Какие плащи носят в. Цветовая гамма и актуальные принты

Любой человек хочет оставаться молодым и красивым как можно дольше, и многие используют для этой цели всевозможные мази, скрабы, кремы, тоники. Большинство из подобных препаратов стоят немалых денег, а вот помогают далеко не всегда. Однако многие забывают о том, что существует масса натуральных средств, которые естественным путем способствуют омоложению организма – и это обычная пища, которую мы едим. Продукты для молодости и долголетия: что можно и нужно употреблять в пищу, чтобы быть здоровым и красивым?

С возрастом у любого из нас появляются морщины, ухудшается состояние волос и ногтей, увядает кожа – ведь молодость не вечна. Немногие задумываются над тем, что все эти признаки связаны не только с возрастными изменениями, но и с определенными неполадками в организме.

Что чаще всего ест обычный среднестатистический городской житель? Согласно опросу, большая часть населения мегаполисов питается бутербродами, полуфабрикатами, употребляет газировку и фаст-фуд. К сожалению, рано или поздно такое питание обязательно скажется на здоровье и самочувствии.

Однако внести положительные изменения в рацион и образ жизни никогда не бывает поздно. Сегодня мы предлагаем вам ознакомиться с перечнем наиболее полезных продуктов, которые помогут любому из нас без особого труда вернуть организму здоровье и продлить молодость.

Витамины для продления молодости кожи

Ретинол – он же витамин A – выполняет роль катализатора окислительно-восстановительных процессов. Обычно внутри организма он трансформируется из β-каротина, поступающего с пищей. Принято считать, что каротином богаты растительные продукты оранжевого и красного оттенка – например, морковь, облепиха и пр., которые издавна считались кладезями полезных веществ и необходимыми продуктами для молодости кожи.
Витамины гр. B – тиамин (B1), рибофлавин (B2), парааминобензойная кислота (B10) – обеспечивают упругость кожи, придают ей ровный цвет, подавляют негативное воздействие свободных радикалов, провоцирующих быстрое старение клеток. Предложенные витамины можно получать с пищей: их много содержится в злаках, субпродуктах, орехах, овощах.
Витамин C – всем известная аскорбиновая кислота – отвечает за нормальное протекание обменных процессов в коже, способствует упругости и молодости кожи. Достаточные дозы аскорбиновой кислоты можно получить, употребляя ягоды, фрукты (в особенности киви и цитрусы).
Витамин PP – кислота никотиновая – обеспечивает местный кожный иммунитет, восстанавливает поврежденные клетки. Полноценную дозу витамина получают, употребляя в пищу сыры, мясо, финики, бобовые, а также отвар шиповника.
Витамин E – он же токоферол – это известный антиоксидант, способствующий активному клеточному обновлению. Недаром токоферол называют витамином молодости – его повсеместно добавляют в косметические средства и препараты по уходу за кожей лица и тела. Витамин можно получить не только с комплексными препаратами, но и, регулярно употребляя такие продукты, как льняное масло, яйца, ягоды.

Продукты для молодости кожи

Грамотно составленный рацион питания, содержащий необходимые продукты для молодости – это шаг не только к общему оздоровлению, но и к активному долголетию. Наша кожа на лице выдает все существующие на данный момент неполадки внутри организма. Стоит лишь обратить внимание на ряд неблагоприятных признаков:

землистый (серый) оттенок кожи;
раннее формирование морщин;
отечность возле глаз;
участки покраснения и сосудистые «звездочки»;
темные круги под глазами;
высыпания, угри;
раздраженная сухая, или напротив, чересчур жирная кожа.

Все перечисленные признаки можно предотвратить, или уменьшить их выраженность, регулярно включая в состав меню следующие наборы продуктов для молодости:

Растительная пища – употребляется предпочтительнее в сыром виде, так как содержит клетчатку и другие полезные вещества.
Рыбий жир и продукты с его содержанием (морская рыба) – содержат в своем составе ряд полиненасыщенных жирных кислот, без которых нормальный и здоровый вид кожи просто невозможен.
Семена, орехи – приносят массу пользы, так как активно восстанавливают все ткани организма, в том числе и кожные покровы.
Свежезаваренный зеленый чай – прекрасное антиоксидантное средство, которое защищает кожу от негативного внешнего воздействия ультрафиолетовых лучей, перепадов температур, ветра и пр.
Злаковые культуры и бобы – это продукты, которые благоприятно действуют на пищеварительную функцию, помогают избавляться от шлаков, активируют продукцию коллагена – основного показателя молодости кожи.
Растительные масла – оливковое, льняное, кунжутное, рыжиковое – улучшают пищеварение и ускоряют клеточную регенерацию.
Кисломолочная продукция – богата минеральными веществами, которые замедляют течение возрастных процессов. Кефир или творог рекомендуют употреблять не только внутрь, но и в виде масок на область лица и шеи.
Авокадо – это незаменимый продукт, обогащенный жирами и витамином E. Оказывает прекрасный омолаживающий эффект при регулярном употреблении внутрь и в качестве масок для лица.

