Kuru ve pul pul cilt, A ve E vitaminlerinin eksikliğinin işareti olabilir. Balık yağı, süt, marul, yeşil soğan, domates ve ıspanakta bulunurlar. Bazen damlalar halinde artan A vitamini alımı önerilir - her biri 5 bin. iki hafta boyunca günde üç kez.
Aşırı yağ tüketimi sonucu yağlı cilt ortaya çıkabilir. Bu nedenle gözenekler genişler ve tıkanır. Çeşitli sosis ve tütsülenmiş etlerin tüketimini hariç tutmak ve menüde yağlı et varlığını azaltmak gerekir. En iyi öneri, et ve balığın tamamen az yağlı, buharda pişirilmiş, haşlanmış veya fırınlanmış çeşitlerle değiştirilmesi olacaktır.
Aşırı sebum üretimiyle mücadelede bir diğer önemli unsur da iyileşme sürecini hızlandırmaya yardımcı olan çinkodur. Bu mikro elementin büyük miktarları tahıllarda ve balıklarda bulunur.
Sivilcenin nedeni hormonal dengesizlikse, daha fazla kalsiyum içeren yiyecekler tüketin - süzme peynir, kefir, süt ve sert peynirler.
Donuk bir cildiniz varsa bu, vücutta çinko, bakır ve C vitamini eksikliğinin göstergesi olabilir.Düzenli meyve ve çilek tüketimiyle bu sorun kısa sürede çözülebilir. Ayrıca doğal meyve suları (mağazadan satın alınmamış, taze sıkılmış), lahana, kuşburnu ve dolmalık biber de kullanabilirsiniz.
Artık beslenmenin cildi nasıl etkilediğini biliyorsunuz. Ancak beslenme sadece yiyecek değil, aynı zamanda içecek de. Cildinizi mükemmel durumda tutmak için günde yeterince sıvı içmeye çalışın. Mümkün olan minimum doz günde bir litredir. Küçük yüz kırışıklıklarından kurtulmaya yardımcı olur ve ayrıca sindirim süreçlerini stabilize eder.
Beslenmenin cilt durumu üzerindeki etkisi
Dengesiz bir beslenme, diyette bazı maddelerin diğerlerine göre daha baskın olduğu durumlarda cilt üzerinde en iyi etkiyi yaratmaz. Örneğin aşırı yağlı ve kızartılmış yiyecekler metabolik süreçleri bozar ve yağ bezlerinin aktivitesini değiştirir. Bunun sonucunda ciltte sağlıksız bir parlaklık ve genişlemiş gözenekler ortaya çıkar. Diyette karbonhidrat veya proteinlerin baskın olması bağırsaklarda fermantasyona neden olarak mikroflorasını bozar. Bu şekilde gelişen disbakteriyoz yüzde derin sivilcelerin, sağlıksız renklerin ve erken kırışıklıkların oluşmasına yol açar.
Cilt, yetersiz beslenmeyle birçok sorunla karşılaşır. Kronik vitamin, mineral tuz ve yağ asitleri eksikliği nedeniyle eski güzelliğini yavaş yavaş kaybeder. Yenilenme süreçleri yavaşlar ve bunun sonucunda kuruluk, soyulma ve ilk kırışıklıklar ortaya çıkar. Peki genç cildi beslenmeyle nasıl uzatabilirim? Bunu yapmak için sağlıklı, çeşitli yiyecekler yemelisiniz, yiyeceklerde ölçülülüğü, parçalamayı ve rasyonelliği gözlemlemelisiniz.
Cildin sıkılığını ve elastikiyetini korumak için günlük menüye, rafine edilmemiş zeytinyağı veya ayçiçek yağı ile tatlandırılmış taze sebze salatası, yulaf ezmesi, yulaf ezmesi veya karabuğday lapası, buharda pişirilmiş buğday filizi, süt, kefir, süzme peynir, beyaz peynir, yumurta, tereyağı, gri ekmek, fındık, bal, kuru meyveler ve iki farklı meyve. İçecekler: 1,5 litre su ve yeşil çay.
Yiyecekler cilt durumunu nasıl etkiler?
Yiyeceklerin cildin durumunu veya bağırsaklarla cilt arasındaki ilişkiyi nasıl etkilediği, modern dünyada birçok bilim adamının ve uygulamalı kozmetikçinin favori konusudur.
Dr. Nigma Talib, Tersine Yaşlanma adlı kitabında birçok öğretici örnek veriyor ve diyet değişiklikleri yoluyla yüz derisinin durumunu iyileştirmenin yolları hakkında ayrıntılı olarak konuşuyor.
Doktorun ifadeleri, cildi temizlemek ve özelliklerini iyileştirmek için sihirli bir çözüm arayışındaki merakımızı sorguluyor: "Her ay yüzlerce hızlı ve kapsamlı değişiklik görüyorum - sırf insanlar kendileri için tehlikeli olan yiyecekleri aşırı miktarlarda yemeyi bıraktıklarından."
Uygar bir insanın beslenmesindeki en popüler yiyecek türleriyle vücuda aşırı yüklenmenin bağırsaklardaki faydalı bakteriler üzerinde ne gibi bir etkisi olduğunu öğrenelim.
Yiyecekler cildinizi nasıl etkiler: aşırı gluten
Neler hariç tutulmalı?
Gluten açısından zengin besinler tüketiyorum. Protein ve lif oranı yüksek diğer tahıllarla değiştirin. Menüye karabuğday, darı, keten tohumu ve mısır ezmesini ekleyin.
Özellikle kullanışlı
Nohut, mercimek, fasulye ve tatlı patates pişirmeyi öğrenin. Bu, diyetinizi çeşitlendirecek ve cilt için önemli olan antioksidan A ve E vitaminlerinin tedarikini artıracaktır.
bunlara ek olarak
Diindolemethane veya sadece DIM almaya başlayın. Bu, Amerikalılar tarafından yaygın olarak bilinen, sivilcelerin en ileri vakalarında bile tavsiye ettiğim bir besin takviyesidir.
DIM'in yetenekleri etkileyicidir: hormonal dengenin normalleştirilmesi, kronik inflamasyonun baskılanması, karaciğer hücrelerinin etkili bir şekilde temizlenmesi ve östrojen üretiminin uyumlu hale getirilmesi.
Yiyecekler cilt durumunu nasıl etkiler: aşırı süt ürünleri
Kaçınılması gerekenler
Başta süt, tahıllar ve sütle yapılan soslar. Hindistan cevizi ve kuruyemişlerden (badem, kaju fıstığı) yapılan çiğ yemek tarifleri ve vegan tarifler arasında alternatifler arayın.
Nasıl yenir
Kemikleri yumuşak olan balıkları (hamsi, çaça, çaça) yiyin. Ve sebzeleri, tohumları ve kuruyemişleri sevin: brokoli ve diğer lahana türleri, tüm yeşillikler, susam, ayçiçeği ve kabak çekirdeği, kurutulmuş meyveler. Tohumlardan susam en fazla kalsiyumu içerir, bir kahve değirmeni içinde öğütüldükten sonra salatalara, tahıllara, soslara ve ezmelere eklenebilir.
