Bir şeyi sonsuza kadar nasıl unutabilirim? Hoş olmayan bir durum nasıl unutulur

Hayatta yüzleşmemiz gereken yeterince sorun ve zorluk var.
her gün karar verin ve her zaman neşe için zaman yoktur ve
kuvvet. Ama aynı zamanda her birimizin kendi başarısız geçmişimiz var.
hatta sizi yıllarca zehirleyebilecek şiddet içeren durumlar
hayat.

Eğer geçmişte olmuşsa boşanmak Kesinlikle rolünü oynayacak.
yeni aşkta. Eğer hiç Kovulmak, hala uzunsun
Üstlerinizden gelen her şikayette gergin olacaksınız. Eğer
geçimini sağlamak için çok çalışmak zorundaydı ve yeterli param yoktu, Sen
Yakında pahalı bir satın alma kararı vermeyin.

En zor durumlar Sevdiklerinizin kaybı, kaza ve afetler, ciddi hastalıklar ve bağımlılıklar, sevdiklerimiz dahil. Burada bir uzmanın yardımı olmadan yapamazsınız, ancak birçok kötü anı kendi başınıza hafızadan silinebilir.

Yöntem 1. Hafıza günlüğü

Beğenin ya da beğenmeyin ama hiç unutulmayacak hikayeler var. Onlara çok zaman harcandığı için değerli insanlar da bunlara katıldı ve aslında bu bizim hayatımızdaydı ve o yalnızdı. Ancak tüm bunları şimdiki zamandan ayırıp, sanki kahramanın size benzediği ama farklı bir kişi olduğu bir film izliyormuş gibi geri dönebilirsiniz.

Geçmişle ilgili acılara ayrı bir zaman ayırın. Duygularınızı özel bir dosya veya blogda tanımlayabilir ve her türlü öfke, acı, gözyaşı ve üzüntüyü kendinize bırakabilirsiniz. Bunu yürekten deneyimlediğinizde, kısa sürede eski hikayelere olan ilginizi kaybedeceksiniz.çünkü her gün aynı filmi izleyip de sıkılmamak mümkün değil.

Yöntem 2. Veda ritüeli

Maslenitsa bayramında soğuk ve uzun kışı uğurlayarak baharın neşesi ve tazeliğiyle buluşuyoruz. Hayatta aynı soğuk ve misafirperver olmayan dönemler olur ve gelecekte güzeller uğruna bunlara veda edebilir ve etmelisiniz.

Kötüye sonsuza kadar veda etmek için, çok yorulduğunuz her şeyi toplayın- eski kocanızın fotoğraflarını, parasızlıktan dolayı giymek zorunda kaldığınız ucuz şeyleri (düzgün bir şey satın almaktan hala korksanız bile), eski bir işten kaynaklanan iş sözleşmelerini bir kutuya koyarak sembolik olarak yapabilirsiniz. diğer hatırlatmalar. Tüm bunları göze çarpan bir yerde bırakın ve eski hayatınızı geçmişte kalmış anlayışıyla ziyaret edin.

Yöntem 3. Olay ikamesi

Hayır, bu kendinizi kandırmanız ve kötü bir şey olmadığına kendinizi inandırmanız gerektiği anlamına gelmez. Ama öyle oluyor Zor bir hikayeyi yalnızca en canlı anı olduğu için hatırlıyoruz. Bu aslında hafızanın bir özelliğidir. Ancak gerçekte ondan geriye yalnızca bu ürkütücü resim kaldı.

Aynı derecede parlak ama olumlu başka bir hikayeye ihtiyacınız var. Bunu yapmak için, genel olarak, parlak bir sonuçla zor bir hedefe ulaşmayı denemeniz gerekecek (bir araba satın alın, sicimin üzerine oturun, çılgın onarımlar yapın), genel olarak, kendin için olağanüstü bir şey yap. Böyle bir insan oradaki bazı eski başarısızlıkları hatırlamak ister mi - zaten gurur duyacak bir şeyi ve yeni bir hayatta sevinecek bir şeyi var.

Yöntem 4. Stop Işıkları

Eskiye dönüyoruz çünkü onu yeniden oynamak istiyoruz - hata yapmamak, söylemediğimizi kabul etmek, bir şeyi düzeltmek - kısacası aynı hikayeyi yeniden yaşamak istiyoruz. Ancak kendinizi yeniden zor bir durumda bulma girişimi zaten tuhaf görünüyor.

Sorun şu ki, bu korkunç olaylardan dolayı kendimizi suçlu görüyoruz ve bunun farkına varamıyoruz. ve iyi insanların başına kötü şeyler gelir. Onlara geri dönmeye değer mi? Yaşanan yaşanır ve biz o dönemde elimizden geldiğince davrandık. Bazen kendinizi geçmişin acısını çekmek istediğiniz yerde durdurmak yeterlidir. Kendiniz için koşullu sinyaller bulun - çimdikleyin, omzunuzun üzerinden tükürün, yüksek sesle bir şeyler söyleyin.

Yöntem 5. Gerçek getiri

Sayfayı kapatmak ve hikayeyi bitirmek bazen işe yarar: geri dönemeyeceğiniz yere geri dönmenize izin verin. Yasak meyve tatlıdır ve bizi kötü geçmişe çeker çünkü zamanın geri döndürülemeyeceğini düşünmek çok üzücüdür.

Üzüntünün buna değmediğinden emin ol. Eski kocanızı arayın ve onun aşık olduğunuz kişi değil, boşandığınız kişi olduğunu anlayın. Eski meslektaşlarınızla röportaj yapın ve size kovulduğunuzdan beri işlerin daha da kötüleştiğini hemen söyleyeceklerdir. Bütün bunların zaten geçmişinizde olması iyi.

Yöntem 6. Son Analiz

Bu yönteme zihinsel olarak hazırlıklı olmanız veya onu başkalarıyla birlikte kullanmanız gerekir. Geçmişle ayrılmak, esasen, başınıza gelen her şeyi bir korku ve kabus olarak değil, hatta daha da önemlisi katlanmanız gereken bir haç olarak değil, açıklamaları olan ve size veren bir olay olarak sakince kabul ettiğiniz anda gerçekleşir. deneyimlersin.

Herkesin kendine göre zorlukları vardır ama başka bir deyişle, geçmişimiz olmasaydı biz olmazdık ve kötü bir geçmiş sizi daha da kötüleştirmez, ama kesinlikle öyledir. daha iyisini yapabilir; daha akıllı, daha deneyimli, daha güçlü, daha nazik ve daha yumuşak, veya tam tersi, kendinizi korumak için daha kararlısınız. Kendinizi yeniden kabul edin ve sevin- bu, şimdiki anı yaşamak ve kötü geçmişe bakmadan anın tadını çıkarmak anlamına gelir.

