Yuvarlak figürlü bir kız. En güzel kadın figürleri

Günümüzde figüründen kesinlikle memnun olacak bir kızla tanışmak zor - kural olarak, daha adil cinsiyetin her temsilcisinin bir tür kompleksi var, idealler için çabalıyor ve boşuna! Araştırmalara göre her erkek podyumlardaki uzun boylu, zayıf kızlardan memnun değil. Hangi kadın figürünün haklı olarak en güzel olarak adlandırılabileceği hakkında konuşalım.

Kızların en güzel figürleri

Anketlere göre erkekler, kıvrımlı ve güzel vücutlu kadınları, zayıf kadınlara göre çok daha fazla seviyor. Psikologlar bunu, güzel bir kadın figürünün olağanüstü şeklinin sağlığın ve çocuk doğurma yeteneğinin bir işareti olduğunu söyleyerek açıklıyorlar. Bu nedenle en güzel kadın figürleri listesinde ilk sırada haklı olarak “kum saati” yer alıyor.

İkinci sırada ince fiziğe sahip kısa boylu kızlar yer alıyor - erkeklere göre bu sofistike yaratıklar çok dokunaklı görünüyor, bu tür kızları korumak ve korumak istiyorsunuz.

Ve sadece üçüncü sırada kadın bedeninin iyi bilinen oranları 90-60-90 yer alıyor. Kuşkusuz, bu tür parametrelere sahip bir vücut çok uyumlu görünüyor - orta büyüklükte göğüsleri ve orta derecede çıkıntılı kalçaları olan ince bir figür.

Güzel kadın figürü - değiştirilebilir güzellik

Yalnızca yirminci yüzyılın tarihine baktığımızda, güzellik ideallerinin muhtemelen dünyamızdaki en değişken şey olduğuna ikna olacağız. Böylece, hepimiz erkeklerin ve kadınların güzel Marilyn Monroe'yu ne kadar büyük bir mutlulukla hatırladığını hatırlıyoruz; birçok kız onun ideali için çabalıyordu. Vücudunun oranları nasıl? Boyu 160 cm'den az olan parametreleri 92-60-86 idi.

60'lı yıllarda güzellik idealleri biraz değişti ve en güzel figür, 80-53-80 vücut parametreleri ve 170 cm yüksekliğinde Twiggy (Leslie Hornby) olarak kabul edildi.Bu standart, mevcut ince ideallere çok yakın. .

80'li yıllarda herkesin takma adla tanıdığı Madonna Veronica Louise Chiconne, gençliğin idolü oldu. Ortalama boy ve 90-60-86 ölçülerine sahip, en güzel kadın figürlerinin ideallerine yönelik trendi belirleyen oydu.

Bugün, ahlak dramatik bir şekilde değişti ve giderek daha fazla kız, Angelina Jolie'nin uzun boyu ve "havuç" figürü - geniş omuzları ve dar kalçaları ile ideal güzellik ideali için çabalıyor. Kadın figürünün bu parametreleri bugün moda dünyasının en güzeli olarak kabul ediliyor.

Figürünüzün güzelliğini nasıl vurgulayabilirsiniz?

Televizyon ekranlarından ilham alan kompleksler nedeniyle çoğu zaman figürümüzün avantajlarını hafife alıyoruz ve doğru vurguları yapmak yerine gizli kıyafetlerin altına saklanıyoruz. Ancak kıyafetlerin yardımıyla hem figürünüzün avantajlarını vurgulayabilir hem de eksikliklerini gizleyebilirsiniz.

Göğüslerinizin şeklini öne çıkarmak ve dikkat çekmek için askılı korseli elbiseleri tercih etmelisiniz.

Derin V yakalı üstler ve gömlekler de bu görevle mükemmel bir şekilde başa çıkacaktır.

İnce bir beli vurgulamanın en iyi yolu, onu en çok sofistike elbiselerde güzel görünen kemerler ve askılarla vurgulamaktır.

Hem güçlü bir vurgu oluşturmakla kalmayıp hem de görsel olarak uyum sağlayan yüksek pantolon ve etekler yardımıyla dikkatleri bele odaklayabilirsiniz.

Kalçalarınızı nasıl vurgulayabilirsiniz? Bunu yapmak için düşük belli ve bol miktarda şık dekora sahip etek modellerini tercih etmek daha iyidir.

Açıklayıcı sözlüklere göre standart dışı, normlara ve standartlara uymayan bir şeydir. Standart olmayan bir rakamın, belirlenmiş çerçevenin ötesine geçen bir rakam olduğu ortaya çıktı. Figürünüz gerekli kanonlardan küçükse, zayıfsınız demektir. Daha fazlası varsa - dolu. Standartları ve standart olmayanları kim belirliyor?

Farklı dönemlerde hangi figür ideal kabul edildi?

Venüslere ve Rönesans'ın durgun genç hanımlarına değinmeyeceğiz. Yirminci yüzyılda güzellik kurallarındaki çılgın değişikliklerden bahsedelim. İdeal figür anlayışı muhtemelen daha önce hiç bu kadar hızlı değişmemişti. Sadece 100 yıl içinde toplum ideale ilişkin görüşlerini en az 5 kez değiştirdi.

Yüzyılın başında, soluk tenli ve mutsuz gözlere sahip, ince ve düz göğüslü bir "tahta" güzel bir figürdü. Erkek gibi görünmek, kısa saç giymek ve ilk bedeni elde etmek için göğüslerinizi sarmak moda oldu.

Marilyn Monroe, kadın güzelliği anlayışını kökten değiştirmeye karar verdi ve 50'li yıllarda 92-60-86 parametreleriyle güzelliğin ideali haline geldi. Yüksek, elastik göğüsler, küçük bir popo ve belirgin bir bel erkekleri çılgına çevirirken, kadınlar toplu halde saçlarını ağarttı, diyetlerle kendilerini tüketti ve ünlü Monroe'nun yürüyüşünü kopyalamaya çalıştı.

Audrey Hepburn, Marilyn ile aynı zamanda 45 kg ağırlığa sahip olabileceğini ve lüks bir kadın olabileceğini tüm dünyaya kanıtladı. Parametreleri 87-50-86 ama erkekler onun için deliriyordu. Ve bugüne kadar "Tiffany'de Kahvaltı" inanılmaz güzel aktrisi sayesinde popüler.

60'lı yıllarda erkekler "ideal kadınları" olan Barbie bebeği buldular. İri göğüslü (100 cm), eşek arısı belli (45 cm) ve uzun bacaklı küçük yuvarlak popolu (85 cm) bir sarışın, uzun yıllar boyunca kitlesel kilo kaybına, plastik cerrahiye ve şekillendirici kıyafetlerin serbest bırakılmasına neden oldu. Bazıları daha da ileri gitti - .

Ya neredeyse tüm Amerikalılar esrar içtiğinden ya da ünlü moda tasarımcıları eroin bağımlısı olduğundan, 60'ların sonları dünyaya yeni bir standart getirdi: 40 kg ağırlığındaki anoreksik model Twiggy. Bu çocuk (ona kadın demek yakışıksız) fikrimi değiştirdi. Ünlü yayınların sayfalarında bir kadın değil, bir genç belirdi. Boy - yaklaşık 180 cm, uzun bacaklar, mini etek, zayıf vücut ve küçük göğüsler, şık bir figür hayal eden kadınların hayalini kuruyordu.

70'li yıllarda spor yapmak, popo ve kollarını şişirmek, aktif olmak moda oldu. Bu nedenle atletik ve ince bir figür 1 numaralı hedef haline geldi. Kadınsı kıvrımları ve tonlu vücuduyla Madonna, 90-60-90 arası Claudia Schiffer ve dönemin birçok aktrisi kadınları aerobik, dans ve fitness yapmaya teşvik ediyordu.

