Hamilelik sırasında baş ağrısı - nedenleri. Şiddetli baş ağrısı ve migreni olan hamile kadınlar neler yapabilir?

Harika bir hamilelik dönemi sağlık sorunlarını gölgede bırakabilir. Toksikoz, ödem, sindirim sistemi bozuklukları, pozisyondaki bir kadının sık görülen yoldaşlarıdır.

Hamileliğin erken döneminde baş ağrısı çeşitli nedenlerle ortaya çıkabilir. Asıl zorluk bu dönemde tüm ağrı kesicilere izin verilmemesidir.

1. trimesterde hamilelik sırasında neden başım ağrıyor?

Baş ağrısına neden olan birçok neden vardır.

• düşük glikoz;

Ek belirtiler halsizlik, baş dönmesi ve mide bulantısıdır. Refahın yanı sıra kandaki şeker seviyesi de ruh halini etkiler.

• Hormonal seviyelerdeki değişiklikler;

Özellikle endokrin sistemin çalışmasında daha önce sorunlar varsa. Bu durumda geriye sadece hormon seviyesi stabil hale gelene kadar beklemek kalır.

• Yüksek veya düşük basınç;

Yüksek veya düşük baskı seviyesini anlamak için normun oranını bilmeniz gerekir, çünkü farklı insanlar için farklı bir değere sahiptir.

Yüksek indeks ile ağrı temporal bölgede hissedilir ve nabız atan bir karaktere sahiptir. Gözlerde kararma olabilir, kalp atışı sıklaşır. Bazen burun kanar.

• Vazospazm nedeniyle baş ağrısı ortaya çıkabilir. Konvülsiyonların görünümü de karakteristiktir;

Sıradan ağrı kesiciler bu durumda yardımcı olmayacaktır. Ve böyle bir durum fetüsün oksijen açlığına veya rahim tonusuna yol açabilir. Bu nedenle mutlaka bir doktora başvurmalısınız.

1. trimesterde baş ağrısı nedenleri

1. Bu dönemde uyaranlara karşı hassasiyet artar (yüksek ses, parlak ışık vb.), yorgunluk;
2. Bir kadının psiko-duygusal durumu değişiyor. Yüksek düzeyde stres, ruh hali değişimleri, kaygı ve korku baş ağrısını tetikleyebilir;
3. Toksikoz ağrıya neden olabilir. Özellikle erkek güçlüyse ve kadın yeterince besin yemiyorsa.

İlk üç aylık dönemin başında bağışıklık azalır. Bu iyi. Bu, kadının vücudunun döllenmiş bir yumurtayı kabul etmesi için gereklidir.

Önemli! Hamileliğin erken dönemlerinde baş ağrısına katlanmamalısınız.

Pek çok kadın ağrı kesici almaktan çekiniyor çünkü bunların bebeği etkileyebileceğini düşünüyor. Ancak ağrı yalnızca daha ciddi bir hastalığın belirtisi olabilir.

Ayrıca ağrı tüm vücudu olumsuz etkiler. Sinir sistemini yükler, kalbin çalışmasını kötüleştirir, strese ve aşırı çalışmaya neden olur.

Hatırlamak! Ancak bu, en ufak bir ağrı görünümünde kontrolsüz bir şekilde hap içmeniz gerektiği anlamına gelmez.

Ayrıca ilaçların kullanım talimatlarına da dikkat etmelisiniz. Bazıları hamileliğin ilk üç ayında kontrendike olabilir.

Baş ağrısına başka ne katkıda bulunur?

• Günün rejimine uyulmaması ve dinlenme, yorgunluk baş ağrısına neden olabilir. Hamile bir kadının daha fazla dinlenmeye ihtiyacı vardır. Akşam yatmadan önce yürümek iyidir (okuyun: Hamilelik sırasında yürümek >>>);
• Bilgisayarda tek pozisyonda çok uzun süre oturmak gözler ve omurga üzerinde bir yüktür. Görsel egzersizler yapabileceğiniz ve sadece yürüyebileceğiniz kısa molalar vermek gerekir;
• Uykusuzluk nedeniyle baş ağrıyor olabilir. Bu durumda nedeni kendiniz ortadan kaldırmayı deneyebilir ve bu işe yaramazsa bir doktora danışabilirsiniz.

Öncelikle odadaki havanın sıcaklığına ve nemine dikkat edin. Çok sıcak ve nemli hava uykuya dalmayı zorlaştırır.

Hamilelik sırasında doğru yaşam tarzını oluşturmak ve sağlığa kavuşmak için doğuma hazırlık kursuna bir göz atın. Buradan ikinci ve üçüncü trimesterde doğum için fiziksel ve psikolojik hazırlık için bir plan alacaksınız.

Baş ağrıları neden daha geç ortaya çıkıyor?

Bilmek! Diyet yaparak ve oruç tutarak kilo alımınızı kontrol etmeye çalışıyorsanız, bu durum besin eksikliklerine yol açabilir ve bu da baş ağrısına yol açabilir.

1. Doğumun heyecan verici beklentisi nedeniyle psiko-duygusal stres de ortaya çıkabilir. Akrabaların anne adayına destek olması önemlidir;

1. Hamileliğin son evrelerindeki şiddetli baş ağrıları yüksek tansiyondan kaynaklanabilir. Göstergeyi takip etmek ve normun aşılmasını önlemek için evde bir tonometrenin bulunması çok önemlidir;
2. Hamileliğin son aylarında bebeğin karın içindeki aktivitesine bağlı olarak sıklıkla uykusuzluk ortaya çıkar. Gün içerisinde uyku yoksunluğundan kaçınılmalı ve mümkünse istirahat edilmelidir.

Hamilelik sırasında baş ağrısından nasıl kurtulurum

Hamilelik sırasında tüm baş ağrısı hapları onaylanmamıştır. Kendi kendine ilaç tedavisi hem anneye hem de çocuğa zarar verebileceğinden en iyi çözüm doktora gitmektir.

• Migren ataklarıyla birlikte çok keskin ağrılar ortaya çıkar;
• Semptomlar ayrıca mide bulantısı, seslere, ışığa, kokulara keskin bir tepkidir;
• Sıradan ağrı kesicilerin burada faydası olmaz. Migrende mutlaka bir uzmana muayene olunması gerekir.

Hamileliğin erken döneminde baş ağrısı kendiliğinden geçmezse ne yapmalı? İlaç içebilir veya halk ilaçlarının yardımıyla bununla baş etmeye çalışabilirsiniz.

doğal yöntemler

1. Masaj baş ağrısını hafifletmeye yardımcı olacaktır;

Aynı zamanda bir masaj terapistini ziyaret etmenize gerek yoktur. Yakınınızdan birine sorabilir veya kendinize masaj yapabilirsiniz.

1. Çoğu zaman, temel nedenin ortadan kaldırılması, ağrı semptomunun ortadan kaldırılmasına yardımcı olur;

Örneğin uykusuzlukta yeterince uyumak yeterlidir. Ve vücutta besin eksikliği varsa - diyeti dengelemek için.

1. Kısaca kafaya (başın arkasına doğru) yaslanan buz da yardımcı olur. 10-15 dakikadan fazla tutmaya değmez;

Hamilelikte baş ağrısı için ne içilir? Çok uygun bitkisel kaynatma ve infüzyonlar. Ancak alerji varsa dikkatli kullanılmalıdır.

Nane veya melisa ile çay yapabilirsiniz. Hamilelikte bitkisel çaylar >>> yazısında bir kadının hangi bitkileri alabileceğini detaylı olarak anlatıyorum.

Ayrıca durumu hafifletmek için şunları yapabilirsiniz:

• başınıza soğuk kompres uygulayarak birkaç dakika uzanın;
• rahatlatıcı müzik dinleyin veya film izleyin;
• açık havada yürüyün.

İlaçlar

Hamilelik sırasında farmasötik ürünlerden kaynaklanan baş ağrısı nasıl tedavi edilir? Ne yazık ki bebek bekleyen kadınlara her türlü uyuşturucuya izin verilmiyor.

Ayrıca sebebini bilmek de önemlidir. Aşırı efordan kaynaklanan ağrı bazı ilaçlarla ve artan baskıyla - diğerleri tarafından giderildiğinden.

1. Sinir gerginliğini azaltmak ve psiko-duygusal durumu stabilize etmek için aşağıdakiler uygundur: Glisin (okuyun: Hamilelik sırasında Glisin >>>), Valerian, No-Shpa - bu ilaçlar stres ve kaygıyı azaltmaya yardımcı olacaktır;
2. Azaltılmış basınç Citramon tarafından düzenlenir. Pozisyondaki kadınlar için günde en fazla 1 tablete izin verilmez;
3. Artan basınçla doktor ilacı seçer;
4. Soğuk algınlığının ilk belirtisinde Parasetamol içebilirsiniz. En uygun çözümdür ve dozajlara tabi olarak (günde en fazla 3 tablet) bebeğe zarar vermez;

Bu arada!Çoğu zaman, doktorlar hamilelik sırasında baş ağrısı için parasetamol reçete eder.