Her birimizin, hoş ve pek iyi olmayan, iyi ve hatırlamak istemediğimiz farklı anıları saklayan kendi geçmişi vardır. Keşke başımıza gelen tüm zor anları hafızamızdan silebilseydik. Sadece alın ve unutun, silin, hafızamızın deposundan atın. Peki onlardan kurtulmak gerçekten bu kadar kolay mı? Çoğu zaman, içimizde en çok oturan ve periyodik olarak ortaya çıkan, ilerlememizi engelleyen olumsuz deneyimler ve olaylardır. Ve onlardan kurtulmak için ne kadar çabalarsanız çabalayın, onlar hakkında hiçbir şey yapılamaz.

Geçmiş, özellikle de içinde birçok farklı hoş olmayan an varsa, bugünümüzü ve geleceğimizi etkiler. Ve onu bırakana kadar geçmişte yaşamaya devam edeceksin. Ve bu sana acıdan başka bir şey getirmeyecek. Bir kişinin yalnızca yaşamın şu anını tam olarak yaşadığında mutlu olduğunu söylüyorlar. Yalnızca şimdiki zamanın bir anlamı vardır, çünkü yalnızca orada bir şeyleri değiştirebilir ve sahip olmak istediğiniz geleceğin temellerini atabilirsiniz.

Beynimizin bazı şeyleri nasıl hatırladığına bir göz atalım. Yani hafızada kalan her olay, o anda ortaya çıkan hislerle, duygularla birlikte depolanır. Burada 5 duyunun tamamı devreye girer. Örneğin, kokunun tek başına herhangi bir anıyı canlandırabileceği hiç başınıza geldi mi? Belirli bir jest, yer, resim, ses de olabilir. O olaya tekrar tekrar dönmenizi sağlayan, o olayda yaşadığınız duygulardır. Olumsuz duygular tüm vücudu strese soktuğu için daha akılda kalıcıdır. Onlarla daha fazla ilgileneceğiz.

Elbette herhangi bir anıyı kafanızdan silmek imkansızdır ama onun üzerinizdeki etkisini ortadan kaldırabilirsiniz. Bu konuyu daha detaylı tartışacağız. Bu tür olumsuz olayların sonuçları nasıl ortadan kaldırılır? Anıların artık gelecekteki yaşamınıza yük olmamasını sağlamak için yapabileceğiniz birkaç şey var.

Öncelikle bazı anılardan kurtulmak istiyorsanız yapmanız gerekenler sizi bu etkinliğe bağlayan her şeyi kaldırın. Onlardan kurtulmaktan çekinmeyin. Seni o anıya geri getirenler onlardır. Onlar seninle olduğu sürece hatırlayacaksın. Bu sadece nesneler için değil aynı zamanda olayın gerçekleştiği yer için de geçerlidir. Bir süre bu yerleri ziyaret etmemeye çalışın, olumsuzluklar ortadan kalkana kadar buralarda dolaşın. Bu sadece bir süreliğine, oradan güvenli bir şekilde geçinceye kadar. Belirli kişilerin geçmişi unutmanızı engellediği görülür. Onlarla her iletişim kurduğunuzda ve onlarla tanıştığınızda, yine geçmişi düşünüyorsunuz.

Bu insanlarla iletişiminizi en azından bir süreliğine bırakın veya onları sosyal çevrenizden tamamen uzaklaştırın. Ve bunun sizin için ne kadar kolaylaştığını göreceksiniz. Onlar yanınızdayken onlarla bağlantılı olan her şeyi unutmanız zor olacaktır. Bu yüzden ilk adım, unutmaya niyetli olduğunuz her şeyden ve herkesten kurtulmaktır.
Ortam değişikliği olumludur. Başınıza çok hoş olmayan veya acı veren bir şey geldiyse ve bunu bir an önce unutmak istiyorsanız tatile çıkın. Ruhunuzu dinlendirebileceğiniz ve "yaraları iyileştirebileceğiniz" sakin, sessiz bir yerde. Bu çok iyi çalışıyor. Orada kendinize hiçbir şeyi inkar etmeyin, kendinize biraz davranın, yeni olumlu duygular edinin. Ve geri döndüğünüzde şaşıracaksınız. Olumlu duygular olumsuz duyguları engellediği için artık geçmişten gelen olumsuzluklar yok. Manzara değişikliği neredeyse yeni bir hayata başlamak gibidir. Geleceği daha iyiye doğru değiştirmek için harika bir fırsat.

Diğer yol - ne olduğunu anlayın ve üzerinde düşünün. Bu, olaylara farklı bir perspektiften bakmanızı sağlayacaktır. Geçmişte hiçbir şey değiştirilemez, ancak olanlara karşı tutumunuzu değiştirebilirsiniz. Her şeyi parçalara ayırın ve içindeki olumlu ve iyiyi görmeye çalışın. Sonuçta her durum size bir şey öğretir, size bir ders verir, sizi daha akıllı ve daha güçlü kılar. Bir dahaki sefere kendinizi benzer bir durumda bulamayacaksınız ya da bu durumla duygulara kapılmadan kolayca baş edebileceksiniz. Aslında başımıza gelen her şey yalnızca bize yarar sağlar, bize hayatı öğretir ve onu inşa etmemize yardımcı olur. Geçmişe bakın ve bugünü hissedin. Sahip olduğum türden bir geçmişe sahip olmasaydım şu an olduğum kişi olabilir miydim? Hayır, seni şu an olduğun hale getiren geçmişti. Bunun için minnettar olun. Olan bitenin olumlu yanını kendinize çizebilirsiniz. Bu tutumunuzu değiştirmenize yardımcı olacaktır.

Bir sonraki yöntem, en basit ama en etkili olanı: Beklemek. Sormanızdan ne beklenebilir? Duyguların içinizdeki öfkeyi bırakıp azalmasını bekleyin. Ve her şey kendiliğinden kaybolacak. Herhangi bir duygu er ya da geç geçer ya da yerini bir başkası alır. Zaman iyileştirir derler ya, bunlar bilgece sözler. İçeride her şey yeniden sakinleşene kadar sessizce bekleyin. Zihinsel olarak geçmişe çok sık dönmeyi bırakacaksınız, duygular kaybolacak, yavaş yavaş her şey unutulacak ve sakinleşeceksiniz. Elbette ilk başta zor olacak ama hiçbir şey basitçe verilmiyor, bu dönemi bekleyin ve bu kadar. Kural olarak, yalnızca ilk ay zordur, sonra daha kolay olacaktır.

Ve son yol yeni bir şey yap. Kurslara, eğitimlere katılmaya başlayın. Spor yapın, mutluluk hormonları katar. ilginç heyecan verici kitaplar okuyun, iyi filmler izleyin. İğne işi, çizim, çömlekçilik gibi bazı yeni beceriler öğrenebilir, bir müzik aletinde ustalaşabilirsiniz. Sevdiğiniz işi yaparken geçmişe dair düşünceler sizi daha az ziyaret edecektir. Dikkatinizi dağıtacak ve size iyi duygular verecektir. İşinizi iyi yapmaya çalışın, başarılı olduğunuza sevineceksiniz.