2000 yılına kadar, 55 kg'dan fazla ağırlığa sahip olmamak, düzenli olarak fiziksel egzersizler veya dövüş sanatlarıyla uğraşmak modaydı (sonuçta, Lara Croft'un imajındaki Angelina Jolie hangi kadının ideal olduğunu önerdi). Güçlü, kendine güvenen bir kadının boyu en az 175 cm, ölçüleri 95-60-90 ve kesinlikle selülitsiz olmalıdır.
Ve yaklaşık on yıl önce dünya kadınlığı dünyaya geri getirmeye başladı. Her şey Kelly Brook'la başladı; her zamanki poposu, 3 beden göğüsleri ve küçük karnı, gerçek bir kadının ideal oranları olarak kabul ediliyordu.

Zamanımızın en güzel ve sıradışı

Angelina Jolie'yle başlayalım. Muhteşem, başarılı bir oyuncu, harika bir anne ve “Brad Pitt'in karısı” statüsünün sahibi hayranlık uyandırıyor. Zarif ve çok kırılgan görünümü sevimli ve doğru kıyafetleri seçebilme yeteneği Jolie'yi dünyanın en stil sahibi kadınlarından biri yapıyor. Ancak figürü ideal olmaktan uzak - çok ince, neredeyse anoreksik bir vücut, çıkıntılı damarları olan uzun kollar ve 35 kg ağırlık sağlıklı görünmüyor. Ama bu kadının çekiciliği ve iç güzelliği onu en güzellerden biri yapıyor.

Kim Kardashian da idealin vücut bulmuş hali olmaktan uzak ama kıvrımlı figürlerin modaya dönüşüne katkısı yadsınamaz. Kocaman poposu ve iri göğüsleri ünlü rapçi Kanye West'in ona aşık olmasını sağladı. Kim, kızının doğumundan sonra kilo aldı ve şu anda 80 kg'ın üzerinde bir ağırlığa sahip. Aşırı kilo, yıldızın neredeyse tüm fotoğraflarında çok net bir şekilde görülüyor çünkü dar kıyafetler ve kısa üstler giymeye devam ediyor.

Ancak öyle de olsa Kim Kardashian dünyanın en güzel kadınlarından biri olarak kabul ediliyor.

Ünlü blog yazarı Tanesha Awashti moda dünyasını kasıp kavuruyor. Markalı ürünlerdeki fotoğrafları ve vücuduna olan sevgisi hayranları tarafından o kadar sevildi ki, Tanesha'yı standart dışı şekillere sahip en güzel kadınlardan biri olarak görüyorlar. Kız, tombul genç bayanlar için kendi giyim markasını yarattı. Milyonlarca büyük beden kadın, kendilerine özgüven ve güzellik tüyoları verdiği için ona teşekkür ediyor.

Tara Lynn, 116 cm'lik poposu ve 86 cm'lik beliyle seksi ve başarılı olmanın gerçek olduğunu tüm dünyaya kanıtlamış çekici bir tombul. H&M gibi moda evleri onun tatlı, nazik yüzünü ve kadınsı formlarını gerçekten beğendi ve kendinden emin ve profesyonel sunumu Tara Lynn'i Elle ve Vogue dergilerinin yıldızı yaptı.

İngiliz şarkıcı Adele, bizim için sadece havalı sesiyle değil aynı zamanda sıra dışı figürüyle de tanınıyor. Tombul bir yüz, geniş kalçalar, bulanık bir bel - bu bizim alışık olduğumuz türden bir gösteri dünyası temsilcisi değil. Ancak aşırı kilo, Adele'in kendini güzel hissetmesine ve hayranlarının onun tarzını kopyalamasına ve şarkılarına eşlik etmesine engel olmuyor.

Bu kadın, onlarca yıldır kadın güzelliği ve çekicilik anlayışını değiştirdi. Beyazperdede göründüğü anda erkekler ona anında aşık oldu, kadınlar onun gibi olmanın hayalini kurdu, moda evleri ve dergiler fotoğraf çekimleri hayal etti.

Monica Bellucci dünyaya yeni bir kadınlık standardı gösterdi. Ağırlık - 65 kg, mükemmel kum saati, lüks görünüm ve cüretkar görünüm hala erkekleri çılgına çeviriyor.

Ünlü İngiliz aktris Kate Winslet, açık sözlülüğü ve kadınlığıyla izleyiciye aşık oldu. Titanik'teki ilk çıkışı onu popüler ve güzel yaptı. Yemyeşil göğüsler, küçük bir göbek, dolgun kollar ve yaklaşık 70 kg'lık ağırlık, oyuncunun başarılı bir kariyer ve mutlu bir kişisel yaşam kurmasını hiç engellemez.

Çarpıcı başarıya ve yüksek ücretlere sahip bir model olmak için Crystal Renn çok iş yaptı. Moda dünyasında çok uzun süre fark edilmedi ve “standart dışı” olduğunu ilan etti. Kız spor salonunda saatlerce çalıştı, açlık grevleriyle kendini tüketti ve kendisini sürekli diğer modellerle karşılaştırdı. Ama bir gün her şeyden vazgeçip büyük beden kategorisinde çalışmaya karar verdim. Bu sayede dünya modelin figürüne hayran kaldı ve milyonlarca kadın fazla kilolarının bir ceza değil, hediye olduğunun farkına vararak daha kararlı hale geldi.

Pek çok kişi Beyoncé'yi Kim Kardashian'a benzetiyor; kendisi de tombul ve aynı zamanda bir rapçiyle evli. Ancak ünlü şarkıcı estetik operasyonlara başvurmadı ve başarıya giden yolda büyük bir yol kat etti. Pek çok ödül, bir hayran kitlesi, sevilen bir adam, kendisine ve vücuduna olan sevgisinden dolayı hayatında ortaya çıktı. Kıvrımlı figürler, şarkıcının kısa elbiseler giymesini ve biletleri tükenen kalabalıklara satış yapmasını engellemiyor.

Eğer 54 bedene sahip olmanın kendinizi kapatmanız ve kompleksleriniz olması gerektiğini düşünüyorsanız, o zaman öyle değil. Ashley Graham dünyaya aynı anda hem kıvrımlı hem de seksi olabileceğinizi kanıtladı. Kaç erkek onun vücudunu hayal ediyor! Ve kadınlar nihayet kendi bireyselliklerine ve güzelliklerine inandılar. Ashley dünyanın en güzel tam figürlü kadınlarından biri haline geldi.

Şüphe etmeyi bırak

Hala utangaçsanız ve kendinizde kusurlar bulmaya devam ediyorsanız, kendinizi kırbaçlamayı başkalarına bırakın. Kendinize güzel, uygun kıyafetler, pahalı parfüm satın alın, güçlü yönlerinizi vurgulayın ve çekici ve kadınsı olduğunuzu dünyaya kanıtlayın. İnanın bana birçok erkek, kadınların vücutlarına bayılıyor.

1990'lı yılların modası haline gelen en ince kadın modeli imajı geçmişte kaldı, artık yuvarlak şekiller moda. Şimdiye kadar bir mağarada yaşamadıysanız, kum saati figürleri ve gösterişli Hollywood güzellikleri çağının hakim olduğu aşikar. İdeal kum saati figürünün özellikleri Marilyn Monroe günlerinden bu yana büyük ölçüde değişmeden kaldı, ancak bugün, 2015'te, ana akım modada görünüşe göre daha büyük olan daha iyi ve bazı Hollywood kızlarının suskun kıvrımları da bir istisna değil. İster onlarla doğmuş olsun ister satın almış olsun, kesin olan bir şey var ki o da bu hanımların gerçekten çok popüler olduğu.

1Marilyn Monroe

Çoğu zaman kopyalanan ama her zaman taklit edilemeyen klasik güzellik Marilyn Monroe her zaman baştan çıkarıcı kum saati figürü için bir model görevi görecek. Medyanın görünüşte zayıf figürlerin hakimiyetinde olduğu bir dönemde Marilyn, dünyanın güzellik standartlarına ilişkin algısını tamamen değiştirecek şekilde ortaya çıktı ve bu süreçte bir Hollywood efsanesi ve tüm küçük kızların idolü haline geldi. Marilyn gerçekten düzgün vücutlu kız hareketinin kurucularından biri oldu ve sonsuza kadar Hollywood'un en çarpıcı güzelliklerinden biri olarak kalacak.

