Tatyana Çeşegorova
Belediye bütçeli okul öncesi eğitim kurumu "Sargat Anaokulu No. 4"
Sargatsky belediye bölgesi
Omsk bölgesi
Soyut
Ortak eğitim faaliyetleri
orta grupta başlık:
« Kişisel hijyen malzemeleri»
Eğitimci: Cheshegorova T.A.
Ders:« Kişisel hijyen malzemeleri»
Hedef:çocukların kişisel hijyen malzemeleri hakkında fikirlerini oluşturmak
Görevler:
Tanıma ve adlandırma becerilerini geliştirin kişisel hijyen malzemeleri: sabun, havlu, diş fırçası, şampuan, diş macunu, tarak;
Toplu iğne çocukların kişisel hijyen malzemeleri ve ortak eşyalar hakkındaki anlayışı;
Görünüşünüze dikkat etme arzusunu geliştirin.
Teçhizat: hijyen ürünleri: sabun, tarak, havlu, diş fırçası; Moidodyr'den mektup, ses kaydı, BİT.
Ortak faaliyetlerin ilerlemesi:
Zamanı organize etmek
Eğitimci:Merhaba çocuklar! Evini gerçekten beğendim ve seni tekrar ziyarete geldim.
Bir daire şeklinde yan yana duralım.
Diyelimki "Merhaba" birbirine göre.
Merhaba diyecek kadar tembel değiliz:
Herkes "Merhaba!" Ve "Tünaydın!";
Herkes gülümserse -
Günaydın başlayacak.
Ne kadar nazik ve güzel gülüşlerin var.
Şimdi arkanızı dönün ve birbirinize gülümseyin.
(Sandalyelere oturuyorum)
Eğitimci: Çocuklar, bugün 3 No'lu anaokulunun orta grup çocukları için e-postayla bir mektup aldım. Kimden geldiğini bilmek ister misiniz? Ama önce bilmeceyi dinlemelisin. Bu bilmecede şunları yapmalısınız: tanımlamak, sana mektubu kim yazdı? Dikkatli dinle.
Lavaboların komutanı, çamaşırların komutanıdır.
Ve eğer yıkamak için tembelsen, seni deliklerine kadar yıkayacaktır.
Nazik, hoş kokulu bir sabun alacak ve sizi iyice ve temiz bir şekilde yıkayacak.
Dişlerinizi pudrayla fırçalayacak ve dişlerinizi tarayacak.
Eğitimci: Kaçınız bu bilmecenin kiminle ilgili olduğunu tahmin etti?
Çocuklar: Bu bilmece Moidodyr ile ilgili.
Eğitimci: Peki bu mektup kimden geldi? (Moidodyr'den)
İçinde ne olduğunu dinle yazıyor:
“Sevgili çocuklarım!
sana bir mektup yazıyorum:
Senden daha sık yıkanmanı rica ediyorum
Ellerin ve yüzün.
Ne tür su olduğu önemli değil:
Haşlanmış, anahtar,
Irmaktan ya da kuyudan,
Ya da sadece yağmurlu!
Kesinlikle yıkamanız gerekiyor
Sabah, akşam ve öğleden sonra,
Her yemekten önce
Uykudan sonra ve yatmadan önce"
Eğitimci: Çocuklar, sizce Moidodyr bize neden böyle bir mektup gönderdi?
Çocuklar: Ellerimizi yıkayalım diye.
Eğitimci: Moidodyr bugün bunları hatırlamanızı istiyor hijyen ürünleri kullandığın kişisel olarak ve bu konular hakkında tüm ailenizin kullandığı. Arkadaşlar bu görevin üstesinden gelebilir miyiz? Moidodyr'e bundan bahsedelim kişisel hijyen malzemeleri?
Eğitimci: Ama Moidodyr'e söylemeden önce sen ve ben ne olduğunu hatırlayacağız. kişisel hijyenle ilgili öğeler. Sana bilmeceler anlatacağım ve sen de bana cevabını göstermelisin.
Eğitimci:
1. Banyodan sonra çocuğu sildim, silmeye çalıştım.
Her şey buruşmuş, her şey ıslak, kuru bir köşe yok. (havlu)
Eğitimci:Bu nedir öğe?
Çocuklar: Bu bir havlu
Eğitimci: Doğru, bu bir havlu. Peki bu ne tür bir havlu? Boyutuna göre ve ona dokunursak (büyük, yumuşak, güzel, havlu kumaştan, kabarık vb.).
Eğitimci: Tebrikler! Sonraki gizem:
Dişlerimizi kim sayıyor?
Sabahları ve akşamları. (Diş fırçası)
Eğitimci: Neden diş fırçasına ihtiyacın var?
Çocuklar: Dişlerinizi temizlemek için diş fırçasına ihtiyaç vardır.
Eğitimci: Neden dişlerini fırçalaman gerekiyor ve eğer sen ve ben dişlerimizi fırçalamazsak ne olacak?