Şifa takviyesi
Çuha çiçeği yağı kapsülleri, 500 mg, yüzdeki semptomlar ortadan kalkana kadar günde 2 defa 1 adet alınması mantıklıdır.
Menüyü A ve E vitaminleriyle zenginleştirmeye de değer: sarı ve turuncu renkte doğanın armağanları, taze yapraklı sebzeler, soğuk preslenmiş doğal bitkisel yağlar, rafine edilmemiş tahıllar.
Yiyecekler cilt durumunu nasıl etkiler: aşırı şarap
Güçlü bir “hayır!” deyin. günlük alkol tüketimi. Yedi günün dördünde alkollü içeceklerden uzak durmalısınız. Ayrıca asla 2 gün üst üste veya aynı anda birden fazla madde içmeyin.
Şarap yerine ne içilir
Alkollü içeceklerden tamamen vazgeçemiyorsanız saf ürünlere dikkat edin: rom, tekila, patates bazlı votka. Diğer tüm içecekler (bira, şarap, birçok viski ve votka türü) karbonhidrat içerir, bu da bu tür alkolleri faydalı bağırsak mikroflorasına iki kat zararlı hale getirir.
Bir içecek grubu içinde değiştirme
Bir kadeh kırmızı şaraba dayanamıyorsanız sülfatsız şarapları tercih edin. Güçlü resveratrol de dahil olmak üzere daha fazla antioksidan içerirler.
Yiyecekler cilt durumunu nasıl etkiler: aşırı şeker
Neler hariç tutulmalı?
Şeker ve cömertçe dahil olduğu tüm ürünler - hamur işleri, kekler, sütlü çikolata, yarı mamul fırın ürünleri, soslar, dondurma, gazlı içecekler ve nektar suları. Ayrıca masadaki beyaz pirinç, irmik, yulaf ezmesi gibi cilalı tanelerin varlığını da en aza indirin.
Bilinen tüm yapay tatlandırıcıların faydalı bağırsak mikroflorası üzerinde kötü bir etkiye sahip olduğunu lütfen unutmayın. Ne yazık ki, "dezavantajlı tatlıya düşkünlük" durumundan başarılı bir şekilde çıkamazlar.
Diyetinizi nasıl zenginleştirebilirsiniz?
İki temel hedef, protein alımını artırmak ve yağ alımını normal günlük sınırlara getirmektir. Bu, kan şekeri seviyelerinin temel olarak uyumlu hale getirilmesine ve kolay sindirilebilir karbonhidrat bolluğunun keskin bir şekilde reddedilmesinin ilk haftasında "yoksunluk" belirtilerinin azaltılmasına yardımcı olacaktır.
Uzun süredir kendini az yağlı diyetlerle yoran tüm kadınların dikkatine! Cildinizin sizi erken hayal kırıklığına uğratmaması için günde en az 55 gram yağ tüketmelisiniz. Avokadolara, yağlı balıklara ve kuruyemişlere daha yakından bakın. Susam, zeytin, mısır, kabak çekirdeği, üzüm çekirdeği gibi ısıl işlem görmeden salata ve soslarda rafine edilmemiş bitkisel yağlar kullanın.
Nelere dikkat edilmeli
Krom pikolinat içeren diyet takviyeleri kan şekeri seviyelerinin dengelenmesine yardımcı olacaktır.
Sizin durumunuzda yiyeceklerin cilt durumunu nasıl etkilediğini açıkça yansıtan hoş olmayan işaretlerin bu versiyonunu içeren bir çizimi gözünüzün önünde tutun ve en az 1 ay boyunca düzeltici ipuçlarını uygulayın - sonuçlar sizi memnun edecektir!
Kozmetologun blogu: Beslenme cildi nasıl etkiler?
“En kaliteli ve en pahalı kozmetik ürünlerini satın alabilirsiniz ancak doğru beslenme olmadan yüzümüz eskisi kadar güzel görünmeyecektir. Cildimizin genç kalabilmesi için az yağlı yiyecekler tüketmek, daha fazla tahıl, sebze ve meyve tüketmek önemlidir. Gençleri doğrudan etkileyen ürünler de var, zararlı olan ürünler de. Bu özellikle sorunlu ciltler için geçerli” diyor güzellik uzmanı Marina Leongardt.
Aknenin (veya sivilcelerin) varlığı beslenmeyle yakından ilişkilidir, ancak yiyecek ile sivilce arasında bir bağlantı olduğunu öne süren çalışmalar da vardır. Doymuş yağlar ve trans yağlar bakımından zengin gıdalar yağlı cilde katkıda bulunabilir. Doymuş yağlar et, süt ürünleri ve yumurta gibi hayvansal ürünlerin çoğunda bulunur. Ölçülü olarak tüketilmeleri gerekir. Ancak yağsız diyetleri unutun. İkincisinin eksikliği cildin kurumasına ve tahriş olmasına neden olur. Örneğin zeytinyağında, yağlı balıklarda, bademde vb. bulunan, doymamış yağlar olarak da bilinen sağlıklı yağlara dikkat edin.
Yağların yararları ve zararları hakkında daha fazla “Yağlar: bilmeniz gereken her şey” makalemizde konuştuk.
Şeker ve şeker oranı yüksek gıdalar, cildi oksidatif ve yaşa bağlı süreçlere karşı savunmasız hale getirir. Güzel cildin bu önemli bileşenleri olan kolajen ve elastin, karmaşık şekerler, glikoz veya fruktoz gibi herhangi bir kimyasal formdaki tatlılardan korkar. Bu tür yiyeceklerin düzenli tüketimi ciltte sivilcelerin, kırışıklıkların ve yaşlılık lekelerinin ortaya çıkmasına neden olur. Ayrıca büyük miktarda şeker bağışıklık sistemini baskılayarak sağlıklı bakteri sayısını azaltabilir ve cilt hastalıklarına yol açabilir.
Aşırı tuz da vücudu ciddi şekilde üzüyor. Tuzlanmış ve tütsülenmiş balık, et ve marinatlar göz altı şişlikleri ve sivilceler şeklinde cilde yansır. İyotlu tuz ve iyot oranı yüksek gıdaların sivilcenin alevlenmesine katkıda bulunduğuna dair kanıtlar vardır. Bazıları, yüksek kalori alımının hormon seviyelerinin artmasına ve ardından sivilceye yol açabileceğine inanıyor, ancak bu kanıtlanmadı.
Cilt sağlığını son derece olumsuz etkileyen bir diğer besin grubu ise beyaz ekmek, hamur işleri ve pandispanya, çörek, makarna ve patates kızartmasıdır. Kısacası, zararı tatlılara benzeyen ve sadece yüze değil aynı zamanda şekle de yansıyan, müstehcen miktarda karbonhidrat içeren her şey. Bu, "Karbonhidratlar: bilmeniz gereken her şey" materyalinde daha ayrıntılı olarak yazılmıştır.
