saldırganlık hissetmeden 9 ay geçiremezsiniz. Böyle bir durumda bebeğinize ne olduğunu anlatın. Ona güven verin ve şunu söyleyin: Seni seviyorum, dünya güvenli ama her türlü şey oluyor. Bir çocuk bu dünyaya geldiğinde er ya da geç olumsuz duygularla karşılaşacaktır. Rahim içi gelişim aşamasında bu duyguların yaşanması bir nevi hazırlık aşamasıdır. Ancak elbette olumsuz duyguların olumlu olanlardan çok daha az olması önemlidir. Ve eğer olumsuzlukla karşı karşıya kalırsanız, kendinizi sakinleştirin, bebeğinizi sakinleştirin, sevgili kocanızın yanına gidin, sarılmasına ve öpmesine izin verin.
Korku #7: “Kocam beni terk edecek”
Bu, bir kocanın en önemli rolünden ilk kez bahsetmiyoruz. Ana korkulardan biri aile hayatında yaklaşan değişikliklerdir. Hayatın bu kadar kökten değiştiği bir ortamda sıcak aile ilişkilerini sürdürmek için neler yapılabilir?
Belirtmek istediğim ilk şey, kadınların hamilelik sırasında mahrem yaşamın durduğuna dair yanlış inanışlarıdır. Aslında, eğer doktor herhangi bir nedenle bunu yapmanızı yasaklamadıysa, tıbbi endikasyon yoksa yakın ilişkiler sona ermez - ve bu kural olarak geçicidir. Bazen erkeklerin kadınlardan daha fazla korkusu vardır; seksin bir şekilde çocuğa zarar vereceğinden korkarlar. Ancak burada erkeğe bunun çocuğu hiçbir şekilde etkilemeyeceği konusunda daha fazla bilgi verilmesi gerekiyor. Her şey güvenlidir, doğa sağlar, ancak elbette hamilelik sırasında cinsel yaşam değişse de, karın bazı koşulları belirleyecektir.
Bir erkeğin karısının doğumuna katılması durumunda aralarındaki cinsel ilişkinin kaybolacağına dair başka bir yanlış inanış daha var. Her iki partner de neden birlikte doğum yapacaklarını anlarsa hiçbir şey kaybolmaz. Kendinize şu soruyu cevaplayın: Doğum sırasında buna neden ihtiyacınız var: destek mi istiyorsunuz, yoksa "nasıl acı çektiğimi görmesine izin verin"? Eğer ikinci seçenekse yapmayın. Şehit rolü oynayacaksın ama kim doğuracak?
Genel olarak partner doğumlarının büyük bir destekçisiyim. Ama ikisi de buna hazır olduğunda iyidirler. Her ikisi de buna neden ihtiyaç duyduklarını ve rollerinin ne olduğunu anlarlarsa kadın doğum yapar, erkek de destek olur ve yardım eder. Doğum sırasında çiftin sonuna kadar birlikte olması gibi bir hedef yoktur. Bir kadının en çok doğum sırasında bir erkeğe ihtiyacı vardır. İkinci aşamada ise ıkınma döneminde ebe yardımcı olur. Burada bir erkeğin yardımı ve desteği o kadar önemli değil. İsterse kalsın, elinden tutsun, başucunda dursun. Ve elbette, bebeğin zaten doğması ve anne ve babanın yakınlarda olması harika.
Bir çift eşli doğum yapmaya karar verirse, erkeğin de kendisini neyin beklediğini bilmesi için doğuma hazırlık kurslarına katılması şiddetle tavsiye edilir.
Doğum sonrası dönemde bir erkekle bu temasın nasıl kaybedilmeyeceğine gelince, bu çiftlerin ortak sorusudur. Burada bir erkeğin konumu ve olan her şeye katılımı çok önemlidir.
Burada yine farkındalık konusuna geri dönüyoruz. Kadının desteğe ve yardıma ihtiyacı vardır, erkek verir. Çocuğun hayatına da karışıyor, ilgileniyor, yardımcı oluyor. Belki beslenme, bebek bezi ve çocuk bezi konusuna annesi kadar dalmış değil ama genel olarak çocukta neler olduğunu anlıyor. Erkekler, doğumdan sonra ilk kez anne ve bebeğin karnında değil dış alanda etkileşime girmeyi öğrendiğini, bunun zaman aldığını ve kadının desteğe ihtiyacı olduğunu unutmamalıdır.
Bazen bebek doğduğunda (ve hatta hamilelik sırasında) çift birbirlerine “anne” ve “baba” demeye başlar. Bunu bir çocuğun önünde yaptığınızda doğal olmayan hiçbir şey yoktur. Ama sinemaya gittiyseniz ve kocanız bilet alırken şunu sorarsa: "Anne, hangi sıraya oturalım?" - burada sonuçları düşünmeye değer. Birbirinizle baş başa kaldığınızda sadece anne ve baba değil, aynı zamanda birbirinin sevdiği bir erkek ve kadın olduğunuzu da unutmayın.
Ama tabii ki burada doğum hastanesinden hemen sonra bir randevuya kaçmaktan bahsetmiyoruz. Her şeyin bir zamanı var.
Korku #8: “Elveda kariyer”
Çoğu zaman bir kadın, bir çocuğun doğumundan sonra kariyerinden ve kendini gerçekleştirmekten vazgeçmek zorunda kalacağından korkar. Birçoğu, bir kadının kendine ait olmayı bırakması ve zamanını yönetememesi nedeniyle özgürlük eksikliğinden korkuyor.