2 Salma Hayek

Muhteşem kıvrımları, güzel uzun saçları ve muhteşem yüzüyle Salma Hayek, baş döndürücü bir güzelliğin simgesidir. “Frida” filminde sanatsız, çileli bir sanatçı rolünü oynarken bile Salma’nın güzelliğinin ışıltısı hâlâ kendini gösteriyordu, çünkü onu içeride tutmak zordu. "Frida" filminin birçok sahnesinde Salma, kelimenin tam anlamıyla kendini ortaya koydu ve hem erkekler hem de kadınlar, Salma Hayek'in güzelliğin vücut bulmuş halini tanımak zorunda kaldı. Bir başka doğal güzellik, yıldızlar hizalandı ve Salma Hyajek doğdu.

3 Kelly Brook

Her ne kadar düzgün vücutlu meslektaşları kadar ünlü olmasa da, Kelly Brook kesinlikle kadınsı bir figüre sahip ünlü kadınlardan biri çünkü vücudu kum saati figürü fikrini mükemmel bir şekilde bünyesinde barındırıyor. Minyon beli, büyüleyici kalçalarla tamamlanıyor ve sutyen boyutu birçok kıza büyük bir haksızlık. Kelly, klasik Hollywood görünümüyle şüphesiz unutulmayacak, baştan çıkarıcı bir güzellikte ve yakında top yıldızların arasında yer alacak.

4 Tyra Bankası

Tyra uzun boylu, ince yapılı bir genç olarak büyüdü ve kimse onun bu kadar güzel, dolgun göğüslü ve baştan çıkarıcı bir kadın olacağını beklemiyordu. Tyra'nın ilk formları neredeyse 19 yaşında ortaya çıkmaya başladı, ancak keşfedildikleri anda kesinlikle ilahi bir lütuf aldı ve doğru şekli aldı. Tyra'nın boyu ve kıvrımları onu Victoria's Secret podyum modeli olarak imrenilen bir işe yönlendirdi ve o andan itibaren Tyra imparatorluğunu güzelliğinin ve zekasının gücü üzerine kurdu.

5 Christina Hendricks

Bu baştan çıkarıcı yakışıklı, 1960'ların Amerika'sında geçen hit TV dizisi Mad Men'in yıldızı olduğundan kelimenin tam anlamıyla geçmiş yılların Hollywood cazibesinin yeniden canlandırılmasıdır. İronik bir şekilde, bu kızıl saçlı güzel ilk başta lisede zor zamanlar geçirdi. Christina ergenlik çağındayken lisede o kadar alay edildi ve zorbalığa maruz kaldı ki akranlarından ayrılmaya başladı ve sığınmak için gotik tarza ve ideolojiye yöneldi. Şu andaki inanılmaz başarısına ve güzelliğine bakıldığında, onun bir zamanlar büyüleyici olmaktan başka bir şey olmadığını hayal etmek zor.

6 Scarlett Johansson

Scarlett tüm cazibelere sahip ve bunları kusursuz bir şekilde kullanıyor. Mükemmel poposu, kalçalarının büyüleyici kıvrımı ve geniş, baştan çıkarıcı göğüsleriyle bu sarışın güzel, çarpıcı kıvrımlarla kutsanmıştır ve onları göstermekten korkmuyor. Scarlett, Esquire dergisinin prestijli "Yaşayan En Seksi Kadın" ödülünü alan bir başka Hollywood yıldızı ve bu kadar delici gözlere ve bu kadar seksi bir vücuda sahip olan Scarlett'in bu ödüle layık görülmesi hiç de şaşırtıcı değil ve açıkçası hak edilmiş.

7 Kat Dennings

1940'lara özgü saç modeli ve doğal kıvrımlı muhteşem vücuduyla bu kızıl saçlı güzel, eski Hollywood cazibesine benziyor. Bu kız her şeye sahip: güzel porselen ten, mükemmel yuvarlak dudaklar ve zengin bir yaka. Vücudunu bu kadar muhteşem tutmak için ne yaptığı sorulduğunda Kat, bunun özel bir şey olmadığını ve abur cuburdan uzak durmanın gerçekten zor olduğunu itiraf ediyor. Üzgünüm hanımlar ama bu görünümü elde etmenin gizli bir yolu yok; bu kız bu şekilde doğdu.

8 Jennifer Aşk Hewitt

Jennifer Love Hewitt bir lise öğrencisinin hayallerindeki kızdır. Komşunun tatlı ve masum kızına benziyor ama erkeklerin kırık kalpleri hakkında çok şey bilen baştan çıkarıcı bir Yunan tanrıçasının kıvrımlarına sahip. Kısa ömürlü televizyon dizisi The Client List'te izleyiciler, Jennifer'ı en seksi haliyle gördü; o, pek de yasal olmayan "özel" bir masaj sağlayan bir masöz rolünü oynuyordu. Bu kız doğal bir güzelliğe sahip ve kadınsı figürü kesinlikle Hollywood'un en güzellerinden biri olarak tarihe geçecek.

9 Jennifer Lopez

2000'li yılların başında hip-hop'a ilginiz varsa, büyük ihtimalle Jennifer Lopez'in "Aşkımın hiçbir maliyeti yoktur" videosunu hatırlayacaksınız, nasıl unutabilirsiniz ki. Bu seksi ve şehvetli klipte Jennifer Lopez, sadece kolsuz bluz ve bikini altıyla muhteşem kıvrımlarını sergiliyor. Düz, bronzlaşmış karnı, kıvrımlı kalçaları ve kıvrımlı poposuyla birleşerek kum saati krallığının hüküm süren kraliçelerinden biri olarak konumunu sağlamlaştırıyor ve 15 yıl sonra, 45 yaşındayken hala kalpleri kazanıyor.

10 Mariah Carey

Mariah, gençliğinde bile düzgün vücutluydu ancak daha sonra bir şey oldu ve onun uzun, ince vücudu daha da kıvrımlı hale geldi. Çoklu platin ödüllü şarkıcı, inanılmaz varlıklarını sergilemekten çekinmiyor ve en sevdiği karakterlerden biri olan Jessica Rabbit'in görünümüne bürünüyor ve bu, giyinme tarzında da görülüyor. Mariah, asaleti, küstahlığı ve büyüleyici kıvrımları temsil ediyor ve 44 yaşındaki R&B şarkıcısı hala aynı derecede güzel.

11 Beyoncé

Beyonce sadece Grammy ödüllü kıvrımlarıyla ünlü değil, aynı zamanda utanç verici kıvrımlı vücudunu tanımlamak için İngilizce sözlüğe giren yeni bir kelimeyi icat etti. " Bootylicious " (İngilizceden tercümesi: seksi, lüks) tabirini seslendiren Beyoncé, kısa sürede kıvrımlı vücutlu kızlar hareketini başlattı, gururla vücudunu sergiliyor ve diğer kızları şarkılarında onu örnek almaya çağırıyor. Beyoncé, arka arkaya birkaç kez dünyanın en güzel kadını ilan edildi ve biz yalnızca bu kıvrımlara, ayrıca yüzüne ve tarif edilemez yeteneğine katılabiliriz.

12 Kim Kardashian

Kötü şöhretli Kim Kardashian, kelimenin tam anlamıyla, yalnızca hayal edilemez formları sayesinde ünlü oldu. Kim bir şarkıcı değil, dansçı değil, oyuncu değil, sadece kadınsı figürüyle ünlü olan inanılmaz derecede güzel bir kadın. Yine, doğanın ona bu “meziyetleri” bahşetmiş olup olmadığı konusunda ne kadar tartışılırsa tartışılsın, bu formların başka birçok insanda hayal edilebileceğini ve yine de Kim'e benzemeyeceğini söyleyebiliriz. Ondan hoşlansanız da hoşlanmasanız da, o çok seksi bir şey.