En sevdiğimiz içecek olan kahve hakkında konuşalım. Vücuda zararlı olanın kahvenin kendisi değil, içerdiği kafein olduğuna inanılıyor. Kafein idrar söktürücü bir maddedir. Yani kafeinli içecekler içildiğinde vücudunuzun nem almaya vakti kalmaz, hızla yok edilir. Ayrıca kahve içmek vücut için önemli olan maddelerin emiliminin zayıf olmasına yol açar: potasyum, kalsiyum, B1 vitamini vb.
Kafein sadece kahvede değil, siyah ve yeşil çayda da bulunur. Bir veya iki bardak kafeinli içecek hala kabul edilebilir, ancak daha fazlası yalnızca cilde zarar verecektir. Ancak kahvenin ayrıca insanların ihtiyaç duyduğu 30 organik asitten daha fazlasını içerdiğini herkes bilmiyor. Örneğin günlük P vitamini ihtiyacınızın dörtte birini karşılayabilmek için bir fincan kahve içmeniz yeterli. Bilim adamları ayrıca kahvenin vücudun merkezi sinir sistemi üzerinde faydalı bir etkiye sahip olduğunu, performansı, hızı ve görevleri tamamlama verimliliğini artırdığını kanıtladı. Sonuçta kahve beyne giden kan akışını uyarır, bu nedenle insan beyninin verimliliği neredeyse %10 artar. Ayrıca bilim camiası, kahvenin zararlı ve faydalı özellikleri üzerine yaptığı araştırmalarda, bu içeceğin bağırsakları harekete geçirdiğini ve bu bölgede sorun yaşayan kişiler için hafif bir müshil olabileceğini ortaya çıkardı. Bu nedenle, ne içeceğinizi seçerken - çay veya kahve - "Kahve ve çay" makalesinde yazdığımız her ikisinin de artılarını ve eksilerini hatırlayın.
Aslında her şey çok bireyseldir ve ölçülü olmalıdır. Tüm bunlara ek olarak, problemlerinizi, bireysel özelliklerinizi ve yaşınızı dikkate alarak diyetinizi düzenlemenize yardımcı olacak bir güzellik uzmanına ve muhtemelen bir beslenme uzmanına gitmeniz size yardımcı olacaktır.
Yorumlar
Sadece en ilginç, spam ve saçmalık olmadan, haftanın en iyi haberleri e-postanızda veya haber akışınızda.
Beslenme cildi nasıl etkiler?
Bazen beslenmenin cilt durumu üzerindeki etkisinin ne kadar büyük olduğunu unutuyoruz. Kahvaltılarımız, öğle ve akşam yemeklerimiz bir enerji kaynağı olmalı ve vücudu faydalı maddelerle doyurmalıdır, ancak bunun yerine genellikle toksinlerin birikmesine neden olurlar (özellikle diyette et yemekleri ağırlıklıysa). Toksinler bağırsaklarda yıllarca birikebilir, bunun sonucunda normal aktivitesi bozulur ve mikro elementler ve vitaminler yerine zararlı maddeler emilir. Beslenmenin cilt üzerindeki etkisi ilk olarak yüzde görülebilir - karakteristik bir dünyevi renk tonu kazanır. Cildin elastikiyeti azalır, kuruluk ve pullanma ortaya çıkar.
Dengesiz beslenme, bazı maddelerin diğerlerinden çok daha fazla olması durumunda cilt üzerinde de olumsuz etki yaratır. Örneğin, kızartılmış ve yağlı yiyeceklerin aşırı tüketimi, metabolik süreçlerin bozulmasına yol açar ve beslenmenin cildin durumu üzerindeki etkisi, yağ bezlerinin aktivitesindeki değişikliklerle ifade edilir - sonuç, genişlemiş gözeneklerin ortaya çıkması olabilir ve yağlı bir parlaklık. Diyette proteinler ve karbonhidratlar baskınsa bağırsaklarda fermantasyon başlar ve normal mikroflora bozulur. Sonuç olarak gelişen disbakteriyoz, derin sivilce, kırışıklık ve sağlıksız cilt oluşumuna neden olur.
Beslenmenin cilt üzerindeki ciddi etkisi kötü beslenmeyle de görülebilmektedir. Eğer kronik olarak mineral tuzları, vitaminleri ve yağ asitleri eksikliğiniz varsa yavaş yavaş güzelliğini kaybedecektir. Bu olgunun nedeni, kuruluk hissine, soyulmaya ve ilk kırışıklıklara yol açan iyileşme süreçlerindeki yavaşlamadır. Cildinizin gençliğini uzatmak istiyorsanız, rasyonelliği ve ölçülülüğü unutmadan sağlıklı ve çeşitli yiyecekler yiyin. Cildin her zaman elastik ve sıkı kalmasını sağlamak için her gün taze sebzelerden, ayçiçeği veya rafine edilmemiş zeytinyağıyla tatlandırılmış salatalar hazırlamanız gerekir. Yulaf lapasını unutmayın - yulaf ezmesi ve karabuğday sağlıklı ciltler için gerekli vitaminler açısından zengindir. Vitamin ve mineral kaynakları buğday filizleri, süt ürünleri (kefir, süt, süzme peynir), yumurta, ekmek, baldır. Yeterince sıvı içirin - günde 1,5 ila 2 litre arası.
Cilt durumunu iyileştirmek için yararlı ürünler:
Antioksidanlardan oldukça sık söz edilir ve bu şaşırtıcı değildir: Hücrelerimizi çeşitli iç ve dış faktörlerin olumsuz etkilerinden korurlar - hormonal dengesizlik, oksijen eksikliği, toksik etkiler, güneş radyasyonu, sıcaklık değişiklikleri. Erken yaşlanmayı önlerler ve bu tip ciltler erken kırışıklıklara diğerlerine göre daha yatkındır. A, C, E vitaminleri ve beta karoten içeriği sayesinde bu maddeler hücre zarlarını etkili bir şekilde korur, aşırı oksidasyonu önler ve serbest radikalleri nötralize eder.
Taze sebze ve meyveler, tahıllar ve meyveler (siyah kuş üzümü, yaban mersini, kiraz), nar, zencefil, ceviz ve ayçiçeği çekirdeği antioksidan bakımından zengindir.
Protein vücudumuzun temel bir besin maddesi ve ana yapı malzemesidir. Düzenli olarak et ve balık yiyen insanlar normal yaşam için gerekli olan her şeyi kendilerine sağlarlar. Vejetaryenliğe bağlı kalanların, aynı zamanda bir protein kaynağı olan baklagilleri ve kuruyemişleri de unutmamaları tavsiye edilir.
Bu maddenin eksikliği cildin durumunu derhal etkiler: sıkılığını ve elastikiyetini kaybeder. Bu, normal gerginliğini sağlayan kolajen eksikliği nedeniyle olur.