Yine de çocuk sahibi olduğunuzda değil, hamilelik planladığınızda bu değişikliklere hazırlanmanızı öneririm. Bir kadının hayatının değişeceğine dair farkındalığı çok önemlidir. Beni neyin beklediğini, bunu neden yaptığımı anlarsanız o zaman ebeveynlik çok daha bilinçli olacaktır.
Hem erkekler hem de kadınlar, bir kadının örneğin aileye maddi katkıda bulunamayacağını, çünkü ilk bir buçuk ila üç yıl boyunca çocukla birlikte evde kalacağını ve buna hazırlıklı olun. İşlerini (kariyerlerini) gözetimsiz bırakacaklarından endişe duyan kadınlar için bu şu şekilde açıklanabilir: artık sizin için en önemli şey bir çocuk, isterseniz ana “iş projeniz” (çocuklar beni affetsin) !). Siz bir kadınsınız ve artık tüm faaliyetlerinizi bu yöne yönlendiriyorsunuz.
Ebeveynliğe hazırlanma farkındalığı aynı zamanda hamilelik aşamasında çocukla iletişim kurmanız ve ona bir şeyler katmanız gerçeğinde de yatmaktadır. Daha sonra bebek doğduğunda onu bu dünyayla tanıştırırsınız. Bunu nasıl yaptığınız ve bunu yapıp yapmadığınız (ya da kariyerinize dahil olup olmadığınız) çocuğunuzun hayatta nasıl ilerleyeceğinizi belirleyecektir. Elbette bir insanın hayatı sadece anne ve babaya bağlı değildir, aynı zamanda özellikle çocuklukta rolleri de çok önemlidir. Bu nedenle hayatının ilk yıllarında bebeğin gelişim sürecine dahil olmak çok önemlidir. Çocuğunuzun hayatındaki rolünüzün bir miktar azalacağı, sosyalleşmenin sonraki aşamalarına (örneğin anaokulu) ihtiyaç duyacağı zamanın geleceğini ve ardından en sevdiğiniz işe sakince gidebileceğinizi unutmayın.
Çocuk doğumdan itibaren anneden ayrılır (fizyoloji bölümü). Annenin görevi tutmak değil, zamanı geldiğinde (doğumda olduğu gibi) yardımcı olmaktır. Bebeğinizin size ihtiyacı olduğunda orada olun. Ve ilk "Ben kendim" kelimesini duyduğunuzda - bu onun kendisi olduğu anlamına gelir, ona deneme fırsatı verin. Bebeğinizi duyup dinlerseniz ve doğru zamanda kendisini ifade etmesini engellemezseniz, o zaman bebek bezine ihtiyaç duymazsınız ve işinize zamanında dönersiniz.
Ve sonunda...
Özetlemek gerekirse, listelenen korkulardan herhangi biriyle kendi başınıza baş edemiyorsanız, her zaman bir uzmandan - bir psikoterapist veya perinatal psikologdan - bunların nedenlerini anlamanıza ve etkilerini azaltmanıza yardımcı olacak yardım arayabileceğinizi belirtmek isterim. Yaşamınızın bu kadar önemli bir döneminde - bir çocuğu bekleme süresi - fiziksel ve psikolojik durumunuz üzerinde. Mutlu annelik!
Alena Khmilevskaya'nın röportajı
Ancak. Başhemşireler günlük makaleler, köşe yazıları ve röportajlar, aile ve eğitim, editörler, barındırma ve sunucular hakkında en iyi İngilizce makalelerin çevirileridir. Böylece neden sizden yardım istediğimizi anlayabilirsiniz.
Örneğin ayda 50 ruble - çok mu yoksa az mı? Bir fincan kahve? Aile bütçesi için fazla değil. Başhemşireler için - çok fazla.
Matrona'yı okuyan herkes bizi ayda 50 ruble ile desteklerse, yayının gelişmesine ve modern dünyada bir kadının hayatı, ailesi, çocuk yetiştirmesi hakkında yeni ve ilginç materyallerin ortaya çıkmasına büyük katkı sağlayacaklar. yaratıcı kendini gerçekleştirme ve manevi anlamlar.
Hamilelik sırasındaki korkular çoğu zaman bu dönemde hayattan keyif almayı engeller. Hamileliğin her ayına bu aşamanın kaygı özelliği eşlik eder. Bir kadın doğal olarak annelik içgüdüsüne sahiptir ve bu en çok çocuk beklerken ortaya çıkar. Acı ve korku olmadan sağlıklı bir bebek doğurmak hamile bir kadının asıl görevi haline gelir.
Korkuların nedenleri
Korku, insanların sıklıkla deneyimlediği doğal, olumsuz yüklü bir deneyimdir. Bu psikolojik tepki bizi düşmanca bir ortamdan korumak için tasarlanmıştır. Hamilelik sırasındaki korku birçok faktörle ilişkilidir.
Başka birinin deneyimi
Kız arkadaşlardan, doktorlardan, belgesellerden ve uzun metrajlı filmlerden hikayeler - anne adayını önemli bir sürece - bir bebeğin doğumuna - ahlaki olarak hazırlayan her şey. Ancak bilgiler farklı olabilir ve onu nasıl "filtreleyeceğinizi" öğrenmeye değer. Doğumun kaçınılmaz olduğunu ve sürecin kendisinin bir film sahnesine benzemeyeceğini anlamak önemlidir. Bu nedenle, yalnızca sağlıklı bir bebeğin doğumuna acı çekmeden ve gereksiz korku olmadan hazırlanmanıza yardımcı olacak yararlı bilgileri dikkate almanız gerekir.