Eğitimci: Dişlerinizi kaç kez fırçalamalısınız?
Çocuklar:Günde iki kere gün: sabah ve akşam.
Eğitimci: Tebrikler! Sonraki gizem:
Başlıklar ve tutamlar için yirmi beşe kadar diş. (tarak)
Eğitimci: Ne tür bir tarak var? Boyutuna göre, rengine göre (büyük, mavi, nadir, plastik vb.).
Eğitimci:
1. Canlı bir şey gibi kayıp gidiyor ama ben gitmesine izin vermeyeceğim.
Beyaz köpükle köpürüyor, ellerimi yıkayamayacak kadar tembel değilim. (sabun)
Eğitimci: Çocuklar, orada ne tür sabun var? (pembe, hoş kokulu, pürüzsüz, hoş kokulu vb.)
Eğitimci: Tebrikler! Sonraki gizem:
En iyi dostumuz kim olursa olsun, yüzümüzdeki ve elimizdeki kiri temizler. (su)
Eğitimci: Aferin çocuklar, tüm bilmeceleri doğru tahmin ettiniz. Ve şimdi ben öneririm Ayaklarınızın üzerinde durun ve biraz dinlenin.
Fizik. bir dakika: "Kurbağalar"
Cıvatanın üzerinde iki kurbağa var
İki yeşil kız arkadaşım.
Sabah erkenden kendimizi yıkadık.
Havluyla ovuldu,
Ayaklarını yere vurdular
Eller alkışlıyordu. eğitim yıkama
Sağa, sola eğildim
Ve geri döndüler.
İşte sağlığın sırrı
Tüm fiziksel arkadaşlara. kült - merhaba!
Eğitimci: Şimdi oynayalım.
Oyun oynadım « Kişisel hijyen malzemeleri.»
Eğitimci: Beyler, masama bakın bir sürü şey var - bunlar öğeler vücudumuza iyi bakmamıza yardımcı olur.
Ancak yalnızca bir kişinin kullanabileceği şeyler var (resmi göster)- onlar aranmaktadır kişisel eşyalar! Bunlar nesneler Onu ancak siz kullanabilirsiniz, arkadaşınız, babanız, anneniz, kardeşiniz bile olsa başka birine veremezsiniz.
Ancak tüm ailenin kullandığı şeyler var.
Senin görevin bölmek kişisel eşyalar ve genel kullanım iki gruba ayrılır.
Bulursun öğeler masanın üzerine koyup sepetlere koyun.
Eğitimci:Şimdi doğru yerleştirip yerleştirmediğimizi kontrol edelim öğeler maçı kaybettikten sonra basketlerle "Üst alkış"
Eğitimci: Eğer bunlar nesneler bir kişi onu kullanırsa, ellerinizi çırparsınız ve eğer tüm aile ise, o zaman durursunuz. Hiçbir şey konuşmanıza veya bağırmanıza gerek yok. Dikkat olmak. Öyleyse başlayalım.
bir havlu. (alkış)
b) şampuan... (tepe)
b) sabun. (alkış)
e) diş macunu (tepe)
c) diş fırçası. (alkış)
d) tarak (alkış)
Eğitimci: Tebrikler! Moidodyr'in temizlik ve temizlik konusundaki bilginizden memnun kalacağını düşünüyorum. hijyen.
Refleks: Arkadaşlar bugün kimden mektup aldınız?
Sana ne tavsiye etti? (yıkamak, temiz ve tertipli olmak).
Ve ne öğeler temiz olmamıza yardım eder misin?
Ve ne kişisel hijyen malzemeleri Sadece bir kişi mi kullanabilir?
(Şarkıyı çal “Evet, çok yaşa kokulu sabun”)
Eğitimci: Arkadaşlar, Moidodyr size her zaman temiz ve güzel olmanız için kokulu sabun veriyor.
Kişisel hijyen, işte ve evde insan davranışının bir dizi hijyenik kuralıdır. Kişisel hijyen kurallarına uymak insan sağlığının korunmasına ve güçlendirilmesine yardımcı olur.
Kişisel hijyen alışkanlıkları arasında günlük rutin, çalışma ve dinlenme, dengeli beslenme, sertleşme, beden eğitimi, cilt bakımı, kıyafet, ayakkabı ve ev hijyeni yer alır.
Bir kişinin kültürü, diğer şeylerin yanı sıra, kişisel hijyen kurallarına nasıl uyduğuyla da değerlendirilebilir.
Hijyen becerileri çocuklukta aşılanmalı, okul yıllarında pekiştirilmeli ve çalışma yaşamının başlangıcından itibaren günlük rutine sıkı bir şekilde dahil edilmelidir. Hijyen eğitimi, sağlık ve hijyen bilgisinin halk, işçiler ve çalışanlar, öğrenciler ve askeri personel arasında yayılmasında önemli bir yere sahiptir.
