Güneşte hızlı bir şekilde çikolata rengine nasıl bronzlaşılır? Güneşlenmek için en iyi zaman ne zamandır? Evde nasıl düzgün bir şekilde bronzlaşılır? Güneş bronzlaşma ürünleri nereden alınır? En iyi bronzlaşma ürünleri

Yanıkları önlemek ve eşit bir bronzluk elde etmek için deniz kıyısında birkaç basit davranış kuralına uymanız yeterlidir.

Güzel yaz, parlak güneş, sonsuz deniz, güzel kumsal - bunu ne kadar zamandır bekliyorduk ve hayalini kuruyorduk! Ve elbette, sahildeki herhangi bir tatile güzel bir altın rengi bronzluk eşlik eder. İdeal olarak. Hatta çoğu zaman cilt yanıkları, uykusuz geceler ve bazen de güneş yanığına bağlı olarak hızla yükselen ateşle son bulur. Denizde nasıl güneşleniriz?

Ultraviyole, cilt üzerinde son derece olumsuz bir etkiye sahiptir ve onu kurutur. Bu nedenle güneşle temasa önceden hazırlık yapmakta fayda var. Denize çıkmadan bir süre önce bolca kullanmanız gereken nemlendirici ve besleyici kremler de bunda yardımcı olacaktır.

• Bu ilginç:

Çok hassas bir cildiniz varsa tatilden 2-3 hafta önce solaryumu ziyaret etmek daha iyidir. Hücrelerin ultraviyole ışınlara alışması ve kavurucu güneşle buluşmaya daha kolay dayanması için 5 dakika boyunca iki veya üç kez yeterli olacaktır. Böylece, dinlenmenin başlangıcında vücudunuz hafif bir altın rengi alacak - yanma olasılığı önemli ölçüde azalacak ve bronzluk hızlı ve eşit bir şekilde düşecek. Ve plajdaki ilk günden itibaren güzel görüneceksiniz.

Kendinizi güneş yanığından nasıl korursunuz

Tatilin başında SPF ve/veya UVA bileşenleri yüksek olan bir krem ​​kullanın. Birkaç gün sonra bunu daha zayıf bir koruma düzeyine değiştirmek doğru olacaktır. En hızlı yanan hassas yerler burun, omuzlar, göğüstür, bunların özel bir özenle yağlanması gerekir.

2 tür güneş kremi vardır: engelleyici veya koruyucu. zararlı radyasyon. Yani, güneş ışınlarının ciltle temas ettiğinde ultraviyole radyasyonu emen özel bir film oluşturduğu anlamına gelir.

• Ayrıca okuyun:

Böyle bir kremin çoğu türü yalnızca 1 tür UV ışınından korur: A veya B. Ve diğeri kaçırılır. Bu onların eksikliğidir. Engelleyici kremler güneş ışınlarını yansıtır. Hem A tipi hem de B tipi radyasyona karşı etkilidirler.Ayrıca su itici etkisi olan ürünler de vardır - suyla temastan sonra bile sizi korurlar.

Sahilde güneşlenmek nasıl

1. Denizde güneşlenmek için en iyi zaman ne zamandır? Gün doğumundan öğlene, sonra 16.00'dan gün batımına kadar. Öğle yemeği vaktinde güneş çok agresiftir ve bu zamanda onun altında olmak hızlı yanıklar ve güneş çarpmasıyla doludur. Bu saatte kumsalda güneşlenmek ne kadar uygun olursa olsun, günaha girmekten kaçının.

2. Açık güneşte geçirilen süreyi her gün artırarak 5-10 dakika ile başlamaya değer. Geri kalan zamanınızı bir şemsiye altında veya ağaçların gölgesinde geçirin. Böylece eşit ve güzel bir bronzluk elde edersiniz ve cildiniz birkaç gün sonra soyulmaya başlamaz.

3. Güneşlenmeden önce tuvalet suları, uçucu yağlar, mineral yağ bazlı kremler kullanmamalısınız.

4. Sahilde güneş ayaklarınızı ısıtacak şekilde uzanın. ışığı tüm vücuda düşüyordu. Başınızı biraz kaldırın - bu şekilde ışık gözlerinize çarpmayacak, aksine boyun açılacak ve güneşlenecektir.

5. Her 10 dakikada bir pozisyonunuzu değiştirin ve vücudunuzun diğer tarafıyla güneşe dönün.

6. Nerede güneşleneceğinize bağlı olarak her 20 dakikada bir deniz, nehir, havuz veya duşa girin.

7. Islak vücudun daha hızlı bronzlaştığına dair bir görüş var. Bu doğrudur, ancak eşit şekilde uzanması için, büyük su damlalarının kalmaması için vücudu bir havluyla kurutmak gerekir. Damlalar mercek görevi görür ve ultraviyole ışığı çeker. Böylece damlaların biriktiği yerlerde koyulaşma daha net görünecek ve vücut lekelerle kaplı gibi görünecek - bu açık renkli bir arka planda oldukça net bir şekilde görülebiliyor.

8. Yemekten 1-2 saat sonra kumsalda güneşlenmek en iyisidir, böylece vücut ultraviyole radyasyonla karşılaşmanın stresini en kolay şekilde tolere eder.

9. Güneş çarpmasını önlemek için denizde şapka taktığınızdan emin olun: kasket, şapka, panama vb.

10. Güneş gözlüklerine dikkat edin, güneşlenmeyin, aksi takdirde gözlerinizde çirkin izler oluşacaktır.

11. Sahilde, havuz kenarında olduğundan daha hızlı bronzlaşacaksınız. Deniz suyu güneş ışınlarını daha güçlü çeker.

12. Güzel, eşit ve zengin bir bronzluğa sahip olmak için en az 2 haftayı denizde geçirmek gerekir. Ve hafif gölgeli insanlar - 1 aya kadar.

Daha önce de belirttiğimiz gibi ultraviyole cildi kurutur, bu nedenle kremlerle beslemek ve nemlendirmek gerekir. Ayrıca ölü cilt hücrelerini temizlemek için haftada birkaç kez peeling kullanın. Hassas bir cildiniz varsa peeling kullanımınızı haftada bir ile sınırlayın.

Denizden sonra uzun süre bronzluk nasıl korunur?

Güzel ve eşit bir bronzluğa sahip olmak savaşın sadece yarısıdır. Sonuçta, sadece bir hafta içinde zaten "tırmanmaya" başlayacak. Ömrünü uzatmak için havuç suyu iç, sarı ve turuncu meyveler ye. Besleyici bir krem ​​kullanmayı, vücudu nemlendirmeyi unutmayın. Termal su püskürtün. Çikolata rengini korumaya yardımcı olan özel kozmetikler kullanın.

• Kaçırma:

Denizde nasıl güneşleneceğinizi bilerek, hızlı bir şekilde güzel bir bronzluk elde edebilir ve güneş yanığı riskini önemli ölçüde azaltabilirsiniz. Size nazik ve yumuşak güneş! Bırakın sahildeki geri kalanlar en iyi izlenimi versin!