10 продуктов, убивающих молодость кожи

Спиртные напитки препятствуют сохранению молодости кожи, ухудшают усвоение организмом многих витаминных веществ, а также значительно затрудняют работу печени и почек, которые являются природными фильтрами нашей крови.
Избыток сахара в рационе блокирует синтез коллагена в кожных покровах, что приводит к истончению и сухости кожи. Как результат – раннее появление морщин.
Избыток соли не менее вреден, так как вызывает скопление жидкости в тканях. В результате мы наблюдаем отеки и нарушенное питание кожи.
Искусственные жиры, трансжиры, маргарин – доказано, что перечисленные продукты приводят к нарушению обменных процессов в клетках. В итоге на коже могут появляться прыщи и другие проблемы.
Белый хлеб и сдоба негативно влияют на работу кишечника, что непременно отражается на состоянии нашей кожи: появляются прыщи, ухудшается цвет лица, нарушается работа сальных желез.
Газированные напитки тоже затрудняют функцию пищеварительной системы. А, как известно, состояние кожи – это отражение работы наших внутренних органов.
Избыточное употребление кофе может привести к появлению ранних морщин, что связано с его мочегонным действием. Кроме того, кофеин нарушает работу сальных и потовых желез, что не может не отразиться на здоровье и молодости кожных покровов.
Колбасы, копчености и полуфабрикаты способствуют появлению высыпаний и излишней жирности кожи.
Обжаренные продукты, с поджаристой хрустящей корочкой, содержат канцерогены, которые усугубляют процессы возрастного разрушения клеток эпидермиса.
Животные жиры, такие как сало или топленый жир, повышают уровень холестерина в крови, ухудшают усвоение пищи и витаминов. Избыток таких продуктов в ежедневном рационе может спровоцировать появление акне и придать коже сероватый оттенок.

10 продуктов, сохраняющих молодость

Листовые овощи: салат, шпинат – содержат большое количество железа, витаминов, микроэлементов. Такие растительные продукты способны не только поддержать, но и вернуть молодость кожи на ранних стадиях её увядания.

Льняное семя и масло – богаты омега-3 жирными кислотами и другими полезными веществами, которые способствуют сглаживанию морщин и устранению гиперпигментированных участков кожи. Если использовать эти продукты регулярно, то можно заметить, что кожа постепенно очищается и становится гладкой.

Капуста – содержит серу, йод и другие вещества, крайне необходимые нашей коже. Капуста играет роль «щетки», вычищая организм от токсических и прочих вредных продуктов метаболизма. Исследования показали, что ежедневное употребление капусты в разных вариантах помогает повысить тургор кожных покровов.

Свекла – чистит стенки кишечника, устраняет проблемы с дефекацией, способствует активному увлажнению поверхностных кожных слоев. Пользу принесет не только свежевыжатый сок из свеклы, но и борщ, салат, свекольник и прочие подобные блюда.

Ягоды – малина, земляника, ежевика, черника – помогают избавить организм от токсических веществ, повышают иммунную защиту и нейтрализуют негативное воздействие свободных радикалов.

Сладкий болгарский перец является прекрасным источником аскорбиновой кислоты. Добавление вкусного овоща в рацион способствует устранению мелких проблем на коже, улучшает её цвет и облегчает капиллярное кровообращение.

Мед и другие продукты пчеловодства помогают побороть свободные радикалы и повысить кожную защиту. Не рекомендуется употреблять мед только при наличии аллергии на данный продукт.

Морская и жирная рыба – лосось, скумбрия, тунец – способствуют повышению гладкости кожи, и делают её заметно здоровее и моложе.

Орехи и семена содержат полезные жиры, которые эффективно борются с преждевременными морщинами, а также способствуют увлажнению поверхностных слоев кожных покровов.

Желатин, являясь натуральным продуктом, способен восстанавливать синтез коллагена, укреплять кожу и предупреждать раннее появление морщин. Если периодически употреблять заливные блюда, желе или холодцы, то можно поддержать эластичность и молодость кожи, и сохранить её на долгие годы.

Если кожа теряет эластичность, увядает, становится сухой, или наоборот, излишне жирной, изменяет цвет или рельеф, шелушится – все это означает, что организму необходимы дополнительные витамины и питательные вещества. Продукты для молодости, которые мы описали в статье, помогут не только коже, но и другим органам. А в сочетании со здоровым и активным образом жизни, свежим воздухом и закаливанием, качественным и полноценным питанием, положительные результаты не заставят себя долго ждать.

Молодость – явление быстропортящееся. Никто не верит в это, пока однажды не наступает тот самый переломный момент, когда зеркало, из льстивого союзника превращается в жестокого обличителя. В безжалостном утреннем свете оно тычет нам первыми морщинками под глазами или (о боже!) намеками на пигментные пятна.