Hamile durumu
İlk üç aylık dönemde hamile bir kadının sinir sistemindeki tüm süreçleri engelleyen progesteron hormonunun içeriği artar. Vücut kendini stresten bu şekilde korur. Bununla birlikte, bu kendini savunmanın bir dezavantajı da vardır - kronik yorgunluk, uyuşukluk, güç kaybı ve ilgisizlik. Böyle anlarda doğal bir korku ortaya çıkıyor: "Bebeği nasıl taşıyacağım?" Ama pes etmemelisin. Sadece vücudunuzu dinlemeniz gerekiyor.
Fizyolojik değişiklikler
Her hamile kadının göğüslerinin, kalçasının, kilosunun ve mahrem bölgesinin bir daha eskisi gibi olmayacağı, çatlakların ortaya çıkacağı, cildin sarkacağı, saçların döküleceği, tırnakların kırılacağı korkusu vardır. Vitamin almak ve cildinize, saçınıza ve tırnaklarınıza bakım yapmak güzelliğinizi kaybetmemenize yardımcı olacaktır. Bebek doğduktan sonra fazla kilolar hiçbir ekstra çaba gerektirmeden ortadan kaybolacaktır. Ve eğer doktorla önceden kararlaştırılırsa, samimi bölge çocuğun doğumundan hemen sonra bile iyileştirilebilir.
Samimi yaşam
Çoğu zaman hamile bir kadın libido azalması sorunuyla karşı karşıya kalır. Aşırı kilo, büyük göbek, sakarlık, çaresizlik ve genel psikolojik rahatsızlıktan oluşan bir kompleks katmanlıdır. Samimi yaşam, yapılması gerekenler listesinde keskin bir şekilde düşüyor ve sondan bir önceki yere taşınıyor. Bunun nedeni çocuğa zarar verme korkusu ve hamile kadının hormonal seviyelerindeki değişikliklerdir. Ancak herhangi bir kontrendikasyon yoksa sevilen biriyle yakınlık yalnızca olumlu duyguların ortaya çıkmasına katkıda bulunur.
Dönüşü olmayan nokta
Hamilelikte korku da hayatın eskisi gibi olmayacağının anlaşılmasından kaynaklanır. Bir çocuk için yeni bir sorumluluk düzeyi, ebeveynlerin omuzlarına büyük bir yük getirmektedir. Bu kaygının ne kadar istikrarlı olacağı ailenin psikolojik hazırlığına, sosyal ve maddi durumuna, yaşam koşullarına bağlıdır. Bazen eski ölçülü yaşamınıza veda etmek çok zordur ve anne adayı gerçek bir depresyon yaşar.
Hamilelik sırasında hastalık
Bu kadar uzun bir süre boyunca kendinizi virüslerin, bakterilerin ve enfeksiyonların tüm çeşitliliğinden tamamen korumanız mümkün değildir. Evet ve bunu yapmanıza gerek yok. Ancak yine de hamile bir kadının hipotermiye, kirli yiyeceklere ve büyük insan kalabalığının bulunduğu halka açık yerlere karşı dikkatli olması gerekir. Eğer anne adayı hala üşütüyorsa kendini strese sokmanın bir anlamı yok. Her akut solunum yolu enfeksiyonu ve akut solunum yolu viral enfeksiyonunda annenin vücudu, bebeğin bağışıklığını geliştiren antikorlar üretir.
Genetik
Ailede belirli hastalıklara yatkınlık bulunan anne adayı, bunları zihinsel olarak hemen bebeğine yansıtır. Sağlıklı ebeveynlerin bile kusurlu bir çocuk doğurma korkusu vardır. Kesinlikle yapamayacağınız şey. Riskleri azaltmak ve sinirleri sakinleştirmek için modern tıbbın hizmetlerini kullanmaya ve patolojilerin erken teşhisini yapmaya değer.
Düşünceler maddidir ve çocuk ile hastalık arasında hayali bir “bariyer” anne adayının sinirlerini ve çocuğun sağlığını koruyacaktır.
Doğum süreci
Doğum sırasında ağrı beklentisi hamile bir kadını paniğe sürükler. Bunun nedeni, sürecin acılarının küçük yaşlarda bile farkına varılmasıdır. Ancak modern dünyada doğum yapan bir kadının ağrısını azaltmasına yardımcı olmanın birçok yolu vardır. Bu genel anestezi veya epidural anestezi olabilir. Kurslar sırasında gelecekteki ebeveynlere basit bir masajın ve doğru nefes almanın heyecanı köreltmeye nasıl yardımcı olacağı anlatılıyor. Acıyı da azaltabilecek psikolojik bir rahatlık alanı yaratmak için eş veya evde doğumlar uygulanmaktadır.
Doğum, yeni bir kişinin doğumunun ayrılmaz bir sürecidir. Doğum yapan kadının tutumu çok önemlidir. Kendiniz için üzülmek değil, daha az korkan ve acı çeken çocuğu düşünmek önemlidir.