Güncelleme tarihi: 18.09.2018 17:32

Cildin altın rengi, deniz kenarında geçirilen kaygısız zamanla ilişkilidir. Bir zamanlar, neredeyse bir asır önce, soylu insanlar soluk tenli "aristokrat" tenlerle tanımlanıyordu ve ten rengi toplumun alt katmanlarının bir işareti olarak kaldı. Bugün bronzlaşmaya yönelik tutum dramatik bir şekilde değişti - uzun yıllar modanın zirvesinde kaldı.

Güneşte hızlı bir şekilde nasıl bronzlaşılır?

Büyük şehirlerdeki yaşamın hızlı ritmi, uzun tatiller anlamına gelmez ve her zaman bronz bir bronzluk gösterme arzusu vardır. Bu nedenle birçok kişi şunu merak ediyor: Denizde bir haftada nasıl bronzlaşılır?

Melez olma sorununu çözmek için aynı anda birkaç yöntem kullanmanız gerekir:

• Su kenarında güneş yanığı

Sörf hattına yakın kalarak hızlı bir şekilde bronzlaşabilirsiniz. Deniz suyunun yüzeyi UV ışınlarını yansıtarak pigmentin ortaya çıkmasını hızlandıracaktır. Havalı yatakta yüzerken veya katamaranla denize giderken güneşlenmek de güzeldir. Açık bir mayoyla hafif havlular veya beyaz bir yüzey üzerinde uzanırsanız etki artacaktır.

• Yapay melanin üretimi aktivatörü içeren krem

Melanin kahverengi pigmentin ortaya çıkmasından sorumludur. Avrupalı ​​görünüme sahip kişilerde parlak güneşe maruz kalmanın 8-10. gününde aktif hale gelir. Eczaneden satın alınan özel kremler yardımıyla etkinliğini hızlandırabilirsiniz. Önemli olan talimatları kesinlikle takip etmektir.

• plaj oyunları

Aktif hareketler sırasında güneş ışınları vücudun her yerine aynı anda temas ettiğinden voleybol, badminton, iskeleden atlama gibi açık hava oyunlarına katılanlar çok daha hızlı bronzlaşır.

• Cilt temizliği

Cildin mümkün olan en kısa sürede bronzlaşması için, evden çıkmadan önce periyodik olarak peeling yapmaya, eski keratinize cildi kozmetik peeling ve sert bir fırça yardımıyla çıkarmaya değer.

Tatil bitti ve her kız mümkün olduğu kadar uzun süre bronzlaşmış bir güzellikte kalmak istiyor. Deniz bronzluğu nasıl korunur?

Bu konuda yardımcı olacak havuç maskesi ince bir rende üzerine ezilmiş. Silinen kütle yüze 15 dakika sürülmeli, suyla durulanmalı ve ardından besleyici bir kremle ovulmalıdır. Birkaç damla zeytinyağı ile karıştırılmış havuç suyunu kullanabilirsiniz.

Çeşitli peelingler kahverengi pigmenti yok edebilir, ancak bunları kahve telvesi ile değiştirirseniz, bu sadece cilde fayda sağlamakla kalmaz, aynı zamanda bronzluğun korunmasına da yardımcı olur.

Deniz bronzluğu ne kadar sürer? Pek çok faktöre bağlıdır: cilt tipi, kumsalda geçirilen süre (sabah ve akşam bronzluğu en kalıcı olarak kabul edilir) ve mevsim (en iyi ay Eylül'dür). Ortalama bronzluk işareti koyu tende iki aya kadar, açık tende ise yaklaşık 45 gün sürer .

Tüm yıl boyunca bronzlaşmanın tadını çıkarmak, hafif bronzlaşma içeren özel vücut losyonlarına yardımcı olacaktır. Cildi nazikçe nemlendirmekle kalmaz, aynı zamanda yavaş yavaş doğal bir bronzluk etkisi de verirler.

Güneşte hızlı bir şekilde nasıl bronzlaşılır - halk ilaçları

Doğal ilaçlar yardımıyla hızla güneşten bir öpücük almak için belirli kurallara uymanız gerekir.

• Diyet

Diyete dahil edilerek güzel bir bronzluk elde edilebilirAntioksidanlar (mineraller, vitaminler ve hücreleri serbest radikallerden koruyan diğer besinler) açısından zengin sebzeler, meyveler ve meyve suları. Beta-karotenler mango, kayısı, havuç, ıspanak ve taze patlıcanda bulunur. E ve C vitaminleri brokoli, brezilya fıstığı ve balkabağında bulunabilir. Karpuz yemek, eşit bir bronzluk elde etmenize yardımcı olur.

Bronzlaşmayı arttırmak için gerekli olan bu tür amino asitler, balık ve sert peynirler gibi diğer ürünlerde de bulunur. Doğal taze sıkılmış meyve suları da etkili bir çare olacaktır. Turunçgiller özellikle faydalıdır.

• İyotlu ev yapımı losyon

İyi bir doğal ilaç, sıradan iyot (4-5 damla) ve zeytinyağının (yarım bardak) kendi kendine hazırlanmış bir karışımı olacaktır. Plaja gitmeden önce malzemeler iyice karıştırılıp vücuda uygulanmalıdır.

• bronzlaşma için ayçiçek yağı

Ayçiçek yağı cildi derinlemesine nemlendirir, üzerinde yanıklara karşı koruyucu bir film oluşturur. Güzel ve eşit bir bronzluk için rafine edilmemiş soğuk preslenmiş yağ kullanmak daha iyidir.

Beyaz tenli güneşte hızlı bir şekilde nasıl bronzlaşılır?

İnce kar beyazı cildin sahipleri genellikle güneşe karşı alerjiden muzdariptir. Deniz kıyısında kaldıktan birkaç gün sonra vücutta ağrılı bir şekilde kaşınan kızarıklık ve döküntüler ortaya çıkar. Açık tenli bu tür "Kar Bakireleri" sahilde nasıl yanmayacağını düşünmelidir. Ancak plajı ziyaret etmeden önce iyi hazırlanırsanız, hafif bir bal bronzluğu garanti edilir.

• Krem ile cilt için koruyucu bir bariyer oluşturulması ( SPF-50)

Beyaz ten özellikle yüksek korumaya ihtiyaç duyar ve parlak güneşe tamamen alışana kadar bu korumanın azaltılmaması gerekir. Güneşten korunma özellikle yüz için önemlidir. Kremi her banyodan sonra uygulamak ve günde en fazla 30 dakika güneşlenmek gerekir.

• Uygun diyet

Melanin üretmek için diyete havuç, kabak, portakal ve greyfurt sularını dahil etmeye değer. Kahveye, çikolataya, füme etlere kendinizi kaptırmayın.

Güneşte nasıl yanmazsınız?

Dinlenmenin ilk gününde denizde nasıl yanmazsınız ve kendinizi ultraviyole radyasyonun olumsuz etkilerinden nasıl korursunuz? Her şeyden önce, uzun zamandır beklenen bir rüyayı gerçekleştirmeye karışmamalısınız. Açık güneşin altında sadece 2-3 saat kalabilirsiniz ve tatilinizin başlangıcında çok uzun süre değil, günde bir saatten fazla kalamazsınız.