Но если все-таки взять себя в руки и бросить отражению вызов, оказывается – все еще поправимо. Продлить молодость можно. Причем на довольно продолжительный срок.

И дело вовсе не в дорогостоящих подтяжках или ботоксе. Достаточно немного остепениться, причесать распорядок дня, пересмотреть привычки и научиться уважать свою кожу, ухаживая за ней правильно.

Еще недавно я верила в миф «Шоколадный загар – это сексапильно». Загорелая девушка действительно смотрится привлекательно на фотографиях. Но в реальной жизни изможденная ультрафиолетом кожа становится шершавой, теряет здоровую пигментацию и очень быстро старится.

Я не пропагандирую отказаться от загара вообще. Просто советую соблюдать меры предосторожности:

1. Избегать прямых лучей.

Загар прекрасно «прилипает» и в тени, например, если лежать под навесом. Гуляя по улице летом, старайтесь прятать лицо. Жаль, что уже не в моде изящные кружевные зонты, с которыми ходили леди в позапрошлом веке.

Сегодня есть много очень интересных современных шляп, которые могут и оберегать кожу лица, и подчеркнуть ваш стиль. Только не рассчитывайте на соломенные шляпки: они пропускают ультрафиолет.

2. Не брызгайте кожу на солнце.

Многие любят загорать «мокрыми». Так, мол, загар быстрее пристанет. Но солнце, фокусируясь в капле, может дать еще больший ожог на коже, чем на сухой поверхности. И тогда не миновать пигментного пятна.

Другое дело, если загорать в тени. Тогда увлажнить кожу – милое дело.

3. Защитный крем

Специальная косметика от солнца – это как «Отче наш». Летом без крема на лице даже мусор нельзя выносить!

SPF-фактор препятствует воздействию на кожу ультрафиолета и предупреждает обезвоживанию. Выбирая средство защиты, учитываем время года и тип кожи:

Весной достаточно обычного дневного крема с SPF-фактором от 15 до 30, летом – от 30.
Если кожа на лице тонкая и чувствительная или вы недавно делали пилинг, крем выбирается с SPF 45-50 (например, «Clinique SPF 50», «Молочко Chicco 50 SPF» и т. п.).
Есть специальные крема, учитывающие склонность кожи к пигментации (крем-барьер «Полный блок») или образованию капиллярной сетки («Фотодерм» от Biotherm).

Лучше всего покупать средство того производителя, к которому вы уже привыкли, пользуясь обычными средствами по уходу или косметикой.

Здоровый образ жизни

Как ни стыдно признаваться, но еще одним мифом для меня было утверждение «Курить – это круто». Я гордо копировала моего личного кумира из сериала «Секс в большом городе» (правда, только до третьего сезона, где она чуть не потеряла классного парня из-за сигарет).

Слава богу, я вовремя заметила, что дурные привычки – это не только отрицательный имидж на самом деле, но и нездоровый цвет лица. Ничего романтичного в сером и помятом как домашние тапки лице нет.

Сделав над собой усилие и бросив курить (до сих пор горжусь этим фактом), я заинтересовалась покорением новых вершин молодости.

Правильное питание

Отказаться от жирных и сладких блюд пришлось и для сохранения фигуры, и для здоровья кожи. Оказывается, все, что мы едим и пьем, отражено на нашем лице в буквальном смысле слова:

сладости «мстят» прыщами;
специи – черными точками;
чай и кофе – некрасивым цветом лица.

И наоборот, если позаботиться о нормальном количестве витаминов, клетчатки и минералов, кожа становится гладкой и светящейся изнутри. В рационе обязательно должны быть:

фрукты и овощи (желательно в сыром виде);
кисломолочные нежирные продукты (лучше всего – кефир);
орехи и сухофрукты (они легко заменят конфеты);
рыба и морепродукты.

Если вегетарианство – не для вас (у меня, например, пока не получается отказаться от мяса совсем), то желательно употреблять только птицу и нежирную телятину.

Очень важно пить много чистой воды (до 2 л в день), чтобы восстанавливать нормальный баланс кожи. Но советую увеличивать объем жидкости постепенно, чтобы не возникло отеков на ногах и под глазами.

Спорт и фитнес

Здоровая молодая кожа невозможна без занятий физкультуры. Если вы ведете сидячий образ жизни, обязательно уделяйте время спорту. Движения разогревают кровь, что обеспечивает ткани лучшим питанием. Кроме того, тренированные мышцы держат кожу в тонусе и не дают ей обвисать.

Тренировать нужно не только тело, но и лицо. Есть даже специальная гимнастика, позволяющая сохранить молодость кожи надолго:

упражнения с выпячиванием губ и нижней челюсти;
высовывание языка;
максимальное округление удивленных глаз.

Выглядит это все невероятно уморительно, но приносит большую пользу лицу. Главное, не делайте такую гимнастику в общественном месте. Я однажды увлеклась, добросовестно повторяя упражнения для лица в метро… Никогда не забуду взгляды, которыми меня потом провожал весь вагон!