Analgin, Ibuprofen, Citramon - bu ilaçlara hamile anneler için de izin verilmektedir. Ancak dozajı takip ettiğinizden emin olun.

Sağlıklı olmak. Hasta olmayın!

Hamile kadınlarda vücuttaki hormonal değişiklikler, osteokondroz, uyku eksikliği ve sürekli stresli durumlar nedeniyle baş ağrıları meydana gelir. Sefalji fetüsün gelişimini etkilemez ancak kadının refahını kötüleştirir, ruh halini düşürür ve depresyona neden olur. Ağrı kesiciler anne adayı için kontrendikedir, bu nedenle rahatsız edici semptomlar ev yöntemleri ve halk ilaçları ile giderilir.

Ağrı için diyet

Saatlerce süren sık migren ağrıları olan hamile bir kadına diyetini yeniden gözden geçirmesi tavsiye edilir. Bazı yiyeceklerden dolayı rahatsızlık oluşabilir:

• avokado posası;
• muz;
• koyu çikolata ve koyu kahve;
• sert ve işlenmiş peynirler;
• narenciye;
• sığır eti, tavuk ve domuz karaciğeri;
• Çin Mutfağı;
• siyah çay.

Baş ağrıları sıkı diyetlere neden olur. Hamile kadınların tedavi ve temizlik oruçları tutması yasaktır. Anne adayı sağlıklı bir diyet ve düşük kalorili yemeklerle sağlıklı kilosunu korur. Günde üç kez yemek alıyorlar ve açlık hissi varsa sandviç veya yoğurt atıştırıyorlar.

Füme ve kızartılmış yiyecekler damar tonusunu azaltır ve baş ağrısına neden olur. Kolesterol seviyelerini yükseltir, oksijen açlığına ve spazmlara yol açarlar. Sık sık migreni olan hamile kadınların, sosis ve konserve yiyeceklerin yanı sıra hazır yiyecekleri de diyetten çıkarmaları önerilir. Sosis ve hamburgerlerde beyindeki kan dolaşımını bozan pek çok sentetik katkı maddesi bulunuyor.

Anne adayının refahı, sebze, yağsız et ve balık, meyve ve tahılların yanı sıra süt ürünlerine geçmesi durumunda artacaktır. Dengeli bir beslenme aşırı çalışmaya, beriberiye, servikal bölgede tuz birikmesine ve fiziksel yorgunluğa karşı koruma sağlar.

Stres ve ev ödevi

Modern kadınlar hamilelik sırasında bile evde oturmamaya çalışırlar. 7-8 aya kadar rapor yazıyorlar, ders veriyorlar, seminerler veriyorlar. Daha sonra akşam yemeğini hazırlamak, kocalarının gömleklerini yıkamak ve yerleri paspaslamak için eve koşuyorlar.

Baş ağrısı aşırı çalışmanın ilk belirtilerinden biridir. Vücut hamile kadını yavaşlaması ve dinlenmesi konusunda uyarır. Bir sonraki projeyi bırakın, kocanıza bir paket köfte alın ve boş zamanınızı kanepede geçirin.

Uzun süre bilgisayar başında oturan anne adaylarına 30 dakikada bir göz ve boyun egzersizleri yapmaları öneriliyor. Başınızı çevirin ve farklı yönlere eğin, çenenizi göğsünüze ve başınızın arkasını omuzlarınıza doğru uzatın. Hafif bir ısınma, servikal bölgede bulunan damarlardaki kan dolaşımını yeniden sağlar ve osteokondroza karşı koruma sağlar. Gözlere yönelik egzersiz, aşırı çalışmaya bağlı baş ağrılarında basıncın artmasını önler.

İkinci veya üçüncü trimesterde hamile kadınlar, büyüyen göbek ve geceleri bile hareket eden aktif bebek nedeniyle uyku sorunları yaşarlar. Kadın kronik yorgunluk sendromundan ve başının arkasında ve şakaklarında zonklayıcı veya sıkıştırıcı ağrılardan yakınıyor. Migrenin kaybolması veya daha az rahatsız olması için anne adayına gün içinde 2-3 saat uyuması, özel destekleyici yastık kullanması ve rahat duruşlar seçmesi önerilir.

Temiz havada bol bol yürümek de faydalıdır. Oksijen, beyin ve servikal bölgede bulunan kan damarlarının genişlemesini teşvik eder, stres ve uykusuzluğun etkilerini ortadan kaldırır. Hamile bir kadın için fiziksel aktivite kontrendike ise açık pencerede oturabilir veya balkonda güneşlenebilir.

Masaj yapın ve sıkıştırın

Aşırı çalışma, vetovasküler distoni veya basınç dalgalanmalarından kaynaklanan sefalji atakları kontrast losyonlarla giderilir. Birkaç mendile veya kumaş parçasına ihtiyacınız olacak. Bir bez parçası soğuk musluk suyuna batırılır veya buzla doldurulur. Bir torba dondurulmuş sebze veya bir parça et kullanabilirsiniz. Ağrı başın ön kısmında lokalize ise şakaklara soğuk kompres uygulanır. Alın ve gözlere buzlu suya batırılmış bandaj uygulanır. Dondurulmuş sebzeler sinir uçlarının hassasiyetini azaltır ve mendil, gözleri, reseptörleri tahriş eden ve rahatsızlığı artıran parlak güneş ışığından korur.

Baş ağrısında başın arkasına sıcak losyonlar sürülür. Sıcak suya batırılmış bir mendil, haşlanmış yumurta veya patates püresinden oluşan bir kompres yeterli olacaktır. Yüksek sıcaklıklar sayesinde kan boyun ve omuzlara hücum eder ve rahatsızlık hissi azalır.

Maksiller sinüslere ve kulak memelerine kompres yerine kaşık uygulanır. Çatal bıçak takımı sıcak çay veya suya batırılarak ısınması beklenir. İşlemden sonra parmak uçlarınızı ılık bir sıvıya batırarak gevşetebilir ve spazmları giderebilirsiniz.

Hamile bir kadın bir ofiste veya alışveriş merkezinde migrene yakalandıysa, kadın tuvalete gidebilir ve boynunu ince bir ılık su akıntısının altına sokabilir. Bu pozisyonda ağrının geçmesine kadar 5 ila 15 dakika harcıyor. Su prosedürlerinden sonra sinir uçlarının soğumasını önlemek için aniden sokağa çıkamazsınız.

Sık sık yaşanan migren atakları masajla giderilir. Kadın bağımsız olarak omuzunu ve boynunu yoğurur, orta veya işaret parmağını omurga ile başın arkası arasındaki boşluğa bastırır. Anne adayı eşinden 10-15 dakika kadar ayaklarına masaj yapmasını isteyebilir. Tetik noktaları bacaklarda bulunur. Uyarıldıklarında beyindeki spazmlar azalır ve baş ağrısı geriler.

Masaj baz ve esansiyel yağlarla yapılır. Baz olarak zeytin, keten tohumu, kayısı veya hindistancevizi kullanın. Kakule, greyfurt veya papatya ekleyin. Hamile bir kadının alerjisi varsa, baş ağrısının şiddetlenmesine neden olmamak için narenciye esansiyel yağı kullanılmaz.

Karışım omuzlara ve boyna uygulanır, kaslara hafifçe sürülür. Yağ, tapınakları, kaşlar arasındaki alanı ve burun köprüsünü ve ayrıca oksipital boşluğu tedavi etmek için kullanılabilir. Araç rahatlatır ve rahatlatır, stresli durumlara yardımcı olur.

Sık sık migren ağrısı çeken hamile kadınların şifalı bir kolye hazırlamaları tavsiye edilir. Yoğun kumaştan küçük bir çanta dikin ve boynunuza asın. İçerisine papatya veya kakule esansiyel yağına batırılmış pamuklu çubuk koyun.

Hipotansiyona ve baş ağrısına yatkın kadınlar tetik nokta masajından yararlanabilirler. Başparmak ile işaret parmağı arasında bulunur. Doğru bölgeye basıldığında ağrı oluşur. Hamile kadın önce sağ elindeki noktayı yoğurur ve 5-10 dakika sonra sol avuç içine geçer.

Rahatlatıcı atmosfer

Nabız atan veya donuk ağrı, kontrastlı bir duşla giderilir. Prosedür kan dolaşımını geri kazandırır ve kan basıncını normalleştirir, rahatsız edici semptomları hafifletir. Kontrastlı duş yerine uçucu yağlarla ılık banyo yapmak da faydalıdır.

Sefalji şampuanlamadan sonra kaybolur. Şampuan kullanmanıza gerek yoktur, saçınızı ıslatıp cildinize 5-10 dakika hafif hareketlerle masaj yapabilirsiniz. Parmaklar kanı dağıtacak ve beyindeki basıncı azaltacaktır.