Kişisel temizlik
Kişisel hijyen sadece bireysel konuları değil aynı zamanda sosyal konuları da ilgilendirmektedir. Aşağıdaki bölümleri içerir:
- İnsan vücudunun hijyeni, ağız hijyeni, cilt hijyeni, kozmetik konular;
- Uyku ve dinlenme hijyeni - uygun iş ve dinlenme değişimi ilkeleri, optimal günlük rejim;
- Dengeli beslenme ve kötü alışkanlıklardan vazgeçmenin hijyen kuralları;
- Giysi ve ayakkabı hijyeni.
Yüz, el ve ayak hijyeni
- Kişisel hijyen kuralları arasında sabah ve akşam yüzünüzü yıkamak yer alır ve kirli bir yüzeye dokunduğunuzda her defasında ellerinizin yıkanması gerekir.
- Ayaklar her gün soğuk su ve sabunla yıkanmalıdır. Soğuk su terlemeyi azaltır.
Saç Bakımı
Hem kısa hem de uzun saçlar programa göre değil, ihtiyaç duyuldukça yıkanmalıdır. Genellikle haftada bir veya iki kez. Saçınızı güçlü bir papatya çayı ile durulamak iyi bir fikir olacaktır.
Ağız bakımı
Diş çürüğünün erken teşhisini sağlamak için yılda iki kez diş hekiminizi ziyaret etmeniz iyi bir fikirdir.
Tırnak ve topuk bakımı
Kirli tırnakların altında çok sayıda bakteri ve zararlı mikroorganizma yaşar, bu nedenle tırnaklarınıza ve ayak tırnaklarınıza doğru ve düzenli bakım yapmanız özellikle önemlidir. Tırnaklar temizlenmeli ve kesilmeli veya törpülenmelidir.
Topuklarımız da özel bakım gerektirir. Nasır, sıyrık ve nasır oluşumuna izin verilmemelidir.
Elbise ve ayakkabıların temizliği
Cildinize ter, yağ ve kir parçacıklarının yeniden bulaşmasını önlemek için iç çamaşırınızı yıkadıktan sonra değiştirmeniz çok önemlidir. Vücut derisine doğrudan temas eden iç çamaşırları (tişört, çorap, külot, tayt, çorap) günlük olarak değiştirilmelidir.
Ayakkabılar da dikkat gerektirir, hem dışı hem de içi yıkanmalıdır. Kapalı ayakkabı, ayakkabı ve botların tabanlarının mümkün olduğunca sık değiştirilmesi gerekir.
Kişisel eşyalar
Her kişinin kendine ait tarağı, diş fırçası, havlusu ve yatağı bulunmalıdır. Yatmadan önce gündüz iç çamaşırınızı pijama veya gecelikle değiştirmeniz önerilir.
Kullanımdan sonra diş fırçası su ile iyice durulanmalıdır. Havlular ve nevresimler düzenli olarak değiştirilmelidir.
Tesis hijyeni
Konut, eğitim ve sanayi tesisleri temiz tutulmalıdır. Tesisin düzenli olarak havalandırılması gereklidir. Tesislerin ıslak temizliği haftada en az bir kez yapılmalıdır.
Uyku ve dinlenme hijyeni
Uyku-uyanıklık programını sürdürmek gerekir. Uyku yoksunluğunu önlemek için gece uykusunun süresi en az 7 saat olmalıdır. Çalışma ve dinlenme programına uymak, çalışma ve ders çalışma sırasında dinlenme molaları vermek, haftalık izin günlerini, tatil ve tatil günlerini kullanmak zorunludur.
Akılcı beslenme için hijyen kuralları
Diyete uymak gerekir. Yemek sıklığı günde en az 3 defadır.
İnsan vücudunun protein, yağ ve karbonhidratlardan oluşan dengeli bir beslenmeye ihtiyacı vardır. İnsan gıdası vitamin açısından zengin olmalıdır.
Çiğ su içmemeli, yıkanmamış meyve ve sebzeleri yememelisiniz. Hazırlanan yemekler buzdolabında iki günden fazla saklanmamalıdır.
İçme rejimine uymak gerekir - bir kişinin günde 2 - 2,5 litre su içmesi gerekir.
Kişisel hijyen kuralları, vücudun ve tüm organizmanın temizliğini korumak için oluşturulan bir dizi hijyenik insan davranışı kurallarıdır. Kişisel hijyenin en basit kurallarına uymak, vücudu çeşitli rahatsızlıklardan koruyan bir zorunluluktur. Vücudunuzu temiz tutmanın yanı sıra aktif bir yaşam tarzı ve temiz hava, kişisel yaşamınızın ayrılmaz bir parçasıdır.
Kişisel kurallara uyum şunları içerir: cilt hijyeni, ağız boşluğu, saç, tırnaklar, ayaklar, kişisel bakım malzemeleri.
Her şeye daha ayrıntılı olarak bakalım.
Kişisel hijyen öğeleri listesi
Doğru, bu mektup Moidodyr'den.