Pedofobi
Psikolojik kısırlık çocuksuz çiftlerin %40'ını etkilemektedir. Bu, çocuk sahibi olmaya yönelik panik dolu bir korkuyla kendini gösterir. Çocuk fobisi neden bu kadar yaygın? Modern dünyada insanlar kendi başarıları, statüleri ve özgürlükleri konusunda o kadar tutkulu ki, birkaç yıl boyunca "hareketten uzak kalmak" gerçek bir felaket. Sosyal faktörler üremeyi gerektirir: Ebeveynler sorar, yaş etkileri, çocuk sahibi arkadaş örnekleri. Ancak yavruların doğumu için olgunlaşmamış bir kişi ona tam sevgi, sıcaklık ve ilgi gösteremeyecektir. Eğer bu korku psikiyatrik değilse bebek anne kucağına verildiğinde iz bırakmadan ortadan kaybolacaktır.
Nasıl bir anne olacağım?
Hamileliğin sonlarına doğru şu düşünce gelir: “İyi bir anne olacak mıyım?” Ve bu kaygı bazen geceleri uykuya dalmanızı engeller. Bu özellikle hamile kadının annesiyle zor bir ilişkisi olduğunda akuttur. Bütün bunlar, sürekli olarak genç annenin eksikliklerine dikkat çeken gelecekteki büyükannelerin ahlak anlayışıyla daha da kötüleşiyor. Ancak gerçekten doğru kararı yalnızca kalbinin altında bebek taşıyan bir kadın verir. Annelik içgüdüsü size her zaman acı ve korku olmadan sağlıklı bir bebeği nasıl doğuracağınızı söyleyecektir.
Kariyer
Geçici sakatlık, gerçek kariyer sahibi kadınların temel korkularından biridir. Bir iş sürekli gelişmeyi veya kariyer basamaklarında yükselmeyi gerektirdiğinde, üreme sorunu daha sonraya bırakılır. Ancak öncelikleri doğru belirleyerek doğum iznindeki bir kadın özgürce kendi kendine eğitim alabilir ve niteliklerini uzaktan geliştirebilir.
Mantıksız kaygı
Hamilelik sırasında korkularla nasıl başa çıkacağınızı bilmek birçok sorundan kaçınmanıza yardımcı olabilir. Ancak nedensiz kaygıdan bahsediyorsak ne yapmalıyız? Doğumun arifesinde hormonal arka plan yeniden değişir - progesteronun yerini oksitosin ve östrojen alır. Bir kadının sinir sistemi üzerindeki yükü artırarak herhangi bir nedenle sık sık endişe duymalarına neden olurlar. Bu dönemde kalpte maksimum yük oluşur - kan akışının zayıflaması oksijen açlığına neden olur. Ve sonuç olarak - panik atak, baş dönmesi, fiziksel zayıflık. Bütün bunlar 15 dakika dinlenerek kolaylıkla düzeltilebilir.
Korku belirtileri
Tehlike duygusunun klinik belirtileri şunlardır:
- kardiyopalmus;
- pulmoner spazmlar (nefes alamama);
- artan terleme;
- vücutta gerginlik;
- "tüylerim diken diken oldu";
- baş dönmesi;
- takıntılı düşünceler.
Korkularla nasıl baş edilir
Aşağıdaki eylemleri kullanarak korkularla başa çıkabilirsiniz:
- hamile kadınlara yönelik kurslara katılmak;
- hamile anneler için grup jimnastik derslerine katılım;
- hamilelik süreci ve doğum süreci konusunda uzmanlarla istişare;
- psikolojik hazırlık.
Korkularınızdan kendi başınıza kurtulmak için sanat terapisinden, gestalt terapisinden yararlanabilir, yeni hobiler bulabilirsiniz.
Korkularınızdan saklanmamalısınız, onları kontrol edebilmelisiniz. Anksiyete bir patoloji veya hastalık değildir. Olumsuz düşüncelerden kurtulan hapları aramayın. Vücudunuzu dinleyin ve sağlıklı olun.
Anne adayının yaşadığı rahatsızlıkların en yaygın nedenlerinden biri de hamile kadınların korkularıdır. Bunlar, hamilelik sırasında kadın vücudunda meydana gelen değişikliklerle şu ya da bu şekilde bağlantılı bir tür spesifik fobilerdir. Korkular nelerdir ve çocuk bekleyen bir kadın için ne gibi tehlikeler oluşturur? Bu korkularla mücadele etmenin yöntemleri var mı ve uzmanlar bu konuda ne diyor?
İlk olarak, doktorlar hamilelik sırasındaki kaygı ve iç korku hissinin kesinlikle normal olduğunu düşünüyor. Cinsiyeti ne olursa olsun, her insanın, içeriği ne olursa olsun, yaşamdaki değişikliklerden korkması yaygındır.
İkincisi, bazı uzmanlar korku ve kaygının tezahürünü, kendini koruma içgüdüsüne dayanan insan ruhunun koruyucu mekanizmalarına bağlamaktadır. Fobiler hipertrofik formlara bürünmezse, sağduyunuza güvenerek onlarla sakin bir şekilde yaşayabilirsiniz. Ancak içsel deneyimlerin psikolojik ve fiziksel durumu olumsuz etkilemeye başladığı durumlarda hem kadının hem de doğmamış bebeğinin sağlığına yönelik nesnel bir tehdit ortaya çıkar. Bu gibi durumlarda korku duygusunu azaltacak veya tamamen etkisiz hale getirecek önlemlerin alınması acildir.Korkular nelerdir?