Если хотите узнать о гимнастике больше (а заодно повеселиться), посмотрите видео «Упражнения для омоложения лица».

Но вернемся к спорту. Для сохранения молодости как нельзя лучше подходит фитнес, аэробика и йога. В принципе неважно, что именно вы выберете. Лишь бы занятие приносило удовольствие. Потому что улыбка – это тоже хорошее упражнение для лица.

Режим сна

Недосыпание – один из самых страшных врагов красоты. Кожа восстанавливается только при условии регулярного полноценного отдыха. Потому важно, чтобы время, отведенное на сон, не пропадало зря (я имею в виду, чтобы не было потрачено на бессонницу или кошмары).

Уснуть быстро и крепко помогают следующие хитрости:

Ложитесь в одно и то же время. Организм привыкнет к режиму и будет работать как часы.
Не смотрите телевизор на ночь и не читайте газет. Особенно криминальные новости.
Пейте мятный чай с медом. Это успокаивает нервную систему и улучшает цвет лица.
Проветривайте спальню и не спите в жаркой пижаме.

Вообще режим сна очень важен не только для кожи, но и для вашего состояния и всего организма в целом. Еще несколько полезных советов о том, как быстро уснуть и хорошо выспаться за ночь можно узнать в этой .

Режим желательно соблюдать не только по отношению ко сну, но и для приема пищи и тренировок.

Косметические средства и маски для лица

Питание необходимо коже изнутри и снаружи. То есть, кроме того, что мы обеспечиваем организм витаминами и рациональным питанием, мы заботимся о внешней оболочке тоже.

Косметические средства

Возможно замедление старение кожи с использованием современных косметических средств:

крема от морщин;
антивозрастного геля;
увлажняющих и питательных масок.

Крем и гель подбирается по типу кожи и возрасту. Эффективность средства повышается за счет эластина и коллагена, включенных в состав. Кроме того, качественный крем, служащий для сохранения молодости лица, обязательно содержит вещества антиоксидантного действия.

Питательные маски

Эти средства для ухода за лицом можно приобрести в аптеках и косметических салонах, а можно взять на вооружение народную мудрость.

Мне нравится универсальный рецепт с использованием яйца. Отдельно взбивается белок с лимонным соком. А желток перетирается с медом. Первая маска наносится после глубокой чистки лица и прекрасно сужает поры. А вторая – восстанавливает эпидермис и питает кожу.

Какие бывают маски для лица? Для каких типов кожи какие маски больше подходят? Какие рецепты самые лучшие? Подробно об этом можно прочитать в этой .

Отвары из трав

Очень полезно ополаскивать лицо после умывания отварами из трав:

ромашки;
чистотела;
календулы.

Рецепт для всех отваров один: две столовые ложки сухой травы заливаются половиной литра кипятка и парятся минут десять на медленном огне. Когда отвар остынет, его нужно процедить.

Для каждого умывания нужен свежий отвар. Я – девушка несколько ленивая, потому мне нравится второй вариант: раз в неделю я запариваю травы (смешиваю все три компонента) и делаю из отвара кубики льда. По утрам, после того как умылась, протираю лицо парой кубиков. Такой метод прекрасно тонизирует кожу.

Зачем нужна термальная вода

Еще один враг кожи – это сухой воздух. Если вы долго находитесь в жарком или кондиционированном помещении, обязательно нужно освежать лицо. «Но как? – спросите вы, – Не бежать же в дамскую комнату, чтобы умыться и заново накраситься?».

Однажды, опрыскивая офисный фикус, я жутко ему позавидовала. У него нет косметики, которая может превратиться в некрасивые разводы.

И каково было мое удивление, когда я однажды услышала от коллег о специальном средстве для опрыскивания лица!

Оказывается, термальная вода в виде спрея не только не портит макияж, но даже укрепляет его. Просто распылите ее перед лицом на расстоянии около 30-40 см и подождите полминуты, пока влага подсохнет (можно аккуратно промокнуть лишнее салфеткой).

Позже я узнала много интересного об этом чудесном средстве:

Используют термальную воду не только на работе, но и дома: перед нанесением крема, после пилинга или чистки лица.
Состав воды обогащен минералами, витаминами, экстрактами трав и даже маслами.
Некоторые производители подбирают компоненты для целенаправленной борьбы с проблемами кожи: повышенная чувствительность, предрасположенность к частому акне и т. д.

Например, бывает термальная вода слабоминерализованная. Она снимает воспаление и хорошо подходит сухой тонкой коже. Или содержащая селен, который сохраняет от раннего старения и просто незаменим в летнюю жару.

Сегодня я отмечаю свой 35-й . Можешь меня поздравить.

Видела картинку, где грустный кот сидит в колпаке над тортом? Примерно такое же выражение лица сейчас у меня.

«Нужно веселиться. Это же День Рождения!» — скажешь ты.

Грустный вздох.