Şöyle yazıyor: “Ben Büyük Lavabo, Meşhur Moidodyr’im. Lavaboların komutanı ve çamaşırların komutanı Canım çocuklarım! Size bir mektup yazıyorum: Ellerinizi ve yüzünüzü daha sık yıkamanızı rica ediyorum.
Bir insanın sahip olduğu en değerli şeyin sağlığı olduğunu yetişkinlerden sıklıkla duyarsınız.
Birçoğunuz bu sözün ne kadar doğru olduğunu henüz fark etmemiş olabilirsiniz. Evet en önemli şey sağlıktır. Ve korunması gerekir. Elbette hepiniz sağlığınızı korumak istiyorsunuz.
Peki bunun için ne yapılması gerekiyor?
Sağlıklı olmak için vücudunuzu temiz tutmanız, doğru beslenmeniz ve egzersiz yapmanız gerekir.
Kişisel Bakım ürünleri
Kişisel hijyen ürünleri şunları içerir: öncelikle diş fırçası, diş macunu ve havlu.
ikincisi ise şampuan, saç kremi, sabun, duş jeli, özel hijyen jeli, el bezi. üçüncüsü hijyenik pedler ve tamponlar.
dördüncüsü deodorant, tıraş makinesi, köpük veya tıraş jeli. beşincisi kulak çubukları, peçeteler. Kişisel ekipman, bir kişinin vücudunu temiz ve düzenli tutmasına yardımcı olan eşyaları içerir.
Bunlar şu gibi öğelerdir: her kişinin kendine ait olması gerekir, bunları kimseyle paylaşmak alışılmış bir şey değildir - bu zaten hijyenik değildir.
Kişisel hijyen ürünleri neler dahildir
- ağız ve dişler için;
- saç Bakımı;
- samimi hijyen için;
- bebek malzemeleri;
- Kağıt ürünleri;
- cilt bakımı.
- pamuklu hijyen ürünleri;
Aslında her şey son derece basit ve nettir. Çorap, triko ve diğer giysiler.
Kişisel hijyen ürünlerinin iadesi Hijyen ve hijyen ürünleri Dezenfektanlar Dezenfektanlar (DS), bir dezenfektan madde - aktif bir madde içeren fiziksel veya kimyasal maddelerdir.
İade edilemeyen kişisel bakım ürünleri
Toplamda aşağıdaki ürün sınıfları ayırt edilir:
- cilt bakımı.
- erkek hijyen ürünleri;
- Kağıt ürünleri;
- ağız ve dişler için;
- saç Bakımı;
- bebek malzemeleri;
- samimi hijyen için;
- pamuklu hijyen ürünleri;
Aslında her şey son derece basit ve nettir.
Ancak kişisel bakım ürünleri farklıdır. Ve onları mağazaya iade edemezsiniz.
Şimdi biraz daha spesifik olmaya çalışalım.
Dolayısıyla satıcının reddi yasaldır ve Kanuna dayanmaktadır.
Toplamda aşağıdaki ürün sınıfları ayırt edilir:
- samimi hijyen için;
- ağız ve dişler için;
- erkek hijyen ürünleri;
- cilt bakımı.
- saç Bakımı;
- Kağıt ürünleri;
- pamuklu hijyen ürünleri;
- bebek malzemeleri;
Aslında her şey son derece basit ve nettir. Çorap, triko ve diğer giysiler. Kişisel hijyen ürünlerinin iadesi Hijyen ve hijyen ürünleri Dezenfektanlar Dezenfektanlar (DS), bir dezenfektan madde - aktif bir madde içeren fiziksel veya kimyasal maddelerdir.
Konu: Kişisel Bakım Ürünlerinin İadesi
"Diğer benzeri mallar" derken kastedilen, ürün kullanılmamış, sunumu ve tüketici özellikleri korunmuş, yenilenemeyen ambalajlı, mühürlü değiştirilebilir kasetleri içeriyor mu?
İade edilebilir mi? Tıraş kasetleri (bıçaklar) şüphesiz kişisel hijyen malzemeleridir (Listenin 25. Maddesi'nin 55. maddesinin 2. fıkrası). Dolayısıyla satıcının reddi yasaldır ve Kanuna dayanmaktadır. Ek tıraş kartuşlarını değiştirme ve (veya) satın alma talebiyle, piyasadaki müşterilere daha sadık olan benzer bir ürünün satıcısıyla iletişime geçmeyi deneyin. (düzenlendi)
Bir kişi toplumda büyür ve yaşar, bu nedenle genel kabul görmüş normları dikkate almak gerekir. Örneğin, aşağıdakilerle: davranış kuralları, görgü kuralları, hijyen. Normlara uyum, kişinin dolu dolu bir yaşam sürmesine olanak sağlarken, örneğin uyum, kişinin sağlığının güçlenmesine ve korunmasına yardımcı olur.