• Odayı karartmak için perdeleri kapatın.
• Rahatlatıcı müziği veya yaban hayatının seslerini açın.
• Pencereleri açın ve odaya temiz hava girmesini sağlayın.

Hamile bir kadın, arabaların sürekli gürültülü olduğu ve komşuların onarımları bitirmediği bir metropolde yaşıyorsa müziğin yerini kulak tıkaçları alır. Kulak tıkaçları, yalnızca baş ağrısını artıran yabancı yüksek seslere karşı koruma sağlayacaktır.

Anne adayı yatağa uzanır veya yere oturarak gözlerini kapatır. Vücudunun ağırlıksız hale geldiğini hayal ediyor. Midede göğse, boyna ve başa doğru yükselen bir hafiflik hissi oluşur. Kafatasını doldurur ve ağrıyı giderir.

Loş bir odada meditasyon yapmak, stres ve güçlü duygusal çalkantıların neden olduğu migren ağrılarını hafifletir. Basınç ve vetovasküler distoni sorunlarına yardımcı olurlar. Önemli olan hamile kadının dinlenme sırasında aile üyeleri ve evcil hayvanlar tarafından rahatsız edilmemesidir. Tamamen duygularına odaklanmalıdır.

Odada aromatik bir lamba yakabilirsiniz. Esansiyel yağların rahatlatıcı ve analjezik özellikleri vardır:

• ardıç;
• güller;
• melisa;
• ylang-ylang;
• nane;
• biberiye;
• lavanta;
• limon otu.

Lambaya yalnızca 2-3 damla bileşen eklenir. Hamile bir kadında alerji atağına ve migren alevlenmesine neden olmuyorsa, tütsü çubukları veya mumlarla değiştirebilirsiniz.

sefalji için su

Erken dönemlerde anne adayının toksikoz ve mide bulantısı geçirmesi durumunda vücuttaki sıvı eksikliğinden dolayı baş ağrıları ortaya çıkar. Kan kalınlaşır, oksijen konsantrasyonu azalır, hipoksi gelişir. Soruna baş dönmesi, kusma, uyuşukluk ve uyuşukluk eşlik ediyor. Hamile kadının küçük yudumlarla 0,5-1 litre damıtılmış su içmesi durumunda migren ve buna bağlı semptomlar ortadan kalkacaktır. Başınızın etrafına sıkıca bir fular bağlayabilir veya şakakları ve başınızın arkasını sıkıştıracak demir bir halka takabilirsiniz.

Rahatsızlık, hormonal seviyelerdeki değişiklikler ve maksiller sinüslerdeki sıvının durgunluğu nedeniyle ortaya çıkar. Gözbebeklerine ve ön loblara baskı yaparak ağrıya neden olurlar. Hamile bir kadın sürekli tıkanıklıktan şikayet ediyorsa buhar soluma ile sorun ortadan kalkar:

1. Bir kaseye 1,5-2 litre sıcak su veya papatya kaynatma dökün.
2. Bazen sıvıya 3 damla çay ağacı esansiyel yağı eklenir. Bileşen antiinflamatuar özelliklere sahiptir ve şişliği giderir.
3. Kadın kabın üzerine eğilip 10-15 dakika boyunca dumanı içine çekiyor.
4. İşlem sırasında ayrılan mukusu nazikçe üfler.

Buhar inhalasyonu sırasında kendinizi havluyla örtmenize gerek yoktur. Hamile bir kadın maksiller sinüslerin temizliği sırasında film izleyebilir veya kitap okuyabilir. Ayrıca burun kanallarını hafif tuzlu veya sade kaynamış su ile yıkamak da faydalıdır. Solüsyon mukoza zarını yumuşatır, alerji, sinüzit ve sinüzitten kaynaklanan baş ağrılarına yardımcı olur.

Hızlı Yollar

Alnınıza ve şakaklarınıza bir lahana yaprağı yapıştırırsanız hoş olmayan belirtiler geçecektir. İş parçası musluk altında yıkanır, 1 dakika kaynar suya batırılır ve ardından bir bıçak sapı veya et tokmağı ile dövülür. Alet kafaya bandaj veya eşarp ile sabitlenir. Migren geçene kadar birkaç saat bekletin.

Hipotansiyon veya vetovasküler distoniden kaynaklanan baş ağrıları siyah çay ile giderilir. İçine biraz şeker veya bal ilave edilen ve bir parça limonun da yerleştirildiği zayıf bir içecek hazırlanır. Lezzetli bir ilaç kan basıncını artırır, spazmları hafifletir ve vücudu kan damarlarını güçlendiren ve tonlandıran C vitamini ile doyurur.

Baş ağrısı sinirsel gerginlik veya havasız kuru havadan kaynaklanıyorsa, hamile kadının kendisini soğuk suyla yıkaması önerilir. Su prosedürleri kan dolaşımını yeniler ve onarır, stresli durumların sonuçlarıyla mücadeleye yardımcı olur.

Bitki çayı hamilelik sırasında baş ağrısını hafifletmeye yardımcı olabilir. Papatya, nane veya kuşburnundan şifalı bir içecek hazırlanır. Aşağıdakiler yasaklanmıştır:

• Melisa;
• kekik;
• kediotu;
• solucan otu;
• maydanoz;
• Anason;
• Sarı Kantaron;
• adaçayı;
• tatlı yonca;
• yabani biberiye.

Bileşenler basıncı önemli ölçüde artırır, rahim tonusuna ve baş dönmesine neden olur ve bazı durumlarda kanamaya ve düşüklere neden olur.

Bitki çayları dikkatli ve az miktarda alınır. Günde 2 bardağa kadar şifalı içecek için. Sıcak sıvı spazmları hafifletir ve soğuk algınlığı, sinüzit, servikal osteokondroz ve nazofarinksteki iltihaplanmanın neden olduğu baş ağrılarına yardımcı olur. Migrenin nedeni düşük tansiyon ise, açık kahve hazırlamalı veya bir dilim limon ve balla yeşil çay demlemelisiniz. Baş ağrısı içeceği bir parça çikolata veya tatlı bir kekle desteklenir.

Erken evrelerde ortaya çıkan sefalji atakları, hamile kadının fiziksel aktivitede kontrendike olmaması durumunda egzersizlerle tedavi edilir. Kadın öne ve yanlara doğru eğilir, çömelir, yattığı yerden kalkar, elleri ve ayakları ile merhem sürer. Basit egzersizler kan dolaşımını harekete geçirir, sertleşen omurganın ve kasların gerilmesine yardımcı olur. Baş ağrıları, şarjın başlamasından 10-20 dakika sonra kaybolur.

Migren sofra veya elma sirkesi ile giderilir. Katkı maddesinin 30 ml'sini bir bardak damıtılmış suda çözün. Bir parça pamuklu bez serin bir boşlukta nemlendirilir ve 15 dakika boyunca alnına uygulanır. Hamile kadının hipotansiyona yatkın olması durumunda asetik solüsyon kullanılmaz. Ürün kan basıncını düşürür, sağlığı kötüleştirebilir ve fetal hipoksiye neden olabilir.

"Altın Yıldız" balsamına yardımcı olur. Ürün eczanelerde sıvı ve katı formda satılmaktadır. İlaç şakaklara, maksiller sinüslere, burun kanatlarına ve burun köprüsüne masaj hareketleriyle sürülür. Balsam ısınır ve ağrıyı azaltır, nefes almayı sağlar ve şişliği giderir.

Beyaz lahana veya karnabaharın taze sıkılmış suyuyla migren belirtileri ortadan kaldırılır. 100-150 ml içecek alın. Ürünün kendine has bir tadı olduğundan bal ile karıştırılmaktadır. Lahana suyu içildikten 20-30 dakika sonra etki göstermeye başlar.

Eczane preparatları

Şiddetli baş ağrıları haplarla dindirilir. Düşük tansiyonu olan hamile kadınların Citramon almasına izin verilir. İlaç kafein, aspirin ve parasetamol içerir. Ancak gelişmekte olan fetüse zarar vermemek için günde 1 tabletten fazla alamazsınız.

Şakaklardaki ve başın arkasındaki nabız "No-shpa" ile giderilir. İlaç şiddetli migren ataklarıyla baş etmez, ancak osteokondroz, stresli durumlar ve aşırı çalışmaya yardımcı olur. İlacın analogu "Drotaverin"dir.

Soğuk algınlığının neden olduğu sefaljide Paracetamol yardımcı olur. Ayrıca "Nurofen" veya "Ibuprofen" i de alın. Antipiretik ilaçlar spazmları hafifletir, sıcaklığı normalleştirir ve ağrıları, baş ağrılarını, halsizliği ve diğer hoş olmayan semptomları giderir. Böbrek ve karaciğer yetmezliği ile "Parasetamol" alınamaz. Günde 6 tabletten fazla tüketilmemektedir. Tedavi süresi 3 gündür. Baş ağrısı geçmezse hamile kadının doktora başvurması gerekir.