Probiyotikler, gastrointestinal sistemden geçtikten sonra bile aktif kalan ve insan vücudu üzerinde olumlu etkileri olan canlı organizmalardır. Onlar sayesinde bağırsak fonksiyonu normalleşir ve antibiyotik tedavisinden sonra mikroflorası yenilenir.
Yeri doldurulamaz bir probiyotik kaynağı, faydalı organizmaların içeriği yoğurttan daha yüksek olan kefirdir. Ayrıca kefir bol miktarda protein, kalsiyum ve diğer besin maddelerini içerir.
Probiyotik içeren preparatlar doğrudan cilde uygulanabilir; bu, cildi daha elastik ve genç hale getirecektir.
Doymamış yağ asitleri
Bildiğiniz gibi tüm yağlar “kötü” ve “iyi” olarak ikiye ayrılabilir. “İyi” dediğimizde çoğunlukla çoklu doymamış Omega-3 yağ asitlerini kastediyoruz. Antiinflamatuar ve immünomodülatör etkilere sahiptirler, kılcal damarlardaki kan dolaşımını iyileştirir, cildi ultraviyole radyasyondan korur ve yaşlanma sürecinin yoğunluğunu yavaşlatırlar. Omega-3 asitleri balık yağı, ceviz, keten tohumu ve kolza yağı açısından zengindir.
Su sadece kanın temizlenmesi için değil aynı zamanda gençliğinin ve güzelliğinin korunması için de gereklidir. Gün içerisinde en az iki litre su içilmesi tavsiye edilir - eksikliği durumunda cilt halsizleşecek ve solacak, elastikiyeti ve sıkılığı azalacak, ince kırışıklıklar ortaya çıkabilir.
Cildinize zarar verebilecek ürünler:
Vücuttaki serbest radikallerin "düzenleyici" olarak hareket ettiğini - ölü hücreleri, virüsleri, bakterileri vb. yok ettiklerini belirtmekte fayda var. Aşırı miktarlarda ortaya çıkarlarsa, bu, sağlıklı hücrelerin yok edilmesini tetikleyebilir: Bir kimyasal reaksiyon dalgası, çeşitli hasarlara ve değişikliklere neden olur, çeşitli hastalıklar gelişebilir ve cilt yaşlanmaya başlar.
Aşırı serbest radikallerin ortaya çıkmasını önlemek için belirli maddelerle ve koşullarla teması sınırlandırmalısınız: ultraviyole radyasyona, sigara dumanına, dumana, şekere ve yağlı yiyeceklere maruz kalmaktan kaçının.
Alkol içmek dehidrasyona yol açar. Ve düzenli nem kaybının olumsuz sonuçları vardır - dehidrasyon cildin erken yaşlanmasına ve kırışıklıkların ortaya çıkmasına neden olur. Alkol, aynı zamanda cildin durumunu da olumsuz yönde etkileyen vazodilatasyonu teşvik eder - alkol içenlerin yüzünde lekelerin ve örümcek damarlarının ortaya çıkması normaldir.
Sağlıklı, temiz bir cilt istiyorsanız, alkolü hayatınızdan sonsuza kadar çıkarın.
- 3 108
- Diyetler ve kilo kaybı
Kişiler
Moskova, Cherepanov Proezd, 36
(Metro Koptevo veya Metro Voykovskaya)
©, Güzellik Merkezi - plastik cerrahi ve kozmetoloji konusunda en iyi klinik ve portal
Yetersiz beslenme cildi nasıl etkiler?
Aknenin (veya sivilcelerin) varlığı beslenmeyle yakından bağlantılıdır, ancak belirli besin grupları ile sivilce arasında açık bir bağlantı kuracak çok az güvenilir araştırma vardır. Ancak pürüzsüz bir cilde sahip olmakta zorlananlar için faydalı olabilecek bazı trendler var.
Doymuş yağlar ve sivilce
Doymuş yağlar ve trans yağlar bakımından zengin gıdalar yağlı cilde katkıda bulunabilir. Doymuş yağlar et, süt ürünleri ve yumurta gibi hayvansal ürünlerin çoğunda bulunur. Ölçülü olarak tüketilmeleri gerekir. Bazıları, yüksek kalori alımının hormon seviyelerinin artmasına ve ardından sivilceye yol açabileceğine inanıyor, ancak bu kanıtlanmadı.
Çikolata ve şekere ne dersiniz?
Birçoğu ayrıca çikolata ile sivilce artışı arasında doğrudan bir bağlantı olduğuna inanıyor. Ancak çikolata önemli miktarda doymuş yağ içermesine rağmen bu da kanıtlanamamıştır.
Her şey hormonlarla ilgili
Yiyecekler sivilceleri nadiren doğrudan etkilerken, vücutta siyah noktaların ve sivilcelerin oluşma olasılığını artıran belirli koşullar yaratma eğilimindedir. Çoğu şey hormonlara bağlıdır. Sivilce oluşumunda kalıtımın yanı sıra bu faktör de en büyük rollerden birini oynar. Yediğiniz yiyecek sivilceye katkıda bulunan hormonların üretimini etkiler.
Akneye eğilimli bir cildiniz varsa ne yapmamalısınız?
- Çok fazla yağ içeren yiyecekler. Bu özellikle doymuş yağlar için geçerlidir. Doymamış yağları ölçülü tüketmek, temiz bir cilt için mücadelede bile yardımcı olabilir.
- Tuzlu yiyecek.
- İyotlu tuz ve iyot oranı yüksek yiyecekler. Diyetteki yüksek iyot düzeylerinin sivilcelerin alevlenmesine katkıda bulunarak yeni sivilce salgınlarına neden olduğuna dair kanıtlar vardır.
- Kızarmış yiyecekler.
- Fıstık. Androjen hormonlarının artmasına yardımcı olur. Androjenler, sebum üretiminden sorumlu olan yağ bezlerini uyarır.
- Şeker. İnsülin seviyelerini arttırır. Ayrıca büyük miktarda şeker bağışıklık sistemini baskılayarak sağlıklı bakteri sayısını azaltabilir ve cilt hastalıklarına yol açabilir.
- Kafein. Cildinizi kurutur, ancak vücudunuz bunu telafi etme eğilimindedir.
- Alkol. Aynı zamanda idrar söktürücüdür ve kafeinle aynı sorunlara neden olur.
- Şeker ikameleri. Her türlü zehirli kimyasalları içerirler. Aspartam en kötüleri arasında yer alıyor.
- Kırmızı et. Sıklıkla içerdiği hormonların yanı sıra vücudunuzu asitlendirir. Vücudunuz ne kadar asidikse sivilce sorunu yaşama olasılığınız da o kadar yüksektir.
Sorunlu ciltler için faydalı ürünler
Bazı yiyecek türleri aslında sivilcelerin azaltılmasına yardımcı olabilir. Uyarı: Baharat, vitamin ve mineral tüketirken ölçülü olmak gerekir.