День рождения-то я люблю. Вот только меня пугает медленно крадущаяся старость и, наоборот, удаляющаяся молодость. И не обманывай, что у тебя не было таких мыслей. Смотрю в зеркало – кожа лица уже не та. Волосы не такие блестящие, как в 20. Да и поднабрала немного на таких же именинных тортах.

Муж целое утро пинает, чтобы думала позитивно. Но о каком позитиве речь, когда я обнаружила еще одну морщинку?

Выпив бокал красненького прямо с утра (а что, в День рождения можно!), я воодушевилась. Не бывать ранней старости! Как сохранить молодость кожи лица ?

Окунаюсь в гугл. Ниже поделюсь с тобой советами, будем «сохраняться» вместе!

Таки да. Первым пунктом в моем «омолаживающем» списке идет сон. Уж как я ни старалась найти чудодейственный кремчик для лица, который даст равнозначный полноценному отдыху эффект, увы.

Вспоминаю свои студенческие годы: мы с Любкой и Вовчиком могли танцевать до утра. Затем выпить огромное количество кофе и сразу же побежать на экзамен. Сдать его на отлично, между прочим. Сохранить стипендию. И, конечно же, пойти отмечать до следующего утра.

Мои щеки тогда были розовые, лицо и глаза сияющие, а фигуру ночные танцы только улучшали.

Сейчас же каждый час недосыпа оседает на моем лице легкой синевой под глазами. И не то чтобы мне не идет синий, конечно….

Записывай на листе основные правила здорового сна и клей на видное место:

Забудь о фразе «Жизнь проспишь».

Для молодости кожи спать нужно не менее 8, а то и 9 часов. И нет, не с 2 ночи до 10 утра. Пора запомнить, что весь организм лучше восстанавливается, если заснуть до 22.00.

Есть у меня знакомая, которая даже в -25 приоткрывает окошко. Ее кожа, к слову, пылает молодостью и здоровьем в ее 40. Но тут ориентируемся на свой организм. Возможно, тебе будет достаточно открыть дверь для циркуляции воздуха.

Удобная подушка, подходящий матрас.

Матрас должен быть не твердым и не мягким. Подушка не высокая и не слишком плоская. И кстати, мне подошла рекомендация психолога спать с супругом под разными одеялами. Качество сна при этом улучшилось, а отношения сохранить на прежнем прекрасном уровне – не проблема.

Постельное белье.

Ага, и это важно. Купи красивое постельное, на которое ты будешь с удовольствием укладываться вечером. И, кстати, ты замечала, что засыпать на чистом постельном куда более приятно?

Вывод: постельное меняем раз в неделю стабильно, а летом чаще. Не используй кондиционеров. Аллергия, опухшее утром лицо и слезящиеся глаза – боль.

И последнее: засыпая, откажись от телевизора, бубнящего под ухом.

Нравится, чтоб кто-то бормотал? Попроси мужа рассказывать тебе сказку или поглаживать, пока не уснешь. Я сегодня попробую, клянусь!

Второй совет тоже прост. Но почему его придерживаться так сложно?

Я начинала пить воду так же, как и садилась на диету. С каждого понедельника. Но потом в моей руке предательски оказывалась запотевшая баночка колы.

Узнать, что ты пьешь недостаточно для своего организма воды проще простого: сравнительно темный цвет мочи (прошу прощения, я же леди) и редкое мочеиспускание.

Сохраняй себе лайфхаки, которые помогут начать пить больше воды. Как от сердца отрываю, но долгая молодость требует решительных мер:

Расставь по всему дому бутылочки с водой.
Возле компьютера, на рабочей поверхности в кухне, на туалетном столике. Необязательно выпивать всю сразу. Делай пару умеренных глотков и занимайся дальше делом.
Коктейль н-н-нада?
Если добавить в воду пучок мяты и дольку лимона (апельсина/яблока), то получится очень вкусный напиток. Такая вода так же полезна и прекрасно усваивается. НЕТ, сахар нельзя.
Всегда с собой.
В твоей сумке должна быть бутылочка воды. Всегда. На прогулке, по пути на работу, в гостях. «А как приспичит в неподходящем месте, что делать?» – спросишь ты. Если делать по 1 небольшому глотку, то до пункта назначения точно не приспичит. Но если выпьешь всю бутылку залпом – жди беды.

Совет № 3. Хочешь сохранить молодость? Учись закаляться.

А ты знала, что от контрастного душа подтягивается кожа, сохраняется молодость и упругость, проходит целлюлит и улучшается кровообращение? А еще становится крепче иммунитет, сон и проходят головные боли.

Конечно, идеальным для того, чтобы сохранить молодость кожи, является моржевание. Но меня ни за какие коврижки не заставить и палец ноги окунуть в прорубь. Может быть, твой энтузиазм сохранить молодость окажется сильнее? Потом поделишься со мной.