Ve son olarak modern psikolojide keşfedilen yeni yöntemleri kullanabilirsiniz. Tek başınıza başa çıkamayacağınızı düşünüyorsanız profesyonellere başvurun. Burada sıradan bir psikologdan çeşitli uygulamalara ve eğitimlere kadar birçok yol bulacaksınız. Bu alanda pek çok teknik var, hepsi gerçekten işe yarıyor. Bazıları bilinçaltınızda farkında bile olmadığınız çok eski anılarla çalışır. İşte size uygun olanı seçebilirsiniz. Öyleyse devam edin ve güzel anılarınız olsun.

Her insanın hayatında hatırlamak istemeyeceği dönemler olmuştur. Birçoğu, zorluklara rağmen bununla başa çıkıyor ve yaşamaya devam ediyor, ancak bazen geçmiş sorunları hatırlıyor. Diğerleri sürekli bunu düşünüyor, böylece kendilerini şimdiki ve gelecekteki olayların tadını çıkarma fırsatından mahrum bırakıyorlar. Geri dönüp bir şeyleri düzeltmek istiyorlar ki hayatları farklı olsun.

BİLMEK ÖNEMLİDİR! Falcı Baba Nina:"Yastığınızın altına koyarsanız her zaman bol miktarda para olacaktır..." Devamını Oku >>

Bir insanı tam olarak neyin baskıladığı önemli değil: bir erkekten ayrılmak, sevilen birinin ölümü, suçluluk duygusu, kaçırılan fırsatlar veya bir kadına ihanet. Şimdiyi yaşamaya başlamak için geçmişi sonsuza dek hafızadan silmeye çalışmak gerekir. Geçmişteki olumsuz olaylarla ilgili düşünceler kişinin hayatını iyileştiremez, onu mutluluktan mahrum bırakır.

Geçmiş neden peşini bırakmıyor

Birçoğu şu soruyla eziyet çekiyor: Neden bazıları şiddetli denemeler ve şoklardan sonra bile kolayca iyileşip yeni bir hayata başlayabiliyor, geri kalanı ise bir aylık başarısız bir romantizmden sonra uzun yıllar depresyona giriyor. Kişi kızgınlık ve imalara saplanmış gibi görünür, sürekli olumsuz hisseder, bu da onun acı veren durumu unutmasına izin vermez ve tüm zamanını ıstırap içinde geçirir.

Olası nedenler:

• Kendine acımak. Bazen bu durum insanın kendine acımayı sevmesi ve değişmek istememesi, kabuğunda rahat oturup dertlerine değer vermesi, kendini çevresine kapatması nedeniyle olur. Mazoşizme benziyor.
• Yenilgi korkusu. Alınan olumsuzluk nedeniyle kişi, daha önce kendisi için bir şeyler yolunda gitmediyse asla başarılı olamayacağını düşünür. Ya da biri onu bir kez rahatsız ettiyse, aynısını tekrar yapacaktır. Psikologlar bunu araba kullanmaya benzetiyorlar: Eğer yolcu ileriye bakamıyorsa, gerçekten sadece geçmiş yolun bulunduğu dikiz aynasını izlemek istiyor. Bu geçmişte kaldı.

İnsan sadece ara sıra geriye bakmak yerine, geleceğe hiç bakmaz. Her zaman ileriye bakmak ve yalnızca şimdiki halinizden gelen geri bildirimi hissetmek için geriye bakmak daha iyidir. hareketler.

Bir uzmanın yardımına başvurmadan geçmişi kendi başına bırakmak birçok insan için oldukça zordur. Ancak bir psikoloğa gitmeden önce bunu kendiniz yapmayı deneyebilirsiniz. Her şey yaşa, kişiliğe ve karaktere, kişinin çocukluğunun geçtiği atmosfere bağlıdır. Kronik yaraların iyileşmesi zor ve uzun bir süreçtir, ancak omuzlarınızda ne tür bir yük olursa olsun, her insan bunun için gerekli güce sahiptir. Psikologların en etkili tavsiyesi:

Tavsiye	Tanım
Kesin bir karar verin	Geçmişi anında ve sonsuza kadar unutmak, yeniden yaşamaya başlamak için kararlılık gerekir. Ondan kurtulmak ve bu sorunla çalışmaya başlamak için geri dönülemez bir karar vermeniz gerekiyor. Bu çok güçlü bir arzu gerektirecektir: Sadece zamanın geçici olduğu ve geçmişle ilgili düşüncelerin şimdiki zamanı alıp götürdüğü gerçeğini kabul edin.
olumsuzlukları kağıda tükürmek	Kendinizle baş başa, sessizlik içinde kalabileceğiniz zaman bulmalısınız. Kendinizi bir parça kağıtla silahlandırın ve kafanızda biriken her şeyi onun üzerine atmaya çalışın. İfadelerden utanmadan, her ayrıntıyı yazmanız gerekiyor. Ağlamak ya da çığlık atmak istiyorsanız yapın. Her şeyi kendinizden salıvermelisiniz çünkü ancak bu şekilde kendinizi tamamen özgürleştirebilirsiniz. Geçmişin kesinlikle kötü olduğu söylenemez, bu yüzden içinde olumlu bir şeyler bulmaya çalışmalısınız: böyle birkaç an yazın. Kötüyle ayrıldıktan sonra bu sayfayı almanız, dikkatlice yeniden okumanız ve geçmişte yaşanan tüm güzel şeyler için kadere teşekkür etmeniz gerekiyor. Geçmişten kurtulmanızı tam olarak neyin engellediğini, hangi olumsuz duyguların olduğunu anlamalısınız: kızgınlık, üzüntü, suçluluk, pişmanlık veya öfke. Her duygunun üzerinde sırayla çalışın ve gitmelerine izin verin
Özür dilemek	Bugün tam olarak ne olduğu ve kimin suçlanacağı önemli değil. Zamanı geri çeviremezsiniz çünkü iş bitti ve gerçek acılar bunu değiştirmeyecek. Zihinsel olarak itaat edebilir, affedebilir (kocayı), hatta kiliseye bile gidebilirsiniz. Hayal gücünüzde, kırgın olan her kişiyle (karısı, kız arkadaşı) bir toplantının resmini ve affetme sözlerini çizin. Bazen tam bir kurtuluş için bu türden birden fazla psikolojik seans gerekebilir, ancak bunun üzerinde çalışma ne kadar erken başlarsa, kurtuluş da o kadar çabuk gelecektir. Kırılan kişinin temasları biliniyorsa, onu bulup özür dilemeniz, kıskanmayı bırakmanız gerekir.
Kendini bağışla	İstisnasız tüm insanların hata yapma hakkı vardır. İşlenen suç çok ciddi görünüyorsa veya af dileyecek kimse yoksa, başkalarıyla ilgilenmeye geçebilirsiniz. Geçmiş değiştirilemez; diğer insanların hayatlarını daha mutlu etmeye çalışabilirsiniz: bir huzurevinde, bir yetimhanede gönüllü olarak çalışın veya sadece komşularınıza yardım edin. Bir zamanlar kırgın olan herkes için kızgınlığı ve acıyı yürekten bırakmaya çalışmak gerekir. Sayfayı çevirmeniz yeterli
kendini bağışla	Kendinizi affetmeniz gerekiyor. Başkalarını affetmenin çok daha kolay olduğu unutulmamalıdır. Bazen insan uzun süredir kendine kin beslediğinin farkına bile varmaz. Genellikle bu, komplekslerde, sürekli suçluluk duygusunda, özgüven eksikliğinde veya yaşamdan memnuniyetsizlikte kendini gösterir. Bu acı verici durumdan kurtulmak için mümkün olduğunca kendinizi açmanız ve affetmeniz gerekir.. Bunu yapmak için psikologlar özel bir alıştırma öneriyorlar: Kendinizi geçmişte bir bebek olarak, günümüzde ise yetişkin ve makul bir kişi olarak hayal edin. Onlarla zihinsel olarak bir toplantı düzenleyin ve bebeği içtenlikle affedin, edindiği deneyim için ona teşekkür edin ve ona sonsuza kadar veda edin. Geçmişte yapılan hiçbir hatanın insanı daha kötü ya da daha öfkeli hale getirmediği anlaşılmalıdır. Bunları zihinsel olarak sürekli tekrarlayarak ve kendinizi sert yargılarla cezalandırarak özgüveninizi yok etmeyin.
dikkatin dağılmak	Bir insanla onun hatalarının aynı şey olmadığını anlamalısınız. Geçmişinizi kabul etmenin tek yolu budur. İnsanın kendine acıyıp geçmişte yaşaması ve kendini değiştirmeye çalışmasıyla ne kadar enerji ve gücün boşa harcandığını anlamak gerekir. Bir güzellik salonuna gitmek, imaj değişikliği veya bireysel bir tarz arayışı çok yardımcı olur. Yabancı dil öğrenme, araba kullanma veya dikiş dikme kursları alabilirsiniz. En iyi çare spordur. Hayatta yeni aktiviteler ortaya çıktığında kişinin geçmişin yükünü düşünecek vakti yoktur. Sürekli olarak boşa harcanan zamanı, kötü ilişkileri ve kaçırılan fırsatları düşünmek hiçbir yere varmayan yoldur. Bütün bunlar, kendine acıma gibi, yıkıcı bir duygudur.
Bakış açınızı değiştirin	Mevcut duruma ilişkin görüşümüzü değiştirmeye çalışmalıyız çünkü hatalardan ders alınarak değerli deneyimler kazanıldı. Tekrarlarını engellemeye çalışmalıyız. Geçmişteki olayların gerçekten bu kadar önemli olup olmadığını düşünmeye değer. Büyük olasılıkla, özellikle gerçekten önemli bir şeyle karşılaştırıldığında durum böyle değil. Kendiniz için tam bir resim çizmeniz gerekiyor ve eğer bunlar önemsizse endişelenmemelisiniz. Böyle bir algı, daha yüksek bir bilinç seviyesine yükselmeye yardımcı olacaktır. Geçmişe takılıp kalmak yerine, daha büyük fırsatlara dair bir algı oluşacaktır. Bu yöntem geçmişin yükünden hızla kurtulmanıza yardımcı olur.
Özgürleşmeyi Yaratıcı Bir Şekilde Görselleştirin	Gözlerinizi kapatmanız ve zihinsel olarak sürümün bir resmini çizmeniz gerekiyor: bilgisayarın sabit sürücüsündeki eski programın silindiğini hayal edin. Kaldırdıktan sonra, bu programla tüm kötü şeylerin sonsuza kadar gittiğine kendinizi ikna etmeniz gerekiyor. Geçmişin artık olmadığını ve asla geri dönmeyeceğini anlamalıyız. Bunu değiştiremezsiniz ama gerçek olayları etkileyebilirsiniz.. Bunu yapmak için kişinin "burada ve şimdi"ye odaklanmasını sağlayan bir nefes meditasyonu vardır. Bu, harekete geçme yeteneğinizi artırmanıza ve yeteneklerinizi genişletmenize olanak tanır.
Geçmişi düşünmeyi bırak	Yarının başarılı, mutlu ve sevgi dolu olması için geçmişi düşünmeyi bırakıp geleceğe bakmanız ve sahip olduğunuz tüm tecrübeleri uygulamanız gerekiyor. Geçmişe odaklanmak tüm hayati enerjiyi ortadan kaldırır, bu nedenle geçmişte ne olursa olsun hayatınızı nasıl yetkin bir şekilde yöneteceğinizi ve şimdi mutlu olma fırsatını nasıl elde edeceğinizi öğrenmeniz gerekir. Bir kişi tam olarak ne istediğini hayal ederse, bu onu olumlu eylemlere yönlendirecektir çünkü bilincimiz bir arzudur. Bu nedenle insanların geleceğin ideal bir resmine ihtiyacı var. Başkalarının ne düşündüğü konusunda endişelenmeyin. İdealinizi bulmanız ve onun için çabalamanız gerekir.
Duygulara hava verin	Acı hala çok tazeyse ve olumsuzluk sizi rahatsız ediyorsa, güçlü olmaya çalışmayın. Biraz üzülmeyi, ağlamayı, duygularınızı serbest bırakmayı (bulaşıkları kırmayı), kum torbasını tüm gücünüzle yenmeyi göze alabilirsiniz. Alanı temizlemek için mükemmel bir araç: tüm çöpleri evin dışına atın, gardırobunu yenileyin, küçük şeyleri temizleyin. Bu, hayatın daha iyiye doğru nasıl değiştiğini fiziksel olarak hissetmenize yardımcı olacaktır.

Geçmişin olumsuzluklarını bir kenara atmak ve kırgınlıktan kurtulmak göründüğünden çok daha kolaydır. Asıl mesele şu anda başlamaktır ve kısa bir süre sonra kişi yeni ve mutlu bir hayata çekilir.

Ayrılık yaşadığınız anda o kişiyi hayatınızdan hemen çıkarmalısınız.

Bitti, kabul et.

Sevilen birinin sonsuza kadar nasıl unutulacağı konusunda bir psikoloğun ilk tavsiyesi tam da bu olacaktır. Geçmiş realiteniz mevcut değil.

Eski ilişkiniz öldü, kişi öldü. Artık bu şekilde bakmaya başlayın.

Geçmişi tamamen bırakın.

Yeniden doğmuş gibisin ve sıfırdan başlıyorsun.

Yeni dünya, yeni insanlar.

2. Eski sevgililerle kesinlikle temas kurulmamalı

Bir kişiyle olan tüm bağlantıları kaldırın:

• internette;
• telefonla;
• posta ile;
• Skype ve diğer iletişim araçları.

3. Eski bir tutkunun anılarını hatırlatan tüm psikolojik çapaları hayattan çıkarın

Hangi çapaların hayattan ayrıntılı olarak çıkarılması gerekiyor:

• birlikte vakit geçirdiğiniz ortak müzik;
• hediyeler (bodrumda saklanın veya arkadaşlarınıza verin);
• daha önce birlikte harika randevular yaşadığınız yerlere ve yerlere gitmeyin;
• unutulmuş şeyler: ister kıyafetler ister eski bir tutkudan kalma, daha önce atılmamış bir mercek (onu atmanın zamanı geldi);
• bilgisayarınızdaki, telefonunuzdaki ve diğer medyanızdaki paylaşılan fotoğraf ve videoları silin.