Sahilde kalmak için en uygun olan günün saatini unutmamalıyız. “En nazik” güneş sabah 9'dan 11'e ve akşam 4'ten gün batımına kadar parlıyor.

Aç karnına güneşlenmek iyi değil ama doyurucu bir yemeğin hemen ardından plaja da gitmemelisiniz. Güneşlenmeden önce en az 2 saat sürmelidir.

Dikkat! Öğle yemeğinde sahilde olmanız önerilmez.

Deniz kenarında kaldığınız ilk günlerde cilt yoğun UV ışınlarına alışık olmadığı için kremlere ihtiyaç duyacaksınız.SPF-50 Maksimum güneş koruması için.

Krema olmadan güneşte nasıl yanmazsınız? Birçoğu, güneye gitmeden önce bir bronzlaşma yatağında birkaç bronzlaşma seansı almanın güneş yanığını önlemeye yardımcı olacağının garanti edildiğine inanıyor. Ancak solaryum güneş ışığının tüm spektrumunu kullanmadığından bu bir efsaneden başka bir şey değildir. Bu nedenle yapay güneşlenme seansları bile koruyucu losyon veya krem ​​kullanma ihtiyacından muaf değildir.

Halk ilaçları ile cildinizi güneşten koruyabilirsiniz. Doğal SPF -faktör ahududu tohumu, buğday tohumu ve fındıktan elde edilen yağ içerir. Tüm bu yağlar mükemmel şekilde emilir ve cildi mükemmel şekilde nemlendirir.

Denizde çikolata rengine bronzluk nasıl elde edilir

Bronzluğun renginden bahsetmişken rengini etkileyen önemli noktalara dikkat çekmek isterim:

• Cilt tipi (fototip);
• Rezervuar tipi;
• İklim bölgesi;
• Cildin daha bronz, çikolata veya farklı bir ton vermesine yardımcı olan çeşitli içeriklere sahip bronzlaşma ürünleri.

Çikolata bronzluğu elde etmek için tüm tavsiyelere uyulmalıdır. güneşe maruz kalma ve cilt bakımı ile ilgili, tk. Her şeyden önce herkesin sağlığını düşünmesi gerekiyor.

• Losyonlar kullanın doğal yağlar;
• Hindistan cevizi yağı ayrıca cilde doğru tonu verir;
• Koyu bira, bronzluğun daha iyi "yapışmasına" yardımcı olan bileşenler içerir. Bira uygulanmalı onu cilde sürterek, Çünkü Sadece kendinizi sularsanız, bronzluk düzensiz olacaktır, ancak lekeler veya çizgiler olacaktır;
• Plajdan sonra hemen duş alın ve nemlendirici, besleyici bir vücut kremi uygulayın.

Yağları ve bronzlaştırıcı kozmetik ürünlerini ancak koruyucu kremlerle birkaç gün güneşlendikten ve cildin güneşin etkisine alıştıktan sonra kullanılması gerektiğini unutmayın.

Güneş enerjisi harika bir antidepresandır. Sinir sistemini mükemmel şekilde güçlendirir ve depresyonun belirtilerini mükemmel şekilde tedavi eder. Ayrıca güneş yanığı melanin hormonunun üretimini de artırır. Kan damarlarını güçlendirir, hemoglobini arttırır, kas dokusunun elastikiyetini geri kazandırır ve erken yaşlanmayı önler.

Güneşe maruz kalma, çocukluk çağındaki raşitizm ve yetişkin osteoporozuna karşı koruyucu bir önlem olarak önerilmektedir. Gerçek şu ki, güneş ışınları sayesinde insan vücudu, kemik dokusu, saç, dişler, tırnaklar için en değerli yapı malzemesi olan D vitamini ile zenginleşiyor.

Güzel bir bronzluk, doğal bir güzellik uzmanıdır. Vücuttaki tüm kusurları gizler: çatlaklar, sivilceler, yara izleri, yaşlılık lekeleri. Sebore, nörodermatit, akne, sedef hastalığını tedavi eder. Bronzlaşmış bir figür daha ince, daha kabartmalı ve daha çekici görünür. Sahilde yaşanacak bir şey var!

Riskler

Aktif güneşte uzun süre kalmak nedeniyle cildimizin bronzlaşmayabileceğini, yanabileceğini herkes bilir. Sonuç olarak, güzelliğe ve sağlığa değil, çirkin, hastalıklı bir vücuda ve birkaç kayıp tatil gününe sahip olacağız.

Ayrıca güneşe çok fazla maruz kalmak dehidrasyona ve erken yaşlanmaya neden olur. Bu elbette tatile gidenleri tehdit etmiyor ancak eski tarz insanlardansanız ve aylarca ülkede kalmayı tercih ediyorsanız bunu unutmamalısınız.

Ayrıca ultraviyole ışınlarının kanserin, özellikle de melanomun ortaya çıkmasına neden olduğu da unutulmamalıdır. Özel bir risk grubunda çok sayıda ben bulunan kişiler bulunur.

Gördüğünüz gibi denizde tatildeyken bronzlaşmaya makul bir yaklaşım faydalıdır. Sağlıklı bir kişiye ancak temel güvenlik önlemlerine uyulmaması veya güneşte çok uzun süre kalması durumunda zarar verebilir.

Çocuklar, hamileler, kalp-damar hastalıkları ve cilt sorunları olan kişilerin güneşe maruz kalma sırasında özellikle dikkatli olmaları gerekmektedir.

Bronzlaşmanın yoğunluğu aşağıdaki ana faktörlere bağlıdır:

• sabah 11'den akşam 4'e kadar en aktif (ve tehlikeli) güneş;
• cilt ne kadar beyazsa, o kadar kötü bronzlaşır ve yanma riski o kadar artar;
• Güneşlenme noktası ekvatora ne kadar yakınsa güneş o kadar aktiftir;
• deniz seviyesinden ne kadar yükseğe çıkarsak güneş o kadar aktif olur;
• rezervuara olan mesafeden: ne kadar yakınsa o kadar yoğun;
• vücudun dehidrasyonu, güneşe güvenli maruz kalma süresini önemli ölçüde azaltır;
• vücutta su (ter veya su damlaları) bronzlaşmayı önemli ölçüde hızlandırır.

Her işletmenin kendine has kuralları vardır. Onlara sadık kalırsanız, bir bonus alırsınız. Bunlar göz ardı edilirse veya ihlal edilirse ceza gelir. Güneşlenmek doğru değilse ceza şu şekilde olacaktır:

• göz altı kırışıklıkları
• kuru ve kırılgan saçlar
• burun ve kulakların şişmesi
• yanmış, su toplamış vücut
• güneş çarpması.