Kadın fobilerini kronolojik sıraya göre sıralayarak hepsini tek bir listede birleştirebilirsiniz. Bu liste aşağıdaki gibi yaygın korkuları içerecektir:
- Geçici mali zorluklardan, bir kadında tedavi sırasında sağlıklı bir gebelik olasılığını tamamen dışlayan bazı hastalıkların varlığına kadar birçok farklı nedene dayanabilen kazara, planlanmamış hamilelik korkusu.
- Hamileliğin görünüm ve sağlık açısından olumsuz sonuçlar doğuracağı korkusu. Bu korkular çoğunlukla kadınların tazeliğini ve güzelliğini kaybetme korkusundan kaynaklanmaktadır. Çekici formların kaybı, kalsiyum kaybı, dişlerde, kemiklerde ve eklemlerde sorunlara yol açan, genel refahın bozulması, gelecekteki toksikozun panik korkusu, şişlik ve sürekli sırt ağrısı. Sadece bu tür sonuçların düşüncesi çoğu hamile kadında gerçek bir dehşete neden olur.
- Yaklaşan doğum korkusu, popüler kadın fobileri listesinde ilk sırada yer alan önde gelen korkulardan biridir. Bu korku, anlaşılabilir bir acı korkusuna ve çaresizlik duygusuna dayanmaktadır. Bu durumda kadınların paniği, zor doğum yapan arkadaşlarının ve tanıdıklarının renkli hikayelerinden sonra birçok kez yoğunlaşma eğilimindedir.
- Doğmamış bebeğin sağlığına yönelik kaygı, anne adayının olumsuz dış etkenler (elverişsiz çevre, ağır fiziksel veya zihinsel çalışma, sürekli stres, geçmiş enfeksiyonlar vb.) sonucunda kusurlu bir çocuk doğurma korkusundan kaynaklanan bir başka popüler fobidir. .).
- Ani düşük yapma korkusu.
- Çocuğa bakım konusunda bilgi ve beceri eksikliğinden kaynaklanan deneyimler.
- Ailedeki değişiklikler vb. nedeniyle radikal bir şekilde yeniden yapılandırılması gerekecek olan gelecekteki yaşam için kaygı ve korku.
Bebek bekleyen kadınların tehlikeli korkuları nelerdir?
Her şeyden önce yarattıkları olumsuz duygusal arka plan. Anne adayının tüm hamilelik dönemi boyunca sakin ve huzurlu bir ortama, güvenlik hissine, kendi güvenliğine olan güvene ve elbette olumlu duygulara her zamankinden daha fazla ihtiyacı vardır. Bu aşamadaki herhangi bir fobi, felaket kaygısına, paniğe, kaygıya, hamile bir kadında uyku bozukluklarına, depresif durumlara, sinir bozukluklarına, histerik ataklara neden olabilir.
Gerginliğin ve artan rahatsızlık hissinin hamile bir kadın ve bebeği için ne gibi sonuçlar doğurabileceğini hayal etmek bile zordur, bu nedenle anne adayının korkularının üstesinden gelebilmesi için gerekli tüm önlemleri zamanında almak çok önemlidir.
Korkularla nasıl başa çıkılır?
Öncelikle korkunun temel nedenini, şu veya bu fobinin kaynak çektiği kaynağı belirlemeniz gerekir. Hamileliğin, modern perinatal tıbbın olanaklarıyla kolayca ve neredeyse ağrısız ilerleyen kadın bedeni için doğal bir süreç olduğu dikkate alınmalıdır. Günümüzde normdan herhangi bir hamilelik sapması rutin muayene sırasında tespit ediliyor ve sorunsuz ve zamanında ortadan kaldırılabiliyor.
Çoğu durumda korkular, aşırı duygusallık, artan kadın algısı, hayal gücü ve/veya alarmizm nedeniyle büyüyen, zoraki bir soruna dayanmaktadır. Tabii ki anne adayı mantıklı düşünebilir ve normal bir hamilelikte kendisinin ve bebeğinin hayatının tehlikede olmadığını anlayabilirse, bu fobilerin üstesinden gelmek zor değildir.
Hamile kadınların korkuları - Hayatta kalın! / Yaşayanlar için! – Sezon 2. Sayı 16, 09/17/2015 tarihinden itibaren
Hamile kadınlar arasındaki korkular ve önyargılar
Veronica Stepanova "Hamilelik, hamile bir kadının korkuları"
Hamilelik sırasında korkular. Benim deneyimim. Onlarla nasıl baş ettim.
Hamilelikte korkular
Vaka #10. Hamile kadınların ana korkuları
Hamile kadınların doğum öncesi korkuları. Hamilelik sırasında korku hissi
Hamile kadınların korkuları. Psikologlarla konuşuyoruz.
ikinci hamilelik. 32. Hafta: Yorgunluk, korkular, uykusuzluk, rahatsızlık.
Hamile kadınların en büyük korkusu
Hamilelikle ilgili mitler ve korkular
Hamile kadınlara yönelik özel kurslar ve kadınların sıklıkla eşleriyle birlikte katıldıkları hazırlık eğitimleri, yaklaşan doğum korkusunun üstesinden gelmeye yardımcı olacaktır. Bir kadının doğmamış bebeğinin hamileliği boyunca ailenin reisi olan erkeğin katılımının çok ama çok önemli olduğunu vurgulamak gerekir. Aile psikologlarına göre onun varlığı bir kadına kendi yeteneklerine güven veriyor, her türlü tehlikeye karşı emniyet ve güvenlik hissi yaratıyor.