Bu adımları izleyin ve sevdiğiniz kişiyi nasıl unutacağınıza dair huzursuz düşüncelerden kurtulacaksınız, ancak o size sahip değil, herhangi bir komplo ve diğer saçmalıklar olmadan.

4. Onun algısına kapılmayın: Kafasının ne yaptığını düşünmeyin

Başkasının algısına kapılmayın ve eski partnerinizin kafasının ne yaptığını düşünmeyin!

Aksi takdirde kaybın acısına düşersiniz.

Geçmişteki partnerinizin hayatıyla ilgilenmeyin ve başkasının algısına kapılmayın.

Ayrıntılı olarak ne anlama geliyor?:

1. Eski partnerinizin ilişkisini ve şu anda kiminle olduğunu umursamamalısınız.
2. Eski sevgilinizin acı çekip çekmemesi önemli değil. Şimdilik önemli olan tek şey nasıl hissettiğindir.
3. Eski kişinin sosyal ağlarındaki sayfayı takmayın ve yapıştırmayın.
   Onun daha iyi durumda olduğunu bilmek kendinizi daha iyi hissetmenizi sağlamayacaktır.
4. Geçmişteki bir kişiyle ilgili söylentiler veya haberlerle daha iyi veya daha kötü olamazsınız.
   Mutlak ve tam kayıtsızlık!

Bu prensibi uygulayın ve artık asla birlikte olmayacağınız bir kişiyi nasıl unutacağınız konusunda bir psikoloğun tavsiyesine ihtiyacınız yok.

5. Bir daha asla birlikte olamadığınız için kendinizi suçlamayın.

Bu gibi durumlarda kişinin odağı yalnızca olumsuzluklarla meşgul olabilir ve suçluyu yalnızca kendiniz yapmak bir hatadır.

Aksi takdirde içinizde negatif enerji birikecektir.

Senin hatan değil! Ne olduysa oldu.

Kendini hırpalamana gerek yok!

Düzgün bir çizgi hatırlanması gereken bir şey.

1. Hatalarınızı aramanız, pervazlarınızı tekrarlamamak için davranışınızı analiz etmeniz harika. AMA: Bu hataları bulun ve saldırmayın ve kendinizi suçlamayın!
2. Diğer yeni ilişkilerde tekrarlamamak ve geçmiş ortağa geri dönmemek için kendiniz için hatalar bulun!

Hatalarınızı yeni bir partnerle tekrarlamamak ve bir daha aynı tırmığa basmamak için bulursunuz.

Bunu hatırlayın ve artık sevdiğiniz kişiyi hızlı ve kısa sürede nasıl unutacağınıza dair psikolojiden gelen sorulara cevap aramanıza gerek yok.

6. Aynı tırmığa tekrar basmamak için yeni anlayışlar ve dersler öğreniriz

Dersler analiz yoluyla öğrenilir.

Analiz kalem ve kağıtla, kendinize mümkün olduğunca çok soru sorup bunları yazılı olarak yanıtlayarak yapılır.

Ne kadar çok soru olursa o kadar iyi.

1. Başlangıçta yanlış partneri seçmiş olmanızın sorumlusu kim?
   Cevap: kendim!
2. Bu neden oldu, buna nasıl izin verdiniz?
   Cevap: Kişisel sınırlarım yoktu, yanımda görmek istediğim kişi hakkında çok az fikrim vardı.
3. Yanımda nasıl bir insan görmek istiyorum, bir ilişkide neye izin veriyorum, neye izin vermiyorum?
   Cevap, görünüşü değil, kişiliğin kesin özelliklerini gösterir.
4. Geçmiş ilişkilerden ne anladım ve öğrendim?
5. Başka bir partnerle hangi hataları tekrarlamamalıyım?

Bu soruların cevaplarını yazarken kendinize karşı olabildiğince samimi olun.

Böylece sorunlarınızı kendiniz çözeceksiniz ve sevdiğiniz birini nasıl hızla unutup yeni bir hayata nasıl başlayacağınız konusunda bir psikoloğun tavsiyesine gerek kalmayacak.

7. Yalnız kalmayın: Her zaman seçimlerle dolu olduğunuzu bilin.

Daha fazla duygusal bağa ve kimyaya sahip başka bir kişiye sahip olacağınıza inanmalısınız.

Her zaman seçenek bolluğunda olduğunuzu bilin. Her zaman bir ruh eşini bulabilirsin.

Buna günlük bir görev ve bir an önce yeni bir partner edinme ihtiyacı olarak bakmamalısınız.

Artık orada olmayan bir şeyi ölene kadar kafanızda tutmanın aptalca olduğunu anlayın.

Değişimi kabul edin ve ona direnmeyin.

Herhangi bir mola bu büyük bir büyüme zamanı senin için.

Bunu hatırlayın ve hala hoşlandığınız kişiyi nasıl unutacağınız konusunda endişelenmeyin.

8. Eski partnerinizi suçlamayın ve ona kin beslemeyin, kırgınlığı giderin

Bazı insanlar, ayrılıktan bir yıl sonra bile eski sevgililerine mesaj atmaya veya ara sıra aramaya devam etmeyi sever.

İnsanlar geçmiş ilişkilerin öfkesini ve olumsuzluğunu kendi içlerinde tutarlar, bunlar daha sonra kendini gösterir ve bir sonraki ilişkide etkili olur. Yeni bir ilişkide aynı zihniyete sahip olduğunuzda tüm eski hatalar tekrar tekrar tekrarlanacaktır.

Bu kısır döngüye düşmeyin.

Düzgün bir çizgi. Partnerinize öfkelenmek yerine, olanlar için ona derinden teşekkür etmek daha iyidir!

Nefret sayesinde, eski sevgilinizle enerjik bir bağ kuracaksınız, ona yapışacaksınız ve neden olumsuz düşüncelere boşuna enerji vereceksiniz. Ona ihtiyacın var mı?

Kolayca bu tür bir nefrete düşebilirsiniz. Ondan kurtulun ve böylece sizi bir kez üzen kişiyi nasıl unutacağınıza dair endişelerinizi ortadan kaldıracaksınız.

9. Bir ayrılıktan sonra herkesi “hepsi böyle” diye etiketlemeyin, aksi takdirde bu tür insanları hayatınıza kendiniz çekersiniz.

Genellikle bir ayrılıktan sonra bir kişiden şunu duyarız: "Bütün erkekler keçidir" veya "Bütün kadınlar ...".

Bir partnerden acı bir şekilde ayrıldılar ve şimdi kendileri her şeyde "tüm erkekler böyledir" veya "tüm kadınlar böyledir ..." kanıtı arıyorlar.