Ateş düşürücü ilaçlar "Ibuprofen" ve "Nurofen" ikinci trimesterde alınır. İlaçlar erken aşamalarda kontrendikedir. Hamilelik sırasında "Papaverin" ve "Analgin" yasaktır.

Çocuk taşıyan bir kadın, sefalji için eczane ve halk ilaçlarını dikkatlice seçmelidir. Birçok bitki ve ilaç hamile bir kadın için kontrendikedir, ancak masaj ve aromaterapinin yanı sıra sirke ve lahana yapraklarıyla yapılan kompreslere de izin verilir. Herhangi bir yöntemi seçmeden önce bir jinekoloğa danışmalı ve baş ağrısının nedenini bulmalısınız.

Video: 4 dakikada baş ağrısını hafifletmek için kafa masajı

Hamilelik sırasında baş ağrısı, çoğu anne adayına eşlik eden yaygın bir hastalıktır. Yazımızdan migrenden nasıl kurtulacağınızı, 1., 2. ve 3. trimesterde hangi ilaçların alınabileceğini öğreneceksiniz.

İstatistiklere göre her 5 hamile kadından biri baş ağrısı (sefalji) yaşamaktadır. Bu durum çoğunlukla bebek sahibi olduktan sonraki ilk 3 ayda kendini gösterir, ancak bazen daha sonraki aşamalarda da kendini gösterir. Kırgınlığın ortaya çıkmasının pek çok nedeni var, gelin birlikte ele alalım.

Hamilelikte baş ağrısının ana nedenleri şunlardır:

• Hormonal değişiklikler - bu durum oldukça doğaldır çünkü vücudunuz bir çocuğa 9 ay boyunca dayanabilecek şekilde gelişir. Ayrıca progesteron ve östrojen seviyesindeki artış kan damarlarının tonunu etkileyerek spazmlara neden olur.
• Manyetik fırtınalar veya yağmur öncesi uzun süreli bulutlanma sırasında kan basıncında ani artış veya azalma;
• fazla çalışma;
• mental yorgunluk;
• şiddetli stres;
• açlık;
• havasızlık;
• susuzluk;
• yetersiz havalandırılan bir alanda olmak;
• uyku bozukluğu (uykusuzluk veya 10 saatten uzun uyku);
• yanlış duruş (genellikle bu 3. trimester için tipiktir).

Bazı yiyecekler bile baş ağrısına neden olabilir. Örneğin çikolata yemek ya da demli çay içmemek migreni tetikleyebilir.

Diğer halsizlik nedenleri arasında bitkisel-vasküler distoni, servikal omurlarla ilgili sorunlar, soğuk algınlığı ve diş ağrısı sayılabilir.

Hamilelik sırasında baş ağrısının belirtileri ve tedavisi

Cephalgia'nın farklı bir sınıflandırması vardır. Aşağıda hamilelik sırasında başınız ağrıyorsa ne yapmanız gerektiğinden bahsedeceğiz.

Gerilim ağrıları, donuk ve monoton ağrılı duyularla karakterizedir. Bu sanki kafa elastik bir bandajla çekilmiş gibi bir his yaratır. Çoğu zaman bu tür rahatsızlıklarda kadınlar boyundan başın arkasına, şakaklara ve göz bölgesine kadar uzanan rahatsızlıktan şikayet ederler. Palpasyon sırasında boyun ve oksiput bölgesinde ağrı noktaları hissedilir. Muhtemelen mide bulantısı, kusma yok. Kural olarak, bu tür hislerin süresi yarım saatten bir buçuk saate kadardır.

Gerilim ağrısı zihinsel veya fiziksel yorgunluk, sinirsel yorgunluk, stres ile ortaya çıkar. Bu tip sefaljinin tedavisi, aşağıdaki yöntemlerin yardımıyla semptomları ortadan kaldırmaktır:

• - psiko-duygusal stresi ve VVD belirtilerini azaltan, ruh halini, zihinsel performansı ve uykuyu iyileştiren bir ilaç. Glisin, dengesiz sinir sistemi nedeniyle sık görülen baş ağrılarını önlemek için faydalıdır.
• Valerian - sinir sisteminin aşırı uyarılması ve uyku bozuklukları durumunda bir seferde 4 tablete kadar reçete edilir.
• Patch-compress "Extraplast" - lavanta, okaliptüs, mentol ve hint yağı içerir. Bütün bu maddeler insan dolaşım sistemine nüfuz etmez, dolayısıyla fetüs için güvenlidirler. Soğutma yaması alındaki veya ensedeki kuru cilde saçla temas etmeyecek şekilde uygulanmalıdır. Her yama yalnızca tek kullanım içindir. Vücutta 6 saatten uzun süre tutulamaz.

karakteristik siyah migren başın bir yarısında uzun süren, zonklayan ve gözlere uzanan ağrılardır. Kural olarak, bu tür semptomların süresi 4 saatten birkaç güne kadar değişmektedir.

Bazı durumlarda ağrıya bulantı ve kusma da eşlik eder. Bir atak öncesinde bulanık görme, görsel veya işitsel halüsinasyonlar ve tat değişiklikleri fark edebilirsiniz. Herhangi bir fiziksel aktivite yalnızca halsizlik semptomlarını şiddetlendirir.

Migren, baş ve boyundaki sinir düğümleri ve pleksusların tahriş olması sonucu ortaya çıkar. Bu durum servikal bölge hastalıkları, serebral damarlar, paranazal sinüsler tarafından tetiklenir.

İkinci ve üçüncü trimesterde rahatsızlığı gidermek için birkaç Parasetamol tableti alınabilir. Deneysel çalışmalar Parasetamolün fetüsün oluşumu üzerindeki olumsuz etkisini doğrulamamasına rağmen, yine de ilk trimesterde alınması önerilmemektedir. Aktif maddenin daha düşük bir dozajını içerdikleri ve 3 aydan itibaren çocuklara izin verildiği için tablet formu yerine fitiller kullanmak daha iyidir. Ayrıca birkaç Valerian tableti, migrenin hafif bir formuyla başa çıkmanıza yardımcı olacaktır.

Karakteristik özellik damar baş ağrısı oksipital, parietal, temporal ve başın diğer bölgelerinde zonklayan bir ağrıdır. Çoğu zaman, böyle bir rahatsızlık hipertansiyon ve hipotansiyon, VVD ve kardiyovasküler sistemin diğer patolojileri ile ortaya çıkar.

Ayırt edici bir özellik, beyin damarlarının daralması ve spazmıdır, bu da sefalji oluşumuna neden olur. Hipertansif bir kriz sırasında, listelenen semptomlara kafada ağırlık hissi, artan genel halsizlik ve mavi dudaklar eklenebilir. Beyindeki damar spazmlarının oluşmasına sıklıkla bulantı ve kulak çınlaması eşlik eder.

Rahatsızlıktan nasıl kurtulurum? Alnına veya ensesine soğuk kompres uygulamak kan damarlarını daraltır, bu da hipertansiyon için faydalıdır.

Kan damarlarını genişlettiği ve düşük tansiyon durumunu iyileştirdiği için sıcak kompres kullanılması önerildiğinde. Hipotansiyona yatkınsanız, doğru bir yaşam tarzı sürdürmeye çalışın, fazla yemeyin ve yeterince uyuyun. Bir kriz sırasında alnınıza sıcak kompres yaparak 40 dakika uzanmanız en iyisidir. Ya da biraz kahve iç.

Sadece cilt üzerinde faydalı bir etkiye sahip olmakla kalmayıp aynı zamanda kan basıncını da normalleştirdiği için düzenli olarak kontrast duşu kullanmak faydalıdır.

Hamilelikte baş ağrısına karşı diyet

Hamilelik sırasında sık ve şiddetli migren ağrıları nedeniyle diyetinizi yeniden gözden geçirmeniz gerekir. Çoğunlukla baş ağrılarının ortaya çıkması, uygunsuz ve dengesiz beslenmeyle, bu tür ürünlerin kullanımıyla ilişkilidir:

• muz;
• turunçgiller;
• Çin Mutfağı;
• tavuk, domuz eti ve sığır karaciğeri;
• avokado;
• eritilmiş peynirler.

Migren, sıkı diyetler, tedavi edici veya temizleyici oruç tutmanın bir sonucu olarak gelişebilir. Unutmayın, hamilelik sırasında fetüsün ve sizin sağlığınızla ilgili herhangi bir sorun yaşamamak için doğru beslenmeniz gerekir.

Sağlıklı beslenmek ve düşük kalorili yiyecekler tüketmek, sağlıklı kilonuzu korumanıza yardımcı olacaktır. Vücudu faydalı vitamin ve minerallerle zenginleştirmek için bol miktarda taze meyve yiyin. Aç hissediyorsanız kefir veya yoğurt için.