Diğer anne adayları ve yerleşik annelerle iletişim kurmak, rahatsızlık ve belirsizlik duygusundan kurtulmanıza yardımcı olacaktır. Ancak burada psikologlar şunu vurguluyor: Bu tavsiyenin rehberliğinde, doğumla ilgili korku hikayeleri anlatmayı tercih eden aşırı duygusal kadınlardan kaçınmanız, dolayısıyla muhatapta korku ve panik duygularını artırmanız tavsiye edilir.
Kendinizi korkudan nasıl uzaklaştırırsınız?
Mantıksal bir gerçek: Bir kadının ne kadar çok boş zamanı varsa, durumu hakkında o kadar sık endişelenmeye başlar ve başka bir korku saldırısı dalgasına yenik düşer. Bu aşamada dikkatinizi dağıtmak için ne yapabilirsiniz?
Psikologlar, boş zamanlarınızı çeşitlendirecek ve tüm endişelerinizi arka plana itecek yapılacak şeyler için bir seçenekler listesi sunar. Bu liste şunları içerir:
- En sevdiğiniz hobinizle uğraşmak: nakış, örgü, çizim, müzik vb. Uzmanların, yaratıcı faaliyete yönelik herhangi bir tutkuyu, gelecekteki bebeğin kişiliğini şekillendirmede çok yararlı olarak adlandırdığı unutulmamalıdır. Hatta hamilelik sırasında yaratıcı olan bir annenin yetenekli ve yetenekli bir çocuk doğurma ihtimalinin daha yüksek olduğu yönünde bir görüş bile var.
- Kadının hamileliği sorunsuz atlatması ve tek başına güvenli bir şekilde dolaşabilmesi koşuluyla tiyatroları, sanat sergilerini, film galalarını, müzeleri, hayvanat bahçelerini ziyaret etmek.
- Denetleyici doktorun izniyle, sağlık durumunun iyi olması ve herhangi bir kontrendikasyonun bulunmaması durumunda hamile kadınlar için eğitimlere ve yoga derslerine katılmak.
- Havuzu ziyaret etmek ve doğaya çıkmak, yine tıbbi bir kontrendikasyon olmadığında, aileye yeni bir üye katmayı bekleyen kadınlar için ideal sağlıklı eğlence seçenekleridir.
Tüm korkularımıza, vücudun yaşam koşullarındaki bir değişikliğe veya yaklaşan bir tehlikeye karşı savunma tepkisi denilebilir.
Bir araya gelmenize yardımcı olurlar ve sizi harekete geçmeye teşvik ederler. Hamilelik sırasında sadece vücudumuzda da güçlü değişiklikler meydana gelir.
Ve bu değişikliklere verilen psikolojik tepki kaygı, endişe ve korkudur.
Belki geçmişte kadınların sağlıklı bir çocuk doğurmak, ona zarar vermemek, güvenli bir doğum ve rahat koşullar sağlamak için daha fazla çaba harcaması gerekiyordu.
Ama artık her yerde medeniyetin faydalarıyla çevriliyiz, tıbbi bakım günün her saatinde mevcut.
Öyleyse hangi korkuların hamile kadınlara eziyet ettiğini ve gerçek bir temele sahip olduğunu, hangilerinin yalnızca hayatlarına müdahale ettiğini anlayalım.
Bir çocuğun doğumu için yaratılan tüm modern koşullara rağmen anne adayı, yakında üzerine düşecek sorumluluk yükünden hâlâ korkabilir. Çocuğuna iyi bir yetiştirme, eğitim ve iyi bir gelecek sağlayıp sağlayamayacağı konusunda çok düşünüyor.
Kaygı, çocuğun babasıyla annesi arasındaki ilişkiyi veya diğer çocukların gelecekteki yeni aile üyesiyle olan ilişkisini artırabilir. Çocuk sahibi olmak isteyen birçok aile için konunun maddi tarafı da çağımızda geçerlidir.
Ancak kural olarak bu korkular, bir kadına hamilelik durumu ve rahimdeki çocukla doğrudan ilgili olanlardan daha az eziyet eder ve daha az temele sahiptir.
Kadınları her zaman endişelendiren ve şimdi bile endişelenmeye devam eden onlardır, çünkü bunlar en doğal olanlardır ve hamilelik hormonlarından kaynaklanmaktadır. En parlaklarını listeleyelim.
Düşük yapma korkusu
Çocuğunu kaybetme korkusu, en eski ve en doğal korku olarak adlandırılabilir.
En önemlisi, uzun süredir plan yapan ve olası sorunlar hakkında çok fazla bilgi araştıran kadınlara eziyet ediyor.
Veya kendileri daha önce bu sorunlarla karşılaşmış ve artık başarısız hamileliğin tekrar yaşanacağından korkmaktadırlar.
Ancak, en güvenilir olmasa bile herhangi bir bilgiyi anında elde etmenin modern yöntemleri sayesinde, en genç ve en deneyimsiz annede bile hamileliğin iyiliği konusunda korku ortaya çıkabilir.
Kızlar hamileliğin nasıl ilerlemesi gerektiği veya onları bekleyen başarısızlıklar hakkında bilgi okur ve bu bilgiyi kendilerine yansıtırlar.
Hamilelik belirtilerinin belli olmasını beklerler, yoksa endişelenirler. Veya düşük yapmaktan korkarak hoş olmayan semptomlar aramaya başlarlar.