И, конечно, парочку секретиков для принятия душа, который подарит коже упругость и свежесть:

Для молодости кожи принимай душ под теплой водой (не горячей!) В конце – включай холодную. Обливаться стоит начинать со стоп и плавно подниматься выше.
Глубоко дыши. Выдох помогает организму справится с таким мини-стрессиком. Чередуй обливания: 1 минута холодной воды, 2 минуты – теплой.

Заканчивай холодной, если это утро или ты не используешь увлажняющих средств. Заканчивай теплой, если планируешь побаловать кожу маслом или питательным кремом.
Если принимаешь душ 2/3 раза в день, советую не использовать гели для кожи каждый раз. Бытовая химия очень сушит кожу, что приводит к раннему старению.
Особенно не умывай лицо мылом (или любым другим средством) чаще 1 раза в день. Прекрасно по утрам протирать кожу кубиком льда (ромашкой, например).
Используй разные полотенца для рук, тела и лица.
Скажешь потом себе спасибо за такую мелочь.

Но я не помню, что бы я ела такую красотку.

Свести к минимуму (а в идеале совсем отказаться) : булки, пирожные, конфеты и шоколад. И от всего, что заставит твою кожу лица покрываться прыщиками, сыпью или краснеть. Ведь наши покровы так тесно связаны с тем, что и как мы едим.

Основой твоего рациона должны стать овощи и фрукты, нежирное мясо и рыба, кисломолочные продукты (тоже не жирные) и совсем немного круп. Для любителей сладенького – мед, сухофрукты и орехи. Помни, что орехи достаточно калорийны, а сухофрукты часто отмачивают в сахарных сиропах.

Молодость и красота кожи во многом зависят от питания. Твоё лицо и тело скажет тебе спасибо.

Увлажняться нужно не только изнутри, но и снаружи. Это – обязательно. Была у меня приятельница, которая не пользовалась кремами для тела, считая, что «нечего кожу пичкать всякой гадостью». Так ли оно так?

Если речь идет о покупных недорогих лосьонах для тела, тогда возможно. Но я отдаю предпочтение маслам. Они – поистине клад полезностей для кожи лица и тела, продлевающий молодость.

Наноси масло на влажную кожу лица легкими вбивающими движениями. Так оно лучше впитается, да и массаж для кожи – полезная штука.
Масло для тела также наносим на влажную кожу. В идеале после этого походить несколько минут обнаженной, пока все хорошенько не впитается. Ну, и мужа заодно подразнишь.
Подбери «свое» масло, подходящее под тип кожи. Универсальный вариант – кокосовое.

Эфирные масла	Решаемые проблемы
Масло чайного дерева	Прыщи и воспаления на коже, излишняя жирность кожи головы и волос, перхоть. Обладает мощным антисептическим, противовоспалительным действием.
Масло иланг-иланга	Морщины, различные несовершенства кожи. Обладает омолаживающими и разглаживающими свойствами.
Масло брокколи	Секущиеся кончики, тусклость и ломкость волос. Морщины и признаки старения на коже лица.
Масло лимона	Морщины, жирная кожа лица, пигментные пятна.
Масло лаванды	Жирная кожа лица, воспаления и прыщи, жирная кожа головы, перхоть.
Масло сандала	Ломкие, тусклые волосы, сухая кожа лица, воспаления на лице, признаки старения.
Масло мяты	Увядающая кожа, морщины, воспаления и акне, жирная кожа головы и лица.
Масло ромашки	Пигментация, аллергические реакции кожа, акне. Ломкие волосы, раздраженная кожа головы.
Масло морковных семян	Несвежий цвет лица, пигментация, морщины. Секущиеся кончики волос, ломкие и слабые волосы без блеска.
Масло розмарина	Увядающая кожа, морщины, воспаления и прыщи, рубцы и шрамы.

Совет № 6. Перенастройся на режим «позитив и молодость».

Если ты тоже привыкла думать стандартно и серо – нам вместе есть над чем поработать. Нужно срочно перенастраиваться!

Начать свой путь в мир позитива и легкости можно с базиса: Луиза Хей, Джо Витале, Пил Норман (поищи книги их авторства).

А ты веришь, что наше физическое состояние и состояние души тесно взаимосвязаны? Разве может быть подтянутой кожа, излучать молодость лицо, если в твоей голове одна мысль печальнее другой? Плечи опущены, речь изобилует стоп-словами и отрицательными посылами? Сомневаюсь.

Записывай себе на лист следующие аффирмации и приклеивай к зеркалу:

Я излучаю молодость, здоровье и красоту.
Я есть любовь.
Я люблю себя и принимаю себя полностью. Со всеми своими недостатками.
Мое тело крепкое, спина сильная и ровная, плечи расправлены, ноги здоровые и красивые, кожа упругая, а лицо молодое и улыбчивое.
Вся Вселенная помогает мне оставаться здоровой и счастливой, сохранить энергию и наполняться любовью.

Ты замечала, какой ровный и красивый цвет лица у тебя после пробежки? Что? Послед-ний раз ты бегала за продуктами и обратно? Хм…

Как ни прискорбно, но сохранить молодость кожи, а особенно кожи лица не получится без физических нагрузок. И я сейчас вовсе не о железе в зале. Йога, танцы, легкий бег трусцой, фитнесс, растяжка – любая нагрузка, которая тебя радует.