- Bazı vitaminler yağda çözünebilir ve belli bir noktadan sonra artık faydalı olmazlar.
- Aşırı tüketilen bazı mineraller toksik hale gelebilir.
- Çok düşük insülin seviyeleri hipoglisemik şoka yol açabilir.
Yani sivilceli ciltler için en iyi ürünler:
- Yüksek lifli gıdalar (birçok meyve, sebze). Lif, toksinlerin uzaklaştırılmasına yardımcı olur ve bağırsakların iyice temizlenmesini sağlar. Normal mikrofloraya sahip sağlıklı bir bağırsak, gelişen cildin anahtarıdır.
- İnsülin seviyelerini azaltan bazı baharatlar. Bunlara kırmızı biber, sarımsak ve zencefil dahildir.
- Doğal ürünler. İşlenmiş gıdalara eklenen birçok kimyasala vücudun nasıl tepki verdiği hakkında çok az şey biliniyor. Bu nedenle evde en iyi şekilde hazırlanan doğal, işlenmemiş yiyecekleri kendiniz yemeye çalışın.
- Bazı vitamin ve mineraller açısından zengin gıdalar. Bu durumda özellikle faydalı vitaminler A, E ve B6'dır. Yararlı mineraller arasında selenyum, çinko ve krom bulunur.
- Çok su. Su, iç organların işleyişini iyileştirir ve vücudu toksinlerden arındırır.
- Çok miktarda protein. Protein alımınızı artırmak sivilcelerin kontrol altına alınmasına yardımcı olabilir. Protein, sebum üretimini artıran bir enzimin üretimini azaltmaya yardımcı olur.
- Yeşil çay. Kullanımı androjen hormonlarının üretiminde bir azalmaya yol açar.
Yalnızca kayıtlı kullanıcılar yorum bırakabilir
güçlü tanıtım aracı
Beslenme yüz cildini nasıl etkiler?
Sorunlu yüz cildi olan kişiler periyodik olarak kozmetik kusurların ortaya çıkmasını neyin tetikleyebileceğini düşünürler. Beslenme genellikle popüler nedenler listesinde yer alır. Ve aslında insanlar şunu veya bu ürünü yedikten sonra yüzlerindeki kızarıklıkların sayısı önemli ölçüde artıyor. Kadın portalı Women's Time size bunun neden olduğunu ve beslenmenin yüz cildini nasıl etkilediğini anlatacak. Hadi çözelim.
Sürecin açıklaması - beslenmenin cildi nasıl etkilediği
Uzmanlar, yiyeceklerin cildimizin sağlığını gerçekten etkilediğini söylüyor. Bunun nedeni, yediğimiz diyetin sivilce veya sivilcelerin ortaya çıkmasına katkıda bulunan hormonların üretimini doğrudan etkilemesidir. Başka bir deyişle, gıda vücudumuzda yüz derisinde döküntü oluşumu sürecini etkileyen belirli koşullar yaratır.
Cildi etkileyen ürünlerin listesi
Bu özellikle, metabolik süreçleri etkileyebilen ve cildi daha yağlı hale getirebilen, doymuş yağlar ve trans yağlar bakımından zengin hayvansal ürünler için geçerlidir. Örneğin tohumlar, kuruyemişler, süt ürünleri. Bu, bu ürünlerden vazgeçmeniz gerektiği anlamına gelmez, sadece her şeyin ölçülü olması gerekir. Sorunlu cildi olan kişilerin de belirttiği gibi çikolatanın cilt üzerinde özel bir etkisi vardır. Kakao çekirdeği içeren ürün vücuda girdikten sonra ciltte yeni sivilceler çıkmaya başlar veya eskileri iltihaplanır. Her ne kadar uzmanlar çikolata yemekle yüzdeki kızarıklıklar arasında bir bağlantı görmese de bu ürünün çok fazla doymuş yağ içerdiğini, yani bunun teorik olarak mümkün olduğunu kabul ediyorlar.
Akneye yatkın bir cildiniz varsa aşağıdaki gıdaların alımını en aza indirmelisiniz: kırmızı et, kızarmış yiyecekler, alkol, kafein, şeker, iyotlu tuz, fast food, tatlılar, unlu mamuller ve daha fazlası. Sadece zararlı gıdaları diyetten çıkarmak yeterli olmayacak, bunların yerine vücut için gerekli miktarda vitamin, mineral ve eser element içeren sağlıklı yiyecekler konulmalıdır. Bunlar arasında lif açısından zengin sebze ve meyveler, yeşil çay, tavuk göğsü, sarımsak ve diğerleri yer alır.
sonuçlar
Doğru beslenmeye geçerek sadece cildinizde, saçınızda ve tırnaklarınızda değil, aynı zamanda tüm vücudunuzda ve bireysel sistemlerinizde de iyileşme fark edeceksiniz. Bu nedenle güzelliğinizi ve gençliğinizi uzun yıllar sürdürmek istiyorsanız sağlıklı bir yaşam tarzı ve beslenmeyi düşünmenizi tavsiye ederiz. Ancak son seçim her zaman olduğu gibi sizindir.
Sağlıklı bir yaşam tarzı, doğru beslenme, kişisel bakım ve çok daha fazlasıyla ilgili ve faydalı makaleleri kaçırmamak için bizimle kalın.
Cilt problemlerinin çoğunlukla sindirim sistemindeki bir arızanın işareti olduğu bilinmektedir. Birdenbire birdenbire sivilce çıkması birden fazla kez oldu mu? Her şeyin ne yediğinizle ilgili olduğu ortaya çıktı. PEOPLETALK cildinize ciddi zarar verebilecek ürünlerin bir listesini derlemeye karar verdi. Dikkatli olun ve onları kötüye kullanmamaya çalışın.
KAHVE
Birçok kahve severin kırışıklıklara neyin sebep olduğu konusunda hiçbir fikri yoktur. Kahve içerken vücut stres hormonu olan kortizol üretir. Vücuttaki sürekli varlığı cildin erken yaşlanmasına ve incelmesine yol açar.
SODA
Birçok gazlı içecek türü de kafein içerir. Bunun istisnası Diyet Kola'dır.
KIRMIZI ET
Gıda olarak tüketildiğinde vücutta DNA'yı olumsuz yönde etkileyen serbest radikaller adı verilen maddeler oluşur. Bilim adamları bu süreci vücudun erken yaşlanmasına neden olan "paslanmasına" benzetiyorlar.
MARGARİN
Yağların cildi nemlendirdiğine dair bir görüş var ve bunda bazı gerçekler var. Ancak bazı türler tam tersine onu kurutur. Bu “kötü” yağların ana kaynağı margarindir.
BEYAZ EKMEK
Buğdayın ve tüm unlu ürünlerin içerdiği protein sindirim sorunlarına neden olabilir: Bağırsak duvarlarını kör eder ve faydalı bileşenlerin emilimi azalır, bu da cildin durumunu da etkiler.