Hamileliğin ilk üç ayı gerçekten de en sorumlu dönemdir ve belki de bu kadar çok korku ve endişeye neden olan da budur.
Kendinize güvenmek için doğuma hazırlık kurslarına katılabilirsiniz. Orada doğum sırasında nasıl nefes alacağınızı, iteceğinizi ve doğru hareket edeceğinizi öğreneceksiniz.
Sizinle aynı durumda olan kaç kadının olduğunu göreceksiniz. Garip bir şekilde, bu yaklaşan test hakkında düşünmeyi kolaylaştırıyor.
Herkes doğurur, kimse hamile kalmaz.
Ve sağlık personeli bunun olabildiğince kolay ve doğal bir şekilde gerçekleşmesi için her şeyi yapacaktır.
Çekiciliğini kaybetme korkusu
Zamanla göbek büyüyüp figür tamamen yeni şekillere büründüğünde, çoğu kişi eski şekline dönememe korkusu yaşamaya başlar. 
Bu korku pek çok başka korkuyla bağlantılıdır: genel olarak çekiciliği kaybetmek, partnerin ilgisini kaybetmek.
Bu konuya değinirken, birçok kadının hamileliğin ikinci yarısında erkeklerin kendilerine olan ilgisinin artmasıyla övündüğünü belirtmek isterim.
Görünüşe göre, şeklin yuvarlaklığı ve büyük elastik karın, genetik düzeyde etki ediyor ve hayranlık uyandıran duygu ve duyguları uyandırıyor. Ve mutlu bir hamile kadının yüzündeki ifade, bakışları çekmeden edemiyor.
Aynı şey çocuğun gelecekteki babasına da olur. Kendisi, kesinlikle temelsiz olan çocuğa zarar verme korkusuyla eziyet çekmiyorsa, muhtemelen size karşı artan cinsel çekicilik yaşar.
Bir figürü hamilelik öncesi formuna döndürme yeteneği büyük ölçüde kalıtıma bağlıdır. Ancak egzersiz ve diyet, onlara sorumlu bir şekilde yaklaşırsanız harikalar yaratabilir.
Bu yüzden kafanızı gereksiz endişelerle doldurmak yerine sorunları ortaya çıktıkça çözün. Yine de hamilelik sırasında hiçbir şey yapılamaz.
Kariyeriniz için korku
İşini kaybetme, yeni bir çalışana yol vermek zorunda kalma veya mesleki becerilerini kaybetme korkusu, her şeyi kontrol altında tutmaya alışkın olan birçok kişiyi rahatsız ediyor. 
Çocuk sahibi olma dönemi bir kadının hayatında özel bir rol oynar. Bunlar, içinizde ortaya çıkan yaşamın farkındalığından gelen neşe ile nefes kesici, heyecan verici kaygının eş zamanlı eşsiz duygularıdır. Hamile kadınları endişelendiren şey nedir, haklı mı? hamilelikte korkular, onlarla nasıl başa çıkılacağı - tüm bunları bu makalede konuşacağız.
Anneliğe isteksizlik
Bazen hamilelik planlanmaz ve bu haber bir kadını gerçek bir şoka sokar. Bu her zaman bir neşe ve pozitiflik şoku değildir; genellikle ilk aşamada kişinin durumunun inkar edilmesi söz konusudur. Görünüşe göre dünya çöktü ve kaygısız bir yaşam sonsuza kadar sona erdi. Artık eski yaşam tarzınızı sürdüremeyeceksiniz, kadınların küçük zevklerinden vazgeçmek zorunda kalacaksınız, eskisi gibi arkadaşlarınızla bir kafede buluşamayacak, gürültülü partilere katılamayacaksınız. Yakında figürünüz değişecek, bu yüzden en sevdiğiniz kıyafetleri ve yüksek topuklu ayakkabılarınızı giyemeyeceksiniz. Mesleki faaliyetlerinizi bir süreliğine bırakmanız ve önümüzdeki birkaç yıl boyunca kariyer gelişimini unutmanız gerekecek. Ve tüm bunlara kalbi zaten içinizde atan küçük bir adam neden oluyor.
Kaç kadının yıllardır hamile kalmaya çalıştığını ve başarılı olamadığını düşünün; kolay ve hızlı bir şekilde hamile kaldığınız için şanslısınız. Evet, şüphesiz hayatınız çok değişecek ama bu değişiklikler mutlu ve neşeli. Olumlu olun ve doğanın size bir insan doğurma fırsatı verdiğini takdir edin! Hamileliğin her günü kendine göre benzersizdir: İlk ultrasonu beklemek, bebeğin hareketleri, genişleyen karın, çocuğun cinsiyetinin belirlenmesi ve diğer anlar, doğmamış bebeğinize olan sevginizi uyandıracaktır. Hamile kadınlar bile yüzebilir, özel jimnastik yapabilir ve temiz havada bol bol yürüyüş yapabilir. Ve bebeğinizin doğumundan sonra, bir süre sonra, tıpkı kendinize bakabileceğiniz ve arkadaşlarınızla buluşabileceğiniz gibi, hayatın da yanınızdan hiç geçmediğine ikna olacaksınız. Hayatınız daha zengin ve çok yönlü hale gelecek, yeni anlamlarla dolu olacak ve parlak renkler ve izlenimlerle parlayacak.