13 Nicki Minaj

Nicki'nin "Anaconda" videosu çok sayıda efsaneye konu oldu ve toplumun kadın kalçalarına olan mevcut takıntısı ve Nicki'nin kum saati figürüne sahip doğal bir güzel olup olmadığı veya bir tür cerrahi değişiklik geçirip geçirmediği hakkında birçok tartışmayı ateşledi. Gerçek şu ki, ister bu cesur kıvrımların bedelini ödemiş olsun, ister onlarla doğmuş olsun, hiç kimse onları Nicki gibi sarsamaz ve yönettiği tüm müzik videolarıyla herkesin bunu bildiğine dair şüpheleri bir kenara iter. küçük ama aynı zamanda seksi vücuduyla.

14 Iggy Azalea

Müzik endüstrisinde birkaç yıl çalışmış olmasına rağmen, Iggy Azalea müzik sahnesine bazı doğal yeteneklerle çıkmış gibi görünüyordu. Iggy'nin aslen Yeni Zelandalı bir rapçi olduğunu öğrendiğinde herkesin biraz şaşırdığını söylemek yetersiz kalır. Ancak J. Lo ve Beyoncé gibi düzgün vücutlu kadınlarla kolayca rekabet edebilecek, hayal edilemeyecek kadar baştan çıkarıcı çekiciliğini sergileyerek herkesi daha da şok etti. Iggy, kadın rapçilerle ilgili tüm kalıplaşmış kalıpları yıktı ve bunu yaparken harika görünüyordu.

15 Kehribar Gül

Eğer Instagram kullanıyorsanız Amber Rose'un yakın zamanda paylaştığı o destansı fotoğrafı kaçırmış olmanız mümkün değil. Bu traşlı, sarışın güzel, bu fotoğrafı yayınladığında Kim Kardashian'ın çevrimiçi davranışına kendini enjekte etmiş olabilir; bu, bir anne olmanız ve uzun süredir erkek arkadaşınızdan yakın zamanda ayrılmış olmanızın harika görünmemeniz gerektiği anlamına gelmediğini kanıtlıyor. Amber'in kıvrımları tek kelimeyle muhteşem ve zar zor oradaki bikini onları gösterme konusunda harika bir iş çıkarıyor.

Saygılarımla beyler ve özellikle de güzel hanımlarımız! Uzun zamandır genç hanımlara dikkate alacağıma söz verdiğim ve bir şekilde ertelediğim bir konu gündemde. Kulağa şöyle geliyor - kadın figürleri türleri. Sunulan bilgilerin oldukça ilginç olduğunu söylemeye değer çünkü pratik eğitim, beslenme ve basit günlük yaşam açısından pek çok şeyi anlamanıza olanak tanıyor. Okuduktan sonra doğada ne tür figürlerin bulunduğunu, bunlara göre nasıl antrenman yapmanız gerektiğini ve en önemlisi, belirli bir kadın formunun avantajlarını vurgulamak ve dezavantajlarını gizlemek için hangi kıyafetlerin tasarlandığını öğreneceksiniz.

Her zamanki gibi yoğun, o yüzden bir dakikamızı bile boşa harcamayalım, gidelim.

Kadın figürlerinin türleri: bunlar nelerdir?

Hemen şunu söylemek isterim ki yazı kadınsı bir alt metne sahip olsa da izleyicinin erkek kesiminin de ilgisini çekecektir çünkü formlar kadındır ama bunda bir erkeğin eli vardır :). Bu nedenle erkeklerin nişanlılarının nasıl bir figüre sahip olduğunu bulmasının çok ilginç olacağını düşünüyorum. (veya potansiyel nişanlı). Buna ek olarak, çoğu zaman hanımıma sürpriz yapmak ve ona bir dizi güzel iç çamaşırı veya lüks bir elbise almak istiyorum, tabii ki onun bilgisi olmadan, ama burada şu soru ortaya çıkıyor: Seçtiğim kadın ne tür bir kadın figürüne sahip? Bu notu sonuna kadar okuduktan sonra artık bu tür sorularınız olmayacak. Bayanlar için elbette yüz kat daha faydalı olacak.

Muhtemelen hatırlayacağınız gibi, kadın antropometrisinin bazı konularını zaten düşündük ve özellikle bunun ne olduğunu öğrendik. Özellikle şekil sorunlarına gelince, vücut tipine sahip genç bayanlar için her şey erkeklere göre çok daha karmaşık ve geometrik olarak kafa karıştırıcıdır. Hayır, hiç kimse temel üçü (ektomorf, endomorf ve mezomorf) iptal etmedi, ancak adil cinsiyetin herhangi bir temsilcisinin ten rengini en iyi şekilde karakterize eden daha spesifik formlar da var.

Yazının başında vücudunuzun mevcut şeklinin doğrudan genetiğin bir sonucu olduğunu söylemek isterim. (nesilden nesile aktarılan antropometrik ve yalnızca değişikliklerin programı değil) ve yaşam biçimi. Siz ebeveynlerinizin, büyükanne ve büyükbabalarınızın vb. biyolojik programısınız. İkincisi genellikle çok zorsa ve değişmeye isteksizse, o zaman yaşam tarzı (yiyecek seçenekleri, aktivite düzeyi)– dönüşüm sürecinde nispeten hızlı bir kaldıraç.

Not:

Materyalin daha iyi özümsenmesi için anlatım aşağıdaki şekilde ilerleyecektir. Her vücut tipini sürekli olarak inceleyeceğiz, özelliklerini ve eğitim ve beslenmenin ana noktalarını dikkate alacağız.

Aslında her şeyin var olduğu gerçeğiyle başlayacağız 5 Başlıca kadın figürleri türleri ve ilki...

Ana kadın figürü türleri: armut

Kaşık olarak da bilinir (geometrik olarak A harfine benzer). Bu şekle sahip kadınlar (ve yaklaşık olarak var 15% ) Vücudun alt kısmında, özellikle kalça ve kalçalarda fazladan ağırlık taşırlar, belleri ve göğüsleri oldukça küçüktür. Bacaklar ve kollar onların varlıklarıdır; her zaman ince ve formdadırlar. Genel olarak ortak özellikler kısa bacaklardır. (geniş baldırlar ve ayak bilekleri) ve dolgun kalçalar. Yağ yanlarda, kalçalarda ve uyluklarda birikir. Genel bir sorun selülittir. Kambur bir sırt, figürünüzün tüm kusurlarını vurgular, bu nedenle her zaman gururlu bir duruş sergilemelisiniz.

Not:

Erkekler için en çekici kadın vücut tiplerinden biri çünkü tüm dikkatleri büyük kalçalara odaklıyor. Bilim adamları, büyük bir "eşin" erkeğin beyninde emzirmeyle ilgili eski içgüdüleri uyandırdığını söylüyor. Ve bu çok güçlü bir “kök” bağlantıdır. Bu bakımdan armuta erkek nüfusun ilgisi artıyor :).

Doğru şekilde nasıl eğitilir

Şeklin bu şeklini düzeltmek için omuzların (çevresinin) ve sırtın genişletilmesi konularını ele almak gerekir. Yürüyüş şeklinde düşük yoğunluklu kardiyo, koşu bandında (açısız) egzersiz ve eliptik antrenör, alt vücuttaki fazla kilolardan kurtulmanıza yardımcı olacaktır. Direnç antrenmanı hafif ila orta hızda yapılmalıdır. En iyi egzersizlerden bazıları şunlardır: dambıl presleri, yanal kaldırmalar, lat aşağı çekmeler vb. Üst gövdeyi çalıştırmak için tekrar aralığını aynı seviyede tutun 6-8 .

Alt kısmın ayarlanmasına gelince, simülatörde ağız kavgası (orta tempo), bacak uzatmaları ve hamleler yapmak gerekir. Daha iyi sonuçlar için egzersizleri uzun seriler, süper setler halinde birleştirmeniz önerilir. Tekrar sayısını koruyun 10 önce 15 .