DENİZ ÜRÜNLERİ
Kabuklular ve yumuşakçalar iyot açısından zengindir ve bu da gözeneklerin tıkanmasına neden olur. Cilde faydalı Omega-3 yağ asitlerini içeren balık yemek daha iyidir.
SOSİS
Bu cilt için çifte sorundur. Kırmızı etten yapılır ve çok miktarda zararlı gıda katkı maddesi içerir.
PİRİNÇ PATLAKLARI
Süper modellerin en sevdiği muamele aslında cildin yaşlanmasına neden oluyor. Bilim adamları, pirinç krakerlerinin içerdiği "hızlı" karbonhidratların parçalandığında kan şekeri dengesini etkilediğini ve bunun da kırışıklık oluşumuna yol açtığını kanıtladı.
ŞİLİ
Akut yiyecekler metabolizmayı iyileştirebilir ancak cilt üzerinde zararlı etkilerden daha fazlasına sahiptir. Baharatlı yiyecekler kılcal damarları genişletir ve onları daha görünür hale getirir; bu nedenle kadınlarda sıklıkla burun ve göz kapaklarının etrafında bir "ağ" oluşur.
SULAR
Son zamanlarda doğal meyve ve sebzelerden meyve suları ve smoothieler popülerlik kazandı. Bu doğru değil! Bütün meyve ve sebzeler kollajen üretimine yardımcı olan lif içerirken, işlenmiş gıdalar önemli ölçüde daha az lif içerir.
SOSİSLER
Çok miktarda sülfat içerirler ve bilim adamları bunların göz altında torba oluşumuna ve sivilcelere neden olduğunu kanıtladılar.
TUZ
Uykusuzluktan dolayı göz altındaki koyu halkaların görünmeyebileceğini hiç düşündünüz mü? Tuzun özellikle göz kapaklarının derisindeki kılcal damarlarda kan dolaşımını bozduğu, kanın orada durduğu ve morlukların ortaya çıktığı ortaya çıktı.
ŞEKER
Sadece diş çürümesine değil aynı zamanda erken yaşlanmaya da neden olur, çünkü bağışıklığı büyük ölçüde azaltır, böylece cildin yenilenme ve kolajen üretme yeteneğini azaltır.
SUGEN DEĞİŞTİRMELERİ
Evet maalesef mükemmel bir cilde ulaşmak istiyorsanız kendinizi çok daha az şımartmanız gerekecek. Fruktoz, kolajen üretimini şekerden bile daha kötü etkiler.
HAŞLAMAK
Yüksek sıcaklıklarda yağ oksitlenir ve vücudumuzu zehirleyen zehirli maddeleri açığa çıkarır. Bu nedenle yağda pişirilmiş yiyecek alımınızı sınırlandırmalısınız.
ALKOL
Birçoğu için makyaj günlük yaşamın ayrılmaz bir parçası haline geldi. Peki bu cildimizi nasıl etkiler? Cevap her zamanki gibi açık değildir ve kişiye, cilt tipine ve kullandığı kozmetiklere bağlıdır.
Bugün piyasada çok sayıda uygun fiyatlı güzellik ürünü varken çoğu insan nereden başlayacağını bile bilmiyor. Organik? Doğal? Koku olmadan mı? Hipoalerjenik mi? Komedojenik değil mi? Paraben içermez? Bütün bu isimlerle karıştırılmak çok kolaydır.
Altında makyaj yapmak genellikle yüzü "güzelleştirmek" için kullanılan bir grup kozmetik anlamına gelir. Diğer kozmetikler saç için kullanılan ürünleri içerir. Bu aralar raflarda sıklıkla ürün görüyoruz "hepsi bir arada"örneğin cilde güneşten koruma sağlayan fondöten ve bileşenleri birleştiren BB veya CC kremler. Bu jenerik ürünler sorunlu cilde sahip kişiler için yararlı olabilir, ancak bazıları için durumu daha da kötüleştirir.
Neden makyaja ihtiyacımız var?
Makyaj çoğu durumda zararsız olsa da bazı ürünler sorunlara neden olabilir. Cilt tipinize veya durumunuza uygun ürünleri kullanmanız çok önemlidir.
Cilt tipleri dört gruba ayrılır:
- yağ- aşırı sebum üretimi, geniş gözenekler, sivilce ve sivilcelere eğilim
- hassas- yoğun, birçok gıdaya zayıf tepki veriyor, yanmaya ve kızarmaya eğilimli
- kuru- donuk, pürüzlü veya pul pul, kaşıntıya yatkın
- normal/birleşik- T bölgesinde (alın, burun ve çene) yağlı olabilir, ancak diğer bölgelerde sorun olmayabilir
Çoğu kişi altta yatan cilt tipini kolaylıkla tanımlasa da olası cilt problemlerinin farkında olmayabilir. Gibi koşullar egzama, kontakt dermatit, rosacea veya güneş hasarı, iltihaplanmaya ve cilt bariyerinin bozulmasına neden olabilir.
Enflamasyon kaşıntıya, hassasiyete, kızarıklığa ve lekelere neden olurken, lipit bariyerinin bozulması cildin kurumasına ve tahriş olmasına neden olur. Aynı belirtiler kozmetiklere verilen reaksiyon sonucunda da ortaya çıkabilir. Cildi tahriş eden ürünlerin uzun süreli kullanımı, cildin tedaviye yanıt vermemesine neden olabilir.
Kozmetiklerin neden olduğu cilt sorunları
Akne kozmetiği Bazı kozmetik ürünlerin kullanımından kaynaklanan bir formdur. Bu form, komedonlara (gözeneklerdeki tıkanıklıklar) neden olan bileşenlerle ilişkilidir ve genellikle küçük çatlaklar olarak ortaya çıkar. Yaygın bir yanılgı, makyajın aslında gözenekleri fiziksel olarak tıkadığıdır. gözenekler ölü cilt hücreleriyle tıkanır.
Hafif bir iltihaplanma bile gözeneklerin aşırı tıkanmasına neden olabilir ve kozmetiklerdeki mineral yağlar bu süreci yalnızca ağırlaştırır. Bununla birlikte, suçlanacak olan her zaman bir kozmetik ürünün bileşimindeki spesifik maddeler değildir; bazen cildin durumu formülasyondan, maddelerin miktarından ve cilde nüfuz etme şeklinden etkilenir.
Kozmetiklere karşı en yaygın olumsuz cilt reaksiyonlarından biri dermatit. Herkesi etkileyebilir ancak hassas cildi, egzaması veya rosaceası olan kişileri etkileme olasılığı daha yüksektir. Gibi belirtiler kaşıntı, pullu kırmızı döküntü, kabarcıklar. Aniden ortaya çıkabilirler veya uyaran çok agresif değilse haftalar hatta aylar içinde gelişebilirler.
Alerji, kişinin cilde uygulanan bir maddeye duyarlı hale gelmesiyle ortaya çıkar. Bazen şişlik veya kabarcıklarla birlikte kırmızı, kaşıntılı bir döküntü, maruziyetten 12-48 saat sonra gelişir ve sürekli kullanımla kronikleşebilir. Alerjenin tanımlanması zor olabilir çünkü bazı durumlarda ürün, hassasiyet oluşmadan önce aylarca veya yıllarca kullanılır.