Güvenli bronzlaşma kuralları

• En güvenli zaman sabah 9'dan 11'e ve akşam 16'dan akşam 7'ye kadardır.
• Beden eğitimi sonrasında yaklaşık bir saat kadar güneşe çıkılmaması tavsiye edilir.
• Kış sonrası vücut ve çocukların vücudu ultraviyole ışınlarına karşı çok hassastır. Bu nedenle yavaş yavaş bunlara alışmanız gerekiyor. Genellikle doğanın kendisi bize kıştan yaza yumuşak bir geçiş sağlar ancak Ocak ayında sıcak ülkelere giderseniz ilk günlerde açık güneşte 2 saatten fazla vakit geçiremezsiniz.
• Susuz kalmadığınızdan emin olun. Bunu yapmak için bol su veya tonik yeşil çay için. Aksi takdirde vücuttaki sıvı buharlaşacak ve kuru vücut ışınlara karşı oldukça duyarlı hale gelecektir. Sadece vücut tarafından tamamen emildiği için temiz su içilmesi tavsiye edilir. Sprite, Coca-Cola, Fanta ve diğer limonatalar bol miktarda çözünmüş şeker içerdiğinden, litrelerce içilmesine rağmen vücut kurumaya devam edecektir.
• Banyodan sonra hızla yanma arzusu yoksa, kendinizi silerek kurutmanız gerekir. Aksi takdirde su damlacıkları büyüteç görevi görecektir. Deniz suyunda yüzdükten sonra mutlaka duş alın çünkü su kuruduktan sonra tuz kristalleri büyüteç görevi görecektir. Çimlerin üzerinde ve sudan uzakta güneşlenmek daha iyidir. Su ışınları yansıtır, kum ve taşlar ise çok sıcaktır.

• daha fazla meyve ve sebze yiyin. Bu besinler kolay sindirilebilir olduğundan bol miktarda su ve lif içerirler.
• Güvenli bronzlaşmanın en önemli kurallarından biri özel kremlerin kullanılmasıdır (bunlar hakkında daha fazlası aşağıdadır).
• Güneşte dudaklar çabuk kurur ve patlar. Acı hissetmek istemiyorsanız, plaja gitmeden önce onları hijyenik rujla yağlayın.
• Güneş çarpmasını ve göz altındaki erken kırışıklıkları önlemek için yanınıza güneş gözlüğü ve hafif bir şapka almanız gerekir.
• Yanmayı önlemenin en kolay yolu gölgede yatmaktır. Gölgede bile vücudun yüzde 65 oranında bronzlaştığı kanıtlanmıştır. 2 hafta dinlenmeniz varsa, daha az güneşlenmek daha iyidir, ancak daha iyidir.
• Vücudun açık bölgelerinin epilasyonu cildin hassasiyetini birkaç kat artırır.
• Alkol içeren kozmetiklerin kullanımı kontrendikedir: losyonlar, parfümler, kolonyalar, deodorantlar. Bu kuralın ihlali kuru cildi ve alerjik reaksiyonları tehdit eder.

Ağda nasıl güneşleneceğine dair birçok video bulunsa da bir doktorun görüşüne başvurmanızı öneririz:

Güneşlenmek için poz veriyor

Eşit bir bronzluk elde etmek için, kese ve maskelerin yardımıyla hava banyolarının tüm kurallarına önceden uymanız, çok hareket etmeniz ve doğru pozları almanız gerekir.

• Yatarak güneşlenmeyi tercih ediyorsanız aşağıdaki programı takip edin: Sırt üstü 5-10 dakika, yüz üstü 5-10 dakika.
• Eller güneş ışınlarına açık olmalıdır. Boynunuzun beyaz kalmaması için başınızı biraz geriye doğru eğin.
• Ayaklarınız omuz genişliğinde açık olacak şekilde ayakta güneşlenebilirsiniz. Her beş dakikada bir vücudunuzun diğer tarafını güneşe doğru çevirin.
• Güneşlenmek, güneş ışınlarının cilde eşit olmayan bir şekilde çarpması nedeniyle istenmez.

En eşit ve hızlı bronzlaşma açık hava etkinlikleri sırasında gerçekleşir. Futbol, ​​plaj voleybolu, badminton güzel bir bronzluğa kavuşmak isteyenlerin en iyi yardımcılarıdır. Ter damlacıkları güneş ışığının etkisini arttırır ve aktif hareket vücudun eşit şekilde bronzlaşmasını sağlar.

Güneş koruyucu çeşitleri

Günümüzde krema endüstrisi o kadar büyüktür ki çoğu zaman doğru seçimi yapmak zordur. Ayrıca güneş yanığı için, yanık sonrası ve sonrası kremler de bulunmaktadır. Peki, gerçekten yardım etmek ve zarar vermemek için hangisini seçmelisiniz?

Ten rengi için

Modern uzatıcılar çeşitli yağlar, spreyler, özel losyonlardır. SPF içerirler ve cildin yalnızca üst katmanıyla temas ederler. Akşamları güneşe maruz kaldıktan sonra temiz ve kuru cilde uygulanmalıdır. Bu ürünler bronzluğun daha uzun süre dayanmasını sağlar.

Güneş yanığından

Bunlar SPF, UVB ve UVA bileşenlerine sahip ürünlerdir. SPF, UV koruması anlamına gelir. UVB ve UVA - yanıklardan ve kızarıklıktan. UVA daha güçlü bir korumadır. Ancak bu ilaçların hiçbiri melanomun önlenmesinde yüzde 100 etkili değildir. Çoğu kişinin yaptığı gibi plaja vardığınızda değil, güneşe çıkmadan 20 dakika önce temiz, kuru bir vücuda uygulanmalıdır. Sonuç olarak, kremin çalışmaya başlamadan önce cilt tarafından emilmesi gerekir.

Ve birçoğu hala kendilerini kremayla yağlamayı seviyor, 10 dakika sonra yüzmeye gidiyor (kalıntılarını yıka) ve sonra neden güneş yanığı olduklarını merak ediyorlar.

Güneş'ten sonra

Bu kremler DHA içerir. Rahatlatıcı ve nemlendirici bir maddedir. Kullanımı cildi rahatlatır ve sağlıklı tutar. Duştan sonra kuru vücuda tercihen geceleri uygulanır.

Güneş kreminiz, güneşlendikten sonra losyonunuz veya en azından normal bebek kreminiz yoksa büyükannelerimizin tavsiyelerini hatırlamanız gerekecek. Cildi yanıklardan korumak için nişastalı patates suyu, salatalık suyu, yoğurt, süt kreması, çiğ yumurta sarısı ve temiz su kullanılmalıdır.

Ve genel olarak güneş hayattır, enerjidir, neşedir. Sağlığınız için güneşlenin, önlemleri unutmayın! Deneyiminizi bu makalenin yorumlarında paylaşın!

Çekici, bronzlaşmış bir vücut, Batı kültüründe güzelliğin ve cinsel çekiciliğin bir işareti olarak kabul edilir, ancak bu sağlığınız için her zaman iyi değildir. Geleneksel güneşlenme yöntemlerine ek olarak, hızlı (ve bazen sağlıklı) bir bronzluğa ulaşmanıza yardımcı olacak, güneşsiz bir bronzluk elde etmenin birkaç yolu vardır. Güneşe maruz kalmanın cilt kanseri riskini arttırdığından endişe duyanlar için bronzlaştırıcı losyon veya spreyler en iyi seçenektir. Bronzlaşma yatakları cildinizin dakikalar içinde parıldamasını sağlarken, cilt kanseri riskinin artmasıyla ilişkilendirilen zararlı UV lambaları kullanırlar. Nasıl bronzlaşacağınız hakkında daha fazla bilgi edinin ve sizin için doğru olan yöntemi seçin.