Kişisel hijyen - nedir bu? Bu, çalışması insan sağlığını korumayı ve güçlendirmeyi amaçlayan genel hijyenin bölümlerinden biridir. Hijyen prosedürlerinin uygulanması mevcut mikropları yok eder, bu da hastalıkların ortaya çıkma olasılığının azalmasına yol açar.
Kişisel hijyen bölümleri
Kişisel hijyen, aşağıdaki bölümleri hijyen olarak kabul eder:
- insan vücudu ve derisi;
- ağız boşluğu;
- uyku ve dinlenme - uygun şekilde organize edilmiş uyku ve zorlukla zamanında değişmesi;
- beslenme;
- ayakkabı ve kıyafet.
Hijyen ürünleri
Kişisel hijyen - nedir bu? Bu, uyulması sağlığın korunmasına ve uzatılmasına yardımcı olacak bir dizi kuraldır. Hijyen prosedürlerini gerçekleştirmek için ayrı eşyalara sahip olmanız gerekir. Bunlar şunları içerir:
- havlu;
- sabun;
- lif;
- Diş fırçası;
- Ustura;
- manikür seti;
- tarak;
- yüz cilt bakım kompleksi: krem, losyon, tonik, kese, maske;
- saç kesme makinesi;
- dekoratif kozmetikler;
- deodorantlar, terlemeyi önleyiciler.
Sunulan öğelerin kullanımı, kişinin vücudu temiz tutmayı amaçlayan ve olası hastalıklardan kaçınmaya yardımcı olacak hijyen prosedürlerini kolayca gerçekleştirmesine yardımcı olur.
Kişisel hijyen gereksinimleri
Kişisel hijyenin her alanının temel ilkelerine bakalım.
Vücut hijyeni:
- Duşu zamanında almak. Yaz aylarında bu prosedür günlük olarak yapılmalıdır. Sonuç, insan vücudundaki mikropların ve zararlı mikroorganizmaların azalması olacak ve bu da hastalık riskini azaltacaktır.
- Eller ve tırnaklar temiz tutulmalıdır. Altlarında çok sayıda zararlı mikrop birikebileceğinden tırnaklarınıza özellikle dikkat edin.
- Ayaklarınızı temiz tutun, her gün yıkayın.
Saç hijyeni:
- Saçınızı kirlendiğinde yıkayın. Saç derisinde sebum üretiminin artması olasılığı olduğundan, şampuanın saçtan zayıf durulanmasına yol açacağından sıcak su kullanılması tavsiye edilmez.
- Saç tipinize göre saç kozmetiklerini seçin.
- Yıkamanın sonunda saçlarınızı soğuk suyla durulayın.
- Kurutma için saç kurutma makinesi kullanmayın.
- Gerekirse saç maskesi uygulayın.
- Kendi tarağınız olsun.
- Diş fırçası herkes için ayrı bir üründür.
- Dişlerinizi günde 2 kez fırçalayın: sabah ve yatmadan önce.
- Her yemekten sonra ağzınızı çalkalayın.
- Her altı ayda bir diş hekimini ziyaret edin.
İç giyim, giyim, ayakkabı hijyeni:
- kıyafetleri ve ayakkabıları temiz tutun;
- iç çamaşırını günlük olarak değiştirin;
- kişisel kıyafetlerinizi kimseye vermeyin ve başkasınınkini kullanmayın;
- hava şartlarına göre giyin;
- yüksek kaliteli doğal kumaşlardan kıyafetler seçin.
Yatak hijyeni:
- yatak çarşaflarını derhal değiştirin;
- uyumak için kıyafetleriniz var;
- yatak odasında temiz ve taze hava bulunmalıdır;
- optimum nem koşullarını koruyun;
- uyku yeri rahat ve konforlu olmalıdır.
Çocuk hijyeni
Çocuğun kişisel hijyeni ebeveynler tarafından belirlenir. İlk başta yetişkinler bebek için tüm hijyen işlemlerini kendileri yapar ve çocuk büyüdükçe bunları kendi başına yapmaya başlar.
Bir çocuk ergenlik çağına girdiğinde, hijyenin temel ilkelerine otomatik olarak uymalıdır: yüzünü yıkamak, sabah ve akşam dişlerini fırçalamak, kendini yıkamak, kıyafetlerini ve ayakkabılarını temiz tutmak. Ancak kişisel hijyenin de olduğunu bilmeniz gerekir. Ne oldu? Sağlığınızı güçlendirmek ve korumak için uyulması gereken ilkeler bunlardır.
Bunlar şunları içerir:
- uygun şekilde organize edilmiş aktiviteler ve dinlenme;
- tam bir gece uykusu, en az 9 saat;
- spor yapmak;
- dengeli beslenme.