Kozmetiklerde hangi maddelerden en iyi şekilde kaçınılır?
Kokular ve koruyucu maddeler, kozmetiklerin neden olduğu temas alerjilerinin en yaygın nedenidir. Cilt bakım ürünlerinde, çoğu doğal bitki özleri ve esansiyel yağlardan oluşan 5.000'den fazla farklı koku kullanılmaktadır.
Diğer yaygın alerjenler şunları içerir: koruyucular, lanolin, hindistancevizi yağı dietanolamid (köpük maddesi) ve güneş kremleri. Tüm sıvı ürünlere, onları stabilize etmek ve mikrobiyal büyümeyi önlemek için paraben, formaldehit ve kuaterniyum-15 gibi koruyucu maddeler eklenir. Yaygın bir yanılgı, doğal ve organik bileşenlerin alerjiye veya tahrişe neden olamayacağıdır, ancak hassas cilde sahip kişiler için bunun tersi doğrudur.
Belirli içeriklere karşı bilinen bir alerjiniz veya duyarlılığınız yoksa muhtemelen korkacak bir şeyiniz yoktur. Ancak yine de hipoalerjenik, komedojenik olmayan ve kokusuz ürünleri tercih etmek daha iyidir. Sahip olanlar yağlı cilt tipi veya sivilceye yatkın Ayrıca yağ bazlı kozmetiklerden de kaçınılmalıdır.
Sahip olanlar hassas veya kuru cilt tipi Sık iltihaplanma veya kontakt dermatit öyküsü olan kişiler, tahriş edici maddelerden ve potansiyel alerjenlerden kaçınmaya çalışmalıdır. Köpüren maddeler, sıkılaştırıcı ürünler (yağları gideren tonerler gibi), peelingler ve asitler (akne karşıtı ve yaşlanma karşıtı ürünlerde kullanılan alfa hidroksi asitler) bu kişilerde tahrişe neden olma eğilimindedir. Hassas ciltlere yönelik hipoalerjenik ürünler iyi bir seçimdir.
Kozmetiklere reaksiyonunuz varsa ne yapmalısınız?
Kızarıklık veya cilt tahrişi gelişirse yapmanız gereken ilk şey nedenini belirlemeye çalışın. Cildinizin ürünlerinizden birine reaksiyon gösterdiğinden şüpheleniyorsanız ancak hangisi olduğunu bilmiyorsanız, ideal olarak etkilenen bölgedeki tüm ürünlerinizi tamamen kullanmayı bırakmalısınız. Yalnızca hassas ve alerjik ciltler için özel olarak formüle edilmiş ürünleri seçin.
Sorun ortadan kalkarsa, ürünlerinizi yavaş yavaş (birer birer) kullanmaya başlamayı deneyebilirsiniz, böylece reaksiyon tekrarlanırsa suçluyu tespit edebilirsiniz. Her ürünü yüzünüzün tamamında kullanmadan önce bir veya iki hafta boyunca boynunuzun veya yüzünüzün küçük bir bölgesinde test etmeyi deneyin.
Makyajdan vazgeçmek işe yaramazsa, yapmanız gerekebilir profesyonel yardım diğer cilt koşullarını dışlamak ve resmi olarak alerji testi yapmak için.
Bazen ya bir parça çikolata ya da pasta yemek istersiniz. Biz kızlar için tatlısız olmak zor. Ama şekerin olduğu yerde başka bir tane de var, hatta şekerli çay da var. Ve sadece genel sağlığı değil aynı zamanda yüz cildini de doğrudan nasıl etkiler? Bunu ancak daha sonra aynada pek de neşeli olmayan bir resim gördüğümüzde düşünürüz.
Şekerin cilde etkisi nedir?
Yüzümüze neler olduğunu adım adım anlamaya çalışalım. Rafine şekeri sadece saf haliyle değil, diğer ürünlerde de kullandığımızda.
Birçoğu bizi endişelendiren temel sorunların muhtemelen farkına varmıştır. Ancak yüz derisinin elastikiyetinin, pürüzsüzlüğünün ve gençliğinin kaybının gerçek nedenini çok az kişi biliyordu. Erken kırışıklıklar ve yorgun görünüm ise yoğun iş temposuna ya da strese bağlanıyordu. Ne yapalım? Sonuçta her kız ve kadın mümkün olduğu kadar uzun süre genç ve güzel görünmek ister.
Cildinizi genç tutun!
Sürekli olarak her türlü sorunla karşılaşmamak ve kilolarca fondöten israf etmemek için durumu değiştirmeye çalışalım. Rafine şekerden sonsuza kadar nasıl vazgeçilir ve onun yerine ne konulur?
Şekeri hızlı bir şekilde değiştirmek için tatlı meyvelere, bala ve kuru meyvelere geçmeyi deneyebilirsiniz. Hindistan cevizi veya kullanmaya başlamak da mümkündür.
Stevia hakkında birkaç söz
Birçoğu bu doğal şeker ikamesini duymuştur, ancak çok az kişi ayrıntıları biliyor. Bu nedir ve bu ürünün faydaları nelerdir?
- Stevia sadece şeker yerine kullanılmaz, aynı zamanda diyabeti ve aşırı kiloyu önlemek için de aktif olarak kullanılır.
- Bu ürün kozmetolojide başarıyla kullanılmaktadır. Çeşitli kremlere ve yağlara eklenir. Yani sadece onu yiyemezsiniz, aynı zamanda kozmetik kullanarak yüz cildinizi dışarıdan da etkileyebilirsiniz.
- Ürünün kalorisi yoktur ve tablet, toz veya şurup formunda olabilir.
- Stevia'nın vücut üzerinde faydalı bir etkisi vardır, kan basıncını normalleştirir, gastrointestinal sistemi düzenler, kötü kolesterolü ve ağır metalleri vücuttan uzaklaştırır. Sinir ve bağışıklık sistemlerinin işleyişi de normale döner, eklemlerdeki ağrı ve rahatsızlıklar gider, uykusuzluk ve tahriş gider.
Kuru ciltler için maske
İçindekiler:
- Ayçiçeği ve zeytinyağı - 2 - 3 damla.
- Sarısı - 1 adet.
- Stevia su çözeltisi- 1 çay kaşığı.
Her şeyi karıştırın ve temizlenmiş yüze 25 dakika boyunca uygulayın. Daha sonra oda sıcaklığında suyla durulayın ve hindistan cevizi veya kakao yağı uygulayın.
Deneyimlerime göre
Tatlı isteğini ortadan kaldırmak için mükemmeldir. Başlangıç olarak içme rejiminizi 1,5-2 litreye normalleştirin. günde temiz su.