Hollywood yıldızlarının hepsinin harika figürlere sahip olduğunu mu düşünüyorsunuz? Öyle bir şey yok :), sadece vücut tiplerini ve ne giyip giyemeyeceklerini biliyorlar. Başka bir deyişle, tek tip avantajlarını vurguluyorlar ve eksikliklerini ustaca örtüyorlar. Artık siz sevgili hanımlarım bunu bileceksiniz.

Üst kısım için ideal gardırop, dar kıyafetler olarak düşünülebilir. Yaz aylarında kesinlikle vücudunuzun en iyi kısımlarını (kollar ve sırt) gösteren üstler giymelisiniz. Geniş alt yarıyı gizlemek için alt kısım karanlık olmalıdır. Dizin hemen üstündeki tüp etekleri veya düz kesim (A harfi) etekleri tercih edin. Mükemmel bir seçenek, bluzunuzun içine sokabileceğiniz koyu renkli, yüksek belli kot pantolon olacaktır.

Aşağıdaki yıldızlar armut şeklindedir ve gardırobları böyle görünüyor.

Kıyafet seçimine ilişkin genel ipuçları buna benzer.

Temel kadın vücut tipleri: ters üçgen/V şekli

Bu temsilcilerin omuzları kalçalarından çok daha geniştir. Genellikle dolgun bir göğüse, dar kalçalara ve düz bir popoya sahiptirler. Bel incedir, karın ve üst vücutta kilo alma eğilimi vardır. Ana varlık güzel ince bacaklardır.

Doğru şekilde nasıl eğitilir

Şeklin bu şeklini düzeltmek için alt gövdede kütle kazanma sorunlarını ele alarak üst gövdeyi yakalamak gerekir. Step, kalori yakmanın ve bacaklarınıza kalınlık katmanın iyi bir yoludur. Eğimli bir koşu bandı da kardiyo aktivitesi olarak uygundur. Eliptik makinelerden kaçınmak en iyisidir çünkü... güçlendirilmemiş bacaklardaki yük oldukça büyük olacaktır.

Bacakların tüm kas tabakasının yüksek kalitede gelişimi, bu tür kızlar için eğitimin temel amacıdır. Düz bacaklarda deadlift yaparken kalçaları çalıştırmaya odaklanmak gerekir. Akciğerler form oluşturma egzersizleri olarak kullanılmalıdır. (dambıl, halter ile), platformlara giriyor ve derin bir koltuktan atlıyor. Orta ila ağır ağırlıklar, tekrarları aralıkta tutun 6-8 .

Doğru gardırop nasıl seçilir

İyi tasarlanmış bir gardırobun anahtarı geniş omuzlar, göğüs ve sırt ile dar bir alt gövdenin dengelenmesidir. Bu, kalçalarınıza kıvrım katan ve daha belirgin bir bel çevresi oluşturan kıyafetlerin seçilmesiyle sağlanır. Güzel bacaklar, farklı uzunluklardaki çeşitli eteklerin yardımıyla en iyi şekilde vurgulanır. (ama çok kısa değil).

Aşağıdaki yıldızların ters üçgen şekli var ve gardırobları da böyle görünüyor.

Temel kadın figürü türleri: H harfi/dikdörtgen.

Daha fazlasına sahip olan en yaygın kadın figürü türü 45% Amerikalı kadınlar. Bu şekillere sahip kadınların atletik bir yapısı vardır (çocuksu görünüm), göğüs, bel ve kalça ölçüleri yaklaşık olarak aynıdır. Düz kalçalar düz bir şeklin karakteristik bir özelliğidir. Bu hanımların metabolizma hızı yüksektir ve kilo almakta zorluk çekerler. Ana varlık ince ve uzun bacaklardır. Şeklin temel sorunları, belirgin "düzlüğü" dür.

Doğru şekilde nasıl eğitilir

Bu vücut şeklini düzeltmek için kardiyo aktivitesini minimuma indirmek ve ağırlıklı olarak step kullanmak gerekir. Bel oluşturmak için (bir çember) kullanmanız ve karın kaslarına yönelik egzersizler yapmanız gerekir. Ağırlık antrenmanına ve elbette gelişmiş beslenmeye en yakın dikkat gösterilmelidir.

Uygun eğitim yoğun ve kısa olmalıdır. Her kas grubuna haftada bir kez stres uygulanmalıdır. Omuz, sırt ve bacak kaslarının uygun şekilde çalıştırılmasıyla egzersizin yoğunluğuna odaklanmak ve simetrik oranlar oluşturmak gerekir. Ağır hareketlere odaklanın: bench press, omuz presi, lat pull-down ve squat. Menzil çalışması 6-8 tekrarlar kas kütlesi kazanmanıza yardımcı olacaktır.

Doğru gardırop nasıl seçilir

Gardırop seçiminde temel nokta vücudun üst ve alt kısımları arasında orantı oluştururken aynı zamanda beli de arttırmaktır. Dar kıyafetler giyebilirsin (tüp tipi elbise gibi) ve bir bel oluşturmak için koyu renkli geniş bir kemer ekleyin. Daha dolgun bir etki yaratmak için vücudun üst ve alt kısımlarına orantılı olarak hacim kazandırmanız gerekir.

Aşağıdaki yıldızların dikdörtgen şekli var ve gardırobları da böyle görünüyor.

Kıyafet seçimine ilişkin genel ipuçları şöyle görünür:

Temel kadın figürleri türleri: kum saati/sekiz rakamı/X harfi

Bu tür figürlere sahip tüm kızlar için içtenlikle mutluyum - doğa size uygundur ve size cömertçe en iştah açıcı formları bahşetmiştir. Genellikle kum saati şekli erkeklerde büyük bir zevke, buna sahip olmayan kadınlarda ise kara kıskançlığa neden olur. Bu temsilcilerin boyu ve ağırlığı uygun orandadır. Göğüs ve kalça aynı boyuttadır ve bel-kalça oranı 0,7 . Vücudun zarif kıvrımları vardır ve kalçalar yuvarlaktır. Üst gövde, ince olan bacakların uzunluğuyla orantılıdır. Yağ kaybı vücudun her yerinde eşit olarak gerçekleşir.

Not:

İstatistiklere göre erkekler partner seçerken bel-kalça oranı olan kadınları tercih ediyor 0,7 veya daha az. Ayrıca bilimsel çalışmalar, kıvrımlı kadınların kısırlık hastalıklarına yakalanma olasılığının daha düşük olduğunu göstermiştir.

Doğru şekilde nasıl eğitilir

Figürünüzü korumak için kardiyo antrenmanını kuvvet antrenmanı ile değiştirmeniz gerekir. Her türlü kardiyovasküler aktivite uygundur. başına iki ders 25-30 Haftada dakika yeterli olacaktır. Bu vücut geliştirme ve fitness için en ilerici formdur. İhtiyaç duyulan tek şey, değişen miktarlarda egzersiz içeren dengeli bir eğitim programıdır. Ortalama olarak program başına çalışma 8-10 hafta sonra değiştirilmesi gerekir.

Doğru gardırop nasıl seçilir

Gardırop seçiminde ana anahtar, bele vurgu yapılarak vücudun üst ve alt kısımları arasında orantı oluşturmaktır. Bluz ve elbiselerin üzerindeki geniş kemerler belinizi göstermenin harika bir yoludur. Farklı uzunluklardaki eteklerle harika bacakların vurgulanması gerekir.

Aşağıdaki yıldızların kum saati şekilleri var ve gardıropları da böyle görünüyor.

Kıyafet seçimine ilişkin genel ipuçları şöyle görünür:

Başlıca kadın figürü türleri: oval/daire/elma

Bu formların temsilcileri ortalama boyda, tam göğüslü, dar kalçalı ve oldukça düz kalçalıdır. Ağırlık öncelikle orta kısımdan (mide ve bel) alınır, bu nedenle görünüm ovali andırır. Bel, kompozisyonun en geniş kısmıdır. Çoğu zaman, bu şekillere sahip kadınların kısa boynu ve dolgun bir yüzü vardır. En iyi varlık ince bacaklardır.