Adımlar

doğal bronzluk

Düşük SPF'li bir losyon veya yağ seçin. Hızlı bir şekilde bronzlaşmak için SPF'si düşük losyon veya yağ kullanmanız gerekir ancak yine de cildinizi zararlı ışınlardan korumanız gerekir. SPF içeren losyonlar, aerosol spreyler, yağlar ve sisler arasından seçim yapın.

• İdeal olarak cildinizin bronzluğuna bağlı olarak 4 ila 15 arasında bir SPF seçin. Zaten hafif bronzlaşmışsanız daha düşük bir koruma seviyesi seçebilirsiniz. Bu yazın ilk güneş banyonuzsa, yanmamak için SPF 15'i tercih edin.
• En iyi bronzluk için sprey veya yağ kullanın. Sulu yapısı nedeniyle bu ürünlerin cilt üzerinde eşit şekilde yayılması en kolay olanıdır. Uygulamadan sonra spreyi ellerinizle yayın.
• Popüler bronzlaşma losyonları Hawaiian Tropics, Australian Gold, Banana Boat ve Maui Babe'den geliyor. Bir eczanede, kozmetik mağazasında bulunabilir veya çevrimiçi sipariş edilebilirler.
• SPF 15 içeren bir dudak kremi kullanın. Dudaklarınızı bronzlaştırmanıza da gerek yok. Kuru, çatlamış dudaklar sadece çirkin değil aynı zamanda acı vericidir.

1. İyi bir bronzluk ile cildinize doğal yağ uygulayın. Mağazadan satın alınan ürünlerden kaçınmak istiyorsanız ve zaten biraz bronzlaşmışsanız, bronzluğu çeken ve cildinize zeytin rengi bir parlaklık veren doğal yağlar vardır. Bu doğal bronzlaştırıcı katalizörleri güneşe çıkmadan önce uygulayın ve işiniz bittiğinde sabun ve suyla yıkayın. Bu ürünler şunları içerir:

   Sık sık yuvarlanın. Izgara tavuk gibi, eşit şekilde bronzlaşmak için sık sık dönmeniz gerekir. Her yarım saatte bir çeyrek çevirmeniz gerekiyor. Sırtüstü uzanmaya başlayın, ardından sol tarafınıza, ardından karnınıza ve ardından sağ tarafınıza doğru dönün. Soluk çizgiler oluşmasını önlemek için kollarınızın ve bacaklarınızın konumunu sık sık değiştirin.

   Vücudunuzu doğrudan güneş ışınlarına maruz bırakın. Havlunuzu veya şezlongunuzu her zaman doğrudan güneş ışığı altında olacak şekilde hareket ettirerek güneşle birlikte hareket edin. Bütün gün uzanmak istemiyorsanız bahçede bir şeyler yapabilirsiniz, cildinizin yeterince güneş alması için mümkün olduğunca az kıyafet giyin.

   Sabah 10'dan akşam 4'e kadar dışarıda yatın. Dermatologlar genellikle güneşin en güçlü olduğu saatlerden uzak durmanızı söylerken, hızlı bir şekilde bronzlaşmak istiyorsanız en sıcak saatlerde güneşlenin.

   Soyun. Tam bir bronzluk elde etmek istiyorsanız Havva veya Adem kostümü giyip vücudunuzu güneş ışınlarına maruz bırakmaktan başka seçeneğiniz yok. Arka bahçenizde çıplaklar plajı veya özel (çitlerle çevrili) bir alan bulun ve güneşin üzerinize parlamasına izin verin!

   Güneşi odaklamak için yansıtıcı bir çarşaf veya havlu kullanın. Bu teknik uzun yıllardır biliniyor ancak güneşin cildinize yoğunlaşmasına ve odaklanmasına yardımcı oluyor. Güneşi vücudunuza çekmenize yardımcı olacak birçok yansıtıcı ürün bulunmaktadır. Yansıtıcı bir havlu üzerine oturun veya yansıtıcı bir güneş perdesi satın alın. Belinize monte edin ve güneş ışığı vücudunuza ulaşana kadar 45 derecelik bir açıyla eğin.

   Suda yüzen bir nesne kullanın. Su ışığı çekip yansıttığı için suyun üzerinde veya yakınında uzanmak mümkün olduğunca fazla güneş ışığı almanıza yardımcı olacaktır. Güverteye tırmanın, bir sal ya da hava yatağına uzanın ya da mümkün olduğu kadar çok güneş almak için suda bir daire şeklinde oturun.

   Losyonu veya yağı her iki saatte bir veya suyla temas ettikten sonra yeniden uygulayın. Her zaman düşük korumalı bir yağ veya losyonla korunduğunuzdan emin olun. Su geçirmez ürünler bile her ihtimale karşı yeniden uygulanmalıdır.

   Aloe bazlı bir nemlendirici veya iyi bir güneş sonrası losyonu uygulayın. Cildinizi nemlendirin ve nemlendirici bir losyonla bronzluğunuzu sabitleyin.

   Bir seçim yapmak. Bronzlaştırıcı losyonlar, kremler, jeller, köpükler, spreyler ve yağlar şeklinde gelir. Neutrogena, L "Oreal, Jergens, Aveeno, Bath & Body Works, Banana Boat, Clarins ve Lorac gibi bazı şirketler, kozmetik dergilerinden ve web sitelerinden iyi eleştiriler alan bronzlaştırıcılar üretiyor.

   • Talimatlara göre losyonu veya spreyi eşit şekilde uygulayın ve cildin tüm yüzeyine uygulandığından emin olun.
   • Gözeneklerin tıkanmasını önlemek için komedojenik olmayan bir losyon seçin.

2. Eldiven giy. Losyonu vücudunuzun her yerine ellerinizle uyguladığınız için, elleriniz vücudunuzun geri kalanından çok daha fazla losyon veya yağ emecektir. Tek kullanımlık tıbbi eldivenler satın alın ve bronzlaştırıcı uygularken bunları giyin, böylece elleriniz vücudunuzun geri kalanından daha koyu hale gelmez.

   • Eldivenleri kullandıktan sonra atın ve her seferinde yeni bir çift kullanın.
   • Ürünü vücudunuzun diğer bölgelerine uygulamayı bitirdikten sonra ellerinize bir miktar losyon veya yağ sürün. Ellerin daha koyu değil aynı renkte olmasını istiyorsunuz.

3. Dikkatlice dağıtın. Kendi kendine bronzlaşmanın en zor yanı, vücudun tüm yüzeyine eşit şekilde dağıtılmasının gerekli olmasıdır. Cildinizin lekelenmemesi ve renginin solmaması için sırtınızın ortası gibi ulaşılması zor bölgeleri tedavi etmek için bir arkadaşınızın yardımına ihtiyacınız olabilir.