Спорт улучшает кровообращение, тренирует сердечно-сосудистую систему, позволяет держать в тонусе мышцы и сухожилия, укрепляет суставы. Кожа становится более упругой, цвет ее заметно улучшается, а щечки приобретают естественный румянец.

И, конечно же, главное регулярность! Сегодня ты бегаешь, завтра танцуешь, послезавтра занимаешься йогой, а еще через день – хорошим сексом (лучше тренировки, м?)

Как же я люблю баню и сауну! Пожалуй, это самый крутой советик, который поможет сохранить молодость и упругость кожи. Поход в «парилку» прекрасно помогает коже избавляться от шлаков и токсинов. Поры раскрываются, происходит естественное глубокое очищение.

Безусловно, и речи идти не может об алкоголе в бане. И, конечно же, если у тебя противопоказания – сиди в холодке, а молодость кожи лица и тела сохраняй с помощью других способов.

Всевозможные скрабы и пилинги в сауне – вот что поможет сохранить молодость кожи! Подскажу тебе парочку простейших, но крутых скрабиков, которые не оставят ни одну даму равнодушной.

1) Кофейный скраб (для тела, огрубевшей кожи рук и ног).

Пол стакана кофейной гущи.
2 столовые ложки крупной морской соли.
2 столовые ложки масла (кокосовое, оливковое).
4-5 капель витамина А и Е.
4-5 капель эфирного масличка (какое нравится).

ВАЖНО!
Скраб достаточно абразивный. Будь аккуратна с ним, если твоя кожа склонна к сухости или на теле есть воспаления. Не используй для кожи лица!

2) Овсяный скраб для кожи.

2-3 столовых ложки овсяных хлопьев.
2-3 чайных ложки меда.
2-3 столовых ложки жирной сметаны (кефира).

Массируем лицо и зону декольте.

3) Глиняный скраб.

1-2 столовые ложки глины.
1 столовая ложка воды.
1 чайная ложка кокосового масла.
1 чайная ложка морской соли (мелкой или средней).

Подходит для всего тела.

4 рецепта чудо-масок для лица, которые помогут сохранить молодость кожи

Попивая водичку, я подробненько расписала себе план на ближайшую неделю. И бегать начну, и правильно питаться (вот только торт именинный доем).

И, конечно же, маски для лица делать стану. Чтобы сохранить кожу лица здоровой и молодой, ее нужно иногда баловать.

Магазинные маски я отмела сразу. Откуда я знаю, чего они туда напичкали? Как говорит моя бабушка: «Не мажь на лицо того, чего есть не станешь».

№1. Маска со спирулиной.

Эта водоросль сейчас очень популярна. В нее входят витамины А, В, С и Е, которые так нужны нашей коже. Пахнет, правда, жутковато. Но на что только не пойдешь ради молодости кожи, м?

Пару таблеток спирулины раздавить до состояния крошки.
1-2 чайные ложки воды.
1 чайную ложку любимого масла для лица (у меня оливковое в наличии).
1-2 капли лимонного сока (не стоит, если у тебя гиперчувствительная кожа).

Все смешать, нанести на влажное чистое лицо на 20-25 минут. Смыть. Радоваться подтянутой коже лица.

№2. Маска с алое для молодости кожи.

Половина ампулы алое (продается в любой аптеке; цена вопроса – копейки).
1 чайную ложку любимого масла.
1-2 капли витамина А или Е.

Наносим на лицо на 30 минут. Включаем расслабляющую музыку. Медитируем, закрыв домочадцев по другую сторону двери. Кожа скажет тебе за это спасибо разглаженными морщинками.

№3. Медовая маска для кожи.

Мед – универсальное средство. Он помогает улучшить иммунитет, укрепить здоровье и сохранить молодость кожи лица! А многие считают мед даже проводником энергии…

2 столовые ложки меда (жидкого, обязательно теплого).
2 чайные ложки любимого масла для лица.

Все. Наносим маску на очищенное лицо на 30 минут. Дышим невероятным ароматом меда. Вспоминаем бабушку, летние теплые дни, молоко с душистой корочкой хлеба. Любим себя.

Кожа лица после этой маски станет бархатной и шелковистой.

№4. Яичная маска на страже молодости.

красоту и молодость кожи

Старая, как мир, но такая эффективная яичная маска. Помогает сохранить молодость кожи лица. Причем подходит как для сухой кожи (используем в составе желток), так и для жирной (желток заменяем на белок).

У меня склонная к сухости кожа лица, поэтому я беру:

Яичный желток – 1 шт.
1 чайная ложка оливкового масла.
0,5 чайной ложки меда.
Пару капель витамина А или Е.

Собственно, мой краткий конспектик на тему «Как сохранить молодость кожи » я объявляю закрытым. С сегодняшнего дня я уж точно начну ухаживать за кожей всеми возможными способами! Когда, как не в День рождения?