Not:

Amerikalı antropolog Elizabeth Kashdan, popüler kadın şekillerinin (kum saati ve armut) kendilerinin ve ailelerinin geçimini bağımsız olarak sağlamak zorunda kalan kadınlar arasında son derece nadir olduğunu buldu. Bunun nedeni vücutlarındaki yüksek androjen seviyesinin bel bölgesinde yağ dokusu birikmesine katkıda bulunmasıdır.

Doğru şekilde nasıl eğitilir

Genel ağırlığı azaltmak için koşu bandı veya step gibi düzenli kardiyo aktiviteleri gereklidir. Eliptik makinelerden kaçınılmalıdır çünkü... bacak kütlesinin artmasına yardımcı olacaklar. Bir çember kullanmak ve çeşitli karın egzersizleri yapmak da dahil olmak üzere belinizi şekillendirebilirsiniz.

Kuvvet antrenmanı, üst vücudunuzla denge oluşturmak için bacaklarınızı çalıştırmaya odaklanmalıdır. Alt kısmın üst kısma yetişmesi için squat, leg press ve çeşitli deadlift türlerinin yapılması gerekir. Tekrarlama aralığı aralık dahilinde tutulmalıdır 6-8 .

Doğru gardırop nasıl seçilir

Gardırop seçiminde asıl anahtar, karın bölgesindeki vurguyu ortadan kaldırmak ve daha belirgin bir bel oluşturmaktır. Bu, alt kısımlara kıvrım ve dolgunluk katan ve bele doğru daralan üst kısımlar seçilerek elde edilir. Bacakların orta (ve biraz daha düşük) uzunlukta eteklerle vurgulanması gerekir.

Aşağıdaki yıldızlar oval bir şekle sahip ve gardırobları da böyle görünüyor.

Kıyafet seçimine ilişkin genel ipuçları şöyle görünür:

Aslında ana kadın figürü türlerini analiz ettik. Şimdi birkaç pratik nokta. Artık hangi şekle sahip olduğunuzu biliyorsunuz, tek yapmanız gereken doğru gardırobu seçmek. Hadi bunu yapalım ve herhangi bir kızın hayatındaki en önemli aksesuarı seçelim - gelinlik. Görünüşe göre vücut tipinizi bilmek o kadar da zor değil. İhtiyacınız olan tek şey bilgi (ki zaten elimizde var) ve aşağıdaki illüstrasyon.

Eh, bu tamamen farklı bir konu, artık tonlarca elbiseyi gözden geçirmemize gerek yok, kazanan türümüzü tam olarak biliyoruz ve kesinlikle onu arıyoruz.

Ana kadın figürleri türleri: pratik-bilimsel an

Sanırım bir kadın figürünün yaşla birlikte değiştiğinin ve bunun iyiye doğru değişmediğinin farkındasınız. Böylece, Japon Beşeri Bilimler Araştırma Merkezi, bir kadının vücudunun yaşla birlikte belirli bir sırayla değiştiğini buldu.

Özellikle bu adımlar şuna benzer.

Ayrıca tankta olanlar, hiçbir şey anlamayanlar ve vücut tiplerini hemen belirlemekte zorlananlar için, ne tür bir meyve olduğunuzu birkaç saniye içinde belirleyecek kullanışlı bir çevrimiçi hesap makinesi kullanmanızı öneririm - bir armut veya bir elma. Tek yapmanız gereken bağlantıyı takip etmek (www.prokerala.com/health/beauty/body-shape-calculator.php), metrik (cm) sistemini seçin ve standart antropometri parametrelerinizi girin.

Benim için işler şu şekilde sonuçlandı.

Bana göre bu, konuşmak istediğim son şeydi, evet, sonuncusu. Geriye kalan tek şey sonuçları özetlemek ve birbirlerine el sallamak.

Sonsöz

Bugün ne tür kadın figürlerinin bulunduğunu ve eğitim sürecinizi bunlara göre nasıl kurgulayacağınızı öğrendik. Ayrıca bir figürün avantajlarını nasıl avantajlı bir şekilde vurgulayacağımızı ve eksikliklerini nasıl gizleyeceğimizi öğrendik. Artık iyi görünmeniz gerekiyor Afroditlerim!

Hepsi bu, herkesi gördüğüme sevindim, tekrar görüşürüz!

PS. Yorum yapmaktan çekinmiyoruz, tarihe notlarımızı bırakıyoruz.

P.P.S. Proje yardımcı oldu mu? Ardından sosyal ağ durumunuza bir bağlantı bırakın - artı 100 karma için puan, garantili :) .

Saygı ve şükranla, Dmitry Protasov.

Kilo ve boy aynı olmasına rağmen aynı elbise neden sizde ve arkadaşınızda farklı görünüyor? Görünüşe göre sadece farklı türde kadın figürleriniz var. Spesifik vücut tipi, fiziksel egzersiz ve diyet yoluyla düzeltilebilmesine rağmen, büyük ölçüde genetik tarafından belirlenen çeşitli vücut dokularının (kas, yağ, kemik) gelişimine/yapısına bağlı olacaktır.

Bütün kadınlar güzel ve bireyseldir. Her bedenin kendine göre artıları ve eksileri vardır. Bu nedenle daha etkili antrenman yapmak, doğru kıyafetleri seçmek ve daha çekici görünmek için vücut tipinizi bilmeniz gerekir. Nasıl tanımlanır? Bugün öğreneceğiz.

Şekil, ebeveynleriniz tarafından verilen orijinal fiziktir (“miras”), çünkü yaşam tarzından çok genetik tarafından önceden belirlenmiştir. Egzersiz ve doğru beslenme yalnızca formunuzu korumanıza yardımcı olabilir; metabolizmayı, yağ dağılımını ve kas yapısını agresif önlemler olmadan değiştirmek son derece zordur.

İdeal vücut tipleri yoktur, ancak spor ve yine doğru beslenme gibi çeşitli yöntemleri kullanarak ideale yaklaşabilirsiniz. Her ne kadar doğru kıyafet seçimi de önemli bir rol oynasa da.

Bir notta! İdeal kadın figürüne ilişkin fikirler sürekli değişiyor. Bu nedenle tarih öncesi çağlarda çok iri kadınların çekici olduğu düşünülüyordu. Antik çağda güzellik standardı, uzun bacaklı, küçük göğüslü, ince ve zarif bir kadındı.

Bir ortaçağ güzelliği her şeyden önce bir annedir. Bu nedenle, o zamanın ideal figürü yuvarlak bir göbek, çok belirgin olmayan bir bel ve kalçaları içeriyordu - tek kelimeyle kadınsı hiçbir şey yoktu. Bu uzun süre devam etti, ancak yirminci yüzyılda ideal figür fikri çarpıcı biçimde değişti. Düz karınlı ve uzun ince bacaklı kadınlar güzel sayılmaya başlandı. Sonra aslında “90/60/90” stereotipi ortaya çıktı. Ancak gerçekte önemli olan bireysel parametreler değil, bunların oranlarıdır.

Bu nedenle kadın figürlerinin tipik özelliklerini sınıflandırmaya başladılar. Bu sınıflandırma tam olarak omuz, bel ve kalçaların orantılı oranına dayanmaktadır. Dürüst olmak gerekirse, tek değil (diğer sınıflandırmalar hakkında daha fazla bilgi edinin), ama yine de klasiklerle başlayacağız. Geleneğe göre kadın figürleri ya sebze/meyveye, ya geometrik figürlere ya da Latin alfabesindeki harflere benzetilmektedir.

İdeal bir rakam için neden 90/60/90 standarttır?

Vücut tipinizi nasıl belirlersiniz?

Yukarıda belirtilen özelliklere göre 5 ana kadın figürü türü vardır:

• "elma";
• "kum saati";
• "üçgen";
• "dikdörtgen";
• "ters üçgen"

Hangi türe ait olduğunuzu öğrenmek istiyorsanız bir ölçüm bandı hazırlamalı ve yalnızca 3 ölçüm yapmalısınız.