Bebeğin sağlığı için korku
Çoğu anne adayı hamileliği öğrendikleri andan itibaren çocuklarının sağlığı konusunda endişe duymaktadır. Ara sıra bebekle ilgili her şeyin yolunda olup olmadığı, doğru gelişip gelişmediği konusunda düşünceler kafamdan geçiyor. Bunlar özellikle güçlü hamilelikte korkular Henüz hamileliği bilmeyen, sigara içmeye devam eden veya alkol tüketimi vakaları olan kadınlarda. Tatil sırasında, genç bir çiftin iş sorunlarını bir süreliğine unutup birbirlerinden hoşlandığı zamanlarda pek çok hamileliğin meydana geldiği bir sır değil. Romantik randevular genellikle lezzetli bir akşam yemeği ve bir şişe şarapla gerçekleşir, ardından devam edilir ve iki veya üç hafta sonra kadın ilginç durumunu öğrenir. Anne ve babası sarhoşken dünyaya gelen böyle bir çocuk sağlıklı olacak mı? Peki ya sorun alkol ya da sigara değilse, örneğin bir tür enfeksiyon için güçlü antibiyotikler almaksa? Böyle bir durumda anne adayının kaygısı anlaşılabilir ve doktorlar kadınları rahatlatmak için acele ediyor. Gerçek şu ki, döllenme anından itibaren ilk iki hafta boyunca geçerli olan “ya hep ya hiç” diye adlandırılan bir doğa kanunu vardır. Yani herhangi bir tehlikeli faktör embriyoyu etkilediyse hamilelik gerçekleşmeyecek, embriyo gelişiminin erken bir aşamasında ölecek ve kadının bundan haberi bile olmayacak. Gecikme yaşıyorsanız ve test hamilelik gösteriyorsa bu, bu faktörün embriyoyu etkilemediği anlamına gelir. Bu andan itibaren kadının hayatındaki tüm olumsuz etkenleri mümkün olduğunca ortadan kaldırması ve doktorun tavsiyelerine harfiyen uyması gerekmektedir.
Hamileliği kaybetme korkusu
Belki de iyi kaygılar en yaygın olanlardır hamile kadınların korkuları. Hamile kadınlar sürekli vücutlarını dinler: her şey yolunda mı, şüpheli akıntı var mı, bebek yeterince sık hareket ediyor mu? Hamilelik fizyolojik olarak ilerlese bile kadınlar daha az endişelenmiyor: Ya erken aşamalarda bulantı ve kusmanın olmaması hamileliğin sonlandırıldığını gösteriyorsa? Bir kadın odaya kabul edildiğinde, oda arkadaşları hamilelik ve doğumla ilgili çeşitli “korku hikayeleri” anlatarak birbirlerini daha da mahvederler.
Paniğe kapılmamalısınız çünkü kaygınız ve stresiniz çocuğunuza aktarılır ve bu onun üzerinde pek iyi bir etki yaratmaz. Sakinleşmek ve hoş düşüncelere geçmek için doktorunuzla konuşun; size sakinleştirici bir şeyler önerecektir, örneğin kediotu veya anaç tabletleri, hoş güzel filmler izlemek, klasik müzik dinlemek.
Doğum korkusu
Hamileyseniz doğum kaçınılmazdır. Doğuma yaklaşma korkusu anlaşılabilir çünkü bu fizyolojik sürece ağrı da eşlik ediyor. Hamile kadınları desteklemek için doğum öncesi klinikleri, bir kadın doğum uzmanı-jinekolog ve bir psikoloğun bu süreç hakkında ayrıntılı olarak konuşacağı doğum için psikolojik hazırlık kursları düzenlemektedir. Sizi neyin beklediğini ve kendinize nasıl yardım edeceğinizi bileceksiniz, doğru nefes almayı ve ağrıyı hafifletmek için belinize nasıl masaj yapacağınızı öğreteceksiniz.
Kötü bir anne olma korkusu
Çoğu zaman, ilk doğumunu bekleyen genç ve deneyimsiz kadınlar, hayatı deneyimlemiş kadınlar kötü bir anne olmaktan korkarlar. Görünüşe göre bebek doğduğunda bununla baş edemeyeceksin çünkü artık anne olmanın ne demek olduğunu hiç bilmiyorsun. Bu korku, şüpheli ve etkilenebilir anne adaylarında güçlü bir şekilde ifade edilebilir; bu, hamile vücudundaki hormonal değişiklikler ve artan kaygıya yatkınlığın ortaya çıkmasıyla açıklanır. İçinizdeki bu gereksiz korkunun üstesinden gelmek için, iyi annelerin doğmadığını, iyi anne olunduğunu anlayın. Herşey senin elinde. Bebeğinizin doğumuyla birlikte içinizdeki doğal annelik içgüdüsü uyanacak ve her şey yerli yerine oturacaktır.
Kadın çekiciliğini kaybetme korkusu
Hamilelik sırasında normal kilo alımı 8-12 kg'dır. Bu ağırlık yağdan oluşmaz: Plasentanın ağırlığı yaklaşık 1 kg, bebeğin ağırlığı ise yaklaşık 3 kg, amniyotik sıvı ve dolaşımdaki kan hacmindeki artıştır. Yani çocuk doğurduğunuzda kazanılan kilolar çok çabuk gidecektir. Yağlanmaya ve çaresizlik içinde gün boyu çeşitli kalorili abur cuburları emmeye mahkum olduğunuzu düşünmeyin. Tam tersine, hamilelik sırasında ve doğum sonrasında doğru beslenmeye bağlı kalın, böylece zayıf kalabilirsiniz.
Yükleniyor...