Çocuk hijyeni ile ergen hijyeni arasındaki farklar
Gençlerin hijyeni çocuklarınkinden biraz farklıdır çünkü bu yaşta vücut değişikliklere uğrar. Erkekler ve kızlar büyür ve sırasıyla erkek ve kadın özelliklerini geliştirmeye başlarlar. Bu nedenle ebeveynlerin çocuğa ne gibi değişiklikler olacağını ve bunun kişisel hijyeni nasıl etkileyeceğini açıklamaya zaman ayırması gerekir.
Kızlarda ilk adetin görünümüne dikkat edin ve genital hijyenin nasıl doğru şekilde yapılacağını açıklayın.
Ergenlerde kişisel hijyen ilkeleri
Çocuk okula gidiyor, çok çalışıyor ve kişisel bilgisayar kullanıyor. Bu konuda dikkat etmeniz gerekenler Ebeveynler bilgisayar, tablet, televizyon başında geçirilen süreyi sınırlamalı, çocuk ders çalışırken aydınlatma seviyesini takip etmelidir.
Kişinin kişisel hijyeni sağlığını korumayı ve sürdürmeyi hedeflediği için bu yönün ana bileşenlerinden biri de doğru beslenmedir. Ebeveynler, genci zararlı yiyecekler tüketmemesi için izlemeli ve aynı zamanda günde en az üç kez besleyici yiyeceklerin varlığını izlemelidir.
Gençler için sağlıklı beslenmenin aşağıdaki temel ilkeleri tanımlanabilir:
- günde en az üç kez yemek yemek;
- diyetinizde meyve ve sebzeleri kullanın;
- Atıştırmalıklardan, cips, fast food, kraker yemekten kaçının;
- un ve tatlı alımını sınırlayın;
- vücut için vitamin, mineral ve diğer faydalı maddelerin elde edilmesine ilişkin normları kontrol eder.
Kişisel hijyenin sağlanması her bireyin sorumluluğundadır. Ergenlik döneminde olağan hijyen prosedürlerinde değişiklikler ortaya çıkar. Bu yaşta hormonal seviyeler değişir ve bu da hem erkek hem de kız çocuklarında yüzde sivilce oluşmasına neden olur. Bu nedenle ergenlerin kişisel hijyeni, uygun yüz cilt bakımını içermelidir: cilt tiplerine göre ayrı ayrı seçilen losyonların, toniklerin, maskelerin, keselerin ve diğer kozmetiklerin kullanımı.
Erkek çocukların sakalları çıkmaya başlar, bu nedenle ebeveynler genç çocuklarına bir ustura almalı ve onlara yüz derilerine zarar vermemek için onu nasıl kullanacaklarını öğretmelidir. Kız ve erkek çocukların cinsel organlarının hijyenine özellikle dikkat edin.
Çözüm
Bir kişinin kişisel hijyeni toplumdaki yerinin belirlenmesinde büyük rol oynar. Başarıya ulaşmak için sadece iyi bilgiye sahip olmanız değil, aynı zamanda kişisel hijyeni de korumanız gerekir: vücudunuzu ve kıyafetlerinizi temiz tutun, doğru beslenme ilkelerine bağlı kalın, uygun şekilde dinlenin ve sağlığı korumak için gerekli fiziksel aktiviteleri gerçekleştirin.
Kişisel hijyen - nedir bu? Bu, bir kişinin hayatını uzattığı ve sağlığını iyileştirdiği bir dizi kuraldır. Görünüm, her bireyin hijyen ilkelerine nasıl uyduğunu gösterir. Kıyafetlerin, ayakkabıların düzgünlüğü, sağlıklı cilt, temiz cilt, atletik vücut, bir insanın başarılı ve uzun yaşamının anahtarıdır.
"Bir milletin kültür seviyesi tükettiği sabun miktarıyla ölçülür"
(halk bilgeliği)
Normal sabun Rusya, Ukrayna, ABD ve Türkiye'de hala bir numaralı temizleyicidir, ancak Batı Avrupa'da sabun yalnızca orijinal bir hediyedir.Katı sabun, hidroliz reaksiyonu sonucu alkalin bir ortam oluşturan yağ asitlerinin sodyum tuzlarıdır. .
Akaryakıt, toprak vb. gibi güçlü kirleri temizlemeniz gerekiyorsa sabun vazgeçilmez bir üründür. Ancak sorun, kirin yanı sıra ciltteki lipitleri (yağları) da yok etmesi ve onlarla birlikte cildin yüzey katmanındaki hücrelerin bir kalkan oluşturmasıdır. Dolayısıyla sabun kullanarak doğal korumadan mahrum kalıyoruz. Kozmetologlar kendi görüşlerinde hemfikirdir: Bu ürün, hidrolipidik filmi tahrip ettiği için sürekli kullanıma uygun değildir. Cildin fizyolojik seviyesi PH – 5,5, A pH birçok sabun temizleyici - hakkında 9 Cildi doğal olarak tahriş eder ve üzerinde bakterilerin çoğalmasına neden olur. Bu nedenle, eğer kişi sabun kullanıyorsa, temizlendikten hemen sonra cilde termal veya maden suyu serpmek ve ardından nemlendirici uygulamak daha iyidir.