   • Çizgileri önlemek için bronzlaştırıcıyı uygularken dairesel hareketlerle hareket edin.
   • Acele etmeyin. Bronzlaşma konusunda acele etmeyin çünkü muhtemelen lekeleri veya lekeleri kaçıracaksınız. Çareyi tamamen ovalamak için zaman ayırın.
   • Koltuk altları da dahil olmak üzere genellikle görülemeyen alanları unutmayın.

4. İstediğiniz cilt tonunu elde edene kadar her gün uygulayın.İstenilen renk tonunu elde etmek için sabahları günde bir kez uygulanabilir, ancak süreci hızlandırmak için sabah ve akşam bronzlaştırıcı uygulayabilirsiniz. Bronzlaştırıcının kıyafetlerinizi ve nevresimlerinizi lekeleyebileceğini unutmayın.

Bronzlaşma spreyi

Nasıl çalıştığını öğrenin. Kendi kendine bronzlaşan losyonlar gibi, sprey bronzlaşma da cildi renklendirmek için amino asitlerle reaksiyona giren üç karbonhidratlı bir şeker molekülü olan dihidroksiaseton (DHA) adı verilen bir bileşen içerir. Bronzlaşma spreyleri genellikle daha konsantredir ancak istenen bronzlaşma derecesini elde etmek için bir ila üç katman halinde uygulanmaları gerekir.

Bir araç seçin. Uzmanlar, rengi yavaş yavaş oluşturabilmeniz için DHA yüzdesi düşük bir ürün seçmenizi tavsiye ediyor. Her zaman daha da koyulaşabilirsiniz, ancak bir kez püskürttükten sonra geri dönüş yoktur.

İhtiyacınız olan katman sayısını belirleyin.Çok açık tenli kişiler için tek kat bronzluk spreyi güzel bir ışıltı yaratmak için yeterli olacaktır. Bronzlaşmış veya koyu tenli kişiler için birden fazla kat gerekebilir. İstediğiniz rengi yavaş yavaş elde etmek için acele etmeyin ve pigmenti azar azar ekleyin. En önemli şey, kendinizi kaptırmamanız gerektiğini unutmamaktır. Sahte, turuncu deri çekici olmayacaktır.

Püskürtmeden önce cildinizi pul pul dökün.İlaçlamadan önce cildinizin dış tabakasındaki tüm ölü ve pürüzlü hücrelerden kurtulduğunuzdan emin olun. Cildinizi parlatacak sert parçacıklar veya granüller içeren, yağsız bir peeling peelingi seçin. Vücudunuzu pul pul dökmek için duşta bir lif kabağı veya el bezi kullanın.

Bronzlaşma stüdyosuna gidin veya tedaviyi evde yapması için bir profesyonel kiralayın. Bronzlaştırıcı losyonların aksine, burada bir profesyonelin yardımına ihtiyacınız var. Bronzlaşma stüdyosuna gidebilir veya evinize gelip duş alması için özel bir profesyonel kiralayabilirsiniz. Ancak ilk yöntem çok daha ucuzdur.

İki yıl önce deniz kenarında bir şehre taşındım. Yerlilerin eşit ve zengin bronzluğu beni etkiledi ve kesinlikle bu şekilde bronzlaşmayı öğrenmeye karar verdim. İlk başta teknik bilgisizliğimden dolayı bronzlaştıktan sonra cildim kırmızıya döndü ve pul pul oldu. Çok okudum, pratik yaptım ve nasıl düzgün güneşleneceğimi öğrendim. Makalede bundan bahsedeceğim.

Neden güneşlenmek

Öncelikle bronzluğun ne olduğunu ve neden buna ihtiyacımız olduğunu anlayalım. Ultraviyole ışınları cilt hücrelerine zarar verir. Bunları kapatmak için ciltte özel hücreler (melanositler) etkinleştirilir. Melanin pigmentini üretirler ve bunu ciltte ultraviyole ışığı emen ve cildin daha derin katmanlarına girmesini önleyen koyu renkli bir filtre oluşturmak için kullanırlar. Bu filtreye bronzluk diyoruz.

Bir kişinin ömür boyu döktüğü ölü deri

Cildin en üst tabakası olan epidermis, güneşe uzun süre maruz kalmaktan zarar görebilir. Bu durumda, ölü deri pullarından oluşan dış azgın tabakanın yerini yeni, canlı hücreler alır.

Güneş yanığı, cildin ultraviyole radyasyona maruz kalmaya karşı koruyucu bir reaksiyonu olan bir bariyerdir.

D vitamini

Bronzlaşmanın faydalarından biri de D vitamini almanın doğal bir yolu olmasıdır.

D vitamini Vücudun bağırsaklardaki kalsiyum ve fosforu emmesine yardımcı olan, yağda çözünen bir vitamin. Ve bunlar güçlü dişler, tırnaklar, saçlar ve kemiklerdir. D vitamini aynı zamanda mutluluk hormonu olan serotoninin üretimini de harekete geçirir, o halde depresyona elveda!

Güneş yanığının yararları ve zararları

Peki güneş yanığı zararlı mı yoksa faydalı mı? Tehlikeli olan bronzluğun kendisi değil, onu elde etme sürecidir. İlk başta cilt güneş ışınlarından iltihaplanır - pembeye döner veya kızarır. Hemen uzun süre güneşlenirseniz yanabilir, hatta su toplayabilirsiniz.

Orta dereceli güneş yanığı faydalıdır ancak yanık zararlıdır. Tabloda bronzluğun vücudu nasıl etkilediğini ve yanığın nasıl olduğunu ele alacağız.

Güneş yanığı ve yanıkların vücut üzerindeki etkilerinin karşılaştırılması

Bronzluk
Mutluluk hormonu üretimi
Kalsiyum ve fosforun emilimi
Ton ve hatta cilt tonu
Doğal UV koruması

Yakmak
Yaşlanma sürecinin hızlanması
melanom gelişme riski
Kuru cilt
Yaşlılık lekelerinin büyümesi

Güneş yanığı ile güneş yanığı arasında ince bir çizgi vardır, bu nedenle güneşte çok uzun süre yatmamaya çalışın.

Güneşlenemiyorum

• vücutta çok sayıda ben var, özellikle büyük olanlar;
• cilt hastalıkları ile - sedef hastalığı, hiperpigmentasyon, vb.;
• onkolojik hastalıklarla;
• akrabalarda melanom varsa;
• kemoterapiden sonra;
• antibiyotik aldıktan sonra.

Bronzlaşmaya hazırlanıyor

Bronzluğun eşit ve başarılı olması için önce hazırlanmalı - fototipi belirlemeli, kıyafet ve aksesuarları seçmeli ve vücudu hazırlamalısınız.

Fototip

Dört ana fototip vardır. Desperate Housewives dizisindeki aktrisler örneğinde fototipinizi görsel olarak belirlemeye çalışın.