Günlük su hesaplamak için şu formülü kullanabilirsiniz: Kadınlar için 0,31 l * kg cinsinden ağırlık, erkekler için 0,35 l * kg cinsinden ağırlık.
Elbette öncelikle bu takviyeleri 1-2 tablet içip 1-3 gün kendinizi gözlemleyerek test edin. Her şey yolundaysa ve alerjik reaksiyon yoksa, o zaman alabilirsin. Aksi takdirde öğütülmüş yeşillikleri veya arpa otunu alabilirsiniz.
Kullanmadan önce bir naturopata danışın.
Umarım bilgiler sizin için yararlı olmuştur. Hayatınızı değiştirmekten korkmayın, güzel ve sağlıklı olun. Güncellemelere abone olun ve arkadaşlarınızla paylaşın. Hoşçakal!
Hormonların ne kadar önemli olduğu muhtemelen kimse için bir sır değildir. Hormonlar tüm vücut fonksiyonlarının düzenlenmesinde rol oynar. Sadece üremeyi değil, büyüme ve gelişmeyi, cinsel isteği, hatta iştahı ve ruh halini de kapsayan üreme işlevi, bunların vücuttaki düzeyine ve oranına bağlıdır! Genel olarak tüm hayatımız öyle ya da böyle hormonlara tabidir. Normal bir kadın vücudunda androjenler (erkek) ve östrojenler (dişi) hormonları bulunur, ancak kadınlarda elbette daha fazla östrojen bulunur.
Hormonlar cildimizin sağlığını ve güzelliğini etkiler mi? Etkiliyorlar ve nasıl!
Her şeyden önce, adet döngüsünün evresine bağlı olarak cildin durumunun değiştiğini belirtmekte fayda var - bu özellikle hormon seviyesinden kaynaklanmaktadır.
“Erkeklik hormonu” olarak kabul edilen androjenler kadınlarda da mevcuttur. Bu grubun ana temsilcisi testosterondur. Erkek seks hormonları androjenler cildin işleyişinde önemli bir rol oynar.
Ergenlik döneminde androjenlerin aktif üretimi, yağ ve ter bezlerinin daha fazla çalışmasına ve cildin keratinizasyon oranının artmasına neden olur. Yetişkinlikte ise tam tersine hormonal sentezin yoğunluğu azalır ve cilt katmanlarının yenilenmesi yavaşlar. Dolayısıyla androjenler yaşa bağlı cilt değişiklikleriyle doğrudan ilişkilidir.
Menstruasyondan hemen önce vücutta androjen öncüleri olan steroid hormonlarının seviyesi artar. Bu dönemde kadınların %70'inde sivilce ortaya çıkar.
Vücuttaki androjenlerin çoğu, cilt üzerinde çok olumsuz etkisi olan hormonal patolojilerin varlığında miktarı azalan özel bir protein türü sayesinde etkisiz durumda kalır. Analizin ana göstergesi olan kandaki hormon konsantrasyonu artmadığı için bu durumu teşhis etmenin zor olması nedeniyle durum karmaşıklaşmaktadır.
östrojenler- kadın tipi figür ve karakterden sorumlu seks hormonları. Bu grupta üç ana hormon vardır: estradiol, estron, estriol Bunlardan en aktif olanı estradioldür.
Yumurtlama öncesi aşamada kadınlık hormonlarının konsantrasyonu artar ve bu da cilt üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir. Bu dönemde cilt kozmetik prosedürlere çok iyi yanıt verir: maskeler, peelingler, yüz temizliği. Bu özellikle agresif prosedürleri (kimyasal peeling vb.) gerçekleştirirken önemlidir.
Folikül uyarıcı hormon FSH olarak kısaltılan libidonun oluşumundan sorumludur ve cildin durumu üzerinde olumlu etkisi olan östrojen oluşumuna yardımcı olur.
Progesteron- hamile kadın hormonu - aslında sadece hamile kadınlar tarafından üretilmiyor. Tüm doğurganlık dönemi boyunca, gelecekteki olası yavrularla ilgilenen bu hormon, deri altı dokusundaki yağ katmanlarını "yedek" tutar ve vücutta sıvı tutulmasını teşvik eder. Progesteron damar duvarlarının geçirgenliğini artırarak kanın durgunluğuna ve şişmesine neden olur ve cildi olumsuz etkileyerek elastikiyetini azaltır. Aynı zamanda bol miktarda sebum salgılanmasını da uyarır. Bu nedenle döngünün ikinci aşamasında progesteron konsantrasyonu maksimuma ulaştığında iltihaplanma olasılığı artar ve cilt kötü görünür. Öte yandan nemlendirme prosedürlerine olan ihtiyaç ve cildi zararlı dış etkenlerden koruyan ürünlerin kullanımı da azalıyor.
Bu süre zarfında kozmetologlar, artan pigmentasyon olasılığı nedeniyle solaryumları ve plajları ziyaret etmeyi önermiyorlar. Ayrıca agresif prosedürlerin (temizlik vb.) yapılması da önerilmez.
Bu hormonun etkisinden kaynaklanan şişlik, tuz ve sıvı tüketimini sınırlandırarak giderilebilir - yatmadan en az 1,5-2 saat önce içecek almayı bırakmanız daha iyi olacaktır. Ayrıca gözeneklerin tıkanmasını önlemek için düzenli temizlik prosedürlerini de unutmamalısınız. Ve son olarak, sivilce oluşumunu önlemek için bu günlerde tatlılardan, unlardan ve yağlı yiyeceklerden vazgeçmek daha iyidir - protein içeren yiyeceklere yönelmeniz önerilir: balık, karaciğer, baklagiller ve kuruyemişler.
Prolaktin- Anne sütünün oluşumundan sorumlu olan laktojenik bir hormon - stres ve olumsuz duyguların etkisi altında oluşur. Öte yandan alınganlığımız ve ağlama eğilimimiz genellikle yüksek prolaktin düzeylerinin doğrudan bir sonucudur.
Prolaktin cildin durumunu olumsuz yönde etkileyerek görünümümüzü bozan erkek hormonlarını serbest bırakır.
Oksitosin Doğum sonrası dönemde üretilen "aşk hormonu" olarak da adlandırılabilir - hassas bir şefkat duygusunun ortaya çıkmasından sorumludur. Oksitosin cilt üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir, bağışıklık süreçlerini uyarır ve patojenik mikrofloranın gelişmesini engeller.
Serotonin- Erkeklerde orgazm sırasında büyük miktarlarda üretilen, haz ve rahatlama hissine neden olan “mutluluk hormonu” cilt üzerinde olumsuz etki yaparak vücutta yaşlanma sürecini hızlandırır.
Vücudumuzun hormonlar gibi önemli bir bileşenini unutmayın - doğru yiyin, düzenli olarak bir endokrinologla kontrol edin ve sadece sağlığınızı uzun yıllar korumak için değil, aynı zamanda cildinizin daha uzun süre genç ve çekici kalmasını sağlamak için ve siz de kendin - güzel ve çekici!
Yükleniyor...