Yüzünüzü her gün sabunla yıkamamalısınız. Özellikle kuru veya problemli cilde sahip olanlar için sabun ürünleri her cilt tipi için sorun yaratır. Çünkü her sabun, cilt yüzeyindeki asit tabakasını çözerek mikroplara karşı savunmasız hale getiren ve aynı zamanda ciltte iyileşmeyi hızlandıran bir alkalidir. yaşlanma süreci ve kurur. Unutmayın, sabunla yıkadıktan sonra cilt birkaç saat içinde iyileşir.
Pek çok kadın yüzlerini sabunla iyice yıkamanın gerekli olduğuna inanır, ancak bu his cildin çok kuru ve tahriş olmasından başka bir şey değildir. Elbette sabun cildi gerçekten temizliyor ama çok iyi temizliyor ve bu da tahrişe neden olabiliyor. Yüzümüzü yıkadıktan sonra gerginlik hissinden kurtulamadığımız için cildin gerilmesini önlemek adına cilde nemlendirici sürmek durumunda kalıyoruz.
Ayrıca örneğin antibakteriyel sabunlarda triklosan bulunmaktadır ve bazı ülkelerde bu bileşen sınırlandırılmaya başlanmıştır. “İyi” mikroplar cildimizde yaşadığı ve cildi koruduğu için, yabancı bir mikrop ortaya çıktığı anda onu öldürürler. Triklosan ise tüm mikropları ayrım gözetmeksizin öldürür.
Belki de yağlı katkı maddeleri içeren ve sabunun özelliklerini taşımayan katı sabun ürünleri kullanmalısınız? Katı temizleyiciler için pH normal sabuna göre daha düşüktür, ancak onları sertleştiren bileşenler cilde nüfuz edebilir ve gözeneklerin tıkanmasına neden olabilir. Sert temizleyicilerin çoğu, kurutucu, tahriş edici bileşenler içerir ve ayrıca yağlı ciltlere yönelik sabunlar daha da sert katkı maddeleri içerir. Kuru ciltler için sabunlu temizleyiciler, cildi yumuşatan gliserin ve bitkisel yağ içerebilir ancak diğer bileşenlerin neden olduğu tahrişi engellemezler.
Şeffaf sabun - genellikle sabuna katı bir form veren, cilt gözeneklerini tıkayabilen bileşenlerin yanı sıra agresif deterjan katkı maddeleri içerir; 
Kastilya sabunu - zeytinyağı içerir, ancak içerdiği sodyum hidroksit cildi çok tahriş eder;
Sorunlu ciltlere yönelik sabun hem tahriş edici maddeler hem de agresif deterjan katkı maddeleri içerir;
Koku giderici sabun – antibakteriyel bileşenler çok agresif olduğundan yüzde kullanılamaz;
Yulaf ezmesi sabunu - Yulaf ezmesinin rahatlatıcı özelliklere sahip olduğu biliniyor ancak yulaf ezmesi sabununun aynı özelliklere sahip olup olmadığı kesin olarak bilinmiyor. Ayrıca yulaf ezmesi parçacıkları hassas cilde zarar verebilir;
Süper yağlı sabun - artan konsantrasyonlarda katı ve sıvı yağ içerir, bu nedenle cilt üzerindeki etkisini yumuşatmalıdır, ancak bu kadar yüksek bir konsantrasyon tahrişi önleyemez; 
Doğal sabunun içerisinde vitaminler, çiçek parçaları, şifalı bitkiler, sebzeler ve meyveler bulunur. Ancak bu sadece cilde somut faydalar sağlamayan bir numaradır;
Tuvalet sabunu cildi diğer sabunlar kadar tahriş etmez ama yine de kurutabilir.
Artık mağaza raflarında çok sayıda temizleyici var. Ne seçeceksin? Cildimiz için en iyisi hangisi?
Sıvı deterjanlar; jeller, kremler, sıvı sabunlar, köpükler, sabunsuz sabunlar, sütler, köpüklerdir. Tüm bu ürünlerin ortak noktası yüzey aktif maddeler kullanarak cildi temizlemeleridir. Bu maddeler cilt üzerinde daha yumuşak bir etkiye sahiptir ve düşük sıcaklıklarda hidrolipid filme zarar vermez.
Ancak son zamanlarda bu temizleyicilerin ciltte birikerek hücrelere zarar verebilecek lauril ve lauret içerdiği, ayrıca kalbe, beyne ve gözlere bile nüfuz edebildiği çokça konuşulmaya başlandı. Ancak bu, deterjanların çok büyük miktarlarda kullanılması durumunda meydana gelir.
Temizleyiciler olmadan yapamayacağınız için bir ürün satın alırken bileşime dikkat edin. Unutmayın: Bir madde listenin başına ne kadar yakınsa, kozmetik içeriği de o kadar fazla olur.