Tip 1: Kelt. Sarı veya kızıl saçlı, açık mavi, yeşil veya gri gözlü, süt renginde tenli ve hafif pembemsi. Güneşlenmiyorlar - güneşe kısa süreli maruz kalma nedeniyle kırmızı lekeler şeklinde yanıklar oluyor. Bree Van de Kamp rolünde Marcia Cross

Tip 2: açık tenli Avrupalı. Açık sarı saçlı, mavi, yeşil veya gri gözlü, fildişi tenli. Zorlukla güneşlenirsiniz, sıklıkla güneş yanığı olursunuz. Felicity Huffman Lynette Scavo rolünde

Tip 3: siyah Avrupalı. Kahverengi veya koyu sarı saçlı, kahverengi gözlü, sütlü kahve renginde bir ten. Güneş yoğun bir bronzluğa dönüştükten sonra hafif bir yanık alır. Eva Longoria Gabrielle Solis rolünde

Tip 4: Akdeniz. Koyu saç, koyu kahverengi gözler, koyu ten tonu. Güneş yanığı olmadan kolayca bronzlaşırlar. Betty Applewhite rolünde Alfre Woodard

Fototipe bağlı olarak ihtiyacınız olan koruma seviyesini seçebilirsiniz.

Vücut hazırlığı

Pürüzsüz bir cilt - hatta bronzluk. İlk güneşlenme dozunuzu almadan önce, en sevdiğiniz eşyalarınızı veya sadece bir peeling eldivenini alın ve sertleşmiş cilt hücrelerini çıkarın. Basit ve doğal bir seçenek seçiyorum - normal çekilmiş kahve.

En sevdiğim peeling kahve ve biraz duş jeli. Cildi ovmanıza gerek yok, hafif vuruşlar yeterli

Yeterli sıvı tüketin. Susuzluğunuzu zamanında gidermek için yakınınızda bir bardak veya şişe su bulundurun. Gerekmediğini düşünmediğinizde içki içmek yarardan çok zarar verecektir.

Günde ne kadar su içmeniz gerektiğine dair kesin bir rakam yok. Sezon ne olursa olsun. Kaba bir kılavuz var - vücut ağırlığının kilogramı başına 30 ml su. Dışarıdaki yüksek sıcaklıklarda bu çubuk kilogram başına 33-35 ml'ye çıkabilir ancak burada bile döngüye girmemelisiniz. Bir kişi çok fazla meyve ve yeşillik yerse suya daha az ihtiyaç duyar. Yeterince içip içmediğinizi nasıl anlarsınız? Çok basit: susuzluk ve hafif veya renksiz idrar.

Bronzlaşmadan önce vücuttaki cildi pul pul dökün - bu, bronzluğun eşit şekilde uzanmasını sağlar ve nemlendirmeyi unutmayın

Güneş koruması

Yanıkları önlemek için güneş kremleri - kremler, spreyler, yağlar yardımcı olacaktır. Yüz, vücut, saç vb. için koruma düzeyine, cilt tipine ve uygulama yerine göre ayrılırlar. Ürünün güneşe çıkmadan yarım saat önce uygulanması tavsiye edilir - böylece cildin daha derin katmanlarına emilmesi için zaman olacaktır. Kural olarak, her iki ila üç saatte bir ve her suya daldırıldıktan sonra uygulanırlar. Tam talimatlar ürün etiketinde belirtilmiştir, okuduğunuzdan emin olun - güneş koruyucu uygulama koşulları değişebilir.

En savunmasız yerler burun, omuzlar ve göğüstür. Her yarım saatte bir yağlamak daha iyidir.

Vücut

SPF (güneş koruma faktörü)- Güneş koruyucu seçerken ana kriter. Ürünün sırasıyla UV ışınlarını ne kadar engellediğini, yanma riskini ne kadar azaltacağını anlamaya yardımcı olur. Aynı zamanda güneşte ne kadar süre kalmanın güvenli olduğunu hesaplamak imkansızdır: SPF göstergesi zamanı değil, cildin yanıklara karşı direncindeki artışı karakterize eder. Yani SPF 20 içeren bir krem, cildinizin ek olarak %20 oranında korunması anlamına gelir.

Bir ürün seçerken SPF seviyesine ek olarak cildin bireysel özellikleri - hassasiyet, yağlılık veya kuruluk, alerji eğilimi, elastikiyet derecesi ve diğer faktörler dikkate alınmalıdır.

Ultraviyole ışınları üç türe ayrılır:

A ve B Tipleri ve bunlardan korunmak bizim omuzlarımıza düşüyor: raflarda UVA ve UVB yazan ürünleri arayın - bunu yapabilirler.

Tip C en tehlikelisi ozon tabakasını korur.

İlk güneşlenme seanslarında maksimum koruma sağlayan bir krem ​​kullanın ve SPF seviyesini yavaş yavaş azaltın.

Vichy Ideal Soleil SPF 50 spreyleyin. Birinci ve ikinci fototipler için mükemmel. Hipoalerjeniktir, uygulaması kolaydır ve aynı zamanda kırışıklıkların düzeltilmesine, cildin elastikiyetine ve ışıltısına önem verir.

Uriage SPF 30'u püskürtün.İkinci ve ilk başta üçüncü fototipler için uygundur. Sprey kremden daha hafif uygulanır, yapışmaz ve iz bırakmaz. Su geçirmez ve hassas ve alerjiye yatkın ciltler için uygundur.

Baraka Hindistan Cevizi Yağı %100 işlenmemiş Hindistan Cevizi Yağı.Üçüncü ve dördüncü fototipler için iyidir. Doğal güneş koruması. Güzel kokuyor ve cildi yumuşatıyor. Vücudu, dudakları ve saçları yağlayabilirler. Yağlı parlaklık bırakmaz, hızla emilir. Safsızlık ve katkı maddesi içermediği sürece herhangi bir marka hindistancevizi yağını alabilirsiniz.

Yüz

Yüz derisi daha narin ve hassas olduğundan özel bakıma da ihtiyaç duyar.

Güneş yanığına karşı krem ​​bloğu, SPF 45.Özellikle yağlı ve problemli ciltler için fototip 1 ve 2'ye iyi gelir. Su geçirmez, D ve E vitaminleri içerir.

Güneş Koruyucu Libre Derm SPF 15. Herkes için günlük kullanım için 3 ve 4 numaralı bronzlaşma fototiplerine uygundur. Krem omega 3,6,9, doğal maddeler ve termal su içerir. Hızlı emilir ve yapışmaz.

Bir başlığı unutmayın - bir eşarp, panama, şapka, şapka. Başlığın yanlarının olması çok iyidir - gözler ve yüzün hassas cildi için ek koruma.

Dudaklar

Dudaklarınızın kurumasını önlemek için SPF'li dudak balsamı kullanın.

Güneş koruyucu dudak balsamı Libre Derm SPF 15. Dudakları bulaştırmadan eşit şekilde nemlendirir. Hafif bir parlaklık verir.

Saç

Sık sık güneşlenme senaryosu kumsal ve deniz olduğundan saçlarınızı sadece güneşten değil tuzlu sudan da korumanız gerekiyor. Bu, suya batırılmadan önce her defasında uygulanan özel saç spreyleri ile gerçekleştirilir.