А пока съем малюсенький кусочек праздничного торта…

Полезная статья? Не пропустите новые!
Введите e-mail и получайте новые статьи на почту

Кожа лица является самой чувствительной – она подвержена влиянию погодных условий, питания, состояния воздуха и особенностей ухода. Поэтому она нуждается в особой защите для поддержания молодости и предотвращения многих кожных неприятностей. Основной проблемой является появление морщин, с которыми замечательно справляются различные витамины.

Основные компоненты витаминных масок для молодости лица

Витаминные компоненты для масок обычно классифицируют таким образом:

аптечные препараты;
природные витамины.

Конечно, для кожи лица полезны и те, и другие, однако первые имеют в своем составе чистые вещества, которые гораздо легче проникают в слои эпидермиса и оказывают эффективное воздействие изнутри.

Основными витаминами от морщин косметологи называют следующие:

Витамин Е, или токоферол, способствует быстрой регенерации клеток, значительно увлажняя и питая внутренние слои кожи. Он отлично борется с мимическими морщинами и лицо после недельного применения начнет излучать здоровое сияние. Данный компонент является главным в поддержании молодости: благодаря его достаточному содержанию в кремах и масках кожа надолго будет защищена от морщин.
Витамин С защищает кожу лица от морщин благодаря совершенствованию местных иммунных процессов. Он обладает выраженным антиоксидантным эффектом и способствует избавлению от пигментных пятен и расширенных пор.
Витамин РР, или никотиновая кислота, способствует улучшению питания тканей, что способствует избавлению от морщин. Также витамин РР снижает жирность кожных покровов, поскольку налаживает работу сальных желез.
Витамины группы В увлажняют кожу, снимают усталость и воспалительные процессы, осуществляют питание тканей. Достаточное количество этих полезных элементов позволяет уменьшить количество морщин, а также привести состояние лица в идеальный вид, убрать шелушение, прыщи и черные точки.
Витамин К – достаточно редкий компонент кремов, но он также очень эффективен в возвращении молодости. Обладает противоотечным действием и способствует беспроблемной доставке витаминов в средние слои кожи лица. Также это соединение полезно для укрепления стенок капилляров и для устранения и профилактики темных кругов и синяков под глазами.
Витамин А придает упругость за счет накопления и удержания в клетках эпидермиса жидкости. Кожа выглядит увлажненной, выравнивается, морщины разглаживаются. Данный витамин способствует выработке коллагена и даже избавляет от незначительных растяжек.

В целом арсенал средств от морщин достаточно большой, но необходимо грамотно сочетать компоненты и подбирать те, которые идеально подойдут для конкретного типа кожи и масштаба решаемой проблемы. Только в этом случае не придется беспокоиться о молодости.

Способы применения витаминных комплексов от морщин

Хорошо, если витамины начинают активно применяться до появления первых морщин, однако успешно борются комплексы и с уже возникшими проблемами. Полезные компоненты применяются при следующих процедурах для молодости кожи:

массаж с использованием масел;
заполнение морщин различными препаратами;
биоревитализация, или инъекционное введение под кожу активных веществ;
витаминные маски и пилинги.

Все эти процедуры лучше проводить в косметологическом кабинете. А вот массаж или использование витаминных масок можно осуществлять и дома: для этого достаточно лишь купить необходимые компоненты.

Правила использования витаминов от морщин

Многие аптечные растворы представляют собой сильно концентрированные вещества, способные негативно повлиять на кожу при их неправильном использовании. Поэтому маски для лица нужно готовить строго по инструкции, добавляя в них средства по каплям.

Одни витамины действуют от прыщей, другие убирают жирный блеск, третьи препятствуют шелушению. Подбор масок необходимо осуществлять грамотно, чтобы не усилить развитие проблемы. Только в этом случае все полезные соединения достигнут нужных слоев кожи и решат проблему насыщения тканей.

Поскольку некоторые витамины не сочетаются между собой, косметологи используют моно составы. Исключением является лишь тандем витаминов A и Е. Их совокупное воздействие всегда дает благоприятный эффект.

Ампулы с маслами нужно использовать одномоментно. Связано это с тем, что открытые витамины хранятся не более 12 часов, поскольку вступают в реакцию с кислородом. При этом любые ингредиенты нужно сначала протестировать на коже по причине возможности аллергических реакций. Нужно нанести каплю на кожу запястья или предплечья и проверить реакцию в течение 6 часов.

Перед использованием витаминной маски необходимо тщательно удалить с лица косметику и загрязнения. Идеальным вариантом будет использование скраба, однако если кожа проблемная и имеет воспаленные участки, то использование отшелушивающих средств запрещено.

Используя витамины для внешнего применения, нужно не забывать о том, что в питании нуждаются и внутренние слои кожи. Поэтому можно принимать некоторые из них внутрь, к примеру, эффективнейший витамин Е.