Ve bunu bilinçsizce yapıyorlar ve anlamıyorlar.

Ve biliyor musun? Kendini gerçekleştiren bir kehanet gibi olacak.

Bu insanları gerçekten kendinize çekeceksiniz.

Ve ayrıca bu tutumları kafanızda taşıdığınızda, bilinçsizce diğer insanlarda bu tür olumsuz özellikleri arayacak, onların onayını aramaya çalışacaksınız.

Ona neden ihtiyacın var?

Herkesi aynı kategoriye koymayı bırakın ve artık size ihanet eden veya belirli bir şekilde davranan, beklentilerinizi karşılamayan kişiyi nasıl unutacağınıza dair sorular sormayın.

10. Dünyada hiçbir şeyin kalıcı olmadığını, her şeyin gelip geçtiğini anlayın.

Olaya manevi yönünden bakın.

• Yalnız doğdun ve yalnız öleceksin. Hiçbir şey sonsuz değildir.
• Her şey sürekli değişiyor. Ve değişime direnmenin faydası yok. Bunlar evrenin kanunlarıdır.
• Eski duygulara ve anılara takılıp kalmayın.
• Hayat bir slayt gibidir. Yukarı ve aşağısın. Ve onu ilginç kılan da bu.

Bunu fark ettiğinizde kendinizi çok sevdiğiniz insanı nasıl körü körüne unutabileceğiniz ikileminden kurtaracaksınız.

11. Hiçbir şeyin sonsuza kadar sürmeyeceği gerçeğinin derinlerinde farkında olarak, yeni bir kişiye karşı hâlâ açık fikirli olmalısınız.

Aklın öyle bir tuzağı var ki: "İlişkinin sonsuza kadar süreceğini düşünmek." Bu illüzyonu yaşamayın!

Ancak aynı zamanda, eski ilişkilerden ayrıldıktan sonra da hala yeni insanlara açılıyorsunuz, açılmaktan ve gerçek benliğinizi başkalarına ifşa etmekten korkmuyorsunuz.

Diğer insanlarla %100 açılmaya ve anları birlikte paylaşmaya devam edin.

Ama içten içe her şeyin bir sonu olduğunun farkına varın.

Örnek. Lezzetli dondurma yiyorsunuz. Tadını çıkarabilirsiniz. Sürecin tadını çıkarın. Ama derinlerde bir yerde dondurmanın biteceğinin farkındasın ve anlıyorsun.

Hayatınız boyunca aynı dondurmayı durmadan yemeye devam edeceğinizi sanıyorsanız, zihninizde sıkışıp kalıyorsunuz.

Seni burnundan tutup seninle oynuyor.

Bunun farkında olun. Aradaki her şeyi bilin.

Sevdiği evli bir erkeği nasıl unutacağını merak eden ve hala onunla ilgili körü körüne umutlar kuran kadınlara bunu hatırlatmanızda fayda var.

Düzgün bir çizgi

• Sürecin tadını çıkarmayı unutmayın. Ölene kadar hayatın tadını çıkarmak gibi.
• İlişkilerde de aynı şey geçerlidir: Onlardan keyif alın çünkü bitebilirler.
• Ancak kendinizi bu bilgiyle ilişkilerin tadını çıkarmaktan mahrum bırakmayın.

Videoda Osho'nun bilge sözleri

Sitemizde ayrıca ayrılıkların ve ayrılıkların üstesinden gelmek için ilişkiler.

12. Yeni bir partner ararken onu eskisiyle karşılaştırmayın, onun yerine geçecek birini aramayın, yeni deneyimler arayın ve yaratın

1. Sahip olduğunuz partnerin aynısını bulmaya çalışmayın.
   Aynı kişiyi aramayın.
2. Karşılaştırma yapmayın.
   Sadece her şeyi bozar ve yok eder.
3. Eski sevgilinizle aynı kişilik özelliklerini aramayın.
   Yeni ve ilginç bir deneyim için her şeyi yapın!
4. Yeni bir kişiyle tanışırken, eski bir partnerle olduğu gibi eski iletişim tarzını ve tarzını empoze etmeyin.

Yeni bir yayında bağlanma ve aşk bağımlılığından da bahsedebilirsiniz.

Bu ilkeleri hatırlayın; sevdiğiniz kişiyi her gün görürseniz nasıl unutacağınız konusunda endişelenmeyi bırakacaksınız.

Örnek

Aksi takdirde, örneğin adam kızdan ayrıldı ve şimdi yeni biriyle tanışırken yeni kızın da eskisi gibi davranmasını istiyor.

Daha sonra yeni kıza, kendisinde olmayan bir davranış modelini empoze eder.

Ama o bambaşka davranıyor, erkeğin beklentileri çöküyor ve bu durum flörtünüzü ve yakınlaşma sürecini olumsuz etkiliyor.

Yeni bir kişiyi eskisinin yerine geçecek biri olarak görmek yanlıştır.

Bu sadece durumunuzu daha da kötüleştirir.

Acınızı yeni bir partnerle kapatmaya çalışmayın!

13. Kişilik özelliklerinizi gözden geçirin, kendinize hatırlatın

Ayrıldıktan sonra öyle bir yanılsama var ki artık iddiaya göre "kendi kendine yetmiyorsun çünkü ruh eşin yok."

Özellikle sevdikleri erkeği nasıl unutacaklarına dair huzursuz düşüncelerden rahatsız olan kızlarda görülür.

Her şey bittiğinde, geriye dönüp kişiliğinizi yeniden değerlendirmenin zamanı gelmiştir.

Kendinize bunları hatırlatmanız önemlidir!

Geçmişteki bir partnerle tüm bu yolculuğa çıkan yeni sizi yeniden düşünmeniz gerekiyor.

Hayattan keyif almaya devam edin, yeni bir sizi keşfedip daha fazlasını öğrenin.

14. Tutkunuzun, kendinize yeterliliğinizin ve sevginizin her zaman yanınızda olduğunu, bunu kimsenin sizden alamayacağını anlayın

Sevilen birini nasıl unutacağınıza dair üç basit adıma bakalım ve bu tür bir algının psikolojisini analiz edelim.

1. Hiç kimsenin tutkunuzu ve gerçek amacınızı sizden alamayacağını anlayın.
2. Hiç kimse hayatınızı, taraf tutmanızı elinizden alamaz.
3. Kendi kendine yeterliliğiniz asla dış etkenlere bağlı olmamalıdır. Sevgiliniz olsun ya da olmasın, yine de kendi kendinize yeterlisiniz.

15. Kendinize daha iyi bir partnerle birlikte olma izni verin, eski sınırlayıcı inançlardan kurtulun.

Kim olduğumuzu çekiyoruz.

En iyi partneri çekebileceğinizi anlamalısınız.

Ama paradoks şu ki insanların kendileri en iyi partnerle birlikte olmak istemiyorlar!

Bu neden insanların başına geliyor?

Çünkü uzun bir ilişkiden sonra adam kendi kendine öğrendi: “Ruh eşimi seviyorum. Kendim için en iyisini istemiyorum, ikimiz için de en iyisini istiyorum."