Füme ve kızartılmış yiyecekler vasküler tonusu azaltır ve sefaljiyi tetikler. "Kötü kolesterol" miktarını arttırırlar, spazmlara ve oksijen açlığına neden olurlar. Uzmanlar, hamile annelerin yarı mamul ürünleri, konserve yiyecekleri ve sosisleri diyetten tamamen çıkarmasını öneriyor.

hamilelikte baş ağrısı hapları

Şiddetli baş ağrıları haplarla giderilebilir. Ancak unutmayın, bazı ilaçlar fetüsün gelişimini olumsuz yönde etkileyebileceğinden doktor izni olmadan kullanılmamalıdır.

Baş ağrısı için hangi hapları alabilirsin? Aşağıda en popüler ve etkili çareler bulunmaktadır.

Düşük tansiyonunuz varsa, bu durumda Citramon'u kullanabilirsiniz. Aspirin, parasetamol ve kafein içerir. Günde 1 tabletten fazla alınması yasaktır, aksi takdirde fetüse zarar verebilirsiniz.

No-shpa, tapınaklardaki ve başın arkasındaki nabzın ortadan kaldırılmasına yardımcı olacaktır. Bu ilaç şiddetli migren atakları, osteokondroz, aşırı çalışma ve stresle etkili bir şekilde baş eder. Uterusun hafif bir tonuyla bile bu ilacı içebilirsiniz. No-shpa'nın bir analoğu Drotaverine'dir, aynı zamanda anestezik olarak da kullanılabilir.

Baş ağrısı soğuk algınlığından kaynaklanıyorsa tedavi etmek için Paracetamol, Nurofen veya Ibuprofen kullanın. Antipiretikler spazmları, vücut ağrılarını, baş ağrılarını, halsizliği giderir ve sıcaklığı normalleştirir. Parasetamolün karaciğer ve böbrek yetmezliği, anemi, trombositopeni ile kullanılması yasaktır. Günlük tablet oranı en fazla 6 adettir, tedavi süresi 3 gündür. İlaçları aldıktan sonra etkililik olmazsa doktora başvurmalısınız.

İbuprofen'i alabilir ve yalnızca 2. trimesterde olabilirsiniz, erken aşamalarda bu antipiretiklerin kullanımı yasaktır.

Hamilelik döneminde sağlığınıza dikkat etmelisiniz. Pek çok ilacın ve şifalı bitkinin kullanımı, bileşimleri fetüsün gelişimine zarar verebileceğinden yasaktır. Bir jinekoloğun onayı olmadan kendi kendine ilaç veremez ve ilaç alamazsınız. Ancak aynı zamanda halsizlik semptomlarını ortadan kaldırabilecek aromaterapi ve masaj seanslarına da izin verilir.

Hamilelik sırasında baş ağrısı için halk ilaçları

Önerilerimizi takip ederseniz sefaljiyi kendi başınıza yönetebilirsiniz:

• Evdeyken sakin bir ortam yaratın. Perdeleri çekin, ışıkları kapatın, odayı havalandırın, hafif bir müzik açın. Şakakların etrafındaki ve başın arkasındaki cilde parmak uçlarınızla masaj yapın.
• Saçınızı ılık suyla yıkayıp duş alın, ardından bir bardak papatya veya nane suyu için. Hipotansiyonunuz varsa, kaynatmayı güçlü, tatlı siyah çayla değiştirin.
• Yüzünüzü soğuk suyla yıkayın - bu, baş ağrısını ortadan kaldırmak için acil bir önlemdir.
• Lavanta, ylang ylang, ardıç ve limon otu ile aromaterapi.

Hamile kadınlarda baş ağrısı oldukça yaygındır. İstatistiklere göre anne adaylarının %50'ye yakını bu durumu yaşamaktadır. Ancak hamilelik sırasındaki baş ağrısı sadece rahatsızlık ve hoş olmayan hislerle tehdit etmekle kalmıyor, aynı zamanda bir sorun - fetüs taşıyan bir kadının zor durumu göz önüne alındığında bundan nasıl kurtulacağı.

Hamile kadınların baş ağrısı neden olur?

Hamilelikte baş ağrısı Baş ağrısını ayırt edin öncelik herhangi bir hastalıkla ilişkili olmayan ve ikincil kafadaki ağrı yalnızca belirli bir hastalığın belirtisi olduğunda. Kadınlar çoğunlukla hamileliğin erken evrelerinde ve son haftalarında baş ağrılarından muzdariptir.

Birincil baş ağrısını ne tetikler?

Hamileliğin başlamasıyla birlikte kadının vücudu yeniden inşa edilir, iç organların yoğunluğu iki katına çıkar ve bu da baş ağrılarının ortaya çıkmasına neden olur:

• Hormonal değişiklikler
  Hamileliğin ilk belirtilerinden sonra, yani. Zaten hamileliğin ilk haftalarında baş ağrısının ortaya çıkması hormonal değişikliklerden ve vücudun bu değişikliklere adaptasyonundan kaynaklanmaktadır. Hamilelik hormonu - progesteron, düz kasların gevşemesine neden olur, bu sadece uterus kasılmalarını ve düşükleri önlemekle kalmaz, aynı zamanda vasküler tonusun durumunu da etkiler. Özellikle hamileliğin erken döneminde halsizlik, uyuşukluk, uyuşukluk ve tabii ki baş ağrılarının ortaya çıkmasına neden olan şey kan basıncındaki azalmadır (hipotansiyon).
• Dolaşımdaki kan hacminde artış
  BCC'deki artış hamileliğin uyarlanabilir bir mekanizmasıdır ve doğum sürecine eşlik eden önemli kan kaybını önler. Kan hacmi erken gebelikten itibaren artmaya başlar ve bu da kaçınılmaz olarak progesteron ve arteriyel hipotansiyon tarafından desteklenen vazodilatasyona yol açar. Yukarıda açıklandığı gibi, düşük tansiyonun sürekli bir arkadaşı baş ağrısıdır.
• Duygusal değişkenlik (hormonal değişiklikler nedeniyle)
  Anne adayları hem fiziksel (yüksek ses, parlak ışık) hem de psikolojik (hüzünlü müzik, sevdikleriyle kavga, işteki zorluklar) en ufak strese karşı çok hassastır. Duygusal dengesizlik, yalnızca mantıksız (başkaları açısından) gözyaşlarına, tahrişe ve duygu fırtınasına değil, aynı zamanda, özellikle olumlu olsa bile, önemli stres ve duygularla birlikte baş ağrısına da neden olur.
• Hava değişiklikleri
  Hamilelik döneminde, özellikle hamilelikten önce benzer bir reaksiyon (meteorolojik bağımlılık) mevcutsa, hava değiştiğinde baş ağrısı meydana gelebilir.
• Mikroiklim
  Birçok insan için, özellikle de hamile anneler için, havasız veya dumanlı bir oda baş ağrısına neden olabilir.
• uyku eksikliği
  Sürekli uyku eksikliği genel durumu olumsuz etkiler, yorgunluğa, halsizliğe ve baş ağrısına katkıda bulunur.
• Hafta sonu baş ağrısı
  Hamile kadınlar da dahil olmak üzere pek çok kişi, hafta içi uyku eksikliğini hafta sonları uyuyarak telafi etmeye çalışıyor. Bu gibi durumlarda ağrı uykunun hemen ardından ortaya çıkar ve tüm günü rahatsız edebilir. Bu durumdan çıkmanın gerçek yolu uyku programına uymaktır (hemen hemen aynı saatte yatıp kalkın).
• Belirli gıdalar
  Kafein, tiramin, fenilamin içeren gıdaların tüketimi baş ağrısı krizini tetikleyebilir. Bu ürünler arasında güçlü çay ve kahve, füme etler, konserve yiyecekler ve sosisler (yukarıdakilere ek olarak sindirim sistemini bozan ve beyne etki eden çeşitli gıda katkı maddeleri ve koruyucular içerirler), peynirler ve çikolata, kuruyemişler ve turunçgiller, tatlı gazlı içecekler.
• Açlık
  Hamilelik sırasında şiddetli baş ağrıları aç karnına da ortaya çıkabilir. Bu nedenle anne adayına kesirli ve küçük porsiyonlarda yemek yemesi ve yanında daima hafif atıştırmalık bir şeyler (elma, kuru meyveler, kraker) bulundurması önerilir.
• Dehidrasyon
  Yetersiz sıvı alımıyla vücut susuz kalır, bu da kan damarlarının spazmına ve baş ağrılarına yol açar.
• Migren
  
  Migren, baş ağrısının en sık nedenlerinden biridir Hamilelikte birincil baş ağrısının en sık nedenlerinden biri migrendir. Saatlerce hatta günlerce sürebilen periyodik ağrı nöbetleri ile karakterizedir. Ağrı genellikle tek taraflıdır (başın sağ ve sol yarısında), çok belirgin ve zonklayıcıdır. Migren ağrısının gelişimi, nöroreseptörlerdeki değişiklikler, başta serotonin olmak üzere biyolojik olarak aktif maddelerin bozulmuş metabolizması ve beyne artan kan akışı ile ilişkilidir. Klasik bir migren atağı, görme bozukluğuyla (bulanıklaşma) ve daha sıklıkla bir aurayla başlar: gözlerin önünde titreyen "sinekler", parestezi (cilt hassasiyetinde değişiklik), yırtılma veya parlak ışık parlamalarının ortaya çıkması. Ağrı yavaş yavaş artar, bulantı ve kusma birleşir.