1. Kalçalar. Mezuranın yere paralel olduğundan emin olarak kalçalarınızın en geniş kısmının hacmini belirleyin.
2. Bel. Mide çıkıntı yapamayacak veya geri çekilemeyecek şekilde hacmini en dar kısımdan (göbeğin biraz üstünde) belirleyin.
3. Göğüs. En çıkıntılı noktaya odaklanarak, şınav olmadan normal bir sütyen üzerindeki hacmi belirleyin. Bandı zemine paralel tutun.

Bundan sonra elde edilen sonuçları değerlendirmeye başlayabilirsiniz.

1. Kalça ve göğüs hacminiz yaklaşık olarak aynıysa ve beliniz 20-30 cm daha küçükse kum saati tipi bir vücuda sahipsiniz demektir.
2. Bacaklarınız inceyse ve karnınız, beliniz ve göğsünüz en çok öne çıkıyorsa, o zaman “elma” şekline (“daire”) sahipsiniz demektir.
3. Kalçalarınızın ve göğsünüzün hacmi yaklaşık olarak aynıysa ve beliniz arka planda çok fazla öne çıkmıyorsa, o zaman gerçek bir "dikdörtgen"siniz.
4. Omuzlarınız kalçalarınızdan daha geniş görünüyorsa ve göğsünüz vücudunuzun alt kısmından daha büyükse, o zaman T şeklinde bir figürünüz var (yani "ters üçgen").
5. Son olarak beliniz görünüyorsa ve göğüs hacminiz kalça hacminizden azsa o zaman siz bir “armut”sunuz (“üçgen”).

Şimdi her kadın figürü tipinin özelliklerine daha yakından bakalım.

1 numara. “Kum saati” (diğer isimler: “gitar”, “şekil X”, “şekil sekiz”)

Klasik vücut tipi, kötü şöhretli "90/60/90" - bu tam da onunla ilgili. Bu tür kadınlar eşit miktarda omuz ve kalça ve açıkça tanımlanmış bir bel ile ayırt edilir. Kısacası parametreler orantılıdır. Aşırı yağ, eğer ortaya çıkarsa, kalçalara ve göğse dağıtılır, ancak bunun dezavantajları da vardır. Bu nedenle aşırı kilolu "gitarlar" "kulaklardan" muzdarip olabilir (buna "dolu kum saati" de denir). Ancak bu durumda bile kadın ince belini kaybetmez.

Bir notta! X şeklindeki figür Antik Çağ'da ideal olarak kabul edildi. Ve eğer "sekiz" grubuna aitseniz, o zaman sizi memnun etmek için acele ediyoruz: sizin durumunuzdaki en önemli şey kalçalarınızın, belinizin ve göğsünüzün uyumlu oranlarını bozmamaktır.

Dolap seçimi

Asıl görev, eğrileri vurgulayarak alt ve üst uyumunu korumaktır. X şeklindeki bir figürün iyi yanı, hemen hemen her giysinin ona uygun olmasıdır. ancak vücudun kıvrımlarını olabildiğince faydalı bir şekilde vurgulamak için aşağıdakileri tercih etmenizi öneririz:

• takılı silüetler;
• ek aksesuar olarak belde bir kemer;
• kemerli ve kemerli montlar, bluzlar ve yağmurluklar A Ev;
• yüksek belli pantolonlar/kot pantolonlar;
• yuvarlak veya V yakalı elbiseler ve kazaklar;
• kalem etek.

Bu vücut tipine uygun olmayan kıyafetler:

• alçak pantolon/kot pantolon;
• silüeti gizleyen bol kıyafetler;
• düşük/yüksek belli bluzlar/elbiseler;
• düz kesim dış giyim.

Uygun eğitim

Figürünüzü korumak için, kuvvet antrenmanı kardiyo antrenmanının arasına serpiştirilmelidir. Her türlü kardiyovasküler aktiviteye başvurabilirsiniz (haftada iki yarım saatlik seans yeterli olacaktır).

Bir notta! Sekiz'in en ünlü temsilcileri arasında Monica Bellucci, Marilyn Monroe, Jessica Simpson, Sophia Loren, Halle Berry, Scarlett Johansson, Kim Kardashian yer alıyor.

2 numara. “Dikdörtgen” (diğer isimler: “kare”, “muz”, “ince sütun”, H şeklinde şekil)

Daha önce de belirtildiği gibi "dikdörtgenlerde" kalça ve göğüs hacim olarak eşittir ve bel ya hiç ifade edilmez ya da zayıf bir şekilde ifade edilir (örneğin, 94 cm göğüs hacmiyle 70 cm). Açıkçası, bu daha sportif ve atletik bir vücuttur (aynı "sekiz rakamı" ile karşılaştırıldığında), ayrıca belin yetersiz kıvrımını görsel olarak artırmak da mümkündür. Bu durumda figürün özelliklerini vurgulamak, kalça ve omuzların uyumunu korumak, beli görsel olarak daraltmaktır. Bu, başka bir yerde ek hacim yaratılarak başarılabilir.

Böyle bir figüre sahip bir kadın kilo aldığında silueti dikdörtgen veya O şeklinde olur. Yağ karın bölgesinde birikir ve bir tür “can simidi” oluşturur.

Dolap seçimi

Dikkatler güzel bacaklara ve bele odaklanırken, vücudun alt ve üst kısımları arasında denge korunur. En iyi “dikdörtgenler” şunlardır:

• kapriler veya klasik düz pantolonlar;
• kemerli ceket, takılı dış giyim;
• spagetti askılı üstler;
• alçak/orta belli kot pantolon veya dar pantolonlar;
• düz omuz çizgisine sahip dış giyim (ceketler dahil);
• A kesim etek;
• kemerli elbiseler A evde veya kayışsız.

Aynı zamanda, H şeklinde bir şekle sahip olanların aşağıdakilerden kaçınması tavsiye edilir:

• büyük boy veya bol giysiler;
• kalem etekler;
• orta kısmı aşırı derecede ortaya çıkaran kıyafetler;
• tayt;
• düz tarzdaki elbiseler ve dış giyim;
• balıkçı yaka;
• üstler, bisiklet yakalı veya kolsuz tişörtler.

Uygun eğitim

Böyle bir rakamı düzeltmek için, esas olarak bir step kullanarak kardiyo aktivitesinin en aza indirilmesi gerekir. Karın egzersizleri ve hulahop kullanımıyla bel oluşturabilirsiniz. Eğitimin yoğun fakat kısa olması önemlidir. Her kas grubu haftalık olarak kendi yükünü almalıdır.

Bir notta! Ünlü “dikdörtgenler” şunlardır: Milla Jovovich, Anna Kournikova, Nicole Kidman, Cameron Diaz, Keira Knightley.

Numara 3. “Armut” (diğer isimler: “üçgen”, “kaşık”, “yamuk”, A şekli)

Haklı olarak en kadınsı olarak kabul edilir. Omuzlardan biraz daha büyük, yuvarlak, gür kalçalarla karakterize edilir. Mide genellikle düzdür ve bel oldukça incedir.

Sıklıkla "Armut" kadınları büyük göğüslerle övünemez– genellikle düzdürler, ancak bildiğiniz gibi bir plastik cerrah bu tür sorunları kolayca çözer. Böyle bir figürle diyetlerle kendinize eziyet etmenin hiçbir anlamı olmadığını da belirtelim. A şeklindeki figür hem aşırı kiloyla hem de model ağırlığıyla korunur. Bu nedenle, sadece uygun kıyafetler kullanmanız gereken güzel ellere, köprücük kemiklerine veya boyna dikkat çekmek daha iyidir.

Dolap seçimi

Ana amaç üst gövdeye odaklanarak kalçaları dengelemektir. Bunun için şunları kullanabilirsiniz:

• trapez ceket, bedene oturan dış giyim;
• alt kısmı genişleyen kot pantolonlar/pantolonlar;
• omuzları destekli herhangi bir kıyafet (ceketler, blazerler vb.);
• koyu renk düz paça pantolon/kot pantolon;
• üstler, bluzlar ve tişörtler (kolsuz, omuzları açık veya geniş yakalı);
• kalem etek veya evaze etek.