Bu alışkanlığı kendinizde takip edin ve ondan kurtulun.

İnsanlar, karşılıksız ve körü körüne sevdiği insanı unutmanın mümkün ve gerekli olduğuna inanamazlar.

16. İntikam uğruna ya da eski sevgilinizi kıskandırmak için yeni bir partner aramayın.

• Nefsin tuzağına düşme! Bu düşük, önemsiz bencil güdülere sahip olmayın.
• Sadece eskilerin gözünde kendilerini kanıtlamak amacıyla yeni ortaklar bulmak büyük bir hatadır!
• Aksi takdirde bu tür eylemlerle sadece aklınızdaki “O tektir” düşüncesini güçlendirmiş olursunuz.
• Ve kıskançlığa neden olmak veya intikam almak için yaptığınız tüm bencil davranışlarınız, eski partnerinize karşı büyük bir tepkidir.
• Her şeyi bırakın ve tamamen yeni bir partnerin keyfini çıkarın, tutkunuzu birbirinizle paylaşın.
• “Artık eski sevgiliniz yoldan geçen biri oldu” algısına sahip olun ve onu düşünmenin bir anlamı yok.

Sevdiğiniz ve her gün gördüğünüz kişiyi nasıl unutacağınıza dair sorularınızı kapatmak için bu ilkeleri aklınızda bulundurun.

17. Sorunları çözmeyen aşağıdaki yaygın hataları yapmayın

Bir ayrılıktan sonra sorunları ne ÇÖZMEZ:

1. Alkolden, her türlü maddeye, rastgele anlam ve fayda bağlantılarından sıfıra.
2. Seyahat etmeye ya da taşınmaya çalışmak, sorundan kaçmaya ve sorun yokmuş gibi davranmaya çalışmaktır. Sanki bir asker bacağından vurulmuş ve bir kilometre koşmak için zorunlu yürüyüşe çıkmış ve onunla her şey süpermiş gibi davranıyor.
3. Eski kişideki olumsuz nitelikleri ve geçmiş ilişkideki olumsuz nitelikleri hatırlamak başka bir saçma tavsiyedir! Onu takip ederek hala onu düşünüyorsunuz! Bu düşüncelere çok fazla enerji harcayacaksınız, olumsuzluklar çok fazla enerji tüketiyor.
4. Başka birini düşünmek en işe yaramaz tavsiyedir. Bu, zaten kafanızda beliren pembe fili düşünmemenizi söylemekle eşdeğerdir. Düşünmemek aynı zamanda enerji tüketen bir eylemdir.

Tüm tavsiyelerimizi tekrar okuyup uyum içinde yaşamak daha iyidir. Sevdiğiniz kişiyi sonsuza dek karşılıksız unutmak için yapmanız gerekenler ve farkına varmanız gereken her şeyi içeriyor.

Her insanın bir geçmişi vardır ve çoğu zaman bu ona acı ya da hoş olmayan anılar yaşatır. Bunları bir an önce unutmak istiyorum. Çoğu zaman bunun imkansız olduğu görülüyor. Peki sürekli kendini hatırlatıyorsa ve bugünün hayatından çıkmak istemiyorsa geçmişi nasıl unuturuz? Bir kişi dün yaşıyorsa, geleceğin "kapısı" ona kapatılacaktır. Ancak yöntemler var, hatta birkaçı.

Şeyler ve anılar

Örneğin size sürekli unutmak istediklerinizi hatırlatan şeylerden kurtulabilirsiniz. Veya bu geçmişle bağlantılı olanlardan. Bunları başkalarına verebilir, bağışlayabilir veya çöpe atabilirsiniz. Önemli olan, gözünüze çarpmamaları ve anıları uyandırmamalarıdır. İşler daha kolay ama bir şeyleri hatırlatan şehirler, yerler var. Bu durumda buralara gitmekten kaçınmalı, hatta başka bir şehre taşınmalısınız. Geçici de olsa geçmiş arkanızda kalana kadar. O zaman geri döndüğünüzde artık bir önemi kalmayacak. Aynı şey insanlar için de söylenebilir. Bir kişiyi unutmanız gerekiyorsa toplantılardan ve iletişimden kaçınmalısınız.

Zaman

Zamanın iyileşmesini bekleyebilirsiniz. Herhangi bir duygu yavaş yavaş başkalarına dönüşür, burada sabitlik yoktur. Sadece zamanı beklemeniz gerekiyor, o zaman geçmiş artık sizi rahatsız etmeyecek. Kolay değil, sabır gerekiyor. Zor olacak ama zaman iyileşirken dikkatinizi bir şeylerle dağıtmaya çalışmalısınız. Çalışmak, arkadaşlar, bazı hobiler. İyileşirken asıl önemli olan kendinize çekilmemektir.

Yeniden düşünmek

Daha zor bir seçenek yeniden düşünmektir. Herhangi bir olumsuz durum her zaman olumlu sonuçları da beraberinde getirir. Dünya uyumludur, bu nedenle bir şeyi alıp daha fazlasını veya daha iyisini geri verir. Eğer işinizi kaybettiyseniz, daha iyi bir iş bulacağınız, hatta kendiniz için çalışmaya başlayıp çok daha fazla kazanabileceğiniz anlamına gelir. Ayrıca dünyayı dolaşmak, sonunda uyumak ve rahatlamak mümkün olacak. Kaybedilenin karşılığında neyin kazanıldığını anlamak için bir kalem ve kağıt alıp mevcut durumunuzun tüm olumlu yönlerini ayrıntılı olarak anlatmanız gerekir.

Manzara değişikliği

Manzara değişikliği bir başka etkili yoldur. Unutmak istediğin her şeyi değiştir, değiştir. Sadece tatile gidebilir, kıyıda bir çadırda yaşayabilir, bir kır evine yerleşebilir ve bir kişiyi unutmak istiyorsanız yeni bir ilişkiye başlayabilirsiniz. Manzara değişikliği mutlaka bir kaçış anlamına gelmez. Üstelik herkesin böyle bir fırsatı yok. Ancak onarım yapabilir, iç mekanı değiştirebilirsiniz.

Hedefler

Geçmişi unutmanın bir başka yolu da kendinizi meşgul etmektir. Kendinize bir hedef belirlemeniz gerekiyor. Ve ne kadar zor olsa da, ne kadar iyi olursa o kadar iyidir. Örneğin, küçük de olsa kendi başarılı işinizi düzenleyin. Veya bir aile kurun. Bu çok zaman ve çaba gerektirecek ve bu nedenle geçmişi düşünecek zaman kalmayacak.

Dianetik

Ayrıca başka bir yöntem de kullanabilirsiniz. Bu Dianetik. Bu yöntemin özü, boş zaman bulmanız, rahatlamanız, rahatlamanız ve zihinsel olarak size eziyet eden şeyleri sürekli gözden geçirmeniz gerektiğidir. Ve böylece birkaç kez. En az on. Aynı zamanda unutulması gerekenleri de tam olarak hatırlamak ve deneyimlemek gerekiyor. Ve unutulacak. Çünkü aynı şeyleri düşünmekten yoruluyorsun.