  Migren atakları genç kadınlar için tipiktir (erkeklerle karşılaştırıldığında migren 2 kat daha sık görülür). Gebeliğin ikinci yarısında, az çok stabil bir hormonal arka planla ilişkili olan migren ataklarının sıklığı azalır. Yukarıdaki faktörlerin tümü (stres, beslenme, hava değişiklikleri ve diğerleri) bir saldırının başlamasına neden olabilir.

• Gerilim baş ağrısı
  Hamile annelerde görülme sıklığı açısından ikinci sırada yer almaktadır. Ağrı orta şiddettedir, başın tamamını kaplayabilir - "bir çemberle sıkıştırır" veya çeker. Tıpkı migren krizinde olduğu gibi, gerilim tipi baş ağrıları da stres ve aşırı çalışma, zorunlu pozisyonda uzun süreli çalışma (masa veya bilgisayarda oturmak, baş eğik oturmak) nedeniyle tetiklenir.

İkincil baş ağrılarının nedenleri

• Preeklampsi
  Hamileliğin son aşamalarında ortaya çıkan preeklampsi, üçlü semptomlarla (artmış basınç, idrarda ödem ve protein görünümü) karakterize edilir. Kan basıncındaki artış kan damarlarında spazma neden olur, beyin daha az oksijen ve besin alır ve bu da baş ağrısına neden olur. Baş ağrısına ek olarak şiddetli derecede preeklampsi (preeklampsi), bulanık görme, gözlerin önünde "sineklerin" ortaya çıkması, burun tıkanıklığı ve halsizlik ile karakterize edilir. Zamansız yardımla preeklampsi, fetüsün ve annenin ölümüne kadar konvülsiyonlar, bilinç kaybının eşlik ettiği eklampsiye dönüşebilir.
• Hipertonik hastalık
  Daha sıklıkla, hastalık hamilelikten önce bile gelişir ve seyri sırasında kötüleşir (erken aşamalarda ve doğum arifesinde hormonal dengesizlik). Ağrı zonkluyor, başın oksipital bölgesinde lokalize oluyor ve keskin bir vazospazm ve kan basıncındaki artışla ilişkili. Hipertansif bir atağın arka planında burun kanaması, bulantı ve kusma, bulanık görme ortaya çıkabilir.
• Kilolu
  Hamilelik sırasında patolojik kilo alımı, ödemle değil, yağ dokusu rezervlerindeki artışla ilişkili olsa bile, vazospazma - artan basınç - baş ağrısına da neden olur.
• Servikal osteokondroz
  Beyindeki kan dolaşımının bozulmasına neden olabilir. Servikal osteokondrozun alevlenmesi, omurga üzerindeki yükün artması nedeniyle hamileliğin karakteristiğidir.
• Kardiyopsikonevroz
  Özellikle çocuğun bebek beklediği dönemde basınç düşüşleri ile karakterizedir.
• Menenjit (meninks iltihabı)
• Menenkslerin veya beyin maddesinin hematomu (travma, felç)
• Anemi
  Hemoglobin ve kırmızı kan hücrelerinin eksikliği nedeniyle beyin daha az oksijen alır ve bu da baş ağrısına neden olur. Hastalığın diğer belirtileri zayıflık, yorgunluk, ciltte ve mukozada solukluk, tat almada değişiklikler, tırnaklarda kırılganlık ve tabakalaşma, kuru saçtır.
• Glokom
  Bu hastalık, kaçınılmaz olarak baş ağrısına neden olan artan göz içi basıncı ile karakterizedir.
• Sinüzit (paranazal sinüslerin iltihabı)
• Sinüzit ve frontit
• BEYİn tümörü
• Glomerülonefrit

Ne zaman acil tıbbi tavsiyeye ihtiyacınız var?

Aşağıdaki durumlarda en kısa sürede doktorunuza başvurmalısınız:

• sürekli bir baş ağrısının varlığı ve son günlerde doğasında bir değişiklik (örneğin, ağrı donuktu, zonklama haline geldi);
• uykudan sonra sabah bile baş ağrısının ortaya çıkması;
• ağrının başın belirli bir bölgesinde lokalizasyonu;
• ağrının arka planında, sinir sisteminde başka hasar belirtileri vardır (görme bozukluğu, koku alma, cilt hassasiyeti);
• kan basıncındaki artış veya azalmayla ilişkili ağrı.

Baş ağrısıyla nasıl baş edilir?

Hamilelikte baş ağrısından nasıl kurtulurum? Çoğu hamile kadın baş ağrısından muzdarip olduğundan, önleyici tedbirlerle başlamak gerekir (bir hastalığı önlemek, onu tedavi etmekten daha kolaydır):

• Beslenmeyi yeniden düşünün
  Baharatları, yağlı ve baharatlı yiyecekleri, hazır yiyecekleri ve fast food'ları diyetten hariç tutun; çok sayıda koruyucu madde, tatlı gazlı içecekler, güçlü çay ve kahve, çikolata içerirler. Yemekler soğuk olmamalı ve öğünler tercihen günde 5-6 kez, küçük porsiyonlarda kesirli olmalıdır. Aç hissetmekten kaçının ve gerekirse hafif atıştırmalıklar (kraker, meyve) alın.
• Kötü alışkanlıkların reddedilmesi
  Hamile kadın henüz sağlıklı bir yaşam tarzına geçmemişse bunu yapmalısınız. Örneğin sigara içmek erken gebelikte baş ağrısını şiddetlendirir.
• Odayı düzenli olarak havalandırın;
• Havasız ve dumanlı odalarda kalmaktan kaçının;
• Açık havada yürür
  Anne adaylarının her gün, günde birkaç saat yürümesi gerekir. Bu tür rekreasyonel yürüyüşler orman park alanlarında, su kütlelerinin yakınında, meydanlarda yapılmalıdır.
• gün dinlenme
  Mümkünse gündüz uykusunu (1-2 saat) günlük rutininize dahil edin.
• Gürültüyü ve yüksek sesleri ortadan kaldırın
  TV izlemeyi sınırlamak, sessizce müzik dinlemek, gürültülü şirketlerden kaçınmak, odanın merkezi aydınlatmasını (avize) yerel aydınlatmayla (aplikler, zemin lambaları) değiştirmek gerekir.
• Fiziksel ve duygusal dinlenme sağlayın
  Stresli ve çatışmalı durumlardan kaçının, fazla çalışmayın, uyku günde en az 8 saat dolu olmalı ve uzun süre tek pozisyonda çalışırken her yarım saatte bir dakikalık fiziksel egzersiz düzenleyin (kalkın, esneyin, egzersiz yapın). birkaç adım).

İlk yardım

Baş ağrısı sürprizle karşılanırsa, çoğu hamile kadınlar için kontrendike olduğundan hemen hap almak için acele etmemelisiniz. Baş ağrısını durdurabilecek önlemler:

• Kısa ara
  Havalandırılmış, sessiz ve karanlık bir odada dinlenmelisiniz (uzanmalı, hatta biraz kestirmelisiniz).
• Kafa masajı
  Kendi başınıza baş masajı yapabilir veya yakınınızdan birine sorabilirsiniz. Şakak bölgesinde hafif dairesel hareketler, saçın tepeden farklı yönlere taranması, boyun masajı ağrıyla baş etmeye yardımcı olur.
• Yıkama başlığı
  Saç derisine hafifçe masaj yaparak saçlarınızı ılık suyla yıkayın.
• aromaterapi
  Nane, narenciye, köknar ve diğerlerinin esansiyel yağlarını inhalasyon (bunun için bir aroma lambasına ihtiyacınız olacak) veya kompres (birkaç damla esansiyel yağı bir bardak soğuk suyla seyreltin, bir havluyu nemlendirin ve uygulayın) şeklinde kullanırlar. ağrının konumuna bağlı olarak alnına, şakaklara veya enseye kadar).
• Sıcak ve soğuk kompresler
  Ayrıca şakak, oksipital veya frontal bölgelere (ağırlık ve ağrının hissedildiği yerlere) soğuk veya ılık kompres (basınç sayılarına bağlı olarak) veya ezilmiş lahana yapraklarından (meyve suyunun çıkması için) kompres uygulayabilirsiniz.
• Sıcak duş;
• şifalı otların kaynatılması
  Bir bardak melisa veya nane, papatya veya kuşburnu kaynatma içerseniz ağrı azalacaktır. Düşük tansiyon baş ağrısına neden oluyorsa, limonlu bir bardak tatlı siyah çay (şeker yerine bal ekleyin) yardımcı olacaktır.
• Mendil veya atkı ile kafanın çekilmesi
  Başa hafif bir baskı yapmak ağrıyı hafifletecektir.