Güneşin yakmaması için saçlarınızı şapkanın altına saklamayı unutmayın.

Cliven yağı püskürtün. Sprey saçı ince bir filmle kaplayarak saçı ultraviyole radyasyondan ve tuzlu su ve kuru rüzgar gibi aşırı koşullardan korur.

Şehrimdeki dekoratif ve cilt bakımı kozmetik mağazalarının çeşitleri çok geniş değil. Mevcut olanlar arasında Nivea güneş koruyucularını seçtim: iyi, ama daha iyi olabilirdi.

Lider kullanımda, onu sahile götürüyorum. Spreyin uygulanması kremaya göre daha kolay ve daha hızlıdır.

Yanıkları önlemek için bronzlaşmanın ilk günlerinde kullanıyorum. Daha sonra daha düşük SPF'li bir spreye geçiyorum.

Bazen duş aldıktan sonra kullanıyorum. Ancak güneş altında yatmıyorsanız bu kreme o kadar da ihtiyacınız yok.

Seyahat ederken güneş koruyucunun mini versiyonunu alıyorum, kullanışlı

Gereksiz yere dolapta duruyor: bronzluk amplifikatör olmadan iyi ve hızlı bir şekilde gitti

Lezzetli kokuyor ve hoş bir dokuya sahip, ancak çabuk emiliyor. Günde 7-8 defa sık sık kullanmam gerekiyor.

Nivea güneş koruma serisi güzel kokar ve cilde karşı çok hassastır. İşi yapıyor ama yapışıyor ve beyaz izler bırakıyor. Ama hijyenik ruj çok havalı!

Güneş koruyucularını fototipinize ve kişisel parametrelerinize göre seçin.
Korumayı ihmal etmeyin; cildiniz güzel ve sağlıklı bir bronzlukla size teşekkür edecektir.

Güneşlenme zamanı

Güneşlenmek için güneşin tepede olmadığı saatler uygundur. Yani gün doğumu ve gün batımı. Bu sırada güneş ışınları küçük bir açıyla düşer ve atmosfer tarafından kısmen geciktirilir. Bu güneş yanığı riskini azaltır.

11:00'den önce ve 16:00'dan sonra güneşlenmek için en iyi zaman

Kendinizi kaptırmayın, yavaş yavaş güneşlenin. Güneşte on dakika ile başlayın. Sonraki beş gün boyunca süreye on beş dakika ekleyin. Beş gün içinde - on beş gün daha. Bu modda tam bir bronzluk elde etmek yaklaşık üç hafta sürecektir. İlk fototipin sahiplerine listelenen şartları yarıya indirmeleri önerilir.

Coğrafya da önemli. Ekvator'a ne kadar yakınsanız güneş aktivitesi o kadar yüksek olur ve dolayısıyla güneş yanığı riski de o kadar yüksek olur.

Güneş sadece güneşli günlerde yanmaz. Bulutlu havalarda cildin korunamayacağı düşüncesi bir yanılsamadır. Yansıyan ışınlar da ciddi sonuçlara neden olabilir, bu nedenle gölgede, suda ve plaj gölgesinin altında yanma riski vardır. Ancak güneşe maruz kalmayı azaltmak için gölgede güneşlenin. Gölgelik altında cilt daha az stres yaşar.

Bronzluk yavaş yavaş elde edilmelidir. Küçük başlayın - cildin uyum sağlaması için 10 dakika. Güneşten korunmak için alarm kurun.

Güzelce bronzlaşmak nasıl

Eşit bir bronzluk için güneş yönünde uzanın - ayaklarınızı suya doğru uzanmanıza hiç gerek yok. Banyodan sonra cildinizi kurulayın. Su, tıpkı bir mercek gibi, güneş ışığını güçlendirir ve yanıklara ve iltihaplanmalara neden olabilir.

Cildin uyum sağlaması için bronzlaşma günlerini dinlenme günleriyle değiştirmeniz önerilir. Eşit bir bronzluk için kollarınızın ve bacaklarınızın arkasını güneşe maruz bırakmaya çalışın - bu bölgeleri daha az kullanırız ve bu nedenle dış kısımlara göre daha hafiftirler. Dış taraflar bu olmadan aydınlanacaktır.

🐟 Omega-3 içeren balıklar - somon, somon, uskumru ve diğerleri;
🍅 kırmızı ve turuncu meyve ve sebzeler - domates, kayısı, biber, greyfurt ve portakal, havuç;
🍫bitter çikolata;
🥦 lahana - karnabahar, Brüksel lahanası, brokoli, herhangi biri;
🌿 yeşillikler - dereotu, soğan, maydanoz, ıspanak, roka;
🍵yeşil veya siyah gevşek yapraklı çaylar.

Güneş bakımı sonrası

Denizde yüzdükten sonra serinlemek ve kalan tuzlu suyu gidermek için serin bir duş alın. Hafif bir temizleyici ekleyebilirsiniz, ancak sade su işe yarayacaktır. Hiçbir durumda vücudu bir bezle ovalamayın - bu, zaten tahriş olmuş cilde zarar verebilir. Banyoda buharda pişirmek de en iyi zaman değildir.

Bronzlaşma iyi gittiyse:

• cildi güneş sonrası krem ​​​​veya bakım yağıyla doyurun;
• Yüzünüze hafif bir nemlendirici, jel veya serum uygulayın.

Uriage Bariesun Güneş Sonrası Rahatlatıcı Krem. Güneşe maruz kalma nedeniyle kuruyan yüz cildi için. Rahatlatır ve serinletici bir etki sağlar, cildin elastikiyetini ve yumuşaklığını geri kazanmaya yardımcı olur.

Yanmış bölgeye ekşi krema sürmek gerekli değildir: kabuklanarak kuruyabilir ve cilde daha fazla zarar verebilir.

Çok fazla tecrübeniz olsa bile güneş sonrası ürünleri ihmal etmeyin. Serinletici kremler, jeller cildi rahatlatacak, nemlendirecek ve soyulmayı önleyecektir.

hafıza

1. Güneş yanığı, cildin ultraviyole ışığa karşı koruyucu bir reaksiyonudur.
2. Bronzlaşmanın faydaları: D vitamini, eşit cilt tonu.
3. Güneş yanığı (yanıklar) eksileri: melanom gelişme riski, artan pigmentasyon, kuruluk ve ciltte yaşlanma.
4. Dört cilt fototipi vardır: açık, orta, esmer ve koyu. Doğru güneş koruyucuyu seçmek için kendinizinkini tanımlayın.
5. Bronzlaşmadan önce pürüzlü cilt hücrelerini bir fırçayla temizleyin.
6. Güneşlenmek için en uygun zaman 11:00 öncesi ve 16:00 sonrasıdır.
7. Fototipinize göre önerilen programda ve süre boyunca güneşlenin.
8. Güneş sonrası iyileşmenin en iyi yardımcıları balık, sebze, meyve ve yeşilliklerdir.

Plajda mayoyla şık görünmek isteyenler için, formunuza güvenmenize yardımcı olacak tatil öncesi egzersizler hazırladık. E-postanızı girin ve indirme düğmesine tıklayın ↓