Geçmiş nasıl affedilir

Sürekli hatırlanırsa ve kızgınlık içeriden yiyor gibi görünüyorsa, geçmiş nasıl unutulur ve affedilir. Belki acıya sebep olan kişi ya da durumdur ama her halükarda ilk adım zamanı bulmak ve olayları dikkatle yeniden kurgulamaktır. Çatışmaya neyin sebep olduğunu düşünün. Durumu tartışın, bu mümkün değilse bir psikologla konuşun. Duruma farklı bir açıdan, sanki diğer taraftan "deriye girmek" gibi bakmaya çalışın. Eğer bu bir kişiyse, güdülerini anlamaya çalışın. Belki istemeden birisini gücendirerek bu duruma sizin de dahil olmanız ve bu olumsuzluğa neden olmanız oldukça olasıdır.

Kızgınlığınızı öylece atabilirsiniz, ancak insanlara ve işe değil. Mesela spor harikadır. Veya başı dertte olan birine özverili bir şekilde yardım edebilirsiniz. Ve şunu unutmayın, birini affederek, gelecekteki yaşamınızı geçmişe olan olumsuz bağlılıktan kurtarırken, her şeyden önce kendinize yardım etmiş olursunuz.

Aşk nasıl unutulur

Çoğu zaman bir kişi geçmiş sevgiyi nasıl unutacağını bilmez, işe yaramaz. Bir anda unutulmadığı açık, yoksa aşk değildi.

Geçmiş İlişkiler

Çoğu zaman şu soru ortaya çıkıyor: "Geçmiş ilişkiler nasıl unutulur?" Öncelikle duygularınızla yalnız kalamazsınız. Ancak ayrılık için sürekli olarak diğer yarıyı suçlama girişimleri de olumsuz duygular uyandırdığı için iyi sonuç vermeyecektir. İlişkide yaptığınız hataları düşünmek en iyisidir. Ve boşluğu kabul edin, bundan sonra buna izin vermeyin.

Geçmişteki eski aşk nasıl unutulur? Ne yapalım?

Duygularınızı bastıramazsınız, bu bir seçenek değil. Onları tanıyabilir ve deneyimleyebilirsiniz ancak direnemezsiniz. İkincisi yalnızca gönül yarasını artıracak ve ona sürekli anılar eşlik edecek. Bir ayrılıktan sonra sıklıkla öfke ve öfke ortaya çıkar. Onları kendinizde bırakırsanız, dışarı çıkmasına izin vermeyin, o zaman ilişkinin uzun süre unutulmama ihtimali yüksektir. Bu nedenle, onları dışarı atmanın bir yolunu bulmanız gerekir, ancak başkalarına değil.

Yeni tutum ve görüşler

Geçmişi unutmanın ideal yolu başka bir ilişkiye başlamaktır. Duygular sürekli güncellenir, eskilerin üzerine yenileri bindirilir. Aynı zamanda yeni ilişkiler farklıdır, zaten hoş deneyimlerdir, onlar da güncellenecek ve yavaş yavaş eski ilişkiler unutulacaktır. Önemli olan geriye bakmamak ve geçmiş olanı geri getirmeye çalışmamaktır, çünkü kırık bir camı yapıştıramazsınız ve eğer onu birbirine yapıştırırsanız kesinlikle kusursuz olmayacaktır.

Geçmiş yaşamın nasıl unutulacağı sorusu sıklıkla ortaya çıkıyor. Bunun için çabalayan herkesin kendine göre sebepleri vardır. Ancak şu anda yaşamanız gerektiğini, hayatın devam ettiğini, olayların, insanların, değerlerin sürekli değiştiğini, yeni arzuların ve ihtiyaçların ortaya çıktığını her zaman hatırlamanız gerekir. Hatırlanacak bir şeyin olması iyidir, herkesin kendi hikayesi vardır. Sadece aşırı kullanmayın. Geçmiş yaşamdan sadece hatalar üzerinde çalışmaya değer. Ve bunları bir daha yapmamak için geriye bakın. Yeni, eski temel üzerine inşa edilemez.

Bir uzlaşma bulun

Geçmişi unutamazsınız, sadece akışına bırakabilirsiniz. Zorluk çoğu zaman kişinin hiçbir şeyi değiştirmek istememesinde yatmaktadır. Bazı insanlar yeni bir hayata başlamaktan korkuyor. Başlangıçta mutluluk için tam olarak neyin eksik olduğuna karar vermeniz gerekir. Olumlu duygulara ihtiyacınız varsa, bunları kendiniz yaratabilirsiniz. En sevdiğiniz kitabı satın alın, yeni bir film izleyin, sonunda uzun zamandır beklenen bir tura çıkın, hareket edin, iş değiştirin, küçük ama keyifli bir tatil planlayın.

Geçmiş nasıl unutulur? Harika bir kural var: "burada ve şimdi." Şifresini çözmek kolaydır. Yaşamak için doğru yer burası. Şimdi bunu yapmanın zamanı geldi. Şu anda olana konsantre olmamız gerekiyor çünkü bu şu anda çok daha önemli. Geçmiş geri dönmeyecek ve orada hiçbir şey değiştirilemez. Ancak gelecek artık tuğla tuğla planlanabilir. Ancak geçmiş de dikkati dağıtmayacak çünkü şu anda yeni bir tane inşa etmek için çok fazla iş var.

Geçmiş ne verebilir?

Hayatın her dakikasının faydalı bir şeyler yapmak için ek bir fırsat olduğu unutulmamalıdır. Ve eğer kullanmazsanız, belki bir gün yeterli olmayacaktır. Bugün için yaşamalısın. Geçmiş ne verebilir? Hiçbir şey, sadece içine bakabilirsiniz. İçinden bir şeyler alabileceğiniz bir çanta gibi. Mesela iyi bir ders.

Geçmişi hatırlayan kişi, kendisinden sadece geleceği değil, bugünü bile çalar. Ve hayatta pek çok yeni ve bilinmeyen, güzel şeyin olduğunu fark etmiyor. Asrımız genelde kısadır, her geçen gün geri döndürülemez. Geçmişe yatırılır ve tıpkı bir kumbara gibi anıları toplar. Bu nedenle bu kumbarayı üzüntü ve gözyaşlarına itmek yerine hoş anılarla doldurmak daha iyidir.

Aşık kızlar genellikle bir erkeğin geçmişini nasıl unutacaklarını merak ederler. Öncelikle hem geçmişinize hem de karşınızdaki kişinin sizinle tanışmadan önceki sahip olduklarına saygı duymayı öğrenmeniz gerekiyor. Eğer geçmişse çoktan geçmiştir, yoktur. Ama yakındaki kişi gerçek kişidir. Ve muhtemelen gelecek. Geçmişe takılıp kalmanıza gerek yok, öyle bir şey yok, ondan ders almanız gerekiyor ve bugün yaşamak daha iyi.