En popüler cilt temizleme ürünü jeldir. Sadece yüz için değil vücut için de kullanılabilir. Yüz yıkama ürünlerinin çoğu karma veya yağlı cilde sahip kişiler için tasarlanmıştır, dolayısıyla tahrişi hafifleten ve sebum üretimini düzenleyen katkı maddeleri içerir. Bazen mağazalarda krem jel gibi bir ürün bulabilirsiniz. Bu ürün daha az su içerdiğinden ve krem bileşenleri içerdiğinden hassas ve kuru ciltler için daha uygundur. 
Yıkama için köpükler ve köpükler aynı üründür. Ürünün bir kısmının bir pompadan geçerek köpüğe dönüşmesiyle jellerden ayrılırlar.
Çok uzun zaman önce piyasada bir ürün ortaya çıktı - “sabunsuz sabun”. Normal sabuna benziyor ancak alkali içermiyor ve yüzey aktif maddeler deterjan görevi görüyor. Aslında bu sabun katı bir yıkama jelidir. İçerisindeki katkı maddelerine bağlı olarak hem kuru hem de yağlı cilde sahip kişilere önerilebilir.
Yağ ürünleri hassas ve kuru cilde sahip olanlar için tasarlanmıştır.
Temizleme yağı, yüzey aktif maddelerin jellerde olduğu gibi suyla değil, yağla karışımıdır.
Süt ve krema- tıpkı diğer sıvı deterjanlar gibi cildi yüzey aktif maddeler yardımıyla temizlerler ancak süt diğer temizleyicilere göre bu maddeleri çok daha az içerir, süt ise daha fazla yağ ve katkı maddesi içerir. Bu nedenle kuru, tahriş olmuş, nemini kaybetmiş ciltlerin temizliğinde süt ve krem önerilir. Krema sütten yalnızca daha fazla yağ içermesi nedeniyle farklılık gösterir.
Sıvı temizleyiciler dermatolojik sular ve losyonlardır. Bu ürünler su ile durulama gerektirmez ve çok zorlu cilde sahip kişiler için tasarlanmıştır.
Temizleme losyonları yıkanması gerekmeyen temizleme bileşenlerinin çözündüğü bir sıvıdır. Dermatolojik su, yağ asidi esterlerinin misel çözeltisidir. Çoğu zaman ciddi cilt hastalıklarından muzdarip insanlara yöneliktir.
Temizleme mendillerine gelince, kesinlikle cildi temizlemek için ayrı bir ürün olarak düşünülemezler ancak yakınlarda lavabo olmadığında cildi temizlemek için iyidirler.
Özel olarak bahsetmek gerekir temizleme tozları. Bu toz yıkama için bir jeldir, sadece kurutulur. Suda çözülürse, aynı suyla yıkanan kir parçacıklarını saracaktır.
Bu yüzden kendinize en uygun olanı ve en çok sevdiğinizi seçin ve sağlığınız için kullanın.
Yüz cildinizi günde iki kez (sabah ve akşam) temizlemeniz gerekir. Ve akşamları bu çok dikkatli yapılmalıdır. Yağlı ve problemli ciltler için yüzünüzü yıkamak için jeller, karma ve normal ciltler için süt, kuru ciltler için ise kozmetik krem kullanmak en iyisidir.
Pahalı kozmetik ürünleri satın almanıza gerek yok, ancak evde sabun yapmayı deneyin; üretimde yapılanlara göre daha iyidir. El yapımı sabun her zaman benzersizdir, ruh halinize ve isteğinize göre tüm tarifleri kendiniz oluşturabilirsiniz. Ayrıca evde sabun yapımı oldukça heyecan verici bir süreçtir.
Veya ev ilaçlarını kullanabilirsiniz. Örneğin yulaf ezmesi kaynatmayı deneyin. Yulaf ezmesini demlemeniz ve yüzünüzü macunla sanki bir kese kullanıyormuş gibi temizlemeniz gerekiyor. Cildiniz oldukça kaprisli ise yüzünüzü aynısefa, papatya veya maden suyu kaynatma ilavesiyle kaynamış su ile yıkayıp ardından losyonla temizleyebilirsiniz. Bu arada, yüzünüzü her gün buz küpleriyle silmemelisiniz, kurslarda kontrast prosedürleri yapılmalıdır - bunu on gün yapın, sonra ara verin ve sonra tekrar tekrarlayın. Ancak yüzünüzü sürekli buzlu suyla yıkarsanız cildinizin beslenmesi bozulur. 
Gördüğünüz gibi sabun, yüz ve vücut derisini tahriş edip kuruttuğu için oldukça tehlikeli bir şeydir. Bu nedenle ağır kirleri yıkamanız gerektiğinde sabun kullanmayı deneyin. Günlük yıkama için sıvı deterjan kullanın.
(Fotoğraf: Liv friis-larsen, LSaloni, Valua Vitaly, Marc Dietrich, Margarita Borodina, Shutterstock.com)
Yükleniyor...