Tıbbi tedavi

Hamilelikte baş ağrısı için neler alınabilir? Bu soru baş ağrısı çeken anne adaylarını büyük endişelendiriyor. Hemen belirtilmelidir. Bu dönemde izin verilen ilaçların listesi oldukça sınırlıdır ve alınabilecek ilaçların bile dozajına uyulması zorunlu olarak sınırlı bir süre kullanılmasına izin verilmektedir.

Hamilelik sırasında izin verilen baş ağrısı hapları:

• Parasetamol ve türevleri
  Aktif maddenin ana etkisi ateş düşürücüdür. İlaç ayrıca baş ağrısını hafifletir veya hafifletir ve fetüsü etkilemez, bu nedenle doğuma kadar alınabilir. Parasetamol (tercihen çocuk panadol) içeren panadol içilmesine izin verilir. Bu ilaç kafein içerdiğinden Panadol'ün ekstra alınmasına yalnızca düşük tansiyonun arka planında ortaya çıkan ağrı için izin verilir. Bir gün boyunca anne adayı en fazla 6 tablet içebilir.
• Shpa yok
  Mükemmel bir antispazmodiktir. İlaç vazospazmı ortadan kaldırır, kan basıncını hafifçe düşürür, böylece ağrıyı azaltır.
• Nurofen (ibuprofen)
  Bir doktor tarafından dikkatle reçete edilir. Orta dereceli baş ağrısını hafifletir ve ateşi azaltır. İlaç kanın pıhtılaşmasını etkiler (trombosit agregasyonunu baskılar), bu nedenle hamileliğin üçüncü trimesterinde kullanılması önerilmez (doğum sırasında yüksek kanama riski).

Yasaklanan ilaçlar:

• Aspirin
  Kanı "inceler" ve doğum arifesinde rahim kanaması olasılığını artırır, erken evrelerde fetüste konjenital malformasyonların gelişmesine neden olur.
• Sitramon
  İlacın bileşimi aspirin (0.24 g), parasetamol (0.18 g) ve kafein içerir. Kafein kan basıncında artışa neden olabilir ve aspirin kanamaya neden olabilir. Askofen ve citrapar'a da izin verilmez.
• Analgin
  Baş ağrılarını etkili bir şekilde hafifletir, ancak ilk trimesterde ve doğumdan 6 hafta önce kontrendikedir. Analgin (baralgin, spazgan) içeren ilaçların alınması önerilmez.
• Ergotamin
  Genellikle migren atakları için reçete edilir, ancak ilacın gebelik döneminde alınması kesinlikle yasaktır (miyometriyumu spazma uğratır ve uterus hipertonisitesine neden olur, fetal büyümede gecikmeye yol açar ve uterus kanamasına neden olur).
• Pentalgin
  Parasetamol, aspirin, kafein ve drotaverin içerir. İlacın alınması hamile anneler için kontrendikedir.
• Triptan ve türevleri
  Migren için sıklıkla rizatriptan, sumatriptan gibi ilaçlar reçete edilir. Hamile kadınlar tarafından alınması yasaktır, tabletler yalnızca en aşırı durumlarda reçete edilir.

Baş ağrıları her anne adayının karşılaşabileceği klasik bir hamilelik belirtisidir. Sorun genellikle çocuk beklemenin ilk haftalarından itibaren ortaya çıkar. Böyle bir olguya yol açan birçok neden var.

Şimdi bunun üzerinde daha ayrıntılı olarak duralım.

Hamilelikte baş ağrısı nedenleri

Hamilelikte baş ağrısının en yaygın nedenleri şunlardır:

1. Alçak basınç. Genellikle erken toksikoz nedeniyle ortaya çıkar.
2. Hava değişiklikleri. Ortamdaki ani değişiklikler hamile bir kadını baş ağrısı şeklinde etkileyebilir.
3. Alerji. Hamileliğin erken evrelerinde anne adayının vücudu bir dizi değişiklik geçirir. Kadın daha önce dikkat etmediği olaylara karşı daha duyarlı hale gelir. Parfümlere, yiyeceklere, kozmetiklere veya diğer güçlü kokulara karşı alerji gelişebilir. Baş ağrısına ek olarak, alerjik reaksiyonun doğasında olan başka belirtiler de varsa, büyük olasılıkla soruna neden olan kişi oydu.
4. Yüksek basınç. Yüksek tansiyona bağlı baş ağrısı genellikle hamileliğin sonlarında ortaya çıkar. Bununla birlikte, bebek sahibi olmanın başlangıcında bile kız, hoş olmayan bir olaydan muaf değildir.
5. Uyaranlara tepki. Anne adayının baş ağrısı, keskin bir ses, titreyen veya çok parlak ışık, gürültü veya diğer fiziksel darbelerden kaynaklanabilir.
6. Dehidrasyon veya açlık. Bir kız yemeği kaçırırsa, sadece yemek yeme isteği değil aynı zamanda baş ağrısı da hissedebilir. Bebek beklerken anne adayının sık sık yemek yemesi ve yeterli miktarda sıvı içmesi gerekir.
7. Kilolu. Hamileliğin erken döneminde benzer bir baş ağrısı nedeni oldukça nadirdir. Ancak onun da yeri var.
8. Gıdaya reaksiyon. Düzenli öğünlere ek olarak kız diyetini dikkatle izlemelidir. Günlük menü yalnızca doğal ürünleri içermelidir. Zararlı kategorisine giren tatlı, konserve, unlu, tuzlu, fast food ve diğer gıdalar baş ağrısına neden olabilir.
9. Hormonlar. Hamilelik sırasında bir kızın hormonal arka planı büyük ölçüde değişir. Vücutta meydana gelen patlamalar, sağlıkta keskin bir değişikliğe ve baş ağrısının ortaya çıkmasına neden olabilir.
10. Hastalık. Baş ağrısına ek belirtiler de eşlik ediyorsa bu durum ciddi sağlık sorunlarının varlığına işaret edebilir. Bu durumda hemen bir uzmana başvurmalısınız.
11. Stres veya fazla çalışma. Anne adaylarının çoğu işte geçiriyor. Bu dönemde kız daha çabuk yorulur ve yükten dolayı stres yaşayabilir. Bu baş ağrısına yol açar. Uzun süre bilgisayar başında oturmak anne adayının genel durumunu da olumsuz etkiler.

Baş ağrısının sebebi ne olursa olsun buna katlanmamalısınız. Uzmanlar derhal bir uzmanı ziyaret etmenizi tavsiye ediyor. Yalnızca bir doktor yetkili tedaviyi reçete edebilir ve sorunlardan hızla kurtulabilir. İlaçların kendi kendine uygulanması kesinlikle önerilmez. Hamileliğin erken evrelerinde kullanılan ilaçlar fetus üzerinde olumsuz etki yaratabilir.

Hamileliğin erken döneminde baş ağrısı: Bebek için tehlike var mı?

Uzmanlar hamilelik sırasında anne adayının sağlığında meydana gelen değişikliklere dikkat edilmesini tavsiye ediyor. Baş ağrıları bir istisna değildir. Kendi başlarına doğmamış çocuğa zarar veremezler. Ancak baş ağrısına neden olan hastalıkların fetus üzerinde olumsuz etkisi olabilir.

Kızın baş ağrısı varsa hemen bir uzmana başvurmalısınız. Rahatsızlığın ortaya çıkmasının nedenini yalnızca o belirleyebilecek ve yetkili tedaviyi önerebilecektir. Bir semptom, hem hormonal arka planda meydana gelen değişikliklerin zararsız bir tezahürü olabilir hem de çocuğun ciddi malformasyonlarının ortaya çıkmasına kadar ciddi hastalıkların varlığının kanıtı olarak hizmet edebilir. Yani baş ağrısı bir takım bulaşıcı hastalıkların varlığına işaret edebilir.

Baş ağrısından kurtulmak isteyen annenin kendisi de çocuğa zarar verebilir. İlaç kullanırken hamileliğin erken dönemlerinde ilaçların doğmamış çocuğun gelişimini ve sağlığını olumsuz etkilediğini unutmamanız gerekir. Sorundan kurtulmak isteyen anne ancak doktorun önerdiği tedaviyi uygulayabilir. Aşağıdakilerin kullanılması kesinlikle yasaktır:

• kafein;
• reserpin;
• bir dizi başka ciddi ilaç.

Uzmanlar kliniğe başvurmamanızı tavsiye ediyor. Sorunu erken aşamalarda tespit etmek, ondan daha hızlı kurtulmanıza yardımcı olacaktır. Kızın zamanında doktora başvurması olası olumsuz sonuçları önleyecektir.