• uzun düz paltolar, bol kıyafetler;
• çok sayıda ağırlık unsuru içeren etekler/pantolonlar (dantel, kıvrımlar, fırfırlar);
• balıkçı yakalar, bluzlar ve balıkçı yaka üstler;
• tam etekler (kloş olanlar dahil), kemerinde/ceplerinde dekoratif öğeler bulunan pantolonlar;
• kalçalarda masif ve parlak kemerler;
• dar pantolonlar (özellikle açık renkli olanlar).

Uygun eğitim

Alt kısmı düzeltmek için makinede squat (hız orta düzeyde olmalı), hamle ve bacak uzatma hareketleri yapabilirsiniz. Üstelik daha iyi sonuçlar elde etmek için squat uzun seriler halinde (10-15 tekrar) birleştirilebilir.

Bir notta! Bu figüre sahip ünlüler arasında Christina Aguilera, Rihanna, Jennifer Lopez, Beyoncé yer alıyor.

4 numara. “Ters üçgen” (diğer isimler: T şekli, “havuç”, Y şekli)

Bu vücut tipine sahip kadınların kalçaları dar, omuzları ise geniştir. Bacaklar genellikle diğerlerinden daha ince ve daha uzundur. Çeşitli stilistik teknikler kalçaları görsel olarak büyütebilir, omuzları azaltabilir ve beli vurgulayabilir. Bunun için en iyi seçenek düz kesim, kalçada maksimum detay ve göğüs bölgesinde minimum detaydır.

Dolap seçimi

Asıl amaç üst ve alt kısmı dengelemek, aynı zamanda bel bölgesini de unutmamak gerekir. Bunun için en uygun kıyafet:

• trapez ceket;
• Büyük cepli veya pilili A kesim etekler;
• kare veya U şeklinde yakalı bluzlar, üstler ve elbiseler;
• büyük uyluk kayışları;
• alçak kot pantolon/pantolon;
• belden aşağısı fırfırlı üstler/elbiseler.

Aynı zamanda reddetmeniz tavsiye edilir:

• uzun etekler ve kalem etekler;
• düz uzun paltolar;
• düz koyu pantolonlar;
• bol dış giyim;
• geniş kayık yakalı bluzlar ve üstler;
• hacimli kollu ceketler ve bluzlar;
• hacimli, parlak kazaklar/süveterler;
• sahte omuzlu elbiseler.

Not! T şeklindeki figürün ünlü sahipleri: Angelina Jolie, Katharine McPhee, Demi Moore.

Numara 5. “Elma” (diğer isimler: O şeklinde, “oval”, “daire”, “eşkenar dörtgen”)

Diğer kadın figürleriyle karşılaştırıldığında bu en orantısız olanıdır, ancak Rubens'in resimlerinde yüceltilenler tam da bu kadınlardı. “Elma”nın vücudunun en belirgin kısmı orta kısmı yani mide ve bel kısmıdır. Uyluklar ve bacaklar, bel gibi nispeten incedir. Fazla kilo alırsanız bu belirgin bölgede yağ birikir. Kadın vücut tipi "elma"

Dolap seçimi

Ana görev, figürü "gerdirmek", bacakları, yakayı vurgulamak ve beli tanımlamaktır. Bunun için kullanılması tercih edilir:

• dikey dartlı sade kıyafetler;
• trapez ceket, A şeklinde dış giyim;
• kalçanın altında büyük parçalı kıyafetler;
• V yakalı üstler/bluzlar;
• A kesim silüetlere sahip elbiseler;
• büyük cepli ve geniş paçalı kot pantolon/pantolon.

Aynı zamanda “elmalar” için kesinlikle uygun değildirler:

• dar etekler ve kalemler;
• bol giysiler;
• dar kot pantolon/pantolon veya alçak kesim;
• kısa üstler, balıkçı yakalar;
• Göbek/omuzlarda fırfırlı, parlak baskılı veya dekoratif detaylı kıyafetler.

Apple vücut tipi: temel bir gardırop oluşturmak

Uygun eğitim

Kilo vermek için düzenli kardiyo aktivitesi gereklidir - örneğin step veya koşu bandında. Bel, halka ve karın egzersizleri kullanılarak şekillendirilebilir.

Bir notta! En ünlü "elmalar": Britney Spears, Catherine Zeta-Jones, Jessica Jones.

Video - Kadın figürlerinin çeşitleri

Dişi formların metabolik tiplendirilmesi

Daha önce de belirtildiği gibi, yukarıda sunulan sınıflandırma tek sınıflandırma değildir. Aşağıda metabolik türlere göre bir tane daha var. Şimdi ona daha yakından bakalım.

Masa. Metabolik vücut tipleri.

İsim, fotoğraf	Kısa Açıklama
	Bu tür kadınlarda baskın bez hipofiz bezidir. Bu durumda metabolizma yavaş ve halsizdir, yağ iyi bir şekilde birikir ve sıvı da iyi tutulur. Bu tür hanımlar çocukluktan beri aşırı kilolu olma eğilimindedir. Türün daha önce açıklanan "elma" ile ortak bir yanı var.
	Baskın bez tiroiddir. Bu kadınlar genellikle normal kiloya sahiptir ve çoğu zaman ince bir yapıya sahiptirler. Bu türün "dikdörtgen" ile ortak bir yanı vardır. Kadınlar “çocuksu” görünüyor, dar omuzları, küçük göğüsleri ve keskin uzuvları var.
	En kadınsı tip. Baskın aktivite kadın hormonları ve yumurtalıklardır. Biraz "kum saatini" ve "armutu" anımsatıyor. Yağ dokusu esas olarak kalça ve uyluk bölgelerine dağılır.
	Bu tür kadınların figürü bir erkeğe çok benzer; omuzlar geniş, kalçalar dardır. “Ters üçgeni” yansıtıyor. Baskın bez, androjen üreten adrenal bezdir.

Bileğinize göre vücut tipinizi nasıl belirlersiniz?

Bu gerçekten mümkün - tıpta (özellikle kadın doğumda) vücut tipi bileğe göre belirlenir. Bileğin büyüklüğü kadının vücudunun o bölgesindeki kemiklerinin kalınlığını gösterir. Bu bağlamda, şeklin türü şöyle olabilir:

• astenik;
• hiperstenik;
• normostenik.

Bilek çevresi Solovyov indeksi olarak da bilinen bir göstergedir. İlk durumda sırasıyla 15'ten az, ikincisinde 17'nin üzerinde ve üçüncüsünde sırasıyla 15'ten 17'ye kadardır.

Yeni kadın figürleri türleri hakkında

Çok az insan biliyor, ancak son zamanlarda kadın figürü o kadar değişti ki, bilim adamları olağan sınıflandırmayı birkaç yeni "sebze" ile tamamlamak zorunda kaldılar. Bu, her şeyden önce, "bal kabağı". Kum saatine benzer bir şey, ancak daha geniş bir bele sahip (25 cm'den fazla - yaklaşık 20-25 cm).

Başka bir rakam daha var "patlıcan"– aslında aynı “armut”, ancak bel o kadar belirgin değil. Ve sonunda "brokoli"– “havuca” benzeyen ancak daha hacimli göğüslere sahip bir figür tipi. Bu arada, plastik cerrahi sayesinde herhangi bir "havuç" hızla "brokoliye" dönüşebilir.

Video - Vücut tipinize göre elbise seçimi

Sonuç olarak

Sonuç olarak, herhangi bir kadın figürünün zamanla değiştiğini, daha iyiye doğru olmadığını not ediyoruz. Bu yaygın bir bilgidir. Ancak Japon bilim insanları yaşa bağlı değişikliklerin belirli bir sırayla meydana geldiğini buldu. Buna benzer bir şeye benziyor.