Derhal Tıbbi Konsültasyon Gerektiren Belirtiler

Uzmanlar hamilelik sırasında ortaya çıkan baş ağrılarını birincil ve ikincil olarak ikiye ayırıyor. İlk kategori üç tür rahatsızlığı içerir:

• gerilim baş ağrısı;
• migren;
• spesifik baş ağrısı.

Baş çok ağrıyorsa ve hoş olmayan his akutsa, belirginse, küme ağrısının varlığından söz ederler.

1. Hormonal bozukluklar. Bunlar hamilelikle ilişkili olabilir veya anne adayının vücudunun işleyişiyle ilgili sorunlar olabilir. Böyle bir patoloji, ilk kez tam olarak bir çocuğun taşınması sırasında kendini gösterebilir.
2. Beyinde gerçekleşen süreçler. Burada doktorlar transfer, basınç artışı, travmatik beyin hasarı ve çeşitli tümörleri içerir.
3. nörolojik patolojiler. Doğuştan veya edinilmiş olabilirler. Bir kız hamilelikten önce benzer sorunlarla karşı karşıya kalırsa, doğum sırasında ağrı çok daha kötü hale gelebilir.
4. Hamilelik nedeniyle alkol veya sigara kullanımının seyrek olarak bırakılmasından kaynaklanan bir sendrom.
5. Anne adayının vücudunda meydana gelen metabolik değişiklikler.

Rahatsızlığın ortaya çıkmasına neden olan nedenleri yalnızca bir doktor doğru bir şekilde belirleyebilir. Bu nedenle endişe verici belirtilerin ilk ortaya çıkmasıyla birlikte derhal doktora başvurmalısınız.

Ancak her baş ağrısı tehlikeli değildir. Kız, derhal bir uzmana başvurmanın gerekli olduğu semptomları bağımsız olarak ayırt edebilmelidir. Aşağıdaki durumlarda doktora gitmeniz gerekir:

• ağrı yalnızca tek bir yerde bulunur, başın geri kalanına yayılmaz;
• ağrı sendromu klasik olandan farklıdır (baş normalden farklı şekilde ağrıyor);
• hoş olmayan hislerle konuşma, duyma veya görme ile ilgili sorunlar var;
• baş ağrısı sırasında kız kasılmalar yaşar veya uyuşmuş hisseder;
• ağrı uykudan uyandıktan hemen sonra ortaya çıkar;
• ağrı sendromuna artan veya azalan kan basıncı eşlik eder;
• Yüksek kan basıncına idrarda protein varlığı eşlik eder.

Muayene sırasında doktor ek testler önerebilir. Tam bir resim, uzmanın birincil ağrı belirtilerini ikincil olanlardan ayırmasına ve olup bitenlerin nesnel nedenlerini belirlemesine olanak tanıyacaktır. Muayene sonuçlarına göre, bir ilaç tedavisi reçete edilir. Acıyı hafifletmeyi veya rahatsızlığın ortaya çıkmasına neden olan problemden kurtulmayı hedefleyebilirler.

Uzmanlar, bir uzmana ziyareti ertelemeyi tavsiye etmiyorlar. Küçük baş ağrılarının bile çoğu zaman ciddi bir hastalığın habercisi olduğu unutulmamalıdır. Sadece kadının kendisini değil aynı zamanda doğmamış çocuğu da etkileyebilir.

Bir kız bir uzmana gitmeye karar verirse, uzmanlar onu ziyaret etmeden önce ilaç almama konusunda kategorik olarak tavsiyede bulunmazlar. Bu, genel resmi önemli ölçüde bulanıklaştırabilir ve olup bitenlerin nesnel nedeninin belirlenmesini engelleyebilir.

İlaçsız baş ağrısından nasıl kurtulurum?

Bir kız bebek bekliyorsa uzmanlar ilaç tedavisinin bırakılmasını şiddetle tavsiye ediyor. İlaçlara maruz kalmak doğmamış bebeğin sağlığını olumsuz yönde etkileyebilir. Annenin vücudu ile çocuk arasındaki metabolizma, hamileliğin 5-6. haftalarında zaten iyileşiyor. Bu nedenle baş ağrısının giderilmesine tüm sorumlulukla yaklaşmak gerekir.

İlaç kullanımını içermeyen yöntemleri tercih etmek daha iyidir. Bugün baş ağrısından kurtulmanıza ve rahimde gelişen çocuğa zarar vermemenize olanak tanıyan bir dizi prosedür var.

Sorunun ortaya çıkmasına neden olan nedeni belirleyerek sorunla mücadele etmeye başlamanız gerekir. Bir kız artan yorgunluk ve aşırı çalışma nedeniyle baş ağrısı yaşarsa, uzun bir dinlenme rahatsızlıkla baş etmeye yardımcı olacaktır. İstatistikler birçok kızın artan yorgunluk sendromu yaşadığını gösteriyor. Bu neden sıklıkla baş ağrısına yol açar. Bunu ortadan kaldırmak için uzmanlar şunları tavsiye ediyor:

• temiz havada yürüyüşe çıkın;
• kapalı mekanlarda daha az zaman harcamak
• daha uzun uyu.

Temiz hava arıtma mevcut en güvenli yöntemdir. Bu dönemde yürüyüş yapmak sadece kontrendike değil aynı zamanda tavsiye edilir. Kız mümkün olduğu kadar uzun süre temiz havada olmalıdır.

Prosedüre ek olarak, baş ağrılarını ortadan kaldırmaya yardımcı olan alternatif yöntemlerin tam listesi de yardımcı olabilir. Hamilelik sırasında bir kız şunları yapabilir:

• soğuk kompres yapın;
• akupunktura başvurmak;
• masaja git
• bol miktarda sıvı tüketin;
• bitki çayları iç.

Ancak tedbirler sadece önleyici niteliktedir. Kız, yöntemlerin sorundan kurtulmaya veya durumu kötüleştirmeye yardımcı olmadığını anlarsa derhal bir uzmana başvurmalısınız.

Baş ağrısı fiziksel etki nedeniyle ortaya çıktıysa, rahatsızlığın ortaya çıkmasına neden olan nedeni ortadan kaldırmaya değer. Kız pencereyi açabilir, çok parlak ışığı kapatabilir ve bir süre uyuyabilir. Bu durumda yatağın rahatsızlığa neden olmaması gerekir. Küçük bir yastığa tercih vermek daha iyidir. Mümkünse baş ağrısı sırasında uyuyun. İstatistikler, dinlendikten sonra birçok kızın durumunun iyileştiğini gösteriyor.

Bir sorun ortaya çıkarsa şakaklara kendi kendine masaj yapmak da yardımcı olabilir. Bazı durumlarda, etki klasik yıldız balsamının kullanılmasıyla desteklenir. Bazı kızlar alnına uygulamanın sorundan kurtulmalarına yardımcı olduğunu bildirmektedir:

• buz;
• ıslak havlu;
• soğuk lahana yaprakları.

Bazı kızlar başlarını atkı veya atkı ile bağlarlar. Anne adayı, yerel tedavilerin yanı sıra rahatlatıcı şifalı bitkiler almaya başlayabilir. Strese yardımcı olabilirler. Bir kız nane veya melisa ile kendine çay yapabilir. Ancak diğer şifalı bitkileri ancak bir uzmandan ön danışmanlık aldıktan sonra almak daha iyidir.

Doktor patolojilerin varlığını ortaya çıkarmadıysa ve kız rahatsızlık hissetmeye devam ederse menüyü gözden geçirmelidir. Baş ağrısına yol açabilecek ürünleri hariç tutmak gerekir. Vücut üzerinde hoş olmayan etkiler şunlara neden olabilir:

• diyet takviyeleri;
• doğal olmayan tatlılar;
• Süt Ürünleri;
• eski peynirler;
• alkol.

Hamilelik sırasında kendinizi asla aç bırakmamalısınız. Anne adayının hemoglobin düzeyi normalin altına düşerse kız çocuğu baş ağrısı yaşamaya başlayacaktır. Bu nedenle çok içmeye ve bol yemeye değer.

Bir kız zonklayan bir baş ağrısı hissederse, bu stresin varlığını gösterir. Sorundan kurtulmak için provoke edici faktörün ne olduğunu bulmanız ve ondan kaçınmaya çalışmanız gerekir. Uzmanlar şu önerilerde bulunuyor:

• meditasyona başvurarak, okuyarak veya sakin müzik dinleyerek rahatlamaya çalışmalısınız;
• hoş olmayan insanlarla temastan kaçınmaya çalışın;
• aşırı çalışmadan düzenli olarak egzersiz yapmaya değer;
• açık havada daha sık yürüyün.

Öneriler listesine uymak, anne adayının rahatsızlık olasılığını azaltmasına ve baş ağrıları zaten ortaya çıkmışsa onlardan kurtulmasına olanak sağlayacaktır. Durum kötüleşirse doktora gitmeyi geciktirmeye değmez.